Психология, медицина и фитнес. @psi

Психология, медицина и фитнес.

11 Oct, 10:39

Добавляю exponenta, общий анализ белка 65.
Это мало! Надо к 80 стремиться.

Рекомендую регулярно сдавать анализ на общий белок.

Важные правила для белка:

1. Доедать от 1,5-2г на вес.
2. Распределять равномерно в течении дня.
3.Убедиться в том, что усваивается.
4. Доедать не менее 30г клетчатки.

436

Психология, медицина и фитнес.

08 Oct, 09:45

Послушайте обязательно! Мы часто в иллюзии «нормального питания».

На примере своей спортсменки показываю, как иногда при норме ккал, но не сбалансированном бжу, сложно достичь цели.

Оставляю ссылочку на сайт, тут бесплатный вебинар по отекам и все остальные полезности.
https://taplink.cc/stacygoloshubova 😘

611

Психология, медицина и фитнес.

08 Oct, 09:37

Соскучилась ❤️
Ой столько всего уже произошло! Буду потихоньку рассказывать, чтоб сразу не шокировать)) В очередной раз врываюсь в телеграмм)

514

Психология, медицина и фитнес.

23 Aug, 19:03

Теперь пора разобраться, где найти низкомолекулярные пептиды.)
Актуально?

869

Психология, медицина и фитнес.

22 Aug, 13:56

Наши душевные встречи! 🤗
Каждый четверг собираемся на тимбилдинг в лесу. Много говорим, выпускаем демонов, смеемся , а главное учимся лучше понимать друг друга и работать в команде! NEF🫶🏽

923

Психология, медицина и фитнес.

21 Aug, 19:51

А потом у нас остаются только их картинки в what’s app, а обычное голосовое - последним… Его «Настенка» разрывает сердце… Цените близких. Позвоните, обнимете , если еще можете .

889

Психология, медицина и фитнес.

20 Aug, 16:29

Мой канал с сокровищами ⬇️

https://t.me/nef_women_club_bot

780

Психология, медицина и фитнес.

20 Aug, 16:27

https://t.me/nef_women_club_bot

703

Психология, медицина и фитнес.

19 Aug, 20:55

Эффект Карпентера — это закономерность того, что любое восприятие или представление порождает склонность к подобному же восприятию или представлению. Говоря проще, мысль или представление, рожденные в мозгу, вызывают моторную реакцию, которую мозг воспринимает как реальную.

Эффект Карпентера известен в медицине как идеомоторный эффект.

Почему некоторые футболисты способны на невероятные финты и обманные движения, а другие нет? Вторые просто не могут представить в своей голове этот финт. Это до смешного простое соображение мало кто четко осознает.

Когда спортсмен 10 тысяч раз повторил одно неверное движение, потребуется огромное количество усилий, чтобы переучить его. Причем переучивать нужно сначала именно мысленными представлениями, а только потом физическим действием. В мозгу по синапсам идет одна и та же команда и это уже даже не протоптанная дорожка, это — вымощенный тротуар, который необходимо убрать.

Вы же понимаете, что пример не только о спорте?

713