МОЙ СПОРТ

ПерфекциониЗм

На первый взгляд для спортсмена философия перфекционизма может показаться весьма полезной. Стремление быть лучшим и добиваться идеальных результатов вдохновляет многих на достижения. Но так ли это на самом деле?

В этом видео вместе с нашими друзьями из Ассоциации Поддержки Доказательных Психологов Еленой Ставрогиной и Ярославой Саранчевой обсудим перфекционизм и его влияние на мотивацию.

Разберём, как выглядит здоровое стремление к совершенству, и что делать, когда оно начинает становиться разрушительным.

🏆Присоединяйтесь к обсуждению, чтобы понять, как найти баланс между стремлением к идеалу и принятием реальности!

Смотрите новое видео здесь

Кого любит тренер?
Любовь — это супер-клей в отношениях между тренером и спортсменом. А 14 февраля — прекрасный повод узнать, какие качества стоит развивать в себе, чтобы ваши отношения с тренером вышли на новый уровень доверия❤️

Ежегодно 7 февраля мы отмечаем День зимних видов спорта в России!

В честь этого прекрасного праздника предлагаем вам узнать — КАКОЙ ВЫ СНЕЖОК!

Кликайте на карточки, выбирайте те, что по душе и читайте, какие зимние виды спорта подходят вашему характеру❄️

«Подвиги спортсмена» становятся возможны благодаря его мотивации.

А чтобы о силе духа, выносливости и ловкости атлета слагали легенды, для начала нужно развеять мифы о мотивации в спорте, чтобы никакие путы не смогли удержать вас от достижения заветных высот!

Шум трибун, волнение, мысли в голове и многое-многое другое… Всё это — отвлекающие факторы, которые могут повлиять на концентрацию в решающий момент на соревнованиях.

Давайте вместе посмотрим, что мешает концентрации и как с этим работать, чтобы ваши выступления были успешными🏆

Смотрите карточки-напоминалки и отправляйте их своим спортсменам.

Неси дневник!
Это фраза страшит с самого детства: сердце выпрыгивает из груди, а ладошки предательски потеют. А что если…

А что если в школе одни пятёрки!
На новом сайте Школы Мой Спорт вас действительно ждут пятёрки.

👋 Мы увеличили сроки доступа к курсам по базовому тарифу с 3-х до 5-ти месяцев.
👋 Накинули скидок до 70% на все курсы с доступом на год.
👋 Приправили множеством полезных бесплатных уроков, подкастов и интервью прямо на сайте Школы.

Знакомьтесь с обновлённой Школой Мой Спорт здесь😍

Совы, жаворонки… А ещё голуби, львы, медведи, волки и дельфины.
Это не зоопарк, а варианты хронотипов (особенностей суточных ритмов человека).

Для того, чтобы найти ключик к себе, быть продуктивным, психологически устойчивым, хорошо себя чувствовать и эффективно тренироваться — важно научиться синхронизироваться со своим личным биологическим циклом.

Биологические часы человека настроены на суточный цикл в 24 часа.
Этот цикл включает в себя не только сон и бодрствование: в течение дня сменяются фазы активности и упадка сил, хорошего и плохого настроения.

В общем виде дневной цикл представляет собой U-образную кривую. У большинства людей утренняя активность сменяется упадком сил в середине дня, после чего наступает восстановление ранним вечером.

И такая кривая цикла характерна примерно для 2/3 людей в возрасте 30-60 лет, которые ложатся в интервале 23:00 – 01:00 и встают в 7-9 часов утра.

— — — — — — — — — — — — — — —
⏰ Вот вам подробная схема циклов дня для изучения. Обязательно сравните её со своими наблюдениями.

7:00 – 8:30 низкое плато (приходим в себя, готовимся к работе)
8:30 – 9:30 постепенный подъём
9:30 – 10:30 небольшой спад (небольшая усталость)
10:30 – 12:30 стремительный подъём (лучшее время для работы, требующей больших затрат сил, сосредоточенности, креативности, силы воли)
12:30 – 14:00 стремительный спад (не делайте в это время ничего сверхважного)
14:00 – 17:00 упадок сил, сонливость, раздражительность (займитесь простой работой и рутиной)
17:00 – 20:00 восстановление (подведите итоги, набросайте планы на завтра)
20:00 – 23:00 снижение активности, домашние дела или досуг (тренировки вечером менее травмоопасны, более результативны, приносят больше удовольствия)
— — — — — — — — — — — — — — —

Ученые разработали много разных подходов и анкет-опросников, которые помогают определить хронотип. Выбирайте по вкусу или проходите все)

🌕 опросник циркадного типа (CTQ)
🌓 тест Хорна-Остберга
🌑 тест сомнолога Майкла Бреуса

Конфликтность — есть сама суть спортивной деятельности.

Ставьте 🥰 — если считаете, что у вас ангельский характер
Ставьте 😈 — если считаете, что конфликт у вас в крови

Полное видео смотрите здесь

Выбирайте не спорт, а тренера!

Сегодня в студии Мой спорт Заслуженный тренер России, Мастер спорта международного класса России по тхэквондо Александр Варшавский.

Узнали, кому подходят занятия единоборствами, почему важно говорить «да» своим желаниям и ещё 3 совета, которые нужно слышать каждому спортсмену, вне зависимости от вида спорта.

Смотрите новый выпуск здесь

Желание узнать будущее — извечный человеческий соблазн! Поэтому, не теряя времени, читаем главные тренды в спорте на 2025 год. Никакой астрологии, таро или магического мышления — только биохакинг, психическое здоровье и постоянное развитие!

БИОХАКИНГ⚙️
В 2025 году биохакинг наберёт высокие обороты. Для биохакеров организм человека — это компьютер, в котором можно починить любые «баги» и привести нас к идеальным настройкам. Уже сейчас стать биохакером можем и мы с вами — узнайте 4 простых и очень эффективных способа восстанавливать все системы организма от кинезиолога.

МЕНТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ
И ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА🧠
Спортивная активность давно признана одним из лучших способов борьбы со стрессом. В 2025 году этот тренд углубится: спортивные программы будут сочетать в себе элементы медитации и практик осознанности. Сделать первый шаг в будущее уже сейчас и «осознаться» нам помогут видео-уроки от практикующих психологов.

НОВЫЕ ФОРМАТЫ🚀
Спортивное развитие в 2025 году берёт курс на интеграцию различных техник и методов. Больше разнообразия в тренировках, больше разнообразия в способах восстановления. Не зацикливайтесь только на своём виде спорта и привычных вам способах релаксации. Пробуйте разные тренировки, учитесь кинезиотейпированию и самомассажу в технике МФР.

🔮 Не надейтесь на гороскопы или судьбу — развивайтесь, учитесь и творите своё будущее сами!

Взгляд победы👁

Мастер спорта смотрит на свою цель совсем не так, как новичок. Взгляд мастера перед решающим броском, ударом, атакой, передачей (вставьте своё) как будто «замирает».

Непосредственно перед важным действием опытный спортсмен фиксирует взгляд на цели и до начала движения свой взгляд не отрывает. У новичков такого нет — новички смотрят куда угодно, их взгляд не фиксируется.

В то время как нетренированный взгляд способен удерживаться около полусекунды, сосредоточенный «взгляда победы» может достигать 2-х секунд.

В это время все мышцы тела напряжены и готовы к действию, а взгляд неподвижен и концентрируется на ключевой точке. Двигательная система готовится: мозг определяет цель, скорость, интенсивность и расстояние, чтобы осуществить движение с максимальной точностью.

📌Если вам нужно сделать какое-то точное спортивное действие, следуйте нашей инструкции:

1️⃣ выберите точку фокусировки
2️⃣ замрите и полностью сосредоточьтесь на этой точке
3️⃣ все мысли направьте на требуемый результат

И помните: чем сильнее вы сконцентрируетесь на своей цели, тем быстрее её достигнете🏆

Сегодня в рубрике #полезноенавыходные мы будем учится гореть, но не выгорать🔥🔥🔥

Выгорание — это как спортивная травма, которая выбивает нас из привычной жизни далеко и надолго. Только представьте, что травмировано не, скажем, колено, а вообще все тело — а особенно наша психика!

Чтобы не превратиться в тлеющие угольки безразличия ко всему на свете, а как можно дольше гореть жизнью, тренировками и любимым делом — важно научиться регулировать себя.

В этом помогут наши друзья:

Ярослава Саранчёва, практикующий психолог (КПТ), представитель Ассоциации Поддержки Доказательных Психологов.

Марина Сойта, практикующий психолог (IPNB, ACT, КПТ), автор научно обоснованной книги о КПТСР «В плену у травмы», со-основатель Ассоциации Поддержки Доказательных Психологов.

Если чувствуете, что усталость накапливается быстрее, чем вы успеваете выпить чашечку кофе — наш новый подкаст для вас!

🔸 Узнаем, что включает в себя «тарелка здорового разума человека»
🔸 Научимся регулировать своё состояние разными путями
🔸 Вместе попрактикуемся и выполним 8 психологических техник

Погнали смотреть: https://vk.com/video-209666506_456239299

Отвлекитесь на секундочку👋
И обратите внимание на своё состояние. Энергия, находящаяся внутри вашего тела, подобна горной реке. Может прямо сейчас она бурлит водопадом, а может — течёт размеренно и спокойно.

Наша способность контролировать свой энергетический уровень напрямую влияет на нашу результативность. В спорте это становится критически важным, потому что перед значимым выходом или соревнованием нам нужно найти ту золотую середину, то оптимальное состояние, когда энергия распределяется оптимально.

Но перед тем, как научиться управлять своей энергией, давайте научимся её чувствовать как физическую величину по шкале от 1 до 10 (где 1 — это полный упадок сил, а 10 — максимальный энергетический подъём, граничащий с потерей контроля).

⚡️Прямо сейчас сфокусируйтесь на себе!
Отмечайте свой уровень энергии и открывайте вторую картинку с интерпретацией, которая поможет узнать, для чего подходит ваш уровень энергии прямо сейчас.

Спор(т) с температурой🌡️

Знаем, знаем, что эта тема зимой беспокоит многих родителей талантливых, но сопливых🤒 юных спортсменов.

Ведь подхватить простуду — дело нехитрое, особенно накануне важных соревнований, когда ребёнок может чрезмерно волноваться и тревожиться.

Спорить с болезнью, не отменяя планы, или же сдаться без боя ради восстановления иммунитета — узнаем мнение тренеров!

Читайте нашу новую статью https://moisport.ru/parentsblog/tpost/7prg28mhg1-sport-s-temperaturoi

А это что, новогодние спортивные пожелания от «Мой спорт»?

Жмите на видео, делайте скриншот и получайте своё личное напутствие на 2025 год🎄

Ставьте на заставку телефона как аффирмацию или просто сохраняете поближе к сердцу.

И не забудьте поделиться со своими любимыми-спортивными ❤️

Channel photo updated

Абсолютно каждый спортсмен, да что уж там говорить, каждый человек в своей жизни вступает в соревнования с тревогой. Биться с ней или сдаться, спорить или заключить перемирие — это решаем мы сами.

А о том, как это работает с точки зрения психологии, нам расскажут наши гости:

Марина Сойта, практикующий психолог (IPNB, ACT, КПТ), автор научно обоснованной книги о КПТСР «В плену у травмы», со-основатель Ассоциации Поддержки Доказательных Психологов

Телеграм канал: https://t.me/salty_mary_channel
Инстаграм: https://www.instagram.com/marinasoita

Елена Ставрогина, практикующий психолог (ACT, КПТ), представитель Ассоциации Поддержки Доказательных Психологов, автор канала «Психология без эзотерики».

Телеграм канал: https://t.me/bez_shizi
Инстаграм: https://www.instagram.com/elenastavrogina

Уже задумались, каким будет ваш курс на новый 2025 год?

Определяйтесь со своими целями, а для верных тактических шагов — смотрите наши курсы! До конца года делаем скидки до 80% на все экспертные курсы Школы Мой Спорт с доступом на год.

Чего хотите в новом году?

Кинезиотейпирование -70% (для уверенности в теле🏆)
Детская спортивная психология -75% (для душевного спокойствия😇)
Миофасциальный релиз -75% (для расслабления💆)
Нутрициология для спортсменов -80% (для хорошей формы💪)

Скидки действуют до 31 декабря 2024 года и распространяются на тариф «Оптимальный»

Физкульт-привет!
Вебинар о способах восстановления после физических нагрузок начинаем уже через 40 минут! Подключайтесь, чтобы открыть второе дыхание в этом предновогоднем марафоне!

Ссылка: https://clck.ru/3FAt6d

Какой ваш уровень УРА?🙌

В отношении любого занятия, в том числе занятий спортом, бывает полезно немного порефлексировать.

Сегодня предлагаем вам поработать с интересной концепцией «УРА». Она состоит из трёх слагаемых «увлечённость», «рвение» и «авторитет». Итак, поподробнее…

У — «увлечённость» касается вашего отношения к выбранной деятельности (спортивной, например). Подумайте, испытываете ли вы увлечённость процессом. Оцените её уровень от 1 до 10.

Р — «рвение» касается уже исполнения. Работаете ли вы с полной отдачей, тренируетесь ли в полную силу, стремитесь ли достигать результатов? Оцените своё рвение от 1 до 10.

А — «авторитет» — это ваши отношения с тренером, командой, отношение к вашему виду спорта, деятельности. Гордитесь ли вы своей командой, уважаете ли авторитет тренера, верите ли в то, что ваша деятельность является поистине важной? Оцените от 1 до 10.

Если ваши результаты не 10-10-10, что вы чувствуете?
«УРА» поможет посмотреть на вашу деятельность с нового ракурса и даст направления для размышлений, развития и новых достижений в грядущем году.

А какой «УРА» у вас? Делитесь в комментариях👇

Открываем второе дыхание!

Конец года — время напряжённое. Специально для тех, кому нужно «поднажать», составили полную антологию самых результативных способов восстановления после физических нагрузок. Уместимся всего в одном вебинаре🙂

18 декабря в 17:00 (мск) вместе с тренером высшей категории Владимиром Васильевым выберем подходящие для нас варианты восстановления тела (от тёплой ванны с солью и дыхания, до тейпирования и мфр).

Регистрируйтесь по ссылке: https://clck.ru/3FAt6d

Live stream finished (1 hour)

Live stream started

МОЙ СПОРТ pinned «У кого-то пятница чёрная, а вот у нас с вами — спортивная! Решили побить все рекорды по скидкам, но в какой дисциплине — так и не смогли выбрать😊 Поэтому, оставляем этот выбор за вами… До конца недели вы можете получить доступ к любому нашему курсу на год…»

Вы знаете, что профессионалов своего дела называют «человек и пароход»?

Так вот, для спортсменов высокого уровня подготовки и осознанности мы придумали другое название: «спортсмен и карандаш».

А почему — читайте в наших карточках😉

Внимание, расслабьтесь!😌
У нас новый видеокурс по миофасциальному релизу (сокращённо МФР).

Спорт, да и жизнь в целом, требует от нас постоянного движения «быстрее — выше — сильнее». Именно поэтому, наша команда экспертов замахнулась на самое трудное — мы хотим научить вас правильно расслабляться.

Запасайтесь роллами (только не теми, что из японского ресторана🍱), берите массажные мячики, цилиндры.
Усаживайтесь на коврик поудобнее.
Мы начинаем сеанс расслабляющего самомассажа!

Переходите по ссылке и знакомьтесь с нашим новым курсом подробнее 👇

КУРС ПО МФР — https://clck.ru/3EqUNJ

🔸Получите доступ к курсу на 3 месяца за 990 рублей
🔹Или приобретите доступ на год за 3150 рублей

Сегодня вся наша страна отмечает Всероссийский день самбо!

День нашего родного и такого многогранного спортивного единоборства, которое покорило весь земной шар и в котором нам нет равных🏆

Самбо — это не только спорт, но и целая система воспитания. Самбо учит преодолевать себя, стоять за близких. Это философия обороны, а не нападения.

А чему ещё нас учит самбо, смотрите в наших праздничных открытках!

Подготовка ребёнка к соревнованиям — это совместная работа тренера и родителей. И если вы всё сделали правильно, то перед выступлением увидите вашего юного спортсмена полного энергии, уверенного в своих силах и воодушевленного.

Но у родителей и у тренеров задачи разные.
Поэтому, раскрываем 3 «ДА» и 3 «НЕТ» для родителей перед соревнованиями.

Уже покушали?🍏
Если ещё нет, предлагаем для начала заглянуть к нам на вебинар по нутрициологии уже сегодня в 17:00 (мск).

Обсудим основы питания для спортсменов и всей семьи, а также поговорим о правильном пищевом поведении.

🎁Всех участников, которые присоединятся онлайн, ждёт подарок —
чек лист с 10 правилами разнообразия в рационе.

Регистрируйтесь по ссылке https://clck.ru/3EM4yt

Дорогие друзья, сегодня мы отмечаем День народного единства!

Этот праздник напоминает нам о важности быть сплочёнными, символизирует силу, которая рождается только в единении россиян ради общих целей.

В этот день мы отдаем дань подвигам наших соотечественников и наполняемся чувством гордости за нашу страну и нашу историю. Вместе мы стремимся сохранить родную культуру и её традиции, выражая безграничную любовь к Родине.

Это поистине особенный день, который громогласно свидетельствует о силе единства, способной на великие подвиги.
Такие же великие, как и сама наша страна!
🇷🇺

Победа в вашем меню!

Удивительно, но успехи в спорте и победы в соревнованиях можно выбрать из меню. Главное, научиться выбирать блюда со вкусом побед!🍽

7 ноября в 17:00 (мск) вместе с нутрициологом Маргаритой Николаевой будем:

🥦 познавать основы питания для молодых спортсменов (и всей семьи😉),
🥬 учиться формировать правильное отношения детей и взрослых к еде,
🥒 обсуждать, что лучше есть до, во время и после тренировок.

Регистрируйтесь по ссылке https://clck.ru/3EM4yt

Говорим «спорт» — думаем «победы».
Говорим «спортивная страховка» — думаем «победа в защите».

Спорт — от любимых тренировок, до участия в спортивных соревнованиях — становится для детей захватывающим и вдохновляющим опытом.

Но этот опыт сопряжён с определёнными рисками. Чтобы обеспечить спокойствие себе и безопасность ребёнку, важно позаботиться о страховке.

📌Мы собрали для вас 5 подсказок по выбору подходящей страховой.

1️⃣ Определитесь с видом страховки. Это может быть страховка на один день, на период соревнований или даже на целый год.

2️⃣ Изучите, что именно покрывает страховка. Важно, чтобы она охватывала все возможные риски, связанные с тренировками или соревнованиями.

3️⃣ Решите, какая сумма покрытия вам необходима. Чем выше сумма, тем больше денег вы получите в случае наступления страхового случая.

4️⃣ Изучайте предложения от компании с хорошей репутацией и положительными отзывами. Поинтересуйтесь условиями страхования и стоимостью услуг. Убедитесь, что выбранная компания имеет лицензию на осуществление страховой деятельности, чтобы не попасть в ловушку мошенников.

5️⃣ Посоветуйтесь со своим тренером. Наверняка у него уже есть наработанный опыт в этом вопросе.

🛡Мы в Мой спорт уже выбрали проверенного страхового партнёра и организовали специальные условия для всех наших друзей.
Подробности тут https://clck.ru/3EKiTu

🛡А рассчитать стоимость страховки и приобрести её онлайн можно прямо здесь.

СПАСИБО, ТРЕНЕР!

Сегодня, 30 октября, мы поздравляем всех тренеров и пишем самое важное слово — СПАСИБО!

Тренер — это краеугольный камень всего спорта. Он и основание и главная опора и то, что определяет расположение и дальнейший путь любого атлета. А ещё этот краеугольный камень точит в нас целеустремлённость, дисциплину, стойкость и всё самое-самое лучшее.

Отмечайте под этим постом своих любимых тренеров и пересылайте им эти душевные валентинки❤️

С Днём тренера!

#СпасибоТренер2024

Физкульт-привет, спортивные!
Делитесь в комментариях, какими спортсменами вы восхищаетесь.

Давайте вместе соберем вдохновляющую подборку 🏆

Новый видеокурс «Питание для побед»🍏

Еда — это первый способ проявления любви и заботы, который мы получаем с самого рождения.

Пришло время разобраться, как и чем кормить своего юного спортсмена, чтобы он достигал успехов в спорте и был здоров. Вместе с нами, конечно!

Запасайтесь полезными снекам и включайте наш курс по нутрициологии. Забирайте готовые рационы и стратегии питания, учитесь делать меню на неделю и собирать полезные перекусы для вашего ребёнка в зависимости от типа его тренировок.

Переходите по ссылке и знакомьтесь с нашим новым курсом подробнее👇

Питание для побед — https://clck.ru/3EC6hW

🍏Получите доступ к курсу на 3 месяца за 990 рублей
🍎Или приобретите доступ на год со скидкой по промокоду PITANIE зз 1990 руб (вместо 5000 руб) до 1 ноября!

Ходьба — тот самый спорт, которым занимаются все!

Мы в Уфе и мы идем🏃‍♂️🏃‍♀️
Вместе с прославленными спортсменами и Олимпийскими чемпионами прошли 2024 метра по центру Уфы!

Добавьте 🔥🔥🔥 все, кто тоже любит ходить!

Кстати, на этот «Всероссийский день ходьбы» мы зарегистрировались через «Мой спорт»!
Смотрите и вы мероприятия в своём городе❤️

https://org.moisport.ru/public-events-schedule

«Движение может заменить тысячи лекарств, но ни одно лекарство не сможет заменить движение!»

Вот и мы активно двигаем пальчиками, печатая это напоминание о нашем вебинаре по кинезиологии в спорте.

Сегодня 16 октября в 17:00 (мск) встречаемся по ссылке https://vk.cc/cCjueZ

Разговариваем о рациональных движениях и скрытых способностях тела, учимся расширять наши физические возможности для новых достижений 🏆

Вебинар бесплатный
Регистрация по ссылке https://vk.cc/cCjueZ

Прибавь в конце🏁

Это спортивное правило дня, которое нужно держать в голове абсолютно всем (не только спортсменам🏆)

Учиться правильно финишировать важно с самых ранних лет. И это значит не только доводить начатое до конца, но и делать это, находясь на самом пике сконцентрированности и куража!

Часто бывает, что активность спортсменов к концу соревнования снижается. Это связано и с естественной усталостью, и с так называемой «преждевременной соревновательной успокоенностью», когда мы расслабляемся, находясь в шаге от победы. Именно в этот момент концентрация снижается, теряется собранность. И это может сыграть на руку вашему сопернику.

Так что как только вы ловите себя на мысли, что победа уже у вас в кармане, прибавьте газу!🚀

Чем ближе к финишу, тем выше активность!

Аристотель говорил: «Движение — это жизнь». Его по праву можно назвать первым специалистом в кинезиологии. А чем мы хуже Аристотеля😉

Встречаемся 16 октября в 17:00 по московскому времени на бесплатном вебинаре «Кинезиология в детском спорте», чтобы разобраться в основах рационального движения.

Вебинар проведёт сертифицированный кинезиолог и тренер высшей категории Владимир Васильев.

Узнаем:
🔸 о возникновении кинезиологии и её научно-практической базе
🔸 что такое кинезиологические тренировки, и как они влияют на организм
🔸 как кинезио-методики позволяют выявлять скрытые способности детей спортсменов и расширять их возможности
🔸 и многое другое…

16 октября в 17:00 (мск). Регистрация по ссылке (https://vk.cc/cCjueZ)

Вебинар бесплатный🏆

👆5 главных правил для юных спортсменов на тренировке.

Зарубите на носу, возьмите на заметку, намотайте на ус эти важные правила, которые помогут в достижении спортивных результатов с легкостью и радостью🏆

🧑‍🍳 Заглянем на кухню Мой спорт! Сегодня на ней шеф-повар Маргарита Николаева, сертифицированный нутрициолог и фитнес-тренер. И вместе мы готовим для вас курс о правильном питании для детей спортсменов «Питание для побед».

Основные ингредиенты: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы, а также вода😉

А чтобы правильно их приготовить, в рецептах курса мы расскажем:
🔸 как кормить детей, чтобы они достигали спортивных результатов
🔸 как сформировать здоровые привычки в еде
🔸что есть до, во время и после тренировок (с конкретными примерами)
🔸 как питаться во время соревнований
🔸 как составлять меню под разные виды спорта

Переходите по ссылке, знакомьтесь с курсом подробнее и, конечно, записывайтесь!

Питание для побед — https://clck.ru/3DnmAT

Физкульт-привет, спортивные👋
Сегодня в рубрике #полезноенавыходные мы разматываем клубок тайн вокруг кинезиотейпов как спасения от боли и травм.

Что науке известно о боли? О чём нам говорит воротная (от слова ворота🥅) теория боли? Почему кинезиотейпы — это обман, а обман — это терапия? Чем отличаются кинезиотейпы от других тейпов? Можно ли клеить их самостоятельно? А как клеить?

Сертифицированный кинезиолог, тренер высшей категории Владимир Васильев за час расскажет о борьбе с болью у спортсменов, кинезиотейпировании, его показаниях, возможностях, обоснованных исследованиями, и мифах.

Cмотрите видео по ссылке: https://pruffme.com/landing/u4281956/tmp1727881381

👨‍🎓 Ну и если после этой лекции вы вдохновитесь на изучение конкретных техник наложения тейпов, то для вас у нас уже готов курс, который можно полностью пройти как раз за пару вечеров выходного дня https://clck.ru/3D58eG

Не забудьте ввести промокод TAPESPORT (действует все выходные для тарифа «Оптимальный») и получить скидку 25%!

Спорт — это не только физическая нагрузка, но и серьёзные испытания для психики ребёнка каждый день😱

Страх перед соревнованиями, ошибки и помарки, ожидания тренера, родителей и свои собственные — это всё личные битвы, которые юный спортсмен ведёт сам с собой.

А чем раньше и успешнее ребёнок научится справляться с такими вызовами, тем быстрее он будет расти как спортсмен и личность.

Давайте вместе поиграем в спортивное бинго и узнаем у своих юных спортсменов, с какими страхами им приходится бороться прямо сейчас.

🔸 Выход на площадку. Как бы ни поддерживали друзья, родители и тренер, перед выходом на соревнования спортсмен остаётся наедине с собой, и ему приходится самому преодолевать свой страх.

🔸 Давление команды. В командных видах спорта часто присутствует чувство вины за неудачи всей группы.

🔸 Страх проигрыша. За любым проигрышем стоит не только сам факт неудачи, но и страх разочаровать авторитетных взрослых: тренера, родителя.

🔸 Соперничество. Более сильный противник может вызывать неуверенность. Важно помнить, что поединок с тем, кто сильнее, всегда приводит к росту.

🔸 Ошибки. Ошибки могут воспринимаются как личные провалы, даже если взрослые говорят об обратном.

🔸 Замечания тренера. Критика тренера может сильно задеть, даже если она конструктивна.

🔸 Ожидания со стороны. Давление ожиданий может вызывать внутренний конфликт между возможностями и требованиями.

Преодоление всех этих препятствий помогает спортсмену взрослеть и расти внутренне. А загружают в голову детей правильные механизмы работы с этими страхами родители и тренеры.

О том, как научиться самому и научить ребёнка «приводить себя в порядок» мы рассказали на курсе «Мой чемпион». Переходите и читайте план курса здесь.

Вебинар
Кинезиотейпирование: обман или терапия?🎗

Наверняка вы видели на теле у спортсменов во время соревнований яркие наклеенные полоски. Это и есть кинезиотейпы. Давайте вместе разбираться, что это за техника, какие она даёт результаты, в каких случаях стоит использовать кинезиотейпы, и можем ли мы делать это самостоятельно.

Приходите 2 октября в 17:00 на бесплатный вебинар от Школы Мой Спорт. Владимир Васильев, тренер высшей категории и сертифицированный кинезиолог, познакомит нас с кинезиотейпированием — ещё одним инструментом, который может существенно повлиять на качество жизни и, конечно, на спортивные результаты!

2 октября в 17:00 (мск). Регистрация по ссылке https://clck.ru/3DYdup

В жизни случается всякое.

К сожалению, травмы, растяжения, ушибы и боль — частое явление в спорте.
И к этому нужно быть готовым самим спортсменам, их родителям и тренерам.

Именно поэтому мы рекомендуем уделить внимание теме профилактики травматизма и иметь в своём арсенале разные приемы и методы спортивной помощи.

Один из таких методов — кинезиотейпирование🎗️

Вместе с преподавателем Международной школы концепциии медицинского тейпирования Владимиром Васильевым мы записали небольшой, но полный курс о том, как с помощью тейпов помогать телу восстанавливаться, справляться с нагрузками и улучшать результаты.

🏆Изучите его всего за несколько вечеров здесь https://clck.ru/3D58eG

Должен ли тренер любить ребёнка?

В карточках даём ответ на этот вопрос, а ещё поговорим об обязанностях тренера, о том, как он оценивает своих спортсменов, а также о вовлеченности родителя в эти процессы🏆