Татьяна Охулкова

сегодня гуляли с мужем по парку и решили поделиться мыслями об этом годе (2024) и знаете, я чуть удивилась:

для меня это самый мощный, продуктивный и сильно трансформационный год!

-купили машину
-продали квартиры
-купили квартиру
-поженились
-я меняла фамилию
-завели котенка
-Антон поменял работу
-я бросила никотин ( надеюсь)

но и столкнулась я:

-кризис личности
-тревожное расстройство
-депрессия
-закрытие курса
-здоровье

Насколько меня за этот год вертело в разных в эмоциях …
и не важно плохое или хорошее-это все про изменения и адаптацию к переменам.

Как говорится: жизнь - это баланс!

а вот и та самая новость, которую я вам хотела рассказать уже давно ❤️

сейчас это самые важные слова, которые я хочу сказать сама себе…


Неделю назад ходила к психологу с запросом бросить никотин, точнее так: ХОЧУ СТАТЬ СВОБОДНОЙ ОТ ЗАВИСИМОСТИ!!! Мозги она мне перелопатила конкретно ….


Неделю не было никаких изменений, даже как будто стало хуже, появилась бессонница.

Сегодня ночью думала мои мозги закипят от потока мыслей, от внутренней агрессии из-за этого!
Хотелось кричать на весь мир о своей беспомощности перед никотином. Злилась, плакала, ненавидела!

Утром проснулась и поняла, что все!!!
Попробую снова отказаться.

И так совпало, что про эту дату 11.11.2024 я постоянно встречала инфу, насколько она крутая для новых начинаний, вот и решила : СЕГОДНЯ лучшее время.


Получится у меня или нет, покажет только время…

11.11.2024

вечерние размышления 💭

недавно я была у психолога и рассказала ей о том, что почти 3 года мечтала о котенке и наконец-то решилась его завести, на что она сказала мне интересную фразу:

наши домашние питомцы-это души наших предков, которые приходят нам помочь!

звучит эзотерически , но мне это откликнулось и я сопоставила некоторые факты:

1. Ровно столько же я стараюсь стать свободной от зависимости! ( и может быть котик пришел в мою жизнь, чтобы мне помочь справиться)

2. С появлением Мякиша, наше общее семейное дело с мужем пошло как по маслу, совсем скоро Вам расскажу, что это)))


У кого есть домашние животные, изменилось ли у вас что-то в жизни с их появлением?
И как вам фраза моего психолога?

Вечер пятницы))

За любыми сложностями, наступает облегчение, пусть оно продлится чуть-чуть дольше 🙏🏼

Вот такой короткий пост, как напоминание, что все временно ❤️

Ответ:

до 7 лет ребенок знакомится со всем спектром эмоций и чувств, также как губка впитывает поведение родителей и ДАЖЕ ИХ ЧУВСТВА!!!

Например: родители часто ругались и ребенок слышал, как мама злилась на папу: у ребенка может сформироваться следующее: злость на мужчин!
Потому что ребенок замечал, что после разговора с папой, мама плакала, искаженный вывод: папа обижает маму- он плохой!

Вырастая: будет встречать тех мужчин, если это девочка, которые будут подтверждать ее верование, которое сформировалось еще в ДЕТСТВЕ!

Задача: отделиться от конфликта родителей! Это их сложности, но не ребенка! И после этого переосознания девушка встретит совершенно другого мужчину!


Далее… до 7 лет мы вбираем весь родительский или авторитетных для нас людей опыт, затем на этом опыте мы выстраиваем собственную жизнь.

Анализ происходящего включается только тогда, когда человек начинает осознавать свои чувства, эмоции, и тогда сознание начинает показывать откуда начался травмирующий опыт, всплывают ситуации из детства.
Во сколько?
У некоторых может даже и не начаться такой анализ… 🤷🏼‍♀️

До скольки лет ребенок набирает себе травмы?) во сколько включается анализ происходящего?

ПСИХОТРАВМЫ 🧠

фильм: «СУБСТАНЦИЯ»

очень много слышала об этом фильме и очень хотела посмотреть и сегодня ходили в кино)

Мое мнение:
абсолютно каждая девушка сталкивается с возрастными изменениями и в этот процесс включается не только тело, но и психика и не все готовы это принять! Себя, тело и что происходит в следствии этого вокруг.
И происходит раздвоение, которое приводит ….


концовка не очень, но к просмотру все же рекомендую ✔️

завтра моя жизнь разделится на до и после…

готовилась к этому целый месяц, а может и всю жизнь)))

РАЗБОРЫ

ПРАКТИКА!

1. Берем проблему
2. Фиксируем чувство, которое идет
3. Закрываем глаза, сосредотачиваемся на нем. Усиливаем в теле
4. Задаем себе вопрос:
КОГДА ВПЕРВЫЕ Я ИСПЫТАЛА ЭТО ЧУВСТВО?

5. Если удалось увидеть, то проживаем эту детскую историю

*если не получилось, то пробуем снова! Мозгу нужно время пустить вас на глубину!


Поделитесь своими ощущениям 👇🏼🙏🏼

детская травма

привет, друзья ❤️

Думаете я о вас забыла?
Конечно нет!!!

Паузы я выдерживаю намеренно!
Есть в психологии такое понятие как - СОЗРЕТЬ!!!


Я тоже зрею через рефлексию (анализ), поэтому все что мы с вами делаем, ПРАВИЛЬНО!

✍🏼

здесь в комментариях/ в заметках телефона / на листке бумаги ответить на два вопроса:

*если вам не комфортно публично говорить о своей проблеме, то самостоятельно. НО публичные буду разбирать, со мной вам будет проще понять суть и решить проблему.

1. Что беспокоит больше всего?
2. Что я чувствую находясь в этой проблеме?

👇🏼

погнали в изменения ✔️

«Ешь слона по частям!»

Личность – это человек со сформированной системой ценностей и жизненных принципов, путем социализации, культуры, родительской системы.

Самость/аутентичность- спобоность быть самим собой! Выражающаяся через глубинное бессознательное Я.

новенькая ✔️

очень крутая книга, но больше подходит для психологов или тех, кто чуть-чуть в ней разбирается!

Руководства как из него выходить-нет! Но очень здорово описывает для чего нужны кризисы и что происходит в эти моменты.


*не перегружаю вас инфой, чтобы пока что побыли в осознаниях! это супер важно!

ПАМЯТКА:

первое, что очень важно-это осознать себя в ситуации, признать что есть то, что не нравится! Не надо быстрее бежать из этого состояния. да! Это безусловно не самое приятное, но избегание еще хуже, все равно догонит. Особенно пить антидепрессанты, от природы, от сути своего бытия никогда не убежишь! И единственное- это прожить все чувства и пересобрать свою личность.

Чем мы и будем дальше заниматься ✔️

личная история кризиса

самые болезненные кризисы

27-30 лет
33-40 лет

КРИЗИС.
Виды кризисов!

*оговорилась:
Чем более не спокойным было прохождение детских кризисов, тем сложнее ( вспыльчивый, агрессивный) будет подросток

кто не знает… Антон на др подарил мне котика 🥰 назвали Мякиш ( он мягкий, как плюшевый, или как внутренрсть у хлеба- мякиш, а хлеб я люблю 😀)

Я об этом ооооооочень долго мечтала) но честно, боялась ответственности и что буду сильно привязана к месту!

и знаете, вот насколько все же наши мечты сильно влияют на всю жизнь и как через эти мечты мы взращиваем свою личность!

я решилась на животное, чтобы жить в моменте, он сильно меня возвращает в сейчас, особенно когда мурчит, а я просто за ними наблюдаю!

Еще за несколько дней его присутствия я стала менее раздражительная, спокойнее как будто!

Еще я очень надеюсь, что он мне поможет бросить никотин, об этом чуть позже расскажу)

Все, я пить имбирный чай и отдыхать)

ну вот… и я туда же(
Заболела 🤧

помню, что мы с вами остановились на важной теме, как пересмотр жизни…

поэтому, как выздоровлю, вернусь и возможно даже проведем с вами здесь терапевтический эфир🫶🏼


Вообще эти две недели захлестнули меня событиями и эмоциями, еще много о чем я не говорю ни в инст, ни здесь…
Мне как человеку нетерпеливому это сложно дается, но я учусь выдержке, очень важный навык быть терпеливым…

Первое чему нужно научиться тревожным и депрессивным 😅

а вот и мои 33 🔥

сегодня у меня день рождения 🎊
Что я чувствую?

раньше всегда было страшно разменять 4-й десяток, как говорится)) но нет… не страшно!
Когда ты живешь наполную, возраст не страшен, ты понимаешь, что проживаешь каждую секунду времени!
И вкус жизни мне очень сильно придала моя профессия-психолог!

Я очень рада, что пошла в этот опыт))
Это мои мысли в этот день 💭 ❤️


А что дальше?
Я не знаю, но переполнена интересом узнать….🫶🏼

Когда у меня была повышенная тревога, то естественно началась бессонница, но препараты пить не хотела и тогда мама посоветовала эти пластыри- они на травах!
Оооочень крутые!!


решила, что вдруг у кого-то тоже беспокойный сон… попробуйте их)


артикул: 154565918

Мы берем сразу большую пачку, так как Антон тоже от них в восторге)


это, кстати, был первый шаг выхода из тревоги! дальше продолжим снова заходить через психологию 🙌🏼

❗️ не реклама

✔️

Когда мы упираемся в дно (как будто рушится наша жизнь), то это значит, что так как было раньше, ТЫ УЖЕ НЕ ХОЧЕШЬ! и ты готов к новому ( большим деньгам, настоящим отношениям, карьере) , но как жить по-новому в этом ты еще не знаешь!!!

и наша задача сделать только ПЕРЕСМОТР жизни!

А как его сделать узнаете совсем скоро 🫶🏼

❤️-напишите кому интересно, хочу вас видеть

из последних любимых книг ✔️
думаю, вы готовы продолжать …

🔑 все начинается с БЕСПОКОЙСТВА - это абсолютно нормальная история, когда мы за что-то можем переживать! Это алгоритм нашей дальнейшей реакции : БЕЙ, БЕГИ, ЗАМРИ

НО!
🔑 когда мы беспокоимся день ото дня о чем угодно, без реальных оснований, то это превращается уже в ТРЕВОГУ!
которая уже охватывает целиком и полностью ( за жизнь, за детей, за что угодно! Хотя реальной угрозы НЕТ!

✔️ТРЕВОГА ФОРМИРУЕТ ФОБИИ!

Когда организм, нервная система постоянно находится в режиме выдуманной угрозы, срабатывает «сирена,» она же паническая атака!
Не у всех! Но у кого сработала- это уже закаливающий уровень тревоги!

🔑далее от постоянных качелей без почвы, организм запускает следующий механизм - ИЗОЛЯЦИЯ! т.е. ДЕПРЕССИЯ!

Почему люди в депрессии избегают общества? Психологически- это как бы оградить себя от любых способов вызвать тревогу) поэтому полное безвкусие жизни… потому что если я «выйду», то непременно испытаю стресс!!! А я больше не могу!


Это если простыми словами о сложном механизме психики ✔️

Здравствуйте!
Значит получается депрессия атака Вот это нервозность это всё от нервов да идёт и когда она вообще пройдёт всегда чего-то боишься что-то не так сделаешь внутри что-то беспокоит иногда это так всё надоедает бесит всё

давайте разберем 👇🏼