Аппетит ребёнка | прикорм, самоприкорм

Внимание внимание😊
Кому актуально, напишите в комментариях!

Могу провести консультацию уже завтра по бонусной цене!

TG канал с рецептами 🔥

Подписка приобретается один раз и навсегда 😏

✅На канале уже больше 140+ разных рецептов
✅ Полезные статьи и подкасты по питанию детей от 4 мес до 10 лет
✅ Разборы ситуаций по питанию

вступить на канал можно 1190₽

Почему так дешево, спросите вы?))
потому что я сама им пользуюсь и коплю там рецепты, которые использую сама🤪

Вступить ↪️ здесь

КОНФЕТЫ БЕЗ САХАРА

Если вам надоело, что ребенок постоянено клянчит сладости, сделайте эти 5 вещей:

1️⃣Не запрещайте сладости.
Чем больше запрещаем что-то, тем больше хочется.

2️⃣Не мотивируйте ребенка с помощью сладостей.
"Сначаоа суп, потом получишь конфетку" это неправильная мотивация, ведь ребенок будет есть суп, не потому что действительно хочет, а потому что, на самом деле, хочет получить конфетку.

При этом со временем ставки будут понижаться - сначала ребенок будет съедать весь суп, затем 10 ложек, потом 5 и вот вы уже пришли к тому, что уговариваете ребенка съесть хотя бы пару ложек супа.

Еда не должна быть наградой.

3️⃣Сделайте сладости легальными.
Выберете несколько приемов пищи в день, когда вы будете класть ребенку сладости. Так у ребенка будет предсказуемость!

Обсудите новые правила вместе, чтобы ребенок понимал, когда он будет получать сладости.

4️⃣Сладость ≠ полноценный перекус.
Сладости не должны быть заменой еды и предлагаться ребенку в качестве самостоятельного перекуса.

Всегда предлагайте их вместе с другой едой, чтобы прием пищи был полноценным.

5️⃣Готовьте домашние сладости вместе.
Классный вариант сделать рацион более здоровым и снизить количество добаленного сахара в рационе ребенка - готовить его любимые сладости в альтернативных, более здоровых вариантах.

Делюсь мини-сборником конфет без сахара для детей🔥
Скачивайте и готовьте с удовольствием вместе с детьми😉

Задумалась я тут о втором ребенке значит)) вернее, такие мысли у меня уже 3 года, потому что всегда хотела большую семью

Но после рождения Алисы решиться на второго так и не могу 😁

Поделилась мыслями в нельзяграмме и получила просто нереальную обратную связь и поддержку. Оказывается, такие мысли у многих!
Особенно, у мам 3х леток)) решили с подписчиками, что, возможно, это какой-то кризис😅

Многие писали, что со вторым, третьим и тд - легче. И, знаете, я верю! Ведь ты уже все знаешь (плавали, знаем!) и со вторым уже не будешь так беспокоиться обо всем + при относительно небольшой разнице в возрасте, есть надежда, что дети будут играть вместе и у них будут общие интересы.

Я сильно не хочу большой разницы в возрасте, потому что у меня с братом разница 8 лет и мы стали нормально общаться и дружить, только когда он пошел в 10 класс. До этого момента у нас были война и мир.

Поделитесь вашими историями😉

Девушки, всем добрый день! 😊

Расскажите, кто использовал такую ложку для прикорма, как она вам?

Долго ли пользовались?

Единственное безопасное положение ребенка любого возраста во время еды - вертикальное ❗

Кормление ребенка в шезлонге, стульчике с сильно наклонённой спинкой, когда он находится в полулежачем положении, увеличивает риск поперхивания и аспирации любой консистенцией прикорма

👩🏻‍💻Я работаю с малышами с введением прикорма, а также с детьми до 10 лет с проблемами пищевой избирательности, отказами от еды и ограниченным рационом

Ваш ребенок может есть разнообразно и с удовольствием в любом возрасте😊

Скачать чек-лист прикорма можно здесь

В каком возрасте вы ввели прикорма ребёнку?

#прикорм_статьи_АР

Всем привет☺️

Хочу поделиться радостью - меня пригласили в качестве эксперта в проект к Александре Посновой, она крупный блогер с 2,5 млн подписчиков на ютуб 🔥

И самое интересное, что это единственный блогер, которую я сама смотрю уже лет 8, наверное, на ютубе))

в её новом проекте для мам я буду читать 2 лекции: по прикорму и по питанию детей 1-3 лет😊

Мне оочень приятно, что пригласили именно меня. Сейчас готовлюсь и в конце января уже будем снимать лекции на студии

Немного волнительно, у меня впервые будет опыт записи на студии и для стороннего проекта)

💘💘💘💘💘💘

Какую посуду выбрать для прикорма?

Для начала прикорма, если вы начинаете прикорм с кусочков, тарелка может быть не нужна - вы можете выкладывать кусочки на стол перед ребенком.

Но с посудой чище и порой удобнее))

Сегодня поговорим про тарелочки для прикорма

Вот несколько вариантов:
🔸СИЛИКОНОВАЯ
➕Безопасный материал, который не боится перепада температур и нагревания
➕Не бьется
➕Много классных дизайнов
➖Впитывают запахи. Для меня это был огромный минус и приходилось выкидывать и покупать новые.

🔸НЕРЖАВЕЮЩАЯ СТАЛЬ
Сталь важно выбирать пищевую 10/18 - именно это соотношение
никеля и хрома, самое безопасное.
➕Устойчива при нагревании
➕Не бьется
➖Из минусов для кого-то может быть внешний вид и звук металлической посуды. Но я нашла очень симпатичные фигурные тарелки нержавейки👍🏻

🔸КЕРАМИЧЕСКАЯ
➕Безопасны и красивы внешне
➖Тяжёлые и хрупкие, не подойдут для малышей, которые так и норовят сбросить тарелку на пол

🔸БАМБУКОВАЯ
➕Недорогая
➖Небезопасна, тк при производстве может использовать меламин и формальдегид и при нагревании могут выделять в пищу вредные вещества.

Такую посуду можно использовать, если не нагревать и не класть в нее горячую еду.

🔸 ДЕРЕВЯННАЯ
➕Экологична
➕Лёгкая и не бьется
➖В трещинах могут образовываться бактерии, поэтому нужен тщательный уход
➖Впитывает запахи при частом использовании

Мой вывод: силиконовая посуда идеальна для начала прикорма, потом, когда вы заметите, что ребенок уже не пытается выкинуть посуду на пол, можно заменить на обычную керамическую или стеклянную тарелку 😊
#прикорм_гаджеты
#прикорм_статьи_АР

Какие тарелочки вам понравились в период прикорма?

Страничка из сборника с рецептом свекольного печенья выше⬆️если кто не нашел по поиску на канале

Делилась этим рецептом еще в прошлом году и сейчас идеально подойдет для 14 февраля 🙂

Приобрести печатный или электронный сборник схематичных рецептов можно здесь

Чем заменить мясо:

🔸Бобовые (чечевица, фасоль, арахис, нут, маш, хумус) готовьте их в качестве гарнира, делайте супы, намазки на хлеб, арахисовую пасту или крошку можно добавлять в смузи и каши.

🔸Орехи и семена (семена льна, подсолнечника, чик, тыквы, фундук, миндаль, грецкий орех и т.д) добавляйте в каши в виде крошки или пасты, делайте намазку на хлеб или фрукты, добавляйте в салаты, соусы, выпечку, творог, йогурты.

🔸Рыба и морепродукты

🔸Яйца (до 5 лет полностью приготовленные)

🔸Соевые бобы и тофу (можно с 6 мес)

🔸Молочные и кисломолочные продукты (творог, сыр, йогурт и тд)

🔸Зерновые - киноа, пшено, амарант и т.д

Добавьте 3 порции (после 1 года) разных растительных продуктов в сутки и это будет отличной заменой мясу.

Также добавляйте в рацион разнообразные зерновые продукты, чтобы получить все незаменимые аминокислоты без участия мяса в рационе.

1 порция: 2 ст л орехов или семян, 2-3 ст л готовых бобовых или зерновых, 1 ст л ореховой пасты, 1/2-1 вареное яйцо, 1 ст л хумуса, 1/2-2 ст л креветок, 100-120 мл молока или смеси*

*молочные продукты уже относятся к порциям молочных, которых должно быть 3 порции в день.
Подробнее о суточном рационе ребёнке после года расскажу в следующем посте

Смотрите в карусели содержание белка на 100 гр в продуктах.
И да, эти продукты содержат еще и железо. Из растительных продуктов железо усваивается хуже, поэтому сочетайте их в тарелке с источниками витамина С.

Ребенок не ест мясо, опасно ли это?

Самое главное, выдохните, это не опасно! Ребенок может не любить мясо, как и любой другой продукт, и это нормально.
Но так как мясо и рыба (а также субпродукты) являются источниками №1 по содержанию железа, то именно это и становится проблемой, если ребенок от этих продуктов систематически отказывается. Но выход есть.

Причины отказа от мяса:
🔸Железодефицитная анемия. Если железо у ребенка низкое, то вкусы могут искажаться и когда у ребенка пониженный аппетит и отторжение от мяса, то тогда стоит посмотреть анализы и убедиться, нет ли железодефицита. И если есть, то начать лечить препаратами и тогда уже через несколько недель аппетит будет восстанавливаться и ребенок может начать снова пробовать мясо

🔸Не нравится структура. Часто дети отказываются от мяса в виде волокон или кусочков просто потому, что им может не нравится структура мяса. Попробуйте другие варианты подачи: котлеты (сочные, не сухие), домашние сосиски (они более однородные), просто фарш с соусом, вафли или панкейки из мяса или баночного пюре, мясное или рыбное суфле - возможно, в каком-то виде ребенку мясо понравится больше. Экспериментируйте!

🔸Мясо слишком сухое. Для первого прикорма мясо часто готовят на пару и оно получается очень сухим, ребенку сложно есть его. Попробуйте сделать сочные котлеты с кабачком (или тыквой) и луком, приготовьте их в соусе с приправами (кроме острых).

🔸Родители слишком настойчивы в отношение мяса и давят на ребенка, чтобы он его ел. Так может быть с любым продуктом - когда ребенок чувствует давление, то может в ответ совсем отказываться от продукта. Снизьте свои ожидания, предлагайте, но не настаивайте. Кладите небольшое количество.
Расслабьтесь и ешьте сами мясо с удовольствием, не акцентируя внимание ребенка на нем.

✅ Вторая хорошая новость - мясо можно заменить, ведь в нашем рационе нет незаменимых продуктов!

🥩Мясо - полноценный источник белка, который содержит все незаменимые аминокислоты. Так как это источник гемового железа (неготовое содержится в растительных продуктах), то железо осваивается из мяса лучше, чем из растительных источников, НО ИЗ РАСТИТЕЛЬНЫХ ОНО ТОЖЕ УСВАИВАЕТСЯ! Просто нужно разнообразить его растительные источники в рационе.

В следующем посте расскажу, чем можно заменить мясо в рационе 😊
_______
А ваши дети едят мясо? В каком виде больше любят?

А я напомню про
❗Безопасный новогодний стол для детей

Продукты, которые запрещены детям ДО 5 ЛЕТ:
🚫Сырые продукты животного происхождения: Красная сырая икра и сырая рыба (слабосоленая, копченая, маринованная) - риск заражения листериозом и другими инфекционными заболеваниями.
Рыбу и икру можно дать только полностью приготовленными (FDA)

🚫Сырые яйца. В майонезе, салатах, на пряничной глазури.
Яйца можно только пастеризованные или полностью приготовленные.

ДО 1 ГОДА
🚫Мед из-за риска заражения ботулизом
🚫Соленые продукты (вы можете дать ребенку соленое блюдо на пробу и страшного ничего не будет. Главное, чтобы соленые продукты до года были не на ежедневной основе)

🚫Майонезные салаты, если майонез приготовлен из непастеризованных яиц. Также майонез достаточно соленый.

🚫Гладкие продукты округлой формы: помидоры черри, моцареллу, виноград, оливки - разрезаем на 4 части.
Горошек,кукурузу и фасоль приминаем вилкой (по ссылке в шапке профиля можно приобрести сборник безопасной подачи кусочков 45 продуктов).

🚫Желе и холодец. Большой кусок может вызвать удушье. Холодец, скорее всего, будет соленым.

🚫Сладости до 2х лет минимум.
Если вашему ребенку выдали конфету, не стоит забирать ее, чтобы не вызвать эффект «запретного плода». Но стоит объяснить близким, если у вас есть ограничения по сладкому, чтобы специально ребенку их не давали.

🚫Алкоголь. Даже в качестве ингредиента в блюдах.

🚫Консервы, колбасы и полуфабрикаты.

❗Безопасное хранение еды
✅ Продукты на столе можно оставлять вне холодильника не более чем на 2 часа при температуре выше 6 и ниже 60 градусов (FDA). После 2х часов - в холодильник.

Можно поставить салаты в лёд, чтобы понизить их температуру, а горячие блюда поставить на что-то горячее, чтобы поддержать температуру выше 60 градусах, тогда они могут стоять на столе дольше 2х часов.

✅ Салаты с заправкой хранятся до 12 часов, без заправки до 72 часов.
Лучше заправлять салаты перед подачей.

✅ Срок хранения холодца 12 часов

С наступающим Новым годом и хорошего аппетита вашим малышам☺️🎄

🔥🔥🔥-20% скидка на канал-сборник с новогодними рецептами для всей семьи (уже больше 140+ рецептов, адаптированных для детей) https://taplink.cc/kulakovs_family/p/a89156/

У нас все новогодние планы пошли не по плану

Собирались отмечать с друзьями, в итоге едем к родителям отмечать всей семьей, приедет даже мой брат с женой, а его поймать очень сложно, он профессиональный хоккеист и всегда на выездах

Поэтому сегодня уже по традиции готовили Наполеон и смотрели фильм💫

На новогодние каникулы планы - вкусно кушать, гулять в лесу, ходить в гости и создавать новые семейные воспоминания☺️
В этом году максимально снизила градус важности нового года как праздника и просто радуюсь, что в очередной раз соберёмся вместе семьей

Какие у вас планы на новый год и каникулы?

Сегодня столько теплых слов прочитала 🥹

Так как 99% моих читательниц - мамы, то сегодня я хочу напомнить вам, что вы — настоящие героини, даже если не всегда чувствуете это.

Когда вы встаете по утрам, чтобы сделать завтраки, собирать детей в садик или школу или продумываете свой день с малышом, провожая на работу мужа, а потом в течение дня крутитесь в бесконечной череде забот - вы делаете больше, чем кажется. Вы строите мир и создаете воспоминания для своих детей. Ту самую уютную вселенную, в которой ваш малыш и близкие чувствует себя в безопасности и любви. Быть мамой — это самая ответственная, сложная и одновременно очень счастливая профессия.

Пожалуйста, помните: ваши усилия замечает не только семья. Они оставляют след в сердцах ваших детей навсегда. Вы заслуживаете слов благодарности за каждую бессонную ночь, за каждую вымытую тарелку, за каждую искреннюю улыбку, которой вы одариваете своих близких.

Обнимите себя сегодня, найдите минутку, чтобы поблагодарить себя за все, что вы делаете. Вы невероятны. Ваша любовь — это сила, которая движет этим миром.

Я горжусь каждой из вас и посылаю вам миллионы тёплых объятий! 🫶

Спасибо, что когда-то вы подписались на мой блог и остаетесь со мной.
Желаю вам в новом году всего самого доброго, а себе желаю - подарить хороший аппетит и любовь к еде как можно большему количеству малышей по всему миру, это моя большая миссия🙏🏻

Сколько нам вышла поездка в Турцию на 2,5 месяца:

🔸Билеты туда 56 тыс на троих, обратно 74 тыс
🔸Аренда квартиры на 2,5 мес 160 тыс (сначала снимали 2+1 в районе Оба, потом переехали в Махмутлар в 1+1, но в комплекс со спа и бассейнами🔥 и цена второй квартиры была дешевле на 30 тыс)
🔸Продукты стоят +- так же, как в России, из-за повышения $ все стало не так дешево, как раньше. Мясо дороже, чем у нас, рыба, фрукты/овощи дешевле.
В неделю выходило 15-25 тыс с учетом походов в кафе.
🔸Аренда машины 45€ на сутки, мы арендовали 4 раза для поездок в Land of Legends и в природные места поблизости. Потом к нам приехали родственники на месяц и мы ездили на их машине.
🔸+ небольшие траты на одежду и игрушки Алиске
🔸Трансфер из аэропорта и обратно 13 тыс (2 поездки)
🔸Заплатили штраф за пребывание (в Турции можно находиться легально 2 мес) ~ 9 тыс

Итого около 520-550 тыс за 2,5 мес💸

Помню, что путевки на 10 дней на 2х были ~200 тыс все включено 😁 получается, съездили мы довольно выгодно

Мы вернулись домой ✈️

Почти неделю назад и постепенно вливаемся в привычный ритм

Я все ещё не разобрала все вещи до конца🫠

Зато Алиска уже два дня как ходит в сад, ей так нравится, что вчера пустила слезу, когда сказали, что впереди выходные и в садик она пока не пойдет 😀

Я обещала поделиться нашими тратами в поездке ⬇️

Нам осталась неделя в Турции и летим домой ✈️
Успеваем ловить солнце и гулять у моря

Честно, уже очень соскучилась по дому, родным, друзьям, танцам и своей ежедневной рутине💛 даже по снегу немного😅

Декабрь будет очень насыщенным🔥 уже планируем посиделки с родителями и домашний покер с друзьями 😎
Пока мы были в отъезде, у одних друзей родился малыш🤱а мы так ждали, что успеем познакомиться с ним до отъезда

Я уже купила маме в подарок на нг билеты в оперетту на «Екатерину Великую» - была на спектакле в прошлом году и скажу, что это лучшее представление в Екатеринбурге, очень советую✨

📖🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
под какими названиями может скрываться сахар в продуктах❗

Маркировка производителя ≠ реальный и разрешенный возраст введения этого продукта в рацион 🥲

❌4 мес - ребёнок еще не готов к прикорму
✅ 5 - 6 мес - очень важно смотреть составы каш и других предлагаемых ребенку блюд.

Подробно разобрала самые популярные каши➡️
Во многих с пометкой 4мес, 5 мес, 6 мес, 12 мес - в составе либо рафинированный сахар, либо его аналоги.

❗Сахар в составе повышает риск кариеса, лишнего веса и изменения вкусовых предпочтений ребёнка, а это негативно влияет на пищевые привычки и повышает риск пищевой избирательности.

✅ДЕТСКИЕ И ОБЫЧНЫЕ КАШИ С НАЧАЛ ПРИКОРМА.
С начала прикорма можно предлагать разводные детские каши, а можно предлагать самые обычные «взрослые» каши, мельче их измельчая кофемолкой или блендером.

✅ КУСОЧКИ И ОБЫЧНЫЕ КАШИ С 7-9 МЕС.
Примерно с 7-9 мес очень важно предлагать более зернистые текстуры и кусочки, чтобы ребёнок учился жевать.
В этот период можно убирать детские каши и переходить на обычные каши. Можно чуть измельчать обычные каши или использовать быстрой варки (3-5 мин) без сахара - они более мягкие, чем каши 10-15 мин варки.

Для вкуса можно добавлять фрукты и овощи. Я обычно добавляю размятый вилкой банан или запечённое яблоко, либо любые фрукты и ягоды.

✅ КАШИ ДЛЯ ЖЕВАНИЯ НЕ НУЖНЫ.
Не обязательно покупать каши «для жевания» с кусочками. Гораздо эффективнее ребёнок будет учиться жевать на мягких, безопасных кусочках, которые удобно помещаются в руке.

Не задерживайтесь долго на разводных детских кашах, потом очень сложно убрать их из рациона.
🥣Если вы уже в такой ситуации, попробуйте понемногу добавлять обычную, но измельченную блендером кашу к разводной и постепенно увеличивать количество обычной каши. Затем начинайте блендерить ее все меньше, переходят к более крупным текстурам.
____
Как вам подборка?😉

#прикорм_продукты_АР
#прикорм_статьи_АР

Это действие может сузить рацион ребёнка еще больше ⬇️

❌Перестать предлагать ребенку продукты, от которых он отказывается - одна из неэффективных стратегий, когда рацион ребенка постепенно сокращается все больше📉

Когда мы убираем из рациона такие продукты, ведь «он все равно есть не будет, зачем продукты переводить», то лишаем ребенка даже возможности эти продукты попробовать и снова вернуть в рацион.

Например, ребенок уже пол года не ест гречку, поэтому вы готовите ему отдельно макароны.
👉Когда ребёнок перестает даже видеть эту гречку на своей тарелке, не трогает, не нюхает ее, то гречка спустя время станет для него новым продуктом, который ввести уже будет сложнее.

Да, ребенок 90 раз откажется, на 91 станет пробовать, на 135 начнет снова есть - бывает и так. А бывает, что этот продукт возвращается в рацион уже через неделю.

🍅Например, Алиса перестала есть обожаемые ей помидоры в 1,5 года, сейчас ей 3,5 и она все еще не ест помидоры, но пробует!
🥔А картофель, который она тоже перестала есть около 1,5 лет спустя 6 мес мы вернули в рацион и сейчас она ест картошку в любом виде, а еще весной говорила «фу, картошка, я ее не ем!»

Вы не виноваты, что ребенок плохо или однообразно ест, но можно изменить неработающие и неэффективные стратегии на те, что будут работать!🔥

А вы предлагаете ребенку то, что он перестал есть?

Девушки, дорогие мамы, хочу поздравить вас с нашим праздником💛

Вы самые нежные, самые чуткие, самые добрые и просто самые лучшие мамы для ваших деток☺️

Любить, плакать от счастья и от грусти, смеяться, уставать, быть уязвимыми, быть слабыми, испытывать тревожность, переживать, лениться и чувствовать в себе силы сломить горы, обижаться, волноваться, хотеть быть одной и быть с семьей или вообще ничего не хотеть в моменте - вам можно испытывать весь спектр эмоций, разрешите себе чувствовать по разному✨

Если у вас есть эти чувства, значит это важно!

Любите себя, цените себя💛 вы уже самая лучшая мама!

Интенсив 💖💖💖💖💖💖💖💖💖

Не просто теория! Это практический интенсив, на котором с первой лекции мы начинаем внедрять эффективные стратегии для повышения пищевого интереса ваших детей и расширяем их рацион 😊

План интенсива:
1. Питание детей после года.

2. Почему ребенок становится избирательным?
Раньше все ел и вдруг перестал. Первый шаг к хорошему аппетиту.

3. Режим, который поможет ребенку хорошо есть.
Сколько должен есть ребенок и как понять, что ему всего достаточно?

4. Гв/смесь после года.
Как наладить гв, чтобы кормление было в удовольствие
Эфир от консультанта по ГВ: Готовность ребенка к завершению и первые шаги.

5. Организация пищевого пространства.
Как организовать место ребенка за столом.
Как общаться с ребенком за столом.
Пошаговый план к улучшению аппетита.

6. Сенсорная интеграция.
Как помочь гиперчувствительному ребенку и ребенку со пониженными сенсорными ощущениями с трудностями питания.

7. Как составлять полноценный, сбалансированный рацион.
Из чего состоят завтрак/обед/ужин/перекусы
Есть ли плохая и хорошая еда?
Сколько должен есть ребенок?

7. Как учить ребенка есть разные продукты.
Что делать, чтобы ребенок начал пробовать новое и нелюбимое.
Профилактика пищевой избирательности.
Как расширять рацион избирательного едока.
Что делать, если не ест мясо/овощи/крупы/молочку.

8. Ребенок ест под мультики и другие отвлечения, что делать?

9. Руководство «Дети и сладкое».
Как выстроить спокойное отношение к сладкому.
Что делать, если ребенок все время просит сладкое.

Мы уже начали, но вы еще можете присоединиться 😉

💖💖💖💖💖💖участников предыдущего потока здесь #отзыв_хорошийаппетит

Вы с нами? Присоединиться можно здесь

На иммунитет не влияют какие-то определённые продукты❌ а огромное количество разных факторов

Исключать молочку, сахар, глютен или другие продукты без показаний врача, может быть ОПАСНО

Исключение каких-либо продуктов или групп продуктов ведет к обеднению рациона, а в последствии может привести к дефицитам питательных веществ

✅ Ребёнок может есть сладости без вреда для здоровья, наша ответственность как родителей составлять для детей разнообразный и полноценный рацион и режим и формировать здоровые пищевые привычки ✨


А у вас какое отношение к сладкому и дергается ли глаз, когда ребёнок ест сладости?😀

Почему лучше формировать у ребёнка спокойное (а значит здоровое) отношение ко всей еде и не допускать жёстких запретов?

Потому что, зачастую, те дети, которым запрещают есть сладкое, родители которых постоянно говорят, что есть полезная и вредная еда и запрещают детям есть «вредную», называют еду «мусорной» - рискуют увидеть

🥲 как ребёнок на детском дне рождении зависает у тарелки со сладким гораздо дольше остальных детей
🥲ест сладости и «вредности» в тайне от родителей
🥲когда появляются карманные деньги, скупает сладости и ест их вне дома
🥲в более старшем возрасте будет испытывать чувство вины за то, когда съест «неправильную еду»
🥲постоянно будет сидеть на диетах, запрещать себе что-то есть и срываться

Жесткие ограничения формируют запретный плод и еще большее желание и перееданием запретным продуктом.
Деление еды на плохую и хорошую, вместо поиска баланса и ориентира на внутренние ощущения, может привести к РПП.
❗Уже сейчас есть такое понятие как «орторексия» - одержимость «правильным» питанием, навязчивое следование все более «чистой» диете и на основании этого исключение продуктов или целых групп (привет всем, кто решил исключить молочку, глютен и сахар просто так👋).

Моя дочь - сладкоежка. Если бы я пошла по пути ограничений и запретов, то добилась бы того, что она бы устраивала истерики в магазине, в гостях, кусочничество.

Но я профессионально занимаюсь детским питанием и знаю, что можно иначе.
Можно формировать здоровые пищевые привычки, спокойное отношение к любой еде и это ОЧЕНЬ СИЛЬНО УПРОЩАЕТ ЖИЗНЬ
_______________________
22 ноября начало интенсива «Хороший аппетит ребенка 1-5 лет»
Информация, которая важна для каждого родителя✨
подробнее здесь

Алиске 3,5 лет и сейчас ей очень интересны сюжетно- ролевые игры 🎭

Мы часто играем в дочки-матери, я детка, а Алиса мама😀

В Турции купили ей набор стоматолога, а на днях - набор посуды. И теперь мы играем в кухню, она кормит всех своих кукол и нас с Сашей, а заодно лечит всем зубы 😅

Уже думаем, что ей можно подарить такого интересно на Новый год. Подумали, что ей точно зайдет Лего, потому что здесь купили крупный конструктор и она в него часто играет, а если помогать, то может долго сидеть и собирать.

Что нравится вашим детям? Может быть что-то порекомендуете?😉

Напоминание каждой маме💛

Сейчас мамам невероятно сложно. Еще никогда мамы не были так одиноки, к ним не предъявлялось НА СТОЛЬКО много невыполнимых требований, как в современное время.

Раньше за ребенком ухаживали всей семьей, мамы не оставались один на один с ребенком и бытовыми делами, всегда была помощь.

К сожалению, сейчас зачастую все иначе.

А мы хотим успеть все и делать это так, будто у нас нет детей. Работать, делать домашние дела, готовить, ухаживать за собой, уделять время близким - и все это мы хотим делать в таком же темпе, как до рождения ребенка.

И желание быть во всем идеальной, соответствовать требованиям, порождает неуверенность и чувство вины.

А может быть нужно просто снизить ожидания от себя? Да, не успела сегодня приготовить ужин, да и пофиг, пельмени купим, огурец порежем.

Да, сегодня я хочу полежать, посмотреть в потолок и погулять в одиночестве - попросите мужа или бабушку побыть с ребенком, пока вы выдыхаете.

И да, это нормально, не хотеть (или не уметь) играть с ребенком. Это нормально, хотеть побыть одной. И нет, отдыхая и заботясь о себе, вы не отбираете время у ребенка.

Я думала, что буду с Алисой в декрете до 3х лет, не стану отдавать в садик, но поняла, что с моей активной дочкой, я, скорее, сойду с ума 😅 и она давно уже ходит в сад, любит сад и мир не рухнул (про адаптацию к саду в актуальных).

Когда я вижу, как много требуют от мам и как легко можно играть на многих темах, пробуждая в нас чувство вины, мне хочется орать ОТВЯЖИТЕСЬ от матерей.
Мы не всесильны, у нас также ограничены ресурсы и нам часто нужна помощь.

Хочется обнять каждую маму и просто напомнить, что вы УЖЕ самая лучшая и никакая другая мама-супервумен не нужна вашему ребенку.

Почаще хвалите себя даже за мелочи, ведь мы столько всего успеваем за день, но зачастую не ставим себе «плюсики», принимаем всё как должное.

Если вам нужна помощь или поддержка, если вы выгорели и чувствуете, что не справляетесь, напишите, мы поговорим🙏🏻 возможно, я смогу помочь вам или, по крайней мере, выслушаю и поддержу 💛🫂

Рецепт пирога с нектаринами для детей ⬇️

Подойдет для малышей с 8 мес, когда введены все ингредиенты отдельно.
Для малышей не добавляем сахар и разрыхлитель.

Ингредиенты:
Тесто
🔸130 гр муки (я смешала цельнозерновую пшеничную и муку в/с)
🔸2 яйца
🔸75 гр мягкого сливочного масла
🔸40 гр сахара (с 2-3 лет)
🔸щепотка соли
🔸1 ч.л разрыхлителя
🔸любые фрукты или ягоды

Штрейзель (посыпка сверху)
🔸50 гр холодного сливочного масла
🔸10 гр сахара
🔸70 гр муки

Больше рецептов для детей в моем телеграм канале

🥑130 + рецептов завтраков, обедов, ужинов и перекусов
🥚Есть рецепты без БКМ, яиц и глютена
🚀Канал пополняемый, подписка единоразовая и навсегда!
✍️Не только рецепты, но и полезные статьи и подкасты о детском питании

Какие самые дурацкие советы по питанию вам давали?

Я свой ТОП опубликую ниже 😀

На ужин Саша приготовил пирожки с капустой, если нужен рецепт, напишите ☺️

Алиса сделала кота из теста😻

Пирожки получилось просто 🤤🤤🔥

Классный лайфхак, как можно «взбодрить» пищевой интерес ребенка - устроить с ним пикник

А пикник может быть даже на балконе или дома на полу с пледом😉

Алиса в восторге от наших обедов и завтраков на балконе! Сама с удовольствием бежит ставить тарелки))

Еще месяц будем жить с таким видом на горы 😍

Забирайте памятку «4 шага к хорошему аппетиту» на канале

Первые шаги, чтобы ребенок начал лучше есть 💛

Я взяла витамишек, как один из самых популярных БАДов для детей младшего возраста.
Но есть ли в них необходимость?

На видео наглядно показала, что включая в рацион разные группы продуктов:
🍏🥑🫐🌽🥬клетчатку в видео овощей, фруктов, зелени и ягод
🍳🥩🍗🫘🐟животный и растительный белок (яйца, мясо, рыба, морепродукты, бобовые, субпродукты, орехи)
🍚🧇🍞🥔углеводы, преимущественно сложные
🥛молочные продукты (кисломолочка, творог, йогурт, сыр)

❗ребенок получит столько же или в разы больше микроэлементов, чем из пастилки Витамишки.

➕из еды микроэлементы усваиваются лучше, так как многие витамины взаимно способствуют усвоению друг друга (PMID: 1927908)

Сбалансированный рацион покрывает все потребности ребенка в питательных веществах. А дефициты микроэлементов лечатся только л3карSтвами (но даже их приём не отменяет сбалансированного питания).

Мы никогда не можем быть уверены, сколько конкретного микроэлемента добавили в БАД, ведь законом не предусмотрена проверка каждой партии, в отличие от л3карSтв. Покупая БАДы, вы рискуете купить пустышку за 700-1000 руб в красивой баночке🥲

Если вы даете Витамишек и вам так спокойнее - окей😊
Но помните, что из прием не отменяет полноценного питания 🫶
______
Если ваш ребёнок:
🔸 плохо ест
🔸вы переживаете, что ему не хватает витаминов
🔸вы устали от борьбы за каждую съеденную ложку

22 ноября стартует 2 поток интенсива «Хороший аппетит ребенка» для детей 1-5 лет 🔥

Все подробности будут здесь

Всем привет!
Сегодня мы пол ночи не спали, потому что Алису сначала морозило, потом наоборот температура 38,4...

И в прошлом году мы уже проходили проблему с ночным кашлем, сейчас это все снова повторяется.

В прошлом году Алиса стала ходить в гос сад, с конца осени начался сезон болезней и с того времени у нее было постоянные сопли, а потом очень долгий кашель, даже когда визуально соплей уже не было.

Тогда врач направила нас сдавать кал на паразитов, мы ходили к пульмонологу, к разным ЛОР врачам, я даже в один момент подумала, а не коклюш ли это (тогда в регионе была вспышка) и сдавали анализ на него - все чисто.
Единственное, с ЛОРом дважды лечили отит, когда Алиса жаловалась на боль в ушах.

В итоге я взяла консультацию гастроэнтеролога-педиатра, с которой вместе проходили обучение по питанию, она единственная кто четко сказала - такой кашель из-за соплей, которые стекают по задней стенке.

Днем ребенок чувствует себя отлично, ночью или под утро начинается сильный кашель.
Лекарства рекламировать не буду, но я вместе с Алисой пропили иммуностимулирующий препарат + прочищали нос + увлажнение в комнате + поднимали край кровати.

Сейчас история повторяется. Заболела - были небольшие сопли, сейчас сопли скапливаются только вечером, мы чистим нос, но после засыпания ее будет кашель.
Если кашель очень сильный, что уснуть не может, я капаю сосудосуживающее.

+ из лечения сейчас это обильное питье, проветривание комнаты,а в течение дня больше «водных» фруктов/овощей. Аппетит снизился, что нормально.

Надеюсь, что наша история будет кому-то полезна, потому что я не знала, к кому идти с этим ужасным кашлем, а ребёнку помочь очень хотелось

Месяц ничего не постила на канал🙈

Все потому, что мы переместились в Турцию и уже месяц живем здесь. Мне хотелось выдохнуть после активных рабочих и учебных месяцев и разрешила себе минимально вести соц сети.

Мы улетели на море без обратного билета, арендовали квартиру. Билет обратно не брали сразу, рассчитывая, что купим дешевый чартер 😅 как же мы ошиблись

Билеты в одну сторону вышли 56 тыс на 3-х, когда мы увидели стоимость обратных билетов на конец октября😳🥲
110-120 тыс - просто дороже в два раза, хотя билеты в Турцию на конец октября из Екатеринбурга стоили всего 3-5 тыс...

В итоге мы решили остаться еще на месяц, потому что тратить деньги просто на билет было жалко. В итоге на днях купили обратные билеты за 74 тыс, арендовали квартиру в другом районе - в сумме вышло также, как билеты в октябре, и улетаем 9 декабря.
Вернемся под новый год, сразу в снег ❄️☺️

Мы с мужем работаем удаленно и няню или детского сада здесь у нас нет, поэтому я стала брать очень мало консультаций.
Когда привыкаешь, что у тебя есть целый свободный день, пока ребенок в саду, перестроиться на другой режим было сложно.

Недавно у меня получился целый рабочий день, и работая, я так классно отдохнула 😅 пока Саша гулял с Алиской

В общем, ввела вас в курс своей жизни) если кто-то есть из Махмутлара - буду рада знакомству😉

Нужно ли сдавать анализы, если ребёнок плохо ест?

Дефициты могут влиять на аппетит ребёнка, но они часто следствие (не всегда!), а не причина проблем с питанием. Потому что избирательность, нежелание ребенком пробовать новое, неразнообразный рацион, маленькие порции и т.д - проблемы, требующие работы с пищевым поведением и привычками, режимом, рационом, пищевым пространством, созданием позитивных ассоциаций с едой.
🥲Поэтому практически всегда после устранения дефицитов проблема с питанием остается.

А еще довольно часто у малоежек вообще нет проблем с дефицитами питательных веществ.

🔸Но на что можно обратить внимание, если ребёнок плохо ест?
Если сниженный аппетит у ребенка наблюдается уже длительное время 1-2 месяца и больше, то в этом случае можно уточнить у педиатра по поводу сдачи анализов, чтобы исключить железодефицитную анемию (ЖДА) или латентный дефицит железа. При железодефиците аппетит часто снижается.

В группе риска по ЖДА дети, рожденные раньше срока, с низкой массой тела при рождении, ЖДА у мамы во время беременности. Подробнее про железо в актуальных⬆️

🔸Нужно ли сдавать комплексы анализов?
«Чек-апы для здоровья и выявления дефицитов у детей» как рекомендуют некоторые специалисты, сдавать не нужно, потому что просто цифры не дадут представления о состоянии здоровья ребенка. Врач лечит не анализы, а ребенка!

✅ Поэтому достаточно проходить с ребенком диспансеризацию со сдачей анализов и осмотром врачей 1-2 раза в год (малыши до года в РФ посещают педиатра ежемесячно) или если есть конкретные жалобы по здоровью. Тогда врач уже ПОСЛЕ осмотра ребенка назначит доп. обследования, если они необходимы.

❗Сдавать анализы на всё просто так - не нужно, любая сдача анализов должна быть обоснована. Потому что, сдав анализы, вы пойдете к врачу, чтобы их проанализировали (нутрициологи без мед. образования не имеют права «читать» анализы!) и врач все равно, в первую очередь, будет смотреть на ребенка, на ваши и его жалобы, а не анализы.

Здоровья вам и вашим малышам 💛

Осознанное питание важно, чтобы ребенок ел с опорой на сигналы тела:
✅ Понимал, когда он голоден
✅ Осознавал, когда наелся и мог остановиться
✅ Понимал, какая еда для него комфортна

Этот пост не для того, чтобы вызвать в вас вину! Родители не виноваты в проблемах с питанием ребенка и ваше чувство вины никак не поможет ему есть лучше.
Моя задача - информирование родителей.

Гаджеты за едой не помогают ребенку лучше есть, наоборот, способствуют ухудшению ситуации, отдаляя ребенка от осознанного контакта с едой.

Кто-то напишет «мой ребёнок ест под мультик, может остановиться, если наелся и не будет есть то, что не любит».
И это хорошо! Значит, ребенок еще хорошо чувствует свою саморегуляцию и это отличный момент, чтобы убрать мультики и начать знакомить ребенка с едой🙏🏻

Задайте себе вопрос: для чего я включаю ребёнку мультик за едой?

❓Чтобы он съел порцию побольше? Но вы уверены, что той порции, что ребёнок ест, точно не достаточно?
Вам поможет работа с режимом питания (5-6 разовое, без кусочничества) и стимуляция пищевого интереса. Ребенку важно видеть еду, взаимодействовать с ней!

❓Чтобы он съет больше «полезной» еды, ведь так он будет есть одни макароны?
Но так вы не учите и не мотивируете ребенка пробовать новое и нелюбимое. Рацион ребенка не расширяется.

❓Быстро покормить, чтобы трапеза не растягивалась на часы?
Ограничте трапезу 30 мин, выстраивайте режим питания, уберите кусочничество.

Да, есть случаи, когда питание под мультики в данный момент - единственный способ накормить без рвоты и потери веса. Когда у ребенка высокая тревожность в отношении еды (при ARFID, РАС), то здесь необходима длительная терапия питания и мульты тут меньшее из зол.

Но если вы понимаете, что
🔸каждый раз за столом с ребенком у вас стресс
🔸ситуация с питанием вашего ребенка только ухудшается
🔸рацион сужается
🔸ребенок не может есть без гаджетов и вам трудно его накормить
🔸ребёнок не пробует новое

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ 17 сентября вы можете присоединиться к интенсиву «Хороший аппетит ребёнка 1-5 лет»

Присоединиться к интенсиву здесь https://taplink.cc/kulakovs_family/p/e8ce55/

Нет, ребёнок не вредничает и не манипулирует, он может действительно бояться попробовать новую еду.

👍🏻Наша задача не увеличить тревогу в отношении новой и непривычной еды, а ПОМОЧЬ ребенку преодолеть пищевую избирательность и страх
_____________
Еще 3 дня можно присоединиться к интенсиву по питанию детей 1-5 лет и:

✅ Освоить методы для развития пищевого интереса ребёнка
✅ Узнать стратегии введения новых и нелюбимых продуктов в рацион ребёнка
✅ Наладить режим питания
✅ Облегчить и сделать комфортным ГВ после года и понять, как можно мягко завершить его в любом возрасте

Стоимость интенсива всего 3500 руб
8 лекций + бонусы (подкасты, статьи, гайды)

🔥Присоединиться к интенсиву здесь https://taplink.cc/kulakovs_family/p/e8ce55/