Институт Движения @justmoove Channel on Telegram

Институт Движения

08 Feb, 07:50

Ищешь способ привести себя в порядок? Самый легкий – это заниматься по готовой программе, проверенной временем и дающей реальные результаты.

Мои продукты будут полезны не только с точки зрения эстетики, но и помогут при многих телесных проблемах. Ты удивишься, насколько лёгкими станут твои движения🙌🏼все, что нужно делать – следовать плану выбранной программы⬇️

▫️Подарок «Легкая подвижность» уже ждет тебя по ссылке.
Перехоли и забирай совершенно бесплатно.

▫️Практикум «Культура движения» – это отличный старт, если ты вообще не понимаешь, с чего начать. Курс длится всего 12 дней, за которые к мышцам вернется тонус, а тело станет более подтянутым. Ссылка на практикум.

▫️Особенность курса «Магия тела» – комплексный подход. В команде кроме тренеров есть психолог и нутрициолог. А это значит, что ты поработаешь не только тело, но и голову, и наладишь питание. Ссылка на курс.

Начни жить свою лучшую жизнь прямо сейчас. Присоединяйся к движухе🙌🏼

197

Институт Движения

06 Feb, 17:22

В новом выпуске подкаста поговорим о диетах: а именно о том, можно ли их сочетать с «Магией тела», существуют ли какие-то ограничения и о чём следует помнить при выборе диеты.

Напомню тебе: «Магия тела» – это не только тренировки. В команде курса есть нутрициолог с двумя образованиями. И, если ты действительно хочешь достичь значительных результатов, просто выполняй последовательно те шаги, которые эксперты дают на курсе. И большему тебя не будет никаких других вопросов.

Чтобы лучше понять, о чем я говорю, переходи по одной из ссылок и включай новый выпуск подкаста:

В разделе «Подкасты» ВКонтакте:
▫️https://vk.com/podcasts-204105367
на Яндекс.Музыке:
▫️ https://music.yandex.ru/album/30422080
в YouTube Подкастах:
▫️ https://www.youtube.com/@kir_romanchak/podcasts
или в YouTube Music:
▫️https://music.youtube.com/channel/UCUKK1_bhIRsrs9GEUwLG2yQ

248

Институт Движения

04 Feb, 14:17

Думаешь, чтобы получить красивое тело, нужно пахать в зале 3-4 раза в неделю по 2 часа? Возможно, я тебя удивлю, но такой подход может и вовсе не принести результатов.

Если к тренировкам подходить с умом достаточно 30-60 минут дома без дополнительного оборудования. Например, разработанный мной практикум «Культура движения» рассчитан всего на 12 дней, но результаты тебя точно удивят.

Уже к концу практикума ты:
▫️почувствуешь легкость в движениях;
▫️получишь заряд энергии;
▫️все твои проблемы, с которыми ты был в точке А, начнут уходить;
▫️твое тело станет более подтянутым и красивым.

Можно проходить программу курса в своем темпе – дольше 12 дней. Тебя никто не будет подгонять или ругать, но, поверь, ты сам захочешь уложиться в срок😉

Переходи по ссылке и присоединяйся к «Культуре движения».

309

Институт Движения

02 Feb, 13:31

Ты не станешь богом, занимаясь только одним из направлений фитнеса (а их действительно много). Так продукт легче продать, поэтому не ведись на громкие рекламные обещания.

Как на самом деле работают тренировки, рассказываю в новом видео.

Хочешь красивое здоровое тело, которое легко двигается? Приходи на мой курс «Магия тела», который выстроен на комплексном подходе и действительно дает результат.

Переходи по ссылке и заполняй анкету предзаписи.

366

Институт Движения

31 Jan, 13:26

Современный человек ни хрена не двигается. Он обслуживают тело и сосредоточен на его недостатках: здоровой заднице, жире, отёках и целлюлите. Именно поэтому он хавает заголовки о подтянутом животе и попе.

Но природой нам дана совсем другая точка опоры, и это не физическая красота. На чём нужно сосредоточиться, чтобы получить здоровое, красивое и подвижное тело, рассказываю в новом видео.

Начни заниматься с малого, забирай подарок – программу «Лёгкая подвижность» и регулярно выполняй мини-комплекс упражнений, которые помогут тебе двигаться легче. Уверен, что ты втянешься, и мы увидимся на моём авторском курсе «Магия тела».

Ссылка на подарок.

391

Институт Движения

29 Jan, 10:32

Ты же хочешь чтобы ребёнок был замечательным, ловким, сильным и просто лучшим? Тогда перестань запрещать ему всё из банального страха за его безопасность и безопасность вещей вокруг.

Почему запреты несут в себе вред, рассказываю в новом видео.

Стань примером для своего ребенка и начни заниматься собой, чтобы чувствовать себя лучше и выглядеть здорово 👉🏻 Оптимальный вариант для начинающих – практикум «Культура движения», рассчитанный на 12 дней. Уверен, результаты, которые ты увидишь за столь короткий срок, приятно удивят тебя и вдохновят всех, кто тебя окружает.

Переходи по ссылке и меняй свою жизнь к лучшему.

413

Институт Движения

28 Jan, 11:32

Готов поспорить, что ты постоянно встречаешь заголовки по типу «Чтобы похудеть, нужно есть только *какой-то один продукт"»? Или не есть, и не продукт, а выполнять только одно конкретное упражнение.

Подобные статьи и видео обещают, что ты быстро придёшь в форму, затрачивая минимум усилий. Так есть ли универсальный способ, чтобы сбросить вес и привести тело в форму? Об этом рассказываю в новой статье.

Если ты понимаешь, что без помощи ты не справишься, приходи на мой курс «Магия тела». В команде кроме тренеров работают психолог и нутрициолог, которые помогут подойти к решению твоих проблем комплексно. Переходи по ссылке и заполняй анкету предзаписи.

382

Институт Движения

26 Jan, 13:56

ОСТОРОЖНО❗️ВЫЗЫВАЕТ ПРИВЫКАНИЕ

Начиная заниматься по одному из моих авторских продуктов, ты больше не сможешь остановиться.

Программы составлены таким образом, чтобы:
▫️ не было скучно;
▫️ не утомляло;
▫️ было по силам каждому;
▫️ можно было заниматься дома без дополнительного оборудования;
▫️ результаты превосходили ожидание.

С чего начать? Прямо сейчас лучший вариант для старта – это практикум «Культура движения». Он рассчитан всего лишь на 12 дней, но вызывает привыкание мгновенно. Уверен, тебе понравится и мы точно увидимся на моём основном курсе «Магия тела»😉

Переходи по ссылке и присоединяйся к движухе.

436

Институт Движения

24 Jan, 17:24

Легкая атлетика или единоборства, а может вообще плавание? В новом выпуске подкаста «Двигайся или умри» поговорим о том, какую секцию выбрать для ребенка на начальном этапе его развития.

Лично я бы до 5 лет вообще не трогал ребенка и позволил познавать ему мир самостоятельно: поверь, того объема движений, который он выполняет, нет даже у спорсменов, тренирующихся по два раза в день.

Куда двигаться дальше и какой спорт выбирать? Переходи по одной из ссылок, включай новый выпуск подкаста и узнаешь, что я об этом думаю⬇️

В разделе «Подкасты» ВКонтакте:
▫️https://vk.com/podcasts-204105367
на Яндекс.Музыке:
▫️ https://music.yandex.ru/album/30422080
в YouTube Подкастах:
▫️ https://www.youtube.com/@kir_romanchak/podcasts
или в YouTube Music:
▫️https://music.youtube.com/channel/UCUKK1_bhIRsrs9GEUwLG2yQ

463

Институт Движения

22 Jan, 09:22

Думаешь, человеку достаточно тренироваться три раза в неделю по 45 минут? Природой всё задумано совсем не так.

В новом видео я рассказываю, как тренируются мои ученики – и такой подход приводит к очень крутым результатам.

Если ты готов прийти к гармонии в теле и сознании, то сейчас самое время. Переходи по ссылке и присоединяйся к практикуму «Культура движения».

488

Институт Движения

16 Jan, 17:21

НЕОЧЕВИДНАЯ ВЫГОДА ПРИ РАБОТЕ СО СВОИМ ТЕЛОМ

Регулярные занятия спортом дадут тебе красивое тело и легкость движений – это очевидно. Но это далеко не все плюшки, которые ты получаешь:

▪️ Больше радости и удовлетворения от жизни.
▪️ Здоровое потомство.
▪️ Меньше трат на врачей, таблетки и медицинские манипуляции.
▪️ Больший объем ресурсов в сравнении с теми, кто лежит на диване.

Обо всех выгодах поговорим в новом выпуске моего подкаста 👉🏻переходи по одной из ссылок и слушай ⬇️

В разделе «Подкасты» ВКонтакте:
▫️https://vk.com/podcasts-204105367
на Яндекс.Музыке:
▫️ https://music.yandex.ru/album/30422080
в YouTube Подкастах:
▫️https://music.youtube.com/channel/UCUKK1_bhIRsrs9GEUwLG2yQ
во встроенном Telegram-плеере
▫️https://t.me/mavestreambot/app?startapp=justmove_21

595

Институт Движения

14 Jan, 10:11

Загружен работой и бытом по самое не хочу и понимаешь, что нужно что-то менять? Энергия сама себя не восполнит, а мышцы не будут в тонусе сами собой.

Что делать? Начни постепенно вводить в свою жизнь спорт, буквально 10-15 минут в день буднт достаточно. А чтобы легче было начать, я дарю тебе подарок!

Мини-комплекс упражнений «Легкая подвижность» даст тебе отличный старт и поможет чувствовать себя более здоровым.

Переходи по ссылке и забирай подарок совершенно бесплатно.

539

Институт Движения

08 Jan, 11:09

Скоро ты станешь похож на персонажа мультфильма «ВАЛЛ-И», если не оторвёшься от гаджетов и не сместишь фокус внимания на собственную жизнь.

Наш организм рассчитан не на 50-60 лет, а на гораздо более длительное время. Меняй свои привычки сейчас, чтобы в конце не жалеть об упущенном времени.

Цели курса «Магия тела»:
▫️исправление телесных проблем;
▫️создание атлетичного телосложения;
▫️система внедрения здоровых привычек, движения, питания, мышления.

👉🏼 Чтобы попасть на курс, переходи по ссылке и заполняй анкету предзаписи.

643

Институт Движения

06 Jan, 17:21

БАЗА МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ

▪️Спать в полной темноте
▪️После пробуждения получать дозу солнечного света
▪️Не общаться с людьми, которые вызывают чувство вины, стыда и апатию
▪️Есть минимум два раза в день
▪️Во время стресса долго выдыхать и расширять периферическое зрение

В новом выпуске подкаста рассказываю о том, почему соблюдать базу важно, и что ещё мешает нам чувствовать себя комфортно. Включай, слушай, меняй свою жизнь к лучшему🙌🏼

Где можно послушать мой подкаст?
В разделе «Подкасты» ВКонтакте:
▫️https://vk.com/podcasts-204105367
на Яндекс.Музыке:
▫️ https://music.yandex.ru/album/30422080
в YouTube Подкастах:
▫️ https://www.youtube.com/@kir_romanchak/podcasts
или в YouTube Music:
▫️https://music.youtube.com/channel/UCUKK1_bhIRsrs9GEUwLG2yQ
во встроенном Telegram-плеере
▫️https://t.me/mavestreambot/app?startapp=justmove_20

624

Институт Движения

05 Jan, 09:17

ДАЖЕ ЕСЛИ ТЫ ПРОФИ, ТЕБЕ ЭТО НУЖНО

Мои авторские продукты подходят как новичкам, так и профессиональным фитнес-тренерам и спортсменам. А все потому что основным принципом поих тренировок является универсальность.

Ты будешь развивать не одно качество, а сразу несколько: мобильность, гибкость, силу, выносливость. Это поможет посмотреть на свою физуху с разных сторон и оценить, чего тебе не хватает.

А практикум «Культура движения» позволит сделать это в самые сжатые сроки, ведь длится он всего 12 дней. Переходи по ссылке и узнай свои возможности и себя лучше.

569

Институт Движения

03 Jan, 08:20

В твоей жизни мало движения? Будь осторожен, это может привести к гиподинамии и, как следствие – к снижению уровня жизни. Как избежать катастрофы, рассказываю в новом видео.

Хочешь улучшить качество жизни и физическое состояние под надзором профессионалов, переходи по ссылке и заполняй анкету предзаписи.

601

Институт Движения

30 Dec, 14:31

Хочешь стать сильнее и увереннее? Пока ты делаешь только привычные вещи – ты слаб, поэтому нужно выходить за рамки. Как это правильно делаться, не навредив себе, рассказываю в новом видео.

Начинай тренироваться уже сейчас – переходи по ссылке и забирай комплекс упражнений «Легкая подвижность» совершенно бесплатно.

632

Институт Движения

29 Dec, 12:43

В мире, где всё заточено на лень, очень сложно подняться с дивана и начать двигатся. Но ты же понимаешь, что в зоне комфорта развиваться невозможно?

На курсе «Магия тела» мы начнем с простого и постепенно будем наращивать нагрузку. Заполняй анкету предзаписи и присоединяйся к курсу.

585

Институт Движения

27 Dec, 10:15

Новогодние праздники — это постоянные застолья: дома, у родственников, у друзей. В эти дни легко сохранить форму, но только, если это форма шара.

А что делать остальным? Как пережить праздники, не сильно набрав вес, рассказываю в новой статье.

Если ты понимаешь, что с питанием у тебя беда не только в Новый год, присоединяйся к «Магии тела». В команде курса работают психолог и нутрициолог, которые помогут проработать отношения с едой.

573

Институт Движения

25 Dec, 13:19

Никогда не занимался и хочешь понять, подойдут ли тебе тренировки?

👉🏻Приходи на мой практикум «Культура движения», который может стать твоей отправной точкой на пути к здоровому и красивому телу.

Программа курса длится всего-лишь 12 дней! При этом ты не будешь вымотанным после каждой тренировки, все, что я даю на курсе – тебе точно по силам.

Уже к концу «Культуры движения» ты:
▫️почувствуешь легкость в движениях;
▫️получишь заряд энергии;
▫️все твои проблемы, с которыми ты был в точке А, начнут уходить;
▫️твое тело станет более подтянутым и красивым.

Можно проходить программу курса в своем темпе – дольше 12 дней. Тебя никто не будет подгонять или ругать, но, поверь, ты сам захочешь уложиться в срок😉

Переходи по ссылке и присоединяйся к движухе.

523

Институт Движения

24 Dec, 17:20

БАЗА ЗДОРОВОГО ТЕЛА
👉🏼 строится на 4 очень важных факторах ⬇️

▫️Конкретный план.
▫️Питание и гидратация.
▫️Сон.
▫️Контроль стресса и активное восстановление.

В новом выпуске подкаста я объясню суть каждого пункта и расскажу, почему они так важны. Эта информация поможет тебе понять, почему нет результатов, даже когда ты усиленно тренируешься.

🎧Где можно послушать мой подкаст?
В разделе «Подкасты» ВКонтакте:
▫️https://vk.com/podcasts-204105367
на Яндекс.Музыке:
▫️ https://music.yandex.ru/album/30422080
в YouTube Подкастах:
▫️ https://www.youtube.com/@kir_romanchak/podcasts
в YouTube Music:
▫️https://music.youtube.com/channel/UCUKK1_bhIRsrs9GEUwLG2yQ
▫️ или во встроенном плеере Telegram:
https://t.me/mavestreambot/app?startapp=justmove_19

414

Институт Движения

21 Dec, 13:42

Тренировки в зале – это очень-очень скучно, поэтому мало кто тренируется годами. А большинство очень быстро забрасывают зал.

На моих тренировках тебе точно будет интересно. Прчему? Рассказываю в новом видео.

Практикум «Культура движения» – то, что нужно, чтобы начать свой путь к идеальному телу. Переходи по ссылке и присоединяйся.

522

Институт Движения

20 Dec, 15:00

💥 В каждой из этих программ отражена моя авторская методика для создания функционального, мобильного и сильного тела.

🎄 Это специальное предложение «-50% на все программы» действует только два дня – успей воспользоваться им!

Переходи по ссылке прямо сейчас 👇🏻
https://spartamazonky.ru/sale

510

Институт Движения

19 Dec, 07:31

На вопрос: «Тренировки со штангой уступают тренировкам с собственным весом?» – однозначно ответить просто невозможно, потому что эти виды активностей совершенно разные и направлены на разные задачи.

В новом видео рассказываю о различиях между видами тренировок и почему чувствовать своё тело – это очень важно. На курсе «Магия тела» я даю элементарные основы движения, которые в будущем помогут тебе заниматься и с большими весами. Заполняй анкету предзаписи и присоединяйся к курсу.

511

Институт Движения

17 Dec, 15:12

НОВЫЙ ГОД БЛИЗКО🎄и я тоже приготовил для тебя подарок.

Потому что хочу, чтобы твои суставы не скрипели, как у древнего деда, поясница не болела, координация не подводила, а движения были точными.

Надеюсь, что ты заберешь себе мини-комплекс упражнений «Легкая подвижность» уже сейчас, и сразу начнешь менять качество своей жизни к лучшему.

Все, что нужно, чтобы получить подарок – перейти по ссылке и следовать инструкции.

520

Институт Движения

09 Dec, 10:49

Хочешь жить полноценной жизнью без болей в коленях и пояснице? Понимаю, особенно не приятно, когда прихватывает в самый неудобный или даже пикантный момент.

Чтобы всегда чувствовать тело легким и подвижным и жить без боли, тебе нужны регулярные занятия спортом. А чтобы спорт не навредил, лучше начать свой путь под присмотром профессионалов.

Каждый мой продукт создан таким образом, что даже новичок не ошибется.

▫️Подарок «Легкая подвижность» ты можешь получить уже сейчас, просто перейдя по ссылке и следуя инструкции.
▫️Практикум «Культура движения» отличный старт, если ты вообще не понимаешь, с чего начать. Курс длится всего 12 дней, за которые к мышцам вернется тонус, а тело станет более подтянутым.
▫️Фишка курса «Магия тела» – комплексный подход. В команде есть не только тренеры, но и психолог с нутрициологом. А это значит, что ты поработаешь не только тело, но и голову, и наладишь питание.

Хочешь стать лучшей версией себя? Присоединяйся к движухе🙌🏼

567

Институт Движения

05 Dec, 13:30

В моем блоге прыжки стали очень популярными: они смотрятся очень круто, амплитудно и действительно дают крутые результаты. В новом видео рассказываю о том, когда можно вводить их в свою программу тренировок и кому вообще нельзя прыгать.

Чтобы сразу сделать всё правильно, не навредив себе, занимайся под присмотром профессионалов. На моём авторском курсе «Магия тела» работает целая команда, которая поможет тебе добиться отличных результатов без травм. Переходи по ссылке и присоединяйся к движухе.

513

Институт Движения

03 Dec, 15:43

КУЛЬТУРА ДВИЖЕНИЯ – твоя отправная точка на пути к здоровому и красивому телу.

Почему я в этом так уверен? Я просто знаю, что за 12 дней ты уже увидишь результат:

▫️почувствуешь легкость в движениях;
▫️получишь заряд энергии;
▫️все твои проблемы, с которыми ты был в точке А, начнут уходить;
▫️твое тело станет более подтянутым и красивым.

Да, тренировки рассчитаны на 12 дней, но можно проходить программу в своем темпе. Тебя никто не будет гнать вперед с бешеной скоростью, но, поверь, ты сам захочешь уложиться в этот срок😉

Переходи по ссылке и присоединяйся к практикуму «Культура движения»! И через 2 недели ты станешь другим человеком.

494

Институт Движения

01 Dec, 12:32

Ходишь в зал и делаешь одни и те же упражнения из раза в раз? В новом видео расскажу, почему это совсем неправильный подход.

Не изнашивай свое тело неправильными тренировками, переходи по ссылке и присоединяйся к моему авторскому курсу «Магия тела».

514

Институт Движения

30 Nov, 07:51

БОЛИТ СПИНА • ПАТОЛОГИЯ?

Вряд ли. Это одна из самых редких причин возникновения боли.

О том, что действительно её вызывает, я говорю в новом видео. Включай и смотри.

Напомню, что у меня для тебя есть подарок – мини-комплекс из 3 упражнений «Легкая подвижность». Переходи по ссылке и забирай его абсолютно бесплатно.

508

Институт Движения

28 Nov, 11:25

ПОЧЕМУ МЫ ДОХНЕМ В 50 ЛЕТ?

У тебя есть рот и желудок, которые не знаю меры и на которые ты работаешь, жизнь становится комфортнее с каждым днем: купить можно практически всё, начиная с еды и заканчивая техникой.

К чему это приведёт, я расскажу в видео.

Одна из целей курса «Магия тела» – внедрить в твою жизнь систему здоровых привычек, движения, питания и мышления, которая поможет тебе избежать озвученных проблем.

👉🏼 Чтобы попасть на курс, переходи по ссылке и заполняй анкету предзаписи.

521

Институт Движения

25 Nov, 14:36

👉🏼Тренировки работают благодаря нескольким важным принципам:
▫️Принцип универсальности. Развиваем не одно качество, а сразу несколько: мобильность, гибкость, силу, выносливость.
▫️Принцип специфичности. Используем разнообразные упражнения для развития мозга, двигательного интеллекта и опосредованного улучшения физических качеств.
▫️Принцип волнообразности. Учимся не только тренироваться, но и отдыхать.
▫️Принцип постепенного увеличения нагрузки. На адаптацию организма всегда нужно время.
▫️Принцип систематичности. Регулярность, дисциплина, постоянство – вот те качества, которые есть у победителей, а их отсутствие убивает любой талант и потенциал.
▫️Принцип утомления. Если ты не утомляешь свой организм на тренировке, то результата не будет.

«Культура движения» – это потрясающий результат меньше, чем за 2 недели. Переходи по ссылке и присоединяйся к практикуму.

542

Институт Движения

25 Nov, 14:36

Боишься, что длинный и дорогостоящий курс – это деньги на ветер, потому что ты просто напросто не найдешь времени на занятия?

Понимаю, в современный ритм жизни вписать спорт бывает тяжело. Поэтому я создал практикум «Культура движения». Не смотря на свою длительность – всего 12 дней, он действительно работает.

483

Институт Движения

23 Nov, 14:14

Спорт после 45 обязателен для каждого человека. Почему дела обстоят именно так – рассказываю в новом видео.

Если ты не знаешь, с чего начать свой путь в спорт, переходи по ссылке и забирай мини-комплекс тренировок «Легкая подвижность» совершенно бесплатно.

541

Институт Движения

22 Nov, 15:05

Смотришь на красивых людей с обложки и всё больше погружаешься в болото собственных комплексов?

Забей на эталоны красоты, навязанные маркетингом. Каждый человек красив и гармоничен по своей сути, и при правильном образе жизни это будет видно в зеркале. Хочешь это проверить? Вступай в клуб для новичков «Культура движения» и уже через 12 дней ты поймёшь, что я знаю, о чем говорю.

Переходи по ссылке и присоединяйся к движухе.

543

Институт Движения

20 Nov, 15:50

«Диеты ломают твой метаболизм» – правда это или нет? О том, как действительно диеты влияют на твой организм, рассказываю в новой статье. Но нормально питаться в любом случае очень важно.

На курсе «Магия тела» работает целая команда специалистов, в том числе и нутрициолог, который поможет тебе выстроить программу питания с учетом особенностей организма – это поможет быстрее добиться желаемых результатов. Чтобы присоединиться к движухе, переходи по ссылке и заполняй анкету предзаписи.

370

Институт Движения

18 Nov, 10:45

❓ Часто прилетает вопрос: «Можно ли сидеть на диете во время прохождения курса «Магия тела?»

❗️ Конечно, ты вообще можешь делать всё, что хочешь параллельно с прохождением курса.

Вопрос в том, какие будут последствия у твоих действий.

🤔 Да и зачем дополнительно напрягаться, если «Магия тела» – это готовый продукт.

Просто посмотри это видео, в нём ты найдёшь подробный ответ. И заполняй анкету предзаписи – начинай заниматься под чутким руководством команды профессионалов.

403

Институт Движения

17 Nov, 09:40

ЛЮБИШЬ ПОЛУЧАТЬ ПОДАРКИ?

А я люблю их дарить👉🏻и мой подарок тебе – мини-комплекс из 3 упражнений «Легкая подвижность». Он поможет сделать твое тело более подвижным и подтянутым.

А еще ты поймешь, подойдет ли тебе моя методика, и стоит ли идти дальше – на мой авторский курс «Магия тела».

«Легкая подвижность» подойдет:
▪️новичкам, которые не знают, с чего начать;
▪️любителям фитнеса, которые хотят попробовать что-то новое;
▪️тем, кто возобновил занятия после длительного перерыва.

👉🏻Чтобы получить подарок абсолютно бесплатно, переходи по ссылке: https://clck.ru/3DPUfv

Уверен, ты влюбишься в мою методику, и мы увидимся уже на курсе «Магия тела»😉

383

Институт Движения

10 Nov, 09:18

60 мест ⌛️

Друзья, вы знаете в чем моя специализация, это работа с подвижностью тела, про то, как научить любого человека двигаться свободно и без ограничений.

Только сегодня (10 ноября) можно будет получить этот подарок.

Учавствуют 60 человек. Кто быстрее, тот и съел))

Условия просты:

Те кто первые заполнят подробно 60 анкет, заберут «тренировку на подвижность» (50 мин)

https://forms.gle/jdA1ZM8xTcu9N6kQ8

Делайте каждый день и станете легкими, как перышки 😉⚕️

562

Институт Движения

07 Nov, 09:48

Жрешь как не в себя, когда стрессуешь? Понятно, что с такой проблемой похудеть практически невозможно, даже если много тренируешься. Прежде, чем начинать заниматься физухой, нужно сначала «проработать» голову.

Именно поэтому на курсе «Магия тела» работает психолог. Он поможет тебе нормализовать питание и проработать страхи – комплексная работа дает потрясающие результаты!

Кроме того такой подход экономит не только твое время, и деньги: можешь посчитать, сколько стоят психолог, абонемент в зал и тренер вместе. Как, нравится цифра?

Меняй свою жизнь в лучшую сторону вместе с командой «Магии тела», переходи по ссылке и заполняй анкету предзаписи: https://clck.ru/3CjbXC

534

Институт Движения

05 Nov, 13:40

В новом видео я рассказываю, в какую секцию лучше записать своего ребенка и куда я сам бы записал своего сына.

А пока ребёнок занимается, ты можешь подать ему отличный собственный пример, записавшись на мой авторский курс «Магия тела». Это отличная возможность подтянуть физуху и устранить многие телесные проблемы. Переходи по ссылке и присоединяйся.

518

Институт Движения

03 Nov, 15:40

Уже давно тренируешься в зале, считаешь себя профи и любуешься собственным отражением в зеркале?

А как дела со здоровьем?

Зачастую, тренировки в зале достаточно однообразны, а иногда и довольно травматичны. Красивое тело не сто‌ит больных колен и грыж.

Мой авторский курс «Магия тела» выгодно отличается от тренировок в зале именно РАЗНООБРАЗИЕМ. Кроме того в основе курса лежит и чёткий план. Например, в первый месяц делается упор на переобучение нервной системы, изучение паттернов шага, правильного дыхания – это закладка и укрепление фундамента для дальнейшей работы с телом.

Жду тебя на курсе «Магия тела», где всё уже сделано за тебя и для тебя. Осталось только прийти с желанием развиваться.

Переходи по ссылке и заполняй анкету предзаписи: https://clck.ru/3CjbXC

534

Институт Движения

01 Nov, 11:01

Давно осознал, что некоторые привычки мешают тебе жить качественно? Уверяю, стоит лишь начать, и изменение одной привычки потянет за собой другие перемены к лучшему.

Начни свой путь к трансформации с командой профессионалов моего авторского курса «Магия тела». Переходи по ссылке и заполняй анкету предзаписи.

523

Институт Движения

31 Oct, 14:45

Практикум для новичков «Культура движения» – это 12 дней, которые изменят твою жизнь в лучшую сторону. Не веришь? Переходи по ссылке и убедись в этом сам.

547

Институт Движения

28 Oct, 17:23

Чтобы чувствовать себя хорошо, нужны самые простые вещи: хороший сон, правильное питание, активность в течение дня. Если ты будешь много и правильно двигаться – тело будет ощущать себя сильным и функциональным. А на что стоит обратить особое внимание, рассказываю в новом видео.

Практикум «Культура движения» - отличная возможность ввести физическую активность в свою жизнь. Ты трезво оценишь состояние своего тела и всего за 12 дней достигнешь значительного прогресса. Переходи по ссылке и начинай работу над собой прямо сейчас

623

Институт Движения

24 Oct, 10:22

С ЧЕГО НАЧАТЬ 👉🏼 если ты никогда не начинал, но очень хочешь

Рассказываю самый годный лайфхак.
▫️ Первое ▫️ Выбери абсолютно любой вид спорта. Не важно, что это будет: бег, йога или вольная борьба – главное, чтобы тебе было в кайф заниматься.
▫️ Второе ▫️ Найди единомышленников. Так будет проще решиться сделать первый шаг, не бросить и с каждым днём достигать всё больших результатов.

Пока ты думаешь, какой же вид спорта тебе подойдёт, предлагаю забрать свой подарок и начать готовиться к активным тренировкам прямо сейчас. Переходи по ссылке и получи мини-комплекс упражнений «Легкая подвижность» абсолютно бесплатно: https://clck.ru/3DPUfv

782

Институт Движения

23 Oct, 11:31

🎧Где можно послушать мой подкаст?
В разделе «Подкасты» ВКонтакте:
▫️https://vk.com/podcasts-204105367
на Яндекс.Музыке:
▫️ https://music.yandex.ru/album/30422080
в YouTube Подкастах:
▫️ https://www.youtube.com/@kir_romanchak/podcasts
в YouTube Music:
▫️https://music.youtube.com/channel/UCUKK1_bhIRsrs9GEUwLG2yQ
или во встроенном плеере Telegram:
▫️https://t.me/mavestreambot/app?startapp=justmove_18

Также можешь просто набрать моё имя поисковике, он легко найдёт подкаст 😉

661

Институт Движения

23 Oct, 11:31

В НЕПОДВИЖНЫХ ТЕЛАХ РАЗМНОЖАЮТСЯ БОЛЕЗНИ🤒

А вирусам в первую очередь подвержены толстые гиподинамичные люди. Как избежать такого сценария? В сегодняшнем выпуске подкаста поговорим именно об этом.

Если ты осознаешь, что по вечерам тупо лежишь на диване, смотришь сериальчики и обжираешься вредной едой – нужно в первую очередь менять мышление. Да, мы один раз живем, но это не значит, что ты можешь позволить себе АБСОЛЮТНО всё – ведь это «всё» может здорово повлиять на качество жизни, и далеко не в лучшую сторону.

Включай новый выпуск подкаста и начинай работать над собой и своим телом, чтобы старость не пришла раньше времени.

602

Институт Движения

22 Oct, 14:17

ЛУЧШЕЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ🔥три продукта по цене одного

Ты покупаешь курс «Творец тела» и в подарок получаешь программы «Функциональный тренинг» и «Кофе по утрам».

Что включает в себя «Творец тела»:
▫️2 месяца изучения механизмов восстановления организма и работы с инвентарем (гири, резина, палка, мячи).
▫️30 дней записи курса «Магия тела» для работы над физическими качествами и навыками владения тела.
▫️Видеоматериалы, которые останутся с вами на время курса для личного изучения.

У тебя совсем мало времени, чтобы решиться и изменить свою жизнь в лучшую сторону по приятной цене.
👉🏼Акция продлится до 1 ноября

Узнать подробности и приобрести курс по акции можно по ссылке: https://spartamazonky.ru/sale

625

Институт Движения

21 Oct, 14:53

Нас любят и ценят совсем не за крепкие мышцы, но как быть, если отражение в зеркале совсем не радует? Ответ прост: впиши в свою жизнь регулярные тренировки.

Крепкий торс – это +100500 уверенности в себе. Если ты жаждешь развивать тело комплексно, заполняй анкету предзаписи и присоединяйся к моему курсу «Магия тела».

546

Институт Движения

19 Oct, 15:37

ЛУЧШЕЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ🔥три продукта по цене одного

Ты покупаешь курс «Творец тела» и в подарок получаешь программы «Функциональный тренинг» и «Кофе по утрам».

Что включает в себя «Творец тела»:
▫️2 месяца изучения механизмов восстановления организма и работы с инвентарем (гири, резина, палка, мячи).
▫️30 дней записи курса «Магия тела» для работы над физическими качествами и навыками владения тела.
▫️Видеоматериалы, которые останутся с вами на время курса для личного изучения.

У тебя совсем мало времени, чтобы решиться и изменить свою жизнь в лучшую сторону по приятной цене.
👉🏼Акция продлится до 1 ноября

Узнать подробности и приобрести курс по акции можно по ссылке: https://spartamazonky.ru/sale

624

Институт Движения

17 Oct, 09:22

Буду открывать тест группу 20 человек для спортсменов и любителей фитнеса по ПРЫЖКАМ и сейчас нам с Пашей важно определиться с форматом

1) онлайн занятия. Это прикольный формат, потому что мы с вами тет-а-тет и можем посмотреть технику, другая энергия внутри и т.д. Но это не всегда удобно по времени и тяжело для нас физически.
Поэтому вариант такой:

1 раз в ВС тренировка онлайн и оставляем ее в записи для самостоятельного повтора в течении недели (ест. все будет продумано по нагрузке)

То есть человек с нами тренируется 4 раза по новой программе, а потом дома закрепляет самостоятельно записанный материал по нашим инструкциям

2) мы делаем мини курс в записи с тренировками на 1 месяц в формате коротких 3 минутных роликов + gif и находимся в чате с ребятами онлайн постоянно.

Ну + тут понятно какие. Занимаешься когда хочешь.
И с техникой тоже не должно быть проблем, потому что запишем инструкцию по технике

❓❓❓❓❓❓❓❓❓

549

Институт Движения

17 Oct, 09:21

Ребята, огромная благодарность тем, кто поучаствовал в castdev!

Все кто помог забрали свои доступы к программе 🫀⚕️

И теперь хочу вас спросить о следующем…

430

Институт Движения

15 Oct, 16:20

👉🏼Данные исследований, использованные в выпуске:
Про антидепрессанты: PMCID: PMC6137526; PMCID: PMC9721454
Давление приходит в норму: PMCID: PMC3603230
Холестерин приходит в норму: PMCID: FMC10450243; PMCID: PMC10697639

490

Институт Движения

15 Oct, 16:19

На 50% здоровье – это буквально генетический «лотерейный билет», а на 50% – то, что сформировала в нас окружающая среда. И если с генетикой всё понятно, то что со второй половиной?

Есть очень хороший пример влияния окружающей среды на человека: статистика показывает, что дети, которые воспитывались в сложных условиях, где не было внимания и любви, статистически были глупее тех, к кому эту заботу проявляли. То же самое и с физическими нагрузками.

В свежем выпуске своего подкаста я расскажу о том, почему важно заниматься спортом с самого детства, и какие «плюшки» ты получишь от регулярных тренировок. Чтобы узнать, как спорт может изменить твою жизнь, переходи по ссылке и слушай новый выпуск

В разделе «Подкасты» ВКонтакте:
▫️ https://vk.com/podcasts-204105367
на Яндекс.Музыке:
▫️ https://music.yandex.ru/album/30422080
или в YouTube Подкастах:
▫️ https://www.youtube.com/@kir_romanchak/podcasts

493

Институт Движения

13 Oct, 13:42

ПОЧЕМУ НОВИЧКАМ ОБЯЗАТЕЛЬНО РАЗВИВАТЬ МОБИЛЬНОСТЬ?

Если ты новичок, в первую очередь ты должен помнить о безопасности, потому что травмироваться из-за неопытности легко. Именно травматичность – первое, с чем разбирается мобильность.

Второе – понимание своего тела и механизмов его работы. Развитие мобильности очень быстро научит тебя управлять своим телом.

На моем курсе «Магия тела» ты сможешь начать тренировки под контролем профессионалов, и минимизировать риск ошибок и травм.

Но если ты сомневаешься, нужно ли вообще начинать тренироваться, переходи по ссылке и забирай подарок – мини-комплекс упражнений «Легкая подвижность»: https://clck.ru/3DPUfv

Просто начни, я уверен, результат мотивирует тебя двигаться дальше🙌🏼

443

Институт Движения

08 Oct, 16:19

ЧТО ДЛЯ ТЕБЯ «ЗДОРОВЬЕ»

Что обычно представляет человек, когда говорит о здоровье?
👉🏼 Есть жизненная энергия, способность радоваться, наслаждаться, быть стабильным, не тревожным, привлекательным и либидоспособным. Нет напряжения и ограничения в теле в виде болей и сложностей в движениях.

Но что мешает людям быть здоровыми?
Поговорим об этом в новом выпуске моего подкаста.

🎧Где можно послушать мой подкаст?

В разделе «Подкасты» ВКонтакте:
▫️https://vk.com/podcasts-204105367
на Яндекс.Музыке:
▫️ https://music.yandex.ru/album/30422080
Кстати, Яндекс найдет мой подкаст, даже если ты просто вобьешь моё имя 😉

Приятного прослушивания!

592

Институт Движения

07 Oct, 11:49

Когда ты можешь, например, наклониться, сесть в складку или на шпагат, встать на мостик или притянуть руками ногу ко лбу – это гибкость. А мобильность – когда ты во всех трех плоскостях притягиваешь ко лбу эту ногу уже силой мышц ног. И это огромная разница, потому что преимуществ больше в мобильности, а не в гибкости. Запомни это.

Так вот, существует два вида мобильности:
▫️Локальная
▫️Общая телесная

Развитие локальной мобильности полезно, но нам важно ориентироваться на общую подвижность, общую мобильность тела, потому что, по сути, общая подвижность тела – это структурный баланс. Он позволяет вашему телу быть «пуленепробиваемым»: у него нет слабых зон для травм и для других патологий.

И хороший уровень структурного баланса позволит тебе выполнять любые движения, принимать любые положения, которые требуются от тела. А это, на минуточку, можно применить и к новичкам, и к любителям, и к профессионалам, в зависимости от того, чего вы хотите.

Если ты чувствуешь, что тебе недостаёт мобильности, а, возможно, есть ещё какие-либо телесные проблемы, попробуй практикум «Легкая подвижность», и ты сможешь оценить свой прогресс. Но уже сейчас у тебя есть возможность начать тренировки с моим Подарком – переходи по ссылке и получи мини-комплекс упражнений совершенно бесплатно.

571

Институт Движения

07 Oct, 11:49

ЧТО ТАКОЕ МОБИЛЬНОСТЬ?

Мобильность, по сути, сочетание гибкости и силы в регионе движения мышц и сустава. Очень важно не путать ее с гибкостью.

456

Институт Движения

06 Oct, 18:15

Дарю программу тренировок за castdev с моей помощницей 🚨

Кто не в курсе, что такое castdev - с вами созванивается человек и берет интервью. Нужны честные ответы на вопросы на тему здоровья, тренировок, Ваших интересов и прочие - НИКТО ПРОДАВАТЬ НИЧЕГО НЕ БУДЕТ😮‍💨 (это важно было озвучить, чтобы вы расслабились)

Эта беседа помогает понять в какую мне сторону двигаться с моей командой в развитии проекта 🤘

Занимает она, как правило 30-60 минут, реже 1,5 часа.

С вас 1,5 часа, а с меня 12 дневная программа тренировок ⚕️

Я подарю вам участие в своем новом практикуме «Культура движения»

Пишите ➕ в комментариях, если готовы.

Или напрямую пишите в ЛС
@julietta_produserinfo
помощнице и она согласует с Вами удобное время
Нужно 10 человек ⚕️

Действуем 🤘

519

Институт Движения

05 Oct, 15:52

Мобильность необходима и в повседневной жизни, она поможет тебе двигаться легко, быстро, без ограничений и без боли в теле.
Устройство нашего тела таково, что все наши нервы, кости, мышцы, связки находятся в соединительной ткани – фасции. Эта система должна иметь необходимый диапазон движения, скольжения. При правильной работе фасции достигается нормальная функционирование всех органов и системы.

Для этого необходимо, чтобы все ткани были подвижными друг относительно друга. Любые изменения в подвижности или питании тканей приводят к необратимым процессам. То есть сначала происходит отсутствие скольжения тканей, а потом их полное склеивание и дегенерация.

А что это? Это боли и асимметрии в теле: меняется осанка, начинаются проблемы, которые могут привести даже к замене сустава. Тебе оно надо? Думаю, вряд ли. Поэтому есть смысл уже сейчас начинать развивать мобильность – удобнее и качественнее всего это делать под контролем профессионалов.

Практикум «Культура движения» – это отличная возможность трезво оценить состояние своего тела и всего за 12 дней достичь значительного прогресса в его функциональности. Переходи по ссылке и начинай путь к здоровому и подвижному телу: https://clck.ru/3CpZu7

499

Институт Движения

05 Oct, 15:50

МОБИЛЬНОСТЬ НУЖНА ВСЕМ

Если говорить простым языком, мобильность – это ключ к долголетию вашего тела, и это главное профилактическое оружие от травматизма в спорте и фитнесе. Она значительно ускоряет достижение результатов тренировок.

519

Институт Движения

03 Oct, 07:30

Сейчас я скажу очевидную вещь: тренировки против своей воли и без удовольствия результатов не принесут. Всё получится, когда твоё решение менять своё тело и образ жизни будет взвешенным и обдуманным.

Если ты всё для себя уже решил, начни путь к красивому и здоровому телу прямо сейчас, переходи по ссылке и получи от меня подарок – мини-комплекс тренировок.

580

Институт Движения

30 Sep, 16:33

Запомни: ты стар настолько, насколько стар твой позвоночник. Кривая спина добавляет десятки лет к возрасту в паспорте и внешне и функционально: как правило это выглядит некрасиво, а ещё провоцирует постоянные боли и ограничения в движении.

Если состояние твоего позвоночника далеко от идеала, и ты хочешь это исправить, я жду тебя на курсе «Магия тела». Здесь ты решишь не только эту, но и другие телесные проблемы. Заполняй анкету предзаписи и присоединяйся.

637

Институт Движения

28 Sep, 11:44

Развиваться и добиваться результатов в одной специальности или пробовать себя в разных направлениях?

Лично я за второй подход. Почему, рассказываю в новом видео. Если ты со мной согласен, заполняй анкету предзаписи и присоединяйся к движухе.

649

Институт Движения

Институт Движения (Russian)

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

Институт Движения

3,073

478

133

Best Similar Channel

Random Similar Channel