Читай українською 🇺🇦

📚Унікальна книга від колективу українських психологів! ⬇️⬇️⬇️

СТРАХ – ШЛЯХ ДО ЗРОСТАННЯ

▪️Ви ніколи не зможете стати сильнішими, якщо не працюватимете зі своїми страхами. Це процес, який приносить дорогоцінний досвід та знання.

▪️ Починайте роботу зі страхами поступово. Крок за кроком, освоївшись, підвищуйте рівень складності.

▪️ Не бійтеся просити допомоги та підтримки, щоб долати свої страхи. Головне – бути на шляху до зростання та самовдосконалення.

#мотивація

❗Друзі давайте об'єднаймося та зробимо свій внесок в нашу перемогу.

🔥 640 БАТАЛЬЙОН 🔥

Потребує: ПРИЛАДИ НІЧНОГО БАЧЕННЯ, ПЛАНШЕТ, ГЕНЕРАТОР.
Для виконання бойових завдань! Кожен Донат і репост важливі! Слава Україні.

🎯 Ціль: 400 000 ₴

🔗 Посилання на Банку:
https://send.monobank.ua/jar/4fmT8iFtvz

💳 Картка: Банки
4441111128690090

🌍 PayPal: [email protected]

💎 USDT (TRC-20): TQGojkd2S8fs7hfayHZsyu7EZfniaEjpGa

                  « Усі наші звіти тут »
             ⭐Instagram⭐Facebook⭐

ЩОДЕННІ НАГАДУВАННЯ:

💫 Знайти себе неможливо. Себе можна лише створити.

💫 Успіх - це сума невеликих зусиль, що повторюються день у день.

💫 Зараз час почати жити, а не чекати.

💫  Знайди опору в  собі, і ти станеш сильнішим за всіх.

#мотивація

💡Науково доведені способи, щоб стати щасливішими:

▪️ Борись з депресією фізичними вправами;
▪️ Перестань недооцінювати важливість повноцінного сну;
▪️ Рідше дивись у телефон;
▪️ Проводь більше часу з близькими;
▪️ Витягай себе на прогулянку якнайчастіше.

#мотивація

«5 звичок, які змінили моє життя» - Кіп Гоінг

#подкаст

❗Друзі давайте об'єднаймося та зробимо свій внесок в нашу перемогу.

🔥 640 БАТАЛЬЙОН 🔥

Потребує: ПРИЛАДИ НІЧНОГО БАЧЕННЯ, ПЛАНШЕТ, ГЕНЕРАТОР.
Для виконання бойових завдань! Кожен Донат і репост важливі! Слава Україні.

🎯 Ціль: 400 000 ₴

🔗 Посилання на Банку:
https://send.monobank.ua/jar/4fmT8iFtvz

💳 Картка: Банки
4441111128690090

🌍 PayPal: [email protected]

💎 USDT (TRC-20): TQGojkd2S8fs7hfayHZsyu7EZfniaEjpGa

                  « Усі наші звіти тут »
             ⭐Instagram⭐Facebook⭐

ФРАЗИ, ЯКІ ВАРТО ЗАПАМ'ЯТАТИ:

👉🏼 Немає безвихідних ситуацій

👉🏼 Переживати страх і тривогу – нормально

👉🏼 Слухайте своє серце

👉🏼 Труднощі необхідні для особистісного зростання та накопичення досвіду

#мотивація

РАНКОВЕ НАГАДУВАННЯ

У людини два життя: друге починається, коли розумієш, що життя лише ОДНЕ ❤️‍🔥

#мотивація

3 ЖИТТЄВІ ПРАВИЛА
ПРО ЯКІ СЛІД ПАМ'ЯТАТИ:

1️⃣ Якщо ти не почнеш діяти після того, як захочеш чогось досягти, ти так ніколи і не досягнеш цього.

2️⃣ Якщо ти не спитаєш, відповідь завжди буде "ні".

3️⃣ Якщо ти не зробиш крок вперед, ти завжди залишатимешся на тому ж місці.

#мотивація

ФРАЗИ, ЯКІ ТОЧНО ТОБІ СЬОГОДНІ ПОТРІБНІ 🫶🏼

▪️Завжди будь у себе на першому місці

▪️Краще іноді падати, ніж ніколи не літати

▪️Люби себе так сильно, щоб твоя енергія та аура відкидала будь-кого, хто не знає твоєї цінності.

#мотивація

❗ Друзі давайте об'єднаймося та зробимо свій внесок в нашу перемогу, Хто як не ми допоможе нашим Військовим. Слава Україні 🇺🇦

🔥 23 ОКРЕМИЙ БАТАЛЬЙОН СПЕЦІАЛЬНОГО ПРИЗНАЧЕННЯ 🔥

Потребує: ДРОНИ DJI Mavic 3T
Для виконання бойових завдань! Кожен Донат і репост важливі! Слава Україні 🇺🇦

🎯 Ціль: 600 000 ₴

🔗 Посилання на Банку:
https://send.monobank.ua/jar/6grvjhq56m

💳 Картка: Банки
5375411220626415

🌍 PayPal: [email protected]

💎 USDT (TRC-20): TQGojkd2S8fs7hfayHZsyu7EZfniaEjpGa

                « Усі наші звіти тут »
⭐Instagram⭐Facebook⭐

ШІСТЬ СПОСОБІВ ВІДНОВИТИ СИЛИ ТА ЕНЕРГІЮ:

1. Якісний сон. Достатній і глибокий сон — ключовий елемент для відновлення. Важливо підтримувати режим сну і спати не менше 7–9 годин на добу.

2. Фізична активність. Легка зарядка або прогулянка на свіжому повітрі може стимулювати вироблення ендорфінів, які підвищують настрій та енергійність.

3. Здорове харчування. Збалансоване харчування з вживанням продуктів, багатих на вітаміни та мікроелементи, підтримує організм в тонусі.

4. Медитація та дихальні практики. Техніки усвідомленого дихання або медитації допомагають зняти стрес, заспокоїти розум і відновити внутрішню енергію.

5. Перерви та відпочинок. Регулярні перерви протягом дня допомагають зберігати продуктивність і не допускати виснаження. Навіть 5 хвилин відпочинку кожні півгодини можуть підвищити рівень енергії.

6. Гідратація. Пийте достатню кількість води протягом дня, оскільки зневоднення може спричинити втому та зниження концентрації.

#мотивація

💡ВАЖЛИВЕ НАГАДУВАННЯ

Любіть себе! Припиніть шукати причини, через які ви недостатньо хороші. З вами все в порядку 🧡

#мотивація

💡7 РЕЧЕЙ, ПРО ЯКІ ВАРТО ПАМ'ЯТАТИ:

1. Йдіть за мріями, а не за людьми.
2. Полюбіть себе, а решта додасться.
3. Ніколи не втрачайте почуття подиву.
4. Ви здатні на більше, ніж ви знаєте.
5. Ні про що не шкодуй у житті. Тільки засвоєні уроки.
6. Твоя єдина межа - це ти сам.
7. Життя пролітає як одна мить. Тож живи життям.

#мотивація

💡РОЗВИТОК ПОЗИТИВНОГО МИСЛЕННЯ

• Я здаюся 👉🏼 Я спробую іншу стратегію
• Це дуже складно 👉🏼 Це може зайняти деякий час
• План А не спрацював 👉🏼 Завжди є план В
• Я помилився  👉🏼 Помилки допомагають мені вчитися

#мотивація

💌 ЩОДЕННЕ НАГАДУВАННЯ:

✅ Якщо вас щось лякає, зробіть це.
✅ Не погоджуйтесь на мале.
✅ Ставте себе на перше місце
✅ Що б не трапилося, ви з усім впораєтеся.
✅ Якщо план не працює - змінюй план, а не ціль.

#мотивація

🎧 МЕДИТАЦІЯ ВІД СТРЕСУ

Ця медитація допоможе вам знайти спокій та відновити внутрішню рівновагу у важкі моменти. Вона створена для зняття стресу і тривоги, щоб допомогти вам зануритися в глибокий стан розслаблення та безпеки. Дозвольте собі відійти від зовнішнього хаосу і відчути внутрішню гармонію.

#медитація

8 СПОСОБІВ ПІДТРИМУВАТИ МОТИВАЦІЮ:

🧩 Роби те, що подобається
🧩 Зосередься на результаті
🧩 Виконуй регулярні перерви
🧩 Не бери на себе занадто багато
🧩 Нагороджуй себе
🧩 Візуалізуй успіх
🧩 Спробуй самоаналіз
🧩 Уникай монотонності

#мотивація