LAJU community @laju_community Channel on Telegram

LAJU community

@laju_community


Твоя зона комфорта в этом сумасшедшем мире 💞

По рекламе в сообществе пишите создательницам 🫶🏽

Создательницы LAJU Катя и Оксана
@kate_lomeeva и @oks_hmd

LAJU community (Russian)

Добро пожаловать в сообщество LAJU! Здесь вы найдете свою зону комфорта в этом сумасшедшем мире. LAJU - это место, где можно делиться своими мыслями, идеями, и вдохновением. Наше сообщество создано для тех, кто ищет поддержку, понимание и новых друзей. В LAJU вы обязательно найдете единомышленников и людей, готовых поддержать вас в любой ситуации. Создательницы LAJU - Катя и Оксана, всегда рады новым участникам и готовы помочь вам в любом вопросе. Вы можете обратиться к ним по вопросам рекламы в сообществе или просто пообщаться и поделиться своими мыслями. Присоединяйтесь к LAJU community прямо сейчас, чтобы стать частью этого удивительного сообщества! Мы ждем вас и гарантируем, что вы найдете здесь не только уют и поддержку, но и новых друзей для общения и вдохновения. Добро пожаловать в нашу дружную семью LAJU!

LAJU community

11 Feb, 15:17


КАК ПОДРУЖИТЬСЯ СО СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ
#laju_psychology

Разреши себе чувствовать. Ты имеешь право злиться, расстраиваться, обижаться. Эмоции не делают тебя слабой — они делают тебя живой.

Учись осознавать свои чувства. Вместо «мне плохо» спроси себя: «А что именно я чувствую?» Дай эмоции название — это первый шаг к её проживанию.

Выражай эмоции экологично. Записывай мысли в дневник, проговаривай чувства с близкими, занимайся спортом или творчеством. Позволь себе плакать, когда хочется, а не держи всё внутри.

Заботься о себе. Дыши глубже, отдыхай, уделяй внимание телу. Твоя психика заслуживает бережного отношения.

❤️‍🔥 - если полезно

LAJU community

11 Feb, 09:31


ЕЖЕДНЕВНОЕ НАПОМИНАНИЕ 💗
#lajuinspiration

А вы согласны с этой мыслью?

💘 - да, это моя философия
💔 - считаю, что иногда лучше подождать и все обдумать

LAJU community

10 Feb, 16:54


КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ТЫ ПОДАВЛЯЕШЬ СВОИ ЭМОЦИИ
#laju_psychology

С детства нас учили: «Не злись», «Не плачь», «Будь сильной». Мы привыкли скрывать свои эмоции, но это не значит, что они исчезают. Они копятся, прячутся в теле, проявляются в виде тревоги, усталости и раздражения. Вот несколько признаков:

🔸 Ты говоришь «всё нормально», когда внутри шторм.
Ты не позволяешь себе выражать недовольство, обиду или боль. Ты улыбаешься, когда хочется плакать, и успокаиваешь других, когда сама нуждаешься в поддержке.

🔸 Ты быстро устаешь, даже если ничего сложного не делаешь.
Эмоции требуют выхода. Если ты не проживаешь их осознанно, они выходят через тело: в виде хронической усталости, апатии и ощущения, что тебя «раздавило» без видимых причин.

🔸 Ты раздражаешься по пустякам.
Когда эмоции копятся, они находят лазейку. Ты можешь неожиданно сорваться на близких, злиться на медленный интернет или плакать из-за разбитой кружки. Дело не в мелочах — дело в том, что внутри накопилось слишком много.

🔸 Тебе сложно понять, что ты чувствуешь.
Ты привыкла игнорировать свои эмоции и теперь не всегда понимаешь, что с тобой происходит. Ты говоришь «мне просто как-то не по себе» вместо «мне грустно, одиноко, обидно».

🔸 Ты избегаешь сложных разговоров.
Ты боишься признаться в своих чувствах, потому что не хочешь конфликта или боишься показаться «слабой». В итоге ты проглатываешь обиду, но она никуда не уходит.

💔 - если замечали у себя какие-то из этих признаков
💘 - если хотите пост о том, как с этим справиться

LAJU community

10 Feb, 16:11


Девушки, а у вас такое бывает?

❤️‍🔥 - да, обожаю пало санто
💔 - нет, не люблю все эти практики по ароматизации и очищению пространства

LAJU community

10 Feb, 09:16


💕Девушки, как проходит ваш день?

Я проснулась в таком настроении как на этих картинках и ничего не могу с собой поделать. Сегодня живу на каком-то «шикарном» 🩷

Поэтому в ежедневном напоминании будет просто пожелание от меня - будьте собой! Собой настоящей, такой какой вы хотите быть в моменте. Даже если вы пылесосите квартиру с диадемой на голове 💃

❤️‍🔥 - давайте добавим в сегодняшней день огня

LAJU community

09 Feb, 18:34


💗ТЕСТ НА ВНУТРЕННЮЮ ОПОРУ: ОПРЕДЕЛИ
УРОВЕНЬ СВОЕЙ УСТОЙЧИВОСТИ

Этот тест поможет понять, насколько вы опираетесь на свои внутренние ресурсы и
ценности или зависите от внешних факторов. Ответьте на вопросы, выбирая один из вариантов:

1 - Совсем не согласен(на)
2 - Скорее не согласен(на)
3 - Частично согласен(на)
4 - Скорее согласен(на)
5 - Полностью согласен(на)

Вопросы:

🩷Я чувствую уверенность в своих силах, даже если окружающие меня критикуют.

🩷Мои действия и решения основываются на моих ценностях, а не на ожиданиях других.

🩷Я умею говорить "нет", когда что-то идёт вразрез с моими желаниями.

🩷В трудных ситуациях я чаще ищу поддержку в себе, чем во внешнем мире.

🩷Я принимаю себя таким(ой), какой(ая) я есть, со всеми своими сильными и слабыми сторонами.

🩷Моё настроение не зависит от мнения или поведения других людей.

🩷Я осознаю свои достижения и могу ими гордиться.

🩷Я не боюсь делать ошибки, потому что считаю их частью личностного роста.

🩷Когда я сталкиваюсь с трудностями, я чувствую, что смогу их преодолеть.

🩷Я ясно понимаю, что для меня важно в жизни, и стараюсь следовать своим ценностям.

Подсчёт баллов:

Сложите все баллы, которые вы поставили за 10 вопросов.

41-50 баллов - У вас сильная внутренняя опора. Вы уверены в себе, ориентируетесь на свои ценности и умеете справляться с трудностями.

31-40 баллов - Вы хорошо осознаёте свои внутренние ресурсы, но иногда можете зависеть от внешнего одобрения. Работайте над укреплением уверенности и самостоятельности.

21-30 баллов — Уровень внутренней опоры средний. Вы часто сомневаетесь в себе и ищете подтверждение своей ценности извне. Это знак, что пора больше доверять себе.

10-20 баллов - Ваша внутренняя опора нуждается в укреплении. Возможно, вы СЛИШКОМ сильно зависите от мнения других. Сосредоточитесь на поиске
СВОИХ ценностей и сильных сторон.


После теста можно задать себе вопросы для размышления:
Какие ответы оказались для меня неожиданными?
Что я могу сделать, чтобы укрепить внутреннюю опору?
Какие мои действия помогут мне стать увереннее и устойчивее?
Этот тест можно проходить регулярно, чтобы отслеживать свой прогресс.

LAJU community

09 Feb, 13:02


Как часто многим из нас не хватает пространства для ощущения поддержки, опоры и понимания себя.

На канале «Импульс Жить»- становится возможным понять свои эмоции, тревоги и сомнения, начать честный разговор о том, что происходит внутри.

Здесь ты найдешь:
🔹Глубокие размышления о психологии отношений с собой и миром
🔹Поддержку в моменты кризиса и перемен
🔹Ответы на вопросы, которые важны именно тебе.

Здесь психология https://t.me/Psy_procontact ,которая дает не просто знания, а импульс к переменам. Присоединяйся!

LAJU community

09 Feb, 09:14


ЕЖЕДНЕВНОЕ НАПОМИНАНИЕ
#lajuinspiration

🕊️ - заряд поддержки и внутренней опоры

LAJU community

08 Feb, 12:49


🩷ГОВОРИМ О ЛЮБВИ: ТРИ ЗАКОНА ОТНОШЕНИЙ
#lajupsyhology

🩷ЗАКОН ПОДОБИЯ

Мы всегда притягиваем именно такого человека в свою жизнь, которым являемся по сути сами. Если вас не устраивает ваше окружение, загляните в свою душу. Если же вы считаете, что вам везет на людей, то это лишь потому, что вы сами таким являетесь. Поэтому если вы хотите привлечь в свою жизнь достойного человека, станьте таким человеком.

🩷ЗАКОН ПРИЧИНЫ И СЛЕДСТВИЯ

Что отдаем, то и получаем. Обращайтесь с партнером так, как вы хотели бы, чтобы он (-она) обращался с вами.

🩷ЗАКОН ЛЮБВИ

Все мы: и мужчины, и женщины, очень нуждаемся в любви. Любовь означает принятие, искренность, нежность, заботу, готовность отдавать и нести ответственность, надежность, бескорыстие, щедрость. И чем больше мы проявляем эти качества, тем больше получаем взамен.

Согласны?

💘 - да
💔 - нет

LAJU community

08 Feb, 11:33


Гуляю по Владивостоку и вижу вот такие мотивирующие и поддерживающие надписи 💗
Владивосток, спасибо, приятно 💕

А вам как, девушки?

💘 - в сердечко
💔 - мимо

LAJU community

08 Feb, 07:34


☀️Доброе утро, девушки!
(Так странно это писать, когда на часах у меня пол шестого вечера и во Владивостоке)

Сегодня рубрика «ежедневное напоминание» в формате обоев на телефон 📱

А какие у вас обои? Делитесь ими ниже) у меня по классике стоят мои фотки с фотосессий 😝

LAJU community

07 Feb, 17:55


Девушки, в тему нашего обсуждения нашла интересный ТЕСТ , помогающий понять какой тип токсичного родителя у вас.

Мой результат сверху 💔

LAJU community

07 Feb, 16:01


КАК УСТАНОВИТЬ ГРАНИЦЫ С ТОКСИЧНЫМИ РОДИТЕЛЯМИ
#laju_psychology

Если твои родители не уважают твои решения, манипулируют чувством вины и продолжают контролировать твою жизнь, несмотря на твое взросление, пора установить границы. Это сложно, но возможно.

1. ПРИМИ, ЧТО ОНИ НЕ ИЗМЕНЯТСЯ

Ты можешь бесконечно объяснять, просить и надеяться, но токсичные родители редко признают, что делают что-то не так. Поэтому твоя задача — не изменить их, а изменить свое поведение.

2. ЧЕТКО ОПРЕДЕЛИ, ЧТО ДЛЯ ТЕБЯ НЕПРИЕМЛЕМО

Родители нарушают твои границы, потому что ты не озвучиваешь их четко. Что именно тебя не устраивает? Например:
Критика твоей внешности, работы, личной жизни«Я не обсуждаю это, если разговор сводится к критике».
Манипуляции в духе «Я ради тебя всем пожертвовала»«Я благодарна тебе, но я не должна расплачиваться за твои решения».
Контроль и навязчивые советы«Я ценю твое мнение, но мои решения — моя ответственность».

3. НЕ ОЖИДАЙ ПОДДЕРЖКИ И ПОНИМАНИЯ

Токсичные родители воспринимают границы как угрозу. Будь готова к обвинениям: «Ты неблагодарная», «Ты меня не любишь». Это манипуляция. Не оправдывайся и не втягивайся в конфликт. Просто повтори свою позицию.

4. СТАВЬ ГРАНИЦЫ ПОСТЕПЕННО

Если ты всегда подчинялась, а теперь резко говоришь «нет», сопротивление будет сильным. Начни с маленьких шагов:
Перестань объяснять свои решения — ты не обязана оправдываться.
Прекращай разговор, если он превращается в давление: «Я не хочу обсуждать это».
Не делись личным, если знаешь, что это обернется против тебя.

5. БУДЬ ГОТОВА К ВОЗМОЖНОЙ ДИСТАНЦИИ

Иногда единственный способ защитить себя — ограничить общение. И это нормально. Твоя психика важнее семейных традиций. Если после общения ты чувствуешь опустошение, тревогу и вину — задумайся, стоит ли оно того.

💔 Ты не обязана терпеть только потому, что это «родители». Ты имеешь право на личные границы, уважение и жизнь без постоянного давления.

Какой пункт для тебя самый сложный? Делись в комментариях.

LAJU community

07 Feb, 11:35


НАШЛИ НАСТОЯЩИЙ КАЙФ ДЛЯ ВАС. 🪩

КЛУБ @ХУЕННЫХ Женщин.

вместе просыпаемся в этот день с мотивацией побеждать!

дружный чат клуба,
новые возможности, яркие события, посты и челленджи, которые сделают твою жизнь ярче и лучше, поднимут твою уверенность.

девчонки проводят интересные встречи и вечеринки в Москве, совместные путешествия, онлайн и офлайн девичники.

А еще у нас есть гайд, который точно тебе пригодится.👌

Ты точно должна быть с нами, ведь ты @хуенная!

LAJU community

07 Feb, 08:30


ЕЖЕДНЕВНОЕ НАПОМИНАНИЕ ❤️
#lajuinspiration

🦄 - заряд волшебства

LAJU community

06 Feb, 13:34


4 ШАГА, ЧТОБЫ ПОЛУЧАТЬ ОТ ЖИЗНИ ВСЕ
#lajumotivation

1. РАЗВИВАЙТЕ РЕДКИЕ И ЦЕННЫЕ НАВЫКИ
«Не желайте, чтобы было легче, желайте, чтобы вы стали лучше. Не желайте, чтобы работы было меньше, стремитесь получить как можно больше умений в результате ее выполнения. Не желайте меньше испытаний, желайте больше мудрости», — советует знаменитый бизнес-тренер Джим Рон. Что он имеет ввиду?

Большинство живет чужим эмоциональным опытом. Они хотят работу, которая сделает их счастливыми и успешными. Но это заблуждение. С таким отношением невозможно достичь многого. Так вы превращаетесь из мечтателя в банального исполнителя.

Вместо того чтобы пытаться добиться успеха, как все, нужно развивать редкие и ценные навыки с помощью осознанной практики. Станьте мастером в том, что вы делаете. Будьте лучшим. Стремитесь к тому, чтобы стать специалистом мирового класса, уникальным в своем роде. Вы не обязаны ограничивать воображение только потому, что так делают другие.

2. ИНВЕСТИРУЙТЕ В СЕБЯ, СВОИ МЕЧТЫ И ОТНОШЕНИЯ
Чтобы развить редкие и ценные навыки, вам придется вкладывать в себя. Читайте книги, учите языки, узнавайте новое, записывайтесь на онлайн-курсы, посещайте мастер-классы. Чем больше вы тратите на обучение, тем лучше. Потому что так вы будете относиться к занятиям серьезнее. Вы не будете простым потребителем, а инвестором.

Но это еще не все. Нельзя стать Олимпийским чемпионом самостоятельно. За каждым победителем стоит целая команда: тренеры, врачи, технические консультанты и так далее. Как говорил блестящий предприниматель Майкл Фишман, «человек, который сделал себя сам, — это миф. Множество людей волшебным образом помогли вам оказаться там, где вы сейчас. И лучше, чтобы они знали, насколько велика их заслуга и насколько вы им благодарны».

Так что не стоит утешать себя мыслью, что вы сможете всего добиться самостоятельно. Стройте отношения с другими людьми, помогайте им и принимайте их помощь. Все мы зависим от других, хотя порой нам очень сложно это признать.

3. ДАВАЙТЕ, А НЕ БЕРИТЕ
Большинство людей сосредоточено лишь на том, чтобы получать что-то. Они ищут выгоду. Это неправильно. Нужно думать о том, что вы можете дать. Вспомните: дарить подарки приятнее, чем получать. Ведь ваша награда — радость близкого человека.

В отношениях с другими нельзя фокусироваться только на том, что можно получить. Нужно научиться отдавать, просто так, не ожидая ничего взамен. На самом деле все усилия и средства непременно вернутся в виде доверия, уважения, любви, признания.

4. ЗАДАВАЙТЕ СЕБЕ ПРАВИЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ
Живете ли вы в соответствии со своими целями и ценностями? Не испытываете ли внутренних противоречий? Эти вопросы нужно задавать себе регулярно, чтобы не сбиться с курса.

Томас Эдисон говорил: «Никогда не ложитесь спать, не задав вопрос своему бессознательному». Многие известные люди перед сном медитируют или размышляют о прошедшем дне и планах на будущее. Так они направляют бессознательное в нужное русло, чтобы ночью оно работало им на пользу.

Итак, лежа в кровати, подумайте, как прошел ваш день. Вспомните все, что вы сделали. То, как вы проводите каждый день, — показатель того, кто вы есть и кем станете.
Ответьте себе на вопросы:

* Вы поступали как человек, которым хотите быть?
* Если бы вы провели все дни в году так же, как сегодня, где бы вы в итоге оказались?
* Если бы вы действительно старались воплотить в жизнь свои мечты, насколько бы отличался ваш идеальный день от сегодняшнего?
* На что должен быть похож ваш обычный день, чтобы вы смогли исполнить свою мечту?

Итак, как прошел ваш день? Что вы измените завтра? Недостаточно просто хотеть лучшего будущего. Вы должны знать, каким хотите видеть это будущее, и начать жить так с сегодняшнего дня.

LAJU community

06 Feb, 06:38


ЕЖЕДНЕВНОЕ НАПОМИНАНИЕ 💗

#lajuinspiration

❤️‍🔥 - чтобы быть счастливым

LAJU community

05 Feb, 12:13


5 ПРИЗНАКОВ, ЧТО ТЫ ВЫРОСЛА В ТОКСИЧНОЙ СЕМЬЕ
#laju_psychology

То, что мы видели и пережили в детстве, влияет на нас во взрослой жизни — наши отношения, самооценку и даже внутренний диалог. Если ты выросла в токсичной семье, эти признаки могут тебе показаться знакомыми.

1. ТЫ ПОСТОЯННО ЧУВСТВУЕШЬ ВИНУ

Ты ловишь себя на мыслях: «Я недостаточно хороша», «Я делаю что-то не так», «Я должна была поступить иначе». В детстве тебя обвиняли за любые эмоции, за отказ, за собственные желания — и теперь чувство вины сопровождает тебя даже тогда, когда ты не сделала ничего плохого.

2. ТЫ БОИШЬСЯ КОНФЛИКТОВ

Резкий тон, недовольный взгляд или небольшое напряжение в разговоре — и ты тут же стараешься все «загладить», лишь бы не разгорелся конфликт. В токсичной семье крик, наказания или игнорирование могли быть обычным делом, поэтому теперь любое напряжение вызывает у тебя тревогу.

3. ТЫ НЕ УМЕЕШЬ ЗАЩИЩАТЬ СВОИ ГРАНИЦЫ

В детстве тебе не позволяли говорить «нет» и принимать самостоятельные решения. Твои границы не уважали, твое мнение не считали важным. Теперь ты можешь соглашаться на неудобные для себя вещи просто потому, что не привыкла отстаивать себя.

4. ТЫ НЕ ДОВЕРЯЕШЬ СВОИМ ЧУВСТВАМ

Ты привыкла сомневаться в себе: «А действительно ли мне плохо?», «Может, я преувеличиваю?», «Наверное, со мной что-то не так». В токсичных семьях эмоции ребенка обесценивались, и теперь тебе сложно признать свои переживания важными.

5. ТЫ СТАЛА ЛИБО СЛИШКОМ НЕЗАВИСИМОЙ, ЛИБО СЛИШКОМ ЗАВИСИМОЙ ОТ ОДОБРЕНИЯ

Ты либо во всем рассчитываешь только на себя, потому что с детства усвоила: «Мне никто не поможет». Либо тебе постоянно нужно чье-то одобрение, ведь раньше ты получала любовь только тогда, когда соответствовала ожиданиям семьи.

💔 - если узнали себя в каких-то из этих пунктов

🕊️ - если хотите пост о том, как установить границы с токсичными родителями

LAJU community

05 Feb, 08:43


ЕЖЕДНЕВНОЕ НАПОМИНАНИЕ 💚
#lajuinspiration

💘- энергообмен

LAJU community

04 Feb, 06:54


ОТРЫВОК ИЗ КНИГИ 📕
#lajubooks

Девушки, доброе утро! Сегодня утром проснулась и наткнулась на этот отрывок из книги «Маленькое счастье».

Что вы думаете? Согласны с прочитанным?

💘 - да, согласна

💔 - у меня другое мнение (если хотите, можете поделиться им в комментариях)

LAJU community

03 Feb, 12:18


5 ШАГОВ К ЛЮБОЙ ЦЕЛИ
#laju_motivation

Большие мечты кажутся пугающими, если смотреть на них как на что-то далекое и недостижимое. Но на самом деле любой успех — это просто результат маленьких, но системных действий. Главное — знать, как правильно двигаться.

1. ЧЕТКО СФОРМУЛИРУЙ ЦЕЛЬ

«Я хочу быть успешной» — слишком размыто.
«Я хочу выучить английский на уровень B2 за 6 месяцев» — конкретно и понятно.

Запиши свою цель так, чтобы она была измеримой и имела четкий срок.

2. НАЙДИ СВОЙ ГЛАВНЫЙ МОТИВ

Задай себе вопрос: «Зачем мне это?» Если причина вдохновляет, то двигаться вперед будет легче. Например, не просто «хочу похудеть», а «хочу чувствовать себя энергичной и уверенной».

3. СОСТАВЬ ПЛАН С МАЛЕНЬКИМИ ШАГАМИ

Разбей путь на конкретные действия. Например, если твоя цель — читать больше книг, начни с 10 страниц в день. Главное — двигаться стабильно, пусть даже маленькими шагами.

4. УБЕРИ ВСЁ, ЧТО ТЕБЯ ОСТАНАВЛИВАЕТ

Часто мы не двигаемся к цели из-за внутренних барьеров: страха, сомнений, лени. Задай себе вопрос: «Что мешает мне начать прямо сейчас?» и найди способ убрать это препятствие.

5. ПОДДЕРЖИВАЙ МОТИВАЦИЮ

Веди дневник прогресса — фиксируй, чего уже достигла.
Окружи себя вдохновляющими примерами.
Награждай себя за маленькие победы.

Помни, что цель — это не точка на горизонте, а путь, который ты создаешь сама. Главное — не останавливаться.

Какая у тебя сейчас главная цель? Делись в комментариях!

LAJU community

03 Feb, 07:11


ЕЖЕДНЕВНОЕ НАПОМИНАНИЕ 💗
#lajuinspiration

А что вы давно хотите начать, но все не можете решиться?

❤️‍🔥 - заряд мотивации для достижения твоих целей

LAJU community

02 Feb, 11:42


🟡УПРАЖНЕНИЕ «поиск первозданной женщины внутри себя»

Девушки, перед вам фотография разложенной колоды карт. Как обычно присылаем в комментарии какие ДВЕ карты вам вытянуть.

Задача упражнения:
- познакомиться со своей «первозданной женщиной», уйти от шаблонов и расширить восприятие себя и окружающей реальности. Тем самым найти новые точки опоры и неожиданные ресурсы.


Что делаем?

1. Выбираем из колоды ДВЕ карты

2. Начинаем работу с первой картой. Нужно максимально подробно описать первую карту: кто изображен на карте? В каком образе она видит себя? Какие чувства переживает? Как они связаны с реальной жизнью Героини? Какие важные события отражает карта? Какие эмоции возникают, глядя на изображение в целом?

3. Перед тем как приступить ко второй карте задайте себе вопрос: «Какая женщина скрыта в глубине и очень хочет проявиться?»

4. Переходим ко второй карте. Дайте себе время подробно рассмотреть ее и опишите её. Кто изображен на картинке? Знакома ли Героиня с этой частью себя?
Как эта часть влияет на ее реальную жизнь? А как может повлиять?

5. Посмотрите на обе карты вместе. Чем похожи эти два изображения? В чем их различие? Какая больше нравится? Почему? Какие черты, чувства, идеи хочется воплотить в реальность?

6. Продумайте свои ответы. Проживите их. Именно в них кроется ответ.

LAJU community

02 Feb, 10:37


РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЕ ЖЕНЩИНЫ 🪄

Девушки, привет! Сегодня мы с вами поговорим о ресурсном состоянии женщин.

💗Ресурсное состояние — это такое внутреннее ощущение, когда женщина наиболее сильна и наполнена, и в этом состоянии она находится в полном контроле над своей жизнью, ситуацией и в большей мере определяет своё будущее.

💗Для того, чтобы проработать ресурсное состояние есть много способов. Но мы с вами обратимся к картам МАК.

💘- даааааа!

💔- мне лень(

LAJU community

01 Feb, 19:08


УСПОКАИВАЮЩИЕ НОЧНЫЕ ПРИВЫЧКИ 😴
#lajuinspiration

🕊️- если полезно

LAJU community

01 Feb, 10:16


СПИСОК ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ТЫ МОЖЕШЬ ДЕЛАТЬ ТОЛЬКО ДЛЯ СЕБЯ
#lajuinspiration

Выбирать себя. Не соглашаться на меньшее, чем ты заслуживаешь. Уходить из токсичных отношений, даже если страшно.

💛 Любить себя. Не ждать, пока кто-то убедит тебя в твоей ценности, а чувствовать ее самой.

Наслаждаться моментами уединения. Завтрак в тишине, любимый плейлист в наушниках, книга, от которой невозможно оторваться.

🚀 Следовать своим мечтам. Даже если кто-то считает их глупыми или невозможными.

📝 Вести личные списки. Фильмов, которые хочется посмотреть. Мест, которые мечтаешь посетить. Мыслей, которые тебя вдохновляют.

🛁 Создавать свои маленькие ритуалы заботы. Долгий душ, маска для лица, теплый плед и свечи — что угодно, что делает тебя счастливее.

🙅‍♀️ Говорить «нет», когда хочется сказать «нет». Без страха, что кого-то разочаруешь.

🌸 Позволять себе ошибаться. И не винить себя за это.

💌 Напоминать себе: ты ценна просто потому, что ты есть. Без условий.


❤️‍🔥 - твоя любовь к себе

LAJU community

01 Feb, 05:45


ДОБРОЕ УТРО 💗
#lajuinspiration

В мире, где столько ожиданий и требований, важно помнить: есть вещи, которые ты можешь (и должна!) делать только для себя. Без оправданий, без чувства вины, просто потому что ты этого достойна.

💘 - если хотите подборку таких вещей

LAJU community

31 Jan, 11:11


НАПОМИНАНИЕ ДНЯ: БУДЬ С СОБОЙ БЕРЕЖНА💜
#lajuinspiration

Мы с Катей сегодня планировали с утра пойти в зал и провести мощную тренировку, но… вместо этого обе открыли глаза только в 12.

Да, можно было с вечера поставить 100 будильников, чтобы точно не проспать, и в 10 утра уже работать в зале. Но очень важно давать себе и своему организму выдохнуть и восстановиться, пусть даже в ущерб планам и той самой продуктивности. Ведь отдохнувшей ты сможешь достичь гораздо большего и гораздо легче.

А вы что думаете:
🔥 - нужно соблюдать дисциплину всегда
🦄 - нужно иногда давать себе полениться

LAJU community

30 Jan, 12:52


🧖‍♀️МАССАЖ КАК СПОСОБ ГАРМОНИЗАЦИИ ЭНЕРГИИ


Массаж — это не просто способ расслабиться. Он влияет не только на тело, но и на энергетический баланс, помогая восстанавливать внутреннюю гармонию.

Как массаж работает с энергией?

🟡Освобождает от зажимов. Физические блоки в теле — это отражение эмоциональных и энергетических застоев. Когда мышцы расслабляются, освобождается пространство для свободного течения энергии.
🟡Запускает процесс восстановления. Прикосновения стимулируют кровообращение и лимфоток, помогая организму самоочищаться не только на физическом, но и на энергетическом уровне.
🟡Снимает стресс. Когда уровень кортизола (гормона стресса) снижается, тело и разум успокаиваются, что помогает избавиться от тревоги и восстанавливает баланс чакр.
🟡Помогает глубже чувствовать себя. Осознанный массаж — это не просто процедура, а момент контакта с собой, своими ощущениями и потребностями.

Какой массаж выбрать?

Классический расслабляющий — для снятия напряжения и улучшения общего состояния.
🌱Аромамассаж — эфирные масла дополнительно работают с эмоциями и энергетикой.
💆‍♀️ Стоун-терапия — помогает активизировать потоки энергии с помощью горячих камней.
❤️‍🔥 Рейки или энергетический массаж — направлен именно на восстановление энергетического баланса.

После сеанса многие чувствуют легкость, обновление, прилив сил. Как будто все «разложилось по полочкам» не только в теле, но и в мыслях.

А вы замечали, как массаж влияет на ваше состояние? Делитесь ощущениями в комментариях!

LAJU community

30 Jan, 08:59


ЕЖЕДНЕВНОЕ НАПОМИНАНИЕ 💚
#lajumotivation

🕊️- если хочешь отдохнуть
❤️‍🔥 - если заряжена энергией

LAJU community

29 Jan, 17:10


🔑 КАРТЫ МАК
#lajupsyhology

Сегодняшний маленький интерактив оказался таким нужным. Карты МАК - действительно полезный инструмент с помощью которого можно глубже погрузиться в бессознательное и распознать свои проблемы и переживания, получить ответы на важные вопросы, разобраться со своими мечтами и целями.

В отличие от Таро, это не гадание и не эзотерическая практика, а всего лишь еще один способ разобраться в себе, своих мыслях, ценностях и мотивах.

Какую колоду хотите разобрать следующей:

❤️‍🔥 - Первозданная женщина

💋- Сила Рода

Ставьте реакции

LAJU community

29 Jan, 13:43


🧖‍♀️Девушки, мы тут метафорические карты с предсказанием раскладываем. Очень интересная практика.

Вы смотрите на карту, изучаете рисунок и ловите себя на ассоциация, которые у вас возникают с рисунком, текстом. А дальше расслабляетесь и уходите в короткую рефлексию, чтобы понять, что в вас задевает данный рисунок, фраза или наоборот радует.

💆‍♀️Пишите в комментарии какую карту из колоды вам достать. Отвечу первым 4️⃣ и пойду на массаж лица.

Девушки, СТОП! Я на массаже 🩷

LAJU community

29 Jan, 04:33


ДОБРОЕ УТРО ☀️
#lajuinspiration

Несколько идей вкусных и заряжающих энергией завтраков.
А что вы любите есть по утрам?

❤️‍🔥 - заряд позитивной энергии на весь день

LAJU community

28 Jan, 10:29


Девушки, сейчас читаю книгу «Как почувствовать себя парижанкой, кем бы вы ни были». Книгу написали 4 подруги, которые живут в Париже.

#lajubooks

В книге есть вот такой момент, который почему-то кажется мне очень спорным:

«ДА.
НО НЕТ.
НО ДА

▫️Она со всеми здоровается, но не желает ни с кем разговаривать.

▫️Она ест пиццу с четырьмя сортами сыра, а потом кладет заменитель сахара в кофе.

▫️Она покупает очень дорогую обувь и никогда не чистит ее.

▫️Она невыносима и падает с небес на землю, когда ее бросают.

▫️Она ухаживает за ногтями, но носит непарное белье.

▫️Она курит, как пожарный, по дороге за город, где собирается подышать свежим воздухом.»

💕Как вам откликается этот отрывок? Что вы думаете?

LAJU community

28 Jan, 08:21


ВАЖНОЕ НАПОМИНАНИЕ 💜
#lajuinspiration

🦄 - энергообмен

LAJU community

27 Jan, 14:52


ПОЧЕМУ ВАЖНО ОКРУЖАТЬ СЕБЯ КРАСИВЫМИ ВЕЩАМИ 🤎
#lajuinspiration

Сегодня с Катей завтракали в очень красивом кафе и задумались о том, что дают нам эстетичные вещи в окружении:

▫️Эстетичное пространство, наполненное красивыми вещами, дает ощущение радости, удовлетворения, благодаря чему мы чувствуем себя более счастливыми.

▫️Красивые и приятные глазу и сердцу вещи стимулируют воображение и делают нас более продуктивными.

▫️В пространстве, свободном от лишних вещей, проще расслабиться и погрузиться в медитативное состояние.

▫️Вещи, которыми мы себя окружаем, — это один из способов заявить о себе и своем творческом «я».

▫️Красивые и приятные наощупь ткани, предметы мебели, цвета интерьера отражают наше внутреннее ощущение и восприятия самих себя, и «притягивают» желаемую для нас реальность.

А вы чувствуете как на вас влияют эстетичные вещи?

Давайте устроим в комментариях обмен красивыми находками

LAJU community

12 Oct, 06:19


Я МОГУ 🫶🏽

#lajuinspiration

-Я могу верить в себя и свои способности.

-Я могу преодолеть любые трудности, которые возникают на моем пути.

-Я могу установить ясные и реалистичные цели.

-Я могу развивать свои навыки и компетенции.

-Я могу научиться новому и расширить свой кругозор.

-Я могу быть настойчивой и не сдаваться перед трудностями.

-Я могу использовать свое время и ресурсы эффективно.

-Я могу обучаться на своих ошибках и расти из них.

-Я могу быть терпеливой и стремиться к постепенному прогрессу.

-Я могу находить решения и принимать ответственность за свою жизнь.

-Я могу быть вдохновением для себя и вдохновлять других.

-Я могу строить позитивные отношения с людьми вокруг меня.

-Я могу принимать изменения и адаптироваться к новым ситуациям.

-Я могу управлять своим временем и организовывать свои задачи.

-Я могу находить радость и благодарность в каждом дне.

-Я могу быть гибкой и открытой для новых возможностей.

-Я могу преодолеть свои страхи и сомнения.

-Я могу строить здоровый образ жизни и заботиться о своем теле и разуме.

-Я могу достичь своих целей, если буду верить в себя и работать усердно.

-Я могу создавать свою собственную счастливую и успешную жизнь.

LAJU community

17 Sep, 12:49


Здоровые и крепкие отношения с мужчиной строятся на:

#lajupsychology

1. Заботе друг о друге и уважении.
2. Умении выслушать и открыто говорить о своих проблемах/проблемах в паре.
3. Позволять партнеру не оправдывать ваши ожидания. Затем вы можете принять его таким, какой он есть, или нет.
4. Не начинать отношения из мысли «хочу ему понравится», заслуживать любовь вам быстро надоест, но он уже влюблён в ту, которая «готовит по утрам блинчики».
5. Вы не терпите человека рядом с собой, вы каждый день выбираете быть с ним.
6. Любовь. Не зависимость, не бегство от прошлого партнера/родителей, не поиск денег и других выгод. А искренний интерес к человеку, к вашим отношениям.
7. Доверие. Доверие себе в первую очередь. И доверие словам, действиям партнера.

С какими пунктом сейчас по ощущениям нужно вам поработать в отношениях?

LAJU community

17 Sep, 09:38


СИГНАЛЫ, ЧТО ЧЕЛОВЕКУ ПЛОХО 😩

#lajupsychology

А сколько сигналов у вас?

LAJU community

10 Sep, 12:19


5 СПОСОБОВ ВОССТАНОВИТЬСЯ ЗА ВЫХОДНЫЕ 💆🏻‍♀️

#lajuinspiration

1. Позвольте себе быть непродуктивными

Мозг не может постоянно работать на пределе, ему нужны периоды покоя и праздности. Чтобы полноценно отдохнуть на выходных, нужно позволить себе «непозволительное» — ничего не делать.

2. Побудьте в тишине

Мы недооцениваем значение тишины для психического здоровья. Снижение сенсорной нагрузки, когда вокруг ничего не происходит и мы можем ни на что не реагировать, очень полезно для мозга. Можно уехать подальше от города, чтобы провести выходные в тихом спокойном месте, например, в деревне у бабушки или на арендованной даче. Если уехать не получится, попробуйте провести хотя бы полдня в тишине дома или в тихом парке.

3. Отключите телефон

Этот пункт тоже про тишину, только информационную. Разговоры в социальных сетях требуют энергии, а постоянный скроллинг ленты заполняет внутренний «эфир» информацией, которая никогда не пригодится. Чтобы разгрузить мозг, нужно оторваться от экрана, забыть на время про почту и соцсети и отключить все уведомления в мессенджерах.

4. Дышите!

Иногда голова болит не из-за плохой погоды, а просто потому, что вы давно не проветривали помещение. Свежий воздух, как и тишина — естественная потребность, о которой современные люди стали забывать. Если кислорода недостаточно, мы быстрее устаем и плохо соображаем.

5. Уделите внимание телу

Вовсе не обязательно проводить час на беговой дорожке или делать интенсивную кардиотренировку. Пять или десять минут физкультуры обеспечат заметный прилив сил, и через пару недель регулярной зарядки вам самим захочется посвятить спорту чуть больше времени.

LAJU community

03 Sep, 06:50


5 ЯЗЫКОВ НЕЛЮБВИ 💔

#lajupsycology

Сталкивались ли вы когда-то с проявлением этих языков?

LAJU community

30 Aug, 12:44


ТОП-15 ДЕЛ ДЛЯ ПОСЛЕДНЕГО ДНЯ ЛЕТА ☀️

#lajuinspiration

1.Посетить парк аттракционов и обязательно прокатиться на чертовом колесе.

2. Встретить закат на набережной.

3. Отправиться в кино с лучшим другом/подругой.

4. Пойти к ближайшей реке/каналу/озеру и покормить уток. Нет уток — покормить голубей.

5. Встретить наконец-то рассвет. Тем более что сейчас солнце встает все позже.

6. Устроить пикник с друзьями и беззаботно болтать ни о чем и обо всем сразу.

7. Успеть купить ту прекрасную юбку на летней распродаже. Пусть будет залогом, что следующее лето будет еще круче и чудеснее.

8. Испечь яблочный пирог: он будет пахнуть августом и прозрачным сентябрьским теплом. А может, отважиться на яблочный джем?..

9. Устроить арбузный день. Скоро сезон арбузов закончится, так почему бы не объесться ими на целый год вперед.

10.Посмотрите кино в летнем кинотеатре или сходите на фестиваль, пока еще не закончился сезон.

11. Купить велосипед или самокат. Сейчас в магазинах на них большие скидки. Самое время обзавестись двухколесным. Тем более кататься на нем можно будет еще как минимум пару месяцев.

12. Выбрать хобби. В сентябре начинаются наборы в танцевальные, спортивные секции, в языковые, художественные, театральные школы и т.д. Чтобы осенью не было тоскливо, можно выбрать для себя какое-то интересное занятие за пределами офиса и дома. Новые впечатления и новые знакомства — то, что доктор прописал от осенней хандры.

13. Напечатать летние фотографии. Сколько крутых снимков покоится у каждого из нас в многочисленных папках телефона! Пора собрать их в фотоальбом или сделать фотокнигу. Заодно, просматривая фотографии, еще раз вспомнить, каким замечательным было это лето.

14. Отпустить все обиды и сожаления, накопившиеся за лето, и освободить место для новых приятных эмоций и впечатлений.

15. Помечтать о главном, ведь любой конец — это начало чего-то нового!


А какие у вас планы на последний день лета?
Делитесь в комментариях

LAJU community

27 Aug, 09:57


Упражнение- РАНЬШЕ/СЕЙЧАС

#lajupsychology

Напишите в комментариях свое «раньше/сейчас». Как вы изменились? Что вы чувствуете теперь?