Таков путь тренера • Женя Лемиш

@le_mish

Дело не в тебе: идеальная фигура через любовь к себе и мемы
(ведь ты не просто число на весах 🤍)

Докажу, что еда НЕ плохая, а тренировки - это про здоровье

Запись на консультацию и онлайн сопровождение по питанию и тренировкам - @lemish_fit

Таков путь тренера • Женя Лемиш (Russian)

Вы когда-нибудь задумывались, каким должен быть идеальный путь тренера? Узнайте ответ на этот вопрос в Telegram канале под названием 'Таков путь тренера • Женя Лемиш'. Здесь вы встретите Женю Лемиша - профессионального тренера, который поделится своим опытом и знаниями о тренировках, питании и здоровом образе жизни. Женя Лемиш известен своим индивидуальным подходом к каждому клиенту и уникальными методиками тренировок, которые помогут вам достичь своих целей быстро и эффективно. Присоединяйтесь к каналу 'Таков путь тренера • Женя Лемиш' уже сегодня и начните свой путь к здоровью и спортивной форме под руководством опытного тренера!

Таков путь тренера • Женя Лемиш

09 Jan, 07:38

Читаю книгу по психологии, хочется рефлексировать

Пока что пришла к мысли, что я жесть как себя ценю в любом состоянии, в любом виде. Очень тепло от этой мысли, ведь я так долго к этому шла

Любите себя ✌️♥️
Вы прекрасны уже потому что просто есть

342

Таков путь тренера • Женя Лемиш

09 Jan, 04:26

(Но мы, конечно, не пойдем. Время ещё не пришло)

347

Таков путь тренера • Женя Лемиш

09 Jan, 04:25

Факт дня: через госуслуги нельзя записаться к лору (нет номерков), зато к психиатру можно хоть сегодня идти 😁

339

Таков путь тренера • Женя Лемиш

08 Jan, 11:23

Сегодня не без происшествий
(Хотя стаканчик милый ✌️)

390

Таков путь тренера • Женя Лемиш

07 Jan, 15:28

(Я выжила)

414

Таков путь тренера • Женя Лемиш

07 Jan, 15:28

Никто:
Абсолютно никто:

Кружочки, которые я снимаю своим друзьям:

336

Таков путь тренера • Женя Лемиш

06 Jan, 18:44

Я настойчиво рекомендую смотреть первое видео со звуком, это какое-то открытие для меня 😹♥️

(она пыталась догнать тренды)

356

Таков путь тренера • Женя Лемиш

06 Jan, 18:42

Вечер закончился так… теперь домой 👍

Спокойной ночи ✨
Фоточки будут завтра

327

Таков путь тренера • Женя Лемиш

06 Jan, 16:01

Вас потеряли?

326

Таков путь тренера • Женя Лемиш

03 Jan, 18:46

Кто уже второй день подряд засыпает в 23:00, тот я (зож, спорт, режим 😹)

480

Таков путь тренера • Женя Лемиш

02 Jan, 16:19

Да, я…

618

Таков путь тренера • Женя Лемиш

02 Jan, 16:06

Всем привет, сегодня я ходила знакомиться с маленькими тракторами (мурчащими котиками) 👍

На последнем фото мы после нового года и всех салатов

582

Таков путь тренера • Женя Лемиш

31 Dec, 19:16

Спойлеры про 2025 год подъехали 😹♥️

502

Таков путь тренера • Женя Лемиш

31 Dec, 11:38

Сейчас принято подводить итоги года, а я не хочу…

Помню, что в начале года хотела подводить итоги каждого месяца, но видимо «не дано»: мне проще жить в моменте, чем анализировать свое прошлое (не знаю, плюс это или минус). Сейчас я счастлива, и мне не верится, что это всё происходит именно со мной 🤩

Выводы за год сделаны следующие:

• Важнее всего - здоровье. Было б здоровье, все остальное можно решить

• Мне очень тепло внутри от событий и людей, которых я встретила в 2024 году. Возможно, это лучший год в моей жизни

✨Год кармы, да?✨
Спасибо, мне очень понравилось. Всех люблю ♥️

П.С. Я не знала, какие добавить фото, поэтому добавлю фото фонаря 😹 Пусть он освещает ваш путь. И помните: за темнотой всегда следует рассвет

491

Таков путь тренера • Женя Лемиш

30 Dec, 20:50

Как же классно, когда в прошлое возвращает только музыка ✨

277

Таков путь тренера • Женя Лемиш

30 Dec, 20:45

На самом деле я шучу, конечно

Ведь чаще всего возвращается в прошлое тот, кто не очень счастлив в настоящем

271

Таков путь тренера • Женя Лемиш

30 Dec, 20:26

В сторис не грузит, поэтому…

Всем пока, я в 2019 🤩

267

Таков путь тренера • Женя Лемиш

29 Dec, 10:18

Это НЕ серия «количество дней с киндер сюрпризами» 😹

318

Таков путь тренера • Женя Лемиш

29 Dec, 10:17

Я не хвастаюсь, ну ладно, хвастаюсь 🤩

299

Таков путь тренера • Женя Лемиш

27 Dec, 18:43

Вас заметили

423

Таков путь тренера • Женя Лемиш

25 Dec, 05:13

Доброе утро, помогите…

756

Таков путь тренера • Женя Лемиш

24 Dec, 17:19

Угадайте, что за кадром…

705

Таков путь тренера • Женя Лемиш

23 Dec, 04:30

Грустно… когда идешь домой после больницы, но не можешь забрать заказ на вб… потому что они работают с 10:00 (сейчас 8:30)

608

Таков путь тренера • Женя Лемиш

22 Dec, 20:32

Учитесь и ни о чем не жалейте… 😁

614

Таков путь тренера • Женя Лемиш

22 Dec, 20:21

Лучше бы я ушла спать 🙂

522

Таков путь тренера • Женя Лемиш

22 Dec, 16:55

- Не могу говорить, я на собрании сектантов. Призываем кого-то
- Но ты же сам позвонил 🙂
- Все, давай, пока

382

Таков путь тренера • Женя Лемиш

22 Dec, 11:09

Кстати, это не первая шутка про овощи за сегодня…
И я вспомнила, что у меня есть пост с анализами, которые важно сдавать ВСЕМ

Желательно раз в полгода-год 👍

А теперь новость: наконец-то решила переписать его в более удобном виде, с разделением анализов на группы, дополнениями, пояснениями

Теперь вы знаете про мои планы, поэтому я точно не смогу слиться, да

🙂

373

Таков путь тренера • Женя Лемиш

22 Dec, 11:03

Шутки про овощное рагу отменяются, ведь мы идем в зал наращивать МЯСО 💪

331

Таков путь тренера • Женя Лемиш

21 Dec, 10:46

Скину вам симптомы дефицита витамина Д, чтобы вы не грустили:

• Мышечная слабость, судороги
• Частые переломы и трещины костей
• Частые простудные заболевания (о, это я 🙂)
• Повышенная потливость
• Раздражительность, часто плохое настроение
• Медленное заживление ран.
• Усталость, нехватка энергии и ощущение «садящейся батарейки» (и это я 🙂)

Надеюсь, не жиза

371

Таков путь тренера • Женя Лемиш

21 Dec, 10:44

Раз уж последние несколько дней я выгляжу примерно так:

331

Таков путь тренера • Женя Лемиш

17 Dec, 08:46

Здравствуйте, а витамин Д выйдет?
(Упал с 41, буду разбираться 🙂)

1,072

Таков путь тренера • Женя Лемиш

16 Dec, 16:24

Немного зимнего Ижевска…

Что там по новогоднему настроению? У меня настроение есть, ёлки пока что нет 😎

961

Таков путь тренера • Женя Лемиш

15 Dec, 18:24

С днем рук 💪
(я купила новые шторы)

748

Таков путь тренера • Женя Лемиш

14 Dec, 21:13

🐺

🧛

592

Таков путь тренера • Женя Лемиш

26 Nov, 10:04

Работягам с завода посвящается 👍 (шутки 2010 года, 2007 вернуть не удалось)

322

Таков путь тренера • Женя Лемиш

26 Nov, 07:24

Или дело в том, что я спала 12-13 часов… снился Путин, кстати (ничего не говорите)

362

Таков путь тренера • Женя Лемиш

26 Nov, 07:23

Солнышко светит, сразу настроение хорошее. Внутри тепло, ощущение «жизнь налаживается»

Неужели мы так зависимы от солнышка 🥰

348

Таков путь тренера • Женя Лемиш

24 Nov, 15:55

Гуляла, свои 10к шагов нахаживала. Теперь греюсь 🐕

488

Таков путь тренера • Женя Лемиш

23 Nov, 16:29

Я тут в эстетику пытаюсь 💅

624

Таков путь тренера • Женя Лемиш

20 Nov, 19:06

Думайте вот…

1,190

Таков путь тренера • Женя Лемиш

20 Nov, 19:03

Немного мотивации вам с моей учебы

893

Таков путь тренера • Женя Лемиш

20 Nov, 10:13

«Не могу доставить заказ, его кто-то к полу приклеил» 🕺

30кг

776

Таков путь тренера • Женя Лемиш

19 Nov, 19:31

Когда вырасту, хочу стать продавщицей в аптеке

753

Таков путь тренера • Женя Лемиш

19 Nov, 10:58

Каждый вечер в этом заведении начинается одинаково…

Сказали, что будем много рисовать 🫡 (а это мой новый любимый стикер)

751

Таков путь тренера • Женя Лемиш

17 Nov, 13:06

Ждет рыбов (красных)

759

Таков путь тренера • Женя Лемиш

17 Nov, 11:36

Питание - не для похудения, а для получения энергии

Тренировки - не стресс, а способ борьбы со стрессом

Все через заботу и любовь к себе ♥️

✨

731

Таков путь тренера • Женя Лемиш

17 Nov, 11:34

Но при этом я не сторонник спринта: когда с понедельника меняешь свою жизнь, выдыхаешься и в итоге не доходишь до финиша

Любые изменения должны вводиться постепенно и становиться частью жизни

665

Таков путь тренера • Женя Лемиш

16 Nov, 22:17

Какая-то попа приземлилась на мой коврик

А вообще я тут в 2 часа ночи пресс качат (бегит не буду)

562

Таков путь тренера • Женя Лемиш

16 Nov, 11:45

Сначала он показал 05 😬

553

Таков путь тренера • Женя Лемиш

16 Nov, 10:49

Кажется, всё… 🥺

512

Таков путь тренера • Женя Лемиш

15 Nov, 12:21

Текст поста на первом фото 🕺
Жиза?

574

Таков путь тренера • Женя Лемиш

14 Nov, 19:11

Для меня этот фильм оказался очень грустным. По сути главная героиня просто хотела какого-то внимания, любви. Но окружение видело в ней лишь числа (возраст) и внешность. Да и сама она ненавидела себя. Уже тогда казалось, что пора к психологу, но тогда бы не было фильма

И получается, что героиню зачморили два раза: когда она «была собой» (сказали «ты всё», уволили). И в конце, когда она вышла на сцену - а ведь это была её мечта. При этом к «лучшей» версии относились совсем иначе

Стоит отметить и то, что её «лучшая версия» оказалась с максимально отрицательными качествами ~~и видимо с такими же проблемами~~. Но это была её единственная возможность сделать так, чтобы её любили (хотя не факт, что искренне), поэтому она и не могла закончить это, подсела на игру

Мне было её жаль

Но каждый видит то, что хочет видеть и что уже есть в нем 🙂
Так что это всего лишь моё мнение

561

Таков путь тренера • Женя Лемиш

14 Nov, 18:37

Решили, что это что-то типа детройта (картинка со звуком)

430

Таков путь тренера • Женя Лемиш

14 Nov, 18:21

Обсуждение в тренде?
Узнали про какой фильм речь? 😬

236

Таков путь тренера • Женя Лемиш

13 Nov, 19:33

Мы выбираем жить в кайф (и есть «Хрутку»)

315

Таков путь тренера • Женя Лемиш

11 Nov, 13:41

Первый рабочий день всё
(Завод на месте пока что)

746

Таков путь тренера • Женя Лемиш

10 Nov, 19:30

Настроение: аниме (последний день отпуска

754

Таков путь тренера • Женя Лемиш

10 Nov, 08:10

Продажник из меня так себе, зато человек, вроде, хороший 😹♥️

П.с а бесплатные консультации я провожу вот тут - @lemish_fit

640

Таков путь тренера • Женя Лемиш

09 Nov, 21:50

Занимаюсь важными делами (играю в симс). Это 7 уровень навыка «Творчество», если кто не знал 👍

572

Таков путь тренера • Женя Лемиш

08 Nov, 09:06

А ещё это было до завтрака (моего). До завтрака я не функционирую

675

Таков путь тренера • Женя Лемиш

08 Nov, 08:51

Диалог только что был (какой-то мужик подошел):
- Девушка, а мы где находимся
- Не знаю
- Не знаете где находитесь?

А я реально не знаю 🥲 Главное чтобы не в депрессии

687

Таков путь тренера • Женя Лемиш

07 Nov, 19:06

Меня ещё забавляет мой закреп: добро пожаловать на канал, тут СТАБИЛЬНО

Стабильно пинаем двери Вупсеню и Пупсеню, звоним в полицию и ездим в лес 👍
(На самом деле нет, это разовая акция)

812

Таков путь тренера • Женя Лемиш

28 Oct, 21:45

Как выглядит сбитый режим сна…

343

Таков путь тренера • Женя Лемиш

28 Oct, 17:16

Меня не спрашивали, но если б существовали «волшебные таблетки», то я бы выбрала «Здоровье» 😇

393

Таков путь тренера • Женя Лемиш

28 Oct, 15:48

Вторая ситуация: укол, чтобы есть и не набирать 👍 (сумма та же)

388

Таков путь тренера • Женя Лемиш

28 Oct, 15:46

Мне только что сказали, что есть укол для роста мышц (если кратко, то меняет ген, который отвечает за гипертрофию)

Но есть проблема: стоит он 2,5 млн

Вы бы сделали? (Представим, что сумма у вас уже есть)

368

Таков путь тренера • Женя Лемиш

27 Oct, 11:45

Свои протеиновые покупки 🫶

478

Таков путь тренера • Женя Лемиш

27 Oct, 11:43

Это я такая довольная иду домой, чтобы показать…

412

Таков путь тренера • Женя Лемиш

23 Oct, 12:42

Загадывайте желание… 🙂‍↔️

✨

786

Таков путь тренера • Женя Лемиш

20 Oct, 16:22

У меня чувствительные квадры

Узнали? Согласны? А теперь объясняю

Тестостерон нужен для роста мышц - это факт

Но также есть такая штука как чувствительность андрогенных рецепторов в мышцах

Каждая отдельная мышца (бицепс, трицепс, большая ягодичная и т.д) его может усваивать, а может и не быть чувствительной к тестостерону

И даже если тестостерон экзогенный (ура, разговоры о фарме на канале), но мышца его не принимает, то мышца будет расти чуть слабее. НО это не значит, что она не будет расти вовсе. Это скорее из серии «у меня чувствительные квадры» или «спина качается, а ягодицы нет»

Ставь ♥️ и отправляй пост своему другу-качку, которому достаточно подышать над гантелью, чтобы стать машиной 💪 теперь ты знаешь его «секрет»

975

Таков путь тренера • Женя Лемиш

17 Oct, 11:57

Предсказание на день
С таким только казино разорять 😹

895

Таков путь тренера • Женя Лемиш

16 Oct, 06:29

Чтобы у вас был такой пресс, надо всего лишь:
• есть мак (кфс тоже подходит)
• ставить реакции на этом канале
• переслать это сообщение трем друзьям
• записаться ко мне на онлайн сопровождение - @lemish_fit

Выбор за вами 😮‍💨

968