Переменная разума | Иван Капитонов

Переменная разума | Иван Капитонов pinned «Друзья, для меня важно ваше мнение. Сейчас я готовлю темы для шестого сезона "Душного подкаста". И я прошу проголосовать каждого - какие темы вам было бы интересно услышать в следующем сезоне? А также жду ваши предложения в комментариях⚡️»

Всё пошло не по плану!

На данный момент для "Закулисья" были сняты два выпуска. И оба они были косячными настолько, насколько я даже не ожидал. Обещал посыпать голову пеплом и отчитаться. Ловите подробности:

1. Во время первых съёмок, я выяснил что вдоль стены, на фоне которой должно было происходить действие, проложены ярко-белые пластиковые трубы. Надо понимать, что в целом это симпатичный кабинет, в котором я неоднократно работал, но даже не замечал ни труб, ни радиатора отопления на фоне. И поэтому в день съёмок, я как мог закрыл эти недостатки, но торчащие трубы, всё равно мозолят глаза.

2. В день первых съёмок в середине консультации возник треск в области стены недалеко от места где я сидел. На записи видно что я несколько раз прерывал консультацию, поднимался с места пытаясь найти источник неприятного звука и избавиться от него. Но всё было тщетно до тех пор, пока вопрос клиентки не был решён. В этот момент звук просто исчез😄

3. Неработающий микрофон. Один из моих микрофонов (петличек) оказался неработающим. На первой консультации я этого не сильно заметил, просто вычистил звук при помощи нейросетей, поэтому на записи слышны небольшие искажения голосов.

Но вот выяснил я, что один из микрофонов не работает, за день до съёмок второго выпуска. Поэтому я решил так - один микрофон будет записывать мой голос, а звуковую дорожку клиента будет записывать звук второй камеры. Да, это будет не чистый звук, но опять-таки можно "подшаманить" нейросетями и будет приемлемо - подумал я. "Как бы не так" - сказала жизнь.

Во время консультации, в момент эмоционального пика и решения самого сложного вопроса для клиентки, вторая камера просто вырубается. Да, техника порой не выдерживает такой нагрузки чувств и эмоций человека. Поэтому камера смогла проработать только 38 минут и выключилась. А в моменте, мы этого, конечно, не знали. В итоге, оставшуюся часть консультации - звук с голосом клиентки можно взять только из моего микрофона, поэтому слышимость там максимально слабая. И мне пришлось добавить туда субтитры. Вы это увидите во втором выпуске.

Да, проект этот живёт на идее и моей инициативе, поэтому сделан по принципу "В поле на коленке". Но коленка это твёрдо стоит на земле, поэтому я продолжу это делать.

Впереди нас с вами ждёт одна из самых интересных пятилеток последнего времени - квантовые компьютеры, нанороботы, продление жизни, искусственный интеллект, рейвы и крест спящего феникса.

Человечество не только получит ответы на многие новые вопросы, но и расставит точки над давно зависшими Е и И. Всё это безусловно добавит поводов для гордости всему человечеству, и уверен, каждому из нас по отдельности - в своей жизни.

Но одновременно с этим, есть и поводы для тревоги. Потому что человек может не только создать что-то прекрасное, но и навредить, при помощи роботизации, создания ИИ или экспериментов в области биологии.

Если смотреть на это более философски, то в конечном итоге, чтобы не произошло, всё правильно. С другой стороны, вопрос цены для нас с вами важен как никогда. Ведь это касается нашего времени, а значит нашей жизни и жизни наших детей.

В 35 выпуске "Душного подкаста", я как психолог, исследователь и футуролог, рассказываю каким я вижу период ближайших 5+ лет.

Будьте бдительны. Услышанное вам может не понравится.

YouTube: https://youtu.be/IJvJUPoFjKA

VK: https://vkvideo.ru/video2649596_456239747

Читаю сейчас "Голую обезьяну". Труд зоолога и одного из самых дерзких своими идеями исследователя - Десмонда Морриса. И эта книга - одна из самых интересных и революционных работ, что я читал в жизни. Оставляю здесь небольшой, но очень терапевтичный фрагмент:

"Во всех областях живописи, скульптуре, рисовании, музыке, пении, танцах, гимнастике, играх, спорте, письме, речи — мы можем сколько душе угодно, всю свою долгую жизнь развивать самые сложные и специализированные формы исследований и экспериментирования. Посредством сложных методов обучения, в качестве исполнителей и наблюдателей. Мы можем оттачивать свою восприимчивость к гигантскому исследовательскому потенциалу, который заключён в упомянутых занятиях. Оставим в стороне побочные задачи таких видов деятельности (зарабатывание денег, приобретение общественного статуса и т.д.), с биологической точки зрения они оказываются продолжением — уже во взрослой жизни — детских игровых штампов или наложением «правил игры» на взрослые информационно-коммуникационные системы. И эти правила можно сформулировать следующим образом:

1) Исследовать незнакомое, пока оно не станет знакомым.
2) Накладывать ритмические повторы на знакомое.
3) Всевозможными способами варьировать эти повторы.
4) Выбирать наиболее удовлетворительные из этих вариантов и развивать их в ущерб другим.
5) Сочетать и комбинировать эти варианты.
6) Делать всё это самоцелью.

Эти принципы в полной мере применимы ко всей шкале
ценностей, идёт ли речь о ребёнке который возится в песке, или о композиторе, сочиняющем симфонию."

Занавес

Друзья, если у вас после просмотра "Закулисья" возникло желание принять участие в съёмках проекта в качестве клиента, пишите мне в личные сообщения @IvanKapitonov слово "Хочу", и я вышлю вам всю подробную информацию.

На данный момент ведётся набор клиентов на съёмки в марте и апреле. Есть четыре места.

Это отзыв, который написала первая участница "Закулисья" через несколько дней после нашей совместной работы.

Как найти внутреннюю опору и разрешить себе быть ни мамой, и не бабушкой, а собой - вы можете посмотреть в первом выпуске проекта.

А также, вы можете написать комментарий. Мне будет приятно читать вашу обратную связь❤️

Гостья первого выпуска "Закулисья" - Кристина. Она хочет реализовываться как психолог, но не получается - из-за внутренней неуверенности в себе и отсутствия диплома психолога.

Т.е. с одной стороны - самообесценивание, с другой - синдром отличницы.

И вы можете сказать - тогда выучись, получи диплом и начни практиковать. Но сложность в том, что Кристина несколько раз пробовала получить диплом, но каждый раз в последний момент что-то срывалось, и она не доучивалась и не получала диплом.

О том, почему не получается завершать начатое, смогли ли мы найти внутреннюю опору в Кристине и как развернулась история с внутренней "отличницей", смотрите в пилотном выпуске проекта "Закулисье".

YouTube: https://youtu.be/FDsgR6Qgx4s

VK: https://vkvideo.ru/video2649596_456239748

Если вы были подписаны на этот канал летом 2022 года, значит вы точно помните мой проект «Закулисье». Где на глазах у 500 человек, онлайн я без прикрас показывал процесс психотерапии с двумя людьми.

Одна из участниц в середине пути вышла из проекта и пошла своим путём без моей помощи. Другая, дошла до конца «Закулисья» сильно повзрослела и добилась прекрасных результатов.

С тех пор, прошло немало времени, но желание показывать процесс психотерапии у меня не пропадало. И сегодня - в 2025-м году, я рад спустя два с половиной года представить вам полностью новый формат «Закулисья».

Это проект призванный показать психотерапию такой, какая она есть. Здесь вы услышите реальные запросы людей, увидите настоящие эмоции, познаете смыслы, которые помогают выходить из самых сложных ситуаций и проживёте вместе с участниками «Закулисья» все трансформации, которые будут происходить с вами, пока вы наблюдаете за изменениями человека на экране.

И я поставил перед собой задачу показать, сколько всего может поменяться в человеке, всего за час такой работы.

Чтобы увидеть "Закулисье", вам не нужно нигде регистрироваться и ничего платить. Вы просто проходите по ссылке и становитесь свидетелями раскрытия самой большой загадки природы - изменения психики, которые просходят у вас на глазах.

Загляните за кулисы своего подсознания.

Завтра...

Визуальный эксперимент

Представим 100 одинаковых моделей смартфонов и сравним их. На первый взгляд, они будут идентичны - одинаковый вес, прочность материалов, энергоёмкость аккумуляторов и толщина экрана.

При рассмотрении этих смартфонов под микроскопом, мы начнём обнаруживать незначительные отличия - микроцарапины или трещины в материалах, от чего мы заметим разницу в весе - на уровне сотых долей грамма, или в прочности материалов.

Если мы погрузимся на уровень молекул, то разница в характеристиках станет ещё более заметна, например в плотности, ну а субатомный уровень покажет и вовсе совсем другую картину - мы не сможем заметить ни единой схожести среди атомов и элементарных частиц идентичных устройств. Всё это говорит нам об уникальном строении любого одинакового материального объекта.

В свою очередь, если мы рассмотрим на таком же детальном уровне тело человека, то обнаружим похожую картину - ничего общего среди восьми миллиардов, живущих на земле сейчас, и ещё 100+ миллиардов тех, кто жил на планете до нас.

Но самое интересное, что тело человека на субатомном уровне состоит из тех, же элементарных частиц (квантов), из которых состоит лист бумаги А4, варочная панель на вашей кухне, смартфон в вашей руке или дерево, которое вы можете увидеть из окна дома.

Другими словами, на субатомном уровне, у любого объекта одинаковый строительный материал. И эти кирпичики говорят нам о том, что мир един и устроен совсем не так, каким мы способны увидеть его. А значит как все материальные объекты взаимодействуют друг с другом на субатомном уровне, так и люди и их мысли также, способны взаимодействовать на уровне элементарных частиц. И пришло время наконец разобраться в том, как это устроено на уровне психики, что такое квантовое поле, причём здесь наблюдатели и волновая функция частиц. Обо всём этом в 34 выпуске "Душного подкаста" - Как устроена квантовая психология".
Добро пожаловать

YouTube: https://youtu.be/JDheoDGUbps

VK: https://vkvideo.ru/video2649596_456239746

Переменная разума | Иван Капитонов pinned «Позиция человека-жертвы - это постоянные поиски инструкции к жизни. Т.е. "скажите мне что и как сделать в жизни, тогда у меня что-то получится. А самостоятельно я ничего искать, познавать или проживать не буду". Так вот, для всех кто искал эту инструкцию…»

Почему мужчины думают о Римской Империи?

Этот вопрос возник благодаря тому, что один блогер три года назад задался вопросом - Как часто мужчины думают о Римской Империи?

Ответы удивили буквально весь мир. Оказалось что поголовное большинство мужчин всего цивилизованного мира думают о Римской Империи (по некоторым данным в среднем раз в неделю).

Когда больше года назад жена спросила у меня, думаю ли я о Римской Империи, я понял что дело попахивает одним из самых гениальных вопросов последних лет, ответ на который многое способен сказать о мужчинах.

Что мужчины думают о Римской Империи, как часто я о ней думаю, и главное - почему мужчины думают о Римской Империи вот уже две тысячи лет - рассказываю в 33 выпуске "Душного подкаста".
Добро пожаловать

YouTube: https://youtu.be/lH75V9dzmeM?si=K54Jy_LhQKS91sEi

VK: https://vk.com/video2649596_456239745

"Следите за бубликом, а не за дыркой". Это слова Дэвида Линча, которого не стало два дня назад.

Возможно некоторые даже и имени этого не слышали, но для меня это режиссёр, творчество которого сформировало часть меня и моё внутреннее "Я". И поэтому для меня этот человек близкий и даже практически родной. Родной как минимум, на уровне мышления.

Он известен своим сюрреализмом в кино и темой иллюзорности реальности, при этом Линч всегда призывал зрителей не усложнять в своём воображении то, что они видят в его фильмах (отсюда и цитата в начале этого текста). А ещё люди всегда стремились понять, что же он передаёт в своих фильмах, трактовали их самыми разными способами, а потом в интервью он спокойно отвечал - Вы опять всё неправильно поняли.

Дэвид Линч - это режиссёр, который мог начать снимать пилотный сериал, а после отснятый материал, состоящий из разных кусков сценария, превратить в полнометражный фильм. Так получился "Малхолланд Драйв", за который его (не первый и не последний раз в жизни) боготворили критики и зрители, и несколько раз бросили в него Оскары, Глобусы и ещё десяток наград.

Это он мог снять наверное самый культовый сериал 90-х "Твин Пикс", который перевернул представление о жанре детективных расследований и нарушил привычные каноны телевизионной драмматургии. А после этого, мир поделился на "до" и "после". В честь имён героев, люди стали называть своих детей. Из сцен сериала подростки России 90-х узнают про секс больше, чем им способны были рассказать взрослые. По нему будут писать книги и организовывать целые фестивали, которые проходят до сих пор.

Это он создал одну из самых важных картин 20-го века "Человек-слон". Фильм, который поднимает старый как мир вопрос - Почему внешность бывает обманчива и как так получается, что прекрасный, утончённый и романтичный внутренний мир, достаётся человеку с изуродованным от рождения телом.

Это он снял первый в своей жизни полнометражный фильм "Голова-ластик", который в итоге войдёт в реестр национальных фильмов библиотеки конгресса США, а Стэнли Кубрик, пожалеет о том, что не он снял этот фильм.

Это он сначала получил ряд премий за выдающиеся заслуги в кинематографе включая почётный "Оскар", а затем, в 2017 году заявил всему миру, что разочаровался в современной киноиндустрии и больше не будет снимать кино.

И сегодня, если я хочу сходить в музей современного искусства и получить один из самых загадочных киноопытов, который только возможен, я просто снова включу его фильм.

Спасибо, Дэвид Линч.
Ты навсегда в наших сердцах.

Я не люблю теорию

И не люблю я именно психологическую теорию без подкрепления на практике. Если человеку рассказывать только голую теорию, получаются просто слова, которые для другого ничего не значат, а значит и непонятны.

Но теория в психологии всё-таки важна в контексте практики. Ведь когда я работаю с клиентом, важно чтобы он не только почувствовал изменения на практике и почему это происходит в теории.

В 32 выпуске "Душного подкаста" я взялся за тему "Отпускания". И казалось бы, её кроме как в теории, сложно подать как-то иначе. Но кажется мне удалось найти зацепку, как можно раскрыть эту тему, чтобы интересно было не только любителям психологии, но и рок-музыки.

Я решил рассказать о том, к чему приводили распады известных рок-групп, и как дальше складывалась карьера вокалистов, которые выходили из известных коллективов во взрослой или в детской позициях. Приятного просмотра.

YouTube: https://youtu.be/uuw6pU_dS6o

VK: https://vk.com/video2649596_456239744

И снова удивительная история из моей жизни.

Когда в 2018-м я попал в команду псидваноль, я захотел преподавать на Базовом курсе психосоматики - это был главный продукт в проекте, долгие годы. Со временем желание превратилось в мечту, которая никак не сбывалась.

Самое интересное, я даже не понимал какой из модулей в рамках курса хотел вести, если бы предоставилась такая возможность. В 2020-21 годах, со мной вели переговоры на эту тему, и среди вариантов были - открывать Базовый курс, но это место в тот период было вакантно, модуль по гипнозу, гнм также были в списке, и, конечно, закрытие курса - последние два дня, где люди получают практические инструменты или техники для работы с человеком по методу псидваноль.

Сначал я отсеял гипноз. Мне было бы просто скучно. Затем всерьёз начали рассматривать гнм. Чтобы я вёл этот модуль вдвоём с другим преподавателем. Здесь другие обстоятельства не дали осуществить задуманное. Оставались два варианта - начало курса и конец. И это два очень важных модуля, от успешного проведения которых будет зависеть либо тон и настроение всего курса наперёд или то, как сложится итоговый материал внутри человека в единую картинку.

Так я определился с модулями, которые хотел бы вести. Либо открытие, что предпочтительно, либо закрытие что очень желательно. Вскоре после этого я ушёл из проекта на полтора года.

Потом вернулся вести уже совсем другие программы, а БК в то время перекочевал в программу диплома переподготовки 1100.

Последние года два или три я даже не вспоминал о вероятности вести Базовый курс. Но к концу прошлого года мне предложили его вести. Когда спросили, что мне ближе всего в рамках Базового, я озвучил те два варианта, на которых остановился четыре года назад. В итоге мы договорились на том самом модуле закрытия Базового курса.

Вчера это случилось. Я отработал оба дня и закрыл программу Базового курса. Обратная связь хорошая. Своей работой я тоже доволен. Но, если бы произошло раньше, я бы превратил это в целое событие, сейчас же это просто моя работа. Отработал, приехал домой, погулял с женой и с ребёнком, поужинал и лёг спать.

Я уже писал про подобные события, когда исполняется то, про что давно уже забыл и не мечтаешь. И вывод здесь прежний - Загадай желание и отпусти его. Просто забудь, и занимайся своей жизнью. Если нужно будет оно произойдёт тогда, когда ты будешь к этому готов.

С психологической точки зрения есть три важных этапа, которые проживают большинство людей на планете - это монада, диада и триада.

Монада - одиночество. Мы рождаемся и умираем в одиночестве. Это процесс, который за нас никто не проживёт и не поможет. Жить в одиночестве также важно научиться, чтобы ответить себе на вопрос - Какой я человек, когда одинокий?
Диада - когда у человека появляется партнёр и он учится выстраивать свою жизнь в паре.
Триада - когда у пары появляется ребёнок и они учатся выстраивать свою жизнь уже воспитывая ребёнка.

Затем новый этап - ребёнок вырастает и уходит из семьи, возвращая пару в состояние диады. А потом и ещё один переход, когда один из партнёров уходит из жизни, или если пара распадается, человек снова возвращается в монаду. И в этом же состоянии умирает.

Важно понимать, что ПЕРЕХОД в любое из этих состояний и обратно, сопровождается тотальной перестройкой всей психики. И многие не способны прожить эти перестройки, поэтому нередко сбегают из семьи, когда например появляется ребёнок или наоборот, когда ребёнок вырастает и выходит, создавая свою семью. Люди просто не выдерживают такой сильной трансформации и зависают в прежнем состоянии.

И когда в семье появляется ребёнок - первенец, отношения сильно меняются. Возникают вопросы - как теперь распределяется территория в доме, как мужу с женой коммуницировать, что происходит с сексом, как в этом всём находить время для себя и умудриться не обесценивать себя?

Давайте разбираться с этими непростыми вопросами в 31 выпуске "Душного подкаста".
Приятного.

YouTube: https://youtu.be/cDLwkp3szWY?si=7t9E6-QLEGHlfH3x

VK: https://vk.com/video2649596_456239743

Как писал выше, девять месяцев я проработал в Яндекс. Лавке и теперь готов рассказать вам несколько занимательных фактов из жизни лавки. Данные эти основаны чисто на моих наблюдениях в рамках работы в трёх лавках. Поэтому едва ли их можно назвать объективной статистикой, но как минимум интересными наблюдениями.

1. Яндекс. Лавка - это даркстор. А значит это тот же супермаркет рядом с домом, к которому вы привыкли, с одним только отличием - в него не пускают обычных покупателей. По нему ходят, собирают и упаковывают заказы кладовщики, а затем эти заказы отвозят клиентам курьеры. В остальном это та же самая привычная "Пятёрочка" за углом дома - те же полки, на которых стоят товары, такие же привычные разделы - бытовая химия, свежие фрукты и овощи, бакалея, молочные продукты, готовая еда, замороженная и т.д. И также как в обычных супермаркетах, есть ежедневные поставки товаров от производителей или распределительных центров. Разгрузкой машин с товаром занимаются грузчики, а размещением товаров на полки занимаются те же кладовщики, что и собирают заказы.

2. Самое большое количество заказов по воскресеньям. В зависисимости от размера лавки цифра может варьироваться от 600 до 1500+ заказов в сутки. Отсюда вылезает главная особенность работы в лавке - делать всё быстро. Ведь от скорости работы (трудно в это поверить) зависит почти всё - скорость доставки, премия для всех сотрудников и даже качество сборки заказов. А кроме сборки заказов и размещения продуктов на полки, есть и тысяча мелких, но не менее важных задач для руководителей, коим я являлся. Так что вокруг скорости работы составлена вся работа в дарксторе любого из сотрудников.

3. Самая ощутимая нехватка кадров в дарксторах - барабанная дробь.... Нет, это не кладовщики и не грузчики. Самая острая нехватка кадров среди руководителей. Сильно нужны директора лавок и их заместители.
Внимание вопрос: Почему больше всего требуются именно руководители? (Учитывая, что если вы зададитесь целью, то здесь можно быстро расти по карьерной лестнице).
Ответ: Работа эта тяжёлая. Она отнимает много ваших ресурсов - энергия, время, внимание - а зарплата оставляет желать лучшего. И поэтому лучше всего будет работать здесь и расти по карьерной лестнице, если вы:
1. Любите порядок, когда всё по полочкам и любите постоянные модернизации в рамках рабочего процесса.
2. Вы одиночка, а не семьянин. Тогда можно вкладываться на 150% и быстро расти до уровня супервайзера (который контролирует 5-8 лавок), и даже до ситихеда, отвечающего за целый город.

4. Угадайте что больше всего заказывали первого января... Не поверите - кофе и готовая еда. Да, в праздник, в который принято дома готовить несоизмеримо больше, чем люди способны съесть, заказывают готовую еду и кофе. Такой вот парадокс. Объясняется это просто - те, кто готовят сами, ничего первого января и не заказывают (у них и так холодильники ломятся), поэтому самих заказов в этот день немного, но все они от людей, которые либо находятся на работе, например в командировке, либо совсем разленились (не умеют) готовить. Вот они и заказывают готовую еду и кофе, потому что поесть хочется полноценно и без перекусов.

"Муха" (The Fly)

Это научно-фантастический фильм ужасов 1986 года. Обожал его с детства, ведь он поднимает одну из самых интересных тем из области научной фантастики - телепортацию. А ещё и рассказывает это, как будто делая отсылки к Булгаковским "Роковым яйцам" или "Собачьему сердцу". Т.е. раскрывает проблемы телепортации под соусом неудавшегося эксперимента, результата которого никто не ожидал.

Ещё в теме телепортации большой интерес представляют два мысленных эксперимента, которые называются "Парадокс телепортации" и "Болотный человек". В них поднимается вопрос не столько с чисто технической точки зрения - мол, возможно ли изобрести аппарат телепортации, сколько философской, т.е. к чему может привести возможность осуществления телепортации и возможно ли это в принципе. И оказывается что не всё так однозначно, как хотелось бы верить.

Два главных камня преткновения - это мгновенное копирование и копирование квантовых состояний. Что это такое и возможно ли их преодолеть, рассказываю в 30-м выпуске "Душного подкаста".
Добро пожаловать.

YouTube: https://youtu.be/rmd7q70Pzxs?si=-S1gpaKXtN6QEKRn

VK: https://vk.com/video2649596_456239742

Каким будет 2025 год? По традиции, в начале года рассказываю каким я вижу предстоящий год.

То, что я писал первого января 24-го про уже ушедший год, у меня сбылось в точности. И судя по вашим отзывам или комментариям, у многих также. И вспоминаю я этот пост не для доказательства своей правоты, а для контекста.

Тогда я писал что 24-й год завершает сразу несколько важных периодов, в том числе сумасшедший турбулентный пятилетний цикл - в виде трансформаций 20, 21, 22, 23 и 24 годов. Вся эта пятилетка сильно ушатала психику слабых и адаптировала сильных людей. А в 24 году:
1.В мир завезли огромное количество энергии.
2.Важно было начать проявлять себя этому миру. Вот настолько, насколько может каждый из нас.

Многие в итоге остались не довольны в этом плане собой. Но поверьте, дорогие мои, вы сделали то, что смогли, даже если думаете иначе. Проявиться ещё больше вы просто не могли.

Так вот. Та проявленность миру, которая раскрылась в вас в 24 году, заложила основу для последующих двух лет - 25 и 26 годов. И они правда будут другими. Те, кто особо чувствительный, на собственной шкуре чувствовали все изменения в воздухе последних лет. Так вот 25 и 26 годы, будут значительно более спокойными. Самое то, чтобы слышать себя и действовать. И действовать очень точно.

Т.е. в 25-м время НЕ проявляться. Проявляться надо было в уже прошедшем 24-м. А в 25-м время ДЕЛАТЬ. И делать всё возможное в рамках той проявленности, которая и была создана вами в 24 году. И на том уровне, на котором вы смогли себе это позволить.

Дальше. Если в 24-й год (как и в предыдущие) "завезли" гигатонны энергии, то не стоит думать что её не будет в 25-м. Энергии столько же, просто теперь не нужно офигевать от её внезапного появления, потому что за прошлый год она встроилась, и теперь достаточно попадать в свои желания и цели, и использовать всю эту энергию, которая будет мгновенно распаковываться для реализации ваших задач.

Ключевой вопрос прежний: услышать СВОЮ задачу (а не чьё-то внушение).

Итог простой. Закончился один из самых сложных перестроечных периодов со времён 90-х годов (о них, возможно, я как-нибудь однажды расскажу). И теперь нет смысла перекладывать ответственность за происходящее на внешние перемены. Теперь всё в ваших руках и всё ваших рук дело. Так что самое время - действовать.

Поделитесь этим постом с теми, кому это будет важно и только вперёд.

Здесь должен был выйти пост, в котором я делюсь своим важным осознанием конца года. Подумал, что это осознание может стать важным и для вас.

Я написал пост, затем трижды его переписал, и каждый раз результат мне не нравился. Слова совсем не передавали тот смысл, который мне был нужен...

Но потом я понял, что не всеми важными осознаниями важно делиться с другими. Некоторые осознания важно оставлять только для себя и для своих близких. В точности как наш любимый семейный праздник.

С новым годом!

И финальный итог этого года. У Кати была лучшая беременность в жизни (по её признанию). У нас были очень яркие и мощные роды, о чём я писал выше. У нас родился сын - Ваня. Свою жену я люблю ещё больше, чем прежде.

Когда мне было 11, я коллекционировал кактусы - у меня было десятка полтора-два их разновидностей.

Потом интерес у меня пропал. Поэтому часть кактусов затерялась во время переездов, ещё часть не выжила, и оставшиеся несколько я оставил следующим владельцам квартиры, которую продал несколько лет назад.

Недавно на кассе супермаркета мне приглянулся один кактус и я почувствовал что он мне нужен. Купил его и теперь он красуется в кадре «Душного подкаста» среди других предметов интерьера.

Что важно в этой истории? Сейчас, в 2024-м, круг замкнулся и я вернулся к тому, с чего начинал много лет назад. Как говорят, "вернулся к истокам". Да, это не значит что я снова буду коллекционировать кактусы, но как минимум, покупкой нового, я начал новый цикл. И теперь уже буду смотреть на своё увлечение по-новому - не так, как в 11-летнем возрасте.

А есть подобная спираль и за пределами нашей психики: циклоны, торнадо, воронки, форма лепестков цветов и даже ДНК. И я предполагаю что во внешнем мире спираль играет чуть ли не бОльшую роль, чем в психике. О том, почему это так, как устроена спиральная динамика и на что она способна, я рассказываю в 29 выпуске «Душного подкаста». Пятый сезон стартует прямо сейчас.
Приятного просмотра.

YouTube: https://youtu.be/9thLAgBSf0Q?si=K0V0ICxfSR3KC2et

VK: https://vk.com/video2649596_456239741

Работа на двух работах. Это ещё один итог года.

Кроме как в психологии, я работал в этом году и на обычной работе - в Яндекс.Лавке заместителем директора склада.

Работал я там почти девять месяцев, и на данный момент остались последние несколько рабочих дней перед увольнением. Несколько слов о том, зачем пошёл работать и почему увольняюсь.

Сачала меня по необъяснимым причинам потянуло просто поработать прямо на самой обычной работе (и плюс нужно было побольше денег заработать чтобы и на море жену свозить (дважды) и обеспечить комфортные роды со всеми вытекающими тратами). Вот и пошёл.

А увольняюсь потому что перестало это быть интересным. Расти по карьерной лестнице в этом направлении я дальше не хочу, а значит все задачи, которые ставил перед собой, выполнены. А задачи простые - поработать на обычной работе и заработать денег.

И главное о чём хочу написать в связи с этим опытом - это то, чему я научился за время работы в Яндексе:

1. Я понял что мало чего о себе знаю. В том числе про пределы физической и психологической нагрузки.
2. Научился раздавать задачи, делегировать и не бояться, показаться мудаком из-за принятого решения.
3. Научился слушать себя прежде, чем мне (буквально) на голову прилетит очередной кирпич.
4. Поверил в себя (как психолога) как никогда прежде.

Вывод здесь простой. Земная и тяжёлая работа хорошо отрезвляет, заземляет и позволяет стать куда более адекватным человеком чем раньше. Рекомендую всем "отлетевшим" и тем, кому надо повзрослеть😄👍

Совокупно 19 видео, которые я выпустил на YouTube в 2024 году, набрали больше 100 000 просмотров. Из них, два сезона «Душного подкаста», и несколько видео на отдельные темы.

Да, 23 год был более насыщенным на количество просмотров, но в этом я много работал сразу на двух работах (об этом ещё расскажу), плюс к этому семейные факторы, которые также вносили коррективы в мой график, поэтому в 24-м смог выпустить только 19 видео.

С другой стороны, прямо сейчас к выпуску готовится двадцатое видео в этом году, которое откроет новый сезон «Душного подкаста». И в конце этого года мне удалось подобрать темы, подготовиться к ним, написать сценарии, отснять и смонтировать четыре выпуска (из семи) предстоящего сезона. Так что в начале года вас ждёт много интересного. Премьера пятого сезона через неделю.

Одно из главных, что подарил мне этот год - то, о чём я долго мечтал - выступать на разных площадках в качестве приглашённого спикера.

Первое подобное выступление прошло ещё в декабре 23-го. Тогда я представлял ассоциацию корпоративных психологов и выступил на сцене зала вместимостью 500+ человек... и всё было бы правда так круто, если бы в зале не сидели 20 человек и Дед Мороз со Снегурочкой. Я до сих пор не представляю зачем они арендовали такой огромный зал, если догадывались что не заполнят его и на пятую часть. Но так или иначе, таким был старт😁

Незадолго до него (в ноябре 23-го)я провёл в псидваноль вебинар на тысячу человек онлайн. Что также стало для меня хорошим сдвигом в этом направлении.

В январе (уже 24-го), я провёл мероприятие в новом для себя формате - онлайн-просмотр фильма вместе со зрителями. Это был проект «Кино с Псидваноль», который прошёл на данный момент только один раз. Где я рассказывал про глубинные смыслы сказки-мультфильма «12 месяцев». Обратная связь по мероприятию была неоднозначной, возможно поэтому пока проект на паузе. Но опыт получился классный.

В июне и в июле я провёл три вебинара в качестве приглашённого спикера, для проекта Елены Голевой - невролога и врача с большим стажем. Встречи были закрытые на темы - "Психосоматика кожи", "Психосоматика ЖКТ", "Психосоматика щитовидной железы и лишнего веса".

Также в июле я выступил как приглашённый спикер в медиахолдинге «Московский комсомолец» в программе «Семья».

Ещё. В течение года были несколько публикаций в различных интернет-порталах с моими комментариями в качестве психолога на темы от «Как понять что подросток принимает запрещённые вещества", до «Важности свиданий и совместного отдыха в браке».

В октябре - второй конгресс Псидваноль, где во время моего выступления в зале собрались как минимум половина аудитории всего конгресса (примерно 100+ человек), плюс сотни зрителей онлайн.

В ноябре выступление на международной онлайн-конференции, где по оценкам зрителей и степени вовлечённости, я вошёл в тройку лучших спикеров конференции, из более чем двадцати, которые выступили за три дня мероприятия. И теперь, впереди 2025-й.

Таким образом, продолжаю подводить итоги года в разных сферах.

В начале этого года я писал про то, что заметил тенденцию желания людей идти ко мне на очные консультации. Я тогда размышлял, будто после нескольких послековидных лет я превратился почти в виртуального персонажа, которого большинство видит только на экране, а тут (в начале года) живые встречи, консультации и очная работа в группах.

Так вот, я не ошибся. Весь год прошёл под эгидой личных консультаций. Действительно 50%+ консультаций в 2024 году проходили очно (а это прямо много для меня). При этом личную работу предпочитали в основном те, кто хотел работать со мной вдолгую, либо те, с кем я регулярно работаю уже какое-то время. А значит в этом я вижу и ещё одну тенденцию, которая меня очень радует - люди хотят работать не только вживую, но и вдолгую. За этот год (кроме разовых консультаций) я успел провести три наставничества длительностью четыре месяца, и два сопровождения длительностью два месяца, и все они проходили в живом формате.

А работа в долгую, в свою очередь - это возможность:
🖋Для меня - последовательно решать запрос клиента, распаковывая все необходимые для этого зоны психики и отслеживать динамику нашей работы, чтобы в случае если накрывает кризис или наступает трудный период, быть способным не только поддержать клиента, но и провести работу по прохождению этого состояния.
🖊Для клиента - по шагам понимать в какой точке он находится сейчас, как и при помощи чего он в ней оказался, с каким запросом он пришёл, и как этот запрос поменялся в процессе нашей работы, понять где находится точка роста, где энергия способная решать проблемы клиента, как обрести внутреннюю готовность и пойти в следующую ступень своего развития.

И такая работа приводит к тому, что часто клиенты получают даже больше, чем хотели изначально. Поэтому я однозначно доволен тем, как развивается моя работа в личном консультировании. Это наконец стало похоже на модель взрослой работы опытного психолога. Чему я безусловно рад.

А ещё этот год снова показывает, что сколько бы я не пытался рекламировать свои услуги, каждый раз мне это не удаётся. А вот когда я молчу, просто потому что мне некогда рассказывать о своих услугах, люди сами узнают и сами приходят. Вот такой парадокс.

И кстати, этим постом, я постепенно начал подводить итоги года в разных сферах жизни. Дальше больше.

P.S. И я всё ещё не забываю про своё желание, показать вам свою работу с клиентами на экране...

На самом деле своим выступлением на конференции, о которой писал выше👆 я и сам доволен. Когда пересмотрел в записи, я понял, что это был один из лучших рассказов про психосоматику, что я слышал в жизни.
И специально для вас эксклюзив - шестиминутный фрагмент своего выступления я выкладываю только здесь❤️

В начале месяца рассказывал вам что буду выступать на международной онлайн-конференции. Выступил, и вот что написал организатор конференции в качестве обратной связи👆

P.S. Этот комментарий важно читать, учитывая что всего за три дня конференции выступили больше 20 спикеров.

До Катиных родов я поставил себе задачу доделать все видео на YouTube, которые запланировал. А именно - расследование про альбом Pink Floyd “Animals” и все семь выпусков четвёртого сезона "Душного подкаста". ПДР у нас стоял на первое сентября, поэтому к концу августа я доделал весь контент, (хоть это было и не просто с двумя работами), чтобы после родов первое время вообще не думать об этом.

Так и вышло. Роды, переезд, очень много работы и два моих выступления на разных конференциях удалось полноценно реализовать не парясь про новые видео. Но думать про пятый сезон «Душного подкаста» я начал примерно месяц назад.

Самое сложное (как обычно) подобрать список тем. У меня уже 28 выпусков позади, и чем дальше я иду, тем больше понимаю важность точно подобранной темы. Потому что если я буду рассказывать о чём-то, что мне не интересно самому, что меня не зажигает и от чего меня не таращит, я буду мучиться при записи и монтаже, а вы это просто не станете смотреть или слушать. Потому что вы хорошо распознаёте фальш. Поэтому из больше десятка изначально придуманных тем, останется только половина.

На этот раз, в списке ваши любимые предсказания, взгляд на психологические стратегии со стороны квантовой психологии, парочка безумных теорий (в духе выпуска четвертого сезона, где я утверждаю что ИИ - это рейвы), и в том числе мысленные эксперименты, которые взрывают сознание.

На данный момент пишу черновые сценарии для каждого из выпусков, и обустраиваю новое рабочее место для съёмок пятого сезона. Скоро.

Мужик захотел. Мужик заработал. Мужик купил себе новую игрушку.

И очень кайфую от этого кирпича - Galaxy Z Fold 6. Да, я снова (спустя больше двух лет) вернулся к складному формату.

Вот уже полтора года как я не провожу своих курсов или других инфопродуктов (семинаров, марафонов и пр.). Ничего не запускаю, никого не прогреваю, не дожимаю и абсолютно счастлив что не нужно больше заставлять себя это делать. И на всякий случай напишу, что этим постом я также никого не прогреваю и не готовлюсь к новому курсу.

Думаю, что если я и дойду до момента, когда снова запущу свой курс, то мои прогревы (наверняка) будут открытыми, насколько это возможно, чтобы люди сразу понимали что я приглашаю на курс, а не скрытно давлю на боли ради продаж.

Так вот курсов я не запускаю, но слежу за новостями, и вижу что рынок инфобиза в России всё ещё растёт. Не скрою, для меня это неожиданно. Я в какой-то момент думал, что этот формат пойдёт на спад. Но всё развивается, просто меняется подход к созданию инфопродуктов и работы с людьми.

Самым популярным направлением, по-прежнему остаётся сфера личностного роста. Да нескольких блогеров "закрыли" в связи с этой сферой, а кто-то испугался и уехал в условный "Дубай". Но саморазвитие по-прежнему в тренде. А поскольку это и моя тема, меня самого иногда триггерит и я начинаю задумываться над вопросом - А не выкатить ли мне, какой-нибудь мощнейший курс? Тем более, что вы иногда просите меня об этом, либо спрашиваете - Когда? Причём неважно будь это тема отношений, тема родительства (в частности отцовства), само собой здоровье, с самым полным взглядом на болезни и их лечение, или потайные уголки собственного подсознания, распаковка которых закрутит колесо изменений жизни человека раз и навсегда.

И сегодня, в рамках собственного любопытства, хочу провести голосование, чтобы узнать ваше настроение на этот счёт - есть ли желание учиться, и пойдёте ли на курс ко мне, если бы я его выкатил. Только прошу голосовать честно.

По желанию можете либо написать комментарий к этому посту, либо проголосовать ниже, либо просто поставить любую реакцию как знак того, что вам эта тема интересна.

Я первый узнал о том, что Катя беременна.

Нет, это было не предсказание и не предвидение во сне. Просто, когда Катя в один из дней утром сделала тест на беременность, (тот, который с двумя полосками), то тест показал мутную картину, в которой вторая полоска вроде есть, а вроде её и нет. Такую картину мы увидели уже не в первый раз, поэтому решили продублировать уже на электронном тесте на беременность. А последний, в свою очередь, не сразу выдаёт готовый ответ, потому что сначала он обрабатывает полученную информацию пару минут. И когда мы стали дожидаться ответа электронного теста, Катя почти сразу сказала что не может ждать и смотреть на всё это, поэтому пошла чистить зубы🤷‍♂️

Я же в свою очередь внутри себя ощущал что в этот раз что-то по-новому, а потом просто увидел надпись на экране теста "Беременна". Молча понёс его Кате в ванную и увидел её светящиеся глаза и счастливое (и немного безумное) выражение лица. Впрочем, выражение лица тут может быть разным. Потому что когда ждёшь ребёнка, в момент положительного результата теста, мозг получает сигнал о том, что наша семья совсем скоро будет не два человека, а три! И это примерно такой же эффект, как будто тебя огрели сковородкой по голове, или ты в терапии осознал что-то такое, что раз и навсегда перевернуло всю твою жизнь.

Именно поэтому мы не сделали тот самый рилс, который очень распространён в соцсетях, когда жена показывает мужу тест на беременность и снимает его реакцию на камеру. Впрочем, Катя и вряд ли смогла бы.

Дело в том, что она почти всё делает по мгновенному отклику, т.е. здесь и сейчас. И она просто не смогла бы узнав положительный результат теста, сначала привести себя в порядок, затем установить штатив, потом поставить на запись камеру в телефоне, а после позвать меня и всё это время выдерживать внутри себя радостную новость. Это просто невозможно😄 Вот поэтому у нас всё получилось через через одно место.
#заметкиотца

Иван, своим постом ты мне открыл возможность закрыть пару моих гештальтов. Они были другими, но тоже из далёкого детства... Им (этим гештальтам) было по 40+
И они просто теперь захлопнулись. Занавес...

Спасибо большое тебе🤗

Я долгое время откладывал этот пост, хоть и понимал, что однажды точно придётся его написать. Всё потому что мне важно дать описание очередному откровению в этом канале. И откровение настолько сильное, что решение этого вопроса заняло у меня 28 лет.

Истории здесь две:
1. 1996 год. Я ученик Воронежского хореографического училища. Первый год учусь академическому балету и даже не мечтаю о карьере великого артиста, потому что учиться балету меня отдала мама, а не моё собственное желание.

В училище тогда не было переодевалок для мальчиков (только для девочек) поэтому мы переодевались в балетную форму прямо в репетиционном зале, где и проходили уроки. Наш урок начинался сразу после старшекурсников. И пока я переодевался, посмотрел на одного из старших парней. Главное на что я обратил внимание - это его руки. Сильные мужские руки - в меру волосатые, в меру накаченные, с проступающими на них венами.

И у меня девятилетнего возникла тогда одна мысль - когда я вырасту, я тоже хочу иметь такие руки - простые сильные мужские руки.

Шли годы, и даже десятилетия. За это время я был в разной физической форме, порой даже неслабо накаченный, но ни разу мои руки не достигали такого уровня, который бы меня устраивал.

2. Параллельно с этим меня с самого детства беспокоил ещё один вопрос - я почти маниакально всю жизнь хотел повзрослеть. Я не понимал почему так, но всегда обожал общаться с людьми старше себя - на несколько лет или на несколько десятков лет. Никогда не понимал, почему люди переживают из-за возраста в день своего рождения, мол ещё на год старше (читай старее) стал. А о том, что такое "стать взрослым" я думал так много, что даже написал автобиографический рассказ с попыткой ответить на вопрос - когда же заканчивается детство и начинается взрослость.

Из ума долгие годы я был убеждён что повзрослел вскоре после выпуска из училища - ближе к 20 годам. Но по ощущениям, просто обманывал себя.

Переносимся на много лет вперёд. Летом 2024 года у меня был откровенный терапевтичный разговор с женой. Я рассказал о том, что осознал несколько дней назад - я наконец вижу свои руки такими, как мечтал с самого детства. Теперь это взрослые мужские руки - сильные, с проступающими венами и всё по списку. Но самое главное, я наконец их начал ощущать таковыми (на минуточку в свои 37 лет!). И пока я Кате рассказывал историю маленького Вани из хореографического училища (история 28-летней давности), я понимаю что моя психика провела простую параллель, которую я не замечал все эти годы - иметь такие руки, значит и быть взрослым. Занавес.

В смысле в этот момент мой 28-летний гештальт (читай занавес) закрылся и я сижу не понимая что это только что было. А Катя почти со слезами на глазах озвучивает вслух то, что со мной произошло:
- Получается ты наконец повзрослел.
- Получается что так - отвечаю ей с глазами на мокром месте.

Это было всего за пару месяцев до рождения Вани младшего, и я уже тогда понял насколько вовремя это происходит. Не просто обрести то, что хотел с девятилетнего возраста, но и ощутить то, к чему стремился всю свою жизнь - стать взрослым.

И заодно теперь вы понимаете, почему в последние месяцы я столько говорил на курсах, консультациях на эту тему, писал посты и проводил эфиры. Все одновременно, как будто захотели услышать - что такое взрослая позиция от меня. Даже не подозревая о том, что произошло со мной незадолго до этого.

Как и всегда, с нами в жизни происходит именно то, что мы транслируем. И это самый точный ответ на вопрос - Почему в моей жизни сейчас так?

Те, кто давно следит за моим аккаунтом, знают что я много раз пересматривал внутри себя понятие психосоматики. И каждый раз об этом рассказывал по-новому.
 
Сначала психосоматика была для меня связью психики и тела (что логично), а значит это очень эффективный инструмент работы с телесными симптомами.
 
Затем психосоматика стала для меня целой системой смыслов, которые объединяют поведенческие стратегии человека, его привычки, чувство юмора, способность подавлять свои эмоции и даже влиять на собственное мировоззрение.
 
После этого, психосоматика стала для меня одним словом - Всё. Не меньше. Я буквально все проявления жизни стал приписывать к психосоматике, где дождь на улице становился одним смыслом, болезнь другим, взгляд случайного прохожего третьим, а банан четвёртым... и всё это довольно сильно фонило неадекватностью.
 
Затем был ещё один период, когда я вдруг понял, что психосоматика - это далеко не всё в этой жизни, да и работает она совсем не так, как мы привыкли. А в последние годы как будто и вовсе психосоматику поломали и она стала эффективна процентов на 20 от прежнего объёма задач, который она решала прежде.
 
И наконец, то знание к которому я пришёл около трёх лет назад - психосоматика, как часть огромной системы внутри человека.
 
Психосоматику важно учиться отделять от других направлений, чтобы не смешивать все понятия в кучу и уметь понимать, что адекватность по отношению к своему здоровью - это способность человека объёмно посмотреть как на свою болезнь, на то, что к ней привело, так и на то, как с ней работать и что предпринять для того, чтобы впредь больше не сталкиваться с этой проблемой или столкнувшись, прожить её и восстановиться максимально эффективно и быстро. А для этого важно будет работать с болезнью комплексно, подключая работу с телом, стратегии ума, знания о целях души и собственной миссии, и, конечно работу с психикой.
 
И этот (я бы сказал более академический) взгляд на психосоматику я готов рассказать вам понятными словами, при помощи полезных практик и с жизненными примерами. И сделаю я это на международной конференции, где выступлю с темой "Почему тело болеет? Путь эволюции человека".
 
И это уже второе мероприятие за этот месяц, где я выступаю в качестве спикера.

Откуда начинается моя реализация?

Это крайне важный вопрос, ведь это та точка входа, после которой у человека всё начинает меняться - клиенты прибавляются, продажи идут, должность повышается, прибыль растёт, бизнес-партнёры появляются и т.д.

И часто человек бьёт в одну точку своей реализации долгие годы, но так и ничего не добивается. Не находит той точки, или не ловит волну, с которой всё и начнётся. И если вы оказались в такой ситуации, я вас хорошо понимаю, потому что тоже там был. А поскольку упрямства мне не занимать, я реально БОЛЬШЕ ДВУХ ЛЕТ бил в эту единственную точку и ничего не добивался. И если вы тоже продолжаете это делать прямо сейчас, то у меня есть ответ на ваш главный вопрос - Где же начинается моя реализация?

- Ты не там ищешь. Твоя реализация находится в той точке, в которой ты не ожидаешь её найти. Реализация человека находится не только в профессии, но и в жизни. И никто не знает, начнёшь ты свою реализацию как партнёр, друг, родитель или психолог, и только потом придёшь к реализации в профессии, но это путь, в котором ты абсолютно точно сможешь реализоваться полностью - как человек.

Об этом фрагмент моего выступления на втором конгрессе Псидваноль, который только здесь я выкладываю в самой полной версии (длительностью три минуты).

2. Быть собой.
Смотря выступление предыдущего спикера (это была уверенная подача, глубокое знание темы и естественное самовыражение на сцене), я начал думать о том, что тоже хочу быть таким уверенным. И что вы думаете? В моей голове начал возникать мой образ, который опирается на спикера, которого я наблюдаю🤦‍♂️
Справедливости ради, это не я один такой, это в принципе свойство нашего мозга, потому что ему проще создать что-то на основе ранее полученного опыта, а не абсолютно новое.

И чтобы отделить зёрна от плевел я вышел из зала до конца выступления. А уже на сцене я действительно смог быть собой - уверенным, когда говорю на понятные мне темы, достаточно дотошный, но краткий, понятный зрителям, местами категоричный, местами смешной или даже забавный, где надо агрессивный, относясь с любовью к тому что делаю и (не всегда очевидной) заботой о зрителях.

3. Доверие себе.
Здесь оно проявляло себя в привычной мне форме - в день своего выступления, я ничего не помню на тему своего выступления. И всегда в такие моменты ощущаю себя просто супер тупым спикером с пустой башкой. И это не смотря на основательную подготовку к выступлению, которому я всегда уделяю много внимания.

И вот за полчаса до выступления ты смотришь в пустоту стеклянными глазами и не помнишь даже первые несколько слайдов своей презентации😱 И в такие моменты единственное что вы можете сделать - это не лезть в презентацию или в черновики своего выступления, а довериться тому, что вы ничего не знаете.

Всё дело в том, что если вы готовились к выступлению, то вы готовы. Ваш ум не только всё это придумал, но и расставил акценты на которые он и будет опираться во время выступления. И перед выходом на сцену ум просто освобождается от ненужных подробностей для того, чтобы дать место вашему опыту, который самым лучшим образом встроится в акценты выступления расставленые вашим умом.

А если вас интересует больше спикерских навыков и секретов, то их вы можете узнать из моего видео. А я пойду смотреть запись своего выступления на конгрессе, которую как раз смонтировали и только что мне прислали❤️

Поделюсь с вами несколькими спикерскими секретами, на примере моего выступления на втором конгрессе Псидваноль.

1. Страх что никто не придёт.
Мы с женой и ребёнком приехали на конгресс к 15 часам. На 16 часов по расписанию стояло моё выступление. Я переоделся, причесался, пришёл в большой зал ждать выхода на сцену. И первое что мне бросилось в глаза - пустой зал. Не буквально, но зрителей в лучшем случае были десятки человек, при вместимости больше 600. И дело в том, что конгресс в этот раз решили сделать по принципу рок-фестивалей - с несколькими сценами. И зрители могут выбирать куда пойти, т.к. в рамках площадки, двери во все залы были открыты (буквально). И отсутствие зрителей в зале означало лишь то, что люди разбрелись кто куда.
В этот момент я начал задавать себе вопрос - сколько зрителей будет на моём выступлении? Будет ли мне кому задавать запланированные вопросы и с кем делать практики?
И в этот момент я ощутил страх, что никто не придёт. А если никто не придёт, значит упражнения придётся делать с технической командой - режиссёром, операторами и звуковиками😄

Чтобы справиться с этим чувством, всё что я мог сделать - это не гнать этот страх от себя, а наоборот посмотреть ему "в глаза". Дать место внутри себя и пойти с ним в полный контакт. К слову, во время своего выступления я рассказывал как это сделать.

Что происходит дальше. В перерыве всех зрителей ведущий (вдруг) отправляет на другой мастер-класс в фойе и зал полностью опустел🙈
А после, ведущий решил задержать начало моего выступления на пять минут, чтобы люди успели вернуться с МК и люди (внезапно) начали подходить. Когда я увидел первых зрителей, это само по себе было приятно, и особенно приятно было видеть среди зрителей других преподавателей - моих коллег.

Я вышел на сцену. Зрителей было достаточно чтобы сделать все практики, что я запланировал, но к середине своего выступления зрители продолжали наполнять зал и я вдруг понял, что (по моим ощушениям) как минимум половина зрителей, что были в этот день на конгрессе пришли увидеть именно моё выступление. И это было ощущение внутренней победы, что ещё больше наполняло меня, а я давал зрителям, всё что знаю и умею. Хотя главными зрителями на моём выступлении, конечно, стали Катя и Иван Капитонов младший, хоть я и узнал про то, что они были в зале - уже вечером, после того, как уехал с конгресса.

Всё, я выступил на конгрессе. Уже еду дальше работать🫡

И специально для вас выкладываю фрагмент моего выступления на втором конгрессе Псидваноль.

Кроме переезда, двух работ и полуторамесячного ребёнка в моей жизни, сейчас есть и ещё одна задача - выступление на втором конгрессе псидваноль. Поэтому когда я говорю знакомым, что до 20 октября у меня задача выжить, я вроде шучу, а с другой стороны... да хрен его знает🙈

Первый конгресс прошёл в 2020 году и тогда я был в статусе суперзвезды - востребованный ментор и наставник команды, самый опытный куратор, руководитель саппорт-команды, популярный тренер, крутой спикер, гениальный психолог.

Сейчас же, на втором конгрессе псидваноль я - просто психолог, любящий муж и отец, а тренерство и преподавание - это моя работа, которую я люблю. И самое важное - в первую очередь я обычный мужик.

Круто ли быть в статусе суперзвезды? Круто, да. Но для меня гораздо приятнее оказалось, спустя годы найти в себе обычного человека и вернуться на землю, чтобы стать им. За что безусловно я благодарен своей жене, которая как никто умеет раздавать пинки здравому смыслу.

И вот что странно. Суперзвезда Иван Капитонов в 2020 году не был в списке спикеров и не выступал на конгрессе, а обычный мужик Иван Капитонов выступает. И самое интересное - это тема, к которой я сейчас готовлюсь - "Искусство проявления себя. Выражение. Реализация". И это главный мессадж этого текста.

Парадокс. В 2020 году я за такую тему глотки бы начал грызть, лишь бы мне дали с ней выступить. Потому что уж суперзвезда Иван Капитонов точно знает о проявленности и реализации всё.

Но так складывается, что видимо про проявленность самое время рассказывать, когда ты познал и принял себя как обычного человека.

Люблю эту жизнь.

Я молчал, потому что последние три недели мой ум занимала одна большая задача - переезд.

Итак. Мы переехали. Чему меня научил 11 переезд в моей жизни?

Ничему.

Я всё это хорошо знаю и умею. Много больших сумок IKEA, ещё больше коробок, килограммы стрейча и километры скотча. Всё.

А вот что я понял ещё летом - за несколько месяцев до этого переезда - я больше не хочу переезжать. Теперь я хочу жить на одном месте, обустраивать его и кайфовать. А для остального экспериенса в моей жизни есть путешествия.

Поэтому теперь мы с женой заняты этой большой и интересной задачей - построить свой Дом.

Этот комментарий был написан недавно под моим видео про гений Кристофера Нолана. По необъяснимым причинам, я и сам полностью согласен с этой мыслью.

Это классная работа, которая не получила практически никакого распространения за те пять месяцев, пока находится в открытом доступе. И наверное, я и сам не знаю более недооценённых видео из тех, что смотрел.

И даже более того. Летом я писал о том, что недоумевал от того, что главный мой труд на YouTube оказался никому не нужен. А вот недавно, я снова вспомнил про это видео и мне впервые за это время стало по-настоящему грустно от того, что это видео почти никто не увидел.

И я ничего не хочу делать с этой грустью. Пускай она будет во мне столько, сколько необходимо. Ни один мой труд не занимал такого количества моих сил, внимания и времени, поэтому эта грусть имеет полное право на существование.

Если вдруг вы не понимаете о чём речь, то я говорю про это видео.

- И сейчас разреши себе не спорить с ним, но оставайся верной себе. Сдавайся этим обстоятельствам, не борись с ним, но оставайся верной себе. Там твои чувства и твои желания - это самое ценное что есть.
(Пауза)
- Мы с тобой первый раз в жизни видимся и больше не увидимся, и я здесь только для того, чтобы помочь тебе, поэтому разреши себе свои чувства и не предавай себя.

Вижу как девушка начинает более глубоко дышать.

- Твоё тело имеет все ресурсы для того, чтобы восстановиться и больше не возвращаться к этому состоянию. Если происходило раньше, значит больше может не происходить. И твои красивые руки сейчас начнут восстанавливаться.

В процессе этого девушка попросила меня ответить на телефонный звонок от её подруги (IPhone лежал у неё на коленях). Я сказал подруге где находится сейчас Гульзат, чтобы подруга могла подъехать и забрать её.

Ещё через минуту, вижу как пальцы девушки поменяли положение и начали постепенно двигаться.
- Ты умница. Всё правильно сделала и быстро справилась.
Девушка ничего не ответила, и неуверенно поправила руками свои волосы (чего ещё две минуты назад не могла сделать).

Она молчала и всё ещё пребывал в шоке от произошедшего, но тело к тому моменту уже восстановилось после эпикриза, который здесь проявил себя гипертонусом мышц и спазмами в дыхании. Я сказал, что теперь ей необязательно обращаться к врачам, и что можно просто дома полежать и отдохнуть.

К этому моменту, Гульзат (с моей помощью) встала на ноги, опираясь о стену. И спустя минуту подошла её подруга. Поблагодарила меня за помощь. Я коротко сказал - Пока. И пошёл дальше работать.

И несколько слов вывода от меня как от психолога. Ситуация простая - спазмы дыхания отвечающие за испуг после конфликта с парнем и побоев с его стороны, а также гипертонус мышц пальцев рук, как непозволение себе что-либо сделать и как-либо отреагировать в этой конфликтной ситуации.

Разрешение себе своей реакции на уровне психики, быстро помогли прожить телесную реакцию девушки и восстановиться. А шоковая реакция на её лице показывала главное - девушка поняла, что всё что произошло в жизни, буквально отразилось на её теле. А значит самое важное в жизни - слышать и не предавать себя.

И я точно знаю, что когда девушка добралась до дома, она проживала в своей психике один из главных внутренних процессов - взросление❤️

Мои чудеса на виражах в жизни продолжаются. Меньше месяца назад рождение сына, паралельно работаю на двух работах, на следующей неделе у нас запланирован переезд, а сегодня хочу вам рассказать историю, которая произошла со мной позавчера.

В рабочий перерыв я вышел на улицу записать кружок для курса, который сейчас модерирую. Пока искал подходящее место на улице, я заметил девушку сидящую на корточках оперевшись о стену дома. Скорчившись она тяжело дышала, в её глазах была паника и практически ужас, и отдельно я обратил внимание на её пальцы рук, они как будто были окоченевшие и не двигались.

Дальше происходит примерно такой диалог, который я пересказываю не дословно, а по памяти:

- Девушка, вам помочь?
- Да.
- Что случилось? (Сажусь рядом с ней на корточки)
- Дышать не могу (задыхаясь говорит девушка).
- А что с руками?
- Руки не чувствую, не могу пошевелить.
- Как тебя зовут?
- Гульзат.
- Гульзат, попробуй сейчас дышать спокойнее и не торопись. Да, просто спокойнее дышать. У тебя очень хорошо это получается.
Девушка постепенно меняет темп дыхания. Поддерживаю её в этом.
- У тебя что-то случилось? С кем-то поругалась недавно?
- Да, поругалась с парнем (смотрит на меня с удивлением).
- Я знаю как это бывает. Я тоже со своей женой не во всём схожусь во мнениях. Но здесь самое главное договариваться и не зависать в своих обидах или злости на партнёра. Разреши себе сейчас не оставаться в этих неприятных чувствах, а идти дальше. Если он сказал, что ты неправа, да и хрен с ним, разреши себе идти в своих чувствах дальше его мнения. Разреши себе не зависать в этих чувствах, проживай их и иди дальше.
Вижу как дыхание девушки постепенно нормализуется.
- Как тебе сейчас дышать? Полегче?
- Да, легче.
Смотрю на её скрюченные пальцы.
- Гульзат, я клинический психолог, и сталкивался в работе с такими ситуациями. Давай посмотрим на реакцию твоего тела именно с психологической точки зрения. Хорошо?
- Да.
- Я тебе сейчас задам странный вопрос. Если представить, что ты запрещаешь себе что-то делать руками, и поэтому тело блокирует твои руки таким сильным тонусом мышц, то подумай - что ты запрещаешь себе делать руками?
В ответ девушка молча думает над моим вопросом.
- Даже если трудно сейчас ответить на этот вопрос, что бы для тебя не значили руки, ты МОЖЕШЬ позволить себе делать ими то, что хочется. Это абсолютно безопасно для тебя.
Говорю это и чувствую, как напряжение постепенно начинает уходить.
- Раньше с тобой такое бывало?
- Это третий раз.
- Как долго это происходило в предыдущие разы?
- Не знаю. Скорую вызывали, мне помогали врачи.
- Хорошо. А руки от какого места не чувствуешь?
- Только пальцы не чувствую.
- Какое ощущение в пальцах, когда ты их не чувствуешь?
- Похоже на холод.
- Как будто они замёрзли?
- Да, да.
- Что ты хочешь схватить своими пальцами и удержать?
- Себя.
- Для чего тебе себя хватать?
- Чтобы есть, чтобы зарабатывать, чтобы чувствовать себя.
- Ты себе запрещаешь это? Или кто-то другой тебе это запрещает?
Молчит.
- Что там произошло в конфликте с парнем? Он как-то больно держал тебя за руки?
- Он меня бил по рукам и не пускал.

А теперь более детальные итоги четвёртого сезона подкаста. По традиции, итоги я подвожу спустя неделю после выхода последнего выпуска сезона.

Первое и главное - замедление YouTube. Как ни странно, это расставило точки на Е.

Главный видеохостинг мира, теперь можно смотреть только с включённым VPN (в нашей стране). Это отсеило часть аудитории, а значит стало меньше случайных зевак зашедших посмотреть "видосик".

Поэтому с одной стороны, в целом просмотров стало меньше, на что жалуются многие блогеры. А с другой стороны, всё по-честному - аудитория либо смотрит, потому что ты смог её заинтересовать, либо нет.

Это, кстати, дало буст моим просмотрам в VK (потому что часть аудитории перешли туда), и заодно ярко демонстрирует, насколько отличаются там интересы людей.

Например (один из моих любимых) выпуск "Душного подкаста" про век индивидуализма, на YouTube оказался никому не нужен и собрал самый низкий показатель за все 28 выпусков😮 А в VK, этот выпуск стал лидером по количеству просмотров💪

Выпуск про эффект наблюдателя, напротив - в VK его почти никто не посмотрел, а в YouTube больше двух тысяч просмотров👌

Так что теперь результат целого сезона важно смотреть, собирая данные сразу с нескольких площадок. И результатом я доволен - около 800 просмотров и прослушиваний в VK и аудио площадках и ещё около пяти тысяч просмотров на YouTube (в сумме с целого сезона).

Что же касается других сезонов подкаста, то они продолжают набирать обороты:

На данный момент у шести выпусков больше 1000 просмотров💪

Ещё шесть выпусков вплотную подобрались к отметке в 1000 просмотров☄️

Самый просматриваемый выпуск "Откуда взялась квантовая психология" набрал больше пяти тысяч просмотров🌊

А самый обсуждаемый выпуск "Что такое крест спящего феникса" - там больше сорока комментариев! Хотя этот выпуск хочу отдельно отметить, потому что с первого сезона (вот уже год), он продолжает активно набирать просмотры, что очень приятно😊

Да, всё это небольшие цифры, даже по сравнению с другими моими видео, которые набирают десятки и сотни тысяч просмотров, но учитывая специфику тем "Душного подкаста", на мой взгляд это очень хорошие цифры. За что спасибо ВАМ👍

Итоги четвёртого сезона "Душного подкаста":

YouTube замедлили✅️
Я стал папой✅️

Таких американских горок не видел прежде ни один мой сезон подкаста😄

Сегодня (всего несколько часов назад) я дочитал книгу "Лучший год в истории кино. Как 99-й изменил всё". Великолепная книга, о которой позже я ещё расскажу, а сейчас хочу привести здесь последние слова этой книги:

"Больше, чем кому-либо еще, эта книга обязана моей жене Дженни Рафтери, её любви, поддержке и уму. Она проверяла не только факты для книги, но и мой здравый смысл: ставила под сомнение мои идеи, заставляла меня больше стараться и приписывала жирное «э-э-э» к неудачным шуткам. Она всегда будет моим любимым писателем."

И в этих словах столько любви, что просто капец. И я абсолютно уверен (потому что у меня с женой также) что если бы этот автор писал книгу один, он бы написал что-то средненькое или вообще полную херню, которая никому оказалась бы не нужна😄

И это очередной яркий пример того, как женщина способна влиять на мужчину, направлять его, искать новые (лучшие) решения и никогда не останавливаться. Женщины умеют это делать как никто. И как мне видится, это только один из способов воздействия на мир женщинами.

В современном обществе всё больше становится заметно, что мужики заигрались в ВОЙНЫ, а женщины в это время, взяли руководство МИРА на себя. И именно об этом я рассказываю в последнем выпуске четвёртого сезона "Душного подкаста".

Это самый долгий выпуск (50+ минут) за все четыре сезона, где я постарался максимально доходчиво рассказать почему женщины в современном обществе правят миром, как именно это делают, почему это крайне трудный вопрос с точки зрения морали и почему это только самое начало, но я согласен с таким ходом развития общества.

И по совместительству это самый волнительный для меня выпуск Душного подкаста, потому что тему эту я люблю, исследую и по моим эмоциям в этом ролике это заметно. Тема этого выпуска - "Матриархат вернулся".

Добро пожаловать:
https://youtu.be/7pSl0pkst98

Существует теория омега-точки. Если вы не слышали такого понятия, не пугайтесь. Я сам узнал про него всего года два назад, хотя термину этому уже около ста лет. Омега-точка - это состояние наивысшего сознания, к которому эволюционирует вся Вселенная.

И да, здесь речь (например) не о состоянии просветления, к которому стремятся некоторые люди, а точка в которой сходится всё эволюционное развитие человечества при взаимодействии с целой Вселенной. И точка эта будет обладать настолько крупным потенциалом, что в теории может даже перезапустить рождение Вселенной.

И если погружаться в эту теорию, то считается что на данный момент мы только в первой половине пути к омега-точке. А чтобы прийти к этому состоянию, человечество ещё не раз трансформируется в более совершенный вид. Поэтому мы с вами - это только часть огромного пути эволюции видов на земле. А завершат этот путь какие-то суперлюди (а может и не люди вовсе) будущего.

Одна из теорий говорит, что человечество заменят рейвы в этом деле, другая что этому поспособствует искусственный интеллект. А у меня версия такая - А что если ИИ - это и есть рейвы.

О том, почему это так, я рассказываю в новом выпуске "Душного подкаста":
https://youtu.be/-WygzAq8_Fw

Я не мог во время родов находиться в соседнем помещении, и нервно ожидать исхода. Не мог я находиться и в одном помещении с женой, но смотреть в телефон ожидая “когда же она родит”, я не мог просто держать Катю за руку, что, конечно, могло бы в какой-то степени ей помочь. Я не мог даже всё время находится рядом и подносить жене что она попросит (например бутылку воды или одежду на смену) и помогать ей держать то или иное положение тела. Я не мог всего этого, потому что всё что я мог - это рожать вместе с Катей.

Я дышал вместе с ней выдыхая через звук “фу” или “ху” всю тяжесть и боль схваток и потуг. Я держал её руки или ноги в нужном положении, чтобы она могла опереться на них, приняв удобное положение. Я не переставая делал массаж поясницы Кати, зная что это точно помогает и что никто кроме меня этот массаж сделать не сможет, потому что прожимать поясницу роженице нужно с мужской силой несколько часов подряд. Я находился рядом и на её слова “Я больше не могу”, говорил - “Ты умница, у тебя всё хорошо получается, осталось немножко. Я тобой горжусь".

Я не задумывался о том, что именно мне нужно делать. Мне это либо подсказывали Катя или акушерка, либо я сам это понимал интуитивно. И я делал всё это не думая о том, получается у меня всё это или нет. Я просто безоговорочно верил в себя, в Катю и в то, что мы делаем.

И ничего другого в этих обстоятельствах я не мог делать, потому что до этого, я ни разу в жизни не видел как больно может быть моей жене. До этого я ни разу не видел как она в голос орёт от боли, и даже не представлял, как мне будет больно видеть её боль. 

В первые минуты этих криков я даже словил себя на том, что не могу смотреть на её лицо в моменты схваток, лишь бы не видеть эту боль. Но быстро перенастроился, позволив себе не только смотреть на лицо Кати но и идти вместе с ней в проживание каждого момента этих родов.

Рождение нашего сына - это самый драматичный опыт в моей жизни. И драматичный он не в смысле “плохой”, а драматичный - потому что изменил меня навсегда. И это опыт, который я бы ни за что никому не отдал. Это опыт, который я считаю необходимым прожить каждому мужчине, чтобы стать отцом не в тот момент, когда ребёнок скажет вслух “папа”, а в тот момент, когда ты буквально всем телом рожаешь вместе со своей женой, и понимаешь что значит “рожать вместе”.

P.S.
Когда наш Ваня появился на свет и сразу оказался на груди у своей мамы, я заметил лёгкую расфокусированность в своём взгляде, как будто мои глаза накрыла мутная пелена. А спустя секунду, Катя умилилась вслух “Ты плачешь”. И тогда я осознал что действительно плачу. И начались эти слёзы в ту самую секунду, когда Ваня появился на свет. Это то, что мне трудно было заметить в ту же секунду, потому что в этот момент я всем своим телом знал только одно - мы это сделали.
#заметкиотца

Роды

“Женщина становится мамой в момент, когда, когда видит две полоски на тесте на беременность, а мужчина становится папой, когда впервые слышит от своего ребёнка слово “Папа”. Эту фразу я узнал от Кати незадолго до родов, и с неё же я хочу начать свой рассказ. Рассказ о том, как я стал папой.

“Вань, просыпайся, Света сказала выезжать в роддом”. С этих слов началось моё утро 2 сентября в 7:40 утра. К тому моменту у Кати схватки длились уже больше двух часов и акушерка (Света) написала что пора выезжать.

Мы позавтракали, взяли все вещи, спокойно сели в такси и приехали в роддом. Там сказали что раскрытие совсем небольшое, поэтому нечего нам здесь делать и отправили домой. 

Уже на обратном пути, я сказал Кате, что всё равно не хочу в этот день ехать на работу, а Катя сказала что по ощущению родит сегодня, просто чуть позже. И сразу как приехали домой, у Кати начались более сильные схватки, которые нарастали с каждым часом.

Катя проживала их в ванной, а я приносил ей всё что потребуется чтобы облегчить боль или просто помочь. После стало понятно, что нужно снова смотреть раскрытие шейки матки. К нам домой приехала наша акушерка. Посмотрела раскрытие, послушала сердцебиение малыша, поняла в каком положении он находится, и что ему нужно помочь немного перевернуться. К тому моменту (по совету акушерки) Катя проживала уже все схватки только на четвереньках, сопровождалось это сильным массажем поясницы в моём исполнении.

Ещё через час стало понятно, что и раскрытие достаточное, и положение малыша выправилось. Акушерка поехала в роддом готовить бокс для родов, а нам сказала выезжать через полчаса. 

Во второй раз мы ехали в роддом так, что все вокруг понимали что Катя рожает. Сначали напугали парня в лифте, стонами от схваток, затем водителя такси, на протяжении всех 25 минут, пока ехали до роддома. Такие крики в салоне своей машины он вряд ли слышал прежде. И связано это с тем, что для Кати, сложнее всего было проживать схватки в положении сидя или полулёжа на спине. Как раз так, как и положено сидеть в машине.

В роддоме постепенно добравшись до бокса, мы переоделись и дальше началось то, чему трудно давать описание. Для меня это самая сложная часть текста.

У Кати начались схватки, которые уже трудно было проживать одними только стонами и завываниями. Начался крик и вцепившиеся кисти рук в ручки кушетки, на которой замеряли ктг малыша. В процессе этого мы начали набирать ванну по её просьбе, потому что главная задача в родах - не сбежать от схваток а прожить их, и сделать это с максимально возможным комфортом.

Как этого комфорта достичь - мы хорошо знали. Глубокий массаж поясницы - это задача была на мне ещё с момента, когда мы были дома. Я знал как это делать, а где не знал, Катя в моменте подсказывала. Именно поэтому на следующий день после родов, в моих руках и груди была сильная крепатура. Ещё для комфортного проживания схваток - нужна горячая ванна. Мы её набрали, но когда Катя погрузилась в неё, судя по виду, легче не стало. Крики в тот момент становились только сильнее. Впрочем и крики мы старались направлять в нужное русло, чтобы они помогали как проживать все свои чувства, так и направлять схватки в сторону рождения ребёнка. Так же и положение тела, в котором у женщины не будет шанса сбегать от боли и схваток.

В ванной мы проходили кризисный момент родов - это время, когда ребёнок начинает проходить самое узкое место в тазу. Именно в этот период Катя начала говорить - “Я больше не могу. У меня нет сил. Я не могу.”

Правда со слов Кати, ещё тяжелее ей было уже на кушетке, где происходило само рождение ребёнка. На эту кушетку обессилевшая Катя смогла перебраться в перерыве между схватками.
А спустя несколько потуг, ребёнок появился на свет - совсем крошечный, и как любой уважающий себя младенец похожий на Леонова или Гагарина. Впрочем, в нашем случае, ещё и на предыдущего мэра Москвы - Юрия Лужкова))

Для меня очень трудно, да и не нужно пытаться описать что чувствует женщина во время родов, но я могу передать что происходило со мной.
#заметкиотца

Чуть ли не главный волнующий вопрос, который возник в моей голове в связи с Катиной беременностью - это обеспечение семьи.

И в декабре 23-го (когда мы увидели положительный тест на беременность) я начал решать вопрос своей реализации как на практике, так и с точки зрения психики.

На практике вопрос решён был просто - я пошёл на вторую работу. Тем более я знал, что впереди не только рождение ребёнка со всеми сопутствующими покупками, но и т.н. период гнездования. Обычно это третий триместр, в который у беременной женщины возникает непреодолимое желание всё в доме обновить - купить новую мебель, перекрасить стены, сделать перестановку, или и вовсе переехать.

В нашем случае, это оказался последний вариант😁

В общем я понял, что денег нужно больше, а значит и вопрос с реализацией нужно решать по-новому. Поэтому на данный момент я пашу на двух работах и самое главное я погрузился в исследование вопроса - кто и как должен зарабатывать в семье? Как здесь распределяются роли, возможно ли одинаково эффективно зарабатывать обоим партнёрам и если да, то каковы последствия (а они есть!).

Обо всём этом я рассказываю в новом, (очень важном для семейных пар) выпуске "Душного подкаста".

Добро пожаловать:
https://youtu.be/xG-j8IkwHuA