Здоровье каждой женщины

Канал Звезда


Интересненико как создают вирусы, тайные лаборатории и тд


Сейчас кстати назревает новый всплеск пандемии Оспа

Кто отошёл от праздничного стола

Включите телик

Расскажите - как ваше самочувствие после праздника? :)
Уже выбирались на каток или прогулку или пока расслабляетесь дома?

🤣
Все салаты съедены?

Памятка: что из еды отправить в ведро уже сегодня.

Как ваш Новый год? Надеюсь, без последствий для талии :) Хотя национальная традиция велит нам готовить на НГ как в последний раз, и доедать это все новогодние каникулы.

Я предлагаю завести новую ЗОЖ привычку: выкидывать без сожаления еду, которой уже 2-3 дня. Это ради нашей же безопасности: чем дольше стоит приготовленная еда (даже в холодильнике), тем шустрее там размножаются патогенные организмы.

Обычно мы “тестируем” свежесть пищи по запаху и внешнему виду. Увы, они могут быть обманчивы. Еда может выглядеть норм, но это не значит, что с ней 100% все ок, подтверждение чему - пик числа отравлений на НГ .

Лучше всего - избавляться от тех готовых блюд, которым сегодня “исполнилось” 3 дня: салаты, горячие блюда, торты и пирожные.

С чем-то стоило расстаться и пораньше, ведь максимальные по СанПину сроки хранения в холодильнике: 36 часов для пирожных с кремом, 24 часа для приготовленной рыбы, 12 часов для заправленных салатов.

Ну а с теми блюдами, которые простояли 4 часа на столе в теплом помещении, рекомендуется прощаться прямо сразу, а не убирать их в холодильник.

Сегодня не буду перегружать вас информацией, как нибудь расскажу что такое “старая” еда, как она влияет на тело, и почему отказ от нее - одна из ключевых здоровых привычек не только в праздники, но и круглый год.

У кого так ?


Эхх, а потом детокс до конца января🙈😂

Памятка САНпина

https://t.me/siberian_wellness_sv/54316

🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄Так? Кто тут у меня "живой " 😁?!

Ну а кто сможет так повторить. Отдельный респект и уважуха. 😅

«Омега под шубой»
⠀
Ингредиенты:

✔️ Вареная свекла (отвариваю отдельно от других овощей или покупаю уже готовой)

✔️ Форель слабосоленая

✔️Морковь (отвариваю до состояния «аль денте», 10-15 мин)

✔️ Яичные белки

✔️ Лук (обязательно обдать кипятком)

✔️ Майонез (можно сделать домашний или купить в магазине с хорошим составом)
⠀
Способ приготовления:
Собираем салат традиционным способом, все ингредиенты в равных пропорциях👩🏻‍🍳

«Оливье с железом»


Ингредиенты:

(Все составляющие салата берем в равных пропорциях)

✔️ Картофель отварной
✔️ Морковь отварная (до состояния Al dente)
✔️ Яичные белки (без желтков)
✔️Говядина (выбираю лопатку, приготовленное мясо из этой части тает во рту)
✔️ Лук репчатый (заливаем предварительно кипятком на 3-4 мин, чтобы снять горечь)
✔️ Горошек зеленый по желанию
✔️ Свежие огурцы
✔️ Майонез домашний или магазинный с качественным составом

Способ приготовления:
Нарезаем все ингредиенты, заправляем майонезом, солим по вкусу.

❤️ Новогодние салаты сложно представить без майонеза, да и что лукавить, вкус будет уже не тот.

Делюсь
Рецептом домашнего майонеза
⠀
Ингредиенты на 100 гр:

Яйцо вареное - 1 шт
Горчица - 1 ст.л. (с дижонской будет вкуснее)
Оливковое масло - 50мл
Лимонный сок - 1ч.л.
Соль, перец по вкусу
⠀
Способ приготовления:
Вареное яйцо разминаем вилкой в пюре (целиком). Добавляем остальные ингредиенты, взбиваем все миксером. В процессе вливаем оливковое масло тонкой струйкой.
Майонез готов!

P.S. Можно добавить каперсы, будет пикантный вкус👍


Кстати есть ещё вариант с сырым яйцом , но его не рекомендую тк сырое есть сырое , нужно быть уверенным в яйце😅
⠀

Глутатион — очень важный товарищ!

Если вы употребляете алкоголь, ваше тело разрушает ацетальдегид — высокореактивное соединение, которое намного более токсично для вашего мозга, чем сам алкоголь.

Ферменты печени и антиоксиданты пытаются его обезвредить и устранить из организма. Если ничего не выходит, человека ждет похмелье.

Однако симптомы похмелья могут быть предотвращены или значительно уменьшены, если вы поможете своему организму избавиться от ацетальдегида.

Как это сделать?

Принять глутатион, например.

Глутатион — это мощнейший антиоксидант и важнейшая аминокислота, полезная для детокса и иммунитета.

Самый настоящий эликсир красоты, здоровья и долгой жизни.

Интересно?
Тогда читаем дальше!
https://t.me/siberian_wellness_sv/49418

И тут без ГЕНЫ не обошлось 😁

И вот такое видео вам, 3 минутки 👆

‼️ ЭТО ГЕНИАЛЬНО 🤣👍

Вы не будете прежними...))

‼️ ОБЯЗАТЕЛЬНО К ПРОСМОТРУ ‼️

✅Здоровье каждой женщины

🥃 Алкоголь быстро попадает в кровь и распространяется по всему телу.

В печени и мозге алкоголь окисляется с помощью ферментов (в основном алкоголь- дегидрогеназы), образуя ацетальдегид (АА), который затем быстро окисляется до ацетата.
Ацетат проходит дальнейшие метаболические превращения и превращается в углекислый газ и воду.

🧠 Алкоголь легко проникает через гематоэнцефалический барьер и влияет на структуру и свойства клеточных мембран всех клеток мозга.

🎓 Ацетальдегид (АА) — это очень активное нейротоксическое соединение, которое связывается с белками и фосфолипидами мозга, образуя морфиноподобные алкалоиды и влияя на кругооборот нейромедиаторов, электрическую активность нейронов, интегративные функции мозга и поведение.

🎓 Ацетальдегид также влияет на генетический аппарат нейронов, вызывая их гибель.

🤯🤯🤯 Есть даже такая фраза у наркологов: после серьезного возлияния, человек утром выделяет с мочой 8000 погибших нейронов. То есть писает своими мозгами. 🙈

Ацетальдегид, взаимодействуя с дофамином, может образовать в организме сальсолинол, который имеет некоторое структурное сходство с морфином. Морфином, девочки и мальчики!!!

✅Здоровье каждой женщины

🎓 В исследованиях установлена способность сальсолинола и других эндогенных аналогов морфина, образующихся с участием ацетальдегида участвовать в подмене внутренних факторов вознаграждения (на какой-то стадии приема алкоголя)

☝️ и если концентрация сальсолинола в организме алкоголика практически постоянно повышена при регулярном потреблении алкоголя, то это может вызвать постоянное чувство неудовлетворенности и ощущению тоски до следующей дозы алкоголя.

🧐 А если человек пьет эпизодически, не постоянно, то у него случается вот такая история:

вначале идет усиленный выброс катехоламинов — дофамина и норадреналина, которые входят в число факторов внутреннего вознаграждения, вызывающих эйфорическое состояние. Но после возникает дефицит этих самых катехоламинов и человек проваливается в грусть, тоску и печаль. 😓

❓ С мозгом мы разобрались. А что с телом? 👇

▪️ Вызывает гастрит — хроническое воспаление и утолщение слизистой оболочки желудка
▪️ Алкоголь раздражает выстилку кишечника и может являться причиной малабсорбции важных для работы мозга питательных веществ, также алкоголь вызывает дефицит тиамина.
▪️Алкоголь в малых количествах стимулирует секрецию желудочных соков, которые способствуют перевариванию белков, но при больших дозах алкоголь связывает расщепляющие пищу ферменты и приводит к пищевому отравлению.
▪️Вызывает кардиомиопатию, необратимое ослабление сердечной мышцы
▪️ Вызывает различные нарушения в печени
▪️Задерживает белки и жиры в печени
▪️Повышает кровяное давление
▪️Повышает уровень лактата
▪️Повышает уровень мочевой кислоты
▪️Поражает выстилку кишечника и поджелудочную железу
▪️Прекращает образование сахара в крови посредством глюконеогенеза
▪️Расширяет коронарные артерии снижая кровяное давление
▪️Расширяет кровеносные сосуды
▪️Снижает содержание в крови антиоксиданта глутатиона
▪️Сокращает синтез белков
▪️Увеличивает жировые отложения
▪️Уменьшает количество кетостероидов
▪️Ухудшает окисление аминов

❓ Как определить алкоголика по анализам?

🔴 на УЗИ будет жировой гепатоз или цирроз печени
🔴 в анализах крови будет повышены Мочевая кислота и лактат, также может быть повышение АЛТ и АСТ или превышение АЛТ над АСТ с их нахождением в референсе, будет снижен общий белок и непорядок с липидограммой.

✅Здоровье каждой женщины

Всем приветик

Проголосуйте в опросе

Ну и вишенка на торте 🎂

Новогодний подарок который приводит к финансовому росту, исполнению мечт и желаний .

Наш легендарный марафон АНТИПЛАНИРОВАНИЕ без рюшечек и бантиков

Только четкие и действенные практики которые сделают ваш 2025 год успешным.

Он станет периодом удивительных открытий и значительных перемен как финансово , так и в личном плане.


2025 Год это Число 9 и Великий Переход.

Число 9 Это число интуиции, воображения и великодушия, говорят, что ему покровительствует божественная защита.

Так же считается, что это число имеет свойство подталкивать человек к каким то решениям и изменениям в жизни.

Поэтому важно распланировать год заранее



2025 год Змеи однозначно окажется временем перемен.

Он станет идеальным для тех, кто готов кардинально поменять свою жизнь, пересмотреть цели и выбрать новый путь.

Змея линяет, сбрасывая старую кожу, и этот образ напоминает нам о необходимости отказаться от устаревших идей и взглянуть на мир свежим взглядом.


Теперь вы понимаете

ВСЕ ЗВЕЗДЫ СОШЛИТЬ
ПРИДТИ НА МАРАФОН АНТИПЛАНИРОВАНИЕ.

Анти марафон - планирование

⌛Здесь не будет колеса баланса

⌛Здесь не будет стандартных списков целей , которые мы потом забываем

⌛Здесь не будет запускания шарика  и прочего .... , что ни как не двигает вас к цели

Что же будет ⤵️

⌛Мы разберем где цель , где мечта

⌛Мы оценим наши ресурсы- есть ли силы на мечту ?

⌛Мы научимся хвалить себя и находить вдохновение и силы

⌛Мы научимся говорить НЕТ ( кстати между да и нет разница в 1 букву , сколько проблем она эта буква решает )

⌛Мы перестанем сравнивать себя с другими

⌛Мы научимся завершать дела , которые забирают ресурс

⌛Мы найдем свои мечты , и те которые для  нас действительно важны  превратим в цель 🎯.

⌛Цели в планы , планы в действия

🎉 Дорогие друзья!

Новый год на подходе, и мы рады пригласить вас наши уникальные активности!

✨ Адвент календарь и Антипланирование — это наши новогодние предложения, каждое из которых дает вам рост💰.


Но вот сюрприз: если вы запишетесь на оба мероприятия сразу, успеете получить все дополнительные бонусы 🌟 чтобы вы могли в полной мере насладиться новогодним настроением и активностями! 🎈

😉 Пишите в личные сообщения @svetlanaovchinnikova записи и подробностей.

Говорят, что ожидание праздника иногда дарит больше эмоций, чем сам праздник.

И здесь важна каждая мелочь: что накрыть на стол, кого позвать, что подарить гостям.

Мы с командой всерьез задумались на эту тему и пришли к выводу, что одним из самых универсальных, интересных и трогательных подарков остается адвент-календарь.

Причем, хоть изначально он и считался семейным сувениром, сегодня дарить его можно и нужно не только членам семьи, но и своим коллегам, партнерам по бизнесу или клиентам.

И что самое главное он не привязан к месту жительства его можно подарить на любом расстоянии.

ШИКАРНЫЙ БОНУС



Для всех участников Адвент календаря, подарок, от одного из экспертов доступ к марафону "стоп_отеки. Лимфодренаж"

СКАЖУ ВАМ ПО СЕКРЕТУ как нутрициолог , ни один волшебный напиток не разгонит и не очистит лимфу 😊.
Волшебные пилюльки это слив жидкости и чаще всего они действуют как дуэретики .

Что на марафоне.
- комплекс упражнений на всё тело+лицо
- как чистить лимфу
- как избежать отёков
- общение с участниками 2 недели


Все помнят мои перелёты?
И проблемы с ногами. В этот раз лодыжки вели себя адекватно 😁, так как я делала одно из предложенных упражнений .

Марафон уже стартовал, Но зайти можно и сейчас , только для участников моего канала

Рекомендую зайти , особенно тем у кого дезодорант не справляется с запахом и приходится применять антипресперант.
У кого отечность, лишний вес и целлюлит.

🌟

С радостью представляем вам уникальный АДВЕНТ календарь, который превратит ваш предновогодний месяц и после новогодний месяц в настоящее путешествие!

Это замечательная возможность подготовиться к Новому Году не только с внешней стороны, но и изнутри.

А также с лёгкостью вернуться после праздников в рабочий режим , без прибавки парочки килограмм.

В нем собраны 24 уникальных дня, которые вдохновят и вооружат полезными знаниями!

✨ Что вас ждет в нашем календаре? ✨ ( часть тем - всего их 24 ровно по дням )

🌌 Прогноз на 2025 год на славянских рунах – погрузитесь в тайны и мудрость предков, узнайте, какие энергии будут оказывать влияние на нас в новом году. Это знание придаст вам уверенности и сосредоточенности на своих целях!

🧶 Связать символ года своими руками – откройте в себе творца! Присоединяйтесь к этой уникальной активности, чтобы связать символ года собственными руками.

🌺 Ароматы для энергии – учитесь подбирать ароматы, которые помогут вам сохранить бодрость и позитивный настрой в зимние дни. Разнообразие талисманов и эфирных масел поддержит ваш дух!

💰 Как заработать на рекомендациях – откройте для себя секреты успешного бизнеса. Мы не просто расскажем, мы покажем, как на практике применить эти знания!

😴 Сон и все для сна – обеспечьте себе качественный отдых! Узнайте, как создать идеальные условия для сна и восстановить силы, ведь свежий взгляд на новый год приходит только от хорошо отдохнувшего разума!

🏠 Расхламление пространства – освободитесь от лишнего и создайте пространство для нового. Каждый шаг к меньшему количеству вещей – шаг к большему количеству счастья!

🎁 Новогодние подарки – советы по выбору подарков, которые порадуют ваших близких и сделают их жизнь лучше. Каждый подарок способен рассказать историю и сблизить людей.

💧 Зачем пить воду? – полезные советы о важности гидратации. Чистота и здоровье вашего организма – необходимое условие для полноценного новогоднего чуда!

🔥 Не упустите шанс стать частью этого невероятного приключения и окунуться в мир творчества, гармонии и самопознания!

💖 Присоединяйтесь к нам, и давайте вместе создадим нашу новогоднюю магию!

Но это ещё не все 😁

КАЖДЫЙ УЧАСТНИК АДВЕТ КАЛЕНДАРЯ ПОЛУЧАЕТ


ПОШАГОВУЮ ИНСТРУКЦИЮ К КАРТЕ ЖЕЛАНИЙ.

Что же такое
Карта Желаний и чем она отличается от других техник.

Самое главное, что нужно понять
Карта Желаний - это вспомогательный метод достижения целей.

Чтобы это были не просто красивые картинки на листе, нужно пройти следующие шаги при создании карты:

1️⃣Проверку желаний на истинность
2️⃣Работу с аффирмациями
3️⃣Определенный цвет для каждого из секторов
4️⃣Правильное разделение желаний по секторам
5️⃣Запуск или активация Карты
6️⃣Определенные шаги в достижении своих желаний.

В преддверии Нового года приглашаю на
по созданию Карты Желаний.

В эти дни узнаете что такое карта желаний, познакомитесь со своими желаниями и подготовите все, что нужно для для её изготовления

Самые безопасные материалы для посуды

1. Стекло:

Один из самых безопасных материалов для посуды.

Оно инертно, не выделяет вредных веществ и не вступает в реакцию с пищей. Стеклянная посуда прозрачна, что позволяет легко контролировать процесс приготовления. Подходит для хранения, приготовления в духовке и микроволновой печи. Основной недостаток – хрупкость.

Преимущества:
✔️- Полностью инертный материал
✔️- Не впитывает запахи и не окрашивается
✔️- Легко мыть и стерилизовать
✔️- Подходит для хранения продуктов в холодильнике и морозилке


Здоровье каждой женщины

Недостатки:
✔️- Хрупкость
✔️- Не подходит для использования на открытом огне
✔️- Может быть тяжелой

Какая посуда самая безопасная для здоровья: обзор материалов и рекомендации.


В современном мире выбор безопасной посуды становится все более актуальным вопросом. Ведь от того, в чем мы готовим и храним пищу, зависит не только вкус блюд, но и наше здоровье.

Какая посуда самая безопасная для здоровья?

Какие материалы стоит предпочесть, а каких лучше избегать?

Сегодня расскажу про семь наиболее безопасных материалов для посуды, обсудим их особенности и дадим практические рекомендации по выбору и уходу за кухонной утварью.

Здоровье каждой женщины

Внимательно посмотрите на эту картинку — там доказательство того, как важно заботиться о себе!

На ней интереснейшая информация о количестве генов, отвечающих за образование и работу отдельных органов и тканей человеческого тела.

Как вы видите, больше всего генов предназначено для формирования и поддержания активности мозга (3195), а меньше всего — для создания эритроцитов (8).

Поэтому, я хочу еще раз напомнить о базовых правилах заботы о себе и здоровом образе жизни:

✔️качественный сон — не менее 7-8 часов с ранним отходом ко сну:

✔️сбалансированный рацион с минимальным количеством мусорной, рафинированной и сладкой пищи;

✔️забота о своем ментальном состоянии (медитации, стресс-менеджмент, посещение психолога);

✔️посильная физическая активность:

▫️если вам позволяет состояние здоровья, тогда делаем упор на спорт,

▫️если есть сильный дефицит железа (ферритин ниже 30 мкг/л) или истощение надпочечников, тогда на время восстановления организма больше ходим пешком;

✔️не злоупотребляем кофе — останавливаемся на 1 чашке (250 мл) черного кофе в день без молока, сахара, сиропов и тд;

✔️исключаем из своей жизни алкоголь, курение сигарет и дуделок, про наркотики я вообще молчу.

Берегите себя и заботьтесь о своем организме, тогда он отплатит вам тем же 🧡


Здоровье каждой женщины

Таблица Менделеева теперь в сэндвичах

В школе можно раздавать этот состав и по нему проводить уроки химии. Е-шка на Е-шке и даже не стыдно...

❗️ Е170 Карбонат кальция или по-русский - белый мел. Не опасно, но зачем?

❗️ Майонез низкого качества с загустителями, консервантами, ароматизаторами и красителями.

❗️ Нитрит натрия - опасная добавка, без которой не обходится ни один 💩 состав.

❗️ Глутамат натрия - вредный усилитель вкуса и аромата.

❗️ И просто сумасшедшее количество сахара, модифицированного крахмала, безопасных и вредных Е-шек.

Как вам перекус? А казалось бы всего-лишь бутерброд....

Здоровье каждой женщины

Возможно вас медленно убивает ваша сковородка

И дело даже не в холодном оружии, а в элементарном покрытиии.

Что если я скажу, что большинство антипригарных покрытий токсичны и опасны для здоровья?

Но я, конечно, поделюсь безопасными вариантами ⬇️

🔴Тефлон — самое популярное, самое дешевое и самое вредное покрытие. Регулярное использование может воздействовать на гормоны и вызывать рак.

🟡Керамика — безопасно, но не практично. Антипригарный эффект очень слабый, еда зачастую пригорает.

🟢Мрамор/гранит — идеальный вариант. Безопасна, еда не подгорает и не пристает к покрытию. Один минус — цена.

🟢Титан — дорого, очень дорого, но безопасно и долговечно.

❗️Важный нюанс: обязательно ищите на упаковке знак PFAS free или PFOA free (означает, что посуда не содержит тех самых вредных веществ).

Здоровье каждой женщины

В среднем человек съедает 250г пластика в год

Ученые находят микропалстик по всему организму человека: в яичках мужчин, плаценте беременных женщин.

Один из каналов его поступления в наши организм — пластиковая посуда.

⚠️«1» (PTE) — Это тонкая пластмасса, рассчитанная на разовое применение.

❌«2» HDPE — опасно! Нельзя использовать для хранения пищевых продуктов.

❌Пластик с маркировкой «3» (PVC) — избегаем! Это самый опасный, он выделяет токсические вещества, которые попадают в наш организм.

✅«4» и «5» (LDPE и PP) — самые частые и самые безопасные виды пластика, подходят для хранения продуктов.

⚠️Маркировка «6» (PS) — пластик безопасен исключительно для холодной пищи. При нагревании он выделяет опасные вещества.

⚠️«7» (OTHER) — Пластмасса со смешанным составом, не подходит для повторной переработки. Нельзя нагревать, под высокими температурами выделяет токсичные элементы.

Здоровье каждой женщины

ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК ДЕКАБРЯ 🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴


На протяжении всего декабря я Светлана Овчинникова буду с вами делиться привычками в форме адвент-календаря с заданиями. Каждый день новая привычка и легкое задание.

Которые проведут вас к хорошему настроению, здоровому телу, ясному уму 😊

Развитие позитивных привычек способствует регулярности и стабильности и приводит к более предсказуемой и стабильной рутине .

Регулярные действия также помогают нам развивать дисциплину и самоконтроль.

Достижение целей. Многие привычки помогают нам достигать долгосрочных целей

Активность БЕСПЛАТНАЯ
пиши в личку @svetlanaovchinnikova

https://t.me/m/EuNBw4sIMjEy

Свежий случай неадекватного ВРАЧЕБНОГО (с высшей корочкой) лечения вздутия:

Здесь есть все - лечение СИБРа бисептолом, потому что альфа-нормикс не был эффективен.

Выявленная Кандида в анализе колонофлор и рекомендация сначала принимать вориконазол (на минуточку, стоимость препарата 9.000 рублей), затем вместо вориконазола назначенный макмирор (видимо, решили, что кандида- это простейшие, а не грибковая инфекция).

Безусловно, рекомендовано соблюдать 5 стол при вздутии, а как иначе?!

А также, желчегонные и альфазокс от тошноты.

Честно, от этого со мной при разборе стало плохо.

А пациент почти все принимал, совместив 2 лечения.

Разумеется, совершенно бесполезно.

Треш .... и звуковое сопровождение .....


Начинаем долгий процесс с азов ВОДА, ЕДА, РЕЖИМ ДНЯ, РАБОТА СО СТРЕСС и тд

Рекомендации по количеству сна

Ибо можно применить все биохакерские по приемы, выпить все витамины мира, но без нормального режима сна все это будет бесполезно.

Сохраняем👌🏻

Кофе из кофемашин может быть опасен для здоровья.

А все из-за того, что в кофемашинах может обитать опасная синегнойная палочка, вызывающая различные заболевания. При этом риск особенно высок в домашних аппаратах, которые редко чистят.

❗️Я узнала, что эта бактерия способна вызвать интоксикацию, гнойные воспаления и даже септический шок.

В общем, побежала чистить свою кофемашину!

Для тех кто стесняется писать в комментариях

Задай мне анонимный вопрос

👉 t.me/anonquebot?start=b6tau

Спроси меня ❓
Друзья! Давно мы с вами не общались, в рубрике #хочуспросить

Пишите ваш вопрос в комментариях ↘️

Я выберу самые часто встречающиеся вопросы, интересные вопросы, и отвечу в чате в течение дня

А это сейчас


😳😱😞

Вот что писали эксперты в СССР о способах укрепления иммунитета ⬇️ , также стенды были в поликлиниках

Привычка быть здоровым!

В независимости от сезона и погодных условий, выработайте в себе полезные привычки для сильного иммунитета.

1️⃣Во-первых, обеспечьте себе полноценный отдых. Хороший сон не мене 7-8 часов позволяет всем системам организма восстановиться и набраться сил на новый день.

2️⃣Во-вторых, закаляйтесь – это верный способ сформировать стойкий иммунитет. Постепенное обливание холодной водой выработает у организма сопротивляемость к негативным факторам окружающей среды.

3️⃣В-третьих, заботясь об иммунитете, займитесь очищением организма. Для этого можно использовать натуральные комплексы на растительной основе или пить очищающие фиточаи.

4️⃣В-четвертых, больше двигайтесь. Неважно, чем вы займетесь: фитнесом, бегом или йогой. Главное, создавайте своему организму регулярную физическую нагрузку.

5️⃣В-пятых, по возможности посещайте баню. Правильное проведение этой процедуры не только усиливает иммунитет, но и нормализует работу всех систем организма.

Какой способ для улучшения иммунитета выбрать осенью – решать вам. Однако всегда помните о сбалансированном питании, прогулках на свежем воздухе и отличном настроении ☺️

Тест на Альцгеймера: как быстро вы найдете кошку

⚠️ Сейчас в интернете гуляет видео — тест, который выявляет предрасположенность к болезни Альцгеймера

Нужно за 30 секунд отыскать кошку среди мышей 

▶️ Если вам удалось отыскать кошку менее, чем за 30 секунд, то у вас всё в порядке со вниманием

▶️ Если поиски заняли больше времени, то вам следует почаще тренировать внимание и рассматривать такие картинки

За какое время нашли кошку? Делитесь в комментариях ⬇️

ЗДОРОВЬЕ КАЖДОЙ ЖЕНЩИНЫ

Вывод - берите добавки только у производителя в фирменном магазине. С подтвержденной сертификацией

https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?referral=2545451721

Фальсификация подтвержденная , продают на Яндекс маркете.

шок-контент, несу из закрытого чата с коллегами. фальсификат на маркетплесйсах 🙈

Создатель и разработчик

Входит в книгу рекордов Гиннеса

Ну и новые ароматы это что то невероятное 🙃

Мы уже протестировали

Обновленный Новомин L! Мощный антиоксидантный комплекс , в составе витамины С, А, Е , и альфа-липоевая кислота🔥

И наконец!!!!! Витамин Д с дозировкой 500 единиц в 1 капле и гораздо бОльшим объемом🥳🥳🥳

Несколько косметических новинок с уникальным составом❤️🔥

Шикарная альтернатива легендарному MenS cub, который ушел давно из ассортимента и так его не хватало.

Новый Мens box🔥

В составе важные витамины и аминокислоты для мужского здоровья.

С января 2025 !

Защита полости рта от бактерий, вызывающих кариес, и другие проблемы с полостью рта, теперь вместо жевачки, у нас будет правильная привычка ☝🏻

Ну а этот препарат мы уже знаем. Он уже есть на прилавка России.


Фермент «Лактаза» для усвоения лактозы и комфортного пищеварения https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501544/?referral=2545451721

Ждём пробиотик для коррекции веса. Это пробиотик сначала выйдет в Европе.

Ещё одна новинка для женщин

Siberian Wellness следует самым последним передовым трендам ,создавая продукты для здоровья 😍