کوین ترودو

📻 پادکست
«هنر و علم خودشناسی»

امیدوارم اون چیزی که الان خیلی نگرانشی؛ فردا یه "آخيش حل شدِ عمیق" باشه گوشه ی قلبت✨

الهی شکرررررت به هزار و یک دلیل🙏🏻✨🤍

هر روز تکرار کن معجزشو ببین:
الهى یادم بده آن قدر مشغول عیب‌های
خودم باشم که عیب های دیگران رانبینم...
یادم بده اگر کسی را بد دیدم
قضاوتش نکنم، دعایش کنم..
یادم بده ،بدی دیدم "ببخشم" ولی بدی نکنم
چرا که نمیدانم بخشیده میشوم یا نه..
یادم بده اگر دلم شکست نفرین نکنم
دعا کنم،اگر نتوانستم سکوت کنم..
یادم بده اگر سخت بگیرم "سخت میبینم"
یادم بده به قضاوت کسی ننشینم چرا که
در تاریکی همه شبیه هم هستیم..
یادم بده از آدمها خرده نگیرم؛
اگر بد شدند حتما جایی بدی دیدند..
خدایا آدمهای بد را از سر راهمان
در حال و آینده بردار..
توفیق بده خوب باشیم و خوب بمانیم…!
بنویس: الهی آمین مهربان پروردگارم
.
.
.
.
.
.
@haaqiqat

وقتی هیچ‌کس روی این زمین وجود نداره که به حرفات گوش بده، این رو بدون که خدای تو اون بالا بالاهاست که این توانایی رو داره به تک‌تک ضربان‌های قلبت گوش بده ♥️

اگر به اندازه کافی شجاع باشید که خداحافظی کنید، زندگی با یک سلام جدید به شما پاداش میدهد!🕊

امیدوارم اون چیزی که الان خیلی نگرانشی؛ فردا یه "آخيش حل شدِ عمیق" باشه گوشه ی قلبت✨

شبتون خوش✨

تو آدم اصیلی هستی؛
اگر از شادی و خوشبختی آدم‌ها لذت می‌بری.
اگر از آسیب و زمین خوردن دیگران اندوهگین می‌شوی.
اگر در صلحی با خودت و با جهان و آدم‌ها.
اگر کدورتی از کسی به دلت نمی‌گیری و اگر آنقدر وسیع و آرامی که بدی‌ها و قضاوت‌ها را مانند سنگ‌ریزه‌های کوچکی در خودت حل می‌کنی و اجازه نمی‌دهی هر کلام و نگاه و رفتاری تو را به‌هم بریزد.
تو آدم اصیلی هستی اگر در جهان بی‌عاطفه‌ و جنجال‌محور آدم‌ها، مهربان و نجیب و آرام مانده‌ای.
تو داری قهوه‌ات را می‌نوشی، در همان‌حال که دیگران برای مسائل کوچک و بی‌اهمیت، به جان هم افتاده‌اند..

اونجا که صائب تبریزی میگه:

ذوق
اگر
باشد
همه
دنیا
خوش
است 🧡

به هیچکس نگو چه برنامه‌ای تو ذهنته، تا اینکه انجامش بدی!
به هیچکس نگو هدفت چیه؛ تا اینکه مسیرشو کامل پیدا کنی.
به هیچکس نگو داری برای چی تلاش میکنی؛ تا اینکه به مقصد برسی.
به هیچکس نگو برای زندگیت چه برنامه داری تا اینکه توی اون جایگاه قرار بگیری.
بدبینی و انرژی منفی دیگران قاتل آرزوهاست دوستِ من!

📻 پادکست واقعیته خواستن توانستن نیست!محیط شما خیلی تو خواسته هاتون تاثیر داره حتی کوچیک ترین تغییر ها🤌🏻❤️

📻 پادکست واقعیته خواستن توانستن نیست!محیط شما خیلی تو خواسته هاتون تاثیر داره حتی کوچیک ترین تغییر ها🤌🏻❤️

خُدا
کار
نمیکنه
شاهکار
میکنه🤍


الهي براي هممون🙏🏻😻
شبتون خوش✨

شاید امروز در مسیری باشی که نیاز به این نیایش با پروردگارت داشته باشی
با جان و قلبت راز و نیاز کن🤍✨👇

خداوندا تا تو هستی از هیچ چیزی نمیترسم
حتی اگر بر موجی از توفان زندگی در تلاطم باشم
میدانم که هنوز در آغوش اقیانوس الهی  هستم
میدانم که حضور نهفته خداوند حامی من است....
تعادل ذهن خود را در هر وضعیتی حفظ میکنم
و به خودم یادآوری میکنم:
من از هر ترسی رها هستم.... من نمی ترسم...
من از جنس خداوند هستم،
من جرقه‌ای از آتش روح متعالی هستم.
من اتمی از شعله‌ی کیهانی هستم....
من سلولی از جسم گسترده‌ی پدر آسمانی خود هستم.


@haaqiqat

👑امروز رو با این جمله برای بالا بردن احساس لیاقتمون شروع میکنیم:


خدایا این هفته برای هر کاری که اقدام می کنم با حمایت کامل خودت به راحتی انجام میشه
شکرت


این جمله رو تا شب ۴۰ بار تکرار کن و دائما خودتو با نعمت های بیشمار تصور کن✨


@haaqiqat

همین الان دستات رو بزار روی قلبت و با عشق تکرار کن:👇

خدایا بابت
زنده بودنم، آرامشم ، برکاتم ، سلامتی و انگیزه ام سپاس

اونقدری برا آدما خوب نباش که فکر کنن وظیفته ...

دعاگوي همه ي شما عزيزان🙏🏻🥹
#حرم مطهر امام رضا (ع)

#شيراز

🔴هرگاه دری بسته شد، بدانید که درها و دروازه هایی بزرگتر و عالی تر میخواهند به رویتان گشوده شوند. جلو درهای نیمه بسته خودتان را معطل نکنید بگذارید درهای نیمه بسته بسته شوند اماده درهای تازه یی باشید که میخواهند به رویتان گشوده شوند.

@haaqiqat

حقیقت محض🤌🏻

✨✨✨✨✨

✅بی توجه بودن را تمرین کنید؛

👈🏻همان‌گونه که توجه کردن به هر خواسته ای آنرا وارد زندگیتان می‌کند، بی توجهی مانع از ورود اتفاقات منفی به زندگیتان میشود، شما با عدم توجه به نکات منفی هر شرایط، هر فرد و هر موقعیت در واقع راه ورود آن‌را به زندگی خویش می بندید
با اینکار به کائنات می‌گویید برایم بی اهمیت است و قدرت آنرا در زندگیتان بی اثر می کنید.
اما دقیقا زمانی‌که به یک موضوع ناراحت کننده از زوایای مختلف توجه می کنید، آن‌را در ذهن خویش تکرار می‌کنید، راجع به آن ساعت‌ها صحبت می‌کنید و این روند بارها و بارها تکرار میشود به معنی این است که شما با احساسات شدید در حال توجه کردن به آن موضوع هستید و همجنس آن‌را دوباره و دوباره به زندگیتان جذب خواهید کرد.

بنابراین وقتی اتفاق ناراحت کننده ای برایتان رخ میدهد آن‌را ادامه دار نکنید، در اولین فرصت ممکن حستان را بهتر کنید، سعی کنید در موردش با هیچ کسی صحبت نکنید تا آرام آرام اثرش را از دست بدهد و این یعنی شکوه و بزرگی یک انسان که قدرت خلق و کنترل تک تک لحظات زندگیش را دارد...

@haaqiqat

✅پنج چیزی که بايد هر روز صبح به خودت یادآوری کنی:

1)من زنده‌ام، نفس می‌کشم و بابتش شکرگذارم.

2)دیروز متعلق به گذشته‌ست، امروز تنها چیزیه که دارم. چه کاری از دست من بر میاد؟

3)امروز روز خوبی برای مراقبت از خودم و نیازهام به‌نظر می‌رسه.

4)بهترین خودم رو ارائه میدم.

5)هر دفعه یه قدم بردار. بیا با بیرون اومدن از تخت خواب شروع کن.

@haaqiqat

✅نشانه های افراد حسود:
ـ ـ ـ ـ ــ ـ ـ ـ ــ ـ ـ ـ ـ
✨1. تعارفات دروغین و تمجیدهای تصنعی:
•تعریف و تمجید بیش از حد
حسودها ممکن است در حضور شما به شدت از شما تعریف و تمجید کنند تا حسادت خود را پنهان کنند این
تعریف و تمجیدها اغراق آمیز و غیر واقعی به نظر
میرسند و با شناختی که ما دارند همخوانی ندارند.
✨رفتار حسودها در حضور شما و غیاب شما متفاوت است. آنها در حضور شما ممکن است از
شما تعریف و تمجید کنند اما در غیاب شما ممکن
است پشت سرتان بدگویی کنند یا شایعه پراکنی
کنند. .
✨سکوت قبل از تبریک هنگامی که خبر
موفقیت شما را میشنوند قبل از اینکه به شما تبریک بگویند مکث می کنند و سکوت میکنند این سکوت
ناشی از حسادت آنها نسبت به موفقیت شماست.
✨رفتارهای منفعلانه تهاجمی افراد حسود ممکن است از طریق رفتارهای منفعلانه تهاجمی مانند قهر کردن غر زدن یا کنایه زدن حسادت خود را نشان دهند.
✨افراد حسود تقلید کنندگان ماهری هستند
فردی که به شما حسادت میکند ممکن است رفتارتان را
تقلید کند و تمام کارهایی را که انجام میدهید کپی کند
این تقلیدها میتوانند از مدل مو و لباس پوشیدن تا لحن
صحبت و نحوه راه رفتن شما را شامل شوند.
✨خودنمایی موفقیتها اغراق در مقابل دستاوردهای واقعی:
در حالی که شما با فروتنی به دنبال پیشرفت و کسب
موفقیت هستید افراد حسود با خودستایی و بزرگنمایی
دستاوردهای خود به دنبال جلب توجه و کم رنگ جلوه
دادن موفقیت های شما هستند این رفتار حتی زمانی
رخ میدهد که دستاوردهای آنها در مقایسه با شما ناچیز باشد.
✨ارائه عمدی توصیه های غلط
از آنجا که نمیخواهند به مجموعه موفقیتهای شما
اضافه شود، آنها با دادن توصیه های غلط به طور
هدفمند تلاشهای شما را خراب میکنند یا ممکن است
شما را از تلاش کردن هم منصرف کنند.
✨با شکست های شما جشن میگیرند
✨استاد خراب کردن نقشه ها
یکی از نشانه های حسادت کسی به شما این است که او با خوشحالی اخبار بد را به بهانه ی اینکه به شما کمک میکند یا لطف بزرگی در حقتان میکند به شما
میدهد. مثلاً، شما تصمیم گرفته اید به پیک نیک بروید
وقتی این برنامه را با «دوست» خود در میان میگذارید او
بلافاصله به شما میگوید که مطمئناً چند روز آینده باران
خواهد بارید او اولین چیزی را که به ذهنش میرسد
میگوید تا در شما شک ایجاد کند!
‌
@haaqiqat

•❤️می‌خوای بزرگ‌ترین راز زندگی رو
بدونی؟

"بهترین دوست خودت بشو"

چطور این کار رو بکنیم؟!
وقتی لحظات سختی رو می‌گذرونی…
درست مثل وقتی که می‌خوای دوستت رو آروم کنی، به خودت هم دلداری بده.

وقتی اتفاق خوبی رو تجربه می‌کنی…
برای خودت جشن بگیر، طوری که موفقیت دوستت رو جشن می‌گیری.

وقتی در حال تلاش برای رسیدن به چیزی هستی…
درست مثل وقتی که دوستت رو تشویق می‌کنی، خودت رو هم تشویق کن.

زندگی به اندازه کافی سخت هست،
خودت بدترین دوست خودت نباش…
بهترین دوست خودت باش.


@haaqiqat

🌱|گاهی خودمان را به روز رسانی کنیم ..
به روزرسانی را که فقط برای انواع بازی ها
نرم افزارها و برنامه های کامپیوتری
نگذاشته اند …
گاهی هم آدم باید افکارش را به روز کند
طرز فکرش را ارتقا بدهد …
حال و هوایش را تازه کند …
مثلا دور بریزد تمام خاطراتی را که
تکرارشان چیزی به جز غم و اندوه  ندارد...
رها کند بعضی وابستگی ها را که
حال و روزش را به هم میریزند
افسوس ها را …
غصه ها را …
نگرانی ها را …
و تمام تلخی هایی که بوی کهنگی گرفته اند...
گاهی باید یک گوشه ی دنج نشست
زندگی را نو کرد و یک "من" تازه ساخت...
با باورهایی جدید
و افکاری رو به رشد …
باور کن لازم است
هر از گاهی خودمان را هم
به روز رسانی کنیم .🌻"

‌@haaqiqat

الهي آمين😍🙏🏻

✅عادت هایی که باعث تشدید اضطراب میشن:

✨پیگیری کردن مداوم اخبار

✨استفاده از الکل برای آرامش

✨استفاده زیاد از شکر

✨دیدن فیلمهای خشونت آمیز و افراطی

✨نشخوار فکری بیش از اندازه

✨حذف وعده های غذایی و یا خوردن عجولانه غذا

✨گشت و گذار در شبکه های اجتماعی در

✨طول روز و در وقتهای آزاد

✨نبود و یا کمبود استراحت آسودگی و لحظات آروم

✨قهوه نوشیدن برای صبحانه

✨نداشتن روتین صبحگاهی و عصرگاهی

‌@haaqiqat