Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков. @muzhiki_rt Channel on Telegram

Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

@muzhiki_rt

Это канал про спорт и тренировки.
Тут Вы можете найти:
- видео комплексов для тренировок дома и в зале;
- тренировки по единоборствам;
- схемы питания и тренировок;
- полезные статьи и презентации по спорту ;
- мотивацию становиться лучше.

Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков (Russian)

Mashkov Sport (Muzhiki RT) - это канал, созданный тренером Андреем Машковым, который посвящен спорту и тренировкам. Здесь Вы найдете видео комплексы для тренировок как дома, так и в зале, тренировки по единоборствам, схемы питания и тренировок, полезные статьи и презентации по спорту, а также мотивацию для тех, кто стремится стать лучше. Канал Muzhiki RT предлагает всем любителям здорового образа жизни возможность получить доступ к полезной информации, советам от профессионала и вдохновению для достижения своих спортивных целей. Присоединяйтесь к нашему каналу и начните преображение своего тела и духа уже сегодня!

Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

07 Jan, 19:45

Мощная тренировка с гирей на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, плечи и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
62
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

06 Jan, 21:46

Мощная тренировка с гирей на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, плечи и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
171
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

05 Jan, 21:38

Привет.

У меня на канале про книги появилась новая книга, которую я рекомендую.

Скачать ее, а так же прочитать мои мысли про нее можно по ссылке тут:
https://t.me/knigidlarazvitiya1/313
243
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

05 Jan, 08:59

Мощная тренировка с гирей на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, плечи и спину.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
267
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

04 Jan, 15:17

Привет.

Я к Вам с Новой идеей. В среду в 20.00 по Киеву буду проводить тренировку онлайн на пресс.

Я сделаю ссылку на Гугл мит и кто хочет, сможет присоединиться и потренироваться вместе со мной.
Пожалуйста заранее напишите в комментариях кто будет.

Вам для тренировки нужно только место чтобы качать пресс.

Все вопросы сюда:
https://t.me/andreymashkov88
320
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

03 Jan, 20:43

Мощная тренировка с гирей на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, плечи и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
303
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

02 Jan, 19:08

Крутая тренировка с гирей на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, плечи и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
352
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

01 Jan, 20:05

Крутая тренировка с борцовской резиной на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, плечи и спину для борьбы и фитнеса.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
402
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

30 Dec, 22:27

Мощная тренировка с гирей на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, плечи и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
458
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

29 Dec, 21:04

Мощная тренировка с гирей на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, плечи и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
433
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

28 Dec, 22:20

Крутая тренировка с гирей на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, плечи и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
434
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

27 Dec, 22:30

Здравствуйте.

Крутейший прямой эфир про системность, самоконтроль и самооценку. Как эти качества помогают друг другу и как с помощью них становился лучше.

Смотрим эфир по ссылке тут:
https://youtu.be/cXDO9OLtb5k?si=95OSua6aqSAQgqQZ
449
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

27 Dec, 21:17

Крутая тренировка с гирей на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, плечи и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
410
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

26 Dec, 23:21

Привет.

На моем авторском канале про книги, новая крутейшая книга для мотивации. Она очень крутая, про сильных людей достигающих успеха. Рекомендую.

Скачать книгу и прочитать мою рецензию можно тут:
https://t.me/knigidlarazvitiya1/307?single
451
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

26 Dec, 21:15

Мощная тренировка с гирей на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, плечи и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
377
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

25 Dec, 19:31

Крутая тренировка с гирей на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, плечи и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
407
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

24 Dec, 20:45

Мощная тренировка с гирей на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, плечи и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
437
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

23 Dec, 21:55

Крутая тренировка с гирей на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, плечи и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
451
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

22 Dec, 22:06

Здравствуйте.

Сегодня рассказываю про концентрацию и фокус. Интереснейший эфир. В чем важность этих качеств и как они помогают.

Приятного просмотра:
https://youtu.be/14BadREgBWA?si=nYL8T931zJomIjj1
437
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

22 Dec, 20:45

Мощная тренировка с гирей на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, плечи и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
395
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

20 Dec, 22:41

Крутая тренировка с гирей на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, плечи и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
444
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

19 Dec, 21:10

Мощная тренировка с гирей на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, плечи и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
456
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

18 Dec, 21:37

Крутая тренировка с гирей на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, плечи и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
432
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

18 Dec, 21:03

Здравствуйте.

Подготовил для Вас крутейший гайд про привычки. Что важно знать про них, как сформировать у себя правильные привычки и стать лучше

Гайд можно скачать тут:
https://t.me/mashkovpsyholog/135?single

Запись на онлайн консультации тут:
https://t.me/andreymashkov88
373
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

17 Dec, 21:27

Мощная тренировка с гирей на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, плечи и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
326
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

17 Dec, 21:15

Ребята.

У меня есть канал со специальными тренировками для тех, кто работает в офисе.
Хочешь начать заниматься собой и спортом, мой канал точно для тебя.

Ссылка тут: https://t.me/officetrainingandsport
332
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

17 Dec, 20:28

Здравствуйте.
Подготовил для Вас крутейшую программу тренировок.
Поэтому, кто хочет начать заниматься в зале и дома, переходим по ссылке и пишем мне.

Ссылка тут:
https://t.me/andreymashkov88
329
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

16 Dec, 22:58

Привет.

У меня на канале снова новая, очень интересная книга, которую рекомендую к прочтению. Ознакомьтесь с моим мнением про нее и скачать Вы можете по ссылке тут:

https://t.me/knigidlarazvitiya1/299?single

Подписаться на канал тут:
https://t.me/knigidlarazvitiya1
349
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

16 Dec, 20:05

Крутая тренировка с гирей на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, плечи и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
320
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

15 Dec, 21:51

Крутая тренировка с гирей на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, плечи и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
343
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

13 Dec, 22:49

Мощная тренировка на силу и выносливость. Отжимания на руки, плечи, спину и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
423
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

12 Dec, 21:53

Мощная тренировка с гирей на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, плечи и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
445
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

11 Dec, 22:31

Здравствуйте. Подготовил для Вас крутейший эфир про спорт, установки мотивацию и дисциплину.

Смотрим по ссылке тут:
https://youtu.be/CQaQ53qTaOs?si=ppjNG4CPcR67hYyJ
441
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

11 Dec, 21:47

Крутая тренировка с гирей на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, плечи и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
413
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

04 Dec, 20:35

Привет.

Крутейшая БМВ в продаже. Очень мощный американец, хорошо сделанный в оригинале. Рекомендую.

Ссылка тут:
https://auto.ria.com/uk/auto_bmw_2_series_37513881.html?utm_source=ios&utm_medium=share_final_page&utm_campaign=ads_bu&r_audience=smo&r_source=ios&r_medium=share_final_page&r_campaign=ads_bu
149
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

04 Dec, 19:03

Мощная тренировка с гирей на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, плечи и спину.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
150
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

03 Dec, 21:24

Сильная тренировка с гирей на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, плечи и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
199
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

03 Dec, 20:59

Ребята привет. У меня на канале про книги есть новая, которую я рекомендую. Скачать ее, а так же прочитать мое мнение можно по ссылке тут:

https://t.me/knigidlarazvitiya1/292?single
194
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

02 Dec, 19:22

Эмоции и цели. Как эмоции помогают нам достигать целей и результатов в жизни и спорте.

Смотрим по ссылке тут:
https://youtu.be/dfaZE3K3j_Y?si=Pe2yc51jqw9Cog0x
218
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

02 Dec, 16:45

Тренировка на пресс в планке. Упражнение на развитие мышц корпуса и пресса.

Запись в онлайн группу тренировок на пресс тут:
https://t.me/andreymashkov88
223
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

02 Dec, 16:12

Крутая тренировка с гирей на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, плечи и спину.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
205
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

01 Dec, 16:56

Крутая тренировка с гирей на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, плечи и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
213
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

30 Nov, 21:14

Мощная тренировка с гирей на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, плечи и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
273
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

30 Nov, 16:14

Ребята привет.

Мы уже начали нашу группу тренировок на пресс онлайн.
Первое вступление уже готова. Получилась хорошая большая группа, поэтому будем работать и достигать результатов. Кто ещё хочет записаться, то ссылка тут:
https://t.me/andreymashkov88
271
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

29 Nov, 20:47

Тренировка мышц пресса. Как круто стоять в планке.
Смотрим и делаем тренировку.

Запись в онлайн группу тренировок на преcc тут:
https://t.me/andreymashkov88
288
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

29 Nov, 18:36

Мощная тренировка с гирей на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, плечи и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
307
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

28 Nov, 18:34

Крутая тренировка с борцовской резиной на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, спину и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88

Заказать мою борцовскую резину тут:
https://t.me/andreymashkov88
309
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

28 Nov, 16:55

Ссылка на интервью тут:
https://ua.news/ua/sport/kak-psyhology-pomogayut-kybersportyvnym-komandam-dobyvatsya-novyh-vysot-yntervyu-s-psyhologom-komandy-l-g
309
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

28 Nov, 09:55

Добрый день.

Рекомендую зарядные станции для дома и офиса на этом сайте.

https://teplapidlogavsim.com/ru/zaryadni-stanczii

Сейчас достаточно актуально. )
287
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

28 Nov, 09:48

Добрый день. Создал канал тренировок именно с гирей.

https://t.me/mashkov_kettlebell

Тут многие мои упражнения с гирей. Успехов в тренировках)
264
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

28 Nov, 00:01

Добрый день

Подготовил для Вас дневник ситуативной уверенности, который учит быть лучшим и добиваться успеха в различных жизненных ситуациях. Скачать можно тут:
https://t.me/mashkovpsyholog/118

Запись на  онлайн консультация тут:
https://t.me/andreymashkov88
263
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

27 Nov, 15:28

Мощная тренировка с гирей  на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, плечи и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
274
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

26 Nov, 19:17

Как укрепить руки для планки.
Смотрим и делаем тренировку.

Запись в онлайн группу тренировок на преcc тут:
https://t.me/andreymashkov88
338
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

26 Nov, 18:54

Крутая тренировка с гирей  на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, плечи и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
338
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

25 Nov, 12:42

Мощная тренировка с борцовской резиной на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, спину и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88

Заказать мою борцовскую резину тут:
https://t.me/andreymashkov88
34
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

23 Nov, 21:11

Сильная тренировка с гирей  на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, плечи и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
178
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

22 Nov, 22:49

Как правильно стоять в планке. Техника тренировки в планке.

Запись в онлайн группу тренировок на пресс тут:
https://t.me/andreymashkov88
226
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

22 Nov, 20:47

Крутая тренировка с гирей  на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, плечи и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
228
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

21 Nov, 10:25

Крутая тренировка на силу и выносливость. Отжимания на руки, плечи, спину и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
283
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

20 Nov, 20:59

Привет.

У меня на канале есть новая интересная книга, которую я рекомендую прочитать.

Скачать ее и прочитать мое мнение о ней можно по ссылке тут:
https://t.me/knigidlarazvitiya1/283?single
283
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

20 Nov, 16:56

Привет.

Сегодня я рассказываю и показываю тренировку мышц стабилизаторов и пресса, чтобы дольше стоять в планке.

Запись на онлайн группу тренировок на пресс тут:
https://t.me/andreymashkov88
282
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

20 Nov, 16:33

Крутая тренировка с гирей  на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, плечи и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
283
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

20 Nov, 10:44

На меня подписался Карлос Такам, хороший боксер. Кто помнит такого ?
292
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

19 Nov, 15:45

Мощная тренировка на силу и выносливость. Отжимания на руки, плечи, спину и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
318
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

18 Nov, 19:38

Оптимизация в психологии и спорте. Крутой прямой эфир по улучшению вашей стратегии в различных направлениях вашей деятельности.

Смотрим по ссылке тут:
https://youtu.be/178f1tWgjKE?si=IEi8HkrbvDJhCi1b
323
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

18 Nov, 16:42

Крутая тренировка с гирей на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, плечи и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
309
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

17 Nov, 19:25

Создаю программы силовых тренировок.

Запись тут:
https://www.instagram.com/a_n_dmitriy/profilecard/?igsh=cTVoYm93OGMxZDFo
309
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

17 Nov, 19:12

Сильная тренировка с гирей  на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, плечи и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
296
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

15 Nov, 23:16

Здравствуйте.

Подготовил для Вас крутейший дневник саморефлексии и личностных достижений.
Чтобы лучше понять себя, делайте по одному упражнению из этого дневника.

Это очень круто познать свои сильные стороны и становится лучше каждый день.

Скачать дневник можно тут:
https://t.me/mashkovpsyholog/100
380
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

15 Nov, 15:45

Мощная тренировка с гирей  на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, плечи и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
354
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

15 Nov, 14:48

Как закачать боковые мышцы корпуса и дольше стоять в планке. Упражнения и техника.

Смотрим и делаем по видео.

Запись на группу онлайн тренировок на пресс тут:
https://t.me/andreymashkov88
330
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

14 Nov, 23:38

Крутейшая тренировка с гирей на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, спину и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
358
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

14 Nov, 14:52

Привет.

Сегодня я рассказываю и показываю технику позиции в планке, если Вы в ней стоите дольше одной минуты. Как это делать, на что обратить внимание. Смотрим и делаем вместе со мной.

Запись на онлайн группу тренировок на пресс тут:
https://t.me/andreymashkov88
324
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

14 Nov, 10:45

Ребята, привет.

Рекомендую новую книгу в моей группе про книги. Очень крутое произведение. Там Вы можете прочитать мою рецензию и скачать книгу.

Ссылка на книгу тут:
https://t.me/knigidlarazvitiya1/275?single
318
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

14 Nov, 08:51

Хочете бути в формі та не витрачати сили на підрахунок ккал?

Знати, що замовити в закладі.

Не гратися з харчовими вагами, а розуміти склад їжі та її функції.

Навчаю харчуватися зручно.

Більше інформації тут:
https://www.instagram.com/a_n_dmitriy/profilecard/?igsh=cTVoYm93OGMxZDFo
289
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

13 Nov, 16:16

Продолжаем тренировки для позиции планка. Сегодня крутейшее подводящее к планке упражнение на корпус и руки.

Делаем 3 подхода по 15 раз.

Запись в группу онлайн тренировок на пресс тут:
https://t.me/andreymashkov88
290
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

12 Nov, 19:45

Мощная тренировка с гирей  на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, плечи и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
359
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

12 Nov, 15:05

Привет.

Первая тренировка на тему, как долго стоять в планке. Смотрим и делаем.

Запись на онлайн группу тренировок на пресс:
https://t.me/andreymashkov88
323
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

12 Nov, 12:46

Ребята, привет.

У меня отличная новость, начал выпуск своей борцовской резины. Специально подбирал максимально качественную.
В комплекте к резине идёт ссылка на группу, куда я помещаю тренировки с ней.

Заказать можно у меня тут:
https://t.me/andreymashkov88
316
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

11 Nov, 19:01

Ребята.

Благодарю за интерес к информации про планку.

И ориентируясь на Вас, решил сделать Вам цикл тренировок на планку, где вы сможете начать  стоять в ней продолжительно и эффективно.

Стоять в планке 5 или 7 минут, достаточно легко, если есть система и нужные тренировки.

С меня - знания и тренировки, с Вас - реакции и труд.

Запись на персональные онлайн тренировки тут:
https://t.me/andreymashkov88

А запись на онлайн марафон на пресс тут:
https://t.me/andreymashkov88
104
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

11 Nov, 18:44

Крутая тренировка с гирей для борцов и фитнеса на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, спину и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
113
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

11 Nov, 16:32

Привет. Подготовил для Вас крутейший эфир про работу с тревогой и тревожностью с помощью физических упражнений.

Очень интересно и круто, рекомендую. Смотрим тут:
https://youtu.be/SXNI7qfX4u4?si=szIBFGFdmYAqZfsh
141
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

10 Nov, 19:46

Мощная тренировка с гирей  на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, плечи и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
205
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

09 Nov, 18:05

Мощная тренировка с гирей  на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, плечи и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
239
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

08 Nov, 19:20

Крепкая тренировка с гирей  на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, плечи и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
268
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

08 Nov, 16:48

Привет.

Ребята, мои пацаны с команды по контр-страйке kono_ecf, где я работаю спортивным психологом едут на чемпионат мира. Поддержите ребят, подписывайтесь на их Инстаграм и поддержите в победе):

https://www.instagram.com/kono.ecf?igsh=aWFpdWw1aHhraGsx
269
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

07 Nov, 20:18

Мощная тренировка с гирей  на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, плечи и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
296
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

07 Nov, 09:59

Хочешь сильный, рельефный пресс и твердую уверенность в себе? В нашей онлайн-группе тренировок ты сделаешь этот шаг к мощному телу и крутому результату! Это больше, чем просто тренировки — это твоя возможность почувствовать себя сильнее, выносливее и увереннее.

Вы просили - я сделал!

Здесь мы не говорим о легких подходах и быстрых решениях. Настоящий результат требует работы, дисциплины и четкого плана. Именно это ты найдешь в нашей группе.

Что тебя ждет?

- Интенсивные тренировки 3 раза в неделю, рассчитанные на мощный результат на мышцы пресса, силовая и кардио.
- Куча домашних заданий, эфиров и т.д.
- Пошаговая поддержка и мотивация, которые помогут двигаться вперед.
- Четкие инструкции по технике, чтобы ты максимально выложился в каждом повторении.

Присоединяйся к нашей группе и покажи себе, на что ты способен. Время стать лучшей версией себя

Стоимость - 300 гривен/8 usdt/долларов.
Начало 1 декабря.

Жду Вас)

Запись в группу тут:
https://t.me/andreymashkov88
309
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

07 Nov, 09:07

Хочете бути в формі та не витрачати сили на підрахунок ккал?

Знати, що замовити в закладі.

Не гратися з харчовими вагами, а розуміти склад їжі та її функції.

Навчаю харчуватися зручно.

Більше інформації тут:
https://www.instagram.com/a_n_dmitriy/profilecard/?igsh=cTVoYm93OGMxZDFo
292
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

06 Nov, 18:24

Мощная тренировка с гирей  на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, плечи и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
304
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

06 Nov, 10:49

Привет. Очень крутая книга. Рекомендую. Прочитать мой взгляд про нее и скачать можно в моем авторском Телеграм канале:

https://t.me/knigidlarazvitiya1/264?single
258
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

05 Nov, 22:29

Сделал свой канал на твич. Буду регулярно проводить на нем трансляции.

Подписаться можно тут:
https://www.twitch.tv/andreymashkov88?sr=a
308
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

05 Nov, 18:54

Добрый день. Создал канал тренировок именно с гирей.

https://t.me/mashkov_kettlebell

Тут многие мои упражнения с гирей. Успехов в тренировках)
318
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

05 Nov, 18:29

Добрый день.

Визуализация, мотивация и цели. Как они связаны и почему смотрим в моем новом эфире по ссылке тут:

https://youtu.be/7Nyvr1xq7wY?si=-W-nUN82oHfUyPYw

Запись на персональные онлайн консультации тут:
https://t.me/andreymashkov88
289
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

05 Nov, 15:13

Крутая тренировка с блином  на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, плечи и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
287
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

04 Nov, 15:50

Крутая тренировка на силу и выносливость. Отжимания на руки, плечи, спину и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
331
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

02 Nov, 12:33

Крутая тренировка с гирей  на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, плечи и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
406
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

02 Nov, 07:32

Навчаю харчуватися зручно та змінювати форму.

Допоможу вбудувати режимні моменти в Ваш розпорядок дня.

Консультую у використанні фармакології.

Посилання:
https://www.instagram.com/a_n_dmitriy/profilecard/?igsh=cTVoYm93OGMxZDFo
422
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

01 Nov, 20:31

Привет. У меня на тиктоке уже десять тысяч. Так что залетайте и подписывайте на мой тик ток тут:

https://www.tiktok.com/@mashkov_sport?_t=8r2WLTTh97N&_r=1
396
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

01 Nov, 20:11

Мощная тренировка с блином  на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, плечи и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
327
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

01 Nov, 19:48

Добрый день.

Подготовил для Вас методику проективных упражнений для развития уверенности в себе, позитивных убеждений и положительных личных качеств.

Очень полезно для саморазвития и визуализации своего успеха.

Скачать методику можно тут:
https://t.me/c/1894086596/84

Запись на персональные онлайн консультации тут:
https://t.me/andreymashkov88
354
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

31 Oct, 16:25

Крутейшая тренировка с гирей  на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, плечи и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
393
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

30 Oct, 20:58

Вы просили, я сделал):

Ссылка на мой Инстаграм с борцовской резиной тут:

https://www.instagram.com/mashkov_wrestling/profilecard/?igsh=MTIxMmZ5dzE2eXBnaA==
271
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

30 Oct, 18:54

Крутая тренировка с гирей на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, плечи и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
266
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

30 Oct, 17:05

Ребята, мой хороший товарищ. Рекомендую.

Навчаю харчуватися зручно та змінювати форму.

Допоможу вбудувати режимні моменти в Ваш розпорядок дня.

Консультую у використанні фармакології.

Посилання:
https://www.instagram.com/a_n_dmitriy/profilecard/?igsh=cTVoYm93OGMxZDFo
272
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

29 Oct, 21:02

Крутая тренировка с гирей  на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, плечи и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
280
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

28 Oct, 20:51

https://t.me/knigidlarazvitiya1/258?single
307
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

28 Oct, 19:21

Мощная тренировка на силу и выносливость. Отжимания на руки, плечи, спину и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
327
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

27 Oct, 22:31

Крутейшая тренировка с гирей  на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, плечи и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
350
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

27 Oct, 21:21

Добрый день.

Подготовил для Вас крутейший практикум для улучшения собственной самооценки.

Очень крутая методика, которая с помощью психологических и физических упражнений улучшит Ваше самоощущение и самооценку, а значит поднимет уверенность.

Скачать практикум можно тут:
https://t.me/c/1894086596/74

Запись на тренировки тут:
https://t.me/andreymashkov88
305
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

26 Oct, 21:30

https://t.me/mashkov_kettlebell
348
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

26 Oct, 21:04

Все привет.

Сегодня мы поговорим про самооценку и ее влияние на реализацию наших целей, а так же как это связанно со спортом смотрим в моем новом видео по ссылке тут:

https://youtu.be/P8t40wy4auQ?si=xWgs64yfP2fdAbqZ
347
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

26 Oct, 19:12

Мощная тренировка с гирей  на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, плечи и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
319
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

25 Oct, 20:11

Крутая тренировка с гирей  на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, плечи и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
352
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

24 Oct, 18:18

Мощная тренировка с гирей  на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, плечи и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
281
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

23 Oct, 15:39

Крутая тренировка с гирей  на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, плечи и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
327
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

22 Oct, 20:19

Крутая тренировка с борцовской резиной на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, спину и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
365
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

21 Oct, 21:31

Мощная тренировка с гирей  на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, плечи и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
369
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

21 Oct, 13:54

Все правда в том, что надо просто делать. Не искать подход, не придумывать. Встань, возьми и сделай. Говорить можно все что угодно. Ты реально можешь сделать все. Слышь, абсолютно все.
Есть у тебя желание? Есть ли у тебя цель?
Есть - так делай. Бери и делай, здесь и сейчас. И все выйдет. Все очень просто и легко. Взял и сделал. И все получилось.

Ребята, могу взять человека на введение по тренировками с гирями/фитнеса онлайн онлайн.

Запись тут:
https://t.me/andreymashkov88
374
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

20 Oct, 19:53

Крутейшая тренировка с гирей  на силу и выносливость. Упражнения на руки, ноги, плечи и корпус.

Делаем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями - 1 минуту.
Делаем 3 круга. Отдых между кругами 1 минута.

Запись на персональные онлайн тренировки:
https://t.me/andreymashkov88
374
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

19 Oct, 19:56

Открыт к вопросам рекламы на канале.

Писать сюда:
https://t.me/andreymashkov88
414
Mashkov Sport (Muzhiki RT), тренер Андрей Машков.

19 Oct, 17:50

Добрый день

Подготовил крутую методичку по развитию игрового интеллекта в футболе

Скачать методичку можно тут:
https://t.me/muzhiki_rt/2608

Запись на персональные онлайн тренировки тут:
https://t.me/andreymashkov88
419

1,307

subscribers

1,095

photos

684

videos
Best Similar Channel
Американський 🚀 піхотинець Telegram Channel
Американський 🚀 піхотинець
125,034 subscribers
@usinfantryman1
БЕШЕНЫЙ ЭЛЕКТРИК Telegram Channel
БЕШЕНЫЙ ЭЛЕКТРИК
43,728 subscribers
@beshen_elek
Спорт |Фитнес | ММА Telegram Channel
Спорт |Фитнес | ММА
13,929 subscribers
@bodybuildingnewsss
Олесь Тимофєєв Telegram Channel
Олесь Тимофєєв
8,648 subscribers
@olest1
Збройовий Канал Telegram Channel
Збройовий Канал
7,681 subscribers
@zbroya
Аудио: Dmitry Puchkov Telegram Channel
Аудио: Dmitry Puchkov
7,335 subscribers
@youtubeaudiodmitrypuchkov
Volodymyr Groysman Telegram Channel
Volodymyr Groysman
4,469 subscribers
@volodymyrgroysman
Звездные маяки капитана Норта Telegram Channel
Звездные маяки капитана Норта
3,403 subscribers
@starlighthousekeeping
Javascript Pro Telegram Channel
Javascript Pro
2,999 subscribers
@projavascript
Рыболовный клуб 9 Карпов Telegram Channel
Рыболовный клуб 9 Карпов
2,959 subscribers
@rk9karpov
Random Similar Channel
Religiolog - Максим Перов Telegram Channel
Religiolog - Максим Перов
1,525 subscribers
@religiolog
🏃🏽‍♂️ Миронова Евгения (SIMS method) Telegram Channel
🏃🏽‍♂️ Миронова Евгения (SIMS method)
1,815 subscribers
@neurologopedmoove
Friendly Ireland 🇮🇪❤️ Telegram Channel
Friendly Ireland 🇮🇪❤️
2,591 subscribers
@friendly_ireland
КОРИСНІ ПОСИЛАННЯ від feel.theplants Telegram Channel
КОРИСНІ ПОСИЛАННЯ від feel.theplants
2,050 subscribers
@feeltheplantslinks
Проект "Наблюдательная жизнь" Telegram Channel
Проект "Наблюдательная жизнь"
1,355 subscribers
@steps2life
Дартаньянович Telegram Channel
Дартаньянович
1,378 subscribers
@dartanyanovych
Triolan_Minskyi Telegram Channel
Triolan_Minskyi
1,851 subscribers
@minskiy_triolan
Рух Ветеранів України Telegram Channel
Рух Ветеранів України
1,286 subscribers
@rvukraina
Academic Hermetic Group Telegram Channel
Academic Hermetic Group
1,270 subscribers
@academhermg
Давид Саркисян | Психология и Переговоры Telegram Channel
Давид Саркисян | Психология и Переговоры
1,111 subscribers
@vlogropa

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.