Kristina P @kprokinak Channel on Telegram

Kristina P

@kprokinak

inst: https://www.instagram.com/kprokina/
vk: https://vk.com/kprokina
почта: [email protected]

Kristina Prokina (Russian)

Добро пожаловать в канал "Кристина Прокина"! Здесь вы найдете уникальные контент, посвященные красоте, здоровью и жизненным советам. Кристина Прокина - это профессионал в своем деле, который делится своим опытом и знаниями с подписчиками. Через ее канал, вы сможете узнать много нового о правильном питании, фитнесе, красоте и многом другом. Не упустите возможность быть в курсе последних трендов и быть здоровыми и красивыми вместе с Кристиной Прокиной! Подписывайтесь на ее канал уже сегодня и будьте в курсе всех новостей и советов от профессионала.

Kristina P

12 Jan, 11:26

держите свежий лук с lamoda, который тоже можно урвать на sale :

1 платье ‘твое’ // 1 539₽
арт. MP002XW0IBWN

2 к платью ботильоны — есть также черные кожаные, но уже без скидки // 15 291₽
арт. MP002XW0ZFSB

3 и еще сумка подобная той, которую я показывала в подборке вчера, только дешевле // 5 115₽
арт. MP002XW0OQPI

как минимум советую перейти по первому артикулу — там моя очередная находка в виде шикарного платья по фигуре за копейки!

⠀
945
Kristina P

12 Jan, 10:28

заходите в foodie, берете матчу

но не обычную, а церемониальную, желательно на альтернативном молоке
* я люблю кокосовое *

не просите сделать очень горячую, пусть будет в меру теплая

в чашке будет нежнейший вкус с горчинкой и кокосовым послевкусием

беру второй день подряд, смысла в другой матче пока не вижу
— эта вкусная 💚
⠀
1,074
Kristina P

11 Jan, 14:58

пару дней назад в инсте я искала мастера по женскому портрету в нвкз

продолжу и тут
ведь очень хочется красивых снимков к своему тридцатилетию

и продолжая мысль со скринов, добавлю :

‘ …но если вы поймете,
какой я вижу себя, найдете ко мне ключ, мое сердце станет вашим навечно 🖤 ‘

(отправить кандидатуру фотографа можно в лс)

⠀
1,448
Kristina P

11 Jan, 14:46

я, как настоящий миллениал-консерватор, открываю для себя по истине полезные возможности вб только сейчас

так в начале недели я заказала книгу, три дня назад она прибыла в пункт выдачи, а уже сегодня я её забрала — начну читать на следующей неделе

и не нужно шарить по книжным в поисках нужного издания! ну кайф))

⠀
1,425
Kristina P

11 Jan, 14:30

а ещё набирала бы лонгов и базовых футболок, топов — тут без артикулов, заходите в раздел распродажи и выбирайте на свой вкус

мой промо на 15% скидку — kprokina2
1,374
Kristina P

11 Jan, 14:27

⠀
что я бы действительно забрала себе на этой распродаже прямо сейчас :

1 туфли mango на маленьком каблуке
арт. RTLADW472401
— 4650₽

2 вишневую сумочку mango, на которую я смотрю второй месяц
арт. RTLADY077001
— 2790₽

3 черную классическую сумку — на замену своей фаворитке от mango с фурнитурой под золото
арт. MPOO2XWONZOX
— 10890₽

4 джемпер zarina — простой, базовый, на каждый день
арт. MPOO2XW18A5C
— 1499₽

5 балетки mango на весну-лето
арт. RTLADW472901
— 3720₽

6 джинсы свободного кроя от nume
арт. RTLADT333001
— 3716₽

7 любимую тушь shik
арт. MPOO2XWOORBY
— 512₽
⠀
1,425
Kristina P

11 Jan, 13:45

всем субботы! ❤️

сегодня день публикации промо и инфо по ламодным скидкам в инста-сторис
хочу продублировать сюда, скорее всего кому-нибудь это будет полезно

сейчас и до 15 января на lamoda работают скидки 40 – 60% на спорт, премиум и выборочные позиции одежды / обуви
позиции классные : много одежды на сегодня и сейчас, а кое-что сможете приобрести уже с расчетом на весну


а с 16 по 31 января скидки на эти же разделы будут увеличиваться — до 80%

⠀
1,464
Kristina P

08 Jan, 13:02

книга на вечер

лежала у меня где-то с год — в порыве бешеной любви к Ремарку когда-то мной была куплена часть самых знаменитых его романов

люблю их навечно! пусть даже иногда тоскливо и слезливо после этих книг

⠀
1,901
Kristina P

08 Jan, 13:02

три недели до тридцатилетия :

записалась на стрижку,
выбрала рестик и наряд на празднование,
придумала торт
и даже ищу фотографа на съемку

настроение хорошее, типичных предденьрожденческих депрессивных эпизодов пока не наблюдаю :)

⠀
1,791
Kristina P

06 Jan, 14:07

⠀
сегодня вечером у меня ‘конклав’
смотрели ?
⠀
1,874
Kristina P

06 Jan, 14:06

в сторис в инсте сегодня подборка кино
— а большой список фильмов на каждый день всегда в закрепленных

https://www.instagram.com/kprokina/
⠀
1,730
Kristina P

06 Jan, 13:12

на волне хорошего самочувствия и светлого, прекрасного настроения я :

— снова начала вести тг-чат ‘sale’, где девочки уже вовсю скупают вещи ( спасибо им за бесконечное доверие! )

— почти оформила заказ на новый телефон
( осталось дождаться окончательный прайс, внести предоплату )

— заказала книгу, которую мне советует второй год подряд моя хорошая знакомая;
книгу, на которую я возлагаю действительно большие надежды
книгу о мышлении, медитации, умении жить в моменте и навыке отдыхать и расслабляться

— спустя две недели добровольного домашнего затворничества я наконец-то вышла на прогулку
простая штука, казалось бы, но после долгих простуд и болезней сил не было и на это

хороший день, простой, будний, но хороший
благодарю за него 💖
⠀
1,831
Kristina P

06 Jan, 13:01

итак! первый рабочий день
— легкий, солнечный, без спешки

такой, как раньше, когда дел и работы было меньше,
а отдыха и времени наедине с собой больше

поняла за последнюю неделю, что
мне важно не бежать и не гнаться

в следующие пару месяцев обещаю себе найти баланс между работой и отдыхом, между списками дел в 1000 пунктов и ленивыми выходными

как прошел ваш первый понедельник года?
⠀
1,802
Kristina P

04 Jan, 08:48

первая тренировка в году — done!
ещё и пилатес с прекрасным тренером, ещё и после двухмесячного перерыва


помимо классного и очевидного воздействия на тело, тренировки всегда селят в моей голове вереницу очень хороших, правильных мыслей

о чем я думаю чаще всего, когда гляжу на себя в зеркало, сверяя технику выполнения?
о том, что самый классный результат доступен только при полном погружении в себя, с опорой на свои чувства
без взгляда на остальных, не сравнивая
и повторяя одно действие ровно столько, сколько тебе нужно

‘ сосредотачиваешься на себе — делаешь действие — правишь ошибки — повторяешь ’

так просто
и сложно одновременно
— смотреть в себя и делать с опорой на свои чувства
⠀
2,044
Kristina P

03 Jan, 15:13

хочется острой тайской лапши, обниматься, охапку весенних цветов и завтра же надеть любимое пальто с платьем

все.
⠀
2,127
Kristina P

03 Jan, 14:51

один новогодний ужин, два бокала вина и пара подружек

традиция второго января
* которую в этом году, увы, пропускает наша третья девчонка *
⠀
2,138
Kristina P

03 Jan, 12:24

просто оставлю это тут :
⠀
1,863
Kristina P

03 Jan, 12:09

я выспалась, набралась сил и ресурса,
снова готова жить и улыбаться

в планах доделать ген.уборку
* скоро снова будет sale на моем канале с распродажей *
и разобраться с будущим графиком работы
— выматывать себя как в ноябре и декабре мне больше нельзя

из главных желаний на год — жить счастливо
просто, легко, без спешки, умея вовремя остановиться

и чаще чувствовать себя собой,
не забывая о своих истинных желаниях
⠀
1,828
Kristina P

03 Jan, 12:02

привет, дорогие, с новым годом вас!

надеюсь, что вы встретили свой 25й счастливыми
и что этот год будет к вам добр ✨

обнимаю вас! и желаю прекрасного, теплого, светлого года

ваша Крис 🩵
⠀
1,851
Kristina P

27 Dec, 17:11

Декабрь, красивый рандом и кусочек инста-ленты
1,077
Kristina P

25 Dec, 16:19

напиток недели
— куркума латте на молоке с медом

активно ввожу в свой рацион куркуму как противовоспалительное и согревающее средство

она хороша при вирусных инфекциях, простудах и кишечных воспалениях
а ещё куркума, как оказалось, очень хорошо влияет на суставы и классно работает при артрозах, что очень кстати для меня

помимо напитка с куркумой, я люблю добавлять специю в гречу и глазунью
хотя бы по чуть-чуть 🧡
3,227
Kristina P

25 Dec, 15:58

так красиво я ещё никогда не температурила
⠀
2,336
Kristina P

23 Dec, 14:50

из забавного ( да, забавное тоже есть ) :

странно, но все мои проблемы со здоровьем начинаются сразу после того, как я решаю решить проблемы со здоровьем

за этот год я начинала два лечения

- первый раз в целях регуляции уровня пролактина, который у меня выше нормы примерно в 10 раз уже лет пять
закончилось всё ничем, я посадила жкт и до сих пор с этим разбираюсь

- второй раз я решилась ставить брекеты и просто вылечила перед установкой два зуба
как следствие — сразу после лечения вылезло все, что я описала выше

спектр чувств, болей, симптомов и переживаний за последние пару месяцев достиг апогея

такие вот дела, девочки


! важно для тех, кто интересовался моим брекет-лечением :
в инсте я толком ничего не пишу, я не хочу компрометировать врача и клинику, в которой начала лечение
и пока вообще не понимаю что, за чем и почему началось
тем более не вижу, чья тут вина и есть ли она вообще

но 100% нужно найти нового ортодонта хотя бы для консультации
и принять верное решение относительно дальнейшего лечения и его места
⠀
1,850
Kristina P

23 Dec, 14:43

итак, если кратко о ситуации на декабрь
третья простуда за 3 месяца (мать его!!)
почти два месяца воспаления в области левого лимфоузла, периодические боли в зубных рядах, левом внчс и ухе

надежда только лишь на маленькую, но сильную команду врачей из новодента
ну и на пакет свежей антивоспалительной куркумы))) 🧡

на повестке дня эндокринолог, лор, три узи, анализы, снова мрт и 2 гнатолога

уже сделано три кт, мрт и пройдена целая куча лечений / консультаций и пара уколов в сустав

что происходит — мы пока не знаем

но мама мне сказала, что эта полоса совсем скоро закончится, а мама врать не будет ❤️‍🩹
⠀
1,774
Kristina P

22 Dec, 16:51

лента 🩶
1,879
Kristina P

22 Dec, 16:49

девочки, а вы загадываете желание в новогоднюю ночь?

как?
⠀
1,760
Kristina P

29 Nov, 11:09

полтора года не макияжили с подружкой
полгода держали в голове идею рилса специально для меня

и вот сегодня свершилось! завтра будем выкладывать!
1,174
Kristina P

29 Nov, 11:09

первое :
всегда помним про дуальность людей и мира

второе :
даже дива может уставать и быть не фреш, но это все обертка
главное — только лишь самоощущение 💖
1,140
Kristina P

27 Nov, 11:44

ну хорош, очень хорош!
использую, когда хочу, чтобы кожа сияла
1,579
Kristina P

27 Nov, 09:47

#inspiration

— ну просто масло сливочное, а не истории
1,521
Kristina P

27 Nov, 09:32

hi 💖

вчера была последняя стрижка в этом году : освежили срез на 4 см и сделали центральные пряди челки чуть короче
— нравится!

- в планах успеть до конца этого года закрыть один важный вопрос, который касается здоровья
- перебрать гардероб
- и попробовать организовать себе полноценные входные в первых числах января

какие пункты в предновогоднем to do листе обычно пишете вы ? хочу составить список и весь декабрь вычеркивать ‘ важные дела ’
1,504
Kristina P

24 Nov, 10:17

воскресный mood :
только я, расправленная на весь день кровать и ‘интерстеллар’
⠀
1,828
Kristina P

22 Nov, 17:14

и ещё одно
об осознаниях после двух лет без отношений

плюсы :
впервые в жизни вижу свои цели так ясно и четко
знаю сколько и когда нужно заработать
знаю, что смогу все
решаю проблемы просто и без нытья, полагаясь исключительно на себя

минусы :
тут все понятно
из неочевидного — я разучилась обниматься и перестала быть тактильной
вздрагиваю, когда ко мне прикасаются близкие
грубею и начинаю сомневаться, что любовь М-Ж есть и была у меня

вот :)
2,257
Kristina P

22 Nov, 16:34

вот ещё я
(( люблю странные кадры ))
1,570
Kristina P

22 Nov, 16:33

* вы на ночь глядя в пятницу скорее всего философского включения не ждали

но понаписать такой ерунды хоть кому-то и куда-то иногда очень сильно хочется!
1,457
Kristina P

22 Nov, 16:31

к концу этого года хочется просто лечь и молча лежать. примерно неделю. а может и месяц…

работаю
и много лечусь — но тут вообще какая-то задница; месяц как появились проблемы с челюстью, решить их нужно до конца года край
как решат — без понятия
надеюсь просто на лучшее

отметила двухлетнюю годовщину одиночества и свободы
хочу свиданий и влюбиться
(( но это скорее всего только сегодня, день цикла располагает ))

читала статью про современных мужчин
тихо смирилась, что возможно останусь одна

настроение на удивление классное
приходит смирение
принимаю испытания жизни дальше, прохожу с левла и на левл

и воображаю, что все это тернии, а дальше — звезды ❤️
1,537
Kristina P

22 Nov, 16:16

куча работы, курьер, доставка свежих банок красоты, мрт внчс
и встреча с подружкой — чтобы все это обсудить

пятница вот такая
1,524
Kristina P

13 Nov, 13:07

послание дня себя
(( и вам ))
2,683
Kristina P

10 Nov, 12:56

Okay, допустим #mood
3,289
Kristina P

10 Nov, 12:28

Краткая сводка новостей :
- я снова простыла
- у нас лег снег; в Сибири зима. официально
- если я переживу следующую неделю и выживу, я начну считать себя СуперЖенщиной!

Как Вы?
2,484
Kristina P

10 Nov, 11:56

2024 — задница 🫠
⠀
2,051
Kristina Prokina

07 Nov, 16:15

Minimalisma kapel’ka
2,262
Kristina Prokina

07 Nov, 12:03

Настроение :
третий Гарри Поттер ( два первых — уже done )
домашняя шоколадная колбаса,
прям как в детстве — из сгущенки с какао и измельченного печенья
и крепкий черный чай

Какие там ещё лекарства от ноябрьской меланхолии есть?…
⠀
2,292
Kristina Prokina

07 Nov, 11:49

Последняя публикация из инсты чееек

Нравится!

Коллажи, любимки
Самые осенние, атмосферные и вайбовые
2,198
Kristina Prokina

07 Nov, 11:40

Возвращаюсь, кажется! Привет, мой дорогой тг-канал ❤️

Есть тут кто?
990
Kristina Prokina

27 Oct, 16:37

Ты сегодня прекрасно выглядишь.

Ты всегда прекрасно выглядишь.
1,969
Kristina Prokina

10 Sep, 16:04

Настроение : total black, мини и новые сапоги на тоненьком аккуратном каблучке

🖤
3,960
Kristina Prokina

10 Sep, 15:53

Планы на осень 2024: работать.
2,128
Kristina Prokina

10 Sep, 15:22

Hi hellew
2,192
Kristina Prokina

08 Sep, 14:55

прямо сейчас желательно
⠀
2,156
Kristina Prokina

08 Sep, 14:54

1,932
Kristina Prokina

08 Sep, 09:29

Сегодня на вечер :
⠀
1,991
Kristina Prokina

07 Sep, 15:58

Этот канал все чаще ассоциирую с журналом своего настроения, хочется посредством фото, видео, скринов и старых сохраненок делиться эмоцией в онлайн режиме

Мне кажется, что это самый приемлемый и актуальный сейчас для меня формат
1,807
Kristina Prokina

07 Sep, 15:52

#lookoftheday из сторис 🤍

Знакомилась с новым брендом сегодня, осталась в восторге, если честно)
1,829

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.