منِ با برنامه @manebabarname Channel on Telegram

منِ با برنامه

@manebabarname



دست یابی به حیات برتر و حال خوب را با داشتن افق و برنامه‌ی قابل اجرا، تجربه کنیم.
آپارات من با برنامه :
‌https://www.aparat.com/playlist/940872

ارتباط با مدرس:
@cheshmehjushan

ارتباط با ادمین:
@babarname_admin

منِ با برنامه (Persian)

کانال تلگرامی منِ با برنامه یک منبع عالی برای دستیابی به حیات برتر و حال خوب است. این کانال به شما کمک می‌کند تا با داشتن افق و برنامه‌ی قابل اجرا، تجربه‌ی بهتری از زندگی داشته باشید. با تماشای ویدیوها و مطالب آموزشی ارزشمند که در کانال به اشتراک گذاشته می‌شوند، می‌توانید مهارت‌های جدیدی یاد بگیرید و خود را بهبود بخشید

در آپارات من با برنامه می‌توانید به تماشای پلی‌لیست آموزشی کانال بپردازید و از تجربیات جالب و مفید آن بهره‌مند شوید: https://www.aparat.com/playlist/940872nnدر صورت نیاز به ارتباط با مدرس کانال با نام کاربری @cheshmehjushan می‌توانید تماس بگیرید و سوالات خود را مطرح کنید. همچنین، در صورت داشتن هر گونه مشکل یا پیشنهاد، می‌توانید با ادمین کانال با نام کاربری @babarname_admin در ارتباط باشید. از این کانال برای بهبود شخصیت و زندگی بهتر استفاده کنید و از مطالب مفید آن بهره بگیرید!

منِ با برنامه

28 Jan, 14:12


#خبر_ویژه
به یاری خدا،
و همکاری دوستان،

📚دفتر برنامه‌ریزی ۱۴۰۴
وارد مرحلهٔ چاپ شد...


با ابعاد کمی کوچکتر، ویژگی‌ها و طراحی جدید...


🔆ان شالله ثبت سفارش از ابتدای اسفند ماه

@manebabarname

منِ با برنامه

28 Jan, 11:17


🔻مدیریت زیاده‌روی در برنامه‌ریزی و حرکت به سمت اقدام و عمل نیازمند تعادل و تغییر نگرش است. در ادامه راهکارهایی برای کاهش برنامه‌ریزی بیش‌ازحد و تمرکز بر عمل ارائه می‌شود:


۱. اصل ۸۰/۲۰ را به کار بگیرید
تمرکز خود را بر روی ۲۰ درصد از برنامه‌ریزی‌هایی که ۸۰ درصد از نتایج را ایجاد می‌کند بگذارید. این رویکرد کمک می‌کند تا از جزییات بی‌اهمیت عبور کنید و روی نکات اصلی متمرکز شوید.
مثال: به جای طراحی کامل و دقیق یک پروژه، روی مراحل ابتدایی که شروع کار را ممکن می‌سازد تمرکز کنید.

۲. تعیین محدودیت زمانی برای برنامه‌ریزی
زمان مشخص و محدودی برای برنامه‌ریزی اختصاص دهید. بعد از اتمام این زمان، باید به عمل بپردازید.
مثال: برای تهیه برنامه یک جلسه کاری، ۳۰ دقیقه زمان تعیین کنید و سپس بدون تغییرات اضافی، اقدام کنید.

۳. کوچک کردن اولین گام
یک گام کوچک و عملی تعریف کنید که می‌توانید همین حالا بردارید. این کار شما را از حالت تعلل و تفکر بیش‌ازحد خارج می‌کند.
مثال: اگر برنامه دارید که کتابی بنویسید، به جای طراحی کل فصل‌ها، فقط یک پاراگراف از مقدمه را بنویسید.

۴. پذیرش نقص و عدم قطعیت
یاد بگیرید که کمال ناگهانی وجود ندارد و نقص‌ها بخشی از فرآیند یادگیری هستند. انجام کار حتی اگر ناقص باشد بهتر از انجام ندادن است.
مثال: اگر در ارائه یک پروژه حساس هستید، آن را با نسخه‌ای اولیه به اشتراک بگذارید و بازخورد بگیرید.

۵. تعیین مهلت برای شروع
برای خود یک مهلت قاطع و غیرقابل مذاکره تعیین کنید که پس از آن باید عمل کنید، حتی اگر برنامه هنوز کامل نیست.
مثال: اگر قصد دارید وب‌سایتی راه‌اندازی کنید، تاریخ دقیقی را برای انتشار مشخص کنید و در همان تاریخ اقدام کنید.

۶. تجسم پایان موفقیت‌آمیز
خود را در حال انجام و موفقیت در اقدام تصور کنید. این تصویرسازی ذهنی می‌تواند انگیزه شما را برای شروع افزایش دهد.
مثال: قبل از شروع یک پروژه بزرگ، لحظه تحویل موفقیت‌آمیز آن به دیگران را در ذهن تجسم کنید.

۷. استفاده از تکنیک “عمل در کنار یادگیری”
به جای تلاش برای برنامه‌ریزی کامل قبل از شروع، حین اقدام به یادگیری و تنظیم برنامه‌ها ادامه دهید.
مثال: اگر می‌خواهید یک کسب‌وکار آنلاین راه‌اندازی کنید، ابتدا با یک محصول شروع کنید و در طول مسیر تغییرات لازم را اعمال کنید.

۸. تمرکز بر “اولویت اصلی”
از میان تمام برنامه‌ها، تنها یک هدف یا وظیفه اصلی را انتخاب کنید و ابتدا روی آن کار کنید.
مثال: اگر می‌خواهید خانه‌تان را مرتب کنید، به جای برنامه‌ریزی برای کل خانه، فقط روی مرتب کردن یک اتاق متمرکز شوید.

۹. اجتناب از تصمیم‌گیری‌های پی‌درپی
به جای تحلیل و بازنگری بی‌پایان برنامه‌ها، تصمیم بگیرید و به آن پایبند باشید. تغییر مداوم تصمیمات باعث توقف عمل می‌شود.
مثال: اگر قصد دارید در یک دوره آموزشی شرکت کنید، بدون بررسی مجدد دوره‌های دیگر، فوراً ثبت‌نام کنید.

۱۰. همراه داشتن یک شریک مسئولیت‌پذیر
کسی را پیدا کنید که شما را به عمل وادار کند. داشتن فردی که از شما پیگیری کند، می‌تواند مانع از افتادن به دام برنامه‌ریزی بیش‌ازحد شود.
مثال: اگر می‌خواهید ورزشی را شروع کنید، با یک دوست قرار بگذارید تا با هم به باشگاه بروید.

۱۱. یادداشت و پیگیری پیشرفت
کارهایی که انجام داده‌اید را ثبت کنید. این کار شما را به جلو هل می‌دهد و به شما حس موفقیت می‌دهد، وقتی به چشم ببینید در حال پیشبرد کارها ولو آهسته هستید.
مثال: فهرستی از کارهای روزانه‌تان بنویسید و بعد از هر اقدام، آن را علامت بزنید.
(دفتر برنامه‌ریزی یکی از مناسب‌ترین ابزار برای چنین اقدامی است. این کارها می‌تواند در ستون زمان و در بازه‌های تعیین شده باشد.)

📌پس فراموش نشود که:
زیاده‌روی در برنامه‌ریزی می‌تواند به تعویق انداختن عمل تبدیل شود. مهم این است که تعادل برقرار کنید: به اندازه کافی برنامه‌ریزی کنید تا مسیرتان مشخص باشد، اما بعد از آن فوراً اقدام کنید. به یاد داشته باشید که عمل کردن همیشه شما را به جلو می‌برد، حتی اگر کامل نباشد. نه صرفا داشتن یک برنامه فوق العاده. حتی اگر کامل باشد.


کانال آموزش رشد مهارت‌های فردی اجتماعی، برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان

🔆📝🗓
@manebabarname

منِ با برنامه

27 Jan, 16:10


🔔ده عادت روزانه افرادی که هرگز در زندگی رو به جلو حرکت نمی‌کنند...

📌عادت هشتم
زیاده‌روی در برنامه‌ریزی

برنامه‌ریزی کلید پیشرفت است. اما این موضوع یک روی دیگر هم دارد.

برخی افراد آن‌قدر درگیر برنامه‌ریزی برای هر جزئیات کوچک می‌شوند که عمل کردن را فراموش می‌کنند و یا فرصت نمی‌کنند برنامه را به عمل در بیاورند. آن‌ها همیشه منتظر "لحظه‌ی ایده‌آل" یا اجرای "برنامه‌ی کامل" هستند. که عموما این شرایط فراهم نمی‌شود.

پس بله، برنامه‌ریزی مهم است. اما عمل هم به همان اندازه اهمیت دارد. نگذارید برنامه‌هایتان به نوعی تعلل همیشگی تبدیل شوند. بهتر است اقدامی ناقص انجام دهید تا اینکه کاملاً درجا بزنید. به یاد داشته باشید، یک برنامه خوب برای امروز بهتر از یک برنامه کامل برای فرداست. این یعنی اگر همین امروز هرچقدر هم که شده به برنامه خود عمل کنید. جلوتر هستید تا اینکه امروز هیچ کار نکنید با این نگاه که فردا از اول وقت کار را شروع می‌کنم...

این روحیه گاهی به افراد دقیق و بابرنامه می‌تواند آسیب بزند. هم به شخصیت ایشان و هم به سرعت عملشان در دست‌یابی به اهداف. لذا در ادامه راهکارهایی برای ترک این عادت، ارائه خواهد شد.


کانال آموزش رشد مهارت‌های فردی اجتماعی، برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان

🔆📝🗓
@manebabarname

منِ با برنامه

20 Jan, 13:33


#پیام‌های_انرژی_بخش

«‌‌با #دوره_کشف_رسالت_زندگی دریچه های تازه ای از زندگی به روی من باز شد، همون چیزیه که سالها دنبالش بودم. جلسه دوم فوق العاده است. وقتی مقایسه می کنید قابلیت‌های جنین در شکم مادر رو با استعداد های ما در این دنیا،کلا هر جمله‌ای که تو این جلسه گفتید انگار یه دنیای جدید به روی من باز شد.
من هنوز جلسه دوم هستم، و اون رو تقریبا ده بار گوش دادم و هربار چیز جدیدی یاد گرفتم ،با این جلسه من به رضایت از زندگی رسیدم، تا قبل از این راضی نبودم و مدام دنبال چیزهای متنوع بودم تا بتونم خودم رو راضی کنم.یه دنیا ازتون ممنونم.از خداوند اجر بی نهایت براتون می‌خوام.🙏🌺🙏»


الحمدلله رب العالمین.
دوستان زیادی پیام می‌دهند که ما نمی‌دانیم چه هدفی را در زندگی انتخاب کنیم. ما نمی‌دانیم چه آرزویی داشته باشیم. ما نمی‌دانیم مسیری که می‌رویم درست است یا نه... ما حس رضایت از خود نداریم...

🌺 و بنده از صمیم قلب توصیه می‌کنم که دورهٔ ۱۰ جلسه‌ای ما را تهیه کنید.

🪐دورهٔ کشف رسالت زندگی، یک دورهٔ فانتزی نیست! حاصل ساعت‌ها تحقیق و تفکر و تأمل و مطالعه و تجارب شخصی است...


@babarname_admin


🔆📝🗓
@manebabarname

منِ با برنامه

19 Jan, 13:04


🔆 لطفا با دقت به این فیلم نگاه کنید:
کمان اول: ۹۲٪ مردم
کمان دوم: ۷٪ مردم
و کمان سوم: ۱٪ مردم!

تفاوت این افراد در چیست؟
بله.
🔸 گروه اول: کامل‌گراهای افراطی. به این راحتی تیر را رها نمی‌کنند. چون می‌خواهند کار را بی‌نقص انجام دهند.

🔹 گروه دوم: کسانی هستند که یکبار خوب عمل نکنند یا شکست بخورند، دیگر تلاش یا اقدام نمی‌کنند. چون از شکست خوششان نمی‌آید یا از آن می‌ترسند.

🔸 و گروه سوم: انسان‌هایی هستند که با تلاش و استمرار و تکرار به اهداف خود می‌رسند. در واقع از شکست نمی‌ترسند و می‌دانند که کار اول کار دقیق و کامل نخواهد بود. و افراد موفق تاریخ ایشان هستند...



کانال آموزش رشد مهارت‌های فردی اجتماعی، برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان

🔆📝🗓
@manebabarname

منِ با برنامه

18 Jan, 16:57


🍃 رهایی از وضعیت اجتناب از تصمیم‌های سخت نیازمند تغییر در نگرش و اتخاذ رویکردهای عملی است. در ادامه چند راهکار کاربردی با مثال ارائه می‌شود:


۱. تقسیم تصمیم به بخش‌های کوچک‌تر

تصمیم‌های بزرگ را به گام‌های کوچک‌تر و قابل مدیریت تقسیم کنید. این کار باعث کاهش اضطراب و افزایش اعتمادبه‌نفس می‌شود.

مثال: اگر قصد تغییر شغل دارید، به جای اینکه به کل فرآیند به‌عنوان یک تصمیم غول‌پیکر نگاه کنید، ابتدا با تحقیق درباره مشاغل مرتبط شروع کنید، سپس رزومه خود را به‌روز کنید و مرحله به مرحله پیش بروید.



۲. استفاده از چارچوب تصمیم‌گیری

از ابزارها و چارچوب‌هایی مثل تحلیل هزینه-فایده یا ماتریس تصمیم‌گیری استفاده کنید. این روش‌ها کمک می‌کنند تا منطقی‌تر و بدون غلبه احساسات تصمیم بگیرید.

مثال: اگر بین دو مسیر شغلی یا تحصیلی مردد هستید، نقاط قوت، ضعف، فرصت‌ها و تهدیدهای هر کدام را بنویسید و بر اساس ارزیابی‌های عینی تصمیم بگیرید.


۳. تعیین مهلت برای تصمیم‌گیری

زمانی مشخص برای گرفتن تصمیم تعیین کنید تا از تعویق بی‌پایان جلوگیری شود. مهلت‌ها به شما انگیزه می‌دهند تا اقدام کنید.

مثال: اگر باید برای ادامه تحصیل تصمیم بگیرید، به خودتان دو هفته فرصت دهید تا اطلاعات جمع‌آوری کنید و بعد از آن تصمیم نهایی را بگیرید.


۴. درخواست مشاوره از دیگران

از افرادی که تجربه مشابهی داشته‌اند یا از متخصصان (مانند مشاور یا مربی) کمک بگیرید. گاهی یک دیدگاه بیرونی می‌تواند به روشن شدن موضوع کمک کند.

مثال: اگر در انتخاب محل زندگی جدید گیر کرده‌اید، با کسی که تجربه نقل‌مکان مشابهی داشته مشورت کنید و نظراتشان را جویا شوید.


۵. پذیرش عدم اطمینان

هیچ تصمیمی بدون ریسک نیست. به جای تلاش برای یافتن اطمینان کامل، یاد بگیرید که عدم قطعیت را بپذیرید و روی بهترین اقدام ممکن تمرکز کنید.

مثال: اگر در انتخاب یک سرمایه‌گذاری مردد هستید، ریسک‌های منطقی را ارزیابی کرده و با آگاهی از احتمالات وارد عمل شوید.


۶. اقدام آزمایشی

قبل از تصمیم نهایی، یک گام کوچک آزمایشی بردارید تا تأثیر آن را ارزیابی کنید.

مثال: اگر به فکر تغییر شغل هستید، به جای استعفا دادن مستقیم، کار پاره‌وقت در آن حوزه را امتحان کنید.


۷. تمرکز بر فواید بلندمدت

به جای تمرکز بر سختی یا فشار تصمیم، بر فواید بلندمدت آن تمرکز کنید. این کار می‌تواند انگیزه شما را تقویت کند.

مثال: اگر تصمیم به شروع رژیم غذایی سخت دارید، به جای تمرکز بر محرومیت‌ها، به فواید سلامتی آینده فکر کنید.


۸. پذیرش خطا به‌عنوان بخشی از یادگیری

از اشتباه کردن نترسید. هر تصمیمی که می‌گیرید، حتی اگر اشتباه باشد، می‌تواند تجربه ارزشمندی به شما بدهد.

مثال: اگر کسب‌و‌کاری را شروع کرده‌اید و شکست خورده است، آن را به‌عنوان تجربه‌ای برای تصمیم‌های بهتر در آینده ببینید.


۹. تمرین ذهن‌آگاهی و آرامش

ذهن‌آگاهی می‌تواند استرس تصمیم‌گیری را کاهش دهد و به شما کمک کند تصمیم‌های خود را با آرامش بیشتری بررسی کنید. ذهن آگاهی همان کنترل ذهن یا ضبط خیال است‌

مثال: هر روز مدتی را به تمرین کنترل ذهن یا تمرین تنفس عمیق اختصاص دهید تا ذهنتان از آشفتگی فاصله بگیرد.


۱۰. یادآوری ارزش‌های شخصی

تصمیم‌ها را بر اساس ارزش‌ها و اهداف بلندمدت زندگی خود اولویت‌بندی کنید. این کار به شما کمک می‌کند از تردید بی‌مورد رها شوید.

مثال: اگر بین کار بیشتر و در خدمت خانواده بودن مردد هستید، اگر لازم است، ارزش‌های خانوادگی‌تان را به‌عنوان معیار اصلی در نظر بگیرید.


جمع‌بندی:
مهم‌ترین نکته این است که اقدام کنید، حتی اگر کوچک باشد. هر گامی که برمی‌دارید، شما را از وضعیت بی‌تصمیمی خارج کرده و به پیشرفت نزدیک‌تر می‌کند.



کانال آموزش رشد مهارت‌های فردی اجتماعی، برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان

🔆📝🗓
@manebabarname

منِ با برنامه

15 Jan, 16:24


🔔ده عادت روزانه افرادی که هرگز در زندگی رو به جلو حرکت نمی‌کنند...

📌عادت هفتم
اجتناب از تصمیم‌های سخت

زمانی بود که مجبور بودم تصمیم بزرگی بگیرم. این تصمیم مربوط به تغییر مسیر شغلی‌ام بود که می‌توانست درهای جدیدی را به روی من باز کند یا به بن‌بست برسد. عدم قطعیت و تردید بسیار زیاد بود و من سعی می‌کردم کلاً از تصمیم‌گیری اجتناب کنم.

اما واقعیت این است که اجتناب از تصمیم‌های سخت باعث نمی‌شود که آن‌ها ناپدید شوند. در حقیقت، اغلب اوضاع را بدتر می‌کند. استرس و اضطراب افزایش می‌یابد، مشکل بزرگ‌تر می‌شود، زمان با سرعت می‌گذرد و شما همچنان در همان نقطه گیر کرده‌اید.

کسانی که هیچ پیشرفتی نمی‌کنند، اغلب در این دام گرفتار می‌شوند. آن‌ها از تصمیم‌های دشوار طفره می‌روند، به این امید که خودبه‌خود ناپدید شوند یا راه‌حلی پیدا کنند.

اما پیشرفت نیازمند عمل است. پیشرفت از ما می‌خواهد که با این تصمیم‌های سخت مستقیماً روبرو شویم و مسئولیت نتایج آن‌ها را بپذیریم. ممکن است ناراحت‌کننده باشد، اما بخشی ضروری از حرکت رو به جلو در زندگی است. از این تصمیم‌های سخت فرار نکنید. با شجاعت با آن‌ها روبرو شوید و شاهد حرکت زندگی‌تان به جلو باشید.

🔻در ادامه چند راهکار برای کسانی که در این مرحله گیر افتاده‌اند، ارائه می‌شود.


کانال آموزش رشد مهارت‌های فردی اجتماعی، برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان

🔆📝🗓
@manebabarname

منِ با برنامه

15 Jan, 09:38


🍃بخشی از پیام‌های رویایی شما...

🌸تقریبا تمامی رویاهای شما دست یافتنی است. فقط به طرح و نقشه و اقدام نیاز دارد و گذر زمان. همین.

🤲 ان شالله با هم همه را محقق می‌کنیم...



کانال آموزش رشد مهارت‌ها، برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان
🔆📝
@manebabarname

منِ با برنامه

14 Jan, 07:02


چه رویاهای شیرینی‌.‌..

رویاهای قشنگ و ارزشمندی دارید... و غالبا دست یافتنی و فقط محتاج برنامه و صبر و استقامت...

🤲 الحمدلله که در خدمت شماها هستم...

برخی رویاهای‌تان را در کانال قرار می‌دهم تا همگی با هم لذت ببریم...

این حدیث خاص در روز میلاد، هدیه ای از 💫 أَمِيرُ الْمُؤْمِنِينَ، تقدیم شما:

"به آن چه ناامیدی، امیدوارتر باش تا به آن چه در انتظار آن هستی، زیرا موسی علیه‌السلام رفت تا پاره‌ای آتش برای خانواده‌اش برگیرد، خدا با او سخن گفت و پیامبر شد و بازگشت."


کانال آموزش رشد مهارت‌ها، برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان
🔆📝
@manebabarname

منِ با برنامه

12 Jan, 10:44


🔔 لطفا توجه کنید:

بازگشت به رویاها و زنده کردن آن‌ها نیازمند تمرکز، شجاعت و اقدام عملی است. و توجه به این نکته که نباید منتظر شرایط ایده‌آل باشید. از همین لحظه با همین شرایط فعلی خود باید شروع کنید.

در ادامه چند راهکار تاثیرگذار با مثال ارائه می‌شود:



۱. بازبینی و بازنویسی رویاها

زمانی را اختصاص دهید تا در سکوت و آرامش درباره‌ی رویاهایتان فکر کنید. یادداشت کنید که در گذشته چه چیزهایی شما را هیجان‌زده می‌کرده است. اگر نیاز بود، رویاهایتان را بازنویسی کنید و آنها را با شرایط فعلی زندگی‌تان تطبیق دهید.

مثال: اگر روزی آرزوی نویسنده شدن داشتید اما زندگی شلوغ اجازه نداده است، هدف جدیدی مثل نوشتن یک مقاله یا داستان کوتاه در ماه تعیین کنید. از کوچک شروع کنید. با توجه به همین شرایط فعلی زندگی کار را شروع کنید.


۲. تقسیم رویاها به اهداف کوچک و قابل دستیابی

رویای بزرگ خود را به گام‌های کوچک‌تر تقسیم کنید و برای هر گام یک برنامه عملی بنویسید.

مثال: اگر رویای شما این است که یک تجارت موفق راه‌اندازی کنید، ابتدا روی انتخاب ایده‌ی کسب‌وکار تمرکز کنید، سپس یک دوره آموزشی مرتبط بگذرانید و در مرحله بعد یک طرح اولیه کسب‌وکار بنویسید.


۳. یافتن الهام و منابع انگیزه

کتاب‌ها، فیلم‌ها، پادکست‌ها یا داستان‌های واقعی افرادی که مسیر مشابهی را طی کرده‌اند دنبال کنید. این کار به شما انگیزه و ایده می‌دهد.

مثال: اگر به هنر علاقه دارید، داستان زندگی یک نقاش موفق که از صفر شروع کرده است مطالعه کنید یا در یک نمایشگاه هنری شرکت کنید.


۴. ایجاد یک سیستم پشتیبانی

افراد مثبتی را در اطراف خود پیدا کنید که از رویاهایتان حمایت کنند یا اهداف مشابه داشته باشند. این افراد می‌توانند دوستان، خانواده یا حتی گروه‌های آنلاین باشند. می‌توانید یک گروه مجازی با تعداد بسیار کمی از دوستان رویای خود را مطرح و با آن‌ها کار را شروع کنید.

مثال: اگر می‌خواهید تناسب اندام پیدا کنید، با یک دوست همراه شوید که به ورزش علاقه دارد یا به باشگاه بپیوندید.


۵. برنامه‌ریزی زمانی برای رویاها

بخشی از زمان روزانه یا هفتگی خود را به فعالیت‌هایی اختصاص دهید که به رویاهایتان نزدیک‌ترتان می‌کند. نباید به شرایط زندگی توجه کنید. باید روزانه زمانی را برای گام به گام اهدافتان در نظر بگیرید و اقدام کنید.

مثال: اگر رویای یادگیری یک زبان خارجی برای یک آرمان فرهنگی دارید، روزانه ۲۰ دقیقه تمرین کنید و هر هفته پیشرفت خود را ارزیابی کنید.


۶. کنار گذاشتن ترس از شکست

بپذیرید که شکست بخشی از مسیر است و از آن به عنوان یک فرصت برای یادگیری استفاده کنید.

مثال: اگر در گذشته برای راه‌اندازی یک پروژه شکست خورده‌اید، دلایل شکست را تحلیل کنید و یک پروژه جدید با درس‌هایی که یاد گرفته‌اید شروع کنید.


۷. توسل کردن

کسانی که ایمان به دستگیری از سوی خداوند، امامان، اولیای خدا و شهیدان را دارند. باید مثلا ۴۰ روز، رویای خود را با ایشان در میان بگذارند و طلب یاری کنند. تا راه از جایی که گمان نمی‌کنند و به ذهن‌شان نرسیده، گشوده شود.

مثال: خواندن چهل روز دعای توسل و عرض حاجت در آن قسمت از دعا که مشخص شده است.

۸. تصویرسازی از آینده‌ای که می‌خواهید

هر روز چند دقیقه چشمانتان را ببندید و خودتان را در حال زندگی در رویایتان تصور کنید. این تمرین قدرت ذهنی و انگیزه شما را تقویت می‌کند.

مثال: اگر می‌خواهید یک فرد تأثیرگذار جهانی شوید، خودتان را در حال مثلا سخنرانی در یک جمع دانشجویی در یک دانشگاه خارجی تصور کنید.


۹. یادگیری مداوم

اگر احساس می‌کنید برای رسیدن به رویایتان مهارتی کم دارید، برای یادگیری آن اقدام کنید.

مثال: اگر آرزو دارید یک سخنران تاثیرگذار انگیزشی شوید اما دانش کافی ندارید، در یک دوره آموزشی برای افزایش دانش در این زمینه و فن بیان و سخنوری و... شرکت کنید. و از اینجا شروع کنید.


۱۰. خودتان را به چالش بکشید

کارهایی انجام دهید که شما را از منطقه امن‌تان بیرون بیاورد و به رویایتان نزدیک‌تر کند.

مثال: اگر می‌خواهید سخنران شوید، با حضور در جلسات کوچک شروع کنید و به مرور مخاطبان بزرگ‌تر را هدف بگیرید. با خود نگویید اول باید عالی بشوم بعد. نه. یک فصل از یک کتاب را آماده کنید و فقط همان را برای یک مخاطب محدود ارائه کنید و کم‌کم بر توانمندی خود بیفزایید.


با برداشتن این گام‌ها، به تدریج احساس خواهید کرد که دوباره با رویاهایتان ارتباط برقرار کرده‌اید و زندگی‌تان سرشار از انرژی و معنا شده است.


🍃اما واقعا رویای شما چیست؟
واقعا دوست دارم بدانم. شاید دانستنش به انگیزه خود من هم کمک کند و شاید محتوای موثرتری (بافتخار) برای کمک به شما در مسیر تحقق رویاهایتان، ارائه کنم.

🌱منتظر پیام‌های شما هستم...

@cheshmehjushan

کانال آموزش رشد مهارت‌ها، برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان

🔆📝
@manebabarname

منِ با برنامه

11 Jan, 11:09


🔔ده عادت روزانه افرادی که هرگز در زندگی رو به جلو حرکت نمی‌کنند...

📌عادت ششم
از رویاهای خود جدا شده‌اند...


این موضوع برایم خیلی قابل درک است، چون می‌بینم که هر کسی رویایی دارد. تصویری از زندگی که می‌خواهد داشته باشد، هدفی که می‌خواهد به آن برسد یا رسالتی که می‌خواهد آن را به انجام برساند. خود من همیشه همین بوده‌ام. از روزی که به یاد دارم و در تمام مشاوره‌هایم هم، فرد به فرد، درباره خود، به این موضوع اشاره‌ کرده‌اند.

اما متأسفانه، بسیاری از افرادی که احساس می‌کنند در زندگی گیر افتاده‌اند، اغلب ارتباطشان با رویاهایشان را از دست می‌دهند. آنها درگیر روزمرگی، فشارهای زندگی و مشکلات روزانه می‌شوند و در این میان، رویاهایشان کنار گذاشته می‌شود و در واقع کنار می‌گذارند.

وقتی این اتفاق می‌افتد، زندگی ممکن است به یک چرخه تکراری و بی‌روح تبدیل شود. روزها به هفته‌ها، هفته‌ها به ماه‌ها و پیش از اینکه متوجه شوید، سال‌ها گذشته‌اند بدون اینکه پیشرفت خاصی حاصل شده باشد.

باید بدانید اتصال دوباره به رویاهایتان می‌تواند جرقه‌ای باشد که اشتیاق و انگیزه‌تان را در زندگی دوباره شعله‌ور کند. البته، این کار همیشه آسان نیست؛ شجاعت می‌خواهد که رویاهایتان را دنبال کنید. اشتیاق واقعی می‌خواهد که در هر شرایطی همیشه زمانی را مخصوص تلاش بابرنامه در مسیر تحقق رویاهای خود داشته باشید. از این جهت است که برای عموم افراد تحقق رویاها در رویاها باقی می‌مانند، ولی برای برخی در دنیا تجسم عملی پیدا می‌کنند.

📌 در ادامه چند راهکار برای خروج از حالت روزمرگی و حرکت به سمت زنده کردن رویاها و طرح و نقشه ریختن برای تحقق آن، ارائه خواهد شد.


کانال آموزش رشد مهارت‌های فردی اجتماعی، برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان

🔆📝🗓
@manebabarname

منِ با برنامه

09 Jan, 08:42


💡چند راهکار عملی برای بدست آوردن نظم شخصی در زندگی
(لطفا با دقت و تفکر بخوانید)

۱. تعیین اهداف مشخص و قابل اندازه‌گیری

داشتن اهداف روشن و مشخص به شما کمک می‌کند بدانید دقیقاً چه می‌خواهید و برای رسیدن به آن باید چه کارهایی انجام دهید.

🔸تمرین:
اهداف خود را به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم کنید. برای مثال، اگر می‌خواهید برای یک امتحان مهم آماده شوید، به جای این‌که بگویید «باید کل کتاب را بخوانم»، هدف‌های کوچک‌تر تعریف کنید. مثلاً:

- روزانه ۱۰ صفحه مطالعه کنید.
- هر روز یک فصل را مرور کنید.
- هر شب ۵ سؤال تمرینی حل کنید.


۲. ایجاد یک برنامه روزانه

داشتن یک برنامه منظم به شما کمک می‌کند فعالیت‌ها و وظایف خود را مدیریت کنید و از سردرگمی جلوگیری کنید.
(دفتر برنامه‌ریزی منِ بابرنامه برای این کار بسیار مناسب برنامه‌ریزی شده است.)

تمرین:
هر شب، فهرستی از کارهایی که فردا باید انجام دهید تهیه کنید. به‌عنوان مثال:

ساعت ۷ صبح: بیدار شدن و ورزش
ساعت ۹ صبح: شروع کار یا درس
ساعت ۱۴ عصر: نوشتن گزارش کار
ساعت ۸ شب: مرور فعالیت‌های روزانه


۳. تکنیک "۵ دقیقه" برای شروع کار

گاهی اوقات شروع کار سخت‌ترین بخش است. به خودتان بگویید که فقط ۵ دقیقه روی یک وظیفه کار می‌کنید. اغلب این روش باعث می‌شود بیشتر از ۵ دقیقه ادامه دهید.
مثال:
اگر باید یک گزارش بنویسید و حس انجامش را ندارید، فقط ۵ دقیقه تایپ کنید. این کار به‌ مرور ذهن شما را به ادامه دادن تشویق می‌کند.


۴. از تکنیک پاداش‌دهی استفاده کنید.

برای انجام کارهای سخت‌تر، خود را تشویق کنید و پس از اتمام کار به خود پاداش بدهید.
مثال:
اگر یک ساعت روی یک پروژه کار کردید، به خودتان اجازه دهید ۱۰ دقیقه استراحت کنید یا یک میان‌وعده مورد علاقه بخورید.


۵. مدیریت عوامل حواس‌پرتی

عوامل حواس‌پرتی مثل موبایل، شبکه‌های اجتماعی یا تلویزیون می‌توانند مانع تمرکز شما شوند. آن‌ها را مدیریت کنید.

تمرین:

در هنگام کار، اعلان‌های گوشی را خاموش کنید.
از تکنیک «پومودورو» استفاده کنید: ۲۵ دقیقه کار بدون وقفه و سپس ۵ دقیقه استراحت.


۶. شروع از کارهای کوچک

شروع از کارهای کوچک و ساده باعث می‌شود احساس موفقیت کنید و انگیزه بیشتری برای ادامه داشته باشید.
مثال:
اگر می‌خواهید خانه‌تان را مرتب کنید، از یک گوشه کوچک (مثل مرتب کردن میز کار) شروع کنید. وقتی نتیجه را دیدید، انرژی بیشتری برای ادامه خواهید داشت.

۷. تعهد به خودتان

خودتان را مسئول پیشرفت‌تان بدانید. به وعده‌هایی که به خودتان می‌دهید پایبند باشید.
تمرین:
یک دفترچه یادداشت برای تعهدات شخصی تهیه کنید و هر روز کارهایی که انجام داده‌اید را یادداشت کنید. مثلاً:

امروز به برنامه ورزش پایبند بودم.
کتاب خواندم.

۸. تقویت اراده با تصمیم‌های کوچک

با گرفتن تصمیم‌های کوچک و پایبند بودن به آن‌ها، اراده خود را تقویت کنید.
تمرین:

هر روز ۵ دقیقه زودتر بیدار شوید.
هنگام خرید، تنها اقلام ضروری را تهیه کنید و از خریدهای غیرضروری خودداری کنید.

۹. یادگیری "نه" گفتن

برای حفظ نظم شخصی، باید گاهی به درخواست‌های غیرضروری دیگران یا وسوسه‌های خودتان "نه" بگویید.
تمرین:

اگر دوستان‌تان شما را به کاری که به برنامه‌تان آسیب می‌زند دعوت کردند، مودبانه رد کنید.

به جای دیدن یک سریال دیگر، کتابی بخوانید که به پیشرفت شما کمک کند.

۱۰. استفاده از الگوهای مثبت

داشتن الگوهای مثبت که نظم و انضباط شخصی قوی دارند، به شما انگیزه می‌دهد.
تمرین:
کتاب زندگی‌نامه افراد موفقی را که در این زمینه الگو هستند بخوانید، یا با کسانی معاشرت کنید که نظم بیشتری دارند.

۱۱. بازنگری و اصلاح برنامه‌ها

هر هفته زمانی را برای بررسی پیشرفت‌ها و اصلاح برنامه‌ها اختصاص دهید.
تمرین:
یک روز در هفته، مثل جمعه، کارهایی که انجام داده‌اید و نقاط ضعف و قوت‌تان را ارزیابی کنید. سپس برنامه بهتری برای هفته آینده بنویسید. (در بخش محاسبه هفته‌ای که گذشت این فرصت در دفتر برنامه‌ریزی ما فراهم است.)

🔺 با این روش‌ها و تمرین‌ها، به‌تدریج نظم شخصی‌تان تقویت می‌شود و به اهداف‌تان نزدیک‌تر خواهید شد. این موارد را جدی بگیرید.



کانال آموزش رشد مهارت‌های فردی اجتماعی، برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان

🔆📝🗓
@manebabarname

منِ با برنامه

07 Jan, 17:58


#هدفگذاری_جهانی

🍃این صدای استاد بنده است که می‌شنوید...

نوجوان بودم که این آموزش‌ها را می‌دیدیم و همچنان در حال تربیت نوجوانان هستند... (این صوت برای چند هفته پیش است)

نوجوانان دیروزِ ایشان، امروز (جز بنده) هر کدام شخصیتی کارآمد و اثربخش شده‌اند که به واقع در سطح جهانی در حال اثرگذاری هستند...

🤲 خداوند به ایشان عمر طولانی ببخشد و هر روز بر اثربخشی ایشان که رسالت خود را در زندگی کشف کرده‌اند، بیفزاید...


کانال آموزش رشد مهارت‌های فردی اجتماعی، برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان

🔆📝🗓
@manebabarname

منِ با برنامه

07 Jan, 12:52


🔔ده عادت روزانه افرادی که هرگز در زندگی رو به جلو حرکت نمی‌کنند...

📌عادت پنجم
عدم انضباط شخصی

انضباط شخصی یک عنصر حیاتی برای پیشرفت است. این چیزی است که به ما کمک می کند تا به اهداف خود پایبند باشیم، تمرکز خود را حفظ کنیم و در برابر وسوسه هایی که می توانند ما را از مسیر خارج کنند مقاومت کنیم.

متأسفانه، بسیاری از افرادی که برای پیشرفت در زندگی تلاش می کنند، اغلب فاقد این ویژگی اساسی هستند. آنها به راحتی تسلیم عوامل حواس پرتی می شوند، برای حفظ ثبات تلاش نمی کنند و فاقد اراده برای پایبندی به برنامه های خود هستند.

حقیقت این است که بدون خود انضباطی، پیشرفت مداوم در هر زمینه ای از زندگی چالش برانگیز است. مثل این است که سعی کنید بدون سکان با یک قایق دریانوردی کنید. شما فقط درگیر باد و امواج هستید.

اگر می خواهید در زندگی به جلو بروید، پرورش نظم و انضباط شخصی باید در فهرست اولویت های شما قرار گیرد. ممکن است در ابتدا سخت به نظر برسد، اما به یاد داشته باشید که خود انضباطی مانند یک عضله است – هر چه بیشتر آن را تمرین دهید، قوی‌تر می‌شود...

📌در پست بعدی چند راهکار برای ایجاد یا بهبود نظم شخصی در زندگی شخصی و کاری ارائه خواهد شد.


کانال آموزش رشد مهارت‌های فردی اجتماعی، برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان

🔆📝🗓
@manebabarname

منِ با برنامه

06 Jan, 10:01


🔔 راهکارهایی برای کسانی که ترس از شکست دارند...

اگر شما یا کسی که می‌شناسید از ترس شکست رنج می‌برید، می‌توانید با استفاده از راهکارهای زیر این ترس را مدیریت و برطرف کنید. در ادامه، چند روش عملی به همراه مثال آورده شده است:

۱. نوع نگاه مهم است. شکست را به‌عنوان فرصت یادگیری ببینید.

به جای این‌ که شکست را پایان راه بدانید، آن را فرصتی برای یادگیری و رشد در نظر بگیرید.

مثال:
فرض کنید در یک امتحان مردود شده‌اید. به جای سرزنش خود، سوال کنید: «چرا مردود شدم؟ آیا به اندازه کافی درس نخواندم یا روش مطالعه‌ام اشتباه بود؟» سپس از این تجربه برای بهبود عملکرد خود در امتحانات بعدی استفاده کنید.

۲. اهداف کوچک و قابل دستیابی تعیین کنید

ترس از شکست معمولاً از تصور هدف‌های بزرگ و غیر واقع‌بینانه ناشی می‌شود. اهداف کوچک‌تر، قابل کنترل‌تر هستند و موفقیت در آن‌ها اعتمادبه‌نفس شما را افزایش می‌دهد.

مثال:
اگر می‌خواهید دویدن را شروع کنید، به جای این‌که هدف بگذارید «۱۰ کیلومتر در یک روز بدوم»، ابتدا هدف‌تان را روزی ۱ کیلومتر تعیین کنید. به مرور که پیشرفت کردید، اهداف بزرگ‌تر تعریف کنید.

۳. به جای کامل‌گرایی، روی پیشرفت تمرکز کنید.

بسیاری از افراد به این دلیل از شکست می‌ترسند که کمال‌گرا هستند و انتظار دارند همه چیز کامل پیش برود. اما تمرکز بر پیشرفت به‌جای کمال، به شما کمک می‌کند احساس بهتری داشته باشید.

مثال:
هنگام یادگیری یک مهارت جدید مثل نقاشی، به جای این‌که انتظار داشته باشید از همان ابتدا شاهکار خلق کنید، روی بهتر شدن هر طرح نسبت به قبلی تمرکز کنید.


۴. ترس‌هایتان را با عمل مواجه کنید.

اغلب ترس از شکست ناشی از عدم اقدام است. با اقدام‌های کوچک و حساب‌شده، می‌توانید این ترس را کاهش دهید.

مثال:
اگر از صحبت کردن در جمع می‌ترسید، به‌جای این‌که یک‌باره برای سخنرانی بزرگ آماده شوید، ابتدا با صحبت در گروه‌های کوچک‌تر شروع کنید.

۵. پشتیبان و مشاور پیدا کنید.

داشتن فردی که شما را حمایت کند یا در زمان‌های سخت راهنمایی دهد، می‌تواند به شما کمک کند ترس‌های خود را بهتر مدیریت کنید.

صدمثال:
اگر در پروژه کاری خود احساس شکست می‌کنید، از یک همکار با تجربه‌تر یا یک دوست قابل اعتماد مشورت بخواهید. گاهی فقط شنیدن این‌که «همه ما چنین تجربه‌ای داشته‌ایم» کافی است.

۶. دیدگاه مثبت نسبت به شکست ایجاد کنید

روی موفقیت‌های کوچک و گذشته خود تمرکز کنید و به یاد داشته باشید که شکست‌ها همیشه موقتی هستند.

مثال:
دفترچه‌ای برای خود درست کنید و در آن موفقیت‌های کوچک روزانه‌تان را بنویسید. وقتی احساس شکست کردید، به این دفترچه نگاه کنید تا انگیزه بگیرید.

📚 پیشنهاد: می‌توانید در بخش دفتر برنامه‌ریزی، بخش هفته‌ای که گذشت، آنجا که نوشته‌ایم: اول خدا را شکر می‌کنم که... آنجا از موفقیت‌های کوچک هفته اخیر خود بنویسید.

۷. از تکنیک‌های آرامش‌بخش استفاده کنید

ترس از شکست می‌تواند باعث اضطراب شود. تکنیک‌های مدیریت استرس مانند مدیتیشن، تنفس عمیق یا ورزش‌های آرامش‌بخش می‌توانند به شما کمک کنند. (این آموزش‌ها در صوت‌های ۱۷ جلسه‌ای ما موجود است.)

مثال:
قبل از یک امتحان یا ارائه کاری، ۵ دقیقه تمرین کنترل ذهن یا تنفس عمیق انجام دهید تا ذهن‌تان آرام شود.


۸. تجزیه و تحلیل منطقی ترس‌ها

گاهی ترس از شکست به دلیل تصور نادرست از پیامدهای آن است. ترس‌هایتان را بنویسید و بررسی کنید که آیا این ترس‌ها منطقی هستند یا اغراق‌آمیز.

مثال:
اگر از شروع یک کسب‌وکار جدید می‌ترسید، به جای تمرکز بر شکست، پیامدهای واقعی آن را بنویسید. مثلاً: «اگر کسب‌وکارم شکست بخورد، می‌توانم دوباره کار پیدا کنم یا چیز جدیدی امتحان کنم.»


با استفاده از این راهکارها و ایجاد تغییرات کوچک، می‌توانید به‌تدریج بر ترس از شکست غلبه کنید و با اعتمادبه‌نفس بیشتری به اهداف خود نزدیک شوید. واقعا این موارد را جدی بگیرید. تفاوت آدم‌ها در همین موارد شکل می‌گیرد.



کانال آموزش رشد مهارت‌های فردی اجتماعی، برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان

🔆📝🗓
@manebabarname

منِ با برنامه

04 Jan, 17:17


🔔ده عادت روزانه افرادی که هرگز در زندگی رو به جلو حرکت نمی‌کنند...

📌عادت چهارم
ترس از شکست


هیچ‌کس دوست ندارد شکست بخورد، اما باید بپذیریم که شکست، بخشی از مسیر رشد و پیشرفت است.

افرادی که در زندگی‌شان هیچ پیشرفتی نمی‌کنند، معمولاً خیلی از شکست خوردن می‌ترسند. این افراد از این‌که اشتباه کنند یا توسط دیگران رد شوند، وحشت دارند. به همین دلیل ترجیح می‌دهند هیچ خطرپذیری نکنند و در همان نقطه بمانند.

اما اگر به افرادی که موفق شده‌اند نگاه کنید، می‌بینید که آن‌ها هم بارها شکست خورده‌اند. چیزی که آن‌ها را متفاوت می‌کند این است که از شکست‌هایشان درس گرفته‌اند و این درس‌ها را تبدیل به سکوی پرشی برای رسیدن به موفقیت کرده‌اند.

برای مثال، فرض کنید در امتحانی مردود شده‌اید. شاید در لحظه احساس بدی داشته باشید، اما اگر دلایل این شکست را بفهمید و روی آن کار کنید، احتمالاً دفعه بعد عملکرد بهتری خواهید داشت. یا اگر کسب‌وکاری راه انداختید و شکست خورد، می‌توانید بفهمید کجا اشتباه کرده‌اید و در تلاش بعدی موفق‌تر شوید.

اگر از شکست خوردن می‌ترسید، به خودتان یادآوری کنید که این پایان دنیا نیست. شکست فقط یک تجربه است که به شما کمک می‌کند در مسیرتان بهتر عمل کنید. نگذارید ترس از شکست، شما را متوقف کند. به جای آن، شکست را به عنوان بخشی از رشدتان بپذیرید و با امید به جلو حرکت کنید.



📌در پست بعدی چند راهکار برای کسانی که از این عادت آزاردهنده رنج می‌برند ارائه می‌شود.


کانال آموزش رشد مهارت‌های فردی اجتماعی، برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان

🔆📝🗓
@manebabarname

منِ با برنامه

03 Jan, 12:59


🔔راهکارهای عملی برای خروج از چرخه منفی‌نگری:


۱. آگاهی از افکار منفی

راهکار: افکار خود را زیر نظر بگیرید. هر بار که متوجه شدید ذهن شما به سمت افکار منفی می‌رود، آن را یادداشت کنید.

مثال: اگر فکر می‌کنید "من نمی‌توانم از عهده این کار بر بیایم"، آن را یادداشت کنید. سپس به جای آن بگویید: "چگونه می‌توانم یاد بگیرم این کار را بهتر انجام دهم؟"


۲. چالش با افکار منفی

راهکار: وقتی فکری منفی به ذهن شما خطور کرد، از خود بپرسید:

ـ آیا این فکر واقعاً حقیقت دارد؟
ـ چه شواهدی برای تأیید یا رد آن دارم؟

مثال: اگر فکر می‌کنید "همه از من ناراضی هستند"، به افرادی فکر کنید که شما را حمایت کرده‌اند یا قدردانی خود را نشان داده‌اند.


۳. تغییر زاویه دید

راهکار: به جای تمرکز بر مشکل، بر راه‌حل تمرکز کنید.

مثال: به جای گفتن "این کار خیلی سخت است"، بگویید: "از کجا شروع کنم تا ساده‌تر شود؟"


۴. تمرین قدردانی روزانه

راهکار: هر شب قبل از خواب، سه چیزی را که بابت آن از خداوند شکرگزار هستید یادداشت کنید.

مثال: نوشتن اینکه "امروز یک دوست به من کمک کرد"، یا "هوا آفتابی بود و انرژی گرفتم." یا "موفق شدم یک صوت آموزشی گوش دهم" الحمدلله...

🌸دد دفتر برنامه‌ریزی جدید این بخش در نظر گرفته شده🍀

۵. محاصره خود با افراد مثبت‌اندیش

راهکار: با کسانی که انرژی مثبت دارند و به پیشرفت شما کمک می‌کنند وقت بگذرانید.

مثال: به جای وقت‌گذرانی با فردی که همیشه شکایت می‌کند، با کسی صحبت کنید که الهام‌بخش است.


۶. تغییر رفتار به‌صورت تدریجی

راهکار: برای تغییر رفتارهای منفی، گام‌های کوچک بردارید.

مثال: اگر به جای ورزش کردن فکر می‌کنید "من اصلاً وقت ندارم"، تصمیم بگیرید روزانه ۵ دقیقه پیاده‌روی کنید.


۷. تن‌آسایی و تمرین ذهن‌آگاهی

راهکار: روزانه چند دقیقه به آرامش دادن به جسم خود یا تمرکز بر لحظه حال اختصاص دهید.

مثال: صبح‌ها ۵ دقیقه تنفس عمیق بکشید و فقط بر نفس خود تمرکز کنید.


۸. افزایش فعالیت بدنی

راهکار: ورزش کنید، حتی اگر کم باشد. ورزش باعث آزاد شدن هورمون‌های شادی (اندورفین) می‌شود.

مثال: چند حرکت کششی ساده یا یک پیاده‌روی کوتاه در طبیعت.


۹. تعیین اهداف کوچک و قابل دستیابی

راهکار: به جای تمرکز بر نتیجه نهایی، به اهداف کوچک‌تر فکر کنید.

مثال: به جای "من باید ۱۰ کیلو وزن کم کنم"، بگویید: "امروز یک وعده غذای سالم و کم‌حجم می‌خورم."


۱۰. تمرین خودگویی مثبت

راهکار: به جای تکرار جملات منفی، از جملات مثبت استفاده کنید.

مثال: به جای "من همیشه اشتباه می‌کنم"، بگویید: "من در حال یادگیری و پیشرفت هستم."


📌با تمرین مداوم این راهکارها، می‌توانید چرخه منفی را شکسته و به سمت پیشرفت حرکت کنید.

لطفا برای این مراقبه از جدول ردیاب دفتر برنامه‌ریزی خود استفاده کنید. یعنی مراقبت منظم و روزانه داشته باشید تا تغییر را کم کم حس کنید.



کانال آموزش رشد مهارت‌های فردی اجتماعی، برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان

🔆📝🗓
@manebabarname

منِ با برنامه

03 Jan, 10:06


🔔 به اطلاع علاقه‌مندان به این سطح و سبک محتوا می‌رسانیم که به زودی وبیناری با عنوان:

«برنامه ریزی بر مبنای جبران خسارت‌ها...»

برگزار خواهد شد.

📌تاریخ برگزاری جهت ثبت‌نام شما اطلاع رسانی خواهد شد. ان شالله



کانال آموزش رشد مهارت‌های فردی اجتماعی، برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان

🔆📝🗓
@manebabarname

منِ با برنامه

02 Jan, 16:14


زندگی بهتر در انتظار توست... از امروز شروع کن! 💪


📅 ماه رجب؛ فرصت شروعی نو برای برنامه‌ریزی برای خودسازی! 🌱

ماه رجب، دریچه‌ای است به سوی خودسازی، رشد و تعالی!
آیا آماده‌ای از این ماه عزیز، نقطه شروعی برای تغییرات مثبت در زندگیت بسازی؟ 🌟

یک برنامه‌ریزی هدفمند می‌تواند مسیر خودسازی را هموار کند.
اگر همیشه به دنبال راهی بودی تا بهتر و منسجم‌تر برنامه‌ریزی کنی، حالا بهترین زمان است!

🎧 پیشنهاد ویژه ما:
صوت آموزشی «برنامه‌ریزی بر مبنای رشد» را گوش کن و یاد بگیر چطور به شیوه‌ای عملی و مؤثر، قدم در مسیر تغییر و رشد بگذاری. (این صوت یکی از جلسات وبینارهای ماست.)

🌺 رجب، ماه نزدیک شدن به خدا و خودشناسی است.
این فرصت طلایی را از دست نده و همراه ما باش!


کانال آموزش رشد مهارت‌های فردی اجتماعی، برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان

🔆📝🗓
@manebabarname

منِ با برنامه

01 Jan, 14:33


#خبر_ویژه

🎉در روز ۱ ژانویه ۲۰۲۵ دو خبر ویژه داریم:
به یاری خداوند،
منِ بابرنامه، جهانی شد...


۱. از امروز تمام مردم جهان به سایتی دسترسی خواهند داشت که به زبان انگلیسی محتوای آموزشی منِ بابرنامه را به ایشان ارائه دهد.

۲. دفتر جدید برنامه‌ریزی منِ بابرنامه طراحی شد... این دفتر با تقویم میلادی و به زبان انگلیسی در قالب پی‌دی‌اف، از این سایت قابل خریداری است.


🎁 لطفا دوستان و علاقه‌مندان خود را دعوت نمایید و شما نیز از سایت بازدید فرمایید:

https://nargesmohajer.com

کانال آموزش رشد مهارت‌های فردی اجتماعی، برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان

🔆📝🗓
@manebabarname

منِ با برنامه

31 Dec, 18:51


🔔ده عادت روزانه افرادی که هرگز در زندگی رو به جلو حرکت نمی‌کنند...

📌عادت سوم
آهنربای منفی بودن...

گفته شده که مغز ما روزانه حدود ۶۰,۰۰۰ فکر را پردازش می‌کند و طبق تحقیقات، ۸۰ درصد از این افکار منفی هستند.
این یعنی هر روز با حجم زیادی از افکار منفی روبرو هستیم...

افرادی که در زندگی پیشرفتی نمی‌کنند، اغلب گرفتار این چرخه منفی می‌شوند. آنها به جای تمرکز بر نکات مثبت، به جنبه‌های منفی توجه می‌کنند. به جای دیدن نیمه پر لیوان، فقط نیمه خالی آن را می‌بینند.

مشکل اینجاست که این طرز فکر باعث ایجاد پیش‌گویی‌های خودتحقق‌بخش می‌شود. اگر مدام فکر کنید شکست خواهید خورد، احتمال اینکه واقعاً شکست بخورید، بیشتر خواهد شد...

📌در پست بعدی چند راهکار برای خروج از این چرخه که مثل مرگ تدریجی عمل می‌کند ارائه خواهد شد...



کانال آموزش رشد مهارت‌های فردی اجتماعی، برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان

🔆📝🗓
@manebabarname

منِ با برنامه

31 Dec, 08:10


شکستن عادت به تعویق انداختن

شکستن این عادت، نیازمند ترکیبی از خودآگاهی، استراتژی و تغییرات تدریجی است. در اینجا چند راهکار مؤثر برای غلبه بر این عادت را بررسی می‌کنیم:

۱.دلایل تعویق انداختن را بشناسید:

اولین گام، درک علت است. آیا ترس از شکست، کمال‌گرایی یا فقدان انگیزه است که شما را متوقف می‌کند؟ وقتی دلیل اصلی را بدانید، می‌توانید راه‌حل مناسب پیدا کنید.


۲. اهداف کوچک‌تر تعیین کنید:

گاهی اوقات بزرگی یک وظیفه می‌تواند ما را فلج کند. آن را به قسمت‌های کوچک‌تر تقسیم کنید. هر بار فقط روی یک بخش کوچک تمرکز کنید. این کار به شما حس دستاورد می‌دهد و شروع کردن را آسان‌تر می‌کند.


۳. قانون ۲ دقیقه‌ای را به کار بگیرید:

این قانون می‌گوید اگر کاری کمتر از دو دقیقه طول می‌کشد، بلافاصله انجامش دهید. همچنین، شروع کارهای بزرگ‌تر را با کاری که تنها دو دقیقه زمان می‌برد شروع کنید؛ این می‌تواند انگیزه ایجاد کند.


۴. یک برنامه زمانی مشخص داشته باشید:


زمان‌های مشخصی را برای کارهایتان تعیین کنید. به جای اینکه بگویید «هر وقت وقت داشتم انجامش می‌دهم»، بگویید «از ساعت ۱۰ تا ۱۰:۳۰ روی این موضوع کار می‌کنم.» این کار باعث می‌شود تعهد بیشتری داشته باشید.


۵. از ابزارها و تکنولوژی کمک بگیرید:

ابزارهایی مثل تایمر (مانند تکنیک پومودورو: ۲۵ دقیقه کار، ۵ دقیقه استراحت) یا برنامه‌های (اپلیکیشن‌های) مدیریت زمان می‌توانند شما را در مسیر نگه دارند.

۶. پاداش بدهید:

برای خودتان پاداش تعیین کنید. مثلاً اگر یک بخش از کار را تمام کردید، به خودتان اجازه بدهید فیلمی ببینید یا کمی استراحت کنید. این کار مغز شما را برای پیشرفت ترغیب می‌کند:


۷. روی حس پس از انجام کار تمرکز کنید:

به جای تمرکز بر سختی شروع کار، به احساس رضایتی که پس از انجام آن خواهید داشت فکر کنید. این انگیزه‌ای قوی برای اقدام است.


۸. از کامل‌گرایی دوری کنید:

کامل‌گرایی یکی از دلایل اصلی تعویق انداختن است. به جای اینکه منتظر «زمان کامل» باشید یا بخواهید «بی‌نقص» عمل کنید، با این ذهنیت پیش بروید که «کافی بودن» بهتر از انجام ندادن است.


۹. از افراد دیگر کمک بخواهید:

گاهی اوقات داشتن یک همراه یا مشوق می‌تواند مفید باشد. از دوستان یا همکاران بخواهید شما را رصد کنند و روند پیشرفت شما را بررسی کنند.


۱۰. خودتان را ببخشید:

اگر گاهی به تعویق انداختید، خودتان را سرزنش نکنید. طبیعی است. احساس گناه تنها باعث افزایش اضطراب و توقف می‌شود. به جای آن، دوباره تلاش کنید و روی ادامه مسیر تمرکز کنید.


نتیجه‌گیری:
کلید اصلی، شروع کردن است، هر چقدر هم کوچک باشد. با هر قدم کوچک که برمی‌دارید، نه‌تنها کارها پیش می‌روند، بلکه اعتمادبه‌نفس شما برای ادامه دادن نیز افزایش پیدا می‌کند.

📌ستون زمان هفتگی و جدول ردیاب دفتر برنامه‌ریزی ما، بسیار برای حل این مسئله راهگشاست.


کانال آموزش رشد مهارت‌های فردی اجتماعی، برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان

🔆📝🗓
@manebabarname

منِ با برنامه

30 Dec, 13:56


🔔ده عادت روزانه افرادی که هرگز در زندگی رو به جلو حرکت نمی‌کنند...

📌عادت دوم
اعتیاد به، تعویق انداختن

تعویق انداختن، عادتی مخفیانه است که می‌تواند شما را عقب نگه دارد.

زمانی که روی یک پروژه مهم کار می‌کنید. پروژه‌ای که به آن علاقه هم دارید و می‌تواند شما را به جلو حرکت دهد. اما مدام آن را به تعویق می‌اندازید. به خود می‌گویید: «از فردا شروع می‌کنم» یا «وقتی حس بهتری داشتم انجامش می‌دهم.»

و خودتان می‌دانید چه می‌شود. فردا به روز بعد تبدیل می‌شود، و سپس روزهای بعدی، و قبل از آنکه متوجه شوید، ماه‌ها گذشته. و پروژه؟ گوشه‌ای از لپ‌تاپ خاک می‌خورد و فراموش می‌شود.

تعویق انداختن، می‌تواند شما را بدون اینکه متوجه شوید، به زندانی خود تبدیل کند. و این یک ویژگی مشترک در میان افرادی است که به نظر می‌رسد در زندگی گیر کرده‌اند. آن‌ها وظایف را به تأخیر می‌اندازند، کارها را به عقب می‌اندازند، و در نهایت در همان‌جا باقی می‌مانند.

کلید شکستن این چرخهٔ تأخیر، این است که باید بفهمید که پیشرفت، هرچند کوچک، همچنان پیشرفت است. پس نگذارید تعویق انداختن، شما را زنجیر کند. همان لحظه مقداری از آن را انجام دهید.

📌در پست بعدی چند مثال و راهکار جهت شکستن چرخه تعویق، برای حرکت رو به جلو ارائه می‌شود.



کانال آموزش رشد مهارت‌های فردی اجتماعی، برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان

🔆📝🗓
@manebabarname

منِ با برنامه

29 Dec, 19:26


🌱 مثال دربارهٔ روش خروج از منطقه امن:


منطقه امن:
فرض کنید فردی به مدت چند سال در یک شغل ثابت با درآمد قابل‌قبول مشغول به کار است. این شغل برای او آشنا و بی‌خطر است؛ زیرا از وظایفش آگاه است و نیازی به تلاش بیشتر یا مواجهه با موقعیت‌های ناشناخته ندارد.

اما این فرد آرزوی پیشرفت، به دست آوردن مهارت‌های جدید یا افزایش درآمد را دارد. با این حال، ترس از شکست، از دست دادن امنیت شغلی یا ورود به حوزه‌ای که کمتر با آن آشناست، او را از قدم گذاشتن به جلو بازمی‌دارد.


روش خروج از منطقه امن:

۱. تعریف هدف مشخص:
فرد باید ابتدا هدف خود را شفاف کند، مثلاً تصمیم بگیرد مهارتی جدید یاد بگیرد که او را برای ارتقاء شغلی یا ورود به شغل جدید آماده کند.

۲. شروع با گام‌های کوچک:
به جای ترک کامل شغل فعلی، او می‌تواند دوره‌های آموزشی مرتبط را در وقت آزاد خود بگذراند یا با پروژه‌های کوچک‌تر شروع کند. این گام‌ها به تدریج او را برای تغییر بزرگ‌تر آماده می‌کنند.

۳. رویارویی با ترس:
ترس از شکست یا ناشناخته‌ها معمولاً عامل اصلی ماندن در منطقه امن است. او باید بپذیرد که یادگیری و پیشرفت اغلب با اشتباه همراه است و این بخش طبیعی فرآیند رشد است.

۴. ایجاد شبکه حمایتی:
صحبت با افرادی که تغییرات مشابهی را پشت سر گذاشته‌اند یا داشتن مربی می‌تواند به او انگیزه و راهنمایی لازم را بدهد.

۵. تغییر تدریجی:
برای مثال، فرد می‌تواند ابتدا پروژه‌های آزاد یا داوطلبانه مرتبط با علاقه‌اش انجام دهد. این به او اعتمادبه‌نفس می‌دهد تا قدم‌های بزرگ‌تری بردارد.

در نتیجه:

خروج از منطقه امن شاید در ابتدا ترسناک باشد، اما با تعریف هدف، برنامه‌ریزی دقیق و پذیرش تغییرات تدریجی، فرد می‌تواند به رشد و پیشرفت قابل‌توجهی دست پیدا کند.



کانال آموزش رشد مهارت‌های فردی اجتماعی، برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان

🔆📝🗓
@manebabarname

منِ با برنامه

29 Dec, 09:39


🔔ده عادت روزانه افرادی که هرگز در زندگی رو به جلو حرکت نمی‌کنند...

📌 عادت اول

تفاوت آشکاری میان افرادی که دائماً در مسیر پیشرفت حرکت می‌کنند و آن‌هایی که به نظر می‌رسد در یک وضعیت ثابت گیر افتاده‌اند، وجود دارد.

روانشناسی به ما می‌گوید که این تفاوت اغلب به عادات روزمره ما برمی‌گردد. برخی از این عادات می‌توانند ما را در همان موقعیت نگه دارند، درست مثل کشتی‌ای که لنگرش را در دریا انداخته است.

و اجازه دهید بگویم، این موضوع همیشه به کمبود جاه‌طلبی یا میل و انگیزه مربوط نمی‌شود. بلکه این کارهای کوچکی که هر روز انجام می‌دهیم (یا انجام نمی‌دهیم) می‌تواند مانع پیشرفت ما شود.

به عنوان کسی که این موضوع را در مقاله‌ای جدید بررسی و ترجمه کرده‌ام، می‌خواهم ۱۰ عادتی که ممکن است جلوی پیشرفت شما در زندگی را بگیرند، با شما در میان بگذارم. بیایید با هم این موضوع را بررسی کنیم.

۱) زندگی در منطقه آسایش

یک جمله معروف می‌گوید: «زندگی آنجا شروع می‌شود که منطقه راحتی شما به پایان برسد.»

روانشناسی این را تأیید می‌کند. کسانی که در منطقه آسایش و امن خود گیر کرده‌اند، به ندرت گام‌های بزرگی در زندگی برمی‌دارند.

دلیلش ساده است؛ منطقه آسایش، همان‌طور که از نامش پیداست، راحت است. این فضا امن و آشناست، اما متأسفانه در عین حال، راکد و بدون تغییر است.

افرادی که به طور منظم از مرزهای خود عبور می‌کنند، بیشتر یاد می‌گیرند، رشد می‌کنند و پیشرفت می‌کنند. آنها با تجربه‌های جدید روبه‌رو می‌شوند، از اشتباهاتشان درس می‌گیرند و خود را با شرایط جدید وفق می‌دهند.

اما کسانی که در منطقه امن خود باقی می‌مانند، فرصت‌های رشد و پیشرفت را از دست می‌دهند.

پس اگر احساس می‌کنید در یک وضعیت ثابت گیر کرده‌اید، شاید زمان آن رسیده که از این منطقه راحت و آشنا خارج شوید و با چالش‌های جدید روبه‌رو شوید.


در پست بعدی، یک مثال عملیاتی ارائه می‌شود.


کانال آموزش رشد مهارت‌های فردی اجتماعی، برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان

🔆📝🗓
@manebabarname

منِ با برنامه

29 Dec, 08:52


ده عادت روزانه افرادی که هرگز در زندگی رو به جلو حرکت نمی‌کنند...

لازم است آن‌ها را بشناسیم تا اگر در ما وجود دارد نسبت به حل و رفع و یا کنترل آن تلاش کنیم.

📌از امروز، روزی یک عادت را با هم مرور می‌کنیم...


کانال آموزش رشد مهارت‌های فردی اجتماعی، برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان

🔆📝🗓
@manebabarname

منِ با برنامه

28 Dec, 10:58


#پیام‌های_انرژی_بخش

«سلام خانم مهاجر؛
من از فرصت تخفیف روز مادران استفاده کردم و دو وبینار کامل گرایی و اهمال گرایی و جزوات کانال رو تهیه کردم
این بهترین هدیه‌ای بود که به این مناسب دریافت کردم 🌺

در لحظه به لحظه صحبت ها انگار داشتید آنالیز فردی انجام می‌دادید و مرتبا آه می‌کشیدم از روند اشتباه طی شده🤦‍♀

اما الحمدالله بالاخره متوجه اشتباه شدم
صمیمانه از شما تشکر میکنم 🌹»

---------------
🤲 خیلی خوشحال شدم که محتوا ثمربخش بوده. الحمدلله رب العالمین



کانال آموزش رشد مهارت‌های فردی اجتماعی، برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان

🔆📌📝🗓
@manebabarname

منِ با برنامه

24 Dec, 11:07


🔔دوستان توجه شود:

🔊 فایل صوتی وبینار کار عمیق + پاور ارائه شده + پرسش و پاسخ، آماده است.

🔸 علاقه‌مندان می‌توانند با همان هزینه وبینار (۱۰۰ هزار تومان) آن را از طریق پشتیبان تهیه نمایند:

@babarname_admin


کانال آموزش رشد مهارت‌های فردی اجتماعی، برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان

🔆📌📝🗓
@manebabarname

منِ با برنامه

23 Dec, 12:17


دفاتر ما به پایان رسید.

📚⌛️

منِ با برنامه

22 Dec, 17:53


#پیام‌های_انرژی_بخش

راستش، این پیام، اشک مرا جاری کرد...

« من اواخر سال۱۴٠۱خیلی شرایط سختی داشتم (از لحاظ مالی و دیسیپلین و سردرگمی و...) ولی شما دوره تون رو رایگان در اختیارم قرار دادید حتی گفتید: «بیا در دوره تربیت مدرس هم رایگان شرکت کن و هر موقع خودت تدریس کردی هزینه ش رو پرداخت کن»

البته من در دوره تربیت مدرس تون دیگه شرکت نکردم ولی بقیه جلسات تون رو دیدم و علی الخصوص وبینار کمالگرایی خیلی کمکم کرد.
یک جلسه هم مشاوره باهاتون گرفتم برای مطالعه ارشد.

و بعد از اون خدارو صد هزار مرتبه شکر
از اواخر سال۱۴٠۱ تا الان زندگیم خیلی تغییرکرد.

ارشد روانشناسی تهران قبول شدم.
در دانشگاه سمینار برگزار کردم و خودم تدریس کردم.
بعدشم از مجموعه‌های دیگر دعوتم کردند که براشون دوره بگذارم.

الانم از طرف مدارس دعوت میشم برای برگزاری دوره و تدریس.

ورزش کردن رو جزو روتین زندگیم کردم و ۱٠کیلو لاغر شدم...
تو بعد دیسیپلین عملگرا تر شدم و...

البته اینم بگم بعد از اینکه اوضاع مالیم بهتر شد هزینه کل دوره ها رو واریز کردم و در ایتا برای ادمین فرستادم🌹

ولی خب شما همیشه گوشه قلب من جا دارید. اون موقع ها فکر کنم هنوز هلند بودید.

همیشه میگم تو روزهای سختم خدا چند نفر رو، از نقاط دور، مثل معجزه سر راه من قرار داد تا نور بشن و بتابن به روزهای تاریکم❤️
که یکیش شما بودید🫂🫱🏽‍🫲🏻»

🥹🥹🥹

چی میشه گفت جز: الحمدلله رب العالمین...
این محتوا که قرار است به شما برسد در دستگاه خداوندی، ولی چه افتخاری دارد که ما وسیله و ابزارش باشیم...

ثابت قدم باشید و هر روز بهتر از دیروز خودتان. و بانوان سرزمین من، چنین اراده‌هایی دارند...

🤲 مورد عنایت ویژه حضرت مادر باشید...



کانال آموزش رشد مهارت‌های فردی اجتماعی، برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان

🔆📌📝🗓
@manebabarname

منِ با برنامه

22 Dec, 08:18


#خبر_ویژه

تا امروز به یاری خدا موفق شدیم موضوعات زیر را به شکل وبینار و دوره آموزشی برگزار نماییم. موضوعاتی که به شکل رایج مبتلا به افراد زیادی بوده و اشخاص زیادی با دریافت این آموزش‌ها و اراده الهی انسانی خود، از مشاور و روانشناس، بی نیاز شده‌اند.

این جلسات به شکل #فایل_صوتی به همراه #پاور، ارائه شده در جلسه در قالب پی‌دی‌اف، موجود است.

💫به دلیل استقبال و پیگیری زیاد دوستان
🎉 و به مناسبت #میلاد_حضرت_زهرا سلام الله علیها و‌ #روززن_و_مادر


🎉تمام داشته‌های آموزشی ما به شرح زیر با ۵۰٪ تخفیف، برای همه و ۷۰٪ برای مادران عزیز تقدیم می‌شود.


#پیشنهاد_هدیه_آموزشی؛
یعنی می‌توانید این محتوا را برای دوستان و آشنایان خود تهیه و با عنوان هدیه، به دست دیگران هم برسانید.

🔔فرصت تهیه تا سه شنبه‌‌ شب خواهد بود.

🔹وبینار طریقه هدف گذاری در زندگی؛
این وبینار به سبکی جامع در خصوص هدف گذاری در مسیر ارتقا و رشد بخشهای مختلف زندگی همزمان با هم می‌پردازد.

🔸وبینار انقلاب ذهنی ۱
این وبینار به تاثیر فضای مجازی بر مغز و عملکرد آن و راهکارهای مدیریت زمان در برابر آن می‌پردازد.

🔹وبنیار کامل گرایی عصبی
این وبینار به مشکل رایج افراد که گرایش به یا انجام دادن عالی یک کار یا اصلا انجام ندادن آن دارند، می‌پردازد و راه‌های درمان را نیز ارائه می‌کند.

🔸وبینار انتخاب هدف
در این وبینار راه‌های انتخاب اهداف درست در زندگی را می‌آموزیم. بر اساس شاخص ها و پرسش‌های ارائه شده شما انتخاب‌های دقیق‌تر و موثرتری در زندگی خواهید داشت.

🔹وبینار کشف استعداد و علاقه
در این وبینار بر اساس مثلث هوش، علاقه و ارزشمندی یک کار با استعدادهای خود بیشتر آشنا شده و اهداف منطبق بر علاقه و استعداد و توان خود را بر می‌گزینید. این وبینار به همراه تست هوش ده گانه است.

🔸وبینار نقطه عطف
این وبینار به شما آموزش می‌دهد که چگونه اهداف خود را تبدیل به یک برنامه یکساله قابل محاسبه کنید و بر مبنای برنامه ریزی راهبردی به اهداف تعیین شده برسید. این آموزش بر مبنای دفتربرنامه ریزی ما ارائه شده است.

🔹وبینار انگیزشی آخر سال پرسش و پاسخ درباره برنامه ریزی
در این وبینار به سوالات رایج در خصوص نحوه استفاده بهتر از دفتر برنامه ریزی و مدیریت زمان پاسخ داده می‌شود.

🔸وبینار غلبه بر اهمال کاری
در این وبینار معنای درست اهمال کاری ارائه شده، دلایل ایجاد آن بررسی و راهکارهای غلبه بر این معضل فراگیر شرح داده شده است.

🔹وبینار مشاوره تحصیلی و کنکوری
در این وبینار که یک جلسه انگیزشی آموزشی است نحوه بهتر برنامه‌ریزی کردن و روش‌های بهتر درس خواندن ارائه شده و به در نهایت با پرسش و پاسخ مخاطبین به محتوای خوبی برای مشاوره درسی تبدیل شده است.

🔸وبینار خرید و فروش زمان
در این وبینار که یک جلسه انگیزشی آموزشی است. به اهمیت و ارزش‌گذاری زمان به شکل ویژه پرداخته شده و در نهایت در قالب یک متن مکتوب، تمرینی در خصوص مدیریت بهتر زمان ارائه شده است.

🔹دوره اول تکنوپولی؛ بازخوانی و بررسی کتاب معروف نیل پستمن که در خصوص تاثیر رسانه بر فرهنگ انسان‌هاست. (۱۰جلسه)

دوره کشف رسالت زندگی؛ که در قالب ۱۰ جلسه آموزشی است. این دوره به شکل عمیق و ریشه‌ای فرصت واکاوی و پردازش افکار، اهداف و خواسته‌هایتان را به شما می‌دهد و تا پیدا کردن و انتخاب ماموریت شما، همراه شماست.


📌و در کنار این موارد، محصولات زیر هم موجود است:

📗کتاب الکترونیکی منِ با برنامه: (متن پیاده سازی شده ۱۷ جلسه آموزشی ما)

📒جزوه الکترونیکی۱؛ تجمیع متن های ارائه شده در کانال. تا بهمن ۱۴۰۰

📕جزوه الکترونیکی۲؛ تجمیع متن های ارائه شده در کانال تا اردیبهشت ۱۴۰۲

📘جزوه الکترونیکی۳؛ تجمیع متن‌های ارائه شده در کانال تا تیر ۱۴۰۳

💚 علاقه مندان می‌توانند فایل‌های و موارد مورد نظر خود را از طریق پشتیبان دریافت کنند:

@babarname_admin

📌#توجه
همچنین ۲۰ دفتر برنامه‌ریزی نیز باقیمانده است که با ۵۰ درصد تخفیف تقدیم می‌شود.

کانال آموزش رشد مهارت‌های فردی اجتماعی، برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان

🔆📌📝🗓
@manebabarname

منِ با برنامه

20 Dec, 16:06


#خبر_جدید

وبینار کار عمیق برگزار شد و بسیاری از شما با پیام‌های ارزشمند خود بنده را شرمنده کردید. امیدوارم توفیق ادامه این مسیر در کنار شما با بنده همراه باشد.

همان‌طور که در جلسه توضیح داده شد، این وبینار حکم افتتاحیه برای یک دوره صوتی را خواهد داشت. و در ادامه به زودی بسته‌ای صوتی ارائه خواهد شد. (مانند دوره ده جلسه‌ای کشف رسالت زندگی) که شما در آرامش مرحله به مرحله دوره را با جزئیات بیشتری پیش روید و فرصت دریافت محتوای کامل به همراه تمرینات را داشته باشید.

چون این موضوع بسیار مهم و ظریف است و نمی‌شود در یک جلسه دو ساعته آن را به شکل کامل و اثرگذار منتقل کرد.

#هدیه_ویژه
🎁این دوره برای کسانی که در وبینار ما ثبت‌نام یا شرکت کرده بودند با ۵۰٪ تخفیف تقدیم خواهد شد.


📌توجه شود که به محض آماده سازی دوره، در کانال اطلاع‌رسانی انجام خواهد شد‌.

🌸موفق باشید.

کانال آموزش رشد مهارت‌های فردی اجتماعی، برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان
📚💡
@manebabarname

منِ با برنامه

19 Dec, 10:51


#گزارش
#وبینار برگزار شد...

🤲 به لطف خدا و همراهی ارزشمند شما عزیزان، وبینار برگزار شد و ۳ ساعت به طول انجامید!

۲ ساعت محتوای دوره و ۱ ساعت کامل پرسش و پاسخ به دوستان.

#توجه

فایل صوتی و پاور ارائه شده در تدریس خدمت تمام کسانی که در دوره شرکت کرده و یا ثبت‌نام کردند اما موفق به شرکت نشدند تقدیم خواهد شد.
سایر علاقه‌مندان می‌توانند از طریق پشتیبان این محتوا را خریداری کنند.

📚📚📚


کانال آموزش رشد مهارت‌های فردی اجتماعی، برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان
📚💡
@manebabarname

منِ با برنامه

18 Dec, 10:19


#یادآوری

🔔تا ساعاتی دیگر #وبینار متفاوت:
تفکر عمیق، کار عمیق و زندگی عمیق

💫با ارائه #مفهوم و #قواعد این سبک زندگی، و رأی ساعت ۱۸ ان شالله برگزار می‌شود.

📌همه عزیزانی که ثبت‌‌نام کرده‌اند باید پیوند شرکت در جلسه را از پشتیبان دریافت کرده باشند.

🔸اگر مشکلی بود با پشتیبان مرتبط شوید.

@babarname_admin

📚 توجه شود که پس از دوره، جلسه ضبط شده به همراه پاور ارائه شده، به شرکت کنندگان تقدیم خواهد شد.

🌺موفق باشید.



💡 در این جلسه راهکارهایی ارائه می‌شود که مانند لیزر، روی کار خود متمرکز شوید.



کانال آموزش رشد مهارت‌های فردی اجتماعی، برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان
📚💡
@manebabarname

منِ با برنامه

16 Dec, 09:36


#مهلت_ثبت‌نام_وبینار
فقط تا ۲۴ ساعت آینده

#وبینار:
تفکر عمیق، کار عمیق، زندگی عمیق


🌱 اگر می‌خواهید به جای زندگی سطحی، به عمق بروید و معنای واقعی رضایت، تمرکز و موفقیت را کشف کنید، این دوره دقیقاً برای شماست!


چرا این دوره؟

تفکر عمیق: یاد می‌گیرید چگونه در دنیای پر از حواس‌پرتی، ذهنی آرام و متمرکز داشته باشید.

کار عمیق: مهارت‌هایی برای دستیابی به بهره‌وری واقعی و خلق آثار ارزشمند.

زندگی عمیق: کشف معنا و هدف در زندگی و ایجاد تعادل درونی.



در این دوره چه چیزی یاد می‌گیرید؟


تکنیک‌های پیشرفته برای مدیریت ذهن و تمرکز
روش‌های عملی برای انجام کارهای مهم و هدفمند
چطور در زندگی روزمره ارتباط عمیق‌تری با خود و دیگران برقرار کنید
ابزارهایی برای کاهش استرس و ایجاد آرامش پایدار


این وبینار برای چه کسانی مناسب است؟

🔹 افرادی که از شلوغی و بی‌هدفی خسته شده‌اند.
🔹 کسانی که می‌خواهند در کار و زندگی خود تحول ایجاد کنند.
🔹 افرادی که به دنبال معنا، تمرکز و رضایت درونی هستند.


---

📅 تاریخ: چهارشنبه ۲۸ آذر ۱۴۰۳
🕕🕣 ساعت جلسه: ۱۸ تا ۱۹:۳۰
💻 محل برگزاری: آنلاین/اسکای روم
💰 هزینه ثبت‌نام: ۱۰۰ هزار تومان


---

🔗 پیوند ثبت‌نام:
@babarname_admin


💡 به خودتان اجازه دهید عمیق‌تر زندگی کنید.
این یک قدم کوچک است که می‌تواند بزرگ‌ترین تغییر در زندگی‌تان باشد!




کانال آموزش رشد مهارت‌های فردی اجتماعی، برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان
📚💡
@manebabarname

منِ با برنامه

12 Dec, 12:14


دوستانی پیام می‌دهند که رقم وبینار غیرطبیعی کم هست.

درسته. دو هدف دنبال میشه.

۱. مسأله مالی مانع شرکت کردن کسی نشود.
۲. زکات علم باشد.

🍃وگرنه محتوایی که قرار است ارائه شود محصول ساعت‌ها و روزها مطالعه و تفکر است.


کانال آموزش رشد مهارت‌های فردی اجتماعی، برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان
📚💡
@manebabarname

منِ با برنامه

11 Dec, 20:47


زندگی با عمق است که مطلوب همه است؛ و این مطلوب با تفکر عمیق و کار عمیق به دست می‌آید...

📣 سرفصل‌های برگزاری وبینار تفکر عمیق، کار عمیق، زندگی عمیق

۱. بررسی معنای کار عمیق و سطحی
۲. بررسی اهمیت تفکر عمیق و کار عمیق
۳. ارائه قوانین تفکر و کار عمیق
۴. استراتژی‌ها و تکنیک‌های کار عمیق
۵. پیاده‌سازی کار عمیق در زندگی شخصی و حرفه‌ای
۶. جمع‌بندی و پرسش و پاسخ



زمان: چهارشنبه ۲۸ آذر۱۴۰۳
مکان: مجازی؛ بستر اسکای روم
ساعت برگزاری: ۱۷:۳۰ تا ۱۹:۳۰
هزینه شرکت در وبینار: ۱۰۰ هزار تومان

🔻🔻🔻جهت ثبت نام:
@babarname_admin

📌توجه شود که ظرفیت محدود است.

کانال آموزش رشد مهارت‌های فردی اجتماعی، برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان
📚💡
@manebabarname

منِ با برنامه

10 Dec, 19:47


🔔 وبینار تفکرعمیق، کار عمیق، زندگی عمیق

🍃در این جهان که روز به روز ابزارها و مسائلی به وجود می‌آید که حواسمان را بیشتر از قبل پرت می‌کند. باید تلاش کنیم قواعدی را بیاموزیم که با بکاربردن آن از کار عمیق جا نمانیم، تا بتوانیم در جامعه خود ارزش واقعی تولید کنیم.

☄️عموم افراد فقط بیننده یا شنونده یا خواننده و یا دنبال‌کننده هستند. تعداد کمی از آدم‌ها تولید کننده محتوا هستند و اینها هدایت پنهان جامعه را در دست دارند.

🍃در هر زمینه‌ای که در حال فعالیت هستید. فقط با کار عمیق می‌توانید به دستاورد موثر دست یابید.

☄️دعوت می‌شود از علاقه‌‌مندان به کشف راهکارهای انجام کارها به شکل عمیق که در این وبینار شرکت کنند

زمان: چهارشنبه ۲۸ آذر۱۴۰۳
مکان: مجازی؛ بستر اسکای روم
ساعت برگزاری: ۱۷:۳۰ تا ۱۹:۳۰
هزینه شرکت در وبینار: ۱۰۰ هزار تومان

🔻🔻🔻جهت ثبت نام:
@babarname_admin

کانال آموزش رشد مهارت‌های فردی اجتماعی، برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان
📚💡
@manebabarname

منِ با برنامه

05 Dec, 07:32


وقتی کار عمیق می‌کنی، زمان کندتر می‌گذره، وقتی کار سطحی می‌کنی، به سرعت نور! شاید این جریمهٔ خداست...



#دوره_کار_عمیق
#مقدمات


کانال آموزش رشد مهارت‌های فردی اجتماعی، برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان

@manebabrname

منِ با برنامه

04 Dec, 16:00


دست نوشته استادی که کار عمیق را در زندگی‌اش انتخاب کرده است:

«من هیچ چیز جز وبلاگ ندارم. در وبلاگم هم ایمیل شخصی‌ام را نگذاشته‌ام. (استادی را می شناسم که معمولا در دسترس نیست و جز به آشنایان به ایمیلی پاسخ نمی‌دهد، هیچ صفحه‌‌ی مجازی ندارد. اما در عرض یکسال ۱۶ مقاله چاپ کرده است.)

برای اطلاع از اخبار هم فقط یک شبکه ملی را می‌بینم و یک روزنامه می‌خوانم. تا چند سال پیش گوشی هوشمند هم نداشتم.

عمیق کار کردن برای من هم پاداش مادی داشته هم معنوی. در ۱۰ سال اخیر ۴ کتاب و چند مقاله نوشته‌ام. دکتری را هم تمام کرده‌ام. کارم هم فقط محدود به ساعت کاری است.

نتایج مثبت کار عمیق، فقط به مزایای شغلی و تحصیلی محدود نمی‌شود. زمان‌هایی که در خانه‌ام و از محیط کارم دورم، ترجیح می‌دهم کامپیوتر را روشن نکنم و در کنار خانواده باشم. مگر گاهی شب بعد از خواب بچه‌ها به وبلاگم سری می‌زنم.

هرچند متداول است که ایمیل‌های کاری و رسانه‌های اجتماعی سریع چک شوند، ترجیح می‌دهم در حین کار و حضور در خانه، ارتباطم با این ابزار قطع شود. تا بتوانم در محل کار عمیق شوم و در منزل در کنار همسر و دو پسرم باشم و گاهی کتاب بخوانم. لذا حتی در خانه هم کتب زیادی خوانده‌ام.

در حالیکه مردم به دلیل نگرانی ذهنی دچار حواس‌پرتی می‌شوند و مسائل را فراموش می‌کنند، من به دلیل تمرکز و کار عمیق توانسته‌اند ذهنم را روی کار و زندگی‌ام متمرکز کنم و دغدغه‌ای از این بابت نداشته باشم...



#دوره_کار_عمیق
#مقدمات


کانال آموزش رشد مهارت‌های فردی اجتماعی، برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان

@manebabrname

منِ با برنامه

03 Dec, 15:24


چرا کار عمیق؟

کار عمیق و غیر سطحی مهارتی است که به دو دلیل در این عصر و زمان اهمیت زیادی دارد:

۱. همیشه نیاز به یادگیری داریم. چون سرعت علم بالاست.
یادگیری مطالب پیچیده با سرعت در جهان امروز، واقعیتی است که برای ارزشمند ماندن باید به آن تسلط یافت. و تنها راهکار، کار عمیق است.

برای همراه شدن با پیشرفت‌های تکنولوژیک جهانِ امروز، باید توانایی کار کردن به صورت عمیق را در خود پرورش داد.

۲. تاثیرات مثبت و منفی انقلاب شبکه‌های دیجیتالی. اگر روی کار تمرکز کنید. به واسطه این ابزارها، به راحتی و سرعت بالا پاداش مادی و معنوی نصیب شما خواهد شد. اثر متوسط به درد نمی‌خورد. برای جذب باید کار عمیق تولید کنید.

تفاوتی ندارد چه ماموریتی برای خود در این دنیا مشخص کرده‌اید و چه رسالتی را کشف نموده‌اید. برای دست‌یابی به اهداف و آرزوهایتان باید به صورت عمیق کار کنید.

📚ما دوره ده جلسه‌ای #کشف_رسالت_زندگی را در این راستا آماده داریم. دوره‌ای مجازی و آفلاین که برای آن هم وقت و انرژی زیادی صرف شده و تا امروز پیام‌های زیادی از نتیجه پرثمر گذراندن این دوره دریافت کرده‌ایم.

🔔در صورت تمایل به تهیه با قیمت قدیم، تا پیش از افزایش قیمت، به پشتیبان کانال مراجعه فرمایید.:

@babarname_admin

🌱این دوره برای کسانی که هنوز ماموریت خود را کشف نکرده‌اند لازم است و دریافت آن پیش از ورود به دوره کار عمیق ضروری است.



#دوره_کار_عمیق
#مقدمات


کانال آموزش رشد مهارت‌های فردی اجتماعی، برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان

@manebabrname

منِ با برنامه

02 Dec, 14:43


🔔 تفاوتی ندارد چه هدفی دارید، برای دست‌یابی به آن باید به صورت عمیق کار کنید...


در متن قبل از جوانی نوشتم که غرق در اعتیاد به فضای مجازی و شبکه‌های اجتماعی حتی کار خود را داشت از دست می‌داد که یک روز به خودم آمد و تصمیم به تغییر اساسی گرفت...

او از کارش استعفا داد و تصمیم گرفت ابتدا مهارت‌های خود را ارتقا دهد. فردی و شغلی.

خودش تعریف می‌کند که: «جز کتاب‌هایی که برای یادگیری تخصص جدید تهیه کرده بودم، کامپیوتر و گوشی را از اتاقم بیرون بردم و آن‌گاه ساعت‌ها خود را در اتاق حبس کردم.

به دلیل اعتیاد به گوشی، در آغاز، یادگیری برایم بسیار دشوار بود. اما زمانی که خودم را در اتاق حبس می‌کردم، تنها کاری که می‌توانستم انجام دهم، پرداختن به یادگیری بود و چیزی برای حواس‌پرتی در اتاق وجود نداشت.

اول به سختی اما به مرور ۵ ساعت در روز به انتخاب خود و علاقه خودم در اتاق می‌ماندم و با تمرکز و بدون کوچک‌ترین حواس‌پرتی و هدر دادن وقت به مطالعه و یادگیری می‌پرداختم.

ماحصل تمرین و آموزشم در آن زمان، مطالعه ۱۸ کتاب بود که باعث مهارت من در تخصصم شد.»

پس از آن در یک دوره فشرده ۱۰۰ ساعته شرکت کرد که خودش می‌گفت: «خیلی از شرکت کنندگان نمی‌توانستند روی آموزش‌ها تمرکز کنند و مهارت‌ها را سریع بیاموزند... و تقریبا نیمی موفق شدند دوره را به پایان برسانند و گواهی پایان دوره بگیرند.»

در واقع از زمانی که او توانست به کار عمیق بپزدازد، نتایج مطلوبی می‌گرفت...

او پس از این دوره، با توانایی و مهارتی که کسب کرده بود، توانست بدون اینکه به دنبال کار بگردد، سریعا در یک شرکت مشغول به کار شود. شغل جدید برای او بسیار پردرآمد‌تر از کار قبلی‌اش بود. بیش از دو برابر! ...


#دوره_کار_عمیق
#مقدمات


کانال آموزش رشد مهارت‌های فردی اجتماعی، برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان

@manebabrname

منِ با برنامه

02 Dec, 08:59


باید تصمیم بگیرید که بر ارزش خود در جهان بیفزایید...

باید توجه داشت که این عمق است که یک کار را ارزش آفرین می‌کند؛ زیرا کسانی که کار عمیق انجام می‌دهند و سعی می‌کنند از کم عمقی فاصله بگیرند می‌توانند از فرصت‌های بزرگ که چنین وضعیتی در اختیار آن‌ها قرار می‌دهد، بهره بگیرند.

اگر در پی آن هستید که خود را محک بزنید تا بفهمید که در همه چیز ارزش آفرین هستید یا نه... باید تصمیم بگیرید که بر ارزش خود در جهان بیفزایید و شیوه کار خود را اصلاح کنید.

مدتی تحقیق کنید و زمان بگذارید تا بیاموزید چه‌طور می‌توانید ارزش کار خود را برای جهان افزایش دهید. لزوما زیاد کار کردن هدف نیست، هوشمندانه کار کردن مهم است. امروز اگر نگاهی جهانی نداشته باشی نقش موثری حتی بر افراد پیرامون خودت هم نمی‌توانی داشته باشی. انرژی و انگیزه لازم برای حرکت مستمر را هم نخواهی داشت و صبر و تحمل ادامه دادن تا رسیدن به قله‌ها را هم بدست نمی‌آوری.

اگر می‌خواهی در نظم نوین جهانی نقش ایفا کنی، باید تفکر عمیق را تجربه کنی. باید عمیقا فکر کنی که واقعا می‌خواهی در این دنیا چه کنی؟ و چه نقشی ایفا کنی..

گاهی می‌توان از کار استعفا داد برای ارتقای مهارت‌ها و سپس در کاری عمیق مشغول شد که آن اهداف آرمانی در مقیاس جهانی را محقق کند. اگر موضوع سخت باشد و زمان کم باشد، فقط با تمرکز می‌توان به دستاورد رسید.

فقط به واسطه کار عمیق است که می‌توان به چنین موفقیت‌هایی دست یافت و این چیزی است که بیشتر افراد از انجام آن ناتوانند، زیرا به واسطه کار با ابزار‌های شبکه‌ای به تدریج مهارت عمیق کار کردن را از دست داده‌اند.

می‌گفت: «معتاد به اینترنت شده‌ بودم. مدام صفحاتم را چک می‌کردم و این کار از بخش‌های اصلی زندگی‌ام شده بود. پروژه جدیدی داشتم که نوشتن یک طرح کسب و کار بود که نیاز به تمرکز داشت، اما من نتوانستم تمرکز کنم. چون روزانه تا ۹۸ درصد زمانم را مشغول وب‌گردی بودم! نتیجه اینکه نتوانستم روی آن پروژه با کیفیت کار کنم و در زمان مقرر آن را برسانم و در نهایت از آن پروژه کنار گذاشته شدم...»

او فهمید مشکل اصلی این است که نمی‌تواند عمیق کار کند. این شد که همزمان با یادگیری مهارتی که در تخصص شغلش بود تصمیم گرفت روی ذهنش کار کند تا بتواند مهارت عمیق کار کردن را هم فرا بگیرد... و همین داستان زندگی اش را متحول کرد...

ادامه دارد...
#دوره_کار_عمیق
#مقدمات


کانال آموزش برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان

@manebabrname

منِ با برنامه

01 Dec, 17:13


🥹 چهار ساله شدیم...

سلام به همراهان عزیز و ارزشمندم...

چهار سال است که در کنار هم قدم به قدم مسیر رشد و یادگیری را پیموده‌ایم.

چهار سال پر از تجربه، چالش، تلاش و رشد. می‌دانم که شما، مخاطبان آگاه و مشتاق این کانال، نه‌تنها همراه من بوده‌اید، بلکه خودتان الهام‌بخش من در ادامه این راه بوده‌اید.

می‌خواهم از صمیم قلب از شما تشکر کنم. برای اعتماد و زمانی که صرف کرده‌اید، برای انرژی مثبتی که با حضور گرم‌تان به این مسیر بخشیده‌اید، و برای اینکه تصمیم گرفتید برای بهتر شدن خودتان و زندگی‌تان و زندگی دیگران، وقت بگذارید. این انتخاب شما برای رشد، انگیزه‌ای قدرتمند برای من بوده تا تمام توانم را برای ارائه بهترین‌ها به کار بگیرم.

🌅اما این تازه آغاز راه است. برای سال پیش رو برنامه‌های عمیق‌تری آماده کرده‌ایم؛ برنامه‌هایی که نه‌تنها مهارت‌های فردی شما را تقویت می‌کند، بلکه به شما کمک می‌کند تا فردی موثر در مقیاس جهانی شوید و یا به آن انسانی که باید باشید و برای آن خلق شده‌اید، نزدیک‌تر شوید.

بیشتر از همیشه به این مسیر ایمان دارم و با اشتیاق منتظرم تا با همراهی شما قدم‌های تازه‌ای برداریم. بیایید با هم یک سال شگفت‌انگیز دیگر را بسازیم؛ سالی پر از رشد، یادگیری و تحقق رؤیاها.

با تمام وجود از همراهی‌تان سپاسگزارم.
بی‌صبرانه منتظر ادامه این مسیر در کنار شما هستم.

با احترام؛
نرگس مهاجر
آذر ۱۴۰۳


کانال آموزش رشد مهارت‌های فردی و اجتماعی، برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان

@manebabarname

منِ با برنامه

18 Nov, 07:33


وضعیت کار کردن بسیاری از ما

طبق تحقیقات در دنیا، افراد ۶۰ درصد زمانی که در محل کار حضور دارند به اینترنت گردی و ارتباطات الکترونیکی مشغول‌اند و در ۳۰ درصد باقی مانده نیز ایمیل خود را چک می‌کنند و پاسخ می‌دهند. شاید ۱۰ درصد کار عمیق اتفاق بیفتد... یعنی کار عمیق که ارزش افزوده داشته باشد انجام نمی‌دهند.

کار عمیق و غیر سطحی: فعالیت‌های حرفه‌ای که در حالت تمرکز کامل انجام می‌شود، طوری که هیچ سهل‌انگاری و حواس‌پرتی در آن نباشد و توانایی شناختی را نیز تا حد ممکن ارتقا دهد.

چنین فعالیت‌هایی علاوه بر ورزش‌ آفرینی، باعث ارتقای مهارت‌های شما می‌شوند، در عین حال که بسیار ارزشمندند.

کار کم عمق و سطحی، نقطهٔ مقابل کار عمیق است که در عصر ابزارهای شبکه‌ای کاری متداول محسوب می‌شود.

افراد بر خلاف پرداختن به کار عمیق، مرتبا کارهای کم عمق و سطحی انجام می‌دهند و از ابزار شبکه‌های اجتماعی و پیام و ایمیل استفاده می‌کنند.

در واقع ایشان حکم روترهای شبکه‌ انسانی را دارند که دچار وقفه‌های زیاد می‌شوند و دلیل آن هم چیزی جز حواس‌پرتی نیست‌‌.

باید بدانید: روترها، دستگاه‌هایی هستند که وظیفه دارند داده‌ها را در بین شبکه‌های مختلف مسیریابی کنند و سپس آن‌ها را انتقال دهند...

نیکلاس کار، روزنامه‌نگار معروف آمریکایی در نوشته‌ای اعتراف می‌کند که تحت تأثیر اینترنت، تمرکز و ژرف‌اندیشی خود را از دست داده است. این باعث شد کتابی بنویسد با عنوان: «کم‌عمق‌ها».

جالب است بدانید که او برای اینکه روی نوشتن این کتاب تمرکز کند تا اثری ارزشمند خلق کند، ارتباطش با دیگران را قطع کرد و تا مدت‌ها در اتاق کوچکی به نوشتن پرداخت...

این واقعیتی انکارناپذیر است که زمانی که ما از ابزارهای شبکه‌ای استفاده می‌کنیم، تمرکز ما از بین می‌رود و کار عمیق به سمت کار کم عمق سوق پیدا می‌کند...

--------------

💡می‌دانم سوالتان این است که راهکار چیست؟ در واقع فعلا ما نیاز داریم حسابی ذهنمان درگیر شود. راهکارها در دوره کار عمیق که به زودی ثبت‌نام آن آغاز می‌شود ارائه خواهد شد.

#دوره_کار_عمیق
#مقدمات


کانال آموزش برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان


@manebabarname

منِ با برنامه

16 Nov, 08:10


🌏 اگر دنبال دست‌یابی به هدفی در سطح تغییر جهان هستید، به ما بپیوندید...

در دنیا کسانی که به دنبال کارهای عمیق و تاثیرگذار هستند، خود را از تکنولوژی‌های ارتباطات دور نگه می‌دارند یا کمتر خود را درگیر می‌کنند.

حتی اگر به فکر تغییر دنیا هم نباشید، اگر به دنبال انجام کاری بزرگ و ارزشمند در زندگی خود هستید، نیاز دارید با تفکری عمیق آن‌ را انجام دهید. اما اگر در خلال انجام دادن آن‌ها دچار حواس‌پرتی شوید، کیفیت انجام آن‌ها کاهش پیدا خواهد کرد و نمی‌توانید آن‌ها را به دقت و کامل انجام دهید.

هرچه فرد به سمت کارهای کم‌عمق کشیده شود، به تدریج توانایی‌اش برای انجام کار عمیق کاهش می‌یابد‌. زیرا کم‌کم عادت می‌کند که کارها را در حالت کم عمق و آشفته انجام دهد.


#دوره_کار_عمیق
#مقدمات


کانال آموزش برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان

@manebabrname

منِ با برنامه

13 Nov, 08:24


🛤 دنبال چه هستید در این دنیا؟

اگر قلبی پر از اهداف آرمانی دارید، تنها راه رسیدن به آرزوهایتان:

💡تفکر عمیق، کار عمیق و زندگی عمیق است.

در حالی که مردم به دلیل تنوعی از نگرانی‌های ذهنی، و سرگرمی های مجازی، دچار حواس‌پرتی می‌شوند و مسائل را فراموش می‌کنند، برخی به دلیل تمرکز و کار عمیق توانسته‌اند ذهن‌شان را روی کار و زندگی‌شان متمرکز کنند و دغدغه‌ای از این بابت نداشته باشند. تمرکزی که حضورشان در این دنیا را موثر کرده است.

هرکس هدفش تحولی در زندگی شخصی یا اجتماعی یا جهانی بوده است، به سمت تفکر عمیق تا آخرین سطح ممکن رفته است.

نتایج مثبت کار عمیق، فقط به مزایای تحصیلی و شغلی محدود نمی‌شود. آثار پر برکت آن کل زندگی و شخصیت انسان را در بر می‌گیرد.

هرچند متداول شده است که همه هر لحظه در شبکه‌های اجتماعی باشند. اما کسانی که در همین دنیا و همین الان تاثیرگذار هستند، ساعاتی از عزلت نشینی و تنهایی و تمرکز را دارند که نت و عوامل مرتبط با آن در آن زمان در زندگی‌شان راهی ندارد.

فقط کسانی که کار عمیق کنند از بقیه پیشی می‌گیرند. کسانی که از کار عمیق غافل‌اند به سهولت از گردانه خارج می‌شوند. کسانی که به طور مداوم به سراغ شبکه‌های اجتماعی می‌روند، نه تنها موفقیتی ندارند، بلکه حذف می‌شوند‌‌‌.

باید بدانید، همان‌ها که کار عمیق می‌کنند، سیستم‌های خلاقانه پشت ابزارهای اجتماعی را می‌سازند. سیستم‌های سرگرمی و حواس پرتی را...

#دوره_کار_عمیق
#مقدمات

کانال آموزش برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان

@manebabrname

منِ با برنامه

12 Nov, 07:10


🔔 به برگزاری دورهٔ
تفکر عمیق، کار عمیق، زندگی عمیق
نزدیک می‌شویم.‌‌..

این دوره که محصول ساعت‌ها تفکر و کار عمیق بنده است، در حال آماده سازی برای ارائه به شماست...

🌱اول با هم مقدماتی را مرور خواهیم کرد...

📌نحوه ثبت‌نام و ساعت برگزاری به زودی اطلاع رسانی خواهد شد.


@manebabarname

منِ با برنامه

08 Nov, 08:07


طرح نذر فرهنگی به پایان رسیده است.

منِ با برنامه

04 Nov, 19:37


#خبر_ویژه
#هدیه_ویژه

بدون ابزاری بنام دفتر برنامه‌ریزی و مدیریت زمان، بسیار کمتر از ظرفیتمان از زمان بهره‌ خواهیم برد و این حیف است... که فرمود: توزیع درست کارها در زمان، برکت زمان به همراه دارد...

👏دوستانی با روح بلند دغدغه جذب دانش‌آموزان و دانشجویان به مدیریت زمان و با برنامه شدن، تقبل کرده‌اند که تعدادی دفتر را به کسانی که توان خرید ندارند هدیه دهیم.

۱. دفتر قدیمی که ۵ ماه از سال را در بر دارد و تا پایان اسفند را پوشش می‌دهد به قیمت هر عدد ۷۰ هزار تومان

۲. دفتر جدید به قیمت ۱۲۰ هزار تومان

مابقی هزینه توسط این دوستان پرداخت می‌شود.

🎁این هدیه برای کسانی است که امکان پرداخت ندارند، و تقاضا داریم سریعا به پشتیبان ما پیام دهند.

@babarname_admin

💌همچنین اگر در مناطق محروم مدارسی می‌شناسید که بچه‌های علاقه‌مند و مشتاق دارد اطلاع دهید که تعدادی از این دفترها به شکل هدیه، #نذر_فرهنگی دوستان و #کاملا_رایکان تقدیم شود.

📣 آن دسته از دوستان که توان مالی دارند هم می‌توانند در این امر اثرگذار و باقیات‌الصالحات شرکت کنند.

صدها فرشته بر آن دست بوسه زنند
کز کار خلق یک گره بسته وا کند...

@manebabarname

منِ با برنامه

02 Nov, 13:22


#هدیه_روز_دانش‌آموز

از نوجوانان فامیل بود. گوشه‌ای نشسته بود و مشغول بازی کامپیوتری... وقتی صدایش زدم و دفتر را به او هدیه دادم خیلی ذوق زده شد. از اینکه دیده شده، مورد توجه قرار گرفته. وقتی گفت: حداقل بگویید مبلغش چقدر است که پدرم پرداخت کنند. گفتم: این یک هدیه است! دوست دارم تو را در قله‌ها ببینم... و شروع کردم به توضیح نحوه استفاده از دفتر... بیشتر ذوق کرد. مدام تشکر می‌کرد. مصمم شدن برای بابرنامه شدن را در چهره‌اش دیدم...


📣دوستان عزیز، چیزی به اتمام دفاتر برنامه‌ریزی ما نمانده.
🕓 دوستان ما روزانه با جدیت و علاقه در حال ارسال دفاتر هستند.
به مناسب #روز_دانش‌آموز به مدت ۷۲ ساعت هرکس برای دانش‌آموزی دفتر سفارش بدهد، هم این امکان هست که
📬 مستقیم به آدرس ایشان ارسال می‌شود.
💌هم یک یادداشت انگیزشی برایش ارسال می‌شود،
🎁 و هم یک #تخفیف_ویژه از طرف شما که خریداری می‌کنید به عنوان هدیه ما برای بابرنامه شدن بچه‌ها.

📌چون تعداد محدود است، اولویت با کسانی است که ثبت‌نام را سریع‌تر انجام دهند.

🔻جهت ثبت سفارش🔻

@babarname_admin

📚در صورتی که مجموعه‌ای تعداد بخواهد، این تخفیف ویژه‌تر خواهد بود.


@manebabarname

منِ با برنامه

27 Oct, 08:07


💡موضوع: چشم‌انداز و هدف
تاریخ نگارش : ۴ آبان ۱۳۹۴
تاریخ دستیابی به هدف: ۴ آبان ۱۴۰۱

🌷دست نوشته #آرمان_عزیز در نوجوانی؛ چند سال قبل از «شهادت»

🎯 چشم‌اندازهای شهید:

۱_ تلاش برای تبدیل شدن به انسان جامع علمی فرهنگی سیاسی مذهبی....
۲_پیش برد اهداف اسلام و انقلاب بر طبق نظرات رهبر
۳_ تلاش برای نابودی اسرائیل با راهکار اراده و همت و پشتکار ما جوانان
۴_ تلاش شیعیان برای گسترش اسلام بدون مرز
۵_ دستیابی به توانایی در جهت نجات افراد ضد انقلاب
۶_ گسترش شیعه واقعی
۷-عاقبت بخیری خود در دنیا و آخرت


🥇و اینگونه انسان‌ها با هم متفاوت می‌شوند و عملکرد متفاوت پیدا می‌کنند و انگیزه و اراده پیدا می‌کنند...

📸چشم‌انداز و اهداف باید سه ضلع یک مثلث را دارا باشد:
۱. دوستش دارم.
۲. استعدادش را دارم و توانست را بدست می‌آورم.
۳. آنقدر برایم ارزشمند است که حاضرم عمرم را برایش بگذارم و حتی لازم شد، جانم را در راهش نثار کنم...

همه باید چنین صفحه‌ای از آرمان‌ها و چشم‌انداز و آرزوهای خود داشته باشیم...

کانال آموزش برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان

@manebabrname

منِ با برنامه

21 Oct, 15:20


بسم‌ الله الرحمن الرحیم...

🍃پس از ثبت گزارش و تکمیل صفحات محاسبه ماهانه خود، دفترهای خود را ورق بزنید... وارد آبان ماه می‌شویم. لطفا پیام این ماه را با توجه بخوانید...



کانال آموزش برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان
📚📚
@manebabrname

منِ با برنامه

21 Oct, 06:26


🗓 مهر به پایان رسید...

جایگاه امروزت، حاصل انتخاب‌های دیروز توست، جایگاه فردا، حاصل انتخاب‌های امروز...



کانال آموزش برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان

@manebabarname

منِ با برنامه

20 Oct, 17:01


#پیام‌های_انرژی_بخش

بسم الله الرحمن الرحیم
سلام و احترام و تواضع من و رحمت خداوندی.

#دوره_کشف_رسالت_زندگی...
که حس میکنم اصلا جرقه یافتن سرنخ رسالتم در همین جلسه انتهایی پرسش و پاسخ خورد.. قبلش یه نیم خلائی در وجودم مونده بود که در دقایق پایانی جلسه اختتامیه، حس میکنم به یک آن در وجودم نوری روشن شد...

برخی جاها برخی جملات بقدری برام عمیق بودن که خودکار رو بشدت فشار میدادم و مینوشتم یا گاه با یک فریاد درونی یا حتی اشک بی مقدمه، یا هق هق بی اشک چشم، مینوشتم یا گوش میدادم و گاهی وجودم به لرز می افتاد...

شکر خدای عزوجل...
و اینکه... اینها باید به ما میرسید در وقت معلوم... چقدر عالی بود...
یجا گفته شد، استعداد و شایستگی، برای من جالبه، شاخه های متعدد داره در زندگیم...


بکار گیری تمام تلاش... جالب بود... در حد علم آموختم این رو، ولی باید به حد ایمان رسوند و در قلب واردش کرد که در زمان حیاتی که داریم بتونیم به مرحله عمل برسونیمش... تلاش برای... «....»... برای؟؟؟ شما بگو.. من بگم... ما بگیم... برای؟ یافته ایم آیا؟ آیا گامهایی که برمیداریم به سوی رستگاریست؟ یا باید تجدید نظر یا اصلاح و هرس کرد؟ اندی تأمل...

متشکر از شما استاد گرامی و همیارانتون جهت دعوت ما به تأمل و تفکر و آموزش مسیر تفکر صحیح...


خیر ببینید و خیر ببینید و خیر ببینید...
وقت و عمرتون پرخیر و برکت إن شاءلله»


چه می‌توان گفت جز: الحمدلله رب العالمین.
از صمیم قلب خوشحالیم که این دوره، اثربخش بوده‌است.
پرنور و راهگشا باشد برای همه.

علاقه‌مندان جهت تهیه دوره با پشتیبان کانال مرتبط شوند:

@babarname_admin

کانال آموزش برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان

@manebabarname

منِ با برنامه

16 Oct, 08:36


💡آموزش تصویری استفاده از #جدول_ردیاب

اگر خود را به انجام کارهای کم حجم عادت دهید، بیشتر مواقع، رفتارهایی که منجر به هدر دادن وقتتان می‌شوند را با رفتارهایی سودمند جایگزین خواهید کرد و همین حس مثبتی در شما به وجود می‌آورد.


کانال آموزش برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان

@manebabarname

منِ با برنامه

12 Oct, 20:43


#پیام‌های_انرژی_بخش
🎊🎉
سلام
وقت بخیر؛ خدا قوت

من سه روزه که دفتر بدستم رسیده و #جدول_ردیاب رو دنبال میکنم.

نمیدونم چطور حس رضایت و ارزشمندی که تو کل عمرم نداشتم و دنبالش بودم رو براتون وصف کنم...

فقط خدمتتون بگم که:
اجر تک تک لحظاتی که در راستای کمک به من و امثال من صرف کردین با بی بی گمنام دو عالم.



الحمدلله رب العالمین 🤲🌱
باعث خوشحالی و سربلندی ماست این توفیق کمک به شما. ثابت قدم باشید ان شالله.

تشکر از حسن اعتماد شما که دفتر را تهیه کردید، و تشکر از دوستان گروه که واقعا شبانه روزی کار می‌کنند که این محتوا به شما برسد. بخصوص طراح دفتر که کار سختی را هربار به عهده دارند. طراحی ۳۰۰ صفحه...
تمام مراحل پیگیری چاپ و آماده‌سازی و ارسال،
و ثبت‌نام‌ها و فهرست‌بندی‌ها...
از صمیم قلب سپاسگزارم از خانم‌ها #منتظری و #مجیدی...



کانال آموزش برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان

@manebabarname

منِ با برنامه

12 Oct, 11:48


#جدول_ردیاب

شما وقتی برنامه‌ریزی می‌کنید که ماه دیگر همین موقع چه مقدار دستاورد در چه چیزهایی داشته باشید، کافیست آن را خرد کنید و روزانه تکرار کنید. همین. نیازی به انگیزه و انرژی خاصی نیست. فقط عقلا می‌دانید تکرار این موارد مساویست با تحقق اهدافی که با انگیزه بالا آن‌ها را انتخاب کرده بودید...

توضیح بیشتر به شکل تصویری در ادامه خواهد آمد...


کانال آموزش برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان

@manebabarname

منِ با برنامه

10 Oct, 07:20


🔔بیشترِ تصمیم‌گیری‌های سال نویِ مردم به سرانجام نمی‌رسد...
🔻قسمت دوم

راهکارهایی که در آن فقط قدرت انگیزه برای بکارگیری انرژی در مسیر اجرایی کردن برنامه‌ها نقش ایفا می‌کند، عموما شکست می‌خورد.

در غالب مشاوره‌هایم، دوستان می‌گویند وقتی بعد از شروع یک برنامه انگیزه خود را از دست می‌دهیم، چه کنیم؟
این یعنی مغز اینگونه تربیت شده است که فقط کارها را می‌شود با انگیزه انجام داد! و اگر به هر دلیل انگیزه و انرژی مرتبط با آن را از دست دادی، طبیعی است که دست از تلاش و کار و برنامه‌ات بکشی!...

این در حالی است که مثل روز برایمان روشن شده است که انقدر احساسات انسانی و انگیزه‌های ما بی‌ثبات‌اند که نمی‌توان فقط با تکیه بر آن‌ها، رفتار جدیدی ساخت یا کاری را تا آخر ادامه داد.

پس ما در گام اول نیاز به تغییر نگاه داریم. دیگر با این تصور که برای به پایان رساندن یک کار نیاز به انگیزه دارم، خداحافظی کنید. برخی کارها را یکبار درباره‌اش فکر کرده‌ایم و به نتیجه رسیده‌ایم که برای رسیدن به مقصد و اهداف ضروری هستند. و تمام! دیگر نیاز به انگیزه نداریم. چون عقلا به این نتیجه رسیده‌ایم و حالا باید بدون توجه به انگیزه ،خودمان را ملزم به انجام کنیم! اما چگونه؟

راه حل طلایی این است: آن کار باید در قالب روزانه، به قدری کوچک و آسان و کم حجم شده باشد که انجامش به هیچ انگیزه‌ای نیاز نداشته باشد و صرفا انجام شود.
یعنی نه به توانایی خاصی نیاز داشته باشید، نه به میزان انرژی خاصی و نه به انگیزه قوی‌ای. فقط انجامش بدید!

مثال:‌ فرض کنید سالهای سال است که شما با خود عهد می‌بندید ورزش کنید. اما وقتی به این فکر می کنید که سی دقیقه تا یکساعت با فلان برنامه‌ای که در اختیار دارید در منزل ورزش کنید، شاید به کمتر از سه جلسه برسد که کلا کار را رها کنید. چون انگیزه لازم را برای به سختی انداختن خود ندارید.

حالا اگر از خودتان بخواهید فقط ۵ دقیقه تا جوش آمدن کتری چای صبحانه چند ورزش کششی تعریف شده انجام دهید، باز هم به همان میزان حوصله و انرژی و انگیزه نیاز دارید؟ نه! این خیلی شدنی است!

اما ما چون کامل‌گرا و جاه‌طلب هستیم و از خودمان خیلی انتظار داریم، به خو می‌گوییم:‌ یا آن برنامه یک ساعته یا اصلا ورزش نمی‌کنم! یعنی ۵ دقیقه برای ما کار بی‌ارزشی است! که اصلا ارزش انجام ندارد! در حالی که تنها راه تربیت بدن و فکر برای اینکه روزی شما به ورزش ۳۰ دقیقه برسید این است که از ۵ دقیقه شروع کنید و واقعیت این است که همین ۵ دقیقه اگر هر روز تکرار شود بر سلامت جسم و عضلات واقعا تاثیر دارد و بهتر از اصلا انجام ندادن روزانه است!

🔔به کاربرد جدول ردیاب دفتر که در ادامه می‌آید خوب توجه کنید...


کانال آموزش برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان

@manebabarname

منِ با برنامه

06 Oct, 07:04


🔔بیشترِ تصمیم‌گیری‌های سال نویِ مردم به سرانجام نمی‌رسد...
🔻قسمت اول

بیشترِ تصمیم‌گیری‌های سال نویِ مردم به سرانجام نمی‌رسد. چرا؟
بسیاری از مردم با خود کلنجار می‌روند تا بتوانند تغییری در خود ایجاد کنند، اما نمی‌توانند. چرا؟

چون آن‌ها جاه‌طلبی‌های بزرگی دارند اما راهکار غلطی را تکرار می کنند.
چون توانایی خود را برای تغییر در شروع کار غلط تخمین می‌زنند و بخاطر همین برنامه‌های سنگین و پر تنوع برای خود تعریف می‌کنند. اما در واقعیت حتی سه روز هم نمی‌رسد که آن برنامه ها را اجرایی کنند.

چرا؟؟؟
چون از عضلات آب شده خود بخاطر سال‌ها ورزش نکردن انتظار دارند یک شبه انگیزه‌ای در ایشان بجوشد که روزی ۲ ساعت ورزش سنگین کنند. روز اول، روز دوم، از روز سوم خسته می‌شوند و کلا کار را رها می‌کنند.

استفاده از دفتربرنامه ریزی هم به همین شکل با همین راهکار اشتباه رها می‌شود. روز اول سال، روز اول مهر، روز اول ماه، روز اول هفته، با انرژی حجم زیادی از کار را انجام می‌دهند. چون انگیزه شروع دارند. اما روزهای بعدی انرژی تکرار آن حجم را ندارند. روحشان این حجم با برنامه بودن را نمی‌کشد و این باعث می‌شود که کلا دفتر را رها کنند.

ما معمولا برای اینکه هربار در اجرای برنامه و حرکت به سمت اهداف پیشرفت خوبی نداریم خود را سرزنش می کنیم،‌ اما به ندرت خود را به خاطر راهکارهایمان سرزنش می‌کنیم. پس همان راهکارها را بارها و بارها تکرار می‌کنیم و به هر دری می‌زنیم که همان راهکارها جواب بدهند اما نکته‌ای هست!

اگر با چندبار استفاده از راهکاری خاص، به نتیجه مطلوب نرسیده‌اید. نباید راهکاری دیگر را امتحان کنید؟

🔆در پست بعدی صحبت از یک راهکار اثربخش صحبت خواهد شد که یک برگه از دفتر برنامه ریزی شما را نیز به خود اختصاص داده است...


کانال آموزش برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان

@manebabarname

منِ با برنامه

05 Oct, 15:16


📚#ساماندهی_زندگی
💡قسمت ششم

دفتر برنامه‌ریزی برای این طراحی شده است که تنها منبع شما باشد. به این معنی که دیگر نیاز نباشد مدام دنبال اطلاعات، تصمیمات و برنامه‌های خود در جاهای مختلف باشید.

بعد از اینکه انتخاب کردید چطور تمام افکارتان، آرزوهایتان و مقاصد مطلوبتان را در یک جا نگه دارید، نوبت به این می‌رسد که درباره‌ی تعیین اولویت‌ انجام آن‌ها بیندیشید.

در شرایطی که تلفن ما دائم زنگ می‌خورد، پیام می‌آید و صفحه آن برای مطالب شبکه‌های اجتماعی روشن می‌شود و یا دیگران منتظر پاسخ ما هستند، خیلی از ما به جای اولویت انجام کارها و پیشگیری از این شرایط، ناخواسته ترجیح می‌دهیم یکجا بنشینیم و اجازه دهیم سیل عظیم درخواست‌ها به سمت ما جاری شود و این باعث می‌شود که در نهایت فرصت‌هایمان را از دست بدهیم.

فرصت برای چه کاری؟
فرصت کارهای بزرگتر، فرصت خودسازی، فرصت افزایش معدل، ارتقاء شغلی، دریافت مدرک یک دوره آموزشی، تسلط بر یک زبان خارجی و یا خواندن ۳ جلد کتاب در یک ماه.

دفتر برنامه‌ریزی به شما قدرت اداره کردن برنامه‌ها و ساماندهی کارهایی را می‌دهد که در زندگی شما ارزشِ افزوده، محسوب می‌شود. دستاوردهای شخصی نامیده می‌شود و بهره‌وری درست از فرصت عمر در نظر گرفته می‌شود.

شما را دارای شخصیتی می‌کند که به جای واکنش نشان دادن به اتفاقات، به آنان طبق برنامه پاسخ دهید. یعنی اولویت با برنامه‌های شخصی شما باشد و در وقت مناسب پاسخگوی دیگران هم باشید.

شما با یک دفتر برنامه‌ریزی می‌آموزید که چطور تشخیص اولویت بدهید، وقتی کارها را به ترتیب مکتوب می‌کنید و می‌آموزید که چطور آرزوهای مبهم را به اهداف با معنی تبدیل کنید و اهداف را به برنامه‌های ماهانه، هفتگی و روزانه تقسیم نمایید و به سمت رسیدن به آن اهداف، منظم و روزانه پیش روید.


کانال آموزش برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان

@manebabarname

منِ با برنامه

05 Oct, 12:29


📚در جریان هستید که به لطف الهی، سال‌ها مدرس آثار پرتاثیر علامه شهید مرتضی مطهری بوده‌ام.

حالا به یاری خداوند، فرصت برگزاری دوره #حضوری و #مجازی این کتب به همت و پیگیری دوستان فراهم شده است.

پس برای آن‌ها که مشتاق گذراندن یک سیر مطالعاتی عالی هستند. کسانی که به دنبال #بینش_نو و ساخت نظام فکری معتبر در زمینه اعتقادی، فرهنگی، اجتماعی و سیاسی خود هستند یک کانال مستقل طراحی شده است.

در این کانال محتوای تدریس و اطلاع رسانی‌ها قرار خواهد گرفت.

*لطفا دوستان و علاقه‌مندان را دعوت کنید و واسطه خیر رشد فکری جامعه خود باشید.*

📚کلاس آثار شهید مطهری در:

🔻ایتا:
https://eitaa.com/asarmotahari

🔻بله:
http://ble.ir/join/9hAVqGm9Wc

🔻تلگرام:
https://t.me/asarmotahari

📚📚📚📚
💫💫💫💫
@manebabarname

منِ با برنامه

04 Oct, 19:20


#پیام‌های_انرژی_بخش

«سلام؛
من معلم کامپیوتر هنرستانی در یکی از مناطق محروم قم هستم. پارسال ۱۲ تا #دفتر_برنامه‌ریزی ازتون خریدم و به بچه ها هدیه دادم. این نتایج قبولی بچه ها هست😍»
---------------

💫😍 الحمدلله رب العالمین.
همه از فضل و رحمت نامنتهای الهی است. خوشحالم کردید. قوت قلب شد. ثابت قدم باشید ان شالله.

کانال آموزش برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان

@manebabarname

منِ با برنامه

02 Oct, 18:49


🔔دوستان دفاتر برنامه‌ریزی ما رو به پایان است.

توجه:

۱. تعداد بسیار کمی از دفتر قدیمی ما که شش ماه از سال آن باقی است، مانده که اگر مجموعه‌ای تمایل به سفارش با حداقل قیمت دارد، سریعا اطلاع دهد.

۲. دفاتر جدید هم رو به پایان است و هنوز فرصت سفارش برای دانش‌آموزان و دانشجویان فراهم است. امتیاز تخفیف ویژه برای دانشگاه و مدرسه هماهنگ شده است.

🌱ولی مراکز حضوری خوبی هم در سطح تهران نماینده فروش این دفتر ما شده‌اند. علاقه‌مندان برای خرید حضوری می‌توانند اقدام کنند:


🔸منادی دانش
تهران حکیمیه بلوار بهار. نبش معراج. بازارچه مسجد الزهرا. پلاک۲۲ واحد۱۴
۰۲۱۷۷۳۰۳۰۱۰

__

🔹فروشگاه ادیب
تهران حکیمیه فاز یک خیابان خرم پلاک ۸۳
۰۲۱۷۷۰۰۸۸۱۲

___

🔸لوازم التحریر جهانشاهی
نارمک میدان هلال احمر چهارراه گلستان روبروی داروخانه حق نژاد پلاک ۱۵۷ -۱۵۳
۰۲۱۷۷۸۲۱۷۲۰-۱
_

🔹کتابفروشی میخک :

🌸شعبه ۱: نارمک ، خیابان سمنگان ، روبه روی پیش دانشگاهی قدس 
۰۲۱۷۷۸۲۵۶۵۶

🍀شعبه ۲: تهرانپارس ، خیابان رشید، بین خیابان ۱۵۰ و ۱۵۲ مجتمع تندیس پلاک ۹۴
۰۲۱ ۷۷۲۹۸۲۱۱


کانال آموزش برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان

@manebabarname

منِ با برنامه

02 Oct, 15:53


همت بلند دار که مردان روزگار
از همت بلند به جایی رسیده‌اند...



کانال آموزش برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان و رشد مهارت‌های فردی

📚🌱🎯
@manebabarname

منِ با برنامه

29 Sep, 10:19


#پیام‌های_انرژی_بخش

«سلام خانم مهاجر عزیز
صبحتون بخیر و رحمت

من شش ماه اول سال با کمک دفتر برنامه ریزی شما هم توانستم در درسم موفق شوم و هم مطالعه کتابهای غیر درسی و دینی را شروع کردم هم بالاخره شروع به باشگاه رفتن کردم! ✌️

با این که حجم درسها بالا بود و بایستی مثل بچه کنکوری ها درس می‌خواندم اما تونستم در کنارش به تهذیب و ورزش بپردازم.
حالا هم از نماز صبح ساعتی گذشته و طبق برنامه دارم به روحم غذا میدم!

الحمدلله در امتحان بورد تخصصی زنان جزو ده درصد اول شدم
و تونستم ده کیلو هم وزن کم کنم.‌‌..

هرچند خیلی اوقات پیش اومد که نتونستم به برنامه ام عمل کنم اما حداقل میدونستم که در مسیر صحیح قرار دارم. و از این بابت از شما و گروهتون بسیار ممنونم.»

------------------

🤲🌺 الحمدلله رب العالمین. آرمان و چشم‌انداز و رسالتم را کمک به تک‌تک شما برای محقق کردن استعدادهای بالقوه وجودتان که در این جهان اثربخش خواهد شد، قرار داده‌ام. همه ثابت قدم باشید، ان شالله.


کانال آموزش برنامه‌ریزی استراتژیک و مدیریت زمان و رشد مهارت‌های فردی

📚🌱🎯
@manebabarname

منِ با برنامه

29 Sep, 08:35


با سلام و عرض تسلیت؛
دست نوشته‌های مدرس این کانال را که منطبق با مسائل روز است و از تجارب زندگیشان در غرب هم می‌نویسند در این کانال دنبال کنید:

@ninfrance

📚📚📚📚
@manebabarname

منِ با برنامه

27 Sep, 15:57


#پیام‌های_انرژی_بخش
قسمت دوم

وقتی در استفاده از دفتر جدی شوی، بیش از انتظار طراح دفتر هم از آن بهره خواهی برد. با خلاقیت و تفکری که داری...

این نمونه دفتر یکی از دوستان است که موضوع را جدی گرفته و از دستاوردهای آن لذت می‌برد.

ادامه توضیحات ایشان:
«در این استیکرهای رنگی، درس زندگی مربوط به اون روز، یا نکته‌ای از کتاب یا درسی از یک برنامه یا یک صوت نوشته شده.

و همچنین در بالا و پایین هر روز، یه نکته زندگی یا درس یا توصیه دینی اخلاقی یا عرفی گنجانده شده است.

یه مدتی رو صرف درست کردن مسیری کردم که ازش انحراف پیدا کرده بودم، هرچند، خیلی درس گرفتم.

الان در حال سپری کردن دوره #کشف_رسالت_زندگی هستم. نکته برداری میکنم. إن شالله پایدار باشه این روند.


از شما ممنونم بانوی گرامی استاد عزتمند که عزت رو از خداوند دریافت کنید إن شالله و تمامی همکارانتون که در رساندن این مطالب و موارد به ما، همیارتون هستند. وقت و عمرتون پرخیر و برکت إن شاءلله»


🤲🍃الحمدلله رب العالمین.


@manebabarname