Cyctour @cyctour Channel on Telegram

Cyctour

@cyctour


سفربادوچرخه

@mahdisoliemani ارتباط با ادمین

Cyctour (Persian)

حالا که فصل سفر و گردش آغاز شده است، آیا دنبال مکان‌های جدید و جذاب برای گشت و گذار هستید؟ اگر بله، کانال "Cyctour" مناسب شماست! این کانال تلگرامی به همراه کاربرنامه @cyctour توسط آقای مهدی سلیمانی اداره می‌شود و شما را با بهترین مکان‌های گردشگری بر روی دوچرخه آشنا می‌کند. از جاده‌های زیبا و مسیرهای ماجراجویانه تا مناظر طبیعی خیره‌کننده، در این کانال همه چیز را پیدا خواهید کرد. با بهره‌گیری از تجربیات ادمین کانال و سایر اعضای جامعه، می‌توانید برنامه‌های سفر خود را بهبود بخشید و به سرعت به مقصد موردنظرتان برسید. اگر عاشق سفر با دوچرخه هستید و دنبال یک جامعه فعال به اشتراک گذاری تجربیات هستید، حتما به کانال "Cyctour" بپیوندید و از تمامی اطلاعات مفید و جذاب آن بهره‌مند شوید.

Cyctour

13 Nov, 03:17


ادامه مطالب بالا👆👆
۱۵. شيوه‌هاي مختلف زندگي را مي‌بينيد
با سفر کردن به مناطق دور افتاده و بکر جهان با شيوه‌هاي گوناگون زندگي آشنا مي‌شويد، از مزرعه‌داري گرفته تا قبيله‌اي. روش‌هاي زندگي مردم جهان را مي‌بينيد و شايد هم مدتي را با
آن‌ها سپري کنيد.
@cyctour
۱۶. ارتباط برقرار مي‌کنيد
شايد همه دست کم يکبار خاطره‌اي جالب از صحبت کردن با زباني ديگر و البته دست‌وپا شکسته داشته باشيم. به ياد داشته باشيد براي لذت بيشتر در سفر، چاره‌اي جز ارتباط برقرار کردن با ديگران نداريد.
۱۷. زبان ياد مي‌گيريد
بر کسي پوشيده نيست که يکي از بهترين راه‌هاي فراگيري زبان، زندگي کردن در بين مردمي است که به آن زبان تکلم مي‌کنند. با سفر چند روزه به يک شهر جديد، به راحتي مي‌توانيد اندکي از زبان آن منطقه را ياد بگيريد.
@cyctour
۱۸. مهارت کسب مي‌کنيد
به طور کلي براي سفر کردن مهارت‌هايي بسياري مورد نياز است. از نحوه‌ي کوله وکیف خورجینی بستن گرفته تا کیف رو دسته ، همه‌وهمه مهارت‌هايي است که به مرور در مسافرت‌ها مي‌آموزيد. مهارت‌هايي که يقينا در زندگي روزمره هم تاثيرگذار است.
۱۹. اعتماد به نفس پيدا مي‌کنيد
@cyctour
پس از سفرهاي متعدد و کسب دست‌آوردهاي اشاره شده، طبيعتا اعتماد به نفس بيشتري پيدا خواهيد کرد. چراکه تجربه‌هايي را خواهيد داشت که خيلي‌ها از آن‌ها بي‌بهره‌اند.
۲۰. بني آدم اعضاي يکديگرند
هيچ امر ديگري به اندازه‌ي مسافرت کردن نمي‌تواند شما را به مردم شهر يا کشوري نزديک کند. مطمئنا اصلي‌ترين نتيجه‌اي که سفر کردن در پي دارد، احساس نزديکي و صميميتي است که بين ملت‌ها شکل مي‌گيرد. ديگر ملت‌ها و فرهنگ‌ها را دوست خواهيد داشت و درمي‌يابيد که همه جاي اين کره‌ي خاکي، آسمان آبي است. اين‌گونه است که جامعه‌ي بشري به درک کامل و متقابل مي‌رسد.
انشاالله که ازمطلب بالا خوشتون اومده باشه.
با ما باشید با کانال سفر با دوچرخه کانالی برای همه.
@cyctour

Cyctour

13 Nov, 03:17


Cyctour:
۲۰ درس ارزشمند از سفر با دوچرخه.
سفر کردن با دوچرخه يکي از تجربه‌هاي ناب و تکرارنشدني در زندگي افرادی است که انسان از آن بهره بسیارمي‌برد.
@cyctour
سفر کردن با دوچرخه؛ راهي براي فرار نکردن از زندگي
خيلي از خاطرات ما سایکل توریست هادر زندگي مربوط به سفرهايي است که تجربه کرده‌ايم. خاطراتي که به وضوحی کامل در جلوي چشمانمان نقش بسته‌اند.وقتی چشمهایان را درهنگام خواب می بندم مثل فیلم از جلو ذهنم ردمیشن.یک جوری رفته تا حافظه دائم.
مسلما بهاي خاطرات و درس‌هاي حاصله ازاین نوع سفر را نمي‌توان کتمان کرد. به همين بهانه به سراغ ۲۰ درس ارزشمندي که در پي دارد، رفته ام.
@cyctour
۱. از کليشه‌ها دوري می کنيد
سفر کردن با دوچرخه امان  باعث مي‌شود از روز‌مرگي‌ها فاصله بگيريد. فرقي نمي‌کند در چه سني باشيد. در تمام طول زندگي با دور زدن کليشه‌ها، مي‌توان بيشتر لذت برد.
@cyctour
۲. افراد شگفت‌انگيزي پيدا مي‌کنيد
ممکن است در طول سفرتان افرادي را ببينيد که در تمام زندگي در خاطرتان بمانند. روابط و دوستي‌هايي پايدار که پا را از مرزها فراتر مي‌گذارند.
۳. تنها نخواهيد ماند
تفاوتي ندارد که به چه نقطه‌اي از کره‌ي خاکي سفر کنيد، مي‌توانيد دوستان زيادي را در اقصي نقاط جهان پيدا کنيد.
@cyctour
۴. از معاشرت کردن لذت مي‌بريد
در زمان سفر کردن ممکن است با افراد جديدي همسفر شويد. تصور کنيد، پيدا کردن يک هم‌صحبت خوب در طول مسير  تا چه اندازه مي‌تواند در کيفيت سفرتان تاثيرگذار باشد.(هم قطار شدن با یک سایکل توریست هلندی در جاده شمال)
@cyctour
۵. تجربه‌هاي جديدي کسب مي‌کنيد
زماني که براي سفرتان برنامه‌ريزي مي‌کنيد، هيچ ذهنيتي از اتفاقات احتمالي پيش رو، نداريد. در مسافرت ممکن است با شخصيت ديگري مواجه شويد که هيچگاه انتظارش را نداشتيد. ممکن است با چالش‌هاي متفاوتي روبه‌رو شويد و در پي آن تجربه‌هاي کم‌نظيري را بدست آوريد.
@cyctour
۶. گم شويد!
کارها و مکان‌هاي بسياري است که در کتاب‌ها و راهنماها نوشته نشده است؛ بيخيال همه‌ي آن‌ها شويد و با پاي خود، دل به شهرو جاده و روستاهای بکر بزنيد تا طعم فرهنگ و زندگي مقصدتان را بچشيد.
۷. با فرهنگ‌هاي گوناگون آشنا خواهيد شد
به طور يقين بهترين راه براي آشنايي با فرهنگ هر منطقه، سفر و زندگي کردن در ميان مردم آن است. هر چه هم که در کتاب‌هاي گوناگون به دنبال ويژگي‌هاي فرهنگي يک شهر باشيد، به اندازه‌ي سپري کردن چند شب‌وروز در بين مردم آن مفيد نخواهد بود.
@cyctour
۸. برنامه‌ريزي نکنيد
باور کنيد بهترين کار اين است که بيخيال آن ليست شويد. شايد براي ديدن برخي جاذبه‌ها برنامه‌ريزي خوب باشد، اما گاهي هم، پا را از چهارچوب‌ها بيرون بگذاريد و براي گشت‌وگذار تنهايي اقدام کنيد؛ چه بسا که بهترين خاطرات و تجربه‌ها، اينگونه رقم بخورند.
۹. دريچه‌اي نو به زندگي باز کنيد
هر مرتبه که به سفر مي‌رويم به اهميت شاد بودن و لذت بردن در زندگي مي‌رسيم. براي همه پيش مي‌آيد که چند روزي پس از سفر کماکان در حال‌وهوا و خاطرات آن به سر ببريم؛ چراکه در سفر تمامي مشکلات و دردسرهاي خود را از ياد مي‌بريم. پس چه خوب مي‌شود اگر اين طرز فکر را در طول زندگي خود نيز جاري کنيم.
@cyctour
دريچه نو در سفر
۱۰. گذشته را لمس مي‌کنيد
با سفر به مقاصد تاريخي مي‌توانيد از نزديک با فرهنگ و آثار گذشتگان آشنا شويد. بازديد از جاذبه‌هاي تاريخي به گونه‌اي در ياد مي‌ماند که احتمالا هيچ کتاب ديگري تا اين حد، قادر به انجام آن نيست.
@cyctour
۱۱. در بند نمانيد!
خود را از کليشه‌ها و قانون‌هاي هميشگي رها کنيد. به فکر اينکه چه کاري بکنيد يا نکنيد، نباشيد. براي تجربه‌ي اتفاق‌هاي جديد قدري بي‌پروايي به خرج  را از بايدها و نبايدها آزاد کنيد و به معناي کلمه از سفر لذت ببريد.
۱۲. غذاهاي جديد را امتحان مي‌کنيد
سفر کردن باعث مي‌شود غذاها، خوراکي‌ها و نوشيدني‌هاي مناطق مختلف جهان را تجربه کنيد. امروزه با گسترش تنوع غذايي زيادي روبه‌رو هستيم. همين امر باعث مي‌شود، علاوه بر مزه کردن غذاهاي مختلف با خاستگاه هر يک از آن‌ها آشنا شويم.
من در جمهوری آذربایجان آش گوشفیلد که یک غذای محلی خوردم.
@cyctour
۱۳. عاشق مي‌شويد!
امروزه با نزديک شدن فرهنگ‌هاي مختلف بسيار پيش مي‌آيد که زن و مردي که در دو سوي جهان زندگي مي‌کنند با يکديگر آشنا بشوند و ازدواج کنند. از کجا معلوم که اين امر در يکي از سفرها براي خود شما نيز اتفاق نيافتد!
۱۴. خود را با شرايط مختلف تطبيق مي‌دهيد
ممکن است در مسافرت، همه‌ي شرايط باب طبع شما نباشد. به همين دليل تنها راه استفاده از سفرتان، تطبيق‌پذيري هر چه بيشتر با موقعيت‌هاي به وجود آمده، است.
ادامه مطالب👇👇👇

Cyctour

11 Nov, 15:30


دوستان و همراهان عزيز شبتون خوش 🌹❤️
🍀بهترین سبزیجات عضله ساز را بشناسید


1⃣ اسفناج :
محبوب ترین و پر طرفدارترین سبزی در جهان است که از لحاظ ریز مغذی ها ،غنی ترین گیاه محسوب میشود.
اسفناج می تواند به تنهایی همه ی نیاز های ورزشی شما را برآورده کند وبه شما نیرو بخشد


2⃣ کاهو :
کاهو در بین گیاهان بیشترین مقدار فولات و منگز را دارد که کاملا مطابق با نیاز افرادی است که به دنبال داشتن بدن های متناسب هستند.


3⃣ برگ چغندر :
این گیاه هم خانواده اسفناج بوده و منبع غنی ویتامین های A,E,K و C و عناصری مانند منگنز و منیزیم ،آهن و پتاسیم و نیز فیبر های رژیمی است.


4⃣ کلم بروکلی :
کلم بروکلی خود به تنهایی یک غذای “فوق العاده” است.
یکی از این فاکتور های ماده ای به نام “کوئرستین” است که باعث از بین بردن رادیکال های آزاد و التهابات بافتی میشود

جهت عضو شدن در کانال

👇👇👇👇👇👇👇👇👇
Cyctour
سفربادوچرخه

@mahdisoliemani ارتباط با ادمین
https://telegram.me/cyctour

Cyctour

11 Nov, 15:30


عادت ھای غذایی خوب برای داشتن بدنی سالم

🍇کشمش را جایگزین قند کنیم
🍷بانوشابه قھر کنیم😒
🍚برنج مان را ابکش نکنیم
🍞نان سفیداستفاده نکنیم
🍳باروغن کنجد و زیتون آشپزی کنیم
💧اب زیاد بخوریم💦
🍟چیپس نخوریم
🌭باکالباس وسوسیس سرسنگین باشیم
🍜غذاراخوب بجویم
🍥نمکدانها را در ویترین بزاریم👍🏼
🍲دیرشام نخوریم

جهت عضو شدن در کانال

👇👇👇👇👇👇👇👇👇

Cyctour
سفربادوچرخه

@mahdisoliemani ارتباط با ادمین
https://telegram.me/cyctour

Cyctour

06 Nov, 03:33


از دیروز بیاموز،
امروز زندگی کن،
و به فردا امید داشته باش...


کانال سفر با دوچرخه کانالی برای همه
@cyctour @cyctour @cyctour

Cyctour

05 Nov, 07:36


کانال سفر با دوچرخه کانالی برای همه
#آموزشی
@cyctour @cyctour @cyctour

Cyctour

03 Nov, 03:54


پدال زدن و ذهن ما.
@cyctour @cyctour @cyctour
نکته مثبت
با اینکه دوچرخه سواری باعث ساخته شدن ماهیچه های پای شما می شود، اما به روان و هوش شما کمک شایان تری می کند. بسیاری از دانشمندان از نظریه "یک دوچرخه سواری خوب می تواند مزایای احساسی نیز داشته باشد" پشتیبانی می کنند. پدال زدن می تواند خلق شما را خوب کند، اضطراب را نابود سازد، مقاومت شما را در برابر استرس افزایش دهد، غم ها را از مغز شما بیرون کند.کانال سفر با دوچرخه.
@cyctour @cyctour @cyctour
یک تحقیق که به تازگی منتشر شده است و آنالیز آن بیش از 26 سال طول کشیده است، نشان می دهد که حتی مقدار کمی ورزش و فعالیت – 20 تا 30 دقیقه در روز – می تواند  از افسردگی برای مدتی طولانی یشگیری کند. امروزه دانشمندان به طور کامل به مکانیسم این کار پی نبرده اند، اما آن ها می دانند که فعالیت های فیزیکی مانند دوچرخه سواری تولید مواد شیمیایی مانند سروتونین و دوپامین را زیاد می کند، این مواد به انسان حالت خوشی و سرحالی را القا می کنند.
@cyctour @cyctour @cyctour
اگر بیش از 20 تا 30 دقیقه با دوچرخه پدال بزنید، سایر مواد شیمیایی که حالت بدن شما را عوض می کنند، فعال می شوند؛ اندورفین و کانابینوید ها از این گروه اند. وقتی محققان از 24 مرد خواستند در حالت متوسطی از دوچرخه ثابت برای 50 دقیقه پدال بزنند، در خون این افراد آناندمید مشاهده شد (نوعی کانابینوید که باعث شادی می شود)، اما این ماده در خون افرادی که دارای شیوه زندگی کم تحرک بوده اند، دیده نشد.کانال سفر با دوچرخه کانالی برای همه.
@cyctour @cyctour @cyctour
اگر به طور معمول و روزانه دوچرخه سواری کنید، قضیه بهتر هم می شود، یعنی به حفظ هورمون هایی مانند آدرنالین و کورتیزول کمک زیادی می شود. بدین معنی که شما استرس کمتری خواهید داشت و مشکلات پراسترس را با ایمنی کامل بدنی پشت سر خواهید گذاشت.
@cyctour @cyctour @cyctour
نسخه دوچرخه سواری برای ایجاد شادی چیست؟
سه تا پنج جلسه در هفته را با دوچرخه معمولی یا دوچرخه ثابت پدال بزنید. هر جلسه باید 45 تا 60 دقیقه درازا داشته باشد و ضربان قلب تان در 50 تا 85 درصد حد ماکسیمم قرار بگیرد. البته این کمینه توصیه ماست که برای عموم مردم هدف گذاری شده است.

ملاحظات
این دستگاه با ایجاد احساس راحتی و آرامش می تواند ماهیچه های زیادی در پاها را تقویت کند. ماهیچه های سرینی (بالایی،میانی و پایینی) و ماهیچه جلو ران جزو این عضلات اند کا تحت تاثیر قرار می گیرند. دوچرخه های حرفه ای دارای ویژگی تغییرات مقاومت اند، که با تنظیم آن ها می تواند میزان نیرویی که بر عضلات وارد می شود کم و زیاد کرد. شما می توانید با خرید یکی از این دوچرخه ها یک تمرین کلی را برای بدن بوجود آورید.
@cyctour @cyctour @cyctour
کانال سفر با دوچرخه کانالی برای همه.

Cyctour
سفربادوچرخه

@mahdisoliemani ارتباط با ادمین
https://t.me/cyctour

Cyctour

31 Oct, 10:14


کانال سفر با دوچرخه کانالی برای همه
روستای زیبای ارمیغان 47 کیلومتر طبس
@cyctour @cyctour @cyctour

Cyctour

28 Oct, 09:54


کانال سفر با دوچرخه کانالی برای همه
مسیر دامغان به جندق و خور و بیابانک تا طبس

کانال سفر با دوچرخه کانالی برای همه
@cyctour @cyctour @cyctour

Cyctour

24 Oct, 17:55


گزارش سفر با دوچرخه به کویر استان‌های یزد و اصفهان و خراسان جنوبی
باید بگم که طی 15 سال گذشته کار سایکل توریست ام کویر های ایران برای کار دوچرخه سواری فوق‌العاده و زیباست.
باید بگم که تو این فصل مناسب ترین دمای هوا را دارد.
برای راهنمایی یا انتقال تجارب می تونید پیام بدید.
من در خدمت شما هستم.
کانال سفر با دوچرخه کانالی برای همه
@cyctour @cyctour @cyctour

Cyctour

24 Oct, 03:50


کانال سفر با دوچرخه
گزارش سفر با دوچرخه به کویر استان‌های یزد و اصفهان و خراسان جنوبی
جای همه خالی.
کانال سفر با دوچرخه کانالی برای همه
@cyctour @cyctour @cyctour