Неодендизм

Почему нам нравятся «сложные» герои

Раз уж я поделился с читателями, что пока еще нахожусь в творческих поисках относительно тематики канала, то поделюсь как проходит этот процесс.

Задумался о том, почему большинство из нас любит не предельно хороших персонажей, а более неоднозначных личностей.

Ну вот сколько времени за последний месяц вы потратили на то, чтобы приобщиться к мудрости образцового отца семейства или человека, 20 лет практикующего глубокую медитацию?

Возможно, час-два. Вряд ли более. Таких людей интересно послушать, когда есть конкретный запрос. А чаще всего его нет.

А сколько времени вы провели, наблюдая за личностями типа Конора Макгрегора (эпатажные профбойцы) или Илона Маска (бизнес-гении не от мира всего)? Вероятно, сильно больше (я мог не угадать с вашими вкусами индустрий, но суть вы поняли).

И дело тут не только в результате, который имеют эти люди. Билл Гейтс достиг по любым формальным критериям больших результатов, чем Стив Джобс. Но кому интересно следить за человеком, который на пике своих финансовых и политических возможностей занимается проблемой сухих туалетов в Африке? Скучно. Слишком хороший парень.

Чем объясняется такой принцип людского внимания?

Все просто.

У большинства из нас есть демоны. У кого погромче, у кого потише. Но они так или иначе формируют наш мир. И интереснее всего нам те люди, которые обладают теми же самими демонами, что и мы… но которые сумели их приручить и направить в созидательное русло.

Поэтому некоторых из нас притягивают такие личности как Конор, которые обладают пиковой физической силой и не стесняются бравировать ей. Ведь это утоляет нашего демона, требующего быть самым сильным и бесстрашным.

А другим так нравятся эпатажные гении вроде Стива Джобса или Илона Маска - ведь они меняют мир по своему умыслу и хотению. Как будто весь наш мир - это их личная игра. Демон контроля на этом моменте обнажил улыбку Чеширского кота.

Ведь это ровно то, что способно перевернуть наш мир с ног на голову. Подарить второе дыхание в этой жизни. Ведь наши демоны - это и есть наш внутренний огонь.

И интересны нам те, у которых этот огонь не погас и не сжег своего хозяина.

Потратьте 1 минуту, чтобы ответить на следующий вопрос: что является вашим главным демоном?

Секрет всемогущества

Люди оценивают статус человека по тому, насколько сильно он волнуется в их присутствии.
Поэтому одна из важнейших задач в этом мире - внушить себе установку, что ты имеешь право делать все, что захочешь. И перестать рефлексировать на этот счет. Это — твое неотъемлемое право. Такое же как право на жизнь.

Захотел девушку-десятку — начал знакомиться с такими девушками. Вот прям на улице. Ты — классный парень, ты ей понравишься как только она тебя узнает.

Захотел зарплату в два раза больше — идешь к начальнику и говоришь, что получил оффер на такую сумму и уйдешь, если тебе не предложат такие же деньги. Веди себя так, будто ты уже это получил.

Захотел расширить свой социальный круг — идешь в места скопления тех людей, которые тебе интересны и… действуешь ровно так же.

Ощущение своего права - огромная сила. Оно как магнит притягивает к себе других людей. Но, как учил дядя Бэн, с каждой силой приходит большая ответственность.

Секрет заключается в том, что мир крайне справедлив: он дает тебе в ответ ровно то, что ты заслужил своей ценностью. И проблема многих людей в том, что они неадекватно оценивают свою ценность, которая складывается из их действий.

Допустим, ты заполучил девушку-десятку и начинаешь изменять ей, ощущая свое право на это как альфа-самца.

Что произойдет с высокой вероятностью, если твоя девушка - реально десятка? Она изменит тебе в ответ и на этом ваши отношения закончатся. Ее ценность не ниже твоей (она же десятка), так почему она должна мириться с тем, что для почти всех женщин является красной линией?

Далее, допустим ты создал бизнес вместе с партнерами, поработал в нем несколько месяцев и практически перестал им заниматься. Из чего складывается твое ощущение, что бизнес продолжит растить теми же темпами? Или что твои партнеры не захотят пересмотреть ваши договоренности?

Нет рычагов давления и контроля — будь готов, что окружающие люди отплатят тебе тем же.

За свою жизнь я повстречал много людей с похожим поведениемм и долгое время думал, что ощущение собственного права на любые поступки = излишняя самоуверенность = гарантированная ошибка.

Но это была неправильная цепочка умозаключений. Проблема не в самом ощущении права на любые действия. Проблема заключается ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО в нежелании платить за последствия своих действий.

Мир абсолютно честен и предлагает на выбор сделки любого характера. Вопрос только в цене.

О сложности и простоте

Смотрел Арсена Маркаряна (это такой блогер, пропагандирующий здоровую маскулинность). Безусловно, подкупает способность говорить прямо то, что он имеет ввиду.

Но вот то, с чем я категорически не согласен, так это с желанием все упрощать. Вот даже на примере со свиданиями - мол, мужчины унижаются перед женщинами, чтобы получить секс. А настоящие альфы просто трахаются.

Но ведь это проблема восприятия. Свидания - это игра. Игра может быть неприятной, а может доставлять неописуемое удовольствие. Даже придавать смысл всей жизни.

И этот принцип распространяется на всю жизнь. Есть люди, которые ненавидят работать (ведь это нужно только ради денег). Есть люди, которые ненавидят готовить (ведь это нужно только ради того, чтобы пожрать). Есть люди, которые ненавидят тусоваться в клубе (ведь это нужно только для того, чтобы знакомиться с противоположным полом).

И есть столько же людей, которые не только обожают эти вещи, но и находят в них гораздо больше смысла, чем прямое достижение результата. То, что можно назвать самовыражением и шире - гармонией с миром.

Наверное, поэтому меня в свое время так сильно и надолго зацепила концепция неодендизма. Я люблю сложность, обогащающую мир. Без нее жизнь была бы слишком скучной.

Что дальше? Пока не знаю. Одна из центрообразующих тематик канала - пикап - на текущий момент жизни потеряла для меня актуальность.

У меня очень много мыслей в голове, но как их уместить, упорядочить в что-то цельное и сделать ценным для хотя бы 10 000 человек? Пока не знаю.

Но я безумно рад за то, что однажды решил создать этот канал и помог немалому количеству людей найти ответ или хотя бы путеводную звезду для их запроса в жизни.

Спасибо и вам, мои неоденди🎩

В самых первых циклах канала я писал заметки, раскрывающие ценность овладения искусством социальной инженерии: https://t.me/neo_dandy/34. А в самом конце подводил итог тем, что лучший способ совершенствования навыков социальной инженерии — это пикап: https://t.me/neo_dandy/47.

В свое время я потратил много времени, оттачивая это мастерство. Для полноценного овладения каким-либо навыком, помимо теории вам нужно много практики. Но чтобы не делать большое количество бесполезных действий, нужно постоянно получать обратную связь. Со временем вы учитесь сами анализировать что пошло не так, но гораздо эффективнее (особенно если вы хотите стать мастером), если за вами присматривает человек, который уже прошел этот путь и обладает… качествами учителя: не каждый, кто хорошо делает, может хорошо научить.

Пользуясь этими соображениями, я познакомился с самыми известными пикаперами на постсоветском пространстве. Со многими из них я общался на общих тусовках, дискутируя на тему самых эффективных подходов в соблазнении; у некоторых — брал частные уроки; а один из них в итоге стал моим ментором и помог мне значительно расширить горизонты возможного.

Меня часто спрашивают на тему индивидуального обучения. Пара человек даже сами предложили крупные шестизначные суммы за возможность обучаться лично у меня. И это удивительно, учитывая то, что я никогда не писал, что занимаюсь обучением. Но факт есть факт: среди моих подписчиков многие люди хотят найти ментора, которому бы они доверяли. И, видимо, многие подписчики доверяют лично мне.

У меня сейчас сильно другие приоритеты в моей жизни и поэтому я не готов заниматься обучением кого-либо. Я сейчас сосредоточен на обучении самого себя.

Но я знаю человека, которого могу смело порекомендовать в качестве одного из лучших менторов по соблазнению в России: @GameLis. Я с ним знаком лично, видел вживую его навыки и навыки его учеников. Результат говорит сам за себя. И вишенка на торте — он пока еще малоизвестен (пояснять, почему это плюс, не буду; если вы минимально соображаете в социальной инженерии, то поймете).

Не благодарите.

​​Обрети свое мужество
5. Эмоциональная независимость

Без преувеличения, одно из самых важных качеств для любого человека — состояние равенства внутреннего мира и внешнего его проявления. Без эмоциональной независимости немыслима счастливая жизнь во всех её сферах.

Об этой теме можно писать хоть отдельный цикл, но пока обойдёмся небольшим введением: существует шкала, определяющая твой уровень независимости. На ней располагаются две крайности, которые на самом деле крайне похожи, — эмоциональная зависимость и нарциссизм.

Эмоционально зависимые люди стремятся к одобрению других людей, они боятся заявить о своих потребностях и не способны принять себя истинными. Такие люди легко мимикрируют под личности своих собеседников, преследуя цель угодить им. Они держат негативные эмоции в себе, либо последовательно используют их для манипуляций и привлечения внимания к себе. Их главный двигатель — поощрение от окружающих. Напоминает подростков, не правда ли?

В то же время есть нарциссы, которые, наоборот, желают максимально не получать одобрение от других людей, всеми силами демонстрируя, насколько им наплевать на них. У них высочайшее самомнение, они стараются манипулировать людьми, чтобы те восхваляли их. Хоть и может показаться, что они противоположны эмоционально зависимым людям, нарциссы так же зависимы, но от получения НЕпоощрения окружающих. Потому шкала и похожа на подкову — пройдя из одного края в другой, ты оказываешься близок к своей изначальной позиции.

И здесь необходимо выбрать золотую середину — эмоциональную независимость. Нужно взять лучшее от обеих сторон. От нарциссов — умение быть независимым от общественного одобрения, от эмоционально зависимых — при этом учитывать потребности окружающих и по возможности помогать в их реализации. Стремиться в первую очередь за собственным счастьем, но не забывать о других людях. Не бояться себя и выражать свою сущность, но обладать уважением и не подавлять своих собеседников.

Это одно из самых трудно вырабатываемых качеств, но оно базируется на всё той же простой истине: никто никому ничего не должен. Ни один человек не должен быть рядом с тобой всегда, не должен решать тобой проблемы, не должен жертвовать собой в отношениях. Но и ты точно так же не несёшь подобные обязательства. Люди приходят, люди уходят из жизни — ты же можешь лишь насладиться их обществом, пока это возможно.

Научись уважать не только себя, но и людей вокруг. И помни, что каждое падение — это зов, чтобы собрать всю свою агрессию, всю свою злость, всё своё мужество и с новыми силами вновь отправиться в путь покорять вершины. Ты всегда есть у себя. Пользуйся этим.

Неодендизм

​Почему телефон так и не вытеснил часы?

Пунктуальность — вежливость королей. Знаешь ведь такую фразу? Вот только в нашем мире пунктуальность должна быть свойственна всем без исключения.

Времена меняются, вместо торговли продуктами труда люди начали продавать свое время. Твое опоздание будет расцениваться людьми как воровство их капитала, ведь время — деньги

Развить в себе пунктуальность иногда бывает сложно, но затраченные средства и усилия стоят того. Пунктуальный мужчина будет пользоваться уважением и доверием, привнесет в свой образ ощущение надёжности и контроля над ситуацией.

Вот несколько советов для развития пунктуальности:

1. Просыпайся рано. Все дела, которые могут отвлечь в течение дня, можно выполнить рано утром. Тем более в такое время никто не будет отвлекать от дел. Эффективность заметно повысится.

2. Расставь приоритеты. Список дел никогда не закончится, если ты не отбросишь все лишнее и не выполнишь важное в первую очередь. Попробуй оценивать задачи, прежде чем тратить на них время и мыслетопливо.

3. Купи часы. Телефон не подойдет. Этот гаджет давно превратился в средство отвлечения, и лишний раз доставать его из кармана опасно для качества жизни. Хорошие часы, на которые приятно смотреть раз за разом, решат проблему с отвлечением и приблизят тебя к пунктуальности.

Приятный бонус: хорошие часы повышают статус. Придя вовремя на встречу, добротными часами ты дополнительно произведешь хорошее впечатление на девушку, бизнес-партнера или любого другого человека.

Выбрать себе подходящую модель ты можешь на сайте наших друзей AllTime: alltime.ru/watch
А если хочешь ближе познакомиться с миром часов, то загляни в их канал: @alltimeru

@neo_dandy

​Обрети своё мужество
4. Путь к мужеству — труд и amor fati

Рассмотрим ключевые установки, что делают мужчину таковым, какой он есть.

I. Работа — необходимая составляющая жизни.

Со стороны мужчину отличает от подростка главным образом то, что первый даёт миру не меньше, чем потребляет. В то время как юноша хоть и может стараться, но из-за внутренних терзаний и противоречий, обусловленных отсутствием духовного фундамента, у него в конце концов ничего не получается. Напрашивается очевидный вывод.

У мужчины должно быть своё дело жизни — и не суть важно, нравится оно ему или нет. Важно то, есть ли оно вообще. И поверь, вовсе не нужно годами перебирать варианты в своей голове, раздумывая, какой из них «действительно жизненно необходимый». К любому делу, к которому ты приступаешь, необходимо прикладывать всю душу. В один момент ты поймёшь, какой вид деятельности гармонирует с твоим темпераментом — оно никуда не убежит.

В ходе труда осознаются твои сильные и слабые стороны. Ничто так сильно не меняет мировоззрение человека, как систематическая работа, которой он отдаётся сполна, искренне веря в её значимость если не для всего мира, то хотя бы для себя.

II. Amor Fati.

Это качество похоже на стоицизм, цикл о котором уже был у нас на канале. Но Amor Fati подразумевает не целую философию жизни, а лишь конкретную установку: всё, что происходит в жизни, к лучшему. Можно бесконечно спорить, заявляя, что всё могло пойти иначе — и это было бы лучше. Но это не имеет никакого смысла.

Не стоит уподобляться юношам, которые вечно недовольны судьбой, ибо реальность оказалось не той, какой была в фантазиях. Есть нынешний расклад. И с ним надо работать. Из любого события, которое случилось с тобой, можно извлечь некий ценный опыт и подготовиться к дальнейшим происшествиям, которые ни за что не отступят.

Мужчина способен обернуться назад и спросить себя: «Что, если это дар?» В результате чего казавшиеся изначально негативные события показывают себя в ином свете. И становится ясно, что он прошёл через испытания, которые другим и в кошмарах не снились. Благодаря им он становится сильнее, усваивает новый опыт и набирает мудрость, которую впоследствии сможет передать новым поколениям.

Таким образом, путь к мужеству начинается с систематического занятия трудом и принятия своей судьбы с позиции «Что, если это дар?»
Научись уважать не только себя, но и людей вокруг. И помни, что каждое падение — это зов, чтобы собрать всю свою агрессию, всю свою злость, всё своё мужество и с новыми силами вновь отправиться в путь покорять вершины. Ты всегда есть у себя. Пользуйся этим.

Неодендизм

​Обрети своё мужество
3. Взрослость как внутренний стержень

Третий этап взросления человека — мужество, взрослость. Стадия, требующая особой осознанности и контроля над собой. В качестве главных ценностей мужчины выступают добродетели. Отношения для него — это уязвимости. Взрослый человек эмоционально независим, в связи с чем он стремится за одобрением от себя и за выполнением не того, что выгодно, а того, что правильно.

Взрослый человек готов дарить этому миру, ничего не получая взамен. Он не жертвует собой, но дарит излишки своих светлых частей, прекрасно осознавая истину: никто никому ничего не должен. Его ключевой мотивацией выступает amor fati — любовь к судьбе. В отличие от подростка, который непременно уверен, что с ним происходили как и положительные, так и негативные события (причём вторых больше), мужчина прекрасно переживает каждое из них, воспринимая их или как хорошие, или как по крайней мере необходимые его жизни.

Мужчина прекрасно впускает людей в свою жизнь — и так же спокойной выпускает их из неё, наслаждаясь моментом. Он не требует к себе особого отношения, как и не чувствует себя обязанным перед другими людьми — но это не мешает ему дарить им положительные моменты и наслаждаться самим фактом передачи. Подобный человек никогда не чувствует себя лишним — он знает, что отдаёт этому миру не меньше, чем потребляет.

Как я уже говорил, лишь малая часть людей достигает этого этапа. Ибо он требует эмоциональной зрелости и преодоления себя. Например, мудрости «никто никому ничего не должен» и «поступай не так, как от тебя того ожидают, а так, как ты считаешь правильным» можно понять в эгоистическом смысле — и тогда перед нами предстаёт ребёнок, упорно строящий из себя взрослого.

Все перечисленные выше качества мужчины крайне привлекательны — и если овладеть ими, то качество твоей жизни повысится заметно. Попробуй в следующий раз, задумываясь о том, как поступить, спросить себя: соответствует ли мое поведение этим качествам? Инфантилизм отступит мгновенно

Неодендизм

​Обрети своё мужество
2. Этапы психологического взросления

Прежде чем мы взглянем на мужество и мировоззрение эмоционально зрелых людей, тебе необходимо знать об этапах взросления каждого человека.

Выделяют 3 ключевых периода:

1) Ребёнок — психологический возраст нарциссов. Ребёнку известны только удовольствие и боль, он всегда старается избежать второго — чтобы получить первое.

Ребёнок эгоцентричен, эгоистичен, не учитывает потребности других людей — и требует внимания к себе, полностью игнорируя мир вокруг себя. Он требует и берёт, но не считает, что должен отдавать что-то взамен.

Ему характерны стремление к величию и восприятие отношений как борьбу за власть; самооценка резко колеблется между «я лучший» и «я худший».

2) Подросток — возраст, на котором останавливается большинство населения. О нём и идёт речь, когда мы подразумеваем вечных юношей.

Подростки действуют, стремясь к социальному одобрению и оформляя «скрытые контракты» — когда какое-либо действие, подаваемое за добродетель, выполняется из корыстных побуждений. Юноша формируется на основе мнений других о себе.

Также ему свойственен прагматизм во всех частях жизни. Для подростка отношения — это исполнение определённых функций с обеих сторон, что подразумевает и контракты: «Если я тебя люблю, значит, ты должен любить меня; если я с тобой дружу, значит, ты должен дружить со мной; если я тебе что-то сделал хорошо, значит, ты должен что-то сделать и мне хорошо». При этом у них отсутствует стойкая система ценностей, они поддаются импульсам и ведомы «выгодой и своим счастьем».

Главная проблема подростка состоит в том, что он ещё не знает своего места в этом мире и всеми силами пытается найти себя. Однако это проистекает из другой беды: на этом этапе человек не готов отказаться от комфорта, дабы выбраться в суровый реальный мир и начать покорять новые просторы.

Подросток поглощён фантазиями о том, как однажды он достигнет успеха, как однажды судьба ему улыбнётся — и он продемонстрирует весь свой потенциал. Перебирая одну деятельность за другой, он путается в себе всё сильнее, то устремляясь в созидание «любопытства ради», то вновь утопая в пучине саморазрушения, поддаваясь на зависимости и слабости.

Всем нам необходимо преодолеть этот этап. Во многом он и определяет, каким опытом ты будешь руководствоваться во взрослой жизни, на основе каких суждений будет строиться твоя система ценностей, и что ты будешь считать своими сильными и слабыми сторонами.

Становится очевидно: чтобы вырасти в мужчину, нужно оправиться от качеств подростка, таких как неопределённость, нерешительность, стремление к комфорту и социальному одобрению.

Неодендизм

@neo_dandy

​Обрети своё мужество
1. Дефицит мужества

Проблема мужества и его места в современном мире — актуальный вопрос, который волнует немалое количество сторон. Есть как и прогрессивистские решения, так и консервативные. Я считаю вторую позицию более фундаментальной и глубокой, а потому представляю вашему вниманию претензию к истинности в деле мужества.

Чуть ли не все народы мира между собой сходятся, что мужество — это важнейшее качество для любого мужчины. И оно обретается не по какому-либо биологическому признаку, но через ментальные стадии: преодоление, становление и зрелость. Мужество — это триумф, одно из величайших достижений для любого мужчины, если он смеет звать себя таковым.

Ещё в середине XX века психолог Мария-Луиза фон Франц обратила взор на нарастающую проблему: всё больше мужчин, биологически взрослых, находились на эмоциональном уровне развития подростков. Она назвала это проблемой «вечного юноши» — и, к сожалению, она глядела на десятки лет вперёд.

Современные мужчины всё чаще оседают в гнёздышке у матери аж до 30 лет, предпочитая комфорт и уют взамен странствиям и приключениям для удовлетворения собственных амбиций и преодоления себя.

В век утопающего мужества мы наблюдаем всё больше парней, которые стремятся не покорить высоты собственного разума, а считают долгом всей своей жизни угодить той или иной женщине, полностью теряя себя. Так называемое поколение славных парней — жертв волн феминизма, утери культурного образа мужчины и неполноценных семей.

Пугает, что вокруг нас процент тряпок растёт. Ещё сильнее огорчает, что мы напрочь лишены менторов, которые смогли бы посвятить нас в мужество. Теперь эта задача возложена на плечи отцов — которые либо уходят из семей, либо не способны выполнить своё предназначение.

И тогда становится совершенно очевидно, что никто другой, кроме самого тебя, не поможет тебе обрести своё мужество. Преодолеть не какую-либо дистанцию, одолеть не какое-то существо, но одержать победу над главным врагом — над своим детским началом.

Неодендизм

Человек волевой

Классическая картина: человек возвращается после работы домой, открывает баночку пива и «отдыхает» от тяжелого рабочего дня за несколькими сериями любимого сериала. Вопросов к такому поведению у меня нет, я тоже человек, а не идеальная машина. Но возмущения начинают нарастать, когда такие люди говорят, что у них нет времени и сил на обучение, семью, ведение посторонних проектов.

Что интересно, довольно долгое время все сообщество психологов в разговорах про силу воли активно ссылалось на исследование Роя Баумейстера и Дианы Тис, выводы которого буквально гласили следующее: у самоконтроля есть границы, определяемые природой. И при усталости мы понижаем уровень силы воли в организме. После этого были проведены еще десятки экспериментов, подтверждающих эту теорию.

Удобно для оправдания своей вечерней слабости, не правда ли? Но, к счастью, совсем недавно эта «фундаментальная идея» была опровержена и новые выводы менее утешительны для людей, которым не хватает силы воли. Проблема оказалась банальной — предвзятость публикаций. Исследования, опровергающие идею о способности сахара восстанавливать силу воли (именно это утверждал Баумейстер), попросту не печатались в авторитетных изданиях.

Но правда рано или поздно выходит наружу. Оказалось, что эффект истощения эго работал только на тех людей, которые верили в него. Все очень просто: ваша сила воли ограничена лишь вашим разумом. Ничего не мешает вам заняться интеллектуальной деятельностью после тяжелого физического труда. Ничего не мешает заняться изучением испанского языка после ссоры с близкими людьми. Ничего не мешает устроить вечер настольных игр с друзьями после 12 часовой работы надо отчетом. Примеров можно найти огромное множество, но их объединяет только одно: вы устаете и теряете мотивацию ровно настолько, насколько сами себе это позволяете

Сила воли — бесконечный ресурс. Просто знайте это. Сбросьте с себя все ограничения и двигайтесь навстречу своим целям

А если вы не верите в результаты новых экспериментов, попробуйте способ Баумейстера: для увеличения количества силы воли выпейте стакан сладкого лимонада. В любом случае, теперь отвертеться не получится :)

Ссылки на исследования ищите в комментариях, если не пропущу выход поста

Какая тема из области биохакинга наиболее актуальна в летнее время?

Вода. Именно в летнюю пору наш организм как никогда ощущает недостаток воды. Поэтому сегодня вы узнаете все о том, как правильно поддерживать баланс влаги и не дать своему телу засохнуть.

Большинство людей даже не задумывается о том, насколько важно пить воду. Обычно человек подает воду в организм по запросу, когда появляется чувство жажды. Но мало кто знает, что чувство жажды приходит, когда тело уже обезвожено и яростно просит спасти его.

Если заинтересуетесь темой и откроете список симптомов недостатка жиlкости, то даже отбросив «безобидные» сухость во рту и резь в глазах, вы увидите, что все равно осталось огромное количество неприятных эффектов. Проблемы с пищеварением, лишней массой тела, боли в голове, упадок сил, разрушение мышц... и так до бесконечности.

Другого ожидать не приходится, ведь наш организм на 80% состоит из воды, а мозг и вовсе на 95%. Регулярное доведение до обезвоживания до добра не доведет, поэтому придерживайтесь следующих правил:

1) Не пейте воду из крана. Она слишком жесткая и содержит хлор и металлы. Увеличивая объем выпиваемой воды, вы также загоните в себя большее количество нежелательных элементов

2) С утра выпивайте стакан воды. Ночное дыхание приводит к потере большого количества влаги, восполните ее.

3) Пейте регулярно, хотя бы по несколько глотков каждые полчаса. Как я уже говорил, жажда — признак того, что вы запоздали с питьем воды. Нельзя дожидаться этого чувства

4) Чай, кофе, газировка — не вода. Такие напитки обладают лишь мочегонным эффектом, влага от них в организме не задерживается. Поэтому считаем только чистую воду

5) Плохая привычка — пить во время еды. Для переваривания пищи желудок должен выработать кислоту, а вода в данном случае мешает работе желудка. Если у вас проблемы с лишним весом, выпейте стакан воды перед едой, так вы избавитесь от чувства голода и не будете страдать перееданием.

6) И наконец-то цифра. Пейте от 2 литров воды в день. Начните с этой цифры и постепенно увеличивайте. На какой цифре остановиться — вам подскажет ваш организм.

Всем побольше кондиционеров и чистой воды в это нелегкое лето :)

Оставьте абстракционизм художникам

Как часто вы слышите или, что еще хуже, говорите фразу «я ни на что не способен». Одна лишь формулировка этой фразы показывает, насколько человек слаб в выражении мыслей и вообще осознании своей жизни.

Если вам хотя бы раз приходила в голову эта фраза, постарайтесь ответить себе на вопрос: А на ЧТО именно у вас нет способностей? Я поясню. Представьте, как уставшая мать в пятый раз пытается объяснить ребенку перемножение дробей, но все попытки тщетны. И по какой-то причине у нее вырывается эта роковая фраза. Ты ни на что не способен. Ребенок впитает ее, и при каждой неудаче будет повторять про себя снова и снова.

Несложно догадаться, что с математики это упадническое настроение перетечет и на все остальные предметы, а затем и на всю жизнь бедного ребенка. И даже взрослые люди, которые по совершенно непонятным мне причинам берут в привычку говорить эти слова, портят сами себе жизнь точно так же.

А ведь это совсем просто, превратить неудачу в победу, ну или хотя бы в цель для начала. Просто спросите себя: «а на что я не способен»?

Я не способен на перемножение дробей. Звучит смешно, не так ли? Я не способен на обучение новой специальности. Серьезно? Я не способен на построение здоровых отношений.

Любая из таких формулировок выполняет две важные задачи. Первая — проблема не кажется такой уж глобальной, а значит решается при приложении небольших усилий. Вторая — проблема звучит как цель, она ощутима и конкретна, просто поставьте в конце этой мазохизмофразы вопросительный знак. И она мгновенно превратится в вызов!

И проблема тут не в одной лишь фразе, а в настроении и привычке обобщать. «У меня был плохой день» легко можно превратить в перечисление приятных моментов уходящего дня. Или же перечисление плохих моментов, но хотя бы на секунду подумать, что и как в этот день вы могли сделать, чтобы избежать эти моменты.

Оставьте абстрактные штрихи художникам, описывайте свои переживания конкретно. Немного практики и ваша жизнь станет осознаннее...

И гораздо проще.

@neo_dandy

САМ СЕБЕ ПОЛЕМИСТ

Есть мнение, что разговоры с самим собой присущи шизофреникам. Я готов с этим поспорить, хотя и не могу быть уверен в отсутствии у себя такого диагноза.

Диалоги с самим собой — мощный инструмент. Инструмент для чего? Для принятия решений, для развлечения, для поиска себя. В общем-то я и вспомнил сейчас про внутренние диалоги, потому что в прошлой теме косвенно упомянул поиск цели, предназначения.

Не стесняйтесь собирать совещания у себя в голове и обсуждать проблемы. В процессе бурного обсуждения появляются интересные вопросы, которые никогда бы не появились, решайте вы проблему «в одиночку». А как известно, правильно поставленный вопрос — уже половина ответа.

После небольшой практики перед человеком открывается широкий спектр возможностей для использования внутреннего совещания.

Принятие решений в критической ситуации? Да пожалуйста! Умение рассматривать одно событие с разных сторон поможет сопротивляться эмоциям и принять рациональное решение.

Разговор с самим собой позволит не потерять самообладание. Помните воллейбольный мяч по имени Уилсон из фильма «Изгой»? Сколько событий помог он пережить главному герою уже не сосчитать, вот именно такую роль и могут играть воображаемые собеседники.

Разговоры с самим собой повысят вашу осознанность, потому что все большее количество ваших действий будет подниматься на обсуждение. Однажды можно услышать «Вася, а ты зачем паркуешься вплотную к этой машине? Вокруг много свободного места». И вы задумаетесь, действительно, зачем?

Поэтому снимаем запрет на воображаемых друзей, учимся слушать себя, рассматривать несколько точек зрения и повышать осознанность.

Ведь все гении чуть-чуть повернутые на голову. И если ее поворачивать, то только в сторону внутренних диалогов. Что думаете?

@neo_dandy

Хоть раз пробовали делать так, чтобы все шло своим чередом, чтобы жизнь наполнялась хоть каким-то смыслом. Думать не о том, чтобы мне завтра съесть мерзкий сэндвич или лобстера в собственном соку? Думать о чем-нибудь глобальней похода на работу, выбора галстука, платья если у вас есть две груди или другой дребедени, которой мы каждый день забиваем свое эфирное время. Мы выживаем на этом шаре покрытым мхом, но иногда забываем о том, что мир крутится сам по себе, а другого у нас и нет.

Нужно увеличивать эти мыслительные процессы, хватит жить в шуме.

Пора откинуть мысли про волшебные грезы, накопить 300 баксов на похороны, понять где и на каком этаже находимся. Большинство людей или меньшинство не знаю, все равно такие люди есть, думают. Но это вообще нельзя назвать мыслительным процессом, выйдите на улицу и спросите 10 людей, какую программу предоставляют на выборы партии, хоть 1 пункт. Спросите какая система избирательного права у нас в стране, вам вряд ли смогут даже назвать хоть один вид. Это не всеобщее отупение, это следствие того что всем нравиться плевать на свою жизнь.

Хочешь что-нибудь изменить? Мудрый поступок. Здесь кладезь инфы для преображения t.me/ideolog101

Прочитайте хотя бы эти несколько статеек для набора массы мозга:

• Как нами манипулируют книги с депрессухой.

• Что такое и с чем едят либертарианство.

• Демократический всплеск и как он не работает.

#ads

СОСТОЯНИЕ ПОТОКА ПО ЖИЗНИ

Мы остановились на том, что без должной мотивации в состояние потока войти не получится. Поэтому есть смысл заменить формулировку задачи с «Как войти в поток» на «Как найти мотивацию?»

Скажу честно, я не любитель мотивационных книг, роликов, цитат и так далее. Я называю это дешевой мотивацией, потому что заряд энергии от таких кладезей информации улетучивается сразу, когда начинаешь заниматься делом. Другое дело — глубокая мотивация. Она скрыта в каждом человеке, но проблема как раз в том, что она именно «скрыта».

Раскрыв такую мотивацию, человек получает неиссякаемый источник энергии, обязуясь взамен лишь действовать в соответствии со своими интересами и увлечениями. Поэтому, увы, даже глубинная мотивация не поможет вам в бесполезной рутине.

Скажу сразу, что раскрытие своего мотивационного потенциала — небыстрое дело. К этому нужно подойти осознанно, четко понимая, что вам эта энергия нужна для чего-то очень важного. Сделайте глубокий вдох. Расслабьтесь. Выдох.

Представьте, что вы заработали сто миллиардов долларов, разобрались со всеми комплексами, а ваша контактная книга заполнена самыми влиятельными людьми мира. Очутившись в таком положении, чем вы займетесь в следующий месяц? Год? Десять лет? Где вы находитесь? Какие люди вас окружают?

Не спешите отвечать на все эти вопросы. Займите удобное положение, закройте глаза, ощутите доступность всех благ человечества и вашу вседозволенность. Просто помечтайте пару минут, очень важно представить запахи мест, в которых вы бы хотели находиться, шумы вокруг, возможно чьи-то касания.

Такая практика поможет через некоторое время определить ваши интересы и желания. Первое время в воображении могут появляться лишь смутные образы домика у моря или размытые лица фанатов на ваших концертах. Но с каждым разом вы будете узнавать о себе чуть больше.

Возможно, рядом с вашим идеальным образом будут находиться конкретные люди, вы поймете, что горный воздух Швейцарии нравится вам больше, чем соленый морской бриз, а ваш бесконечный отдых от рассвета до заката сменится на какую-то деятельность.

Дайте себе время поверить в эту историю, прожить ее, осознать. После того, как ваш образ будет полностью собран, начинайте усиленно работать. Не имеет значения, какой образ вы построили, везде придется работать. Для того, чтобы запал не исчез, нужна четкая цель, и ваша цель уже найдена. Вы ее посмотрели, потрогали, понюхали.

Дальше — дело техники. Допустим, кто-то построит свой образ невероятного соблазнителя, выходящего в свет только в присутствии парочки знойных красоток. Путь к такому образу лежит через развитие навыков коммуникации, подбора подходящего стиля и огромного количества практики с женщинами. Впервые пустив свою руку в волосы понравившейся девушки, ощутив запах ее духов, человек поймет, что где-то он это уже чувствовал. Да-да, в своем идеальном образе. И прямо сейчас он сделал первый шаг к этой цели. Каждая маленькая победа будет превращаться в составляющую большого успеха, постоянно подбадривая и питая энергией.

Именно поэтому глубинная мотивация не является дешевой. Она будет с человеком вплоть до достижения его цели. Нужно лишь изредка возвращаться к своему образу и проверять, эта ли цель вам нужна.

А дальше, как я уже сказал, дело техники

СОСТОЯНИЕ ПОТОКА ч.1

Примите удобную позу, отбросьте все лишние мысли и направьте свое внимание на этот пост. В прошлый раз я просил вас поделиться своими способами входа в состояние потока, и несколько советов действительно дельные. Сначала рассмотрим их.

Первый совет — медитация. Нет, уходить в горы Китая и заниматься медитацией 20 часов в сутки не нужно. Вся прелесть этой практики в том, что вы научитесь избавляться от внутреннего диалога, и избавитесь от самого сильного отвлекающего фактора — самого себя. Первое время придется постараться, искать свою игру. Кто-то найдет себя в медитации на дыхании, кому-то понравится медитация с мантрами, а у кого-то внутренний диалог уйдет лишь после музыкальной медитации.

Второй совет — четкий тайм менеджмент. В комментариях промелькнул совет про технику Pomodoro. У меня уже был челлендж с этой техникой. (Освежить память можно здесь: https://t.me/neo_dandy/801). Такой способ распределения времени помогает не отвлекаться на мелочи, потому что 25 минут — не такой уж большой срок, чтобы не дотянуть без отвлечений до конца. Хочу заметить, что для задач, требующих полного вовлечения и напряженной мыслительной деятельности, промежутка в 25 минут будет мало. Но после месяца практики с помидоркой при надобности можно прибегать и к более длительным периодам активной деятельности.

А еще гораздо проще «призывать» состояние потока по расписанию. Это легко достигается в условиях работы по найму, но если вы работаете фрилансером, развиваете стартап или увлекаетесь творческой деятельностью, то определите свои рабочие часы и строго следуйте этому решению. Через некоторое время состояние потока будет приходить к вам именно в эти часы.

Напоследок хочу напомнить, что состояние потока приходит только людям, которые действительно увлечены делом. Не пытайтесь тратить время и усилия на то, чтобы в состоянии потока перенести сто тысяч чисел из одной таблицы Excel в другую, потому что состояние потока в таком случае просто не может появиться. В данном случае поможет только дисциплина или горящий дедлайн :)

@neo_dandy

НЕ ЧИТАЙ ЭТО, ЕСЛИ ЗАНЯТ

Вы никогда не задумывались, почему лишь 7% населения живут лучше, чем другие? Надеюсь, что не задумывались, потому что это случайная цифра и совсем бессмысленная фраза. Но информация, которую я хочу сегодня до вас донести, поднимет вас по социальной лестнице как минимум на 1% выше. Сегодня поговорим про банальный навык, о котором слышали все, но упорно продолжают его игнорировать. Хотя его наличие у человека приводит к уверенному пробитию застоев в результатах.

И этот навык — концентрация внимания. Внимание управляет всей нашей жизнью. Весь мир борется за ваше внимание: работодатели, продавцы услуг и товаров, друзья, девушки, попрошайки на улицах. То, насколько вы контролируете ваше внимание, определяет уровень вашей осознанности. Если потеряете свое внимание, то вами будут управлять другие люди, ваши интересы определят маркетологи, а ваше мнение сформируется под влиянием политтехнологов.

Даже если вы не верите в эти теории заговора, подумайте, сколько времени вы тратите на то, чтобы ответить человеку «я занят», если вы, конечно умеете так говорить. Когда вы работаете над любой задачей, будь это редактирование фото для Instagram или расчет траектории полета новой ракеты Илона Маска, даже мельчайшее отвлечение отнимает у вас огромное количество времени и отдаляет достижение результата.

Для того, чтобы сказать коллеге, что вы не видели его кружку, вам нужно оторваться от своей работы, остановить процесс мышления, связанный с ней, определить, что от вас просят, порыться в памяти, сформулировать ответ, озвучить его, перевести внимание обратно на основную задачу, вспомнить, где вы остановились, влиться в процесс. И все равно вы потеряете некоторые мысли или, скажем, числа, которые держали в уме.

Хорошо, с проблемой мы определились. Теперь определим, какие конкретные «плюшки» мы получим, потратив свое время и внимание на прокачку внимания? Не спешите бросаться помидорами, тавтология умышленная.

Направив свое внимание на определенную вещь и исключив возможность отвлечения, вы сможете находить решения проблем во сне, в метро или в уборной комнате. Как такое возможно? В игру вступает селективное внимание, ваш лучший помощник в поиске решений глобальных проблем.

Представьте, что вы случайно попали на мастер-класс в швейную мастерскую, до этого совсем не увлекаясь шитьем. Впитав новую информацию и изучив основы проектирования одежды, а затем выйдя на улицу, вы начнете обращать внимание на каждый элемент одежды каждого прохожего.

Как сшито пальто той незнакомки? Почему шов проходит именно в этом месте? Неужели карманы на такой высоте удобны? Ваше внимание временно направили на одежду. Извините, здесь я сыграл с вами плохую шутку, теперь вы действительно будете задаваться этими вопросами на улице, пока не направите свое внимание на что-то более интересное для вас.

Так вот, задав самому себе вопрос «Как я могу учиться эффективнее» или «В чем же смысл моей жизни?», и забыв (вам так кажется) про этот вопрос, вы активируете селективное внимание на решение этой задачи в пассивном режиме. Вы начнете замечать ответы в случайных вещах: рекламных баннерах, случайных разговорах в курилке, заголовках газет и пении птиц. Точно так же, как вы цеплялись за крой одежды, ваше внимание будет цепляться за все, что поможет решить задачу. Круто ведь, правда?

А еще ваше внимание поможет войти в состояние потока. Это чудесное состояние, когда вы полностью абстрагируетесь от всего мира, видите перед собой лишь цель и движетесь к ней в разы быстрее обычного. Жаль, что случайное событие может вытянуть вас за волосы из потока и оставить сидеть за столом с чувством полного опустошения. Но эти события можно исключить, или хотя бы снизить их вероятность. А еще можно выработать иммунитет на отвлечения и не выходить из состояния потока, пока вы сами этого не захотите.

Как? Хороший вопрос. Предлагаю обсудить это в комментариях, а через несколько дней я поделюсь своими наблюдениями и мыслями. Даю время вашему вниманию найти решение проблемы

Исходя из этого хотелось бы дать пару напутствий, которые помогут вам более осознанно потреблять информацию в интернете и искать источники знаний:

1. Постарайтесь любую идею, которая показалась вам интересной, проверять на своем опыте. Не спешите принимать ее за истину и использовать в дальнейшем построении вашей картины мира, пока она не пройдет проверку именно в вашем случае.

2. Ищите новые вопросы, а не ответы. Бизнес-литература с лайфхаками по ведению дел — лишь вершина айсберга. Смотрите глубже, ищите вопросы, на которые будете отвечать сами, выстраивая свои стратегии в соответствии со своими жизненными принципами. Пользуясь случаем, хочу порекомендовать художественную классику. В ней нет советов по манипуляциям над людьми, но зато она задает очень глубокие вопросы, ответив на которые, вы гораздо лучше поймете себя и ваше отношение окружающему миру.

3. Ставьте четкие границы для каждой публичной личности. Допустим, вы нашли маркетолога от бога. Каждый его совет помогает вам повышать продажи продукта на 10%, а его курсы вывели вас на совершенно новый уровень профессионализма. За такими можно повторять слепо, так же как и за учителями математики или физики. Но как только такие люди начинают рассуждать про отношения или религию, ставьте эти мнения под сомнение. Определите сферы, в которых можно слепо доверять человеку, а в остальных случаях будьте осторожнее, чтобы не попасть под эффект авторитета.

Всем хорошего вечера, до встречи)

Неодендизм