Лаборатория НЕЙРО~🧠🫀🎯 @neurograf_art Channel on Telegram

Лаборатория НЕЙРО~🧠🫀🎯

@neurograf_art


Канал Анны Соколовой об НейроИнтеграции и практиках Mindfulness, НейроАрте.

Сайт: https://neurograf.art

Инста: https://www.instagram.com/neurograf_art/
YouTube: https://youtube.com/c/AnnaSokolova_art

Лаборатория НЕЙРО🧠🫀🎯 (Russian)

Добро пожаловать в Лабораторию НЕЙРО! Этот канал принадлежит Анне Соколовой, специалисту по НейроИнтеграции и практикам Mindfulness, НейроАрте. Если вы интересуетесь психологией, исследованиями мозга и хотите узнать больше о том, как улучшить свою психическую и эмоциональную жизнь, то этот канал для вас. Анна делится своим опытом и знаниями о том, как использовать принципы нейронауки для улучшения качества жизни. Помимо этого, вы можете посетить сайт канала, чтобы узнать больше информации, а также следить за обновлениями на Инстаграме и на YouTube. Присоединяйтесь к Лаборатории НЕЙРО, чтобы узнать, как использовать свой мозг в своих интересах и достичь гармонии между разумом и эмоциями.

Лаборатория НЕЙРО~🧠🫀🎯

11 Nov, 12:42


И черной пятницы у меня не будет

Надоело обесценивать себя и свои продукты. Они и так качественные и недорогие. Кому надо, тот покупает. Я всегда иду навстречу в рассрочках и т.п.

Не хочу также выжигать и вас. Манипулировать, чтобы купили то, что уже есть в записи, но даже не откроете их. У меня на 11.11 вообще ни один нерв не дергается. Надоел этот быстрый дофамин и зависимость: легко сливать то, что нелегко достается (деньги). Да и лёгкие деньги от таких продаж никуда не продвинут, а наоборот, погрузят в привычное теплое болотце💩

Но я придумала кое-что ГОРАЗДО более экологичное, ценное и полезное для всех вас: и тех, кто рисует для себя, и тех, кто работает с людьми, и тех, кто просто идёт по пути саморазвития. Это будет фундаментальный вебинар, где сложится картинка: что нужно, чтобы работало, почему не работает, на каком месте большинство сливается, и что делать, чтобы все задуманное в итоге воплощалось, а не оставалось мертвым грузом на задворках памяти как по бесценке купленные курсы, прибивая еще чувством вины за это🙈

Всегда приходится чем-то жертвовать, чтобы перейти на новый уровень. И это непросто и даже больно. Вот это тот самый случай😝

Вот такой антитренд не для слабаков у меня, не переключайтесь. Что думаете?

Лаборатория НЕЙРО~🧠🫀🎯

11 Nov, 08:22


Когда отсутствовала 2 недели в соц.сетях, и как будто не вела их никогда😅😝🙈

Лаборатория НЕЙРО~🧠🫀🎯

29 Oct, 06:27


🎨🎨На арт-квартирник мест нет) спасибо!) 🎨

Лаборатория НЕЙРО~🧠🫀🎯

28 Oct, 15:57


ТВОРЧЕСТВО И МОЗГ
По мотивам лекции Т. Черниговской.

Моё название: сёрферы и ныряльщики) 🌊🌊

Достижения цивилизации построены на символах. Абстрактных. Такие мы создаем также, рисуя нейрографику, нейроарт и сакральную геометрию.

Без дешевой мистики это работает.

Мозгу все равно, вспоминает он что-то или представляет. Включаются образы и ощущения - главные факторы, которые настраивают нас на нужный вектор.

Смотрим глазами, но видим мозгом. Все, что видят глаза, остаётся в подсознании. Поэтому фильтруем то, на что смотрим.

Творчество формирует другой мозг, и физически в том числе. Формируются такие стратегии сознания, которые другой мозг не сможет создать.

Все цивилизационные рывки происходит от творчества, все изобретения человечества.

Сейчас информации так много, что она приравнивается к её отсутствию, потому что невозможно переварить. Но. Мозг точно запомнит образы, созданные вашей рукой. Потому что подключается мозжечок. А мозжечок сознанием не занят, он решает гораздо более важные стратегические задачи, иногда вне анализа и сознания. И мы находим решения.

Творчество (любое) - тренировка мозга на тонкую работу.

В чате обратной связи мои ученики сейчас поделились на «ныряльщиков» и «сёрферов».

Первые любят нырнуть поглубже, поуже и подольше, рассмотреть что-то детально и по рефлексировать об этом. Вторые же уловили кайф быстрых практик и ловят свои волны актуальных и повседневных задач.

Я в повседневности за «сёрферов»: лучше мало, по верхам, но сделать, чем не делать ничего. Все равно есть накопительный эффект и тренировка фокуса внимания. А в запросах поглубже мы берём акваланги и погружаемся длительнее. На это нужно больше времени и медленный режим работы головного мозга. Но позволить себе такую роскошь мы можем нечасто (да и хорошо, делать то дела и жить кто будет?).

Я вам предлагаю оба варианта.
В Клубе мы - «серфим», используя короткие практики по 15-30 минут на бытовые запросы. В ноябре в том числе.
И сегодня можно попасть на последнюю октябрьскую практику.

На арт-квартирнике и «длинных» вебинарах мы - ныряльщики. Идем с важным и длинным запросом. Погружаемся в состояние, рефлексиауем и придумываем план действий. Про ближайшие напишу в комментариях.

А вы напишите, что думаете по поводу написанного⤵️

Лаборатория НЕЙРО~🧠🫀🎯

28 Oct, 15:49


Текст ниже)

Лаборатория НЕЙРО~🧠🫀🎯

27 Oct, 08:53


РЕГУЛЯРНОСТЬ ПРАКТИК В КЛУБЕ

Ну не рисуют, не прививают себе легко новые привычки и не практикуют сами)) так устроен человек: нужна поддержка и компания. А регулярность меняет жизнь. Для тех, кто хочет ЖИТЬ.

🍓🍓🍓
если что, открыты продажи на подписку в Клуб в ноябре.

Сегодня минимальная цена. Она и так условная.

Весь ноябрь рисуем сакральную геометрию, короткие техники. Я вам гарантирую результаты, только рисуйте.

Подробнее по ссылке читайте сами, считаю, что преимущества и зачем идут в Клуб, кому надо, объяснять не нужно😅
https://clck.ru/3EBkvs

Лаборатория НЕЙРО~🧠🫀🎯

25 Oct, 09:51


Дорогие,
важно:

4.11 занятия не будет
На 3.11 осталось 2 места.

Территориально 3 минуты от ст.м.Цветной бульвар.
С 17 до 20.
2500р., материалы дам.
Чай/кофе/цикорий/какао/сладости/смех/душевность тоже❤️

Запись в комментариях⤵️

Если не получается, и хотите в другой раз, тоже пишите. Я не планирую пока, для меня это не коммерческая история, живые встречи требуют много сил, но буду понимать интерес.

Лаборатория НЕЙРО~🧠🫀🎯

24 Oct, 17:29


СЛАБОУМИЕ И ОТВАГА!😅

Я поделиться) вы же знаете этого человека? Это Иван Хохлов, один из основателей и CEO бренда 12storeez.

Я увидела, что он по четвергам в октябре приходит в бутик в Афимолл на полдня.

Сделала презентацию о своем продукте по снижению стресса, профилактике выгорания и развитию креативности, набралась наглости и с дрожащими коленками пошла к нему. Я знала, что у меня есть примерно минута.

Он попросил передать презентацию помощнице и эйчарам. И у меня теперь есть презентация - а это самое сложное было. Хотя продраться через страх тоже.

Но я справилась. Сапожник при сапогах. Я продукт своего продукта, получается)

Могу завтра поделиться, как я это раскладываю в триаде «Состояние - мышление - действие», кого-то вдохновит) а я отдыхать)

Лаборатория НЕЙРО~🧠🫀🎯

22 Oct, 16:52


Я тут подумала провести арт-квартирник на Цветном:

3 ноября с 17 до 20.

Осталось 2 места.

Все заметно соскучились по живому душевному общению, ещё и с пользой для нейронных связей и состояния. Волшебных люлей для мышления и действия также выписываю)

Стоимость 2500 р., материалы дам, писать в комментариях⤵️

Лаборатория НЕЙРО~🧠🫀🎯

22 Oct, 12:56


МАСШТАБ и ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

Последнее время общаюсь с людьми из бизнеса (именно, собственниками или основателями).

Знаете, что их объединяет?

На уровне лидерских качеств: чувство ответственности и умение быстро принимать решения.

На уровне привычек и продуктивности: они решулярно уделяют время своему состоянию - спорт и творчество. Все! А еще ценят время и хорошо планируют.

Интересное: многие их них ЗА практики и медитации, но никто из них не отлетел, крепко стоят на земле. Потому что практики настраивают состояние, немного мышление, а дальше нужно х@рачить - действовать.

Не то, чтобы это для меня новость, но очередной раз убеждаюсь. И у меня есть теперь красивый слайд про тело-дело-отношения)
А про состояние-мышление-действие будет следующий)

Лаборатория НЕЙРО~🧠🫀🎯

22 Oct, 12:55


Описание схемы выше⤴️

Лаборатория НЕЙРО~🧠🫀🎯

18 Oct, 13:43


Во мне опять проснулся  #яусебяфилософ. Хочу порассуждать по-капитански про «внезапную» троицу, 3 слона, и т.п.

ТЕЛО - ДЕЛО - ОТНОШЕНИЯ

Все проще и монументальнее, чем заезженное во всех смыслах колесо баланса (нинавижу)): да и не работает так, все время будет что-то в «дефиците», и 6 сфер невозможно держать в фокусе, а связку из трех - гораздо проще.

⏺️ТЕЛО - все, что касается чего? Правильно, тела)) Буквально жизнь наша, здоровье, режим, физические нагрузки, питание, внешность - это все фундаментально для чего бы то ни было. База и основа. Как следим за тушкой, так успеваем в остальном. Тело дает силы, состояние и, во многом, про любовь к себе и чуткость к себе и другим. Если человек не в состоянии хотя бы осознать, что он устал и зол, потому что голоден, не выспался и т.п., не понимает, что на данный момент неадекватен и находится в когнитивном искажении, а какой-то разговор можно перенести или вообще обезопасить мир от своей компании на время, то как можно продвинуться тогда в других областях? Ответьте сами:)

Тело - ключевое: сон, питание, движение, умение определять свое состояние и корректировать дальнейшие действия - отличные навыки играть долгую (это и есть осознанность - внимание к себе, к миру происходит автоматически). Об этом метод нейроинтеграции.

⏺️ДЕЛО - это то, как мы себя реализуем в работе, творчестве, бизнесе, карьере, саморазвитии, та польза, за которую нам платят деньгами или услугами, то, чем мы проявляемся и служим другим людям. Что ценного мы даем окружению - это ключевое. Человеку нужен человек. Для реализации так точно. Поэтому…

⏺️ОТНОШЕНИЯ - через их качество нам удается реализовать свое дело, масштаб, глубину. Партнерские отношения в бизнесе, в семье, с родителями, детьми, друзьями, коллегами и т.п. Если есть проблемы в отношениях, с большой вероятностью они есть и в делах, и в финансах, и даже в здоровье. И ключевое тут - отношение к себе. Пока мы не разберемся во всех своих ролях, здоровых частях и не увидим травмированные (это есть у всех, просто кто-то говорит «у меня сложный характер», «Ну я такой/ая», да @опа ты ленивая токсичная, а не такой/такая:)), мы будем проживать одни и те же сценарии по кругу в разных декорациях. И не продвинемся ни в «теле», ни в «деле», ни в отношениях с другими людьми.

Поэтому самопознание, саморазвитие, смелость посмотреть не только в свои лучшие черты (и показать их), но и признавать то, что хочется спрятать (и чтобы никто не узнал, а все равно вылезет) - это «праздник», который всегда с нами на протяжении всей жизни. Менять что-то в ней или не менять - вот, в чем вопрос. Я считаю, не нужно трогать то, что работает. А если уже не работает или начинает барахлить, разбираться. И почему нужна смелость, потому что это больно. Иногда единственный вариант для изменений: разрушить всю конструкцию до фундамента и строить заново, проживая честно все этапы (отрицание, гнев, торг, депрессия, варианты, принятие). Но не каждый может себе позволить эту «роскошь», особенно в середине жизни - начать все сначала. Да и не призываю. Всегда взвешиваю: что приобрету, что потеряю, а главное - цель моя какая? И ведут ли к ней мои действия, мыли, окружение?

Но не всем туда нужно и не всегда. Кому-то и так норм.

Что скажете? Хотела бы подискуссировать с вами на эту тему⤵️🙏🏻

Лаборатория НЕЙРО~🧠🫀🎯

18 Oct, 13:42


Текст ниже ⤵️

Лаборатория НЕЙРО~🧠🫀🎯

15 Oct, 16:11


❗️МОСКВА! Живая встреча!

3 ноября (в воскресенье) с 17:00 до 20:00 предлагаю собраться в уютном пространстве (м.Павелецкая) и порисовать в общем поле.

Посвятить 3 часа себе и своему СОСТОЯНИЮ - это роскошь, необходимость одновременно и даже инвестиция.

Квартирники показали, что по офлайн встречам соскучились, места разлетелись быстро, поэтому арендовала зал побольше.

Всего мест - 15, 3 уже заняли втихаря.

Стоимость занятия до 20 октября включительно 2500 руб., после - 3000.

Все материалы дам. Запись в комментариях.

Лаборатория НЕЙРО~🧠🫀🎯

15 Oct, 16:10


Видео отчет с квартирника ❤️🎨

Лаборатория НЕЙРО~🧠🫀🎯

10 Oct, 09:36


Вчера 3 часа рисовала акварелью, кайфанула невероятно.

А вас зову порисовать нейрографику ВЖИВУЮ:

🎨 19.10 с 17 до 20, Цветной б-р - SOLD OUT🙏🏻

🎨 3.11 с 17 до 20, Павелецкая, открыта запись✍️ 10 мест

Цена - 2500
(руб.), материалы дам)

Лаборатория НЕЙРО~🧠🫀🎯

08 Oct, 15:00


🔥🔥Такие дела: и на эту субботу 12.10 мест не осталось, а на след.19.10 осталось - 3 места, шустрые!) 🙏🏻❤️

Открыта запись на 3.11 (воскресенье):)

Лаборатория НЕЙРО~🧠🫀🎯

08 Oct, 13:34


UPD: осталось 0 мест🙈🙏🏻🔥

Девушки, кто живет в Москве.


Я хочу провести ряд квартирников у себя на Цветном бульваре.

В эту субботу с 17 до 20 будем рисовать, пить чай/кофе/цикорий/какао и общаться. Мне есть, чем делиться, онлайн формат это не вместит, а хочется)

Это чисто девичник. Мест 5-6 максимум. Цена 2500. Если интересно, пишите в комментариях.

Проведу, если соберу компанию, если нет, перенесу на след субботу)

Лаборатория НЕЙРО~🧠🫀🎯

08 Oct, 13:33


Квартирник #москва)

Лаборатория НЕЙРО~🧠🫀🎯

07 Oct, 13:33


Друзья!

Напоминаю! Сегодня РИСУЕМ
КОРОТКО и ЯСНО в 19:30!


Очень важно присутствие творческого в жизни, регулярное!

Облегчаю вам задачу, чтобы это ещё и времени не много занимала, сегодня все расскажу и покажу.

Ссылку вебинар, пришлю сюда ⤵️

https://clck.ru/3DkAX6

P.S.: А если не успеваете, все равно заходите по ссылке, там выложу запись сегодня после вебинара.

Лаборатория НЕЙРО~🧠🫀🎯

06 Oct, 14:56


Я душно напоминаю 🤓⤵️

Приглашаю вас завтра, в понедельник в 19:30 на вебинар, посвященный коротким практикам нейрографики и практикам по снижению тревожности и управлению фокусом внимания.

Займёт всего лишь 40 минут. Порисуете, отдохнёте👌🏻🤤

Уверена, пригодится.

Вебинар бесплатный, в рамках Клуба, доступ к нему открою на неделю,

ссылку на вебинар выложу в этом чате, присоединяетесь ⤵️

https://clck.ru/3DkAX6

Лаборатория НЕЙРО~🧠🫀🎯

06 Oct, 09:07


Моё состояние сегодня)

Лаборатория НЕЙРО~🧠🫀🎯

05 Oct, 17:05


Как ваша суббота?)

Лаборатория НЕЙРО~🧠🫀🎯

04 Oct, 16:54


Лаборатория НЕЙРО~🧠🫀🎯 pinned «Собрала ВСЕ УРОКИ за месяц из кружка #мамкиныхудожники ❤️Сохраняйте себе в избранное и делитесь ✈️ 🔘Урок 1: ОСВОЕНИЕ ПРОСТРАНСТВА -📺 Видео -✍️ Описание 🔘Урок 2: КРУГИ 🔘Урок 3: КРУГИ, ПРОДОЛЖЕНИЕ, 3 варианта 🔘Урок 4: НЕЙРОГРАФИЧЕСКИЕ ЛИНИИ -📺 Видео…»

Лаборатория НЕЙРО~🧠🫀🎯

04 Oct, 08:10


И это не молоко😅

Лаборатория НЕЙРО~🧠🫀🎯

03 Oct, 08:34


Собрала ВСЕ УРОКИ за месяц из кружка #мамкиныхудожники

❤️Сохраняйте себе в избранное и делитесь ✈️

🔘Урок 1: ОСВОЕНИЕ ПРОСТРАНСТВА
-📺 Видео
-✍️ Описание

🔘Урок 2: КРУГИ

🔘Урок 3: КРУГИ, ПРОДОЛЖЕНИЕ, 3 варианта

🔘Урок 4: НЕЙРОГРАФИЧЕСКИЕ ЛИНИИ
-📺 Видео
- ✍️Описание

🔘Урок 5: «ПУЧКИ» ЛИНИЙ

🔘Урок 6: ЛИНИИ РАЗНЫМИ ТОЛЩИНАМИ

🔘Урок 7: ВЕРТИКАЛЬНЫЕ ЛИНИИ

🔘Урок 8: РАБОТА С ЦВЕТОМ

🔘Урок 9: СКРУГЛЕНИЯ

🔘Урок 10 - Рисунок, часть 1: ПОДМАЛЁВОК (ФОН)

🔘Урок 11: Рисунок, часть 2: КРУГИ

🔘Урок 12: Рисунок, часть 3: НЕЙРОЛИНИИ И СТИЛИЗАЦИЯ

И не жадничайте на реакции, делюсь для вас только за них)🙏🏻❤️🔥

Лаборатория НЕЙРО~🧠🫀🎯

03 Oct, 08:14


Хочется запутаться в одеялке с какаушкой, а не это вот все?)

Лаборатория НЕЙРО~🧠🫀🎯

02 Oct, 08:45


Хотела выложить вам сегодня дайджест по кружку #мамкиныхудожники, чтобы все в одном месте, но после бани и фитнеса хочется сделать с собой какую-нибудь гадость, чтобы не выросли крылышки и не появились кубики пресса 😇🍫😅 #такчтождите

2,843

subscribers

979

photos

174

videos