Психология с Ириной Наумкиной

✨Нажимайте на паузу или делайте скрин✨

🪫7 сигналов, что ваша энергия на исходе
Дорогие мои, бывает ли у вас ощущение, что жизнь замедлилась, потеряла краски, а внутренняя батарейка садится быстрее, чем успевает заряжаться?

Вроде бы всё на своих местах: работа, быт, привычные дела… но нет энергии, нет радости, нет ощущения движения.

Это не просто усталость. Это сигнал, что ваши внутренние программы нуждаются в перезагрузке.

🪫Как понять, что пора что-то менять?
1. Вы хронически устали, даже если отдыхаете
Вы можете спать по 8 часов, уезжать в отпуск, но возвращаться такой же уставшей. Это значит, что источник усталости – не в теле, а в голове. Возможно, вы несёте слишком много на своих плечах или живёте в постоянном внутреннем напряжении.

2. Вам ничего не хочется, даже того, что раньше радовало
Хобби больше не вдохновляют, сериалы кажутся скучными, книги – неинтересными. Каждое утро похоже на предыдущее. Это первый признак апатии и эмоционального истощения.

3. У вас постоянный страх перемен
Вы понимаете, что что-то нужно менять, но пугает сама мысль о новом. Даже когда внутри всё кричит: «Мне больше не подходит эта работа, эти отношения, этот ритм жизни!», подсознание сопротивляется: «А вдруг будет хуже?»

4. Ощущение, что жизнь стоит на паузе
Нет роста, нет вдохновения, нет ясности, куда двигаться дальше. Будто находитесь на развилке и не можете сделать шаг вперёд.

5. Вы снова и снова наступаете на одни и те же грабли
Повторяющиеся сценарии – это не случайность, а программа подсознания. Если в жизни встречаются похожие проблемы (например, токсичные отношения, финансовые трудности, конфликты на работе), значит, внутри есть глубокие установки, которые нужно менять.

6. Вам трудно радоваться за себя
Даже если что-то хорошее происходит, вы либо не замечаете этого, либо быстро находите причину для тревоги. Подсознание так привыкло жить в напряжении, что не даёт расслабиться и принять радость.

7. Вы ждёте, что «вот-вот что-то изменится»… но не меняете ничего
«С понедельника начну», «С Нового года всё будет по-другому», «Когда улягутся дела – займусь собой»… но проходит месяц, год, два, а жизнь остаётся прежней.

🪫Что делать? Как перезагрузиться?

Первый шаг – признать, что старые стратегии больше не работают.
Они были полезны раньше, но теперь тормозят вас.

Второй шаг – осознать, что перемены начинаются не с действий, а с внутренней работы.
Если просто сменить работу, но оставить те же страхи и установки – ничего не изменится. Если завести новые отношения, но не проработать старые сценарии – всё повторится.

Третий шаг – начать разбирать глубинные программы.
Почему я так боюсь перемен? Почему снова оказываюсь в одной и той же ситуации? Как научиться слышать себя?

💡Если вам нужна поддержка в этом процессе
Я приглашаю вас на мой Авторский индивидуальный разбор.
Мы разберём, где именно ваше подсознание удерживает вас в старых сценариях, и как мягко, но эффективно выйти из этого состояния.

Друзья, задайте себе вопросы:
Узнали ли вы себя в этих признаках?
Как вы понимаете, что пора что-то менять?
Что мешает вам сделать первый шаг к изменениям?
Делитесь в комментариях – ваш опыт может стать важной поддержкой для других.

‼️АВТОРСКИЙ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАЗБОР «МАРШРУТ ПОСТРОЕН»👇
https://psy-preobrazhenie.getcourse.ru/razbor_individ_programma

✨Доброго дня, дорогие мои

❄️Доброго дня, дорогие мои

📢Дорогие друзья, а вот и ответы на сегодняшний тест «Твои сильные и слабые стороны».

🐈Спасибо, что уделили время на прохождение этого психологического теста на оптическую иллюзию. Ваши ответы могли явить вам некоторые характеристики, которые являются сильными или слабыми сторонами в зависимости от того, что вы увидели первым - кота или пейзаж. Но помните, что эти результаты не являются окончательными или всеобъемлющими. Мы - сложные существа, и наше восприятие, взаимодействие и понимание мира меняются и развиваются со временем. Этот тест - всего лишь один из способов взглянуть на то, как вы видите мир в данный момент, и я надеюсь, что он предоставил вам интересные факты для размышлений.
⠀
🐱Приятного Вам вечера и благодарю за участие🌹
⠀
💬Поделитесь, пожалуйста, в комментариях результатами теста ✨

✨Доброе утро, дорогие друзья
Приглашаю Вас на очередной сеанс самопознания ☕️
⠀
🐈Предлагаю сегодня пройти интересный тест по оптической иллюзии "Твои сильные и слабые стороны"

🐈‍⬛Наш разум часто играет невероятные трюки с нами, и одним из самых фантастических способов, которыми он это делает, являются оптические иллюзии. Этот тест не просто демонстрация того, как наши глаза и мозг могут быть обмануты, это также окно в индивидуальные различия в нашем восприятии.

🐱Внимательно посмотрите на картинку. Что вы увидели первым – кота или пейзаж?

💬Ответы к тесту я опубликую сегодня в следующем посте. А пока поделитесь, пожалуйста, в комментариях Вашим выбором и ассоциациями💫

✨Нажимайте на паузу или делайте скрин✨

🪫Энергия: почему её всегда не хватает?
Дорогие мои, наверняка вам знакомо это чувство: просыпаетесь с утра, а усталость уже рядом. День только начался, а силы будто испарились. ⠀
Вы думаете: «Может, нужно больше спать? Пить витамины? Начать заниматься спортом?» ⠀
Конечно, это важно. Но что, если дело не только в теле?
Что, если вашу энергию крадут совсем другие вещи?

💡Как подсознательные установки забирают ваши силы?
Ваше тело — не батарейка. Оно заряжается не только от сна и еды, но и от того, что происходит в вашей голове.
⠀
Подсознание — это как незаметный фонарь, который постоянно горит.
И если этот фонарь направлен на мысли вроде:
- «Я должна справиться сама»
- «Нужно быть лучше, чтобы заслужить одобрение»
- «Если я отдыхаю, значит, я ленивая»

Энергия будет утекать капля за каплей. ⠀
Вроде бы вы ничего особенного не делаете, но усталость накапливается. Потому что внутренний диалог идёт без остановки.

💡Почему стресс и чувство вины выкачивают вашу энергию?
Представьте: ваш мозг — это компьютер. Стресс и чувство вины — как программы, которые работают в фоновом режиме. ⠀
Вы можете заниматься делами, встречаться с людьми, но эти программы всё равно активны:
- Стресс создаёт постоянную готовность к борьбе: «Что-то может пойти не так, нужно быть начеку!»
- Вина заставляет тратить энергию на самоосуждение: «Я могла бы сделать больше, лучше, быстрее…»

А теперь вопрос: как вы можете чувствовать лёгкость, если внутри идёт постоянная «утечка энергии»?

Однажды ко мне на разбор записалась одна клиентка. Она жаловалась на хроническую усталость. ⠀
— Я сплю нормально, занимаюсь спортом, правильно питаюсь, но всё равно вымотана. ⠀
Мы начали разбирать её день, и стало ясно:
- Она чувствовала вину, когда отдыхала.
- Постоянно контролировала всё и всех, чтобы «не допустить ошибок».
- Боялась разочаровать окружающих. ⠀
Она не уставала от дел. Она уставала от мысленного марафона, который бегала каждый день. ⠀
Когда она научилась отпускать лишний контроль и перестала ругать себя за то, что «недостаточно хороша», энергия начала возвращаться.

Как восстановить контакт с внутренними ресурсами?
Иногда, чтобы вернуть энергию, нужно не «делать больше», а наоборот — остановиться и услышать себя.

💡Практика «Где мои силы?»
1. Сядьте в тишине на 5 минут.
2. Задайте себе три вопроса:
- Что сейчас забирает мою энергию?
- Какая мысль вызывает у меня напряжение?
- Что я могу отпустить это прямо сейчас?
3. Не ищите «правильных» ответов. Просто позвольте себе почувствовать.
Иногда вы удивитесь: энергия уходит не на сложные задачи, а на бесконечные «надо», «должна», «что подумают другие».

❗️Что делать, если усталость стала постоянной?
Если чувствуете, что живёте на грани выгорания, не понимаете, как вернуть себе внутренний ресурс, я приглашаю вас на мой АВТОРСКИЙ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАЗБОР. ⠀
Мы разберём, где и почему вы теряете энергию, какие установки мешают вам отдыхать и как восстановить контакт с собой.

Друзья, задайте себе вопросы:
Что чаще всего забирает вашу энергию?
Есть ли у вас чувство вины за отдых?
Как вы обычно восстанавливаете силы?
Делитесь в комментариях — ваш опыт может стать поддержкой для других.

‼️АВТОРСКИЙ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАЗБОР «МАРШРУТ ПОСТРОЕН»👇
https://psy-preobrazhenie.getcourse.ru/razbor_individ_programma

❄️Доброго дня, дорогие мои

✨Нажимайте на паузу или делайте скрин✨

Было ли у вас так, что страх удерживал вас от того, что могло бы сделать вас счастливее?
Делитесь в комментариях. Возможно, ваш опыт поможет кому-то сделать первый шаг к себе.

‼️АВТОРСКИЙ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАЗБОР «МАРШРУТ ПОСТРОЕН»👇
https://psy-preobrazhenie.getcourse.ru/razbor_individ_programma

💖Счастье — это не цель. Это выбор
Дорогие мои, вот парадокс: многие из нас хотят быть счастливыми, но почему-то оказываются в ловушке собственных страхов, сомнений и привычных сценариев.
⠀
Иногда кажется, что счастье где-то там — за горизонтом, после «идеальной работы», «правильных отношений» или «когда всё наладится». Но что, если дело не в обстоятельствах?
⠀
Что, если счастью мешаете именно вы?

❣️Почему подсознание выбирает знакомую боль, а не неизвестное счастье?
Представьте, что вы стоите перед двумя дверями:
- За одной — комфортное, но привычное «болото» с известными проблемами.
- За другой — что-то новое, непредсказуемое, возможно, счастливое.

Знаете, что выберет ваше подсознание? Первую дверь.
⠀
Почему?
- Потому что оно любит стабильность. Даже если эта стабильность в боли.
- Потому что там всё знакомо. Страдания предсказуемы, а счастье пугает своей неопределённостью.
- Потому что новая реальность требует усилий. Нужно меняться, рисковать, выходить за границы привычного.

Это не про слабость. Это про биологическую программу выживания. Подсознание думает: «Мы это уже переживали и выжили. Значит, безопасно».

❣️Как научиться слышать свои истинные желания?
Часто мы не знаем, чего хотим. Почему?
Потому что желания утонули под слоем чужих ожиданий:
- «Нужно выстраивать карьеру».
- «Нужно быть идеальной матерью».
- «Нужно заслужить одобрение».

В итоге мы теряем контакт с собой. Но этот контакт можно восстановить. ⠀
❣️Попробуйте честно ответить себе:
- Что я хочу для себя, а не для того, чтобы кому-то понравиться?
- Что приносит мне радость, даже если это не «полезно»?
- Если бы я не боялась осуждения, что бы я выбрала?
Сначала будет трудно. Может показаться, что нет ответов. Но они есть — просто спрятаны глубоко внутри.

❣️Как заменить внутренний конфликт внутренней гармонией?
Внутренний конфликт возникает, когда желания и страхи борются друг с другом. ⠀
- Вы хотите свободы, но боитесь потерять стабильность.
- Мечтаете о творчестве, но боитесь, что «это несерьёзно».
- Жаждете перемен, но боитесь неизвестности.

Что делать? Не бороться. А слушать.
⠀
❣️Практика «Диалог с собой»
1. Закройте глаза и представьте, что ваши страхи и желания — это два человека.
2. Спросите у страха: «Чего ты боишься? Что пытаешься защитить?»
3. Поблагодарите страх за заботу. Он не враг — он часть вас, которая хочет уберечь.
4. Теперь обратитесь к своему желанию: «Почему ты для меня важна? Что ты дашь мне?»
5. Найдите точку, где страх и желание могут договориться. Например: «Я хочу перемен, и я сделаю это шаг за шагом, не бросаясь в омут с головой».
Эта практика помогает перестать быть заложницей внутреннего конфликта и начать слышать себя.

Однажды ко мне на разбор записалась одна клиетка. Она жаловалась на чувство пустоты: ⠀
— У меня вроде бы всё есть, но я несчастлива. ⠀
Когда мы начали работать, оказалось, что она всегда жила по чужим правилам. Хорошая дочь, успешная сотрудница, примерная жена. ⠀
Но её собственные желания? Они были глубоко закопаны. Она боялась признать, что хочет чего-то другого, потому что это могло разрушить её привычную жизнь.
Мы сделали практику «Диалог с собой», и она впервые за много лет услышала:
⠀
«Я хочу свободы. Я устала делать то, что от меня всеждут». ⠀
Она не уволилась на следующий день и не изменила жизнь за один шаг. Но она начала маленькими шагами возвращать себя. И знаете что? Именно эти шаги стали основой её настоящего счастья.

❣️Что делать, если вы застряли в точке «не знаю, чего хочу»?
Если чувствуете, что потеряли контакт с собой, не понимаете, чего хотите, и как найти свою точку опоры, я приглашаю вас на мой Авторский индивидуальный разбор «Маршрут построен». ⠀
Мы разберём ваши внутренние конфликты, страхи и желания, чтобы вы снова научились слышать себя и двигаться к жизни, которая действительно вам близка.
⠀
Друзья, задайте себе вопросы:
Как думаете, что именно мешает вам быть счастливой?
Слышите ли вы свои истинные желания или они где-то затерялись?

✨Доброго дня, дорогие мои

🪤Ловушка «всё под контролем»
Дорогие мои, как часто вы ловили себя на мысли, что контролируете абсолютно всё?
Планируете, продумываете, предугадываете. Всё должно быть чётко, логично, по пунктам.
Никаких неожиданных поворотов, спонтанных решений, шагов в неизвестность.
Кажется, что это правильно. Но что, если именно контроль мешает вам двигаться вперёд?

📍Как стремление к контролю блокирует ваше развитие?
Подсознание любит предсказуемость.
Всё, что новое — это риск. А риск, по мнению мозга, = угроза.

Поэтому, когда вы хотите сделать шаг в неизвестность, подсознание включает защитный механизм:
- «Надо сначала всё продумать!» (и в итоге ничего не происходит)
- «А вдруг будет хуже?» (и вы остаетесь там, где есть)
- «Мне нужны гарантии!» (но их в жизни не бывает)

В итоге вы годами живёте в зоне комфорта, которая на самом деле уже давно не комфортна.

Однажды на разбор ко мне записалась одна клиентка.
Она мечтала сменить профессию, но уже годами оставалась на нелюбимой работе.
— Я просто боюсь потерять стабильность, — сказала она.
— Но ведь Вас и так не устраивает нынешняя ситуация?
— Да, но я не могу уйти, пока не буду уверена, что всё получится.
Она была уверена: если она контролирует ситуацию, значит, она в безопасности.
Но на самом деле она просто стояла на месте.
Когда мы разобрали её страхи, оказалось, что она не боится перемен.
Она боится неопределённости.

Но жизнь не даёт гарантий. Она даёт возможности.

Через полгода она всё-таки ушла с работы.
Было ли страшно? Конечно.
Но когда она перестала цепляться за иллюзию контроля, у неё появилось пространство для движения.

📍Как отпустить контроль и впустить новое?
1. Заметьте момент, когда вы пытаетесь всё держать в руках.
Как только появится мысль «Я не могу, пока не разберусь во всём», спросите себя: «Это правда или просто привычка?»

2. Позвольте себе неопределённость.
Что, если попробовать маленький шаг без гарантий?
Просто попробовать, без давления на результат.

3. Доверяйте себе больше, чем страху.
Мир не рухнет, если вы не всё спланируете заранее.
А если что-то пойдёт не так? Вы справитесь. Вы уже справлялись.

📍Практика: «Упражнение на доверие»
- Закройте глаза и представьте свою жизнь через год.
- Вы достигли того, чего хотите. Но… как вы туда пришли?
- Скорее всего, не всё шло по плану.
- Но вы справились.
Теперь спросите себя: если я всё равно дойду туда, где хочу быть, зачем бояться неизвестности?

‼️Готовы сделать шаг?
Если вам сложно отпустить контроль, но вы чувствуете, что пора двигаться вперёд, я приглашаю вас на мой Авторский индивидуальный разбор «Маршрут построен».
Мы разберём, какие страхи мешают вам доверять себе, и найдём путь, который позволит вам двигаться с уверенностью, даже если не видно всей дороги.

Друзья, задайте себе вопросы:
- Как часто вы ловите себя на желании всё контролировать?
- Какие ситуации вызывают у вас наибольший страх неопределённости?
- Были ли у вас моменты, когда вы отпустили контроль — и всё сложилось наилучшим образом?
Делитесь в комментариях. Ваш опыт может стать для кого-то поддержкой!

‼️АВТОРСКИЙ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАЗБОР «МАРШРУТ ПОСТРОЕН»👇
https://psy-preobrazhenie.getcourse.ru/razbor_individ_programma

❄️Доброго дня, дорогие мои

🦋Эффект бабочки: как маленькие мысли меняют вашу жизнь
Дорогие мои, вы когда-нибудь задумывались, как одна случайная мысль может запустить целую цепочку событий?

Вот простой пример:
Вы просыпаетесь утром и в голове мелькает: «Опять на работу, одно и то же, сил нет». Казалось бы, ничего страшного. Но дальше…
- Настроение падает, всё раздражает.
- Вы выбираете самое скучное и привычное, не рискуете попробовать новое.
- День проходит серо, без энергии.
- Вечером думаете: «Ну и что я сделала сегодня? Да ничего».

А теперь другой вариант:
Вы просыпаетесь и говорите себе: «Сегодня я сделаю что-то хорошее для себя».
- В голове включается настрой: а что это может быть?
- Вы по-другому выбираете одежду, маршрут, общение.
- Возможно, улыбаетесь кому-то просто так.
- Вечером ощущение: «Какой хороший день у меня сегодня был».

Смешно, правда? Одна мысль — и два совершенно разных сценария.

🧠Как каждая мысль влияет на нашу жизнь?
Наш мозг устроен так, что он замечает то, что мы ему «заказываем».
⚡Думаете: «У меня ничего не получится» — и даже не пробуете.
⚡Думаете: «Люди вокруг злые» — и автоматически игнорируете тех, кто доброжелателен.
⚡Думаете: «Я не создана для другого уровня жизни» — и сами закрываете перед собой двери.

Маленькая установка превращается в снежный ком, который определяет, какие возможности мы замечаем, а какие — нет.

Однажды на разбор ко мне записалась одна клиентка.
— Я устала от работы, но кажется, что я ничего не умею.
— А почему Вы так думаете?
— Ну… я же всегда работала в одной сфере. Где мне ещё взять опыт?

Мы стали разбирать её убеждения. Оказалось, что у неё невероятное чутьё на людей, умение находить нестандартные решения, богатый опыт переговоров.
Но её установка «я ничего не умею» не давала ей увидеть это.
После работы с мышлением она вдруг заметила, что есть масса профессий, где нужны именно её навыки. Ольга начала изучать новые направления, а через три месяца нашла работу, о которой даже не думала раньше.
Что изменилось? Только одна мысль.

🧠Как осознанно выбирать мысли, которые вас поддерживают?
1. Следите за внутренним диалогом. Что вы говорите себе, когда сталкиваетесь с вызовами?
2. Не верьте всему, что думаете.
Мысли — это не факты. Это всего лишь мысли. И вы можете выбрать, какие из них будут управлять вашей жизнью.
3. Меняйте формулировку.
Вместо «я не могу» — «я ещё не научилась». Вместо «это невозможно» — «мне нужно найти способ».
4. Фокусируйтесь на том, что хотите. Мозг видит то, на что вы направляете внимание.

‼️Если вам сложно управлять своими мыслями
Если вы понимаете, что ваш внутренний голос больше критикует, чем поддерживает, и вам трудно вырваться из привычного мышления, я приглашаю вас на мой АВТОРСКИЙ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАЗБОР.
Мы разберём, какие убеждения формируют вашу реальность, где вы сами себя ограничиваете, и как перенастроить мышление так, чтобы оно работало на вас, а не против.

Друзья, какие мысли чаще всего мешают вам двигаться вперёд? Бывало ли у вас так, что одна маленькая мысль полностью меняла ваш день (или даже жизнь)?
Делитесь в комментариях, это может быть очень ценно для других!

‼️АВТОРСКИЙ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАЗБОР «МАРШРУТ ПОСТРОЕН»👇
https://psy-preobrazhenie.getcourse.ru/razbor_individ_programma

💖Доброго дня, дорогие мои

📢Дорогие друзья, а вот и ответы на сегодняшний тест «Узнай свое будущее!».
⠀
🍒Приятного Вам вечера и благодарю за участие😏
⠀
💬Поделитесь, пожалуйста, в комментариях результатами теста ✨

✨Доброе утро, дорогие друзья
Приглашаю Вас на очередной сеанс самопознания ☕️
⠀
😃Предлагаю сегодня пройти интересный тест «Узнай свое будущее!»

😃В современном мире люди все чаще сталкиваются с необходимостью принимать решения, и иногда нам просто нужно узнать, что нас ждет в будущем. Психологические тесты являются одним из способов получить инсайты и подсказки о том, как развиваться дальше.

😃Для того чтобы узнать, как изменится ваша жизнь в скором будущем, вам нужно будет выбрать одну ягодку из представленных на картинке. Этот тест основан на ассоциациях и психологических предпочтениях, а результаты могут пролить свет на ваше внутреннее состояние, переживания и направление развития.

😃Пройдите этот тест, и возможно, он станет первым шагом в познании себя и своих желаний. Помните, что все ответы исключительно индивидуальны и зависят от вашего особенного восприятия. Удачи вам на пути самопознания!
Итак, посмотрите на картинку, выберите ягоды, которые притягивают ваш взгляд!
✨Малина
✨Вишня
✨Красная смородина

💬Ответы к тесту я опубликую сегодня в следующем посте. А пока поделитесь, пожалуйста, в комментариях Вашим выбором и ассоциациями💫

⚡️Как сделать шаг, если страшно?
Дорогие мои, давайте сегодня поговорим о страхе перемен. О том самом страхе, который сидит внутри и не даёт сделать шаг вперёд.

Вы когда-нибудь замечали, что даже если что-то не устраивает в жизни, менять это страшно? Вы понимаете, что хочется чего-то другого — новой работы, переезда, других отношений, но… наступает ступор.

⚡️Почему так? Ведь перемены могут быть к лучшему, правда?
А вот нашему подсознанию так не кажется.

Как мозг защищает вас от нового
Наш мозг устроен так, чтобы оберегать нас от неизвестности.
Всё, что выходит за пределы привычного, автоматически воспринимается как опасность.

Хотите уйти с нелюбимой работы?
— «А что, если не получится? Денег не будет! Сиди, где сидишь».

Думаете сменить сферу деятельности?
— «Ты же ничего не умеешь! Поздно уже! Вдруг это провал?»

Мечтаете о переезде, но не решаетесь?
— «А если там будет хуже? Сейчас хоть знаешь, чего ожидать».

Знакомо? Это ваш мозг говорит: «Оставайся, где всё знакомо и безопасно».

⚡️Почему так сложно сделать шаг?
Потому что вы входите в зону неопределённости.
А там страшно. Там нет гарантии, что всё сложится идеально.

Но знаете, что интересно?
Оглянитесь на свою жизнь. У вас уже были перемены.
Вы поступали в университет, начинали отношения, переезжали, осваивали новое.
И да, было страшно! Но ведь справились же.

Однажды ко мне на разбор записалась одна клиентка. Она 10 лет работала в офисе, но каждый день чувствовала, что занимается не своим делом.

Ей хотелось уйти в свободное плавание, но страшно было потерять стабильность.
— А если я не справлюсь?
— А вдруг не заработаю столько же?
— А что, если пойму, что это не моё?

И знаете, что мы сделали?
Мы не стали «ломать систему».
Мы начали с маленького шага: тестирование новых направлений, изучение рынка, пробные заказы.

Через полгода она уволилась. А через год она зарабатывала больше, чем в офисе, но главное — жила свою жизнь.
Она сказала мне:
— Я так долго боялась, а потом поняла, что больше всего страшно было оставаться там, где мне плохо.

💡Как справиться со страхом перемен?
1. Не пытайтесь подавить страх. Он естественный. Признайте: «Да, мне страшно, но это не значит, что я не справлюсь».

2. Разделите перемены на маленькие шаги.
Не нужно резко увольняться, разрывать отношения или переезжать. Начните с первого действия.

3. Спросите себя: чего я боюсь?
Часто страхи звучат нелепо, когда их произносишь вслух. Запишите их на бумаге и попробуйте ответить: «А что я могу сделать, чтобы минимизировать этот риск?»

4. Посмотрите на прошлый опыт.
Вы уже много раз справлялись с новыми этапами. Почему в этот раз должно быть иначе?

5. Представьте, что будет, если ничего не измените.
Какой будет ваша жизнь через 3, 5, 10 лет, если вы останетесь там, где сейчас? Устраивает ли вас эта картинка?

💡Если страшно сделать шаг к переменам.
Дорогие мои, если вы чувствуете, что стоите перед важным выбором, но страх сковывает — я приглашаю вас на Авторский индивидуальный разбор «Маршрут построен».
Мы вместе разберём, какие страхи держат вас, откуда они идут и как двигаться вперёд без паники и резких движений.

Друзья, а каких перемен вы давно хотите, но боитесь? Что вас больше всего останавливает? Какой шаг вы могли бы сделать уже сегодня?
Поделитесь в комментариях, возможно, ваш опыт вдохновит кого-то сделать первый шаг!

‼️АВТОРСКИЙ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАЗБОР «МАРШРУТ ПОСТРОЕН»👇
https://psy-preobrazhenie.getcourse.ru/razbor_individ_programma

💖Доброго дня, дорогие мои

💡Что на самом деле управляет вами?
Друзья, задумывались ли вы, почему иногда не можете решиться на что-то новое? Или почему одни и те же ситуации повторяются снова и снова? Ответ часто скрывается глубоко внутри, в нашем прошлом.

Наши детские травмы, установки и даже случайные слова, которые нам говорили в детстве, могут управлять нами незаметно. Мы вроде бы взрослые, самостоятельные люди, но реагируем, как испуганный ребёнок.

💡Почему прошлое держит нас в плену?
Приведу пример из своей практики. Одна моя клиентка, успешная женщина, часто откладывала новые проекты, хотя мечтала развивать своё дело. В ходе наших сессий выяснилось, что в детстве её постоянно критиковали за малейшие ошибки. Однажды она услышала от родителей: «Ты никогда не делаешь ничего как следует». Эта фраза глубоко засела в её подсознании.
Теперь, каждый раз сталкиваясь с вызовом, она бессознательно боялась, что её снова раскритикуют. Поэтому ей было проще вообще не пробовать.

💡Как это влияет на ваши решения?
Прошлое формирует наши подсознательные программы. Например:
- Если вас часто сравнивали с другими, вы можете чувствовать, что недостаточно хороши.
- Если в семье говорили: «Деньги достаются тяжёлым трудом», вам может быть сложно принимать финансовый успех.
- Если вас ругали за выражение эмоций, вы можете закрываться в отношениях.
Эти установки работают, как сценарий, написанный когда-то давно, но который проигрывается снова и снова.

💡Как переписать этот сценарий?
Первый шаг — осознание. Начните замечать повторяющиеся модели:
- В каких ситуациях вы чувствуете страх или сомнение?
- Какие фразы из прошлого звучат у вас в голове?
- Какие эмоции возникают, когда вы пытаетесь выйти из привычной зоны?

Дорогие мои, я прекрасно понимаю, как сложно бывает разорвать связь с прошлым. Но я знаю, что это возможно. Освобождение от этих программ — это не только путь к новым решениям, но и к свободной, счастливой жизни.

🔥На индивидуальном разборе вы сможете переписать свое прошлое, чтобы оно перестало вами управлять. Чтобы страхи и обиды больше не держали вас в плену. Чтобы вы начали жить настоящим, а не тенью того, что было когда-то.

Друзья, задайте себе вопросы:
- Какие фразы из прошлого всплывают в вашей голове?
- Замечаете ли вы, как старые убеждения влияют на ваши решения?
- Какие шаги вы готовы сделать, чтобы освободиться от влияния прошлого?
🔥АВТОРСКИЙ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАЗБОР «МАРШРУТ ПОСТРОЕН»👇
https://psy-preobrazhenie.getcourse.ru/razbor_individ_programma

✨Нажимайте на паузу или делайте скрин✨

❄️Доброго дня, дорогие мои

🎈Как освободиться от груза вины?
Дорогие мои, сегодня я хочу поговорить с вами о том, что так часто остаётся в тени, но незаметно управляет нашими действиями — о чувстве вины. Это чувство может выглядеть как забота, как ответственность, но на деле оно отнимает у вас силы, время и радость от жизни.  
 
Одна из моих клиенток несколько лет подряд жила в режиме «для всех». Утром — дети, днём — работа, вечером — семья. Она ни разу не позволяла себе просто отдохнуть. Даже мысль о том, чтобы сходить на маникюр или выпить кофе с подругой, вызывала у неё сильную вину. Она говорила: «Как я могу? Это же эгоизм, мои близкие важнее».  
 
Но чем больше она жила в этом ритме, тем меньше у неё оставалось энергии. Она начала замечать раздражение, слёзы от усталости и даже обиду на свою семью. Ведь она отдаёт всё, а сама ничего не получает взамен.  
 
🎈Почему возникает чувство вины?  
Оно часто формируется в детстве. Родители могли говорить: «Будь хорошей девочкой», «Не огорчай маму», «Ты должна всегда помогать». Эти установки укореняются, и даже став взрослыми, мы продолжаем жить по ним, как по внутренним законам.  
 
Но правда в том, что чувство вины не делает вас лучше. Оно мешает вам чувствовать радость, отдыхать, любить себя и быть счастливой.  
 
🎈Как избавиться от чувства вины?  
Первое, что нужно понять: ваше время и ваши желания важны. Если вы не наполните себя энергией, вам нечего будет отдавать другим.  
 
🎈Простое упражнение:  
1. Задайте себе вопрос: «Откуда пришло моё чувство вины?»  
2. Напишите на листе, в чём вы вините себя чаще всего. Например: «Я потратила деньги на себя», «Я пошла на прогулку, вместо того чтобы помочь детям с уроками».  
3. Посмотрите на эти фразы и спросите себя: «А действительно ли это плохо?»  
 
Дорогие мои, вы не обязаны быть идеальными. Позвольте себе быть живыми.  
Освобождение от чувства вины — это путь к себе, к своим желаниям и настоящей радости.
 
🎈Друзья, задайте себе вопросы:  
- Часто ли вы чувствуете вину за то, что уделяете время себе?  
- Какие фразы из детства могли сформировать ваше чувство вины?  
- Как вы могли бы поддержать себя, вместо того чтобы обвинять?  
Помните: вы достойны счастья и времени для себя.

✨Доброго дня, дорогие мои

❤️‍🔥Подсознательные ловушки в отношениях
Дорогие мои, задумывались ли вы, почему в отношениях повторяются одни и те же конфликты? Вы хотите любви и гармонии, но снова сталкиваетесь с партнёрами, которые вас не ценят, или погружаетесь в споры, которые тянутся годами. Это не случайность, а действие подсознательных программ, которые управляют нашими выборами.

❤️‍🔥Почему всё идёт по кругу?
Подсознание работает, как автопилот: оно основывается на установках, которые сформировались в прошлом. Например, если в детстве вы видели, как родители постоянно спорили, ваше подсознание может воспринимать конфликты как норму. Даже если вы хотите иначе, ваш мозг выбирает то, что ему привычно.

Одна из моих клиенток долго не могла понять, почему её партнёры всегда вели себя холодно и не уделяли ей внимания. Когда мы начали работать, выяснилось, что в её семье не было принято проявлять эмоции. Она подсознательно искала партнёров, которые вели себя так же, как её отец, чтобы подтвердить: «Любовь не бывает тёплой».

❤️‍🔥Как программы влияют на выбор партнёра?
Мы привлекаем людей, которые отражают наши внутренние убеждения:
- Если вы считаете, что не достойны любви, то будете выбирать тех, кто это подтверждает.
- Если в вас живёт страх одиночества, вы можете соглашаться на токсичные отношения.
- Если внутри есть убеждение, что счастье требует жертв, вы будете ставить потребности партнёра выше своих.

❤️‍🩹Как разорвать этот круг?
Первый шаг — осознать, какие программы влияют на ваши отношения. Для этого задайте себе вопросы:
- Какие сценарии повторяются в ваших отношениях?
- Какие убеждения о любви живут внутри вас?
- Как ваше прошлое отражается на вашем выборе партнёров?

Друзья, задайте себе вопросы:
- Замечали ли вы, что конфликты повторяются по одному сценарию?
- Какие партнёры чаще всего приходят в вашу жизнь?
- Хотите ли вы разорвать этот круг и создать отношения, которые приносят радость?

Дорогие мои, ваша жизнь и ваши отношения могут быть другими. Осознание своих подсознательных программ — это первый шаг к любви, которая начнётся с вас.
Найти и изменить эти сценарии, чтобы ваши отношения стали такими, какими вы всегда хотели их видеть можно на моем авторском разборе с составлением индивидуальной программы «Маршрут построен».
🔥АВТОРСКИЙ РАЗБОР «МАРШРУТ ПОСТРОЕН»👇
https://psy-preobrazhenie.getcourse.ru/razbor_individ_programma

⏳Доброго дня, дорогие мои

🗣️Ваш внутренний голос: помощь или преграда?
Дорогие мои, сегодня я хочу обсудить того, кто есть у каждой из нас. Это голос, который звучит в нашей голове, когда мы решаемся на что-то важное, когда что-то идёт не так или когда мы просто мечтаем о переменах. Этот голос — ваш внутренний критик.  
 
Кто-то считает его врагом, кто-то говорит, что он помогает. Но что он делает на самом деле? Давайте разбираться.  
 
💡Негативные установки: скрытый источник сомнений  
Знакомо ли вам это? Вы думаете о том, чтобы попросить о повышении, сменить работу или начать новое дело, а внутри звучит:  
- «Ты недостаточно хороша».  
- «Это не для тебя».  
- «Ты же не справишься».  
 
💡Эти фразы не появляются просто так. Чаще всего они — эхо прошлого. Может быть, в детстве вам говорили: «Не зазнавайся», «Ты ещё слишком мала для таких решений», «У тебя ничего не выйдет». Эти слова осели в подсознании и теперь управляют вами.  
 
Я помню одну клиентку. Она была прекрасным специалистом, но каждый раз, когда ей предлагали руководящую должность, она отказывалась. Причина? Голос внутри: «Ты не готова, ты ошибёшься, тебя осудят». Когда мы разобрали этот страх, выяснилось, что в школе её часто критиковали за попытки проявить лидерство. Этот опыт остался с ней на долгие годы.  
 
💡Как заменить критику на поддержку?  
Первый шаг — это осознание. Важно заметить, когда внутренний критик начинает говорить, и не принимать его слова за истину.  
 
💡Попробуйте простое упражнение:  
1. Поймайте себя на мысли, которую критик повторяет чаще всего (например: «Я не справлюсь»).  
2. Запишите её и спросите себя: это правда?  
3. Замените её на поддерживающую фразу: «Я могу учиться, и с каждым шагом я становлюсь лучше».  
Да, это звучит просто, но эта практика требует внимания и терпения.  
 
💡Может ли внутренний критик быть полезным?  
Иногда он предупреждает нас об опасностях или помогает увидеть слабые места. Но разница в том, как вы воспринимаете его слова. Если критик унижает и парализует вас, он становится врагом. Если вы учитесь превращать его замечания в конструктивную поддержку — он становится помощником.  
 
💡Что можно сделать прямо сейчас?  
- Заметить слова вашего критика и осознать, что они не определяют вас.  
- Начать практиковать замену негативных мыслей на поддерживающие.  
- Помнить, что ваш внутренний голос — это не навсегда. Его можно изменить.  
 
Вопросы для вас:  
- Какие фразы вашего внутреннего критика вы слышите чаще всего?  
- Что бы вы сказали себе, если бы говорили от лица лучшей подруги?  
- Какой первый шаг вы готовы сделать, чтобы изменить этот диалог?  
 
Дорогие мои, жизнь слишком коротка, чтобы слушать голос, который только мешает.

🦋Доброго дня, дорогие мои

📢Дорогие друзья, а вот и ответы на сегодняшний тест «Ваше предназначение».
⠀
💎Спасибо за прохождение теста. Надеюсь, что он привнес немного ясности в ваше понимание себя и вашего предназначения. Но, пожалуйста, помните - это лишь обобщенный взгляд на базу ваших уникальных характеристик. Вы - уникальная личность со своим собственным неповторимым опытом и вы можете выходить за рамки любого теста.
💎Приятного Вам вечера и благодарю за участие💖
⠀
💬Поделитесь, пожалуйста, в комментариях результатами теста ✨

❄️Доброе утро, дорогие друзья
Приглашаю Вас на очередной сеанс самопознания ☕️
⠀
💎Предлагаю сегодня пройти интересный тест «Ваше предназначение!»

💎Перед вами психологический тест, который заряжен на проникновение в тайные уголки вашего подсознания, раскрывая тем самым тонкие аспекты вашего внутреннего мира. Мы часто беспокоимся о будущем, о возможностях и о том, о нашем предназначении.

💎В основе теста лежит принцип проекции - психологического механизма, с помощью которого наше подсознание невольно ассоциирует абстрактные символы с нашими внутренними переживаниями и представлениями. По этой причине выбор одного из четырех предложенных изображений по сути является выбором, руководимым вашим внутренним я.

💎Этот тест создан с целью поразмышлять, возможно, переосмыслить некоторые аспекты собственной жизни и получить интересный взгляд на свое внутреннее "Я". В конце концов, вы научитесь больше о себе понимать через отражение своего сознания в элементах этих изображений.

💎Итак, начнем! Посмотрите на представленные изображения, выберите то, которое притягивает ваш взгляд! Выбирайте интуитивно!
⠀
💬Ответы к тесту я опубликую сегодня в следующем посте. А пока поделитесь, пожалуйста, в комментариях Вашим выбором и ассоциациями💫

🧠Ваши решения: свобода или иллюзия?
Дорогие мои, вы когда-нибудь задумывались, почему иногда поступаете так, а не иначе? Почему мы тратим деньги, даже когда планировали сэкономить? Почему соглашаемся на неудобные для нас условия, хотя хотели сказать «нет»? Эти решения часто кажутся осознанными, но правда в том, что 90% из них принимаются автоматически.

🧠Наше подсознание — это огромный «автопилот», который работает на основании программ, установленных годами ранее. Проблема в том, что далеко не все эти программы нас поддерживают.

🧠Скрытые программы: кто здесь главный?
Пример, который я часто вижу в своей практике: вы только получили зарплату, и, кажется, всё под контролем. Но проходит пара дней, и деньги испаряются. Почему? Потому что внутри живёт установка: «Деньги — это временно, их нужно потратить, пока они есть».

Одна из моих клиенток обратилась с запросом: «Я не могу накопить, даже если очень стараюсь». Мы начали разбираться и выяснили, что в её семье всегда говорили: «Деньги долго не держатся». Эта фраза стала для неё бессознательным сценарием, который она повторяла снова и снова.

🧠Почему мы не замечаем этого?
Автоматические решения — это удобно. Подсознание берёт на себя работу, чтобы экономить нашу энергию. Но когда программы устарели или вредят нам, мы даже не понимаем, что действуем «по привычке».

Я сама когда-то жила в этом режиме. Например, я не осознавала, почему часто соглашалась на работу, которая меня не устраивала. Лишь позже я поняла, что внутри меня была установка: «Не будь слишком привередливой, главное — стабильность». Это стало переломным моментом: я начала анализировать свои решения, понимать, откуда они идут, и заменять автоматизм на осознанность.

🧠Как это проявляется в жизни?
- Вы говорите «да», когда хотите сказать «нет».
- Вы покупаете вещи, которые не нужны, потому что «деньги должны крутиться».
- Вы не решаетесь на перемены, потому что «и так нормально».

Знакомо? Всё это — подсознательные программы, которые управляют вашими решениями.

🧠Можно ли это изменить?
Да! Первый шаг — начать замечать. Каждый раз, принимая решение, спрашивайте себя: «Почему я это делаю? Откуда идёт этот выбор?»

Но этого недостаточно. Чтобы изменить автоматические сценарии, нужно глубже понять, какие программы вами управляют. Именно это можно сделать на индивидуальном разборе «Маршрут построен».

Вопросы для вас:
- Задумывались ли вы, почему принимаете те или иные решения?
- Есть ли у вас сценарии, которые повторяются снова и снова?
- Какие из ваших действий кажутся автоматическими?

Дорогие мои, ваша жизнь — это не случайность. Это результат решений, которые вы принимаете, даже если они кажутся вам «обычными». Позвольте себе замечать эти автоматизмы и менять их на то, что действительно служит вашему счастью.
🔥ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАЗБОР «МАРШРУТ ПОСТРОЕН»👇
https://psy-preobrazhenie.getcourse.ru/razbor_individ_programma

❓Вы знаете, чего хотите?
Дорогие мои, сегодня хочу поговорить о вопросе, который иногда заставляет нас чувствовать растерянность и даже беспомощность. Почему мы теряем связь с собой и перестаём понимать, чего хотим на самом деле?

Этот вопрос возникал и у меня, и у многих моих клиентов. Всё чаще я вижу женщин, которые словно замерли на месте: они не знают, куда двигаться дальше, потому что их истинные желания погребены под чужими ожиданиями.

❗️Как чужие ожидания скрывают ваши желания
С детства мы слышим фразы: «Надо быть хорошей», «Думай, что скажут люди», «Не подведи семью». Эти слова словно ниточки, которые постепенно запутывают наши мысли и чувства. Вы живёте, стараетесь соответствовать, но внутри возникает вопрос: «А чего я хочу сама?»

Одна моя клиентка мечтала сменить профессию. Она хотела уйти из офиса и заняться творчеством, но страх перед осуждением семьи не давал ей даже начать. Она говорила: «Моя мама считает, что стабильная работа — это главное. Я не хочу разочаровать её».

Такая ситуация знакома многим. Вы хотите изменений, но голос из прошлого шепчет: «Не стоит рисковать. Оставь всё как есть».

❗️Как это проявляется в жизни?
- Вы избегаете серьёзных решений, потому что боитесь ошибиться.
- Вы выбираете удобный путь, который не вызывает волнений у ваших близких.
- Вы тратите время на то, чтобы сделать других счастливыми, забывая о себе.

В итоге вы чувствуете себя как пассажир, который едет в поезде, но даже не знает, куда он направляется.

❗️Как найти свои желания?
1. Освободитесь от чужого мнения. Спросите себя: «Это действительно то, чего хочу я, или то, чего от меня ждут?»
2. Дайте себе право на ошибку. Ваши желания могут меняться, и это нормально. Главное — позволить себе попробовать.
3. Слушайте себя. Начните с маленьких шагов. Спросите: «Чего мне хочется прямо сейчас?», и следуйте этому импульсу, даже если это просто чашка чая.

Ваша жизнь принадлежит вам
Дорогие мои, вы не обязаны быть удобными, успешными или правильными в глазах других. Ваша жизнь — это ваша история, и никто не может написать её за вас.

❓Вопросы для вас:
- Часто ли вы откладываете свои желания из-за чужих ожиданий?
- Что вы хотите для себя, если не думать о том, что скажут другие?
- Какой первый шаг вы готовы сделать, чтобы прислушаться к себе?

Дорогие мои, помните: понять, чего вы хотите, — это не задача одиного дня. Это путь, который требует времени, но приносит глубокое удовлетворение. Ваша жизнь — это ваша история, и она начинается с того момента, когда вы решите услышать себя.
🔥Разобраться с тем, чего же Вы действительно хотите можно на ИНДИВИДУАЛЬНОМ РАЗБОРЕ «МАРШРУТ ПОСТРОЕН»👇
https://psy-preobrazhenie.getcourse.ru/razbor_individ_programma

✨Доброго дня, дорогие мои

🌟Уверенность: что её разрушает?
Дорогие мои, каждая из нас хотя бы раз в жизни сталкивалась с ощущением, что ей чего-то не хватает: знаний, опыта, силы или просто внутреннего права на успех. Вы хотите большего, но внутри звучит голос: «А что, если ты не справишься?». Сегодня хочу поговорить о том, что действительно стоит за этими сомнениями и как мы можем от них освободиться.

💡Почему уверенность ломается на уровне подсознания?
Когда вы слышите внутри себя: «Ты недостаточно хороша», — это не ваш истинный голос. Это эхо установок, которые мы впитываем с самого детства.

Однажды ко мне обратилась одна клиентка. Она хотела попросить повышения на работе, но каждый раз откладывала. Когда мы начали разбирать её страх, оказалось, что она до сих пор слышит в голове фразу отца: «Девочки не должны слишком выделяться». Это убеждение так глубоко засело внутри, что она автоматически обесценивала все свои успехи, даже когда коллеги открыто её хвалили.
Этот внутренний критик часто звучит громче всех. И чем сильнее мы к нему прислушиваемся, тем больше уверенность в себе становится хрупкой.

💡Эмоциональные блоки: старые программы, которые не дают двигаться вперёд
Давайте признаемся себе: все мы испытываем страхи.
- Страх быть осуждённой. Что подумают другие, если я сделаю что-то не так?
- Страх ошибок. А вдруг я начну и у меня не получится?
- Страх быть отвергнутой. Если я заявлю о своих желаниях, меня не примут.

Эти эмоции живут в нас не просто так. Они укоренились благодаря многолетнему опыту, когда нас критиковали, сравнивали с другими или не замечали наши успехи.

Пример: "Ты недостаточно хороша"
Представьте, вы стоите перед дверью кабинета начальника. Вам хочется войти, рассказать о своих достижениях и попросить повышения. Но вместо этого вы разворачиваетесь и уходите. Почему?
Потому что внутри звучит голос: «Ты недостаточно хороша для этого». Это голос вашего прошлого опыта, вашей неуверенности и чужих ожиданий. Но это не ваша правда.

💡Как вернуть уверенность?
Первый шаг — осознать, что этот критик внутри вас — не истина, а просто программа, которая привыкла защищать вас от боли. Но она же и удерживает от роста.

- Слушайте себя. Когда вы ловите внутренний голос, задайте себе вопрос: «Чей это голос? Моего настоящего "я" или того, кто сомневается?»
- Признавайте свои достижения. Напишите список своих успехов, даже самых маленьких. Это поможет вам увидеть, что вы уже многого добились.
- Делайте шаги вопреки страху. Даже маленькое действие — это победа над старой программой.

🌟Вы можете быть уверенной. Это возможно!
Дорогие мои, вы заслуживаете того, чтобы верить в себя. Освободитесь от того, что удерживает вашу уверенность в плену. Перестаньте слушать старые установки, которые уже давно не работают.
🔥Обрести уверенность в себе можно на программе «Уверенность в себе» с индивидуальным сопровождением.👇
https://psy-preobrazhenie.getcourse.ru/kurs_uverennost

✨Доброго дня, дорогие мои

💸Секрет дружбы с деньгами
Дорогие мои, вы когда-нибудь задавались вопросом, почему деньги словно исчезают сразу после того, как попадают к вам в руки? Вы получаете зарплату, а через несколько дней ловите себя на мысли, что осталось только до следующей выплаты дотянуть.

Это чувство знакомо многим, и я хочу поделиться своим взглядом на эту ситуацию. Дело не в том, что вы что-то делаете неправильно. Чаще всего причина в том, что внутри нас есть установки и привычки, которые подсознательно управляют нашими финансами.

💸Подсознательные блоки, которые крадут деньги
1. Страх богатства
Звучит парадоксально, правда? Мы все хотим жить в достатке, но подсознательно боимся этого. Почему? Может быть, вам с детства говорили, что «большие деньги портят людей» или «богатые — жадные и несчастные». И вот вы получаете деньги, но внутренний страх заставляет вас тут же от них избавиться.

Однажды ко мне обратилась клиентка, которая постоянно оставалась без накоплений. Мы начали разбирать её установки, и оказалось, что в её семье всегда повторяли: «Много денег — много проблем». Пока она не осознала эту фразу, все её усилия зарабатывать больше приводили к тому, что деньги просто утекали.

2. Привычка бессознательно тратить
Знакомо ли вам состояние, когда деньги уже есть, но они как будто «жгут карман»? Вы тут же начинаете их тратить на вещи, которые вам не нужны. Это может быть попытка заполнить внутреннюю пустоту или компенсировать стресс.

Пример: вы получили зарплату и купили что-то «себя порадовать». Но радость от покупки быстро проходит, а ощущение пустоты остаётся. Это замкнутый круг, который мы часто не замечаем.

3. Убеждение, что деньги — это зло
Фраза «не в деньгах счастье» звучала так часто, что многие из нас приняли её как истину. Но, правда в том, что деньги сами по себе нейтральны. Это инструмент, который вы используете в зависимости от своих целей и ценностей.

Например, одна из моих клиенток боялась зарабатывать больше, потому что в её семье всегда говорили: «Большие деньги портят людей». Она не осознавала этот страх, но её действия были закономерны: как только она получала дополнительные средства, сразу же находила, куда их потратить или кому отдать.

💸Как начать менять ситуацию?
Перемены начинаются с осознания. Важно понять, какие установки управляют вашими финансами.
- Задайте себе вопрос: что я думаю о деньгах?
- Поймайте момент, когда вы автоматически тратите, и спросите себя: зачем мне это сейчас?
- Начните с малого: осознанно планируйте свои траты, пусть даже это будет 10% от дохода.

Друзья, какие убеждения о деньгах вы слышали в детстве? Они помогают вам или мешают?
Дорогие мои, деньги — это не враг, но чтобы они стали другом, нужно научиться работать с ними осознанно.
💸Узнать как научиться дружить с деньгами именно Вам можно на индивидуальном разборе “МАРШРУТ ПОСТРОЕН»!👇👇👇
https://psy-preobrazhenie.getcourse.ru/razbor_individ_programma

❄️Доброго дня, дорогие мои

✨Три ловушки на пути к новой жизни
Друзья, вы когда-нибудь чувствовали, что хотите изменений, но что-то постоянно идет не так? Вы делаете шаги, стараетесь, а результата нет. Это не потому, что с вами что-то не так. Просто есть несколько ловушек, в которые мы часто попадаем, даже не осознавая этого.  
 
💡Давайте разберём три самых распространённых ошибки, которые мешают нам двигаться вперёд.  
1. Попытка менять действия, не меняя установки  
Вы начинаете вставать раньше, записываетесь на курсы, планируете день по минутам, но всё это быстро сходит на нет. Почему? Потому что вы пытаетесь строить новый дом на старом фундаменте.  
Я часто слышу от своих клиенток: «Я так старалась, но всё равно вернулась к тому, что было». Это происходит, потому что подсознание работает на автопилоте, и оно управляет 90% наших действий. Без замены внутренних установок новые привычки просто не приживутся.
 
2. Игнорирование своих эмоций
«Я просто возьму себя в руки и справлюсь!» — знакомо? Но эмоции — это не враги, которых нужно подавлять. Это сигналы, которые говорят о том, что происходит внутри.  
Одна моя клиентка всё время игнорировала свою тревогу. Она работала до изнеможения, думая, что так станет успешнее. В итоге — выгорание и слёзы. Когда мы с ней начали разбирать её внутренние ощущения, она поняла, что её тревога — это страх осуждения. Как только она позволила себе эту эмоцию прожить, а не бороться с ней, ситуация начала меняться.  
 
3. Перфекционизм: «Начну, когда всё будет идеально» 
Это один из самых частых блоков. Мы думаем: «Я начну бизнес, когда соберу больше информации», «Я пойду в спортзал, когда куплю подходящую форму», «Я примусь за реализацию своей мечты, когда будет больше времени».  
Правда в том, что идеальный момент никогда не наступит. Важно не идеальное начало, а то, что вы начнёте прямо сейчас.
 
💡Дорогие мои, перемены начинаются не с больших рывков, а с работы изнутри: с осознания своих установок, с проживания эмоций, с готовности начать с малого.  
 
Друзья, замечали ли вы за собой попытки «сделать всё идеально»? Какие эмоции вы чаще всего игнорируете? А какие установки вы бы хотели поменять, чтобы двигаться вперёд?  
Дорогие мои, помните: перемены — это не о том, чтобы сделать всё идеально. Это о том, чтобы позволить себе начать.

✨Доброго дня, дорогие мои

❄️Светлого и благодатного Крещения! Пусть душа будет чиста, сердце полно любви, а жизнь наполнена радостью и миром!💖

📢Дорогие друзья, а вот и ответы на сегодняшний тест «Какая картина отражает твою душу».
⠀
💖Итак, мы рассмотрели шесть удивительных образов и возможные смыслы, которые стоят за выбором каждой картинки. Конечно, этот небольшой тест не может дать исчерпывающей информации о такой многогранной вещи как человеческая личность. Однако, возможно, он все же заставил вас на минутку остановиться и задуматься о себе. Не ищите в этом тесте универсальных истин. Скорее всего, в той или иной степени вас отражают черты сразу нескольких образов. Мы все такие разные и такие удивительные в своей уникальности! Пусть это маленькое путешествие в свой внутренний мир останется для вас приятным воспоминанием. А еще лучше - послужит стимулом к дальнейшему самопознанию. Помните, что открывать себя заново можно бесконечно! Удачи на этом увлекательном пути!
💖Приятного Вам вечера и благодарю за участие🌹
⠀
💬Поделитесь, пожалуйста, в комментариях результатами теста ✨

🍿Плюшки вместо дел: как вкусняшки и сериалы подменяют настоящую мотивацию
Дорогие мои, наверняка вы замечали, как иногда, когда совсем не хочется браться за работу или важные дела, наш мозг ищет лёгкие пути для утешения. Вместо того чтобы начать что-то значимое, мы открываем холодильник в поисках сладостей, погружаемся в бесконечное пролистывание новостей в соцсетях или начинаем смотреть очередной сериал. Почему же так происходит и как с этим бороться?
 
🍿Почему мы выбираем плюшки вместо дел
После напряжённого периода или просто в моменты усталости, наш мозг стремится найти быстрые источники удовольствия. Сладости дают мгновенный прилив энергии и настроения благодаря сахару, а просмотр сериалов и прокрутка соцсетей позволяют отвлечься от текущих забот. Это своего рода "быстрое утешение", которое кажется безобидным, но на самом деле заменяет настоящую мотивацию и эффективные действия.
 
Я сама не раз попадала в эту ловушку. После долгого рабочего дня мне казалось, что единственный выход — это уютный плед и несколько серий моего любимого сериала. Но чем больше я увлекалась пассивными удовольствиями, тем больше ощущала внутреннюю пустоту и чувство неудовлетворенности. Однажды я решила разобраться, почему так происходит и как это изменить.
 
🍩Мозг хитрит: почему мы поддаёмся "плюшкам"
Наш мозг настроен на поиск удовольствий, которые приносят немедленное удовлетворение. Это связано с эволюционными механизмами: искать пищу, безопасность и комфорт — всё это помогало выживанию. В современном мире эти механизмы всё ещё работают, но их проявления уже не всегда полезны. Вместо охоты на добычу мы охотимся за лайками в соцсетях или за следующим эпизодом сериала.
 
Одна моя клиентка рассказала, как постоянно откладывала важные проекты, заменяя их вечерними десертами и просмотром сериалов. Это приносило временное облегчение, но в итоге только усиливало чувство вины и неудовлетворённости. Мы вместе нашли способы перенаправить её энергию на более конструктивные действия, и результаты превзошли все ожидания.
 
🍩Как переиграть мозг и вернуть мотивацию
Есть хорошие новости: мы можем научиться обходить эти уловки мозга и направлять энергию на то, что действительно важно. Например:
1. Создание осознанных ритуалов: вместо автоматического открытия холодильника, выделите время для короткой прогулки или медитации. Это поможет переключиться и вернуть фокус на важные задачи.
   
2. Постановка маленьких целей: разбейте большие проекты на небольшие шаги. Выполнение каждого шага будет приносить удовлетворение и мотивировать двигаться дальше.
   
3. Награды за достижения: вместо сладостей награждайте себя чем-то приятным после выполнения задач. Это может быть чашка любимого чая, время на любимое занятие или короткий отдых.
 
Когда я начала применять эти методы, я сама заметила, как изменилось моё отношение к работе и свободному времени. Вместо того чтобы искать лёгкие утешения, я стала больше времени уделять саморазвитию и активным действиям.
 
🍩Что можно сделать прямо сейчас:
1. Осознанное планирование: вместо того чтобы сразу хвататься за телефон, выделите 5 минут на планирование своих задач на день. Запишите, чего хотите достичь и почему это важно.
2. Мини-шаги: начните с маленького дела — например, написать одно предложение для статьи или выполнить одно упражнение. Это даст вам ощущение прогресса и мотивирует продолжать.
3. Награды за успехи: установите небольшие награды за выполнение задач. Это поможет связывать рабочие действия с приятными моментами.
 
Друзья, как часто вы выбираете сладости или сериалы вместо важных дел?

❄️Доброго дня, дорогие мои

⏰Возвращение к работе: как сделать первый день лёгким
Дорогие мои, завтра наступает тот самый день, которого многие ждут с нетерпением, а некоторые — с тревогой. Первый рабочий день после длинных новогодних каникул может показаться настоящим испытанием. Почему же так бывает? Виноваты ли мы сами или это всего лишь стереотип, в который мы поверили?
 
📍Почему первый день после праздников такой сложный?
После новогодних праздников мы наслаждаемся временем с близкими, отдыхом, вкусной едой и множеством ярких впечатлений. Мозг получает огромное количество стимулов — веселье, подарки, встречи с друзьями. Когда праздник заканчивается, наступает резкий переход к привычной рутине: работа, домашние обязанности, дела. Этот контраст может вызвать ощущение тревоги и усталости.
 
Кроме того, часто мы сами себе создаём дополнительный стресс, ожидая, что первый рабочий день будет непростым. Это ожидание усиливает наши негативные чувства и делает день ещё более тяжёлым.
 
Я сама не раз сталкивалась с этим чувством. После праздников я чувствовала себя разбитой, и мысль о возвращении к работе казалась обременительной. Но со временем я поняла, что всё зависит от нашего отношения и подхода к этому дню.
 
Одна из моих клиенток, рассказала, как после длительных каникул испытывала сильное сопротивление при возвращении к работе. Вместо того чтобы погружаться в дела с головой, она откладывала задачи, чувствуя себя подавленной. Мы вместе разработали план постепенного возвращения к рутине: маленькие шаги, расстановка приоритетов и забота о себе. Уже через несколько недель она почувствовала себя значительно лучше, начала получать удовольствие от работы и чувствовать себя более энергичной.
 
⏰Что делать, чтобы облегчить первый рабочий день?
1. Постепенное возвращение: не пытайтесь сразу взяться за всё. Начните с небольших задач, которые легко выполнить. Это поможет вам почувствовать себя уверенно и мотивирует на дальнейшие дела.
 
2. Установите приоритеты: определите самые важные задачи на день и сосредоточьтесь на них. Это даст вам ясность и поможет избежать чувства перегруженности.
 
3. Создайте приятную атмосферу: украсьте своё рабочее место чем-то приятным — фотографии, растения или небольшие украшения. Это поможет сохранить праздничное настроение и создать уютную обстановку.
 
4. Забота о себе: не забывайте о перерывах, прогулках на свежем воздухе и лёгких упражнениях. Это поможет снять напряжение и восстановить энергию.
 
5. Планируйте приятные моменты: включите в свой день что-то, что приносит вам радость — чашка любимого кофе, короткая прогулка или чтение книги. Это создаст позитивные ассоциации с рабочими днями.
 
📍Мой совет: настройтесь на позитив
Первый рабочий день — это возможность начать новый цикл, установить новые цели и внести изменения, которые сделают вашу жизнь лучше. Вместо того чтобы воспринимать его как тяжёлый старт, попробуйте увидеть в нём шанс для роста и развития. Помните, что вы не одиноки в этом — многие из нас проходят через те же ощущения, и вместе мы можем найти способы сделать этот переход плавным и приятным.
 
Друзья, как вы обычно чувствуете себя в первый рабочий день после праздников?
Какие методы помогают вам справляться с чувством усталости и тревоги?
Что вы делаете, чтобы сделать переход от отдыха к работе более лёгким?
 
Дорогие мои, делитесь своими историями и советами в комментариях. Возможно, ваш опыт поможет кому-то ещё сделать первый рабочий день после праздников более приятным!

💡Праздничная кома: как мы устаём от каникул
Дорогие мои, вот скажите честно: как вы себя чувствуете после праздников? Полны энергии и вдохновения? Или, наоборот, в какой-то странной вялости, словно батарейка разрядилась? Каждый январь я слышу от своих клиенток одно и то же: «Отдохнули так, что теперь надо отдыхать от отдыха».  
 
Мы все знаем это чувство. Бесконечные застолья, ночные посиделки, просмотры сериалов без перерыва — казалось бы, идеальная формула для расслабления. Но на деле часто получается наоборот.  
 
💡Что происходит с нами во время «ленивых каникул»?  
Во-первых, переедание и переутомление от веселья. Да-да, даже слишком много удовольствия может утомить. Еда тяжёлая, режим сбит, сна как будто было достаточно, но он какой-то «не тот». Наш организм не понимает, что от него хотят: работать, отдыхать или снова за стол.  
 
Во-вторых, отсутствие структуры. Когда дни сливаются в один, без задач и привычных ритуалов, мозг не расслабляется, а теряет ориентацию. Мы не живём в моменте, а словно застреваем в паузе.  
 
И, наконец, социальное давление. Все эти «как ты встретила Новый год?», «а что подарили?», «где была?». Мы бессознательно сравниваем себя с другими и начинаем ощущать, что недотянули до чьих-то стандартов «идеальных праздников».  
 
💡Вы действительно отдыхали или просто бездействовали?  
Праздники часто превращаются в такое «пассивное ожидание»: мы едим, спим, смотрим телевизор, но не восстанавливаемся. Ведь настоящий отдых — это не просто отсутствие дел. Это смена фокуса, эмоций, активности. Когда вы даёте себе не только физический, но и эмоциональный ресурс, тогда появляется чувство обновления.  
 
Я вспоминаю одну из своих клиенток. Она пришла ко мне с жалобой: «Каждый январь — как заново учусь жить. Устала так, что понедельники кажутся райским отдыхом». Мы начали разбираться, и выяснилось: её каникулы — это сплошное «надо». Надо поехать к родителям, надо собрать всех друзей, надо устроить праздник детям. И в этом бесконечном «надо» не было места для неё самой.
Знакомо? Мне кажется, многие из нас в этом узнают себя.  
 
💡Что можно сделать, чтобы выйти из «праздничной комы»?  
Прежде всего, дорогие мои, важно осознать, что вы имеете право на свой ритм. Вы можете завершить праздники в своём темпе, не гоняясь за идеальными результатами. 
- Начните с простого: восстановите режим дня. Ложитесь спать в одно и то же время, постепенно возвращая себе привычную структуру.  
- Добавьте движения. Не обязательно сразу бежать в спортзал, но прогулка на свежем воздухе или лёгкая растяжка помогут вернуть бодрость.  
- Позвольте себе небольшой ритуал завершения праздников. Может быть, это уборка дома или создание плана на месяц. Главное — почувствовать, что вы переходите в новый этап, а не застряли.  
 
Друзья, как вы провели свои каникулы? Почувствовали восстановление или усталость? Чего вам сейчас не хватает, чтобы вернуться в ритм?  
 
🥳Дорогие мои, отдых — это искусство, и каждый из нас может научиться отдыхать так, чтобы чувствовать радость, а не усталость. Делитесь своими историями и мыслями в комментариях. Возможно, ваш опыт станет вдохновением для кого-то ещё.

🧦🎄🧦Дорогие друзья!
⏰ПОРТАЛ СЕГОДНЯ ЗАКРЫВАЕТСЯ 🚗🔴🚗
Хотите избавиться от груза прошлого, настроиться на желаемое будущее и уверенно впустить в свою жизнь перемены -
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НОВОГОДНЕМУ МАРАФОНУ!

СТОИМОСТЬ 979 🔥
Сделайте этот Новый год по-настоящему новым!🚀

🎄ВПУСТИТЕ В СВОЮ ЖИЗНЬ ЧУДО🎄
🎄НОВОГОДНИЙ МАРАФОН «7 ШАГОВ К ЧУДУ»👇
https://psy-preobrazhenie.getcourse.ru/marafon_noviy_god
⠀
💡ПРОГРАММА С ИНДИВИДУАЛЬНЫМ СОПРОВОЖДЕНИЕМ «МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ, ЦЕЛИ ДОСТИГАЮТСЯ!»👇
https://psy-preobrazhenie.getcourse.ru/kurs_celi

🔴🎄Нажимайте на паузу или делайте скрин✨

✨С Рождественским Сочельником! Мира, счастья и любви!💖

🎉Тревога после салюта: почему радость быстро сменяется беспокойством?
 
Дорогие мои, Новый год позади, салюты отгремели, мандарины почти съедены… и вдруг, вместо ощущения волшебства, приходит странное беспокойство. Знакомо? Этот момент, когда радость от праздника неожиданно сменяется тревогой и неясным ощущением пустоты. Давайте разберёмся, почему это происходит.
 
❄️Магия Нового года: ожидания vs. реальность  
Вспомните, как мы ждём Новый год: всё должно быть идеально — праздничный стол, блестящая ёлка, планы на год. Мы вкладываем столько сил и эмоций в подготовку, что сами незаметно создаём «эффект магического вечера».  
 
Но вот праздник проходит, и реальность напоминает о себе:  
- Несделанные дела с прошлого года никуда не делись.  
- Проблемы не исчезли за один вечер.  
- Планы на год выглядят внушительно, но с чего начать — непонятно.  
 
Мозг, привыкший к шуму и движению, внезапно сталкивается с тишиной. И вместо спокойствия появляется тревога: «А что дальше?»  
 
📍Почему настроение резко падает?  
1. Контраст эмоций.  
Резкий переход от праздничного возбуждения к повседневности — это стресс для нашей психики. Мы как будто падаем с высоты волшебства на твёрдую землю реальности.  
 
2. Синдром «не всё так волшебно».  
Праздники проходят, а жизнь остаётся прежней. Если вы ждали, что Новый год всё изменит, но этого не произошло, возникает чувство разочарования.  
 
3. Перегруз ожиданий.  
Когда мы вкладываем слишком много в одно событие, ожидания становятся нереалистичными. Как только праздник заканчивается, приходит осознание: «Это всё?»  
 
📍Как справиться с тревогой после праздников? 
- Примите, что это нормально. Тревога — это естественная реакция на окончание праздника и возвращение к реальности. Позвольте себе это чувство, не подавляйте его.  
 
- Дайте себе время: не требуйте от себя моментального включения в дела. Постепенно возвращайтесь к привычному ритму.  
 
- Почувствуйте момент: иногда важно просто замедлиться и насладиться тем, что сейчас. Даже если это тихий вечер с чашкой чая.  
 
- Оцените прошлый год: вместо того чтобы сразу бросаться в новые планы, посмотрите на то, что вы уже сделали. Это помогает настроиться на позитив.  
 
Это чувство тревоги — первый сигнал того, что наступает знакомый синдром «первого понедельника». Его мы ощущаем каждый январь, когда работа зовёт, а тело и душа ещё хотят праздника.  
 
Друзья, а как вы чувствуете себя сейчас? Успели настроиться на новый год или пока ещё пребываете в «праздничной коме»?

📢Дорогие друзья, а вот и ответы на сегодняшний тест, который подскажет какое волшебство произойдет в вашей жизни этой зимой.

🎄Друзья, помните, что этот тест предназначен лишь для развлечения и несет в себе психологическую информацию в обобщенной форме. Результаты не могут быть полностью точными и объективными, поэтому примите их с некоторой долей юмора и интереса. Всего хорошего вам в эту зиму, и пусть она принесет вам много волшебства!
🧦Приятного Вам вечера и благодарю за участие🎄
⠀
💬Поделитесь, пожалуйста, в комментариях результатами теста 🛷

Доброе утро, дорогие друзья ❄️
Приглашаю Вас на очередной сеанс самопознания ☕️
⠀
🧦Предлагаю сегодня пройти интересный тест, который подскажет какое волшебство произойдет в твоей жизни этой зимой!

🎁Зима - это время волшебства, таинственности и невероятных сюрпризов. Наступающий зимний период всегда окутан ожиданием чего-то необычного и невероятного. Что же подготовила для вас зима этого года? Какого рода волшебство ожидает вас в ближайшие несколько месяцев?

🌲Этот уникальный психологический тест поможет вам узнать ответ на этот вопрос. Вам будет предложено выбрать одну из картинок с изображением гномика, феи или Деда Мороза, и в зависимости от ваших ответов, вы увидите возможное волшебство, которое может случиться в вашей жизни этой зимой.

❄️Помните, что это всего лишь игра, призванная принести вам удовольствие и позитив, поэтому принимайте все результаты с улыбкой и духом зимней феерии!
Итак, посмотрите на представленные картинки, выберите одну, которая притягивает ваш взгляд?

💬Ответы к тесту я опубликую сегодня в следующем посте. А пока поделитесь, пожалуйста, в комментариях Вашим выбором и ассоциациями💫

🚗Каникулы продолжаются: как избежать усталости?
Дорогие мои, Новый год уже отпраздновали, а впереди ещё несколько выходных. Казалось бы, это время для наслаждения и восстановления, но многие уже чувствуют первые признаки усталости. Как быть, если праздник ещё не закончился, а силы уже на исходе? Давайте поговорим о том, как сделать оставшиеся дни по-настоящему ресурсными.
 
📍Признак №1: вы слишком старались для всех  
Многие из нас отдали первые дни праздников друзьям, родственникам, бесконечным застольям и заботам. В результате появляется ощущение, что вы только отдавали, а сами остались с пустыми батарейками.  
Что делать:  
- Оставьте хотя бы один день только для себя. Отмените все планы и проведите время так, как вам хочется: с книгой, в тишине или за просмотром любимого фильма.  
- Напоминайте себе, что вы заслуживаете отдых, а не марафон «успеть всё».  
 
📍Признак №2: слишком много бездействия  
Многие думают, что отдых — это лежать на диване без движения. Но чем больше мы «ничего не делаем», тем больше чувствуем вялость и апатию.
Что делать:  
- Добавьте немного активности в свои дни: даже короткая прогулка или 10 минут танцев помогут почувствовать себя лучше.  
- Внесите лёгкие дела в расписание: украсьте комнату, приготовьте новое блюдо или уберите ёлку с чувством завершённого праздника.  
 
📍Признак №3: эмоциональное выгорание от праздников  
Бесконечные встречи, шум, общение с большим количеством людей могут привести к эмоциональной перегрузке. Вы чувствуете усталость от необходимости быть в центре событий, а не от самих праздников.  
Что делать:  
- Сократите контакты. Необязательно быть везде. Устройте вечер в одиночестве или с близкими, с кем вам комфортно и спокойно.  
- Разрешите себе пропустить «обязательные» мероприятия. Пусть лучше будет меньше событий, но они принесут радость.  
 
🔴Три простых шага, чтобы восстановиться:
1. Освободите время для себя.  
Не бойтесь сказать «нет» ещё одному визиту или мероприятию. Остаток праздников — это время, чтобы восстановить силы.  
 
2. Найдите баланс между активностью и покоем.  
Попробуйте чередовать: день спокойного отдыха, день активности. Это поможет избежать апатии и зарядит энергией.  
 
3. Добавьте небольшие радости.  
Устройте себе тёплый вечер с любимым напитком, интересной книгой или уютной атмосферой. Простые вещи возвращают энергию.  
🎄Дорогие мои, впереди ещё несколько дней, чтобы сделать их по-настоящему вашими. Время после праздника — это отличная возможность замедлиться, перевести дыхание и насладиться простыми радостями.  
 
А как вы чувствуете себя сейчас? Какие планы на остаток праздников? Делитесь своими мыслями в комментариях! Возможно, ваши идеи вдохновят кого-то на отдых мечты.

🎄🌲🛷Нажимайте на паузу или делайте скрин🥂

🌟Доброго дня, дорогие мои

🧦🎄🧦Дорогие друзья!
Сейчас самое время избавиться от груза прошлого, настроиться на желаемое будущее и уверенно впустить в свою жизнь перемены -
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НОВОГОДНЕМУ МАРАФОНУ!
ПОРТАЛ ОТКРЫТ ДО 7 ЯНВАРЯ 🚗🔴🚗
СТОИМОСТЬ 979 🔥
Сделайте этот Новый год по-настоящему новым!🚀

🎄ВПУСТИТЕ В СВОЮ ЖИЗНЬ ЧУДО🎄
🎄НОВОГОДНИЙ МАРАФОН «7 ШАГОВ К ЧУДУ»👇
https://psy-preobrazhenie.getcourse.ru/marafon_noviy_god
⠀
💡ПРОГРАММА С ИНДИВИДУАЛЬНЫМ СОПРОВОЖДЕНИЕМ «МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ, ЦЕЛИ ДОСТИГАЮТСЯ!»👇
https://psy-preobrazhenie.getcourse.ru/kurs_celi

🔴🎁🎄 Нажимайте на паузу или делайте скрин🥂

❄️Доброго дня, дорогие мои

🎄Дорогие друзья, поздравляю с Новым 2025 годом 🥂

🥳Искренне желаю, чтобы все задуманное осуществилось.
🧦Хорошее, непременно множилось, а плохое обходило стороной.
Чтобы здоровье было крепким как мороз зимнюю ночь, а глаза светились от счастья, как новогодняя елка🎄

💖Пусть новый год принесет вам много любви и тепла. Пусть он станет годом исполнения ваших самых заветных желаний. Пусть вас окружают по-настоящему близкие люди, и пусть в вашей жизни всегда будет много места для того, что вам дорого. 

🔴Смотрите вперед с оптимизмом и верьте в чудеса ведь они имеют свойство сбываться особенно в новогоднюю ночь🥂

🥳Счастливого нового года! И до встречи в 2025💞

📢Дорогие друзья, а вот и ответы на сегодняшний тест, который подскажет какой сюрприз ждет вас в Новом году(листайте карусель👆).

🎄Друзья, помните, что Новый год - это время, когда все мечты сбываются. Так что относитесь к своим сюрпризам с ожиданием и радостью, они сделают ваш год по-настоящему незабываемым!
🧦Приятного Вам вечера и благодарю за участие🎄
⠀
💬Поделитесь, пожалуйста, в комментариях результатами теста 🛷

🌟Мечта сбылась, а счастья нет
Дорогие мои, давайте сегодня поговорим о том, почему мечты, которыми мы так дорожим, иногда становятся источником разочарований. Как так получается, что желание, которое кажется нам ключом к счастью, в итоге приносит больше вопросов, чем ответов?

Все дело в том, что многие из нас бессознательно связывают исполнение своей мечты с решением всех текущих проблем. "Когда я куплю эту квартиру, моя жизнь наладится." "Когда у меня появится партнер, я наконец почувствую себя счастливой." "Ребенок избавит меня от одиночества и подарит ощущение полноты жизни." Эти мысли знакомы, правда?

Но реальность часто оказывается совсем иной. Исполнение мечты не избавляет от внутренних конфликтов и не решает накопившиеся проблемы. Вместо того, чтобы чувствовать себя на вершине мира, мы сталкиваемся с новыми задачами, которые могут казаться еще сложнее прежних.

💡Завышенные ожидания — ловушка разочарований
Когда мы связываем счастье с конкретной целью, мы создаем у себя в голове идеализированную картину будущего. Например:
- Рождение ребенка. Вместо счастья приходит усталость, недосып и разочарование, если ожидания не соответствуют реальности. Часто это связано с тем, что мы рассчитываем закрыть внутренние пустоты материнством, но внутренние конфликты только усиливаются.
- Партнер и любовь всей жизни. Жесткие представления о "правильном" человеке заставляют искать идеал, которого в реальности может не существовать. А если отношения начинаются, выясняется, что вместо безусловной любви теперь нужно учиться договариваться, уступать, терпеть.
- Свое жилье. Казалось бы, новая квартира — это мечта. Но вместе с ней появляются ремонт, расходы, квартплата. И если ожидания были завышены, радость сменяется стрессом.

💡В чем корень проблемы?
Проблема в том, что мы забываем: любое желание имеет две стороны. Есть бонусы, но есть и обязательства, трудности, которых не избежать. Когда мы не готовы к этим задачам, желание становится не ресурсом, а дополнительным грузом.

1. Мечта как панацея
Мы придаём ей магические свойства, ожидая, что она одним махом решит все сложности и улучшит нашу жизнь без каких-либо дополнительных действий с нашей стороны.

2. Неприятие «обратной стороны»
Мы склонны видеть только плюсы: наслаждаться будущим счастьем и радужными сценариями. Но каждая мечта имеет и обратную сторону: появление ребёнка — огромная ответственность, отношения — компромиссы, новое жильё — траты.

3. Неизбежный внутренний кризис
Когда мы убеждены, что мечта решит все проблемы, а она этого не делает, мы сталкиваемся с внутренним конфликтом: «Почему всё по-прежнему сложно?» Этот конфликт ведёт к разочарованию в себе и в том, чего так ждали.

🌟Как подготовить себя к реальному исполнению мечты?
Чтобы мечта перестала быть источником стресса и стала реальной частью вашей жизни, важно научиться видеть обе стороны. Задайте себе вопросы:
- Какие задачи появятся, если мое желание исполнится?
- Как я буду их решать?
- Хочу ли я вообще брать на себя эту ответственность?
Этот простой анализ помогает снизить уровень одержимости и настроиться на реальность. Вместо идеализированной картинки вы начинаете видеть мечту как часть жизни, к которой можно подготовиться.

💡На Новогоднем марафоне мы глубоко разбираем эти вопросы. Вы научитесь:
- Распознавать свои скрытые ожидания и убирать завышенные требования к мечте.
- Видеть реальную картину своих желаний и понимать, как с ними работать.
- Готовиться к новому этапу в жизни без стресса и разочарований.

Это не просто теоретический разговор. Мы разберем техники, которые помогут вам перевести мечты в реальность, не теряя себя в процессе.

🎊ВПУСТИТЕ В СВОЮ ЖИЗНЬ ЧУДО🎊
🚗НОВОГОДНИЙ МАРАФОН «7 ШАГОВ К ЧУДУ» - СТОИМОСТЬ 979 Р👇
https://psy-preobrazhenie.getcourse.ru/marafon_noviy_god
⠀
💡ПРОГРАММА С ИНДИВИДУАЛЬНЫМ СОПРОВОЖДЕНИЕМ «МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ, ЦЕЛИ ДОСТИГАЮТСЯ!»👇
https://psy-preobrazhenie.getcourse.ru/kurs_celi

🎈Отпустите мечту, и она сбудется
Дорогие мои, сегодня мы поговорим о состоянии, которое знакомо многим: вы чего-то очень хотите, настолько, что все мысли, вся энергия сконцентрированы только на этом желании. Но вместо того чтобы оно сбылось, всё начинает идти наперекосяк. Звучит знакомо?

Давайте разберёмся, почему так происходит.

🦋Почему фиксация мешает мечтам сбываться?
Когда мы полностью зацикливаемся на своей мечте, это вызывает внутреннее напряжение. Желание превращается из естественного состояния в навязчивую мысль. А что делает мозг в стрессовой ситуации? Он включает режим тревоги.

1. Тревога блокирует поток энергии.
Когда вы слишком сильно переживаете о чём-то, ваш разум и тело работают на выживание, а не на созидание. В таком состоянии мечта становится не вдохновением, а источником стресса.

2. Энергия идёт на контроль, а не на действие.
Вы начинаете слишком сильно контролировать всё вокруг, искать знаки, пытаться ускорить события. Но в реальности такая фиксация создаёт барьеры, потому что вы направляете энергию в неправильное русло.

3. Вселенная не любит напряжения.
Навязчивое желание посылает сигнал о недоверии к процессу. Как будто вы говорите: "Я не верю, что это случится". И мир отвечает вам тем же: создаёт препятствия, вместо того чтобы помогать.

🎈Почему важно отпустить желание?
Это вовсе не значит, что нужно отказаться от мечты. Отпустить – значит довериться процессу. Когда вы убираете излишний контроль, появляется лёгкость, а мечта становится источником радости, а не тревоги.

1. Пример: воздушный шарик.
Представьте, что ваша мечта – это воздушный шарик. Если вы сжимаете его слишком крепко, он может лопнуть. А если вы держите его легко, с любовью, он будет плавно подниматься вверх.

2. Свобода для энергии.
Когда вы отпускаете желание, вы позволяете энергии течь свободно. Это как вода, которая находит путь к океану, если её не запирают в плотине.

🦋Как избежать фиксации и двигаться к мечте?
Вот несколько шагов, которые помогут вам работать с желаниями правильно:
1. Сформулируйте чёткое намерение.
Например: "Я создаю гармоничные отношения, чтобы почувствовать радость и поддержку." Это помогает перевести мечту из разряда абстрактных в конкретные шаги.

2. Действуйте, но не ожидайте мгновенных результатов.
Делайте шаги навстречу своей мечте, но не ставьте сроков. Позвольте процессу идти своим чередом.

3. Учитесь быть благодарной за то, что уже есть.
Благодарность переключает вас из состояния нехватки в изобилие. Это даёт вам энергию для новых достижений.

🎉Как Новогодний марафон поможет вам в этом?
На марафоне вы будете работать с этими состояниями. Вы узнаете:
- Как правильно формулировать желания, чтобы они работали.
- Как доверять процессу и не застревать в ожидании.
- Как отпустить фиксацию, чтобы мечты сбывались естественно.

Марафон – это возможность научиться управлять своей энергией, раскрыть потенциал ваших желаний и увидеть, как они начинают исполняться, когда вы отпускаете излишний контроль.

Дорогие мои, мечты – это как семена. Вы сажаете их, ухаживаете, поливаете. Но цветок не распускается быстрее, если вы сидите рядом и нервничаете. Позвольте своим мечтам расти в своём ритме.

А как вы справляетесь с излишней фиксацией на желаниях?

🎊ВПУСТИТЕ В СВОЮ ЖИЗНЬ ЧУДО🎊
🚗НОВОГОДНИЙ МАРАФОН «7 ШАГОВ К ЧУДУ» - СТОИМОСТЬ 979 Р👇
https://psy-preobrazhenie.getcourse.ru/marafon_noviy_god
⠀
💡ПРОГРАММА С ИНДИВИДУАЛЬНЫМ СОПРОВОЖДЕНИЕМ «МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ, ЦЕЛИ ДОСТИГАЮТСЯ!»👇
https://psy-preobrazhenie.getcourse.ru/kurs_celi

❄️Доброго дня, дорогие мои

🌲Мечта исполнится... но не сегодня
Дорогие мои, вы когда-нибудь задумывались, почему иногда кажется, что Вселенная слышит нас, но «немножечко» с опозданием? Мы мечтаем о чём-то определённом, ждём этого всей душой, а оно сбывается, но в другой момент и совсем не так, как мы планировали. Сегодня я хочу поделиться мыслями о том, почему так происходит, и как перестать контролировать каждую деталь, позволяя жизни дарить нам сюрпризы тогда, когда мы к ним по-настоящему готовы.

🔮Почему желания «задерживаются»?
1. Мы ставим слишком жёсткие сроки
Когда мы говорим: «Я хочу получить новую работу к такому-то числу» или «Съездить в отпуск именно в этом месяце», мы порой забываем, что жизнь может предложить нам более интересный вариант — просто не в тот момент, который мы запланировали. Иногда Вселенная видит более благоприятные условия или ждёт, пока мы будем действительно готовы.

2. У нас есть скрытые страхи и блоки
Мы можем думать, что хотим перемен, но внутри нас сидят убеждения: «А вдруг это слишком сложно?», «А что, если я не справлюсь?» Эти скрытые страхи тормозят процесс, и жизнь будто ждёт, когда мы сами осознаем и отпустим эти ограничения.

3. Наше действие не совпадает с нашими словами
Вы когда-нибудь встречали людей, которые много говорят о своей мечте, но почти ничего не делают? Мечта без даже маленьких шагов часто остаётся в подвешенном состоянии. Вселенная может быть готова выполнить ваш запрос, но, если вы сами не делаете ни одного шага, «запрос» как бы остаётся без подтверждения.

🔮Как перестать ждать «сроков» и научиться доверять процессу?
1. Определите своё намерение, но отпустите подробности
Желайте конкретных вещей, но не зацикливайтесь на конкретных сроках и сценариях. Скажите себе: «Я хочу новую работу, которая принесёт мне радость и доход. Пусть она придёт ко мне в самое подходящее время».

2. Работайте со своими внутренними страхами
Если в глубине души вы переживаете, что «не заслуживаете» или «у меня ничего не получится», попробуйте разобраться с этими убеждениями. Наблюдайте, когда они возникают, и спрашивайте себя: «Действительно ли это правда?» Чем меньше страхов, тем быстрее мечты проявляются.

3. Действуйте по чуть-чуть
Маленькие шаги часто значат больше, чем мы думаем. Если ваша мечта — путешествие, начните копить хотя бы небольшую сумму, изучайте маршруты и смотрите вдохновляющие видео. Эти «крошечные» действия показывают Вселенной (и вашему подсознанию), что вы серьёзно настроены.

4. Учитесь принимать неожиданные повороты
Бывает, что жизнь даёт то, что мы хотели, но другим путём. Это не значит, что мы получили хуже — порой это вариант даже лучше, чем наши первоначальные планы. Позвольте событиям случаться, без жёсткой привязки к нашим сценариям.

🌲Если вы хотите глубже разобраться, как формулировать желания, отпускать контроль и сотрудничать с жизнью так, чтобы мечты сбывались наиболее гармоничным способом, я приглашаю вас на Новогодний марафон. На нём вы научитесь:
- Отслеживать свои скрытые страхи и блоки, которые мешают желанию «прийти вовремя».
- Формулировать намерения так, чтобы они были чёткими, но не ограничивающими.
- Делать маленькие, но регулярные шаги навстречу своей мечте, не зацикливаясь на конкретной дате или сценарии.

Этот марафон поможет вам научиться жить в потоке, без жёсткого контроля, но с полным осознанием своей ответственности и сил. Вы удивитесь, насколько легче становится процесс, когда мы перестаём требовать «вот именно так и прямо сейчас» и начинаем доверять себе и жизни.

Помните: у каждой мечты есть свой маршрут и свой срок. Доверяйте процессу, работайте над собой — и ваша мечта обязательно найдёт к вам дорогу!

🎊ВПУСТИТЕ В СВОЮ ЖИЗНЬ ЧУДО🎊
🚗НОВОГОДНИЙ МАРАФОН «7 ШАГОВ К ЧУДУ» - СТОИМОСТЬ 979 Р👇
https://psy-preobrazhenie.getcourse.ru/marafon_noviy_god
⠀
💡ПРОГРАММА С ИНДИВИДУАЛЬНЫМ СОПРОВОЖДЕНИЕМ «МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ, ЦЕЛИ ДОСТИГАЮТСЯ!»👇
https://psy-preobrazhenie.getcourse.ru/kurs_celi

💡Страх — это ресурс. Используйте его!
Дорогие друзья, бывало ли у вас такое: вы хотите сделать что-то важное, но внезапно страх сковывает все тело, и мечта кажется недостижимой? Я сама не раз сталкивалась с этим чувством. Ещё вчера была полна вдохновения, а сегодня перед лицом нового шага — бах! — и внутри ощущение, что всё слишком сложно. Но знаете, что самое интересное? Страх — это не враг. Это энергия, которую можно направить в совершенно другое русло.

💡Почему страх — это мощная энергия, а не враг
1. Страх указывает, что вам не всё равно.
Если бы вы были равнодушны к своей мечте, вы бы не боялись. Страх — это знак, что цель действительно важна для вас, а значит, энергия уже есть. Нужно лишь правильно её использовать.

2. Он даёт адреналин и драйв.
Вспомните, когда вы делали что-то впервые — например, выступали с речью или начинали новый проект. Этот прилив адреналина мог парализовать, а мог наоборот, подтолкнуть к действию. Выбирать, куда направить эту энергию, только вам.

3. Страх помогает увидеть риски и подготовиться.
Иногда наши переживания указывают на возможные сложности. Если вы чувствуете страх, возможно, стоит заранее проанализировать, что может пойти не так, и продумать план «Б».

💡Техники, которые превращают страх в драйв
1. Переназначение эмоций.
Когда чувствуете волнение перед важным шагом, скажите себе: «Это не страх, это моя энергия, которую я использую для успеха». Может звучать просто, но попробуйте — мозг часто верит в то, что мы ему говорим.

2. Дробите задачу.
Страх часто парализует, когда мы смотрим на цель во всей её грандиозности. Разбейте большую цель на несколько маленьких шагов. Каждый выполненный шаг даст вам уверенность и уменьшит чувство страха.

3. Техника «Самый плохой сценарий».
Задайте себе вопрос: «Что самое худшее может произойти, если я попытаюсь?» Когда мы прямо осознаём возможные последствия, становится легче принять их и перестать бояться. Часто понимаем, что бояться-то особенно нечего.

4. Действие вопреки.
Страх не обязательно должен исчезнуть, чтобы вы начали действовать. Если вы испытываете волнение, сделайте маленький шаг вперёд. Любое движение раскручивает маховик изменений и показывает вашему подсознанию: «Я справляюсь».

💡Чему вы научитесь на Новогоднем марафоне?
На марафоне вы узнаете, как работать со своим страхом, чтобы он стал вашим союзником. Разберёте техники преобразования страха в драйв, научитесь выстраивать уверенность через действия и сделаете первые шаги к вашим мечтам.

Страх — ваш проводник к переменам
Дорогие мои, не бойтесь чувствовать страх. Бойтесь того, что он вас остановит. Потому что каждая большая мечта требует смелости, а смелость начинается с одного маленького шага.

🎊ВПУСТИТЕ В СВОЮ ЖИЗНЬ ЧУДО🎊
🚗НОВОГОДНИЙ МАРАФОН «7 ШАГОВ К ЧУДУ» - СТОИМОСТЬ 979 Р👇
https://psy-preobrazhenie.getcourse.ru/marafon_noviy_god
⠀
💡ПРОГРАММА С ИНДИВИДУАЛЬНЫМ СОПРОВОЖДЕНИЕМ «МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ, ЦЕЛИ ДОСТИГАЮТСЯ!»👇
https://psy-preobrazhenie.getcourse.ru/kurs_celi

✨Доброго дня, дорогие мои

💫Как мечты превращаются в реальность?
Дорогие друзья, у каждой из нас есть мечты — маленькие и большие, яркие или сокровенные. Но почему-то некоторые из них остаются просто красивой картинкой в голове? Я хочу поделиться своими наблюдениями о том, что происходит с нами, когда мы мечтаем, но не предпринимаем шаги к воплощению.

💫Почему планирование и реальность часто не совпадают?
Мы любим планировать: пишем списки целей, фантазируем о новой жизни, ставим сроки. Но когда приходит время действовать, часто всё остаётся как есть. В чём же причина?

1. Страх неопределённости.
Когда мы думаем: «А вдруг не получится?» или «Я ещё не готова», — мы фактически выключаем свой стартовый двигатель. У нас может быть идеальный план, но страх парализует.

2. Синдром «идеального момента».
Мы ждём, когда дети подрастут, когда закончим курсы, когда появятся деньги… Но правда в том, что идеальных условий не бывает. Реальность намного богаче и изменчивее наших планов.

3. Недостаток осознанности.
Иногда мы слишком увлечены самой идеей мечты и упускаем из виду, что для её осуществления нужны усилия. Мечта превращается в фантазию, которая греет душу, но не переходит в реальность.

💫Какие действия необходимы, чтобы перевести мечту в реальную цель?
1. Конкретизируйте свою мечту.
Спросите себя: «Что именно я хочу? Зачем мне это нужно? Как я пойму, что достигла результата?»
- Вместо «Хочу жить лучше» скажите: «Через год я переезжаю в новую квартиру в центре города» или «Я начинаю собственное дело и зарабатываю ХХХ рублей в месяц».

2. Сделайте маленький, но реальный шаг.
Первое действие — всегда самое сложное. Но как только вы сделаете его, вы почувствуете уверенность и почувствуете, что мечта становится ближе.
- Если мечтаете о новой профессии — запишитесь на короткий онлайн-курс.
- Хотите путешествовать — определите маршрут и дату для первой поездки.

3. Закрепляйте результат.
После каждого маленького достижения останавливайтесь на минуту и осознавайте: «Да, я сдвинулась с места!» Эта радость и гордость стимулируют делать новые шаги.

💫Как разбить большую цель на простые шаги?
- Создайте «лестницу» целей.
Если ваша мечта — написать книгу, разложите её на стадии: идея → короткий план → первая глава → редактирование → публикация.

- Определите сроки для каждого этапа.
Крайне важно задать реальный дедлайн для каждого маленького шага, иначе вы будете его откладывать бесконечно.

- Отмечайте прогресс.
Ведите дневник или таблицу, где вы ставите «галочку» за выполненное. В конце недели/месяца вы увидите, как много уже сделано.

🚗Новогодний марафон как инструмент для действий
На марафоне вы научитесь:
- Разбивать большие цели на понятные шаги.
- Устранять внутренние барьеры, которые мешают действовать.
- Начинать не завтра, а уже сегодня, даже если это что-то небольшое.

Каждый день марафона наполнен практиками, которые не только дают осознание, но и помогают внедрить действия. Вы сами удивитесь, как быстро начнёте замечать первые результаты.

Дорогие мои, помните: мечты без действий остаются красивой иллюзией, но именно ваши шаги придают им реальную форму.

🎊ВПУСТИТЕ В СВОЮ ЖИЗНЬ ЧУДО🎊
🚗НОВОГОДНИЙ МАРАФОН «7 ШАГОВ К ЧУДУ» - СТОИМОСТЬ 979 Р👇
https://psy-preobrazhenie.getcourse.ru/marafon_noviy_god
⠀
💡ПРОГРАММА С ИНДИВИДУАЛЬНЫМ СОПРОВОЖДЕНИЕМ «МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ, ЦЕЛИ ДОСТИГАЮТСЯ!»👇
https://psy-preobrazhenie.getcourse.ru/kurs_celi

❄️Доброго дня, дорогие мои

⭐️Ваши мечты — ключ к вашей уверенности
Дорогие мои, мечты — это топливо, которое движет нас вперёд. Они вдохновляют, дают силы вставать по утрам и ощущать вкус жизни. Но что происходит, когда мечты откладываются на потом, остаются нереализованными? Сегодня хочу поговорить о том, как наши мечты связаны с самооценкой и что мы можем сделать, чтобы это соединение работало в нашу пользу, а не против нас.

⭐️Как упущенные мечты подтачивают уверенность?
Каждый раз, когда мы откладываем свои мечты, это как будто оставляем внутри себя незакрытую дверь. Она становится напоминанием о том, что мы что-то не сделали. А если таких дверей становится слишком много, мы начинаем сомневаться: «Могу ли я вообще чего-то добиться?»

⭐️Вот несколько примеров:
- Вы мечтали сменить работу, но каждый раз находили причины остаться на старом месте. Сначала это было из-за страха перемен, потом — из-за необходимости «немного подождать». В итоге каждый новый рабочий день становится напоминанием, что вы сами себя предали.
- Вы давно хотите заняться чем-то для себя — танцами, рисованием, йогой. Но постоянно откладываете: то дети, то работа, то просто некогда. Со временем вам кажется, что вы «не заслуживаете» времени на свои желания.
Когда такие незакрытые гештальты накапливаются, наша уверенность начинает рушиться. Ведь уверенность — это не только про достижения. Это про внутреннее ощущение: я делаю для себя всё возможное, чтобы жить так, как хочу.

⭐️Почему важно поддерживать себя?
Когда мы отказываемся от своей мечты, это словно сказать себе: «Ты не заслуживаешь этого». Но поддерживать себя — это не роскошь, это необходимость.

- Поддержка через осознание. Задайте себе вопрос: «Это моя мечта или навязанная?» Если мечта истинно ваша, она будет давать энергию, а не забирать её.
- Поддержка через действия. Необязательно делать что-то грандиозное. Иногда достаточно одного маленького шага, чтобы почувствовать, что вы снова на верном пути. Например, вы мечтаете путешествовать? Начните с планирования короткого уикенда в новом городе.
- Поддержка через осознание успехов. Чаще всего мы забываем похвалить себя за даже самые маленькие достижения. Но именно они формируют нашу уверенность.

🔥Что вы будете делать на марафоне?
На марафоне вы:
- Разберёте, как ваши мечты связаны с уверенностью в себе и почему они так важны.
- Выявите, какие мечты действительно ваши, а какие навязаны.
- Научитесь формулировать цели так, чтобы они вдохновляли и поддерживали вас.
- Практически закрепите уверенность через конкретные действия.
Марафон — это не просто вдохновение, это пошаговая система работы с собой, чтобы вы могли увидеть реальный результат.

⭐️Практика для вас прямо сейчас:
Попробуйте сегодня выполнить упражнение:
1. Возьмите лист бумаги и напишите три своих желания.
2. Задайте себе вопросы:
- Почему это желание важно для меня?
- Как я почувствую себя, если оно исполнится?
3. Найдите одно маленькое действие, которое вы можете сделать для реализации хотя бы одного из этих желаний.

О чём подумать?
Друзья, предлагаю вам поразмышлять:
- Есть ли у вас мечта, которую вы давно откладываете?
- Какое маленькое действие вы готовы сделать для её воплощения?
- Что мешает вам поверить в свои силы?

Друзья, помните: ваши мечты — это не роскошь, это часть вас. И чем больше вы заботитесь о них, тем больше вы заботитесь о себе.

🎉ВПУСТИТЕ В СВОЮ ЖИЗНЬ ЧУДО🎉
🚗НОВОГОДНИЙ МАРАФОН «7 ШАГОВ К ЧУДУ» - СТОИМОСТЬ 979 Р👇
https://psy-preobrazhenie.getcourse.ru/marafon_noviy_god
⠀
💡ПРОГРАММА С ИНДИВИДУАЛЬНЫМ СОПРОВОЖДЕНИЕМ «МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ, ЦЕЛИ ДОСТИГАЮТСЯ!»👇
https://psy-preobrazhenie.getcourse.ru/kurs_celi

❄️Доброго дня, дорогие мои

📢Дорогие друзья, а вот и ответы на сегодняшний тест личности, который расскажет о ваших чертах характера по форме стоп.
⠀
🎉Приятного Вам вечера и благодарю за участие🎄
⠀
💬Поделитесь, пожалуйста, в комментариях результатами теста и совпадает ли он с действительностью 💫

❄️Доброе утро, дорогие друзья!
Приглашаю Вас на очередной сеанс самопознания ☕️
⠀
🦶Предлагаю сегодня пройти интересный тест личности, который расскажет о ваших чертах характера по форме пальцев.

😉У каждого, безусловно, свой неповторимый характер. Это потому, что личность человека сочетает в себе установки, психические и эмоциональные механизмы и его поведение. Но знаете ли вы, что определенные физические характеристики могут указывать на несколько скрытых сторон вашей личности? В этой тесте вы узнаете, что форма ваших ног может рассказать о вашем характере.

😉Стопы – одна из самых сложных частей тела человека. Знаете ли вы, что на ступнях более 200 000 нервных окончаний?
Существует связь между личностью и формой стопы.
Посмотрите на картинку и выберите форму вашей стопы.

💬Ответы к тесту я опубликую сегодня в следующем посте. А пока поделитесь, пожалуйста, в комментариях Вашим выбором и ассоциациями💫

🔥Энергия желания: ключ к успеху
Дорогие мои, задумывались ли вы, почему одни мечты сбываются легко, словно сами собой, а другие остаются только на бумаге или в голове? Часто секрет в том, что мы по-разному управляем энергией, которую вкладываем в свои желания. Да-да, энергия – это не абстракция, а конкретная сила, которая либо двигает нас вперёд, либо блокируется нашими же сомнениями и страхами.
Сегодня мы поговорим о том, как правильно направлять эту энергию, чтобы ваши мечты становились реальностью.

🔥Что такое энергия желания и почему она важна?
Каждое желание – это не просто мысль. Это внутренний импульс, который вызывает эмоции и движет нас к действиям. Если вы действительно чего-то хотите, то наверняка чувствуете в себе прилив энергии при одной только мысли об этом.

Но что происходит, когда желание не подкрепляется верой в себя? Оно начинает угасать, как огонь без топлива. Представьте: вы мечтаете о новой работе, но вместо вдохновения испытываете сомнения – «А вдруг меня не возьмут?», «Я недостаточно хороша». Такая энергия больше напоминает тормоз, чем двигатель.

Энергия желания – это ваша основа для движения. Чем больше вы питаете свои мечты позитивными эмоциями и уверенностью, тем сильнее становится ваш внутренний ресурс.

🔥Как негативные эмоции блокируют энергию?
Давайте честно, кто из нас не сталкивался с мыслями вроде:
- «Это слишком сложно для меня».
- «А вдруг я потерплю неудачу?»
- «У других получилось, но у меня точно не получится».

Эти мысли словно невидимые стены, которые мы возводим вокруг себя. Они не дают нашей энергии свободно течь, направляя её на сомнения и страхи. Это как если бы вы завели машину, но не сняли её с ручного тормоза.

Одна из моих клиенток, годами мечтала о путешествии в Италию. Но каждый раз, откладывая деньги, она думала: «Сейчас не время, у меня другие заботы». Через три года её мечта так и осталась мечтой. Всё потому, что её желание тонуло в сомнениях и чувстве вины за то, что она потратит деньги на себя.
Как только она научилась отпускать эти эмоции и концентрироваться на радости от реализации своего желания, она начала двигаться вперёд. Через несколько месяцев она отправилась в Италию, и это стало одним из лучших моментов её жизни.

🔥Практика: создаём правильный эмоциональный настрой
Хотите, чтобы ваши мечты стали реальностью? Начните с создания эмоционального фундамента. Попробуйте выполнить небольшую практику:
1. Закройте глаза.
2. Представьте своё желание, как будто оно уже сбылось. Вы не просто думаете об этом – вы ощущаете это каждой клеточкой.
- Что вы видите?
- Какие звуки вас окружают?
- Какие чувства вы испытываете?
3. Удерживайте это состояние 2-3 минуты, наполняясь эмоциями радости, благодарности и уверенности.
Теперь подумайте: какие шаги вы можете сделать, чтобы приблизить это желание? Это может быть даже самое маленькое действие, но оно важно.

🔥Как это связано с Новогодним марафоном?
На марафоне мы будем глубже работать с энергией желаний. Вы научитесь:
- Распознавать негативные эмоции, которые мешают вам двигаться вперёд.
- Направлять энергию на действия, а не на сомнения.
- Создавать ясные, эмоционально заряженные намерения, которые будут вдохновлять вас каждый день.
Это не просто разговоры о том, что нужно хотеть чего-то сильнее. Это системный подход, который помогает убрать преграды и включить внутренний мотор, двигающий вас к мечтам.

Друзья, какие желания у вас уже давно в голове, но никак не переходят в реальность?
Что вы чувствуете, когда думаете о своей мечте? Радость или страх?
Как вы обычно справляетесь с сомнениями?

Помните, что энергия ваших желаний – это ваша сила. Используйте её правильно, и вы удивитесь, насколько быстро начнут происходить изменения.

🎊ВПУСТИТЕ В СВОЮ ЖИЗНЬ ЧУДО🎊
🎄НОВОГОДНИЙ МАРАФОН «7 ШАГОВ К ЧУДУ»👇
https://psy-preobrazhenie.getcourse.ru/marafon_noviy_god
⠀
💡ПРОГРАММА С ИНДИВИДУАЛЬНЫМ СОПРОВОЖДЕНИЕМ «МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ, ЦЕЛИ ДОСТИГАЮТСЯ!»👇
https://psy-preobrazhenie.getcourse.ru/kurs_celi

📣Прямой эфир «Волшебство декабря: как правильно завершить год и начать новый?»
Дорогие друзья,
Приглашаю вас на прямой эфир «Волшебство декабря: как правильно завершить год и начать новый?», который состоится 02 декабря (понедельник) в 18:30 мск.

✔️Программа:
1. Символическая сила переходов
- Переходный момент для психики
- Символика и ритуалы
- "Окно возможностей"
2. Возможные трансформации в разных сферах жизни
- Личная жизнь
- Карьера
- Финансы
- Эмоциональное состояние
- Здоровье
3. Эффективность работы с психологическими проблемами в конце и начале года

Оставляйте свои вопросы в комментариях.
До встречи!🌹

🔴Что не даёт вам поставить точку?
Дорогие друзья, знаете, что общего у незаконченной книги, недосмотренного фильма и тех историй из нашей жизни, которые мы всё никак не отпустим? Они не дают покоя. Раз за разом мы возвращаемся к ним в мыслях, ищем, что упустили, и пытаемся достроить конец, которого не было.  
Но ведь это только наши мысли, а не сама реальность. Почему же так сложно закрыть то, что давно пора оставить позади?  
 
🔴Почему мы цепляемся за незавершённое?
1. Привычка не доделывать до конца  
Сколько раз мы бросали что-то на середине, потому что "и так сойдёт" или "не время этим заниматься"? Незакрытые дела — от мелочей до важных историй — создают внутри ощущение хаоса. Они становятся эмоциональными хвостами, которые мы таскаем за собой.  
Например:  
Вы поссорились с подругой, и вместо того чтобы поговорить и выяснить всё, вы просто решили: "Ладно, сама всё поймёт». Но внутри это осталось: осадок, вопрос "а почему она так поступила?", обида, которая всё ещё жива.  
 
2. Мы боимся заглянуть в глубину  
Закрыть гештальт — это не просто "всё забыть и жить дальше". Это значит честно посмотреть на ситуацию, прожить эмоции, которые когда-то заглушили, и принять уроки. Но часто мы выбираем избегание, потому что боимся боли или стыда.  
Одна из моих клиенток никак не могла простить себя за решение, которое, как она считала, разрушило её карьеру. Она избегала разговоров на эту тему, говорила, что "всё уже неважно". Но каждый раз, когда мы касались темы работы, её глаза наполнялись слезами. Только признав свою боль и приняв, что в тот момент она сделала всё, что могла, она почувствовала облегчение.  
 
3. Мы ищем оправдания для бездействия  
Незавершённая история — это как якорь, который удерживает нас в зоне комфорта. «Я не могу начать новые отношения, потому что всё ещё переживаю развод». «Я не буду менять работу, потому что прошлый опыт был неудачным». И, вроде, кажется, что это логично, но на деле это просто удобный способ не делать шаг вперёд.  
 
🔴Как закрыть незавершённое?
Закрытие гештальтов — это не про забывание или игнорирование. Это про принятие и завершение.  
 
1. Честно спросите себя:  
   - Что именно вас держит?  
   - Какие эмоции вызывают эти воспоминания?  
 
2. Позвольте себе почувствовать:  
Обида, злость, разочарование — все эти эмоции должны быть прожиты. Это как глоток воздуха после долгого задержки дыхания.  
 
3. Создайте завершение:  
Напишите письмо, поговорите с человеком, сделайте ритуал прощания. Даже простое "Я отпускаю это" имеет огромную силу.  
 
🔴Почему важно закрывать гештальты?
Пока вы держите в голове старую историю, у вас просто нет места для новой. Незавершённые дела отнимают энергию, время и фокус внимания, которые вы могли бы потратить на себя, свои мечты, своё развитие.  
Когда вы отпускаете, вы ощущаете лёгкость. Вы чувствуете, что снова управляете своей жизнью, а не привязаны к тому, что давно прошло.  
 
Для размышления:  
- Какие незакрытые истории из прошлого всё ещё живут в вас?  
- Что мешает вам поставить в них точку?  
- Как вы думаете, что изменится, если вы это сделаете?  
 
Дорогие мои, закрыть гештальт — это не про магию или чудо. Это про смелость и честность перед собой. Помните: вы не обязаны тащить за собой груз прошлого. Вы заслуживаете лёгкости, свободы и движения вперёд.

❗️ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ РАЗБОРЫ И ПРОГРАММА ДЛЯ РАБОТЫ - СОСТАВЛЕНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ ДЛЯ ВЫХОДА ИЗ ПРОБЛЕМНОГО СОСТОЯНИЯ, НЕГАТИВНОГО СЦЕНАРИЯ
‼️ПОВЫШЕНИЕ ЦЕНЫ 09 НОЯБРЯ‼️👇
https://psy-preobrazhenie.getcourse.ru/razbor_individ_programma

✨Доброго дня, дорогие мои

🔝ПРЯМОЙ ЭФИР «Как перестать застревать в прошлом»
Дорогие друзья, спасибо всем, кто был на прямом эфире!
Буду признательна за Вашу обратную связь: что было для вас полезно, возможно, какие-то инсайты, что необходимо более полно раскрыть.

✔️Программа:
1. Почему мы возвращаемся в прошлое?
2. Почему сложно отпустить прошлое?
3. Как прошлое влияет на вашу жизнь сейчас?
4. Почему сложно справиться с этим самостоятельно?
5. Что поможет перестать застревать в прошлом?
⠀
❗️ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ РАЗБОРЫ И ПРОГРАММА ДЛЯ РАБОТЫ - СОСТАВЛЕНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ ПО ВЫХОДУ ИЗ НЕГАТИВНЫХ ЖИЗНЕННЫХ СИТУАЦИЙ, СЦЕНАРИЕВ
‼️ПОВЫШЕНИЕ ЦЕНЫ 09 НОЯБРЯ‼️👇
https://psy-preobrazhenie.getcourse.ru/razbor_individ_programma

❗️Спросить, уточнить, посоветоваться👇
https://t.me/irina_naumkina24

📢Дорогие друзья, а вот и ответы на сегодняшний цветовой тест, который расскажет интересное о вашей личности.
⠀
🌈Приятного Вам вечера и благодарю за участие🌺
⠀
💬Поделитесь, пожалуйста, в комментариях результатами теста и совпадает ли он с действительностью ✨

📣Прямой эфир «Как перестать застревать в прошлом»
Дорогие друзья,
Приглашаю вас на прямой эфир «Как перестать застревать в прошлом», который состоится 01 декабря (воскресенье) в 18:00 мск.

✔️Программа:
«Как перестать застревать в прошлом»
1. Почему мы возвращаемся в прошлое?
2. Почему сложно отпустить прошлое?
3. Как прошлое влияет на вашу жизнь сейчас?
4. Почему сложно справиться с этим самостоятельно?
5. Что поможет перестать застревать в прошлом?

Оставляйте свои вопросы в комментариях.
До встречи!🌹

Доброе утро, дорогие друзья ❄️
Приглашаю Вас на очередной сеанс самопознания ☕️
⠀
🌈Предлагаю сегодня пройти интересный цветовой тест, который расскажет интересное о вашей личности.
⠀
🌈Ваше восприятие вещей многое говорит о том, какой вы человек, и этот цветовой тест доказывает это.
Многие научные исследования показали, что то, как вы смотрите на вещи, зависит от того, как ваш мозг интерпретирует различную информацию. Другими словами, ваше восприятие вещей связано с вашей личностью.
⠀
🌈Познание себя может оказаться непростой задачей, поэтому важно использовать личностные тесты, чтобы выявить ваши скрытые характеристики.
Помимо форм и фигур, цвета также важны для анализа характера!
В этом цветовом тесте вы увидите абстрактное изображение, на котором изображены разные цвета.
⠀
🌈Вы должны внимательно посмотреть на рисунок и сказать, какой самый интенсивный, яркий цвет на изображении. Какой цвет преобладает над остальными?
Ваш ответ раскроет определенные подробности о вашей личности.
Итак, если вы готовы, посмотрите на изображение и скажите, какой цвет привлек ваше внимание? Какой цвет вам понравился больше всего?
⠀
1. Темно-синий
2. Желтый, зеленый, желто-зеленый
3. Голубой, бирюзовый
⠀
💬Ответы к тесту я опубликую сегодня в следующем посте. А пока поделитесь, пожалуйста, в комментариях Вашим выбором и ассоциациями💫

🔝ПРЯМОЙ ЭФИР «Карма или сценарий? Что на самом деле мешает двигаться вперёд?»
Дорогие друзья, спасибо всем, кто был на прямом эфире!
Буду признательна за Вашу обратную связь: что было для вас полезно, возможно, какие-то инсайты, что необходимо более полно раскрыть.

✔️Программа:
1. Что такое карма, а что — сценарий? Разбираем разницу
2. Почему мы путаем карму и сценарии?
3. Как понять, что вас держит сценарий, а не карма?
4. Как переписать сценарии и выйти из круга?

❗️ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ РАЗБОРЫ И ПРОГРАММА ДЛЯ РАБОТЫ - СОСТАВЛЕНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ ПО ВЫХОДУ ИЗ НЕГАТИВНЫХ ЖИЗНЕННЫХ СЦЕНАРИЕВ👇
https://psy-preobrazhenie.getcourse.ru/razbor_individ_programma

❗️Спросить, уточнить, посоветоваться👇
https://t.me/irina_naumkina24

📣Прямой эфир «Карма или сценарий? Что на самом деле мешает двигаться вперёд?» переносится на 30 ноября.
Дорогие друзья,
Приглашаю вас на прямой эфир «Карма или сценарий? Что на самом деле мешает двигаться вперёд?», который состоится 30 ноября(суббота) в 16:30 мск.

✔️Программа:
1. Что такое карма, а что — сценарий? Разбираем разницу
2. Почему мы путаем карму и сценарии?
3. Как понять, что вас держит сценарий, а не карма?
4. Как переписать сценарии и выйти из круга?

Оставляйте свои вопросы в комментариях.
До встречи!🌹

🌹Доброго дня, дорогие мои

💡 «Удобная» подруга: где ваши границы?  
Дорогие друзья, дружба – это про поддержку, тепло и общение, которое наполняет. Но иногда дружба превращается в тяжелую ношу. Вы ловили себя на мысли, что в вашем окружении постоянно оказываются люди, которые только берут, не давая ничего взамен? Или, может, вы всегда оказываетесь в роли «жилетки», слушая бесконечные жалобы и проблемы других?  
 
Давайте разберёмся, почему так происходит. Ведь дружба — это не про жертвы, а про взаимность.  
 
💡Почему мы становимся «удобными»?  
Сценарий «удобного человека» формируется ещё в детстве. Если вам часто говорили:  
«Не спорь, будь хорошей девочкой!»  
«Ты же понимаешь, маме тяжело, помогай ей»  
«Твои желания не важны, думай о других»,  
то вы могли усвоить, что ваши потребности и эмоции не так важны, как потребности других. Вы выросли с убеждением: чтобы быть любимой и принятой, нужно быть полезной.  
 
И эта установка автоматически переносится на взрослую жизнь. Вы становитесь той, кто:  
- Слушает часами, даже если у самой куча дел.  
- Соглашается на неудобные просьбы, боясь отказать.  
- Терпит токсичное поведение друзей, лишь бы не потерять их.  
 
📍Почему притягиваются сложные люди?  
Те, кто привык только брать, интуитивно чувствуют тех, кто готов отдавать. Такие люди редко выбирают тех, кто умеет устанавливать границы.  
Сложные друзья, манипуляторы, токсичные личности словно «чуют», что вы привыкли жертвовать собой ради сохранения отношений.  
 
И вот что происходит:  
- Вас начинают использовать.  
- Вы чувствуете себя эмоционально истощённой, но продолжаете терпеть.  
- Вы боитесь потерять этих людей, потому что глубоко внутри звучит голос: «Я не заслуживаю лучшего окружения».  
 
Сложные люди притягиваются туда, где нет чётких границ. А ведь границы — это про любовь к себе, про уважение своего времени, сил и эмоций.  
 
Одна из моих клиенток часто жаловалась: «Мои подруги пользуются мной. Они всё время просят что-то: забрать их детей, выслушать очередные жалобы, помочь с переездом. А когда мне нужна поддержка, никого нет».  
Когда мы начали работать, выяснилось, что в детстве она слышала: «Если ты не будешь помогать, ты никому не нужна». Эти слова стали её внутренним голосом.  
Постепенно она начала учиться говорить «нет», уважать свои границы. Конечно, не всем её подругам это понравилось. Кто-то ушёл из её жизни, но остались те, кто ценил её не за удобство, а за личность.  
 
📍Как распознать сценарий «удобной подруги»?  
Вот несколько сигналов:  
1. Вы боитесь отказать, даже если это неудобно.  
   Например, вы идёте на встречу, хотя чувствуете себя уставшей.  
 
2. Вы чувствуете, что вас используют.  
   Кто-то обращается к вам только в трудные моменты, но исчезает, когда всё хорошо.  
 
3. Вас не слышат.  
   В разговоре с такими людьми вы всегда слушатель, а ваши чувства и потребности остаются в стороне.  
 
📍Как выбраться из сценария «удобной подруги»?  
1. Осознайте свои границы.  
   Что для вас приемлемо, а что — нет? Задайте себе вопрос: «Комфортно ли мне сейчас?»  
 
2. Учитесь говорить «нет».  
   Это страшно, но очень освобождает. Попробуйте мягко отказывать: «Я понимаю, что тебе это важно, но сейчас я не могу помочь».  
 
3. Обращайте внимание на своё окружение.  
   Кто из ваших подруг действительно вас поддерживает? А кто только требует, но никогда не предлагает помощь?  
 
4. Слушайте свои желания.  
   Спросите себя: «Чего я хочу от этих отношений? Что для меня важно?»  
📍Чего стоит избегать?
- Излишнего чувства вины.  
  Если вы сказали «нет», это не делает вас плохой подругой.  
- Токсичных друзей.  
  Если после общения вы чувствуете себя выжатой, возможно, стоит пересмотреть эти отношения.  
- Оправданий своего поведения.  
  Вам не нужно объяснять, почему вы ставите свои потребности на первое место.  
 
Дорогие мои, дружба должна быть взаимной, а не превращаться в марафон терпения. Настоящие подруги ценят вас за то, кто вы есть, а не за вашу способность решать их проблемы.  
 
Друзья, были ли у вас ситуации, когда вы чувствовали, что ваши границы нарушают?  

✨Доброго дня, дорогие мои

🔒Как переписать внутренние запреты?
Дорогие друзья, давайте поговорим о самом тяжёлом и, к сожалению, довольно распространённом родительском предписании — «не живи». Оно редко звучит прямо, но его суть можно почувствовать в том, как нам транслировали отношение к нашим чувствам, желаниям, мечтам. Это невидимое ограничение, которое сковывает нас изнутри, мешает радоваться жизни и верить, что мы имеем право на счастье.
 
🔒Как выглядит предписание «не живи»?
Представьте себе ребёнка, который приносит домой рисунок. Ему хочется услышать: «Как красиво! Ты молодец!» Но вместо этого он слышит: «Зачем ты тратишь время на ерунду? Лучше бы уроки сделала!» Или подростка, который мечтает стать актёром, а родители отмахиваются: «Какая ещё сцена? Там не заработать, найди что-то серьёзное».  
 
Эти фразы как будто говорят: «Твои желания не имеют значения. Твои мечты — это глупость. Ты не должна делать то, что тебе нравится».  
 
Ещё более яркий пример: родители, которые сами пережили тяжёлые времена и из лучших побуждений воспитывают ребёнка в строгости. Им кажется, что это подготовит его к жизни, убережёт от ошибок. Но ребёнок растёт с ощущением, что мир — это место, где выжить можно только через страдания.  
 
🔒Как «не живи» становится частью нас?
Это послание проникает глубоко в подсознание. Мы начинаем бояться своих желаний, считая их чем-то неправильным. «Зачем мечтать, если всё равно ничего не получится?» Или даже: «Мои радость и успех могут раздражать других, значит, лучше не выделяться».  
 
🔒В результате:
- Мы выбираем не то, что хочется, а то, что «правильно».  
- Терпим неудобства, не жалуемся, потому что «мне же и так нормально».  
- Забываем о себе, превращаясь в тени собственных желаний.  
 
Я вспоминаю одну историю из практики. Женщина, успешный врач, призналась, что её главная мечта — переехать в другой город и начать всё заново. Но она годами не решалась, потому что голос матери внутри неё шептал: «Ты же всё испортишь. Ты никогда не справишься».  
 
🔒Почему это так опасно?
Предписание «не живи» — это как невидимая клетка. Оно заставляет нас ставить жизнь на паузу. Вместо того чтобы двигаться вперёд, мы топчемся на месте, извиняемся за свои желания и боимся радоваться, словно счастье — это роскошь.  
 
Дорогие мои, жить с таким грузом — это как плыть с якорем на ногах. Вы вроде бы двигаетесь, но всё время чувствуете, что вас что-то тянет вниз.  
 
🔒Как это изменить?
1. Признайте, что это предписание есть. Вспомните фразы, которые вы слышали в детстве. Что вам говорили о ваших мечтах, желаниях, праве на счастье?  
2. Поставьте под сомнение эти убеждения. Задайте себе вопросы: «Действительно ли это правда? Почему я не могу мечтать или жить так, как хочу?»  
3. Позвольте себе маленькие шаги. Попробуйте сделать что-то для себя, даже если это кажется вам неудобным или необычным.  
 
Многие мои клиентки, осознав свои ограничения, начинают с простого: позволяют себе мечтать. Кто-то записался на танцы, о которых мечтал с подросткового возраста. Кто-то решился сменить профессию. Кто-то просто начал говорить: «Мне это нравится», без страха быть осуждённой.  
 
Дорогие мои, «не живи» — это не приговор. Это просто привычка, которую можно заменить на новую — «Я имею право быть, чувствовать и радоваться».  
 
Друзья, а  вы слышали что-то похожее в детстве? Как эти слова влияли на вас?

💕Доброго дня, дорогие мои

💡Терпение: друг или враг?
Дорогие друзья, сегодня хочу обсудить тему, которая откликается многим. Это про тот самый сценарий терпилы — когда мы молчим, даже если нам больно, неудобно или обидно. Зачем мы это делаем? Почему выбираем терпеть вместо того, чтобы сказать «нет»? Давайте разберёмся.
 
💡Почему молчим?
Вспомните ситуации: кто-то занимает ваше время, силы или даже деньги, а вы киваете, говорите «да», хотя внутри кипите. Почему так? Всё дело в установках, которые незаметно формируют нас с детства.  
«Будь хорошей девочкой, не спорь!» 
«Терпение — главное качество женщины» 
«Не высовывайся, а то хуже будет»  
 
И мы вырастаем с идеей, что молчание — это способ сохранить мир. Только цена за этот «мир» оказывается слишком высокой.
 
💡Как это проявляется?
Часто клиентки делятся такими историями:  
1. На работе. Вам предлагают остаться после часа, а вы не можете отказать, потому что «как же я подведу коллег?»  
2. В семье. Родственники звонят с просьбой, которая вам неудобна, но сказать «нет» — значит выглядеть неблагодарной.  
3. В отношениях. Партнёр игнорирует ваши потребности, а вы терпите, думая: «Лучше так, чем быть одной».
 
Одна моя клиентка говорила: «Я чувствую себя растянутой на части, но не могу попросить о помощи. А вдруг мне скажут: "Ты слабая"?» 
 
💡Что за этим стоит?
Чаще всего — страх.  
- Страх показаться плохой.  
- Страх потерять отношения.  
- Страх, что за честность придётся дорого заплатить.  
 
И, конечно, сценарий, который говорит: «Если ты промолчишь, будет лучше». Но правда в том, что это только временное решение. В долгосрочной перспективе мы теряем себя.
 
💡Как начать говорить «нет»?
Я знаю, как сложно выйти из этого сценария. Но, поверьте, это возможно. Начните с малого:  
1. Задайте себе вопрос. «Почему я согласилась, хотя не хотела?» Это поможет осознать автоматизм.  

2. Потренируйтесь на простых вещах. Скажите «нет» там, где ставки невелики. Например: «Спасибо за приглашение, но я не смогу прийти».  
3. Запомните: вы имеете право. На своё время, свои желания, свои границы. Это не делает вас плохой — это делает вас человеком.  
 
Одна моя клиентка рассказала, как впервые отказалась остаться на работе до позднего вечера. Она ожидала скандала, но ничего не случилось. А чувство свободы осталось.
 
Дорогие мои, как часто вы говорите «да», хотя хочется сказать «нет»? Что мешает вам поставить свои границы?

📣Прямой эфир «Сценарий спасателя и эмоциональная зависимость»
Дорогие друзья,
Приглашаю вас на прямой эфир «Сценарий спасателя и эмоциональная зависимость», который состоится 19 ноября(вторник) в 18:30 мск.

✔️Программа:
1. Что такое сценарий спасателя?
2. Как сценарий спасателя связан с эмоциональной зависимостью?
3. Почему мы становимся спасателями?
4. Как понять, что вы живёте в сценарии спасателя?
5. Как выйти из сценария спасателя?
6. Почему важно заботиться о себе?

Оставляйте свои вопросы в комментариях.
До встречи!🌹

Помните, что даже самая сложная история может начать меняться, если вы готовы сделать первый шаг.  
❗️ ИНТЕНСИВ «СВОБОДА ОТ СЦЕНАРИЕВ ПРОШЛОГО» 23-24 ноября👇
https://psy-preobrazhenie.getcourse.ru/svoboda_ot_scenariev_proshlogo

💡Почему так трудно разорвать старые шаблоны?
Дорогие мои, давайте представим ситуацию. Вы полны решимости изменить жизнь. Начинаете новую главу, с энтузиазмом. Но проходит месяц, а может, и неделя, — и всё возвращается на круги своя. Те же отношения, те же проблемы с деньгами, та же усталость.  
 
Вы снова чувствуете себя в ловушке. Возникает вопрос: «Почему я не могу выбраться из этого круга?»  
Я знаю, как тяжело признать, что проблема есть. Кажется, что усилия приложены, а результат будто ускользает. Давайте вместе разберём, где мы чаще всего спотыкаемся на пути к переменам.  
 
📍Представьте, что у вас в жизни постоянно повторяется одна и та же история. Допустим, вы меняете работу. Сначала всё замечательно: новое место, интересные задачи, хорошие отношения с коллегами. Но проходит время, и начинается... все как будто по накатанной:  
- Вы снова чувствуете, что вас не ценят.  
- Вам кажется, что на вас вешают больше обязанностей, чем на других.  
- Вы начинаете тихо злиться, но ничего не говорите, потому что думаете: «Не хочу показаться скандальной, лучше потерплю».  
- И вот вы уже сгораете от обиды и усталости, уходите с работы, уверенная, что проблема в этом конкретном месте.  
Но, найдя новую работу, вы снова проходите этот же цикл. Снова и снова.  
Теперь вопрос: проблема действительно в работе? Или, может быть, дело в сценарии, который заставляет вас вести себя одинаково в похожих ситуациях?  
 
📍Где вы спотыкаетесь в решении проблемы?
1. Ошибка: думать, что дело только в обстоятельствах.  
«Мне просто не повезло с начальником», «Коллектив попался токсичный». Эти мысли кажутся логичными, но они уводят нас от главного. Если ситуация повторяется в разных местах, это сигнал: причина глубже.  
 
2. Ошибка: пытаться «перетерпеть».  
Многие из нас боятся говорить о своих чувствах или потребностях. Мы терпим, думаем, что всё само наладится. Но молчание только усиливает напряжение, а сценарий продолжает работать.  
 
3. Ошибка: начинать с конца.  
Вы думаете: «Мне нужно просто научиться говорить «нет». Но на самом деле сначала нужно понять, почему вы вообще соглашаетесь на лишнюю работу, боитесь высказать своё мнение или позволяете другим вами пользоваться.  
 
📍Разбор проблемы
Почему так происходит? Всё дело в установках, которые формируют наш сценарий.  
- Если в детстве вы слышали: «Надо быть хорошей девочкой, чтобы тебя любили», вы, скорее всего, будете стараться угодить, даже в ущерб себе.  
- Или фраза: «Терпение и труд всё перетрут». Вы привыкаете считать, что надо молчать и ждать, что ситуация изменится сама.  
Эти послания остаются с нами на всю жизнь, превращаясь в шаблоны поведения. И каждый раз они приводят нас к одному и тому же результату.
 
📍Как осознать проблему?
Предлагаю вам задуматься.  
- Сколько раз в вашей жизни повторялись ситуации, где вы чувствовали себя недооценённой?  
- Бывает ли, что вы смотрите на своё поведение задним числом и думаете: «Почему я снова промолчала? Почему я не поступила иначе?»  
- А может, вы часто чувствуете: «Я стараюсь изо всех сил, а результат всегда один»?  
 
Если вы узнали себя хотя бы в одной из этих ситуаций, это уже сигнал. Это значит, что есть сценарий, который стоит осознать.  
 
📍Как выбраться из лабиринта?
1. Начните с вопросов.  
Спросите себя:  
- Что я чувствую в момент, когда что-то идёт не так?  
- Что заставляет меня поступать так же, как всегда?  
- Чей голос звучит в моей голове? Это мои собственные убеждения или что-то, что мне внушили в детстве?  
 
2. Не бойтесь смотреть вглубь.  
Понять, что проблема не только в обстоятельствах, а внутри нас, — это не слабость. Это сила. Потому что, только осознав, что с вами происходит, вы сможете начать изменения.  
 
3. Не ждите, что всё изменится сразу.  
Работа со сценариями — это процесс. Но каждый шаг приближает вас к свободе.  
 
📍Если вы устали от повторяющихся ситуаций, я приглашаю вас на интенсив «Свобода от сценариев прошлого». Это пространство, где вы разберете свои сценарии, осознаете их и начнёте переписывать так, чтобы они работали на вас, а не против.  
 

✨Доброго дня, дорогие мои

🔝ПРЯМОЙ ЭФИР «Деньги как проблема: откуда берутся наши финансовые страхи»
Дорогие друзья, спасибо всем, кто был на прямом эфире!
Буду признательна за Вашу обратную связь: что было для вас полезно, возможно, какие-то инсайты, что необходимо более полно раскрыть.

✔️Программа:
1. Почему деньги становятся проблемой?
2. Семейные убеждения о деньгах: что мы усваиваем с детства?
3. Как семейные убеждения блокируют финансовые возможности?
4. Финансовые страхи: как они выглядят в реальной жизни?
5. Как начать менять отношение к деньгам?

❗️ ИНТЕНСИВ «СВОБОДА ОТ СЦЕНАРИЕВ ПРОШЛОГО» 23-24 ноября👇
https://psy-preobrazhenie.getcourse.ru/svoboda_ot_scenariev_proshlogo

❗️Спросить, уточнить, посоветоваться👇
https://t.me/irina_naumkina24

📢Дорогие друзья, а вот и ответы на сегодняшний тест, который определит ваши сильные качества.
⠀
🔥Приятного Вам вечера и благодарю за участие💐
⠀
💬Поделитесь, пожалуйста, в комментариях результатами теста и совпадает ли он с действительностью ✨

Live stream started

Доброе утро, дорогие друзья 🍁
Приглашаю Вас на очередной сеанс самопознания ☕️
⠀
🔥Предлагаю сегодня пройти интересный тест, который определит ваши сильные качества.

🔥Тесты по картинкам на каждого из нас действуют по-разному. Кому-то они придают уверенности, кого-то двигают в новое, а кто-то с помощью тестов начинает лучше понимать себя и использовать свои сильные стороны себе во благо.

🔥Надеюсь, сегодняшний тест тоже будет чем-то вам полезен. Замечу, что в нем нет акцента на какую-то одну черту личности.
Посмотрите на картинку. Что вы увидели сразу?
🔹Мальчик
🔹Деревья
🔹Морда волка
🔹Змея
⠀
💬Ответы к тесту я опубликую сегодня в следующем посте. А пока поделитесь, пожалуйста, в комментариях Вашим выбором и ассоциациями💫

📣Прямой эфир «Деньги как проблема: откуда берутся наши финансовые страхи»
Дорогие друзья,
Приглашаю вас на прямой эфир «Деньги как проблема: откуда берутся наши финансовые страхи», который состоится 17 ноября(воскресенье) в 16:30 мск.

Почему часто не получается стабильно зарабатывать, откладывать или чувствовать себя уверенно в деньгах. Разберем семейные убеждения, например, «честный труд — это тяжёлый труд» или «много денег не бывает», и как они блокируют наши возможности.

✔️Программа:
1. Почему деньги становятся проблемой?
2. Семейные убеждения о деньгах: что мы усваиваем с детства?
3. Как семейные убеждения блокируют финансовые возможности?
4. Финансовые страхи: как они выглядят в реальной жизни?
5. Как начать менять отношение к деньгам?

Оставляйте свои вопросы в комментариях.
До встречи!🌹

​​🔥ИНТЕНСИВ «СВОБОДА ОТ СЦЕНАРИЕВ ПРОШЛОГО»
Дорогие друзья,
приглашаю вас на ИНТЕНСИВ «СВОБОДА ОТ СЦЕНАРИЕВ ПРОШЛОГО», который состоится 23-24 ноября в 11:00 мск.
❗️Вы замечаете, что в вашей жизни повторяются одни и те же ситуации? Кажется, что как ни старайся, всё возвращается на круги своя: отношения, которые заканчиваются одинаково, постоянная нехватка денег, ощущение, что вы недостойны большего? Это не случайность — это сценарий, который был заложен в вас ещё в детстве. Но хорошая новость в том, что его можно изменить!

💞Что вы получите благодаря интенсиву?
- Освобождение от прошлого. Вы поймёте, какие сценарии влияют на ваши решения, и научитесь от них избавляться.
- Чёткое видение своих желаний. Вместо того чтобы жить «как надо», вы начнёте жить так, как хочется вам.
- Уверенность в себе. Вы почувствуете, что достойны любви, успеха и радости, и начнёте действовать, исходя из этой уверенности.
- Прорыв в отношениях. Вы перестанете выбирать эмоционально недоступных партнёров и начнёте строить отношения на взаимности.
- Новый подход к деньгам. Вы перепишете установки, связанные с финансами, и начнёте привлекать в свою жизнь больше возможностей.
- Эмоциональное освобождение. Уйдёт чувство вины, страха и постоянной необходимости соответствовать чьим-то ожиданиям.
- Чёткий план изменений. Вы узнаете, как заменить старые установки на новые, которые помогают, а не мешают вам двигаться вперёд.
- Внутренний ресурс. Уверенность в том, что вы можете выбирать свой путь, не оглядываясь на чужие предписания.
- Стабильность. Вы научитесь сохранять новые модели поведения и не возвращаться к старым ошибкам.
⠀
❗️Что будет на интенсиве?⠀
1. Разбор жизненных сценариев.
2. Идентификация ограничивающих убеждений.
3. Работа с родительскими предписаниями.
4. Переписывание сценариев.
5. Трансформация денежных убеждений.⠀
6. Создание новых установок для отношений.
7. Эмоциональная регуляция и поддержка.

✨Этот интенсив — ваш шанс наконец освободиться от старого багажа и начать жить так, как хочется вам!
📍Стоимость- базовый тариф -7990 р.(цена будет повышаться).
VIP ТАРИФ - 24990 р. (индивидуальный разбор сценариев и составление программы по работе с ними)
❗️Количество мест на VIP тариф ограничено!

🎡День сурка: почему мы повторяем одни и те же ошибки?
Дорогие мои, знаете, иногда, кажется, что жизнь преподносит нам одни и те же уроки, только в разных упаковках. Будто бы кто-то на небесах играет с нами в игру: «А сможешь ли ты понять, что это тот же самый сценарий, только с другими декорациями?» Но как это распознать, когда мы настолько привыкли к этим повторяющимся историям, что даже не замечаем их?
 
Я сама долго жила по этим самым сценариям. Сначала это были мои личные ситуации, а потом — истории моих клиенток. Повторяющиеся ситуации в отношениях, на работе, в финансах, да где угодно! Я видела, как мы снова и снова возвращаемся в те же точки, пытаясь выбраться, но вместо выхода — находим лишь очередной тупик.
 
📍Как всё началось?
Я долгое время не могла понять, почему определённые вещи в моей жизни происходят как будто по кругу. Например, были моменты, когда я думала: «Ну почему всё снова заканчивается так же, как в прошлый раз? Почему я наступаю на одни и те же грабли?» Знаете это чувство? Когда кажется, что ты делаешь всё правильно, но результат всё равно одинаковый. Сначала я искала причины во внешнем: в людях, в обстоятельствах, даже в удаче. Но однажды я задумалась: а может, дело не только в окружающем мире?
 
И тогда я вспомнила фразы, которые часто звучали в моём детстве. «Нельзя сильно хотеть, это плохо заканчивается», «Будь хорошей девочкой, не огорчай других», «Счастье — это когда все довольны тобой». Родительские послания, которые тогда казались чем-то невинным, на самом деле стали основой того, как я воспринимаю жизнь. Они создали те самые «жизненные сценарии», которые я неосознанно повторяла.
 
📍Родительские послания: невидимые правила жизни
Эти установки работают незаметно, как фон, который мы не замечаем. Они превращаются в сценарии, которые управляют нашими действиями:  
- В отношениях — мы выбираем партнёров, которые ведут себя с нами определённым образом, потому что это «знакомо».  
- В деньгах — мы зарабатываем, но потом всё теряем или боимся увеличивать доходы, потому что внутри есть убеждение, что «много денег — это плохо».  
- В работе — нас недооценивают, потому что мы сами боимся проявить себя.  
 
И знаете, что самое интересное? Мы даже не осознаём, что это сценарий! Мы просто думаем: «Ну, так сложилось». Но это не случайность, а те самые установки, которые закладывались в нас годами.
 
Работая с клиентками, я начала видеть одну и ту же картину. Разные женщины рассказывали похожие истории. Кто-то жаловался на то, что все её отношения заканчиваются одинаково: партнёр отдаляется, а она остаётся с чувством одиночества. Кто-то никак не мог удержать деньги: сколько бы она ни зарабатывала, всё словно растворялось в воздухе. А кто-то не мог решиться на важные перемены, потому что «что-то внутри» держало на месте.
 
Когда я задавала вопросы о детстве, всё становилось яснее. У каждой из них были свои послания: «Ты должна быть сильной», «Не рассчитывай на других», «Любовь нужно заслужить». Эти фразы становились их внутренними правилами жизни. Они определяли, как реагировать на ситуации, что выбирать, что позволять себе чувствовать. И главное — все эти выборы велись неосознанно.
 
📍Почему мы совершаем одни и те же ошибки?
Потому что сценарии работают, как автопилот. Мы делаем выборы, не задумываясь, почему именно так. Нам кажется, что мы действуем «правильно», но на самом деле это не мы, а наш старый сценарий. А чтобы выйти из этого круга, нужно не просто понять, что сценарий существует, но и переписать его. Именно так появилась идея интенсива.
 
📍Интенсив «Свобода от сценариев прошлого»
Этот интенсив — не про абстрактные рассуждения. Это про практическую работу с тем, что мешает вам двигаться вперёд. Мы не просто поговорим о сценариях, мы научимся их распознавать, разбирать и переписывать. В отношениях, в деньгах, в самооценке — везде, где вы чувствуете, что застряли.
 
Мы разберём:  
- Откуда берутся жизненные сценарии и как их распознать.  
- Как родительские установки влияют на наши решения.  
- Как переписать старые установки и заменить их на те, которые будут работать в вашу пользу.  
 

📍Вы поймёте, что больше не нужно бегать по кругу, наступать на одни и те же грабли или чувствовать, что жизнь проходит мимо.
Если чувствуете, что готовы к переменам, присоединяйтесь к интенсиву. Это будет ваша первая и самая важная ступень к свободной жизни.
Друзья, были ли у вас моменты, когда вам казалось, что ситуация словно повторяется? Какие фразы из детства запомнились вам и до сих пор всплывают в голове?
❗️ИНТЕНСИВ «СВОБОДА ОТ СЦЕНАРИЕВ ПРОШЛОГО» 23-24 ноября👇
https://psy-preobrazhenie.getcourse.ru/svoboda_ot_scenariev_proshlogo

📣Прямой эфир «Как внутреннее состояние формирует реальность. Эмоции. Энергия»
Дорогие друзья,
Приглашаю вас на прямой эфир «Как внутреннее состояние формирует реальность. Эмоции. Энергия», который состоится сегодня 13 ноября(среда) в 18:30 мск.

✔️Программа:
Программа:
1. Роль эмоций в создании нашей реальности
2. Энергия как фундамент для успеха и благополучия
- Признаки низкого энергетического состояния
- Почему без энергии установки и эмоции теряют силу
- Управление энергетическим ресурсом. Как контролировать утечки энергии

Оставляйте свои вопросы в комментариях.
До встречи!🌹

❗️Эта ситуация складывается из множества факторов, которые накладываются друг на друга и создают замкнутый круг, из которого кажется невозможным выбраться. Здесь важно понять, как каждый элемент связан с другим и усиливает общую усталость и чувство одиночества.
⠀
Анализ состояния
1. Чувство одиночества и неуверенность → сильная привязанность к партнёру и страх остаться одной
Постоянные неудачи в отношениях постепенно подрывают веру в себя и заставляют думать, что причина в собственной «недостаточности». Эти сомнения усиливают тревогу и создают сильную зависимость от партнёра — ведь его уход может восприниматься как доказательство, что «с тобой что-то не так». Отсюда появляется страх остаться одной и ощущение, что ради сохранения отношений приходится подавлять себя и свои желания.
⠀
2. Неудовлетворённые потребности → постоянное напряжение и ощущение провала
Сильное желание крепких отношений приводит к тому, что возникает ожидание, что на этот раз всё получится. Но когда партнёр отдаляется, это вызывает мысли о том, что «снова не получилось». Чем больше стараешься, тем больше ощущение, что всё идёт не так, как хочется. Такое напряжение постепенно накапливается и вызывает внутренний конфликт — ведь собственные желания остаются неудовлетворёнными, а отношения требуют всё больше терпения.
⠀
3. Стресс и эмоциональная усталость → потеря интереса и выгорание
Постоянные разочарования, ожидания и стресс от отношений приводят к тому, что сил и энергии остаётся всё меньше. Работа становится просто способом отвлечься, но радости от неё уже нет. Постепенно начинает накапливаться чувство истощения и бессмысленности — кажется, что ничего не приносит настоящего удовлетворения. Это похоже на состояние, когда хочется просто «выключить» все мысли и ничего не делать.
⠀
4. Одиночество и нехватка общения → усиливающийся страх одиночества и изоляция
В такой ситуации подруги становятся всё дальше — у них своя жизнь и свои заботы. Появляется чувство, что не с кем обсудить проблемы, что никому не интересно, через что приходится проходить. От этого одиночество становится ещё сильнее, и зависимость от партнёра только усиливается.
🔴⚫️🔴 Продолжение разбора читайте в карусели👆
❗️Если Вы хотите разобраться в себе, распутать то, что запуталось, навести порядок в мыслях и разработать чёткий план, как с этим работать - записывайтесь на индивидуальный разбор и составление программ работы 👇
https://psy-preobrazhenie.getcourse.ru/razbor_individ_programma

💖Доброго дня, дорогие мои

🔝ПРЯМОЙ ЭФИР «Как внутреннее состояние формирует реальность. Установки»
Дорогие друзья, спасибо всем, кто был на прямом эфире!
Буду признательна за Вашу обратную связь: что было для вас полезно, возможно, какие-то инсайты, что необходимо более полно раскрыть.

✔️Программа:
1. Влияние внутреннего состояния на реальность
2. Установки и их роль в формировании восприятия и решений:
- Как установки формируют восприятие
- Влияние негативных установок на решения
- Как работа с установками меняет конечные результаты
- Как установки связаны со сценариями жизни и родовыми сценариями

❗️МАСТЕР-КЛАСС «СОСТОЯНИЕ ОПРЕДЕЛЯЕТ ВСЕ!» 16-17 ноября, стоимость -4444р. (цена повысится 13.11)
Количество мест ограничено!
https://psy-preobrazhenie.getcourse.ru/master_klass_sostoyanie_opredelyaet

❗️ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ РАЗБОРЫ И ПРОГРАММА ДЛЯ РАБОТЫ👇
https://psy-preobrazhenie.getcourse.ru/razbor_individ_programma

❗️Спросить, уточнить, посоветоваться👇
https://t.me/irina_naumkina24

🔴Чат эфира. Мы начинаем 🔥
🔴Переходите по кнопке ВСТУПИТЬ

⚡️Как разорвать замкнутый круг тревог и вернуть уверенность в себе
Когда тревога из-за финансов становится постоянным фоном жизни, всё начинает идти по кругу: страх за будущее, стресс, раздражение на близких, чувство вины — и снова по кругу. Кажется, что это никогда не кончится. Но на самом деле даже в этом замкнутом круге можно найти выход, если начинать с маленьких шагов и не торопить себя.
 
1. Отделите реальные проблемы от страхов
Первое, что важно сделать — это посмотреть на ситуацию трезво, не путая реальность с тревогой. Попробуйте записать свои опасения на бумагу и оценить их: какие из них действительно требуют решения, а какие — лишь страхи, которые могут и не сбыться. Так вы увидите, что часть переживаний лишь создаёт лишнее напряжение.
Маленький шаг: каждый день выделяйте несколько минут, чтобы записать свои мысли и увидеть, какие задачи вам по силам решить сейчас.
 
2. Работайте с чувством вины и раздражением
Когда мы живём в постоянном стрессе, то из-за раздражения часто срываемся на самых близких. Это происходит не нарочно, но мы начинаем чувствовать вину за ссоры и напряжение дома. Очень важно осознавать, что раздражение — это лишь результат накопившегося стресса, и дать себе время справиться с ним.
Маленький шаг: перед тем как сказать что-то в порыве раздражения, попробуйте остановиться и сделать глубокий вдох. Это даст вам пару секунд, чтобы смягчить реакцию. А после этого — искренне поговорите с близкими, объясните, что вам трудно и что это не их вина.

3. Находите время для коротких перерывов
Когда кажется, что дел и забот слишком много, мы обычно начинаем урезать время на отдых. Но без перерывов тревога только усиливается. Даже если день расписан по минутам, находите хотя бы 5-10 минут, чтобы отключиться от всего и немного перезагрузиться.
Маленький шаг: делайте короткие перерывы: это может быть просто чашка чая в тишине, небольшая прогулка или несколько минут на свежем воздухе. Такие моменты отдыха помогут постепенно восстановить силы.
 
4. Поддерживайте общение с близкими
Тревога часто заставляет нас замыкаться в себе и бороться с проблемами в одиночку. Но близкие — это источник поддержки, и иногда достаточно просто поделиться переживаниями, чтобы почувствовать облегчение.
Маленький шаг: поговорите с подругой, родственником или партнёром. Объясните, что вам сложно, и пусть даже это будет просто разговор, он даст вам опору.
 
5. Радуйтесь маленьким победам
Каждый шаг, каждый решённый вопрос — это уже победа. Привыкайте отмечать даже мелочи, которые у вас получились. Успешно справились с задачей на работе? Отлично! Удалось провести вечер спокойно с семьёй? Это достижение. Постепенно такие маленькие победы начнут возвращать уверенность и чувство контроля над жизнью.
Маленький шаг: вечером перед сном вспоминайте хотя бы одну маленькую победу дня. Это поможет взглянуть на свои достижения и поддержит вас.
 
💫Пусть тревога не управляет вами
Каждый из нас может столкнуться с трудностями, и в такие моменты кажется, что всё идёт не так. Но жизнь — это не только крупные победы, это и маленькие шаги. Поддерживайте себя, позволяйте отдыхать и ищите поддержку, если кажется, что тревога нарастает. Постепенно вы сможете вернуть себе спокойствие и уверенность, а вместе с ними — контроль над своей жизнью.

📣Прямой эфир «Как внутреннее состояние формирует реальность. Установки»
Дорогие друзья,
Приглашаю вас на прямой эфир «Как внутреннее состояние формирует реальность. Установки. Жизненные сценарии. Родовые сценарии», который состоится 12 ноября(вторник ) в 18:30 мск.

✔️Программа:
1. Влияние внутреннего состояния на реальность
2. Установки и их роль в формировании восприятия и решений:
- Как установки формируют восприятие
- Влияние негативных установок на решения
- Как работа с установками меняет конечные результаты
- Как установки связаны со сценариями жизни и родовыми сценариями

Оставляйте свои вопросы в комментариях.
До встречи!🌹

💸Как финансовая гонка влияет на наше состояние?
Деньги — это, конечно, необходимый ресурс, но порой они начинают играть в нашей жизни гораздо большую роль, чем нам бы хотелось. Кому не знакома ситуация, когда только-только появляется ощущение стабильности, как вдруг что-то выбивает из колеи? Сломалась машина, заболел зуб, нужно срочно купить что-то детям. И тут же нарастает тревога: хватит ли на это средств? Как покрыть все эти расходы, если так будет и дальше?
 
📍Когда такие моменты случаются, часто кажется, что это временно и что вот-вот удастся выдохнуть. Но бывает так, что один-два непредвиденных расхода становятся не просто разовой нагрузкой, а начинают тихонько поселяться в голове в виде беспокойства. Постепенно мысли о финансах приходят всё чаще: «А вдруг на что-нибудь не хватит? А что, если снова случится что-то срочное?». Если честно, именно в такие моменты и начинает формироваться страх о финансовой стабильности.
 
📍Почему возникает тревога из-за финансов?
Когда неожиданные траты появляются один за другим, наш мозг начинает искать способы защититься от будущих проблем. С одной стороны, это вроде бы и полезная реакция: мы планируем, стараемся не допускать финансовых сбоев. Но с другой стороны, постоянные мысли о деньгах вызывают в нас повышенное напряжение, лишают спокойствия и иногда приводят к страху. В итоге деньги перестают быть просто ресурсом — они превращаются в постоянный источник тревоги.
 
Как понять, что вы начали слишком много думать о деньгах?
Первый звоночек, на который стоит обратить внимание, — это постоянное возвращение к мыслям о деньгах. Вы замечаете, что даже в свободное время прокручиваете в голове расходы, планы, расчёты? Или, может быть, на работе и дома вы чувствуете тревогу, связанную с тем, хватит ли средств на ближайшие нужды? Постепенно такие мысли проникают во все сферы жизни, и даже мелкие траты начинают казаться стрессом.
 
📍Признаки, что деньги стали основным источником тревоги
1. Постоянное беспокойство о будущем. Если любая идея, вроде покупки чего-то важного или небольшой поездки, тут же вызывает мысли о деньгах и страх, что средств может не хватить, значит, деньги уже начали управлять вашим настроением и решениями.
 
2. Отказ от инициативы и снижение активности на работе. Когда мысли о финансах захватывают нас, то страх сделать ошибку или потерять стабильный доход становится сильнее. Вы начинаете избегать новых задач, боитесь брать инициативу, потому что подсознательно думаете: «Лучше не рисковать, а вдруг не справлюсь и останусь без дохода».
 
3. Частые разговоры о деньгах и контроль над каждым расходом. В какой-то момент даже простые траты начинают вызывать стресс, и вы ловите себя на том, что обсуждаете деньги всё чаще, даже в семье и с друзьями.
 
Важно понять: сами по себе деньги — это всего лишь инструмент. Настоящая проблема возникает, когда страх за деньги начинает влиять на то, как мы живём и как видим себя. Чем раньше мы увидим эти тревожные звоночки, тем проще будет восстановить баланс. Важно вовремя распознать, что ситуация вышла за рамки обычного планирования и контроля и перешла в стадию постоянного стресса.

Постепенно, с маленьких шагов, вы снова начнёте укреплять своё чувство уверенности.
 
4. Формирование ресурсного состояния и забота о себе  
   После укрепления эмоциональной устойчивости и уверенности необходимо начать регулярно уделять внимание восстановлению ресурсов. Важно вернуть себе чувство удовлетворения от жизни. Найти то, что приносит радость и отвлекает от забот: хобби, общение с друзьями, время на свежем воздухе. Эти «ресурсные моменты» будут помогать  чувствовать себя более наполненной и живой.
 
5. Переоценка целей и планирование будущего  
   Когда появится чувство большей устойчивости, стоит заняться переоценкой своих целей. Постараться определить, что именно важно, какие ценности и приоритеты нужны для комфорта. Определить несколько реальных и достижимых шагов, которые помогут вернуть стабильность. Это поможет снова начать смотреть на будущее с уверенностью.
 
Эта последовательность поможет стабилизировать своё состояние, вернуть уверенность и силы, а затем направить их на развитие и улучшение качества жизни.
❗️Если Вы хотите разобраться в себе, распутать то, что запуталось, навести порядок в мыслях и разработать чёткий план, как с этим работать - записывайтесь на индивидуальный разбор и составление программ работы 👇🏻
https://psy-preobrazhenie.getcourse.ru/razbor_individ_programma

Данная ситуация складывается из множества факторов, которые взаимосвязаны и усиливают друг друга, образуя замкнутый круг, из которого сложно выйти самостоятельно. Основные проблемы можно разложить на несколько уровней, чтобы понять, что именно стоит в основе и с чего важно начать для восстановления состояния.
 
Анализ причин состояния:
 
Эта ситуация действительно образует замкнутый круг, где каждая проблема усиливает следующую, из-за чего становится всё труднее и труднее найти силы и уверенность в себе. Давайте разберёмся, как это происходит:
 
1. Финансовые трудности и чувство нестабильности  
   Систематически возникающие финансовые затруднения — срочные траты, неожиданные расходы — создают постоянное напряжение. Внутренняя уверенность и ощущение стабильности зависят от финансового благополучия, поэтому любые внезапные расходы подрывают уверенность в себе. На этом фоне появляется тревожность за будущее и страх, что не получится справиться с дальнейшими трудностями.
 
2. Тревога и ощущение постоянной угрозы  
   Страх, что не выйдет заработать достаточно, усиливает тревожность. Это беспокойство сказывается на всем — каждый новый день кажется борьбой за выживание. Постоянное напряжение лишает сил и эмоционально истощает, а каждый новый расход вызывает ещё больший стресс. Из-за этого постоянное пребывание в состоянии «тревоги за будущее».
 
3. Снижение уверенности в себе и отсутствие инициативы на работе  
   Негативные переживания и стресс накапливаются, что ослабляет уверенность и инициативу на работе. Боязнь сделать ошибку или допустить оплошность парализует, что в итоге сказывается на продуктивности и мотивации. Чем меньше проявленность на работе, тем больше возникает ощущение, что не получится справиться — это постепенно разрушает веру в себя и приводит к ощущению собственной беспомощности.
 
4. Эмоциональное выгорание и апатия  
   Постоянный стресс и истощение сил приводят к эмоциональному выгоранию. Появляется чувство опустошения и бессилия, что вызывает раздражение, гнев и чувство вины перед близкими. Замкнутый круг усиливается: нарастающее напряжение отражается на отношениях в семье, и появляется ощущение уязвимости и одиночества. Становится тяжело справляться с ролью «поддержки» для семьи, когда внутри появляется отчаяние и страх.
 
5. Проблемы со сном и физическое истощение  
   Невозможность справиться с тревожностью приводит к бессоннице. Недосыпы и стресс вызывают хроническую усталость и ещё больше подрывают общее состояние. Спать ложится с чувством вины и тревоги, просыпается разбитой и уставшей, что приводит к полному упадку сил.
 
Таким образом, каждая составляющая проблемы подталкивает к состоянию внутреннего кризиса, и ресурсы постепенно истощаются.
 
С чего начать работать над восстановлением состояния:
Чтобы разорвать этот замкнутый круг и начать двигаться к восстановлению, важно действовать поэтапно, начиная с основных потребностей. Вот конкретные шаги:
 
Этапы работы:
1. Снятие стресса и восстановление эмоциональных сил  
   Первоочередной задачей будет работа над восстановлением эмоционального состояния и снятие накопленного стресса. Для этого важно включить в свой распорядок дня короткие практики расслабления и отдыха. Попробовать начать с малого: осознанные короткие паузы в течение дня, лёгкие дыхательные упражнения, вечерние прогулки или занятия, которые помогают отвлечься и немного расслабиться. Это поможет уменьшить напряжение и вернуть немного внутренней устойчивости.
 
2. Работа с тревожностью и страхами  
   Когда эмоциональное напряжение немного утихнет, важно проработать тревожные мысли, которые подогревают страхи. Необходимо научиться разделять реальные ситуации от мыслей, которые пугают, и находить поддержку для преодоления тревожности.
 
3. Укрепление уверенности в себе  
   Для укрепления уверенности необходимо начать замечать и отмечать свои успехи, даже самые небольшие. Важно вернуть себе ощущение, что вы способны справляться с задачами, которые перед вами стоят. Найти время для небольших задач, где можно проявить инициативу и получить позитивный результат.

🔋Что съедает энергию каждый день?
Дорогие мои, вы когда-нибудь чувствовали себя батарейкой, которая разряжается быстрее, чем успеваете зарядиться? Я сама не раз оказывалась в такой ситуации и обнаружила, что причина часто кроется не во внешних обстоятельствах, а в тех самых "энергетических ловушках", которые мы незаметно ставим сами себе.
⠀
🔋Представьте, что энергия — это ваш личный запас сил, который можно тратить на радость, творчество, общение. Но вдруг появляются ловушки, которые эту энергию утягивают, как невидимые пылесосы. Давайте поговорим о трёх из них, с которыми я сталкивалась и, возможно, вы тоже.
⠀
1. Чрезмерный контроль
Бывало ли у вас желание держать всё под контролем? У меня это проявлялось в стремлении планировать каждую минуту, предугадывать все возможные варианты развития событий и, конечно, не допускать ошибок. Однажды я поймала себя на мысли, что даже отдых у меня по расписанию и строго по плану!
⠀
Почему это ловушка? Потому что мир непредсказуем, и пытаясь контролировать всё, мы тратим колоссальное количество энергии на борьбу с естественным течением жизни. В итоге — усталость и разочарование.
⠀
Как нейтрализовать? Позвольте себе немного свободы. Доверьтесь процессу. Если что-то идёт не по плану — это не конец света, а возможность увидеть новые решения. Начните с малого: не планируйте выходные до минуты, позвольте себе спонтанность. Доверьтесь другим — делегируйте задачи, примите, что не всё зависит от вас.
⠀
2. Тревожность
Тревога — это как надоедливый комар в летнюю ночь. Казалось бы, мелочь, а спать не даёт. Постоянные «а что если?» отнимают энергию и не позволяют сосредоточиться на настоящем.
⠀
Почему это ловушка? Тревожные мысли отнимают энергию, которую можно было бы направить на действия или приятные моменты. Мы переживаем из-за того, что ещё не произошло и, возможно, никогда не произойдёт.
⠀
Как нейтрализовать? Поймайте тревогу за хвост. Спросите себя: "Эта проблема реальна сейчас?" Если нет, переключитесь на настоящее. Часто мы переживаем из-за того, что ещё не произошло и, возможно, никогда не произойдёт. Помогает глубокое дыхание, прогулка или разговор с близким человеком.
⠀
3. Перфекционизм
О, этот старый знакомый! Стремление сделать всё идеально часто приводило к тому, что я вообще не начинала дело. "Если не могу сделать на 100%, лучше не делать вовсе" — звучит знакомо?
⠀
Почему это ловушка? Идеал недостижим, а попытки его догнать изматывают. Мы упускаем возможности и радость процесса, постоянно критикуя себя.
⠀
Как нейтрализовать? Разрешите себе быть человеком, а не роботом. Начните проект, даже если он не идеален. Радуйтесь маленьким успехам и помните, что совершенство — в уникальности, а не в безупречности. Примите, что «достаточно хорошо» — это действительно достаточно. Совершенство недостижимо, а стремление к нему лишь отнимает радость от сделанного.
⠀
💡Как нейтрализовать эти ловушки?
1. Замечайте сигналы: усталость, раздражение, потеря интереса — это звоночки о том, что энергия утекает.
⠀
2. Установите границы: не берите на себя больше, чем можете справиться. Научитесь говорить «нет» без чувства вины.
⠀
3. Найдите время для себя: даже короткий перерыв в делах поможет восстановить силы. Чашка чая, прогулка, любимая музыка — маленькие радости наполняют энергией.
⠀
4. Поделитесь заботами: не стесняйтесь просить о помощи. Разделённая нагрузка становится легче, а поддержка близких ценнее всего.
⠀
💡Я заметила, что когда начинаю отпускать контроль, позволять себе чувствовать и не стремиться к идеалу, энергия возвращается, а жизнь становится ярче и приятнее. Мы не можем контролировать всё, но можем выбирать, куда направлять свои силы.
⠀
Дорогие мои, а у вас бывает ощущение, что энергия утекает сквозь пальцы? Сталкивались ли вы с этими ловушками в своей жизни?

💕Доброго дня, дорогие мои

🔝Вебинар «Простые шаги к спокойствию»
❗️Дорогие друзья,
Если вы сегодня не смогли присутствовать онлайн на вебинаре «Простые шаги к спокойствию» - можно приобрести запись в течение 24 часов с обратной связью
Стоимость - 1290 Р
Если повышенная тревожность стала для вас серьезной проблемой и сильно портит вам жизнь, то этот вебинар для вас!

❗️Измените свое отношение к тревоге и беспокойству за 2,5-3 часа!
Не упустите возможность перестать тревожиться по пустякам и начать жить спокойной жизнью!

Ссылка на вебинар 👇
https://psy-preobrazhenie.getcourse.ru/vebinar_schagi_k_spokoystviyu

📢Дорогие друзья, а вот и ответы на сегодняшний тест, который определит уровень вашей ментальной силы.
⠀
💎Приятного Вам вечера и благодарю за участие🌹
⠀
💬Поделитесь, пожалуйста, в комментариях результатами теста и совпадает ли он с действительностью 😉

Доброе утро, дорогие друзья 🍁
Приглашаю Вас на очередной сеанс самопознания ☕️
⠀
💎Предлагаю сегодня пройти интересный тест, который определит уровень вашей ментальной силы

💎С помощью этого личностного теста вы сможете определить, насколько вы психически сильный человек, чтобы справляться с трудностями и проблемами в жизни.

💎Темп жизни человека все время увеличивается, и неудивительно, что душевная стойкость стала обычным защитным механизмом. Независимо от того, насколько силен или слаб человек, ментальная сила, которой он обладает, по-прежнему является средством выживания.

💎Многие люди страдают от эмоционального истощения и депрессии. Но вы должны знать, что ментальная сила сама по себе является качеством, которое можно тренировать так же, как и любой другой навык. Поэтому, узнайте насколько вы психически сильны с помощью данного теста, и выясните нужно ли вам развивать это качество в себе или нет.

💎Посмотрите на изображение и ответьте: что вы увидели первым?
🔸Лицо мужчины
🔸Женщину
🔸Чаек
🔸Клетку
⠀
💬Ответы к тесту я опубликую сегодня в следующем посте. А пока поделитесь, пожалуйста, в комментариях Вашим выбором и ассоциациями💫

🔥Всё начинается с внутреннего состояния
Дорогие мои, поделюсь с вами одним простым, но важным наблюдением, к которому я пришла через собственный опыт (и, скажу честно, через несколько таких хороших жизненных уроков). Чем больше я работаю с людьми, чем больше слушаю их истории, тем яснее становится одно: внутреннее состояние определяет буквально всё.
⠀
✨Видели ли вы когда-нибудь человека, который при всех внешних успехах буквально «не светится»? Деньги вроде есть, работа стабильная, семья, дом — всё на месте. Но внутри — ни радости, ни энергии, ни вдохновения. Как будто живёт человек, а смысла — ноль. Я видела такие истории много раз. Успех внешне есть, но он словно пустой, без наполненности.
⠀
✨Почему так? Потому что наш успех, наши результаты — они, как ни крути, начинаются внутри. Я сама, как бы не сопротивлялась, тоже это поняла. До какого-то момента я пыталась держаться за все свои роли — хороший специалист, верная подруга, заботливая дочь, — но внутри уже не оставалось ничего для себя. Я не задумывалась, что энергия, мотивация, сила идти вперёд — всё это невозможно сохранить, если нет гармонии внутри.
⠀
🎡Давайте честно, состояние «на автопилоте» — это то, что разрушает нас изнутри. И когда мы это не замечаем, всё вокруг начинает разваливаться. Вроде бы делаем всё, как надо, но в отношениях начинает проскальзывать раздражение, на работе — усталость и «выгоревший» взгляд, в теле — хроническая усталость. И вместо того чтобы бежать вперёд, мы будто тонем в собственном внутреннем хаосе.
⠀
✨А между тем, чтобы выйти на этот «новый уровень», не всегда нужно ставить себе суперцели или искать внешние стимулы. Иногда нужно просто остановиться и задать себе вопросы: «Как я сейчас?» «Что мне нужно для восстановления?» «Куда у меня утекает энергия?» И чем больше внимания мы уделяем себе, чем честнее мы с собой, тем сильнее становимся.
⠀
🚀Когда мы в ресурсе, когда мы понимаем и чувствуем себя, тогда и успех в финансах приходит естественно, и в отношениях появляется гармония, и здоровье нас радует. Потому что внешние результаты — это как отражение внутреннего состояния.
⠀
Дорогие мои, замечали ли вы, как ваше внутреннее состояние влияет на всё вокруг? Как оно отражается на работе, на общении, даже на здоровье? Поделитесь, будет интересно узнать, как вы находите этот баланс и что помогает вам возвращаться к себе.

❗️Друзья, если вы чувствуете, что необходимо восстановить свои внутренние ресурсы приходите на МК «Состояние определяет все!» 16-17 ноября👇
https://psy-preobrazhenie.getcourse.ru/master_klass_sostoyanie_opredelyaet

🔝ПРЯМОЙ ЭФИР «НЕЙРОБИОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ»
Дорогие друзья, спасибо всем, кто был на прямом эфире!
Буду признательна за Вашу обратную связь: что было для вас полезно, возможно, какие-то инсайты, что необходимо более полно раскрыть.

✔️Программа:
⠀
1. Что такое нейробиология счастья?
2. Почему усилия часто не приносят долгосрочного эффекта?
3. Основные «гормоны счастья» и их влияние
4. Практические техники для активации «гормонов счастья»

❗️МАСТЕР-КЛАСС «СОСТОЯНИЕ ОПРЕДЕЛЯЕТ ВСЕ!» 16-17 ноября, стоимость -4444р. (цена будет повышаться)
Количество мест ограничено!
https://psy-preobrazhenie.getcourse.ru/master_klass_sostoyanie_opredelyaet

❗️ПРОГРАММА «ЭНЕРГИЯ НА МИЛЛИОН» С ИНДИВИДУАЛЬНЫМ СОПРОВОЖДЕНИЕМ 👇в
https://psy-preobrazhenie.getcourse.ru/kurs_v_resurse

❗️Спросить, уточнить, посоветоваться👇
https://t.me/irina_naumkina24

💡Багаж эмоций: как освободиться от тяжести?
Дорогие мои, сегодня поговорим о том, как подавленные эмоции могут стать настоящими энергетическими «пожирателями». Представьте себе: мы переживаем обиду, злимся, расстраиваемся, но вместо того, чтобы позволить себе прожить эти эмоции, мы их прячем, «накапливаем». И чем дольше так делаем, тем сильнее ощущаем ту самую хроническую усталость, будто батарейка внутри села и перезарядить её невозможно.
⠀
💡А теперь представьте: каждая такая непроявленная эмоция — это как чемоданчик, который мы носим с собой, набивая его тяжёлыми «камнями» негодования, тревоги, страха. Со временем становится всё труднее даже просто подняться по лестнице, не говоря уже о том, чтобы жить на полную.
⠀
💡Почему так происходит?
Наш мозг тратит огромное количество энергии на подавление эмоций. Когда мы не позволяем себе чувствовать, всё это остаётся внутри и заставляет нас держать себя в состоянии постоянного напряжения. Представьте, что вам нужно контролировать, чтобы ни один «камушек» не выпал из чемодана — и так каждый день. А теперь представьте, сколько энергии уходит на эту «охрану»!
⠀
💡С чего начать, чтобы освободить себя и вернуть силы?
⠀
1. Признать свои чувства.
Первый шаг — просто позволить себе почувствовать, что внутри вас происходит. Не пытайтесь тут же переключиться, убеждая себя, что «всё в порядке», если внутри всё бушует. Иногда достаточно признаться себе: «Я чувствую обиду», «Я сейчас злюсь», «Мне грустно». Это моментально снижает внутреннее напряжение.
⠀
2. Дайте себе право на эмоции.
Разрешите себе не только испытывать эмоции, но и проявлять их. И нет, это не значит, что нужно везде выплёскивать свои чувства. Просто разрешите себе плакать, если грустно, или посидеть в тишине, если всё раздражает. Задайте себе вопрос: как бы я выразила это чувство, если бы не сдерживалась? Иногда достаточно представить себе это, и вам станет легче.
⠀
3. Выписывайте свои эмоции.
Если хочется, но не получается говорить о том, что на душе, возьмите листок и выпишите всё, что чувствуете. Поверьте, иногда достаточно 10-15 минут, чтобы сбросить с себя груз. Можете не перечитывать, просто дайте себе возможность выговориться на бумаге, как с подругой, которой можно всё доверить.
⠀
4. Осознанное дыхание и движение.
Когда чувствуете, что эмоции зашкаливают, сделайте глубокий вдох и выдох — несколько раз, спокойно и медленно. Иногда достаточно просто пойти на прогулку или немного потянуться, чтобы тело расслабилось, а вместе с этим ушло напряжение. Даже небольшое движение помогает освобождать эмоции, зажатые в теле.
⠀
5. Попробуйте спросить себя: «Чего я хочу прямо сейчас?»
Порой наше раздражение или подавленность — это просто сигнал о том, что мы не позволяем себе получить то, что нам нужно. Может, это отдых, может, общение, а может, и поддержка. Разрешите себе то, чего действительно хочется.
⠀
Замечали ли вы, как сильно изменяется ваше состояние, когда позволяете себе прожить эмоции, а не копите их? Как будто камень с души падает! Как у вас получается справляться с таким «чемоданом» накопленных эмоций?

⛵️Доброго дня, дорогие мои

​​🔝Мастер – класс «Состояние определяет всё!»
Дорогие друзья,
Приглашаю вас на мастер-класс «Состояние определяет все!», который состоится 16-17 ноября в 11:00 мск.
✨Если вы изо дня в день ощущаете, что жизнь превращается в бесконечный марафон, а силы на исходе. Если каждое утро вы просыпаетесь с мыслью, что снова не отдохнули, а привычное чувство тревоги и внутренней усталости стало фоном — этот мастер-класс для вас. Мы разберём, как внутреннее состояние определяет ваш уровень энергии, настроение и способность быть счастливой здесь и сейчас, а не откладывать жизнь «на потом».
⠀
☑️ Для кого:
- Для тех, кто просыпается уже уставшей, а к вечеру чувствует себя полностью «выжатой»
- Для тех, кто испытывает тревогу или раздражение, несмотря на старания всё делать правильно.
- Для тех, кто чувствует, что утратил радость от жизни, даже если внешне всё идёт хорошо.
- Для тех, кто хочет управлять своей жизнью, а не просто механически «бежать по кругу»
- Для тех, кто давно забыл, как это — просто радоваться моменту, не думая о делах и проблемах.
- Для тех, кто устал жить в режиме «я должна», ставить бесконечные цели, но к вечеру только мечтать о покое, а не о достижениях.
- Для тех, кто, несмотря на все старания, ощущает, что просто «выживает» — без внутреннего покоя и удовольствия от жизни.
⠀
☑️ Что вы получите на мастер-классе:
— Практики для активации «гормонов счастья»: научитесь простым приёмам, которые помогут настроить мозг на ощущение удовольствия, мотивации и спокойствия.
— Инструменты для работы с подсознанием: разберём, как выявлять и прорабатывать внутренние блоки и убеждения, которые «съедают» энергию.
— Методы восстановления энергии: узнаете, как перестать терять силы на стресс и тревогу, и сможете восстанавливаться за короткие промежутки времени.
— Техники для эмоциональной стабильности: освоите инструменты управления своим состоянием, чтобы стресс перестал выбивать вас из колеи.
⠀
☑️ Как изменится ваша жизнь:
— Будете чувствовать себя спокойно и уверенно, даже когда ситуация вокруг выходит из-под контроля.
— Тревожность, раздражительность и упадок сил перестанут быть частью вашей повседневной жизни.
— Сосредоточитесь на действительно важных вещах, сохраняя энергию и избегая выгорания.
— Научитесь слышать свои настоящие потребности, без постоянного чувства, что что-то делаете не так.
— Научитесь управлять своим состоянием, что позволит вам не просто достигать целей, а чувствовать удовлетворение и радость на этом пути.
— Почувствуете себя в ресурсе, а не на грани изнеможения. Появится больше энергии для дел и любимых людей.
⠀
✨Для тех, кто хочет почувствовать себя живой, полной энергии и не выгорать от собственной жизни!
📍Стоимость- 4444 р.
❗️Успевайте присоединить на лучших условиях! Количество мест ограничено!

❗️Дорогие друзья,
Предлагаю вам интересную рубрику “Разбор ваших историй».
Присылайте мне в личку ваши истории (описание ситуаций, состояния) - для разбора (делайте их максимально обезличенными - без имен, мест и т.д для сохранения определенной конфиденциальности). Я в канале буду проводить своего рода диагностику психологических проблем - причины, динамика развития, на что обратить внимание, с чего начать работу. 👇
https://t.me/irina_naumkina24

🔴Чат эфира. Мы начинаем 🔥
🔴Переходите по кнопке ВСТУПИТЬ

🔝Вебинар «Простые шаги к спокойствию»
Дорогие друзья, приглашаю вас на вебинар «Простые шаги к спокойствию», который состоится 10 ноября (воскресенье) в 14:00 мск.
Если повышенная тревожность стала для вас серьезной проблемой и сильно портит вам жизнь, то этот вебинар для вас!

📍Для кого этот вебинар?
• Для тех, кто постоянно испытывает усталость и раздражительность
• Испытывает тревогу и не может расслабиться
• Стремится научиться эффективно справляться с трудностями и стрессом
• Для тех, кто борется с тревожными мыслями и переживаниями
• Для тех, кто испытывает проблемы с концентрацией, памятью и способностью принимать решения
• Тем, у кого наблюдаются изменение аппетита и нарушение сна
• Постоянно испытывает утреннюю тревогу

📍Что будет на вебинаре:
• Разберемся, что такое нездоровая тревога и через какие симптомы она проявляется
• Узнаете причины своей тревоги — разберём механизм возникновения тревожных мыслей в разных ситуациях
• Разберёмся, как справится с беспокойством, тревогой и страхами — получите алгоритм для снижения тревоги в любой ситуации — делай 1-2-3 что бы чувствовать себя легче
• Узнаете про самые эффективные решения по устранению тревоги — они доказаны научно на тысячах исследований — с помощью этих методов миллионы людей во всем мире избавились от тревоги
• Поймёте что делать, если уже всё знаете про тревогу, но симптомы не уходят — скорее всего вы попали в «порочный круг» — на вебинаре расскажем подробней какие осложнения могут быть
• Узнаете к каким последствиям приводит неумение управлять тревогой — разберёмся, как тревога влияет на здоровье организма, успешность и отношения

❗️Измените свое отношение к тревоге и беспокойству за 2,5-3 часа!
Не упустите возможность перестать тревожиться по пустякам и начать жить спокойной жизнью!

Регистрируйтесь по ссылке👇
https://psy-preobrazhenie.getcourse.ru/vebinar_schagi_k_spokoystviyu
До встречи на вебинаре! 💞

❓В чём сила подсознания, и как оно нас тормозит?
Дорогие мои, давайте поговорим о том, кто на самом деле управляет нашими решениями. Нам, конечно, хочется думать, что это мы такие решительные и независимые. Но, правда в том, что порой «у руля» стоит наше подсознание, и оно диктует свои правила игры, будто знает, что нам лучше. А нам остаётся только удивляться, почему всё идёт не так, как хотелось бы.
⠀
📍Вот, например, одна моя знакомая давно мечтает открыть своё дело — кафе с домашней выпечкой, где каждый гость почувствовал бы себя, как у бабушки на кухне. Казалось бы, ну что мешает? Она всё продумала, вдохновилась, даже рецепты подобрала! Но проходит месяц за месяцем, а она не двигается с места. Каждый раз у неё какая-то новая отговорка: «Сначала нужно подкопить», «Не время сейчас, подожду лучшего момента», «Схожу ещё на пару курсов, чтобы всё было идеально».
⠀
📍Но если честно, за всеми этими причинами скрывается её любимое подсознание. Да-да, оно там сидит и нашёптывает: «А вдруг не получится? А что подумают другие? Лучше не высовываться, а то потом будешь жалеть!» Её внутренний голос как старый друг из детства, который всегда скептически смотрит и говорит: «Ты что, правда думаешь, что у тебя выйдет?» И так из года в год.
⠀
📍Вы замечали что-то подобное за собой? Это как будто кто-то незаметно держит вас за руку и шепчет на ухо: «Тебе это не под силу» или «Ты не такая уж особенная, чтобы всё получилось». И так эти «мудрые советы» врезаются нам в голову с детства, что мы сами начинаем им верить. В результате — всё откладываем, избегаем риска, боимся сделать что-то новое.
⠀
📍А бывает так, что жизнь как будто начинает повторяться. Например, каждый раз, когда вы решаете, что вот сейчас точно начнёте заботиться о себе, перестанете браться за всё подряд, появляется какая-то неотложная работа, срочная просьба от близких или что-то ещё, что выбивает из колеи. Кажется, что вы снова попадаете в тот же самый сценарий, как будто он уже заранее написан. И вы начинаете думать: «А неужели у меня опять не выйдет?»
⠀
📍Проблема в том, что наше подсознание очень не любит, когда мы решаем меняться. Оно будет изо всех сил держать нас в старом сценарии — где безопасно и привычно, пусть даже грустно и раздражающе. Оно как будто уверено, что лучше нас знает, где наше место и чего мы достойны.
⠀
А у вас бывали такие «доброжелательные» установки в голове, которые, как кажется, тормозят каждый важный шаг? Или повторяющиеся сценарии, где итог всё тот же, и кажется, будто вы находитесь в бесконечном цикле?

✨Доброго дня, дорогие мои

🤷‍♀️Вроде бы всё делаю, но счастья нет: почему так?
Не так давно встретилась с одной своей приятельницей. Она просто чемпион по саморазвитию и постановке целей. У неё каждый день расписан по минутам: пробежка, медитация, аффирмации на холодильнике, и всё это под девизом «успех и процветание». Сидим мы с ней в кафе, пьём капучино, она рассказывает:
⠀
«Слушай, я не понимаю. Всё делаю как надо: цели ставлю, планирую, ежедневно записываю маленькие победы. А толку? Утром ещё как-то держусь на позитиве, а к вечеру такое ощущение, что каток по мне проехался. Счастья нет и в помине, одни списки с галочками».
⠀
Тут я уже не удержалась и спрашиваю:
«А ты, кроме как планировать, отдыхать-то успеваешь? Сама-то внутри как себя чувствуешь?»
⠀
Она вздыхает: «Да вроде нормально всё. У меня и книги мотивирующие, и подкасты слушаю, а внутри… пустота какая-то».
⠀
📍Знаете, дорогие мои, слышу это не в первый раз. Многие из нас искренне верят, что счастье придёт, если просто следовать чек-листам: цели поставить, утреннюю медитацию сделать, позитивную аффирмацию на холодильник приклеить. Но весь этот внешний антураж без ресурса внутри не работает. Мы как машины на пустом баке: снаружи — огонь, а по факту — ехать не на чем. И сколько ни ставь галочек, удовлетворения и лёгкости это не добавляет.
⠀
Так вот, возвращаясь к беседе с моей знакомой, говорю ей: «Может, взяв на себя столько обязанностей, ты забыла о самом главном — о своём состоянии? Записываешь цели, достигаешь, а энергии и радости это тебе не приносит. Силы должны откуда-то брать начало. Без внутреннего ресурса все эти планы не то что не вдохновляют, а только обесточивают».
⠀
📍Без внутреннего состояния, дорогие мои, никакие достижения не приносят радости. Мы ставим галочки в планах, но ощущение, что бежим по кругу, становится только сильнее. Моя знакомая ушла со встречи с одной важной мыслью: внешние усилия без внутренней поддержки — это как лить воду в пустой кувшин. Можно до бесконечности, но в результате — сухо и пусто.
⠀
А у вас, дорогие мои, бывало такое? Всё вроде по списку сделали, а радости и удовлетворения — ноль? Как часто вы замечаете, что планы есть, а силы на их реализацию куда-то исчезли?