نوای سبزخاصکول

دختر گلفروش علی جهاندار

✍ گریان مشو نازنین
مارا  پریشان مکن
علی_جهاندار...

اولین سالروز درگذشت مادری مهربان وهمسری فداکار ومراسم یاد همسر وفرزندگرامیش روحشان شاد ویادشان گرامی



کانال نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6O
https://eitaa.com/Khaskooll

اولین سالروز درگذشت پدری مهربان وهمسری فداکار. روحش شاد ویادش گرامی



‌

کانال نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6O
https://eitaa.com/Khaskooll

قسمت اول

مگه میـــشه؛
تویِ سختی ها هم شاکر بود؟
بــله که میــشه ❗️
امــا یه قاعده مهـ✔️ـم داره؛
اول بایـد ذاتِ سختی رو بشناسی،
تا وقتی به سـراغت اومـد،
اَزش وحشـت نکنی

‌‌‌‌‌‎‌‌

‏فیلم از طرف Behrooz Bahraminia

زیارت اهل قبور🌹 پنج شنبه  یادی کنیم از عزیزانی که  در جمع ما بودند و امروز فقط یادشان هست... به خصوص زنده یاد دکتر سیده زهرا تکریمی و زنده یاد نعمت دلاوری   حسنی علیزاده وزنده یاد بهنام  جلوه و  شهربانو محمدی علی سکوتی و ایران امیری و و  و جمشید زولفعلی پور سیده عذرا قاسمی و سیده شهناز جوادی عباس علیزاده و کاظم پیراندرخ و  داداشعلی هنرمند و ماه بانوحسینی حاجیه خانم اکرم قاسمی پور  اموات من حقیر واموات همه شما عزیزان...

بِسْمِ اللهِ الرَّحْمنِ الرَّحیمِ

💭ًپنج شنبه است و ياد درگذشتگان

🌹 اَللّهُمَّ اغفِر لِلمُومِنینَ وَ المُومِنَاتِ وَ المُسلِمینَ وَ المُسلِمَاتِ اَلاَحیَاءِ مِنهُم وَ الاَموَاتِ ، تَابِع بَینَنَا وَ بَینَهُم بِالخَیراتِ اِنَّکَ مُجیبُ الدَعَوَاتِ اِنَّکَ غافِرَ الذَنبِ وَ الخَطیئَاتِ وَ اِنَّکَ عَلَی کُلِّ شَیءٍ قَدیرٌ بِحُرمَةِ الفَاتِحةِ مَعَ الصَّلَوَاتِ
     ❄🌺   التماس دعا   🌺❄
پنجشنبه هست شاخه گلي بفرستيم براي تموم آنهايي كه در بين ما نيستند ولي دعاهاشون هنوز كارگشاساست..

کانال نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6O

تویی که بر سر خوبان کشوری چون تاج
سزد اگر همه دلبران دهندت باج
دو چشم شوخ تو برهم زده خطا و حبش
به چین زلف تو ماچین و هند داده خراج
بیاض روی تو روشن چو عارض رخ روز
سواد زلف سیاه تو هست ظلمت داج
دهان شهد تو داده رواج آب خضر
لب چو قند تو برد از نبات مصر رواج
از این مرض به حقیقت شفا نخواهم یافت
که از تو درد دل ای جان نمی‌رسد به علاج
چرا همی‌شکنی جان من ز سنگ دلی
دل ضعیف که باشد به نازکی چو زجاج
لب تو خضر و دهان تو آب حیوان است
قد تو سرو و میان موی و بر به هیئت عاج
فتاد در دل حافظ هوای چون تو شهی
کمینه ذره خاک در تو بودی کاج

درود بر همراهان همیشگی
دو سوم از فصل برگریزان
سپری شد
پنجشنبه ۱ آذرماه ۱۴۰۳


خود را به "خدا" بسپار
وقتی که دلت تنگ است
وقتی که "صداقت ها"
آلوده به صد رنگ است
خود را به خدا بسپار
چون اوست که بی رنگ است...

روزتون بخیر و شادی

ساقی بیا که یار ز رخ پرده برگرفت
کار چراغ خلوتیان باز درگرفت
آن شمع سرگرفته دگر چهره برفروخت
وین پیر سالخورده جوانی ز سر گرفت
آن عشوه داد عشق که مفتی ز ره برفت
وان لطف کرد دوست که دشمن حذر گرفت
زنهار از آن عبارت شیرین دلفریب
گویی که پسته تو سخن در شکر گرفت
بار غمی که خاطر ما خسته کرده بود
عیسی دمی خدا بفرستاد و برگرفت
هر سروقد که بر مه و خور حسن می‌فروخت
چون تو درآمدی پی کاری دگر گرفت
زین قصه هفت گنبد افلاک پرصداست
کوته نظر ببین که سخن مختصر گرفت
حافظ تو این سخن ز که آموختی که بخت
تعویذ کرد شعر تو را و به زر گرفت

درود بر همگی،
چهار شنبه ۳۰ آبان ۱۴۰۳
آرزوی روزی شیرین
برایتان داریم


گفتن و شنیدنِ “صبح‌بخیر و شب‌بخیر"
بخشی از مغز را که
مسئول احساسِ‌شادی در انسان ‌می‌باشد را فعال‌ می‌کند
و باعث یک خوابِ راحت
یا یک "صبحِ دل‌انگیز می‌شود"



‌

کانال نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6O
https://eitaa.com/Khaskooll

این متن برندهء جایزهء ادبی کوتاه آلمان شد 🤔


مردی

    درحال

          مرگ بود؛

                  وقتی كه

                            متوجه

                             مرگش شد؛

خدا را

            باجعبه‌ای

                        در دست دید!!


خدا گفت :

          وقت رفتنه


مرد گفت :

        به این زودی؟

                    من نقشه‌های

                         زیادی داشتم


خدا گفت :

          متاسفم

                    ولی

                        وقت رفتنه!!


مرد از خدا پرسید:

          در جعبه‌ات

                          چي داری؟

خدا گفت:

          متعلقات

                        تو را

مرد پرسید :

      متعلقات من ؟

                یعنی :

                   همه چیزهای من؟!!

                    لباسهایم،

                     پولهایم و ...؟


خدا گفت:

      آنها ديگر

            مال تو نیستند!

                  آنها متعلق

                        به‌زمین هستند


مرد گفت :

        خاطراتم چی ؟


خدا گفت :

          آنها متعلق

                        به زمان

                                  هستند

مرد پرسید :

          خانواده

                   و دوستانم هستند؟

خدا گفت :

            نه ،

                  آنها موقتی

                                 بودند !!

مرد پرسید :

          زن و

                 بچه‌هایم هستند ؟

خدا گفت :

          آنها متعلق به

                           قلبت بودند

مرد باز پرسید :

         پس وسایل

               داخل جعبه

                     حتماً اعضای بدنم

                            هستند ؟

خداگفت :

             نه ؛

                    آنها متعلق

                          به‌گرد و غبار

                                 هستند !!

مرد گفت :

             پس مطمئناً

                        روحم است ؟

خدا گفت :

            اشتباه می‌کنی!!

                   روح تو

                         متعلق

                             به‌من است !


مرد

با چشمانی پُر از اشک

                و باترس زیاد

                         جعبه را

                          از خدا گرفت

و باز كرد ؛

              دید خالی‌است!!


مرد

        با دلی شکسته گفت :

                من هرگز

                       چیزی نداشتم ؟


خدا گفت :

        درسته ،

               تو مالك

                      هیچ چیز نبودی !

مرد گفت :

            پس من،

                      چی داشتم ؟

خدا گفت :

               لحظات زندگی

                           مال تو بود.       
                              
هرلحظه که

             زندگی کردی

                           مال تو بود.

زندگی

          فقط

                لحظه ها

                           هستند؛

قدر

   لحظه ها را

       بدانیم و

            لحظه ها را

                 دوست داشته باشیم


آنچه از سر گذشت ؛

         شد: سرگذشت !!

               حیف بی‌دقت گذشت؛

                       اما گذشت !

تا که خواستیم

        یک «دو روزی» فکرکنیم؛

                 بر در خانه نوشتند :

                    ⇦ درگذشت ⇨

قدر همدیگر و لحظات خوب را بدانيم🌹

این متن برنده جایزهء ادبی کوتاه آلمان شد
تقدیم به همه بزرگواران و فرهیختگان عزیز امیدوارم قدر لحظات زندگی را بدانیم🌸

اولین سالروز درگذشت پدری مهربان وهمسری فداکار. روحش شاد ویادش گرامی



‌

کانال نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6O
https://eitaa.com/Khaskooll

📚--همه چیز در مورد ترانه «ای ایران ، ای مرز پرگهر»

آیا می دانستید سراینده آن کیست؟
انگیزه ساخت آن چیست؟
چطور ساخته شد؟
چه ویژگی‌هایی دارد؟


‌

کانال نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6O
https://eitaa.com/Khaskooll

*درود بر تو که بدون کلام درخواست خود و جهانیان را بدون شعار و در عمل به همه رسانیدی*

‌

کانال نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6O
https://eitaa.com/Khaskooll

📚--سه شوند(دلیل) فروپاشی حڪومت‌ها در شاهنامه‌ی فردوسی:

- ستم‌گری
- سفله‌پروری
- فزون‌خواهی


فردوسی یڪی از اندیشمندانی است ڪه تاریخ ایران باستان را از آغاز تا سرنگونی ساسانیان ڪنڪاش ڪرده و خود نیز در سده‌ی چهارم و پنجم هجری در درازای زندگی هفتاد و اندی ساله‌اش از نزدیڪ فراز و فرود دولت‌هایی را دیده است.

خردمند بزرگ ایران باور دارد ڪه سه شوند(دلیل) سبب نابودی حکومت‌ها می‌‌شود:
●[شوند نخست] اوج‌گیری و گسترش بیداد و ستم است. آن‌گاه ڪه
مرتوگان(مردم) از سوی زورمداران؛ سرڪوب، زندانی، شڪنجه، آزار و ڪشته می‌شوند.
●[شوند دوم]
نادیده گرفتن نخبگان و به‌ڪارگیری بی‌مایه‌گان و نابخردان است تا سرپرستی و فَرنِشینی(مدیریت) امور ڪشور را بر دوش بگیرند.
●[شوند سوم]
مال‌اندوزی و سیر نشدن از خواسته و دارایی است، چون فساد مالی سراسری را به‌همراه خواهد داشت و بدین شیوه مرتوگان ناخواسته و به زور، پیوسته بی‌چیز و نیازمند می‌شوند.

فردوسی درباره‌ی این سه شوند چنین می‌گوید:

سرِ تخت شاهان بپیچد سه کار
نخسین ز بیدادگر شهریار

دگر آن‌که بی‌‌سود را برکشد
ز مردِ هنرمند سر در کشد.

سوم آن‌که با گنج خویشی کند
بکوشد به دینار بیشی کند
💫
✒️فردوسی 
📚 شاهنامه

‌

کانال نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6O
https://eitaa.com/Khaskooll

🎵 سه راز شاد زیستن

👤#استاد_الهی_قمشه_ای

‌

کانال نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6O
https://eitaa.com/Khaskooll

چگونه با افسردگی مقابله کنیم؟

عباس عبداللهی، دکترای روانشناسی:
▫️پیاده روی روزانه و منظم می‌تواند باعث شود تا افراد انرژی مثبت و روحیه بالاتری داشته باشند. خوردن غذاهای ناسالم از قبیل فست‌فود ها باعث می‌شود که افراد سطوح بیشتری از افسردگی را تجربه کنند، اما مصرف میوه‌ها، سبزی، غلات و منابع پروتئینی می‌تواند در بهبود افسردگی افراد نقش مهمی داشته باشد.
       
▫️جستجوی معنا در زندگی، زمانی که ما نگاه می‌کنیم که یک فرد، معنایی برای زندگی خودش ندارد ممکن است دچار پوچی شود. از این رو، بهتر است که آدم‌ها جست جو کنند و معنای زندگی خودشان را اکتشاف و بر مبنای معنای زندگی خودشان اهدافی را تعیین کنند.


‌

کانال نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6O
https://eitaa.com/Khaskooll

جز آستان توام در جهان پناهی نیست
سر مرا بجز این در حواله گاهی نیست
عدو چو تیغ کشد من سپر بیندازم
که تیغ ما بجز از ناله‌ای و آهی نیست
چرا ز کوی خرابات روی برتابم
کز این به هم به جهان هیچ رسم و راهی نیست
زمانه گر بزند آتشم به خرمن عمر
بگو بسوز که بر من به برگ کاهی نیست
غلام نرگس جماش آن سهی سروم
که از شراب غرورش به کس نگاهی نیست
مباش در پی آزار و هر چه خواهی کن
که در شریعت ما غیر از این گناهی نیست
عنان کشیده رو ای پادشاه کشور حسن
که نیست بر سر راهی که دادخواهی نیست
چنین که از همه سو دام راه می‌بینم
به از حمایت زلفش مرا پناهی نیست
خزینه دل حافظ به زلف و خال مده
که کارهای چنین حد هر سیاهی نیست

درود بر شما
زگفتار و کردار سرمشق باش
تو هر چیز هستی جوانمرد باش
آرزوی بهترین ها رو
برایتان داریم
سه شنبه ۲۹ آبان ۱۴۰۳


از دیروز بیاموز.
برای امروز زندگی کن
و امید به فردا داشته باش

وقتی سکسکه تون گرفت دستتون رو بالای سرتون ببرید و بکشید 👌

این کشش میتونه عضلات دیافراگم شما رو به حالت طبیعی برگرونه و انقباضی که به طور ناخواسته اتفاق افتاده رو از بین ببره

#برداشت_آزاد

پلیس فتا: اگر از حسابتان پول برداشت شد، در یک ساعت اول با شماره ۰۹۶۳۸۰ تماس حاصل فرمایید تا مبلغ برداشت شده، مسدود و به حسابتان برگردانده شود‌.

#Gluteus
#Maximus
#Stretches
#Hip

◀️ تکنیک های #کششی عضله سرینی بزرگ یا  Gluteus Maximus

#باسن
#سرینی_بزرگ

از علل اصلی #کمردردهای مزمن کوتاهی عضلات ناحیه باسن و پشت ران یا همسترینگ می باشد
این تمرینات برای ازادسازی عصب #سیاتیک و دردهای ران هم بسیار کاربردیست

راز عجیب کوله‌پشتی در کلانتری فاش شد!

روزنامه خراسان: موتورسواری که مورد ظن نیروهای گشت انتظامی قرار گرفته بود، پس از انتقال به کلانتری سپاد مشهد، راز عجیب کوله پشتی را فاش کرد.
چند روز قبل ماموران گشت کلانتری سپاد هنگام انجام وظیفه در حوزه استحفاظی، به رفتارهای موتورسواری مشکوک شدند که کوله پشتی بزرگی را بر دوش داشت. ماموران که او را به طور غیرمحسوس زیرنظر گرفته بودند، هر لحظه بیشتر به حرکات اضطراب آمیز او ظن می بردند چرا که احتمال می دادند، موتورسوار مذکور درحال جابه جایی مواد مخدر باشد. به همین دلیل ماموران به او نزدیک شدند و مدارک موتورسیکلت را درخواست کردند اما موتورسوار که کلاه کاسکت بزرگی بر سر داشت، تلاش می کرد تا حد امکان کمتر سخن بگوید به این دلیل فقط به گفتن کلمه «ندارم» اکتفا کرد.
این رفتارها در حالی شک ماموران را بیشتر کرد که درون کوله پشتی موتورسوار فقط مقدار زیادی پارچه کهنه بود. به گزارش خراسان، حالا دیگر فرضیه سرقت موتورسیکلت بدون مدارک هم به دیگر احتمالات پلیسی افزوده شده بود که آن ها به ناچار وی را برای بررسی های بیشتر به کلانتری هدایت کردند.
با آن که هوای گرم تابستان، شرایط تحمل ناپذیری را ایجاد کرده بود اما موتورسوار کلاه کاسکت را حتی درون اتاق اطلاعات کلانتری هم از سرش برنمی داشت و باز هم سعی می کرد بیشتر با ایما و اشاره سخن بگوید. در این هنگام افسر اطلاعات کلانتری از او خواست کلاه کاسکت را از سرش بردارد و به سوالات پلیس به درستی پاسخ دهد اما ناگهان صحنه عجیبی رقم خورد که همه نیروهای پلیس مات و مبهوت ماندند.
زمانی که موتورسوار در میان شک و تردید کلاه کاسکت را برداشت، مقنعه مشکی او نمایان و مشخص شد که موتورسوار مذکور زن جوانی حدود 30 ساله است. او که بغض غریبی گلویش را می فشرد درباره این ماجرا گفت: 16 ساله بودم که سر سفره عقد نشستم و با همسرم که کارگر ساختمانی بود زندگی شیرینی را آغاز کردم اما مدتی بعد پدرم را به دلیل ابتلا به یک بیماری از دست دادم.
او اگرچه با کارگری و زحمت کشی، مخارج زندگی را تامین می کرد اما نیازی به فرزندانش نداشت و به هر طریق ممکن مخارج زندگی و مادرم را می پرداخت با این حال بعد از مرگ پدر، شوهر من به مادرم نیز از نظر مالی کمک می کرد ولی از بخت بد من و در حالی که صاحب دو فرزند کوچک بودم، همسرم از بالای ساختمان درحال احداث سقوط کرد و از دنیا رفت. من دیگر بی کس و بی پناه شدم به طوری که نمی توانستم اجاره خانه ام را بپردازم.
به همین دلیل لوازم منزلم را جمع کردم و نزد مادرم رفتم اما از شدت شرم نمی توانستم به چهره رنجور و بیمار مادرم نگاه کنم! من فرزند بزرگ خانواده بودم و کارگری در منازل مردم نیز پاسخ گوی نیازهای مادی خانواده ام نبود. در این شرایط چشمم به تنها دارایی باقی مانده از همسر مرحومم افتاد. موتورسیکلت او را تمیز کردم و تصمیم به مسافرکشی گرفتم. برای آن که مسائل شرعی را رعایت کنم مجبور شدم لباس های بیشتری بپوشم!
یک کوله پشتی بزرگ هم تهیه کردم و درون آن پارچه های کهنه ریختم تا از تماس نامحرم دور بمانم. کلاه کاسکت را هم روی سرم گذاشتم و خیلی تمرین می کردم تا با مسافران صحبت نکنم چرا که خیلی زود لو می رفتم. خلاصه به این ترتیب روزی 80 هزار تومان کار می کردم تا مادرم را خوشحال ببینم. او نمی دانست من با موتور مسافرکشی می کنم ولی زمانی که داروهایش را می گرفتم لبخندی می زد که دنیا را به فراموشی می سپردم.
اگرچه این مبلغ برای هزینه های فرزندان و خواهر و برادرانم کافی نبود ولی هر روز خدا را شکر می کردم که نان حلال سر سفره می برم و مادرم را شاد می کنم! با این حال امروز که توسط پلیس به کلانتری هدایت شدم، از چشمان مادرم خجالت می کشم اگرچه فرزندانم نیز چشم به در دوخته اند تا با شکلاتی طعم عشق مادر را بچشند و ... هنوز سخنان این زن جوان به پایان نرسیده بود که اشک از چشمان رئیس اطلاعات کلانتری سرازیر شد.
او به آرامی و به بهانه بازرسی کوله پشتی مبلغ 80 هزار تومان را درون آن گذاشت و سپس با هماهنگی قاضی «فرهمندنیا» موتورسیکلت زن جوان را تحویل داد تا او به دنبال شغلی برود که منع قانونی نداشته باشد و ... آن لحظه بود که با خود گفتم آیا مسئولان هم با درد و رنج آشنا هستند؟ آیا قلب آن ها، گهگاه در تاریکی های احساسات مدفون می شود؟ آیا این صحنه های دردناک را می بینند و فقط اشک می ریزند؟! خلاصه این ماجرا را نگاشتم نه این که فقط مردم بخوانند برای آن که مسئولان بدانند و اشک بریزند!

صبح 28 آبان

به دام زلف تو دل مبتلای خویشتن است
بکش به غمزه که اینش سزای خویشتن است
گرت ز دست برآید مراد خاطر ما
به دست باش که خیری به جای خویشتن است
به جانت ای بت شیرین دهن که همچون شمع
شبان تیره مرادم فنای خویشتن است
چو رای عشق زدی با تو گفتم ای بلبل
مکن که آن گل خندان برای خویشتن است
به مشک چین و چگل نیست بوی گل محتاج
که نافه‌هاش ز بند قبای خویشتن است
مرو به خانه ارباب بی‌مروت دهر
که گنج عافیتت در سرای خویشتن است
بسوخت حافظ و در شرط عشقبازی او
هنوز بر سر عهد و وفای خویشتن است

درود ای تو همراه خوبم درود
که باشی تو سرزنده با بزم و عود
سر و جانت از درد و غم دور باد
همه نیکبختی  با تو محشور باد
دوشنبه ۲۸ آبان ۱۴۰۳


به کسی نیاز داریم که رفیق باشد ،
نه دوست!
که "دوست"
یارِ شادی و آسانی‌ست
و "رفیق" شریک غم‌ها
و بانیِ لبخندها …

بمانی
باصدای
سعیدجعفرزاده
(همای)

کانال ما رابه دوستان خود معرفی نمایید🙏

تمامی سرطان‌ها اگر در مرحله اولیه کشف شوند، قابلیت درمان کامل را دارند



‌

کانال نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6O
https://eitaa.com/Khaskooll

#مرگ_قو
#علیرضا_قربانی

🦢

#مرگ_عاشقانه
✍️#زهرا_غریبیان_لواسانی

شنیدم که چون قوی زیبا بمیرد
فریبنده زاد و فریبا بمیرد
شب مرگ تنها نشیند به موجی
رود گوشه ای دور و تنها بمیرد
گروهی بر آنند که این مرغ شیدا
کجا عاشقی کرد آنجا بمیرد
تو دریای من بودی آغوش باز کن
که می خواهد این قوی، زیبا بمیرد...

«مرگ قو»  مهدی حمیدی شیرازی

گویند وقتی که هنگام مرگ قو فرا می رسد ،فرسنگها راه را پرواز می کند تا در همان جا که اولین بار طعم عاشقی را تجربه کرده بود جانش را به مرگ هدیه دهد .
تنها آنکه عشق را چشیده باشد می تواند عاشقانه به مرگ آری بگوید .
عشق برای آنچه که به زندگی من معنا می دهد .
به من هویت می بخشد.
عشق به آنچه بخاطر آن زندگی کرده ام که اگر نباشد .در زندگی من خللی بزرگ ایجاد می شود .
عاشقی زیباست و مرگ، گل سرخی بر سینه عشق است .
مرگ قو، زیباترین حقیقت عاشقی است .

https://t.me/Guilan_Foreca/105075

#ورزش

👈اگه قوز کمر و گردنت رو نمیخوای این حرکات رو انجام بده:       

فلسفه «هارا هاچی بو»: چگونه خوردن تا ۸۰٪ ظرفیت شکم می‌تواند به سلامت کمک کند

👈غذاهای ژاپنی معمولاً سالم هستند، اما برای داشتن تغذیه سالم تنها نوع غذا مهم نیست. در بسیاری از کشورها، از جمله آمریکا، مردم با این توصیه بزرگ می‌شوند که «بشقاب خود را تمیز کن» یعنی هر چیزی که در هنگام غذا برایشان سرو می‌شود را باید تا آخر بخورند.

🔻باقی گذاشتن غذا در بشقاب به‌عنوان رفتاری ناپسند، ناسپاسی یا بی‌ادبی تلقی می‌شد و این عادت به‌گونه‌ای در افراد نهادینه شده است.

🔹اما کودکان ژاپنی با فلسفه‌ای کاملاً متفاوت تربیت می‌شوند؛ به آن‌ها یاد داده می‌شود که قبل از سیری کامل از خوردن دست بکشند.

🔻این روش به نام «هارا هاچی بو» (Hara Hachi Bu) شناخته می‌شود که به معنای «۸۰ درصد سیری» است.

🔹دست برداشتن از غذا خوردن زمانی که ۸۰٪ سیر شده‌اید

🔻عبارت «هارا هاچی بو» به‌طور مستقیم به معنای «شکم تا ۸۰٪ پر» ترجمه می‌شود، و دقیقاً همان چیزی که به نظر می‌رسد را می‌گوید:

🔹یعنی وقتی که احساس می‌کنید شکمتان ۸۰٪ پر شده است، خوردن را متوقف کنید. «آساکو می‌یاشیتا»  متخصص تغذیه (RDN) که در ژاپن بزرگ شده و در نیویورک فعالیت می‌کند، می‌گوید که این عبارت از کتاب ۳۰۰ ساله‌ای به نام «یوجوکون: درس‌های زندگی از سامورایی» اثر فیلسوف و گیاه‌شناس ژاپنی اِکیکِن کایبارا آمده است.

🔻این کتاب توصیه می‌کند که به بدن خود گوش کنید. نویسنده این کتاب تا ۸۳ سالگی زندگی کرد؛ در زمانی که امید به زندگی در ژاپن تنها ۵۰ سال بود، این سن بسیار طولانی محسوب می‌شد.

🔹امروزه در اوکیناوا، در ژاپن، جایی که «هارا هاچی بو» همچنان یک فلسفه رایج است، مردم از طولانی‌ترین عمرها در جهان برخوردارند.

👈اما آیا خوردن تا ۸۰٪ سیری واقعاً می‌تواند به افزایش طول عمر کمک کند؟

🔻بله، این امکان وجود دارد. یکی از دلایل ممکن، محدودیت کالری است. به گفته «دان بوتنر»، پژوهشگر طول عمر، مردم اوکیناوا به‌طور میانگین روزانه حدود ۱۹۰۰ کالری مصرف می‌کنند

🔹این میزان را با آمریکایی‌ها مقایسه کنید که به‌طور میانگین روزانه بیش از ۳۵۰۰ کالری مصرف می‌کنند. تحقیقات نشان داده‌اند که محدودیت کالری در چندین گونه از حیوانات باعث افزایش طول عمر می‌شود و همچنین در انسان‌های سالم نیز روند پیری را کند می‌کند. بنابراین، پر نکردن کامل معده ممکن است به افزایش طول عمر کمک کند.

👈تأثیر هارا هاچی بو بر تغذیه ذهن‌آگاهانه

🔻یکی دیگر از مزایای خوردن تا ۸۰٪ سیری این است که شما را مجبور می‌کند به احساسی که در حین غذا خوردن دارید دقت کنید و این ممکن است به سلامت جسمی بهتر منجر شود.

🔹طبق پژوهشی از دانشگاه هاروارد، خوردن بی‌دقت یا حواس‌پرت (برعکس خوردن ذهن‌آگاهانه) با اضطراب، پرخوری و افزایش وزن مرتبط است.

🔻«هارا هاچی بو یک رژیم غذایی نیست، بلکه یک سبک زندگی است که می‌تواند به یک رویکرد پایدار برای تغذیه کمک کند»

🔹به گفته «کوکا وب» متخصص تغذیه (RN). «این روش خوردن ذهن‌آگاهانه و کنترل مقدار وعده غذایی را تشویق می‌کند، بدون اینکه نیاز یبه شمارش دقیق کالری یا حذف گروه‌های غذایی خاص باشد.»

🔻بررسی‌های پژوهشی نشان داده است که تغذیه ذهن‌آگاهانه سرعت غذا خوردن افراد را کاهش می‌دهد و تشخیص افراد از زمانی که سیر شده‌اند را بهبود می‌بخشد. همچنین، این روش می‌تواند به کاهش خوردن هیجانی و ولع‌های غذایی کمک کند.

🔹پرخوری نه تنها باعث افزایش وزن می‌شود، بلکه می‌تواند به هم ریختگی در تنظیم اشتها، افزایش خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها، مشکلات معده مانند حالت تهوع، گاز و نفخ منجر شود و حتی ممکن است عملکرد مغز را مختل کند.

🔻اگر شما وقتی که ۸۰٪ احساس سیری دارید غذا خوردن را متوقف کنید، احتمال پرخوری بسیار کمتر می‌شود.

خوردن تا ۸۰٪ حس سیری مترادف با «تا زمانی که گرسنه نیستید غذا بخورید» است.

🔹«وقتی درباره کلمه «سیری» فکر می‌کنیم، اغلب آن را مانند پر کردن یک فنجان یا اشغال تمام فضا می‌بینیم» دکتر آلبرس می‌گوید. «اما سیری که ما در معده خود احساس می‌کنیم، اغلب به معنای پرشدگی بیش از حد است. اما «رضایت» چیزی متفاوت است. رضایت به معنای برآورده کردن یک نیاز است.»

🔻به گفته بوتنر: «بین زمانی که یک آمریکایی می‌گوید «من سیرم» و زمانی که یک اوکیناوایی می‌گوید «دیگر گرسنه نیستم» تفاوت زیادی در مقدار کالری وجود دارد.»

فلسفه «هارا هاچی بو» را امتحان کنید و ببینید چه احساسی خواهید داشت. مطمئناً به ضررتان نخواهد بود.


‌

کانال نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6O
https://eitaa.com/Khaskooll

صبح 27 آبان

خلوت گزیده را به تماشا چه حاجت است
چون کوی دوست هست به صحرا چه حاجت است
جانا به حاجتی که تو را هست با خدا
کآخر دمی بپرس که ما را چه حاجت است
ای پادشاه حسن خدا را بسوختیم
آخر سؤال کن که گدا را چه حاجت است
ارباب حاجتیم و زبان سؤال نیست
در حضرت کریم تمنا چه حاجت است
محتاج قصه نیست گرت قصد خون ماست
چون رخت از آن توست به یغما چه حاجت است
جام جهان نماست ضمیر منیر دوست
اظهار احتیاج خود آن جا چه حاجت است
آن شد که بار منت ملاح بردمی
گوهر چو دست داد به دریا چه حاجت است
ای مدعی برو که مرا با تو کار نیست
احباب حاضرند به اعدا چه حاجت است
ای عاشق گدا چو لب روح بخش یار
می‌داندت وظیفه تقاضا چه حاجت است
حافظ تو ختم کن که هنر خود عیان شود
با مدعی نزاع و محاکا چه حاجت است
درود!
همی خواهم از کردگار جهان
که دورت بدارد ز بدمایگان
تن و جانت از رنج و غم دور باد
که شادان بمانی تو اندر جهان
یکشنبه ۲۷ آبان ۱۴۰۳
بر همگی  آرام و لذتبخش

مهربانی،
تو رو تبديل به زيباترين
آدمِ دنيا ميكند.
مهم نيست
صاحبِ چه چهره ای باشی

شما رو دعوت میکنم به کلیپی خاطره انگیز که سال ۱۳۷۹ در مراسم مرحوم محمد‌علی فردین ضبط شده . خیلی‌ها دیگه نیستن و بقیه پیر شدن . ببینین تا خاطره‌ها زنده بشه …. یادمان باشد روزی همه ما تبدیل به یک کلیپ وخاطره خواهیم شد🌹🖤🌹🖤🌹🖤🌹



#برداشت_آزاد

‌

کانال نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6O
https://eitaa.com/Khaskooll

اولین سالروز درگذشت مادری مهربان وهمسری فداکار ومراسم یاد همسر وفرزندگرامیش روحشان شاد ویادشان گرامی



کانال نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6O
https://eitaa.com/Khaskooll

⬛️ مراسم اولین سالگرد درگذشت مرحوم مغفور

🖤ناصر سمیع🖤

زمان : پنجشنبه ۱۴۰۳/۰۹/۰۱
⏰: ۱۴ الی ۱۵ بعدازظهر
🕌 مسجد جامع انارکول

🌷 روحش شاد و یادش گرامی باد
@anarkool_village

✅خــــواص آیـه الکـــرسے
حد اقل چهار مرتبه بخوانید

1️⃣ هنگام خارج شدن از منزل
هفتاد هزار فرشته نگهبان شما خواهند بود
2️⃣ هنگام ورود به منزل ↯
قحطے و فقر هرگز به منزل تان نرسد
3️⃣ بعد از وضو
هفتاد مرتبه درجه را بالا مے برد
4️⃣ قبل از خواب ↯
فرشته ها تمام شب محافظ شما باشند
5️⃣ بعد از نماز واجب
فاصله بین شما و بهشت فقط مرگ مے شود

چهل غروب غمبار گذشت...

روحش شادویادش گرامی

‌

کانال نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6O
https://eitaa.com/Khaskooll

♦️رکوردشکنی دختر عرب/ در ۲ دقیقه ۳۰ تکه کیک خورد!
#رکوردشکنی

🔴 مقدار بارشی که از صبح جمعه تا ساعت 9:30 صبح امروز یکشنبه تو استان باریده ((تجمع بارش 48 ساعته ی ایستگاه های هواشناسی استان به میلی متر)) 👇

🔷 بندر انزلی  22.4
🔹 آبکنار  12.4
🔹 املش  5.6
🔹 رضوانشهر  5.3
🔹 حسین کوه فومن  5
🔹 خشکبیجار  3
🔹 چاف  3
🔹 بندر کیاشهر  2
🔹 فومن  2
🔹 استانداری گیلان  1.9
🔹 آستانه اشرفیه  1.7
🔹 ماسوله  1.3
🔹 توتون رشت  1.3
🔹 لنگرود  1.2
🔹 گیسوم  1.1
🔹 صومعه سرا  1
🔹 شاندرمن  1
🔹 بالارود سیاهکل  1
🔹 چابکسر  1
🔹 خاصکول  1
🔹 ازبرم سیاهکل  0.8
🔹 هیران  0.8
🔹 امامزاده اسحاق  0.7
🔹 جيركول  0.5
🔹 رودبنه  0.5
🔹 دیلمان  0.5
🔹 کشاورزی رشت  0.4
🔹 دهشال  0.3
🔹 لاهیجان  0.3
🔹 بره سر  0.2
🔹 اسب وونی  0.2
🔹 پیلمبرا  0.2
🔹 ماسال  0.2
🔹 جیرنده و منجیل 0

▪️منبع» اداره کل هواشناسی استان
▪️ جمع آوری و ترتیب» هواشناسی گیلان فورکا

نوای سبزخاصکول
|•خاصکول سرزمین نام اوران زنده یاد بهنام جلوه کاپیتان تیم ملی والیبال وزنده یاد دکتر سیده زهرا تکریمی از نخبگان گیلان (داروساز) و میرمصطفی جوادی قهرمان جهان دروزنه برداری ومهدی جلوه عضو تیم ملی والیبال.....
https://telegram.me/khaskool

زیبا👌✨


نوای سبزخاصکول
|•خاصکول سرزمین نام اوران زنده یاد بهنام جلوه کاپیتان تیم ملی والیبال وزنده یاد دکتر سیده زهرا تکریمی از نخبگان گیلان (داروساز) و میرمصطفی جوادی قهرمان جهان دروزنه برداری ومهدی جلوه عضو تیم ملی والیبال.....
https://telegram.me/khaskool

🎙️پادکست شیرازه – کتابخانه قرن – ما چگونه ما شدیم

🎙️کتاب «ما چگونه ما شدیم» از صادق زیباکلام، به دنبال یافتن پاسخی برای علل عقب‌ماندگی ایران در زمینه‌های علمی و اقتصادی است.

🎙️کتاب نظریه‌های رایج در این زمینه مانند نقش استعمار و شاهان بد را کنار گذاشته و به بررسی ریشه‌ها می‌پردازد که چه شد ایران در مقابل استعمار نتوانست مقاومت کند و چرا شاهان و سلاطین نتوانستند بهتر از این برای مملکت کار کنند.

🎙️نویسنده با استفاده از علوم دیگر مانند تاریخ، جغرافیا و الهیات می‌کوشد پاسخ خود را پیدا کند.

زبان خامه ندارد سر بیان فراق
وگرنه شرح دهم با تو داستان فراق
دریغ مدت عمرم که بر امید وصال
به سر رسید و نیامد به سر زمان فراق
سری که بر سر گردون به فخر می‌سودم
به راستان که نهادم بر آستان فراق
چگونه باز کنم بال در هوای وصال
که ریخت مرغ دلم پر در آشیان فراق
کنون چه چاره که در بحر غم به گردابی
فتاد زورق صبرم ز بادبان فراق
بسی نماند که کشتی عمر غرقه شود
ز موج شوق تو در بحر بی‌کران فراق
اگر به دست من افتد فراق را بکشم
که روز هجر سیه باد و خان و مان فراق
رفیق خیل خیالیم و همنشین شکیب
قرین آتش هجران و هم قران فراق
چگونه دعوی وصلت کنم به جان که شده‌ست
تنم وکیل قضا و دلم ضمان فراق
ز سوز شوق دلم شد کباب دور از یار
مدام خون جگر می‌خورم ز خوان فراق
فلک چو دید سرم را اسیر چنبر عشق
ببست گردن صبرم به ریسمان فراق
به پای شوق گر این ره به سر شدی حافظ
به دست هجر ندادی کسی عنان فراق

درود بر  همگی،
دوشنبه ۲۱ آبان ۱۴۰۳
روزگارتان نیکو !

از دیگرگونگی نترس
سبک زندگی خودت را
داشته باش
و تا آنجا که اگرنتیجه اش ،
تنهایی بود.
بدان که تنهایی،بهتر از بودن
در میان کسانی ست
که تورا درصورتی دوست دارند
که مانندآنها رفتارکنی...

✅ تیرچه، بلوک زنی افشار
🔹مصالح فروشی بهترین کیفیت ، بیشترین تخفیف
🔹ارسال به تمام نقاط شهرستان رودبار
🔹آدرس : رحمت آباد - روستای انارکول

شماره تماس :
۰۹۱۹۱۶۵۱۰۸۰

@anarkool_village

تقدیمی:
🖍 رزق چیست؟

🌻 رزق کلمه ای است بسیار فراتر از آنچه مردم می دانند.

🌸 زمانی که خواب هستی و ناگهان،به تنهایی و بدون زنگ زدن ساعت بیدار می‌شوی ؛ این بیداری ؛ رزق است، چون بعضی‌ها بیدار نمی‌شوند.

🌼 زمانی که با مشکلی رو به رو می شوی خداوند صبری به تو میدهد که چشمانت را از آن بپوشی،این صبر، رزق است.

🌸 زمانی که در خانه لیوانی آب ؛ به دست پدر یا مادرت میدهی این فرصت نیکی کردن ، رزق است.

🌼 گاهی اتفاق می افتد که در نماز حواست با گفته هایت نباشد ؛ ناگهان به خود می آیی و نمازت را با خشوع می خوانی این تلنگر، رزق است.

🌸 یکباره یاد کسی میفتی که مدتهاست ازو بی خبری و دلتنگش میشوی و جویای حالش ، این یادآوری ؛ رزق است.

🌼 رزق واقعی این است.. رزق خوبی ها،
نه ماشین نه درآمد، اینها رزق مال است که خداوند به همه ی بندگانش میدهد، اما رزق خوبیها را فقط به دوستدارانش میدهد.

🌸آموزه ای معنوی یک رزق است.

✅ و در آخر همینکه عزیزانتان هنوز در کنارتان هستند و نفسشان گرم است و سلامت ؛ این بزرگترین رزق خداوند است....

‌

کانال نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6O
https://eitaa.com/Khaskooll

📚-- مولانا تو مثنوی معنوی توصیف بامزه‌ای داره از درک افراد از جهان هستی میگه که :
مگسی بر پرِكاهی نشست كه آن پركاه بر ادرار خری روان بود.
مگس مغرورانه بر ادرار خر كشتی می‌راند و می‌گفت:
من علم دريانوردی و كشتیرانی خوانده‌ام.
در اين كار بسيار تفکر کرده ام.
ببينيد اين دريا و اين كشتی را و مرا كه چگونه كشتی می‌رانم.
او در ذهن حقیر خود بر دريا كشتی می‌راند
آن ادرار، دريای بی‌ساحل به نظرش می‌آمد، و آن برگ كاه، كشتی بزرگ. زيرا آگاهی و بينش او حقیر و اندک بود.

جهان هر كس به اندازه درک و بينش اوست.
آدمِ مغرور و كج انديش مانند اين مگس است. و ذهنش به اندازه درک ادرار الاغ و برگ كاه....

‌

کانال نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6O
https://eitaa.com/Khaskooll

تمامِ کودکی ام ، احساسِ "جودی ابوت" را داشتم ،
مدام حس می کردم جایی از جهان ، بابا لنگ درازِ عاشق و مهربانی دارم که یک روزی سر و کله اش پیدا خواهد شد ، از من مراقبت خواهد کرد و غم هایِ کودکانه ام را با یک عروسک و آغوشِ پدرانه ، خواهد شست .
مدام منتظر بودم تا با آمدنِ کسی ، دنیایم همانی شود که دلم می خواهد ،
کسی که مرا بفهمد و تفاوت هایِ عجیب و غریبِ مرا درک کند.
من نیمی از کودکی ام را با تصوراتِ شیرینِ سرزمین "نارنیا" و "عجایب" ، گذراندم .
گاهی آلیس می شدم و به سرزمینِ عجایب می رفتم و دنیایِ کوچکِ رنگی و رویاییِ خودم را می ساختم و گاهی از کمدِ اتاقم به شهرِ ناشناخته ی نارنیا می رفتم ، میان برف ها دراز می کشیدم و با درخت ها ، گوَزن ها و عقاب ها ، حرف می زدم.
همیشه جهانِ خیالیِ خودم را داشتم ، جهانی که مرا از واقعیت ، دور می کرد و به جایی می برد که آرزویِ همیشگی ام بود.
جایی که خلاءِ آرامش و زیباییِ دنیایِ واقعی را برایم پر می کرد ،
جایی که همه چیز ، ایده آل و آرام و بی دغدغه بود.
در انتظارِ تغییر بودم ، همیشه فکر می کردم آخرش قرار است همه مان تصاویرِ کارتُنیِ رنگی و زیبایی شویم و شاد و بی غم و کودکانه ،کنارِ هم زندگی کنیم ،
جایی که نه خبری از مرگ باشد ، نه ظلم ، نه بدی و بی انصافی...
طول کشید تا فهمیدم چنین رویایِ زیبایی ، ممکن نیست ،
طول کشید تا فهمیدم دنیا همین است ، یک اجتماعِ نقیضین!
خوبی و بدی ، شادی و غم و تمام تناقضات را در دلش جا داده و چاره ای به جز کنار آمدن و سازگاری نیست.
طول کشید اما پذیرفتم نه سرزمینِ رویاییِ عجایب و نارنیا حقیقت دارد ، نه هیچ بابا لنگ درازی ، نه هیچ جایِ جهان ، برایِ موفقیت و خوشبختیِ من ، آستین بالا زده !
من بزرگ شده بودم و فهمیده بودم که تنها ناجیِ جهانم ، خودم هستم !
خودم هستم که می توانم به آرزوهایِ خیالی ام ، رنگِ واقعیت بپاشم و دنیایِ سیاه و سفید و تکراری ام را رنگی کنم .
خودم هستم که باید با سختی و تناقضاتِ دنیا بجنگم و بهترین ها را برایِ خودم بسازم.
فهمیدم این درد و سختی ها مرا نمی کُشد اما جسور تر می کند،
من نخواهم شکست اما محکم تر خواهم شد!
به حرمتِ آرزوهای کودکی ام ، قوی بودن را یاد گرفتم و به خودم قول دادم پناهِ خودم باشم و چشم انتظارِ هیچ دستی نمانم.
به گوشِ دنیا برسانید که من هرگز تسلیم نخواهم شد!
من همان کودکِ خیالباف و بلند پروازِ سالهایِ دورم،
اما قوی تر،
اما جسور تر...

🔴این نقاشی که حدودا ۶ سال پیش کشیده شده و حاوی نکاتیه که جالبه و امروزه دائم دست به دست میشه؛

این نقاشی توسط Jon McNaughton یک میهن پرست آمریکایی (به گفته خودش) کشیده شده است.

1⃣در نقاشی هفت نفر را میبینید که دور یک میز نشسته اند و پوکر بازی میکنند که دو تای آنها بسیار آشنا هستند جو بایدن و کاملا هریس که جو بایدن بسیار شاد است ولی کاملا هریس خیلی مطمئن بنظر نمیرسد.

یکی از بازیکنان دارد تقلب میکند ، ، یک آس را زیر میز آورده و میخواهد به بغل دستی اش بدهد ، بغل دستی اش هم دستش را جلو آورده تا آس را بگیرد، در واقع همگی آنها تقلب میکنند تا یک نفر را پیروز این بازی کنند

این درحالیست که بر روی دیوار عکس ترامپ را میبینید که دارد به شمایی که دارید تابلو نقاشی را نگاه میکنید نگاه میکند و چشمک میزند. شاید بخاطر این است که میگوید نگران نباشید من دستشان را خوانده ام و زیر نظرشان دارم. طوری که انگار میخواهد به ما بفهماند منتظرم تا وقتش برسد تا من هم آسم را رو کنم.

ساعت سمت راست پنج دقیقه به دوازده شب را نشان میدهد و نشان دهنده این است که بزودی روز جدید فرا میرسد.

یک لوستر میبینید که بر رویش سه نقش وجود دارد. داس- چکش
حال متوجه شدید تمامی تحرکات سیاسی و عزل و نصب ها در ایران و جهان از قبل طراحی شده است.

ادمین کانال

❌حسود نباشید!

داستان تکان‌دهنده در مورد حسادت


‌‌‌‌‌‎‌‌

" پاره سخن "

قطعات برگزيده از سخنرانيهاي استاد

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

آهنگ جدید علی زند وکیلی

🎵 بر باد رفته🎵

چگونه با یک تغییر ساده در پیاده‌روی 20 برابر بیشتر کالری بسوزانیم؟

شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی باشید که به هر دلیلی پیاده‌روی سریع را به عنوان یکی از روش‌های کاهش وزن انتخاب کرده‌اید ولی کالری‌سوزی از این طریق را کافی نمی‌دانید و حاضر هم نیستید به باشگاه بروید یا تمرین‌های سنگین و طولانی مدت را زیر نظر مربیان انجام دهید.

به نقل از دویچه وله، مطالعات نشان می‌دهد که با یک تغییر ساده در مسیر پیاده‌روی خود می‌توانید میزان کالری‌سوزی و مبارزه با اضافه وزن را تا ۲۰ برابر بالاتر ببرید. اما چگونه؟

دکتر آلبرتو مینِتی، فیزیولوژیست در دانشگاه میلان، تحقیقات گسترده‌ای در مورد حرکت بدن انسان از جمله بالا رفتن از پله انجام داده است.

او می‌گوید: «برای حرکت دادن ۱ کیلوگرم توده بدن در طول ۱ متر افقی، ۰.۵ کالری مصرف می‌کنید. اگر ۱ کیلوگرم از توده بدن را به صورت عمودی روی پله‌ها حرکت دهید، ۱۰ کالری مصرف می‌شود.»

تحقیقات او نشان می‌دهد که شما با بالا رفتن از پله‌ها نسبت به پیاده‌روی در زمین مسطح حدود ۲۰ برابر کالری بیشتری می‌سوزانید. حتی با پایین آمدن از پله‌ها نیز تقریبا پنج برابر بیشتر از پیاده‌روی در مسیر صاف و مسطح کالری می‌سوزانید.

دکتر آلبرتو مینِتی توضیح می‌دهد: «افراد مختلف به شرایط سنی و جسمی باید مراقب سرعت خود در بالا رفتن از پله‌ها باشند
. من اغلب قبل از بالا رفتن از پله‌ها چند نفس عمیق می‌کشم که باعث می‌شود در اوج احساس شادابی این کار را انجام دهم.»

او همچنین توصیه می‌کند که در بالا رفتن از پله‌ها استفاده از بازوها با به دست گرفتن نرده‌های راه پله‌ها می‌تواند توده عضلانی درگیر و کالری سوزی از طریق این ورزش را به حداکثر ممکن برساند.

پله‌ها همه جا وجود دارند، در خانه، داخل آسمان خراش‌ها، در استادیوم‌ها، محل کار، مراکز خرید و در مترو. پس پله‌نوردی نیاز به فراهم شدن شرایط ویژه‌ و صرف هزینه ندارد.
یکی دیگر از مزیت‌های بزرگ پله‌نوردی این است که زمان زیادی از آدم نمی‌گیرد. همچنین، یک ورزش آسان برای مبتدی‌ها و عموم مردم است.
در عین حال، این ورزش ساده به تقویت عضلات بدن و بهبود عملکرد سیستم گردش خون کمک می‌کند.

البته اگر از بیماری خاصی به ویژه پا درد و زانودرد رنج می‌برید، حتما پیش از مبادرت به پله‌نوردی مستمر همانند هر ورزش دیگری با پزشک معالج خود مشورت کنید.




کانال نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6O
https://eitaa.com/Khaskooll

به جهان خرم از آنم که جهان خرم از اوست
عاشقم بر همه عالم که همه عالم از اوست

به غنیمت شمر ای دوست دم عیسی صبح
تا دل مرده مگر زنده کنی کاین دم از اوست

نه فلک راست مسلم نه ملک را حاصل
آنچه در سر سویدای بنی‌آدم از اوست

به حلاوت بخورم زهر که شاهد ساقیست
به ارادت ببرم درد که درمان هم از اوست

زخم خونینم اگر به نشود به باشد
خنک آن زخم که هر لحظه مرا مرهم از اوست

غم و شادی بر عارف چه تفاوت دارد
ساقیا باده بده شادی آن کاین غم از اوست

پادشاهی و گدایی بر ما یکسان است
که بر این در همه را پشت عبادت خم از اوست

سعدیا گر بکند سیل فنا خانهٔ عمر
دل قوی دار که بنیاد بقا محکم از اوست
سعدی
درود بر عزیزان صاحب دل
یکشنبه ۲۰ آبان ۱۴۰۳
خجسته و دلنواز باد


از قانون بالُن
استفاده کنید...!
هرچیزی که
به دَرد بُخور نیست رو
دور بریزید
تا اوج بگیرید...!

بالابلند عشوه گر نقش باز من
کوتاه کرد قصه زهد دراز من
دیدی دلا که آخر پیری و زهد و علم
با من چه کرد دیده معشوقه باز من
می‌ترسم از خرابی ایمان که می‌برد
محراب ابروی تو حضور نماز من
گفتم به دلق زرق بپوشم نشان عشق
غماز بود اشک و عیان کرد راز من
مست است یار و یاد حریفان نمی‌کند
ذکرش به خیر ساقی مسکین نواز من
یا رب کی آن صبا بوزد کز نسیم آن
گردد شمامه کرمش کارساز من
نقشی بر آب می‌زنم از گریه حالیا
تا کی شود قرین حقیقت مجاز من
بر خود چو شمع خنده زنان گریه می‌کنم
تا با تو سنگ دل چه کند سوز و ساز من
زاهد چو از نماز تو کاری نمی‌رود
هم مستی شبانه و راز و نیاز من
حافظ ز گریه سوخت بگو حالش ای صبا
با شاه دوست پرور دشمن گداز من

ز یزدان و از ما بر آن کس درود
که تارش خرد باشد و داد پود
چهارشنبه ۱۶ آبان ۱۴۰۳
تنها پانزده روز
به پایان آبان باقیست
روزگار پاییزیتان زیبا


آدم بودن عبارتی زیباست
زیرا فرقى بین زن و مرد
نمی گذارد
قلب و مغز آدمها،
جنسیت ندارد...

حاصل کارگه کون و مکان این همه نیست
باده پیش آر که اسباب جهان این همه نیست
از دل و جان شرف صحبت جانان غرض است
غرض این است وگرنه دل و جان این همه نیست
منت سدره و طوبی ز پی سایه مکش
که چو خوش بنگری ای سرو روان این همه نیست
دولت آن است که بی خون دل آید به کنار
ور نه با سعی و عمل باغ جنان این همه نیست
پنج روزی که در این مرحله مهلت داری
خوش بیاسای زمانی که زمان این همه نیست
بر لب بحر فنا منتظریم ای ساقی
فرصتی دان که ز لب تا به دهان این همه نیست
زاهد ایمن مشو از بازی غیرت زنهار
که ره از صومعه تا دیر مغان این همه نیست
دردمندی من سوخته زار و نزار
ظاهرا حاجت تقریر و بیان این همه نیست
نام حافظ رقم نیک پذیرفت ولی
پیش رندان رقم سود و زیان این همه نیست

همی خواهم از کردگار جهان
شناسندهٔ آشکار و نهان
که باشد ز هر بد نگهدارتان
همه نیک نامی بود یارتان
با بهترین درودها
سه شنبه ۱۵ آبان ۱۴۰۳
روزتان شاداب


پیشرفت،
همیشه به معنیِ جلو رفتن نیست
گاهی وقتا
برگشتن از یه مسیرِ غلطه...

🖼 در یکی از دهکده‌های زابل دانش‌آموزی یک جفت کفش ورزشی از معلمش جایزه می‌گیرد.

جریان این جایزه بسیار جالب است:

معلم به عنوان یک مسابقه از دانش‌آموزان می‌خواهد که هر کدام‌ از آنها در رابطه با وضعیت خود انشاء خوبی بنویسد، جایزه‌ای از وی دریافت خواهد کرد. همه بچه‌ها انشاء را می‌نویسند و معلم بعد از خواندن همه آنها از آنجا که همه را زیبا می‌داند و نمی‌تواند یکی را انتخاب کند، تصمیم می‌گیرد به قید قرعه یک نفر را به عنوان برنده مشخص کند. همه اسامی‌شان را می‌نویسند و داخل یک کیسه می‌اندازند و معلم یک اسم را از بین آنها، از کیسه بیرون می‌کشد. همین که می‌خواست اسم را بخواند همه بچه‌ها دست می‌زنند و معلم با صدای بلند اسم دوشنبه حاجبی را می‌خواند. معلم وقتی این جریان را برای من توضیح می‌داد چنین گفت؛ ناخودآگاه یکی از اسم‌های دیگر را نگاه کردم دیدم دوشنبه حاجبی است. بقیه را نگاه کردم متوجه شدم که تمامی بچه‌ها فقط اسم دوشنبه حاجبی فقیرترین بچه کلاس را نوشته بودند و فهمیدم انسانیت و جوانمردی سن و سال نمی‌شناسد و برترین خصلت انسانیت انسانیت است.

🖋عباسعلی ملکی  ۱۴۰۳/۰۷/۲۶

♦️تاثیر پیاده‌روی در فعال‌سازی مغز

🔹حتی کمی فعالیت، مثل یه پیاده روی ۲۰ دقیقه‌ای ساده میتونه فعال سازی مغز شما رو در مناطق مرتبط افزایش بده، و اینکار باعث افزایش این موارد میشه:
🔹شفافیت ذهنی
🔹عملکرد ذهنی
🔹سلامت مغز

🔹تغییرات رنگ تغییرات فعالیت رو نشون میده قرمز فعال و آبی فعالیت کم هست.
#پیاده_روی

‌

کانال نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6O
https://eitaa.com/Khaskooll

پروردگارا.....



‌

کانال نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6O
https://eitaa.com/Khaskooll

🔴 بیاییم برای شادی یک دیگر دعا کنیم.
برای زندگی پرازمهربانی و عشق
دعا کنیم ...
برای سلامتی و سعادت آدمها
دعا کنیم ...
بیاییم برای گشایش قفل هاي‌ بسته
و زنگ زده ي زندگی انسانهای
گرفتار دعا کنیم ...
پروردگارا..
ما در مسیر”بـه سوی تو آمدن”
تنهاتر از آنیم کـه گفتنی باشد !
خدایا !
از تو می‌خواهیم امروز
دست‌مارا، کـه‌مشتری گاه‌ و بیگاه
بازار مهر توهستیم، بگیری
و بـه حال خود رهایمان نکنی
الهی امین..🤲🍁


☘🌸

سلام و صبح پاييزيتون به خير و شادي

بیژن بهرامی نیا



‌

کانال نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6O
https://eitaa.com/Khaskooll

به سلامتى خودتون اهميت بديد

🕯انالله و انا الیه راجعون

مراسم یادبود سومین روز  درگذشت پدری مهربان وهمسری فداکار زنده یاد کاظم پیراندرخ وهمچنین مراسم یادبود دانش پیراندرخ

زمان روز دوشنبه ۱۴۰۳/۸/۱۴

از ساعت ۲/۵ تا ۴بعدازظهر درمسجدصاحب الزمان خاصکول
  روحش شاد ویادش گرامی
درضمن
این مصیبت بزرگ
  را به خانواده  معزا تسلیت عرض نموده و از درگاه ایزدمنان برای آن عزیز سفر کرده طلب غفران و رحمت واسعه الهی و برای بازماندگان صبر و سلامتی مسئلت می نمایم.

ما را در غم خود شریک بدانید.



کانال نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6O
https://eitaa.com/Khaskooll

اطلاعیه مهم وفوری دهیاری خاصکول

فرصت ثبت نام ۲۴ ساعت

به اطلاع اهالی محترم خاصکول میرساندجهت ثبت نام تلفن ثابت با دهیار خاصکول جناب اقای میرپور تماس بگیرید واطلاعات خود را به دهیار ارائه دهید...
سپاس

فرصت تا ۲۴ ساعت

لطفا عزیزان هم اطلاع رسانی کنند...تا کسی بی خبر نمونه....

تلفن تماس..مهندس میرپور

09119398241

‌

کانال نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6O
https://eitaa.com/Khaskooll

بستنی شهرقشنگ به یک خانم جهت همکاری باحقوق مکفی وبیمه نیازمنداست.توتکابن جنب بخشداری تلفن۳۴۶۸۲۵۵۴ساعت تماس۱۶الی۲۱

مراسم یادبود

اولین سالروزدرگذشت مادری مهربان وهمسری فداکار زنده یاد شهنازجوادی ومراسم یاد بود همسر گرامیش زنده یاد محمد محمد پور

روحشان شاد ویادشان گرامی


‌

کانال نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6O
https://eitaa.com/Khaskooll

چرا نباید بعد ۱۲ شب بخوابیم؟

◽️خواب شب واقعا باید منظم باشه و در ساعت قبل از ۱۲ شب.کسایی که تا دیروقت ساعت ۲،۳ بیدار میمونن خطرات زیانباری به خودشون وارد میکنن

◽️خواب شب اگه تنظیم باشه از سرطان ،دیابت،فشارخون در امان میمونین



‌

کانال نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6O
https://eitaa.com/Khaskooll

🏴🏴🏴
««««کل نفس ذائقه الموت»»»»
هرکه آمد به جهان اهل فنا خواهد بود

آنکه پاینده و باقیست خدا خواهدبود.
خوبان همیشه دراذهان مردم ماندگارن...


خانواده  محترم  پیراندرخ ومحمدی و  وابستگان سببی ونسبی



باسلام وعرض ادب واحترام و ابراز همدردی

تسلیت قلبی ما را دراندوفراق پدریمهربان وهمسری فداکار زنده یاد  جنت مکان  کاظم پیراندرخ پذیرا باشید از خداوند متعال برای ایشان رحمت واسعه وبرای شما وسایر بازماندگان صبر جمیل واجر جزیل مسئلت داریم.
روحشان شاد
همنشینیشان با اولیا۶ الله

مارادرغم خودشریک بدانید

ازطرف
ادمین کانال نوای سبز خاصکول و
اعضای کانال نوای سبزخاصکول واهالی محترم خاصکول ولافنسرا وپره وولیجار



🏴🏴🏴
کانال نوای سبزخاصکول

@khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6Oِ

می‌دونستی آب حافظه داره!


‌

کانال نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6O
https://eitaa.com/Khaskooll

*سابق ته دیگ برنج را سر سفره ای که مهمان بود نمی‌آوردند*
*میگفتن:*
*خدای ناکرده میهمان‌ها فکر نکنند که قابلمه برنج به تهش رسیده و بعد، از خوردن برنج صرف نظر یا کم بخورند*
*واقعا مردمان خوبی داشتیم*
*همه شبیه به هم بودیم*
*این کلیپ گویای همین منظوره*
*حرفهای  قشنگی می‌زنه...
تقدیم به شما بزرگواران...

‌

کانال نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6O
https://eitaa.com/Khaskooll

پاشو مَرد..!
تو دیگه چرا؟
مگه نفهمیدی مشکل رجیستری آیفون

حل شد؟
پاشو جشن بگیر همه چی حل شد..


‌

کانال نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6O
https://eitaa.com/Khaskooll

ای پادشه خوبان داد از غم تنهایی
دل بی تو به جان آمد وقت است که بازآیی
دایم گل این بستان شاداب نمی‌ماند
دریاب ضعیفان را در وقت توانایی
صد باد صبا این جا با سلسله می‌رقصند
این است حریف ای دل تا باد نپیمایی
مشتاقی و مهجوری دور از تو چنانم کرد
کز دست بخواهد شد پایاب شکیبایی
یا رب به که شاید گفت این نکته که در عالم
رخساره به کس ننمود آن شاهد هرجایی
ای درد توام درمان در بستر ناکامی
و ای یاد توام مونس در گوشه تنهایی
در دایره قسمت ما نقطه تسلیمیم
لطف آن چه تو اندیشی حکم آن چه تو فرمایی
فکر خود و رای خود در عالم رندی نیست
کفر است در این مذهب خودبینی و خودرایی
زین دایره مینا خونین جگرم می ده
تا حل کنم این مشکل در ساغر مینایی
حافظ شب هجران شد بوی خوش وصل آمد
شادیت مبارک باد ای عاشق شیدایی

هنر را بیامیز با مهر و داد
که دادار بر روح و جانت نهاد
درود بر عزیزان همراه
یکشنبه ۱۳ آبان ۱۴۰۳
هفته ای پر از شادیها پیش رویتان

هميشه به قلبت بگو كه
ترسِ از رنج از خودِ رنج
بدتر است!
تاريكترين لحظۀ شب
لحظۀ پيش از
برآمدنِ آفتاب است...! 

دیدن این کلیپ را به همگان بویژه به شخص شخیص شما توصیه میکنم که حداقل دو بار ببینی....🤔

🌻🥀🚶‍♂️

خستگان را چو طلب باشد و قوت نبود
گر تو بیداد کنی شرط مروت نبود
ما جفا از تو ندیدیم و تو خود نپسندی
آن چه در مذهب ارباب طریقت نبود
خیره آن دیده که آبش نبرد گریه عشق
تیره آن دل که در او شمع محبت نبود
دولت از مرغ همایون طلب و سایه او
زان که با زاغ و زغن شهپر دولت نبود
گر مدد خواستم از پیر مغان عیب مکن
شیخ ما گفت که در صومعه همت نبود
چون طهارت نبود کعبه و بتخانه یکیست
نبود خیر در آن خانه که عصمت نبود
حافظا علم و ادب ورز که در مجلس شاه
هر که را نیست ادب لایق صحبت نبود

درودی به دادار ایران زمین
که باشد نگهدار  این سرزمین
روز شنبه ۱۲ آبان ۱۴۰۳
بر شما عزیزان آرام و دلچسب


تا زمانی که یاد نگیریم
چگونه با افرادی که
با ما موافق نیستند
صبور باشیم،
نه شاد خواهیم بود و نه موفق!

روحش شاد ویادش گرامی

🏴إِنَّا للّه وإِنّا إِلَیهِ رَاجِعُونَ🏴

🔘کاروان زمان همچنان در گذر است و هر لحظه کاروانیان در غم به جا ماندن مسافری آهنگ وداع مینوازند و سرود عزا زمزمه می کنند؛

🔘 با نهایت تاسف و تاثر فقدان پدری مهربان و فداکار مرحوم زنده یاد شادروان ▪️کاظم پیراندرخ▪️ را محضر بازماندگان آن مرحوم اللخصوص خانواده معزز وی تسلیت عرض نموده و از خداوند منان برای این عزیز تازه از جان گذشته رحمت واسعه الهی و برای عموم بازماندگان صبر و سلامتی مسالت داریم.


⚫️روحش شاد و يادش گرامي باد⚫️



مارادرغم خود شریک بدانید...
درضمن مراسم تشیع وتدفین فردا ساعت ده صبح میباشد...



‌

کانال نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6O
https://eitaa.com/Khaskooll

بدون شرح.....



‌

کانال نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6O
https://eitaa.com/Khaskooll

❤️💫بـہ نام آنڪہ گل را
⚪️💫خـنـدہ آمـوخـت

❤️💫و بر جان شقایق
⚪️💫آتــش افــروخـت
❤️💫بــہ نــام آن ڪــہ
⚪️💫جان را زندگے داد
❤️💫طبیعت را بہ جان
⚪️💫پـــایــنــدگــے داد

❤️💫بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ
⚪️💫الــهــی بـــه امــیـــد تــــو

#پیشنهادویژه
کانال مارو به دوستاتون معرفی کنید تا اون ها هم راه زندگی زیبا رو پیدا کنند.


‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌



‌

کانال نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6O
https://eitaa.com/Khaskooll

این دنیا به کوه می ماند،
هر فریادی که بزنی ،
پژواک همان را میشنوی.
اگر سخنی خیر از دهانت بر آید،
سخنی خیر پژواک می یابد.
اگر سخنی شر بر زبان برانی ،
همان شر به سراغت می آید.
پس هر که درباره ات
سخنی زشت بر زبان راند ،
تو درباره آن انسان سخن نیکو بگو.
در پایان می بینی
که همه چیز عوض شده .
اگر دلت دگرگون شود ،
دنیا دگرگون میشود
#پیشنهادویژه
کانال مارو به دوستاتون معرفی کنید تا اون ها هم راه زندگی زیبا رو پیدا کنند.


‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌



‌

کانال نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6O
https://eitaa.com/Khaskooll

✅#مستند: حقیقت دستگاه ایمنی


بدون شرح.....



‌

کانال نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6O
https://eitaa.com/Khaskooll

سلامی چو بوی خوش آشنایی
بدان مردم دیده روشنایی
درودی چو نور دل پارسایان
بدان شمع خلوتگه پارسایی
نمی‌بینم از همدمان هیچ بر جای
دلم خون شد از غصه ساقی کجایی
ز کوی مغان رخ مگردان که آن جا
فروشند مفتاح مشکل گشایی
عروس جهان گر چه در حد حسن است
ز حد می‌برد شیوه بی‌وفایی
دل خسته من گرش همتی هست
نخواهد ز سنگین دلان مومیایی
می صوفی افکن کجا می‌فروشند
که در تابم از دست زهد ریایی
رفیقان چنان عهد صحبت شکستند
که گویی نبوده‌ست خود آشنایی
مرا گر تو بگذاری ای نفس طامع
بسی پادشایی کنم در گدایی
بیاموزمت کیمیای سعادت
ز همصحبت بد جدایی جدایی
مکن حافظ از جور دوران شکایت
چه دانی تو ای بنده کار خدایی

حیف نیست صبح بیاید
و آبان روی چشمهای پاییز
دلبری کند
و تو هنوز
روی بی مهری دلت
ایستاده باشی
و به آمدن فکر نکنی...؟
بر خیز و به امروز درودی گوی
آدینه  ۱۱ آبان ۱۴۰۳

برداشت زعفران روستای سر سبز کلایه .. خداقوت به خانم محمدی .. 🌹




‌

کانال نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6O
https://eitaa.com/Khaskooll

بدون شرح.....



‌

کانال نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6O
https://eitaa.com/Khaskooll

تقدیم به شما
باصدای دلنشین هنرمندخاصکولی اقای حسن رنجکش...البته خبری ازایشون با کارهای جدید نداریم ارزوی سلامتی وموفقیت داریم برای ایشون وخانواده محترمش..


‌

کانال نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6O
https://eitaa.com/Khaskooll

تاریخ ظهور انسان قسمت سوم




‌

کانال نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6O
https://eitaa.com/Khaskooll

برای کاهش درد سیاتیک، یک زانو را صاف بالا بیاورید. بگونه‌ای که پشت زانوی خود احساس کشیدگی کنید. مچ پا را به سمت خود خم و همزمان سر را بالا ببرید. چند ثانیه مکث کنید. مچ پا را به خارج خم و سر را پایین بیاورید. این تمرین را برای هر پا ده مرتبه تکرار کنید.
‌✍️⁩ _دکتر احسان ارجمند حقیقی_
 

نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool

https://eitaa.com/Khaskooll

خوشبختی سه قانون دارد

فراموش کردن تلخی های دیروز
غنیمت شمردن شیرینی های امروز
امیدواری به فرصت های فردا...


صبح  تون بخیر اهالی عشق

اخر هفته تون به خیر وشادی...



‌

کانال نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6O
https://eitaa.com/Khaskooll

سلام امام زمان🥰❤️

آغاز روزم رو با سلام و صحبت باشما آغاز میکنم آقای خوبی ها
.
.

گوزنها از پس سرکوب ساواک سالم بیرون اومد و به دست ما رسیده و روبروی ماست. یادمون باشه که سینما به کمک این فیلماست که به ما درس میده. درس رفاقت. عشق و البته تلاش برای رسیدن به عدالت و آزادی. ما در این قسمت میخوایم درباره یکی از بهترینها و شاید بهترین فیلم تاریخ سینمای ایران حرف بزنیم. فیلمی برای همه نسلها. همه تاریخ. گوزنها.

منابع:
کتاب خاطرات بهروز وثوقی مجموعه مستند ملودیهای آقای رییس ساخته علیرضا پوریوسف

خداوند تو رو برای چی خلق کرد ؟

سید_محمد_عرشیانفر

تاریخ ظهور انسان قسمت دوم

خلاصه تاریخ و سرگذشت کوروش‌بزرگ


‌

کانال نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6O
https://eitaa.com/Khaskooll

دستور زبان کوردی

دستور زبان. rêziman
دستور زبان کوردی. rêzimana kurdî
ادبیات. wêje
ادبیات کوردی. wêjeya kurdî
الفبا. alfabe
حرف. tîp
حروف کوچک. tîpên hûr
حروف بزرگ. tîpên gir
حروف صدا دار. tîpên deng dar
حروف بی صدا. tîpên bî deng
حروف صدا دار کوتاه. tîpên dengdaran kurt
حروف صدا دار بلند. tîpên deng dara dirêj

فعل. lêker
فاعل. kerde
مفعول bireser

alfabeya kurdî
a b. c. ç č d e ê f g h i î k ķ l m n o p q r



S ş t ť u. û v w x y z

به ترتیب
آ مانند انداختن. avîťin
ب. باران. baran
ج جناب. cînav
چ. چاره. çarê kirin
چ. چشم. čav
د. دارو. dermanî
ا. ادب. edeb
یی. غروب درد. êvar. êş
ف. پریدن. firîn
گ. گشتن. gerîn
ه. اسب. hesb
ا. گرفتن. istandin
ای. امروز. îro
ژ. درد سوزش. jan
ک. کلاه. kum
ک. کاه. Ķa
ل. لب. lêv
م. بزرگ. Mezin
ن. مرکز. navend
او. دین ol
پ. تقسیم کردن parvê ķirin
پ. پار سال. par
ق. فریاد زدن. qêrîn
ر. نشستن. rûnişťin
س. سرخ. sûr
ش. شور. şor
ت. تشنه. tî
یو. گردن. ustî
و. پنهان کردن. veşartin
وو. بیا. were
خ. دایی. xal.
ی. یک. yal
ز. بچه. zarok

حرف Û کوردی در اول واژه ای تلفظ نمی شود
ولی بعد از حرف اول الی آخر قرار می گیرد مانند
رو. rû یعنی صورت این حرف در وصل کردن جمله نقش بسزایی دارد مثل من و تو. ez û ťu
ولی برای حرف p حرکت دیگری وجود ندارد همانطور که می دانید این حرف در زبان کوردی به دو صورت تلفظ می شود. مانند تقسیم کردن parvê ķirin. ودیگری مانند پار سال Par متاسفانه تدبیری اندیشه نشده است
hêvî darim ķu kurên me ťi vî rê da çalakên xwe pir biķin
امیدوارم که کورد های ما در این راه زحمت بکشند

parekî ji erdî gundî me berxwêr ê minê
ew baxek bi darên gir û biçûk bilind û ķinê
hemû mêvandarîya kulîkû gul û berfê sipî
xweza xwedan erd teqez berxwêr gurê minê

قسمتی از زمین های روستای ما ملک من است
آن باغی با درختهای بزرگ و کوچک بلند و کوتاه است
همه مهماندار غنچه و گل و برف سپید هستند
صاحب زمین طبیعت و ملک من گور من است

ez mirovekî ji xelķî kurdê îranim
ķanî yekî sayî û zelal zimanî kurdanim
من فردی‌از کوردان ایران هستم
چشمه ای صاف و زلال زبان کوردها هستم



دل خوشم که یار بسیار دارم
بهر حفظ گل کنارش خار دارم
نه به یار نه به گل نیست امید
گر بگذرم زین دو غم هزار دارم


qetê ķul bî derman çê ne bû
bî bihar jî kulîķey vê ne bû
qet kes bi hizr û ramanî baş
bi rêya xwar û mar da ne çû


هیچ زخمی بدون دارو بهبود نیافت
بدون بهار هم غنچه ای باز نشد
هیچ کس با فکر و اندیشه خوب
به راه کج و معوج نرفت


ewî ķu bî sund peyman bi şikinê
Sund jî bi xwa peyman ťi şikinê

آنکه بدون سوگند پیمان بشکند
سوگند هم خورد پیمان می شکند

heķe zimanî me asayî wê ťexe li hev
bawerî meyê ķu li welatî me haťinê bi hev
zimanî me zimanî şêrîn û dewlemende
niha dîyarê hem bi roj û hem jî bi şev

اگر زبان ما آسایش شما را بر هم می زند
باور داریم که شما در خاک ما جا گرفتید
زبان ما زبانی شیرین و ادبیات غنی دارد
واضح است چه در روز و چه در شب

چوپانی چیست نگهداری از گوسفندان در تنگدستی
بهر آدم و گرگ ولی بر خود دریغ دارد از پا و دستی

şivanê çî yê parasťin ji pezên li bindestî
li ximeťî mirov û gur xebît ji pey û destî

dî û bavê min her du kurd bûn bi min kurdî hûn dan

ez jî ji dil û can kurdî hûn bûm laşî min çê bû zîndan


مادر و پدرم هر دو کورد بودند به من کوردی یاد دادند
من هم از دل و جان کوردی را یاد گرفتم بدنم زندان شد

باتشکر از استاد بهروز محمدی شاعر ومحقق زبان کردی کرمانجی

یک سال غمبار گذشت روحش شاد ویادش گرامی....

‌

کانال نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6O
https://eitaa.com/Khaskooll

نام: کوروش
ﻧـﺎﻡ ﭘﺪﺭ: ﮐﻤﺒﻮﺟﯿﻪ ﯾﮑﻢ
ﻧـﺎﻡ ﻣـﺎﺩﺭ : ﻣﺎﻧــﺪﺍﻧـﺎ
ﺩﻭﺩﻣﺎﻥ : ﻫﺨﺎﻣﻨﺸﯿﺎﻥ
ﺯﺍﺩﮔﺎﻩ : ﺍﻧﺸﺎﻥ (پايتخت ۸۰۰۰ ساله ايلاميان) (ﺷﻬﺮﺳﺘﺎﻥ ﺍﯾﺬﻩ ﮐﻨﻮﻧﯽ ﺩﺭ ﺧﻮﺯﺳﺘﺎﻥ ‏)
ﺯﺍﺩ ﺭﻭﺯ: 7آبان ‏(ﺑﺮ ﺍﺳﺎﺱ ﺳﺎﻟﻨﺎﻣﻪ ﺯﺭﺗﺸﺘﯿﺎﻥ ‏)
نام ﻫﻤﺴﺮ : ﮐﺎﺳﺎﻧﺪﺍﻥ
ﻓﺮﺯﻧﺪﺍﻥ: ﮐﻤﺒﻮﺟﯿﻪ، ﺑﺮﺩﯾﺎ، ﺁﺗﻮﺳﺎ، ﺁﺭﺗﯿﺴﺘﻮﻥ، روشنک
ﺟﺎﻧﺸﯿﻦ: ﮐﻤﺒﻮﺟﯿﻪ ﺩﻭﻡ
ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺳﻠﻄﻨﺖ: ﺣﺪﻭﺩ ۵۵۹ – ۵۲۹ ﭘﯿﺶ ﺍﺯ ﻣﯿﻼﺩ ‏(۳۰ ﺳﺎﻝ ‏)
ﺁﺭﺍﻣﮕﺎﻩ :‌ ﭘﺎﺳﺎﺭﮔﺎﺩ

منم کوروش:
در اوستا، نامم: پسر بهشت
در تورات، نامم سیروس
در انجیل، نامم سایروس
در قرآن، نامم ذوالقرنین
نخستین شاه جهان!
اولین دادگستر گیتی!
پدر ایران زمین!

اي آنكه بر خاك من مي گذري، بدان و آگاه باش كه پاي بر خاك كسي نهاده‌اي كه در تمام زندگي نگاهبان نيكي بوده و جز به انديشه و گفتار و كردار نيك با كسي رفتار نكرده است!
بدان که ...
شهرياري من موجب آزار هيچ انسان بيگناهي نشده!
آگاه باش سرزمين ایران بسيار گسترده بوده و در تمام اين گستره، هيچكس توان زورگويي بر ناتوان را نداشته است!
ارتش من، ارتش رهايي‌بخش همه انسانهاي ستمديده بوده و من بدون چشم داشت به تاج و تخت و دارايي آنها همواره يار و پشتيبانشان بودم!
ایران، پاره تنم.
هفتم آبان روز جهاني کورش بزرگ مبارک❤️

‌

کانال نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6O
https://eitaa.com/Khaskooll

برداشت ازاد....

‌

کانال نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6O
https://eitaa.com/Khaskooll

تاریخ ظهور انسان قسمت قسمت اول


‌

کانال نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6O
https://eitaa.com/Khaskooll

بارها گفته‌ام و بار دگر می‌گویم
که من دلشده این ره نه به خود می‌پویم
در پس آینه طوطی صفتم داشته‌اند
آن چه استاد ازل گفت بگو می‌گویم
من اگر خارم و گر گل چمن آرایی هست
که از آن دست که او می‌کشدم می‌رویم
دوستان عیب من بی‌دل حیران مکنید
گوهری دارم و صاحب نظری می‌جویم
گر چه با دلق ملمع می گلگون عیب است
مکنم عیب کز او رنگ ریا می‌شویم
خنده و گریه عشاق ز جایی دگر است
می‌سرایم به شب و وقت سحر می‌مویم
حافظم گفت که خاک در میخانه مبوی
گو مکن عیب که من مشک ختن می‌بویم

درودی سرشار از احساسات پاک
دوشنبه پاییزی ۷ آبان ۱۴۰۳
گوارایتان
یادمان باشد ؛
احساساتمان را
خرج بی احساسی های
کســــــــــــی نکنیم ...
که سرانجامش
ورشکستگی است ... !!!

چل سال بیش رفت که من لاف می‌زنم
کز چاکران پیر مغان کمترین منم
هرگز به یمن عاطفت پیر می فروش
ساغر تهی نشد ز می صاف روشنم
از جاه عشق و دولت رندان پاکباز
پیوسته صدر مصطبه‌ها بود مسکنم
در شان من به دردکشی ظن بد مبر
کآلوده گشت جامه ولی پاکدامنم
شهباز دست پادشهم این چه حالت است
کز یاد برده‌اند هوای نشیمنم
حیف است بلبلی چو من اکنون در این قفس
با این لسان عذب که خامش چو سوسنم
آب و هوای فارس عجب سفله پرور است
کو همرهی که خیمه از این خاک برکنم
حافظ به زیر خرقه قدح تا به کی کشی
در بزم خواجه پرده ز کارت برافکنم
تورانشه خجسته که در من یزید فضل
شد منت مواهب او طوق گردنم

درود بر همگی همراهان

برایتان بهروزی ،
آرامش و سلامت
آرزو میکنیم
۶ آبان ۱۴۰۳


کم گوی و گزیده گوی چون درّ…
"هر چه بیشتر حرف بزنیم
کلمات،
معنای کمتری پیدا می کنند"


‌

کانال نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6O
https://eitaa.com/Khaskooll

خواص بی‌نظیر چای بِه
         
☕️کمک به تنظیم فشار خون
☕️کمک به درمان مشکلات گوارشی
☕️جلوگیری و کاهش ریزش مو
☕️کاهش اضطراب
☕️آرام‌بخش و نشاط‌آور
☕️کمک به کاهش وزن
☕️کمک به درمان زخم معده
☕️تقویت سیستم ایمنی بدن
☕️کاهش علائم بازگشت اسید معده
☕️کاهش حالت تهوع در بارداری
☕️افزایش سلامت و زیبایی پوست

 

کانال نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6O
https://eitaa.com/Khaskooll

وای اگر مَرد گدا یک شبه سلطان بشود
مثل اینست که گرگی سگ چوپان بشود

هرکجا هُدهُد دانا برَوَد کُنج قفس
جغد ویرانه نشین مرشد مرغان بشود

سرزمینی که درآن قحط شود آزادی
گرچه دیوار ندارد خود زندان بشود

باغبانی که به نجار دهد باغش را
فصلهایش همه همرنگ زمستان بشود

ناخدا دلخوش این آبی آرام نباش
وای از آن لحظه که هنگامه ی طوفان بشوَد.


کانال نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6O
https://eitaa.com/Khaskooll

سحر به بوی گلستان دمی شدم در باغ
که تا چو بلبل بی‌دل کنم علاج دماغ
به جلوه گل سوری نگاه می‌کردم
که بود در شب تیره به روشنی چو چراغ
چنان به حسن و جوانی خویشتن مغرور
که داشت از دل بلبل هزار گونه فراغ
گشاده نرگس رعنا ز حسرت آب از چشم
نهاده لاله ز سودا به جان و دل صد داغ
زبان کشیده چو تیغی به سرزنش سوسن
دهان گشاده شقایق چو مردم ایغاغ
یکی چو باده پرستان صراحی اندر دست
یکی چو ساقی مستان به کف گرفته ایاغ
نشاط و عیش و جوانی چو گل غنیمت دان
که حافظا نبود بر رسول غیر بلاغ

همراهان بزرگوار،
مانند هر روز ،
براتون یک تن سالم
یک لب خندون
یک روز دلنشین
یک دنیا خوشبختی
یک زندگی صمیمی
و فرداهایی بهتر
خواستارم
یکشنبه ۲۹ مهر ۱۴۰۳ زیبا

بعضی از آدما در زندگی،
مثل همسفر قطار شهربازی اند.
کنارشون به آدم خوش میگذره
ولی آدم باهاشون ،
به هیچ جا نمیرسه!

مراسم یادبود...

یک سال غمبار گذشت...روحش شاد ویادش گرامی....

کانال نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6O
https://eitaa.com/Khaskooll

❤️ سهراب سپهری:

مرگ، مسئول قشنگی پَرِ شاپرک است


ریه‌های لذت، پُرِ اکسیژن مرگ است


🌹 یادآوریِ درستِ مساله مرگ، "زندگی بخش" است.......

مرگ، ما را به شادی های کوچکِ زندگی متوجه می کند

و به ما یاد می دهد که اینها کوچک نیستند، گاهی یک صدا، یک بودن، یک لبخند، یک اقیانوس شادی و ثروت است!

ولی چون همیشه هستند، به چشم نمی آیند!

یادآوریِ مرگ، اجازه نمی دهد این شادی ها به سادگی از دست مان برود

یادآوری مرگ موجب می شود که لیوانِ شادی های زندگی را تا ته سر بکشیم و چیزی را برای فردا نگذاریم، فردایی که معلوم نیست باشد

❌ (همانقدر که یادآوری درستِ مرگ، زندگی بخش است، یادآوری غلطِ مرگ، افسرده کننده و تباهی کننده و نابودکننده هدیه بزرگ زندگی است)


🌹 یادآوریِ درستِ مرگ، حجمِ بزرگی از موضوع آیات کتاب های مقدس و کلمات مقدس را به خود اختصاص داده چرا که مرگ است که تقدّس زندگی را به اثبات می رساند


کانال نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6O
https://eitaa.com/Khaskooll

*تنها استاد عبدالباسط توانست این آیه مبارکه را به این زیبایی و بدون تکرار حتی یک نغمه و یک نفس (یکصد ثانیه ) و نوای معنوی قرآن عظیم را در ژرفای جان بنشاند.*
*ثواب این تلاوت زیبا و استماع آن را هدیه می‌کنیم به ارواح طیبه شهدا، پدران و مادران خفته در لحد، شب جمعه است آنان منتظر دعای خیر اند، با قرات فاتحه تکمیلش بفرمایید.
واقعا از حیث صوتی شاهکار بی نظیر است بدون هیچ وقفه و استمرار بسامد...
درود بر روان ایشان

🌸              🌸             🌸     1403/7/27
🌱    🌸     🌱    🌸    🌱    
         🌱             🌱   

           
سلام آدینه پاییزیتون با طراوت🌸🍃

امیدوارم در این آدینه زیبـا🌸🍃

دل خوشی هـاتـون زیـاد🌸🍃

رویاهاتون دست یافتنی🌸🍃
ومحفل تون ازعطر محبت
و آرامـش سـرشـار باشـه 🌸🍃
جمعه تون پراز
اتفاقات قشنگـــــ و به یاد ماندنی🌸🍃


کانال نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6O
https://eitaa.com/Khaskooll

باغبان گر پنج روزی صحبت گل بایدش
بر جفای خار هجران صبر بلبل بایدش
ای دل اندربند زلفش از پریشانی منال
مرغ زیرک چون به دام افتد تحمل بایدش
رند عالم سوز را با مصلحت بینی چه کار
کار ملک است آن که تدبیر و تامل بایدش
تکیه بر تقوا و دانش در طریقت کافریست
راهرو گر صد هنر دارد توکل بایدش
با چنین زلف و رخش بادا نظربازی حرام
هر که روی یاسمین و جعد سنبل بایدش
نازها زان نرگس مستانه‌اش باید کشید
این دل شوریده تا آن جعد و کاکل بایدش
ساقیا در گردش ساغر تعلل تا به چند
دور چون با عاشقان افتد تسلسل بایدش
کیست حافظ تا ننوشد باده بی آواز رود
عاشق مسکین چرا چندین تجمل بایدش

روزتون زیبـا
خورشید بخت تون
همیشہ تابان
لحظہ هاتون
لبریز از آرامـش
آدینه ۲۷ مهر ۱۴۰۳
را آغاز کرده ایم


دوست من ،
درِ قفس را باز بگذار،
پرنده اگر به تو عاشق باشد
بر شانه‌هايت می‌نشيند...


کانال نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6O
https://eitaa.com/Khaskooll

هر عمل زشتی اول با دروغ شروع میشه...

طبیعت زنان و تحمل درد🙅🏻‍♀️

🔸زنان به سبب اینکه از نظر حس لامسه حساس‌ترند درد را شدیدتر درک می کنند. یک زن هنگام زایمان 57 واحد درد را تحمل میکند که چیزی در حدود شکستن 20 استخوان مرد به شکل همزمان است که برای یک مرد غیرقابل تحمل است!

🔸اما چرا تحمل درد برای زنان راحت تر است؟! زیرا طبیعتِ زنان برای آماده سازی و پرورش بوجود آمده است.

🔸تئو لانگ در کتاب تفاوت زنان و مردان می نویسد: بهتر است بجای جمله "مرد باش" که برای آرام کردن کسی که از درد می نالد بکار می بریم، بگوییم "زن باش'"! زن‌ها سختی ها و ناملایمات زندگی را ده برابر بهتر از مردان تحمل و مدیریت میکنند👌

*در دنیا فقط*
            *دو قدرت وجود دارد:*
             *"سرنیزه و اندیشه"،*

           سرانجام سرنیزه
           مغلوب اندیشه می‌شود.
           پس به اندیشه معتقد باشیم

           حتی اگر قدرت
           برای فریفتن ما،
           نقاب عقیده یا رفاه
           به چهره خود بزند.

           ناله و زاری
           دوای درد اندیشه نیست،
           کافی است
           در راه نجات آن بکوشیم.

👤آلبر کامو

🍃 *«  زندگی » روان*

*داستانی واقعی و شنیدنی*


✈️🛩️🛫🛩️🛬🛬هواپیماهای انگلیسی به سمت هدفهای آلمانی حمله میکردند . ضدهوایی ها نیز آسمان را به آتش کشیده بودند . در کشاکش درگیری ، گلوله های پدافند یکی از هواپیماها را هدف گرفت !

هواپیما در حال سقوط بود درحالی که نشانه ای از خروج خلبان دیده نمیشد . هواپیما به میان دریا سقوط کرد و در ژرفای آبها غرق شد !

ساعتی بعد :

اینجا رادیو ارتش آلمان ، من گزارش امروزِ جنگ را به سمعِ ملتِ آلمان میرسانم ...
ساعاتی پیش هواپیماهای ارتش انگلستان
مواضع ما را مورد حمله قرار دادند .
در این عملیات خساراتی به مواضع ما رسید و چند فروند از هواپیماهای انگلیسی نیز توسط پدافند خودی منهدم شدند . لازم به ذکر است که خلبان یکی از این هواپیماها ...

افسر جوانی که گزارشگر این اخبار بود ناگهان سکوت کرد !
مردمی که صدای رادیو را می شنیدند با سکوت گزارشگر کنجکاو شدند !
لحظاتی بعد صدای هق هقِ گریهٔ گزارشگر شنیده میشد .
همه می پرسیدند چه اتفاقی افتاده ؟
ناگهان همه گوش به زنگ رادیو شدند تا علت سکوت و گریه گزارشگر را بفهمند .

لحظاتی بعد گزارشگر ادامه داد :
خلبان یکی از این هواپیماها ، "آنتوان دوسنت اگزوپری" ، نویسنده شهیر فرانسوی و خالق داستان "شازده کوچولو" بود .

ناگهان کشور آلمان در سکوتی غریب غرق شد ! کسی چیزی نمی گفت . بُهت و بغض در چهره ها کاملا مشهود بود .

اگزوپری ، گرچه خلبان دشمن بود ولی از هر هموطنی به مردم نزدیکتر بود ! چیزی فراتر از یک دوست بود . با شازده کوچولو در قلب ️همه جاگرفته بود . آن روز هیچکس در آلمان خوشحال نبود و آلمان در هاله ای از غم فرورفته بود .
حتی آدولف هیتلر نیز از مرگ "اگزوپری" متاثر شد ! پایانی غیرمعمول برای یک داستان نویس جهانی ...

این خاصیت ادبیات است که دوست و دشمن را بر مزار ادیبی جهانی جمع میکند تا به یاد او اندکی تعمق کنند و حتی در سوک فرو روند .
کسی نمیدانست چه اتفاقی در آخرین لحظات برای او افتاد ؟ چرا از هواپیما خارج نشد ؟ زخمی بود ؟ مرده بود ؟ کشته شده بود ؟!

داستانهای اگزوپری به ویژه "شازده کوچولو" آنقدر قوی بود که او را در طی حیاتش به "نویسنده ای جهانی" تبدیل کند . و شاید مرگ قهرمانانه او ، اعتبارش را میان اروپاییان بیشتر و بیشتر کرد .

کمتر کسی در تاریخ جنگهای بشری ، در جایگاهی قرار گرفت که "اگزوپری" پیدا کرد .
او برای مردمش و ارتش متفقین یک قهرمان و برای مردم آلمان یک دلاور شد . او در داستانهایش از انسان و انسانیت سخن میگفت .
ماجرای تاثیر اعلام مرگ او بر روی مردم بسیار شنیدنی است اما عجیبترین قسمت این ماجرا ، "گزارشگر" رادیو آلمان بود .

آن افسر جوانی که با گریه و هق هق ، مرگِ اگزوپری را اعلام کرد ، خود "مترجم شازده کوچولو" به زبان آلمانی بود ...
چقدر انسانیت زیباست.

روز و روزگارتان  سرشار از صلح و‌ آرامش به همراه خرد و آگاهی*

🟣 شباهت مدارس امروزین با
مکتب خانه های اعیانی و عمومی دیروز


🔵در روزگاری نه چندان دور ،این تفکر ،سالیان سال بر تاریخ فرهنگ ما ، حکمفرما بود که علما و روحانیون طراز اول ، اعیان و اشراف ، خداوندان نعمت و ثروت ، به واسطه‌ی نواقصی که مکتب داشت و اخلاق دیگر کودکان را مناسب با شأن و شوکت خود نمی دیدند فرزندان خود را به مکتب نمی فرستادند و برای خود، معلم سر خانه داشتند.
کودکان دیگر طبقات جامعه، علی الخصوص فرودستان و بچه نوکرها ، هیچ وقت اجازه نداشتند با آقازاده ها هم سفره یا هم کلام شوند تا چه رسد با هم زیر سقف یک مکتب خانه ، هم درس شوند حتی اگر این بچه ، «پسر کربلایی محمد قربان، آشپز دربار شاه نظر کرده قاجار باشد.»
شهریه آموزش خردسالان ، در مکتب خانه ، چه مکتب خانه های اعیانی یا عمومی به صورت نقدی یا غیر نقدی ماهیانه به مکتب خانه فرستاده می شد.
بسیاری از والدین نیز به دلیل فقر شدید مالی از فرستادن کودکان خود امتناع می کردند.

🔵 با شکل گیری ساختار نوین و پیدایش آموزش در سطح مدرسه ( ۶ تا ۱۸ سالگی ) به صورت کنونی، آن هم مجانی و رایگان از اوایل حکومت پهلوی در ایران ، کم کم بساط آموزش پولی و طبقاتی شده در مکتب خانه برچیده شد.
در ایران بعد از انقلاب ، با پایان گرفتن جنگ  هشت ساله ،تحولات در آموزش وپرورش با چرخش گفتمانی در عرصه قدرت سیاسی ، با ثبت نشانه های خصوصی سازی در آموزش وپرورش با وقته هایی مثل پیدایش و گسترش روز افزون مدارس غیر دولتی به سمت و سویی هدایت شد که بی شباهت به مکتب خانه های طبقاتی شده عصر قاجاریه نبود.
امروزه آشوبناکی حکمرانی در آموزش وپرورش ، کار را به جایی رسانده است که با بسط و گسترش انواع و اقسامی از مدارس اعیانی ، خودمختار و لاکچری ویژه آقا زاده ها یا همان اعیان و اشراف امروزی ، تحت برندهایی مثل غیر دولتی ، شبه دولتی خاص ( سمپاد ، نمونه ، هیات امنایی و مدارس خاص اسلامی وابسته تا قس علی هذا )، دیگر رمق و توانی برای مدارس عادی دولتی برای حیات باقی نمانده است.

🔵برغم رایگان اعلام شدن آموزش وپرورش برای همه ملت تا پایان دوره متوسطه در قانون اساسی جمهوری اسلامی ایران، از آنجا که دولت خیالش از بابت آموزش طبقات اعیان و اشراف ، صاحبان قدرت و مکنت آسوده و راحت است به انحای مختلف سعی دارد مدارس عادی دولتی را به مرگ گرفته تا به تب راضی سازد.
از واریز نشدن سرانه کافی و وافی به حساب مدارس بگیر تا متراکم شدن کلاس ها از فرط کمبود معلم ، خالی شدن مدارس از سرایدار و خدمتگزار ، باز گذاشتن دست مدیران برای خودگردان اداره شدن مدارس با کندن از جیب مردم یا بهره کشی از والدین فقیر به عنوان نظافت چی تا تعمیر و بنایی در مدرسه، کار را به جایی رسانده است که حتی وزیر دولت پزشکیان نیز از نبود ۷۰ هزار خدمتگزار و نظافت چی در مدرسه اظهار عجز نموده ، قادر نیست سازمان برنامه و بودجه یا امور استخدامی را برای چنین ضرورتی مجاب کند.
به نظر می رسد با طبقاتی شدن آموزش وپرورش در ایران ، ما دچار عقب گرد تاریخی شده ایم.

🔵با حلوا حلوا گفتن رییس جمهور، دهان شیرین نخواهد شد.
امروز کار به انجا رسیده است که متمولین و پولدار ها حتی مدارس غیردولتی را نیز بر نتابیده ، با ایجاد مدارس خانگی و اجیر کردن معلم سر خانه می خواهند در انتخاب سبک آموزش آقازاده های خود فعال مایشا باشند.
عدالت در نظام آموزشی سال‌هاست که مرده است!
دانشگاه های خوب و سرآمد چه با سهمیه یا بدون سهمیه ،از آن گروه های خاص و شناخته شده ای که هیچ صنمی با مردم عادی و طبقات پایین جامعه ندارند. امروز هم کماکان ،پسر  امثال کربلایی محمد قربان ها از دسترسی به آموزش رایگان و باکیفیت، محرومند!



کانال نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6O
https://eitaa.com/Khaskooll

زیارت اهل قبور🌹 پنج شنبه  یادی کنیم از عزیزانی که  در جمع ما بودند و امروز فقط یادشان هست... به خصوص زنده یاد دکتر سیده زهرا تکریمی و زنده یاد نعمت دلاوری   حسنی علیزاده وزنده یاد بهنام  جلوه و  اکرم قاسمی پور وشهربانو محمدی علی سکوتی و ایران امیری و  و جمشید زولفعلی پور سیده عذرا قاسمی و سیده شهناز جوادی وماشاالله نوروزی عباس علیزاده و گل محمد امیرپور  داداشعلی هنرمند و ماه بانوحسینی  اموات من حقیر واموات همه شما عزیزان...

بِسْمِ اللهِ الرَّحْمنِ الرَّحیمِ

💭ًپنج شنبه است و ياد درگذشتگان

🌹 اَللّهُمَّ اغفِر لِلمُومِنینَ وَ المُومِنَاتِ وَ المُسلِمینَ وَ المُسلِمَاتِ اَلاَحیَاءِ مِنهُم وَ الاَموَاتِ ، تَابِع بَینَنَا وَ بَینَهُم بِالخَیراتِ اِنَّکَ مُجیبُ الدَعَوَاتِ اِنَّکَ غافِرَ الذَنبِ وَ الخَطیئَاتِ وَ اِنَّکَ عَلَی کُلِّ شَیءٍ قَدیرٌ بِحُرمَةِ الفَاتِحةِ مَعَ الصَّلَوَاتِ
     ❄🌺   التماس دعا   🌺❄
پنجشنبه هست شاخه گلي بفرستيم براي تموم آنهايي كه در بين ما نيستند ولي دعاهاشون هنوز كارگشاساست..

کانال نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6O

یک سال غمبارگذشت روحش شاد ویادش گرامی..

کانال نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6O
https://eitaa.com/Khaskooll

یک شبی مجنون نمازش را شکست...

کانال نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6O
https://eitaa.com/Khaskooll

بشنو این نکته که خود را ز غم آزاده کنی
خون خوری گر طلب روزی ننهاده کنی
آخرالامر گل کوزه گران خواهی شد
حالیا فکر سبو کن که پر از باده کنی
گر از آن آدمیانی که بهشتت هوس است
عیش با آدمی ای چند پری زاده کنی
تکیه بر جای بزرگان نتوان زد به گزاف
مگر اسباب بزرگی همه آماده کنی
اجرها باشدت ای خسرو شیرین دهنان
گر نگاهی سوی فرهاد دل افتاده کنی
خاطرت کی رقم فیض پذیرد هیهات
مگر از نقش پراگنده ورق ساده کنی
کار خود گر به کرم بازگذاری حافظ
ای بسا عیش که با بخت خداداده کنی
ای صبا بندگی خواجه جلال الدین کن
که جهان پرسمن و سوسن آزاده کنی

درود بر مخاطبین بزرگوار ،
در این پنجشنبه ۲۶ مهر ماه پاییزی ۱۴۰۳
برایت رویاهایی آرزو می‌کنم،
تمام نشدنی
و آرزوهایی پرشور
که از میانشان ،
چندتایی برآورده شود.


زندگی یک اثر هنریست
نه یک مساله ریاضی.
بهش فکر نکن
ازش لذت ببر.
‌   


کانال نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6O
https://eitaa.com/Khaskooll

ژاپنی‌ها ضرب‌المثل جالبی دارن:

🔨 به‌خاطر میخی، نعلی افتاد.
🐴 به‌خاطر نعلی، اسبی افتاد.
🏇 به‌خاطر اسبی، سواری افتاد.
🥷 به‌خاطر سواری، جنگی شکست خورد.
❌ به‌خاطر شکستی، مملکتی نابود شد و همه‌ی این‌ها به‌خاطر کسی بود که میخ رو خوب نکوبیده بود.

آیا تو به نوبه‌ی خودت در جایی که هستی، میخ رو درست می‌کوبی؟

‌   


کانال نوای سبزخاصکول

https://telegram.me/khaskool
https://chat.whatsapp.com/HH0RmQYaVf5LGRgoGdDG6O
https://eitaa.com/Khaskooll