Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей @nikolaenkov_sergey Channel on Telegram

Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей

@nikolaenkov_sergey


🧠Практикум MindCleaning • декабрь 2024 • https://nikolaenkov.com
Ответы на все вопросы и помощь 📩 @e_dorokhina

Техники работы с восприятием и умом, которые позволяют стать счастливым человеком

🎬 YouTube • https://www.youtube.com/@sergeynikolaenkov

Счастье - это просто (Russian)

Добро пожаловать в канал 'Счастье - это просто' в Telegram, созданный Николаенковым Сергеем, где вы сможете найти всю необходимую информацию и поддержку для достижения счастья и гармонии в жизни. В этом канале вы найдете ссылки на практикум MindCleaning, который стартует в октябре 2024 года, а также сможете получить ответы на ваши вопросы и помощь у @e_dorokhina. Техники работы с восприятием и умом, которые вы найдете здесь, помогут вам стать счастливым человеком, достигнуть внутреннего покоя и гармонии. Кроме того, канал предлагает контент на YouTube по теме счастья и развития личности, доступный по ссылке https://youtube.com/@sergeynikolae. Присоединяйтесь к каналу 'Счастье - это просто' и начните путь к собственному счастью уже сегодня!

Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей

06 Feb, 17:33


Друзья, привет!
Это сложно написать, но мы ставим проект «Счастье - это просто» на паузу.

Мы не закрываем его полностью, потому что верим, что он приносит пользу и результаты людям. Мы знаем, что есть те, для кого MindCleaning стал реальной трансформацией и подарил новый этап в жизни.

Мы обязательно трансформируемся и вернемся, проживем свои собственные процессы, получим новый опыт и новые инструменты.

Мы будем стараться сохранить доступ к материалам (и платным, и бесплатным) на нашей обучающей платформе, но не будем пока проводить живые эфиры и встречи ❤️

Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей

02 Jan, 15:07


Друзья, вечер добрый!

Всех с наступившим Новым годом! 🎄🎄🎄 Мира, добра, счастья и внутренней гармонии! ❤️

Пишу для тех, кто пару дней не получал сообщения от ПроБудильника: бот тоже хотел отдохнуть на праздники..=)).. а если отбросить шутки: завтра утром Вы получите новые задания и бот будет работать в прежнем режиме

P.S. Подключиться к ПроБудильнику новым пользователям можно сегодня-завтра по ссылке: https://nikolaenkov.com/probudi2024

Если есть вопросы, просто напишите мне: https://t.me/k_gladkaya Катя

Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей

23 Dec, 06:00


​​Когда вы смотрите на мир, вы видите только себя. Если вы высокомерны, то вы увидите высокомерие, куда бы вы ни посмотрели. Если вы подозрительны, то, куда бы вы ни взглянули, вы увидите подозрение. Вы увидите то, чем вы сами являетесь.

Поэтому начните отпускать прямо сегодня. Отпускать все вещи и все страхи. Особенно страхи. Помните, что именно страхи удерживают вас.

Это должно идти в вашей жизни первым, потому что это ваша жизнь. Всё остальное вторично.

Если поначалу это кажется слишком трудным, сдайте все Богу. Позвольте Богу позаботиться обо всем за вас.

Скажите что-то вроде этого: «Бог, самоисследование слишком тяжелое для меня в данный момент. Похоже, я ни к чему с ним не прихожу. Но я отдаю Тебе мои эмоции, мое тело, мою злость, мои страхи, мои огорчения. Я отдаю вселенную, мир. Всё, во что я верю, я отдаю Тебе. Возьми это, делай со мной, что хочешь. Для Тебя я только марионетка. Играй со мной, как пожелаешь». И оставьте это так.

Когда вы будете каждый день сдаваться, дважды в день, трижды в день, за счет одного этого вас покинет страх.

Выбор за вами. Делайте то, что должны. Осознайте истину о себе и станьте свободными.

(с) Роберт Адамс

Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей

17 Dec, 11:15


🎶 О "привычке к страданию" и о том, когда мы, наконец-то, становимся готовы что-то менять не только в мечтах и планах, но и в реальности

Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей

14 Dec, 12:02


​​Часть 2. Увидеть, принять, полюбить…
Встречаться с Тенью - это страшно. Не потому что она «воплощение зла», а потому что больше всего наш ум пугает неизвестность.

Это как засовывать руки в темный ящик, в котором может быть что угодно. Страшно на очень глубинном и инстинктивном уровне.

А теперь представьте, что вы можете задать «ящику» вопросы и заранее узнать, что вас ждет. Страх станет меньше?

А теперь представляем, что это вообще не ваши руки и не ваш «ящик», что это - передача по телевизору, а вы - наблюдатель у экрана. Будет ли уровень страха прежним?

Конечно же, вы можете осознавать эмоции героя, можете сопереживать ему и его страху, можете вместе с ним прожить облегчение, когда он узнает, что в коробке нет того, что может его убить.

А теперь представьте, что вы наблюдаете за наблюдателем.
А потом за наблюдателем, который наблюдает наблюдателя.
Вы можете отойти настолько далеко, что даже отголоски страха исчезнут.

Работа с Тенью и собственными травмами, подавленными эмоциями, отвергнутыми частями личности - это путь к целостности (путь к счастью, ведь оно «С-Частью»). И это та работа, которая избавляет нас от автоматизмов, от жесткости и категоричности, от токсичного стыда и желания дистанцироваться от людей и мира.

В темном ящике нашего бессознательного хранится невероятный запас энергии, инструментов и творчества. Все, что нужно - распаковать их и интегрировать в свою жизнь.

И это реально сделать из состояния присутствия. Из состояния того самого «наблюдателя за наблюдателем, который наблюдает наблюдателя». Это реально сделать, задавая вопросы своему уму и выводя информацию из бессознательного в свет сознания.

На пути самоисследования, Тень становится источником ресурса и объектом наблюдения, она перестает быть «врагом», который отравляет вашу жизнь и захватывает власть над ней, диктуя реакции, эмоции и сценарии.

Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей

13 Dec, 09:47


Часть 1. Избежать, подавить, забыть…
В течение жизни мы сталкиваемся со множеством людей и событий, которые причиняют боль и оставляют неизгладимые следы в нашей психике.
Некоторые из этих событий мы помним и осознаём, но большая часть вытесняется в бессознательное. Однако, сложить «хлам» в дальний ящик шкафа, вовсе не значит избавиться от него.

Психологи называют это «содержимое шкафа» теневой стороной личности или Тенью.

Тень – это заблокированная часть твоей личности, которая хоть и игнорируется, но продолжает проявляться через желания, потребности и отношения с окружающими.

В Тень попадает всё, что отвергается обществом, культурой или нашей семьёй. Психика изолирует чувства, черты характера и поведение, которые не принимаются и осуждаются. Но эмоции никуда не исчезают. Всё вытесненное живёт внутри, пытаясь исподтишка выйти наружу.

Тень не только влияет на наше поведение, но иногда и берёт над ним контроль. Она говорит не о поверхностных желаниях, а о глубинных, незакрытых потребностях.

Важно понимать, что Тень – это не вместилище зла. В ней скрываются не только «тёмные» качества, но и просто неудобные или отвергнутые обществом черты.

В Тени часто оказываются те стороны личности, которые мы не хотим признавать, потому что в детстве или юности нам дали понять, что они неприемлемы. Это могут быть честолюбие («Не высовывайся»), креативность («Не выдумывай»), смелость («Не лезь на рожон»), жажда свободы или таланты, которые не поддержали близкие.

Тень можно заметить в своих эмоциональных реакциях:
• Сильные негативные эмоции – раздражение, презрение, гнев, страх, обида;
• Категорическое отрицание черт в себе или других;
• Вспышки неконтролируемых эмоций – ощущение, что «накрыло».
Она проявляется и в поведении:
• Навязчивые или машинальные действия;
• Избегание ситуаций, отношений, людей;
• Повторяющиеся жизненные сценарии или одинаковое отношение окружающих;
• Упрямство, желание настоять на своём.

Теневая сторона личности – это не что-то внешнее, а часть нас самих. Чтобы обрести целостность, важно научиться её видеть и принимать.

Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей

10 Dec, 17:20


👀Запись сегодняшнего эфира «Природа вечного раздражения, неудовлетворенности и разочарования в жизни»

Аудио-версию опубликую ниже 🫶🏻

Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей

10 Dec, 17:16


Live stream finished (1 hour)

Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей

10 Dec, 16:00


Live stream started

Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей

10 Dec, 16:00


Live stream scheduled for

Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей

10 Dec, 15:56


👩‍💻Пост для вопросов и общения во время эфира!

Если готовы пообщаться лично, просто поднимите ручку и мы выведем Вас в эфир.

(Начинаем через 5 минут https://t.me/Nikolaenkov_Sergey?livestream)

Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей

09 Dec, 14:49


Какое упражнение поможет оставаться в моменте "здесь и сейчас"?

Фрагмент нашего прошлого прямого эфира. Напомню, что уже завтра мы вновь встретимся в онлайне в 19:00 мск. Не стесняйтесь задавать свои вопросы

Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей

08 Dec, 14:11


​​ЗАЕЗЖЕННАЯ ПЛАСТИНКА
Эмоции непостоянны. Они словно волны, которые то накатывают, то уходят, оставляя за собой след на берегу. В один момент ты счастлив, в другой — раздражен; сейчас тебя переполняет любовь, а через час — гнев. Сегодня всё кажется прекрасным, а завтра ты теряешь смысл.

Если эмоции так изменчивы, значит, они не могут быть твоей истинной природой.
Должно быть что-то неизменное. То, что остаётся, несмотря на весь этот хаос сменяющихся состояний.

Мы привыкли отождествлять себя с нашими мыслями и чувствами. Мы говорим: «Я злюсь», «Я радуюсь», «Я страдаю». Но кто этот «я»?

Ты действительно управляешь своими эмоциями? Или они управляют тобой?
Стоит кому-то сказать слово, которое задевает тебя, или обстоятельствам сложиться не по твоему плану, как ты теряешь себя. Возникает гнев, обида, раздражение. Ты реагируешь автоматически, словно марионетка, дергаемая за нити.
Разве марионетка может быть свободной?

Наш ум — это механизм. Он словно граммофон, который проигрывает пластинки, записанные окружающим миром. На одной пластинке — страх, на другой — радость, на третьей — обида. И каждый раз, когда происходит что-то знакомое, ум включает нужную запись.

Ты думаешь, что это ты злишься или радуешься, но на самом деле это лишь автоматическая реакция.
Но если всё настолько просто, почему ты не можешь остановиться?

Ты — не пластинка. И не граммофон. Ум — это не ты.
Когда ты начинаешь это видеть, внутри появляется что-то удивительное: пространство между тобой и твоими мыслями, чувствами, реакциями. Это пространство — начало свободы.

Ты больше не привязан к автоматическим реакциям. Ты начинаешь видеть, что можешь жить иначе.
Теперь ты больше не заложник чужих слов, обстоятельств или старых пластинок. Ты видишь, что всё это — не твоя природа.

И в этой тишине ты находишь настоящего себя.

P.S. О природе вечного раздражения, неудовлетворенности и разочарования в жизни мы будем подробно говорить в прямом эфире уже во вторник 10 декабря в 19:00 мск. Присоединяйтесь и не стесняйтесь задавать свои вопросы

Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей

06 Dec, 10:39


🔵​​Природа вечного раздражения, неудовлетворенности и разочарования в жизни

Всё в этом мире имеет свои причины и следствия.

Чтобы реально изменить свое состояние/отношение/реакцию, недостаточно избавиться «от симптомов». Нужно осознать и увидеть истинную суть и природу того, что провоцирует всё это.

То что мы видим и проживаем во вне - лишь следствие того, что происходит внутри.

Как говорил один небезызвестный автор: мир - это зеркало. Мы пеняем на отражение, вместо того, чтобы внимательно рассмотреть объект, находящийся перед стеклом, и поработать именно с ним!

🗣Во вторник 10 декабря в 19:00 мск состоится прямой эфир, в котором мы заглянем в глубь и разберем природу наших состояний.

Пожалуйста, поставьте + в комментариях, если тема Вам интересна и актуальна и, как и всегда, мы будем рады вашим вопросам, которые непременно озвучим во время трансляции.

Ну, а если есть желание стать участником эфира и напрямую пообщаться с Сергеем Николаенковым, мы всегда за. Просто напишите Кате https://t.me/k_gladkaya

Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей

05 Dec, 07:00


Нюансы выполнения техники "Матрешка" и о том, какой навык она помогает прокачать

Для тех, кто с нами недавно, "Матрешка" - это базовая и универсальная техника.

О том как ее выполнять - здесь

Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей

04 Dec, 18:36


Напоминание 😉

Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей

03 Dec, 07:24


​​СОН НАЯВУ
Посмотрите на свою жизнь внимательно. Все ваши проблемы, все ваши страхи и сомнения, кажутся, такими реальными, правда?

Заметьте, что когда вы погружаетесь в глубокий сон, все ваши проблемы исчезают. В этот момент нет ничего – ни переживаний, ни тревог, ни боли. И всё же вы продолжаете существовать.

Когда вы просыпаетесь, мир снова кажется наполненным трудностями. Задайте себе вопрос: где они были, пока вы спали?

Это подсказывает нам, что проблемы – не настоящие. Они существуют только в нашем уме, только тогда, когда мы начинаем их осознавать. Если бы они были реальными, они сопровождали бы нас всегда, даже в глубоком сне.

Суть страданий – в эго. Эго говорит: «Это я страдаю», «Это мой страх», «Это моя боль». Эго – это идея о себе как о чем-то отдельном, особенном. Оно всё время сравнивает, анализирует, требует внимания. Но вы – не эго. Это только образ, который создаётся в вашем уме.

Попробуйте прямо сейчас остановиться и посмотреть на себя. Посмотрите на свои мысли, свои эмоции, свои реакции. Кто их видит? Кто вы, если отбросить все истории, которые вы привыкли рассказывать о себе?

Не боритесь с тем, что есть. Борьба только усиливает напряжение. Вместо этого просто наблюдайте. Позвольте мыслям и чувствам быть такими, какие они есть. Не пытайтесь что-то исправить. Эго не выносит, когда его просто наблюдают. Оно растворяется, как утренний туман под лучами солнца.

Осознайте, что вы – за пределами всех этих мыслей и переживаний. Настоящий вы – это пространство, в котором всё это происходит. Пространство, которое никогда не меняется, никогда не страдает.

Счастье, которое вы так долго ищете, уже здесь. Оно не придёт извне. Оно – ваша природа. Вы всегда были счастливы, но позволили уму скрыть это под слоем идей и страхов. Просто остановитесь и осознайте это.

Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей

02 Dec, 09:34


🗣О наших состояниях и о том, что «мысль вторична»

Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей

01 Dec, 16:05


ОТДЕЛЯЕМ МУХ ОТ КОТЛЕТ СЛОНОВ

Ум – великий творец иллюзий. Ему достаточно крошечной искры, чтобы разжечь пожар. Он берет маленькую муху – и превращает ее в огромного слона, которого невозможно сдвинуть. Но разве это не просто игра?

Когда что-то случается, событие – это лишь факт, нейтральная точка в пространстве. А вот интерпретация, эмоции, страхи, сомнения – это подарок твоего ума. Он раздувает, преувеличивает, драматизирует. Он делает боль сильнее, чем она есть.

Посмотри глубже. Остановись и спроси себя: что есть муха, что есть слон? Может быть, слон – это просто образ, который ты создал, чтобы страдать, чтобы бороться, чтобы чувствовать себя живым?

Осознание – это свет, который рассеивает эту тьму. Просто наблюдай за своим умом, не цепляйся за его истории. Ум хочет сделать из мухи слона, но твоё сердце знает истину: муха всегда останется мухой, если ты позволишь себе видеть ясно.

Перестань раздувать. Просто будь!

Как не попасть в ловушку ума?

- Заметь момент, когда ум начинает раздувать. Когда ты чувствуешь тревогу или гнев, остановись. Спроси себя: "А что на самом деле произошло?"
- Дыши осознанно. Сделай несколько глубоких вдохов, ощущая, как воздух входит и выходит. Это очень просто, но легко возвращает тебя в настоящий момент.
- Раздели событие и реакцию. Представь, что смотришь на происходящее со стороны. Как бы ты оценил ситуацию, если бы это случилось не с тобой?
- Спроси себя: "Будет ли это важно через неделю, месяц, год?" Большинство "слонов" теряют свою силу, если посмотреть на них с перспективы времени.

И помни: ты – не твои мысли. Позволь им проходить мимо, как облакам на небе. ☁️

Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей

30 Nov, 09:21


Друзья, привет! Я вновь с информацией про ПроБудильник!

Нужное количество желающих собралось, так что можно вносить оплату https://nikolaenkov.com/probudi2024 (если вдруг возникнут сложности, например, с оплатой не из РФ, напишите и я предложу альтернативные варианты)

Я думаю, что в понедельник мы стратуем и как раз к Новому году работа с ботом завершится и вы начнете 2025 с новыми навыками и новым ощущением себя 🎄

Если есть вопросы, я на связи https://t.me/k_gladkaya Катя

Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей

29 Nov, 10:21


Друзья, привет!

Мы на несколько месяцев отключали бот ПроБудильник, но можем запустить его вновь, если соберется 10 человек, желающих поработать с этим классным ботом (количество желающих обусловленно банальным фактом того, что платформа для бота платная и чтобы он работал, мы должны ее оплатить..=))..)

Хочу напомнить, что ПроБудильник - это отличный тренажер осознанности.
Через простые и понятные упражнения мы смещаем фокус внимания на чистое восприятие, телесные ощущения, проживание реального момента.

Участников ждет:
• 30 дней. 30 простых практик, которые не займут больше 15 минут времени
• Работа с чувствительностью, присутствием, освобождением от автоматизмов.
• Выполняешь, погружаешься в практику, смело идешь на эксперимент — 100% получаешь результат и заметные изменения.

Прокачивая свою осознанность ты можешь:
- глубже и ярче проживать каждый момент жизни
- по-новому воспринимать реальность и себя в ней
- избавиться от навязчивых мыслей и осознанно управлять своим внутренним состоянием
- отключить лишние ожидания и, следующие за ними, разочарования
- выстроить контакт со своим телом и внутренним миром
- привнести в жизнь интерес, новизну и легкость
- перестать защищаться от мира или воевать с ним, а начать его исследование

🔹Узнать подробнее о боте можно здесь: https://nikolaenkov.com/probudi2024

Если Вам интересно это предложение, напишите в комментариях 💭

Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей

22 Nov, 12:52


​​Ум является проблемой всех проблем. С самого начала необходимо понять, что такое ум, из чего он состоит, является ли он объективной реальностью или это процесс; материален ли он или относится к миру грез. И пока вы не постигнете природу ума, вы не сможете разрешить ни одну из ваших проблем.

Вы можете очень стараться, но если вы пытаетесь разрешить отдельные проблемы, вы обречены на неудачу - это абсолютно точно. Потому что в действительности не существует отельных проблем, проблемой является ум. Если вы решите тот или иной вопрос, это не поможет, потому что корень останется нетронутым.

Это как если бы вместо того, чтобы вырвать дерево с корнем, вы бы стали обрезать ветви и обрывать листья. Появятся новые листья, вырастут новые ветви, их будет больше, чем раньше. Пока вы не сможете вырвать его с корнем, ваша борьба бесполезна и глупа. Вы уничтожите себя, а не дерево.

На эту борьбу вы потратите свою энергию, время, жизнь, а дерево будет становиться все более могучим и густым. И вы будете недоумевать, что же происходит: вы так тяжело работаете, пытаетесь решать одну проблему за другой, а они увеличиваются. Даже когда решена одна проблема, на ее месте возникают десять новых.

Не пытайтесь разрешить единичные проблемы — таковых не существует. Проблемой является сам ум. Но ум скрыт в глубине, вот почему я называю его корнем — его не видно. Когда перед вами возникает проблема, она находится на виду, и вы ее можете видеть, это вводит вас в заблуждение.

Запомните: видимое не является причиной, корень всегда скрыт; никогда не боритесь с видимым, это будет борьба с тенью. Вы растратите себя, но никак не измените свою жизнь; те же проблемы будут возникать  снова и снова. Понаблюдайте за своей собственной жизнью, и вы поймете, что я имею в виду. Я не говорю о теории относительности ума, а только о реальности его. А реальность такова: необходимо разрешить проблему ума.

Люди приходят ко мне и спрашивают: «Как достичь состояния спокойного ума?» Я им отвечаю: «Не существует ничего, что можно было бы назвать спокойным умом. Никогда о таком не слыхал».
Ум никогда не бывает спокойным; покой — это отсутствие ума. Ум сам по себе не может быть спокойным. Сама природа ума напряжена и запутана. Ум никогда не может быть ясным, потому что ум по природе своей беспорядочен и туманен. Ясность возможна вне ума, покой возможен вне ума, поэтому никогда не пытайтесь достичь состояния спокойного ума. Если вы попытаетесь это сделать, то с самого начала вы будете двигаться в несуществующем измерении. Поэтому с самого начала необходимо понять природу ума, только тогда можно что-нибудь сделать. (с) Ошо

Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей

21 Nov, 18:46


Друзья, краткую версию практики из эфира закинули на YouTube в шортс

https://youtube.com/shorts/1kZYjLw5lL8

Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей

21 Nov, 11:39


🗣Запись нашего спонтанного эфира.

(Чуть позднее выложу отдельно практику из эфира)

🎶Эфир в формате подкаста вы найдете в комментариях

Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей

21 Nov, 11:35


Live stream finished (59 minutes)

Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей

21 Nov, 10:38


Если есть вопросы, можно написать их здесь в комментариях 💭

Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей

21 Nov, 10:35


Live stream started

Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей

15 Nov, 09:43


🗣Запись эфира "Осеннее обострение"

💭Мы поговорили об осенней хандре, о чувствительности, которая становится результатом практик, о влиянии алкоголя на "пробуждение" и о том, как работать с эмоциями и детскими травмами.

В общем, эфир получился интересный, интернет немного подводил, но в записи постарались это подправить.

Будем рады обратной связи в комментариях и там же, в комментариях, вы найдете аудио-версию эфира 🎶

YouTube 🎬 https://youtu.be/myAIjXAk850?si=ptksZ0ZzZXEK7yqf

Приятного просмотра! ❤️

Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей

14 Nov, 15:49


❤️Друзья, спасибо всем, кто был с нами в эфире.

Запись эфира есть, ее нужно «подчистить» и завтра опубликую

Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей

14 Nov, 08:15


🗣ПРЯМОЙ ЭФИР уже сегодня в 19:00 мск

Друзья, привет! Напоминаем о том, что уже сегодня вечером мы встречаемся в прямом эфире.

Освободите час времени и присоединяйтесь к трансляции.

Поговорим об осенней хандре, о том, как "осознанность" помогает в период упадка сил и простуд, дадим практические советы и поделимся собственным опытом.

🧑‍💻Присоединиться к эфиру можно по ссылке: https://t.me/Nikolaenkov_Sergey?livestream или по кнопке вверху (под названием канала).

Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей

11 Nov, 09:48


​​Стратегические решения

Представьте, что Вам по наследству досталась квартира с тараканами.

Как от них избавиться?! Брать тапок в руки и бегать за каждым, пока не перебьешь?!
Стратегия кажется провальной, хотя, по началу, может и будет весело..=))

Страдать и сокрушаться, что досталось плохое наследство? Рассказывать всем знакомым, как сильно не повезло.
Жалеть себя или бесконечно стыдиться и пытаться скрыть то, что в квартире есть неприятные сожители?

Можно еще начать злиться, объявить войну всем вокруг и обвинить их в том, что именно от них таракашки перебежали в ваш квартиру. Вы-то не причем, это соседи-сволочи развели бардак или управляющая компания виновата, или климат, или политическая обстановка в стране и пр.

Еще, как вариант, вызвать специалистов: пусть потравят гадов. Только вот если образ жизни и привычки не изменятся, процедуру придется повторять регулярно и тратить на это время и деньги.

Конечно, можно просто забить, вдруг сами разбегутся, или вообще сбежать, на Бали уехать, в надежде, что в чемодан не прокрадется пара тараканов.

Шутки шутками, но именно так мы и работаем с нашим ментальным пространством..=))..

Как из наблюдения за мыслями не перейти в борьбу с ними? Легко!

Чтобы тараканы разбежались, достаточно включить свет, чтобы мысль растворилась, достаточно луча внимания. (Почувствуйте эту разницу! Не надо «бегать с тапком» за каждой мыслью)

Чтобы тараканы не приходили «от соседей» не оставляйте им еду! Не ведитесь на уловки ума и не позволяйте ему «запускать фабрику гормонов». Отследите его крючки и мысли/состояния, который он «кушает». Чем она вас ловит? Какими идеями и концепциями? Какую шарманку заводит, как только Вы остаетесь наедине с собой? Это и есть «еда» для ума, гнезда тараканов откуда они расползаются дальше.

И, чаще всего, даже не важно откуда пришли насекомые, кто их завел и развел. Можно тратить время на копания в прошлом и поиски виноватых, но это никак не решает проблему в моменте! Если прямо сейчас есть что-то, что мешает жить, возьми на себя ответственность и начни действовать (желательно расчетливо и хладнокровно, чтобы следовать оптимальной стратегии..=))..)

Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей

08 Nov, 14:28


Давно мы с вами не общались, Друзья. С тех самых пор, как началось замедление YouTube. Но, раз эфиры на YouTube нам пока не светят, есть повод собраться и поболтать в Телеграм 😁

В четверг 14 ноября в 19:00 мск предлагаю собраться и обсудить насущную тему: ОСЕНЬ 🍂

Именно осенью
🍁 многих накрывает хандра и апатия
🍁 энергии и сил становится меньше
🍁 начинается период вирусов и простуд
🍁 физическая активность снижается, зато мыслей в голове становится больше (а переключиться или сбежать от мыслемешалки сложнее)

Как «со всем этим жить» и как увидеть в этих состояниях ресурс и возможность - вот об этом мы и поговорим 14.11

🫶🏻 Делитесь своими вопросами по теме в комментариях и поделитесь, в принципе, как вам идея вернуться к формату прямых эфиров и живого общения, но в Телеграме?

Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей

03 Nov, 14:24


Что значит "Я есть" и как можно исследовать "Кто Я на самом деле"

Техника "Матрешка" (она упоминается в видео), для новичков или тех кто забыл: https://t.me/Nikolaenkov_Sergey/93

Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей

31 Oct, 11:29


"Будущее" - источник тревоги и суеты.

Осознай, что "будущего" нет, это - лишь инструмент ума, для запуска "фабрики гормонов".

Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей

24 Oct, 10:26


​​Получите свое собственное переживание и отбросьте все интеллектуальное.

Останьтесь обнаженным пред лицом Бога. Без костылей. На что бы вы ни опирались, на костыль или на книгу. Не опирайтесь ни на кого.

Все эти цитаты кружат вам голову. Вы наполнены цитатами, таинственными цитатами. Это красиво, это хорошо, но что это делает с нами?

Это добавляет нам всю эту чепуху. Нам нужно опустошить себя, а не добавить что-то к себе. Это важно.

Нам не нужно добавлять больше знания. Именно знание связывает нас. Нам нужно отказаться от всех знаний.

Всего лишь бросьте их. Просто бросьте их. Вы можете это сделать. Отбросьте мысли.

Забудьте о том, чтобы быть самим собой. Быть собой - это другая мысль.

Загляните в свои умы, где-то там, на задворках мы храним все те учения, которые получали в течение многих лет. И эти учения в определенный момент приходят нам на ум и что-то нам сообщают.

И мы будем думать, что делаем успехи, а на самом деле никаких успехов мы не делаем. Мы просто добавляем больше мыслей в огонь, подливаем масла в огонь, за счет того, что думаем и заменяем одни мысли другими. Мы просто должны отбросить все мысли.

(с) Роберт Адамс

Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей

16 Oct, 07:52


🔴Зачем исследовать природу ума и выполнять Pacman, если можно просто сконцентрироваться на «моменте сейчас».

Голосовое от нашей прекрасной Марины из чата интенсива Pacman (подробнее о том, что такое интенсив https://nikolaenkov.com/pacman)

Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей

09 Oct, 11:27


Простое упражнение на обнаружение "деятеля" и ТОГО, что на самом деле лишает нас возможности наслаждаться моментом.

Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей

08 Oct, 08:06


Мы формируем группу на октябрьский поток практикума MindCleaning

Друзья, как только собирается нужное количество участников, стартуем и начинаем путь к счастью без компромиссов и внутренней свободе.

О чем MindCleaning?
о практике и еще раз практике! (мы не играем в философию и идеологию, мы выполняем упражнения, нарабатываем навыки, получаем результаты и корректируем их, при необходимости). Реально ли за 30 дней изменить жизнь?! Нет! Но нам это и не нужно, за 30 дней абсолютно реально изменить свое восприятие жизни и качество ее проживания.
об осознанной работе со своим вниманием (где внимание, там твоя жизнь! Ты обретешь инструменты и навыки, которые позволят выбирать КАК проживать эту жизнь: в голове или в моменте здесь и сейчас)
о свободе от власти ума (мы не боремся с умом и не пытаемся его отключить или обесценить, с помощью упражнений мы возвращаем уму его законную роль: верного друга и послушного исполнителя)
о знакомстве с собой (это не просто слова, это реальное переживание того «кто ты есть на самом деле», за пределами ловушки эго и концепций, которые ум нагородил за твою долгую жизнь)
об освобождении от боли прошлого (все, что мы проживаем сейчас - отголоски наших прошлых травм, прожитых опытов, установок и концепций усвоенных в глубоком детстве или автоматически, под влиянием среды и культуры. Можно пытаться изменить каждое «ограничивающее убеждение» и стараться примириться с прошлым и настоящим, а можно выйти из этой игры и проживать жизнь в свежести, легкости и новизне, без оглядки назад и якорей, которые каждый из нас тащит)

📱Присоединиться к практикуму можно по ссылке https://nikolaenkov.com
🚀Почитать отзывы тех, кто прошел программу https://t.me/+nbZrBASZX4JjMDIy
Задать вопросы всегда можно в комментариях или Кате https://t.me/e_dorokhina

Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей

30 Sep, 15:31


Оставь прошлое в прошлом

Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей

27 Sep, 13:54


🗣 О том, почему "пробуждение/просветление" не значит, что ты станешь овощем и перестанешь делать что-либо.

Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей

25 Sep, 10:54


Возлюби боль свою

Тема «боли расставания» часто всплывает на MindCleaning и приводит людей в программу.

Расставание/развод/разрыв отношений - для нашей психики огромный удар, равнозначный утрате и миру, который рушится безвозвратно.

В этом видео мы говорим о том, как пройти этот сложный этап наиболее безболезненно.

P.S. Извиняюсь за качеств звука, но главное - смысл, который кому-то окажется полезен 🫶🏻

Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей

23 Sep, 08:38


​​Никогда не принижайте себя. Не верьте, будто с вами что-то не так. Не верьте, будто в этом мире есть что-то неправильное. Не верьте, будто кто-то пытается наказать вас или что у вас плохая карма. Если вы верите во все эти вещи, то они станут для вас реальностью.

Помните также и о том, что ум очень творческий. Он создает то, о чем вы думаете какое-то время. Будьте осторожны с тем, о чем вы позволяете своему уму думать. Всегда ловите себя. Ловите момент, когда ваш ум думает. Напоминайте себе, кто вы есть. Будьте в осознании.

Всегда будьте готовы наблюдать. И ловите ваш ум, когда он будет думать. Ловите свои чувства. Когда вы начинаете чувствовать себя подавленными, когда вы начинаете чувствовать, будто что-то неправильно, не позволяйте своему уму додумывать эту мысль до конца. Независимо от того, насколько плохо вы начинаете себя чувствовать, ловите себя всякий раз, когда сможете, Напоминайте себе об этом. Напоминайте себе: «Я - это не ум. Я — это не тело. Я — это не мои дела». И подумайте об экране с изображениями на нем, подумайте о состоянии сновидения.

Вы должны быть в состоянии понять и делать то, что я говорю. Работайте над собой таким образом. Не позволяйте вашему уму болтать и болтать чепуху, заставлять вас чувствовать то так, то этак. Наоборот, старайтесь ловить себя так часто, как сможете.

(с) Роберт Адамс

Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей

15 Sep, 06:49


О пути и о том, почему ты все еще не получил то самое "счастье"

Кстати, если ты готов двигаться с нами, новый поток практикума MindCleaning 23 сентября

🧑‍💻Подробности: https://nikolaenkov.com

Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей

10 Sep, 09:45


О поисках "Высшей цели" и смысла жизни 😉

Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей

05 Sep, 12:44


Алгоритм работы с эмоциями

Друзья, я заливаю короткие ролики в YouTube shorts и буду рад, если вы будет поддерживать их лайками/комментариями

Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей

04 Sep, 13:44


Об истинном желании и «уровне сознания»

Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей

02 Sep, 13:14


Учите детей своим примером

Начинается новый учебный год и множество школьников и студентов отправляются на учебу. Но ни один ВУЗ, колледжи  или школа не дадут детям того, что могут передать родители. 

Как в самолете: "Обеспечьте кислородной маской себя, а затем - ребенка"

Мы можем очень долго читать ребенку лекции, ругаться с ним и спорить, можем бесконечно тревожиться за будущее или настоящее своих детей, можем искренне верить, что "кладем свою жизнь на алтарь счастья ребенка", но все это никого не сделает счастливым: ни Вас, ни Вашу семью, ни Вашего ребенка.

Станьте действительно счастливым и спокойным человеком, вместо тревоги передавайте ребенку любовь, вместо "знания о том, как надо", дарите принятие и понимание, вместо попыток сделать его послушным, успешным, умным (и еще куча других ожиданий и проекций, которые мы вешаем на детей), позвольте проявлять свои истинные склонности и таланты. 

Ваш ребенок уже совершенен, уникален и прекрасен, он так или иначе получит нужный опыт и знания, но Вы можете дать ему гораздо больше, просто будучи счастливым человеком, который живет полной жизнью и наслаждается каждым днем! 

Учите своим примером! Счастливые дети вырастают у счастливых родителей

А если на пути к счастью, Вам нужна команда единомышленников... присоединяйтесь к практикуму MindCleaning, который стартует совсем скоро: 16 сентября 2024 года.

Изучить информацию и присоединиться к практикуму можно на нашем сайте: https://nikolaenkov.com

Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей

02 Sep, 11:54


☄️Внимание - это мощный инструмент, который можно прокачивать до бесконечности.

Базовые техники работы с вниманием и концентрацией есть в бесплатном курсе «Знакомство с самоисследованием»: https://nikolaenkov.com/znakomstvo

У всех, кто хоть раз регистрировался на наши эфиры, этот курс есть в личном кабинете 👨‍💻

Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей

29 Aug, 14:02


Друзья, Привет!

Фрагмент из эфира практикума MindCleaning о том, в чем разница между жизнью "из Персонажа" и "из Осознования"

Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей

23 Aug, 12:35


🗣Друзья, привет! Подкаст будет полезен всем, кто практикует Pacman и особенно тем, кто "чувствует напряжение и кому сложно приступить к технике"

Напомню: техника Pacman - базовое и очень многогранное упражнение и есть в свободном доступе на YouTube и в Telegram

А практиковать вместе и получить более подробные материалы можно в рамках интенсива по технике Pacman https://nikolaenkov.com/pacman

Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей

21 Aug, 08:03


​​Условия для «счастья»

Вспомните те цели, которые вы ставили перед собой в жизни, надеясь, что достижение их принесет вам счастье.
Оправдались ли ваши ожидания?
Если вы в итоге действительно почувствовали себя счастливым – было ли это счастье настоящим, чистым, безо всякой примеси горечи и разочарования?
Оказалось ли это счастье долговечным?
Чувствуете ли вы себя до сих пор счастливым от того, что когда-то в прошлом достигли своих целей?
Не кажется ли вам, что вы приложили слишком много усилий для достижения этих целей – а получили в итоге несоразмерно меньше, чем вложили?

Если трудно проанализировать это на своем примере – обратитесь к опыту других людей. Обратите внимание на то, что даже с трудом достигнутое счастье не может быть вечным и неизменным. Что погоня за счастьем очень часто приводит совсем не к тем результатам, которые ожидались.

Теперь вспомните те моменты вашей жизни, когда вы ни к чему особо не стремились, ничего не ожидали, а просто были, существовали, наслаждались бытием, а не погоней за счастьем.
Может быть, это были короткие моменты, например, во время отдыха.
Может быть, это было более спокойное, тихое состояние счастья, чем то, которое вы испытывали по достижении желанных целей.
Но не кажется ли вам, что это было более подлинное, настоящее счастье?

Осознайте, что подлинное счастье и радость бытия доступны вам в любой момент, и для этого вообще не нужны какие-то цели и стремление их достичь. (с)

Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей

20 Aug, 07:09


"Плохие" и "хорошие" продукты ума 😉

Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей

17 Aug, 08:00


Тело - наш портал в присутствие/естьность/настоящий момент/тишину ума (определения и слова могут быть любыми, но это состояние никак себя не называет и словами описать его нельзя, но можно пережить и почувствовать)

Счастье - это просто 👋🏼 Николаенков Сергей

14 Aug, 08:20


МЫ УЖЕ В ПУТИ!

Друзья, привет! Хотим напомнить, что до конца недели еще есть возможность присоединиться к новому потоку практикума MindCleaning

🧑‍💻Подробнее на сайте: https://nikolaenkov.com

Участников ждет:
- более 30 видео-уроков и инструментов
- практика, под руководством команды кураторов MindCleaning 
- обратную связь и ответы на вопросы в чате
- зум-встречи с Сергеем Николаенковым и кураторами

В программе вы сделаете конкретные шаги и внедрите в свою повседневную жизнь инструменты, которые дадут желанную трансформацию ‍️

🔴Однако, важно помнить, что абсолютно все зависит от вас. Будете работать — будут результаты. Мы дадим вам для этого все инструменты и необходимую поддержку

Кому подходит практикум?
• Тем, кто устал от внутренней боли и пустоты. И хочет быть счастливым человеком, который искренне радуются жизни
• Тем, кого постоянно выводят из равновесия жены, мужья, дети, события, наследственность, характер… и вы видите в этом корень проблемы
• Тем, кто устал от духовного поиска и многое знает, но хочет пережить это в собственном опыте
• Тем, у кого было сложное детство или тяжелый жизненный опыт (ушел бизнес, сложно в семье..). И это эхо давит и мешает жить сейчас
• Тем, кого жизнь не радует и утратила смысл, вкус. А так хочется чувствовать её по-настоящему
• Тем, кто устал от стрессов, панических атак, депрессии, эмоциональных качелей, и хочет вздохнуть спокойно
• Тем, кто понял, что никакие способы успокоиться (будь то антидепрессанты, алкоголь, семья, красивые машины или впечатления) не заполнят внутренней пустоты
• Тем, кто почувствовал, каким коротким бывает гормональное счастье от практик и игрушек. Стоит прекратить их, и неудовлетворённость жизнью возвращается
• Тем кто созрел, чтобы взять инструменты и применить их на практике. Пройти самым коротким путём, и проживать в собственном опыте то, чем вы и являетесь — счастьем без каких-либо условий

Присоединиться к программе на сайте: https://nikolaenkov.com
Вопросы и помощь с оплатой и рассрочкой https://t.me/e_dorokhina
Отзывы о программе https://t.me/+nbZrBASZX4JjMDIy

1,275

subscribers

67

photos

78

videos