Йога Кундалини с Мариной Ксенофонтовой Telegram-Beiträge

У меня тут был пост про Уттанасану, где я рассказывала, про диагностический характер этой асаны, наглядно показывающей, получает ли ваша Муладхара-чакра в достаточном количестве земной энергии.

Ок, состояние проводящих каналов проверили, теперь продиагностируем ваш корневой центр на предмет сбалансированности.

Встаем в Врикшасану. Поза дерева диагностирует насколько Муладхара-чакра сбалансирована.

Если вы спокойно держите баланс в Врикшасане без подпорок и пропсов -ваш корневой центр стабилен.

Это не означает, что ему не нужна энергетическая подпитка, тем не менее он научился управляться с тем количеством ресурсов, которые есть в его распоряжении.

Сбалансированный корневой центр помогает нам сохранить благоразумие, адекватность и трезвый взгляд на жизнь.

Если вас болтает в позе дерева из стороны в сторону -ваша Муладхара чувствует себя плохо, а это чревато различными багами сознания.

Об этом подробно рассказывала тут ☄️

Так что встаем в Врикшасану, диагностируем состояние своей Муладхарочки и идем на курс по Муладхара-чакре поправлять здоровье чакральной системы.

Не то, чтобы вы сразу станете образцом сдержанности и благоразумия, но ощутимые сдвиги в эту сторону вы заметите уже после нескольких сетов.

Текущие курсы тут ☄️

Йога-бот здесь @kundalini_class_bot

Изображение: тематическое

Всем Сат Нам 😇

❓ Ксюша в ученическом чате спросила подскажите, пожалуйста, открывать и закрывать пространство обязательно необходимо, а что будет если этого не делать? Чем это чревато?

🟢Ксюша, тут важно понимать, что во время практики мы вводим в свое энергетическое поле высоковибрационную крийю, частота которой значительно выше нашего повседневного земного вибрационного уровня.

Кундалини-йога изначально была предназначена для продвинутых йогинов, чьи энергетические поля были подготовлены к работе т с этими частотами.

Заслуга Йоги Бхаджана не столько в том, что он открыл для нас крийи, а в том, что он дал нам формулу, которая помогает заниматься КЙ даже тем, кто коврик раньше в глаза не видел.

Пропевая открывающие мантры, мы:

1. Создаем пространство для практики и соединяемся с полем учителей КЙ. Это позволяет нам настроиться на энергию практики и получить поддержку учителей.

2. Активируем защиту, которая формирует вокруг нас энергетический щит и сглаживает разницу вибрационных потенциалов, делая процесс трансформации нашего поля более мягким и безопасным.

🧑‍🎓 Тем не менее, разница между уровнями все равно остается значительной. Именно эту разницу мы ощущаем, когда появляется сопротивление: апатия, лень и нежелание заниматься. Это естественная реакция нашего поля на процесс перестройки.

Если мы будем пропускать открывающие мантры, сопротивление станет настолько сильным, что нас просто выкинет из практики — наше энергетическое поле просто взбунтуется и устроит нам жесткую прожарку.

✨ Мантры помогают нам сохранять ресурсное состояние, выдерживать это сопротивление и двигаться дальше, несмотря на внутренние блоки.

Пропевая мантры, мы закладываем фундамент для устойчивой практики, которая помогает нам справляться с этими трудностями,.

На самом деле, Ксюша, ваш вопрос тесно связан с темой, обсуждающейся сейчас в учебной ветке.

⌛ Все, кто слетают с практики раз за разом сталкиваются с мощным сопротивлением своего поля на работу с проблемной чакрой.

Поэтому всем кто не выдерживает Садхану, я таки советую настойчиво ползти на коврик, когда вы преодолеете сопротивление, практика станет радостной, легкой, процесс трансформации будет идти гоооораздо легче.

📉 Все кто слетает с чакр, обратите внимание: вы столкнулись не с физическими, а с ментальными ограничениями.

Подумайте о том, что эти ограничения управляют вами на всех уровнях вашего существования.

Вы хотите изменить себя и свою жизнь и тут ваши ментальные блоки активно берутся за дело, чтобы усадить вас туда, где вы находитесь и не позволить вам расти.

Как только вы преодолеете внутренний саботаж, и начнете это делать день за днем, все начнет меняться и то, что раньше казалось невозможным, станет легко достижимым.

За то, что вы еще кем-то не стали, чего-то не сделали, что-то не имеете и ходите по одним и тем же граблям -отвечает вот этот противный внутренний голос, который говорит вам: а ну его на фиг, я не могу встать утром, у меня неподходящий график работы, зачем тебе это надо, не трать время понапрасну, забей.

Обратите внимание, у практикующих Хатху и другие физические формы йоги такого саботажа не возникает.

Кундалини йога - практика другого уровня, много-много глубже затрагивающая наше естество. Отсюда такая реакция.

Текущие курсы по КЙ тут ☄️

Чат -бот ➡️ @kundalini_class_bot

Изображение: красивое


Сат Нам ❤️🙏

Все о разнице между "Хочу" и "Имею".

Текущие курсы тут ☄️

Тут @kundalini_class_bot наш новый бот, потыкайте там на кнопочки и получите ответ на интересующие вас о Кундалини-йоге вопросы.

❓ Вопрос от Елены: пересмотрела все уроки по философии йоги, все равно пока не понимаю зачем мне кундалини йога. Хатха йога-тело, а Кундалини - ум?

🟢 Ответ: давайте я зайду с другой стороны: какой самый ценный ресурс у вас есть?

Это не время, не деньги и даже не жизненная энергия. Это то, что мы транжирим каждый день, даже не замечая этого.

Это наше Внимание!

Кто в этом мире действительно успешен?
Кто богат?
Кто добился успеха,?
Кто получает все блага мира?
Кто достигает вершин в своей профессиональной деятельности?

Отвечаю:

1. Тот кто умеет привлечь к себе больше всего внимания.

Или

2. Тот кто умеет концентрироваться на главном и удерживать свое внимание на решении той или иной задачи.

Куда направлено наше внимание, туда течет наша энергия.

Если вы скролите целыми днями соцсети, смотрите бесконечные сериалы и читаете светские сплетни — вы направляете ваш самый ценный ресурс создателям этого контента.

Внимание -это ваша энергия, знаменитости хорошо знают цену вниманию и готовы маму родную продать за то, чтобы получить очередную его порцию.

А теперь представьте, что было бы, если бы вы научились управлять своим вниманием.

Кундалини йога — это не просто про гибкость и дыхание (хотя и про это тоже), это про то, как взять под контроль свое внимание и направить энергию в те области вашей жизни, которые нуждаются в изменениях.

Хотите изменить свою жизнь? Начните управлять своим вниманием и вы подчините себе свою энергию.

Кундалини йога учит управлять вниманием, а значит энергией, а значит коренным образом меняет вас и качество вашей жизни.

Кундалини йога учит этому с первых шагов. Вы не просто практикуете— вы учитесь управлять своим самым драгоценным ресурсом.

Вопрос на засыпку: куда вы направляете свое внимание каждый день?

О чем вы думаете? О долгах? Проблемах? О том, что ваша жизнь складывается не так как вам хотелось?

Не тратьте на эти размышления ни секунды - Кундалини йога учит нас думать о желаемых изменениях в нашей жизни и становиться хозяином своего внимания.

Текущие курсы тут ☄️

Тут @kundalini_class_bot наш новый бот, потыкайте там на кнопочки и получите ответ с чего конкретно вам начать в Кундалини-йоге

Изображение: Ламповая йога. Почти Ардха навасана в интерьерах французской Ривьеры 1950-х. Это я сегодня лекцию писала по стайлингу и обнаружила йогинов там, где не ожидала их увидеть.

Еще одно подтверждение того, что куда мы направляем свое внимание, то в жизни и получаем, хехе)

Всем Сат Нам и сладких снов! 😇

По йоге-нидре много вопросов, лидирует среди них: спать или не спать во время практики?

Очень желательно во время йога-нидры не проваливаться в состояние сна. Вот почему.

В йоге выделяют несколько состояний ума, эти состояния включают в себя весь спектр человеческого опыта.

1. Сон без сновидений (сушупти) – заснул и никаких картинок, с утра восстал из небытия.

2. Сон со сновидениями (свапна) – тут мозг крутит свою киноленту, причудливо монтируя и склеивая сцены.

3. Бодрствование (джаграт) – привычный для нас режим, когда мы что-то делаем, куда-то идём, с кем-то разговариваем и худо-бедно понимаем, где мы, кто мы и что с нами происходит.

4. Турия –буквально означает "четвертое" состояние сознания, выходящее за пределы трех обычных состояний.

В этом состоянии действительность предстает перед нами во всей своей красе, маски сброшены, иллюзии растаяли, мы видим действительность такой, какая она есть.

Турия — это осознание своей истинной природы, как Атмана (Высшего Я).

Так почему все-таки лучше не спать в йога-нидре?

Состояние осознанности в медитации или в йога-нидре – это предтеча Турии.

Это осознанное присутствие в глубоком расслаблении, это состояние, которое очень близко подбирается к пратьяхаре (отвлечению чувств от внешних объектов) и дхаране (концентрации).

Ты не бодрствуешь, не видишь сон, не провалился в беспамятство, ты находишься на пороге Турии.

Это состояние, когда:

1. Можно поймать крутой инсайт.

2. Получить ответы на волнующие тебя вопросы

3. Интуиция работает на полную катушку

4. Тайное становится явным

5. В этом состоянии в активную работу включаются тонкие тела, что самым благотворным образом сказывается на состоянии нашей пранической сисемы.

Как научиться не проваливаться в сон?

Практиковать.

Сначала вы научитесь не засыпать после первых слов нидры, через какое-то время доберетесь до середины, затем научитесь сохранять осознанность во время подсчета дыханий.

По мере развития осознанности в практике, вы заметите, что в обычной жизни ваш ум стал ясным из него ушла тамасичность, повысилась ментальная работоспособность, улучшились когнитивные способности и интуиция.

Йога-нидра чудесная практика, но тут важна регулярность, дисциплина и настойчивость.

За другими практиками Кундалини йоги идем сюда ☄️

Изображение: модновое, красивое

Всем Сат Нам и прекрасного дня 😇

По многочисленным, не побоюсь этого слова, просьбам, размещаю видео с йога-нидрой из моего канала.

Поскольку до ютуба нынче не добраться, размещаю здесь, скачивайте и слушайте на здоровье на ночь глядя.

Йога-нидра снимает стресс быстрее, чем вы успеваете сказать "ом", это отличная практика для перезагрузки мозга, она помогает справиться с эмоциональными проблемами, депрессия и тревожность отступают, на их место приходят спокойствие и уверенность.

Йога-нидра улучшает память и концентрацию (при условии, что вы не проваливаетесь в забытье во время ее прослушивания, а сохраняете осознанность).

А ещё она снижает кровяное давление и укрепляет иммунитет.

Так, что получите волшебную таблетку, можете не расписываться, главное-практикуйте, все в наших руках, ибо это таки руки, а не лапки.

Текущие курсы по йоге тут ☄️

Записаться на предстоящий сет по укреплению мышц тазового дна еще не поздно здесь ☄️

Всем Сат Нам и прекрасного настроения 😇

Дублирую для тех кто пропустил:

20.01.2025 я проведу йога-терапевтический урок, направленный на укрепление мышц тазового дна и решение проблемы снижение контроля над мочевым пузырем.

Недержание — деликатная, но очень распространённая проблема, которая значительно снижает качество жизни.

Возрастные изменения, гормональная перестройка, беременность, менопауза, лишний вес, повторяющиеся инфекции мочевыводящих путей и депрессия могут привести к снижению контроля над мочевым пузырем и вызвать дискомфортные состояния.

Этот йога-терапевтический класс поможет вам:

1. Укрепить мышцы тазового дна, отвечающие за поддержку органов малого таза и контроль мочеиспускания.

2. Устранить стресс, связанный с дискомфортом, и повысить уверенность в своем теле.

3. Поддержать нормальное функционирование мочевыделительной системы и улучшить общее состояние органов малого таза.

4. Предотвратить возрастное ослабление мышц тазового дна и связанных с этим дискомфортных состояний.

Многочисленные научные исследования подтверждают: йога чрезвычайно эффективна в решении этой проблемы.

Что вас ждёт?

1. Щадящая последовательность йога-асан из арсенала йога-терапии, которая подойдет даже тем, кто ослаблен.

2. Пранаяма и медитация для восстановления баланса и укрепления энергии нижних центров (Муладхара и Свадхистана чакр)

Акцент на комфортную практику без нагрузки на поясницу и крестец, с упором на укрепление мышц тазового дна и мышцы бедер.

Если вы хотите вернуть контроль над своим телом, этот урок для вас!

Формат урока: видеоурок в записи

Доступ к уроку: в течение 6 месяцев

Что нужно иметь на уроке: коврик, йоговский кирпичик (его можно заменить толстой книгой), йоговский ремень(можно заменить плотным поясом)

Продолжительность урока: 60 минут вместе с Шавасаной.

Как часто нужно выполнять последовательность для достижения максимального терапевтического эффекта: минимум 3 раза в неделю в течение 3-х месяцев.

‼️ Обращаю внимание всех, кто практикует по подписке "30-минутные комплексы Сукшма-вьяямы", этот урок будет вам доступен с 20.01.25 без дополнительной оплаты.

Стоимость урока: 1.990.
Оплатить можно тут ☄️

Текущие курсы по Кундалини-йоге тут ☄️

Изображением: красивое

Всем Сат Нам и отличного настроения 😇

Глубокая мысль на ночь глядя из урока по философии йоги.

Все ссылки тут ☄️

Всем Сат Нам и соньи д'оро 😇

Не знаю почему именно сегодня эта песня меня нашла. Очень красивая, тогда она прошла мимо меня и фильм я этот пропустила. А сейчас посмотрела, грустный.

Татьяна Анциферова лучшая, конечно.

Всем Сат Нам и хорошего настроения ✨

Всем Сат Нам, 🔽

Напоминаю, сегодня последний день, когда можно приобрести терапевтический йога-класс для укрепления мышц тазового дна по льготной стоимости. ☄️

Вот вам ссылка на свежее медицинское исследование: согласно исследованию, опубликованному в журнале Annals of Internal Medicine, (2024) регулярные упражнения йогой уменьшают количество эпизодов недержания мочи примерно на 65%.

Двенадцатинедельная программа, состоящая из групповых занятий по хатха-йоге, направленных на укрепление мышц тазового дна, самым положительным образом повлияла на здоровье практикующих.

Изображения: тематические, анализ асан комплекса и степень их воздействия на различные области физического и пранического тел.

Здесь мы работаем с определенными аспектами Муладхара и Свадхистана чакр, отвечающих за здоровье мочеполовой системы.

Так что не мешкаем, не тянем резину, не откладываем на потом, запрыгиваем в последний вагон, уносящий нас в страну здоровых, крепких, молодых мышц тазового дна, полнокровной Муладхары и улыбающейся Свадхистаны ☄️

Сат Нам 😇