Спорт - норма жизни

💬 Удивительно, но ни один ответ от вас на прошлый креатив «Что для тебя значит спорт» не повторился!

Это означает одно — спорт многогранен и для каждого он свой, уникальный ⭐️😍

Подписывайся на нас, ведь «Спорт – норма жизни»💚

😍🎁 ХОЧЕШЬ КРУТЫЕ ПРИЗЫ? Тогда самое время поучаствовать в розыгрыше!

Во Дворце гимнастики Ирины Винер с большим успехом прошли международные соревнования «Москва Вселенная каратэ». Участие приняли спортсмены из 32 стран мира, среди которых – олимпийские чемпионы, чемпионы мира, а также победители и призеры чемпионатов своих континентов.

🥋 В честь этого яркого события совместно с Федерацией каратэ России разыгрываем:

1️⃣ Фирменную толстовку
2️⃣ Фирменную футболку
3️⃣ Фирменную футболку

➕ каждому из трех победителей достанется: подставка под телефон, тейп (от нашего партнера), брелок и мешок!

Условия розыгрыша:

✅ подпишись на телеграм-канал Минспорта России
✅ подпишись на телеграм-канал Федерации каратэ России
✅ подпишись на телеграм-канал «Спорт – норма жизни»
✅ нажми «хочу приз»

Трех победителей определит бот в пятницу, 22 ноября в 12:00.

Удачи! 🙌🏻

Супер новости! 📨🙌

Мастер-класс от сестер Авериных, фестиваль ГТО для 60+, соревнования, турниры и Кубки, а также присвоение званий Мистер и Мисс ГТО.

Новости: Саратовской, Кировской, Тамбовской областей, Башкортостана, Татарстана, Ставропольского и Алтайского краев.

Подписывайся на нас, ведь «Спорт – норма жизни»💚

Даааа! Это новая тренировка уровня PRO🔥

Она направлена на проработку ягодиц. Вам понадобится полотенце.

❕ Совет: в упражнении «Выпад назад + выпрыгивание» внимательно следите за коленным суставом. Он должен смотреть туда же, куда и стопа.

Подготовленные к нагрузкам участники могут увеличить нагрузку за счёт сокращения интервалов отдыха между кругами и увеличения их количества. Отдых между кругами по умолчанию — 90-120 секунд.

Рекомендованное количество кругов:
🔹 Начинающий — 2 круга
🔹 Средний — 3 круга
🔹 Продвинутый — 5 кругов

⭐️ Проект «TRансформация» от Трудовых резервов.

Подписывайся на нас, ведь «Спорт – норма жизни»💚

✨ Добро творит чудеса! ✨

Сегодня, 13 ноября, мы отмечаем Всемирный день доброты.

А что может быть лучше, чем добрые истории из мира спорта?

💪 Спорт — это не только состязание, но и проявление духа единства, взаимопомощи и уважения.

А какие истории вспомнили вы в этот день? Давайте делиться добром ⬇️

Подписывайся на нас, ведь «Спорт – норма жизни»💚

😍🎁 ХОЧЕШЬ КРУТЫЕ ПРИЗЫ? Тогда самое время поучаствовать в розыгрыше!

Во Дворце гимнастики Ирины Винер с большим успехом прошли международные соревнования «Москва Вселенная каратэ». Участие приняли спортсмены из 32 стран мира, среди которых – олимпийские чемпионы, чемпионы мира, а также победители и призеры чемпионатов своих континентов.

🥋 В честь этого яркого события совместно с Федерацией каратэ России разыгрываем:

1️⃣ Фирменную толстовку
2️⃣ Фирменную футболку
3️⃣ Фирменную футболку

➕ каждому из трех победителей достанется: подставка под телефон, тейп (от нашего партнера), брелок и мешок!

Условия розыгрыша:

✅ подпишись на телеграм-канал Минспорта России
✅ подпишись на телеграм-канал Федерации каратэ России
✅ подпишись на телеграм-канал «Спорт – норма жизни»
✅ нажми «хочу приз»

Трех победителей определит бот в пятницу, 22 ноября в 12:00.

Удачи! 🙌🏻

Вам подарочек! 👍

Выбирай понравившуюся картинку и устанавливай новые обои на телефон 📲

Подписывайся на нас, ведь «Спорт – норма жизни»💚

💪⚡️ Приветствуем всех спортивных энтузиастов!

Да, мы снова в эфире, и это означает лишь одно: пятый, юбилейный сезон конкурса спортивных проектов «Ты в игре» стартует совсем скоро! Обещаем: будет интересно, полезно, зрелищно и ярко!

Ну а пока мы готовимся рассказывать о новшествах пятого сезона, предлагаем вспомнить победителей прошлых конкурсов. Кто знает, может в этот раз именно ваш проект пополнит эту галерею?

#тывигре5 #нацпроектыРоссии

Спорт для меня – это…

Продолжай фразу в комментариях👇👇👇

Спортик и Нормика будут читать ваши ответы и выберут для следующего поста 🫶

Подписывайся на нас, ведь «Спорт – норма жизни»💚

💬 Лови новости ноября из регионов!

Открытие стадиона после ремонта, спортивные турниры и фестивали ГТО.

Новости: Московской, Самарской, Тамбовской областей, Ставропольского и Алтайского краев, Башкортостана и Удмуртии.

Подписывайся на нас, ведь «Спорт – норма жизни»💚

🧑‍🎓👍 Образовательные организации, принимайте участие в спортивном проекте от АССК России – «УниверЛига»!

Всероссийский проект «УниверЛига» – это система внутренних соревнований в образовательных организациях страны.

В рамках проекта студенческие спортивные клубы могут проводить соревнования под брендом УниверЛиги.

😍 АССК России направляет комплекты наградной продукции, баннеры и манишки для участников проекта.

Подробная инструкция, как принять участие и получить материальную поддержку, а также форма заявки и положение проекта: по ссылке 🖥

📌 Прием заявок продлится до 17 ноября.

⭐️ «УниверЛига» реализуется в качестве грантового проекта при поддержке Минспорта России в рамках федерального проекта «Спорт – норма жизни».

🔥 Новая тренировка уровня PRO специально для вас!

Сегодня проработаем:
▪Мышцы нижней части тела
▪Мышцы торса и рук

❕Самое сложное упражнение: «дворники» (третье во втором блоке). Оно требует значительной силы мышц пресса. Если оно не получится у вас так, как оно показано на видео, согните колени, чтобы облегчить его.

Подготовленные к нагрузкам участники могут увеличить нагрузку за счёт сокращения интервалов отдыха между кругами и увеличения их количества. Отдых между кругами по умолчанию — 90-120 секунд.

Рекомендованное количество кругов:
🔹 Начинающий — 2 круга
🔹 Средний — 3 круга
🔹 Продвинутый — 5 кругов

⭐️ Проект «TRансформация» от Трудовых резервов.

Подписывайся на нас, ведь «Спорт – норма жизни»💚

💪👔 Госслужащие Мордовии к труду и обороне готовы!

Испытания комплекса ГТО прошли сотрудники правительства, министерств и ведомств региона. Они стали участниками республиканского фестиваля в Саранске.

22 команды, больше 270 человек в возрасте от 20 до 64 лет соревновались в беге, подтягивании на высокой и низкой перекладинах, отжимании, рывке гири, наклоне вперёд, поднимании туловища, плавании, стрельбе.

В крытом футбольно-лёгкоатлетическом манеже царила атмосфера настоящего спортивного праздника и боевого настроя на золотой знак!✊

Подписывайся на нас, ведь «Спорт – норма жизни»💚

🎃 Хеллоуин прошел, а тыква осталась❓ Тогда мы расскажем о простом рецепте классического супа-пюре с тыквой и сливками.

В тыкве каротина в 4–5 раз больше, чем в моркови. Также это прекрасный источник витаминов группы В, РР, Е, С, антиоксидантов, микроэлементов, железа, магния, калия, фосфора и клетчатки.

Даже тем, кто не является поклонником тыквы, понравится сливочный насыщенный вкус супа, а хрустящие гренки в компании будут очень кстати 😋

➡️ Само собой для готовки вам понадобится блендер, листай наши карточки и сохраняй рецепт!

⭐️ По рекомендациям специалистов Роспотребнадзора: здоровое-питание.рф

Подписывайся на нас, ведь «Спорт – норма жизни»💚

Как мы выяснили, у нас очень спортивная аудитория!😻💪 Вы молодцы, даже если занимаетесь 1-2 раза в неделю.

А какой у вас вид спорта?

Пиши в комментариях, а наша Нормика будет читать! 😉

Подписывайся на нас, ведь «Спорт – норма жизни»💚

🏆 Неделя выдалась насыщенной!

Игры и фестивали ГТО, открытие школы тенниса Надежды Петровой, Спартакиада среди органов власти, а также всероссийские соревнования по художественной гимнастике.

✍️ Новости Кировской, Волгоградской, Самарской, Саратовской, Свердловской областей, Ставропольского края, Республик Коми и Татарстана.

✅ Мероприятия прошли в рамках федерального проекта «Спорт – норма жизни» национального проекта «Демография».

Высокие достижения в спорте начинаются с малого ⭐️

В Ставрополе во дворце спорта профсоюзов «Спартак» прошел первый этап Всероссийского фестиваля спортивной борьбы среди школьников «Борьба в школу». 
 
Более 100 ставропольских спортсменов сражались за звание сильнейших в вольной, греко-римской и женской борьбе.
 
🏆 Победителям этих соревнований предстоит защищать честь края на финальном этапе в Москве в декабре.
 
Фестиваль проводится в рамках федерального проекта «Спорт – норма жизни»💚

👊 Завершаем цикл отличной базовой тренировкой на все тело!

Сегодня понадобятся гантели 1-2 кг. На следующих занятиях перейдем к уровню «PRO». Уверены, ты справишься!

❕ Совет: чтобы сделать упражнение «подъем рук с утяжелителем» интенсивнее, сгибайте руки не по очереди, а одновременно. Так вы выполните больший объём работы за то же время.

Подготовленные к нагрузкам участники могут увеличить нагрузку за счёт сокращения интервалов отдыха между кругами и увеличения их количества. Отдых между кругами по умолчанию — 90-120 секунд.

Рекомендованное количество кругов:
🔹 Начинающий — 2 круга
🔹 Средний — 3 круга
🔹 Продвинутый — 5 кругов

⭐️ Проект «TRансформация» от Трудовых резервов.

Подписывайся на нас, ведь «Спорт – норма жизни»💚

🏅 Сегодня наша страна отмечает День тренера!

В российских спортивных школах и училищах олимпийского резерва трудятся более 86 тысяч тренеров и преподавателей, еще десятки тысяч тренеров работают в частных спортивных организациях. Только в подведомственных Минспорту вузах ежегодно более 7,5 тысяч специалистов бесплатно проходят курсы повышения квалификации в рамках федерального проекта «Спорт – норма жизни».

Вклад тренеров в укрепление здоровья нации трудно переоценить. Каждый десятый спортсмен-любитель в нашей стране занимается под руководством тренеров, а это более 7 млн человек.

Поэтому одна из важнейших задач Минспорта России – повышать престиж этой профессии, привлекать в неё молодежь и готовить специалистов с компетенциями, соответствующими вызовам времени, но при этом не отказываться от богатого наследия.

Среди величайших имен в мировой истории спорта десятки наших спортивных наставников. Валерий Лобановский, Виктор Маслов и Гавриил Качалин вошли в топ-100 лучших футбольных тренеров мира. Аркадий Чернышев возглавлял хоккейную команду «Динамо» 28 лет. Вместе с другим прославленным тренером Анатолием Тарасовым они были признаны «отцами русского хоккея». А Татьяна Тарасова подготовила больше всех в истории чемпионов по фигурному катанию, в совокупности завоевавших 41 золотую медаль на мировых первенствах.

С 2023 года в России восстановлена должность государственного тренера. Первым, кто занял её, стал трехкратный олимпийский чемпион Бувайсар Сайтиев. Это стало важным символом возрождения престижа профессии.

Я искренне поздравляю всех тренеров России с профессиональным праздником, желаю всем вам веры, надежды и любви!

Тренеры бывают разные 🎶😁

Но все они по-своему уникальны!

🎉 Сегодня мы поздравляем профессионалов своего дела с праздником – с Днем тренера! Спасибо за ваш нелегкий труд, поддержку и внимание.

На сегодняшний праздник мы подготовили забавные карточки с описанием. С кем ассоциируется твой тренер?

⬇️ Можно придумать свой вариант!

Подписывайся на нас, ведь «Спорт – норма жизни»💚

Для детей проведут инклюзивный фестиваль «Футбол – школа жизни» при поддержке ФК «Локомотив» 😇

Более 3️⃣0️⃣0️⃣ воспитанников школ и футбольных клубов Москвы, Московской и Калужской областей примут участие в мастер-классах, конкурсах, викторинах, концерте творческих коллективов, а также футбольном турнире.

Детей ожидает звездный состав футболистов, фристайлеров, комментаторов и художников, а еще подарки, награды и ценные призы от Российского Футбольного Союза.

🗓️ 4 ноября
📍 «РЖД Арена», Москва

Будет круто!🌟

Подписывайся на нас, ведь «Спорт – норма жизни»💚

Ку-ку 👀 У нашего талисмана Нормики есть вопрос: сколько раз ты тренируешься в неделю?

Нормика занимается по онлайн-тренировкам, которые мы публикуем во вторник и четверг, а также любит активный отдых на выходных! А ты?

Отвечай в комментарии, посмотрим, кто самый спортивный 😉

Подписывайся на нас, ведь «Спорт – норма жизни»💚

Подводим и смотрим статистику ВФСК «ГТО» за III квартал 2024 года 👇

📊 155 113 человек стали обладателями золотого знака отличия ГТО с июля по сентябрь 2024 года

📊 11 088 442 человека прошли испытания ГТО на сегодняшний день

✏️ Министр спорта России Михаил Дегтярев подписал Приказ №299 «О награждении золотым знаком отличия ВФСК «ГТО».

Подписывайся на нас, ведь «Спорт – норма жизни»💚

Готовим трассу на зиму, ожидаем открытие шахматного клуба Сергея Карякина, участвуем в спортивно-массовых мероприятиях и многое другое✅

Новости Московской, Рязанской, Кировской, Волгоградской областей, Ставропольского края и ХМАО-Югры.

Подписывайся на нас, ведь «Спорт – норма жизни»💚

Успевай! Ведь осталась всего 1️⃣ неделя до окончания периода подачи заявок на три конкурса:

✅ Конкурс муниципалитетов

✅ Конкурс среди региональных СМИ и социальных медиа

✅ Конкурс среди детей и подростков на лучший спортивный проект — «Займись спортом!»

Сбор заявок на конкурс «Самая спортивная семья России» открыт до 30 ноября ❗️

Подробные условия ты можешь найти на нашем сайте в разделе «Конкурсы»: https://norma-sport.ru/contests/

А если у тебя остались вопросы, будем рады ответить на них здесь📩: [email protected]

Ждем ваши заявки!

Запомни – всё начинается с тебя❗️

И если в голове есть мысль, что пора что-то менять, это начало пути!

Подписывайся на нас, ведь «Спорт – норма жизни»💚

Эта круговая тренировка не оставит тебя равнодушным 💪

Она – базового уровня и направлена на все тело.

❕Совет: если обычные приседания уже не вызывают у вас трудностей, то добавьте отягощение или увеличьте глубину приседа. Помните, залог увеличения силы мышц (а значит и затраченных калорий) – прогрессия нагрузки.

Подготовленные к нагрузкам участники могут увеличить нагрузку за счёт сокращения интервалов отдыха между кругами и увеличения их количества. Отдых между кругами по умолчанию — 90-120 секунд.

Рекомендованное количество кругов:
🔹 Начинающий — 2 круга
🔹 Средний — 3 круга
🔹 Продвинутый — 5 кругов

⭐️ Проект «TRансформация» от Трудовых резервов.

Подписывайся на нас, ведь «Спорт – норма жизни»💚

🎀😍 Лента в художественной гимнастике – это не просто снаряд, а символ грации и пластики!

🤔 Как правильно держать ленту?
🤔 За чем нужно следить во время выполнения упражнений?
🤔 Что нужно делать после ловли ленты?

На эти вопросы в выпуске нашей рубрики «Любителям от профессионала» ответит – Диана Чугунихина, мастер спорта международного класса по художественной гимнастике. Она поделится тремя советами о том, как работать с лентой 😊

А в прошлом выпуске с Миленой Щенятской мы разобрали упражнения с обручем!

Ставь ❤️ такой красоте

Подписывайся на нас, ведь «Спорт – норма жизни»💚

Долгожданный пост про подсчет калорий, сохраняй, чтобы не потерять💚🔖

Самостоятельный подсчёт калорий – единственный действенный способ контролировать свой рацион
для набора, удержания или потери массы.

Сервис, который поможет посчитать суточную норму потребления калорий, белков, жиров и углеводов доступен на сайте здоровое-питание.рф 🤗

Тема достаточно сложная, но если разобраться, то для тебя она станет доступной, полезной и легковыполнимой!

Рассказали о пользе и привели пример подсчета калорий в карточках, листай ↗️

Подписывайся на нас, ведь «Спорт – норма жизни»💚

📲 Мы обновили приложение ГТО!

Друзья, откройте для себя новые горизонты физкультуры с обновлённым приложением ГТО! Объясняем все нововведения в 10 карточках: от улучшенного интерфейса до новых функций.

⚡️В качестве приятного бонуса мы подготовили специальные «ВЫЗОВЫ», пройдя которые вы получите возможность не только улучшить свои спортивные результаты, но и выиграть ценные призы! Все подробности в карточках и в приложении ⚡️

Скачать⤵️

🔄Google Play🔄

🔄App Store🔄