Идеальное тело🔥

Убираем ДО - 10кг👌 за 21 день на МАРАФОНЕ!

Узкая талия быстро 🔥

🌟 Золотой комплекс из серии «антисутулость»

Как видите, упражнений довольно много. Важно работать над осанкой регулярно, чтобы поддерживать мышцы в здоровом тонусе.

Основные нюансы (помимо тех, что отмечены в видео):

1. Во всех упражнениях ровная спина и не должно быть излишнего прогиба в пояснице

2. Во время второго упражнения держи руки прямыми в локтях

3. Во всех упражнениях держи макушку над грудной клеткой. Не вытягивай шею вперед.

Комплекс упражнений для бодрого утра 🔅

Сидеть на стуле прямо - вредно для спины. Нужно отклоняться назад и сидеть под углом в 135 градусов.

Красота и здоровье

Как избавиться от газов🤫

Подписаться | Красота и здоровье

☝️15 ПРИЧИН ПИТЬ ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ: 🍵

1️⃣ Смягчат вашу кожу
2️⃣ Улучшает иммунную систему
3️⃣ Снижает кровяное давление
4️⃣ Уменьшит риск возникновения рака
5️⃣ Препятствует образованию тромбов
6️⃣ Снижает аппетит и придает энергию
7️⃣ Помогает нормализовать обмен веществ
8️⃣ Контролирует уровень глюкозы в крови
9️⃣ Защищает легкие, чистит их если вы курите
1️⃣0️⃣ Снижаете риск возникновения атеросклероза
1️⃣1️⃣ Помогает бороться с симптомами сезонной аллергии
1️⃣2️⃣ Уменьшает стресс и увеличивает мозговую активность
1️⃣3️⃣ Восстанавливает водный баланс в организме лучше, чем вода
1️⃣4️⃣ Помогает предотвратить разрушение зубов и воспаление десен
1️⃣5️⃣ Помогает в борьбе с болезнями печени, вызванными алкоголем и токсинами

Подписаться | Красота и здоровье

Исправляем осанку в домашних условиях✅

Спорт - лучшее лекарство от всего! 💪

Занимаясь спортом, вы будете очищать и омолаживать свой организм эффективнее любых препаратов.

▪️ Физические упражнения создают небольшой стресс для психики и укрепляют её, если тренироваться в умеренных объёмах, разумеется.

Занимайтесь спортом хотя бы 3 раза в неделю по 1 часу, желательно на свежем воздухе. Такая привычка позволит жить ярче, счастливее и здоровее.

Красота и здоровье

Старайтесь есть в одно и то же время 🍜

Отсутствие дисциплины в питании может отрицательно сказаться на вашем организме, привести к гастриту и даже язвенной болезни.

— Поэтому лучше всего отвести себе определённые часы на завтрак, обед и ужин и не нарушать расписание.

Если придётся – ставьте на телефон напоминания, вешайте график на холодильник и заготавливайте порции заранее.

Красота и здоровье

Совет: меняйте матрац каждые 7 лет

Представьте, матрацы за 2 года прогибаются на 25% (аж!) и продолжают портиться с каждым днем, месяцем, годом. Последствия этого могут быть непонятные, а то и болезненные ощущения в спине, проблемы со сном.

Там, где во время сна располагаются ваши бедра (наиболее тяжелая часть тела), поролоновые матрацы изнашиваются и теряют упругость (способность восстанавливать первоначальную форму и объем) значительно быстрее.

❕Все это, в конечном итоге, приведет к неправильному распределению нагрузки в бедрах и спине, и вас не заставят долго ждать проблемы с позвоночником.

Красота и здоровье

Выводим всё ядовитое из организма.

1. Яблоко и корица.

Нарезаем тонко яблока и заливаем 500 мл чистой воды. Добавьте к этой смеси 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

2. Лимонный сок и мед

Берём 2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это почистит Вашу пищеварительную систему.

3. Имбирный напиток

Берём небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см), очищаем от кожуры и мелко нарезаем. Залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 минут, процедить. После того, как остынет, добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Этот рецепт точно нормализует Ваше пищеварение.

Красота и здоровье

Массаж для упругости лица👍
СЕКРЕТ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ ДЛЯ ВАС!

Красота и здоровье 💙

Очень легкий способ избавиться от стресса.

Просто попробуйте и заметите эффект.

Красота и здоровье 💙