Modern Philosopher 🧐

цього разу в двох форматах, аудіо ☝️ і відео 👇

Короткий подкаст - сьогодні про ТІЛО і Тренування. Я добавив всіх бажаючих, кому цікаво як я тренуюсь в "близькі друзі" у інстаграм. а щоб був контекст чому я роблю саме те що роблю, до вашої уваги подкаст)

«Знецінка себе» погляд зі всіх сторін☝️

Найважливіше в розвитку, трансформації і роблення змін в житті, без цього мало що вийде

Вчора на індивідуальній консультації (коучинг сесія) які я проводжу, ми з клієнтом обговорювали тему, вважаю її найважливішою і це стосується всіх.
Це негативний внутрішній діалог🤬

Ми зачасту бажаємо для себе кращого і хочемо, щоб воно сталося в нашому житті, але коли щось не виходить, або ми помиляємось, робимо щось що давно хочем перестати😓 - тоді ми починаємо з собою говорити не в кращій формі 🤬
Хтось сварить себе, хтось дуже жорстко щемить, або обзиває - наприклад в цьому випадку, підсвідомість фіксує все що ви кажете, навіть якщо в жарт, ваш авторитет перед свідомістю втрачається, якщо ви знецінюєте себе.


Бо авторитет і ваш образ в підсвідомості формується усім, що ви говорите після слова «Я»


Внутрішній діалог впливає на нашу біохімію (гормональний фон) і самопочуття. Тобто думки і слова певної якості формують відчуття такої самої якості у нашому тілі.

Внутрішній діалог формує або налаштовує нашу підсвідомість на певний фільтр - сприйняття нашого життя.

Коли ви говорите з собою негативно, коли у вас щось не вдається або ви не маєте того, чого бажаєте у своєму житті, Ви починаєте через цей «негативний» фільтр дивитися на всі обставини в які потрапляєте. Це призводить до того що:

В першу чергу, ви не можете приймати ЯКІСНИХ, корисних рішень для себе, тому що ви вже негативно налаштовані у відношенню до всього.

Друге, ви і не бачите цих речей які можу зробити швидко зміни на краще, вони не розпізнаються 🙅🏻‍♂️

Третє, ви зайняті тим переживанням розумом (думки) і тілом(гормони). Ваш стан налаштовується від якості кожного слова, усвідомлюєте ви то чи ні.

А ще, цей стан, через негативний внутрішній діалог, може за роки вже бути фоновим і здаватись звичним і нормою 🥵

Тому фільтруй те що звучить у вашій голові це прямо пропорційно впливає на ваше життя🙌☀️

Намастеньки були 🙏

Добавлю трохи по кожному пункту


1. Це є нормально що люди є доброзичливими, простої подяки часто може бути достатньо. У всьому є міра і в подяці теж. Дуже дивно коли робиш людині щось досить звичне, а вона без кінця дякує 😨. Ми тварини соціальні і адекватне спілкування це прерогатива довготривалих стосунків і взаємодій. То що ви чогось не отримували колись, не привід завжди “кланятись до ніг” 🙇‍♂️ і не піднімати голову, коли стається по іншому. А що коли вам зроблять добро у великому розмірі (по вашій оцінці🤔), дайте вгадаю - вам буде дуже не зручно 😓. А уявіть як буде людині, яка має змогу зробити для вас, щось дійсно суттєве, бо вона просто може, а ви не в стані прийняти адекватно, коли це вам найбільше треба. Дивна виходить ситуація, правда? Тому навчіться дякувати щиро і раз, а якщо треба то віддячити, тримайте баланс.
2. Перманентне відчуття провини 😣, сформований в я-стані “дитини”. НІчого дивного коли в дитинсті завжди дитина відчувала притензії і звинувачення. Нагадаю, скорше за все ви вже не дитина, тому з цим треба працювати, не можете самі, тоді з спеціалістом. Від себе скажу - ви нікому нічого не винні! Людина може помилятися, саме так ми вчимося. А відчуття вини це саме токсичне відчуття (токчисний гормональний коктейль) яким ви можете себе отруювати.
3. Травматичні досвіди відбиваються 🥵в пам`яті сильніші аніж хороші. Тому психіка захищає вас, це такий функціонал. Коли ви наважитесь розкрити ці досвіди (наприклад через гіпнотерапію), крім того що ви полікуєте підсвідомі страхи, то ви ще й відкриєте ті заховані хороші досвіди, які теж у вас були і минуле набуде нових фарб. Ви можете звісно навести приклад жорстких досвідів, з якими в край важко працювати, але все ж такий працювати можна, тому вже по ситуації вирішуйте.
4. Тут цікаво. Можливо вас обманювали, було середовище де не зрощувалась довіра, тому і вірити важко. Або є знецінка глибинна себе, тому все хороше сказане про вас не сприймається і відторгується 🙅‍♂️. Варто подивитись з іншого сторони. Деколи люди з боку помічяють в нас те 💎 чого ми самі не здатні побачити. І вміти адекватно сприймати слова інших, дозволить вам розширити власне сприйняття себе і побачити щось нове, щось що наповнить ☀️
5. Чому важко просити? Одна з причин - це можливо для вас щось в дитинстві робили, а потім висовували притензію - “бачиш, я так тебе стільки роблю, а ти …. “. Зазвичай це умовна любов мами, яка має бути безумовна. Тому і відчуття провини за то що тебе люблять 💔, і тоді дитина вирішує нічого не просити, лиш би не бути винним. Особисто таке проходив. В роботі це неможливість делегувати. Просити про допомогу треба навчити однозначно, бо робити все самотушки, це дуже довгий шлях, а завжди є хтось, хто має скіли яких в тебе нема, а тебе є ті яких в них - на тому і народжується ВзаємоДія. 🤝

Ви собі вирішуйте чи триматись старих патернів і установок, якщо воно вам дає ще досі сили, то подумайте, що сили і наповнення може бути ще більше. Відповідальність лежить лише на вас чи дорослішати.
Намастеньки були 🙌☀️

5 признаків 😰 травми які ви
можете вважати частиною
своєї особистості 🙅🏻‍♂️

Ранкова практика вдячності ☀️

Overthinking 🤯

Самий простий спосіб як можна
відчути стан легкості в тілі 🪽
(практика у відео внизу)

Тільки ми відповідальні за свій стан і ніхто більше, і ми можем впливати на нього попри обставини, ну принаймі намагатись☝️

Зробіть собі нагадування перед сном, а тоді створіть намір на ранок, так точно не забудете🙌

Деколи дуже прості речі, мають дуже сильний вплив ☀️

На ваше відстоювання особистих кордонів можуть ображатись лише ті, хто..

меседж для тих, хто проходить через трансформацію 🔥 : «якщо ти почав/ла в тебе вийде, тільки знай…»

«Ігноруєш свою травму - значить відмовляєшся дорослішати»

Завершуючи тематику терапії і трав. Досить носити в собі сценарії які подавляють, час діяти

додаю телеграм канал регресолага з яким працюю сам, в описі каналу є контакти 🙌

https://t.me/integrityH

Сьогоднішній #короткийподкаст про Терапію
Чому терапія це must have в наш час. Розказую власний досвід з Гештальтом і Регресом (і гіпно-терапії), про свій ОКР і що я робив цим. Як розум може захищати від лікування травми.

Найвигідніше бути в моменті, тримати цей стан, і ось чому👇

10 некомфортних фактів про життя

Це можуть зробити ті в кого преміум телеграм)