LAJU community

Я МОГУ 🫶🏽

#lajuinspiration

-Я могу верить в себя и свои способности.

-Я могу преодолеть любые трудности, которые возникают на моем пути.

-Я могу установить ясные и реалистичные цели.

-Я могу развивать свои навыки и компетенции.

-Я могу научиться новому и расширить свой кругозор.

-Я могу быть настойчивой и не сдаваться перед трудностями.

-Я могу использовать свое время и ресурсы эффективно.

-Я могу обучаться на своих ошибках и расти из них.

-Я могу быть терпеливой и стремиться к постепенному прогрессу.

-Я могу находить решения и принимать ответственность за свою жизнь.

-Я могу быть вдохновением для себя и вдохновлять других.

-Я могу строить позитивные отношения с людьми вокруг меня.

-Я могу принимать изменения и адаптироваться к новым ситуациям.

-Я могу управлять своим временем и организовывать свои задачи.

-Я могу находить радость и благодарность в каждом дне.

-Я могу быть гибкой и открытой для новых возможностей.

-Я могу преодолеть свои страхи и сомнения.

-Я могу строить здоровый образ жизни и заботиться о своем теле и разуме.

-Я могу достичь своих целей, если буду верить в себя и работать усердно.

-Я могу создавать свою собственную счастливую и успешную жизнь.

Здоровые и крепкие отношения с мужчиной строятся на:

#lajupsychology

1. Заботе друг о друге и уважении.
2. Умении выслушать и открыто говорить о своих проблемах/проблемах в паре.
3. Позволять партнеру не оправдывать ваши ожидания. Затем вы можете принять его таким, какой он есть, или нет.
4. Не начинать отношения из мысли «хочу ему понравится», заслуживать любовь вам быстро надоест, но он уже влюблён в ту, которая «готовит по утрам блинчики».
5. Вы не терпите человека рядом с собой, вы каждый день выбираете быть с ним.
6. Любовь. Не зависимость, не бегство от прошлого партнера/родителей, не поиск денег и других выгод. А искренний интерес к человеку, к вашим отношениям.
7. Доверие. Доверие себе в первую очередь. И доверие словам, действиям партнера.

С какими пунктом сейчас по ощущениям нужно вам поработать в отношениях?

СИГНАЛЫ, ЧТО ЧЕЛОВЕКУ ПЛОХО 😩

#lajupsychology

А сколько сигналов у вас?

5 СПОСОБОВ ВОССТАНОВИТЬСЯ ЗА ВЫХОДНЫЕ 💆🏻‍♀️

#lajuinspiration

1. Позвольте себе быть непродуктивными

Мозг не может постоянно работать на пределе, ему нужны периоды покоя и праздности. Чтобы полноценно отдохнуть на выходных, нужно позволить себе «непозволительное» — ничего не делать.

2. Побудьте в тишине

Мы недооцениваем значение тишины для психического здоровья. Снижение сенсорной нагрузки, когда вокруг ничего не происходит и мы можем ни на что не реагировать, очень полезно для мозга. Можно уехать подальше от города, чтобы провести выходные в тихом спокойном месте, например, в деревне у бабушки или на арендованной даче. Если уехать не получится, попробуйте провести хотя бы полдня в тишине дома или в тихом парке.

3. Отключите телефон

Этот пункт тоже про тишину, только информационную. Разговоры в социальных сетях требуют энергии, а постоянный скроллинг ленты заполняет внутренний «эфир» информацией, которая никогда не пригодится. Чтобы разгрузить мозг, нужно оторваться от экрана, забыть на время про почту и соцсети и отключить все уведомления в мессенджерах.

4. Дышите!

Иногда голова болит не из-за плохой погоды, а просто потому, что вы давно не проветривали помещение. Свежий воздух, как и тишина — естественная потребность, о которой современные люди стали забывать. Если кислорода недостаточно, мы быстрее устаем и плохо соображаем.

5. Уделите внимание телу

Вовсе не обязательно проводить час на беговой дорожке или делать интенсивную кардиотренировку. Пять или десять минут физкультуры обеспечат заметный прилив сил, и через пару недель регулярной зарядки вам самим захочется посвятить спорту чуть больше времени.

5 ЯЗЫКОВ НЕЛЮБВИ 💔

#lajupsycology

Сталкивались ли вы когда-то с проявлением этих языков?

ТОП-15 ДЕЛ ДЛЯ ПОСЛЕДНЕГО ДНЯ ЛЕТА ☀️

#lajuinspiration

1.Посетить парк аттракционов и обязательно прокатиться на чертовом колесе.

2. Встретить закат на набережной.

3. Отправиться в кино с лучшим другом/подругой.

4. Пойти к ближайшей реке/каналу/озеру и покормить уток. Нет уток — покормить голубей.

5. Встретить наконец-то рассвет. Тем более что сейчас солнце встает все позже.

6. Устроить пикник с друзьями и беззаботно болтать ни о чем и обо всем сразу.

7. Успеть купить ту прекрасную юбку на летней распродаже. Пусть будет залогом, что следующее лето будет еще круче и чудеснее.

8. Испечь яблочный пирог: он будет пахнуть августом и прозрачным сентябрьским теплом. А может, отважиться на яблочный джем?..

9. Устроить арбузный день. Скоро сезон арбузов закончится, так почему бы не объесться ими на целый год вперед.

10.Посмотрите кино в летнем кинотеатре или сходите на фестиваль, пока еще не закончился сезон.

11. Купить велосипед или самокат. Сейчас в магазинах на них большие скидки. Самое время обзавестись двухколесным. Тем более кататься на нем можно будет еще как минимум пару месяцев.

12. Выбрать хобби. В сентябре начинаются наборы в танцевальные, спортивные секции, в языковые, художественные, театральные школы и т.д. Чтобы осенью не было тоскливо, можно выбрать для себя какое-то интересное занятие за пределами офиса и дома. Новые впечатления и новые знакомства — то, что доктор прописал от осенней хандры.

13. Напечатать летние фотографии. Сколько крутых снимков покоится у каждого из нас в многочисленных папках телефона! Пора собрать их в фотоальбом или сделать фотокнигу. Заодно, просматривая фотографии, еще раз вспомнить, каким замечательным было это лето.

14. Отпустить все обиды и сожаления, накопившиеся за лето, и освободить место для новых приятных эмоций и впечатлений.

15. Помечтать о главном, ведь любой конец — это начало чего-то нового!


✨ А какие у вас планы на последний день лета?
Делитесь в комментариях

Упражнение- РАНЬШЕ/СЕЙЧАС ⏳

#lajupsychology

Напишите в комментариях свое «раньше/сейчас». Как вы изменились? Что вы чувствуете теперь?