ахахаххах
Ksyushe4ka🐣
@ksyushe4kaa
aesthetic lifestyle & sport🏊🏻♀️
inst:_ksyushe4ka
Ksyushe4ka - Aesthetic Lifestyle & Sport (English)
Are you passionate about leading an aesthetic lifestyle and incorporating sports into your daily routine? Look no further, as the Ksyushe4ka Telegram channel is the perfect destination for individuals seeking inspiration and motivation in the realms of aesthetics and sports. Whether you are interested in fitness, wellness, fashion, or overall well-being, this channel offers a wide range of content to cater to your interests. From workout tips and healthy recipes to style guides and lifestyle advice, Ksyushe4ka provides valuable insights to help you elevate your daily routines. The channel also emphasizes the importance of balance and self-care, encouraging followers to prioritize their physical and mental health. Additionally, followers can connect with like-minded individuals and share their own experiences and journey towards a more aesthetic and active lifestyle. For a daily dose of motivation and positivity, join the Ksyushe4ka Telegram channel and start your journey towards a healthier, happier you!
Ksyushe4ka🐣
18 Feb, 03:21
вчера мы прилетели в Москоу, сегодня вылетаю в Калининград и завтра уже начинается Кубок России
постепенно буду выкладывать контент с Дубайска, его получилось прям очень много🥹
постепенно буду выкладывать контент с Дубайска, его получилось прям очень много🥹
Ksyushe4ka🐣
16 Feb, 08:37
все таки месяц болезни в декабре сильно сказывается на резервах организма, восстановление и так у меня обычно не быстрое, а тут еще дольше обычного получается
и поддержка тренера это прям
🥺🥺🥹🥹
и поддержка тренера это прям
🥺🥺🥹🥹
Ksyushe4ka🐣
14 Feb, 19:26
первый день✅
в финале проплыла за 28,16 (по 7 дорожке), очень даже неплохо зашло, по лучшему
по таймингу было непонятно во сколько будет заплыв, поэтому мы как-то рано надели гидрачи
собиралась плыть в новом, но он все передавил, в итоге переодела другой и в другом поплыла :)
в финале проплыла за 28,16 (по 7 дорожке), очень даже неплохо зашло, по лучшему
по таймингу было непонятно во сколько будет заплыв, поэтому мы как-то рано надели гидрачи
собиралась плыть в новом, но он все передавил, в итоге переодела другой и в другом поплыла :)
Ksyushe4ka🐣
14 Feb, 09:00
в утренней части проплыла 50 батт по лучшему - 28,35✨
вечером плывем в финале
вечером плывем в финале
Ksyushe4ka🐣
13 Feb, 15:42
Dubai😍
завтра начинается старт, приехала сюда на соревнования Dubai Open
🩷 по дистанциям плыву:
50 батт
50 спина
50 кроль
100 кроль
завтра начинается старт, приехала сюда на соревнования Dubai Open
50 батт
50 спина
50 кроль
100 кроль
Ksyushe4ka🐣
01 Feb, 18:56
вчера в зале делали растяжку и упражнения на реакцию и концентрацию, расслабляли тело и разгружали мозг после достаточно напряженной рабочей недели
а с понедельника у меня уже начнется небольшое снижение нагрузки😊
а с понедельника у меня уже начнется небольшое снижение нагрузки
Ksyushe4ka🐣
31 Jan, 11:16
на мне купальник от Under by me🤩 , и по моему промокоду «Ksyushe4ka», для вас будет действовать скидка 10% на всю их продукцию💗
Ksyushe4ka🐣
29 Jan, 09:14
training process💗
сейчас идет ооочень много аэроба, утром плаваем ~6-7 км, вечером ~5-6 км
на этой недели уже начали вставлять спринты в задания и скоро будем снижать объем🙏
сейчас идет ооочень много аэроба, утром плаваем ~6-7 км, вечером ~5-6 км
на этой недели уже начали вставлять спринты в задания и скоро будем снижать объем
Ksyushe4ka🐣
18 Jan, 16:47
👩🏻🏫📑🩷 🧖🏻♀️🥒
эту неделю прям нонстопом сдавала зачеты, экзамены и практику
и вот наконец-то выходные, и можно со спокойной душой отдохнуть
эту неделю прям нонстопом сдавала зачеты, экзамены и практику
и вот наконец-то выходные, и можно со спокойной душой отдохнуть
Ksyushe4ka🐣
16 Jan, 10:01
смотрю график соревнований, в феврале 3 старта ровно в одни даты…. 🥳 🥳
но сезон все равно будет интересный по соревнованиям, и кстати первые уже через месяц
и еще из интересного, разница между ближайшими стартами 1 день)) но об этом чуть позже😊
но сезон все равно будет интересный по соревнованиям, и кстати первые уже через месяц
и еще из интересного, разница между ближайшими стартами 1 день)) но об этом чуть позже
Ksyushe4ka🐣
13 Jan, 16:20
*она училась в спорт вузе*😮💨
отчеты по тренерской практики
сколько же на них ушло бумаги…..
отчеты по тренерской практики
сколько же на них ушло бумаги…..
Ksyushe4ka🐣
12 Jan, 18:20
сегодня ходили в Севкабель на выставку «Лед жизнь», достаточно интересно и много классных локаций
а еще заметила, что давно вот так никуда не выбиралась, то сначала сборы были, потом соревнования, учеба…., потом болезнь….. это все, конечно, отговорки, ахах но надо бы это исправлять!
а еще заметила, что давно вот так никуда не выбиралась, то сначала сборы были, потом соревнования, учеба…., потом болезнь….. это все, конечно, отговорки, ахах но надо бы это исправлять!
Ksyushe4ka🐣
09 Jan, 15:59
сегодня наконец-то в нашем бассейне начались тренировки, но я начала плавать уже с 1 января, так как много пропустила из-за болезни, и решила не делать перерыв на праздниках
а еще хочу поделиться с вами моей новиночкой - это прекрасный купальник с змеиным принтом от Under by me🐍🩶
у купальника очень красивый принт, он хорошо сидит по фигуре
если сравнивать, например, с funkita, то купальник сильнее тянется, не знаю плюс это или минус, но на комфорт это не влияет!
также у бренда представлено еще несколько крутых расцветок купальников, советую присмотреться!!
и кстати, по моему промокоду «Ksyushe4ka», для вас будет действовать скидка 10% на любой товар <З
а еще хочу поделиться с вами моей новиночкой - это прекрасный купальник с змеиным принтом от Under by me🐍
у купальника очень красивый принт, он хорошо сидит по фигуре
если сравнивать, например, с funkita, то купальник сильнее тянется, не знаю плюс это или минус, но на комфорт это не влияет!
также у бренда представлено еще несколько крутых расцветок купальников, советую присмотреться!!
и кстати, по моему промокоду «Ksyushe4ka», для вас будет действовать скидка 10% на любой товар <З
Ksyushe4ka🐣
31 Dec, 17:37
2024👋🏼💔
всех с наступающим!🍷 💓
этот год был, действительно, непростым, но невероятно насыщенным!
безумно благодарна всем, кто был рядом, всячески помогал и поддерживал, очень ценю это!
хочу пожелать вам в🆒 🔡 🆒 5️⃣ году побольше ярких впечатлений, теплых моментов с друзьями, успехов во всех начинаниях, крепкого здоровья и много счастья! и пусть все ваши заветные мечты сбудутся!🤞🏻
всех с наступающим!
этот год был, действительно, непростым, но невероятно насыщенным!
безумно благодарна всем, кто был рядом, всячески помогал и поддерживал, очень ценю это!
хочу пожелать вам в
Ksyushe4ka🐣
21 Dec, 13:47
сегодня ходила плавать, после месяца болезни🥹🥹
и на удивление, по ощущениям, плылось даже лучше, чем после летних каникул
и на удивление, по ощущениям, плылось даже лучше, чем после летних каникул
Ksyushe4ka🐣
18 Dec, 16:32
1,397
subscribers
1,498
photos
152
videos
