Натали штальбаум ⭕️ жизни

Спустя 6 месяцев познания себя за границей ума скажу, что без юмора теперь не выжить

Я не договорила

Знания которые мне открылись и как это начало менять все!

Одна из этих фраз стала главной в уходящем году.
Я отпустила все мысли по поводу того, что надо было по другому ах еслиб я знала. Столько энергии я туда слила, столько внимания.
Нет, не могла. И сразу облегчение

Говорят 2025 год будет изобилен катаклизмам природными и техногенными.
Хотелось бы чтобы это было не так. Чтобы эта ветка событий не реализовалась. Но внутренне за последние 4 года уже готова ко всему

2 года назад из каждого утюга я слушала про потопы в Америке, что тут всех смоет.

Теперь еще одна большая волна нового ковида и снова пугают локлауном.

Тогда я подвергалась страху и умоляла мужа вернуться обратно домой.
Сейчас уже понимаю, что в каждый момент времени мы там где должны быть. Бежать куда то из страха это ложный путь.
К слову мне всегда безопаснее на родине, я там чувствую почву под ногами.
Но я отпустила и решила доверится. Если и ехать в другое место то из импульса настолько сильного МНЕ ТУДА я так чувствую. А страх он притупляет вообще все. Кому-то очень выгодно и нужно чтобы мы боялись.

Теперь я понимаю, что самый главный навык в наше время это выдерживание неизвестности, не стабильности. Не давать страху парализовывать и сбивать с толку.
Учимся доверять, сдаваться и подстраиваться под любые события и ситуации. Быть водицей, обтекать, менять форму, при этом сохранять свой центр и опору. На внешнее становится опираться все сложнее и сложнее. Поэтому отбрасывать все, ни за что не держаться и не пытаться удержать.

Я перестала что-либо планировать. Не пишу целей на год. Я даже не знаю где мы будем через месяц)

Интересное время конечно
Как у вас дела любимые? Как ощущаете себя? Как ощущается жизнь сейчас?

Практика проживания момента

Мы очень недооцениваем то, какое количество информации (по большей части бессмысленной) проходит сквозь нас каждый день. Каждый час. Сто лет назад на человек за месяц обрушивалось меньше, чем сегодня за час. Нервные окончания просто взрываются и дымятся, но ум и привычка заставляют нас снова и снова залипать и проваливаться в источники информации и развлекательные площадки. Быстрый дофамин, чувство иллюзорного контроля. Мозг так ищет успокоения, но в итоге находил только еще большую тревожность и невроз. Ужасами выгодно торговать. Продажи построены на триггерах боли. Кликабельные заголовки, маркетологи знают за какие ниточки дергать. Весь контент заточен на то, чтобы мы потребляли и покупали. И все это будет уводить вас от сути и проживания настоящего момента. Пока мы засоряем свою голову очередной порцией новостей и сторис, мы выключаемся из своей жизни.

Поэтому прямо сейчас можно взять и отписаться от всех каналов и страниц ( и от этого тоже) которые ни несут вам никакой пользы. Или несут чаще всего чувство тревоги, упущенной выгоды и чувства того, что с вами что-то не так. Просто сделайте паузу, уберите и отложите на время все подписки, ленту и новости в других соц сетях.

Мы так упорно ищем ответы на свои вопросы и хотим просто сориентироваться в этой жизни, кто мы/ куда нам…. Но этот поток информации как разорвавшаяся дамба, сносит все на своем пути. Невозможно услышать себя. Разогнанный ум, вся жизнь в ментале. А вкуса нет.

Сделайте себе подарок на праздники. Проживите и включитесь в свою жизнь. Вы удивитесь какой эффект вас ждет спустя несколько недели тишины.

Завтра запишу войс и поделюсь самой простой и рабочей практикой, как возвращать себя в момент.

Перечитайте, сохраните себе, отправьте друзьям, знакомым, родственникам. Поддерживать умеют единицы! Нас этому не учили.

За время беременности и моего материнства помимо конечно же адекватной поддержки я получила непрошенных советов больше чем за всю свою жизнь! Это настоящий портал в ящик Пандоры

Каждый раз когда я делюсь материнскими буднями, я нет нет да получу в не очень тактичной форме какие-нибудь рекомендации «из благих намерений». А некоторым так сложно удержаться, что они в итоге просто летят в ЧС.

Я очень давно усвоила и поняла: советы, причинение добра, спасательство не работает, особенно если не просили.

Не надо учить и лечить людей без запроса😉

(Автор слайдов Ника Набокова)

Вчера прошел мой уже второй экстатик в Майями.

Сразу скажу делать офлайн мероприятие в Штатах это не про заработок. Либо нужно на очень большую аудиторию, дорогие билеты и по бартеру подбирать команду.
Я ужасный задрот эстет. Это моя сила! но иногда она встает мне в копеечку. Я не умею делать абы где, мне нужно чтобы пространство было красивым, уютным. Чтобы заходя туда тело уже на входе расслаблялось, а глаза испытывали легкий фоновый оргазм от деталей и эстетики.

В Москве у меня есть студия. И клиенты всегда говорят- вот к вам заходишь и все, уходить не хочется! И я понимаю почему.
Это мой дар, я только недавно его окончательно приняла, я умею создавать и наполнять пространство так, что людям хочется там быть. И им так хорошо, что они забывают счет времени. Будь то дом или салон красоты. Но это я отступила уже….

Впервые я уложилась в тайминг! Это абсолютно новый опыт для меня. Ни одной задержки, форс мажора, продлевания еще на часик. А все почему? Потому, что нужно кормить сына грудью😅 И теперь у меня появилась еще одна сила- это тайм менеджмент и режим. Все сработало настолько четко, что я впервые приехала не уставшая как обычно, а с приятной радостью, ну наконец-то все пошло по плану.

Мой муж, который помогал и поддерживал меня во всем, начиная от идеи до реализации, без его участия все это не состоялось бы. Мы сработали как команда. Я в очевидной раз убедилась, что общий ребенок нас еще больше сплотил и мы научились не только совместный быт выстраивать, но и еще и делать сотворчество.

Еще дошло до меня почему я стала вести экстатики. Это тоже моя стихия, прям все сошлось. Моя любовь к музыке, мое умение вести людей, как там щас говорят- «держать поле»? Причем я поняла, что мне проще даже на 100-150 человек делать такое, чем на 20.

Это свободный спонтанный танец, и напоминает мне энергию самобытного ребенка, который проявляется так как проявляется и не думает о том, что о нем думают. Он не оценивает. Он не скован и не зажат. Он свободен от мнений. Нет обусловленности. Нет ограничений. Нет правильного, нет масок, еще не наросли)
У ребенка открыто сердце, он не в мыслях а в моменте, здесь и сейчас, а там есть только радость. Ему просто счастливо, радостно, он творит, звучит, двигается и ему самому в этом кайфово. Он желает все из желания и из импульсов. А у меня очень хороший контакт со своим внутренним ребенком и поэтому мне так близка эта энергия, я могу туда проводить.

И получается, что на экстатике можно попасть в безопасное комфортное уютное пространство, выключить хотя бы на время контроль, перестать прикладывать усилия, чтобы держать лицо, играть привычные социальные роли, снять свои доспехи и защиты, отпустить себя и сдаться музыке и танцу! По исследовать, разузнать что-то новое о себе. Прожить то, что складируется в теле, прожить ситуации и свои эмоции по этому поводу, дать энергии свободно течь, не блокировать ее. И вот оно волшебство происходит - мы размораживаемся и становимся ЖИВЫМИ. Витальность, сексуальность, чувственность. Все то, что делает нас живыми и притягательными, случается тогда, когда мы слой за слоем снимаем бронежилеты. Сдаемся потоку, сдаемся жизни, нет ничего красивее для меня чем женщина, проживающая себя и свою природу честно, живо, вкусно- будто она каждый момент времени ест самый вкусный десерт и оргазмирует от наслаждения.

Танцуйте любимые, да так будто никто на вас не смотрит и не оценивает. Танцуйте не из ума и как красиво и правильно, а как телу сейчас хочется. Вот это лучшая практика которая даст вам контакт с телом. А если вы чувствуете свою тело, значит у вас всегда будет работать ваш компас навигатор, и вы сможете корректно откликаться на все входящие сигналы, не нужно будет искать и спрашивать у других, что вам делать. Вы это будете знать в прямом опыте. И это лучший навык нахождения в моменте!

Миру 6 месяцев.

Пролетели как мгновение. Я мать. У меня есть сын. Стадия горевания и отпускания прошлой себя и прошлой жизни подошла к завершению. Пришло принятие, интеграция. А вместе с этим и чувство привязанности, любви, расширения.
Дети это ресурс, это потенциал который содержится в каждой женщине, но с приходом новой души этот внутренний обьем выходит наружу, в разных интересных формах .
Открывается новый поток вдохновения на творчество и материализацию идей.
Старое и правда отмирает. Ему будто нет больше места. Отваливается все что изжило себя. Люди, деятельность, интересы, разговоры, досуг. Все становится другим. Не хуже а может даже и лучше. Ребенок кристаллизует все.

Сначала первые месяца мне было очень сложно. Этот момент турбулентности, когда психика в шоке от всего нового и задача у нее просто выжить и сориентироваться в пространстве. Гормональный коктейль, бессонные ночи, состояние зомби. И как то было собо не до вселенской любви. Просто включился инстинкт, делать все чтобы он окреп.
Это чувство пришло не сразу. Мы знакомились, присматривались, привыкали друг к другу. И вот когда установилась наша тонкая связь, когда я стала его чувствовать, понимать его потребности. А он стал откликаться на мой голос, у нас появился наш птичий язык, наши игры и ритуалы. Вот тогда я поняла, о какой такой любви все мамы говорят. Это чувство еще в зародыше, я знаю. Впереди много много лет чтобы дать ему настояться и побродить. Чтобы связь стала глубокой и прочной. Но вот уже сейчас, я пишу эти строки в то время когда этот теплый комочек дышит мне в подмышку, хочется только одного- чтобы он был здоров и счастлив. И видеть его улыбку. Как я могу это реализовать? ТОЛЬКО СВОИМ ПРИМЕРОМ.

Хочется дать ему всю нежность и любовь, что разливается теплыми реками, океанами прямо из сердца, будто дамбу прорвало. И кажется, что все проблемы, переживания и «поводы пострадать» просто рассыпаются как карточный домик. Все это становится таким не существенным.
Я смотрю в его глаза и вижу там БОГА. А за его улыбку по утрам я готова отдать многое . Он еще так чист и невинен. Он еще не засорен нашими программами и ограничениями. Он еще не залипает в соцсети и ему так интересен мир вокруг. У него нет ничего отдельного, только единство со всем.

Удивительно наблюдать, как в человеке отражаешься ты. Как он развивается, учится, пробует все на вкус .
А нюхая его макушку я ловлю состояние благости и умиротворения. Ууууу это настоящий отлет, я таю и плыву. Так пахнет любовь. Нет ничего прекраснее запаха младенца. Если только запах своего родного младенца)) мамы поймут ❤️


Материнская любовь, она и правда не похоже ни на какую другую любовь. Их много Любовей. К мужчине, к родным, к друзьям, к любимому автору или Родине, к своему ремеслу и деятельности. К рассветам и закатам. Миллионы разных любовных красок и оттенков. Но вот эта нотка материнской ❤️ она уникальна. Она стоит всех трудностей, всей боли, слез, всех бессонных ночей.
Это невозможно понять пока не попробуешь.
Я очень счастливый человек. Женщина. Мама. Потому-что этот ребенок и мое материнство стало точкой невозврата. И если по началу я хотела сбежать от усталости в прежнюю беззаботную жизнь, то теперь и смотрю только в сейчас и вперед. И мне нравится все мои изменения, хоть и не все дались мне легко .

Я знаю как не просто сейчас найти классного терапевта, парадоксально но именно из за обилия и многообразия выбора. Я сама как клиент столкнулась сейчас с этим, спустя 2 года перерыв решила возобновить свою терапию - ищу психолога, экзистенциалиста или гештальтиста. Посоветуйте если у вас есть кто-то, только если у вас был опыт взаимодействия!

А я вот со своей стороны хочу дать вам контакт своей близкой подруги. Я всегда говорю ей Настя если бы ты не была моей подругой, я бы ходила только к тебе. Более эмпатичного, чуткого и тонко чувствующего человека я не встречала. Такая вот организация внутреннего мира позволяет с любовью провести клиента туда, куда самому страшно и больно заходить.

Анастасия Лобачева,
психолог, сертифицированный и аккредитованный гештальт-терапевт.
Супервизор и ведущая терапевтических групп.
Работаю с людьми, попавшими в ловушку созависимости и эмоциональной зависимости.

Со мной ты:
- Перестанешь страдать от эмоциональной зависимости и вернешь себе свою силу и вес в отношениях
- Научишься отстаивать свои границы, говорить «нет», «мне это не подходит»
- Слышать, ценить и удовлетворять свои потребности
- Научишься замечать манипуляции, эмоциональное насилие, газлайтинг и не позволишь больше другим с собой так обращаться.
- Узнаешь что такое на самом деле зависимость партнера, увидишь картину целиком
- Обретешь свободу там, где раньше была вынужденность.
- Вернешь себя в свою жизнь

t.me/anastasia_lobacheva

https://www.instagram.com/lobacheva_psy/profilecard/?igsh=Zm5ieHoyem9ldnYz

Говорят это лучший мультфильм года.

«дикий робот». От создателей «как приручить дракона»
«Если там где подведут крылья, ему поможет сердце».
Претендент на Оскар.

«Порой, чтобы выжить нужно стать чем-то больше, чем ты запрограммирован быть»

Я со своим повышенным окситоцином проревелась и не раз 🥹

Дикий робот (@MUZOBOZ@ [480p])

автор @ksenianaebator_bot

Про мой опыт материнства, честно как есть

Будет очень полезно и ценно всем женщинам в ожидании малыша и кто только что стал мамой.

Давно меня здесь не было)

Я даже соскучилась. Ведь как это мой любимый способ коммуникации с вами. Как то здесь уютно и безопасно в отличии от других площадок.
Но жизнь с младенцем на руках это порой отсутствие возможности даже поесть вовремя или в душ сходить. Начинаешь распределять время совсем иначе.

Запишу обязательно про свой опыт материнства войс. За эти почти 2 месяца я познакомилась с новой собой. Опыт потрясающий!

А сегодня топ книг для женщин и про женщин.

С особой любовью исследую женскую природу уже не первый год. Мой исследовательский интерес всегда приводит меня то к интересным людям то к интересной литературе.

Какие-то из этих книг мои настольные, что-то зачитано до дыр. Часть еще не дочитано до конца, и единицы из них еще не открывала но поставила себе в список.

Восстановление после родов:

Что помогло мне и почему так важно уделить особое внимание восстановительному периоду.

Женщина максимально открыта и уязвима, тело получило большую нагрузку не важно как именно прошли роды.

Самые важные первые 40 дней после рождения ребенка! Максимальное замедление, отдых, забота о себе. Лучше просто лежать и отдыхать, принимать заботу и любовь близких. Никаких дел и шумных компаний. Малыш все время будет на груди и не нужно сопротивляться этому и пытаться сбежать в дела и работу. Нужно доносить его, это 4-тый триметр.

Все бытовые дела делегировать мужу или взять помошницу.
Я просто лежала всю неделю почти не вставая, меня вкусно кормили, поили горячими чаями.

Тело теряет много крови и тепла и нужно восполнить это. Ноги обязательно в теплых носках! Горячие бульоны, супы, пища богатая клетчаткой, жирами и белком. Костный бульон если вы в России.

- Чай для сокращении матки
(Пастушья сумка, крапива, тысячелистник. Все в равных пропорциях)

- Я продолжила пить некоторые витамины и добавки
(Коллаген, магний, омега, D)

-Капсулы из плаценты это просто лучшее что со мной было! Перейдите по ссылки почитайте о ее чудо действии! Лучшее Восстановление для мамы❤️💊Они выравнивают мой гормональный фон, дают сил и энергии и все необходимые микроэлементы. Если у вас есть возможность сделать самой или найти того, кто этим занимается (есть такая услуга) очень рекомендую.

- Подвязывание живота платком! Лучше делать лежа. С бенкунгом я не смогла подружиться, а бандаж не дает нужного эффекта, может перетянуть и сделать только хуже.

-Спустя 2 недели я начала делать правки. Это комплекс манипуляций с телом, тазовым дном и животом включает в себя разные остеопатические техники и висцеральный массаж.
Кому нужны контакты в Майями пишите в личные сообщения.

- Массаж мягкий! Мне помог когда был лактостаз и нужно было лимфу разогнать

-Хиропракт поставил мне таз на место, после родов я прихрамывала на одну ногу и было больно ходить) кто помнит мою историю с крестцом? Все, от этой боли и следа не осталось, сейчас я уже танцую.

- Главное правило которое реально помогает мне высыпаться хоть как то: уснул ребенок, надо тоже ложиться спать немедленно с ним. Сон это ключевой фактор для полноценного восстановления.

-Баня! Мне разрешили через 2-3 недели, я уже сходила один раз и чувствую себя намного лучше.

Сейчас я могу сказать, что я восстановилась до той степени, чтобы гулять и делать привычные мне вещи. Тело прекрасно себя ощущает, ничего нигде не болит. Нет осложнений, последствий, матка хорошо сокращается, живот уходит.

Но все это очень индивидуалено и конечно не мало важно как проходили сами роды.

За беременность набрала 15 кг. Мой вес сегодня 63-64 кг. До комфортного нужно убрать 8 кг и у меня на это есть куча времени, я никуда не спешу) возможно на гв они сами уйдут.

Часть 5 золотой час.

Господи какое облегчение…рожаю плаценту, меня кладут на кровать вместе с сыном и рядом плаценту, чтобы она могла от пульсировать. В среднем это 15-20 минут иногда больше.

Это самый важный час для мамы и малыша. Долго об этом не буду, можете почитать почему так важно не забирать и не трогать ребенка первый час жизни, оставить его на груди матери и уйти.

30% крови малыша остается в плаценте, она предназначена для страховки жизни в первые минуты рождения, пока устанавливается дыхание, и она перемещается через пуповину в него. 120-150мл. В этой крови находятся стволовые клетки и все необходимое для хорошего старта в новую жизнь.

Поэтому мы не стали забирать у него эту кровь в угоду ген банка, для сомнительного будущего, мне важно было здесь и сейчас сделать все для него! Для забора стволовых клеток пуповину режут сразу в значит малыш лишается этой крови. Я мечтала о лотосовых родах и они случились!
Меня переполняет чувство гордости за себя, за то, что справилась, за свою приверженность. Мысленно благодарю всех кто участвовал и помогал, всех близких и весь свой женский род.

Через час Деларис (акушерка) вернулась с помощницей, они послушали сына, измерили рост, вес. Проверили его, дали нам 10 из 10 по шкале Апгара.
3 кг, рост 49 см! Здоровый парень, все в порядке. Я не порвалась!

Папа можете перерезать пуповину своему сыну. Тоже очень важный и трогательный для нас момент.
Егор берет его на руки, знакомится через через скин ту скин. Кожа к коже. Чтобы он взял не только мою флору но и его. Импринтинг с мамой и папой!


Роды дома, случились по своему особенному сценарию. Да не так быстро как я думала, да не так легко. Никто никогда в госпитале не дал бы мне так долго рожать. 5-6 часов потуг! Это немыслимо. Скорее всего меня бы прокесарили, сказал доула. Здесь в Штатах по контакту ни один врач с тобой 6 часов возиться не будет.
Как сказала мне Егор, ты боец! Ты воин, я до конца в тебя верил! (Даже когда я ужа впадала в сомнения 😂)

Эта моя история, такая какая есть, честная и прозрачная! Кого то она вдохновит, кого-то наоборот) моя цель была поделится с вами опытом как это может быть, но каждые роды уникальны и неповторимы, и у всех будет свой наилучший сценарий. У меня были некие ожидания и представления, как бы я не старалась все отпустить и допустить, моментами они расходились, а где то все случилось именно так как я представляла. Самое важное в этом все, я пошла за своим сердцем, у меня не было страхов всю беременность, лишь только непоколебимая уверенность, что я должна попробовать именно дома, с мужем. Но в любой момент была готова к любому исходу.

Часть 5. Финишная!

Ты можешь потрогать его головку! Возьми руку и прикоснись, не бойся. Он уже здесь!

Я трогаю свою промежность и нащупываю волосы и мягкую макушку. Начинаю плакать, сразу включаюсь и сил становится еще больше. Слышу звуки бубна, это Егор. Видимо решил поддать жару.
По телу начинает идти тремор, я вся затряслась. Ну все малыш, осталось немного, мы с тобой команда мы справимся, слышишь!

Сажусь в позу лягушки, сзади Егор держит меня руками, начинаю тужится во все мочи! Так сильно что опять выстреливает крестец, чувствую боль, начинаю кричать просто чтобы как то прожить это, и вот оно …

Огненное кольцо!🔥🪐 Самые яркие секунды в этом процессе. Я знала, что когда наступит огненное кольцо значит это кульминация, значит осталось считанные секунды. В этот момент уже ничего не важно..

Перехватываю дыхание и продолжаю тужиться, полностью отдаюсь всем ощущением, понимаю, что организм на пределе, но мозг в полной отключке. Я будто на животных инстинктах.

Слышу голос доулы- Наташа он здесь, голова полностью вышла осталось тело..раз два три…

и вот этот момент, мне на грудь кладут моего сына. Чувства переполняют, сбрасываю напряжение через слезы, кричу: я сделала это, я смогла! Бабах, волна окситоцина🫠
Егор все это время держит меня со спиты и обнимает. Будто мы родили его вместе.

Часть 4. Сдайся, умри

Я сейчас умру! Господи помоги умоляю…кричала я на весь дом. Кричала я еще много всего, это потом мне муж и доул рассказали 😅 Это было похоже на переход, что-то во мне и правда умирало а что-то рождалось. Рождалась женщина, рождалась мать. Позволь себе умереть сдайся этому! Слышу голос в голове, уже не понимаю чей он…Хотя не важно
Да, мои роды нельзя назвать легкими и простыми. Тужиться 5-6 часов это невероятный труд! Тут только на одной физухе не вывезти. К тому моменту я иссякла а мне нужно было собрать все силы

Поэтому я начала молиться всему женскому роду, просить сил у матушки земли, у творца. Начала вспоминать, что я ведь лишь проводник, и источник энергии проходит через мое тело! Вспомнила практику Кали медитация. Я разозлилась, пробудила свой гнев, вспомнила, что во мне есть нескончаема сила моего духа! Некуда отступать, я не могу так подвести своего сына, ведь ему тоже сейчас больно и тяжело, только в отличии от меня он не понимает, что происходит! Но все чувствует. Я тебя люблю малыш я с тобой до конца, у нас получится- вговаривала я каждую потугу про себя как мантру.

Слышу разговор команды- у нее нет сил ей нужно собраться, и голова идет с наклоном поэтому все так медленно…при этом акушерка проверяла сердцебиение сына каждую потугу и с ним все было хорошо, это меня успокаивало. Просто голова принимал конфигурацию родовых путей, как бы встраивалась, подтачивалась под размер таза. Кости еще мягкие и череп ребенка может временно деформироваться чтобы пройти таз.

Нужно чтобы он пошел назад и встал ровно, тогда процесс пойдет быстрее, ей нужно поменять позу.
Как мы сделали это? Меня поставили на руки. Я как бы сползла с кровати вниз а попа осталась наверху. Все это напоминало мне дикую Камасутру или акра йогу. Крутили меня вертели, до тех пор пока он не ушел обратно и не встал ровно. Клянусь это была магия, я даже не знала что такое возможно! Потом акушерка залезла и помогла ему встать так как нужно. В этот момент я уже совсем была не в адеквате, слышала только ее команды. Думаю мои природные гормоны опиаты начали действовать. Меня то мазало то вырубало.

Часть 3 потуги. Роды как секс

Своего окситоцина у меня было более чем достаточно, это было понятно по частоте потуг и силе.
Но вот голова сына опускалась чуть под наклоном, поэтому все затормозилось. Плюс бассейн сильно меня расслабил. Приняли решение вытащить меня из бассейна и начать расхаживаться, нужна была гравитация! Чего мы только со смой не делали, и на унитазе я сидела и на стульчике для йони стим, и динамические движения тазом как танец, похоже на одну из практик которую я давала женщинам на ретрите.

Дальше началось самое интересное, потуги стоя это очень мощные ощущения, распирает во все стороны. Такое чувство, что между ног дыня и тебе ее нужно пропустить, дать ей выйти.
Я ходила по дому и каждую потугу проживала с дыхание и таким мощным воем, я звучала как дикий зверь, как волчица или медведица, наверно к этому моменту я уже прибывала как бы в двух мирах. В яви и нави. Взгляд мой был будто я в отлете вообще, я ушла глубоко внутрь себя, перестала что либо слышать и осознавать.

Роды похожи на секс! Теперь я поняла это выражение. Это такой же интимный сексуальный процесс. И в нем важно то , насколько ты позволяешь себе быть раскрепощенной, свободной, открытой и естественной. Насколько ты может пойти в свои ощущения, проживать все не зажимаясь. И конечно же отпустить весь контроль, не думать вообще и не оценивать как это выглядит со стороны

Мне нужно было поесть и попить чтобы были силы, но все выходило обратно. Упс, вот это сюрприз, в родах очень активно чистит. Со всех сторон)))
Сил не было совсем и вот тут я начала впадать в отчаяние…

Часть 2. Схватки.

Мои роды запустились 8 июня. Ночью отошла слизистая пробка, бужу мужа говорю кажется из меня вышла медуза, поржали и дальше продолжили спать.

К утру живот начало тянуть, это были легкие тренировочные схватки. Ощущение как при месячных. К 10 вечера я уже начала замерять частоту схваток, приехала акушерка посмотрела меня, раскрытие 1см. Сказала ждем, рожаем скорее всего к утру.
Я начала открывать свои письма от подруг, которые они мне подарили когда провожали меня в роды, я устроила банную церемонию в Москве перед отъездом. Письма эти решила прочить их в день Х когда все начнется. Читаю, наворачиваются слезы, чувствую их поддержку и любовь. Благодарю за таких подруг🙏🏻

В 11 вечера схватки накатили уже достаточно интенсивные и частые. Приехала доула. К 2 ночи это уже были полноценные такие схватки, ощущения яркие, понимаю, что скоро произойдет встреча. Чувствую радость, волнение, предвкушение.
Доула! Боже это лучшее что может сделать женщина для себя в родах! Я не представляю как бы я справилась без нее. Она помогала мне искать разные позы, поддерживала, объясняла что происходит, показывала как дышать, подключила к спине Тент (ток) который мне очень помогал на пике схватки! Это прям лайфхак, супер штука.

Самое важное, что я извлекала из этого этапа- полностью отключить голову, не бороться с болью, не сопротивляться а прям сдаваться ей, заныривать в нее и расслабляться, дать телу проживать эти волны. Чем больше я сопротивляться в начале тем больше испытывала дискомфорта. Когда сдалась и отпустила, стало легче. Мой опыт в телесности и практиках очень мне помог! Я уже давно готовила свое тело. И все 9 месяцев я готовилась к этому дню.

Задача была отдыхать между схватками и хоть немного поспать чтобы были силы на потуги. Но уснуть мне так и не удалось.

Акушерка приехала в 3 ночи. Раскрытие 3см. Сделала мне какой- то массаж внутривагинально и раскрытие начало запускаться быстрее. Уже к 7 утра было 7-8 см. Схватки переросли в потуги. Ощущения сильно изменились

Попросила надуть мне бассейн, хотела родить в воде. Где-то к 9 утра у меня уже было почти полное раскрытие. В 10 я уже была в интенсивных потугах, все были уверена, что я рожу за час. Но все пошло не по плану) У сына был свой план.

Здесь важно отступить. Это мои первые роды и да, иногда у женщин даже первые бывают быстрые, стремительные. Но это скорее исключение из правил. Шейка еще твердая, и на потуги нужно время. И первые роды длятся дольше.

История моих родов


Часть 1. домашние роды не для всех

Когда я начала изучать тему родов и материнства, я чувствовала какие будут именно мои роды, как я вижу этот процесс. Таинство, глубинный природный трансцендентный опыт, доступный только нам, женщинам)
Дома, без лишних вмешательств и вместе с партнером, мягко и естественно, с поддержкой женщин (доула и акушерка)
Теперь я действительно считаю, что домашние рода- не для всех.
Почему? Хочу здесь остановится.
Важно учитывать вот что:

Как протекала беременность- физиологично или патологично. Важно адекватно оценить все риски если есть есть реальные показания к госпитализации. Конечная цель это живой здоровый ребенок. Но к сожалению очень много врачей, которые без оснований лепят странные диагнозы, запугивают и склоняют к кесарево без весомых причин, но об этом позже…

Это определенное мировоззрение, ценности, склад характера женщины, если много страхов, шума в голове и нет доверия, не нужно заходить в такой опыт, значит не время.

Есть ли у женщины есть контакт со своим телом, с чувствами, доверяет ли она своей интуиции и природе? Все это очень вам поможет в домашних родах. Потому что на каждом этапе нужно чувствовать себя и ребенка

Поддержка партнера! Это очень важно, и его доверие вам.

Команда, которая будет помогать в родах: акушерка, чье видение родов полностью совпадает с вашим! она должна быть за вас до последнего. Верить в то, что вы справитесь, то есть это должен быть человек который будет развеивать все ваши тревоги и страхи а не создавать их.

Это должно быть ваше желание, женщина должна почувствовать, что вот это самый лучший способ именно для нее и ни какое мнение со стороны не сможет этого пошатнуть. (А мнений будет много 😏)

Если внутри вас есть сильная вера, что природа мудра и ваше тело справиться, ему просто нужно будет помочь а в самый ответственный момент не мешать, отключить голову полностью, значит домашние мягкие роды для вас.

Ну и конечно сам дом! Подготовить, свить идеальное для этого гнездо, создать атмосферу комфорта и безопасности.