کانال مشاوره و مهارت های عشق ورزی

⭕️نادیده گرفتن خود شامل موارد زیر می شود:

۱. وقتی اذیت میشی ولی چیزی نمیگی(طرحواره بازداری هیجانی)

۲. بابت چیزهایی که تقصیر تو نبوده دائم عذرخواهی میکنی(طرحواره نقص/شرم)

۳. برای اینکه بقیه خوششون بیاد خود واقعیت رو مخفی میکنی(طرحواره پذیرش جویی/جلب توجه)

۴. وقتی دلت میخواد «نه» بگی ولی «بله» میگی(طرحواره اطاعت)

۵. فقط وقتی ناراحتن یا کارت دارن یاد تو میوفتن ولی تو بازهم به یادشونی(طرحواره ایثار)

۶. براساس ارزش‌های خودت عمل و زندگی نمیکنی(طرحواره اطاعت)

۷. وقتی بقیه خط قرمزات رو رد میکنن و تو نمی تونی احساس و هیجان رو بگی (طرحواره بازداری هیجانی)

۸. همه تلاشت اینه که همه رو از خودت راضی نگه داری.(طرحواره ایثار)

+ وقتی خودمون رو نادیده میگیریم به بقیه این حس رو میدیم که وجود ما ارزشمند نیست.
درحالی که وجود ما ارزشمند و لایق دریافت عشق و محبت هست.
https://t.me/+Prt0r1Tdc294gNY9

💬ببینید بچه‌ها افسردگی غم نیست، ناراحتی و سر رفتن حوصله نیست.
افسردگی عدم تمایله. عدم تمایل به هیچ چیز.
عدم تعلقه و عدم انگیزه.
حالا اگه فکر می‌ کنید با مسافرت و کتاب و اینا درست میشه، نمی‌دونید افسردگی چیه.

🔻نظر شما؟
@moshavereh_shoma

🔺فقط اونایی‌که وسواس فکری دارن میفهمن چی میگم 😊

@moshavereh_shoma

💬آدمایی که تراپی میرن زخماشون رو درمان می‌کنن و ادامه میدن، آسیب دیده و ضعیف نیستن

اونا خیلی قدرتمندن که با وجود زخم‌هایی که خودشون نقشی توی بوجود اومدنشون نداشتن همچنان به دنبال ادامه دادن و رشد کردنن!

»mohamad.vzs«
@moshavereh_shoma

"سه بازی روانیِ رایج خود شیفته ها در رابطه ی عاطفی :👇
@moshavereh_shoma
۱: خودشیفته ها اینطوری آن که یک درگیری و بحث یا دعوا راه میندازن،تحقیر و توهین میکنن،بعد که با قاطعیت باهاشون برخورد میکنی، میرن تو فاز قربانی و مظلوم‌نمایی و دادن احساس گناه به شما که شمارو در نهایت مقصر جلو بدن ، اصلااا گول این مطلوم‌نماییشون رو نخورید !

۲: افراد خود شیفته همیشه تلاش میکن حس تو خوب نیستی ، تو‌ کافی نیستی بهت بدن، مدام در تلاشن که که بگن تو مشکل داری ، در حالی که اگه رفتارهای ناسالم اونا نبود شما هیچ واکنش منفی نداشتید !
https://t.me/+Prt0r1Tdc294gNY9

۳؛خودشیفته ها وقتی ازشون‌انتقاد میکنی یا برخلاف میلشون رفتار میکنی،فحاشی و‌ تحقیر میکنن،سکوت های طولانی و شکنجه آور میکنن،حتی برخوردهای فیزیکی و شکستن وسایل و خودزنی کردن!
.
نکته:
یک فرد خودشیفته وقتی دستش براتون رو میشه و دیگه بهش باج نمیدید باهاتون بشدت سرد میشه و در اکثر اوقات بی سر پ صدا شمارو ترک می کند
https://t.me/+Prt0r1Tdc294gNY9

تروما یاهمون آسیب‌های روحی و روان زخم‌ها باعث میشن چیزهایی رو تحمل کنی که حقت نیست چون نمیخوای آدم‌ها رو از دست بدی اما التیام زخم‌هات باعث میشه متوجه بشی بعضی از آدم‌ها جایی تو زندگیت ندارن و در اون لحظه حتی مهم نیست چقدر اون‌ها رو دوست داری.

@moshavereh_shoma

Fact

زمانی که دروغی را به مدت طولانی پشت سر هم بشنوید حتی اگر حقیقت را بدانید، دچار حالتی به نام "توهم حقیقت" می شوید که آن دروغ را باور کرده و به عنوان یک حقیقت فرض می کنید! تکرار دروغ =حقیقت!



👇👇👇👇
https://telegram.me/moshavereh_shoma

‏مردهای باهوش تو رابطه‌هاشون چجوری رفتار می‌کنن؟!

از جدیدترین و جالب‌ترین مقالاتی که به تازگی خوندم پژوهش گاوین وانس(Vance) و همکارانش از دانشگاه اوکلند بود.

اونها دنبال این بودن ببینن "پارتنرهای با هوش عمومی بالا، تو رابطه‌هاشون چه مدلی رفتار می‌کنن؟!".

‏ نتایج ارزیابی‌ها نشون می‌داد؛ اونهایی که تو تست هوش نمره بالاتری گرفته بودن؛

+ کمتر به پارتنرشون توهین می‌کردن.
+ کمتر زورشون می‌کردن واسه رابطه جنسی.
+ کمتر رفتارهای منفی داشتن تا طرف‌شون رو نگه دارن (مثل تحقیر کردن، تهدید کردن).

+ و کمتر هم به دنبال حاشیه بودن. یعنی:

مردهایِ باهوشِ عمومی بالا، به جای گشتن دنبال آدم‌های مختلف و رفتن سراغ این و اون و خیانت کردن، وقت و انرژی و سرمایه‌گذاری عاطفی‌شون رو میارن تو رابطه‌ای که دارن.

در نتیجه؛ آدم‌های متعهدتری هم هستن و عمیقا معتقدن که؛ تعهد به آدم آزادی میده که خیالت از بابت رابطه ی عاطفیت راحت باشه و به کارای دیگت برسی!نتیجه گیری کلی اینکه:
مردها هر چه قدر متعهد تر ، سواد عاطفی بالاتر و بلوغ روانی و هوش هیجانی بالاتری داشته باشن،هوش عمومی بالاتری هم دارن!

دکتر امانی

https://t.me/+Prt0r1Tdc294gNY9

♦بیانیه‌ انجمن‌های روانشناسی علیه کلینیک ترک بی‌حجابی:
این خبر متخصصان سلامت روان را متعجب و در عین حال به‌شدت نگران کرده / چنین تصمیم‌ها و اقداماتی آسیب‌زا، افراد غیربیمار را با برچسب بیماری مواجه می‌کند / اقدامات اینچنینی را متوقف کنید و از تکرار آن در آینده خودداری کنید....👇

🔻نظر شما؟
https://t.me/+Prt0r1Tdc294gNY9

اشتباهاتم را دوست دارم ... آن‌ها همان تصمیماتی هستند که خودم گرفته‌ام و نتیجه‌اش را هر چه باشد می‌پذیرم ، اشتباهاتم را گردن کسی نمی‌اندازم ، می‌پذیرم که انسانم و اشتباه می‌کنم ، نه فرشته‌ام و نه شیطان و نه انسان کامل . اشتباهاتم را دوست دارم آنها گران‌ترین تجربه‌هایم هستند ، چرا که برایشان هزینه گزافی پرداختم


@moshavereh_shoma

شما اشتباهتون رو بخشیدید ؟

آدم چند سالش بشه می‌فهمه نباید دستاوردهای زندگیش رو با کسایی که ده پونزده سال ازش بزرگترن مقایسه کنه؟

@moshavereh_shoma

🔶تکنیک ‎استفراغ روانی چیست؟!

🔻برای زدودن احساسات ناخوشایند و افکار منفی از استفراغ روانی استفاده کنید:

🔸بهترین زمان صبح بعد از خواب یا شب قبل از خواب
🔸حتماً در تنهایی و با تمرکز انجام شود
🔸از قلم و کاغذ واقعی استفاده نمایید
🔸هر چه به ذهنتان می‌رسد بنویسید، بدون هیچ ترتیب و آدابی، هر چه در لحظه به ذهنتان رسید را بنویسید
🔸خود را سانسور نکنید
🔸نترسید
🔸بارهای اول ممکن است پریشان شوید ولی با تکرار آن، حالتان به شدت بهبود می‌یابد
🔸بعد از استفراغ، آنها را از بین ببرید.

https://t.me/+Prt0r1Tdc294gNY9

💥💥" با توجه به زیاد شدن خودکشی ها در ایران ، اگر خدایی نکرده به خودکشی فکر می‌کنید، برای کمک‌گرفتن با این شماره‌های ویژه تماس بگیرید: اورژانس اجتماعی ۱۲۳، صدای مشاور ۱۴۸۰، یا اورژانس روان‌پزشکی تهران ۴۴۵۰۸۲۰۰" یا مشاور و روانشناس
حتما بهت کمک میکنن.

یادت باشه خودکشی بدترین تصمیمیه که میتونی بگیری !

@moshavereh_shoma

🎯سوپرگروه گپ و گفت دوستانه بچه های روانشناسی
https://t.me/RooeenRavan_club

&بانک مقاله &پایان نامه&پروپوزال
@Maghalate_motabar1

دانلود رایگان ویس فیلم وکتاب روانشناسی
@psycology_OM

"خط به خط کتاب کاپلان"
@KAPLAN_SADOCKS

نیازمندیها و استخدام روانشناس و مشاور
@pajuheshyar

فیلم وکلیپ های روانشناسی
@baravanshenasan

فایل تخصصی زوج درمانی و پیش از ازدواج
@ZOJDARMANISAHARZAHRA

بنیاد روانشناسی کودک ونوجوان
@childpsychology_ravannews

صفر تا صد پایان نامه و مقاله نویسی +مشاوره
@SnappResearchTools

شخصیت شناسی
@Characterrecognition

سیر تا پیاز پایان نامه و مقاله نویسی
@pajuhanee

روانشناسی رابطه
@yek_asheghanearam

تدریس رایگان آمار روش تحقیق ویژه
@karmaamar

کانال کودک ونوجوان
@Child_Teen

کانال روانشناسی زیگموند فروید
@sigmund1freud1

از حـاݪ بـد به حـال خـوب
@Psychotherapy1

آموزش رایگان مقاله و پایان نامه نویسی
@psyedu2

پادکست، فیلم، موسیقی، کتاب و مطالب روانشناسی
@iran_psychologyy

مهارتهای زندگی و سواد عاطفی
@ClinicOnline1

روانشناسی نوجوانی
@drawing_psy

راهنمای جامع کنکور روانشناسی
@karmind2021

کتابخانه جامع &صوتی روانشناسان برتر
@ketabkhanesoti1

بانک صوتی تصویری زوج درمانی/زناشویی
@RavanshenasiJensii1

روانشناس خود وخانوادتان باشيد
@Future_psychologist

فایل‌ های فیلم‌های مطرح روانشناسی
@filmravan4

اموزش تخصصی کنکور روانشناسی
@Psychology_Konkur98

کارگاههای آموزشی روانشناسی
@binesh_novin

استخدام.اطلاعیه های مهم روانشناسی
@cargahsa

زندگی برتر با متالایف
@meetaalife

روانشناسی.، پژوهشی
@pajuhane

لحن بیان در خانواده و اجتماع
@acsentt_lahnebayyan

با ما روانشناس شوید!
@pendarqom

بانک تست آنلاین روانشناسی
@karmaquiz

روانبنه، ماهنامه‌ ویژه‌ روانشناسان
@ravanboneh2

گلچین علوم شناختی و کارگاه ها
@golchinshenakhtpsy1

نمایندگی رسمیACTدر ایران
@persianACBS

مجلات وکارگاههاوهمایشهای روانشناسی
@kargahravaniran

کانال روانپویشی ISTDP
@ego_science

کانال ایستگاه مشاوره:آموزش رابطه
@istgahemoshavere

پژوهشی و روانشناسی، مقاله و پایان نامه نویسی
@p_reaserch

درمان شکست عـشقی،طلاق "استادترابی"
@ahmadtorabie

راهنمای جامع زبان تخصصی کنکور
@psycho100

تقویت مغز
@arvinidea

خودت را برای مصاحبه دکترا قوی کن
@researchertour

سلیگمن و روانشناسان مثبت گرا
@flourishingcenter

کلنیک تخصصی کودک و نوجوان
@MPSYCHO

صوتی تصویری روانشناسی/بالینی/علوم شناختی
@mashghzendgi1

پاورپوينتهای روانشناسی،پروتکل‌های درماني
@raeenmoshavereh

نمونه مصاحبه ها و کیس های بالینی
@Case_Report1

کتابخانه؛پروتکل وپاورپوینت روان PSY
@RavanLinks1

فایل های تخصصی روانشناسی
@pycoooooooooo

نظریه های شخصیت
@OIDIPOUS

جزوات و ویس رایگان کنکور
@psychoya

صفر تاصدفیزیولوژی ونوروسایکولوژی
@karmapsychology

فوق تخصصي کودک ونوجوان
@childpsychology_official

فایلهای اموزشی نایاب روانشناسی
@mentall_health

پذیرش و چاپ مقاله؛پایان نامه و کتاب
@questionkonkorma

‌جذب جنس مخالف با شگردهای روانشناسی
@moshavereh_shoma

انگليسي ويژه دانشجويان روانشناسي ١٠٠٪؜
@drheshmati

فایلهای زوج‌درمانی&زناشویی&خانواده
@MaghalateSEXtherapy1

دانلودِ رایگانِ تمام دوره‌ها و کارگاههای روانشناسی
@KaragahOnline1

30000  "فلش کارت رایگان" روانشناسی رشد و شخصیت
@ravanshenasan1

آموزش رواندرمانی و روانشناسی تصویری
@honareandishe

فایل های رایگان استخدامی و روانشناسی
@ravanfile

دااانلود رااایگان کارگاه های روان درمانی
@irpsychotherapy

فایلهای اصلاح روابط  دکتر اوحدی
@psychologyservice

💬چرا همه‌ش گیر میدین به دخترایی که تو رابطه‌هاشون دنبال ازدواجن؟

💭مگه بده که یه آدم هدفشو بدونه و وقتشو الکی تلف تکنه. شاید برنامه زندگیش ازدواجه.

🗯شما نمیخوای، دنبال همچین دختری نرو.

👇👇👇👇👇👇👇👇👇
@moshavereh_shoma

🔺این خیلی مهارت عجیبیه که بتونی بدیهیات رو یه جوری بگی که انگار داری چیزای مهمی میگی!
دنیا مال این مدل آدماست بخدا.

✍مُنا گنجیان

🔻نظر شما؟

#مخ زنی

@moshavereh_shoma

‏من از آدم‌هایی که خودشون رو پذیرفتند خیلی خوشم میاد، آدم‌هایی که صورت و بدنشون رو همونطور که طبیعی هست دوست دارند، آدم‌هایی که در هر شغل و کاری هستند به کارشون عشق می‌ورزند و خوش‌اخلاق هستند.

شما چطور ؟ در اطرافتون از این ادمای با اعتماد به نفس هست ؟‌
https://t.me/+Prt0r1Tdc294gNY9

💬اگه زیاد با هم دعوا می‌کنید
و هر بار با معذرت خواهی
از هم تمومش می‌کنید باید بگم که
شما دوتا به طرز خیلی قشنگی
برای همدیگه ساخته شدین!

مهم نیست هر چی بشه
فقط با هم بمونید؛ دنیا بهتون نیاز داره...

🔻نظر شما؟
@moshavereh_shoma

💎🔰
👈دنبال سبک زندگی جدید هستی؟
میخوای زندگیتو تغییر بدی؟

🎯مجموعه از کانال های تلگرامی
برای تغییر زندگیت
👇👇👇👇

https://t.me/addlist/Kxk5471kCgZlN2Zk

🤞اما انتخابی متفاوت
1.محصولات ارگانیک و سالم
2.کتاب لحظات پاییزی
3.زیبایی و جذابیت

تراپیست: تو وقتی داری با یکی تانگو می‌رقصی، احتمال داره پاش بره رو پات، دردت بگیره، زخم شی. وقتی فاصله داشته باشی که آسیب نمی‌بینی.

مراجع: خب؟

تراپیست: پس طبیعیه از کسایی زخم بخوریم که بهمون نزدیکن!

مراجع: پس من می‌تونم تصمیم بگیرم که نذارم کسی نزدیک شه بهم. که پاش نره رو پام!

تراپیست: آره می‌تونی، ولی اینجوری دیگه هیچ‌وقت رقصیدن رو یاد نمی‌گیری!

https://t.me/+Prt0r1Tdc294gNY9

یه وقتایی باید رابطه رو تموم کنی. اصرارت چه از روی عشق باشه چه وابستگی چه هر دلیل دیگه ای که داشته باشه اونطور که میخوای پیش نمیره.
@moshavereh_ shoma

💢برنامه ۴ماهه فشرده قبولی روانشناسی به سبک رتبه یک
https://t.me/+gH2wJ10AroZlZjY0

&بانک مقاله &پایان نامه&پروپوزال
@Maghalate_motabar1

دانلود رایگان ویس فیلم وکتاب روانشناسی
@psycology_OM

"خط به خط کتاب کاپلان"
@KAPLAN_SADOCKS

آموزش رواندرمانی و روانشناسی تصویری
@honareandishe

فیلم وکلیپ های روانشناسی
@baravanshenasan

فایل تخصصی زوج درمانی و پیش از ازدواج
@ZOJDARMANISAHARZAHRA

بنیاد روانشناسی کودک ونوجوان
@childpsychology_ravannews

بانک پکیج‌هاو کارگاههای رایگان روانشناسی
@KaragahOnline1

صفر تا صد پایان نامه و مقاله نویسی +مشاوره
@SnappResearchTools

شخصیت شناسی
@Characterrecognition

روانشناسی رابطه
@yek_asheghanearam

کلنیک تخصصی کودک و نوجوان
@MPSYCHO

تدریس رایگان آمار روش تحقیق ویژه
@karmaamar

کانال کودک ونوجوان
@Child_Teen

کانال روانشناسی زیگموند فروید
@sigmund1freud1

از حـاݪ بـد به حـال خـوب
@Psychotherapy1

آموزش رایگان مقاله و پایان نامه نویسی
@psyedu2

پادکست، فیلم، موسیقی، کتاب و مطالب روانشناسی
@iran_psychologyy

مهارتهای زندگی و سواد عاطفی
@ClinicOnline1

روانشناسی نوجوانی
@drawing_psy

راهنمای جامع کنکور روانشناسی
@karmind2021

کتابخانه جامع &صوتی روانشناسان برتر
@ketabkhanesoti1

بانک صوتی تصویری زوج درمانی/زناشویی
@RavanshenasiJensii1

روانشناس خود وخانوادتان باشيد
@Future_psychologist

فایل‌ های فیلم‌های مطرح روانشناسی
@filmravan4

مجلات وکارگاههاوهمایشهای روانشناسی
@kargahravaniran

اموزش تخصصی کنکور روانشناسی
@Psychology_Konkur98

کارگاههای آموزشی روانشناسی
@binesh_novin

استخدام.اطلاعیه های مهم روانشناسی
@cargahsa

زندگی برتر با متالایف
@meetaalife

روانشناسی.، پژوهشی
@pajuhane

لحن بیان در خانواده و اجتماع
@acsentt_lahnebayyan

با ما روانشناس شوید!
@pendarqom

بانک تست آنلاین روانشناسی
@karmaquiz

روانبنه، ماهنامه‌ ویژه‌ روانشناسان
@ravanboneh2

گلچین علوم شناختی و کارگاه ها
@golchinshenakhtpsy1

نمایندگی رسمیACTدر ایران
@persianACBS

کانال روانپویشی ISTDP
@ego_science

کانال ایستگاه مشاوره:آموزش رابطه
@istgahemoshavere

پژوهشی و روانشناسی، مقاله و پایان نامه نویسی
@p_reaserch

درمان شکست عـشقی،طلاق "استادترابی"
@ahmadtorabie

راهنمای جامع زبان تخصصی کنکور
@psycho100

تقویت مغز
@arvinidea

سلیگمن و روانشناسان مثبت گرا
@flourishingcenter

روانشناسی بالینی توضیحات
@RAVANSHENASIBALINIY

صوتی تصویری روانشناسی/بالینی/علوم شناختی
@mashghzendgi1

پاورپوينتهای روانشناسی،پروتکل‌های درماني
@raeenmoshavereh

نمونه مصاحبه ها و کیس های بالینی
@Case_Report1

کتابخانه؛پروتکل وپاورپوینت روان PSY
@RavanLinks1

کتابخانه موضوعی روانشناسی
@RAVAN_SHENASi

فایل های تخصصی روانشناسی
@pycoooooooooo

نظریه های شخصیت
@OIDIPOUS

جزوات و ویس رایگان کنکور
@psychoya

صفر تاصدفیزیولوژی ونوروسایکولوژی
@karmapsychology

فوق تخصصي کودک ونوجوان
@childpsychology_official

فایلهای اموزشی نایاب روانشناسی
@mentall_health

پکیج ها و کارگاههای روان شناسی+فایل کارگاه
@psy_package

‌جذب جنس مخالف با شگردهای روانشناسی
@moshavereh_shoma

انگليسي ويژه دانشجويان روانشناسي ١٠٠٪؜
@drheshmati

فایلهای زوج‌درمانی&زناشویی&خانواده
@MaghalateSEXtherapy1

30000  "فلش کارت رایگان" روانشناسی رشد و شخصیت
@ravanshenasan1

فایل های رایگان استخدامی و روانشناسی
@ravanfile

دااانلود رااایگان کارگاه های روان درمانی
@irpsychotherapy

فایلهای اصلاح روابط  دکتر اوحدی
@psychologyservice

جذاااااب ترین  ویدئوهای روانشناسی
@psyshortmovies

#خبر

🔴مردی که دومین همسرش را هم به قتل رساند!

👤 رئیس پلیس آگاهی البرز:

🔸مرد ۶۳ ساله‌ای که در مشاجره با همسر ۵۷ ‌ساله‌اش اقدام به قتل او کرده بود با مصرف دارو اقدام به خودکشی کرد و جان خود را از دست داد.‌

🔸این مرد قاتل در ازدواج اول خود نیز همسر خود را به قتل رسانده اما با رضایت اولیای دم آزاد شده بود و این بار نیز دست به قتل همسر دوم خود زده و پس از این جنایت اقدام به خودکشی کرده است!
ذات بد نیکو نگردد زان که بنیادش بد است
نظر شما در مورد بخشش چیه ؟

https://t.me/+Prt0r1Tdc294gNY9

نظر شما در مورد دختر علوم و تحقیقات چیه ؟
بدون توهین ، و بالغانه نظر و احساستون رو بیان کنید
@moshavereh_shoma

چجوری می تونیم با آدمای درونگرا (introvert) ارتباط بهتری داشته باشیم؟

توی ارتباط با آدمای درونگرا رعایت چند مورد خیلی لازمه...

🔵یادت باشه هرموقع خواستی خبرشونو بگیری یا کاری باهاشون داشتی.
جای زنگ زدن بهشون پیام بده، چون با تماس تلفنی میونه‌ی خوبی ندارن.
‏🔵باهاشون در مورد موضوعات مهم یا علایقشون حرف بزن.
صحبت های روزمره حوصله ی اونارو سر می بره.
‏🔵وقتی نیاز به تنهایی دارن بهشون اصرار نکن بیان توی جمع تنهایی باعث میشه دوباره انرژی.
🔵چون بیشتر ساکت هستن یا تنهایی رو دوست دارن به معنای افسرده یا خجالتی بودن اونا نیست.
‏🔵همونجوری که هستن دوستشون داشته باش، سعی نکن مدام تغییرشون بدی اونا با شخصیت خودشون در صلح هستن.

‌@moshavereh_shoma

💬زماني كه فرزند شما ناراحت است و براي عقده گشايي نزد شما مي‌آيد ، ممكن است به عنوان مثال بگويد:

- از معلمم متنفرم
- از خاله بدم مياد
- تو مامان بدي هستي
- بابا رو دوست ندارم
- ديگه خونه مادر بزرگ نميام
- از خواهرم يا برادرم بدم مياد
و .....

🔻در چنين شرايطي :

نصيحت نكنيد.
حالت دفاعي به خود نگيريد.
سعي نكنيد فرزندتان را متقاعد كنيد كه اشتباه مي‌كند.

سعي نكنيد نظر او را عوض كنيد.

سعي نكنيد در حمايت از ديگران صحبت كنيد.

در چنين مواردي ، شنونده خوبي باشيد و به او كمك كنيد احساسش را درك كند و راهي براي حل مشكلش پيدا كند.

https://t.me/+Prt0r1Tdc294gNY9

💎🔰
👈یه روزی اونجایی قرار میگیری
که آرزو داشتی
پس دست از
باور داشتن به خودت برندار 🧚🪄

🎯مجموعه از کانال های تلگرامی
برای تغییر باور
👇👇👇👇

https://t.me/addlist/ZfqKxLmfORI5ZDdk

🤞اما انتخابی متفاوت
1.محصولات ارگانیک و سالم
2.کتاب لحظات پاییزی
3.زیبایی و جذابیت

💬ببین میزان توجه در رابطه با مدت زمان آشناییتون رابطه مستقیم وجود داره
🔺یعنی شما هرچقدر زمان بیشتری از رابطتون گذشته باشه میزان توجه ی بیشتری نسبت به قبل میطلبه و باید توجه افزایش پیدا کنه نه اینکه بگی من که موزم رو برداشتم بقیه‌اش مهم نیست!
https://t.me/+Prt0r1Tdc294gNY9

نظریه نامحبوب:
جشن ازدواج کوچیک با دوستات خیلی قشنگ تره از مهمونیا با پونصد نفر دعوتیه


🔻نظر شما؟
https://t.me/+Prt0r1Tdc294gNY9

💬«می‌فهمم که عمیقا دلسرد شده‌ای، جوری که ممکن است همین حالا دلت بخواهد خودت را نابود کنی. اما با همه‌ این‌ها، امروز این‌جایی.

بخشی از تو، مابقی وجودت را با خودش به مطب من آورده، لطفا اجازه بده من با آن بخش صحبت کنم، بخشی از تو که می‌خواهد زنده بماند.»

👤آروین یالوم


https://t.me/+Prt0r1Tdc294gNY9

💬درست‌ترین تعریف افسردگی رو پائولو کوئلیو گفت :

▪️افسردگی، شبیه گرفتار بودن در یک تله است. می‌دانی گیر کرده‌ای اما نمی‌توانی بگریزی.

https://t.me/+Prt0r1Tdc294gNY9

☑️طبق پژوهش‌های روان‌شناسی اجتماعی،  چهره جذاب‌تر به‌طور میانگین توسط دیگران شایسته‌تر ارزیابی می‌شه؛ دیگران رو راحت‌تر متقاعد می‌کنه؛ بیشتر بهش کمک می‌شه؛ اشتباهاتش راحت‌تر بخشیده می‌شه؛ راحت‌تر استخدام می‌شه؛ سطح شادمانی و سلامت روان بالاتر و در کل زندگی راحت‌تری داره.

💬Farzad Bayan
@moshavereh_shoma

https://t.me/+Prt0r1Tdc294gNY9
خودآزاری چه شکلیه؟!

-“بله” میگی وقتی جوابت
“نه” هست

-میدونی کار درست چیه ولی خودتو گول میزنی

-به ندرت استراحت میکنی حتی وقتایی که کاملا خسته ای

-کارهارو به تعویق میندازی و در افکار منفی غرق میشی

-مسئولیت‌هایی رو قبول میکنی
که خارج از توانته

-بیش از حد به خودت سخت میگیری و از خودت توقع افراطی داری

-وقتی کارها اونطور که پیش‌بینی کردی پیش نمیره سریع بیخیال میشی

‌

💬‏ترس از معمولی بودن گاهی باعث میشه
که ما بیش از حد توانمون تلاش کنیم
بیشتر از ظرفیتمون به خودمون فشار بیاریم
و عمرمون رو فدا کنیم تا بگیم ما خاصیم
لطفا دست از تلاش برای کامل بودن بردار
چون در نهایت همه ما معمولی و‌ پر از عیب و نقصیم!

https://t.me/+Prt0r1Tdc294gNY9

تمام آدم‌هایی رو که می‌بینید
سال‌هاست کنار هم موندن؛
در طول رابطشون مدت زیادی
با هم سازش کردن اشتباهاتی رو بخشیدن
که بخشیدنشون کار آسونی نبوده
و دقیقا جایی متعهد موندن که وسوسه برانگیزترین انتخاب‌ها جلوشون بوده؛
فقط ویترین روابط رو نبینید،
رابطه ی موندگار نیاز به گذشت
سازش و تعهد قوی داره...!

https://t.me/+Prt0r1Tdc294gNY9

@moshavereh_shoma

⭕️‏ هر کسی تو کتابِ زندگیش، یه فصلی داره که وقتی بهش فکر میکنه تا اعماقِ وجودش تیر میکشه⁉️

از علاقه‌های بی‌ سرانجام، از محبت به آدمای توخالی، از اعتماد به آدمای رفتنی...💔

وقتی خوب فک می کنی چی باعث اگاهی و تغییر رفتارت شد ؟
یا هنوز تغییر نکردی و نیاز به کمک داری ؟‌
https://t.me/+Prt0r1Tdc294gNY9

💎🔰

🎯فصل آبان قلب پاییز
برای داشتن یک برنامه متفاوت و لحظات زیبا
عضو شو
👈👈👈👈آبان

🤞اما انتخابی متفاوت
1.محصولات ارگانیک و سالم
2.کتاب لحظات پاییزی
3.زیبایی و جذابیت

-چی شد طلاق گرفتید؟
+ما سالها باهم دوست بودیم و عاشق هم، ولی بعد از ازدواج، رفتارهایش خیلی اذیتم می‌کرد وگوش هم نمی‌داد، خیلی بی کلاس بود.
-بیشتر توضیح بدید.
+صداهاش خیلی اذیتم می‌کرد؛ ملچ ملوچ غذاخوردنش، هورت کشیدن چاییش، تق تق راه رفتنش، دستشویی رفتنش، فین کردناش .....
شاید به نظر مسخره بیاد، ولی وقتی زیر یه سقفی، اینا از مهمترین ویژگی‌ها میشه؛ میتونید از دوستان متاهلتون هم بپرسید.

💬روح الله صدیق

https://t.me/+Prt0r1Tdc294gNY9

📝لیستی از بهترین کانالهای تلگرام

برای رشد 🌱
برای آگاهی بیشتر🦋

🌻« زیباترین اشعار »
@aftabmahtabi
📕جامع ترین محتوای آموزشی سلامت و تناسب اندام"
@DanialBagha
❇️یک میلیـون کـتاب "PDF و صـوتی"
@PDF_and_audio_library
❇️آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
@ECONVIEWS
❇️زیباترین متن های جهان
@BeautyText1
❇️روانشناسی با طعم هیجان
@ravantahlilgar
❇️من و کتاب، |𝐏𝐃𝐅|
@aramesh13577
❇️آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE
❇️شعر و دلتنگی
@sher_O_deltangee
❇️‌جذب جنس مخالف با شگردهای روانشناسی
@moshavereh_shoma
❇️متن ها و استوری های بسیار زیباااا
@Mehrabani_ha
❇️معرفت در زندگی
@lifepoodcast
❇️کتابخانه انجمن نویسندگان ایران
@anjomanenevisandegan_ir
❇️اطلاعات حقوقی مهم برای همه
@LAW_SEVDA
❇️انگیزه رشد و موفقیت
@angizeyeroushd
❇️هزار و یک پادکست
@OneThousandandOnePodcast
❇️اخبار استخدامی آموزش و پرورش و ارگان های دولتی
@publicteest
❇️ریمیکسایِ خفن
@music_moveeix
❇️ویدئو و سخنان دانشمندان فیزیک
@endishea
❇️تسخیر قلب مردانه « ویژه خانمهای دلبر »
@hamsardarry
❇️آگاهی.آزادی.بیداری
@Meditationfarsi369
❇️پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
❇️یادگیری لغات با اخبار انگلیسی
@english_ielts_garden
❇️دنیای انگیزشی و آموزشی (کتاب بخوانیم)
@romanceword
❇️کلاسهای آنلاین خصوصی  انگلیسی  
@EN_Classes
❇️ انگلیسی بیاموزیم
@Learn_4_english
❇️محفل شاعرانه
@Mahfelshaeraneh
❇️با کلاس حرف بزن‌ همه عاشقت شن‌!
@beautifulminds4
❇️روانشناسی برای زندگی بهتر
@Ravanshenasilifestyle
❇️جمـلات *نااااب* انگیزشـی
@jomalatnab_angizeshi
❇️پزشکی زیبایی سلامتی
@Dokinegin2023
❇️گام های کوچک به سمت توسعه فردی
@Mind_plussss
❇️الفبای نوشتن
@Alefbayeneveshtan
❇️سابلیمنتال شانلی
@subliminalshanley
❇️اخبار جدیدترین قیمت خودروهای داخلی و واردات
@khoodroo_news
❇️نسخه‌های حیرت‌ انگیز حکیم‌ خیراندیش
@tebesinaa
❇️(آموزش)(رایگان)(فن بیان،گویندگی)
@amoozeshegooyandegi
❇️بوسه عشق
@Booose_eshgh
❇️«حال خوبــــ» درمان افسردگی و اضطراب
@ravankhob
❇️《"شهریار" ، "شاملو" ، "فروغ"》
@najvayee
❇️آشپزی با عشـق * خوشـــــ زیباـــپخت
@maman_paz3
❇️نکات IELTS- رایتینگ- گرامر- کالوکیشن
@ieltswritingadvancement
❇️حال دلت را خوب کن"فکـر زیبـا"
  @delnaweshtaha_11
❇️شهر کتاب BOOK
@Iftlis_library
❇️کافه شِـعر
@cafe3Sher
❇️پــندهای "‌ناب" بــزرگان
@sokhanan_bzrgan
❇️قشنگ‌ترین عکس نـوشته های"سال"
@AKSnaweshtae_NAB
❇️« انگیزشی »مثبت اندیشی.!!
@musbat_andeshi
❇️روانشناس خودت باش
@sh351b
❇️غزل های نااااب
@Ghazal_nabb
❇️پرسش و پاسخ انگلیسی(Quizzes)
@English_quizEss
❇️توییت فان پزشکی
@TweeTfun403
❇️شگفتیهای مطالعه در توسعه
@Alefbaietousee
❇️دنیای خاکستری
@Roman_Donye_khaestari
❇️کتاب pdf (رایگان)
@PARSHANGBOOK_PDF
❇️منبع ویدئو های انگلیسی اینستا
@English_Video_EV
❇️دل واژه های تنهایی
@gandomzaran
❇️خانومِ میم
@khanoome_miiim
❇️آموزش نرم افزار های کاربردی
@INFORMATIONINSTITUTE
❇️زیــباترین و دلنشین‌ترین‌های سال "2024
@Pisht_AZ_an
❇️فیتنس،رژیم،علم تمرین
@FitnessBody97
❇️آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
❇️واج های عشق
@vaj_hay_eshgh
❇️سرزمین آریایی
@royayemehr
❇️بیو "انگلیسی"●[Bio]●
@biow_english
❇️زیباترین ودلنشین ترین «اشعار مولانا»
@Ashaarmolana
❇️دانلود 50000 کتاب ورمان برتر (BOOK)
@book_and_roman_library
❇️طب سینوی، درمان های خانگی
@teb_sinawi
❇️رمانسرای مجازی
@Salam_Roman
❇️ورزش در خانه برای همگان
@gymmhomee
❇️مگه داریم دلبرتر از این کانال
@abnabatti
❇️«درمان پرخاشگری نوجوانان»تربیت جنسی
@kodaknojavan
❇️عجایب دنیای نویسندگان
@nevisandbdonya
❇️کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
❇️کتابخانه تخصصی روانشناسی
@jozve1370
❇️عاشقانه های آرااام
@kolbehmatn
❇️وکیل پایه یک
@ADLIEH_TEAM
❇️حس خوووب زندگی
@zendegijarist2
❇️یافته‌های مهم روانشناسی
@Hrman11
❇️اشعارکوتاه
@ashaar_nabb
❇️فـقط *کتاب‌خـــواااان‌ها* عـضو شوند؛
@mutaliagaran
❇️منبع دوره های آموزشی رایگان
@Fileineh
❇️زندگی همسرانه و زناشویی من
@harimezendgi
❇️حقوق برای همه
@jenab_vakill
❇️تدریس مکاتب فلسفی و روانی
@anbar100
❇️آموزش مدیریت واردات و صادرات
@modirtamin
🎯محصولات خوشمزه و تازه
@organicketo
🌻 پوست و موی سالم و‌شفاف
@beautyshoponlion

---------
✍هماهنگی تبادل:
@rti_ebi

💬من تا به حال، عشق‌هایِ لیلی و مجنونی یا شیرین و فرهادی و حتی شدیدتر از اینها( به کلینیکهای ما این عاشق و معشوق ها زیاد مراجعه می‌کنند)را ندیده‌ام که حاصل یک بیماری جدی روانپزشکی نباشند؛ استحاله‌ کسی در دیگری و امتزاج و یکی شدن دو هویت، نشان از بیماری‌ست و این از آفت‌های فرهنگ استبدادزده‌ی ماست که در واکنش به دنیای سرکوبگرش برای تجربه‌ لذتهای معمولی، آرمان‌‌شهرها و عشق‌ها و لذتهای خیالیِ شاه و پریانی را می‌سازد و با آنها زندگی می‌کند و حاصلش، دور شدن از واقعیت‌ها و فدا شدن زندگی‌ها و روابط لذت‌بخش معمولی‌ به پای وهم‌های دفاعی‌ست.

👤دکتر روح الله صدیق-روانپزشک

@moshavereh_shoma

تمام آدم‌هایی رو که می‌بینید
سال‌هاست کنار هم موندن؛
در طول رابطشون مدت زیادی
با هم سازش کردن اشتباهاتی رو بخشیدن
که بخشیدنشون کار آسونی نبوده
و دقیقا جایی متعهد موندن که وسوسه برانگیزترین انتخاب‌ها جلوشون بوده؛
فقط ویترین روابط رو نبینید،
رابطه ی موندگار نیاز به گذشت
سازش و تعهد قوی داره...!

@moshavereh_shoma

ولی بیا روراست باشیم، اگه ریسک نکنی، اگه نخندی، اگه همش مراقب باشی، اگه اشتباهی نکنی، اگه زندگیو دو دستی بچسبی و سخت بگیری، اگه فقط برای دیگران زندگی کنی، اگه خاطره های خنده دار نسازی؛

اونوقت واقعا خوشحال هستی؟ فکر نمی‌کنم.

پس جهنم و ضرر، میخوای انجامش بدی؟ انجامش بده.

مهم نیست چه کاری، کوتاهی مو؟ کوتاه کن، رنگش کن اصلا یه مدل جدید اختراع کن. دوستش داری؟ بهش بگو. ازش بدت میاد؟ قطع رابطه کن.

اصلا پاشو برو جاهای جدید، وسط خیابون بخند و بدو، برو تو کوه از ته دلت جیغ بزن، واسه خودت گل بخر، برو رنگ بخر تختتو رنگ کن، دیوارو رنگ کن؛ هر کاری که می‌خوای بکن، زندگی کن! فقط شُل کن و لذت ببر؛

همونی باش که می‌خوای باشی، خودت باش.
https://t.me/+Prt0r1Tdc294gNY9

تو میتونی متعهد ترین آدم دنیا باشی و یه روز ببینی دیگه چیزی از رابطه‌ت نمونده....
چون وقت نذاشتی، توجه نکردی، اهمیت ندادی و فکر کردی همه چیز با صرفا متعهد بودن سرجاش می مونه

@moshavereh_shoma

تکون دادن بدن چه با ورزش، رقص یا حرکات رندوم میتونه به شما کمک کنه تا سیستم عصبی تنظیم کنید.
@moshavereh_shoma

💬ما همیشه اختیار اتفاقات اطرافمان را نداریم؛ اما همیشه اختیار دو چیز را داریم:

اول، نحوه‌ تفسیر چیزی که برایمان اتفاق می‌افتد؛
دوم: نحوه‌ واکنشمان به آن اتفاق.

📘عشق کافی نیست
👤مارک.منسن


https://t.me/+Prt0r1Tdc294gNY9

‏👌بعد دیدن صدها زوج بیا چندتا فکت عجیب و غریب در مورد ازدواج بهت بگم!

به طرز عجیبی واقعا قراره با خونوادش ازدواج کنی، اهمیت خونواده مثل شخصیت خود اون آدم مهمه ‏اون رفتارهایی که فکر می کنی ازدواج کنی تغییر میکنه، بهتر میشه، همشون شدید تر از دوره آشنایی میشه و بهتر شدنی رخ نمیده ‏هرچقدرم شبیهت باشه، باور کن یه جاهایی اصلا نمی تونه درکت کنه و بفهمتت و تو باید با این موضوع کنار بیای ‏ازدواج هیچ شباهتی با دیت توی کافه و اینا رفتن نداره، خودت رو آماده کن برای اینکه با موهای ژولیده پولیده بیینیش و بهش عشق بورزی ‏امیدوارم با معیار تیپ و هیکل و سیکس پک ازدواج نکنی چون قول میدم با معیار اخلاق و شخصیت و درک متقابل جدا میشی ‏خودت رو آماده کن برای اینکه بدونی قراره یه سری اختلافا بینتون هیچ وقت حل نشه و شما عاشقانه با وجود اونها ادامه بدید.


💬 mdohamad_vzs
https://t.me/+Prt0r1Tdc294gNY9

رفتار با خودشیفته ها

👈کابوس یک خودشیفته اگاهی کسانی است که به بازیهای روانی او پی برده اند و دیگر باج نمیدهند.

👈خودشیفته ها معمولا برای درمان مقاومت می کنن چون احساس می کنن همه چیز را بهتر بقیه می دانند و معمولا به روانشناس اعتقادی ندارن

👈فرد مغرور و خودشیفته بیشترین اسیب را به افراد مهرطلب میزند، چون فرد مهرطلب‌، ترس از تایید نشدن و طرد شدن دارند .

👈اما وقتی یک فرد مهرطلب به آگاهی و خودشناسی می رسد، ترس از تنهایی و طرد شدن را ندارد، دیگر تحت تأثیر رفتارهای خودشیفته قرار نگیرد.
@moshavereh_shoma

👈این آگاهی می‌تواند به او کمک کند تا مرزهای سالمی در روابط خود ایجاد کند و از سوءاستفاده‌های احتمالی جلوگیری کند .

👈اگر سالها مجبورید در کنار یک فرد خودشیفته زندگی کنید با خنثی سازی در برابر پرخاش و فحاشی او می توانید خلع سلاحش کنید.

لیلا زارع پاییز ۱۴۰۳

https://t.me/+Prt0r1Tdc294gNY9

ادامه دارد ...

"سه بازی روانیِ رایج خود شیفته ها در رابطه ی عاطفی :👇
.
۱: خودشیفته ها اینطوری آن که یک درگیری و بحث یا دعوا راه میندازن،تحقیر و توهین میکنن،بعد که با قاطعیت باهاشون برخورد میکنی، میرن تو فاز قربانی و مظلوم‌نمایی و دادن احساس گناه به شما که شمارو در نهایت مقصر جلو بدن ، اصلااا گول این مطلوم‌نماییشون رو نخورید !

۲: افراد خود شیفته همیشه تلاش میکن حس تو خوب نیستی ، تو‌ کافی نیستی بهت بدن، مدام در تلاشن که که بگن تو مشکل داری ، در حالی که اگه رفتارهای ناسالم اونا نبود شما هیچ واکنش منفی نداشتید !

۳؛خودشیفته ها وقتی ازشون‌انتقاد میکنی یا برخلاف میلشون رفتار میکنی،فحاشی و‌ تحقیر میکنن،سکوت های طولانی و شکنجه آور میکنن،حتی برخوردهای فیزیکی و شکستن وسایل و خودزنی کردن!
.
نکته:
یک فرد خودشیفته وقتی دستش براتون رو میشه و دیگه بهش باج نمیدید باهاتون بشدت سرد میشه
@moshavereh_shoma

یه نوع جدیدی از رابطه خیلی داره شایع میشه که بهش میگن Situationship

اینجوریه که همه کارهای رابطه رو انجام میدن اما انگار هیچ رابطه‌ای وجود نداره و نمی خوان علنی وارد رابطه بشن....
📌یعنی از شما هرچیزی خواسته میشه و هر لفظی گفته میشه اما تا اسم رابطه جدی میاد طرف عقب می‌کشه
به این حالت می گن:

"situationship"
📌این‌وضیعت می‌تونه خیلی سخت تموم بشه اگه می خواید دچارش نشید تا دیدی داره حسی بوجود میاد و رد فلگ‌های قبل رابطه کنارمیره اما طرفتون با حرف هایی مثل آماده رابطه نیستم، مگه همینجوری چه عیبی داره...

+با یه خدافظی خوشحالش کنید
این نوع رابطه براتون وابستگی بوجود میاره، اما وقتی می بینید اولویت اون شخص نیستید اوضاع عین جهنم میشه و آسیب جدی به عزت نفستون وارد میشه
📌تا حالا تجربه‌ی همچین شرایطی داشتی؟!
💭راحت بگم اینجور روابط اینجوریه که یهو به خودت میای می بینی تموم کارهایی که یه زوج باهم انجام میدن رو داری باهاش انجام میدی(از رابطه عاطفی گرفته تا جنسی) اما تا میای رابطه رو جدی کنی و پارتنر و متعهد به هم بشید، دیگه طرف مقابلتون موافق نیست و عقب میکشه ....

‌https://t.me/+Prt0r1Tdc294gNY9

تراپی ؟ نه ممنون
@moshavereh_shoma

‏حرفی که میخوای رو نمیزنی،
از ترس اینکه کسی ناراحت نشه.
کاری که نمیخوای رو انجام میدی
از ترس اینکه به کسی بر نخوره.
بر خلاف میلت و طبق نظر اطرافیانت زندگی میکنی چون میترسی که تایید نشی
در حقیقت این تو نیستی که زندگی میکنی
این ترس‌های توئن که دارن جای تو زندگی میکنن
به خودت بیا


@https://t.me/+Prt0r1Tdc294gNY9

⭕️ در روانشناسی اصطلاحی وجود داره به نام "HSP" که ویژگی های رفتاری منحصر به فردی دارن یا به اصطلاح بسیار حساس هستند؛
از ویژگی های این افراد:

- وقتی از شما ناراحت بشن دیگه به چشماتون نگاه نمی کنن
- ‏روی لمس شدن بدنشون توسط بقیه بسیار حساسن، جوری که خوششون نمیاد هرکسی به اونها دست بزنه
- ‏احساسات بقیه بصورت خیلی عمیق روی اونها اثر میذاره
- وقتی دوستش ناراحت باشه انگار خودش ناراحته، تموم انرژیش میره
- ‏به تموم جزییات توی رفتار و ظاهر بقیه دقت میکنن در حدی که اگه حال یکی از دوستاش خوب نباشه بدون اینکه چیزی بگه، از رفتارش متوجه میشه
- ‏نمیتونه احساساتی که نسبت به بقیه داره رو مخفی کنه و قشنگ از رفتارش میشه فهمید که به بقیه چه حسی داره
- ‏توی زندگیش احساسی که از آدما میگیره براش خیلی مهمه.

خلاصه اگه یه فرد بسیار حساس توی زندگیتون دارید قدرش رو خیلی بدونید چون صادقانه احساساتش رو بهتون نشون میده


https://t.me/+Prt0r1Tdc294gNY9

۱۰راه برای کم کردن اضطراب:

۱.هرروز یه ساعت مشخص از خواب بیدار شید
۲.صبحانه‌ی مفصل بخورید
۳.مصرف کافئین رو به حداقل برسونید
۴.روزانه ورزش کنید
۵.تنفس عمیق رو تمرین کنید
۶.رایحه درمانی رو امتحان کنید
۷.کسی که دوسش دارید رو در آغوش بگیرید
۸.زمانی رو برای اوقات فراغت در نظر بگیرید
۹.فهرستِ کارهای روزانه‌تون رو از قبل مشخص کنید
۱۰.با خودتون خوب صحبت کنید و راه‌حل ‌محور فکر کنید

‌https://t.me/+Prt0r1Tdc294gNY9

این رابطه ها بیمارت میکنن:

- رابطه ای که برای دریافت عشق و توجه باید همه جوره سرویس بدی و هر لحظه تلاش کنی.
- رابطه ای که همیشه تو مقصر شناخته میشی و فقط تو مجبوری و باید عذرخواهی کنی.
- رابطه ای که راحت نمیتونی از اشتباهاتت بگی یا درددل کنی، چون بعدا توسط حرف های خودت کلی سرزنش و مسخره میشی.
- رابطه ای که تو و احساساتت فهمیده نمیشید و مجبوری همه چی رو درون خودت بریزی.
- رابطه ای که براحتی خط قرمزهای تورو زیر پا میذاره و تورو به حساسیت بیش از حد هم متهم میکنه.
- رابطه ای که برای اینکه ناراحتش نکنی هیچوقت نتونستی درست از خواسته هات و نیاز هات بگی.

‌https://t.me/+Prt0r1Tdc294gNY9

عادت های مخربی که نشانه اضطراب هستن ولی ممکنه شما ندونید:

۱. اگر شبا خوابای عجیب غریب می‌بینید یا تو روند خوابتون مشکل اساسی ایجاد شده، مثلاً زیاد می‌خوابید یا کم می‌خوابید.

۲. ناخن جویدن، بازی با مو یا گوشه لباس، کندن پوست لب یا هر کاری شبیه به این کارا.

۳. اگر برنامه ریزی افراطی دارید و اگر کاری خارج از برنامه انجام بشه عصبانی می‌شید.

۴. اگر دچار مشکل و درد جسمانی شدید، ولی از نظر پزشکی چیزی تشخیص داده نمیشه.

۵.‌ اگر برای درس خوندن تمرکز ندارید و دائم در حال عذر خواهی از دیگران بابت اشتباهتون هستید.

۶. اگر نمی‌تونید برای مدت طولانی یه جا بمونید و همش فکر‌‌ می‌کنید باید پاشید یه کاری انجام بدید.

‌https://t.me/+Prt0r1Tdc294gNY9

💭‏یکی از مهم‌ترین عواملی که نمی‌ذاره کمال‌گراها برن تراپی، اینه که اول بایدمطمئن بشن بهترین تراپیست رو انتخاب کردن😊

https://t.me/+Prt0r1Tdc294gNY9

دست خودم نیست ؛..نصرالله رادشدکتر کاکاوند.
🤖 دریافت شده توسط @iDownloadersBot

https://t.me/+Prt0r1Tdc294gNY9

یه زن اولش با تو جوری رفتار میکنه که دوست داره باهاش رفتار کنی اما بعدش با تو جوری رفتار میکنه که باهاش رفتار کردی...🚶🏻‍♂️


💬mohamad.vzs