ГЦМП СПб

⚡Городской центр общественного здоровья и медицинской профилактики на постоянной основе разрабатывает и реализует мероприятия, направленные на информирование и обучение населения, посредством организации и проведения массовых мероприятий, акций, социологических опросов, университетов здоровья, выставок.
✍Просим Вас помочь в выявлении потребностей формирования здорового образа жизни, ответив на вопросы анкеты >>>

🏃‍♂️Активный образ жизни — это путь к здоровью, благополучию и долголетию. И в его основе лежит физическая активность.

✅Регулярные физические нагрузки оказывают тренирующее воздействие на сердечно-сосудистую систему. У тех, кто ведёт активный образ жизни, риск развития гипертонической болезни снижается на 35–52% по сравнению с малоподвижными людьми.

✅Физическая активность также уменьшает вероятность ожирения, сахарного диабета и замедляет развитие остеопороза в зрелом и пожилом возрасте.

✅Люди, придерживающиеся активного образа жизни, чаще испытывают хорошее самочувствие, устойчивы к стрессам и депрессии, а их сон становится более крепким и здоровым.

💪В целом, активный образ жизни — это не только забота о здоровье, но и возможность наслаждаться жизнью, развиваться как личность и строить гармоничные отношения с окружающими.

В рамках Недели продвижения активного образа жизни раскроем важность оптимального уровня физической подготовки для сохранения здоровья и смягчения негативного влияния современного ритма жизни. Листайте карточки >>>

🎄Новогодние праздники – одни из самых долгожданных в году. Не стоит омрачать и х пошатнувшимся здоровьем от чрезмерной невоздержанности в еде и питье.

🥂В употреблении алкогольных напитков самое важное — это чувство меры. После выпитого бокала самоконтроль ослабевает, и остановиться становится сложнее, а опьянение приближается.

Воздержитесь от чрезмерного потребления алкогольных напитков, во избежание новогодних запоев.

Больше информации на takzdorovo.ru

❄Зимой особенно важно тепло одеваться, чтобы избежать простуды, обморожения и других проблем со здоровьем

🧤Терморегуляция организма нарушается при низких температурах, и человек может быстро замёрзнуть. Поэтому необходимо носить несколько слоёв одежды: термобельё, флисовую одежду и куртку с утеплителем или пуховик.

🧦Базовый слой одежды, такой как термобельё, должен отводить влагу и предохранять от перегрева и переохлаждения. Флисовая одежда сохраняет тепло, а верхняя одежда с утеплителем защищает от холода и ветра.

🧣При выборе одежды обращайте внимание на температуру на улице, уровень активности и качество материалов. Учитывайте индивидуальные особенности и предпочтения, чтобы чувствовать себя комфортно и уютно даже в самые холодные дни.

Больше информации на takzdorovo.ru

О сосульках и гололёде

⛸Ходьба по скользкой дороге может быть опасной, поэтому напоминаем вам несколько простых правил, которые помогут сохранить равновесие и избежать травм👇

1. Выбирайте обувь с резиновым накатом — она обеспечивает лучшее сцепление с поверхностью и снижает риск падения.
2. Смотрите под ноги и не спешите, это поможет вам сохранять устойчивость.
3. Не держите руки в карманах, лучше слегка разведите их в стороны для поддержания равновесия.
4. Старайтесь держаться обочины, так как там дорога менее скользкая.
5. Если вы пользуетесь тростью, выбирайте модель с резиновым набалдашником или металлическим наконечником — это поможет вам сохранить равновесие.
6. Приобретите обувь с шипами или приобретите шипы отдельно и наденьте их на подошву. Это поможет вам лучше держаться на льду.

🥶Кроме того, во время прогулок по улице будьте внимательны и обращайте внимание на предупреждающие знаки, ограждения и объявления о сосульках, которые могут свисать с крыш и карнизов домов.

Не забывайте осматривать верхние этажи домов и крыши, особенно если с вами дети. Это поможет вам избежать несчастных случаев, связанных с падением сосулек. Инструкция в нашей карточке.

Больше информации на takzdorovo.ru

🥏Тюбинг или ватрушка является одним из самых популярных и в то же время самых опасных зимних развлечений, как считают травматологи

Эти надувные санки способны развивать скорость до 50 км/ч, что делает их абсолютно неуправляемыми. В результате существует высокий риск получения травм как для самого катающегося, так и для окружающих. При этом отсутствует возможность затормозить или изменить направление движения.

❗Соблюдайте элементарные меры предосторожности, и тогда вы не попадёте с горки в объятия врачей:
• используйте защитные средства: шлем, налокотники и наколенники
• выбирайте подходящую горку: она должна быть без препятствий и с пологим спуском
• соблюдайте правила катания: не спускайтесь с горки на высокой скорости и следите за другими катающимися
• не катайтесь в одиночку: всегда будьте с друзьями или семьёй
• избегайте катания в нетрезвом состоянии
• проверьте состояние ватрушки перед использованием: она должна быть целой и без повреждений.

Больше информации на takzdorovo.ru

Впереди нас ожидают еще несколько дней праздников, и мы стремимся провести их с пользой. Однако, если возникнет неожиданная ситуация, не колеблясь, обратитесь к врачу.

Важно помнить, что самолечение может представлять опасность и часто оказывается неэффективным. Если здоровье подводит, лучшим решением будет обратиться к специалистам. Они способны предоставить точный диагноз и назначить адекватное лечение, что крайне важно для вашего благополучия.

Заботьтесь о себе и своих близких, проявляя внимательность и осмотрительность в любых обстоятельствах. Пусть праздники принесут вам только радость!

✋Безопасность в новогоднюю ночь: советы и рекомендации

🎄Новогодняя ночь — это время радости, веселья и праздника. Однако важно помнить о безопасности, чтобы избежать неприятных ситуаций и сохранить хорошее настроение. Вот несколько советов и рекомендаций для обеспечения безопасности в новогоднюю ночь:

❄Выбирайте надёжное место для празднования. Отдавайте предпочтение проверенным местам с хорошей репутацией и охраной. Избегайте тёмных и безлюдных мест.

❄Будьте бдительны и осторожны. Следите за своими вещами и не оставляйте их без присмотра.

❄Соблюдайте правила пожарной безопасности. Не используйте пиротехнические изделия рядом с легковоспламеняющимися предметами и строениями.

❄Будьте внимательны к своему здоровью. Не злоупотребляйте алкоголем и следите за своим самочувствием. Если чувствуете себя плохо, обратитесь за помощью к окружающим или в службу спасения.

❄Уважайте окружающих. Проявляйте терпимость и уважение к другим людям, их мнениям и традициям. Избегайте конфликтов и споров.

🎄Следуя этим советам и рекомендациям, вы сможете провести новогоднюю ночь безопасно и весело. Наслаждайтесь праздником, но не забывайте о мерах предосторожности.

Больше информации на takzdorovo.ru

Дорогие друзья!

🎄От всего сердца поздравляем вас с наступающим Новым годом и Рождеством!

❄Пусть Новый 2025 год принесёт вам много радости, успехов и новых достижений! Ну а мы в наступающем году будем продолжать заботиться о вашем здоровье и благополучии.

❄Желаем вам незабываемых впечатлений, приятных сюрпризов и исполнения всех ваших желаний.

🎄С Новым годом!

✅В нашей стране постепенно снижается число людей, употребляющих алкоголь. По данным ВЦИОМ, с декабря 2020 по август 2024 года количество людей, которые не пьют алкоголь или стали меньше его употреблять, выросло с 48% до 65%. Этому во многом способствовала информированность людей и меры, реализуемые по национальному проекту «Демография».

🚭Получить помощь при алкозависимости можно в наркодиспансере, а проверить, насколько пострадало здоровье из-за злоупотребления алкоголем, и получить рекомендации по здоровому образу жизни можно по телефону горячей линии 8-800-200-02-00 и в центрах здоровья по всей стране. А на официальном портале Минздрава России о здоровье www.takzdorovo.ru можно найти полезные советы экспертов, статьи о влиянии алкоголя на развитие неинфекционных заболеваний и о том, какие последствия он несет.

⚡Дорогие друзья, уважаемые коллеги, обращаем ваше внимание на режим работы в Новогодние праздники

🏰Городской центр общественного здоровья и медицинской профилактики: с 29 декабря по 8 января — выходные дни. Выдача санпросвет литературы возобновится с 9 января.

🖼Музей гигиены: с 29 декабря по 8 января — выходные дни. С 9 января Музей работает в обычном режиме.

📚Медицинская библиотека: с 29 декабря по 8 января — выходные дни. С 9 января библиотека работает в обычном режиме.

Семинар «На охране психического здоровья женщины» 20 декабря в Городском центре общественного здоровья и медицинской профилактики состоялся семинар «На охране психического здоровья женщины. Алгоритм работы врача акушера-гинеколога, акушерки и психолога в женской консультации»

✅Открыл работу семинара доклад «Онлайн-программа скрининговой диагностики перинатальной тревоги у женщин в период беременности и после родов» к.псих.н., заведующей кафедрой клинической психологии ФГБОУ ВО «Санкт-Петербургский государственный педиатрический медицинский университет» Минздрава России Коргожа Марии Александровны.
✅Об интегративном подходе в психологической поддержке беременных женщин с повышенной тревожностью шла речь в выступлении Ефременко Ильи Олеговича медицинского психолога женской консультации №9 городской поликлиники №17 Красногвардейского района.
✅Медицинский психолог женской консультации №32 городская поликлиники №96 Калининского района Яковлева Елена Васильевна подробно остановилась на диагностике психоэмоционального состояния женщины во время беременности и послеродовом периоде, рассказала и показала используемые в своей работе для этих целей тесты, шкалы, опросники.
✅С программой психологического сопровождения беременных женщин в женской консультации №22 Выборгского района познакомила слушателей семинара, акушерка, медицинский психолог Третьяк Екатерина Владимировна. Она рассказала о направлениях работы - это стабилизация эмоционального состояния, работа со страхами, установка контакта с ребенком, принятие своей позиции матери, гармонизация семейных отношений.

👨‍⚕В заключение семинара Заозерский Юрий Александрович, врач-методист отдела координации организации профилактической работы женщинам и детям Городского центра общественного здоровья и медицинской профилактики поблагодарил участников семинара за участие в мероприятиях центра, которые прошли в 2024г.

Подробнее о мероприятии на нашем сайте>>>

🥙Основы правильного питания и пищевого поведения

24 декабря в лектории для населения «Университет здоровья» Городского центра общественного здоровья и медицинской профилактики состоялось занятие «Основы правильного питания и пищевого поведения». Его провела лектор - врач-гастроэнтеролог-диетолог, преподаватель Высшей школы диетологии Садыгова Шафаг Гасановна.

Пищевое поведение человека — это совокупность всех принципов и установок, с которыми он подходит к приёму пищи, поведенческая реакция организма на употребление еды.

Стоит отметить, что сбалансированный рацион складывается из совокупности всех групп продуктов. Каких? Читайте в нашей группе ВК >>>

Алкоголь является токсичным, психоактивным веществом, вызывающим зависимость

Осознав, насколько вреден алкоголь и сократив количество его употребления, у вас:
- появится хорошее самочувствие по утрам
- снизится усталость в течение дня
- появится энергия, вы будете успевать намного больше
- жизнь покажется намного интересней
- улучшится работоспособность
- появится ощущение управления своей жизнью и достижения целей
- появится уважение окружающих, они будут полагаться на вас
- снизится количество неприятностей, вы будете совершать меньше необдуманных поступков
- появятся новые хобби и контакты с интересными людьми.

Осознайте зависимость. Дайте себе шанс. Больше информации на takzdorovo.ru

17 декабря в ГЦОЗиМП состоялся семинар, посвященный профилактическим мероприятиям, направленным на сохранение репродуктивного здоровья детей и подростков, а также методическое совещание «Подготовка к годовому отчету по медицинской профилактике за 2024 г. и планирование профилактической работы медицинских организаций детской сети на 2025 год».

✅С докладом «Организация профилактических мероприятий, направленных на сохранение репродуктивного здоровья подростков в ДПО №57 Городской поликлиники №88» выступила заведующая ДПО Агаева Рашида Яверовна. В своем выступлении она подчеркнула актуальность охраны репродуктивного здоровья детей и подростков, разнообразие форм работы Центра охраны репродуктивного здоровья, а также значимость взаимодействия с родителями и педагогами. Также состоялся обмен мнениями по вопросам вакцинации против ВПЧ, роли психологов в работе Центра и расширения тем о профилактике заболеваний и формировании здорового образа жизни.

✅Методическое совещание провела заведующая отделом координации и организации профилактической работы для женщин и детей ГЦОЗиМП Дзаттиати Зарина Руслановна, представившая результаты экспресс-анализа влияния информационно-коммуникационной кампании на мотивацию петербуржцев к здоровому образу жизни. Участники обсудили актуальные темы для
информационных материалов и семинаров на 2025 год.

Внимание, прямой эфир!

❓Новогодняя ночь: как избежать утреннего похмелья?

❓Генетика против воли: насколько мы уязвимы перед алкоголем?

❓Кодирование: панацея или временный эффект?

В неделю профилактики злоупотребления алкоголем на эти и другие вопросы в прямом эфире ответит кандидат психологических наук, старший медицинский психолог Городской наркологической больницы, доцент кафедры психосоматики и психотерапии Санкт-Петербургского Государственного Педиатрического Медицинского Университета Светлана Алексеевна Виндорф .

Подключайтесь, задавайте вопросы в комментариях. Будет интересно!

📍24 декабря, вторник, в 14:00

🗣Лекция для населения: «Правильное пищевое поведение»

Приглашаем всех желающих посетить лекторий для населения «Университет здоровья», расположенный в Городском центре общественного здоровья и медицинской профилактики, по адресу: Итальянская улица, 25.

❗Во вторник, 24 декабря состоится лекция под названием «Правильное пищевое поведение», где каждый сможет узнать важные аспекты здорового образа жизни и задать интересующие вопросы. Лекцию читает гастроэнтеролог Шафаг Гасановна Сыдыгова.

⌛Вход свободный. Ждем вас в 14:00, чтобы вместе погрузиться в мир осознанного питания и здоровья.

💫В Москве состоялась торжественная церемония награждения победителей и лауреатов Национальной премии «Женщины России»

Эта премия освещает достижения наших женщин в самых различных сферах, ведь их труд и успехи зачастую остаются незамеченными широкой аудиторией. Главная цель данного мероприятия — вдохновить и стать примером для молодого поколения по всей стране.

В этом году на одну из самых уважаемых премий поступило более 8 тысяч заявок из 20 республик и 40 областей России. Отбор финалистов традиционно проводило независимое жюри, состоящее из экспертов в каждой категории, среди которых были такие выдающиеся личности, как Мария Захарова, Роман Путин, Ирина Винер, Михаил Пореченков и Мария Ситтель.

По результатам работы экспертного совета в финал вышла 321 участница.

💐Дипломом финалиста в номинации «Женщина медицины» Национальной премии «Женщины России 2024» удостоена Елена Валентиновна Живчикова, врач по гигиеническому воспитанию Музея гигиены Городского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
👏Поздравляем, восхищаемся и гордимся! Желаем Елене Валентиновне новых побед!

🍷Употребление алкоголя оказывает глубокое воздействие на поведение любого человека, даже если он не страдает от синдрома зависимости. В состоянии опьянения человек склонен недооценивать риски, что, порой, ведет к непоправимым последствиям.

✅В Неделю профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники дадим несколько советов, которые помогут избежать опьянения и неприятных последствий:
1. Подготовьтесь к новогодней ночи заранее: отдохните, выспитесь и составьте план праздника
2. Ешьте больше зелени, овощей и фруктов, избегайте переедания
3. Покупайте алкоголь только в проверенных магазинах, изучайте этикетки и следите за качеством напитков
4. Не стремитесь быстро достичь опьянения
5. Включите любую физическую активность в свои планы: больше двигайтесь, гуляйте и дышите свежим воздухом.

👉Следуя этим советам, вы проведете новогодние праздники с пользой для здоровья и настроения. Помните: наше здоровье — это основа для радости в жизни, и каждый из нас в силах сделать определяющий выбор.

🧂Меньше соли!

В современном обществе, стремящемся к здоровому образу жизни, рациональное питание становится важнейшей составляющей этой цели. Одним из ключевых аспектов является контроль за потреблением соли, что особенно актуально для людей, страдающих артериальной гипертензией.

❗Как утверждают эксперты, допустимое количество хлорида натрия (она же соль) не должно превышать 5 грамм в сутки - примерно одна чайная ложка без горки.

👎Некоторые последствия избытка соли:
• в теле накапливается лишняя жидкость, что вызывает появление скрытых отёков
• соль тормозит расщепление жиров, способствуя набору веса
• она делает внутренние стенки сосудов более рыхлыми
• при избыточном потреблении натрия организм начинает изгонять его с мочой, и вместе с ним выводится кальций.

👍Однако соль важна для многих функций организма, в том числе она поддерживает гидратацию и восполняет дефицит йода. Чем полезна соль:
• обладает антисептическими свойствами
• необходима для выработки достаточного количества желудочного сока
• регулирует уровень сахара в крови, снижая потребность в инсулине
• нормализует кислотность во внутриклеточной среде, что особенно важно для мозговых клеток.

❗Обезопасьте себя от чрезмерного потребления соли и связанных с этим последствиях: начните готовить домашнюю еду без соли, досаливайте ее в тарелке; вкус блюдам придают разнообразные специи, замените ими соль; минимизируйте, а лучше вовсе исключите из рациона переработанную мясную продукцию, чипсы, сухарики, соленые снеки и орешки.

Польза рыбы и морепродуктов заключается в их высокой пищевой ценности, содержании белка, витаминов и минералов. Они легче усваиваются организмом по сравнению с мясными продуктами и содержат меньше жира.

🎣Эксперты советуют отдавать предпочтение нежирным сортам речной рыбы, таким как щука, сом, карп, карась и другие речные разновидности. В неделю рекомендуется съедать минимум три порции рыбы, каждая порция составляет 100 граммов филе без кожи и костей. Речная рыба полезна тем, что содержит легкоусвояемый белок, необходимый для здоровья организма.

🐟Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, рыбу желательно есть хотя бы два раза в неделю. В этом случае выбираем морскую рыбу, такую как лосось, сардины или озёрная форель. Морская рыба полезна благодаря высокому содержанию белка, ненасыщенных жирных кислот (омега-3 и омега-6), калия, йода, витаминов (A, E, D) и селена.

🦐Важными источниками питательных веществ и микроэлементов для человека являются морепродукты - ракообразные, моллюски, морские водоросли. Это кладезь легкоусвояемого белка, который является строительным материалом для организма человека. «Дары моря» считаются диетическими и низкокалорийными.

🍽Рыбу можно готовить разными способами, полезных свойств при этом она не теряет. Также рыбу можно есть в сушёном, копчёном или солёном виде, но в умеренных количествах, так как в таких продуктах может содержаться много соли.

Фастфуд: вред или польза?

🥯Фастфуд стал неотъемлемой частью нашей жизни, но его влияние на здоровье вызывает опасения. Рассмотрим аргументы за и против употребления фастфуда и попытаемся сделать вывод о его вреде или пользе.

👎Аргументы против фастфуда
1. Высокое содержание жиров и углеводов, что может привести к ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям и диабету
2. Недостаток питательных веществ: фастфуд часто лишен витаминов, минералов и других жизненно необходимых элементов, что может вызвать дефицит в организме
3. Многие производители прибегают к искусственным красителям, ароматизаторам и консервантам, способным вызвать аллергические реакции и расстройства пищеварения.

👍Аргументы за фастфуд
1. Быстрота и удобство: это идеальное решение для заманчивого перекуса
2. Доступность: фастфуд - один из наиболее бюджетных вариантов питания
3. Разнообразие: меню ресторанов быстрого питания изобилует блюдами на любой вкус.

✅Вывод: употребление фастфуда может быть оправдано в определённых ситуациях, однако важно помнить о его потенциальном вреде для здоровья. Рекомендуется:
• ограничивать потребление фастфуда
• сочетать фастфуд с более здоровыми продуктами и сбалансированным питанием
• в любом случае не забываем про физическую активность.

Таким образом, фастфуд может быть частью рациона, но его следует употреблять с осторожностью и в умеренных количествах.

🎙21 декабря 2024 года, с 10:00 до 11:00, на волнах радио «Петербург» прозвучит очередной прямой эфир программы «Врачи Музея гигиены о здоровом образе жизни». Обсудим важную тему — «Правила безопасности во время зимних каникул».

❄С наступлением зимы, с её снежными просторами и ледяными трассами, порой забываем о простых, но необходимых правилах поведения. Между тем, соблюдая эти основы, вы надежно защитите себя от возможных опасностей, скрывающихся в волшебной зимней поре.
Присоединяйтесь к нам, чтобы вместе узнать, как сделать зимние каникулы не только запоминающимися, но и безопасными. Настало время вооружиться знаниями и мудростью, чтобы с легкостью преодолевать все зимние сюрпризы, сохраняя свое здоровье и благополучие. Мы ждём вас в эфире!

📻Слушайте Радио Петербург на 69,47 МГц УКВ и онлайн, приходите в Музей гигиены!

Стартовала Неделя популяризации здорового питания

🥗Питание — это источник здоровья, жизненной энергии и роста. Оно должно обеспечивать полноценное развитие, укреплять здоровье и служить профилактикой заболеваний. Здоровая пища должна быть разнообразной, качественной, доставляющей удовольствие и, несомненно, вкусной.

Чтобы еда приносила не только наслаждение, но и благо, следует придерживаться трех основных принципов: энергетического равновесия, сбалансированности и режима питания.

⚡Энергетическая ценность дневного рациона должна соответствовать расходам организма; у женщин она в среднем на 10 % ниже, чем у мужчин. С возрастом потребности снижаются — примерно на 7 % каждые десять лет. Для примера: у мужчин с массой тела 70 кг основной обмен составляет около 1700 ккал, у женщин с массой тела 55 кг — около 1400 ккал в сутки.

⚖Сбалансированное питание предполагает поступление белков (10-15 % калорийности), жиров (15-30 %) и углеводов (55-75 %)Углеводы, включая клетчатку, имеют важное значение в пищеварении и профилактике заболеваний. Более всего клетчатки содержится в кожуре овощей и фруктов, оболочке зерен и бобов.

⌛Если говорить о режиме питания, то принимать пищу желательно не реже 4-5 раз в день, в одно и то же время, не переедая перед сном. Режим питания должен соответствовать физической активности и образу жизни.

Помните: наш организм — это не кастрюля, где можно лишь смешивать ингредиенты. Всё хорошо в меру. Ведите активный образ жизни и заботьтесь о своем рационе.

✍Анонимный опрос: оценка репродуктивного здоровья населения

Репродуктивное здоровье — это гармония физического, умственного и социального благополучия, отражающая отсутствие заболеваний репродуктивной системы на всех этапах жизни.

Состояние репродуктивного здоровья во многом определяется стилем жизни и ответственным отношением к сексуальности. Основы этого здоровья закладываются в детские и юношеские годы. За рождением новой жизни стоит не только здоровье будущей матери, но и забота будущего отца.

👩‍💻В целях оценки знаний населения о репродуктивном здоровье и факторов, на него влияющих, предлагаем пройти анонимный опрос >>>

Внимание, прямой эфир!

❓Как правильно питаться, чтобы сохранить здоровье?

❓Заболевания ЖКТ: причины, профилактика и лечение

❓Праздники без последствий: как наслаждаться едой и оставаться здоровым

В неделю популяризации здорового питания на эти и другие вопросы в прямом эфире ответит заведующий 5 хирургическим отделением (отделение панкреатологии) НИИ скорой помощи имени И. И. Джанелидзе Евгений Витальевич Батиг.

Подключайтесь, задавайте вопросы в комментариях. Будет интересно!

📍17 декабря, вторник, в 14:00

📽Внимание, прямой эфир

Вебинар для населения по сахарному диабету: Самоконтроль при сахарном диабете 2-го типа👇

https://vk.com/video-191201336_456239319

✍Тест Фагерстрема на никотиновую зависимость

🚭Никотин – это психоактивное соединение, способное быстро ввести человека в состояние зависимости. При вдыхании с дымом обычной сигареты или паром электронной версии, он мгновенно проникает в мозг через кровоток, а его вывод из организма занимает несколько часов.

⚡Задумываетесь о том, чтобы отказаться от курения? Для того чтобы оценить свои силы и выбрать наиболее действенный путь к свободе от зависимости, вы можете воспользоваться тестом, предложенным шведским врачом Карлом Фагерстремом. Этот тест состоит из шести несложных вопросов, позволяющих определить уровень никотиновой зависимости. Чем выше итоговый балл, тем более выраженной оказывается ваша зависимость от никотина.

Не упустите возможность понять себя и начать путь к здоровой жизни.

Внимание, прямой эфир!

❓Как школы отказа от курения помогают бороться с зависимостью?

❓Вред курения и преимущества отказа: факты и статистика

❓Как избавиться от никотиновой зависимости: проверенные способы и реальные истории

❓Электронные сигареты и другие альтернативы: мифы и реальность

В неделю профилактики потребления никотинсодержащей продукции на эти и другие вопросы ответит в прямом эфире заведующая отделением медицинской профилактики Городской поликлиники №32, врач-пульмонолог ЦАОП Петроградского района Дарья Устинова.

Подключайтесь, задавайте вопросы в комментариях нашей группы. Будет интересно!

📍4 декабря, среда, в 11:00👆

В Санкт-Петербурге прошёл грандиозный Финал Чемпионата по профессиональному мастерству «ПРОФЕССИОНАЛЫ»

✅29 ноября 2024 года в рамках панельной дискуссии под названием «Успешные практики обучения эффективному управлению ресурсами» выступила врач-методист Регионального центра организации первичной медико-санитарной помощи СПб ГКУЗ «Городской центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Екатерина Юрьевна Панфилова. Она поделилась своим опытом внедрения новой модели организации медицинской помощи в учреждениях Санкт-Петербурга, продемонстрировав методы, которые уже показали свою эффективность.
✅Екатеринa Юрьевна также подчеркнула высокую значимость подготовки молодых специалистов в области бережливого производства в образовательных учреждениях, а также необходимость обучения уже опытных врачей в доступной и удобной форме, что способствует повышению качества медицинского обслуживания.

Стартовала Неделя профилактики потребления никотинсодержащей продукции

🚭«Нет табачного дыма – нет никотина!» — это опасное заблуждение. Существуют трагические примеры последствий, возникших после курения вейпов. Одышка, кашель, дискомфорт в груди и постоянная усталость – это типичные жалобы тех, кто увлечён электронным курением. Полное отсутствие симптомов не свидетельствует о безопасности для дыхательной системы; вред, наносимый ей, сопоставим с последствиями привычного курения.
🚭Электронная сигарета вовсе не является альтернативой традиционной! Употребление этих устройств может привести к снижению внимания, ухудшению памяти, ослаблению иммунной системы, замедлению роста и нарушению когнитивных процессов у молодежи. Кроме того, следует отметить, что воздействие некоторых ароматизаторов и компонентов, входящих в вейп-смеси, до конца не изучено и таит в себе потенциальные риски.

✅В мире, где здоровье становится важнейшей ценностью, необходимо быть бдительными и осознанными в своём выборе.

Мочекаменная болезнь: вопросы и ответы

👨‍⚕26 ноября 2024 года в Лектории для населения «Университет здоровья» состоялась лекция, посвященная раскрытию ключевых аспектов мочекаменной болезни. Ведущий лектор, врач-уролог, Виталий Аркадьевич Гелиг, возглавляющий направление метафилактики данной патологии в Клинике им. Н.И. Пирогова, предоставил исчерпывающие ответы на все волнующие вопросы.

✅Мочекаменная болезнь характеризуется образованием конкрементов в органах мочевыводящей системы. Опасность камней в почках заключается в их способности перекрывать мочеточник, что может вызвать сильную почечную колику, сопровождаемую мучительными болями.

✅Диагностику проводят с использованием УЗИ, рентгенографии и компьютерной томографии. Лечение варьируется от консервативного подхода до хирургического вмешательства.
✅Профилактика требует индивидуального подхода и включает в себя коррекцию диеты, контроль веса и увеличение физической активности.
Подробнее о заболевании читайте на нашем сайте >>>

Лучшие практики волонтерской деятельности

В Городском центре общественного здоровья и медицинской профилактики (ГЦМПиОЗ) состоялась конференция «Лучшие практики волонтерской деятельности в сфере здравоохранения», с вручением наград студентам медицинских колледжей, техникумов и училищ.

💬Заведующая организационно-методическим отделом ГЦОЗиМП Анна Владимировна Чернявская приветствовала участников конференции: Медицинское добровольчество объединяет студентов медицинских
учреждений. Движение волонтеров-медиков за последние годы обрело заслуженный авторитет, продолжая традиции милосердия и подвижничества».
✅ГЦОЗиМП активно сотрудничает с организацией «Волонтеры-медики», реализуя мероприятия, направленные на сохранение здоровья населения. В рамках награждения лучшие волонтеры получили грамоты и подарки, а их кураторы – набор литературы от ГЦОЗиМП. Завершением церемонии стал сюрприз – билеты на спектакль в Театр юного зрителя для всей команды волонтеров.

25 ноября 2024 года исполнилось 214 лет со дня рождения Николая Ивановича Пирогова (1810-1881), основоположника отечественной школы анестезии и военно-полевой хирургии.

👨‍⚕Великий врач России, который наряду с другими соотечественниками своими трудами и открытиями принял непосредственное участие в формировании «Золотого века» российской медицины (вторая половина 19в.).
✅Пирогов впервые предложил сортировку раненых и ввел в практику гипсовую повязку, известную как французская. Его вклад в дело милосердия, инициировав привлечение сестёр Крестовоздвиженской общины к уходу за ранеными во время войны, положил начало международному Красному Кресту.

✅В Музее гигиены располагается групповой портрет хирургической команды, где в центре - блестящий Пирогов. Картина знаменует начало эры обезболивания. Здесь также можно увидеть маску для наркоза, изобретенную Пироговым.
💬Пирогов, оставаясь хирургом, высоко ценил профилактические меры: «Фунт профилактики стоит пуда лечения».

⚡Сегодня в Петербурге открылась Всероссийская научно-практическая межрегиональная конференция с международным участием «Мозговое кровообращение: Информация – Опыт – Школа. 30 лет Российскому Доплеровскому клубу», которая запланирована к проведению в формате ОНЛАЙН

✅Конференция рассмотрит ключевые вопросы этиологии, патогенеза и патоморфологии цереброваскулярных повреждений в условиях современных факторов риска, а также исходов и закономерности формирования постинсультных синдромов.

✅С докладами и обсуждениями в работе конференции примут участиеколлеги из регионов Российской Федерации, ведущих учреждений и ВУЗов, будет представлен практический опыт работы сети сосудистых центров США и Евросоюза.

Регистрация участников 👉 https://medum.org/events/conf-neuro-29-nov-2024.html
Присоединяйтесь!

На базе Городской поликлиники №54 состоялся семинар для заведующих отделениями медицинской профилактики учреждений здравоохранения взрослой сети, посвященный обмену опытом в организации профилактических медицинских осмотров и диспансеризации взрослого населения.

В соответствии с традицией, отдел координации и организации профилактической работы среди взрослого населения СПБ ГКУЗ «ГЦОЗиМП» вновь собрал специалистов в одной из поликлиник Санкт-Петербурга.

Заведующая отделом Дровнина Софья Павловна изложила приоритетные направления профилактической работы и перспективы на 2025 год.

Заместитель главного врача Разумова Дина Владимировна и заведующий отделением медицинской профилактики Юбрин Николай Николаевич поделились практическим опытом организации профилактических осмотров. Акцентировали внимание на высоком уровне внедрения электронного документооборота в поликлинике и автоматизации сбора информации.

Семинар завершился ознакомительной экскурсией для гостей.

Узнай свой ВИЧ-статус и получи бесплатный билет в музей!

В рамках Всемирного дня борьбы со СПИДом, который ежегодного проходит 1 декабря, Петербургский Центр СПИД совместно с ОАО РЖД (Музеем железных дорог России) и Благотворительный фонд «Диакония» проводит акцию по бесплатному и анонимному экспресс-тестированию на ВИЧ-инфекцию.

1 декабря с 10:00 до 18:00 ждем вас в мобильном пункте у главного входа в музей (Библиотечный пер., д.4, корп.2). Каждый, кто пройдет тест, получит бесплатный билет в музей!

С 2 по 7 и 9 декабря мобильный пункт продолжит работу у Балтийского вокзала с 16:00 до 20:00.

Узнать свой ВИЧ-статус просто – пройдите экспресс-тест на ВИЧ (быстро, бесплатно и анонимно). Это важный шаг к здоровой и полноценной жизни.

🤰Репродуктивное здоровье — это гармония физического, умственного и социального благополучия, отражающая отсутствие заболеваний репродуктивной системы на всех этапах жизни. Это возможность зачатия и рождения детей, уверенность в безопасной беременности и надежда на появление здорового малыша.

Состояние репродуктивного здоровья во многом определяется стилем жизни и ответственным отношением к сексуальности.

Статистика показывает, что среди ста бездетных пар 40–60% не имеют детей из-за мужского бесплодия, нередко связанного с инфекциями, передаваемыми половым путем, а также влиянием вредных факторов окружающей среды, трудовых условий и вредных привычек. Эти факты ярко подчеркивают важность бережного отношения к репродуктивному здоровью как женщин, так и мужчин.
👩‍💻В целях оценки знаний населения о репродуктивном здоровье и факторов, на него влияющих, предлагаем пройти анонимный опрос >>>

Музей гигиены Городского центра общественного здоровья и медицинской профилактики в Неделю борьбы со СПИДом приглашает на познавательную экскурсию - «Профилактика заражения ВИЧ-инфекцией»

👉В конце ХХ века человечество узнало о новом грозном заболевании – ВИЧ-инфекции, от которого ещё нет полного излечения. Знание путей заражения и методов профилактики ВИЧ-инфекции поможет сохранить не только здоровье, но и жизнь.

⚕ВИЧ-инфекция — болезнь поведения! Её распространение обусловлено особенностями поведения и образа жизни. Избежать заражения возможно, соблюдая определённые правила, о которых посетителям подробно и наглядно расскажут врачи гигиенического воспитания при посещении нашего Музея.
Приходите всей семьёй. Будет не только интересно, но и познавательно.

🗣22 ноября в ГЦОЗиМП состоялся праздник награждения лауреатов II Конкурса проф мастерства среди медицинских психологов учреждений здравоохранения города.

На конкурс были приглашены специалисты с высшим образованием в области «Клинической психологии», а также по специальности «Психология» с профессиональной переподготовкой в клинической психологии.

💬Идейный вдохновитель и координатор события Главный внештатный специалист по медицинской психологии Комитета по здравоохранению Елена Рудольфовна Исаева поздравила участников с их профессиональным праздником и успешным завершением конкурса. «Мы — та невидимая сила, что заботится о психическом здоровье населения. Нам недостает времени делиться своими достижениями, и именно поэтому был организован этот конкурс».
Жюри, состоящее из представителей законодательной и исполнительной власти, а также научного сообщества, определяло победителей, стремясь повысить профессиональное мастерство и престиж психологической службы в российской системе здравоохранения.

🗺Квест «Я и ЗОЖ»

В Городском центре общественного здоровья и медицинской профилактики, при поддержке волонтеров-медиков Медицинского колледжа №1, ежегодно организуется серия увлекательных квестов для студентов колледжей, техникумов и училищ. Основной целью этих мероприятий является мотивация молодежи на сохранение и укрепление здоровья.

📍21 ноября в девяти залах Музея гигиены развернулся очередной захватывающий квест, в котором приняли участие пять медицинских колледжей. Соревнования команд проходили на десяти интерактивных станциях, таких как «Здоровье зубов», «Вред курения», «СПИД», «Алкоголь — яд!», и многие другие.

Участники погружались в мир викторин, решали ребусы и ситуационные задачи, которые помогали каждому самостоятельно находить верные решения и делать осознанный выбор в пользу ответственного отношения к своему здоровью, тем самым повышая
свою медицинскую активность.
👏Победители студенты медицинского колледжа №2, которые продемонстрировали наилучшие результаты. Поздравляем!

Вебинары для населения по сахарному диабету

✅ГЦОЗиМП совместно с Санкт-Петербургским диабетическим обществом проводит мероприятия в рамках проекта по повышению информированности населения в вопросах сахарного диабета.

Онлайн-встреча со специалистами будет полезна не только тем, кто уже столкнулся с сахарным диабетом, но и всем, кто хочет защитить себя и своих близких от этого заболевания.

⚕Врачи Клиники высоких медицинских технологий им. Н.И. Пирогова СПбГУ расскажут о сахарном диабете и ответят на все вопросы.

🗓График проведения онлайн-вебинаров:
👉20.11.2024 с 14.00 до 15.00 - Физическая активность при сахарном диабете 2-го типа https://vk.com/video-191201336_456239318
👉04.12.2024 с 14.00 до 15.00 - Самоконтроль при сахарном диабете 2-го типа https://vk.com/video-191201336_456239319
👉11.12.2024 с 12.00 до 13.00 - Профилактика осложнений сахарного диабета 2-го типа https://vk.com/video-191201336_456239320

Присоединяйтесь к разговору. Переходите по ссылкам, задавайте вопросы.

⚡Школа для пациентов с псориазом и псориатическим артритом

✅23 ноября 2024 года в Городском центре общественного здоровья и медицинской профилактики состоится мероприятие для людей, чья жизнь связана с псориазом или псориатическим артритом.Проведение подобных мероприятий уже стало доброй традицией.

✅Программа Школы составлена из нескольких частей. Предусмотрены выступления ведущих специалистов данной области. По завершении программы предполагается неформальное общение врачей и пациентов, специалисты ответят на заданные им вопросы.

Мероприятие организовано Ассоциацией «Путь к здоровью» совместно с Городским кожно-венерологическим диспансером при поддержке ГЦОЗиМП.

📍Место проведения: ул. Итальянская, 25, 1 этаж (м. Гостиный двор).
ВХОД СВОБОДНЫЙ
23 НОЯБРЯ 2024 года.
Сбор участников: в 10:30

✍Программа мероприятия>>>

С 18 по 22 ноября проходит Неделя борьбы с антимикробной резистентностью.

💊Одним из величайших достижений человечества стало открытие антибиотиков. Однако вместе с их доступностью появилась и новая проблема — устойчивость бактерий к этим препаратам.

✅Многие факторы, способствующие развитию устойчивости к антибиотикам, связаны с неправильными действиями человека. Однако даже простые правила могут помочь предотвратить эту проблему:
* не занимайтесь самолечением
* тщательно следуйте схеме лечения противомикробными препаратами, назначенной врачом
* сделайте прививки, чтобы защитить себя от серьёзных заболеваний
* соблюдайте правила гигиены, обязательно дезинфицируйте раны и царапины
* относитесь ответственно к своему здоровью.

❗Резистентность к антимикробным препаратам затрудняет лечение инфекционных заболеваний и повышает риск их распространения, тяжёлого течения и даже летального исхода. Не занимайтесь самолечением — доверьтесь профессионалам.

🛡 Супергерои ЗОЖ – за здоровье!

❓Кто сможет противостоять фастфуду, газировке и другим вредным продуктам?
Только они – продукты-супергерои здорового образа жизни!🤗

🍇Проект «Здоровое питание» собрал настоящую команду мечты: Капитан Брокколи защищает организм и борется с простудами, Гречневая Молния мгновенно утоляет голод и поднимает настроение, Цитрон заряжает витаминами, Кефирчик налаживает пищеварение, Боевой Цыпленок Цып способствует росту мышц и укреплению иммунитета, а Крепкий Орешек активизирует мозговую деятельность.

@rospotrebnadzor_spb

#ЗдоровоеПитаниеРФ
#РоспотребнадзорПетербург

В Межрайонном эндокринологическом центре № 3 функционирует Школа диабета, в которой запущен проект, направленный на улучшение доступа пациентов к обучению с использованием бережливых технологий. За десять месяцев упорной работы удалось значительно увеличить охват обученных пациентов с 4,9% до 13,2%.

По словам заведующей центром, врача-эндокринолога высшей категории Алимовой Екатерины Андреевны: «Программа обучения дает пациентам возможность приобрести навыки, необходимые для эффективного управления своей жизнью с диабетом. Она включает в себя информацию о самопомощи, а также психологическую поддержку, связанную с заболеванием и предписанным лечением».

По завершении обучающей программы пациенты выражают искреннюю благодарность за уроки самоконтроля, которые стали залогом успешного лечения и профилактики декомпенсации и осложнений сахарного диабета.

🤚Итоги акции «СТОП диабет!»

12 ноября в Городском центре общественного здоровья и медицинской профилактики, в рамках Недели борьбы с диабетом, состоялась акция, призванная просветить жителей нашего города о сахарном диабете.

✅Участники получили уникальную возможность бесплатно ознакомиться с лекцией «Сахарный диабет и ожирение». Презентатор рассказала о группах риска, причинах и последствиях этого заболевания, а также о том, как избежать его тяжелых последствий.
✅Желающие могли пройти экспресс-анализ на определение уровня глюкозы в крови. В ходе мероприятия исследование прошли 56 человек, из которых у четырех были выявлены патологические отклонения. Каждый участник получил рекомендации от квалифицированных врачей.
✅Завершилось мероприятие посещением Музея гигиены, где участникам напомнили о том, что сахарный диабет является самым распространённым эндокринным заболеванием, сопровождающимся многочисленными осложнениями и высоким риском инвалидизации.

⚡Городской центр общественного здоровья и медицинской профилактики на постоянной основе разрабатывает и реализует мероприятия, направленные на информирование и обучение населения, посредством организации и проведения массовых мероприятий, акций, социологических опросов, университетов здоровья, выставок

✍Просим Вас помочь в выявлении потребностей формирования здорового образа жизни, ответив на вопросы анкеты >>>

«Зачем делать флюорографию, у меня ничего не болит?»

Флюорография — действенный метод раннего выявления туберкулёза у взрослых. Именно с ее помощью можно обнаружить болезнь на ранней стадии, а значит и успешно вылечить.

Регулярно обследоваться — это значит взять на себя ответственность за свое здоровье и за благополучие своих любимых близких людей.

Сегодня, в день рентгенолога, мы поздравляем коллег с праздником, а всем взрослым хотим напомнить о флюорографии. Сделать флюорографию бесплатно можно в поликлинике по месту жительства.

Благодарим, что читаете канал Городского противотуберкулезного диспансера. Расскажите о нас друзьям.

⚡«СТОП диабет!». Приглашаем всех желающих проверить уровень глюкозы в крови и оценить риски развития сахарного диабета

В рамках Недели борьбы с диабетом, в ГЦОЗиМП пройдет АКЦИЯ для гостей и жителей нашего города, направленная на профилактику и выявление риска развития диабета.

📍12 ноября в 14:00 в лектории «Университет здоровья» по адресу: Итальянская ул., 25 состоится профилактическая беседа «Сахарный диабет и ожирение». В ходе встречи Людмила Дегтярева, доцент кафедры семейной медицины СЗГМУ, обсудит с присутствующими вопросы профилактики, ранней диагностики и надлежащего контроля за течением заболевания.
✅В 15:00 участники смогут пройти экспресс-анализ на определение уровня глюкозы в крови и получить консультацию врача Городской поликлиники №40.

✅Завершится мероприятие экскурсией в Музей гигиены.

❗Участие в мероприятии абсолютно бесплатное, предварительная регистрация не требуется.

Детский телефон доверия. Твой голос важен!

☎Детский телефон доверия – это бесплатная и анонимная служба психологической помощи, доступная для всех детей и подростков, столкнувшихся с трудностями в жизни.

❗Специалисты службы готовы выслушать, поддержать и помочь найти выход из сложной ситуации. Звонок на телефон доверия – это первый шаг к решению проблемы и к более счастливой жизни.

Не бойся звонить, если тебе нужна помощь!

Звонок бесплатный и анонимный
☎8 - 800 - 2000 -122

⚡Современная жизнь полна стрессов, что может приводить к невротическим расстройствам (раздражительность, тревожность, депрессия), истощению организма.

✍Предлагаем пройти ТЕСТ и оценить уровень вашей стрессоустойчивости.


👨‍💻Вам необходимо ответить на вопросы, исходя из того, насколько часто эти утверждения характерны для вас. Отвечать следует на все пункты, даже если данное утверждение к вам вообще не относится. Выберите подходящий вариант по каждому утверждению.

Постарайтесь долго не задумываться над выбором ответа 👉https://forms.yandex.ru/cloud/66eabccb90fa7b397390de40/

Внимание, прямой эфир!

❓Как понять, что человек на грани и ему нужна помощь?

❓Что тревожит современных детей?

❓Как оградить себя и ребенка от стресса?

В неделю сохранения душевного комфорта на эти и другие вопросы ответит в прямом эфире главный детский психиатр Комздрава СПБ Северин Гречаный.

Подключайтесь, задавайте вопросы в комментариях нашей группы. Будет интересно! 👆

📍6 ноября, среда, в 10:00

Стресс — это состояние организма, вызванное воздействием различных факторов, таких как работа, учёба, отношения и здоровье. Он может привести к негативным последствиям для физического и психического здоровья человека.

✅В Неделю сохранения душевного комфорта расскажем, как достичь состояния внутреннего равновесия, тем самым снизить уровень стресса, улучшить своё физическое и психическое состояние. ❗Вот несколько реальных упражнений:
1. Сосредоточьтесь на своём дыхании, медленно вдыхайте воздух через нос и выдыхайте через рот, представляя, как напряжение уходит.
2. Напрягите и расслабьте каждую группу мышц, представляя, как напряжение исчезает.
3. Проговорите свои проблемы, заменив негативные мысли на позитивные.

Если стресс становится слишком сильным и мешает нормальной жизни, не стесняйтесь обратиться к специалисту. Больше информации в наших карточках >>>

🇷🇺Приближается одна из важнейших дат в истории России — День народного единства, который является символом исторической прочности и социальной сплочённости российского народа.

Чувство духовной общности, гордости за свою страну, искреннее стремление сделать всё возможное для её процветания, объединяет наш народ во все времена. Сегодня это прочный фундамент для великих достижений России.

Поздравляем с праздником и обращаем ваше внимание – Музей гигиены, Медицинская библиотека, Городской центр общественного здоровья и медицинской профилактики
🗓3 и 4 ноября – выходные дни.

🇷🇺С Днём народного единства!

При инсульте симптомы развиваются внезапно. Не нужно думать, что все пройдет само собой — это самая большая ошибка, которая может стоить жизни.

❗Инсульт, даже самый легкий, требует немедленной госпитализации. Важно начать лечение вовремя. На сегодняшний день коридор времени для применения лекарств, растворяющие тромбы — это 4,5 часа.

В Санкт-Петербурге и Ленинградской области прошёл XIV Форум малых музеев

Традиционно в дни фестиваля участников объединяет тематика, в соответствии с которой музеи планируют свою программу: выставки, экскурсии, лекции, квесты, мастер-классы, игровые программы. В текущем году темами Форума стали «Семья», «80-летие полного снятия блокады Ленинграда» и «225 лет со дня рождения А.С. Пушкина».

✅В Музее гигиены в дни проведения Форума для посетителей были организованы тематические экскурсии, предоставлен бесплатный доступ к экспозициям. Всего же в Форуме приняли участие 92 малых музея Санкт-Петербурга и Ленинградской области.
✅Популяризация музеев, которые имеют небольшие экспозиционные площади, являющиеся частью учебных заведений, предприятий, общественных организаций и ведомств — это основная цель проводимого мероприятия.
❤️Благодарим организаторов Форума и всех гостей Музея гигиены!

⚡Музей гигиены приглашает на увлекательные тематические экскурсии

✅Посетив Музей, вы узнаете, как забота о собственном теле и духе может обогатить вашу жизнь, сделать её гармоничнее. Приглашаем на тематические экскурсии: «Профилактика алкоголизма и табакокурения», «Движение – жизнь», «Здоровое питание. Правильное пищевое поведение», «Иммунитет. Вакцинация. Профилактика различных инфекционных заболеваний», «Факторы риска здоровья. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний», «Эмоции и здоровье», «Тропинка здоровья по залам Музея гигиены» (для детей дошкольного возраста).

📍Располагается Музей гигиены в одном из лучших кварталов старого Петербурга, в особняке, построенном в 1755г. для просветителя и мецената времён императрицы Елизаветы Петровны И.И. Шувалова на Итальянской ул., 25. (метро «Гостиный двор»).

☎Вся информация по посещению музея, стоимость и запись на экскурсии доступна по телефонам: в будни +7(812)246-69-08; в субботу +7(812)246-69-06.

Приходите к нам в Музей, мы всегда вам рады!

📍28 октября в России отмечается один из самых душевных и теплых семейных праздников – День бабушек и дедушек

Этот день посвящен тем, кто бережно хранит память поколений, передает мудрость и любовь, поддерживает нас своими советами и заботой.

Пусть этот праздник станет еще одной возможностью выразить свою благодарность и внимание старшим членам нашей семьи. Найдите время, чтобы позвонить своим бабушкам и дедушкам, провести вечер за чашкой чая, слушая их истории и делясь своими новостями. Ведь такие моменты укрепляют связь между поколениями и наполняют сердца теплом.

Не забудьте также напомнить им о важности здорового образа жизни. Правильное питание и умеренная физическая активность играют ключевую роль в поддержании здоровья в любом возрасте. Помогите им составить сбалансированный рацион, включающий свежие овощи, фрукты, белки и полезные жиры. Предложите вместе прогуляться на свежем воздухе или заняться простыми упражнениями дома.

Забота о старших – это не просто долг, а возможность показать, насколько они важны и ценны для нас. Пусть этот день принесет радость и уют в каждую семью!❤❤❤

@rospotrebnadzor_spb

#Санпросвет
#РоспотребнадзорПетербург

Как распознать инсульт. Первая скорая помощь

✅При инсульте симптомы развиваются внезапно, часто на фоне полного благополучия либо же после физической перегрузки, гипертонического криза и т.д. Самые частые симптомы — слабость и исчезновение чувствительности в руке и/или ноге, появление асимметрии лица, нарушение произношения и понимания сло, внезапная и очень интенсивная головная боль без объективных причин.
❗Если вы заметили у себя или близкого человека любой из этих признаков, немедленно звоните по номеру 103, 112, 03 и вызывайте скорую помощь.
✅До приезда скорой помощи человеку нужно обеспечить полный покой, приток свежего воздуха, не давать никаких лекарств и не кормить.

✅Попросите соседей встретить «скорую» (были случаи, когда бригада не могла подъехать к дому из-за шлагбаума или неправильно продиктованного адреса).

✅Отвечайте на вопросы медиков чётко и быстро, заранее приготовьте документы больного (паспорт, страховой полис, СНИЛС) — это поможет больному быстрее попасть в стационар и получить помощь.

🏃‍♂Лечебная физкультура в Серебряном возрасте

Движение — естественная форма существования живой материи. Человеческое тело положительно реагирует на упражнения независимо от возраста. Даже небольшая физическая активность лучше, чем никакой.

Доказано, у пожилых людей, которые ежедневно занимаются физическими упражнениями, дольше сохраняется способность к самостоятельной жизни, улучшается чувство равновесия, предотвращается потеря костной массы, снижается риск падения и переломов, уменьшаются симптомы тревожности и депрессии, улучшается настроение и самочувствие в целом, улучшается кровообращение, обменные процессы, уменьшается суставной синдром.

«В отделении медицинской реабилитации Городского гериатрического медико-социального центра широко используются различные формы ЛФК», — рассказывает Елена Аркадьевна Чижова, заведующая отделением медицинской реабилитации >>>

Как справиться с бессонницей

😴В лектории "Университета здоровья" состоялась лекция «Как справиться с бессонницей». На этот вопрос ответила в своём выступлении лектор, психолог, нейропсихолог НМИЦ им. В. А. Алмазова Минздрава России Амелина Валерия Всеволодовна.

✅Нарушением сна страдает около 30% взрослого населения всего земного шара. Примерно 10% страдает хронической бессонницей.

✅Причины нарушения сна могут быть различны: стрессы, соматические и неврологические заболевания, психические заболевания, депрессивные состояния, злоупотребление психоактивными веществами, лекарственными средствами, синдром обструктивных сонных апноэ (храп), нарушение ритма сна и бодрствования.
✅Есть три симптома бессонницы: трудности с засыпанием, с поддержанием сна, окончательное раннее пробуждение. Если какой-либо симптом повторяется хотя бы три раза в неделю, то можно говорить о бессоннице.
✅Что может улучшить сон? >>>

В конгрессно-выставочном центре «Экспофорум» с 23 по 26 октября работает ХVII Международный форум «Старшее поколение»

⚕В дни проведения мероприятия приглашаем посетить «Территорию здоровья», где каждый может получить консультации специалистов — ревматолога, стоматолога, дерматолога и пройти обследование: измерить уровень АД, сделать экспресс-анализ на содержание глюкозы в крови, измерить внутриглазное давление.

🚑Также в павильоне размещаются мобильные пункты вакцинации от гриппа, работают маммограф и флюорограф.

✅«Территория здоровья» работает в павильоне Н:
- со среды по пятницу с 10.00 до 16.00;
- в субботу с 10.00 до 13.00.

Не упустите возможность проверить своё здоровье.

Коклюш — очень заразная инфекция, особенно опасная для детей младшего возраста. Рост заболеваемости коклюшем отмечен в ряде областей РФ.

Заболевание характеризуется поражением верхних дыхательных путей с приступообразным кашлем. Имеет характерное название «стодневный кашель», так как симптомы держатся длительно 3–4 месяца.

Коклюш у детей в последнее время приобретает всё большую распространённость ввиду большого количества отказов от вакцинации.

Следует знать о последствиях перенесённого заболевания 👉 хронический бронхит, задержка психомоторного развития, неврозы, грыжи, судорожный синдром, различные речевые расстройства, кровотечения из носа, отит, ночное недержание мочи.

❗Только вакцинация является единственным надёжным средством профилактики коклюша!

Сегодня в конгрессно-выставочном центре «Экспофорум» стартовал ХVII Международный форум «Старшее поколение»

Это уникальное конгрессно-выставочное мероприятие в области создания комфортных условий для проживания пожилых людей и лиц с ограниченными возможностями, с демонстрацией специализированных товаров и услуг.

Проект ориентирован на вовлечение людей «серебряного» возраста в современную жизнь, получение ими новых впечатлений и поиск единомышленников.

На форуме работает "Территория здоровья", где каждый может получить консультации специалистов и пройти обследование.

Также в павильоне размещаются мобильные пункты:
- Пункт вакцинации в СПб ГБУЗ городская поликлиника № 60 – вакцинация от гриппа
- СПб ГБУЗ «Городской консультативно-диагностический центр № 1» - маммография
- СПб ГБУЗ Городской противотуберкулезный диспансер -флюорография