Практика «Я меняю свою жизнь»
1. Возьми блокнот и ручку. Выпиши причины, которые тебя тормозят.
2. В какой момент эти причины появились? (примерный срок)
3. Что тогда произошло?
Какая ситуация случилась?
4. Какие люди сыграли в этой ситуации роль и как на тебя повлияли?
5. Какие эмоции ты в тот момент испытала?
6. Что ты хотела в тот момент сделать, но не сделала?
7. Не сделала, потому что испытала бы чувство ... (какое?)
8. Напиши:
«Я не сделала то, что хотела (вернёмся к 6 пункту), для того, чтобы…»
9. Напиши:
«Теперь, я это (пункт 8) получу иначе, через...»
С помощью этой практики ты восстановишь ресурсы, которые потеряла в какой-то момент и которых тебе не хватает для перемен в жизни сейчас.
Выписав все на листок, ты освободишь травмы, ситуации и триггеры которые влияют на тебя до сих пор и не дают свободно проявляться и быть собой.
В завершении лист можно сжечь 🔥