سلام دوستان 🙏🥰
✅️امروز برنامه سوزچال برگزار شد.
جای دوستان خالی
✅️امروز برنامه سوزچال برگزار شد.
جای دوستان خالی
Mount Damavand Group
@mountdamavandgroup
*Official Channel*
Website: https://damavand.camp
ارتباط با ما : 09384057009
-Group:
https://t.me/+VVOz6_BRQ0Um3Ie7
-Instagram:
https://www.instagram.com/MountDamavandGroup
-Facebook:
https://fb.me/MountDamavandGroup
Mount Damavand Group (English)
Are you a fan of hiking and trekking adventures? Look no further than Mount Damavand Group! This official Telegram channel is dedicated to all things related to the majestic Mount Damavand, the highest peak in Iran and the Middle East. Who is Mount Damavand Group? This channel is the ultimate hub for outdoor enthusiasts, nature lovers, and adventure seekers who are looking to explore the beautiful landscapes and challenging terrain of Mount Damavand. Whether you are a beginner hiker or an experienced mountaineer, this channel offers valuable information, tips, and resources to help you plan your next adventure. What is Mount Damavand Group? This channel serves as a platform for like-minded individuals to connect, share experiences, and engage in discussions about hiking, trekking, and mountaineering. From trail recommendations to gear reviews, from safety guidelines to travel updates, Mount Damavand Group has got you covered. Join the Mount Damavand Group community today and gain access to a wealth of knowledge and expertise from fellow outdoor enthusiasts. Connect with us on our website, Instagram, and Facebook for the latest updates and exclusive content. Don't miss out on this incredible opportunity to be a part of the Mount Damavand Group family! Website: https://damavand.camp Contact us: 09384057009 Telegram Group: https://t.me/+VVOz6_BRQ0Um3Ie7 Instagram: https://www.instagram.com/MountDamavandGroup Facebook: https://fb.me/MountDamavandGroup
Mount Damavand Group
21 Nov, 16:36
✅️نکاتی در تغذیه کوهنوردی:
@mountdamavandgroup
🔸️ یکی از نکات مهم تغذیه در کوهنوردی خوردن غذاهایی است که به آنها عادت دارید.
فرق اساسی در اینجا دو چیز است: اول دسترسی به غذاهای متنوع مانند آنچه در یخچال می توانیم بیابیم. دوم ، شرایط ارتفاع که روی سیستم گوارش تاثیر می گذارد.
مهمترین نکات برای تغذیه در کوهنوردی:
چقدر باید غذا بخورید؟
اول از همه مطمئن شوید که به اندازه کافی غذا می خورید؟ تحقیقات نشان می دهد که تعداد زیادی از ورزشکاران استقامتی از سوتغذیه رنج می برند و این امر به ویژه در مورد زنان صادق است.
با گذشت زمان سوخت کم منجر به مشکلات مزمن سلامتی از جمله کاهش ایمنی از دست دادن استخوان و به هم ریختن قاعده در زنان میشود. تغذیه ضعیف باعث کاهش سرعت ریکاوری، کاهش حجم عضلات بدون چربی شده و می تواند پتانسیل عملکردی شما را کاهش دهد.
تغذیه کوهنوردی یک روز قبل از صعود:
بسیاری از شما شاید چیزهایی راجع به بارگیری کربو برای ماراتن شنیده باشید. مصرف کربوهیدارت بیش از میانگین در روزهای پیش از صعود بهترین انرژی را برای شروع صعود فراهم می کند. در یک تحقیق انجام شده روی دوچرخه سوارها یک دسته با کربوهیدرات پایین و یک دسته با کربوهیدرات بالا، ذخیره گلیکوژن گروه کربو بالا تقریبا دو برابر گروه دیگر بود.
اهمیت پروتئین در تغذیه کوهنوردی:
در زمان صعود و یا برنامه های چند روزه امکان این که روزانه سه وعده غذایی معمول را مصرف کنید نیست. بنابراین بیشتر به میان وعده ها روی می آوریم. باید همیشه میان وعده های مغذی را با توجه به ارزش غذایی آنها در تغذیه کوهنوردی در نظر بگیرید.
ورزشکاران بنابر شدت ورزش و نوع آن از ۱.۵ گرم به ازای هر کیلوگرم تا ۲.۲ گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن به پروتئین نیاز دارند.
با برنامه ریزی تمرین کنید، نتیجه بگیرید...
🔸️منبع: کانال انجمن پزشکی کوهستان ایران
@mountdamavandgroup
@mountdamavandgroup
🔸️ یکی از نکات مهم تغذیه در کوهنوردی خوردن غذاهایی است که به آنها عادت دارید.
فرق اساسی در اینجا دو چیز است: اول دسترسی به غذاهای متنوع مانند آنچه در یخچال می توانیم بیابیم. دوم ، شرایط ارتفاع که روی سیستم گوارش تاثیر می گذارد.
مهمترین نکات برای تغذیه در کوهنوردی:
چقدر باید غذا بخورید؟
اول از همه مطمئن شوید که به اندازه کافی غذا می خورید؟ تحقیقات نشان می دهد که تعداد زیادی از ورزشکاران استقامتی از سوتغذیه رنج می برند و این امر به ویژه در مورد زنان صادق است.
با گذشت زمان سوخت کم منجر به مشکلات مزمن سلامتی از جمله کاهش ایمنی از دست دادن استخوان و به هم ریختن قاعده در زنان میشود. تغذیه ضعیف باعث کاهش سرعت ریکاوری، کاهش حجم عضلات بدون چربی شده و می تواند پتانسیل عملکردی شما را کاهش دهد.
تغذیه کوهنوردی یک روز قبل از صعود:
بسیاری از شما شاید چیزهایی راجع به بارگیری کربو برای ماراتن شنیده باشید. مصرف کربوهیدارت بیش از میانگین در روزهای پیش از صعود بهترین انرژی را برای شروع صعود فراهم می کند. در یک تحقیق انجام شده روی دوچرخه سوارها یک دسته با کربوهیدرات پایین و یک دسته با کربوهیدرات بالا، ذخیره گلیکوژن گروه کربو بالا تقریبا دو برابر گروه دیگر بود.
اهمیت پروتئین در تغذیه کوهنوردی:
در زمان صعود و یا برنامه های چند روزه امکان این که روزانه سه وعده غذایی معمول را مصرف کنید نیست. بنابراین بیشتر به میان وعده ها روی می آوریم. باید همیشه میان وعده های مغذی را با توجه به ارزش غذایی آنها در تغذیه کوهنوردی در نظر بگیرید.
ورزشکاران بنابر شدت ورزش و نوع آن از ۱.۵ گرم به ازای هر کیلوگرم تا ۲.۲ گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن به پروتئین نیاز دارند.
با برنامه ریزی تمرین کنید، نتیجه بگیرید...
🔸️منبع: کانال انجمن پزشکی کوهستان ایران
@mountdamavandgroup
Mount Damavand Group
21 Nov, 09:16
❇️برای چه نوع فعالیتی چه فصلی:
درست مثل انتخاب کفش و بقیه تجهیزات که به همراه میبریم اولین سوال این است: جوراب را برای چه نوع فعالیت و در چه فصلی نیاز داریم. اگر در تابستان برنامه سبک راهپیمایی و یا سنگنوردی اجرا میکنیم، ممکن است یک جفت جوراب نازک با بالشتک کم یا حتی بدون بالشک نیاز ما را برطرف کند. ویا اگر در برنامه ای که کوله پشتی سنگینی حمل می کنیم یا در فصل زمستان برنامه اجرا میکنیم، بالشتک داشتن در ناحیه پاشنه پا، وسط پا یا روی انگشتان پا و ماتریال استفاده شده در جوراب و مقدار میکس آن اهمیت دارد.
🔸️منبع: سایت آقای امیر سعید احمدی
@mountdamavandgroup
درست مثل انتخاب کفش و بقیه تجهیزات که به همراه میبریم اولین سوال این است: جوراب را برای چه نوع فعالیت و در چه فصلی نیاز داریم. اگر در تابستان برنامه سبک راهپیمایی و یا سنگنوردی اجرا میکنیم، ممکن است یک جفت جوراب نازک با بالشتک کم یا حتی بدون بالشک نیاز ما را برطرف کند. ویا اگر در برنامه ای که کوله پشتی سنگینی حمل می کنیم یا در فصل زمستان برنامه اجرا میکنیم، بالشتک داشتن در ناحیه پاشنه پا، وسط پا یا روی انگشتان پا و ماتریال استفاده شده در جوراب و مقدار میکس آن اهمیت دارد.
🔸️منبع: سایت آقای امیر سعید احمدی
@mountdamavandgroup
Mount Damavand Group
20 Nov, 19:01
برای تجربه‌ی زیبایی‌های شیرین زمستان آماده‌اید؟ ❄️⛺️
Winter is coming!
Magical season of mountains, for us to remember their greatness again!
✉️ برای ثبت نام و کسب اطلاعات تکمیلی برنامه‌های فصل آتی، با ما از طریق تلگرام در ارتباط باشید: 09375185779
📝Contact us via:
Website: WWW.DAMAVAND.CAMP
Telegram/WhatsApp: +98 938 405 7009
@mountdamavandgroup
Winter is coming!
Magical season of mountains, for us to remember their greatness again!
✉️ برای ثبت نام و کسب اطلاعات تکمیلی برنامه‌های فصل آتی، با ما از طریق تلگرام در ارتباط باشید: 09375185779
📝Contact us via:
Website: WWW.DAMAVAND.CAMP
Telegram/WhatsApp: +98 938 405 7009
@mountdamavandgroup
Mount Damavand Group
20 Nov, 15:46
✅️۵ شاخص مهم برای انتخاب جوراب کوهنوردی مناسب
@mountdamavandgroup
امروزه با پیشرفت صنعت تولید منسوجات با ماتریال پیشرفته طبیعی و مصنوعی و امکان ادغام دقیق این دو ماتریال با هم٬ انواع مختلفی از جوراب در جنس و اندازه های مختلف برای استفاده در شرایط متفاوت عرضه میشوند. از میان آنها جوراب های کوهنوردی دارای خصوصیات ویژه ای هستند.
بنابر این آگاهی و جمع آوری اطلاعات کافی از انواع جوراب کوهنوردی پیش از خرید بسیار اهمیت دارد. از همین روی در ادامه ۵ شاخص مهم برای انتخاب جوراب کوهنوردی مناسب را بررسی میکنیم.
🔸️آنچه که خواهیم خواند:
۱- برای چه نوع فعالیتی چه فصلی
۲-اندازه و سایز جوراب کوهنوردی
۳-قد جوراب کوهنوردی
۴-جنس و نوع بافت جوراب کوهنوردی (پارچه)
۵-ضخامت جوراب کوهنوردی
۶-انواع جوراب کوهنوردی
۷-حفظ و نگهداری جوراب کوهنوردی
۸- چند توصیه
🔸️منبع: سایت آقای امیر سعید احمدی
@mountdamavandgroup
🔸️ادامه مطلب:👇👇
@mountdamavandgroup
امروزه با پیشرفت صنعت تولید منسوجات با ماتریال پیشرفته طبیعی و مصنوعی و امکان ادغام دقیق این دو ماتریال با هم٬ انواع مختلفی از جوراب در جنس و اندازه های مختلف برای استفاده در شرایط متفاوت عرضه میشوند. از میان آنها جوراب های کوهنوردی دارای خصوصیات ویژه ای هستند.
بنابر این آگاهی و جمع آوری اطلاعات کافی از انواع جوراب کوهنوردی پیش از خرید بسیار اهمیت دارد. از همین روی در ادامه ۵ شاخص مهم برای انتخاب جوراب کوهنوردی مناسب را بررسی میکنیم.
🔸️آنچه که خواهیم خواند:
۱- برای چه نوع فعالیتی چه فصلی
۲-اندازه و سایز جوراب کوهنوردی
۳-قد جوراب کوهنوردی
۴-جنس و نوع بافت جوراب کوهنوردی (پارچه)
۵-ضخامت جوراب کوهنوردی
۶-انواع جوراب کوهنوردی
۷-حفظ و نگهداری جوراب کوهنوردی
۸- چند توصیه
🔸️منبع: سایت آقای امیر سعید احمدی
@mountdamavandgroup
🔸️ادامه مطلب:👇👇
Mount Damavand Group
20 Nov, 08:26
سلام دوستان
امیدوارم حالت دلتون خوب خوب باشه
برنامه این هفته صعود به قله سوزچال برگزار میشه.
دوستانی که آمادگی جسمانی خوبی ندارن هم می‌توانند شرکت کنن ولی در دامنه های منطقه گردش داشته باشن.
امیدوارم حالت دلتون خوب خوب باشه
برنامه این هفته صعود به قله سوزچال برگزار میشه.
دوستانی که آمادگی جسمانی خوبی ندارن هم می‌توانند شرکت کنن ولی در دامنه های منطقه گردش داشته باشن.
Mount Damavand Group
20 Nov, 06:26
یک معادله ساده: کوهپیمایان و کوهنودان به طور متوسط در هر یک کیلومتر حدود ۲۰۰۰ قدم برمی دارد. اگر موانع و پستی و بلندی ها را به شمار بیاوریم، تعداد قدم ها بیشتر خواهد شد. زمان٬ وزن کوله همراه و تعداد قدمها را اگر باهم حساب کنیم خواهیم دید که چه میزان فشار را پاهای ما در حین یک روز باید تحمل کند. در این بین، کفش و جوراب کوهنوردی مناسب نقش مهمی در قابل تحمل شدن این حجم فشار بر پاها٬ ایفا می کند٬ بخصوص برای جلوگیری از ایجاد تاول و آسیب های احتمالی.
🔸️منبع: سایت آقای امیر سعید احمدی
@mountdamavandgroup
🔸️منبع: سایت آقای امیر سعید احمدی
@mountdamavandgroup
Mount Damavand Group
20 Nov, 06:08
✅️جوراب کوهنوردی و ۵ شاخص مهم برای انتخاب
@mountdamavandgroup
جوراب کوهنوردی بعد از کفش مناسب و کفی داخلی آن ٬نقش مهمی را برای جلوگیری از ایجاد تاول و آسیب های احتمالی در برنامه های طبیعتگردی و کوهنوردی ایفا می کند. دراین مطلب ۵ شاخص مهم برای انتخاب و خرید جوراب مناسب را بررسی می کنیم و در ادامه به بررسی انواع جوراب های کوهنوردی میپردازیم.
در حالی که پیچیدگی انتخاب کفش‌های کوهنوردی تا حدودی با آگاهی خریداران و مطالب تخصصی و مشاوره تخصصی فروشندگان٬ تا حدودی تسهیل یافته اما این شناخت هنوز در مورد جوراب‌های کوهنوردی عمومیت پیدا نکرده. در حالی که مشکلات برای پاها در حین فعالیت از همینجا آغاز میشود.
در یک مطلب بزبان آلمانی جناب نویسنده نوشته بود: هنوز خیلی ها با داشتن پوتینهای مناسب و کارامد با تکنولوژی ساخت بسیار خوب٬ تهیه یک جفت جوراب مناسب را کم اهمیت تلقی میکنند. بپا داشتن جوراب‌های دست بافت پشمی در کفش‌های بسیار مرغوب، تقریباً مانند این است که یک چهارپایه را در یک فراری نصب کنیم. پایان نقل قول.
🔸️منبع: سایت آقای امیر سعید احمدی
✔️ادامه مطلب:👇👇
@mountdamavandgroup
جوراب کوهنوردی بعد از کفش مناسب و کفی داخلی آن ٬نقش مهمی را برای جلوگیری از ایجاد تاول و آسیب های احتمالی در برنامه های طبیعتگردی و کوهنوردی ایفا می کند. دراین مطلب ۵ شاخص مهم برای انتخاب و خرید جوراب مناسب را بررسی می کنیم و در ادامه به بررسی انواع جوراب های کوهنوردی میپردازیم.
در حالی که پیچیدگی انتخاب کفش‌های کوهنوردی تا حدودی با آگاهی خریداران و مطالب تخصصی و مشاوره تخصصی فروشندگان٬ تا حدودی تسهیل یافته اما این شناخت هنوز در مورد جوراب‌های کوهنوردی عمومیت پیدا نکرده. در حالی که مشکلات برای پاها در حین فعالیت از همینجا آغاز میشود.
در یک مطلب بزبان آلمانی جناب نویسنده نوشته بود: هنوز خیلی ها با داشتن پوتینهای مناسب و کارامد با تکنولوژی ساخت بسیار خوب٬ تهیه یک جفت جوراب مناسب را کم اهمیت تلقی میکنند. بپا داشتن جوراب‌های دست بافت پشمی در کفش‌های بسیار مرغوب، تقریباً مانند این است که یک چهارپایه را در یک فراری نصب کنیم. پایان نقل قول.
🔸️منبع: سایت آقای امیر سعید احمدی
✔️ادامه مطلب:👇👇
Mount Damavand Group
19 Nov, 08:33
میان ایمنی و جسارت
"کوهنورد امروز... شجاعت خود را در کوله‌پشتی اش حمل می‌کند." راینولد مسنر- کتاب "قتل غیرممکن" ۱۹۷۱
کوه‌ها معلمان بزرگی هستند و به ما این امکان را می‌دهند که درباره خودمان بیاموزیم... رفتن به قله‌ها مهم نیست. رسیدن به یک رکورد مهم نیست بلکه پیوستن به کوه‌ها و آموختن از آنها بسیار مهم‌تر است... ما به جایی می رویم که نباید برویم... با انجام آن یاد می‌گیریم که می‌توانیم زندگی را دوباره اختراع کنیم... جایی می‌رویم که ممکن است بمیریم... کوهنوردی سنتی فقط یک هنر است زیرا مرگ در کمین است. اگر مرگ را در صعودهایم کنار بگذارم... رفتن روی دیواره‌های مصنوعی... چیز دیگری است. کوهنوردی در داخل خانه عالی است...اما کوهنوردی سنتی نیست. کوهنوردی سنتی یعنی رفتن به طبیعت و تلاش برای دانستن اینکه آیا قادر به زنده ماندن هستید یا نه؟!
ادامه در:
https://kouheghaf.blogspot.com/2024/11/blog-post_19.html
T.me/kouheghaf
instagram.com/kouheghaf
kouheghaf.blogspot.com
"کوهنورد امروز... شجاعت خود را در کوله‌پشتی اش حمل می‌کند." راینولد مسنر- کتاب "قتل غیرممکن" ۱۹۷۱
کوه‌ها معلمان بزرگی هستند و به ما این امکان را می‌دهند که درباره خودمان بیاموزیم... رفتن به قله‌ها مهم نیست. رسیدن به یک رکورد مهم نیست بلکه پیوستن به کوه‌ها و آموختن از آنها بسیار مهم‌تر است... ما به جایی می رویم که نباید برویم... با انجام آن یاد می‌گیریم که می‌توانیم زندگی را دوباره اختراع کنیم... جایی می‌رویم که ممکن است بمیریم... کوهنوردی سنتی فقط یک هنر است زیرا مرگ در کمین است. اگر مرگ را در صعودهایم کنار بگذارم... رفتن روی دیواره‌های مصنوعی... چیز دیگری است. کوهنوردی در داخل خانه عالی است...اما کوهنوردی سنتی نیست. کوهنوردی سنتی یعنی رفتن به طبیعت و تلاش برای دانستن اینکه آیا قادر به زنده ماندن هستید یا نه؟!
ادامه در:
https://kouheghaf.blogspot.com/2024/11/blog-post_19.html
T.me/kouheghaf
instagram.com/kouheghaf
kouheghaf.blogspot.com
Mount Damavand Group
19 Nov, 05:53
🔴 بررسی اجمالی جعبه کمکهای اولیه نیمه سبک
🔸️منبع: کانال جناب آقای امیر سعید احمدی
@MountDamavandGroup
#آموزش #کوهپیمایی #تجهیزات #امداد
🔸️منبع: کانال جناب آقای امیر سعید احمدی
@MountDamavandGroup
#آموزش #کوهپیمایی #تجهیزات #امداد
Mount Damavand Group
18 Nov, 18:36
#معرفی_فیلم
شبتون بخیر باشه دوستان ✨
🔹فیلم مستند CRONOCEPTION: ماجراجویی بی انتها در اسکی و اسنوبرد در قرقیزستان
به عقیده‌ی سازنده‌ی این فیلم، هزار راه برای گفتن یک داستان وجود دارد. این یکی روش متفاوتی از تجربه گذشت زمان را دنبال می‌کند، راهی که قهرمانان ما را در طول سفر بیست و دو روزه در کوه‌های قرقیزستان راهنمایی می‌کند. توماس دلفینو، لئا کلاو و اورلین لاردی به دنبال مردم کوچ نشین کشور و جاده باستانی ابریشم، وارد ماجراجویی می شوند.
یکی از دورافتاده ترین و هنوز ناشناخته ترین مکان های آسیا: کوه های کوکشال-تو.
این تیم رویایی، با پشتیبانی از راهنمایان افسانه‌ای هلیاس میلریو و ژان ایو فردریکسن، خود را به دنیایی می‌یابند که به نظر می‌رسد زمان و فضا ثابت مانده است.
🔸لینک تماشای آنلاین: https://youtu.be/EoVdfWTRT90?si=os1sgNsWb2XCtqDW
⭕️حتما بعد دیدن این فیلم نظرتونو برامون تو کامنت همین پست به اشتراک بذارید.❤️
@mountdamavandgroup
شبتون بخیر باشه دوستان ✨
🔹فیلم مستند CRONOCEPTION: ماجراجویی بی انتها در اسکی و اسنوبرد در قرقیزستان
به عقیده‌ی سازنده‌ی این فیلم، هزار راه برای گفتن یک داستان وجود دارد. این یکی روش متفاوتی از تجربه گذشت زمان را دنبال می‌کند، راهی که قهرمانان ما را در طول سفر بیست و دو روزه در کوه‌های قرقیزستان راهنمایی می‌کند. توماس دلفینو، لئا کلاو و اورلین لاردی به دنبال مردم کوچ نشین کشور و جاده باستانی ابریشم، وارد ماجراجویی می شوند.
یکی از دورافتاده ترین و هنوز ناشناخته ترین مکان های آسیا: کوه های کوکشال-تو.
این تیم رویایی، با پشتیبانی از راهنمایان افسانه‌ای هلیاس میلریو و ژان ایو فردریکسن، خود را به دنیایی می‌یابند که به نظر می‌رسد زمان و فضا ثابت مانده است.
🔸لینک تماشای آنلاین: https://youtu.be/EoVdfWTRT90?si=os1sgNsWb2XCtqDW
⭕️حتما بعد دیدن این فیلم نظرتونو برامون تو کامنت همین پست به اشتراک بذارید.❤️
@mountdamavandgroup
Mount Damavand Group
17 Nov, 20:07
سلام دوستان، امیدواریم شبتون به خیر باشه!✨
فردا شب، دوشنبه بیست و هشتم آبان ماه، دومین دورهمی دوستانمون در این فصل برگزار میشه و حتما خوشحال میشیم برای یک ملاقات دوستانه و انتقال تجربیات و خاطرات کوهنوردیتون از حضور گرمتون بهره مند بشیم.
امیدواریم فردا شب ببینیمتون ❤️
زمان و محل قرار:
📍 تهران، خیابان شریعتی، بالاتر از پل رومی، کوچه رضایی، پلاک ۶، کافه ایوان ربط
⏰ دوشنبه، ۲۸ آبان ماه، ساعت ۷ شب
📌عزیزانی که قراره تشریف بیارن لطفا بهمون از طریق این شماره توی تلگرام اطلاع بدن:
+989375185779
@Mountdamavandgroup
فردا شب، دوشنبه بیست و هشتم آبان ماه، دومین دورهمی دوستانمون در این فصل برگزار میشه و حتما خوشحال میشیم برای یک ملاقات دوستانه و انتقال تجربیات و خاطرات کوهنوردیتون از حضور گرمتون بهره مند بشیم.
امیدواریم فردا شب ببینیمتون ❤️
زمان و محل قرار:
📍 تهران، خیابان شریعتی، بالاتر از پل رومی، کوچه رضایی، پلاک ۶، کافه ایوان ربط
⏰ دوشنبه، ۲۸ آبان ماه، ساعت ۷ شب
📌عزیزانی که قراره تشریف بیارن لطفا بهمون از طریق این شماره توی تلگرام اطلاع بدن:
+989375185779
@Mountdamavandgroup
Mount Damavand Group
17 Nov, 17:16
پیمایش بیس کمپ اورست و صعود به قله کالاپاتار در فروردین ماه ۱۴۰۴
بازگشت دوبار‌ه‌ی ما به سرزمین رویایی ساگارماتا! ۱۶ روز تجربه‌ی شیرین از تماشای زیبایی های تاریخی و کوهستانی نپال... 🗺🧭🧳
Everest Base Camp Trek 🥾⛰
March 2025
جهت کسب اطلاعات بیشتر با ما در تماس باشید:
📝Contact us via:
Website: WWW.DAMAVAND.CAMP
Telegram/WhatsApp: +989384057009
@mountdamavandgroup
بازگشت دوبار‌ه‌ی ما به سرزمین رویایی ساگارماتا! ۱۶ روز تجربه‌ی شیرین از تماشای زیبایی های تاریخی و کوهستانی نپال... 🗺🧭🧳
Everest Base Camp Trek 🥾⛰
March 2025
جهت کسب اطلاعات بیشتر با ما در تماس باشید:
📝Contact us via:
Website: WWW.DAMAVAND.CAMP
Telegram/WhatsApp: +989384057009
@mountdamavandgroup
1,200
subscribers
782
photos
264
videos
