روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی @media

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

12 Jan, 13:51

راهکار های مفید برای کاهش استرس روانی که میتونی امتحان کنی :

۱. فاصله گرفتن از فضای مجازی.
۲. تمرین مثبت صحبت کردن با خود.
۳. قبول کردن استرس به عنوان بخشی از زندگی طبیعی و نرمال.
۴. استراحت کردن و بستن چشم ها.
۵. انجام فعالیت مورد علاقه.
۶. ترک کردن عادت های نادرست‌ در زمان استرس.

@Media_aramesh

1,518

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

12 Jan, 11:34

سال پیش تو یک کلاس گروهی، حال خیلی بدی رو تجربه می کردم.
احساس می کردم همه چیز از کنترل ام خارج شده. بی اختیار گریه ام می گرفت، حسابی ناامید شده بودم از خودم و احساس شکست‌ همه وجودمو گرفته بود.

اواخر کلاس و بعد چند روز دوره دیدن، استاد منو به یک کنار کشوند و گفت:

من‌ متوجه چیزی در تو شدم که احساس می کنم حال بدت به خاطر اونه.
پرسیدم چی؟ گفت:
«به نظر موجودی در تو زندگی‌ می کنه که بهت اجازه ی از دست دادن نمیده». برو و پیداش کن.

ببین کی و کجا در تو‌ زاده شده، چطور انقد بزرگ شده که حالا گلوت رو، راه تنفست رو گرفته دستش.

چند وقت قبل یکی ‌از اقوام تعریف می‌ کرد:
بچه که بودیم گاهی از باغ های اطراف خونه، میوه دزدی می کردیم. چند تا پسر بچه بودیم که برای هم قلاب می گرفتیم و از سر و کول هم، پله می ساختیم تا از دیوار مردم بالا بریم.

هرکی می رفت سراغ یک درخت و تا می تونست میوه میچید. اول جیب هاشو پر میکرد و بعد، بقیه اش رو تو ادامه ی جلوی لباسش‌ که شکل یک کیسه ی پر شده بود می ریخت.

صحنه ی وحشتناک ماجرا اما وقتی شروع می شد که سگ باغ می فهمید و دنبالمون می کرد. انقدر تند، که فرار کردن ازش غیر ممکن می شد.

ازم پرسید فکر می کنی تو اون شرایط، کی موفق می شد ازش فرار کنه؟ پرسیدم اون که همه میوه هاش رو جا میذاشت؟
گفت نه، اون که غیر میوه هاش، حتی دم پایی هاشو هم جا میذاشت و فرار می کرد.
چون سخته با دمپایی بدویی.

روزگار همینه...

«گاهی برای این که خودت رو حفظ کنی مجبوری هر آنچه داری رو بذاری زمین و بری. گاهی مجبوری از تعلقاتی که سخت به دست میان اما منجر به شکست تو میشن بگذری».
و تو این طور نجات پیدا می کنی.

#امیرعلی_ق
@Media_aramesh

6,985

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

12 Jan, 10:13

خواب افرادیکه کورتیزول بالا دارن

کورتیزول یک هورمون استرس است که توسط غده‌های فوق کلیه تولید می‌شود و نقش مهمی در تنظیم متابولیسم، پاسخ به استرس و سیستم ایمنی دارد.

بالا بودن سطح کورتیزول در بدن به مدت طولانی می‌تواند عوارض متعددی داشته باشد که شامل موارد زیر است:

1. افزایش وزن و تجمع چربی
چربی در ناحیه شکم: کورتیزول بالا باعث افزایش ذخیره چربی، به‌ویژه در ناحیه شکم، می‌شود.
تحریک اشتها و افزایش مصرف غذاهای پرکالری.

2. ضعف سیستم ایمنی
3. تغییرات خلق‌وخو

4. مشکلات پوست
آکنه و جوش به دلیل افزایش چربی پوست.
نازک شدن پوست و کاهش سرعت بهبود زخم‌ها.

5. کاهش تراکم استخوان
افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان.
کاهش جذب کلسیم.

6. کاهش توده عضلانی
7. افزایش قند خون و دیابت

8. فشار خون بالا
9. مشکلات گوارشی
10. کاهش میل جنسی
11. مشکلات حافظه و تمرکز

برای کنترل و کاهش کورتیزول می‌توانید:

تمرینات مدیتیشن و آرام‌سازی انجام دهید.
خواب کافی داشته باشید.
ورزش منظم اما با شدت متوسط انجام دهید.
رژیم غذایی سالم با مواد مغذی مصرف کنید
(مانند پروتئین، امگا-۳، ویتامین C).
از کافئین و قند زیاد پرهیز کنید.
روابط اجتماعی قوی و مثبت ایجاد کنید.

@Media_aramesh

9,642

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

12 Jan, 09:10

اصلاً خود را درگیر این‌قضیه نکن‌که بقیه‌دارند چه
"فکر و اندیشه" در موردِ تو می‌کنند و اگر
روزی‌، برسه و این‌ قضیه، واسه تو بی‌ اهمیت بشه
بی‌شک آرامشی‌قشنگ در"زندگی‌تجربه می‌شه که"
شبیهِ آن‌جایی‌‌پیدا نمی‌شه"بی‌خیاله بقیه"

@Media_aramesh

10,571

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

12 Jan, 06:36

• بـرای محافظت کردن از انـرژی و روح خودتون :

اشکالی نداره به یک تماس پاسخ ندین.
اشکالی نداره که نظر خودتون رو تـغییر بدین.
اشکالی نداره که بخواین تنها بـاشین.
اشکالی نداره که یک روز رو مـرخصی بگیرین.
اشکالی نداره که بـرای مدتی ،کاری انجام ندین.
اشکالی نداره که بخواین برای مدتی از محیط کار فـاصله بگیرین.
اشکالی نداره “نـه” بگید.
اشکالی نداره بـابت مشکل خودتون “صحبت” کنین
اشکالی نداره “رهـا” کنین.
چون شما لایق آرامش و عشق هستین.
و نیاز هست که جـاری باشین.

@Media_aramesh

13,278

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

12 Jan, 05:31

خدا رو چه دیدی
شاید عمیق ترین خواسته ی قلبت
همین امروز برآورده شد

صبح بخیر دوست خوب من🌞

@Media_aramesh

14,684

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 Jan, 20:31

هیچ کس به هدف و علاقه‌اش نمیرسه❌

همه فقط به چیزی میرسن که در فرکانسش قرار دارن💫

🔴✨اگه تا حالا در زمینه مالی و کاری، روابط، سلامتی، تحصیلی و ... به چیز‌هایی که میخوای نرسیدی، مشکل تو فقط در سطح فرکانسته✨🔴

توی دوره هک ذهن میتونی فرکانس‌هایی که جلوی پیشرفتت رو گرفتن، پیدا کنی و اصلاحشون کنی✅

🎉ارزش دوره هک ذهن، ۲/۰۰۰/۰۰۰ تومنه ولی الان به شکل رایگان در اختیارته🎉

برای شرکت توی دوره هک ذهن، بزن روی لینک زیر👇

@mahdikardan_mindhack
@mahdikardan_mindhack
@mahdikardan_mindhack

16,729

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 Jan, 20:26

7 بار در زندگی خودم را سرزنش کردم:

_مرتبه نخست، وقتی که سعی کردم از راه دورویی، به بزرگی برسم.

_ مرتبه دوم، وقتی در مقابل افلیجان لنگیدم.

_ مرتبه سوم، وقتی که میان سخت و آسان، آسان را انتخاب کردم.

_ مرتبه چهارم، وقتی که اشتباه کردم و خودم را با اشتباه دیگران دلداری دادم.

_ مرتبه پنجم، وقتی که از ترس و ضعف سست شده بودم و سستی خود را به توانمندی وانمود کردم.

_ مرتبه ششم، وقتی که جامه هایم را بالا نگه داشته بودم تا با خاک زندگی برخورد پیدا نکند.

_ مرتبه هفتم، وقتی که در مقابل خداوند به مناجات و راز و نیاز ایستادم و فکر کردم که دعا فضیلتی درخور اوست.

جبران خليل جبران

@Media_aramesh

15,928

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 Jan, 19:46

من که می گویم ؛ "گیر دادنِ زن ها اصلاً چیز بدی نیست..."
زنی که گیر می دهد، یعنی تو را دوست دارد ، زیاد هم دوست دارد..
زنی که مقصدِ نگاهِ تو برایش مهم است، می ترسد که از چشمانت افتاده باشد..
زنی که برایش مهم باشد که تو محبت و توجهت را کجا و چه اندازه خرج می کنی ، کاملاً معصومانه ، ترسِ از دست دادنِ تو را دارد..
زنی که با بی توجهی ات بغضش می گیرد ، بی پناه است و جز تو.. کسی را ندارد...
غر زدن و گیر دادن ، شیرِ اطمینانِ دوست داشتنِ زن هاست...
زنی که دوستت ندارد، گیرهایش را جای دیگری می دهد ، محال است زنی بی عشق ، سرش را روی بالش بگذارد...
این به تو بستگی دارد ..که زنی که کنارت نفس می کشد ، عاشقت باشد یانه!
نباید به گیر دادنِ زن ها گیر داد... زن های عاشق، گیر می دهند، زن های وفادار، بیشتر...!!!

@Media_aramesh

15,680

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 Jan, 19:06

یه نصیحت مختصر اما مفید👌🏼

‌‌‌‌
@Media_aramesh

17,041

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 Jan, 18:08

شما هم وقتی از شریک عاطفیتون
مدت خیلی کوتاهی خبر ندارید عصبانی میشید؟😡

@Media_aramesh

17,373

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 Jan, 16:30

این سکانس از چارلی چاپلین میتونه دیدت رو نسبت به زندگی تغییر بده:

@Media_aramesh

18,753

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 Jan, 14:44

۱۰ نکته که تا ۳۰ سالگی یاد نمیگیری ولی من می‌خوام الان بهت بگم ! 🤍

۱. هر چی شکرگزارتر باشی خدا بیشتر بهت میده.
۲. موفقیت ۵٪ هوش و ۹۵ درصد تسلیم نشدنه
٣. بعضی مواقع به صلاحته که به چیزی که میخوای نرسی
۴. هیچوقت برای عوض شدن دیر نیست
۵. یک حس خوب دوباره تکرار نمیشه هر چقدر هم تلاش کنی
.۶ زندگی یعنی ساختن ،خودت نه پیدا کردن خودت
۷. تنها بودن گاهی یه فرصت طلاییه که خودت رو از نو بسازی
۸. حقیقت چیزی نیست که وجود داره بلکه چیزیه که تو سرت می سازی
۹. نظم مهم تر از انگیزه ست
۱۰. بدترین درد حسرته

✨ @Media_aramesh

19,974

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 Jan, 14:34

♻️هر چیزی که در بیرون ماست ، انعکاس درون ما هست هر بی احترامی و بی‌توجهی که به خودمون کنیم انعکاسش رو در بیرون میبینیم

❌وقتی ما به دنبال توجه و محبت در بیرون از خودمون بگردیم و حس و حال خوبمون وابسته به عوامل بیرونی باشه هیچ وقت بدستش نمیاریم

🔰برای خوب شدن تمامی رابطه ها ، اول باید رابطمون با خودمون خوب بشه به خودمون احترام بزاریم به خودمون عشق بدیم به هر میزانی که ما به خودمون توجه کنیم و عشق بدیم به همون میزان از جهان بیرونمون عشق دریافت میکنیم

✅ما باید مدام ویژگی های خوب خودمون رو به یاد بیاریم و بابتش سپاسگزاری کنیم و تحت هیچ شرایطی خودمون رو سرزنش و مقایسه و قضاوت نکنیم
#الهام_قائد

حتما برای دیدن محتواهای بیشتر در کانال زیر عضو بشید✨🤍
@ElhamGhaed_Academy

18,101

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 Jan, 11:47

اگر کسی خصوصیتی را
در حد کمال داشته باشد،
به فکرش خطور نمی کند
که آن را به معرض نمایش بگذارد.
نعلی که صدا می کند،
حتماً یک میخ کم دارد.

@Media_aramesh

19,453

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 Jan, 10:48

انگار یک جا هست در جهان که خود‌مانیم.
یک جا هست که در آن وانمود تمام می‌شود، ادا در‌آوردن تمام می‌شود، اضطراب تمام می‌شود.

یک نقطه هست که در آن همه چیز سر جایش قرار می‌گیرد.

یک وضعیت هست که همه دردها در آن فراموش می‌شود، همه سوالات جواب خود را پیدا می‌کند، همه غبار‌ها می‌نشیند.

یک جا هست که در آن همه چیز در فاصله درست از همه چیز است.
همه چیز به میزان لازم و کافی در کنار ماست، همه چیز با همه چیز در آشتی است.

آنوقت همه سرک کشیدن‌های ما به گوشه و کنار، همه سرگردانی‌های ما، همه سفر‌های ما، همه دل بستن و دل گسستن‌های برای یافتن آن یک جاست، رسیدن ما به آن یک جا، ماندن ما در آن یک جا.

ما در آن یک جاست که خودمان را پیدا می‌کنیم. آن یکجا گم شدن و گم کردن تمام می‌شود.
آن یک جا کشتی ما به ساحل می‌رسد.

#امیرعلی_بنی‌اسدی
@Media_aramesh

19,945

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 Jan, 10:09

هفت سوال سخت که باید از یارِت بپرسی:

۱ یه عادت من که برات سخت بوده ولی هنوز بهم نگفتی چیه؟

۲ حس می‌کنی بخشی از هویتت رو به‌خاطر رابطه‌مون کنار گذاشتی؟
۳ فکر میکنی اخیرا کدوم قسمت از رابطمون رو دست کم گرفتم؟

۴ بهترین و بدترین تغییری که از وقتی باهم هستیم توی من دیدی چیه؟

۵ کاری هست که من انجام بدم و باعث بشه
حس ناامنی کنی؟

۶ چیزی توی زندگی قبل از رابطمون هست که دلت براش تنگ شده ؟

۷ یه کاری که تو برای رابطمون انجام میدی ولی فکر می‌کنی من بهش توجه نمیکنم چیه؟

unknown
@Media_aramesh

18,311

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 Jan, 08:06

‏با مرگ هر انسانی که فکر می‌کرد با نبودنش، خلأای در هستی رخ می‌دهد، یاد این حرف عزیزی می‌افتم که می‌گفت:
«دو چیز در این دنیا بر زمین نمی‌مونه، یکی جنازه است و یکی کار»

حقیقت این است که همچون افتادنِ برگ پاییزی در خاطره‌ی درخت فراموش می‌شویم؛ از زندگی‌ات لذت ببر، همچون برگ بهاری.

💬روح الله صدیق
@Media_aramesh

18,743

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 Jan, 08:04

🟡 روان شناسی زرد میگه:
آدمها رو باید توی عصبانیت شناخت

⚪️ علم روان شناسی میگه:
آدمها رو باید توی روزهای خوب و بدشون
باهم شناخت و کنترل خشم یک مهارته که آدمها باید یاد بگیرند.

+ پس اگر شخصی در عصبانیت حرفهای نامربوط بهتون زد به این فکر کنین که ممکنه مهارت کنترل خشم نداره

@Media_aramesh

18,762

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 Jan, 07:54

📌اگه حال دلتون خوش نیست
📌اگه دیگه چیزی خوشحالتون نمیکنه
📌اگه خواب و خوراکتون بهم ریخته
📌اگه از خانواده و دوست فاصله گرفتید

و یا هر مشکل دیگه ای که آرامشتون رو گرفته میتونید به راحتی وتلفنی با مشاورای همکده حرف بزنید و خیلی راحت مشکلتون رو حل کنید 👌🏻
تنها پیشنهادم اینه که یکبار با مشاوراشون صحبت کنید تا تاثیرش رو توی زندگیتون ببینید ❤️
☎️دریافت اولین نوبت خالی مشاوره👇🏻👇🏻👇🏻

https://hamkadeh.com/landings/Jv82U
https://hamkadeh.com/landings/Jv82U

18,757

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 Jan, 06:44

اجازه دارید گوشه ای گیر بیاورید
و محکم و بلند فریاد بکشید
با صدایِ بلند گریه کنید
حتی اجازه دارید که ناسزابگید
به همه کسانی که آزارتان داده اند
و دلتان را به بدترین شکلِ ممکن رنجانده اند,
اما وقتی گلایه هایه تان تمام شد,
و آرام شدید
~~اجازه ندارید یک انسان ضعیف باشید و خودتان را دست سرنوشت و روزگار بسپارید~~
~~شما هیچوقت اجازه ندارید که تسلیم شوید!~~

@Media_aramesh

5,987

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 Jan, 05:31

#برسدبه_دست_خدا
خدایا آنگونه زنده‌ام بدار
که نشکند دلی از زنده ‌بودنم
و آنگونه بمیرانم
که کسی به وجد نیاید از نبودنم...

خداوندا تو را ستایش می‌کنم زیرا وقتی در تنگنا بودم و تو را طلبیدم فریاد برآوردم و از تو کمک خواستم تو به دادم رسیدی

خدایا رحمت و محبت تو دائمی است آنانی که به تو امیدوارند هرگز سرافکنده نخواهند شد.

@Media_aramesh

7,877

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

10 Jan, 20:29

🔥بازرگانی بسطام
✅نمایندگی رسمی شرکت بلور شیشه کاوه
✅بزرگ ترین پخش کننده عمده لوازم آشپزخانه
✅بلوریجات ،سرامیک،استیل،اجناس دکوری....

واحد پشتیبانی ما آماده پاسخگویی به شما عزیزان میباشد 📞
📞 09026407244
📞 09026407245
☎️☎️☎️☎️
02146892763
02146892883
02146892796
برای مشاهده اجناس باقیمت به کانال ما مراجعه فرمایید
https://t.me/Pakhshbastam
https://t.me/Pakhshbastam

11,634

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

10 Jan, 20:18

در سکوت شب نقش رویاهایت را به تصویر بکش.

ایمان‌داشته باش به خدایی که نا امید نمی کند ورحتمش بی پایان است...

🌛شب بخیر

@Media_aramesh

11,929

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

10 Jan, 20:01

تو میتونی احساس فوق العاده ای به خودت داشته بـاشی تا زمانی که
خودتو با دیگران مقایسه نکنی!

چون مقایسه با خودش حسادت و حسرت میاره حرص و طمع و رقابت میاره و بـاعث میشه که از داشته هات اونطوری که باید لذت نبری.

مقايسه بيشتر ازونكه به ما انگيزه رشد بده احساس بد و بى ارزش بودنى رو ميده كه باعث ميشه ما ديگه از داشته ها و موفقيت هامون هم لذت نبريم
در واقع اين رقابت نـابرابر ثمره اش اينه كه ما ديگه نميتونيم عميقاً و از ته دل خوشحال باشيم.
چون دائماً فكر ميكنيم بهتر و بهترى وجود داره كه بايد در تكاپوى رسيدن بهش باشيم ،
قدرى خودتو رها كن دوست من و باور كن كه ارزش آرامش تو بسيار فراتر از اينه كه بخواى اونو در مقايسه خودت
با ديگرانى كه حتى نميشناسيشون، معامله كنى

باور کن که تو کافی هستی کارهایی که میکنی با ارزشن و لايق تشويق و تحسین شدن هستی پس قدر خودت را بیشتر بدون.

@Media_aramesh

11,625

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

10 Jan, 19:25

⭕️ میدونستین زعفران به دلیل ترکیبات فعال خود مانند کروسین، سافرانال و کروسِتین، اثرات مثبتی بر سلامت مغز و عملکرد سیستم عصبی دارد؟!
از تأثیرات زعفران بر مغز میتوان به موارد زیر اشاره کرد:

1. افزایش خلق‌وخو و کاهش افسردگی
2. کاهش استرس و اضطراب
3. تقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمر
4. تقویت تمرکز و یادگیری
5. خواص ضدالتهابی و محافظت از مغز
6. بهبود کیفیت خواب

@Media_aramesh

13,194

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

10 Jan, 18:25

دیده‌اید بعضی غذاها به قدری از لحاظ طعم و مزه، غنی و خواستنی‌اند که هر چاشنی و مزه‌ای کنارشان قرار بگیرد، اضافه به نظر می‌رسد؟!

برای آدم‌ها همان‌قدر کافی باشید، آنقدر که حتی خوش‌طعم‌ترین چاشنی‌ها هم جسارتِ کنار شما قرار گرفتن را نداشته‌باشند

در هر رابطه و معاشرتی، بهترینِ خودتان باشید، جوری که تا شماهستید، هر حضور دیگری، اضافی و خسته کننده باشد

دور بریزید این سمِ "من همینم که هستم" و "تو انتخاب کرده‌ای و موظفی به تحمل کردنِ من!" ، آدم‌ها حق دارند برای کنار شما ماندن و حضورِ شما را خواستن، به قدر کافی انگیزه و دلگرمی داشته‌باشند
تلخ نباشید، تند نباشید، سرد نباشید

جوری باشید که آدم‌ها در کنار شما به قدر کفایت اشباع شوند و در قلب و نگاهشان هیچ فضایی برای ورود و نفوذ باقی نماند.

نرگس صرافیان طوفان

@Media_aramesh

13,943

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

10 Jan, 17:00

🔻اثر دومینویی

یه سری کارهای به ظاهر کوچیک ، معمولا عامل اصلی تغییرات بزرگ هستند. مثلا زمانی در کشور ما اجبار بود که کارمندان کراوات بزنند. همین!

وقتی کسی کراوات میزد با خودش میگفت زشته که با کراوات باشم اما پیراهن و شلوارم چروک باشه ، زشته با این ظاهر رسمی ریش و موهام اصلاح نباشه ، زشته که کفشم واکس زده نباشه ، زشته که بوی خوب ندم…

و همین یه کراوات به صورت دومینویی کل ظاهر یه شخص رو مرتب و شیک میکرد.

تو زندگیمون چه کارهایی هست که مثل دومینو روی همه چی تاثیر میذاره؟ ممکنه اگه نوشابه نخوریم با خودمون بگیم حالا من که نوشابه نمیخورم حیفه بقیه چیزا رو هم رعایت نکنم…! یا نیم ساعت ورزش ممکنه روی حس و حال ، روابط ، راندمان کاری و… تاثیرات شگرفی بذاره…

💡دَرهای بزرگ ، روی لولاهای کوچیک میچرخن!

@Media_aramesh

14,860

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

10 Jan, 16:50

"مسیر ساده به سوی آرامش، موفقیت، و روابط شادتر!"

✨ مهارت‌های اجتماعی‌تان را تقویت کنید و ارتباطاتی بهتر بسازید! ✨
تکنیک‌هایی برای رهایی از اضطراب و دستیابی به آرامش بیشتر!

کانال «یاسر رجبی روانشناس» با روان‌شناسی علمی به شما کمک می‌کند تا بهترین نسخه از خودتان باشید.

چرا کانال ما؟

✅ با مجوز رسمی از نظام روان‌شناسی ایران
(شماره: ۵۲۴۳۰)
✅ روان‌شناسی علمی و کاربردی، دور از کلیشه‌ها و زردنمایی‌ها
✅ موضوع پادکست‌ها را خودتان انتخاب می‌کنید!

✅ همه‌چیز رایگان و با زبانی ساده ارائه می‌شود

ویژگی‌های کانال ما:
🎙 پادکست‌های روان‌شناسی هر جمعه
🎥 ویدئوهای انگیزشی
💡 دانستنی‌های جالب روان‌شناسی
🙏 تمرین‌های شکرگزاری برای زندگی شادتر

همین حالا پادکست اضطراب اجتماعی را گوش کنید و از شر اضطراب رها شوید!

📌 عضویت در کانال: کلیک کنید

@rajabipsychology

14,834

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

10 Jan, 16:24

اعتماد به نفس به این معنی نیست که فکر کنی از بقیه بهتری؛
بلکه اینه که بفهمی هیچ دلیلی نداره که خودت رو با بقیه مقایسه کنی🩶

@Media_aramesh

14,650

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

10 Jan, 14:42

‏این تصویر یه گله گوسفنده که میخوان از طویله خارج بشن اطراف طویله هیچ فنسی وجود نداره ولی گوسفندا طبق عادت میخوان که از در خارج بشن
‏عادت میتونه یه زندان فکری بسازه
مثل عادت به بردگی

@Media_aramesh

16,503

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

10 Jan, 14:31

🌱 نوجان، فضایی همدلانه و حرفه‌ای است که تلاش می‌کنه مرز زمان و مکان رو بشکنه و بتونه به شما خدمات امنِ رواندرمانی‌رو در هر کجای این کره‌ی خاکی که هستید ارائه بده‌.

🌱 پس هر کجای دنیا که باشی، ما می‌تونیم با تکیه بر تخصص همکارانِ روان‌درمانگر و روانپزشک‌مون در نوجان، تجربه‌ای درمانی و امن برای شما فراهم کنیم.

@nojaan_clinic
@nojaan_clinic

☎️ برای تعیین وقت (به صورت آنلاین) می‌تونید از راه‌های ارتباطی زیر اقدام کنید:

🟢 WhatsApp
🟠 Website
🔵 Telegram

16,396

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

10 Jan, 13:08

مخفیانه ملک بخر و خونه بساز
ولی جشن افتتاحیه رو با سروصدا بگیر

مخفیانه سر قرار برو
در خلوت خواستگاری کن
اما در حضور جمع ازدواج کن

اجازه بده آدما فقط نتیجه رو ببینن
هرگز فکر و ایده و هدفت رو نشون نده

نذار انرژی آدم‌ها با جریان زندگیت قاطی بشه
وگرنه برنامه‌هات به هم می‌ریزه

همیشه در قلمروی سکوت قدم بزن...

@Media_aramesh

17,243

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

10 Jan, 11:17

سالها طول کشید تا اینارو بفهمم
ولی میخوام توی دو دقیقه بهت یاد بدم

۱. در سکوت کار کن، در سکوت جشن بگیر

۲. هیچوقت کسیو مجبور نکن تورو انتخاب کنه
برای اندیشیدن، یاد بگیر وقتت رو تنهایی بگذرونی

۳. احساساتت رو کنترل کن

۴. همه خود واقعیشون رو بلاخره
بهت نشون میدن فقط باید صبور باشی

۵. تو با خودت در آرامش، نیستی وقتی که
ذهنت آشفته است، پس آرومش کن

۶. برای هیچکس مهم نیستی
پس سخت تر کار کن

۷. خانواده‌ای که از دوستات میسازی
خیلی مهم‌تر از خانواده ایه که ازش اومدی
دوستات رو با دقت انتخاب کن

۸. در مورد گذشتت پشیمون نباش
فقط ازش برای بهتر شدن استفاده کن

۹. اگه کسی رو پیدا کردی که ازت بهتره
باهاش رقابت نکن در عوض باهم کار کنین

۱۰ نذار آدمایی که راه تو رو نرفتن
نصیحتت کنن اونا هیچ ایده ای از کار تو ندارن

۱۱. زندگی منتظر تو نمیمونه تا خوب بشی
هر روز بلند شو و سخت تلاش کن

۱۲. اگه زندگی خودت رو نسازی یه نفر دیگه
برای اهداف خودش ازت سوء استفاده میکنه

۱۳. مطمئن شو از خودت محافظت میکنی
چون اگه مشکلی برات پیش بیاد
رحمی در کار نخواهد بود.

unknown
@Media_aramesh

18,952

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

10 Jan, 11:05

ما در سختی تمام نمی‌شویم. در جریانی مدام بین نور و تاریکی غوطه‌وریم و نور خاموش نمی‌شود..

#مرا
@mehrzan

16,883

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

10 Jan, 10:13

✅ هفت کاری که باعث میشود مردم از ما بدشان بیاید

۱. تک‌گویی
۲. اشتیاق مفرط برای حرف زدن
۳. به خود افتخارکردن‌های بی‌پایان و پز دادن
۴. رفتار سرد
۵. سخنرانی کردن برای دیگران درباره بایدها و نبایدها
۶. انتقاد از باورها و علایق دیگران و یا خندیدن به علایقشان
۷. قطع مکالمه برای چک کردن گوشی

@Media_aramesh

18,324

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

10 Jan, 06:42

مزیت جالب نوشیدن قهوه در ابتدای صبح

@Media_aramesh

21,219

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 Jan, 18:22

| #انرژی_مثبت |

غم داشتن یه چیز کاملا طبیعیه؛
مثل گذروندن یک شب بـارونیِ پُر رعد و برق.
لطفا! در غم خودت پـایدار نمون!

@Media_aramesh

677

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 Jan, 17:02

وقتی یک رابطه چالش ندارد و به هیچ چالشی برخورد نمی کند احتمالا یکی از طرفین رابطه از رابطه خارج شده ولی اعلام نکرده است!

کارل گوستاو یونگ
@Media_aramesh

5,565

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 Jan, 14:58

مدیریت ذهن چیست؟

تمام باورها و رفتارهای ما از ذهن مان سرچشمه می گیرد. به توانایی مدیریت کردن افکار و باورها مدیریت ذهن می گویند.

ذهن و مغز مهم ترین عضو در بدن هر انسان می باشد. با مدیریت ذهن توانایی کنترل امور و آنچه در زندگی ما رخ می دهد را بدست می گیریم.

می توانیم آن گونه شویم که می خواهیم.

واقعیت این است که وقتی بتوانیم ذهن‌مان و مغزمان را مدیرت کنیم، می‌توانیم به تمام خواسته‌ها و آرزوهای زندگی‌مان برسیم.

فقط کافی است با ذهن خود آشنا شویم آنگاه ذهن ما رفتارها و برخوردهای جدید را می‌آفریند.

@Media_aramesh

9,377

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 Jan, 14:48

اگه ازم بپرسی به عنوان یک روان‌درمانگر بهترین توصیه‌ای که می‌تونی بکنی چیه؟ میگم حرف بزن. با خواهرت، با برادرت، با پدر و مادرت، با دوستات، با متصدی فروش بلیط مترو، با ویتر کافه ای که هر روز میری. حرف بزن. از روزشون بپرس. از حسشون بپرس. بزار اون‌ها هم حرف بزنن. ما آدم‌ها از حرف‌هایی که نمی‌زنیم می‌میریم. نه از نفس نکشیدن و آب‌و‌غذا نخوردن!
@sergapcast

8,914

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 Jan, 12:23

من با این جمله زندگی میکنم:
"زور خدا از همه بیشتره"
همه برات نخوان خدا برات بخواد کافیه!

@Media_aramesh

12,169

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 Jan, 11:12

برای اون‌هایی که نمی‌دونند مدیتیشن رو چطور شروع کنند و یا خیلی سخت می‌گیرند.
از نظر من، اوایل خیلی سعی نکنید خفن شروع کنید و به کمالگرایی‌تون اجازه‌ی دخالت ندید.
فقط انجامش بدید و سعی کنید بهش عادت کنید و هر دفعه بهترش کنید.
کم‌کم خودتون اون منبعی که مناسبتونه پیدا می‌کنید ولی حواستون باشه سمت هر منبعی هم نرید.

@Media_aramesh

13,432

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 Jan, 10:59

مراقب باشیم که در کنار چه کسانی وقت می‌گذرانیم.

@Media_aramesh

12,537

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 Jan, 10:08

فردی که در 5 سال آینده خواهید بود تا حد زیادی به موارد زیر بستگی دارد.

1. کتاب هایی که می خوانید.
2. غذایی که می خورید.
3. افرادی که با آنها وقت می گذرانید.
4. عاداتی که در پیش می گیرید.

@Media_aramesh

13,247

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 Jan, 08:46

تکنیک تنفسی ۴-۴-۴-۴

به این تکنیک تنفسی ، تنفس مربعی گفته می‌شود که :

-انرژی را در چاکراهای شما آزاد می‌کند
-ضربان قلب شما را کاهش می‌دهد
-ذهن شما را آرام می‌کند
-باعث قدرت خلاقیت و تمرکز می‌شود

دم و بازدم هر دو از بینی

@Media_aramesh

14,850

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 Jan, 07:11

😄

9 جمله طلایی حتما بخونید :

1️⃣یادت باشه تا خودت نخوای
هیچکس نمیتونه زندگیتو خراب کنه
2️⃣یادت باشه که ارامش رو باید
تو وجود خودت پیدا کنی
3️⃣یادت باشه خدا همیشه مواظبته
4️⃣یادت باشه همیشه ته قلبت یه
جایی برای بخشش ادما بگذاری
5️⃣زبان استخوانی ندارد اما انقدر قوی
هست که بتواند قلبی را بشکند مراقب
حرفهایمان باشیم
6️⃣زندگی کوتاه نیست مشکل اینجاست
که ما زندگی رو دیر شروع میکنیم
7️⃣دردهایت را دورت نچین که دیوار
شوند زیر پایت بچین که پله شوند
8️⃣هیچوقت نگران فردایت نباش
خدای دیروز و امروز فردا هم‌ هست اگر باشیم
9️⃣ما اولین دفعه است که تجربه بندگی
داریم ولی او قرنهاست که خداست

@Media_aramesh

15,451

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 Jan, 07:01

تجربه سال نو در بهشت استوا ا 🌅🎉
ویژه نوروز 1404

📆 8 روز و 7 شب
📍 کلمبو + کندی + بنتوتا
🏨 اقامت در هتل 4ستاره
🍽 صبحانه به تعداد شب‌های اقامت
✅ راهنمای تخصصی فارسی‌زبان از ابتدای تور
🏛 گشت کامل شهری رایگان
⭕ برای مشاوره و رزرو تور پیام بدید 👇
@alibaba_toursales
@alibaba_toursales
@alibaba_toursales

14,500

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 Jan, 05:31

پنجره‌ی صبح گشوده شده ،
نسیم می‌وزد
آمده تا سلام‌گو باشد
بیایید امروز عقربه‌های
احساسمان را روی «حال خوب»
کوک کنیم!❤️

صبح بخیر 🧈

🍞

@Media_aramesh

15,410

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

06 Jan, 20:29

✅ معجزه زندگی
📻 قسمت اول
💬 قهرمان درون
⏰ زمان : 33 دقیقه

سلام به همه دوستان عزیز؛

مجموعه دما،مرکزی واسه رشد فردی،موفیقت و آرامش درونی شماست و ما تو این کانال تلگرامی،با تولید پادکست های رایگان همراه شما هستیم تا کیفیت زندگی و کسب و کار شمارو ارتقا بدیم

شنیدن این فایل های صوتی، میتونه معجزه زندگی شما باشه

🪷 مجموعه دما

برای ورود به کانال، لطفا لینک زیر را کلیک کنید

🆔@dehkademehrehsan
🆔@dehkademehrehsan

17,242

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

06 Jan, 20:22

آهنگرها یک گیره دارند و وقتی می خواهند روی یک تکه کار کنند، آنرا در گیره میگذارند.

خدا هم همینطور است؛
‏اگر بخواهد روی کسی کار بکند، او را در گیره مشکلات می گذارد و بعد روی او کار می کند؛
‏گرفتاری ها، نشانه عشق خداوند است.

‏ #میرزا_اسماعیل_دولابی

@Media_aramesh

17,178

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

06 Jan, 18:59

دخترم!
آن‌ها هرگز از اینکه به تو بگویند:
"مطابق سن و سالت رفتار کن"
دست برنخواهند داشت.
به من هم این‌ها را گفتند
ولی هرگز تسلیم نشدم.
سن من همانی‌ست که روحم حسش می‌کند.

#آرا_کمپبل
@Media_aramesh

18,256

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

06 Jan, 17:35

مشكل اينجاست
كه ما نه براى خودمان
بلكه براى آدمهاى اطرافمان زندگى ميكنيم!
لباسى ميپوشيم
كه مردم خوششان بياید ...
عطرى ميزنيم كه مردم لذت ببرند ...
رشته اى درس ميخوانيم
كه كلاس داشته باشد ...
با كسى ازدواج ميكنيم
كه دهن مردم را ببنديم ...
بچه دار ميشويم
كه برايمان حرف در نياورند ...
و اين داستان تا آخر عمر ادامه دارد !
ما اگر كارى براى دل مان ميكرديم
وضع مان اين نبود،
همين

#علی_قاضی_نظام
@Media_aramesh

19,088

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

06 Jan, 17:22

امروز رفتم این تست رایگان رو دادم ببینم چقدر استرس دارم.

میزان استرسم ۸۴ هست که خیلی زیاده. شما هم سریع تست بدید ببینید توی چه وضعی هستید:

https://b2n.ir/m14721

اگر کسی رو میشناسید به دردش بخوره، بفرستید براش.

18,324

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

06 Jan, 15:43

چند تا راهکار ساده ولی موثر...

@Media_aramesh

19,722

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

06 Jan, 10:41

قوی هستم، چون ضعف هايم را میشناسم.
زيبا هستم، چون خودم را همانگونه كـه هستم دوست دارم.
شجاع هستم، چون تـرس را به جان ميخرم.
می تـوانم بخندم، چون اندوه را ميشناسم.
خوشبختم، چون اينطور تصميم گرفته‌ام.✌️

@Media_aramesh

3,183

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

06 Jan, 10:03

مقدار کافئین موجود در انواع نوشیدنی ها

@Media_aramesh

5,549

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

06 Jan, 08:52

طبق قانون فیزیک قرار دادن یک آهن در میدان مغناطیسی، پس از مدت کوتاهی آنرا به "آهنرُبا" تبدیل می‌کند.

حال قراردادن یک ذهن در میدان مغناطیسی بدبختی، می شود بدبختی رُبا.
و قرار دادن در میدان مغناطیسی خوشبختی، می‌شود خوشبختی رُبا.
هرچه را که می‌بینید،
هرآنچه را که می‌شنوید،
و هر حرفی که می‌زنید،
همه دارای انرژی هستند و ذهن شما را همانرُبا می‌کنند

به قول حضرت مولانا:

تا درطلب گوهر کانی، کانی
تا در هوس لقمه نانی، نانی
این نکتهٔ رمز اگر بدانی، دانی
هرچیز که در جستن آنی، آنی

@Media_aramesh

8,287

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

06 Jan, 08:42

شروعی متفاوت در قلب اروپا
با تورهای اسپانیا علی‌بابا
ویژه نوروز 1404 🎉

🏛 گشت کامل شهری با پرداخت همه ورودی‌ها
☕️ صبحانه به تعداد شب‌های اقامت
💵 پرداخت عوارض خروج از کشور
✈️ خدمات CIP فرودگاه امام خمینی

⭕️ برای مشاوره و رزرو تورها پیام بدید 👇
@alibaba_toursales
@alibaba_toursales
@alibaba_toursales

7,759

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

06 Jan, 06:37

🌱

27 کاری که زندگیت رو عوض می کنه:

۱. سحرخیزتر شوید.
۲. راستگو باشید.
۳. در روز چند بار نفس عمیق بکشید.
۴. آهنگ های شاد یا بی کلام گوش کنید.
۵. از جاهای جدید دیدن کنید.
۶. برنامه های فردا را یادداشت کنید.
۷. داوطلبانه به مردم کمک کنید.
۸. کم غذا بخورید و استراحت کنید.
۹. فرکانس های مفید وارد ذهنتان کنید.
۱۰. با دوستان و خانواده صحبت کنید.
۱۱. با آدم های جدید آشنا شوید.
۱۲. گاهی از موبایل فاصله بگیرید.
۱۳. در یک زمان فقط به انجام یک کار بپردازید.
۱۴. یکی از اهداف خود را محقق کنید.
۱۵. هر روز ده صفحه کتاب بخوانید.
۱۶. هفته ای یکبار شنا کنید.
۱۷. در هفته یک فیلم یا نمایش طنز ببینید.
۱۸. یک کانال خاطرات درست کنید و روزی چند عکس در آن قرار دهید.
۱۹. وسایل اضافه کیف و جیب و داخل ماشینتان را دور بریزید.
۲۰. روزتان را با تکرار جملات مثبت آغاز کنید.
۲۱. برای خودتان یک هدیه بگیرید.
۲۲. یک بیت شعر حفظ کنید.
۲۳. علایق خود را بنویسید.
۲۴. گاهی در خلوت به رویاهای خودتان فکر کنید.
۲۵. دیرتر از ساعت ۱۲ نخوابید.
۲۶. گذشته را برای همیشه رها کنید هرچه بود تمام شد.
۲۷. این پست رو ذخیره کن و هر از گاهی مرورش کن و برای دیگران هم بفرست.

@Media_aramesh

10,948

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

06 Jan, 05:33

خواستم بگم به خوشی هات
دِل ببند
اونا خیلی با ارزشن
حتی اگه کوچیک باشن

صبحتون دل انگیز ❤️

@Media_aramesh

11,475

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

05 Jan, 20:29

🚨تحلیل هوش مصنوعی روی آبشده و دلار تا عید 1404 به صورت کامل⁉️

⚠️به صورت کامل و دقیق از آنالیزگر بازار هوش مصنوعی اعداد آبشده و دلار رو تا 1 ماه آینده پرسیدم و جوابش شوکه کننده س 😳

🤖کنار معامله گران ایران هر روز تحلیل های نوین از بازار آبشده و دلار رو با هوش مصنوعی دنبال کن بزن رو متن ببین👇

🤖تحلیل هوش مصنوعی روی دلار
🤖تحلیل هوش مصنوعی روی آبشده

14,319

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

05 Jan, 20:17

دو گدا بر درِ شخصی آمدند.
یکی مطلوب و محبوب است و آن دیگر عظیم مَبغوض است.

خداوند خانه گوید به غلام که:
زود بی تأخیر
به آن مَبغوض نان پاره ای بده تا از درِ ما زود آواره شود
و آن دیگر را که محبوب است وعده دهد که:
هنوز نان نپخته اند.
صبر کن تا نان برسد و بپزد!
#مولانا

@Media_aramesh

14,716

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

05 Jan, 20:02

اگر از فاصله ای دور به تماشای خودت بنشینی، خواهی دید که یک چشم انداز وسیع همواره از شدت مصیبت می کاهد.

اگر به اندازه ی کافی صعود کنیم، به ارتفاعی می رسیم که در آن مصیبت دیگر مصیبت جلوه نمی کند.

وقتی نیچه گریست_اروین د یالوم

@Media_aramesh

13,483

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

05 Jan, 19:33

در ستایش نخواسته‌شدن

دوستِ عزیزی داشت برایم تعریف می‌کرد که مدت‌ها پیش به مردِ موردعلاقه‌اش پیشنهادِ ازدواج می‌دهد و خب؛ جوابِ مرد، یک "نه" محکم و قاطع است.

برایم گفت تا یک‌هفته حالش خوب نبوده، اما درنهایت به این نتیجه می‌رسد که وقتی کسی قدم در این راه می‌گذارد و به خودش اجازه می‌دهد که چنان ریسکی کند، باید پذیرای هر جوابی هم باشد.

برایش گفتم:

نمی‌خوام به این موضوع بپردازم که چنین‌کارهایی در این بافت فرهنگی و اجتماعی، چقدر پرتشویش و همراه با ریسک است، اما راستش را بخواهی، کارِ بزرگی انجام داده‌ای.

کیفیتِ زندگی ما آدم‌ها را لحظه‌های خواسته‌شدن و بعد از آن نمی‌سازد.

کیفیت زندگی ما درست بعد از لحظه‌هایی رقم می‌خورد که پذیرفته نمی‌شویم، خواهانی نداریم و نه می‌شنویم.

همان لحظه‌ها که با نخواسته‌شدن چشم توی چشم می‌شویم، دقیقاً در همان لحظه می‌توانیم به درونِ‌مان پناه ببریم و در تلاش برای پذیرفته‌شدن از سویِ خودمان باشیم.

امین بزرگیان زمانی در صفحه توییترش نوشته بود:

انواع مختلفی از بلوغ داریم.
بلوغ‌های جسمی، فکری و... اما به نظرم بنیادی‌ترین بلوغ بعد از تجربه‌ خواسته‌نشدن، رخ می‌دهد.

نخواسته‌شدن، وجودی‌ترین نوعِ شکست است.
فروپاشی. بعد از آن، فردِ تنها سعی می‌کند کاری کند که حداقل خودش، خودش را عمیقاً بخواهد.

برایش این را هم گفتم که آدمِ عزیزی، مدت‌ها پیش برایم نوشته بود "آدمِ بانگِ بلند باش در خواستن و نخواستن"

تو آدمِ بانگِ بلند بودی، نخواسته‌شدن را پذیرفتی و دست‌آخر زنی شدی که حالا هستی:
مشتاق، عاشق و قدرتمند!

فاطمه بهروزفخر

@Media_aramesh

14,296

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

05 Jan, 18:41

این ویدیوی بامزه، بسیار موجز و در عین حال بسیار دقیقه. توی شناسایی دقیق مود و احساستون خیلی کمک می‌کنه. چند باری ببینیدش.

@Media_aramesh

14,771

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

05 Jan, 17:59

تأثیر کمبودهای ویتامینی و مواد معدنی بر بدن

چگونه کمبودها خود را در بدن نشان می‌دهند:

ترک‌های اطراف دهان:
کمبود ویتامین‌های گروه B، ویتامین‌های محلول در چربی.

پوست خشک روی دست‌ها و آرنج‌ها:
کمبود ویتامین‌های محلول در چربی، ید، امگا-3.

سفیدی زودرس موها:
کمبود ویتامین‌های گروه B، مس، آهن، پروتئین.

موهای خشک و شکننده:
کمبود ید و سلنیوم.

پوسته‌های ناخن:
کمبود پروتئین.

کبودی زیر چشم‌ها:
کمبود آهن.

چین و چروک‌های زودرس:
کمبود کلاژن و ویتامین C.

اضطراب، گرفتگی عضلات، سندروم پیش از قاعدگی (PMS)، تمایل به شکلات:
کمبود منیزیم.

@Media_aramesh

15,787

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

05 Jan, 17:49

"هوش مصنوعی دشمن شما نیست، برگ برنده شماست!"
خیلی‌ها نگرانند که هوش مصنوعی جای کارشان را بگیرد، اما حقیقت این است: کسانی که هوش مصنوعی را یاد می‌گیرند، شغل‌های آینده را می‌سازند!
ما در این دوره به شما یاد می‌دهیم چطور با ChatGPT به جای ترسیدن از تغییر، آن را به فرصتی بی‌نظیر تبدیل کنید:
ابزارهای هوش مصنوعی را به خدمت بگیرید.
در شغل خود حرفه‌ای‌تر و کارآمدتر شوید.
مهارت‌هایی کسب کنید که آینده را تضمین می‌کنند.
🔑 اگر شما هوش مصنوعی را بشناسید و از آن استفاده کنید، نه تنها از رقابت جا نمی‌مانید، بلکه پیشرو خواهید بود!
همین حالا یادگیری را شروع کنید و آینده شغلی‌تان را متحول کنید.

ثبت‌نام در دوره
https://zapic.ir/product/ai/

15,359

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

05 Jan, 16:09

۳ تکنیک سریع برای آرامش در وسط عصبانیت

۱. تنفس عمیق و آرام:

• نفس عمیق و آهسته بکشید. این کار به کاهش ضربان قلب و آرامش ذهن کمک می‌کند. در هنگام تنفس، روی نفس‌های خود تمرکز کنید و سعی کنید هر نفس را به آرامی و با کنترل کامل وارد و خارج کنید.

۲. تغییر تمرکز:

• به جای تمرکز بر دلیل عصبانیت، توجه خود را به چیزی دیگر معطوف کنید. مثلاً به یک شیء در اتاق نگاه کنید یا به صدای محیط توجه کنید. این تغییر تمرکز کمک می‌کند تا احساسات منفی کنترل شوند.

۳. شمارش آرام:

• از خود بخواهید تا به آرامی از ۱ تا ۱۰ بشمارید. این تکنیک ساده، به شما زمان می‌دهد تا از واکنش فوری جلوگیری کنید و قبل از هر چیزی به آرامش برسید.

این تکنیک‌ها به شما کمک می‌کنند تا در لحظات عصبانیت، سریعاً ذهن خود را آرام کرده و از واکنش‌های غیر منطقی جلوگیری کنید.

@Media_aramesh

17,492

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

05 Jan, 11:25

انسان مدام باید مشغول کار باشد.
سازندگی کند، وگرنه از درون پوک می‌شود.
و بیکاری بدتر از تنهایی است،
آدم بیکار در جمع هم تنهاست...

📚 سمفونی مردگان
👤#عباس_معروفی

@Media_aramesh

19,895

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

05 Jan, 10:27

به تو قول می دهم
اگر فقط و فقط به قدر ضرورت حرف بزنی
غالب مشکلات و رنجها و بیماری هایی که داری
محو میشود انگار که هیچگاه نبوده اند

@Media_aramesh☁️

💚

20,048

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

05 Jan, 09:43

‏💭 رفیق من؛

”هیچ‌وقت بی‌احترامی رو تحمل نکن فقط برای اینکه یکی دوستت داشته باشه!. نه تنها اون شخص دوستت نخواهد داشت، بلکه خودت هم کم کم از خودت بدت میاد“.
‏📌 آدم‌ها ناخودآگاه نگاه می‌کنن ببینن ما در مورد خودمون چه حسی داریم تا تصمیم بگیرن چه حسی نسبت به ما داشته باشن. بهترین راه برای جلب احترام، اینه که اول خودت به خودت احترام بذاری.

|Dr.Amani|
@Media_aramesh

19,208

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

05 Jan, 09:32

بهترین ساعت قهوه خوردن؟☕️

◽️بهترین زمان مصرف قهوه در صبح چه ساعتی است؟ به گفته پزشکان، بین ساعت 9:30 صبح تا 11 صبح ممکن است بهترین زمان برای مصرف و نوشیدن قهوه (با توجه به شرایط هر فرد) باشد. صبح‌ها (بین ساعات ۸ و ۹) کورتیزول بدن بیشترین مقدار را دارد.

چرا قهوه روی من اثر نداره؟👇

◽️به یک قهوه خاص عادت کردید
◽️ قهوه تان کم کافئین است
◽️ کم می خورید
◽️ بدموقع می خورید
◽️ سیگار می کشید؟
◽️ دارو مصرف می کنید؟
◽️ژن بد!

@Media_aramesh

18,908

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

05 Jan, 09:22

🍂آفرهای ویژه
🔸 برگزاری تور از تمام شهرهای ایران
🛫 فروش نقد و اقساط
⭐️کلیه نرخ ها #تور_هوایی
👨🏻‍💻کیش3* (3روزه)👈5.990.000
👨🏻‍💻کیش3* (5روزه)👈7.990.000
👨🏻‍💻مشهد (3روزه)👈4.290.000
👨🏻‍💻قشم (3روزه)👈6.990.000
👨🏻‍💻استانبول(4روزه)👈10.990.000
👨🏻‍💻استانبول(7روزه)👈12.890.000
👨🏻‍💻آنکارا (4روزه)👈18.890.000
👨🏻‍💻تفلیس(4روزه)👈8.100.000
👨🏻‍💻باتومی (4روزه )👈10.980.000
👨🏻‍💻باتومی(5روزه)👈12.590.000
👨🏻‍💻تفلیس+باتومی(6روزه)👈14.980.000
👨🏻‍💻تفلیس+ایروان(7روزه) 👈20.780.000
👨🏻‍💻دبی (4روزه)👈22.690.000
👨🏻‍💻دبی (6روزه)👈27.290.000
👨🏻‍💻آنتالیا3*(7روزه)👈21.590.000
👨🏻‍💻آنتالیا5*(7روزه)👈33.990.000
👨🏻‍💻ارمنستان(4روزه)👈13.890.000
👨🏻‍💻عمان(4روزه)👈16.990.000
👨🏻‍💻پوکت(8روزه)👈 54.200.000
👨🏻‍💻مالزی(8روزه)👈57.200.000
👨🏻‍💻هند(8روزه)👈 49.990.000
👨🏻‍💻بالی(8روزه)👈 79.890.000
🚎وان زمینی (4روزه)👈5.450.0000
🚎ارمنستان زمینی (4روزه)👈9.590.000
🚎مشهدزمینی (3روزه)👈2.750.000
📱اینستاگرام نگارستان🔻
https://www.instagram.com/negarestanparvaz
⭕️کانال تورهای لحظه آخری 🔻

🆔 @negarestanparvaz
☎️ 02144259100

17,233

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

05 Jan, 09:12

سخنان تاثیرگذار دکتر الهی قمشه‌ای در زادروز ۸۵ سالگی‌اش/
اون چیزهایی که داری مال تو نیست..

@Media_aramesh

18,525

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

29 Dec, 06:03

دعایی که هر روز صبح باید بکنی :)

✨ @Media_aramesh

2,754

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

29 Dec, 05:35

خوبی را در هر چیز پیدا کن!
در هر اتفاق، در هر لحظه
آنکس که خوبی را در هر چیز می بیند خوبی های بی شماری را به زندگی اش دعوت میکند.

صبح بخیر زندگی

@Media_aramesh

4,120

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

28 Dec, 20:29

🚨همه کارهات رو سر وقت انجام بده و دقیقه ۹۰ نباش

🔸 دوره صوتی ویژه: "ترک اهمال‌کاری و عمل‌گرایی در ۳۰ روز"🔸

🔻همیشه کارهات رو به تعویق می‌اندازی؟
🔺 احساس می‌کنی کمال‌گرایی نمی‌ذاره قدم اول رو برداری؟
🔺 ذهنیت منفی و تنبلی، مسیر موفقیتت رو سد کرده؟

💡 وقتشه با این عادت‌های اشتباه خداحافظی کنی و عمل‌گرا بشی!

🚫این دوره رایگان شد😍
🚫این دوره رایگان شد😍

🎧 معرفی دوره صوتی ۳۰ روزه:
یک برنامه کامل برای ترک اهمال‌کاری، غلبه بر تنبلی و ساختن عادت‌های مؤثر برای موفقیت.
هر روز فقط ۱۰ دقیقه گوش بده و تغییرات بزرگ رو در زندگی‌ات ببین!

⏳ فرصت محدود!
همین حالا ثبت‌نام کنید و اولین قدم برای تغییر را بردارید.

📲 برای دریافت رایگان دوره وارد کانال زیر شو:👇👇

••••••کانال دوره صوتی حل اهمالکاری و عملگرایی•••••

وارد کانال شو ☝️☝️☝️☝️☝️

✨ ۳۰ روز دیگر می‌تونی زندگی جدیدی بسازی، فقط کافیه امروز شروع کنی! ✨

10,600

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

28 Dec, 20:17

گفتم: چرا انقد سختی رو باید تحمل کنم؟
گفتی: «انَّ مع العسر یسرا»
"قطعا به دنبال هر سختی، آسانی ست.(انشراح/6)

گفتم: اخه دیگه خسته شدم
گفتی: «لاتـقـنطوا من رحمة الله»
از رحمت من ناامید نشو.(زمر/53)

گفتم: من میدونم که تو منو فراموش کردی
گفتی:«اذکرونی اذکرکم»
منو یاد کن تا یادت باشم.

گفتم: خب تا کی باید صبر کنم؟
گفتی: « وَ ما یدریک لَعلَّ السّاعة تکون قریبا»
تو چه می دانی، شاید موعدش نزدیک باشد.(احزاب/63)

گفتم: الهی و ربّی من لی غیرک
(خدایا آخه من غیر تو کیو دارم؟!)

گفتی: «الیس الله بکاف عبده»
مگه من برای تو کافی نیستم؟(زمر/36)

@Media_aramesh

10,981

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

28 Dec, 19:53

‏توی رابطه کمال‌گرا نباش، طرفت آدمه نه ربات!
هیچ‌کس کامل نیست. توقع داری اشتباه نکنه؟ همیشه مثل فیلما رفتار کنه؟ خب این توقعای غیرواقعی باعث میشه رابطه فشار روانی بشه.

@Media_aramesh

11,470

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

28 Dec, 19:37

نظر پال دولن استاد علوم رفتاری دانشکده علوم روانشناختی و رفتاری لندن درباره آمار خوشحالی در مجردان و متاهلان :

@Media_aramesh

11,887

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

28 Dec, 18:01

کار بعضی پدر مادرها فقط القای ترسه. اینجوری بچه اصلا درست رشد نمی کنه

@Media_aramesh

14,711

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

28 Dec, 16:55

‏داستایوفسکی وقتی شروع به نوشتن کرد از احساسات عاشقانه و زلال می‌نوشت خوب بود ولی عالی نبود
به خاطر شرکت در جلسات سیاسی شیش سال به سیبری کار اجباری محکوم شد
بعد اون آثار شاهکاری مثل
جنایات و مکافات
برادران کارامازوف
ابله
قمارباز
و.... نوشت.

میخوام بگم رنجش رو تبدیل به گنج کرد...

🎭 @Media_aramesh

15,440

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

28 Dec, 14:50

‍ 🟣 تاثير ظرف شستن بر روي كاهش استرس

برای خیلی از افراد، شستن ظروف، کاری مشابه رختشویی یا بیرون گذاشتن زباله است.

اما پژوهشی جدید نشان داده ظرف شستن اگر "با هدف " باشد می‌تواند ذهن را آرام کرده و استرس را کاهش دهد.

بعداز انجام تحقیق روی ۵۱ دانشجو، محققان دریافتند افرادی که با تمرکزحواس ظرف شسته بودند، یعنی روی بوی شوینده، گرمای آب و حس ظروف تمرکز کرده بودند، نگرانی و اضطراب‌شان ۲۷ درصد کاهش یافته و خطورات ذهنی‌شان ۲۵ درصد افزایش یافته بود.

@Media_aramesh

17,864

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

28 Dec, 12:19

☕️ تاثیر قهوه بر بدن ما به ژنتیک‌مون بستگی داره. بعضی از افراد ژن‌هایی دارن که باعث می‌شه سریع‌تر کافئین رو متابولیزه کنن و انرژی زیادی ازش بگیرن…

😵‍💫 در حالی که بعضی‌ها به دلیل داشتن ژن‌های خاص، کافئین رو دیرتر تجزیه می‌ کنن و ممکنه دچار بی‌خوابی یا حتی اضطراب بشن.

@Media_aramesh

18,731

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

28 Dec, 11:40

راحت ترین راه شناخت پسری که به صورت افراطی به مادرش وابسته است:

۱ توی صحبت هاش دائم حرف از مامانش میزنه.
۲ توی طول روز زیاد با مامانش تماس داره

۳ گزارش کامل روزش رو به مامانش میده
۴ در تصمیم گیری هاش نظر مامانش خیلی براش مهمه.

۵ هیچ کاری رو بدون مشورت با مامانش انجام نمیده.
۶ نظر و حرف های مامانش خیلی روش اثر میزاره.
۷ اگر به حق از رفتار مامانش انتقاد کنی به شدت گارد میگیره.

پسرِ وابسته ای که استقلال عاطفی و فکری نداره؛ گزینه مناسبی برای رابطه ی عاطفی و ازدواج نیست .پس وقتت رو تلف نکن

@Media_aramesh

17,369

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

28 Dec, 11:22

حرکاتی برای تقویت عضلات پا!

▫️عضلات ساق پا پر کاربردترین و یکی از مهمترین عضلات بدن هستند چون تمام‌وزن بدن تو تمام‌عمرمون روی عضلات ساق پا هست پس اگر این عضلات ضعیف بشند به سرعت پیر میشید و راه رفتنتون به مشکل میخوره و حتی توانایی انجام کارهای ساده هم‌ دیگه ندارید پس تمرینات این عضله رو هم جدی بگیرید.

@Media_aramesh

15,633

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

28 Dec, 10:06

نزار قبانی یه تعریف قشنگ داره از آدم‌هایی که معجزه وار وارد زندگیمون شدن که میگه:
«تولد من تویی و پیش از تو یاد نمی آورم که وجود داشتم»

@Media_aramesh

16,861

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

28 Dec, 08:36

یادآوری امروز:

امروز با قدم‌های خیلی کوچک با خودت مهربون باش. حتی اگر فکر می‌کنی تو لایق این مهر نیستی. حتی اگر مهربونی با خودت برای تو عجیبه. حتی اگر بهت احساس گناه میده.
امروز به خودت حمله نکن و اصلا خودت رو رها نکن. کنار خودت بمون.
کار آدم‌هایی که مدت‌های زیادی باهات بدرفتاری کردن رو با خودت تکرار نکن.
فقط همین امروز با خودت مهربون‌تر باش.☃️

🎄

✨

🐱

🦌

🎅

@Media_aramesh

17,897

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

28 Dec, 06:42

من فرشته‌ی نجاتی را می‌شناسم
که می‌تواند تو را، از بند تمام مشکلات رها کند
نگرانی هایت را به باد بسپارد و بغض هایت را به اقیانوس؛
به جهانت ، رنگ خوشبختی بپاشد و
به قامت روزگارت ،رخت سعادت بپوشاند
من فرشته‌ای را می‌شناسم
که صاحب اعجاز است
می‌تواند زندگی‌ات را زیر و رو کند و آرزوهایت را مستجاب...
دیدنش چشم بصیرت هم نمی‌خواهد
آینه را نگاه کن
لبخند بزن
دست‌های خودت را بگیر
و جهانت را آنطور که می‌خواهی بساز
که هیچ معجزه‌ای بالاتر از اراده نیست

@Media_aramesh

19,542

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

28 Dec, 05:30

مسئولیت امروزت همینه🪴 :
خودتو بغل کن ، با خودت مهربون باش
بزن روی شونه ی خودت و از اینکه این راه و تا اینجا با قدرت اومدی
از خودت تشکر کن..
اگرم اشتباه اومدی خودتو دلداری بده تا از اول راه رو شروع کنی
یادت نره هیچوقت دیر نیست مسئولیت امروز تو همینه.. :)

صبحتون بخیر

@Media_aramesh

18,982

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

27 Dec, 20:29

روزهای خوب‌تری می رسد، ما خوب می‌شویم، شکستگی‌هامان را ترمیم می‌کنیم، زخم‌هامان را ضماد می‌گذاریم، روبه‌روی آینه‌ی صیقلی روزگار می‌ایستیم و بازهم لبخند می‌زنیم.
ما دوباره خوب می‌شویم، جهان جور دیگری می‌شود، آدم‌ها مهربان‌تر خواهندشد و از شیار پنجره‌ها، نور امید و عشق، به تاریکی دل‌های سرمازده خواهد تابید.
روزگار همیشه بر یک قرار نمی‌ماند و گوی اوضاع جهان، همیشه روی یک مدار نمی‌چرخد. فرشته‌ی اقبال ما، دوباره بر می‌گردد و شاخه‌های خشک باورمان، بار دیگر سبز می‌شود.
باید باور کنیم که خوب می‌شویم، لابلای دردها قد می‌کشیم و فراموش می‌کنیم چقدر افتادیم، چقدر زخمی شدیم و چقدر رنج کشیدیم. بزرگ می‌شویم و یادمان می‌رود، بزرگ می‌شویم و می‌بخشیم.
می‌بخشیم روزگار ترش و عبوسی را که لبخند را به پهنه‌ی صورتمان حرام کرد.
می بخشیم جغرافیا و تاریخ را که با ما سر ناسازگاری و جبر داشت.
می‌بخشیم به احتمال وقوع شما
«ای روزهای خوب که در راهید...»❤️
خدایااااااااااااا همیشه به امید خودت

@Media_aramesh

20,076

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

27 Dec, 20:27

🔻دنیای قاب گوشی آیفون،شیائومی،سامسونگ

✅قیمتهای بسیار مناسب
👇👇
@Ghab_360
@Ghab_360
@Ghab_360

17,062

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

23 Nov, 20:39

هیچ کس به هدف و علاقه‌اش نمیرسه❌

همه فقط به چیزی میرسن که در فرکانسش قرار دارن💫

🔴✨اگه تا حالا در زمینه مالی و کاری، روابط، سلامتی، تحصیلی و ... به چیز‌هایی که میخوای نرسیدی، مشکل تو فقط در سطح فرکانسته✨🔴

توی دوره هک ذهن میتونی فرکانس‌هایی که جلوی پیشرفتت رو گرفتن، پیدا کنی و اصلاحشون کنی✅

🎉ارزش دوره هک ذهن، ۲/۰۰۰/۰۰۰ تومنه ولی الان به شکل رایگان در اختیارته🎉

برای شرکت توی دوره هک ذهن، بزن روی لینک زیر👇

@mahdikardan_mindhack
@mahdikardan_mindhack
@mahdikardan_mindhack

4,006

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

23 Nov, 20:09

خدایا روزگار بهتری به ما بده، ما مشتاقیم تا زندگی‌اش کنیم

روزایی رو برات از خدا میخوام که فقط بخندیو ‌‌شاد باشی در سلامتی کامل ❤️

@Media_aramesh

5,729

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

23 Nov, 19:13

میزان کاهش استرس بر اساس برخی فعالیتها:

1- پیاده روی: 42%
2- نوشیدن قهوه و چای: 52%
3- گوش دادن به موسیقی: 62%
4- خواندن کتاب: 68%

@Media_aramesh

8,619

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

23 Nov, 18:13

با 20 عادت زشت و ناپسند اجتماعی آشنا شوید و در صورت عدم آگاهی سعی کنید آن‌ها را اصلاح نمایید.

_خیره شدن به دیگران برای مدت طولانی زمانی که در یک محیط اجتماعی مانند خیابان یا مترو هستید، کار بسیار زشتی است.

_قطع کردن حرف دیگران زمانی که در حال صحبت کردن هستند، عجول بودن و بی ملاحظگی شما را نشان می‌دهد.

_بلند حرف زدن در جمع و محیط‌های عمومی چه با تلفن و چه با همراهتان، یکی از آزاردهنده‌ترین عادت‌ها است و باید ترک شود. احترام به آسایش دیگران جزو رفتارهای مهم اجتماعی به حساب می‌آید.

_دست دادن خیلی محکم یا خیلی بی‌حال نشان دهنده مشکلات شخصیتی در شما است. همیشه موقع دست دادن به تجربه مثبت آن فکر کنید و به صورت عادی و برای مدت نه چندان زیادی دست مخاطبتان را بفشارید.

_پچ پچ کردن، آهسته حرف زدن و خندیدن مرموز در حضور دیگران بسیار زشت و ناپسند است و بی‌احترامی شما به جمع و حاضران آن را نشان می‌دهد.

_استفاده مداوم از تلفن همراه زمانی که با شخص دیگری در حال مکالمه یا وقت گذراندن هستید

_حمله به حریم شخصی و باورهای درونی دیگران زمانی که در حال بحث درباره موضوعی هستید

_مسخره کردن و خندیدن به اشتباهات و خطاهای دیگران بسیار زشت و است و نشانه بی‌احترامی کامل به شخص مقابل است و باید ترک شود.

_بی‌توجهی به وقت و برنامه ریزی مشخصی که از قبل تعیین شده، نشانه بی‌مسئولیتی و در عین حال بی‌احترامی به مخاطب شما خواهد بود.

_پرخوری و زیاده روی در مهمانی‌ها نشانه بی‌احترامی به شخصیت خود شما و در عین حال مهمان نوازی میزبان شما است. همیشه در همه حال تعادل را رعایت کنید.

_بهداشت ضعیف و رفتارهای ناخوشایند بهداشتی در حضور دیگران بسیار زشت بوده و حس منفی به مخاطبان شما القا می‌کند. رسیدگی نکردن به وضع ظاهری و تمیزی و معطر بودن پوشش شما به نوعی نشانه بی‌ارزشی شخص مقابلتان است.

_ریختن زباله روی زمین و این تفکر که توسط ماموران شهرداری جمع آوری می‌شود بسیار زشت است.

_به کار بردن کلمات زشت و ناپسند و استفاده از الفاظ رکیک به خصوص در حضور خانواده‌ها و کودکان، نشانه بی‌شخصیتی است.

_کشیدن سیگار و استعمال دخانیات در جمع و به خصوص در کنار کسی که مانند شما عادت به مصرف این موارد ندارد

_بدگویی از دیگران در جمع به خصوص زمانی که شخص مورد بحث در جمع حضور نداشته باشد

_اجازه صحبت به دیگران ندادن

_فضولی کردن و کنجکاوی بیش از حد در مواردی که به شما ارتباطی ندارد

_سکوت غیرعادی یا عبوس بودن در جمع مخصوصا اگر این جمع دوستانه باشد، بسیار ناخوشایند است و احساس بدی به مخاطبان شما می‌دهد. حتی اگر حضور در جمعی را دوست ندارید، سعی کنید حتی به مقدار کم با دیگران تعامل داشته باشید

_جویدن غذا یا آدامس با دهان باز و تولید صداهای ناهنجار در حضور جمع بسیار ناپسند است و باید ترک شود.

_بی‌احترامی به حق و حقوق دیگران و رعایت نکردن نوبت و همچنین تلاش برای جلو زدن در صف نشانه بی‌شخصیتی است.

Wonders List
@Media_aramesh

11,119

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

23 Nov, 17:39

بعد از 40 سالگی مهم ترین چیز، داشتن عضله ست

@Media_aramesh

11,523

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

23 Nov, 16:06

هفت پند مولانا

* شب باش در پوشیدن خطای دیگران
* زمین باش در فروتنی
* خورشید باش در مهر و دوستی
* کوه باش در هنگام خشم و غضب
* رود باش در سخاوت و یاری به دیگران
* دریا باش در کنار آمدن با دیگران
* خودت باش همانگونه که می نمایی..

@Media_aramesh

13,747

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

23 Nov, 15:53

چرم مشهد
🔥بزرگ‌ترین حراج سال در بلک‌فرایدی🥳
🤩😍 ‎تا ۷۰٪ تخفیف بر روی همه محصولات

✅ پرداخت اعتباری با اسنپ‌پی در تمامی
فروشگاه‌های حضوری و آنلاین

خرید آنلاین از سایت چرم مشهد
خرید آنلاین از سایت چرم مشهد
خرید آنلاین از سایت چرم مشهد

12,821

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

23 Nov, 15:27

اگه زیر 30 سالته تا دیر نشده باید این 7 چیزو بفهمی :

@Media_aramesh

13,409

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

23 Nov, 13:02

اون بیست سال اول زندگی عین بهاره.خوشگلی بهار فقط به جوونه ها و شکوفه هاش نیست. اصلا هوای دلت خوش خوشکه... خبرت نیست که پژمردن یعنی چی؟رفتن کجا به کجاس؟مردن دیگه چیه؟
تو حال خودت خوشی و می گی خبرای خوب تو راهه...ببین هوا چه خوشبوئه. ببین چه میوه هایی قراره برسه...
حالا واسه بعضیا یه خرده زمستون قاطی بهارشون می شه... واسه بعضیام تابستون زود شروع می شه... ولی بهار با همه ی اینا بازم قشنگه لامصب.

از بیست تا چهل تابستونه. داغ می شی... میوه هات کم کمک می رسن. روزات بلنده و صدات آسمونو پر می کنه. منتظر چیزی نیستی.تو زندگی غلت می زنی.تو چشمه ها غوطه می خوری.زیر سایه ها پهن می شی.گاهی جوش می آری، گاهی حظ می کنی، گاهی بالا می ری. گاهی ام می گندی...
مال بعضیا انگار هنوز بهار قاطی تابستونشونه
واسه بعضیام پاییز زودتر شروع می شه.

ازچهل تا شصت... آخ چی بگم... خوشگلیا... خوشگل... خاصه اون وسط مسطا... ولی خب... آسه آسه سردت می شه.
یواش یواش می فهمی داره تموم می شه.میوه هات خیلیم خوبن... دلتم یه جورایی قیلی ویلی می ره ولی خب... پاییزه دیگه... گیرم گاهی تابستون قاطیش باشه
گاهی ام زمستونش زود شروع بشه...

از زمستون چیزی نمی گم.سرده... خیلی سرد... ولی لازمه... ولی قشنگه ... ولی اگه نباشه بهار و تابستون و پاییز معنی نداره.

به خودم می گم؛ کاش همه آدما هر چارتا فصلو تجربه کنن.. زود تموم نشن.

کاش بهارشون بهار باشه و تابستونشون تابستون... کاش هیشکی مجبور نشه وسط بهار تابستون بشه و توی پاییزش هوس نکنه برگرده و ادای بهارو دربیآره.
کاش هیچ زمستونی حسرت تابستون تو دلش نمونده باشه... سخت می شه... تلخ می شه... نچسب می شه... خوشگل نمی شه.

💬دکتر امید مرجمکی
@Media_aramesh

15,455

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

23 Nov, 12:52

🔥مهم‌ترین نکته‌ای که یک مادر یا پدر باید هنگام مواجهه با چالش‌های مربوط به کودک رعایت کند، حفظ تمرکز بر نیازهای عاطفی و روانی کودک است. این بدان معناست که والد باید در تمام تصمیم‌گیری‌ها و تعاملات خود، منافع و سلامت روانی کودک را در اولویت قرار دهد.

❤️اگر جدا شدی و یا تک والدی، با من همراه شو تا کودکت با کمترین آسیب این مرحله گذار رو پشت سر بزاره.
🫂من دکتر وحیده جعفری، متخصص و مربی کودک،صادقانه تمام تجربیات و تخصص خودم رو برای سلامت عاطفی و روانی کودکت بکار میبندم، تا جهانی بهتری رو تجربه کنه🫶
😇حتما در کانال تلگرامی عضو شو🤝
@dr_vahidehjafari

13,658

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

23 Nov, 11:51

۲۰ مهارت ساده که می‌توانند زندگی شما را از حال بد به خوب تغییر دهند

۱. یادگیری یک موضوع جدید و جذاب
۲. پیام دادن به دیگران برای تقویت روابط
۳. خلق کردن هنر و خودبیانگری
۴. ورزش و تعریق برای تقویت انرژی
وقتی ورزش می‌کنید، بدن شما هورمون‌های شادی‌آوری مثل اندورفین تولید می‌کند که تاثیر مستقیمی بر افزایش انرژی و بهبود خلق‌وخو دارند. حتی یک ورزش کوتاه‌مدت می‌تواند شما را از حال بد خارج کند. لازم نیست حتماً ورزش حرفه‌ای انجام دهید؛ چند حرکت کششی، یک پیاده‌روی سریع یا حتی رقصیدن در خانه کافی است. ورزش نه تنها باعث بهبود جریان خون می‌شود، بلکه ذهن شما را نیز از مشکلات روزمره جدا می‌کند. وقتی بدن شما حرکت می‌کند، ذهن‌تان نیز حس شادابی بیشتری پیدا می‌کند.

۵. تظاهر به داشتن یک روز عالی
۶. نوشتن درباره احساسات
۷. استفاده از سونا و شوک حرارتی
۸. انجام تمرینات سخت مثل دویدن در سراشیبی
۹. خندیدن، حتی اگر مصنوعی باشد
۱۰. رفتن به دل طبیعت
۱۱. برنامه‌ریزی سالانه برای رویاها
۱۲. مطالعه برای لذت، نه وظیفه
۱۳. گوش دادن به موسیقی دلخواه
۱۴. انجام مدیتیشن و تمرکز بر لحظه حال
۱۵. کمک به دیگران برای حس ارزشمندی
۱۶. آشپزی یا شیرینی‌پزی
۱۷. تماشای فیلم‌های الهام‌بخش
۱۸. نگهداری از گیاهان خانگی
۱۹. گوش دادن به پادکست جذاب
۲۰. شکرگزاری برای آنچه دارید

ترجمه:علیرضا مجیدی

@Media_aramesh

14,840

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

23 Nov, 10:53

اینو تا می‌تونید برای افرادی که هر روز ناله می‌کنن بفرستید. دنیا برای رنج‌های ما پشیزی ارزش قائل نیست و چیزی که ارزش پرداختن داره راه‌حل‌های ما برای مشکلاته. من اینجا هر روز سعی می‌کنم راه‌حل و ایده برای تغییر وضعیت مالی و زندگی ارائه بدم و دلیلش همینه!

@Media_aramesh

15,722

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

23 Nov, 08:58

🌱 آدم‌ها وظیفه ندارند که به تو حس خوب یا کافی بودن بدهند. اما تو وظیفه داری از آدم‌هایی که علی‌رغم همه‌ی تلاش‌هایت به تو حس ناکافی بودن می‌دهند، فاصله بگیری!

@Media_aramesh

16,019

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

23 Nov, 06:43

از امروز یه قولی به خودت بده اینکه هر روز تو این هفته یکی از این ویژگی هارو به خودت اضافه کنی؛آخر هفته تو یه تغییر اساسی ایجاد کردی!
-باور داشته باش به خودت
-رویا داشته باش
- از شکست نترس
-اگر اشتباهی داری اشکالی نداره خودتو ببخش
-سعی کن اطرافتو نظم بدی تا آرامش ذهنی داشته باشی
-سر هر مسئله ی سریع از کوره در نرو
-همیشه لبخند بزن اخه اینجوری قشنگت تری و قدرتمند تر:)

@Media_aramesh

17,682

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

23 Nov, 05:30

زندگی را سخت بگیری
سخت می شود
بخند
پرواز کن
موسیقی مورد علاقه ات
رو گوش کن
زندگی همین الان و اکنونه
در اکنون زندگی کن☘🌻

@Media_aramesh

19,121

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

22 Nov, 20:20

اگر او را بلند بخوانی
صدایت را می شنود
و اگر با او آهسته نجوا کنی
راز و نیازت را می فهمد

گلایه ها و شکوه هایت را نزد او ببر
برطرف شدن غم هایت را از او طلب کن
در کارهایت از او مدد بگیر
و هر چه می خواهی از خزائن رحمت او بخواه
چیزهایی که هیچکس جز او توان بخشیدنش را ندارد
از افزایش طول عمر تا سلامتی
وسعت و گشایش در روزی

او کلیدهای گنجینه هایش را در دو دست تو نهاده وقتی که درخواست از خودش را به تو رخصت داده

پس هرگاه اراده کردی
درهای نعمتش را با دعا باز کن
و نزول باران رحمتش را از او بخواه

علی بن ابیطالب
@Media_aramesh

17,279

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

22 Nov, 19:25

عادت هایی که رازهای زیادی را درباره ما آشکار می کنند

۱- نحوه ی حمل کیف

۱- اگر دست تان را خم و کیف تان را از آرنج آویزان می کنید: این حالت را معمولاً زنان شاغل دارند. این حالت اعتماد به نفس شما را نشان می دهد و اعضای خاندان های سلطنتی اغلب کیف خود را به این شکل می گیرند.

۲- اگر کیف تان را مانند یک کلاچ زیر بغل نگه می دارید: این بدان معنی است که شما معمولاً فرد راحتی هستید و خیلی درگیر ظاهرتان نیستید.

۳- اگر کیف را از شانه آویزان می کنید: یعنی شما نیازی به پنهان کردن هیچ چیز نمی بینید. این حالت روش مناسبی هم برای حمل کیف هست.

۴- اگر کیف را از دسته هایش، پایین نگه می دارید: این حالت ممکن است از ناامنی های روانی شما حکایت داشته باشد چون روش مناسبی برای حمل کیف نیست.

کارشناسان زبان بدن همچنین می گویند این نشانه ها لزوماً در مورد همه صدق نمی کنند و همیشه درست نیستند. با این حال، اگر زنی کیف خود را بر حسب عادت اغلب به شکل خاصی حمل می کند، معنایش آن است که این عادت ساده نیست و حرف هایی در خود دارد.

۲-نحوه ی نصب دستمال توالت
محققان با آزمایش بر روی ۲ هزار زن و مرد پی بردند آن هایی که دستمال کاغذی را از «رو» می گذارند افراد سلطه گرتری هستند.
اما کسانی که دستمال را از زیر می کشند افراد سلطه پذیرتری هستند.

۳- نحوه ی گرفتن سلفی
محققان به الگوهای رفتاری ای در نحوه ی سلفی گرفتن افراد رسیده اند.
آن ها متوجه شدند احتمال گرفتن عکس از پایین، در افرادی که خونگرم ترند بیشتر است.

در عین حال، در افرادی که وظیفه شناس ترند احتمال اینکه در پس زمینه ی عکس خود، فضای خصوصی ای را به نمایش گذارند کمتر است.

در کسانی که از تجارب جدید استقبال می کنند احتمال اینکه در سلفی خود احساسات مثبتی را به نمایش گذارند که مشهودتر باشند، بیشتر است.

به گفته ی محققان افراد مضطرب اغلب لب های خود را موقع سلفی گرفتن جمع می کنند(اردکی).

۴- نحوه ی راه رفتن
کسانی که قوز می کنند اغلب غمگین اند.
بر عکس، وقتی شاد هستیم جست و خیز می کنیم.
اگر نحوه ی راه رفتن مان را تغییر دهیم، می توانیم روحیه ی خود را تغییر دهیم.
علاوه بر این، طرز راه رفتن ما می تواند همچون نشانه ای دال بر آسیب پذیری ما باشد.
محققان می گویند شما می توانید یک شخص آسیب پذیر را از روی نحوه ی راه رفتنش تشخیص دهید. خم کردن سر هنگام راه رفتن ممکن است نشان دهنده ی حساس و ضعیف بودن شما در آن لحظه باشد.

۵- نحوه ی دست دادن
کسانی که محکم دست می دهند افراد برونگراتری هستند، به همین دلیل بیشتر پذیرای تجارب جدید هستند.
این افراد در مقایسه با آن هایی که شل دست می دهند کمتر روان رنجور و خجالتی اند.

۶- مدت زمانی که صرف تلفن همراه تان می کنید

در تحقیقی از شرکت کنندگان خواسته شد به یکی از این دو عبارت امتیاز دهند:
بیشتر از آنچه باید برای تلفن همراهم وقت می گذارم و وقتی تلفن همراهم جلوی چشمم نیست مضطرب می شوم.
محققان به این نتیجه رسیدند که کسانی که به تلفن همراه خود اعتیاد داشتند و زمان زیادی را صرف آن می کردند اغلبشان مضطرب و روان رنجور بودند.

۷- وقت شناسی
تحقیقات نشان داده کسانی که دیر به سر کار خود می رسند یا محل کار خود را زود ترک می کنند، ممکن است انگیزه ی کمتری داشته باشند.
این مسأله در مورد عکس آن هم صدق کند – اگر همیشه سر وقت حاضر باشید، یعنی فرد با انگیزه ای هستید. اما با پایان ساعت کاری حتماً باید محل کار را ترک کنید چون ادامه ی کار تا دیر وقت می تواند باعث فرسودگی شود.

۸- تیک های عصبی
دانشمندان در موقعیت های مختلف از افراد فیلم گرفتند و واکنش های آن ها را تماشا کردند. نتایج نشان داد آن هایی که تمایلات کمال گرایانه ی زیادی داشتند احتمال بروز نشانه های اضطراب، خستگی و کسل شدن در آن ها بیشتر بود.
علت این مسأله ممکن است آن باشد که در افراد کمال گرا احتمال اینکه در ازای هیچ کاری را انجام دهند بیشتر است.

@Media_aramesh

18,123

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

22 Nov, 18:11

چرا هرگز نباید بیشتر از ۳۰ دقیقه چرت بزنیم؟

دانشمندان در تحقیقی به آثار چرت زدن بر روی شرکت کنندگان پژوهش پرداختند. آن هایی که ۳۰ دقیقه چرت می زدند بهبود خلق و خو را تجربه کرده بودند. اما چرت ۱۰ دقیقه ای یا کمتر باعث بدتر شدن خلق و خو شده بود.

خواب بیشتر از ۳۰ دقیقه ممکن است باعث شود بیشتر از قبل احساس سستی و خستگی کنید. به این حالت «اینرسی خواب» گفته می شود.
این اتفاق به این دلیل رخ می دهد که بعد از ۳۰ دقیقه خواب ما عمیق می شود و این امر بیدار شدن از خواب را دشوارتر می سازد

کارشناسان می گویند چرت زدن باید یک استثناء باشد، نه امری همیشگی.

راهکارهایی برای داشتن یک چرت مفید و مؤثر
۲۰ تا ۳۰ دقیقه بخوابید. بیشتر از آن می تواند وضع تان را بدتر کند یا مخل خواب شبانه تان شود

زود بخوابید. سعی کنید دیگر بعد از ساعت ۳ بعد از ظهر چرت نزنید.
چون این کار می تواند مخل خواب شبانه ی شما گردد.

پرده ها را بکشید و دمای اتاق را چک کنید.
اتاق باید صد در صد تاریک و خنک باشد. اگر صدای بلند محیط مانع از خوابیدن تان می شود، صدای نویز سفید برای خودتان پخش کنید، چیزی که آن را به نام برفک تلویزیون می شناسیم.

@Media_aramesh

20,081

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

22 Nov, 16:45

از این بهتر نمیشه قدرت نوشتن و تصور کردن رو نشون داد.

@Media_aramesh

19,871

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

22 Nov, 14:50

نرگس صرافیان طوفان :

دقت کرده اید که آدم های بیخیال و خوش بین؛ خوشبخت ترند و مسیر زندگی شان به مراتب هموارتر است؟
و بالعکس؛ آدم های بدبین، در هر مسیری که وارد شدند سختی و ناملایمات بیشتری متحمل می شوند و به قولی؛ بخت با آنها یار نیست ؟!

اما این جریان هیچ ارتباطی با شانس یا بخت و اقبال ندارد ! این همان نیروی تفکر و کلام آدم هاست که همچون بومرنگی از سلول های ذهن و زبانشان رها شده و با نیرویی دوچندان، به سمت خودشان باز می گردد

محال است به سقوط بیندیشی و پرواز کنی، به سکون بیندیشی و عبور کنی، یا دائم از اتفاقات ناگوار سخن بگویی و میزبان معجزه و رویدادهای خوب باشی !

کائنات را دیواری فرض کن؛ اگر مشت بزنی، این دستان توست که آسیب می بیند، اما اگر به اصالتِ دیوار،مؤمن شوی و به استحکام آن تکیه کنی؛ امن و آرام خواهی بود .
حواست باشد که نیروی خشم و بدبینیِ هر مشتِ رها شده، به وجودِ خودت باز می گردد

🤍 @Media_aramesh

21,195

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

20 Nov, 11:18

📌فن بیان

چطوری «نه» بگیم؟

اگه نگرانید که چجوری نه بگید، برای شروع بهتره ازجملات زیر استفاده کنین؛
●می شه چند لحظه بهم فرصت بدید؟
●الان یه مقدار گرفتارم چطوره بعدا باهم صحبت کنیم؟
●اجازه میدید یه مقدار درموردش فکر کنم ,بعدا بهتون خبر میدم.
●خیلی دوست دارم بهتون کمک کنم، ولی متاسفانه نمیتونم.
با این جملات شما میتونید فرصت بیشتری برای تمرین نه گفتن به خودتون بدید.

@Media_aramesh

3,807

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

20 Nov, 10:50

کودک تا چند سالگی میتونه کنار والدینش بخوابه؟

@Media_aramesh

5,406

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

20 Nov, 10:25

میوه های خشک به جای دارو

آلو خشک
- عملکرد روده را بهبود می بخشد.
- به دلیل این خاصیت، آلو در بسیاری از رژیم های غذایی استفاده می شود.

خرما
- تقویت سیستم ایمنی بدن.
- حتما برای سرماخوردگی، کم خونی، دیستروفی و افسردگی استفاده شود.

پرتقال ماندارین
- فرآیندهای متابولیک را بهبود می بخشد، رگ های خونی را انعطاف پذیرتر می کند.
- تورم، رکود خون و لنف از بین می رود.

لیمو .
- یک ضد عفونی کننده عالی
- به مقابله با سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند.

_زنجبیل
نقش کلیدی در بهبود متابولیسم و کاهش وزن دارد.
می تواند سطح قند خون را تثبیت کند و سطح کلسترول "خوب" را افزایش دهد.
- این 2 عامل مستقیماً بر متابولیسم تأثیر می گذارد و به کاهش تجمع رسوبات چربی و افزایش کارایی تجزیه آنها کمک می کند.
@Media_aramesh

6,397

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

20 Nov, 10:15

✅ هر روز به‌سود شماست!

🔵 با سرمایه‌گذاری در صندوق درآمد ثابت همای آگاه، بدون تعطیلی و به‌صورت روزشمار، هر ماه سود بالاتر از بانک دریافت کنید.

🟡 مزایای سرمایه‌گذاری در صندوق همای آگاه

🔹 ۳۰/۴۶% سود سالانه (با سرمایه‌گذاری مجدد سود ماهانه)
🔹 بدون جریمه برداشت زودهنگام
🔹 خرید و فروش آسان واحدهای صندوق
🔹 سرمایه‌گذاری با حداقل ۱۰۰ هزار تومان

🔎 با داشتن کد بورسی و جست‌وجوی نماد «همای» در سامانه‌های معاملاتی می‌توانید در این صندوق، سرمایه‌گذاری کنید.

🔻برای اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید.

🏪 90001234
➖ ➖ ➖ ➖ ➖
📊 @agahcom

5,995

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

20 Nov, 09:53

اینجوری برای خودتون وقت بزارین :

@Media_aramesh

6,438

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

20 Nov, 08:46

گهی گریان گهی خندان پر از تغییر و تغییرم
گهی شادم گهی غمگین گهی بی حد چه دلگیرم

گهی خوبم خوش احوالم ، گهی بیمار و بدحالم
گهی آسوده افکارم گهی درگیر و درگیرم

گهی بغضم پر از زخمم ولی خاموش و مسکوتم
گهی با گریه خوشحالم که از خاموشی ام سیرم

نمی دانم چه گویم من نمی دانم چه هستم من
که گاهی بی خیالاتم وَ گاهی بند زنجیرم

دلم بشکسته گه گاهی ز هرچیزی که خوش نامد
گهی بی حد چه خوشحالم که دور از فکر نخجیرم

گهی دیوانه می گردم گهی چون عاقلان گردم
نباشد حال من ثابت پر از تفسیر و تعبیرم

به ظاهر خنده بر لبها ولی باطن پر از غمها
گهی خوابیده در ظاهر ولی از دل چو شبگیرم

نمی ماند دمی ثابت نه گریانی نه شادانی
الا روح الغزل آری پر از تغییر و تغییرم
|روح الغزل|

@Media_aramesh

8,670

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

20 Nov, 08:36

⚠️ برای یکبار هم که شده با روانشناس صحبت کنید 🙏

📌روانشناس متخصص میتونه مشکلاتی مانند مشکلات زناشویی، تربیت فرزند، افسردگی، ازدواج، استرس و اضطراب رو واسه همیشه حل کنه👌🏻

↩️ اگر هرکدوم از این مشکلات رو دارید این کلیپ رو ببینید و ساده ازش نگذرید و تا دیر نشده از طریق لینک زیر جهت رزرو نوبت تلفنی و محرمانه با برترین مشاوران متخصص کشور صحبت کنید ❤️‍🩹👇

https://hamkadeh.com/landings/h2Ah0
https://hamkadeh.com/landings/h2Ah0
گوش شنوای شما هستیم❤️‍🩹

8,400

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

20 Nov, 06:44

یه‌سری نکته هست که میخوام بهت یادآوری کنم:

هر روز قرص ویتامین بخور، پوست لبتو نَکَن، حداقل روزی دو بار موهاتو شونه بزن، به پوستت برس، لباسای تمیز بپوش و هر روز عطر بزن، ورزش کن، کتابای درست‌حسابی بخون، فیلم خوب ببین، آهنگایی که حالتو بد میکنن گوش نده، سعی کن هر روز دوش بگیری، از آدمایی که بهت می‌خندن یا حالتو به هر دليلی بد میکنن دوری کن، آدمای سمی، دروغگو، دورو و آدمایی که چارچوب‌ و خط قرمز ندارن رو بذار کنار، گذشته و آدماشو رها کن، هدفاتو بنویس، به خودت انرژی مثبت بده و منفی فکر نکن، اعتماد به نفس داشته باش، تو کافی هستی!
دنیا تنها زمانی بهت اهمیت می‌ده که ببینه خودت واسه خودت مهمی ♥️🪴

@Media_aramesh

10,861

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

20 Nov, 05:30

گفتم خَموش و
همچون نسیم صُبح
لرزان و بی قرار وزیدم به سوی تو
امّا تو هیچ بودی و
دیدم هَنوز هم
در سینه هیچ نیست بجُز آرزوی تو...

صبح چهارشنبه‌تون بخیر❤️

@Media_aramesh

12,399

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

19 Nov, 21:04

آدم بعضی وقتها تو یه مسئله به یه جایی میرسه که دیگه کاری از دست هیچکسی برنمیاد.، یعنی همه کسانیکه توی ته ذهنت هم روشون حساب کرده بودی کاری از دستشون بر نمیاد و آدم میشه مثل یه پرکاه توی باد؛ بی هیچ پشتوانه ای،بی هیچ امیدی به کسی.
اون لحظه تو یه موقعیتی گیر میکنی که فقط میتونی آروم سرتو بالا بگیری و رو به آسمان بگی: خدایا خودت درستش کن

خدایا دستای مارو قوی کن
تا به واسطه ی تو دستای دیگرون رو محکم بگیریم.

امیدوارم کارات ردیف شه به زودی و خنده ی قشنگت رو ببینیم❤️

@Media_aramesh

15,505

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

19 Nov, 19:52

مردم چرا خیانت میکنن؟!💔

@Media_aramesh

16,211

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

19 Nov, 19:08

در اگر بَر تو ببندد مَرو و صبر کن آنجا
زِ پسِ صبر، تو را او به سَرِ صَدر نشاند

و اگر بَر تو ببندد همه ره‌ها و گذرها
ره پنهان بنَماید که کَس آن راه نداند...

👤#مولانا

@Media_aramesh

17,057

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

19 Nov, 17:53

حالمون خوب نمیشه اگه :

۱ به سوشیال مدیا اعتیاد داشته باشیم
۲ به علایقمون توجه نکنیم

۳ توی محیط کثیف و نامنظم کار کنیم
۴ بدون استراحت و تفریح کار کنیم

۵ به نکات مثبت و خوب زندگی توجه نکنیم
۶ فقط با افراد منفی ارتباط داشته باشیم

۷ هدف و برنامه ریزی نداشته باشیم
۸ تفریح و سرگرمی و ورزش نداشته باشیم

18,038

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

19 Nov, 17:43

💙💙💙۲۰ میلیونت رو از دست نده!‌
‌
✅فقط با چند کلیک خیلی راحت اعتبارت‌‌ رو بگیر
‌
🔷تا ۳۰ آبان مهلت داری!
‌
💥این اعتبار توی جمعه‌ی پُرتخفیف که ۹ آذر برگزار می‌شه به کارت میاد!‌
‌
🌐 برای ورود به اسنپ‌پی، از طریق سوپراپلیکیشن اسنپ وارد بخش سرویس اعتباری شو یا روی لینک زیر بزن:👇🏻‌

👈🏻 دریافت ۲۰ میلیون اعتبار
👈🏻 دریافت ۲۰ میلیون اعتبار
👈🏻 دریافت ۲۰ میلیون اعتبار

17,119

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

19 Nov, 16:13

تیکه ای زیبا از کتاب کافکا در کرانه - هاروکی موراکامی

«و هنگامی که طوفان به پایان برسد، به یاد نخواهی آورد که چگونه از آن گذشتی، یا چگونه توانستی زنده بمانی. حتی مطمئن نخواهی بود که آیا طوفان واقعاً تمام شده است یا نه. اما یک چیز قطعی است: وقتی از طوفان بیرون بیایی، همان شخصی نخواهی بود که وارد آن شده بودی. تمام هدف این طوفان همین است.»

@Media_aramesh

17,971

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

19 Nov, 14:55

از جالب ترین مقالاتی که خوندم، پژوهش ویرجینیا ستیر درمانگر آمریکایی بود که می گفت
"ما به ۴ بار بغل کردن در طول روز برای بقا و زنده موندن، به ۸ بار بغل کردن در طول روز برای احساس مورد حمایت و حفاظت واقع شدن و ۱۲ بار بغل کردن در طول روز برای رشد و ترقی نیاز داریم!”

استرس محرومیت از آغوش و بغل واقعی است!
طبق تحقیقات ما نیاز به 8 آغوش در روز داریم، آغوش و بغل، استرس رو کاهش می ده، فشار خون رو کاهش می ده، خواب رو بهبود می بخشد، عضلات رو آروم می کند، دوپامین رو آزاد می کند و اعتماد رو ایجاد می کند. در آغوش گرفتن بیشتر، التیام بیشتر🫂

@Media_aramesh

18,468

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

19 Nov, 14:45

📌

کپی ترید در مونتا مارکتس

📱مشتریان گرامی، با استفاده از برنامه CopyTrader مونتا مارکتس، شما به جامعه‌ای از بیش از 6000 معامله‌گر متخصص دسترسی پیدا می‌کنید و می‌توانید به‌راحتی و با یک ضربه انگشت، معاملات آن‌ها را به‌صورت خودکار کپی کنید. کافی است معامله‌گرانی را که با سبک معاملاتی شما همخوانی دارند انتخاب کنید، تنظیمات را بر اساس تحمل ریسک خود انجام دهید و از کپی‌تریدینگ در حرکت لذت ببرید.

💠برنامه به 12 زبان مختلف در دسترس است. فقط کافی است برنامه را دانلود کرده، حساب خود را وصل کنید و شروع به کپی کردن معامله‌گران دلخواه خود کنید.

🤖لینک دانلود Copy Trade App برای Android

😇لینک دانلود Copy Trade APP برای Iphone

🖥

با افتتاح حساب و شارژ حساب به میزان 500 دلار میتوانید به تمامی امکانات کمپانی Moneta Markets دسترسی کامل داشته باشید.

🌐 www.monetamarkets.com

🗄

✈️@MonetaMarketsIR
📷@MonetaMarketsPersian

17,242

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

19 Nov, 12:40

شما هیچکس رو نمشناسید مگر اینکه:

-باهاش سفر برین
-بینتون مسائل مالی در میون باشه
-تو وقت عصبانیت باهاش برخورد داشته باشین
-باهاش زندگی کنید.

@Media_aramesh

18,554

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

19 Nov, 12:31

#خداحافظی همیشگی با کاشت مو 😐👌🏻

با این روش گیاهی و ساده به راحتی ریزش موهاتو قطع کن و شاهد رویش موهای از دست رفته باش😍😍
دریافت اطلاعات بیشتر و سفارش با 30درصد تخفیف ویژه👇🏻👇🏻👇🏻
https://jryn.me/9Yz3y
https://jryn.me/9Yz3y

18,033

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

19 Nov, 10:48

اول خودت به خودت احترام بذار
هر جا با احساساتت بازی شد و بهش اهمیت داده نشد، خودت برای خودت ارزش و احترام قائل شو و در قبال چیزی که میخواستی دریافت کنی خودت رو بی ارزش نکن

@Media_aramesh

19,479

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

15 Nov, 20:29

🎉 بزرگترین تخفیف تاریخ ایمپلنت
🇩🇪 ایمپلنت آلمانی

💵 ~~21.900.000~~
🦷 10.900.000

♦️ اقساط از ۶ تا ۲۴ ماه
♦️ با ضمانت مادام العمر
♦️ در مرکز بزرگ دیجیتال روشا

لینک ثبت نام :👇
B2n.ir/u79083

کانال :👇
@Roshadent

6,338

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

15 Nov, 19:26

یکم با خودت خلوت و صحبت کن و
این سوالات رو تو خلوت از اودت بپرس و جواب بده.
اینطوری تا حدودی به خودشناسی میرسی

چیزی که الان بهش نیاز دارم
فردی که دلم میخواست الان پیشم میبود
احساساتی که این اواخر اذیتم میکرد
احساساتی که این اواخل منو سرپا نگهداشت
خوراکی‌ای که الان دلم میخواست
مکانی که دوست داشتم الان اونجا باشم
کاری که دلم میخواست الان بکنم
مکانی که دلم نمیخواد هیچوقت توش باشم
چیزی که منو از زندگی میترسونه
احساسم به زندگی بعد از مرگ
جوریکه آیندمو میبینم
دلیلی که به زندگی ادامه میدم
چیزایی که سرگرمم میکنن

@Media_aramesh

9,541

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

15 Nov, 18:11

یکی از بهترین توصیه هایی که می‌تونم بهتون بکنم اینه که:
همیشه تکلیفتونو‌ خودتون مشخص کنید.
واسه کسی که بدونِ هیچ اسمی صرفا بهتون نزدیک میشه نقش پارتنر ایفا نکنید!
بی دلیل جایگاه آدمارو تو زندگیتون پر رنگ نکنید؛ اجازه بدین برای بودن با شما بصورت شفاف پیشنهادشونو مطرج کنن و منتظرِ جواب شما بمونن.
واسه خودتون ارزش قائل باشین.

@Media_aramesh

12,093

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

15 Nov, 16:58

مطالعات میگه با افزایش سن بافت مغزه کوچیک‌تر میشه که نتیجه ش میتونه مشکلات عصبی یا حافظه بشه، در واقع میگه ما یه سن تقویمی داریم و یه سن مغز که دومی رو میشه با هیپوکامپ کوچک‌تر و بطن‌های جانبی بزرگ‌تر تشخیص داد.

حالا بعضی افراد سن مغزی‌شون از سن تقویمی‌شون کمتر یا بیشتره و این مطالعه میگه کنترل میزان مصرف قند میتونه توی این موضوع مفید باشه.

یعنی قند مصرفی کمتر از ۵ درصد کل کالری مصرفی در روز باشه.

برای مثال اگه روزانه ۲۰۰۰ کالری مصرف میشه پس حداکثر ۲۵ گرم قند در روز مصرف بشه.

پ.ن. مطالعات علمی به طور کلی از مصرف کم و کنترل شده قند بیشتر از حذف کامل اون پشتیبانی می‌کنن.

geekalerts
@Media_aramesh

13,940

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

15 Nov, 14:38

ترس یه نوع بیماریه!
اگه تشخیصش بدی ولی درمانش نکنی؛
کل وجودتو میگیره...
چیزایی که به عنوان یه تصمیم از عملی کردنشون میترسی و هیچوقت باهاشون روبرو نميشى و تجربشون نمیکنی در انتها تبديل ميشن به حسرت...
باید برای تصمیمات، اهدافت و هرچیزی که تو مسیر زندگیت واسه رسیدن به رویاهات ازش میترسی رو تجربه کنی و باهاش روبرو بشی...
فراموش نکن که ‏هروقت اجازه بدى كه ترس هات جاى تو تصميم بگيرن، مطمئناً بازنده تويى...

🎭

| @Media_aramesh

15,959

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

15 Nov, 14:28

💿

قطعه جدید «درّ دردانه»

🎙

با صدای همایون شجریان
و

😀

آهنگسازی پویا سرایی

🔹 با حمایت بانک صادرات ایران

🎶 برای شما که عاشق موسیقی هستید

🎵 بزودی آماده شنیدن یک اثر زیبا باشید.

📤 دانلود رایگان از: sepino.bsi.ir

✅ بانک صادرات ایران، در خدمت مردم
✅ @bsi_1331

11,282

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

15 Nov, 11:39

یه جاهایی اشتباه کردی چون برات لازم بود، یه روزایی اعتماد کردی و ضربه خوردی چون باید درس میگرفتی، یه موقع هایی به روابط سمی و نامناسب وارد شدی و دلت شکست چون نیاز به تجربه داشتی... ولی نباید خودتو به خاطرش سرزنش کنی؛ چون تمام اشتباهات بخشی از مراحل رشد تو بوده! مراحلی که باید ازشون عبور کنی تا شخصیتت رشد کنه و به کسی که میخوای و واقعا باید باشی تبدیل بشی. پس لطفا خودتو سرزنش نکن چون تو با اشتباهاتت تعریف نمیشی و تمام این مسیر بخشی از مراحل رشد و تکامل توعه تا خودتو بشناسی و بدونی از زندگیت چی میخوای... پس سخت نگیر رفیق، قدرِ خودت و لحظات زیبای زندگی رو بدون و ازش لذت ببر❤️

@Media_aramesh

16,550

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

15 Nov, 10:21

اونی که درکت میکنه و میفهمتت
جلوتر از کسیه که دوست داره

@Media_aramesh

18,164

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

15 Nov, 07:02

فقط سه ماه اینکارارو هر روز انجام بده:
زود از خواب بیدار شو.
دوش بگیر.
سه صفحه کتاب بخون.
ایده هاتو بنویس.
آموزش ببین.
روی کارت تمرکز کن.
۳۰ دقیقه ورزش کن.
غذای سالم بخور.
شکرگزار باش.
خودتو مجبور کن که خوشحال باشی.
بعد از سه ماه از نتیجه اش متحیر میشی!

@Media_aramesh

19,215

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

15 Nov, 05:30

بالاخره یک روز میفهمی که خدا چرا این همه منتظرت گذاشته
بهش اعتماد کن

❤️

اون قشنگ تر میچینه🫰

صبح بخیر🌞

@Media_aramesh

20,340

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

14 Nov, 20:29

تصويرى كه ما از زندگى و اتفاق‌های اطرافمون داریم ، تصوير واقعى نيست و گاهى اونقدر تحريف شده كه ما رو خیلی از واقعيت دور كرده❌

تازه اینها بخش کوچکی از "تله‌های ذهنی" هستند که به آرامش ، امنیت و رضایت ما در زندگی لطمه می‌زنند‼️

ما با طراحی کارگاه آنلاین "شناخت و مدیریت تله‌های زندگی" بر روى تک تک اين تله‌ها ، شيوه فعاليتشون و آسیبی كه به زندگى شما می‌زنند به صورت موردی كار می‌کنیم تا با آگاهی کامل بتونید رفتارهای سالم رو جایگزین عکس العمل‌های هیجانی کنید 🤩

👈جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام همین حالا عدد “””۵۹۳””” را به “””۱۰۰۰۹۸۸۰””” پیامک کنید

20,389

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

14 Nov, 19:18

قسمت دوم

ژورنال‌نویسی خیلی ساده و مختصر روزانه، و ثبت حالات روحی، به شناخت و بهبود کیفیت رفع خستگی روحی خیلی کمک می‌کنه.
کافیه هر روز تو یه گوگل داک ۵ الی ۱۰ پوینت مودت و کارایی که کردی رو بنویسی (هر شب قبل خواب یا صبح راجع به دیروزش) و ببینی کدوم فعالیت شارژت کرد و کدوم تخلیه‌ت.

ممکنه ذات یه‌سری آدما یا روابط draining باشه یا بشه در طول زمان. اما شاید بتونی که تلویحی یا صریح، سکان رو بچرخونی تا کمتر حرف‌ها و کارهای draining توش اتفاق بیافته و بیش حرف‌ها و کارهای charging.

مرزبندی با دوستان و اطرافیان هم برای پرهیز بسیار مفیده!

یه لوپ عبث در بستر خودت دیدی اینه که:
۱. «من مفید و خوب نیستم»
۲. پس «من لایق پاداش دادن به خودم نیستم»
۳. پس «من به خودم اجازه‌ی خستگی‌در‌کردن نمی‌دم»
۴. سپس با خستگی و کیفیت و ظرفیت ۱۰٪، لاستیک پنجر رو آسفالت کشیده می‌شه
۵. عملکردها و نتیجه‌ها خوب نیست
۶. برو به مرحله ۱!

شکستن لوپ بالا نیاز داره که یه جایی یه چوب بزرگ لای این چرخ عظیم و چرخنده قرار داده بشه!

کجاش رو خود شخص و ترجیحاً یه تراپیست خوب می‌تونه تشخیص بده و کمک کنه.
اما یه چسب‌زخم فوری اینه که قبل از جمله دوم یه «غلط کرده هر کی گفته ...» گذاشته بشه و رخصتِ استراحت کردن داده بشه!

اگه لازم صریح بشنوی:

«تو یه آدمی! و نیاز داری استراحت کنی. و استحقاقش رو هم داری.»

«پس این چی و اون چی» هم شاید یاد بگیرن وقتایی که استراحت می‌کنی بچرخن.
و یادت باشه ۵ ساعت با بازدهی ۸۰٪
خیلی بهتر از ۱۰ ساعت با بازدهی ۲۰٪ه.

وقت‌های استراحت و شارژ شدن تو ممکنه از بیرون (توسط اطرافیان) «بطالت» یا «علافی» دیده بشه! اما می‌تونی بهشون:

۱. بگی و توضیح بدی
۲. آمپر باک، یا نتیجه نهایی، رو بذاری جلوشون

مجدداً مهمه که بدون عذاب وجدان و بدون سواستفاده خودت رو لایق مراقبت شدن توسط خودت بدونی!

بین افزایش شارژ و پیش‌گیری از
تخلیه/drain، دومی خیلی مهم‌تره و پربازده‌تره.

به‌صرفه‌س که سوراخ باک بنزین رو یه بار ببندی، به‌جای این‌که هر روز ۱۰ لیتر بیشتر بنزین بزنی.

آره، شاید سوراخ‌گیری و مواجهه و جسارت حذف سوراخ‌های انرژی‌دزد، فان نباشه. اما مهم‌تر و موثرتره!

اثر خواب با کیفیت، فعالیت فیزیکی ولو ساده ولی منظم، رابطه عاطفی اتکاپذیر و احیاناً رابطه ی خوب، محدود کردن سوشال مدیا و قضاوت، و پیدا کردن یه سرگرمی ساده ولی بازده‌دار می‌تونه خیلی زیاد باشه اینا رو در لیست «شارژکننده‌های من» بذار.

شناخت کارهای شارژکننده/charging و تخلیه‌کننده/draining یه پروسه‌ی مادام‌العمر و داینامیکه. یه دیباگ‌ کردن.
که اگه با ذهنیت کنجکاوی و بدون قضاوت و کتک باشه، به‌خودی‌خودش بازی جالبیه در باب خودشناسی!

برای شروع این دو ستونت رو توی
یه note گوشیت بنویس، پین کن، و هی آپدیت‌شون کن!

نهایتاً:
۱. خودت رو، همونی که هستی، بدون قضاوت و فقط به‌عنوان یک ناظر مهربون، بشناس.

۲. بعد سعی کن بهترین دوست خودت، بهترین والد کودک درونت، و بهترین شنونده‌ی خستگی‌های روحت باشی.

۳. مراقب خودت باش. تو هم نیاز و هم لیاقت مراقبت شدن داری! واقعاً داری.

ممنون که خوندی.

Loc0m0
@Media_aramesh

19,488

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

14 Nov, 19:10

خستگی روحی چهره نداره ولی علائم داره

۲۳ تا نکته درباره‌ش:(قسمت اول)

علائم خستگی روحی می‌تونن اینا باشن:

بی‌انگیزگی، کاهش شدید اعتمادبه‌نفس و خودباوری، حس ناکافی‌بودن، ناتوانی در انجام کارهای معمول، یأس، حتی کلافگی، بهانه‌گیری، خشم یا پرخاش بی‌دلیل، بی‌خوابی، استرس و ...

مهمه که خستگی روحی با مزمن‌شدن علائم‌ش اشتباه گرفته نشه.

تشخیص و اذعان به این‌که «من الآن روحم خسته‌ست» یه بخشی از بلوغ و خودشناسیه.

ماهیچه وقتی خسته بشه دیگه دمبل یا بارفیکس رو بالا نمی‌کشه. والسلام.

اما روح خسته مثل لاستیک کم‌باده.
می‌ره، می‌ره، می‌ره، حتی وقتی بادش تموم بشه هم خودشو با فداکاری روی آسفالت می‌کشونه و می‌ره... و یه راننده‌ی بی‌توجه ممکنه متوجهش نشه.

واسه همین تشخیص خستگی روحی خیلی سختتره.

خستگی روح یک بیماری لاعلاج نیست که بخوایم همه‌چی رو بندازیم گردنش یا بگیم من مدلم همینه و بعد شونه خالی کنیم.
بلکه مثل خستگی جسمی، باید یاد گرفت چه‌جوری «خستگی در کنیم.»

همون‌طور که ظرفیت و توان فیزیکی آدما با هم فرق داره، مدل روحی‌شون هم متفاوته و حتی گاهی متضاد هم!

در این‌حد که یه کار یکسان (مثل پارتی شلوغ با رقص و صدای بلند) می‌تونه برای یکی
عامل رفع خستگی (charging) باشه و برای دیگری مولد خستگی روحی (draining). پس نسخه یکسان در کار نیست.

خستگی روحی وقتی بهش توجه نشه عفونت می‌کنه و می‌شه بُریدن (burn out). مثل ماهیچه‌ای که پاره شه و داغون شه از پرکاری.

واسه همین مهمه حتی قبل از سوختگی کامل، یه‌کم زیر شعله رو کم کنیم و حتی اگه می‌شه از رو گاز برش داریم.

بودجه روحی آدما با هم فرق داره.
حتی در یک شخص ثابت هم در طول زمان و با تغییر محیط فرق پیدا می‌کنه.

مهم اینه که در هر برهه زمانی ۴ تا چیزو راجع به خودمون بدونیم:

۱. ظرفیت باک چند لیتره؟
۲. از کجا ببینم الآن چه‌قدش پره؟
۳. چیا خالی (drain) می‌کنندش؟
۴. چیا پُر (charge) می‌کنندش؟

یه کار یکسان ممکنه در گذر زمان
از charging به draining بدل بشه یا بالعکس. مثل تماس تلفنی با خانواده!

حتی در صورت رو مود نبودن و آمادگی و حوصله نداشتن هم تاثیر یه کار ثابت ممکنه ۱۸۰ درجه برعکس شه.

پرهیز از کارهای خسته‌کننده/draining و بها دادن به کارهای خستگی‌رفع‌کن و انرژی‌بخش یه بخش بسیار مهمی از خودمراقبتی (self-care) هست.

قرار نیست به این بهونه به کسی آسیب بزنیم. اما قراره با عنایت به این قضیه، به‌جای زندگی کردن مدام برای بقیه، اونی باشیم که مراقبمونه

«نه گفتن» به کارهایی که خسته‌کننده هست شجاعت و جسارت می‌خواد.
حتی بعدش ممکنه حس گناه، شرم، یا عذاب وجدان بده. اما مهمه که بدونیم که اگه این هزینه‌ها رو این شکلی ندیم، بعداً مجبور می‌شیم با روح خودمون هزینه‌ش رو پرداخت کنیم و خیلی تدریجی و عمیق به فنا بریم!

جاج و قضاوت و لیبل‌های اجتماعی روی چیزای خستگی‌رفع‌کن ممکنه زیاد باشه.
اما مجدداً جسارت می‌خواد.
این‌که مثل یه والد مهربون کودک درونت رو بغل کنی و ببریش شهربازی تا کلی کیف کنه!
آره، گاهی لازمه بهترین والد درون برای کودک درون باشیم.

مخصوصاً حالا که می‌تونیم باشیم.

کارهای شارژکننده و کارهایی که قراره شارژ کنن ۲ تا چیز جدان!

ممکنه مثلاً پلی‌استیشن یا اینستاگردی «به‌ظاهر» رفع خستگی و شارژکننده باشن. اما اگه می‌بینی بعد دو ساعت توشون بیشتر خسته و‌کلافه شده‌ای، ینی شارژره سیمش خرابه! بپذیر و برو سراغ یه شارژر دیگه که واقعاً شارژ می‌کنه.

تنبیه معمولاً خرج کمتر و تضمین بیشتری داره. واسه همین در مدرسه، خانواده، جامعه سرکوبگر، و حتی به‌صورت نامحسوس در روابط بین‌فردی ناسالم تنبیه خیلی رایج‌تره.
منتهی نمی‌شه یکی رو کتک زد و بهش گفت «یالله خسته نباش!»
پس با خودت اینکارو نکن.

@Media_aramesh

18,125

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

14 Nov, 18:04

پیاده روی منظم و اصولی می‌تواند تاثیرگذاری مثبتی روی سلامت جسمانی، روحی و روانی افراد بگذارد

▫️هرکس باتوجه به شناختی که از ساعت بدن خود دارد می‌تواند زمان مناسبی رو برای انجام پیاده‌روی انتخاب کند، اما برای پیاده‌روی بهتر است نکات مهمی رو در نظر داشته باشید: حالت بدن به هنگام پیاده‌روی باید کاملا عادی و بدون قوز و خم شدن باشد. آرنج هم باید به حالت زوایه ۹۰ درجه خم شود و در حین حرکت مثل پاندول ساعت عقب و جلو برود

▫️بهتر است پیاده‌روی تا جای ممکن در فضای باز انجام شود و برای افراد مبتدی در هفته‌های نخست از ۱۰ تا ۲۰ دقیقه و روی سطح صاف شروع شود و سپس به مرور هر هفته ۵ دقیقه به مدت پیاده‌روی اضافه شود

@Media_aramesh

19,120

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

14 Nov, 17:49

قوانین مصرف ویتامین ها و مکمل ها

امگا 3 بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب یا هنگام صبحانه با معده خالی مصرف می شود.

ویتامین های محلول در چربی (A، D، E، K) همراه با غذاهای چرب در طول وعده های غذایی مصرف می شوند. ترجیحا در هنگام صبحانه یا ناهار.
⠀
ید، سلنیوم را باید صبح، قبل از ساعت 12:00 مصرف کرد.

اسیدهای آمینه (تیروزین، تورین، آرژنین، لیزین، پرولین، NAC)، کلاژن، پروتئین بهتر است صبح ها با معده خالی مصرف شوند.
برای جذب بهتر اسیدهای آمینه، آب با لیمو بنوشید.

ویتامین های گروه B را بعد از صبحانه یا ناهار مصرف کنید.

اینوزیتول بعد از صبحانه و بعد از شام.

برای جذب بهتر آهن، آن را همراه با ویتامین C جدا از تمام عناصر کمیاب مصرف کنید، زیرا ممکن است به طور کامل جذب نشود.

زینک بعد از ناهار یا بعد از شام.
وقتی با معده خالی مصرف شود ممکن است حالت تهوع ایجاد کند. همزمان با کلسیم یا آهن مصرف نکنید.

ویتامین C برای هر وعده غذایی. دوز ویتامین C در هر بار بیش از 500 میلی گرم نیست.

پروبیوتیک برای شب.

منیزیم بهتر است بعد از شام یا قبل از خواب مصرف شود.

ویتامین ها و مکمل های خود را با آب بخورید
مصرف الکل و ویتامین ها ناسازگار است
با نوشیدنی های حاوی کافئین (چای، قهوه) اصلا قرص نخورید

مهم! قبل از مصرف ویتامین ها و مکمل ها آزمایش دهید و با پزشک خود مشورت کنید.

@Media_aramesh

20,090

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

14 Nov, 15:23

اگر در رابطه اي هستيد كه به اندازه ي كافي
دوست داشته نمي شويد لطفا ادامه ندهيد.
خودتان را توجيه نكنيد
كه بالاخره روزي دوستم خواهد داشت.
با اينكار هر چه جلوتر مي رويد
زخمي تر مي شويد.
گويي بر روي تردميل در حال دويدن هستيد.
هرچه مي دويد،
به خواسته هایتان نمي رسيد،
و نيازهایتان برطرف نمي شود
و بيشتر عصباني و خشمگين مي شويد
و برچسب عدم تعادل هم مي گيريد.
به خودتان نگوييد كه
اگر دوستم نداشت با من نمي ماند.
شما با توجه كردن به او
حس ارزشمندي و دوست داشتني بودن او را برطرف مي كنيد. او براي خودش با شما مانده است.
مواظب عزت نفس خودتان باشيد.
|نیلوفراله‌وردی|

@Media_aramesh

20,729

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

14 Nov, 13:48

📜با این ۷ نفر ازدواج نکن:

- کسی که اختلال روانی داره و به فکر درمان نیست
- کسی که بشدت به والدینش وابسته است
- کسی که مسئولیست پذیر نیست و دلیل اشتباهاتش رو دیگران میدونه
- کسی که کنترلگر و شکاکه
- کسی که مودی و بی ثباته
- کسی که از مشکلات فرار میکنه و فکر میکنه بروز یه مشکل یعنی فاجعه
- کسی که ادم متعهدی نیست و از تعهد فراریه !

@Media_aramesh

21,481

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

14 Nov, 11:33

چترها را باید بست ...
زیر باران باید رفت 🍁🍂

@Media_aramesh

23,580

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

14 Nov, 10:40

‏مردهای باهوش تو رابطه‌هاشون چجوری رفتار می‌کنن؟!

از جدیدترین و جالب‌ترین مقالاتی که به تازگی خوندم پژوهش گاوین وانس(Vance) و همکارانش از دانشگاه اوکلند بود.

اونها دنبال این بودن ببینن "پارتنرهای با هوش عمومی بالا، تو رابطه‌هاشون چه مدلی رفتار می‌کنن؟!".

‏ نتایج ارزیابی‌ها نشون می‌داد؛ اونهایی که تو تست هوش نمره بالاتری گرفته بودن؛

+ کمتر به پارتنرشون توهین می‌کردن.
+ کمتر زورشون می‌کردن واسه رابطه جنسی.
+ کمتر رفتارهای منفی داشتن تا طرف‌شون رو نگه دارن (مثل تحقیر کردن، تهدید کردن).

+ و کمتر هم به دنبال حاشیه بودن. یعنی:

مردهایِ باهوشِ عمومی بالا، به جای گشتن دنبال آدم‌های مختلف و رفتن سراغ این و اون و خیانت کردن، وقت و انرژی و سرمایه‌گذاری عاطفی‌شون رو میارن تو رابطه‌ای که دارن.

در نتیجه؛ آدم‌های متعهدتری هم هستن و عمیقا معتقدن که؛ تعهد به آدم آزادی میده که خیالت از بابت رابطه ی عاطفیت راحت باشه و به کارای دیگت برسی!نتیجه گیری کلی اینکه:
مردها هر چه قدر متعهد تر ، سواد عاطفی بالاتر و بلوغ روانی و هوش هیجانی بالاتری داشته باشن،هوش عمومی بالاتری هم دارن!

دکتر امانی
@Media_aramesh

22,296

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

14 Nov, 08:49

‏اونایی که نمیدون چرا هیچ وقت اتاق یا خونه‌شون تمیز نمی‌مونه یا مثل من حواس پرتن یا ADHD دارن، در خصوص وسایل، از قانون one touch استفاده کنین. یعنی به هر وسیله یبار میتونین دست بزنین. یعنی وقتی ‏مثلا سشوار رو ورداشتین و موهاتون رو خشک کردین نذاریدش روی میز توالت و بگید بعدا میام میذارمش توی کشو. چون قانون میگه نمیتونین ۲ بار دست به اون وسیله بزنین. پس مستقیم بذارید سر جاش.

@Media_aramesh

21,322

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

13 Nov, 20:26

وقتی همه چیز تیره
و تار به نظر می رسه،
خدا رو با این اسم
صدا کن: " یا نور"....

امیدوارم دلتون همین روزا با یه خبر خوب روشن شه

@Media_aramesh

1,037

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

13 Nov, 19:58

شعری زیبا از زنده یاد " #سهراب_سپهری "

❣️زندگی ذره كاهیست ، كه كوهش كردیم

❣️زندگی نام نکویی ست كه خارش كردیم

❣️زندگی نیست بجز نم نم باران بهار ،

❣️زندگی نیست بجز دیدن یار ،

❣️زندگی نیست بجز عشق ،

❣️بجز حرف محبت به كسی ،

❣️ورنه هر خار و خسی ،

❣️زندگی كرده بسی ،

❣️زندگی تجربه تلخ فراوان دارد ،

❣️دو سه تا كوچه و پس كوچه و اندازه ی یك عمر بیابان دارد .

❣️ما چه کردیم و چه خواهیم کرد
در این فرصت کم ؟! ...

@Media_aramesh

3,200

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

13 Nov, 18:02

از وقتی به یاد داریم، مادران ما در آشپزخانه‌ها بوده‌اند. کمتر تصویری از آن‌ها در ذهن داریم که می‌دوند، دوچرخه سواری می‌کنند، شنا می‌کنند، تنها به سفر می‌روند... .
اگر هم انجام داد‌ه‌اند ما فرزندان همیشه گفته‌ایم: «هیچ چیزب دست‌پخت مادر نمی‌شود» و این به زبانِ دیگر یعنی ساعت‌ها در آشپزخانه کار کردن تا ما فرزندان از بیرون که برمی‌گردیم روى صندلى لميده و از خوردن غذا لذت ببریم.

ما مردان هم به اشکال مختلف آن‌ها را در خانه محصور کرده‌ایم. با آشپزى نكردن، ظرف نشستن، جارو نكردن، پوشک بچه عوض نكردن و کمک نکردن در كليه‌ کارهای خانه و نپذیرفتن مسئولیت مشترک.

فراموش نکنیم و هر روز با خودمان تکرارش کنیم که همسران، دختران، خواهران و مادران ما، قبل از هر کدام از این نسبت‌ها، دارای یک شخصیت مستقل و زن هستند.

#محسن‌_فرشیدي
@Media_aramesh

8,964

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

13 Nov, 16:44

شب‌های
هِجر
را
گذراندیم‌ُ
و
زنده‌ایم
ما
را
به
سخت
جانیِ
خود
این
گُمان
نبود..

@Media_aramesh

10,601

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

13 Nov, 16:30

🤝

اعتبار، اعتبار میاره

🖌 با #چکنو و #سفته_الکترونیک بانک صادرات ایران، هم اعتبار حسابت بهتره و هم بدون مراجعه به شعبه و غیرحضوری می‌تونی تسهیلات بگیری یا ضمانت انجام بدی

✅ بانک صادرات ایران، در خدمت مردم
✅ @bsi_1331

9,908

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

13 Nov, 14:34

گران باش ؛
گاهی برای خودت هم خط و نشان بکش
رژیمِ ارزشمندی و غرور بگیر
به دلت اجازه نده هر کار که دلش خواست بکند
و با منتِ هرکس را کشیدن ،
تمامِ هویت و ارزشت را لگدمال کند.
خودت را تحمیل نکن، بگذار انتخابت کنند
یاد بگیر اگر کسی تو را نادیده گرفت؛
بی هیچ حرف و سوالی، مسیرت را جدا کنی.
خودت را از دوست داشتن و
احترام هایِ یک طرفه تحریم کن.
آدم هایِ این زمانه ظرفیتِ
بیش از حد دوست داشته شدن را ندارند،
آدم هایِ این زمانه، عجیبند،
هر چقدر متواضع تر باشی،
بیشتر تو را لِه می‌کنند
با ارزش باش ،
بگذار شبیهِ یک گنجینه، دنبالت بگردند،
خودت را پشت هیچ ویترینی عرضه نکن،
اگر هم کردی، لااقل؛ گران باش
|نرگس صرافیان طوفان|

@Media_aramesh

12,467

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

13 Nov, 11:29

۱۲ راه برای تنظیم سیستم عصبی :

@Media_aramesh

14,906

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

13 Nov, 11:03

اگه روزی سختی داری خواستم بهت یادآوری کنم:

تحت هر شرايطي از پسش بر اومدي
الان هم ميتوني و از پسش بر مياي ♥️🫰🏼

@Media_aramesh

14,412

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

13 Nov, 10:02

۷ ویژگی‌ مردانی که زنان به شدت به آنها جذب می‌شوند

در اینجا، ۷ ویژگی‌ مردانی که زنان به شدت به آنها جذب می‌شوند، بر اساس تحقیقات روان‌شناسی بیان شده :

۱. او به قول‌هایش عمل می‌کند
یکی از پایه‌های یک رابطه سالم و پایدار، صداقت و پایبندی به قول است. مردی که به قول‌هایش عمل می‌کند، اعتماد را در رابطه تقویت کرده و به طرف مقابل احساس امنیت می‌بخشد. اگر مردی به قول خود عمل نکند یا حتی یک بار دروغ بگوید، احتمال تکرار این رفتار وجود دارد.

۲. او وفادار است
مردی که به رابطه‌اش متعهد است و هیچ تمایلی به روابط فرعی ندارد، می‌تواند احساسی پایدار و امن را در رابطه ایجاد کند. خیانت، از نظر روان‌شناختی آسیب‌زا است و می‌تواند تاثیرات منفی بر اعتماد و ارتباط عاطفی بگذارد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که جمله «یک بار خیانت، همیشه خیانت» معمولاً پایه علمی دارد و رفتار خیانت‌آمیز اغلب تکرار می‌شود.

۳. او به دنبال یک رابطه واقعی و پایدار است
مردانی که تنها به دنبال هیجان یا ماجراجویی زودگذر هستند، معمولاً نمی‌توانند نیازهای عاطفی یک زن را برآورده کنند.
زنی که به دنبال یک رابطه پایدار و عمیق است، به مردی جذب می‌شود که از ابتدا خواهان یک ارتباط جدی و بلندمدت باشد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که دوستی و پایه‌گذاری رابطه بر اساس احترام و شناخت متقابل، می‌تواند به ایجاد پیوندهای عاطفی عمیق‌تر منجر شود.

۴. او از لحاظ عاطفی بالغ است
مردی که از لحاظ عاطفی بالغ است، می‌داند چگونه احساسات خود را مدیریت کند و در مواقع سختی حمایتگر باشد. زنانی که به دنبال رابطه‌ای جدی هستند، نمی‌خواهند وقت خود را صرف تربیت عاطفی شریک زندگی‌شان کنند. چنین مردی نه تنها به زن احساس امنیت و آرامش می‌دهد، بلکه از خودش نیز انتظارات و استانداردهای بالایی دارد

۵. او سخاوتمند است
سخاوت، ویژگی‌ای است که فراتر از مسائل مالی می‌رود. مردی که از نظر زمانی، احساسی و حتی مالی سخاوتمند باشد، برای زنان جذابیت بیشتری دارد. مرد سخاوتمند نه تنها با محبت و توجه، بلکه با تخصیص زمان و انرژی خود نیز به شریکش اهمیت می‌دهد.
پژوهش‌ها نشان می‌دهند که روابطی که بر پایه سخاوت دوطرفه بنا شده باشند، پایدارتر هستند و زنانی که به دنبال همسری سخاوتمند هستند، رابطه‌ای عمیق‌تر و رضایت‌بخش‌تر را تجربه می‌کنند.

۶. او حمایتگر است
این ویژگی باعث می‌شود که زنان احساس کنند مورد توجه قرار گرفته‌اند و می‌توانند به راحتی به شریک زندگی‌شان اعتماد کنند. مردانی که به نیازهای شریک‌شان توجه نمی‌کنند، معمولاً نمی‌توانند رابطه‌ای سالم و پایدار ایجاد کنند.

۷. او دارای عقل سلیم و توانایی تصمیم‌گیری است

عقل سلیم یا قدرت تصمیم‌گیری درست یکی دیگر از ویژگی‌های مردانی است که برای زنان جذابیت دارند. مردی که توانایی تحلیل و تصمیم‌گیری عاقلانه در مسائل روزمره را دارد، می‌تواند به شریکش احساس امنیت بیشتری بدهد.

هوش تنها به تحصیلات آکادمیک محدود نمی‌شود؛ بلکه توانایی مدیریت مسائل روزمره و داشتن هوش اجتماعی نیز اهمیت زیادی دارد. مردی که دارای عقل سلیم است، قادر به پیش‌بینی و حل مشکلات روزمره بوده و از رفتارهای بی‌پروا و تصمیمات خطرناک دوری می‌کند.
چنین مردی می‌تواند در کنار شریک زندگی خود به عنوان یک پشتیبان قوی عمل کند و حس آرامش و اعتماد بیشتری را در رابطه ایجاد کند.

مردانی که این ویژگی‌ها را دارند، نه تنها جذابیت بیشتری برای زنان دارند بلکه می‌توانند رابطه‌ای پر از محبت، احترام و اعتماد ایجاد کنند.

زنانی که به دنبال یک رابطه سالم و پایدار هستند، معمولاً جذب مردانی می‌شوند که به قول‌هایشان پایبندند، وفادارند، درک عاطفی دارند، سخاوتمندند، حمایتگرند و توانایی تصمیم‌گیری دارند.

داشتن این ویژگی‌ها می‌تواند اساس یک رابطه طولانی‌مدت و عمیق باشد و زنانی که به دنبال چنین شریکی هستند، به احتمال زیاد به رابطه‌ای موفق و رضایت‌بخش دست خواهند یافت.

مترجم:علیرضا مجیدی
@Media_aramesh

15,924

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

13 Nov, 09:52

🦋کانال هیپنوتراپی و انرژی درمانگر 🦋

هیپنوتیزم به روش کوانتومی🔮
جداسازی غیر ارگانیک ها 🪷
پاکسازی چاکراها و کالبد های بدن 🌱

و هر آنچه برای بیداری تو لازم است در دستان توست🍃

لینک کانال:

https://t.me/+s-kAbU4hwKQ2NjI0

ارتباط با مدیر کانال :
@hipnosisQ

13,547

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

13 Nov, 08:42

یادآوری امروز:

اگر قرار بود کل زندگیت شبیه همین لحظه که داری می‌گذرونی باشه و تا آخر ادامه پیدا کنه، این زندگی برات کافی بود؟

اگر‌ جوابت نه هست، چه‌چیزهایی رو تغییر می‌دادی؟ این سوال در مورد پیدا کردت هدف‌ها نیست، درمورد اینه که ببینی چی زندگی رو برای تو معنا‌دار می‌کنه. و ساختن معنا برای آینده‌ت از همین لحظه شروع میشه!🔆

@Media_aramesh

13,695

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

13 Nov, 08:26

مهربان باشید تا عمرتان طولانی شود 😊

تحقیقات علمی ثابت کرده‌اند که مهربانی، میزان هورمون‌های شادی‌افزا را در بدن افزایش می‌دهد و یکی از دلایل طولانی شدن عمر انسان است.

امروز ۱۳ نوامبر روز جهانی مهربانی است❤

@Media_aramesh

15,070

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

13 Nov, 08:16

خونه داری؟🏠
دلت درآمد می‌خواد؟💵🤑🤤
چرا نمیای از اینجا مهارت رنگ مو رو یاد بگیری؟👱🏻‍♀️😐👇🏻

بزن اینجا وارد آموزش رایگانشون شو📛🤚🏻

13,548

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

13 Nov, 06:40

✍💎
30 جمله کوتاه برای سلامتی جسم و روان
ا- هر روز ۱۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنید و هنگام راه رفتن، لبخند بزنید. این بهترین داروی ضدافسردگی است.
۲- هر روز حداقل ۱۰ دقیقه در یک مکان کاملاً ساکت و بی‌سر و صدا بنشینید.
۳- هرگز از خوابتان نزنید. یک دستگاه ضبط فیلم بخرید و برنامه‌های تلویزیونی مورد علاقه‌تان که شب‌ها دیروقت پخش می‌شوند را ضبط کنید و روز بعد ببینید.
۴- هر روز صبح که از خواب بلند می‌شوید، جمله زیر را تکمیل کنید: «هدف امروز من…… است.»

۵ – با این سه «الف» زندگی کنید: انرژی، اشتیاق و احساس یگانگی
۶- نسبت به سال قبل کتاب‌های بیشتری بخوانید و بازی‌های بیشتری انجام دهید.
۷- هر روز زمانی را برای دعا، مدیتیشن، یوگا و یا نظایر آن بگذارید.
۸ – با افراد بالا‌تر از ۷۰ ساله و نیز افراد کمتر از ۶ ساله وقت بگذرانید.
۹- هنگام بیداری، رویا‌پردازی کنید.
۱۰ – بیشتر از میوه‌ها و سبزیجات تغذیه کنید.

۱۱- چای سبز، مقداری زیادی آب، کلم، بادام و فندق را در رژیم غذایی روزانه‌تان بگنجانید.
۱۲- سعی کنید هر روز بر روی لب حداقل سه نفر لبخند بیاورید.
۱۳- ریخت و پاش و آشفتگی را از خانه، ماشین و میز کارتان دور سازید.
۱۴- انرژی خود را صرف شایعات، موضوعات گذشته، افکار منفی یا چیزهایی که از کنترل شما خارج است نکنید. در عوض، انرژی خود را مصروف جنبه‌های مثبت «زمان حاضر» سازید.
۱۵- بدانید که زندگی مانند مدرسه است و شما برای یادگیری به اینجا آمده‌اید. مسائل، جزئی از برنامه درسی است که ظاهر می‌شوند و از بین می‌روند، درست مثل مسائل کلاس ریاضی، امّا درس‌هایی که از آن‌ها یاد می‌گیرید برای همیشه پا برجا می‌ماند.

۱۶- صبحانه را زیاد، ناهار را متوسط و شام را کم بخورید.
۱۷- خودتان را جدّی نگیرید، هیچکس دیگر هم این کار را نمی‌کند.
۱۸- لزومی ندارد که در هر بحثی برنده شوید، اختلاف نظر‌ها را بپذیرید.
۱۹- با گذشته خود صلح کنید تا «حال»تان خراب نشود.
۲۰- هرگز زندگی خودتان را با دیگران مقایسه نکنید.
۲۱- هیچکس مسئول شادی و رضایت شما نیست بجز خودتان.
۲۲- هر مصیبت یا ضایعه‌ای که برایتان پیش می‌آید به خودتان بگوئید: «آیا ۵ سال دیگر، این اتفاق اهمیتی خواهد داشت؟»
۲۳- همه را به خاطر همه چیز ببخشید.
۲۴- آنچه دیگران درباره شما فکر می‌کنند به شما مربوط نیست.
۲۵- هر وضعیتی، چه خوب و چه بد، تغییر خواهد کرد.

۲۶- هنگام بیماری، کارتان از شما مراقبت نمی‌کند، دوستانتان از شما مراقبت می‌کنند. تماس خود را با آن‌ها حفظ کنید.
۲۷ – بهترین اتفاق برای شما هنوز روی نداده است.
۲۸-‌ به افراد خانواده‌تان همیشه تلفن کنید و به‌ آنها بگویید که به فکرشان هستید.
۲۹- هر شب قبل از رفتن به رختخواب، جمله زیر را تکمیل کنید. «من امروز به خاطر………خوشحال و سپاسگزارم».

@Media_aramesh

15,267

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

13 Nov, 05:30

اینو میتونم برات بنویسم و امضا کنم که اگر امروز جلو سختیها دوام نیاری و فقط غر بزنی و آه و ناله کنی!!!بی شک و بدون تردید باهزار هزار اطمینان میتونم بگم که فردا؛ که همه چی خوب و خوش بود نمیتونی لذت ببری!!!باید بدونی زندگی باهمه تناقضش قشنگه! راحتی بدون سختی معنا نداره ، همونطور که تعریف شب بدون روز بی معنیه!از تناقض های زندگیت لذت ببر ؛حتی اونجا که قراره تو قسمت سخت زندگی باشی
صبحتون روشن❤

@Media_aramesh

15,450

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

12 Nov, 20:38

🟡
رازهای ساده ای که تا حالا
کسی بهت نگفته❗️

✔️ چه محصولی پر فروشه ؟
✔️ چه محصولی برای فروش انتخاب کنی؟
✔️ اصلا چطور باید بفروشی؟
✔️ چطور ی کانال فروشگاهی بالا بیاری؟

این سه نفر هم ی روزی مثل الانِ تو این تبلیغو دیدند و وارد کانال شدند تا اینکه ....!!!! ویدئو رو دانلود کن ⬆️

https://t.me/Jadoyeforosh_com
برای عضویت در کانال لمس کن👆

17,658

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

12 Nov, 20:34

برای دقایقی چشمانت را ببند و تصور کن که پیر شده ای و تنها یک آرزو برایت مانده: که برگردی و زندگی کنی.

حال چشمانت را بگشا، شاهد معجزه باش و زندگی کن.

خدایا برای تموم نعمتایی که دادی و ما اصلا نمی بینیمش شکرت❤️

@Media_aramesh

18,017

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

12 Nov, 20:04

چگونه خواب سالم را به دست آوریم؟😴

◽️ در جای آرام، تاریک و خنک بخوابید.
◽️ هر روز سر یک ساعت مشخص از خواب بیدار شوید
◽️ پیوسته ورزش را در دستور کار قرار دهید (البته نه یک ساعت مانده به زمان خواب‌تان)
◽️ دو ساعت قبل از خواب از دستگاه‌های الکترونیکی همچون موبایل یا آیپد استفاده نکنید.

+ زمانی که شما بهتر می‌خوابید، احتمال بیشتری هست که عملکرد روزانه‌تان بهبود یابد، انرژی و تمرکزتان بالا رود و کیفیت زندگی‌تان در مجموع بهتر شود.

@Media_aramesh

16,958

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

12 Nov, 19:31

هیچ چیز به اندازه صداقت و شخصیت یه آدم رو جذاب نمیکنه؛
حتی اگه بانکم میزنید سعی کنید صادق باشید:)
به قول آلبر کامو:
آنچه مهم است،
انسان بودن و ساده بودن نیست
آنچه مهم است
صادق بودن است؛
با صداقت آن چیزهای دیگر هم حاصل خواهد شد:)

🎬| Peaky Blinders

🎭

| @Media_aramesh

16,675

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 Nov, 20:29

📍 آیا خجولی و کمبود اعتماد به نفس شما را از فرصت‌های مهم دور کرده؟

❌ نادیده‌ گرفتن این مشکل یا فرار از جمع‌ها اشتباه است!

✅ راه‌حل ما: افزایش اعتماد به نفس و مدیریت افکار و احساسات

🎯 همین حالا به جمع ما بپیوندید و از دوره رایگان و مشاوره رایگان با ظرفیت محدود بهره‌مند شوید💛😎

آیدی کانال 👇👇
https://t.me/+ccefBbkM9KBjZDA0
https://t.me/+ccefBbkM9KBjZDA0

3,128

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 Nov, 20:15

میدونستین یکی از آسون ترین راه های تنظیم سیستم عصبی،
آروم انجام دادن کارهاست؟

@Media_aramesh

4,433

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 Nov, 19:29

در طب ژاپنی هر انگشت مربوط به یک حسه...

@Media_aramesh

6,971

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 Nov, 19:20

هر هوس نشونه‌ی چیه؟

@Media_aramesh

7,220

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 Nov, 17:46

۵۰ پشیمانی مشترک در افرادی که به میانسالی می‌رسند.
شایع‌ترین حسرت‌ها و پشیمانی‌های بین افراد بالای ۵۰ سال در سرتاسر جهان :

۱. مدرسه را ترک کردید و فرصت‌های تحصیلی خود را از دست دادید.
۲. کار‌هایی که به انتها نرساندید و اکنون پشیمان شده‌اید.
۳. برای رسیدن به شغل رویایی تلاش نکردید و ریسک‌های شغلی مورد علاقه خود را نچشیدید.

۴. بیش از حد کار کردید و به استراحت و تفریح زمانی اختصاص ندادید.
۵. بیشتر پس‌انداز نکردید و زرق و برق‌های در لحظه را ترجیح دادید.
۶. از دست دادن فرصت‌های سرمایه‌گذاری.

۷. مرخصی نگرفتید و بسیاری از مرخصی‌های خود را از محل کارتان طلبکارید.
۸. بیشتر مسافرت نرفتید و همیشه به کار و امور روزمره مشغول بودید.
۹. ماجراجو نبودید و کار‌های جدید و هیجان‌آور انجام ندادید.

۱۰. اهل کار‌های ناگهانی نبودید و برنامه‌های ناگهانی سفر یا کنسرت و ... نریختید.
۱۱. با تنفر از ظاهرتان وقت خودتان را تلف کردید و هیچوقت ظاهرتان را دوست نداشتید و در آرامش نبودید.

۱۲. از بدنتان قدردان نبودید و همواره حس چاقی و غیر زیبا بودن داشتید.

۱۳. سالم‌تر غذا نخوردید.
۱۴. چک‌آپ‌های منظم انجام ندادید.
۱۵. زمان خیلی کمی را با خانواده خود گذراندید.

۱۶. زیادتر از حد طبق انتظارات خانواده عمل کردید
۱۷. عقاید خودتان را به فرزندانتان تحمیل کردید

۱۸. نسبت به فرزندان خود بی توجه بودید
۱۹. با کسانی که شما را دوست داشتند قطع رابطه کردید. داشتن این افراد از سرمایه‌های زندگی هر فردیست.

۲۰. بیشتر احساساتی نبودید و زیاد با عقل خود کار کردید.
۲۱. دوست‌های خوب خود را از دست دادید و پشیمان هستید.
۲۲. نتوانستید سر صحبت را با کسی که خوشتان آمده بود باز کنید.

۲۳. گذاشتید شور و شوق در رابطه زناشویی شما بمیرد
۲۴. به افراد نگفتید چقدر دوستشان دارید.
۲۵. به همسر خود بی‌توجه بودید.

۲۶. طلاق گرفتید در حالی که می‌توانستید با صبر مسأله خود را حل کنید.
۲۷. در زندگی زناشویی غلطی ماندید. پشیمان هستید که چرا در زندگی که شما را آزار می‌داد ماندید.

۲۸. لحظات کوچک را از دست دادید. به خاطر جلسه کاری به دیدن نمایش فرزندتان نرفتید. از اینکه لحظات کوچک را قدر ندانشتید پشیمان خواهید شد.
۲۹. زمان بیشتری را با فرزندان خود نگذراندید.

۳۰. افراد بیشتری را (به خاطر ترس و خجالت) نشناختید.
۳۱. روی کینه‌ها و ناراحتی‌ها ماندید. از ناراحتی‌ها عبور نکردید و کینه‌های درونتان آرام نشد.

۳۲. خیلی اوقات غرور ورزیدید و از روی لجاجت دل خانواده خود را شکستید و از کار غلط خود ابراز ناراحتی و عذرخواهی نکردید.
۳۳. ناسپاس بودید و همیشه دنبال چیزی فراتر از داشته هایتان بودید و توانایی‌ها و خوشبختی‌های خود را ندیدید.

۳۴. کار‌های داوطلبانه بیشتری برای دیگران انجام ندادید و بیشر به زندگی شخصی خودتان پرداختید.

۳۵. نگران نظرات دیگران بودید. مدام به نظرات دیگران اهمیت دادید و فرصت عشق ورزیدن به خودتان را از دست دادید.
۳۶. در مقابل فردی که فرصت‌طلب بود، نایستادید.

۳۷. جلوی خودتان نایستادید. شما خیلی اوقات در مقابل ترس‌ها، تفکرات غلط، خجالت‌ها و شرم‌های خودتان نایستادید و از این بابت پشیمان هستید.
۳۸. احساسات خود را کنار گذاشتید. مثلا به نقاشی علاقه داشتید ولی رهایش کردید
۳۹. شخصیت واقعی خود را ساکت کردید. طوری عمل کردید که دیگران شما را تأیید کنند و شخصیت واقعی خودتان را ساکت کردید.

۴۰. به صدای درونی و غرایز خودتان گوش نکردید. به صدای درونی خودتان گوش ندادید و کار‌هایی که دلتان می‌خو است را کنار گذاشتید.
۴۱. زندگی را خیلی جدی گرفتید.

۴۲. به کار‌ها بیشتر از سرگرمی و خوشی اولویت دادید. همیشه اول کار را انجام دادید و بعد به فکر سرگرمی و خوشی بودید.

۴۳. نامهربان و بی‌عاطفه بودید.
۴۴. از جوانی خود استفاده نکردید.
۴۵. کم‌تر حضور داشتید. مدام در گوشی و تبلت خود بودید

۴۶. زمان زیادی را برای نگران بودن گذاشتید. مدام نگران آینده، بی‌پولی، خانواده، آینده فرزندان و ... بودید. برای اینهمه نگران پشیمان خواهید شد.

۴۷. خوشبختی شخصی خودتان را نادیده گرفتید. همیشه به فکر فرزندان و دیگران بودید.

۴۸. در سن و سال خودتان نبودید.

۴۹. بعضی‌ها را قبل از مرگ ندیدید. عزیزانی که همیشه در حال خوشی همراه هم بودید را در زمان ناخوشی و مریضی ندیدید و حسرت و این اتفاق پشیمانی زیادی برای شما خواهد داشت.

۵۰. میراثی از خود به جا نگذاشتید. محبت، مهربانی و صفا؛ چیزی که دوست داریم بعد از ما بگویند که چقدر مهربان و باصفا بود. اگر چنین میراثی از خود به جا نگذاشته باشید بعداً پشیمانی و ناراحتی برای شما خواهد داشت.
#ایرنا
@Media_aramesh

11,369

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 Nov, 16:41

از هر چیزی و هر کسی که
از شادی شما
می کاهد،
دوری کنید،
زندگی بسیار کوتاهتر از آن است که

با احمقها سرو کله بزنید.

@Media_aramesh

12,311

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 Nov, 14:09

آن مرد از وجود مار درون غار بی خبر است!
آن زن هم از وجود سنگ روی مرد بی خبر است!

زن با خودش فکر می کند که من در حال سقوط هستم، نمی توانم بالا بروم چون مار دست مرا نیش زده است! چرا مرد کمی بیشتر از قدرت خود استفاده نمی کند و مرا بالا نمی کشد!؟

مرد با خود فکر می کند که من درد زیادی را تحمل می کنم، با این وجود با تمام توان دست زن را گرفته ام، چرا زن کمی تلاش نمی کند و خود را بالا نمی کشد!؟

حقیقت این است که شما فشاری که بر روی دیگران است را نمی بینید، دیگران هم فشاری که بر روی شما هست را نمی بینند؛ زندگی اینگونه است!

سر کار، در خانواده، فامیل، دوستان و آشنایان، ما باید سعی کنیم یکدیگر را بفهمیم و درک متقابل از هم داشته باشیم؛ یاد بگیریم متفاوت از قبل فکر کنیم، شاید کمی عمیق تر، واضح تر و در تعامل بیشتر با دیگران باشیم. اندکی فکر کردن و صبور بودن نتایج بزرگی را در پی خواهد داشت.

هر کسی را که در اطراف خود می بینید در حال جنگیدن در زمین جنگ زندگی خود است...!

@Media_aramesh

15,482

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 Nov, 13:59

🔺همونطور که بدن ما نمایانگر مدل تغذیه ماست؛ وقایع اطرافمون هم بیانگر تغذیه ی ذهنیات و درونیات ماست.اجتماع شما، روابط کاری، دوستانه و عاطفی شما و ... حتی اگر مهاجرت هم کنید باز هم در یک لول باقی میمونن و تغییر دادن اونها تنها از درون ممکنه نه بیرون، تمام اینها بستگی به دیتاهایی داره که در طول روز داریم دریافت میکنیمکه مواردی رو آگاهانه و خیلی ها رو بصورت ناخودآگاه دریافت میکنیم!!
🔺تو زندگیت رو در هر مقطعی باید از "نو" شروع کنی و این "نو و جدید" شدن، باید در "عادتها، نگرش و افکار شما اتفاق بیوفته. "

جهان قوانینی بسیار دقیق داره .
اگر نمیدونی علت پیشامدهای زندگیت چیه ...
اگر هرکاری میکنی اونچیزی ک میخواهی نمیشه و دلت میخواد سراز رازهای دنیا بنفع زندگی خودت دربیاری تا وقت هست عضو کانال بشو 👇

https://t.me/joinchat/8Lr6y-eaSyVkODI8

13,285

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 Nov, 13:07

اگر می‌خوای یه چیز بزرگ رو به دست بیاری، لازمه با قدم‌های خیلی کوچیک شروع کنی!✨

@Media_aramesh

13,910

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 Nov, 11:40

نگرانی مثل همان قطره، قطره، قطره ی آب عمل می‌کند و قطره، قطره، قطره انسان را به دیوانگی می‌کشاند.
نگرانی قوی‌ترین آدم‌ها را هم از پای درمی‌آورد.
ترس، نگرانی، نفرت، خودخواهی و ناتوانی در سازش با جهان اطراف و واقعیت علل اصلی بیماری‌ها و زخم‌های گوارشی هستند.
پس: به خدا ایمان داشته باش، یاد بگیر که خوب بخوابی، عاشق موسیقی باش، جنبه مضحک زندگی را ببین و بدان که سلامتی و شادمانی برای تو خواهد بود...

👤#دیل_کارنگی

@Media_aramesh

15,262

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 Nov, 11:05

بیاین اینستاگرامی نباشیم!

Saleh Saberi
@Media_aramesh

15,319

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 Nov, 10:31

۷ نکته مهم از استاد ذن : شون ساکو

1. در ساعت مقرر بخوابید وگرنه ارتباط خود را با انرژی‌های کهن قطع خواهید کرد.
2. به موقع غذا بخورید. ریتم و نظم به روح نیرو می‌بخشد.

3. در حد اعتدال بخورید. شکم پرستی راه نابودی معنوی است.

4. حتی زمانی که تنها هستید با خودتان صادق باشید. دروغ هسته درونی شما را فرسوده می‌کند.

5. در مقابل دیگران خودتان باشید. ماسک‌ها راه را به روی سایه‌ها باز می‌کنند.

6. لحظه شانس منتظر نمان.اگر برای پذیرش شانس فکر کنی، گمش می‌کنی.

7. قلب یک کودک و بی باکی یک جنگجو را داشته باش - اینها سپر و شمشیر شما هستند.

@Media_aramesh

15,103

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 Nov, 09:33

برای هر بیماری چی بخوریم؟

@Media_aramesh

15,312

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 Nov, 07:58

خانم رویا جاویدنیا چقدر قشنگ حرف دل مارو گفتی👌😍

@Media_aramesh

16,018

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 Nov, 07:48

🎉 بزرگترین تخفیف تاریخ ایمپلنت
🇩🇪 ایمپلنت آلمانی

💵 ~~21.900.000~~
🦷 10.900.000

♦️ اقساط از ۶ تا ۲۴ ماه
♦️ با ضمانت مادام العمر
♦️ در مرکز بزرگ دیجیتال روشا

لینک ثبت نام :👇
B2n.ir/u79083

کانال :👇
@Roshadent

15,285

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 Nov, 06:53

چطور بر اضطراب صبح‌گاهی غلبه کنیم؟!

▫️به محض اینکه آلارم زنگ می خوره، بلند شو. هی خاموشش نکن!
▫️صبحانه سالم بخور. نوع غذا برای برای مبارزه با اضطراب، مسئله مهمیه!
▫️مدیتیشن و یوگا انجام بده و یا حتی هیچکدوم! میتونی فقط قدم بزنی
▫️اگر زمان داری، دوش بگیر. باعث میشه آروم بشی!
▫️تا وقتی که توی رختخواب هستی، موبایلت رو چک نکن
▫️سعی کن زودتر از وقت تعیین شده بیدار بشی
▫️گفتن جمله های مثبت رو تمرین کن
▫️یک لیوان آب با یک تکه لیمو در آن بخور

@Media_aramesh

16,094

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

11 Nov, 05:30

هر روز آغازی دوباره است
مُشتی امید در جیب‌هایت بریز
و زندگی را دوباره از سَر بگیر
بی خیالِ هر چیز که تا امروز نشد...

صبح بخیر 🍂

@Media_aramesh

17,674

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

10 Nov, 20:26

در حضور هفت گروه
هفت کار را مخفی کن تا سعادتمند گردی:

- ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﯾتیم، ﺍﺯ ﭘﺪﺭ ﻭ ﻣﺎﺩﺭﺕ ﻧﮕﻮ.
-ﺩﺭ ﺣﻀﻮﺭ ﺑﯿﻤﺎﺭ، ﺳﻼﻣﺘﯽﺍﺕ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺭﺧﺶ ﻧﮑﺶ.

-ﺩﺭ ﺣﻀﻮﺭ ﻧﺎﺗﻮﺍﻥ، ﻗﺪﺭﺕﻧﻤﺎﯾﯽ ﻧﮑﻦ.
-ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﻏﺼﻪﺩﺍﺭ، ﺧﻮﺷﺤﺎﻟﯽ نکن.

-ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺯﻧﺪﺍﻧﯽ، ﺁﺯﺍﺩﯼﺍﺕ ﺭﺍ ﺟﻠﻮﻩﻧﻤﺎﯾﯽ نکن.
-ﺩﺭ ﺣﻀﻮﺭ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﯽﺑﭽﻪ، ﺍﺯ ﺑﭽﻪﻫﺎﯾﺖ ﺗﻌﺮﯾﻒ ﻧﮑﻦ.
-ﺩﺭ ﺣﻀﻮﺭ ﻓﻘﯿﺮ، ﺩﻡ ﺍﺯ ﻣﺎلت ﻧﺰﻥ.

امام علی (ع)

@Media_aramesh

17,880

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

10 Nov, 20:16

یاد بگیرید که رها کنید...

@Media_aramesh

17,041

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 Nov, 11:46

هورمون های شادی بدنت رو اینجوری هک کن

@Media_aramesh

2,202

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 Nov, 10:29

یک خانه بزرگتر، یک ماشین جدیدتر، یک تعطیلات مجلل، آخرین مد ، آخرین مدل گوشی...

در کدام مرحله از زندگی خواهید فهمید که شادی پایداری که به دنبال آن هستید را
فقط می توانید در درون خود پیدا کنید؟

Chamtrul Rinpoche
@Media_aramesh

5,589

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 Nov, 10:04

فشار خون را بدون قرص کاهش دهید - روش های اثبات شده.

این روش ها در موارد اورژانسی که داروهای لازم در دسترس نیستند استفاده شده:

_نفس عمیق
- چندین نفس عمیق و بازدم می‌کشیم.
- هر دم و بازدم باید حداقل 5 ثانیه طول بکشد.
- اکسیژن جریان خون را فعال می کند و رگ های خونی را گشاد می کند.
- در نتیجه فشار عادی می شود.

کمپرس سرد برای دست.
- به معنای واقعی کلمه برای 2 دقیقه. دستان خود را در آب نسبتا یخ قرار دهید.
- سرما باعث کاهش ضربان قلب می شود که فشار خون را به حالت عادی باز می گرداند.

حمام آب گرم دست یا پا.
- هنگامی که فشار افزایش می یابد، رگ های خونی باریک می شوند.
- پس باید حمام آب گرم بگیرید و دست ها و پاهای خود را در آن نگه دارید
- بعد از 15 دقیقه فشار باید کاهش یابد

چای نعنا .
- نعناع طبیعی بسیار آرام بخش است و استرس را از بین می برد. - چند برگ را در آب جوش دم کنید.
- در 10 دقیقه دم کرده آماده شده را بنوشید.

#سلامت
@Media_aramesh

6,627

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 Nov, 09:13

می‌گه سخت‌ترین قسمت درمان اونجایی هست که باید آدم‌هایی که زخم‌هات رو بیشتر از رشد کردنت دوست دارن، رها کنی!✨

@Media_aramesh

7,777

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 Nov, 08:46

@Media_aramesh

8,512

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 Nov, 07:33

روز پرستار به همه ی مهربونایی که از مریضی با صبوری مراقبت میکنن مبارک. شما فرشته اید ❤️

@Media_aramesh

10,115

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 Nov, 06:51

یه تیکه از یه کتاب خوندم که واقعا حالمو خوب کرد، میگفت:
«از رها کردن نترس…
هیچکس نمیتواند چیزی که مال توست را از تو بگیرد؛ و تمام دنیا نمیتوانند؛ چیزی که مال تو نیست را حفظ کنند ..»
همینقدر ساده و قشنگ!

@Media_aramesh

10,917

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

07 Nov, 05:30

یکی از قشنگ‌ترین شکرگزاری هایی که شنیدم این بود ؛
خدایا شکرت واسه وجود دلی که هیچوقت ، بد کسی رو نخواست..…🌸

🫀

صبح بخیررررر زندگی💜

@Media_aramesh

12,826

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

06 Nov, 20:37

نگران آینده‌ی
ناشناخته ات نباش
وقتی خدای
شناخته شده ی بخشنده ای داری

به یاد داشته باش
زمانی که فکر می کنی
همه چیز را از دست داده ای
هنوز فردا را داری.امیدوارم زندگیت روی روال بیفته و غصه هات محو شه❤️

@Media_aramesh

16,465

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

06 Nov, 20:15

اگر بخواهی به هر چیزی که به تو گفته می‌شود واکنشی عاطفی نشان بدهی، به رنج بردن ادامه خواهی داد.
قدرت حقیقی در عقب رفتن و مشاهده‌گر بودن است. قدرت در خودداری است. اگر اجازه بدهی کلماتِ دیگران تو را کنترل کند، هرچیز دیگری هم تو را زیر سلطه خواهد گرفت. نفس بکش و بگذار بگذرد...

👤#وارن_بافت

🤍 @Media_aramesh

15,557

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

06 Nov, 19:08

⭕️وقتی نمی‌شنود، نگو و حرفت را بی‌ارزش نکن

جردن پیترسون، روانشناس و نویسنده معروف، معتقد است که وقتی با کسی صحبت می‌کنید که به حرف‌هایتان توجهی نمی‌کند، این نه تنها به شما آسیب می‌زند، بلکه به ارزش آنچه می‌گویید نیز لطمه می‌زند. پیترسون تأکید می‌کند که گوش دادن به یکدیگر به ما این امکان را می‌دهد تا افکار و ایده‌هایمان را به صورت موثر منتقل کنیم و در غیر این صورت، کلام‌مان به سادگی هدر می‌رود.

@Media_aramesh

17,265

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

06 Nov, 18:58

🦋کانال هیپنوتراپی و انرژی درمانگر 🦋

هیپنوتیزم به روش کوانتومی🔮
جداسازی غیر ارگانیک ها 🪷
پاکسازی چاکراها و کالبد های بدن 🌱

و هر آنچه برای بیداری تو لازم است در دستان توست🍃

لینک کانال:

https://t.me/+s-kAbU4hwKQ2NjI0

ارتباط با مدیر کانال :
@hipnosisQ

14,591

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

06 Nov, 17:59

یکی از باگ‌های مغزی ما چاق‌ها این‌ست که مغزمان همیشه می‌پرسد: چه چیزی بخورم که لاغر شوم؟

اما به عنوان کسی که بعد از ۴۰ سال بر این باگ ذهنی غلبه کردم، کلیپ بالا را کاملاً تایید می‌کنم.

ما عاشق میان‌بُرها هستیم. اصلاً میان‌برها از خودِ راه‌ها برایمان مهم‌تر است. جفنگ‌گوهای میان‌بُری از اساتید فن برایمان عزیزترند.

یادگیری انگلیسی در خواب
راه‌های سریع ثروتمند شدن
با عضویت در فلان کانال میلیونر شوید
با متاریدینگ هر پنج دقیقه یک کتاب بخوانید
درمان بیماری با یک قرص
با روش ما سرمایه‌تان را هر ماه دو برابر کنید
مدیر یک دقیقه‌ای
حل اقتصاد کشور در صد روز
تولید علم زیر لحاف
ابطال فلان نظریه در پنج دقیقه
عجی مجی لاترجی
و ...
.

راهی جز عقلانیت و سعی و تلاش وجود ندارد. پایین برویم بالا برویم، این یک سنت الاهی است که لَّيْسَ لِلْإِنسَانِ إِلَّا مَا سَعَىٰ (نجم. ۳۹).
حالا می‌خواهد در امور فردی باشد، یا اجتماعی و ملی. هیچ راهی نیست جز فکر و اندیشه و مشورت و برنامه‌ریزی؛ سپس همت و تلاش و کوشش.

شانس، یک چیز استثنایی در عالم است که نمی‌توان روی آن حساب کرد. شانس، مثل آب است. هست، ولی کم است.

دکتر زندی
@Media_aramesh

15,697

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

06 Nov, 16:51

وقتی زمان‌ نداری و داری به مرگ نزدیک میشی با ارزش ترین دارایی زندگیت رو میخوای ببینی 😇🫠🤍
-------------------------
@Media_aramesh

16,368

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

06 Nov, 16:46

آیا آماده‌اید تا به یکی از رهبران موفق دنیای کسب و کار تبدیل شوید؟

همین امروز آینده‌ای درخشان برای خود رقم بزنید. 🚀✨

📊 دوره BBA کسب و کار دیجیتال و فناوری‌های نوین

💢 دوره 100 ساعت 💢

با ارائه گواهینامه معتبر دو زبانه از دانشگاه تهران

ادمین تلگرام و پیش ثبت‌نام:
@Uthsbadmin

به صورت حضوری و آنلاین

🗓️ تاریخ شروع دوره: 23 آبان ۱۴۰۳

ارتباط با ما:
https://zil.ink/ut_hsb

15,796

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

06 Nov, 15:52

عمر مادر و پدرا با دیدن فرزندنشان طولانی‌تر میشود
هرچه سن بالاتر میرود حساسیت روانی بیشتر شده،والدین مسن به حمایت روانی بیشتری نیاز دارند ملاقات با فرزندان باعث بهبود سلامت روانیست

@Media_aramesh

17,777

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

06 Nov, 12:53

بهت افتخار می‌کنم برای عبور از همه چیزهایی که تحملشون سخت بود.

@Media_aramesh

19,019

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

06 Nov, 11:47

حداقل نشانه‌های خوشبختی که باور کنین که تنها اقلیتی از مردم دنیا ، هر ده تاش رو دارن ؛

ده نشانه عملکرد خوب یا خوشبختی شما:
۱- سقفی بالای سرتونه
۲- امروز چیزی خوردین !
۳- خوش قلبین
۴- برای دیگران هم آرزوی کامیابی می‌کنین
۵- دسترسی به آب پاک دارین
۶- کسی دوستتون داره و دغدغه مراقبت و‌مهربانی کردن بهتون رو داره.
۷- می‌کوشین که مرتب بهتر بشین و خودتون رو ارتقا بدین.
۸- لباس تمیز به تن دارین
۹- رؤیایی در سر دارین
۱۰- نفس می‌کشین !
@Media_aramesh

20,042

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

06 Nov, 10:47

امروز شاد باش💃
تو از پس سخت ترین روزها هم برميای
به امید روزیکه به بزرگترین شادی زندگیت برسی

@Media_aramesh

19,357

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

06 Nov, 09:16

Once my high school teacher said,
Life doesn't end at 25. Life doesn't end at 27 or 30 either. Life doesn't end at 35 or 45. Life doesn't end at 65. It doesn't matter how old you are, when you decide to get your high school degree or start a family. It doesn't matter when you decide to go run a marathon or go travel the world. Life is not made up with numbers, age is, and your age is not all that you are. You got time. Life doesn't end until it ends.

یه بار معلم دبيرستانم گفت،
زندگی توی ۲۵ سالگی به پایان نمی‌رسه. توی ۲۷ یا ۳۰ سالگی هم به پایان نمی‌رسه. زندگی توی ۳۵ و ۴۵ سالگی به تهش نمی‌رسه. زندگی‌ توی ۶۵ سالگی به آخر نمی‌رسه. مهم نیست چند سالته، زمانی که تصمیم می‌گیری مدرک دبیرستانت رو بگیری یا یه خانواده تشکیل بدی. مهم نیست چند سالته زمانی که تصمیم می‌گیری توی ماراتون بدوی یا بری دنیا رو بگردی. زندگی از یه مشت عدد ساخته نشده، از سن ساخته شده، و سن تو همه‌ی اون چیزی که هستی نیست. تو زمان داری. زندگی تا زمانی که به آخرش نرسیده به پایان نمی‌رسه 🌱

@Media_aramesh

20,443

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

05 Nov, 15:18

یه آدم طبق سلایقتون پیدا کنید،
باهم فیلم ببینید، غذای خوشمزه بخورید، برید باشگاه، کتاب بخونید، لباسای ست بخرید، عکساتونو قاب کنید، مست زیر بارون بخندید، باهم برقصید، عمیق ببوسید و بغل کنید، همدم باشید، کنار هم پیشرفت کنید؛
به همه یاد بدین رابطه واقعی چه شکلیه!

زندگی کوتاه تر از اونه که بخوایین تنهایی سر کنین

🎭

@Media_aramesh

5,083

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

05 Nov, 14:15

و اين سكانس محشر فيلم پاپيون:

"جرم تو بدترين جرمي هست كه انسان مي تونه مرتكب بشه.
من تو رو متهم مي كنم به هدر دادن زندگي ات..."

@Media_aramesh

7,745

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

05 Nov, 11:09

تو پلیس رفتارهای دیگران نیستی، یا وظیفه‌ی تو نیست که بخوای به دیگران یاد بدی فکر می‌کنی چه جور آدمی باشن براشون خوبه.

تنها وظیفه‌ی تو این هست که اطراف خودت رو فیلتر کنی که چه کسی به زندگیت وارد بشه
و چه کسی توی زندگیت بمونه! فقط همین.

@Media_aramesh

11,869

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

05 Nov, 10:13

گوش شنوا داشته باشید برای حرف های هم

@Media_aramesh

13,062

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

05 Nov, 09:38

داشتم فکر میکردم یک رابطه رو چه چیزی زنده نگه میداره؟!
و فکر کردم صحبت کردن!
و صحبت کردن این نیست که بگی خوبم تو چطوری؟!
مرسی و ناهار فلان چیزو خوردم!
صحبت کردن یعنی بگی حالم بخاطر فلان چیز خوب نیست!
یعنی بگی اومدم نشستم فلان جا مشغول نوشتنم
یعنی بگی دوست دارم اما احتیاج به یک ساعت خلوت دارم!
یعنی بگی من خیلی تلاش کردم و خسته‌ام و میشه امروز رو
تو به جای هر دوتامون هندل کنی؟!
صحبت کردن یعنی از هر چی سیاهه، از هر چی بده یا خوبه توی مغزت صحبت کنی!
صحبت کردن یعنی صادقانه از حالت، کارات و ترسات صحبت کنی
و اینجاست که میتونی ببینی آدمی که کنارته چه قدر میتونه همراهت باشه یا به مرزهای تنهاییت نفوذ میکنه!

@Media_aramesh

12,807

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

05 Nov, 08:37

توصیه پژوهشگران: کمتر بنشینید تا دیرتر پیر شوید !

تحقیقات دانشگاه‌های کلرادو و کالیفرنیا نشان می‌دهد که افرادی از نسل هزاره که بیشتر روزهای کاری خود را نشسته و به کار با کامپیوتر می‌پردازند، به طور میانگین بیش از ۶۰ ساعت در هفته را در حالت نشسته سپری می‌کنند. این وضعیت خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد و سرعت پیری را در آنها بیشتر می‌کند.

به همین دلیل، سعی کنید هر از گاهی از جای خود بلند شوید و حرکات کششی یا پیاده‌روی‌های کوتاه داشته باشید. این کار می‌تواند به بهبود سلامت قلب و کاهش علائم پیری کمک کند.

@Media_aramesh

13,203

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

05 Nov, 08:27

واقعا برای لاغر شدن پلاستیک میبندین دور خودتون😳😳😳
⚠️ تروخدا مراقب سلامتیتون باشید

عزیزای من این کارا چیه؟🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♂️
کلیپ رو تا آخر ببینید بهتون گفته چکار کنید که ماهی 5 تا7 کیلو بدون دردسر و رژیم و ورزش لاغربشین 👌🏻
سریع بزنید روی لینک زیر و این چربی سوز گیاهی رو با 50درصد تخفیف پاییزی سفارش بدین👇🏻👇🏻👇🏻
https://landing.saamim.com/rBZNa?2
https://landing.saamim.com/rBZNa?2

12,008

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

05 Nov, 07:06

میدونستی استرس باعث کاهش انرژیت تو روز، افسردگی، زودرنجی،فشار خون، افزایشِ ضربانِ قلب، کلسترول، جوش، زخم معده، چاقی، گرفتکی عضله و هزارتا چیز دیگه میشه؟
اگه کاره، درسه، رابطه اس، رفاقته، امتحانه یا هر چیزی و هرکسی قطعا به اندازه ی خودت مهم نیست!
رها کن بره رفیق تو ارزشت بالاتر از این حرفاس:)))

🕊 @Media_aramesh

13,842

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

05 Nov, 05:30

برخیز آغوشت را از صبح پُر کن
آغاز شو مانند روزهای آفتابی...
جهان منتظر بانگ سلام های آشنای
توست.....
پس عاشقانه و بلند به
زندگی امروزت
سلام کن...
سلام #زندگی

❣روزتون بخیر....

@Media_aramesh

15,725

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

04 Nov, 21:09

💯پیش نیاز هر موفقیت و دستاوردی، عزت نفسه!

🔴اینو تک تک افراد موفق دنیا قبول دارن و دونسته و ندونسته برای ساختنش وقت گذاشتن ...

🤌اگر هنوز به جایگاهی که میخوای نرسیدی، رابطه مناسبت رو شکل ندادی یا حس میکنی قرار نیست به خواسته ها و آرزوهات برسی، عزت نفست نیاز به ساختن داره

💪و خبر خوب این‌ که عزت نفست کاملا دست خودته و اکتسابیه
حالا قراره جامع ترین دوره عزت نفس ایران که بصورت رایگان برگزار میشه ببینمت

👇👇برای ثبت نام رایگان، همین الان بزن روی لینک زیر👇👇
‼️ثبت نام رایگان در دوره‼️
‼️ثبت نام رایگان در دوره‼️
‼️ثبت نام رایگان در دوره‼️

17,510

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

04 Nov, 20:13

من اگر پیامبر بودم
رسالتم ،شادمانی و آزادی بود

و معجزه ام ،خنداندن کودکان
نه از جهنمی می ترساندم و نه
به بهشتی وعده میدادم
و انسان بودن را می آموختم

#چارلی_چاپلین

@Media_aramesh

18,188

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

04 Nov, 19:38

سهراب سپهری چقدر زیبا گفت:

ﺧﺪﺍ ﮔﺮ ﭘﺮﺩﻩ ﺑﺮ ﺩﺍﺭﺩ ﺯ ﺭﻭﻱ ﻛﺎﺭ آﺩﻣﻬﺎ!
ﭼﻪ ﺷﺎﺩﻳﻬﺎ ﺧﻮﺭﺩ ﺑﺮﻫﻢ...
ﭼﻪ ﺑﺎﺯﻳﻬﺎ ﺷﻮﺩ ﺭﺳﻮﺍ...
ﻳﻜﻲ ﺧﻨﺪﺩ ﺯ آﺑﺎﺩﻱ...
ﻳﻜﻲ ﮔﺮﻳﺪ ﺯ ﺑﺮﺑﺎﺩﻱ...
ﻳﻜﻲ ﺍﺯ ﺟﺎﻥ ﻛﻨﺪ ﺷﺎﺩﻱ...
ﻳﻜﻲ ﺍﺯ ﺩﻝ ﻛﻨﺪ ﻏﻮﻏﺎ...
ﭼﻪ ﻛﺎﺫﺏ ﻫﺎ ﺷﻮﺩ ﺻﺎﺩﻕ...
ﭼﻪ ﺻﺎﺩﻕ ﻫﺎ ﺷﻮﺩ ﻛﺎﺫﺏ...
ﭼﻪ ﻋﺎﺑﺪ ﻫﺎ ﺷﻮﺩ ﻓﺎﺳﻖ...
ﭼﻪ ﻓﺎﺳﻖ ﻫﺎ ﺷﻮﺩ ﻋﺎﺑﺪ...
ﭼﻪ ﺯﺷﺘﻲ ﻫﺎ ﺷﻮﺩ ﺭﻧﮕﻴﻦ...
ﭼﻪ ﺗﻠﺨﻲ ﻫﺎ ﺷﻮﺩ ﺷﻴﺮﻳﻦ...
ﭼﻪ ﺑﺎﻻﻫﺎ ﺭﻭﺩ پايين...

ﻋﺠﺐ ﺻﺒﺮﻱ ﺧﺪﺍ ﺩﺍﺭﺩﻛﻪ ﭘﺮﺩﻩ ﺑﺮ ﻧﻤﻴﺪﺍﺭﺩ!!

@Media_aramesh

18,944

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

04 Nov, 18:01

افراد بسیار حساس (HSP) چه کسانی هستن؟
این افراد دارای حساسیت عمیق تری در سیستم عصبی مرکزی، نسبت به محرک‌های فیزیکی، عاطفی یا اجتماعی هستن.

@Media_aramesh

19,264

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

04 Nov, 17:04

ویدئوی زیبایی از سرکار خانم شبنم مقدمی در مبحث ناامیدی چقدر قشنگ توضیح میده

@Media_aramesh

20,604

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

04 Nov, 16:55

✅✅لوازم آشپزخانه ترکیه✅✅

تخته خرد کن 👈 قیمت ۴۷۲
فلفل ساب.     👈 قیمت ۵۶۸
سوپنیک.        👈 قیمت ۲۳۰
قالب یخ.       👈 قیمت ۱۴۰
کلی لوازم دیگه همه در کانال
                          👇👇👇👇👇
                 لمس کنید و وارد کانال شوید

19,079

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

04 Nov, 14:30

چشم باز می‌کنی و می‌بینی دیگر در تقلای پرکردن حفره‌های ریزودرشتی نیستی که در جانت ماندگار شده‌اند.
نه‌تنها در تقلایِ پرکردن نیستی، بلکه می‌پذیری تو تمامِ این حفره‌هایی و چه‌بسا همهٔ آدم‌ها هم همین حفره‌هایی هستند که به‌واسطه‌شان کیفیت زندگی‌شان را بر خود معلوم می‌کنند‌.

چشم باز می‌‌کنی و می‌بینی «بلی‌گویی»هات کمتر و «نه‌گفتن‌»‌هایت بیشتر شده‌اند
نه‌ به‌خاطر عُجب یا دور نگه داشتن خودت از دیگران و گروه‌ها؛ بلکه به‌خاطر آن نگاه بالغانه‌ات نسبت به قصور گذشته‌ای که پشتِ سر گذاشته‌ای و باورِ این‌که آدمیزاد همه‌چیزش محدود است؛ توان جسمی‌اش، روحی‌اش، توان عاطفی‌اش، سن‌وسال جوانی‌اش، زمانش و حتی کالبد جسمانی‌اش.

چشم باز می‌کنی و می‌بینی داری شماره‌های تلفن توی گوشی‌ات را کمتروکمتر می‌کنی، حلقه ارتباطی‌ات را تنگ‌تر و خواسته‌هایت را واقعی‌تر!

چشم باز می‌کنی و می‌بینی از زن‌بودگی رسیده‌ای به نوعی زنانگی پخته
با سپیدی بین موهایت که دل‌نگران‌شان نیستی؛ با چین‌وچروک‌های زیر چشمی که همهٔ لوازم مراقبتی‌شان را دور انداختی‌ای.

چشم باز می‌کنی و می‌بینی که «دیگر جوان نبودن» را پذیرفته‌ای و باور کرده‌ای که واقعیت زندگی «رو به سراشیبی بودن جسمانیت» است بااین‌حال چیزی از شگفت‌انگیزی آن کم نمی‌کند.

چشم باز می‌کنی و می‌بینی باید با آدم‌های کمتری معاشرت کنی، تنها به یک پیشنهاد کاری که انگار مناسب قدوقواره‌های ذهنی‌ توست پاسخ مثبت بدهی، بیشتر خانه بمانی، زیادتر بخوانی، کمتر جلوی چشم باشی، خلوت‌هایت را مدت‌دارتر کنی، نخواهی خودت را محض اجتماعی‌شدن به گروه خاصی سنجاق کنی
(چه‌بسا بپذیری که به هیچ گروهی هم تعلق نداری و ارتش یک‌نفره‌ای) و بپذیری، پذیرفته و تحسین‌شدن توسط دستهٔ کثیری از آدم‌ها، آن‌قدر هم منطقی نیست.

چشم باز می‌کنی و می‌بینی عاقله‌زنی شده‌ای، سه بار مسیر متروی همیشگی را اشتباه کرده‌ای، آلزایمر را آیندهٔ دوری برای سن‌و‌سال پیری‌ات نمی‌بینی، کم‌تلاطم‌تر شده‌ای و ایستاده‌ای در مرکز یک جهان واقعی

چشم باز کرده‌ام و دارم ‌می‌بینم که ایستاده‌ام وسط یک جهان واقعی با میزان متناسبی از تعقل و منطق، عاطفه و شورمندی!

@Media_aramesh

21,582

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

04 Nov, 10:27

تاثیر محیط بر تصمیمات شما...

@Media_aramesh

22,567

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

04 Nov, 10:03

از جمله ی "به من اعتماد ندارى؟" استفاده ميكنيم و هر سؤ استفاده اى كه دلمان خواست، از اعتمادِ طرفمان انجام ميدهيم.

بايد اين نكته را در نظر بگيريم كه شخصى كه به ما اعتماد كرده، اعتبارِ خود را گرو گذاشته است كه ما به بهترين شكل، مسئوليتِ خود را انجام دهيم.
فرقى ندارد وظيفه ما چيست..!

اينكه اعتماد بكند كه ما را حسابدارِ شركتش كند و پول هاىِ شركت را در اختيارِ ما قرار دهد..!

يا اعتماد كند ماشينش را در اختيارِ ما قرار دهد تا ما رانندگى كنيم..!

و يا اينكه اعتماد كند كه دل به ما بدهد و ما را صاحبِ بى چون و چراىِ دلش و احساساتش بكند..!

تمامش، مسئوليت ما اين است كه به كاملترين حالتِ ممكن، وظيفه ى خود را در قبالِ اعتمادِ طرفمان، انجام دهيم.

تمامِ اعتبار و آبروى يك شخص، در گرو جوابِ اعتمادهاىِ ديگران است..!

پس چه بهتر كه اعتبار و جايگاهِ اجتماعى مان را با "سهل انگارى و ندانم كارى و عدمِ ارائه ى پاسخى مناسب به اعتمادِ ديگران" ، بر باد ندهيم..!

unknown
@Media_aramesh

21,811

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

04 Nov, 09:07

گران باش ؛
گاهی برای خودت هم خط ونشان بکش
رژیمِ ارزشمندی و غروربگیر
به دلت اجازه نده هرکارکه دلش خواست بکند
وبامنتِ هرکس راکشیدن،
تمامِ هویت وارزشت را لگدمال کند.
خودت راتحمیل نکن،بگذارانتخابت کنند
یادبگیراگرکسی تورا نادیده گرفت؛
بی هیچ حرف وسوالی،مسیرت راجداکنی.
خودت را از دوست ‏داشتن و
احترام هایِ یک طرفه تحریم کن.
آدم هایِ این زمانه ظرفیتِ
بیش ازحددوست داشته شدن راندارند،
آدم هایِ این زمانه،عجیبند،
هرچقدرمتواضع ترباشی،
بیشترتورا لِه می‌کنند
باارزش باش ،
بگذارشبیهِ یک گنجینه،دنبالت بگردند،
خودت راپشت هیچ ویترینی عرضه نکن،
اگر هم کردی، لااقل؛ گران باش.
|ناشناس|

@Media_aramesh

22,854

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

04 Nov, 07:28

شش نشانه که شما با افراد امنی در ارتباط هستید :

۱. به راحتی با آنها حرف می زنید، نگران اینکه آنها را تحت تاثیر خودتان قرار دهید و یا اینکه نکند حرف اشتباهی بزنید ، نیستید..
۲. رفتار شما کنار آنها بنظر خانواده یا دوستانتان عجیب نیست، شما کاملا خودتان هستید!
۳. وقتی بخواهید چیزی را جشن بگیرید، آنها اولین کسانی هستند که بهشان خبر میدهید.
۴. وقتی اوضاع و احوال خوب نیست و اوقات سختی را میگذرانید میتوانید به آنها پناه ببرید.
۵. وقتی نیازتان را به آنها میگویید احساس عجیب یا بدی ندارید.
۶. وقتی با آنها هستید احساس میکنید به آدم بهتر و دوست داشتنی‌تری تبدیل می‌شوید و خودتان را بیشتر دوست دارید.

@Media_aramesh

21,852

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

26 Oct, 20:29

هیچ کس به هدف و علاقه‌اش نمیرسه❌

همه فقط به چیزی میرسن که در فرکانسش قرار دارن💫

🔴✨اگه تا حالا در زمینه مالی و کاری، روابط، سلامتی، تحصیلی و ... به چیز‌هایی که میخوای نرسیدی، مشکل تو فقط در سطح فرکانسته✨🔴

توی دوره هک ذهن میتونی فرکانس‌هایی که جلوی پیشرفتت رو گرفتن، پیدا کنی و اصلاحشون کنی✅

🎉ارزش دوره هک ذهن، ۲/۰۰۰/۰۰۰ تومنه ولی الان به شکل رایگان در اختیارته🎉

برای شرکت توی دوره هک ذهن، بزن روی لینک زیر👇

@mahdikardan_mindhack
@mahdikardan_mindhack
@mahdikardan_mindhack

8,271

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

26 Oct, 20:15

زندگی خیلی بالا بلندی داره
گاهی آروم ودل‌نواز
گاهی سخت وخشن

آرزوم برات اینه قایق زندگیت
همیشه در حال حرکت
به سوی بهترین های این دنیا باشه.آمین❤️

@Media_aramesh

9,166

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

26 Oct, 19:51

تکنیک ‎استفراغ روانی چیست؟!

برای زدودن احساسات ناخوشایند و افکار منفی از استفراغ روانی استفاده کنید:

🔸بهترین زمان صبح بعد از خواب یا شب قبل از خواب
🔸حتماً در تنهایی و با تمرکز انجام شود
🔸از قلم و کاغذ واقعی استفاده نمایید
🔸هر چه به ذهنتان می‌رسد بنویسید، بدون هیچ ترتیب و آدابی، هر چه در لحظه به ذهنتان رسید را بنویسید
🔸خود را سانسور نکنید
🔸نترسید
🔸بارهای اول ممکن است پریشان شوید ولی با تکرار آن، حالتان به شدت بهبود می‌یابد
🔸بعد از استفراغ، آنها را از بین ببرید.

@Media_aramesh

10,007

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

26 Oct, 18:19

می‌خواهید زنده بمانید؟ قدم بزنید!

تحقیقاتی در آمریکا نشون داده افرادی که به طور منظم پیاده‌روی می‌کنند، به ویژه 8000 قدم در روز یا بیشتر، 14.9 درصد کمتر نسبت به همسالان بی‌تحرک خودشون در معرض خطر مرگ در طول 10 سال آینده قرار می‌گیرند!

عدم تحرک بدنی یکی از مسائل مهم بهداشت عمومی در سرتاسر جهانه که به 3.2 میلیون مرگ سالیانه کمک می‌کنه و چندین میلیارد دلار هزینه مستقیم مراقبت‌های بهداشتی در جهان رو شامل میشه.

@Media_aramesh

13,440

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

26 Oct, 17:41

این موارد می تونه خودمراقبتی محسوب بشه:

-همه‌چیز رو به همه نگفتن
-مدتی کمرنگ شدن و کارکردن روی اهدافت
-جواب ندادن به آدمای سمی

-حد و مرز قائل شدن برای روابطی که داری
-پاک کردن، آنفالو کردن یا بلاک کردن افراد و چیزایی که انرژیت رو میگیره

-بخشیدن یه عده در سکوت
-بالا بردن آگاهی و دانشت
-تمرین برای رسیدن به خودتنظیمی و کنترل هیجاناتت در موقعیت‌های مختلف

@Media_aramesh

13,940

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

26 Oct, 12:21

ملا نصرالدین از همسایه‌اش دیگی قرض گرفت، پس از چند روز دیگ را به همراه دیگ کوچکی به او پس داد.
وقتی همسایه قضیه دیگ اضافی را پرسید، ملا گفت: دیگ شما درخانه ما وضع حمل کرد.
چند روز بعد، ملا دوباره برای قرض گرفتن دیگ به سراغ همسایه رفت و همسایه خوش‌خیال این بار دیگی بزرگتر به ملا داد به این امید که دیگچه بزرگتری نصیبش شود.
تا مدتی از ملانصرالدین خبری نشد، همسایه به در خانه او رفت و سراغ دیگ خود را گرفت. ملا گفت: دیگ شما موقع وضع حمل در خانه ما فوت کرد😊
همسایه گفت: مگر دیگ هم میمیرد؟ چرا مزخرف می گویی!!!
ملا گفت: چرا روزی که گفتم دیگ تو زاییده نگفتی دیگ نمیزاید. دیگی که میزاید حتما مردن هم دارد😄
این حکایت بعضی از ماست که هرجا به نفعمان باشد عجیب‌ترین دروغ‌ها و داستان‌ها را باور میکنیم اما کوچکترین ضررها را بر نمی‌تابیم.

@Media_aramesh

19,595

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

26 Oct, 11:18

خانوم ها باید بیشتر از مردها بخوابن

@Media_aramesh

19,494

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

26 Oct, 10:34

یادآوری:
۱. اگر یه آدم خوب پیدا کردی دنبال یه آدم عالی نگرد.
۲. با آدم خسیس مسافرت نرو.
۳. با آدم شکاک ازدواج نکن.
۴. همیشه نیاز نیست حرف گوش بدی.

۵. سعی کن غریبه رو با ضمیر مفرد صدا نکنی.
۶. کسی حق نداره با ذکر «جنبه داشته باش» و به بهونه شوخی بهت توهین کنه.
۷. وقتی ازت تعریف می‌کنن، خودتو نکوب
فقط تشکر کن.

۸. اون محبتی که با التماس بهت می‌رسه، مفت نمی ارزه، توجه و محبت رو گدایی نکن.
۹. رابطه‌ای که برای ادامه‌دار شدنش، مجبور بشی آرامشتو بفروشی، زندگیتو به فنا میده
unknown
@Media_aramesh

19,107

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

26 Oct, 09:22

براساس پژوهشی جدید، مدتی که می‌توانید تعادلتان را روی یک پا حفظ کنید می‌تواند آزمایش خوبی برای سنجش میزان سلامتتان باشد.

پژوهشگران در این تحقیق بررسی کردند که افراد بالای ۵۰ سال چه مدت می‌توانند روی یک پا بایستند. یافته‌ها نشان داد مدت زمانی که هر فرد می‌تواند روی پای مسلط و غیرمسلط خود تعادلش را حفظ کند، با افزایش سن به میزان قابل‌ملاحظه‌ای کاهش پیدا می‌کند‌‌ــ و میزان این کاهش بیش از افت توانایی راه رفتن و قدرت عضلانی است.

@Media_aramesh

18,083

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

26 Oct, 07:46

• چطوری خودم حالم رو بهتر کنم؟ :

خشم = ورزش کن
حسادت = روی منحصر به فرد بودنت تمرکز کن.
اضطراب = ذهن آگاهی رو تمرین کن.
دلخوری = دیدگاه منطقیت رو گسترش بده.
خستگی = گوشی رو خاموش کن و بخواب.
بی انگیزگی = دوش بگیر؛ تمام حواست رو درگیر کن.
شک به خود = بنویس؛ بذار احساست بیاد روی کاغذ.
افسردگی = در طبیعت قدم بزن و با دوستان وقت بگذرون.

|ZehneAram|
@Media_aramesh

18,899

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

26 Oct, 07:36

با هر مبلغی پولت رو بدون کارمزد به طلا تبدیل کن !
در ضمن امروز با ثبت نام و احراز هویت در زرپاد
🎁 10 سوت طلا هدیه بگیر ! 🎁
خرید و سرمایه گذاری مطمئن طلای آب شده در...
✅ زرپاد
برای ورود به سامانه زرپاد کلیک کنید
برای ورود به سامانه زرپاد کلیک کنید
برای ورود به سامانه زرپاد کلیک کنید

17,917

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

26 Oct, 06:02

بعد از تمامِ نشدن‌ها ...
رفتن‌ها و از دست دادن‌ها،
بعد از تمامِ شکستن‌ها،
و زمین خوردن ها ؛
سرت را بالا بگیر ،
با لبخندی ملیح
نفسی عمیق بکش
و خودت را برای روزهای
بهتر، شادتر، روشن‌تر
آماده کن!
که بعد از هر رعدوبرق ،
باران است..
پشتِ هر ابر ، آفتاب،
و بعدِ هر غم،
فراوان شادمانی‌ست...

صبحتون به مهر🍂🤍

@Media_aramesh

19,777

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

25 Oct, 20:22

توکل کردن یعنی در گرفتاری ها آرام و رها هستی، تلاش می کنی و نتیجه پایانی را به خدا میسپاری، نگران نیستی و ایمان داری او بهترین اتفاق را برایت در نظر خواهد گرفت، انسان در سختی هاست که می تواند توکل واقعی اش را محک بزند، که چقدر خداوند را به عنوان تنها قدرت زندگیش باور کرده است، که چقدر پذیرفته است که کسی هست که هر لحظه عاشقانه حمایش می کند.
خداوندابابت بودنت سپاسگزاریم

خدا جانم بالاترین منبع آرامش تو زندگی هرموجودی فقط خودت هستی❤️

@Media_aramesh

22,285

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

25 Oct, 19:18

عیسی مسیح چقدر قشنگ میگه که:

«بخواهید، که به شما داده خواهد شد؛ بجویید، که خواهید یافت؛ بکوبید، که در به رویتان گشوده خواهد شد.»

@Media_aramesh

21,927

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

25 Oct, 18:32

به پیشنهاد روان شناس، برای به دست آوردن ذهنیت بهتر در مورد اهمال‌کاری و روش‌های مقابله با آن، کتاب "از شنبه" نوشته محمدپیام بهرام‌پور رو می‌خونم.
نکات این کتاب رو می‌نویسم، شاید برای شما هم جالب باشه.

مورد اول، اهمالکاری به دلیل راحت طلبی است.

مثلا فرض کنید خانم از شوهرش می‌خواهد که زباله ها را بیرون بگذارد، اما شوهر از آنجایی که از کودکی هرگز این کار را نکرده، علاقه‌ای به انجام این کار ندارد. پس مکانیسم اهمالکاری فرار از زحمت در او فعال می‌شود...

مثلا خودش را درگیر انجام کار دیگری نشان می‌دهد یا جواب نمی‌دهد تا همسرش خسته شود و خودش زباله‌ها را بیرون ببرد.
با اینکه شخص موفق شده زحمتی متحمل نشود اما این اهمالکاری در نهایت برایش عواقبی خواهد داشت.

نویسنده کتاب توصیه کرده که با افراد قربانی صحبت کنید که دیگر جور کار ما را نکشند!
همچنین بخواهید احساس خود را از اینکه کاری را به جای شما انجام می‌دهند، بیان کنند..به احتمال زیاد شنیدن نارضایتی آنها موجب می‌شود دیدگاه ما نسبت به اهمالکاری تغییر کند.

گروه دومی که اهمالکاری می‌کنند، افراد دارای وابستگی اجتنابی هستند.
اهمالکاری این افراد عموما به دلیل لجبازی است.
کافی‌ست کسی با لحن دستوری و آمرانه به آنها بگوید فلان کار را بکن! حتی اگر در حال انجام آن باشند، متوقف می‌شوند!

انگار صدایی از درون می‌گوید: "این کار را نکن تا حالش جا بیاد"
توصیه کتاب در این موارد این است که به جای تمرکز روی لحن گوینده، روی اهمیت کار و اهمیت نتایج آن تمرکز کنیم.
راهکار دیگر این است که از اطرافیانتان بخواهید خواش خود را به حالت دستوری نگویند. بگویید لطفا با این لحن درخواست کنید تا من هم حس بهتری داشته باشم.

Flouride15
@Media_aramesh

23,362

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

25 Oct, 16:00

ﺷﺨﺼﯽ ﺑﻮﺩ ﮐﻪ ﭘﻠﻮﯼ ﻏﺬﺍﯾﺶ ﺭﺍ ﺧﺎﻟﯽ ﻣﯽﺧﻮﺭﺩ، ﮔﻮﺷﺖ ﻭ ﻣﺮﻏﺶ ﺭﺍ ﻣﯽﮔﺬﺍﺷﺖ ﺁﺧﺮ ﮐﺎﺭ!
ﻣﯽﮔﻔﺖ: ﻣﯽﺧﻮﺍﻫﻢ ﺧﻮﺷﻤﺰﮔﯽﺍﺵ ﺑﻤﺎﻧﺪ ﺯﯾﺮ ﺯﺑﺎﻧﻢ...
ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻫﻢ ﭘﻠﻮ ﺭﺍ ﮐﻪ ﻣﯽﺧﻮﺭﺩ، ﺳﯿﺮ ﻣﯽﺷﺪ، ﮔﻮﺷﺖ ﻭ ﻣﺮﻍ ﻏﺬﺍ ﻣﯽﻣﺎﻧﺪ ﮔﻮﺷﻪﯼ ﺑﺸﻘﺎﺑﺶ!
ﻧﻪ ﺍﺯ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺁﻥ ﭘﻠﻮ ﻟﺬﺕ ﻣﯽﺑﺮﺩ، ﻧﻪ ﺩﯾﮕﺮ ﻣﯿﻠﯽ ﺩﺍﺷﺖ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﮔﻮﺷﺖ ﻭ ﻣﺮﻏﺶ...

ﮔﺎﻫﯽ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﻧﺎﺟﻮﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺭﺍ ﺗﺤﻤﻞ ﻣﯽﮐﻨﯿﻢ ﻭ ﻟﺤﻈﻪﻫﺎﯼ ﺧﻮﺑﺶ ﺭﺍ ﻣﯽﮔﺬﺍﺭﯾﻢ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﻌﺪ!
ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻭﺯﯼ ﮐﻪ مسائل ﺗﻤﺎﻡ ﺷﻮﺩ..
ﮐﻤﺘﺮ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺩﺭ ﻟﺤﻈﻪ ﺭﺍ ﺑﻠﺪ ﺑﺎﺷﯿﻢ!
ﻫﻤﻪﯼ ﺧﻮﺷﯽﻫﺎ ﺭﺍ ﺣﻮﺍﻟﻪ ﻣﯽﮐﻨﯿﻢ ﺑﺮﺍﯼ ﻓﺮﺩﺍﻫﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻭﺯﯼ ﮐﻪ ﻗﺮﺍﺭ ﺍﺳﺖ ﺩﯾﮕﺮ مسئله‌ای ﻧﺒﺎﺷﺪ
ﻏﺎﻓﻞ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺩﺳﺖ ﻭ ﭘﻨﺠﻪ ﻧﺮﻡ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﺎ ﻫﻤﯿﻦ مسائل ﺍﺳﺖ
ﯾﮏ ﺭﻭﺯﯼ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﻣﯽﺁﯾﯿﻢ ﻣﯽﺑﯿﻨﯿﻢ ﯾﮏ ﻋﻤﺮ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﭘُﻠﻮی ﺧﺎﻟﯽ ﺯﻧﺪﮔﯽﻣﺎﻥ ﺑﻮﺩﻩﺍﯾﻢ ﻭ ﮔﻮﺷﺖ ﻭ ﻣﺮﻍ ﻟﺤﻈﻪﻫﺎ، ﺩﺳﺖ ﻧﺨﻮﺭﺩﻩ ﻣﺎﻧﺪﻩ ﮔﻮﺷﻪﯼ ﺑﺸﻘﺎﺏ...!

@Media_aramesh

22,901

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

25 Oct, 13:37

تو کتاب بی‌شعوری خیلی قشنگ نوشته:
«بی‌شعورها قابلیت شگفت انگیزی برای دیدن تنها یک وجه از هر مساله‌ای رو دارن،
همون وجهی که منافع اونا رو تامین میکنه»
حالا شما هی سعی کن برای کسی که نمیفهمه توضیح بدی!

@Media_aramesh

23,704

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

25 Oct, 12:40

زندگی فقط رسیدن به اهداف نیست
زندگی مسیرِ آرامش است
آرامشت را بساز
در راهِ رسیدن‌های بی‌جا نجنگ
گاه کوتاه بیا و آرام بگیر
و در خلوتِ خویش چاییِ آرامش را خوش طعم بنوش...

@Media_aramesh

24,347

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

25 Oct, 12:30

🌟 فرصتی که نباید از دست بدی! 🌟

💎 ( گالری طلا و جواهری ماربل )

✨ پرفروش‌ترین و متنوع‌ترین کانال طلا و جواهر در ایران! ✨

🎉 خبر فوق‌العاده! فقط کسانی که همین الان از طریق این آگهی عضو کانال ما بشوند, تخفیف ویژه ۱۴٪ روی اولین خریدشون می‌گیرن!

✨ پایین‌ترین اجرت ساخت در ایران، مستقیم از تولیدکننده، بدون واسطه!

✨ ارسال سریع و بی‌دردسر به تمام نقاط ایران، درب منزل!

✨ خرید حضوری و اینترنتی در هر زمانی که دوست داری!

✨ طراحی‌های خاص و منحصر به فرد که هیچ جای دیگه پیداش نمی‌کنی!

✨ از بین پرفروش‌ترین و متنوع‌ترین مجموعه‌ها، با قیمت‌هایی استثنایی انتخاب کن!

⏳ تخفیف محدود، فرصت کمی برای استفاده داری!

🎁 همین الان عضو کانال ما بشی و از تخفیف ویژه ی ما بهرمند شی

🔗 لینک عضویت: https://t.me/+h2xS3FWaCFk3NmQ8

21,427

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

25 Oct, 11:04

سن فقط یک عدد است نه پیش‌نیازی برای موفقیت!
‌‌
‌‌@Media_aramesh

22,026

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

25 Oct, 09:54

_مرغی که هر روز براتون تخم میکنه را به وسوسه‌ی یه وعده جوجه‌کباب سر نبرید.

_ستونی که بهش تکیه دادید رو تخریب نکنید.

_سقفی که زیرش پناه بردید رو تحقیر نکنید.

خیلی وقتا فقط فکر میکنید که برنده شدین
برنده شدن به بهایِ از دست دادن سقف و ستون، عین باختنه.

@Media_aramesh

6,262

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

25 Oct, 06:56

♥متنی فوق العاده و پر انرژی برای افراد فوق العاده و پر انرژی♥

هيچكس را در زندگی مقصر نمی دانم...
از خوبان "خاطره"
و از بدان "تجربه"
میگیرم...!
بدترین ها "عبرت" میشوند...!
وبهترین ها"دوست"
حرف اشتباهیست كه ميگويند...
با هر كس بايد مثل خودش رفتار كرد.
اگر چنين بود!!!
از منيت و شخصیت هر كس چيزى باقى نميماند.
هركس هر چه به سرم آورد فقط خودم میباشم
اگر جواب هر جفايى بدى بود،
داستان زندگی ما خالى از آدم های خوب بود.
اگر همان اندك مهربانيم را از بر نشدند.
اگر خوبى كردم و بدى ديدم
كنار میکشم!!!
اما بد نمیشوم...
زيرا اين تنها كاريست كه از دستم بر ميايد.
مهم نيست با من چه كردند.
من قهرمان زندگی خودم می مانم
من آدم خوبه ى زندگی خودم میباشم
با وجدانم آسوده میخوابم
سرم را پيش خدايم بالا میگیرم
و بخاطر همه چیز شاکر میباشم..
. .

🍂 زندگی تولد دارد . . .
🍂زندگی مرگ دارد . . .
🍂 زندگی عهد دارد . . .
🍂 زندگی پیمان دارد . . .
🍂زندگی حساب دارد . . .
🍂 زندگی کتاب دارد . . .
🍂زندگی خوب دارد . . .
🍂 زندگی بد دارد . . .
🍂زندگی اصول دارد . . .
🍂زندگی قانون دارد . . .
🍂 زندگی تاوان دارد . . .
🍂 زندگی امتحان دارد❤❤❤

@Media_aramesh

11,238

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

25 Oct, 05:30

زندگی بر مدار امید می‌چرخد
نا امیدی ممنوع
پس لبخند بزن دوست خوبم
خدا لبخند بنده هاشو دوست داره
لبخند خدا همیشه با شما🌸

روزتون پراز لبخند خدا😊

@Media_aramesh🍁🍂

12,519

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

24 Oct, 20:29

❌ نتایج نشون داده فقط افراد با حافظه قوی می‌تونن این تست رو انجام بدن!

😏 اگه تو هم جزو کسایی هستی که همیشه حافظه‌ت رو به رخ می‌کشی، بیا ببین از پس این تست بر میای یا نه! اینجا کلیک کن.

⬇️⬇️⬇️
https://t.me/easylifeir/590

15,602

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

24 Oct, 20:15

روی پرده ی کعبه؛
این آیه حک شده است:
نَبِّئْ عِبَادِی أَنِّی أَنَا الْغَفُــورُ الرَّحِــیمُ

و من هنوز وتا همیشه
به همین یک آیه دلخوشم:
"بندگانم را آگاه کن که
من بخشنده‌ی مهربانم"

اگر همه ما تنها در حد اینکه
در میوه فروشی میوهای خراب را کنار می‌زنیم تازه‌ها و سالمترها را جدا می‌کنیم ،افکار منفی‌ را کنار میزدیم و فقط افکار زیبا رنگارنگ، سالم و هر آنچه که انرژی بخش است را به ذهن خود راه میدادیم،
هر روزمان پر از هیجان
دلهایمان پر از امید و معجزه‌ها مانند باران بر سرمان میریختند❤️

@Media_aramesh

15,493

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

24 Oct, 19:12

7 نشانه ی یک فرد مناسب و درست:

@Media_aramesh

15,880

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

24 Oct, 18:13

استیفن پورجز:

ما فراموش می کنیم که نوعی پیوند نوروفیزیولوژیک میان مردم وجود دارد

پیوند نوروفیزیولوژیک به معنای این نیست که ما آن شخص را دوست داریم
بلکه به این معناست که برای ما دشوار است که با آن شخص نباشیم.

@media_aramesh

16,971

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

24 Oct, 18:03

⛩️ پادکست مشاوره و روانشناسی آلاچیق
با نغمه نهرمیانی❤

من یه روانشناسم💚

نه عقایدتو ازت میپرسم و نه مذهبتو!
فقط دردتو برام بگو تا از فرو رفتن نجاتت بدم

https://t.me/alachighpodcastt

@alachighpodcastt

15,683

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

24 Oct, 16:50

شاید تلخ باشه ولی،
ما بین افراد حسود با چهره‌های صمیمی زندگی می‌کنیم!
همین‌قدر درست ...

@Media_aramesh

17,960

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

24 Oct, 15:31

سه نکنه در مورد پریود که مردها باید بدونن :

@Media_aramesh

17,974

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

24 Oct, 12:57

عزت‌نفسِ پایین باعث می‌شود که فرد در رابطه، وقتی از طرف‌مقابلش خیانت می‌بیند، خشم خود را به سمت نفر سوم ببرد تا با این کار همچنان از شریک عاطفی‌اش (همان که به او خیانت‌کرده) محافظت کند.

💬 وحید اکبری
( درمانگر روانکاوانه)

@Media_aramesh

18,813

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

24 Oct, 11:01

گاهی حتی خودت رو فراموش میکنی!

@Media_aramesh

19,725

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

24 Oct, 10:27

همه سر و ته یک کرباس
نیستند !

نه تمام زنها و نه همه مردها
هر کسی عطر خودش را دارد
درست مثل اثر انگشتش ! حالت موهایش، رنگ چشمها و خطوط کف دستش...
این بیرحمانه ترین جمله ایست که شنیده ام.

چطور به خودمان حق میدهیم با یک جمله : همه شون سروته یک کرباس هستند، قضاوت کنیم. توی دل همدیگر را خالی کنیم یا در تصمیم گیری کسی ، با این کلام نسخه ای بپیچیم!؟!

هر روز که بیدار می شویم یک انسان متفاوت تر هستیم .
این شکوفایی شگفت انگیز راز وجودی انسانی ماست. ما ، هیچکدام ما، سروته یک کرباس نیستیم. نیستیم به خدا.

#محبوبه‌_احمدی
@Media_aramesh

18,976

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

24 Oct, 09:34

وقتی از قهرمان هفت دوره مسابقات فرمول یک جهان رمز موفقیتش را پرسیدند، او در جواب گفت:

«مطالعه کن وقتی که دیگران خوابند. تصمیم بگیر وقتی که دیگران مرددند. خود را اماده کن وقتی که دیگران در خیال پردازیند.
شروع کن وقتی که دیگران در حال تعللند. کار کن وقتی که دیگران در حال آرزو کردنند.

صرفه جویی کن وقتی که دیگران در حال تلف کردنند. گوش کن وقتی که دیگران در حال صحبت کردنند. لبخند بزن وقتی که دیگران خشمگینند .

پافشاری کن وقتی که دیگران در حال رها کردنند. و به خاطر داشته باش که موفقیت پیش رفتن است نه به نقطه پایان رسیدن!»

@Media_aramesh

17,629

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

24 Oct, 09:24

10 ترفند ژاپنی ها برای موفقیت

تو مجله «راپورتچی» وقتت تلف نمیشه👌🏼

کلی مطالب بروز و مختصر دنیا رو یه جا داشته باش!
👇🏼👇🏼👇🏼
https://t.me/rapoortchi
https://t.me/rapoortchi

منبعی معتبر برای خبرهای داغ دنیا🔥🔥

17,501

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

24 Oct, 06:45

حصاری داریم به نام سِن!

از این عدد ناچیز برای خودمان دیوار چین ساخته ایم!

چه فرقی میکند چند باشد؟؟!
۱۸٬۲۱٬۲۹... و یا حتی ۸۳ و بیشتر...
در هر سِنی میتوانی عاشق شوی!
عاشق چیزهای خوب، مثل رنگ‌های مداد رنگی،
دنباله‌های بادبادک،‌ عروسکها و ماشین‌های کوچکی که زمانی شاید هم قَد و اندازه خودت بودند و حالا...

در هر سنی میتوانی پُفک بخوری و آخرسر انگشتانت را با لذت لیس بزنی، میتوانی بجای اینکه فقط نیمکت‌های پارک را حق خودت بدانی مانند ۷-۸ سالگی‌ات تاپ سوار شوی و تاپ تاپ عباسی بخوانی،
میتوانی قبل از خواب ستاره‌ها یا حتی گوسفندها را بشماری!
نگرانِ چه هستی؟!
مَردُم؟!؟
بگذار دیوانه خطابت کنند
اما تو زندانی یک عدد نباش!
بگذار بین تمام ناباوری‌ها، دروغ‌ها،
تنهایی‌ها و
آلودگی‌های این شهر لحظاتی مانند کودکی‌ات بخندی!
تو هنوز همانی! چیزی جز یک سن در تو تغییر نکرده!
فقط چند سال بیشتر اسیر زندگی شده‌ای!
فقط چند سال...!
هیچوقت دیر نیست.

@Media_aramesh

20,245

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

24 Oct, 05:30

•
خوبی را در هر چیز پیدا کن!
در هر اتفاق
در هر لحظه
که آنکس که خوبی را در هر چیز می بیند
خوبی های بی شماری را به زندگی اش دعوت میکند.

@Media_aramesh
صبح بخیر ♥️🌱

20,441

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

23 Oct, 20:29

《دورهمی تولدی دوباره با نوشتن》

همه‌ی ما در زندگی بن‌بست‌هایی را تجربه کرده‌ایم و با خود آرزو کرده‌ایم که کاش بار دیگر متولد می‌شدیم تا راهی دیگر را انتخاب می‌کردیم. حال با افتخار از شما دعوت می‌کنم تا در یک دورهمی متفاوت و جذاب، با نوشتن، بار دیگر متولد شوید.

اینجا نقطه آغاز سفری است برای آگاهی، تغییر و رشد به مقصد جهان نوشتن

• مدرس: ملیکا نادری

• محل برگزاری: محدوده میدان رسالت

• زمان برگزاری: پنجشنبه 11 آبان ساعت ۱۷ الی۱۹

· ظرفیت ثبت‌نام محدود است.

"جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام از طریق لینک زیر اقدام کنید."

https://melikanaderi.ir/product

21,526

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

23 Oct, 20:19

در تاریکترین روزهای زندگی ات این را بدان که خدا در جواب صبرهایت،درهایی را برایت می گشاید که هیچکس قادر به بستنش نیست.

معجزات وقتی اتفاق می افتن،
که تو برای آرزوهات،
بیشتر از ترس هات، انرژی بفرستی.
زندگیتون پر از اتفاقای خوبِ یهویی❤️

@Media_aramesh

20,850

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی (Persian)

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی

روانشناسی🍃موفقیت | انگیزشی