Оксана Гребенникова / Психолог @lsvnoxrqczflntyy Channel on Telegram

Оксана Гребенникова / Психолог

@lsvnoxrqczflntyy


Личный канал Оксаны Гребенниковой

https://instagram.com/oksanagrebennikova

Оксана Гребенникова / Психолог (Russian)

Добро пожаловать на личный канал Оксаны Гребенниковой в Telegram! Здесь вы найдете уникальные материалы от талантливого психолога и психотерапевта. Оксана Гребенникова поможет вам разобраться в сложных жизненных ситуациях, научит эффективным методам саморазвития и самопознания. Ее мудрые советы и практические упражнения помогут вам стать сильнее и увереннее в себе. Не упустите возможность присоединиться к каналу и лично пообщаться с Оксаной Гребенниковой! Для еще большего вдохновения и полезной информации, вы также можете посетить ее Instagram-аккаунт по ссылке: https://instagram.com/oksanagrebennikova

Оксана Гребенникова / Психолог

25 Dec, 12:55


На девичнике делились своими каждодневными лайфхаками.
У большинства девушек есть одна общая, полезная привычка - пить тёплую воду с утра. 🍋

Я поделилась своей привычкой, на мой взгляд, не менее полезной:
каждый раз, выходя из дома, смотрю в зеркало и желаю себе (обязательно с улыбкой) хорошего дня!
Такой вот у меня каждодневный ритуал самоподдержки. ❤️

Оксана Гребенникова / Психолог

23 Dec, 04:17


Вчера была на новогоднем девичнике. 💃🎄

Мне нравятся такие встречи, они создают пространство, где женщины могут встречаться, делиться опытом и поддерживать друг друга.
Это помогает укрепить дружеские связи и способствует повышению самооценки, ну и, конечно, как не банально это звучит - обменяться женской энергией.
Ну правда, когда люди, при первой встрече готовы говорить по душам, пусть даже с бокальчиком игристого. 😉🥂

Нашими спикерами вчера были: диетолог, маркетолог и стилист.
Конечно, были круги знакомств с краткой информацией о себе, а пункт «удивительный факт обо мне» порой действительно удивляет и восхищает! 🌟

Девичник - отличный способ отвлечься от повседневных забот и просто насладиться временем проведённом в компании красивых людей. ❤️

Оксана Гребенникова / Психолог

21 Dec, 16:39


🎅 Тайный Санта:
разочарование или приятный сюрприз?

Эта, чаще всего корпоративная игра может быть как источником радости, так и разочарования. Всё зависит от ожиданий и подхода.

Преимущества:

🎄 Элемент неожиданности - всегда приятно получить загадочный подарок.

🎄 Укрепление связей -
общая традиция способствует сближению коллектива, создаёт атмосферу праздника.

🎄 Творческий подход -
возможность проявить свою креативность в выборе подарка. А осмысленный подарок, подобранный с учетом интересов получателя, обязательно произведет положительное впечатление.

Недостатки:

😒 Многие участники могут ждать чего-то особенного, и если ожидание не совпадает с действительностью, это может привести к разочарованию.

😒 Бюджет в декабре трещит по швам и сэкономить решили на этой части расходов, даже если сумма оговорена.

😒 Личные предпочтения - подарок может не совпадать с вкусами получателя.

В итоге, успешный опыт Тайного Санты зависит от правильного отношения. Открытость и готовность принять любой подарок помогут избежать разочарования!

Оксана Гребенникова / Психолог

17 Dec, 04:26


СЕМЕЙНЫЕ ГРАНИЦЫ

Структурная теория семейной терапии говорит о том, что проблемы в семейной системе возникают из-за крайних границ.

▎ Жесткие границы

Если границы слишком жесткие, семья теряет связь с окружающим миром. Это приводит к стагнации, и члены семьи чувствуют себя изолированными и ограниченными.

▎ Размытые границы

Если границы слишком размытые, у семьи много связей с внешними людьми, но мало взаимодействия между собой. Это может вызывать чувство одиночества и недопонимания.

Важно найти баланс между внутренними и внешними связями. Это помогает создать здоровые отношения и поддерживать гармонию в семье.

Изменение качества границ в семье - одна из основных целей в семейной терапии.

Оксана Гребенникова / Психолог

15 Dec, 05:35


К предыдущей публикации 👆🏻

Понимание, что ты нужен любой, не только оправдывающий ожидания.
Не бояться разочаровать родителей.

Оксана Гребенникова / Психолог

09 Dec, 18:12


«МОЙ РЕБЁНОК МНЕ ДОВЕРЯЕТ».

Подростки часто стремятся акцентировать внимание на своих положительных качествах и достижениях, тогда как о других могут говорить негативно.
Например, они могут упоминать о своих хороших оценках, но редко признаются в двойках или других неудачах, что связано с желанием сохранить положительный образ перед родителями.

Это может быть попыткой оправдать свои поступки и избежать критики, показывая себя в выгодном свете.
В разговорах о сверстниках они часто подчеркивают недостатки других, чтобы отвлечь внимание от своих собственных проблем.
Это поведение - психологические механизмы защиты и стремлением к социальной одобряемости.

Каждый ребёнок хочет быть хорошим для своих родителей и, конечно, имея опыт небезопасного реагирования, будет всячески избегать такого повторения.

Про пятёрки и четверки говорю, про двойки молчу.
Про своё плохое поведение на уроках молчу, но обязательно скажу о том, сколько замечаний сделали соседу по парте и это он виноват, что отвлекает меня. 😁

Часто у родителей содаётся мнимое представление о доверительных отношениях с подростком.
Порой им кажется, что рассказывая «секретики» о своих друзьях и одноклассниках он точно так же расскажет и о своих проблемах.
К сожалению, не всегда.

Поэтому очень важно с раннего детства выстраивать безопасную нить доверия с ребёнком, поддерживая открытое общение, что поможет подросткам более честно говорить о себе и своих переживаниях.

Оксана Гребенникова / Психолог

04 Dec, 03:17


В продолжение предыдущей темы о семейных кризисах (репост от Софьи Корс). 👆

Нормативные кризисы.

Только здесь не сказано о ещё одном важном семейном кризисе - подростковый возраст детей, а это тот ещё кризис и перестройка семейной системы. 😉

Оксана Гребенникова / Психолог

03 Dec, 18:27


🤓 Очень интересные отработки были сегодня на обучении.

Отрабатывали возможные запросы терапевта на супервизиях.

Было три кейса:

1. Клиентка, которая жутко стесняется темы сексуальных отношений в паре, а это и есть актуализированный запрос. При этом обвиняет терапевта в некомпетентности.

2. Недовольный парной терапией муж, который продолжает «платить бабки» за то, что его проблема до сих не решена (супружеский долг не выполняется так часто, как бы ему хотелось) и вообще, терапевт по его мнению из женской солидарности занял сторону жены и желает развести в прямом и переносном смысле их пару.

3. Когда терапия выходит за рамки допустимого. Клиент признается в романтических чувствах к терапевту.
В нашей группе мы решили усложнить задачу и предположили, что клиент с расстройством личности.

Оксана Гребенникова / Психолог

02 Dec, 16:52


У неё всегда интересно и только научно обосновано ❤️👇🏻

Оксана Гребенникова / Психолог

02 Dec, 16:52


💔 КРИЗИСЫ В СЕМЕЙНЫХ ОТНОШЕНИЯХ

#ПОДКАСТ: начинаем с обзора и дальше поговорим с вами про каждый из кризисов отдельно.

Если вам, конечно, будет интересно, жду ваши ❤️

Оксана Гребенникова / Психолог

01 Dec, 14:56


Мой вечер воскресенья 🤓
Генограммы семейной системы - важный инструмент в семейной системной терапии.

Оксана Гребенникова / Психолог

01 Dec, 14:10


ЗАЧЕМ НУЖНА ГРУСТЬ? 😞

Все эмоции имеют свою значимость, так как они помогают нам ориентироваться в мире и переживать различные ситуации.

Грусть позволяет нам осмыслить потерю или неудачу, дать выход переживаниям.

Плач помогает снизить уровень стресса и снять эмоциональное напряжение.

Грусть может сближать людей, когда мы делимся своими переживаниями и получаем поддержку.

Грустные моменты иногда побуждают нас лучше понять себя и свою жизнь, пересмотреть приоритеты.

Важно переживать разные эмоции, так как каждая из них учит нас чему-то новому и помогает в личностном росте.

Побудьте с грустью, дайте ей время, срок в конце концов.

Самое важное, не впасть в уныние - это предвестник депрессии, а это уже совсем другая история.

Оксана Гребенникова / Психолог

01 Dec, 08:22


С первым днём зимы, мои дорогие! 🫶 🎄

Ну что, всё, как обычно.
Ждём 31 декабря, а там, глядишь и апрель не за горами! 🤗

Оксана Гребенникова / Психолог

01 Dec, 07:52


https://youtu.be/7qpml4X7uV4?si=fekh-yVKxERZMD6X

Очень хороший выпуск, посмотрите 🤗

Оксана Гребенникова / Психолог

29 Nov, 15:48


Вчера мы с Сонечкой получили невероятное удовольствие от спектакля по пьесе Михаила Борщевского «Неформат».

Театр на Трубной (Школа современной пьесы).

Очень интересный формат.
После сцен обсуждение с автором и приглашенным гостем.

Смело поднимаются темы, которые обычно обсуждаются в близком кругу, без занудства, с точки зрения разных позиций.

Оксана Гребенникова / Психолог

28 Nov, 04:18


Доброе утро!
Просыпаясь, я думаю о том, что сейчас пойду и сварю себе любимый кофе, без него не начнется день. ☕️
Обожаю! 😍

Оксана Гребенникова / Психолог

28 Nov, 04:03


В продолжение темы 👆🏻😁

Оксана Гребенникова / Психолог

27 Nov, 04:28


ПРАВИЛА и ОГРАНИЧЕНИЯ.

«Мне скучно».
Часто слышите это от своего ребёнка, когда он без гаджетов и приходится какое-то время находиться в состоянии неопределённости?

И как?
Если у вас не срабатывает реакция: нужно срочно ему что-то предложить - отлично!
Так и отвечайте: поскучать иногда очень даже полезно. 🤗

Дети часто испытывают трудности с фрустрацией и могут легко расстраиваться, когда сталкиваются с препятствиями.
Ограничения и правила помогают создать структуру, в которой они могут научиться справляться с трудностями. Четкие границы помогают детям понимать, что ожидается от них, а также развивать навыки самоконтроля и терпения.

Правила создают предсказуемую среду, что снижает уровень стресса и повышает чувство безопасности.
Применение ограничений также учит детей принимать "нет" и развивает способность находить альтернативные решения.
Важно, чтобы правила были последовательными и справедливыми, а их объяснение давало детям понимание, зачем они нужны.
Это формирует у детей уверенность и помогает развитию их эмоциональной устойчивости.

Оксана Гребенникова / Психолог

26 Nov, 04:28


В чем отличие парного психолога от индивидуального?

Индивидуальный психолог фокусируется на внутреннем мире одного человека, помогая ему разобраться с личными проблемами, эмоциями и поведением. Основной результат здесь — изменение внутреннего состояния клиента.

Парный психолог работает с взаимодействием двух человек, направляя усилия на улучшение их отношений. Главный акцент делается на коммуникации, разрешении конфликтов и понимании друг друга.
Результатом парной терапии становится изменение взаимодействия пары: улучшение взаимопонимания, поддержка и развитие здоровых границ. Это позволяет партнерам более эффективно решать проблемы вместе и укреплять их связь.

Таким образом, отличие заключается в том, что парный психолог стремится к трансформации именно отношений, а не только внутреннего состояния каждого участника.

Оксана Гребенникова / Психолог

26 Nov, 03:59


У меня в доме появилась самая душевная тарелочка. ❤️😊

Оксана Гребенникова / Психолог

24 Nov, 08:45


Самое первое чувство любви и привязанности, конечно, к маме!

Мама - ключевая фигура в жизни ребёнка. Она помогает ему понять окружающий мир и адаптироваться к нему.

Мне так повезло, что я выросла в безусловной любви и принятии. Мне всегда было спокойно, хорошо и безопасно дома.
Безопасно - это когда ты идёшь домой и тебя греют тёплые чувства.
Для меня всегда было так.
Я искренне удивлялась, когда кто-нибудь из одноклассников говорил: не хочу домой, меня там «убьют». Не важно за оценку или какой-то поступок.

Спасибо тебе, моя родная за понимание, терпение и бесконечную любовь без всяких условностей. ❤️

Оксана Гребенникова / Психолог

23 Nov, 14:57


https://youtu.be/FhKCQSFsxH8?si=88QAW2wGT1mpSK1k


Честно скажу, что настраивалась смотреть этот фильм.

Спасибо авторам за проделанную работу, за обзор этой, до сих пор табуированной темы под разными ракурсами.
В силу профессии, к сожалению, приходиться сталкиваться с подобными случаями.
Таких ужасных историй намного больше, чем мы думаем.

Фильм тяжёлый.
Но всё же, я рекомендую ВСЕМ родителям потратить 1,5 ч. и посмотреть его.

Оксана Гребенникова / Психолог

22 Nov, 09:05


Очень рада, что несколько лет назад выбрала эту помогающую профессию. ❤️

Оксана Гребенникова / Психолог

22 Nov, 04:22


ВЧЕРА Я РАЗРЕВЕЛАСЬ 💔

Я уже рассказывала, что сейчас прохожу обучение на семейного системного терапевта.
После лекций всегда отработки в малых группах.

Когда посмотрела, какое задание, подумала, ну как-то не очень интересно сегодня будет - рассказ о своем имени.

Интервьюер, интервьюируемый и наблюдатель.
Задача последнего, считывать невербальные сигналы рассказчика.
Это очень важный момент в терапии - конгруэнтность цифровых (голос) и аналоговых (невербальных) сигналов.

Вопросы были следующие: история имени, знаю ли я о его происхождении, кто меня так назвал, как зовут близкие, нравится ли мне моё имя и т.д.

Когда наблюдатель говорила о моей невербалике, отметила, что когда речь шла про брата, то это отличалось особенной теплотой, взглядом, улыбкой.

И тут я поплыла.
Это было в точку, отличная работа наблюдателя, как терапевта!
Конечно, я сказала, что последние полгода, как переехала, мне не хватает общение с любимым братом, что скучаю, а ещё, что он должен был приехать, но в силу обстоятельств поездка перенеслась, ну в общем всё рассказала. 😂

Семейный психолог, как расшифровщик работы семейной системы.
Его задача - раскрыть и донести всем сторонам истинные потребности и, изменить деструктивный цикл.

Такой вот терапевтичный вечер вчера случился.

И, кстати, назвал меня брат.
Родители привезли меня из род дома, а он встал у кроватки и сказал «Моя Оксана».
Они согласились. 🤗
Но всю жизнь, только он называет меня странным именем.
Кса ❤️

Оксана Гребенникова / Психолог

21 Nov, 15:05


Обращение к семейному психологу стало нормой для многих людей. Это признание того, что забота о психическом здоровье так же важна, как и физическое здоровье. Многие пары и семьи ищут помощи, чтобы лучше понять друг друга и решить проблемы, которые мешают их взаимодействию.

1. Конфликты и споры: Частые ссоры или серьезные разногласия могут потребовать вмешательства специалиста для нахождения решений.

2. Проблемы в коммуникации: Трудности в общении могут привести к недопониманию и эмоциональной дистанции.

3. Разные приоритеты: Если у партнеров разные взгляды на жизнь и цели, это может создать напряжение.

4. Стресс или утрата: Значительные изменения могут вызвать эмоциональные расстройства, которые легче пережить с поддержкой.

5. Сексуальные проблемы: Обсуждение интимной жизни с психологом может вернуть близость в отношения.

6. Кризисы: Внешние стрессоры, такие как трудности с детьми или здоровье, требуют поддержки.

7. Родительство: Разные подходы к воспитанию могут вызывать конфликты, и специалист поможет выстроить совместные стратегии.

Посещение семейного психолога может стать важным шагом к гармонии и пониманию в семье.

Оксана Гребенникова / Психолог

20 Nov, 06:05


Вчера посмотрела этот фильм, рекомендовали на учебе.

Анализировала с точки зрения семейного психолога.
Очень много сцен для разбора.
И в конце вопрос себе: закончился ли жизненный цикл этой семьи таким образом, обратись они к семейному психологу?

Может быть, но не сейчас, а много лет назад.

Задача семейного системного терапевта - изменить взаимодействие в паре.
Помочь услышать друг друга, подсветить деструктивную цикличность отношений.


Хороший фильм, есть о чем поразмышлять, посмотрите.
Сюжет: 👇🏻
Стареющий мужчина по имени Эдвард планирует оставить свою жену, с которой живёт уже около 30 лет, и говорит об этом своему сыну, который приезжает к ним в гости.

Оксана Гребенникова / Психолог

17 Nov, 16:05


Моя душевно-танцевальная суббота. 💃

Чуть не проворонила концерт любимого Вовочки Преснякова, я же с подросткового возраста поклонница его таланта! 😀❤️

Оксана Гребенникова / Психолог

16 Nov, 10:50


https://youtu.be/pY4Sj8BcnAw?si=5Qv1bRWLCyllf4KU

Моя рекомендация 👍
Разговор о подростках с Людмилой Петрановской.

Оксана Гребенникова / Психолог

14 Nov, 18:07


Сегодня на учебе разбирали этот мультик с точки зрения системной семейной психологии.

В нем очень много информации о том, как работает гомеостаз - способность системы сохранять стабильность, о семейных мифах и страхах, о ригидности внутрисемейных границ, о первых признаках подросткового кризиса, о жизненном цикле семьи и ещё много всего…

А вам рекомендую просто получить удовольствие от семейного просмотра этой занимательной истории.
Впереди выходные. 🤗

Оксана Гребенникова / Психолог

14 Nov, 05:12


Вчера получила необычный опыт! Сходила на футбол.
Матч «Легенды Спартака и Динамо».
Даже мне, далёкой от футбола, фамилии игроков и тренерской сборной были знакомы. 🌟
Это было увлекательно.
Но больше меня привлекала трибуна фанатов.
Вот где энергия! Мощная, агрессивная, но в тоже время дающая тёплое единение в моменте.
Фанатом, конечно, не стану, но на такие масштабные спортивные мероприятия пойду ещё с удовольствием! 🤗

Оксана Гребенникова / Психолог

10 Nov, 06:42


Продолжение вчерашней темы от Андрея Курпатова 🤗

Оксана Гребенникова / Психолог

09 Nov, 17:00


Будучи уже мамой дочери-подростка, придерживалась позиции: прежде чем выходить замуж, обязательно нужно пожить вместе, о чём и транслировала дочке.

К сожалению, у меня так не произошло.
Мы с будущим мужем дружили четыре года до брака и жить начали только после свадьбы.
30 лет назад так было принято, социально не одобрялось совместное проживание, термин «сожительство» и сейчас многими родителями не поощряется.

Почему важно пожить вместе перед официальным замужеством:

1. Понимание личных привычек. Каждый человек имеет свои уникальные привычки и рутину, которые открываются только в совместной жизни. Это помогает осознать, с чем вы готовы мириться, а какие моменты могут стать причиной конфликтов.

2. Развитие навыков общения. Совместное проживание требует постоянного общения и поддержки. Вы научитесь обсуждать проблемы, делиться мыслями и находить компромиссы, что укрепляет отношения.

3. Финансовая совместимость. Совместное ведение бюджета позволяет понять, как каждый из партнеров относится к деньгам, тратам и накоплениям. Это важно для создания финансово стабильной жизни в будущем.

4. Проверка совместимости. Жизнь под одной крышей выявляет, насколько вы подходите друг другу в быту. Вы сможете увидеть совместные интересы и понимание в решении бытовых задач.

5. Устранение иллюзий. Часто начальные эмоции и романтика могут затемнять действительность. Совместная жизнь помогает увидеть реальную будничную сторону отношений и понять, насколько вы готовы к этому.

В конечном счете, возможность пожить вместе помогает лучше подготовиться к браку и избежать возможных ожиданий, не соответствующих реальности. Это создает крепкую основу для будущих отношений.

Оксана Гребенникова / Психолог

03 Nov, 10:12


Запись прямого эфира с психологом Оксаной Гребенниковой

Оксана Гребенникова / Психолог

03 Nov, 08:30


‼️👋 Встречаемся через полчаса в прямом эфире! 😍

Оксана Гребенникова / Психолог

02 Nov, 07:55


Отличная комедия для семейного просмотра в уютные выходные 🤗

Оксана Гребенникова / Психолог

02 Nov, 07:44


Завтра, в воскресенье, 3 ноября, в 12.00 я задам их в прямом эфире психологу Оксане Гребенниковой !

У Оксаны большой опыт работы с подростками и их родителями, поэтому я точно знаю, что получу толковые ответы на свои вопросы и работающие инструменты, которые помогут мне в отношениях с дочкой!

Присоединяйтесь, друзья!

А также пишите в комментариях свои вопросы, Оксана с удовольствием ответит на них завтра в прямом эфире!

Оксана Гребенникова / Психолог

01 Nov, 06:37


https://youtu.be/E0beK232IfE?si=HMeoR-wzdGm0YZDn

Рекомендую посмотреть!

Оксана Гребенникова / Психолог

31 Oct, 07:14


🤓 Помощь подросткам с уроками — это важный вопрос, и к нему нужно подходить осторожно.

👍🏻 Плюсы:

1. Эмоциональная поддержка: Подросткам часто нужна поддержка от родителей. Это помогает им чувствовать себя увереннее.

2. Объяснение уроков: Если подросток не понимает что-то, ваша помощь в объяснении может помочь ему лучше усвоить материал.

3. Навыки организации: Вы можете помочь ему планировать время и задачи, что научит его быть более ответственным.

4. Хорошая атмосфера: Работая вместе над заданиями, вы можете укрепить свои отношения и создать приятную обстановку.

☝🏻Минусы:

1. Потеря независимости: Если вы вмешиваетесь слишком сильно, подросток может стать зависимым от вашей помощи.

2. Стресс: Если вы слишком настойчивы, подросток может начать чувствовать давление и стресс.

🙌🏻 Рекомендации:

1. Обсуждайте вопросы: Вместо того чтобы давать готовые ответы, задавайте вопросы, чтобы подросток сам искал решения.

2. Ставьте границы: Найдите баланс между помощью и свободой, чтобы подросток мог учиться на своих ошибках.

3. Постепенно уменьшайте помощь: Начните с активной помощи, затем дайте подростку больше свободы.

4. Поощряйте любопытство: Поддерживайте его желание искать новую информацию и используйте разные ресурсы.

Суть в том, что ваша помощь должна быть поддерживающей и направлена на развитие самостоятельности подростка.

Оксана Гребенникова / Психолог

31 Oct, 07:14


Подростки и уроки 🤓📚

Оксана Гребенникова / Психолог

19 Oct, 08:40


🎉 Год назад я отмечала свой День Рождения совершенно необычно!

Я прилетела во Вьетнам за пару дней до даты и, мы планировали отметить мой день с дочкой и зятем, они в это время, как раз путешествовали по Азии.
К сожалению, угораздили поймать вирус и слегли с температурой как раз в мой ДР.

Сонечка, конечно, переживала, как я буду в одиночестве! 🙈
Но я совершенно не скучала. Днём, в тенёчке на пляже принимала поздравления, а вечером пошла в уютный ресторанчик на берегу моря.
Под живую музыку, с бокальчиком вина и вкусным ужином встретила свои 48. 🤗

Я наслаждалась моментом.
Возможно, в такой компании я больше не буду отмечать свой праздник, а если и буду, то опыт уже есть. 😉
Мне совершенно не скучно наедине с собой.

Вчера вечером я была не одна.
Сегодня, уютные домашние посиделки с моими московскими родственниками.
И это прекрасно! ❤️

Оксана Гребенникова / Психолог

16 Oct, 16:35


💰 ДЕНЬГИ 💰

Как правило, конфликты касаются трех зон семейной жизни - секса, воспитания детей и траты денег.

В дисфункциональной семье деньги обладают символическим смыслом. Они, как и секс, — хорошие темы для сведения счетов, удобные поля битвы.

Чтобы борьба не прекращалась, такие пары не обсуждают бюджет. Они часто вообще не знают ни своих совокупных доходов, ни трат.
Помимо хорошо известных функций – власть, контроль, компенсация ущерба или способ снять с себя вину (погулял человек на стороне, купил супруге (супругу) подарок – и чувство вины умолкает; и обманутая половина довольна, она же не знает причину такого хорошего к себе отношения), это и способ проявления любви, так же как и способ унижать или принуждать.
Деньги часто используются для снятия тревоги и напряжения в браке, правда, только в тех случаях, когда отношение к деньгам у супругов совпадает.

Для примирений после конфликта в качестве терапии годится и шоппинг.

Часто люди обращаются с деньгами тем или иным образом, копируя финансовые привычки своих родителей.
Часто в конфликтную пару соединяются транжира и скупой или человек, который презирает деньги, и человек, который их уважает.

Например, один молодой человек считал, что не нужно искать работу по параметру зарплаты. Он говорил, что если дело правильное, такое, которое ему подходит, то и деньги будут.
С этим трудно спорить, только его жена, которая как раз родила ребенка, а квартиру они снимали, и у обоих родители жили небогато и далеко, – не готова была ждать до тех пор, пока занятие либо станет приносить деньги, либо будет объявлено неправильным.
Муж очень обижался и называл жену помешанной на материальном, а она его – безответственным. И оба были правы.

Когда в ходе семейной терапии удается выяснить, в чем разница отношения к деньгам и каково символическое значение денег для каждого супруга, а также какое отношение к деньгам супруги получили в наследство от своих родителей, то конфликт, касающийся денег, обычно удается снять.
Люди начинают договариваться.

Оксана Гребенникова / Психолог

09 Oct, 04:58


🤯 ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ В ПАРЕ.
Немного из семейной системной психотерапии.
👇
Коммуникативный процесс воспринимается по-разному участвующими в нем сторонами; у каждого человека формируется своя реальность.

В жизни мы встречаемся с этим постоянно.
Муж жалуется на то, что жена все время ворчит. Жена жалуется на то, что муж ничего не делает дома. Жена приходит домой и видит мужа спящим на диване, а носки лежащими на полу.
Она будит мужа, упрекает его за то, что он разбрасывает носки, уносит носки в стирку.
Муж недоволен тем, что ему не дали поспать, что его грубо разбудили, и сообщает, что с дивана сегодня вообще не встанет.

Жена ворчит, но ужин ему на диван приносит, грязные тарелки уносит и продолжает ворчать.
Для жены последовательность событий такая: лежит-лежит-лежит.
Для мужа другая: ворчит-ворчит-ворчит.

Так формируется союз гипо- и гиперфункционала.

Они не могут друг без друга и поощряют друг друга, даже если это им не нравится.

В этом случае психотерапевт учитывает взаимное подкрепление, которое происходит каждый раз, когда возникает взаимодействие.

Гипофункционалу приятно, когда его обслуживают, в этом он видит знак заботы и любви.
А гиперфункционалу нравится осознавать свою нужность и всесильность.

Оксана Гребенникова / Психолог

28 Sep, 12:06


Такие вот новости.
Запрос на семейное консультирование получаю постоянно.
Через месяц захожу на обучение!
Я очень рада! 🤗

Оксана Гребенникова / Психолог

27 Sep, 05:43


📱ВОЗ: мировая доля подростков с зависимостью от соцсетей выросла с 7% до 11%

Примерно каждый деcятый подросток в мире страдает зависимостью от соцсетей. В 2018 году этот показатель составлял 7%, а в 2022-м — 11%. Это следует из доклада ВОЗ «Подростки, экраны и психическое здоровье».

В 2022 году организация провела опрос почти 280 тысяч подростков в возрасте от 11 до 15 лет в 44 странах и регионах Европы, Средней Азии и в Канаде. Его итоги подвели только сейчас.

Подростки с зависимостью не способны или плохо контролируют время нахождения в соцсетях, испытывают тревогу и раздражение, когда у них нет возможности зайти в свои аккаунты, и пренебрегают другими делами в пользу соцсетей, утверждают исследователи.

При этом зависимость от соцсетей чаще проявляется у девочек (13%), чем у мальчиков (9%), следует из доклада. Но мальчики больше страдают зависимостью от компьютерных игр — 16% против 7%

Оксана Гребенникова / Психолог

19 Sep, 06:06


📱У нас в школе так.

Подростки среднего звена забирают телефоны когда идут домой или работа на отдельных предметах.
Родители на связи с классными руководителями.

Весной был эксперимент - раздавали на переменах.
В итоге - раздражение, враньё «я сдал» и расфокусировка на уроках.
Подростков винить не в чем!
Просто в силу возраста самоконтроль не развит.
А игры и правда очень интересные, сложно оторваться.

Оксана Гребенникова / Психолог

18 Sep, 04:08


📱Как у вас с «родительским контролем»?

Речь о подростках (особенно мальчики) до 16-17 летнего возраста.

Пользуетесь блокировками на гаджеты или ваш подросток на самоконтроле?

Оксана Гребенникова / Психолог

16 Sep, 04:30


🙄 Набираемся терпения.
Подростку необходимо самовыражаться, пусть учится делать это дома, в безопасной среде.
Вы - главный взрослый, регулируйте форму выражения и границы дозволенного.

Оксана Гребенникова / Психолог

15 Sep, 15:41


❗️ПОДРОСТОК УГРОЖАЕТ СБЕЖАТЬ ИЗ ДОМА ❗️

Причин совершить побег из дома у ребенка может быть много и чаще всего они не обдуманны.

 Возможно, он хочет обратить на себя внимание, выразить протест, поддержать друга «за компанию» или на спор со сверстниками.

Чаще всего желание убежать из дома – это реакция на неприятные события: несправедливое наказание, ссора, развод родителей.

Дети могут «прощупывать почву»: проверяют, как действует на родителей подобный шантаж, и можно ли таким способом добиться желаемого.

Но в любом случае подростку дискомфортно дома, и угроза сбежать — скрытый крик о помощи.
Дети пугают родителей, чтобы заставить их изменить жизнь, а не просто злятся, обижаются и хлопают дверью.
Сложность в том, что демонстративные угрозы не всегда можно отличить от реальных намерений.

Как реагировать?

Показываем ребенку, что понимаем его чувства: «Догадываюсь, за что ты на меня злишься, и понимаю: тебе хочется испугать меня, заставить передумать…».

Проясняем семейные правила: «Мы —самые близкие люди, и не можем друг друга бросать. Я — твоя мама, и буду ей всегда, как и ты — моим ребенком.  Мы может обижаться, злиться, но семьей остаемся. И будем уважительно относиться друг к другу».

Говорим о своих чувствах: «Мне очень неприятны твои угрозы уйти из дома. Надеюсь, что это — злая шутка. Давай обсудим, что у нас не так».

Как правило, подростки очень эмоциональны — чувства затмевают разум, поэтому им сложно представить последствия своих решений. Задаем вопросы: «Если убежишь, то что получишь?», «Что будешь делать, если что-то пойдет не так?», «Почему именно это пришло тебе в голову?». И обязательно даем выговориться, чтобы определить причину: не хватает внимания, не умеет дружить, тяжело в общении с вами, мало свободы, не считаются с его мнением, все вышло из-под контроля.

Сообщаем, что он может прийти к нам с любыми трудностями, что, сбегая от родителей или из дома, он не уйдет от своих переживаний и проблем. А ведь можно вместе во всем разобраться и найти решение.

Часто за угрозой побега стоит нежелание принять свое бессилие, попытка почувствовать свое влияние, в том числе и на родителей.
Покажите, что вы очень цените и любите ребенка, что признаете его право иметь собственное мнение.

Попробуйте услышать его и помочь. Перестройте общение таким образом, чтобы он почувствовал, что его слышат, понимают, уважают его потребности.

Например, если это— желание экстрима и эмоций – постарайтесь добавить в жизнь вашей семьи новых ярких впечатлений.

Если он хочет показать себя крутым в новой компании – подскажите, как еще можно заслужить уважение и проявить себя, не делая при этом глупостей.

Если ему кажется, что в семье с ним не считаются, — давайте больше выбора и спрашивайте его мнение по самым разным вопросам: как семье провести выходные, что приготовить на ужин, какой фильм выбрать для просмотра, а не только про уборку в комнате и невыученные уроки.

Угрозы являются сигналом для родителей, что что-то в семье не так. Это может быть попыткой ребенка проверить взрослого: «Как ты ко мне относишься, ценен ли я для тебя, важен ли?».
Или — желание свободы, риска, проверка своих сил, что бывает в семьях с гиперопекой.
Как бы то ни было, старайтесь поддерживать доверительные отношения с ребенком, чтобы он чувствовал, что дом — это место, куда хочется возвращаться, где чувствуешь себя в безопасности.
 

Оксана Гребенникова / Психолог

12 Sep, 04:32


Не все родители готовы меняться с взрослением ребёнка.

Прямые указания, чёткие директивы работающие с 7 летним ребёнком, категорически не подходят в воспитании подростка.

Вы по прежнему главный взрослый.
Но желательно, к подростковому возрасту установить стиль воспитания очень похожий на дружеский, но всё же это наставничество и поддержка.
Много поддержки - это лучший мотиватор!

Границы и правила - конечно, да!
Санкции за нарушения - да!

Покажите подростку КАК?!
Вы - самый лучший для него образец решения трудностей.
И даже когда он саботирует всё, что вы транслируете, на его «жёсткий диск» записывается ваша информация.

Рано или поздно, именно она будет в основе его ценностей, даже не сомневаетесь! ❤️

Оксана Гребенникова / Психолог

12 Sep, 04:31


У меня мурашки от этого видео. Не
с первого раза разглядела руки девочки. 💔💔💔

Оксана Гребенникова / Психолог

10 Sep, 04:35


Как вы там, родители? Держитесь?
😄

Оксана Гребенникова / Психолог

09 Sep, 10:44


❗️В Госдуме предложили обязать разводящиеся пары консультироваться у психолога ❗️

В Госдуму внесут законопроект об обязательной консультации с семейным психологом для пар, которые решили развестись. Об этом сообщает РИА Новости, ссылаясь на проект документа. Инициатором законопроекта стал депутат Игорь Антропенко от фракции «Единая Россия».

В пояснительной записке говорится, что обращаться к психологу должны те пары, у которых есть несовершеннолетние дети, или если один из супругов не хочет расторгать брак. Авторы законопроекта считают, что парам, попадающим хотя бы под одно из этих условий, нужно оказывать «социально-психологические услуги при расторжении брака».

Оксана Гребенникова / Психолог

09 Sep, 04:20


🔥 😤 ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ КОНФЛИКТА СВЕКРОВЬ - НЕВЕСТКА:

• Свекровь считает, что она знает сына лучше, чем его жена. Ведь она его родила и воспитала.
• Свекровь считает, что к ее сыну не достаточно хорошо относятся и ухаживают за ним.
• Свекровь — человек «старой» закалки и привыкла все делать по своему, нововведения молодой супруги ей не понятны и не нравятся.
• Свекровь и жена борются за сферу влияния — на сына/супруга.
• Свекровь — преувеличивает достоинств своего ребенка из-за сильной любви к нему. Отсюда  недовольство выбором сына, акцент на недостатках его жены.
• Свекровь, уже не молодая женщина и болезни дают о себе знать, в том числе и в виде раздражительности.
• Наличие молодой, красивой девушки может являться напоминанием об ее увядании.
• Зрелости свойственны косность взглядов, излишняя критичность, вера в свою правоту

К частным причинам можно отнести:
• Особенности характера. Властные, контроль везде и всюду, в семье сына также пытается навести свой порядок.
• Отношения матери с сыном. Излишняя привязанность, связанная с единственным или поздним ребенком, жертвенность — я для него все, у матери нежелание мириться с переменами в взрослой жизни сына.  Женщины, посвятившие себя воспитанию и ожидают  ответной заботы. Такие отношения часто называют — «эмоциональный муж своей матери».
• Тип воспитания, при котором все решают за ребенка — куда идти, с кем общаться, что делать.... Женится молодой человек только после одобрения кандидатуры невесты семейным советом, но если родители не принимают в этом выборе участия, то и их отношение к нему соответственное.

 Почему невестка не любит свекровь:

• Это может быть конфликт поколений, молодости характерен максимализм, не умение идти на компромисс, самоуверенность.
• Желание власти.
• Невестка не желает мириться с авторитетом свекрови.

В этой ситуации  мужчина оказывается между молотом и наковальней.
Игнорировать ситуацию тоже нельзя, сама собой она не разрешиться.

Оксана Гребенникова / Психолог

08 Sep, 17:16


В Москве завершился чемпионат по игре «Камень, ножницы, бумага». Победителю вручат миллион рублей

Победителем чемпионата, который проходил в Москве все лето, стал 25-летний Дмитрий Дадиан. В финале он обыграл 14-летнюю школьницу Сашу. Третье место занял москвич Павел Рябов. За победу в турнире полагался миллион рублей, за второе место — 500 тысяч, а за третье — 250 тысяч.

Игровые точки были установлены в центре и еще 11 округах столицы. По словам Дадиана, он случайно наткнулся на одну из площадок, гуляя по району Зябликово. Молодой человек так хорошо играл, что его пригласили на окружной этап.

«На окружной пришел без каких-либо надежд и выиграл. Здесь [в финале] тоже как-то выиграл. Наверное, это везение, потому что тактику я не изучал. Просто смотрел на человека и выкидывал, что в голову придет», — заявил Дадиан Msk1.ru.

Пока победителя и призеров наградили только медалями и дипломами, а деньги им пообещали выдать позже.

Всего к чемпионату по игре «Камень, ножницы, бумага» присоединились более 105 тысяч жителей Москвы в возрасте от шести до 80 лет

Оксана Гребенникова / Психолог

08 Sep, 17:16


Казалось бы, дурацкая игра!
Но кое-кто из подростков продуктивно подурачился! 😀