مستند راز کامل

در باب اهمیت مربی خوب

📌۱۲ کاری که می تونه زندگیتونو متحول کنه:

۱ – به رویاهای خود فکر کنید.
۲ – از جاهای جدید دیدن کنید.
۳ – نفس عمیق بکشید.
۴ – راستگو باشید.
۵ – علایق خود را بنویسید.
۶ – برنامه فردا را یادداشت کنید.
۷ – با آدم های جدید آشنا شوید.
۸ – روزی ده صفحه کتاب بخوانید.
۹ – پادکست مفید گوش بدید.
۱۰ – کانال خاطرات درست کنید.
۱۱ – وسایل اضافه خود را دور بریزید.
۱۲ – روز خود را با تکرار جملات مثبت شروع کنید.


📊 https://t.me/mostanad_raz

‌
قشنگ‌ترین و عمیق‌ترین نصیحتی که شنیدم از زبان #کارل_گوستاو_یونگ بود که می‌گفت:

‏خودت را بساز تا آدم امنی شوی،
برای روزهایی که نمی‌شود به کسی پناه برد.
دوره جدید در کانال کماکان عضو شوید امروز ۴ آذر ماه ۱۴۰۳🪜💞✏️🛶🛶🛶🛶⭐️
https://t.me/kammakkan

دستورالعمل امروز یا بهتره بگم آموزش امروز 🪜👍🕯🌼در کانال کماکان حتما عضو شویدhttps://t.me/kammakkan

🔴تنبلی خوب است یا بد؟! مرور کتاب عادت های اتمی جیمز کلیر

----------
 

📌 ۱۰ نکته از کتاب باشگاه پنج صبحی ها:

۱. قهرمانان در اولین ساعات روز ساخته می شوند.
۲. هر روز یک توانایی و مهارت را فقط ۱٪ بهتر کنید.
۳. به صبح خود مسلط شوید تا به زندگی خود مسلط شوید.
۴. کارهای کوچک روزانه از کارهای بزرگی که گاها انجام می شوند اهمیت بیشتری دارند.
۵. اکثر انسان ها حاضر نیستند پنج صبح بیدار شوند.
۶. نظم شخصی و پشتکار بر استعداد و نبوغ برتری دارند.
۷. یک برنامه صبحگاهی متفاوت زندگی‌ شما را دگرگون می‌کند.
۸. پنج صبح بهترین زمان برای رهایی از حواس پرتی است.
۹. پنج صبح بهترین زمان برای ساختن عادات موفق است.
۱۰. تاریخ سازان بر خود مسلط اند و از استعداد خود نهایت استفاده را میکنند.

✍ نویسنده کتاب: رابین شارما

🌱 مدیریت و کارآفرینی به خاطر مسئولیت‌ها و فشارهای کاری یکی از پر استرس‌ترین شغل‌های دنیاست.

نتایج پژوهشی که در مجله Harvard Business Review منتشر شده، نشون میده که ۵۳٪ مدیران از «فرسودگی شغلی» رنج می‌برن‌.

فرسودگی شغلی در نتیجه کار بیش از حد، استرس طولانی مدت و فشارهای روانی سنگین بوجود میاد و توانایی‌های مدیریتی فرد رو ازش می‌گیره.

⭕ علایم استرس و اضطراب شغلی:
- تپش قلب مدام
- خستگی شدید با وجود خواب کافی
- دردهای مزمن جسمانی
- سردرد یا سرگیجه مداوم
- اختلال در خواب
- اجتناب از تعاملات اجتماعی
- پرخاشگری و یا زودرنجی
- بی‌حوصلگی یا بی‌انگیزگی

🌱 یکی از بهترین راه‌های کاهش استرس و بهبود فرسودگی شغلی یادگیری مهارت‌های خودمراقبتی و تمرین‌های ذهن‌آسایی است.

۱۵ عادت خوب:

۱. سحرخیزی
۲. قدردانی
۳. ‌پیاده روی
۴. نوشتن
۵. مدیتیشن
۶. کتاب خوانی
۷. توسعه فردی
۸. سختکوشی
۹. غذای سالم
۱۰. رویاپردازی
۱۱. هدفمندی
۱۲. خواب کافی
۱۳. انضباط
۱۴. خودباوری
۱۵. مثبت اندیشی

۱۵ ویژگی میلیاردرها:

۱. تلاش
۲. آموزش
۳. ‌انضباط
۴. کاریزما
۵. پشتکار
۶. ورزش
۷. ریسک
۸. تعهد
۹. ذهنیت
۱۰. شخصیت
۱۱. خودباوری
۱۲. سحرخیزی
۱۳. خودکنترلی
۱۴. روتین خوب
۱۵. عادت خوب


https://t.me/mostanad_raz

📌نکات مهم کتاب چگونه مانند میلیونرها فکر کنیم:

۱. موفقیت یک انتخاب است یک باور است.
۲. برای موفق شدن ابتدا باید خود را تغییر دهید.
۳. انسان های موفق می دانند که چه میخواهند.
۴. انسان های موفق بلند پروازند و اشتیاق قوی دارند.
۵. انسان های موفق تصمیم، عزم و اراده قوی دارند.
۶. نقش اصلی را در تولید ثروت، ذهنیت ایفا می کند.
۷. انسان های موفق تصویرسازی ذهنی مثبتی دارند.
۸. انسان های موفق متفاوت فکر می کنند و متفاوت ظاهر می شوند.
۹. انسان های موفق به موفقیت می اندیشند انسان های ناموفق به شکست.
https://t.me/mostanad_raz

یکی از مخرب‌ترین احساسات انسان حس دلسوزی است، ارتعاشی که از حس دلسوزی به کائنات ارسال می‌شود انعکاسی جز جذب اتفاقاتی از همان قبیل را نخواهد داشت.

این را به خاطر داشته باشید که هر آنچه شما را به سمت و سوی احساس بد هدایت کند تاثیرات منفی زیادی در زندگی‌تان می‌گذارد. دلسوز دیگران نباشید بلکه عاشقانه با اطراف‌یتان رفتار کنید، چرا که در دلسوزی حس ضعف و ناامیدی یک انسان نهفته است و در عشق احساس قدرت، امید و هدایت انرژی‌های مثبت در جهت موفقیت.

با هر حس دلسوزی نسبت به دیگری در ذهن فرد تصویرسازی ذهنی از همان جنس بدبختی و گرفتاری شکل می‌گیرد و ارتعاشاتی منفی به کائنات ارسال می‌گردد. و از آنجا که کائنات فرقی بین کسی که واقعا دچار آن گرفتاری شده است و کسی که تنها این حس دلسوزی را نسبت به دیگری دارد را تشخیص نمی‌دهد مشکلات و گرفتاری از جنس احساس و ارتعاشات آن فرد را وارد زندگی‌تان می‌کند. پس کمی بر رفتارهای خود بیشتر دقیق شوید.

کمک کنید اما با عشق نه دلسوزی. راهنمایی کنید اما با عشق نه دلسوزی... برای رفع گرفتاری دیگران دعا کنید، اما با عشق و نه دلسوزی...همانند خداوند باشید چرا که او هرگز نسبت با بندگانش دلسوزانه رفتار نمی‌کند.. او یک عاشق واقعی‌ست.

کسی که کاری انجام میده و شکست میخوره از کسی که هیچ کاری انجام نمیده موفق‌تره ...🌒

افراد تاب آور چه ویژگی‌هایی دارند؟!


این افراد از احساساتشون آگاهن، میتونن اونهارو مدیریت کنن، همچنین توانایی همدلی و درک دیگران رو هم دارن پس اگاهانه و هوشیار عمل میکنن!

میدونن که زندگی پر از سختی و چالشه پس بجای انکار و فرار از مشکلات با اونها رفتاری انعطاف پذیر دارن.در واقع افراد تاب اور سه ویژگی رو مدنظر قرار میدن:

۱. مشکل اونهارو زمین ‌گیر نکنه(آسیب نبینن)
۲. رفتار مقابله‌ای مطلوب داشته باشن
۳. در اون مشکل متوقف نشن!

یکی دیگه از ویژگی افراد تاب اور، اینه که منبع کنترل درونی دارن!
افراد سرسختی هستند؛یعنی توانایی درگیر شدن عمیق با فعالیت‌ها و رویداد‌های زندگی رو دارن

احساس ارزشمندی نسبت به خودشون دارن و به نقاط قوت و ضعف خودشون اگاه هستن و سعی میکنن نارسایی و کمبودهارو با واقع‌بینی حل کنن و اگر نشد با اونها کنار بیان!

مهارت حل مسئله دارن؛
این توانایی رو دارن که مشکلات رو به صورت واقع بینانه تجزیه تحلیل کنن وبه دنبال راهبرد های آنی و طولانی مدت باشن

از کفایت اجتماعی برخورددار هستن؛
از مهارت‌های ارتباطی خوبی برخورد دارن،هم میتونن سنگ صبور باشن و هم در شرایط بحرانی از حمایت دیگران بهره ببرن تا از لحاظ روانی احساس امنیت و قدرت کنن

و آخرین ویژگی؛
این افراد به آینده امیدوارن!
امید به اینکه میتونن اینده و زندگیشون رو با توجه به تصمیماتی که میگیرن و سبک زندگی‌ای که دارن، کنترل کنن!یعنی خودشون رو مسئول نجات زندگیشون میدونن و سهم خودشونو در امور زندگی همراه با مسئولیت پذیرفتن

منابع حمایتی یکی از اجزای تاب‌آوری ست؛یعنی قادر هستند با توجه به موقعیت درخواست کمک کنن(از مشاور، کوچ،  مطالعه کتاب، افراد موفق، خانواده و افراد نزدیک)

🔺فقیر بودم اما موفق شدم
🔺خسته بودم اما موفق شدم
🔺شکسته بودم اما موفق شدم
🔺پس زده شدم اما موفق شدم

📊

💢مهلک‌ترین خطا در برندینگ

👈برایان تیل در کتاب خود به نام «خلق برندهای مردم‌پسند» می‌نویسد:

👈مدیرانِ یک برند نمی‌توانند آن را به تمامی کنترل و مدیریت ‌کنند، چون برند اصولا در ذهن مشتریان هدفش زندگی می‌کند

👈این حرف بدین معنا نیست که مدیران برند هیچ کنترلی روی برندشان ندارند، بلکه این کنترل، به صورت کامل نیست و در نتیجه مدیران برند نمی‌توانند هر کاری که دل‌شان می‌خواهد با برندشان انجام بدهند

👈با این حال، بسیاری از مدیران برند با این تصور که مالک برند هستند، تلاش می‌کنند کنترل آن را به دست بگیرند و برای آن تصمیم‌گیری کنند. این روحیه را می‌توان خطرناک‌ترین خطا در برندینگ دانست، به خصوص اگر مدیر برند تصمیم بگیرد جایگاه‌سازی دوباره انجام بدهد

👈جایگاه‌سازی دوباره عبارت است از تلاش برای تغییر چیزی که تا کنون از برندمان در ذهن مشتریان آن ساخته شده و شکل‌دهی تصویری جدید از برند در ذهن آنها

👈از آن جایی که برند در ذهن مشتریان زندگی می‌کند و تغییر دادن ذهنیت مشتریان کار سختی است، اکثر قریب به اتفاق تلاش‌ها برای جایگاه‌سازی دوباره شکست می‌خورند و برند مربوطه را نابود می‌کنند

👈اما چرا مدیران برند به سمت این تصمیم مهلک حرکت می‌کنند؟ در پاسخ به این سوال می‌توان به دو دلیل اصلی اشاره کرد:

1️⃣بازار هدف برند تغییر می‌کند و در نتیجه مدیر برند تصمیم می‌گیرد جایگاه آن را از نو بسازد

2️⃣مدیر برند حوصله‌اش سر می‌رود و می‌خواهد کار جدیدی انجام بدهد

👈برای درک بهتر این خطای مهلک، بیایید نگاهی به سرنوشت برند کیمبال آفیس، که زمانی از محبوب‌ترین برندهای مبلمان اداری در آمریکا بود، بیاندازیم

👈کیمبال آفیس با رقبایی چون هرمان میلر، کنال، هی‌ورث و سایرین رقابت می‌کرد. با توجه به شدت رقابت در بازار مبلمان اداری، مدیران کیمبال آفیس تصمیم گرفتند جایگاه برندشان را از نو بسازند تا بتوانند به طرز موثرتری به رقابت بپردازند

👈مدیران کیمبال آفیس برای این منظور درباره این موضوع تحقیق کردند که جایگاه برندشان چیست؟ در پاسخ متوجه شدند برندشان بیشتر به خاطر مبلمان چوبی بسیار زیبا و دست‌سازشان مشهور است، اما به دلیل مشکلات مالی، این بازار بسیار کوچک شده بود

👈برای همین، مدیرن کیمبال آفیس تصمیم گرفتند جایگاه برندشان را از «سازنده مبلمان اداری چوبی بسیار لوکس» به «سازنده مبلمان اداری فلزی خلاقانه» تغییر بدهند

👈این تصمیم هر چند به ظاهر کاملا منطقی به نظر می‌رسید، اما در نهایت به ضرر کیمبال آفیس تمام شد و این برند 10 سال پس از آن به صورت کلی از بازار حذف شد

✍https://t.me/mostanad_raz

#آمـوزشـی

✅ چه قدر زمان میبرد تا به خواسته هایمان برسیم....؟


🦋 هرچقدر از لحاظ ارتعاشی در سطح بالایی قرار بگیریم به مـدارهای بالاتر صعود میکنیم. یعنی از جایگاهی که هستیم به جایگاه بالاتر میرسیم...

👈 توجه مثبت
👈 عبارات تاکیدی
👈 تجسم کردن
👈 احساس خوب را در خود پروش دادن
👈 #شکرگزاری

🦋 همه این موارد از لحاظ ارتعاشی ما را در سطح بالا قرار میدهد و هر چه اینها قویتر باشد #ارتعاش ما نیز قویتر میشود و طبیعتا زودتر به خواسته مان می‌رسیم.

🦋 در این مسیر هیچ‌وقت نامید نشوید. چون اوایل نتیجه را نمی‌بینیم، دلیل بر انجام نگرفتن آن هدف و خواسته نیست. درست مثل جوانه ای که زیر زمین در حال رشد است، ما سطح زمین را میبینیم و میگوییم بی فایده است یا اینهمه تابش خورشید، آب و اکسیژن اثری ندارد ولی در داخل زمین کار در حال انجام گرفتن است.

🦋 فقط باید صبوری کنیم تا در زمان خودش جوانه ما از زیر خاک بیرون بزند.  در هر صورت ندیدن نتیجه دلیل بر نبود نتیجه نیست. پس ایمان داشته باشید که آرزوی شما به انجام خواهد رسید😍

🦋 یادتان باشد مضطرب نشوید و جز موفقیت چیز دیگری نبینید.



https://t.me/mostanad_raz

https://t.me/mostanad_raz

https://t.me/mostanad_raz

https://t.me/mostanad_raz