Growth mindset 🌿

🎧 Аудіо-подкаст: Як вийти з кризи. Мій досвід та план дій

Сьогодні про стан, відомий кожному з нас в певний момент часу — та сама криза)

🌿 Розповіла, чому у мене зараз криза сенсів і що я роблю, щоб легше її пройти – максимально прикладні та актуальні пункти, якими я користуюсь зараз

Як вам, актуальна тема? ❤️‍🔥

✍️ З клієнтських кейсів

Найскладніша та найбільш комплексна задача зрілості —

Побачити реальність такою, яка вона є. І після цього цю реальність витримати.

Тільки з цієї точки ми зможемо побачити, що прибрати, що відпустити, як рухатись та в якому темпі.

Бо набагато легше втекти в ілюзію, повірити в те, що зручно, обрати шлях «від себе». А от дивитись чесно буває боляче, незвично, неприємно.

Коли ми працюємо над баченням, то насправді ми ніколи не йдемо в майбутнє по-справжньому. Ми лише працюємо з тими частинами теперішнього, яке блокує шлях до того бажаного майбутнього.

Саме тому в роботі зі мною я не даю технік по типу «ідеальне майбутнє», «колесо балансу» або щось, що створює наступну ілюзію. Я даю інструменти, з якими доводиться подивитися чесно в очі собі.

Тому що працює тільки цілісний погляд на себе. Тільки з нього приймаються рішення не на основі стратегій, ілюзій, голосів інших — а тільки на основі внутрішнього відчуття.

Змиритись = пустити з миром.

Чесно бачити де болить
Чесно бачити свої обмеження
Чесно дивитись в свої зміни та пріоритети

Як це зробити?
Почніть задавати собі правильні питання
❤️‍🔥 і поділюсь питаннями, з яких можна почати

Мої святі правила продуктивності 📝☕️

Ділюсь фішечками мислення та планування, які допомогли мені стати більш системною людиною

Який з пунктів ви впроваджуєте у своєму житті?)

💌День 3: Момент, коли ти відчуєш справжній прогрес

Лист для того часу, коли ти згадаєш, що значення має лиш власний темп.

В кого з вас колись була ідея того, щоб кардинально змінити своє життя за рік? Так, щоб не повністю перевернути своє життя з вау-результатами.

Цей голос — травма. Ми хочемо стати іншими людьми лиш тому, що не вміємо витримувати реальність. Не вміємо витримувати себе в цій реальності.

📝 Повільний зріст — сталий зріст. Іти повільно — приходити швидко.

І ні, це не обмежуючі переконання) Це наша фізіологія. Будь-яка зміна — стрес для організму. Трансформація, навіть мега позитивна, потребує відновлення психіки. Люди з високою здатністю до трансформації заплатили свою ціну, повірте.

📪Не бійтесь зростати та змінюватись повільно, з відкатами, без помітних результатів в моменті.

Ви прийдете швидше туди, де хочете бути, просто тому що вашому тілу не треба буде відпрацьовувати різку трансформацію. Неминуче, ви зростаєте в кожній точці свого життя

Тому keep calm and embrace slow growth 🫂

It’s Christmas time! 🎄

З Різдвом любі. Бажаю, щоб кожен з вас знаходив мир та спокій всередині себе 🤍

Про те, як ставити цілі кожному типу 👆🏻

💌 День 2: Як зробити так, щоб цілі працювали на вас?

Я часто кажу, що далеко не всім є взагалі сенс ставити чіткі цілі та йти за ними. В аудіо розповіла чому — приємного прослуховування 🫰🏻❤️‍🔥

💌Не існує впевненості в собі. Є лише думки, що створюють шум в розумі та змушують відчувати страх, слабкість та тривожність. Справжня впевненість органічно проявляється як наслідок відсутності цих думок. Абсолютна впевненість — це спокійний розум.

Думка резонує - 1000% так🫰🏻

Секретні пропозиції до Black Friday 🤍🤫

Підготувала для вас приємні, обмежені пропозиції. Всі вони дійсні до кінця тижня 🥰 👇🏻

Як відчувається неділя, коли немає світла, але є близькі поруч 🍂

Яке ж у мене кайфове робоче місце сьогодні 🤤

Тут мені навіялась тема планування та цілей - сьогоднішній пост про це👇🏻

Дякую вам дуже за активність! 🤍

Вже знайшла святих людей для інтервʼю – навіть більше, ніж очікувала)) Всім відпишусь 🫶🏻

Інсайти про відпочинок ❤️

Привіт-привіт! Останній тиждень вніс багато змін в мої плани на найближчі місяці і був досить стресовим. Я потроху повертаюсь до звичної рутини, облаштовую дім, будую нові плани.

І вчусь налагоджувати свої ритми — ділюсь цим частково в свіженькому подкасті:

🍂 В чому головна риса здорової психіки
🍂 Баланс напруги та розслаблення
🍂 Здоровий стрес та його вплив на здатність розслаблятись

✍️ Для чого насправді рефлексувати/писати про свої досвіди?

Коли ми починаємо писати, ми відділяємо свої думки, досвіди, почуття від своєї суті.

Саме так у нас зʼявляється найсильніша опора із можливих.

Уявіть, що нічого в житті не може вплинути на ваше уявлення про себе.

Уявіть, що ви можете більше не вірити своїм думкам, тому що точно знаєте, хто ви.

Саме для цього ми збираємось завтра на воркшопі терапевтичного письма. Остання можливість приєднатись на онлайн зустріч 🫶🏻

Моє дофамінове меню ☕️📝

🍂Забігти в кавʼярню в домі, налаштовуючись на робочий муд
🍂Ловити осіннє сонячне проміння
🍂Знаходити для себе підказки в книжках
🍂15 хвилин ранкових сторінок
🍂Працювати над тим, що приносить задоволення

А ваше?