Plus 14

قناة أسئلة متكررة والإجابة عليها الخاصة بمشروعنا بلس فورتين تحوي إجابات عن كل سؤال ربما يشغل بالكم
الرابط 👇

https://t.me/+U-YGWw3O8itVmcV-

بعد تجربة الابتعاد عن #الهاتف لمدة يوم واحد وتكرارها، تقول:

بدأ الوقت أبطأ، ذهبنا في تمشيات، قرأنا كتبا، تحدثنا أكثر، شعرت بصحة واتزان أكثر، وكأنني كنت أعيد التواصل مع جزء من نفسي! لم أكن حتى قد أدركت أنه قد ضاع...

من 📕 ( كتاب كيف تقطع علاقتك بهاتفك؟ )

👈 في الأيام الأولى التي بدأتني مع #القلق، كنت قد امتنعت عن الكحول، السجائر، والقهوة.

🙁 ولكن هذا لم يكن كافياً، وتعلمت بعد ذلك أنني يجب أن أتخلص من أشياء أخرى كثيرة.

كنت أعاني من حمولة زائدة في حياتي! حمولة زائدة من التقنية!

🌻وهكذا أصبحت الأجهزة التقنية الوحيدة التي أتعامل معها في تلك المرحلة هي السيارة، وأجهزة الطبخ...

لم يختف القلق بشكل معجز بالتأكيد.

وعلى عكس هاتفي النقال، لا يملك #القلق خاصية "السحب لإيقاف التشغيل".
ولكني بدأت بالشعور بالتحسن. وبعد عدة أيام شعرت بالهدوء.😌

من 📘 كتاب "ملاحظات حول كوكب متوتر"

📳 *اختبار إدمان الهاتف الذكي*
من فريق *plus14* 👥

✔قيم نفسك لترى إذا ما كنت فعلا مدمنا للهاتف الذكي!

⛔تجدر الإشارة إلى أنه لا يمكن إجراء تشخيص طبي أو نفسي فقط عن طريق اختبار كتابي أو أداة فحص فقط ؛ هذا المسح مخصص للأغراض التعليمية والمعلوماتية فقط. إذا كانت النتيجة في الجانب الأعلى ، فسيكون من المعقول فحص ما إذا كان استخدامك أو الإفراط في استخدامك يسبب أي مشاكل في التوازن بين العمل والحياة. إذا كنت قلقًا بشأن استخدام هاتفك الذكي ، فقد ترغب في استشارة أخصائي الصحة العقلية / الإدمان من ذوي الخبرة في إدمان الإنترنت والتكنولوجيا (الإدمان السلوكي).

📳ابدا الاختبار 👇


http://bit.ly/3rCXaSV

#حظر_إعلانات

❇️ في هذه الرسالة مجموعة طرق سهلة لحجب الإعلانات التي تظهر في مختلف المواقع على الانترنت مثل يوتيوب وغيره👇👇


💻 لحجب الإعلانات على Chrome على الحاسوب:
https://youtu.be/EEokkVRLgzE


💻 لحجب الإعلانات على Microsoft Edge على الحاسوب:
https://youtu.be/kVxVxL3YaaE



❇️ بالنسبة لهواتف الأندرويد مثل سامسونج وغيرها، فعلى حد علمي ليس بالإمكان حجب الإعلانات على Google Chrome، لكن بإمكانكم استخدام متصفحات أخرى من أفضلها Firefox

📱لحجب الإعلانات على Firefox على أي هاتف أندرويد
https://youtu.be/ZYCuN1_56wQ


📱طريقة أخرى لحجب الإعلانات على هواتف سامسونج فقط
https://youtu.be/Kzb4j1smzvE




❇️ أما بالنسبة لأجهزة شركة أبل Apple عموما سواء حواسيب أم هواتف الآيفون فلا أعلم طريقة واضحة لحجب الإعلانات.



حسام جميل السلامين
#حماية_العقول_الصغيرة
#Plus_Fourteen
.

•••

⏰ نظم وقت #الشاشة:

ضع جدولًا واضحًا مع أطفالك لاستخدام الهاتف.
تحديد الوقت = تقليل الإدمان.

تحدي الأسبوع الثاني ب2025🔥:


1. حدد 3 أوقات في يومك تكون فيها بدون موبايل تمامًا (وقت الأكل، وقت العيلة، وقت الرياضة).👀


2. استخدم الوقت ده لتطوير نفسك أو إنجاز مهامك.🫰

شاركنا: ايه أكتر وقت قدرت تحافظ عليه بدون موبايل؟"🙌😍

تخلص من القلق، والتوتر، والضغط العصبي!

الماجريات: إهدار لطاقة العقل.

🤚توقف وقل لا الآن لكل المشتتات الإلكترونية،
من أجل نفسك أولا
ومن أجل حياتك!
💡 أغلق إشعارات هاتفك، واستمتع بحياة مليئة بالهدوء، وسر نحو تعافيكِ من الضغط، بخطوات وإن كانت بسيطة.❤️

•••

» الحفاظ على مكافآت صغيرة ومنتظمة يمكن أن يعزز الدافع لتحقيق الأهداف مقارنة بمكافآت كبيرة وغير منتظمة.

#مما_تعلمته_اليوم
#الديتوكس_الرقمي@plusfourteen
#مشاركات 🌻🔥

⁉️ ايه أكتر تطبيق بيضيع وقتك؟

1. إنستجرام

2. تيك توك

3. فيسبوك

4. واتساب

اختار رقم وشاركنا رأيك، ولو عندك حلول لتقليل الاستخدام والإنتاجية شاركنا بيها في التعليقات❤️👇

"يقولون إن العادات البسيطة تغيّر حياتنا."

ابدأ يومك بخطة مكتوبة بدل من التقليب على الموبايل👊❤️:

1. اكتب أهم 3 أهداف.

2. حدد وقت لكل هدف.

3. حط موبايلك بعيد أثناء التنفيذ.

جرب الأسبوع ده وشاركنا تجربتك!👀🔥

القاضي جيمس بيرج في حكمه خلال محاكمة صبي يبلغ من العمر 16 عامًا، أطلق النار على والديه بعد أن أخذوا منه لعبته المفضلة، لعبة Halo III.


هل الألعاب الإلكترونية تجعل أطفالنا أكثر عنفا؟

هذا ما ستكتشفه بعد قراءة مقالنا الجديد!⬇️

https://plus14.org/article/188

❇️ نصائح عن كيفية الحفاظ على خصوصيتك وأمانك الرقمي إلى أقصى حدّ ممكن


2⃣النصيحة الثانية:
عند تصفّحك لمواقع البرامج والأفلام مثلًا فغالبًا ما تجد الكثير من النوافذ المنبثقة التي تطلب منك تحميل برنامج معيّن، لا تقم بتاتًا بتحميل أيّ برنامج يظهر لك على هذا الشكل فهي كلّها تحتوي برمجياتٍ خبيثة يمكنها أن تتعقبك أو أن تسرق بياناتك الحسّاسة، قم بتحميل البرامج فقط من مواقع عالمية وموثوقة، لا تستخدم البرامج المقرصنة والكراكات فغالبًا ما تحتوي على أبواب خلفية خبيثة بداخلها، استخدام البرامج الأصلية فقط أو البرامج المجانية من مواقع تثق بها وبشهرتها.



محمد هاني صباغ
#حماية_العقول_الصغيرة
#Plus_Fourteen

📹 في هذا الفيديو بعض الطرق لأسلوب مفيد وبسيط يساعدنا على عدم إضاعة الوقت بلا وعي ⏳✋



❇️ إليكم رابط الفيديو 👇
https://youtu.be/q6j_tNV79IA


..

• قد يخسر المراهقون ارتباطهم بعائلتهم بسبب وسائل التواصل الاجتماعي ، ويرون أصدقائهم هم الأساس؛ وذلك لأن أدمغتهم المعرفية ما زالت تتشكل، فيجب أن يكون الارتباط بعائلاتهم أكثر.

🚫 أُغلق باب التسجيل الآن!

ألف مبارك للمشتركين الجدد🥳🎉

رحلتكم نحو حياة أكثر توازنًا تبدأ الآن.💪


استعدوا للانطلاق.👊❤️‍🔥

⏳ 12 ساعة فقط وينتهي التسجيل بالمعسكر

🚀 للانطلاق معنا سجل من هنا

⏳ باقي يوم واحد فقط!

🚨 هل أنت جاهز للتغيير؟

📲 معسكر +14 يقترب من غلق التسجيل، لا تترك الفرصة تضيع!
💥 آخر فرصة للانضمام إلى رحلتنا نحو حياة أكثر توازنًا.
🔒 سجل الآن قبل أن يُغلق الباب..

🔗 انقر هنا للتسجيل

إذا كان طفلكَ يعاني من مشاكل الصحة العقلية، فكر في ذلك:

- استبدل الهاتف الذكي بهاتف نقال عادي يستمر في التواصل من خلاله بالأصدقاء والعائلة الموثوق بهم باستخدام أداة أبسط

- إذا كنت غير قادر على أخذ الهاتف الذكي فعليًا من طفلك، فقم بتجريده بحذف تطبيقات وسائل التواصل الاجتماعي. 

- انطلق في رحلة سفاري، قم بتغيير كلمة مرور wifi، حدد ساعات الخدمة الخلوية من خلال مزود الخدمة الخاص بك. افعل كل ما عليك فعله لتقييد الوصول أثناء وجود طفلك في أزمة،

- بمجرد أن يكون طفلك في مكان أكثر صحة، أعد تقييم أهداف عائلتك الصحية، وكيف يتناسب الهاتف الذكي مع تلك الخطة. الاحتفاظ بامتيازات الوصول، حدد ساعات الوصول، ضع حدودًا ، واحتفظ بها.

- قم بتأمين وسائل التواصل الاجتماعي وتحقق بشكل متكرر من المنشورات ومن تتابعهم، ثم راقب سلوك طفلك

- تحرك بسرعة إذا رأيت انحدارًا أو تغيرًا في المزاج. احترم احتياجات الصحة العقلية لطفلك بنفس التعاطف والسلطة التي قد تلحقها بكسر في الذراع أو التهاب بالأذن

- اطلب المساعدة، وابحث عن العلاج، قلل المخاطر، ولا تخف من نزع الهاتف الذكي. 

أربع حقائق حول استخدام الوسائل الرقمية:

1. يمتلك 75٪ تقريبًا من المراهقين هواتف ذكية، يمكنهم الوصول إلى الإنترنت ومشاهدة التلفزيون ومقاطع الفيديو وتنزيل التطبيقات التفاعلية، وتتيح تطبيقات الجوال مشاركة الصور والألعاب والدردشة المرئية.
2. أن 25٪ من المراهقين يصفونَ أنفسهم بأنهم "متصلون باستمرار" بالإنترنت.
3. إن 76٪ من المراهقين يستخدمونَ موقع وسائط اجتماعي واحدًا على الأقل، يزور أكثر من 70٪ من المراهقين العديد من مواقع التواصل الاجتماعي، مثل Facebook و Snapchat و Instagram.
4. تمتلك 4 من 5 أُسَر جهازًا يُستخدَم في ممارسة ألعاب الفيديو.

هل أنت مستعد أن تكون جزءًا من هؤلاء الذين حققوا تحولًا حقيقيًا؟ 👀

معسكر Digital Detox هو أكثر من مجرد تحدٍ رقمي، إنه فرصة لاستعادة توازن حياتك، وتعلم كيفية التحكم في وقتك بشكل أفضل.😌

✅ انضم إلى المعسكر الآن وابدأ في تعلم كيف يمكنك العيش بتوازن وتحقيق النجاح في عالم مليء بالتكنولوجيا.

🔑 ابدأ الآن وكن واحدًا من هؤلاء الذين اختاروا التغيير. 🌱

🔗 انقر هنا للتسجيل

⬅️ اليوم ننوه على قضيةٍ مهمةٍ جداً

📊 كما تبين الإحصائية في الصورة: 28% فقط من المشاركات في المعسكر هن من النساء.

كلنا أمل أن هذه النسبة ستتغير معكِ أنتِ ومع كل فتاة تختار أن تبدأ هذه الرحلة اليوم.

4 أسباب تحفزكِ على الانضمام لمعسكر الديتوكس الرقمي💗:

▪️التخلص من التوتر والتركيز على ما يهم حقًا.
▪️حياة رقمية أكثر توازناً.
▪️استعادة وقتك الثمين لتفعلي ما كنت دوماً تطمحين له.
▪️وجود مجموعة تفاعلية خاصة لكنّ، حيث تؤمن مكانا آمنا ومريحا لتبادل الخبرات والمشاركة في الأنشطة مع من يشارككِ الأهداف والطموحات.💘

🎯 معسكر Digital Detox هو فرصة لتحسين حياتك بخطوات بسيطة وعملية، والذكي من يغتنم الفرص...🩷🫰

ماذا تنتظرين؟
للتسجيل من هنا:
https://forms.gle/3PkG2LVKzYgquPpC6

تحدى أصدقاءك أثناء تناول الطعام.

أول من يستسلم لإغراء التحقق من هاتفه سيدفع غرامة!

صديقي العزيز...
إلى متى ستظل تحدق في هاتفك،
تتحسر على أيامك وساعاتك التي تذهب هباءً
وتندم على فوات الفرص منك؟

أما آن لك أن تتوقف، وتفكر في نفسك وما تريد؟

في الديتوكس الرقمي نحن لا نركز فقط على أن تتعافى من إدمان الهاتف، نحن نقدم لك حلولا وخطوات واقعية لبدء حياة بعيدة عن الإدمان، مستعدة لأن تبدأ رحلة جديدة في حياتها، تاركةً خلفها الصراعات والآلام النفسية!

لم يتبق الكثير على غلق باب التسجيل بالمعسكر، خذ قرارك وابدأ في العناية بنفسك!

للتسجيل، إليك الرابط❤️‍🔥:
https://forms.gle/3PkG2LVKzYgquPpC6

⬅️ قاوِم رغبة فَتح الهاتف فورَ استيقاظكَ📲❌، ففي كل مرّة تُقاوِم أنتَ تزيد من مقدرتكَ بالتحكّم في نفسكَ وضبطها في مختلف الجوانب 💪



#حماية_العقول_الصغيرة
#Plus_Fourteen

تعبت من كتر الاسكرولينج بلا هدف؟ بتحاول تنجح في دراستك بس تليفونك معطلك؟

يبقى أكيد محتاج لمعسكر Digital Detox ✌️

5 أسباب ممكن تخليك تدخل معسكر الديتوكس الرقمي👀!

✔️ المعسكر لمدة 30 يوم، رحلة كاملة لمدة شهر في التعافي من إدمان الهاتف.
✔️ محاضرات دورية توعوية لإدمان الهاتف، وتواصل مباشر مع المحاضرين.
✔️ أنشطة ومهام يومية تساعدك على تنظيم يومك وتخليه أكتر كفاءة!
✔️ المعسكر مجاني تماما.
✔️ مش هنسيبك بعد المعسكر، هنحط معاك قواعد تمشي بيها بعده عشان تكمل حياتك صح، بلا إدمان!😎

مستني ايه؟ أيام قليلة وينتهي التسجيل بالمعسكر!

الرابط:
https://forms.gle/3PkG2LVKzYgquPpC6

🌟 لا تدع فرصة التغيير تضيع منك. مع معسكر +14، ستبدأ رحلتك نحو حياة أكثر توازنًا ونجاحًا.

✅ خطوات عملية، نتائج حقيقية.

استثمر في نفسك الآن، انضم لنا في معسكر الديتوكس الرقمي وابدأ التغيير!❤️‍🔥

رابط التسجيل:
🔗 https://forms.gle/3PkG2LVKzYgquPpC6

📅 معسكر +14 مقسّم إلى 3 مراحل لضمان نجاحك:
✅ الوعي
✅ التطبيق
✅ التثبيت

هل أنت مستعد لخوض هذه المغامرة؟💥

للتسجيل من هنا:
🔗 https://forms.gle/3PkG2LVKzYgquPpC6

⏳ وقتك ثمين... هل تهدره أمام الشاشة؟
اكتشف كيف يساعدك معسكر +14 على إدارة وقتك بذكاء.

رابط التسجيل:
🔗 https://forms.gle/3PkG2LVKzYgquPpC6

❓ لديك تساؤلات؟ نحن هنا للإجابة!

إذا كنت تفكر في الانضمام إلى معسكر Digital Detox، ربما تكون لديك بعض الأسئلة المهمة حول كيفية المشاركة والمحتوى. إليك إجابات على أبرز الأسئلة التي يتكرر طرحها:

🔍 من يمكنه المشاركة؟
المعسكر مفتوح لجميع الأفراد الذين يرغبون في تحسين توازنهم الرقمي. إذا كنت تشعر أن الهاتف يسيطر على حياتك وتريد تغيير عاداتك الرقمية، فهذا المعسكر لك!

🔍 كيف يتم تنفيذ المهام اليومية؟
كل يوم، ستحصل على مهام بسيطة ولكن فعّالة لتحسين علاقتك مع الهاتف. هذه المهام تشمل تحديد أهداف يومية، وتقنيات للحد من وقت الشاشة، ومهارات لزيادة التركيز والإنتاجية.

🔍 هل يمكن التواصل مع المحاضرين؟
بالطبع! لدينا جلسات تفاعلية وورش عمل تسمح لك بالتفاعل مع المحاضرين. كما يمكنك طرح الأسئلة في كل مرحلة للحصول على دعم مباشر.

🔍 عبئت الاستمارة ولم أستطع الدخول إلى القناة والتفاعلية الخاصة بي ما العمل؟
- يرجى مراجعة الإيميل الخاص بك لأنه تم إرسال الروابط للجميع عبر الإيميل
- إن تفقدت الإيميل وتأكدت من عدم وجود الرسالة في مجلد الـ spam أرسل رسالة تحمل إيميلك فقط إلى حساب الدعم الخاص بالمعسكر وسيصلك إيميل جديد بإذن الله.


🔍 كم تستغرق فترة المعسكر؟
المعسكر يستمر لمدة 30 يومًا. خلال هذه الفترة، سنعمل معك بشكل تدريجي لتحسين عاداتك الرقمية عبر مهام يومية وأنشطة تفاعلية.

🔍 لماذا أشارك في المعسكر؟
معسكر Digital Detox ليس مجرد تحدي لمدة 30 يومًا؛ إنه فرصة لإحداث تغيير دائم في حياتك. من خلال تعلم كيفية إدارة وقتك الرقمي، ستتمكن من تحسين إنتاجيتك، تقليل مستويات التوتر، وبناء علاقات صحية مع التكنولوجيا. خلال المعسكر، ستكتسب المهارات اللازمة للعيش بتوازن في عالم مليء بالمشتتات، مما ينعكس إيجابًا على حياتك الشخصية والمهنية على المدى الطويل.

🔍 هل يمكنني التوقف عن المشاركة في المعسكر إذا لم أتمكن من الاستمرار؟
نحن نود أن تلتزم طوال مدة المعسكر للحصول على أفضل النتائج، ولكن في حال كنت بحاجة إلى التوقف لأي سبب كان، سيكون لديك إمكانية الانسحاب وفقًا لسياسة المعسكر.

🔍 هل يحصل المشاركون على شهادة؟
نعم، عند إتمام المعسكر بنجاح، ستتلقى شهادة مشاركة تقديراً لجهودك وتفانيك في تحقيق التغيير.

___
💡 إذا كانت هذه الإجابات قد أوضحت لك كل شيء، فلا تتردد في الانضمام إلى معسكر +14 والتغيير الآن!

رابط التسجيل:
🔗 https://forms.gle/3PkG2LVKzYgquPpC6
رابط حساب الدعم:
🔗 http://t.me/DigitalDetoxSupporting14

ماذا تنتظر؟👀🔥

❓ لماذا تختار معسكر الديتوكس الرقمي مع +14؟

لأننا نؤمن أن التغيير يبدأ بخطوة، وأن +14 هو المكان المثالي لبدء هذه الرحلة. ❤️‍🔥

✅ استعد لاستعادة السيطرة على وقتك:
في معسكر +14، ستتعلم كيف تُعيد السيطرة على وقتك وتحدد أولوياتك، مما يتيح لك التوازن بين العمل، الراحة، والتواصل الشخصي.
ستكتشف كيفية التخلص من العادات غير الصحية التي تسرق وقتك وتؤثر على إنتاجيتك.

✅ تعلم مهارات جديدة لتحسين حياتك الرقمية:
سنقدم لك مهارات عملية تساعدك على استخدام الهاتف والتكنولوجيا بشكل أقل تأثيرًا على حياتك اليومية. ستتعلم استراتيجيات التوازن الرقمي والتعامل مع المشتتات بكفاءة أكبر.

✅ دعم مجتمعي قوي لتحقيق النجاح:
مع معسكر الديتوكس الرقمي لن تكون وحدك في رحلتك. ستنضم إلى مجتمع من الأشخاص المتحمسين للتغيير، حيث تتبادل المعرفة والتجارب وتدعمون بعضكم البعض في كل خطوة على الطريق.
دعمنا المتواصل من خلال المحاضرات، التحديات اليومية، وورش العمل.

✨ كل هذا وأكثر بانتظارك في معسكر الديتوكس الرقمي!
فإذا كنت مستعدًا لتغيير حياتك وتحقيق النجاح، انضم الآن وابدأ رحلتك معنا.❤️‍🔥
__


لا تفوت هذه الفرصة!
تخيل حياتك بعد معسكر +14 – أكثر توازنًا، أكثر إنتاجية، وأكثر سعادة.😍

هل
أنت
جاهز؟👀🔥

إذا كنت جاهزا؛ فإليك رابط التسجيل😌:
https://forms.gle/3PkG2LVKzYgquPpC6

Live stream started

Live stream started

🔥 فُتح باب التسجيل في معسكر الديتوكس الرقمي 🔥

برنامج مميز يستمر لمدة 30 يومًا من الأنشطة والمهام والتحديات والمحاضرات المختلفة، التي تهدف إلى إتزان استخدامك للتكنولوجيا، والخروج من إدمانها.

التسجيل يشمل:
✅ محاضرات تفاعلية مباشرة.
✅ خطط وأنشطة يومية.
✅ محتوى حصري.
✅ دعم فريق متخصص.

✌️ لا تفوّت الفرصة لبدء رحلة مميزة ومختلفة في حياتك.

📩 "يرجى التنبيه على أنه بعد إتمام التسجيل سيتم إرسال الروابط الخاصة بالمعسكر على حساب الجيميل الخاص بكم للتأكيد؛ فراجعوه"

رابط التسجيل:
https://forms.gle/3PkG2LVKzYgquPpC6

🌟 مرحبًا بكم في ورشتنا التفاعلية! 🌟

هل شعرت يومًا أن هاتفك الذكي أصبح جزءًا لا يتجزأ من حياتك، حتى أنك نسيت كيف تعيش اللحظة؟ 🤔 إذا كانت الإجابة نعم، فأنت لست وحدك! في عالم اليوم، أصبحنا محاطين بالتكنولوجيا بشكل مفرط، مما أثر على صحتنا النفسية وعلاقاتنا الاجتماعية.

📅 في 19 ديسمبر 2024، الساعة 9 مساءً بتوقيت مكة،
✨ لماذا يجب أن تكون هنا؟
لأننا سنغوص سويًا في عالم الصمت ونكتشف كيف يمكن أن يكون له تأثيرات إيجابية على حياتنا. ستتعلمون من د. طيبة المقيبل، خبيرة الصحة النفسية، كيف تتخلصون من إدمان الهاتف وتستعيدون السيطرة على وقتكم وصحتكم النفسية.
🚀 ما الذي ينتظركم في هذه الورشة؟
• استراتيجيات فعالة للتقليل من استخدام الهاتف.
• تقنيات التأمل والاسترخاء التي ستساعدكم على تهدئة عقولكم.
• طرق لتعزيز التواصل الحقيقي مع من حولكم.
💡 تذكروا، الأمر ليس فقط عن الابتعاد عن الهاتف، بل عن إعادة الاتصال بأنفسكم وبالعالم من حولكم.
لا تفوتوا الفرصة لتكونوا جزءًا من هذه التجربة التفاعلية! سجلوا الآن عبر الرابط أدناه وكونوا مستعدين للانطلاق نحو حياة أكثر هدوءًا وإيجابية.

غدًا نفتح باب التسجيل بمعسكر الديتوكس الرقمي...🔥

استعدّوا. 🚀

🌟 إذا كنت تعاني من التعلق بالهاتف، حان الوقت أن تبدأ التغيير! 🌟

الحياة الحقيقية تبدأ عندما نرفع أعيننا عن الشاشة ونعيش اللحظة.❤️‍🔥

في معسكر الديتوكس الرقمي، نقدم لك فرصة لتغيير عاداتك، السيطرة على وقتك، وإعادة اكتشاف حياة مليئة بالتركيز والإنتاجية.

لا تدع إدمان الهاتف يسرق منك حياتك. تابعنا الآن، سينشر رابط التسجيل قريبا!💪
#التحكم_بالتكنولوجيا #الديتوكس_الرقمي #DigitalDetox #نحو_حياة_أفضل

إدمان الهواتف: كيف يُغيّر عاداتنا اليومية؟

في عصرنا الحالي، أصبح الهاتف المحمول جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية. نستخدمه للتواصل مع الآخرين، للعمل، للترفيه، وحتى للتعلم. لكن هل فكرت يومًا في تأثيره العميق على حياتك اليومية؟ هل يعوق استخدامك المستمر للهاتف قدرتك على التركيز، أو يعكر صفو علاقاتك الاجتماعية، أو يؤثر سلبًا على إنتاجيتك؟

⁉️ كيف يُغيّر إدمان الهاتف عاداتنا اليومية؟
إدمان الهاتف ليس مجرد استخدام مفرط للجهاز، بل هو نمط سلوكي يتسلل تدريجيًا إلى حياتنا. في البداية، قد تشعر أن استخدام الهاتف ليس سوى أمر طبيعي، ولكن مع مرور الوقت يبدأ هذا الاستخدام في التأثير على مختلف جوانب حياتنا.

1️⃣ الإنتاجية في العمل والدراسة:
إن الاستمرار في التبديل بين التطبيقات والتنقل بين الإشعارات قد يؤدي إلى تدهور إنتاجيتك. الدراسات أظهرت أن التشتت الناتج عن استخدام الهاتف قد يقلل من قدرة الشخص على إنجاز مهامه بكفاءة. كل مرة تتفقد فيها هاتفك، حتى إن كنت تظن أنك بحاجة لمجرد "دقيقة"، قد تكون ضاعت أكثر من ساعة من وقتك الثمين.

2️⃣ العلاقات الاجتماعية:
في الواقع، قد تصبح الهواتف أداة لتدمير العلاقات. عندما ننشغل بتصفح وسائل التواصل الاجتماعي أو الرد على الرسائل، نغفل عن الأشخاص من حولنا. يمكن أن يشعر أصدقاؤك أو عائلتك بالإهمال أو التهميش لأنك دائمًا "موجود" على الإنترنت ولكنك بعيد عاطفيًا.

3️⃣ الصحة النفسية والبدنية:
استخدام الهاتف المفرط يؤثر بشكل كبير على الصحة النفسية. يمكن أن يؤدي قضاء وقت طويل أمام الشاشة إلى الشعور بالقلق أو الاكتئاب، وخاصةً بسبب التأثيرات السلبية لوسائل التواصل الاجتماعي والمحتوى غير الصحي. بالإضافة إلى ذلك، فإن ساعات الجلوس الطويلة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية بدنية مثل آلام الظهر والعينين.

🔰 هل أنت مدمن هاتف؟
🧩 هل تجد نفسك تلتقط هاتفك كل بضع دقائق؟
🧩 هل تقضي ساعات يوميًا في تصفح التطبيقات أو قراءة الرسائل؟
🧩 هل لاحظت تأثير هذا على إنتاجيتك أو علاقاتك؟
إذا كانت هذه العلامات تنطبق عليك، فإنك لست وحدك. في عصر تكنولوجيا متسارعة، أصبح من السهل جدًا الوقوع في فخ الإدمان الرقمي. لكن الحل في يدك، ويمكنك السيطرة على عاداتك مرة أخرى.

🔆 كيف يمكن أن يساعدك معسكرنا القادم؟
إذا كنت تشعر أن هذا الوصف ينطبق عليك، إذا كنت ترغب في استعادة حياتك من جديد، وتحسين إنتاجيتك، وعلاقاتك، وصحتك النفسية، فإن معسكرنا هو المكان الذي تحتاجه للبدء في التغيير.

معسكرنا ليس مجرد مجموعة من النصائح، بل هو رحلة عملية وشاملة تبدأ من الآن.
من خلال التحديات اليومية، والأنشطة التفاعلية، والمحاضرات التي تُعقد على مدار 30 يومًا، ستحصل على الأدوات التي تحتاجها لتغيير سلوكياتك واستعادة توازنك.

من خلال التحديات اليومية، ستمر بتجربة حقيقية تتيح لك التخلص تدريجيًا من إدمان الهاتف، وتحسين عاداتك اليومية. بالإضافة إلى المحاضرات التفاعلية التي ستساعدك في فهم الأسباب الجذرية وراء إدمان التكنولوجيا وكيفية كسر هذه الحلقة.

🎯 الخطوة التالية:
إذا كنت مستعدًا للانضمام إلى رحلة التغيير، والابتعاد عن قيود الهواتف والشاشات، استعد للتسجيل في معسكر الديتوكس الرقمي وادعُ أصدقائك وأقاربك كي تبدؤوا في استعادة حياتكم من جديد 🔥
30 يومًا من التحدي ستساعدك على اكتشاف الحياة الواقعية من جديد، وتعلم كيفية إدارة وقتك بشكل أفضل.

💥 لا تدع التكنولوجيا تسيطر عليك. كن أنت المتحكم! 💥

#إدمان_الهاتف #تحكم_في_وقتك #الديتوكس_الرقمي #DigitalDetox@plusfourteen

30 يومًا غيرت حياتنا… إليكم تجربة حقيقية من معسكرنا الماضي:
📌 كيف تغلبنا على إدمان الهاتف؟
📌 كيف وجدنا السلام الداخلي؟
📌 كيف استعدنا السيطرة على وقتنا؟

مستعد للتحدي؟ تابعنا لمزيد من التفاصيل...

#DigitalDetox

Live stream finished (1 hour)

حدث عطل بالإنترنت

نبدأ على بركة الله ورضاه.

Live stream started

Live stream finished (19 minutes)

Live stream scheduled for Nov 30 at 18:00

Live stream started

⏰ تنبيه!

الإشعارات مُهلِكة للنفس، أوقفها الآن، ودَع لِنَفسك مَساحة من الراحة والهدوء!✅

.

تسجيل محاضرة ( استخدام التطبيقات الذكية في التربية الوالدية )
أ. هبة الله جابر

https://youtu.be/lzBcje2scYY


#مؤسسة_نمارق_الأسرية
#plus_fourteen

لن يعرف العديد من الأطفال أبدا التجارب التي فاتتهم لأنهم امتلكوا هاتفا ذكيا

بدون هاتف، سترتبط هذه الفتاة بجدها

بدلا من ذلك، يختطفها هذا الجهاز من هذه العلاقة، ويمنعها من تعلم الاتصال العاطفي

أدمغة الأطفال لا تنتهز الفرص في وجود الشاشات .

الأمر متروك للوالدين لإنشاء حدود صحية حتى يتمكن الأطفال من تجربة الطفولة بشكل طبيعي وصحي

هل تشعر بأن هاتفك يسرق وقتك وسعادتك؟ 😔

لا تدع هاتفك الذكي يحدد حياتك! انضم إلينا في ورشة عمل "أنت أكبر من هاتفك" مع الخبير سفيان قشطال، واكتشف أسرار التغلب على إدمان الهاتف واستعادة توازنك.

تفاصيل الورشة:

المتحدث: سفيان قشطال

التاريخ: السبت، ٣٠/١١/٢٠٢٤

الوقت: ٩ مساءً بتوقيت مكة

المنصة: قناة بلس فورتين على التليجرام

لا تفوت هذه الفرصة الذهبية لتغيير حياتك! 🌟 انضم إلينا واستعد السيطرة على وقتك وسعادتك.

انضم الآن وابدأ رحلتك نحو حياة أكثر توازنًا وإيجابية! 🚀

متخيلين أطفال لا يتجاوز أعمارهم ١٠- ١٣ سنة مُعَرَّضين لأمراض خطيرة مثل الجلطات وارتفاع في الضغط من هالعمر !!

تجربة واقعية..

القصة كاملة هنا👇👇
https://t.me/plus_fourteen/121

⁉️ كيف يمكنني أن أشغل اولادي في #أنشطة بسيطة بدلا من #الهاتف؟

🏠 في بيتنا كنز: نشاط للأطفال من أعمار مختلفة بداية من عمر ثلاث سنوات.
👈 يقوم مسئول الرعاية بكتابة المهام التي يجب أن تنفذ في المنزل لتنظيمه وتنظيفه ويخبئها في المنزل بشكل عشوائي
👈 ثم يطلب من الأطفال البحث عن اللغز الأول ومع كل مهمة تنتهي يعطيهم مسئول الرعاية حرف من أحرف الكنز
👈 وعند انتهاء المهام يكون الأطفال قد قاموا بتجميع الحروف التي تعبر عن المكافأة التي يحصلون عليها نتيجة لترتيبهم المنزل.

#بعيدا_عن_الشاشات

صديقي العزيز، هل تعرف كم الخطورة التي تسببها الإشعارات المتكررة على عقلك؟

إنها مثل منبهات إدمان: قد حان وقت أخذ الجرعة الآن!

لما لا نتفق اتفاقا صغيرا؟
أصنع فارقا الآن في استخدامك لهاتفك، وكن أنت من تتحكم به لا العكس، وأغلق اشعاراته -نقصد هنا مواقع التواصل الاجتماعي- ، وعش بهدوءٍ وتؤدّة!

أجزم لك أن استخدامك سيتغير، حال ذهنك أيضا سيبدو أقل تشتتا، وانزعاجا، وأكثر هدوءًا..

حتى وان استخدمت هاتفك، فأنت الآن من تريد استخدامه، حتى ولو كان إدمانا، لكنك قد وضعت قدمك على الخطوة الأولى من سُلّم التعافي!

ماذا تنتظر الآن؟
اذهب الآن والغِ الاشعارات، واعطِ لذهنك القليل من الهدوء، و..
قدّر نفسك!🤍

فقرة استطلاعية نودّ مشاركتكم فيها🥰👇

Live stream finished (1 hour)

بدأت محاضرتنا الآن ✅

يمكنكم المشاركة في التعليقات هنا
.

Live stream scheduled for Nov 24 at 18:00

Live stream started

هل سئمت من الهاتف الذكي؟ 🤔 هل أصبح هاتفك سيدًا سيئًا بدلًا من خادم جيد؟ 📱

فريق بلس فورتين يدعوك لحضور ورشة عمل تفاعلية ستغير نظرتك إلى هاتفك للأبد! ✨

عنوان الورشة: هاتفك: عدو أم صديق؟ ⚔️🤝

وستكون المتحدثة في الورشة :
أ. هناء غضبان، ستشارككم خِبرتها العملية في التغلب على إدمان الهواتف الذكية.

أهم ما ستتعلمه:

* اسرار التغلب على إدمان الهاتف: اكتشف أساليب عملية وفعالة للتخلص من إدمان هاتفك الذكي.
* استعادة السيطرة على وقتك: تعلم كيف تستعيد زمام حياتك وتدير وقتك بكفاءة.
* تحويل هاتفك إلى أداة إنتاجية: اكتشف طرقًا لتحويل هاتفك من مصدر لإضاعة الوقت إلى أداة تعزز إنتاجيتك.
* نصائح عملية لتحسين حياتك الرقمية: تطبيقية مباشرة ستُساعدك على الاستفادة من هاتفك بشكل ايجابي.

التفاصيل:

* المنصة: قناة بلس فورتين على Telegram (سارع بالانضمام!)
* التاريخ: 24 نوفمبر 2024
* الوقت: 9 مساءً بتوقيت مكة المكرمة

هل أنت مستعد لتحويل هاتفك من عدو إلى صديق؟ 🚀

شارِك هذا المنشور مع أصدقائك الذين يحتاجون لهذه الورشة! 🗣 دعونا نساعد بعضنا البعض على بناء عادات رقمية صحية! 💚

🔹ماما...لماذا لا تشتري لي آيباد أو هاتف ذكي؟
🔸لأنها ليست للأطفال ^^.

🔹ولكن جميع الأطفال الذين أعرفهم لديهم هاتف و آيباد أيضًا.
🔸ولديهم أب و أم أيضًا مسؤولون عنهم وأنا ووالدك مسؤولون عنك و من واجبنا حمايتك.

🔹من ماذا ستحميني؟
🔸من إدمان ووقت ضائع..
- لحظات جميلة ستفوتك..
- نوم متقطع وعقل مهووس..
- حركة قليلة ومهارات معدومة..
- تفكير محدود وفرص تعلم مهدورة..
- مهاراتك الاجتماعية ستصبح محدودة
لانشغالك بالأجهزة عن الناس من حولك..
- آلام في الرقبة و مشاكل في البصر..
- مزاج متقلب و نشاط زائد..
- انفتاح على عالم افتراضي لست جاهز بعد لمواجهته..
- وغيرها كثير..........

🔹ولكنني أعلم تلك المخاطر وسأتجنبها...💪
🔸إذا طلبتَ مني أن تذهب في رحلة بحرية على قارب صغير وحدك و في #محيط_كبير، هل تعتقد بأني سأوافق إذا أخبرتني بأنك تعلم المخاطر ولكنك ترغب بالذهاب !!!
هل تعتقد بأني سأرمي بك إلى بحر المخاطر لأن #الجميع_يغرق هناك؟؟؟

🔹إذًا متى يمكنني اقتناء هذه الأجهزة ؟
🔸عندما تصبح جاهزًا، ربما في الرابعة عشر من عمرك إن شاء الله.

🔹سأنتظر بفارغ الصبر 😒

🔺حوار يتكرر بين الحين والآخر مع ابني ذو الثمانية أعوام🤷🏻‍♀️

🔻أنا أسمح لأطفالي باستخدام #كمبيوتري وتعلّم لغة العصر ولكن
١- بأوقات محددة..
٢- لغايات أكاديمية..
٣- وتحت الرقابة..
🔻يلعبون الألعاب الإلكترونية play station في عطلة الأسبوع فقط ولساعات محددة وبشرط أن تكون الألعاب #مناسبة وغير عنيفة.

🔻يشاهدون برامج الأطفال التي #نختارها سويًّا لمدة ساعة واحدة في اليوم.

🔻إذا أراد أحدهما أن يقوم ببحث ما على الإنترنت أسمح له باستخدام محرك البحث الخاص بالاطفال (kiddle)،
و يُمنع استخدام #يوتيوب منعًا باتًّا نظرًا لكمية #القذارة #والتفاهة المنتشرة فيه.

🔴 الكثير من الأهل يعتقدون بأن الشاشات تُعلم الأطفال أمور عظيمة ويكتسبون منها مهارات عديدة !
ولكنهم لا يعلمون ما يفوتهم من فرص تَعلم #أثرى_وأغنى وتجارب #أهم ولا يعلمون أيضًا كم ثمن تلك المهارات الإلكترونية وما #الضرر الذي يدفعه الطفل بالمقابل !
#الأخصائية_مجد_مارتيني

#حماية_العقول_الصغيرة
#Plus_Fourteen

🍃 ‏لا تغفلوا عن أولادكم !!
الأولاد يكبرون جسمًا ويصغرون دينًا !
يأكلون طعامًا ويجوعون حُبًا وجلوسًا ووئامًا..

🔴والزمان الآن لم يعد كسابقه؛ فَفي اليوم الذي #تغفل فيه عن ولدك :
⬅️ يهجم على عقله ألف فكرة خاطئة.
⬅️ وعلى عينيه ألف ألف مقطع سيء.
⬅️ وعلى وقته ألف ألف شاغل وشاغل بالشر عن الخير.

منقول بتصرف يسير
#حماية_العقول_الصغيرة
#Plus_Fourteen

🌾 الحَيّز العاطفي والنفسي والتربوي الذي تتركهُ عند انسحابكَ من علاقتكَ بأبنائك سواء أكنت قاصدًا أم غافلًا، لن يُترك فارغًا، بل سيأتي من يملؤه بدلًا عنك !

وليس بالضرورة أن يكون هذا البديل مناسبًا، بل على العكس في معظم الأحيان يكون البديل (هدّامًا)..

كجماعات الرفاق، الإعلام ووسائله، الأجهزة الإلكترونية، أو أي شخص أو جهة آخرى استطاعت أن تملأ فراغًا تركتَهُ أنتَ !

والأبناء هم الخاسر الأهم في ذلك..

فالزَم ثغركَ ومكانكَ وحيزكَ..
تَسلم ويسلَمون 🍃


#منقول بتصرف يسير


#حماية_العقول_الصغيرة
#Plus_Fourteen

💢 تدعوكم *مؤسسة نمارق الأسرية* بالتعاون مع *فريق بلس فورتين* *ومنتدى تدريب وتمكين المرأة والطفل* و *أكاديمية رفاء للتمكين الوالدي والاستشارات*

📢 لحضور المحاضرة بعنوان

*استخدام التطبيقات الذكية في التربية الوالدية*

🎙️المحاضرة *أ. هبة الله جابر*

*📝المحاور:*
🍀 تأثير الوالدين في بناء شخصية الأبناء في مختلف المراحل العمرية.

🍀توظيف التطبيقات الذكية لتنمية القيم التربوية لدى الأبناء.

🍀كيف يواجه الآباء استخدام الأبناء المفرط للشاشات ؟

🍀كيف يؤثر إفراط الوالدين لاستخدام الأجهزة على الأبناء ؟

🗓️ *اليوم الثلاثاء 19/11/2024*

*⏰الساعة 8 م بتوقيت مكة المكرمة*

🎥مباشرة عبر رابط الزوم🖥️
https://us06web.zoom.us/j/83129550984?pwd=6GSBAkOVnsQGDAsbBVHRQwlkhxLOn3.1


🪀يمكنكم متابعتنا على صفحاتنا ومعرفة كل جديد:
⭕مؤسسة نمارق الأسرية
https://www.facebook.com/NamareqAcademy2
⭕بلس فورتين:
https://www.facebook.com/plus14.org?mibextid=ZbWKwL

⭕منتدى تدريب و تمكين المرأة والطفل.
https://www.facebook.com/WomAChilTF?mibextid=ZbWKwL

⭕أكاديمية رفاء للتمكين الوالدي
https://www.facebook.com/Refaa.Academy?mibextid=ZbWKwL

⁉️ كيف يمكنني أن أشغل اولادي في #أنشطة بسيطة بدلا من #الهاتف؟

🔵 المتاهة: نشاط خارجي في حديقة او في مكان مناسب لذلك، ويمكن أيضا في المنزل في مكان واسع.
✨️ يقوم مسؤول الرعايا برسم مسار معقد به قفز ودوران وتغير في الاتجاهات وعلى الأطفال التحرك حسب تعليمات الحركة والوصول لنقطة النهاية بعد تنفيذ كل الاتجاهات بشكل صحيح.

🪄 هدفه تنمية المجال الحركي لدى #الأطفال وزيادة مهارة التركيز والانتباه.

#بعيدا_عن_الشاشات

❇️نصائح عن كيفية الحفاظ على خصوصيتك وأمانك الرقمي إلى أقصى حدّ ممكن


⬅️ النصيحة الثالثة:
هناك الكثير من الروابط التي تنتشر على الشبكات الاجتماعية مثل “اعرف مين زار بروفايلك”… هذه التطبيقات تطبيقات وهمية، بمجرّد أن تقوم بتفعيلها على حسابك فستقوم بسرقته وتغيير كلمة المرور وإعادة نشر نفس رسالة “اعرف مين زار بروفايلك” على جميع حسابات أصدقائك وفي جميع المجموعات التي تشترك بها (يا لها من فضيحة!)، لذلك لا تقم بتاتًا بتفعيل مثل هكذا التطبيقات.



محمد هاني صباغ
#حماية_العقول_الصغيرة
#Plus_Fourteen

متواجدين مع بعضهم البعض "أجسادًا" فقط ....

هل الإدمان الإلكتروني في نفس خطورة المُخِدِّر؟

❇️خصائص الإدمان🔒


📈قمنا بتحليل 41 دراسة مختلفة تم العمل عليها في آسيا وأوروبا وشمال أمريكا لعام 2011 ونظرنا في 41870 حالة شباب أعمارهم بين 11 و 24 ، حيث تم استنتاج الخصائص المركزية التالية للسلوك الإدماني👇 :-

📌 لديهم رغبة شديدة لاستخدام الهواتف الذكية
📌 استخدام مفرط للهواتف وأعراض بدانة
📌 الشعور بالذعر إذا فرغت البطارية
📌 تجاهل أمور أكثر أهمية من أجل الهاتف
📌 يشتكي مَن حوله من كثرة استخدامه للهاتف
📌الاستمرار باستخدامه رغم معرفته بضرره من ناحية النوم والواجبات
المدرسية


⬅️ويكفي خاصتين من المذكور أعلاه لنقول أن الشاب يعاني من مشكلة الهاتف...


📲وبعد النظر في جميع الدراسات وجدنا أن بين 10 إلى 30 بالمئة من الشباب يواجه هذه المشكلة، ومعظم التقارير جاءت لتؤكد أن تعريف الإدمان ليس بمقدار الوقت الذي تمضيه على الهواتف وإنما بما يُسمى ( النطاقات ) وهي عبارة عن أنماط معينة تُشير إلى الإدمان مثل الأعراض الانسحابية في حال أُخذ الهاتف بعيداً وتأثيره على الصحة العقلية وما يواجهونه من إحباط وقلق ومعاناة من نوم سيء لدى الأطفال والشباب وهذا يأتي على عكس التشخيصات السريرية التي مازالت تُنكر ذلك. ولكن يكفي أن نقول أن الاستخدام الضار للهواتف الذكية يؤثر على نمط ووظائف الشخص مقارنةً بالاستخدام الطبيعي له. والنتائج الحالية تُبين أن الهواتف الذكية واستخداماتها السيئة باتت مشكلة شائعة.

نختم بالقول أننا مازلنا نحتاج أبحاث مستقبلية متتابعة لتأكيد الضرر الصحي والعقلي للهواتف الذكية..


⬅️ المصدر:
https://docs.google.com/document/d/1xGi9_JZnXNivVcxrYvpNUCD1zfViqPycwK45M2ng1Gk/edit?usp=sharing




#حماية_العقول_الصغيرة
#Plus_Fourteen



.

💢 تدعوكم *مؤسسة نمارق الأسرية* بالتعاون مع *فريق بلس فورتين* *ومنتدى تدريب وتمكين المرأة والطفل* و *أكاديمية رفاء للتمكين الوالدي والاستشارات*

📢 لحضور المحاضرة بعنوان

*استخدام التطبيقات الذكية في التربية الوالدية*

🎙️المحاضرة *أ. هبة الله جابر*

*📝المحاور:*
🍀 تأثير الوالدين في بناء شخصية الأبناء في مختلف المراحل العمرية.

🍀توظيف التطبيقات الذكية لتنمية القيم التربوية لدى الأبناء.

🍀كيف يواجه الآباء استخدام الأبناء المفرط للشاشات ؟

🍀كيف يؤثر إفراط الوالدين لاستخدام الأجهزة على الأبناء ؟

🗓️ *اليوم الثلاثاء 19/11/2024*

*⏰الساعة 8 م بتوقيت مكة المكرمة*

🎥مباشرة عبر رابط الزوم🖥️
https://us06web.zoom.us/j/83129550984?pwd=6GSBAkOVnsQGDAsbBVHRQwlkhxLOn3.1


🪀يمكنكم متابعتنا على صفحاتنا ومعرفة كل جديد:
⭕مؤسسة نمارق الأسرية
https://www.facebook.com/NamareqAcademy2
⭕بلس فورتين:
https://www.facebook.com/plus14.org?mibextid=ZbWKwL

⭕منتدى تدريب و تمكين المرأة والطفل.
https://www.facebook.com/WomAChilTF?mibextid=ZbWKwL

⭕أكاديمية رفاء للتمكين الوالدي
https://www.facebook.com/Refaa.Academy?mibextid=ZbWKwL

🌸الصحة النفسية 🌸
كيف تحافظ على صحتك النفسية حتى لاتدمن الهاتف المحمول؟
#قوة_الإرادة_وضبط_النّفس

يعتبر الغضب من القوى الكامنة والدّفينة في جسم الإنسان وهو سلوكٌ انفعاليٌ يظهره الشّخص عندما يقوم شخصٌ آخرٌ بالإعتداء على حقه وانتهاك حقه ، فهنا تثير ثائرة الشّخص ويبدأ الدّم بالغليان واحمرار الوجه والعينين ، وتولد القوة في الرّد على السّلوك المعادي لحقه فيندفع للانتقام ، إما بالضّرب وتبادل الشّتائم ، وأحياناً التّدمير أو إلى القتل.

كل فرد يواجه اختبارات صادمة وقرارات صعبة يومياً قد تؤدي إلى غضبه ، ولتفادي الغضب هناك ما يسمى بضبط النّفس وقوة الإرادة وكلاهما مصطلحين يقومان بتهذيب النّفس وترويضها ومنعها إلى الاندفاع نحو الغضب ، أو التّوجه إلى القيام بسلوكٍ خاطئٍ فعند ذلك يبدأ النّدم والحسرة ، فضبط النفس هو أساس الحكمة وعنوان التّفكير السّليم ، وسنتعرّف معاً على كيفية ضبط النّفس والتحلّي بقوة الإرادة.

#كيفية_التّحلي_بضبط_النّفس_وقوة_الإرادة

عندما يمتلك الشّخص قوة الإرادة فهو في الطّريق السّليم بإصابة هدفه وتحقيقه ، فعلى سبيل المثال عندما يصرّ شخصٌ على إنقاص وزنه من المائة إلى الستين كيلوغراماً فهذا يحتاج لقوة إرادة في الابتعاد عن الأطعمة التي تزيد من وزنه ولا تحقق مراده ، ومن الأساليب والطّرق التي تساعد في ضبط النّفس والتحلّي بقوة الإرادة في كبح الانفعالات والاغراءات ما يلي :

1⃣ #التّغذية_السّليمة :

فتناول الوجبات الغنية بالبروتينات والكربوهيدرات يُحفّز المعدة بأن تكون مشبعةً وليست خاوية ، فعند انخفاض مستوى الغلوكوز في الدّم ذلك يؤدي إلى ضعف قوة الإرادة ، فالغذاء عاملٌ مهمٌ في ضبط النّفس والتروّي ، ويجب الابتعاد عن المشروبات المنبهة التي تنبه الأعصاب وتثيرها ، ويفضل شرب المشروبات التي تهدئ الأعصاب دوماً.

2⃣ #الابتعاد_عن_كل_شيء_يقف_عائقاً_أمام_الهدف_والتّركيز_في_السّعي_نحو الهدف.
فمثلاً إبعاد الطّعام لإنقاص الوزن هو ترويض النّفس لتحقيق الهدف فلو استمرّ الشّخص بتناول الوجبات التي يحبها لن يمتلك الإرادة ، وهذا المثال ينطبق على المواقف التي تتطلب الإرادة ، والتّمسك بخطته والتحلي بالعزيمة والشجاعة في مواصلة هدفه.

3⃣ #الابتعاد_عن_التّوتر :

التوتر يؤدي إلى قرارتٍ متسرعةٍ قد تكون غبية تنتج عنها نتيجة سيئة ، ولهذا يجب ممارسة التّمارين الرياضية التي تزيل التّوتر ، والتّدريب على التنفّس بعمقٍ وببطئ ، فعندها تكون القرارت أفضل بسلوك حكيم.

4⃣ #الرّاحة_الجسدية :

عندما يحصل الجسم على الرّاحة والقسط الكافي من النّوم يتحقّق ما يُسمّى براحة الدماغ والتفكير الإيجابي ، فراحة الدماغ من راحة الجسد ، وكفاءة الدماغ أمر مهم بالسيطرة على الجسم واتخاذ القرارات السليمة.

5⃣ #التّصالح_مع_الذّات :

نقصد هنا أنّ الفرد هو الأقدر في فهم طبيعته و قدرته على التحكم بذاته ، ويكون ذلك بتحسين الإرادة من خلال ممارسة تمرين التأمل بكل شيءٍ إيجابيٍ يُعطي دفعةً معنويّةً نحو الهدف ، وتكون فترة التأمل بالأشياء الإيجابية ثمانية أسابيع ؛ فهذه فترة كافية في إحداث السّعادة ورفع التّفكير الإيجابي للدماغ.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

⁉️ كيف يمكنني أن أشغل اولادي في #أنشطة بسيطة بدلا من #الهاتف؟

👀 #نشاط ( دلني) #للأطفال فوق الست سنوات.
🍃 يقوم الأطفال في هذا النشاط بتكوين عدة فرق ثنائية ويقوم احد الفردين بعصب عينيه بقطعة قماشيةويقف عند بداية الخط
ويقوم الطرف الآخر من نقطة النهاية بانتظاره وتوجيه حركته حتى يصل إلى نقطة النهاية 🍃 وتبدأ الثنائيات بالتحرك في نفس الوقت.
🪄 هدفه 👇:
✔️ زيادة مهارة الانتباه والإدراك السمعي.
✔️ زيادة التعاون بين الأطفال.

#بعيدا_عن_الشاشات

لا تعطي أطفالك كل ما يريدون.
أعطهم ما يحتاجون إليه.
علمهم كيف يحصلون على ما يريدون.
نفس القاعدة مع الكبار
الكثير من الكرم وسوف يستاءون منك لأنهم لا يستطيعون الرد بالمثل.

أعزائي الآباء والأمهات، في عالمنا المعاصر، نحتاج إلى نماذج تربوية قوية وملهمة لتوجيه أطفالنا نحو القيم والأخلاق الحميدة. لا يوجد أفضل من رسول الله صلى الله عليه وسلم وصحابته الكرام والتابعين والصالحين من بعدهم كقدوات نقتدي بها في تربية أبنائنا. في هذا البوست، سنتناول كيفية استخدام هذه القدوات في التربية، مع تقديم توجيهات عملية لتطبيقها في حياتنا اليومية.

استعمال القدوات في التربية:
1. رسول الله صلى الله عليه وسلم: كان النبي صلى الله عليه وسلم قدوة في كل جوانب الحياة، من الصبر والرحمة إلى الشجاعة والحكمة. كان يعامل الأطفال بلطف واحترام، ويشاركهم في أحزانهم وأفراحهم. على سبيل المثال، عندما مات طائر أحد الأطفال، ذهب النبي صلى الله عليه وسلم إليه وقال: "يا أبا عمير ما فعل النغير"1. هذا يظهر مدى اهتمامه بمشاعر الأطفال.

2. الصحابة الكرام: كان الصحابة رضوان الله عليهم يتبعون نهج النبي صلى الله عليه وسلم في التربية. كانوا يحرصون على تعليم أبنائهم القيم الإسلامية من خلال القدوة العملية. على سبيل المثال، كان أبو بكر الصديق رضي الله عنه مثالاً في الصدق والأمانة، وكان عمر بن الخطاب رضي الله عنه قدوة في العدل والقوة.

3. التابعين والصالحين: استمر التابعون والصالحون من بعدهم في نقل هذه القيم والأخلاق من خلال القدوة الحسنة. كانوا يحرصون على تطبيق ما تعلموه من النبي صلى الله عليه وسلم وصحابته في حياتهم اليومية، مما جعلهم نماذج يُحتذى بها في المجتمع.

توجيهات عملية لتطبيق القدوة في التربية:
📚 القراءة والسيرة النبوية: خصصوا وقتًا لقراءة السيرة النبوية وقصص الصحابة والتابعين مع أطفالكم. هذا يساعدهم على فهم القيم الإسلامية وتطبيقها في حياتهم.
📚 التطبيق العملي: كونوا قدوة حسنة لأطفالكم في كل تصرفاتكم. الأطفال يتعلمون من خلال الملاحظة والتقليد، لذا احرصوا على أن تكونوا نموذجًا إيجابيًا لهم.
📚 النقاش والحوار: افتحوا باب الحوار مع أطفالكم حول قصص النبي صلى الله عليه وسلم والصحابة، وناقشوا معهم كيفية تطبيق هذه القيم في حياتهم اليومية.
📚 الأنشطة المشتركة: شاركوا أطفالكم في أنشطة تعزز القيم الإسلامية، مثل الصلاة الجماعية، والصدقة، وزيارة المرضى. هذه الأنشطة تعزز الروابط الأسرية وتغرس القيم النبيلة في نفوس الأطفال.


📝 ختاماً إن تربية الأطفال على القيم الإسلامية من خلال القدوة الحسنة هي مسؤولية عظيمة تتطلب منا الصبر والالتزام. باتباع نهج النبي صلى الله عليه وسلم وصحابته الكرام، يمكننا أن نربي جيلًا قويًا ومؤمنًا قادرًا على مواجهة تحديات العصر. لنكن قدوة حسنة لأطفالنا، ولنساعدهم على بناء مستقبل مشرق ومستدام ☀️

مضادات الاكتئاب الطبيعية التي تحتاجها

‏•الصلاة والدعاء

‏• النوم

‏• الطبيعة

‏• الشمس

‏• زوجة خلوق عاقلة أو زوج يحمل صفات الرجولة

‏• التفكر

‏• الرياضة

‏• أصدقاء أوفياء

‏• المشي 5-10 آلاف خطوة يوميا

‏• نسبة عالية من الفيتامينات + البروتينات + الحديد + تناول الكالسيوم

⁉️ كيف يمكنني أن أشغل اولادي في #أنشطة بسيطة بدلا من #الهاتف؟

💌 قصاقيص: #نشاط للأطفال من عمر أربع سنوات.
👈 يقوم مسئول الرعاية برسم خطوط مستقيمة ومتعرجة وملفوفة وأشكال هندسية على الأوراق

👈 ويبدأ الأطفال باستخدام مقص الورق لقص هذه الأشكال وتتبع الخطوط على الأوراق مما يفيدهم على زيادة التركيز وأيضا تنمية مهارات اليد.

Plus 14 pinned «🔔 لمعرفة كيفية حماية طفلك وكيفية التعامل معه عند تعرضه للإباحية ، يمكنك التواصل مع فريق واعي بلس فورتين +14 المتخصص في هذا المجال عبر الحسابات التالية : 📄حسابات مشروع plus 14 🧑‍🦰👩‍🦰 على السوشيال ميديا . ✅الموقع الرسمي https://plus14.org/ar ✅ تويتر…»

🔔 لمعرفة كيفية حماية طفلك وكيفية التعامل معه عند تعرضه للإباحية ، يمكنك التواصل مع فريق واعي بلس فورتين +14 المتخصص في هذا المجال عبر الحسابات التالية :

📄حسابات مشروع plus 14 🧑‍🦰👩‍🦰
على السوشيال ميديا .

✅الموقع الرسمي
https://plus14.org/ar

✅ تويتر
www.twitter.com/plusfourteen14

✅انيستجرام
www.instagram.com/plusfourteen14

✅ الفيسبوك
www.facebook.com/plus14.org

✅قناة plus14 على التليجرام
http://www.telegram.me/plusfourteen


✅قناة اليوتيوب

http://www.youtube.com/plusfourteen
✅مجموعة بلس فورتين على الفيسبوك
https://www.facebook.com/groups/plusfourteen



🔴🔴🔊دليل الوالدين لحماية الابناء من الاباحية :

وذلك عبر زيارة موقع واعي من هنا :

https://uraware.org/ar/category/15-dlyl-lo-ldyn

🔴 خطواتٌ بسيطة تساعدكَ في التوقّف عن فحص هاتفك كثيرًا 📲

- إن أردتَ الحفاظ على قدراتكَ العقلية والتخفيف من معاناة القلق والمزاجية السلبية لديك، ولكي تستثمر وقتك بالشكل الصحيح👌


⬅️ عليكَ باتّباع التالي : 

 ١) اصنع جدولك🔖 
 اضبط مؤقت المنبه ليكون كل ساعة؛ فترى بغضون #دقيقة_عابرة كل الإشعارات لديك، ثم تُجدد الضبط ساعة أخرى، وأخبِر المُقربين والعائلة بأنك لن تستجيب لرسائلهم بالسرعة المعتادة.
  
  
٢) أوقف الاشعارات الفورية ✋
فما عليكَ سوى التوجّه إلى الإعدادات واختر الإشعارات للتحكم بها.


٣) احتفظ بالتطبيقات الجيدة 👌
 تلكَ التي تساعدكَ على القراءة أو تعلّم لغة جديدة، والخطوة الأقوى بأن #تحذف تطبيقات معينة مثل فيسبوك أو تويتر ومتصفح الويب، واسأل نفسك، هل أنا بحاجة #حقيقية لمثل هذه المواقع؟!


٤) أخرِج جهازك من غرف النوم 👈
وهذا أمر يفيدكَ بأن لا تُنهي يومك أو تبدأه برؤية هاتفك، وتنام بطمأنينة.


٥) بَدّل شاشة هاتفك لتكون أقل جاذبية⬇️
بدّل شاشة هاتفكَ إلى التدرج الرمادي وهي حيلة جيدة تجنبكَ المكافآت اللامعة على الفيسبوك والإنستجرام، وبإمكانك تطبيق ذلك من خلال البحث بالإعدادات عن إمكانية الوصول في جهاز الآيفون، والبحث في فلاتر الألوان في جهاز سامسونج، ابحث عن رؤية ثم رمز ثم مرر لأسفل إلى التدرج الرمادي.


٦) قراركَ  بيدكَ 🌸
 ليكن من قراراتك الخاصة الالتزام بتثبيت تطبيق Quality time أو moment، فيصبح هدفك استخدام #محدد وسترى كيف كانت شاشتكَ الرئيسية وكيف هي الآن.



بقلم ✍جيليان أونفرو 
ترجمة: د. محمد عبد الجواد 


📌المصدر 👇:
https://cnb.cx/2NvuEAl



#حماية_العقول_الصغيرة
#Plus_Fourteen
.
.
.
.
.
           

تحرّك🏃
✅ ضع هدفا لحياتك.
✅ نظم يومك.
✅ لا تنسَ الرياضة والنشاط البدني؛ تكن سعيدا وحيويا بإذن الله. 🥰
#Plus_Fourteen

🔴 تجربة رائعة #تستحق النشر👌، لأم من (الأردن) خاضَت تجربة منع الهواتف الذكية عن أطفالها، ووفَّرَت لهم بدائل #حقيقية..
✔️والنتيجة أنهم أصبحوا يُفَضّلونَ هذه البدائل على الهواتف، لِما وجدوهُ من #متعة حقيقية في تجربة الشيء #الحقيقي 👌


🔴 إليكم التجربة منقولة على لسان (الأم) 👇👇
https://t.me/plus_fourteen/104

🍃خلال مشوارك التربوي مع أطفالك أنت #بحاجة لغرس القيم التي تجعل من طفلك مراقِبًا ذاتيًّا لسلوكهِ، وأهم هذه القيم معرفته بأنَّ الله تعالى يرانا ويسمعنا؛ فينشأ الطفل وهذه العبارات تترددُ في ذهنه.


- والوصول لهذه الرقابة الذاتية لدى الطفل تكون من خلال عدة أمور، منها :

⬅️ الموعظة المباشرة.
⬅️التدريب على الصيام والصبر والتسامح ودفع الإساءة بالإحسان.
⬅️التغلب على الغضب.


د. الجوهرة السليم . مديرة الادارة العامة للبحوث التربوية في السعودية.


#حماية_العقول_الصغيرة
#Plus_Fourteen

8 أخطاء شائعة يقع فيها الوالدين أثناء تربيتهم لأطفالهم!

✅ في رحلتنا لتربية أطفالنا، قد نواجه تحديات وأخطاء قد تؤثر على نموهم وتطورهم.

✅ من المهم أن نكون واعين لهذه الأخطاء ونعمل على تجنبها لضمان بيئة تربوية صحية وداعمة.

👈 في هذا البوست، سنستعرض ثمانية أخطاء شائعة يقع فيها الوالدين، بالإضافة إلى مهارات وخطوات للتربية الواعية.🤍

🔷 الأخطاء الشائعة في تربية الأطفال:
🧩 الحب المشروط: تبدأ معاناة الطفل عندما نربط تنفيذ الأوامر بحبنا له، مما يحول مشاعر الحب اللامشروط إلى حب مشروط.

🧩 لخبطة الأولويات: عدم ترتيب الأولويات بشكل صحيح قد يؤدي إلى إهمال جوانب مهمة في حياة الطفل.

🧩 ثقافة العيب: التركيز على العيب بدلاً من الخطأ والحرام، مما يجعل الطفل يخشى العيب أكثر من الحلال والحرام.

🧩 المثالية والمعيارية: توقع الكمال من الأطفال وعدم تقبل الأخطاء الطبيعية في مراحل نموهم.

🧩 القولبة: وضع الأطفال في قوالب محددة وعدم السماح لهم بالتعبير عن أنفسهم بحرية.

🧩 حرب الشعور: تلقين الأطفال مشاعرهم، إنكار مشاعرهم، السخرية منها، أو التعامل معها برهاب.

🧩 ردات الفعل غير المناسبة: يجب أن تمر ردات فعلنا بأربع مراحل: تعاطف، استعلام، تمحيص، نصيحة.

🔷 مهارات وخطوات التربية الواعية:
🧩 الفصل بين السلوك والذات: عدم تحويل السلوك السلبي إلى صفة دائمة في الطفل.

🧩 إعطاء أوامر مباشرة: توجيه الطفل بأوامر واضحة ومحددة.

🧩 التركيز على الجانب الإيجابي: تعزيز السلوكيات الإيجابية بدلاً من التركيز على السلبيات.

🧩 الاعتراف بحقوق الطفل: التأكد من أن الطفل يشعر بحقوقه قبل مطالبته بالواجبات.

🧩 التدرج في التربية: زرع القيم تدريجياً ثم تهذيبها.
🧩 تعزيز السلوك الإيجابي: لأن ما نركز عليه ينمو ويكبر.

🧩 تقديم بدائل: عدم قول “لا” دون تقديم بديل أو دليل.

🧩 فن التهذيب: عدم الجمع بين عقوبتين، وعدم الضرب أو العقاب أثناء الغضب، وتجنب العقوبات القاسية.

__
إن تربية الأطفال مسؤولية عظيمة تتطلب منا الوعي والصبر.
بتجنب هذه الأخطاء وتطبيق مهارات التربية الواعية، يمكننا أن نساعد أطفالنا على النمو في بيئة صحية وداعمة✨.
لنكن قدوة حسنة لأطفالنا ونساعدهم على بناء مستقبل مشرق☀️

⁉️ كيف يمكنني أن أشغل اولادي في #أنشطة بسيطة بدلا من #الهاتف؟

❔️ ما طعمه ❔️

😋 نشاط للأطفال من عمر أربع سنوات

👌 يتم عصب عيني الطفل وإطعامه شيئا ما أو يشرب من مشروب ما، وعليه أن يحذر نكهة هذا الطعام أو الشراب.

🍃 ويمكننا أيضا أن نضم في هذا النشاط إضافة أطعمة من ثقافات مختلفة، لتوسيع آفاق #الطفل وتقدير التنوع الثقافي.

💠أطفالكم يقترحونَ عليكم تقنين استخدامهم للأجهزة الذكية !

في برنامج (الرقابة الذاتية لجيل الأجهزة الذكية) الذي يَستهدِف الفتيات من سن ٩ إلى ١٢ عامًا، يُطرَح السؤال التالي :

- ما هو حل مشكلة الأطفال الذينَ يدّعونَ أنهم يدرسون وفي الحقيقة هم #يلعبون في الآيباد؟!

فكانت غالب #إجاباتهم تقول:
✔️بتقنين استخدامهم للأجهزة..
✔️ تحديد وقت للعب بالآيباد..
✔️ سحب الآيباد..
✔️ عمل جدول لكل عمل على الأطفال القيام به..
✔️ تحديد عقوبة في حال اللعب وقت المذاكرة..
✔️ تشجيع الطفل حتى يركز على مذاكرته..


❇️ فالأطفال #يشعرون بأنها #مشكلة يعانونَ منها !! أثَّرَت على مختلف جوانب حياتهم، لكنهم لن يستطيعوا حلها إلا بمساعدة #المربين، وهذا ما قالته هند - في الصف السادس الابتدائي- : (لن نستطيع تركها ما دامت في #متناول_أيدينا) !


د. نورة القرني

طلبت اليوم من ثلاثة من فصولي إكمال هذه الجملة:
“ما لا يعرفه والداي عن وسائل التواصل الاجتماعي …”

كانت الإجابات مقلقة ومفجعة ومحزنة.
سألت 85 طالبًا في الصف التاسع (تتراوح أعمارهم بين 14 و 15 عامًا) لإكمال الجملة. قال خمسة منهم أن ليس لديهم حسابات على وسائل التواصل الاجتماعي. خمسة فقط.

إليك الأشياء الشائعة التي اعترف بها 80 طفلاً ممن لديهم حسابات على وسائل التواصل الاجتماعي.
❎ لدي حساب بالفعل في السر.
❎ يمكنني حذف رسائلي الخاصة.
❎ أسهر عليه يوميا حتى الساعة 2 صباحا.

❎ أرسل وأستقبل عليه صور عارية وأصل من خلالها للمخدرات والسجائر الالكترونية.
❎ أتنمر على بعض الأصدقاء من خلالهم .

سكيبر كوتس
معلمة وأم لثلاثة أطفال من الولايات المتحدة الأمريكية

💭 فَكّر..
هل يستحق؟

الإدمان هو تضييق تدريجي للأشياء التي تجلب لك المتعة.
السعادة هي توسع تدريجي للأشياء التي تجلب لك المتعة" - أندرو هوبرمان

✋🏼 تجنب الإفراط في تحفيز نفسك بالإباحية ووسائل التواصل الاجتماعي والكحول وما إلى ذلك...

👈🏼 وجرب المزيد من الأشياء التي تجلب لك المتعة من زيارة أماكن جديدة، أو مقابلة أشخاص آخرين، وتذكر دائما أن هناك الجديد، لكن غادر غرفتك وغادر منطقة راحتك.🫰

"لا يتقن المدح إلا إنسان قوي له ثلاث مميزات:
الأولى: يعيش سلامًا داخليًا.
الثانية: يكون محبًا للآخرين.
الثالثة: يكون قويًا.
من السهل الانتقاد وإخراج العيوب، ولكن يصعب على الإنسان المدح ورؤية مميزات الآخرين.
الإنسان يولد وهو مزود بالخير، يولد الإنسان على الفطرة بعكس وجهة النظر الغربية.

⁉️ كيف يمكنني أن أشغل اولادي في أنشطة #بسيطة بدلا من #الهاتف؟

🤩 أدوات القارئ: هو نشاط #للأطفال فوق الست سنوات
ويتم فيها صناعة فاصل للكتاب مع الطفل مما يشجعه على استخدامه في الكتب المناسبة لسنه ويزيد من تشجيعة على القراءة.✨️
👌 وهذا نشاط مميز لمن يريدون ويسألون: كيف نشجع أبناءنا على القراءة؟

"الزواج وتربية الأبناء مليئان بالعبادات. وقد ذكر العلماء أن تربية الأبناء من أعظم العبادات التي تمنح الأجر الكبير، فهم الولد الصالح الذي يدعو لك والعمل المستمر الذي يبقى حتى بعد وفاتك.

هناك عبادة المودة والسكن، وعبادة السعي لطلب الرزق، وعبادة إطعام الأهل، حتى اللقمة التي تقدمها لزوجتك لها أجر.

كذلك، رعاية الأبناء واحتضانهم تحمل في طياتها الكثير من الأجر. فالأسرة كمؤسسة، مليئة بالفرص للعبادة، فهم زينة الحياة الدنيا."

تربية أطفال بعيدًا عن الهاتف ليست مُهمة مستحيلة، بل تتطلب جرعة من الإبداع في ابتكار الأنشطة 😁✨

- فقط تحتاج ( صمغ - مناديل _ مياه _ ملقط او اي اداة لتوزيع المناديل - ألوان - لوحة ) والإبداع مع طفلك🤍🫰

#بعيدا_عن_الشاشات

هل تساءلت يوماً كيف يمكننا غرس القيم الصحيحة في أطفالنا ليصبحوا أفراداً واعين ومسؤولين؟ 😌🔥
التربية على القيم ليست مجرد كلمات تُقال، بل هي عملية مستمرة تتطلب خطوات عملية وتوجيهات دقيقة.👌🏻
دعونا نستعرض معاً بعض الخطوات العملية التي يمكن اتباعها لتحقيق ذلك.

✔️ تحديد القيم الأساسية:
♾ حدد القيم التي تريد غرسها في أطفالك مثل الصدق، الاحترام، المسؤولية، والتعاون.
♾ كن قدوة حسنة في تطبيق هذه القيم في حياتك اليومية.

✔️ التواصل الفعّال:
♾ تحدث مع أطفالك بانتظام عن أهمية القيم وكيفية تطبيقها في الحياة اليومية.
♾ استخدم القصص والأمثلة الواقعية لتوضيح المفاهيم (ممكن قصص الأنبياء أو السيرة النبوية أو قصص الصحابة والتابعين والصالحين ترسخ هذه القيم في نفس الطفل).
♾ استخدم أسلوب الحوار المفتوح لتشجيعهم على التعبير عن مشاعرهم وأفكارهم.

✔️ التعزيز الإيجابي:
♾ كافئ أطفالك عندما يظهرون سلوكاً يعكس القيم التي تسعى لغرسها.
♾ استخدم التعزيز الإيجابي لتعزيز السلوك الجيد وتشجيعهم على الاستمرار فيه.

✔️ الأنشطة المشتركة:
♾ شارك أطفالك في أنشطة تعزز القيم مثل العمل التطوعي، الألعاب الجماعية، والمشاريع العائلية.
♾ اجعل هذه الأنشطة جزءاً من روتينكم اليومي لتعزيز القيم بشكل مستمر.

✔️ التعليم من خلال التجربة:
♾ اسمح لأطفالك بتجربة مواقف حياتية مختلفة وتعلم الدروس منها.
♾ ناقش معهم ما تعلموه من هذه التجارب وكيف يمكنهم تطبيق القيم في المستقبل.

✔️ البيئة الداعمة:
♾ وفر بيئة منزلية داعمة تعزز القيم وتشجع على السلوك الإيجابي.
♾ تأكد من أن جميع أفراد الأسرة يشاركون في تعزيز هذه القيم.

✔️ التقييم الذاتي:
♾ شجع أطفالك على تقييم سلوكهم بشكل دوري والتفكير في كيفية تحسينه.
♾ استخدم جلسات عائلية لمناقشة التقدم المحرز وتحديد الأهداف المستقبلية.

________________________________________________________
🔆 إن غرس القيم في أطفالنا يتطلب منا التزاماً وجهداً مستمراً. بتطبيق هذه الخطوات العملية، يمكننا أن نساعد أطفالنا على النمو ليصبحوا أفراداً مسؤولين وواعين. دعونا نبدأ اليوم في بناء مستقبل أفضل لأطفالنا من خلال التربية على القيم. 🌟

📵 4 نصائح فعّالة لتقليل استخدام الهاتف لدى الأطفال:

1. تحديد أوقات الشاشة: اتفقوا على وقت محدد لاستخدام الهاتف يوميًا، مثل ساعة واحدة بعد المدرسة.
2. تشجيع الأنشطة البديلة: اقترحوا أنشطة ممتعة مثل الرسم، اللعب في الخارج، أو ممارسة الرياضة.
3. خلق بيئة خالية من الهواتف: اجعلوا أوقات العائلة خالية من الشاشات، خاصة أثناء الوجبات. شجعوا الحديث والتفاعل المباشر.
4. كن قدوة جيدة: حاولوا تقليل استخدامكم للهاتف أمام الأطفال. عندما يرونكم تتفاعلون مع العالم من حولكم، سيتبعون نفس المثال.

🌸 تذكير: التكنولوجيا ليست سيئة، لكن الاستخدام الذكي هو الأهم! فالتوازن الذكي هو الذي يخلق حياة جيدة.🤍

🌳 استمتعوا بأوقاتكم في الطبيعة!
في عالم مليء بالتكنولوجيا، من المهم أن نعيد الأطفال إلى الطبيعة. إليكم بعض الأنشطة الممتعة التي يمكن القيام بها:

1. التنزه في الحدائق: استمتعوا بجمال الطبيعة واكتشاف النباتات والحيوانات المحلية.

2. ركوب الدراجة: هذا النشاط ليس فقط ممتعًا، بل يساعد الأطفال على تحسين لياقتهم البدنية.

3. زراعة النباتات: علموا أطفالكم كيفية زراعة الزهور أو الخضروات. هذا النشاط يعلمهم الصبر والعناية بالغير.❤️

⁉️ كيف يمكنني أن أشغل اولادي في أنشطة #بسيطة بدلا من #الهاتف؟
✅️ تحمل المسؤولية لدى الأبناء هو سلوك يعزز من خلال أنشطة وأفعال بسيطة ومتكررة معهم، ونشاط اليوم فيه ما يلهي عن المشتتات، وتعزيز المسؤولية أيضا.

⭐️ إعداد قائمة باحتياجات المنزل والمشاركة في تجميع محتويات القائمة أثناء التواجد بالسوق. وهذا #نشاط فرديّ
⬅️ من أهداف النشاط:
🟢 زيادة وعي الطفل بدوره داخل الأسرة
🟢 تنمية مهارة المسؤولية
🟢 زيادة مهارة التركيز لديه
🟢 والحد من خلافات ومصاعب وقت التسوق مع الأطفال.

#بعيدا_عن_الشاشات

👨‍👩‍👧‍👦 الأسرة لبنة متماسكة تتألف من أركان مختلفة، كلٌّ له دور مختلف. إن قصّر أحدهم؛ أثّر على الآخرين، ومن الضروري أن نعمل جميعاً على تعزيز هذه الأدوار لضمان تربية أطفالنا على القيم والمبادئ السليمة.
👈🏻 دعونا نستعرض معاً بعض الأدوار الأساسية لكل فرد في الأسرة لتحقيق هذا الهدف النبيل.

⬅️ دور الأب 👨🏻
▪️ التفاعل الإيجابي مع الأسرة: تعزيز العلاقات الأسرية من خلال قضاء وقت نوعي مع الأطفال.
▪️ بناء شخصيات إيجابية للأطفال: توفير الدعم والتوجيه الصحيح للأطفال بدون الاعتماد على الأم وحدها.
▪️ تأثير الأب على الأطفال: الأطفال يتعلمون من النموذج الحي أكثر من الكلام.

⬅️ دور الأم 🧕🏻
▪️ التفاهم والاحترام المتبادل مع الزوج: بناء علاقة زوجية متينة وصحية.
▪️ الاستثمار في العلاقات الأسرية: تعزيز الروابط العاطفية والروحية داخل الأسرة بعيدًا عن الالتزامات المادية.
▪️ التوازن بين العمل والحياة: أهمية قضاء الوقت مع الأسرة وتحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية.

⬅️ دورهما مع الأطفال:
▪️ التفاعل الإيجابي مع الأطفال: استخدام الحوار والتوجيه بدلاً من العنف.
▪️ تعليم القيم والمبادئ بطريقة لطيفة: تعليم القيم والمبادئ للأطفال من خلال اللعب والتفاعل اليومي.
▪️ الاعتناء بالجوانب النفسية للأطفال: فهم واحترام احتياجات الأطفال النفسية، وضرورة إبقائهم في بيئة داعمة.
▪️ التواصل العائلي الفعّال: إقامة تواصل عائلي يعتمد على الاحترام والحب، مما يساعد على حل النزاعات بطرق بنّاءة وتعزيز الروابط الأسرية.


وفي الختام نجد أن كل فرد يشكل جزءاً لا يتجزأ من لوحة حياة متكاملة.
نحن، كأهل وأبناء، نملك القدرة على إحداث الفرق وتعزيز الأواصر التي تربطنا، لتكون أسرتنا منارةً للقيم والمبادئ التي نرنو لتحقيقها. لنبدأ بتطبيق هذه الأفكار، ولنُعزِّز التواصل والمحبة في بيتنا، فنحن نكتب سويًا قصة جميلة ستُروى لأجيال قادمة. فلنكن جميعًا اليد الجادة والمُحبة التي تزرع الأمل في قلوب أطفالنا، ولنجعل من أسرتنا نموذجًا يحتذى به. شاركوا أفكاركم وتجاربكم حول أدوار الأسرة في التعليقات، ودعونا نُثري هذه النقاشات ونبني سوياً عالمًا أفضل لأطفالنا.

هل طفلك مستعدٌّ لامتلاك هاتف ذكي؟

- الكثير من الآباء يقفون أمام رغبات أبنائهم - في هذا العصر - بامتلاك هاتف ذكي حائرين، والكثير منهم ينصاع لرغباتهم دون النظر هل طفلي مستعد لأن يمتلك هاتفا ذكيا أم لا؟

✅ ولكن من المهم جدا أن يحدِّد الآباء ما إذا كان أبناءهم مستعدّون أم لا.
✅ فهذا يعطيهم رؤية واضحة عن أبنائهم وقدراتهم.
✅ ويحدد لهم الوقت المناسب لامتلاك هاتف ذكي.

إذا كنت مهتمًّا بتحديد هذا الأمر، وتريد أن تعرف هل ابنك مستعد لامتلاك هاتف ذكي أم لا.
فإليك 10 أسئلة يمكنك من خلالها التحديد🤩:

https://plus14.org/article/184

⚠️ في عالم مليء بالتحديات والتغيرات السريعة،
كيف يمكننا تربية أطفالنا ليكونوا أفراداً صالحين في الدنيا والآخرة؟ 😵‍💫

التربية الربانية ليست مجرد تعليمات نلقنها لأطفالنا، بل هي نهج حياة شامل يهدف إلى بناء إنسان سوي يرضي الله ويعيش حياة متوازنة ⚖️.
دعونا نستعرض معاً بعض المفاهيم التربوية التي تساعدنا في تحقيق هذا الهدف السامي:

🔖 الحياة الدنيا والحياة الآخرة: إذا استقر في نفس الطفل أن الحياة رحلة قصيرة، ستتغير حياته. يجب أن تعكس تصرفاتنا هذا الاستثمار الأبدي، فيمشي في الدنيا وعينه على الآخرة، ويوازن بوضع الدنيا في يده وليس في قلبه.
♻️ ولتعزيز وتطبيق موضوع الاستسلام عملياً يمكننا أن ننظم:
🍃 كتابة رسائل للمستقبل:
شجع أطفالك على كتابة رسائل لأنفسهم في المستقبل، يتحدثون فيها عن أهدافهم في الدنيا وكيف يخططون لتحقيقها مع الحفاظ على قيمهم الدينية. يمكنهم قراءة هذه الرسائل بعد فترة لتقييم تقدمهم.
🍃 مشاريع خيرية:
قم بتنظيم مشاريع خيرية مثل توزيع الطعام على المحتاجين أو زيارة دور الأيتام. هذه الأنشطة تعزز فهم الأطفال لأهمية العمل الصالح في الدنيا وتأثيره على الآخرة.


🔖 العالم الغيبي والإيمان: الفلسفة المادية طغت على حياتنا، مما يجعل الحقائق المحسوسة هي المسيطرة. علينا أن ننمي إحساس الطفل بالعالم الغيبي والإيمان، لأن الحقيقة المملة تحتاج إلى خيال الطفل ليصبح علم يقين مع الأيام.
🔖 الاستسلام: علينا تعريف الطفل بمحدودية حواسنا ومحدوديتنا كبشر ليستوعب معنى الإيمان.

♻️ ولتعزيز وتطبيق هذه المواضيع عملياً يمكننا أن ننظم:
🍃 جلسات تأمل:
خصص وقتاً يومياً لجلسات تأمل مع أطفالك، حيث يمكنهم التفكير في عظمة خلق الله والتحدث عن أهمية الاستسلام لأوامر الله.
🍃 أنشطة الطبيعة:
قم بتنظيم رحلات إلى الطبيعة لتعزيز فهم الأطفال لمحدودية الإنسان وعظمة خلق الله، مما يساعدهم على الاستسلام والتسليم بقدرة الله.
🍃 الأذكار اليومية:
علم أطفالك الأذكار اليومية وأهمية ذكر الله في كل وقت، مما يعزز لديهم الشعور بوجود الله في حياتهم اليومية.


🔖 القدوات: نوجه تركيز الطفل على القدوات الصحيحة، بدءاً بالرسول صلى الله عليه وسلم وسيرته، ثم الصحابة. نعلل رفضنا للأشياء بأن الرسول لا يحبها، وحبنا لأشياء أخرى بأن الرسول يحبها.

🔖 الدنيا دار ابتلاء: كل موقف يمر به الطفل يعتبره سؤال اختبار. عليه في الضراء أن يصبر وفي السراء أن يشكر.

♻️ ولتعزيز وتطبيق هذه المواضيع عملياً يمكننا:
🍃 أن نقرأ من سير الأنبياء والصحابة:
اجعل وقتاً يومياً لقراءة قصص الأنبياء والصحابة مع أطفالك، ونرى كيف واجهوا الابتلاءات بصبر وإيمان ثم ناقش معهم الدروس المستفادة من حياتهم وكيف يمكن تطبيقها في حياتهم اليومية
🍃أن نستعمل تمثيل الأدوار:
قم بتنظيم جلسات تمثيل أدوار حيث يقوم الأطفال بتمثيل شخصيات قدواتهم، مثل الصحابة وغيرهم، مما يعزز فهمهم لأهمية القدوة الصالحة أو يمثلوا مواقف ابتلاء وكيفية التعامل معها بالصبر والشكر. هذا يساعدهم على فهم أن الدنيا دار اختبار.


🔖 العلم: العلم الذي مصدره وحي هو أولى العلوم. نعلم الطفل العلم الذي يفسر أفعال الله في الكون والأقدار، ونميز بين مفهوم الخسارة والربح، ونؤكد أن الفوز الحقيقي هو فوز يوم الآخرة. نعزز القيم بعلم شرعي صحيح.
♻️ ولتعزيز وتطبيق موضوع العلم عملياً يمكننا أن ننظم:
🍃 ورش عمل علمية:
نظم ورش عمل علمية تفاعلية للأطفال تشرح لهم الظواهر الطبيعية من منظور إسلامي، مثل كيفية خلق الله للكون وأهمية العلم في الإسلام.
🍃 زيارات ميدانية:
قم بزيارة متاحف العلوم أو مراكز الأبحاث مع أطفالك لتعزيز حبهم للعلم والمعرفة، وربط هذه الزيارات بمفاهيم دينية.

🔖 مرافقة الطفل في حياته: نرافق الطفل في كل مرحلة عمرية، ونربطه بالوصف الرباني وما المطلوب منه في هذه الأدوار. نوضح له وصفه الوظيفي ليكون قدوة، ونضمن أن تكون منظومتنا سليمة حيث العلم في مكانه، والعقل وسيلة، والحياة الدنيا والآخرة في مكانها الصحيح.
______________________________

نسأل الله أن يوفقنا جميعًا في تربية أبنائنا تربية صالحة ترضي الله وتبني إنسانًا سويًا.

🏃‍♂️لماذا يجب أن يتحرك الأطفال أكثر؟
- الأنشطة الحركية ليست مجرد وسيلة للترفيه، بل لها فوائد عديدة على صحة الأطفال:

✅ تعزيز الصحة البدنية: الحركة تساهم في بناء عضلات قوية وتحسين اللياقة.

✅ تقليل التوتر: الرياضة تساعد الأطفال على التعامل مع الضغوط وتخفيف التوتر.

✅ تعزيز المهارات الاجتماعية: من خلال اللعب مع الآخرين، يتعلم الأطفال التعاون والعمل الجماعي.


🫶 نصيحة: اجعلوا النشاط البدني جزءًا من الروتين اليومي، حتى لو كان مجرد المشي لمدة 30 دقيقة.

سؤال❓: ما هي الأنشطة الحركية التي يفضلها أطفالكم؟ شاركونا بأفكاركم في التعليقات!👇👇

🌸 عزيزتي #الأم المربية..
‏هذه السلسلة من النصائح لكِ.. فتقبّليها :)


‏🍃تستعدينَ لشراء كل مستلزمات المولود، وما قد يحتاجهُ.. وتقرأينَ عما يناسبه من ملابس وأدوات، تذهبين للسوق وربما العديد من الأسواق؟
طفلكِ يستحق.

‏🍃عندما يقدم للحياة، تنتشر السعادة في أرجاء منزلك الصغير^^، تغمرك رغم التعب والألم.. لكن تصبرين وتتحملين..
فطفلكِ يستحق.

‏ 🍃تستعيدين صحتكِ وعافيتكِ.. وطفلك يكبر قليلًا.. تنشغلين عنه بأعمال المنزل، يبكي يصرخ –تحارين، فهو لا يحتاج إلى رضاعة وحفاظته نظيفة- #احذري من وضعه أمام التلفاز ليسكُت، فمخاطر التلفاز على طفل رضيع كبيرة جدًا، فطفلكِ يستحق.

🍃يصبح عمر طفلك 5 أشهر أكثر أو أقل، تبدأين في إطعامه ما يناسبه، قد يرفض هذا الأكل تمامًا.. فربما تسول لكِ نفسكِ في فتح الجوال أو التلفاز لينشغل بالمشاهدة ويأكل💔 – #احذري من هذا- #البدائل كثيرة👇 =
✔️ضعي بيده ملعقة وقليل جدًّا من الأكل واتركيه يأخذ من الأكل بيده، ولا بأس أن تتسخ ملابسه أو مكان جلوسه..
فطفلكِ يستحق.

✔️‏أو ضعي بيده خشخيشة، ذات صوت رنان، وألوان فاقعة، تسليه وتلهيه ويمكن بعدها أن يأكل.
طفلكِ يستحق.

✔️أو اشتري كتابً قماشيًّا، أو بلاستيكيًّا ودعيه يتصفحه، ولو كان يحوي صوتًا اضغطي هذا الصوت ليجذبه، ويمكنه بعدها الأكل.
فطفلكِ يستحق.


✔️‏أو أحضري ملعقة وصحنًا معدنيًّا، واجعليه يضرب الصحن بالملعقة، وسيصدر صوتًا رنانًا يعجبه، وربما لا يعجبك فاصبري.
فطفلكِ يستحق.

🍃وعندما تحضرين مناسبة، أو تخرجين للتسوق، أو ترغبين في القراءة أو الدراسة فافعلي مثل هذا.. فما يجذب الأطفال في هذا السن هو #صوت + #ألوان، فحاولي توفيرها قدر استطاعتك، احمليها في حقيبتك، أخرجيها وقت حاجتك.. المهم ألا تتركي طفلك للأجهزة الذكية منذ صغره..
فطفلكِ #يستحق ^^


#منقول



#حماية_العقول_الصغيرة
#Plus_Fourteen

⁉️ كيف يمكنني أن أشغل اولادي في #أنشطة بسيطة بدلا من #الهاتف؟

🌊 نشاط حوض الماء #للاطفال فوق الثلاث سنوات
🌿 يتم وضع قطع ألعاب صغيرة داخل وعاء من الماء وتجميده.
🌿 ثم بعد ذلك يوضع قالب الجليد في وعاء أكبر به ماء ويعطى الأطفال أدوات بلاستيكية لتكسير الثلج وإنقاذ الالعاب المجمدة داخل الوعاء.
❔️ما هي فوائد هذا #النشاط؟
✔️ تنمية الحواس: مثل اللمس والسمع والبصر.
✔️ التفاعل الاجتماعي: بتعلم مهارات التعاون والمشاركة.
✔️ تحسين المهارات الحركية: من خلال تقوية عضلات الطفل وتطوير مهاراته الحركية الدقيقة والعامل.

#بعيدا_عن_الشاشات

نعاني جميعاً من آثار السوشال ميديا علينا 😞
⁉️ ما أساس هذه الآثار وما سببها؟

في هذا المنشور نفصل قليلا في هذه السلبيات وأساسها:

🔺 العزلة الاجتماعية:
🔍 بعض الأفراد ينجذبون إلى العوالم الافتراضية ويبتعدون عن التواصل الواقعي، مما يؤدي إلى الشعور بالوحدة.
🔍 قد يؤثر استخدام وسائل التواصل الاجتماعي على نوعية التواصل الحقيقي مع الآخرين.

🔺 وسيلة لبث الشائعات:
🔍 لسهولة نشر المعلومات عبر وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يؤدي إلى انتشار الشائعات والأخبار الكاذبة.
🔍 يجب أن يكون النقد والتحليل موجودًا للتحقق من صحة المعلومات.

🔺 تدني مستوى التحصيل الدراسي:
🔍 بعض الطلاب يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي بشكل مفرط، مما يؤثر على أدائهم الأكاديمي.
🔍 يجب توجيه الاهتمام للأهداف التعليمية والاستفادة العلمية من هذه الوسائل.

🔺غياب أهداف واضحة للاستخدام:
🔍 الاستخدام العشوائي لوسائل التواصل الاجتماعي دون هدف محدد يؤدي إلى تضييع الوقت وتقليل الفائدة.
🔍 يجب أن يكون هناك وعي لاستخدام هذه الوسائل بشكل مناسب ومفيد.

🔺 أثرت سلبًا على العلاقات الزوجية والأسرية
🔍 زيادة الشكوك بين الزوجين.
🔍 إهمال الأمور الأسرية والبيت والأولاد.
🔍 ارتفاع نسبة الطلاق بسبب فقدان الثقة والمشاكل الناجمة عنها.
🔍 تفاقم المشاكل الأسرية بسبب إهمال الواجبات والمسؤوليات.

🔺 أضرار صحية وجسمية
🔍 الإفراط في استخدام وسائل التواصل يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مثل: آلام اليدين والأذنين، البدانة، آلام الرجلين والعمود الفقري، وأوجاع في الرأس والرقبة والظهر.

🔺 الاستغلال الجنسي:
🔍 تستخدم هذه الوسائل من بعض ضعاف النفوس في التحرش والاستغلال الجنسي.
🔍 يستخدمها الشباب المراهقون لتتبع المواقع التي تنشر الرذيلة والعريّ.

🔺 الترويج للعنف والإرهاب والعدوانية.
🔍 تستغلها بعض الجماعات المتشددة في الترويج لأفكارها المتطرفة وعمليات الإرهاب.

🔺 التشوش الذهني والعصبي: الكم الهائل من المعلومات يؤدي إلى الإغراق المعلوماتي والتشتت الذهني.

🔺 التباين في المعلومات المتاحة: نتيجة لعدم وجود هيئة أو مؤسسة رسمية مسؤولة عن مصدر هذه المعلومات؛ فمصدرها الأفراد، مما يؤدي إلى تباين المعلومات.

______________

📌 على الرغم من الفوائد العديدة لوسائل التواصل الاجتماعي، إلا أن السلبيات المذكورة تستدعي منا التفكير الجدي في كيفية استخدامها بشكل أكثر وعيًا ومسؤولية. يجب علينا أن نكون حذرين ونتحقق من المعلومات قبل نشرها، وأن نحدد أهدافًا واضحة لاستخدام هذه الوسائل لتحقيق الفائدة القصوى منه.

#أثر_سلبي

🔮 أغلق الدائرة: جميع الأمور التي تدرك بأنك بحاجة إلى إنجازها تجذب انتباهك ومن خلال إغلاق تلك الدوائر نقوم بزيادة إنتاجياتنا لأننا لم نعد بحاجة إلى التفكير بتلك المهمة.. كما أننا بحاجة لوضع حدود بين العمل وحياتنا الشخصية بإغلاق الدوائر.

#نصائح_إنتاجية

"الزواج وتربية الأبناء مليئان بالعبادات. وقد ذكر العلماء أن تربية الأبناء من أعظم العبادات التي تمنح الأجر الكبير، فهم الولد الصالح الذي يدعو لك والعمل المستمر الذي يبقى حتى بعد وفاتك.

هناك عبادة المودة والسكن، وعبادة السعي لطلب الرزق، وعبادة إطعام الأهل، حتى اللقمة التي تقدمها لزوجتك لها أجر.

كذلك، رعاية الأبناء واحتضانهم تحمل في طياتها الكثير من الأجر. فالأسرة كمؤسسة، مليئة بالفرص للعبادة، فهم زينة الحياة الدنيا."