Институт Движения

В мире, где всё заточено на лень, очень сложно подняться с дивана и начать двигатся. Но ты же понимаешь, что в зоне комфорта развиваться невозможно?

На курсе «Магия тела» мы начнем с простого и постепенно будем наращивать нагрузку. Заполняй анкету предзаписи и присоединяйся к курсу.

Новогодние праздники — это постоянные застолья: дома, у родственников, у друзей. В эти дни легко сохранить форму, но только, если это форма шара.

А что делать остальным? Как пережить праздники, не сильно набрав вес, рассказываю в новой статье.

Если ты понимаешь, что с питанием у тебя беда не только в Новый год, присоединяйся к «Магии тела». В команде курса работают психолог и нутрициолог, которые помогут проработать отношения с едой.

Никогда не занимался и хочешь понять, подойдут ли тебе тренировки?

👉🏻Приходи на мой практикум «Культура движения», который может стать твоей отправной точкой на пути к здоровому и красивому телу.

Программа курса длится всего-лишь 12 дней! При этом ты не будешь вымотанным после каждой тренировки, все, что я даю на курсе – тебе точно по силам.

Уже к концу «Культуры движения» ты:
▫️почувствуешь легкость в движениях;
▫️получишь заряд энергии;
▫️все твои проблемы, с которыми ты был в точке А, начнут уходить;
▫️твое тело станет более подтянутым и красивым.

Можно проходить программу курса в своем темпе – дольше 12 дней. Тебя никто не будет подгонять или ругать, но, поверь, ты сам захочешь уложиться в срок😉

Переходи по ссылке и присоединяйся к движухе.

БАЗА ЗДОРОВОГО ТЕЛА
👉🏼 строится на 4 очень важных факторах ⬇️

▫️Конкретный план.
▫️Питание и гидратация.
▫️Сон.
▫️Контроль стресса и активное восстановление.

В новом выпуске подкаста я объясню суть каждого пункта и расскажу, почему они так важны. Эта информация поможет тебе понять, почему нет результатов, даже когда ты усиленно тренируешься.

🎧Где можно послушать мой подкаст?
В разделе «Подкасты» ВКонтакте:
▫️https://vk.com/podcasts-204105367
на Яндекс.Музыке:
▫️ https://music.yandex.ru/album/30422080
в YouTube Подкастах:
▫️ https://www.youtube.com/@kir_romanchak/podcasts
в YouTube Music:
▫️https://music.youtube.com/channel/UCUKK1_bhIRsrs9GEUwLG2yQ
▫️ или во встроенном плеере Telegram:
https://t.me/mavestreambot/app?startapp=justmove_19

Тренировки в зале – это очень-очень скучно, поэтому мало кто тренируется годами. А большинство очень быстро забрасывают зал.

На моих тренировках тебе точно будет интересно. Прчему? Рассказываю в новом видео.

Практикум «Культура движения» – то, что нужно, чтобы начать свой путь к идеальному телу. Переходи по ссылке и присоединяйся.

💥 В каждой из этих программ отражена моя авторская методика для создания функционального, мобильного и сильного тела.

🎄 Это специальное предложение «-50% на все программы» действует только два дня – успей воспользоваться им!

Переходи по ссылке прямо сейчас 👇🏻
https://spartamazonky.ru/sale

На вопрос: «Тренировки со штангой уступают тренировкам с собственным весом?» – однозначно ответить просто невозможно, потому что эти виды активностей совершенно разные и направлены на разные задачи.

В новом видео рассказываю о различиях между видами тренировок и почему чувствовать своё тело – это очень важно. На курсе «Магия тела» я даю элементарные основы движения, которые в будущем помогут тебе заниматься и с большими весами. Заполняй анкету предзаписи и присоединяйся к курсу.

НОВЫЙ ГОД БЛИЗКО🎄и я тоже приготовил для тебя подарок.

Потому что хочу, чтобы твои суставы не скрипели, как у древнего деда, поясница не болела, координация не подводила, а движения были точными.

Надеюсь, что ты заберешь себе мини-комплекс упражнений «Легкая подвижность» уже сейчас, и сразу начнешь менять качество своей жизни к лучшему.

Все, что нужно, чтобы получить подарок – перейти по ссылке и следовать инструкции.

Хочешь жить полноценной жизнью без болей в коленях и пояснице? Понимаю, особенно не приятно, когда прихватывает в самый неудобный или даже пикантный момент.

Чтобы всегда чувствовать тело легким и подвижным и жить без боли, тебе нужны регулярные занятия спортом. А чтобы спорт не навредил, лучше начать свой путь под присмотром профессионалов.

Каждый мой продукт создан таким образом, что даже новичок не ошибется.

▫️Подарок «Легкая подвижность» ты можешь получить уже сейчас, просто перейдя по ссылке и следуя инструкции.
▫️Практикум «Культура движения» отличный старт, если ты вообще не понимаешь, с чего начать. Курс длится всего 12 дней, за которые к мышцам вернется тонус, а тело станет более подтянутым.
▫️Фишка курса «Магия тела» – комплексный подход. В команде есть не только тренеры, но и психолог с нутрициологом. А это значит, что ты поработаешь не только тело, но и голову, и наладишь питание.

Хочешь стать лучшей версией себя? Присоединяйся к движухе🙌🏼

В моем блоге прыжки стали очень популярными: они смотрятся очень круто, амплитудно и действительно дают крутые результаты. В новом видео рассказываю о том, когда можно вводить их в свою программу тренировок и кому вообще нельзя прыгать.

Чтобы сразу сделать всё правильно, не навредив себе, занимайся под присмотром профессионалов. На моём авторском курсе «Магия тела» работает целая команда, которая поможет тебе добиться отличных результатов без травм. Переходи по ссылке и присоединяйся к движухе.

КУЛЬТУРА ДВИЖЕНИЯ – твоя отправная точка на пути к здоровому и красивому телу.

Почему я в этом так уверен? Я просто знаю, что за 12 дней ты уже увидишь результат:

▫️почувствуешь легкость в движениях;
▫️получишь заряд энергии;
▫️все твои проблемы, с которыми ты был в точке А, начнут уходить;
▫️твое тело станет более подтянутым и красивым.

Да, тренировки рассчитаны на 12 дней, но можно проходить программу в своем темпе. Тебя никто не будет гнать вперед с бешеной скоростью, но, поверь, ты сам захочешь уложиться в этот срок😉

Переходи по ссылке и присоединяйся к практикуму «Культура движения»! И через 2 недели ты станешь другим человеком.

Ходишь в зал и делаешь одни и те же упражнения из раза в раз? В новом видео расскажу, почему это совсем неправильный подход.

Не изнашивай свое тело неправильными тренировками, переходи по ссылке и присоединяйся к моему авторскому курсу «Магия тела».

БОЛИТ СПИНА • ПАТОЛОГИЯ?

Вряд ли. Это одна из самых редких причин возникновения боли.

О том, что действительно её вызывает, я говорю в новом видео. Включай и смотри.

Напомню, что у меня для тебя есть подарок – мини-комплекс из 3 упражнений «Легкая подвижность». Переходи по ссылке и забирай его абсолютно бесплатно.

ПОЧЕМУ МЫ ДОХНЕМ В 50 ЛЕТ?

У тебя есть рот и желудок, которые не знаю меры и на которые ты работаешь, жизнь становится комфортнее с каждым днем: купить можно практически всё, начиная с еды и заканчивая техникой.

К чему это приведёт, я расскажу в видео.

Одна из целей курса «Магия тела» – внедрить в твою жизнь систему здоровых привычек, движения, питания и мышления, которая поможет тебе избежать озвученных проблем.

👉🏼 Чтобы попасть на курс, переходи по ссылке и заполняй анкету предзаписи.

👉🏼Тренировки работают благодаря нескольким важным принципам:
▫️Принцип универсальности. Развиваем не одно качество, а сразу несколько: мобильность, гибкость, силу, выносливость.
▫️Принцип специфичности. Используем разнообразные упражнения для развития мозга, двигательного интеллекта и опосредованного улучшения физических качеств.
▫️Принцип волнообразности. Учимся не только тренироваться, но и отдыхать.
▫️Принцип постепенного увеличения нагрузки. На адаптацию организма всегда нужно время.
▫️Принцип систематичности. Регулярность, дисциплина, постоянство – вот те качества, которые есть у победителей, а их отсутствие убивает любой талант и потенциал.
▫️Принцип утомления. Если ты не утомляешь свой организм на тренировке, то результата не будет.

«Культура движения» – это потрясающий результат меньше, чем за 2 недели. Переходи по ссылке и присоединяйся к практикуму.

Боишься, что длинный и дорогостоящий курс – это деньги на ветер, потому что ты просто напросто не найдешь времени на занятия?

Понимаю, в современный ритм жизни вписать спорт бывает тяжело. Поэтому я создал практикум «Культура движения». Не смотря на свою длительность – всего 12 дней, он действительно работает.

Спорт после 45 обязателен для каждого человека. Почему дела обстоят именно так – рассказываю в новом видео.

Если ты не знаешь, с чего начать свой путь в спорт, переходи по ссылке и забирай мини-комплекс тренировок «Легкая подвижность» совершенно бесплатно.

Смотришь на красивых людей с обложки и всё больше погружаешься в болото собственных комплексов?

Забей на эталоны красоты, навязанные маркетингом. Каждый человек красив и гармоничен по своей сути, и при правильном образе жизни это будет видно в зеркале. Хочешь это проверить? Вступай в клуб для новичков «Культура движения» и уже через 12 дней ты поймёшь, что я знаю, о чем говорю.

Переходи по ссылке и присоединяйся к движухе.

«Диеты ломают твой метаболизм» – правда это или нет? О том, как действительно диеты влияют на твой организм, рассказываю в новой статье. Но нормально питаться в любом случае очень важно.

На курсе «Магия тела» работает целая команда специалистов, в том числе и нутрициолог, который поможет тебе выстроить программу питания с учетом особенностей организма – это поможет быстрее добиться желаемых результатов. Чтобы присоединиться к движухе, переходи по ссылке и заполняй анкету предзаписи.

❓ Часто прилетает вопрос: «Можно ли сидеть на диете во время прохождения курса «Магия тела?»

❗️ Конечно, ты вообще можешь делать всё, что хочешь параллельно с прохождением курса.

Вопрос в том, какие будут последствия у твоих действий.

🤔 Да и зачем дополнительно напрягаться, если «Магия тела» – это готовый продукт.

Просто посмотри это видео, в нём ты найдёшь подробный ответ. И заполняй анкету предзаписи – начинай заниматься под чутким руководством команды профессионалов.

ЛЮБИШЬ ПОЛУЧАТЬ ПОДАРКИ?

А я люблю их дарить👉🏻и мой подарок тебе – мини-комплекс из 3 упражнений «Легкая подвижность». Он поможет сделать твое тело более подвижным и подтянутым.

А еще ты поймешь, подойдет ли тебе моя методика, и стоит ли идти дальше – на мой авторский курс «Магия тела».

«Легкая подвижность» подойдет:
▪️новичкам, которые не знают, с чего начать;
▪️любителям фитнеса, которые хотят попробовать что-то новое;
▪️тем, кто возобновил занятия после длительного перерыва.

👉🏻Чтобы получить подарок абсолютно бесплатно, переходи по ссылке: https://clck.ru/3DPUfv

Уверен, ты влюбишься в мою методику, и мы увидимся уже на курсе «Магия тела»😉

60 мест ⌛️

Друзья, вы знаете в чем моя специализация, это работа с подвижностью тела, про то, как научить любого человека двигаться свободно и без ограничений.

Только сегодня (10 ноября) можно будет получить этот подарок.

Учавствуют 60 человек. Кто быстрее, тот и съел))

Условия просты:

Те кто первые заполнят подробно 60 анкет, заберут «тренировку на подвижность» (50 мин)

https://forms.gle/jdA1ZM8xTcu9N6kQ8

Делайте каждый день и станете легкими, как перышки 😉⚕️

Жрешь как не в себя, когда стрессуешь? Понятно, что с такой проблемой похудеть практически невозможно, даже если много тренируешься. Прежде, чем начинать заниматься физухой, нужно сначала «проработать» голову.

Именно поэтому на курсе «Магия тела» работает психолог. Он поможет тебе нормализовать питание и проработать страхи – комплексная работа дает потрясающие результаты!

Кроме того такой подход экономит не только твое время, и деньги: можешь посчитать, сколько стоят психолог, абонемент в зал и тренер вместе. Как, нравится цифра?

Меняй свою жизнь в лучшую сторону вместе с командой «Магии тела», переходи по ссылке и заполняй анкету предзаписи: https://clck.ru/3CjbXC

В новом видео я рассказываю, в какую секцию лучше записать своего ребенка и куда я сам бы записал своего сына.

А пока ребёнок занимается, ты можешь подать ему отличный собственный пример, записавшись на мой авторский курс «Магия тела». Это отличная возможность подтянуть физуху и устранить многие телесные проблемы. Переходи по ссылке и присоединяйся.

Уже давно тренируешься в зале, считаешь себя профи и любуешься собственным отражением в зеркале?

А как дела со здоровьем?

Зачастую, тренировки в зале достаточно однообразны, а иногда и довольно травматичны. Красивое тело не сто‌ит больных колен и грыж.

Мой авторский курс «Магия тела» выгодно отличается от тренировок в зале именно РАЗНООБРАЗИЕМ. Кроме того в основе курса лежит и чёткий план. Например, в первый месяц делается упор на переобучение нервной системы, изучение паттернов шага, правильного дыхания – это закладка и укрепление фундамента для дальнейшей работы с телом.

Жду тебя на курсе «Магия тела», где всё уже сделано за тебя и для тебя. Осталось только прийти с желанием развиваться.

Переходи по ссылке и заполняй анкету предзаписи: https://clck.ru/3CjbXC

Давно осознал, что некоторые привычки мешают тебе жить качественно? Уверяю, стоит лишь начать, и изменение одной привычки потянет за собой другие перемены к лучшему.

Начни свой путь к трансформации с командой профессионалов моего авторского курса «Магия тела». Переходи по ссылке и заполняй анкету предзаписи.

Практикум для новичков «Культура движения» – это 12 дней, которые изменят твою жизнь в лучшую сторону. Не веришь? Переходи по ссылке и убедись в этом сам.

Чтобы чувствовать себя хорошо, нужны самые простые вещи: хороший сон, правильное питание, активность в течение дня. Если ты будешь много и правильно двигаться – тело будет ощущать себя сильным и функциональным. А на что стоит обратить особое внимание, рассказываю в новом видео.

Практикум «Культура движения» - отличная возможность ввести физическую активность в свою жизнь. Ты трезво оценишь состояние своего тела и всего за 12 дней достигнешь значительного прогресса. Переходи по ссылке и начинай работу над собой прямо сейчас

С ЧЕГО НАЧАТЬ 👉🏼 если ты никогда не начинал, но очень хочешь

Рассказываю самый годный лайфхак.
▫️ Первое ▫️ Выбери абсолютно любой вид спорта. Не важно, что это будет: бег, йога или вольная борьба – главное, чтобы тебе было в кайф заниматься.
▫️ Второе ▫️ Найди единомышленников. Так будет проще решиться сделать первый шаг, не бросить и с каждым днём достигать всё больших результатов.

Пока ты думаешь, какой же вид спорта тебе подойдёт, предлагаю забрать свой подарок и начать готовиться к активным тренировкам прямо сейчас. Переходи по ссылке и получи мини-комплекс упражнений «Легкая подвижность» абсолютно бесплатно: https://clck.ru/3DPUfv

🎧Где можно послушать мой подкаст?
В разделе «Подкасты» ВКонтакте:
▫️https://vk.com/podcasts-204105367
на Яндекс.Музыке:
▫️ https://music.yandex.ru/album/30422080
в YouTube Подкастах:
▫️ https://www.youtube.com/@kir_romanchak/podcasts
в YouTube Music:
▫️https://music.youtube.com/channel/UCUKK1_bhIRsrs9GEUwLG2yQ
или во встроенном плеере Telegram:
▫️https://t.me/mavestreambot/app?startapp=justmove_18

Также можешь просто набрать моё имя поисковике, он легко найдёт подкаст 😉

В НЕПОДВИЖНЫХ ТЕЛАХ РАЗМНОЖАЮТСЯ БОЛЕЗНИ🤒

А вирусам в первую очередь подвержены толстые гиподинамичные люди. Как избежать такого сценария? В сегодняшнем выпуске подкаста поговорим именно об этом.

Если ты осознаешь, что по вечерам тупо лежишь на диване, смотришь сериальчики и обжираешься вредной едой – нужно в первую очередь менять мышление. Да, мы один раз живем, но это не значит, что ты можешь позволить себе АБСОЛЮТНО всё – ведь это «всё» может здорово повлиять на качество жизни, и далеко не в лучшую сторону.

Включай новый выпуск подкаста и начинай работать над собой и своим телом, чтобы старость не пришла раньше времени.

ЛУЧШЕЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ🔥три продукта по цене одного

Ты покупаешь курс «Творец тела» и в подарок получаешь программы «Функциональный тренинг» и «Кофе по утрам».

Что включает в себя «Творец тела»:
▫️2 месяца изучения механизмов восстановления организма и работы с инвентарем (гири, резина, палка, мячи).
▫️30 дней записи курса «Магия тела» для работы над физическими качествами и навыками владения тела.
▫️Видеоматериалы, которые останутся с вами на время курса для личного изучения.

У тебя совсем мало времени, чтобы решиться и изменить свою жизнь в лучшую сторону по приятной цене.
👉🏼Акция продлится до 1 ноября

Узнать подробности и приобрести курс по акции можно по ссылке: https://spartamazonky.ru/sale

Нас любят и ценят совсем не за крепкие мышцы, но как быть, если отражение в зеркале совсем не радует? Ответ прост: впиши в свою жизнь регулярные тренировки.

Крепкий торс – это +100500 уверенности в себе. Если ты жаждешь развивать тело комплексно, заполняй анкету предзаписи и присоединяйся к моему курсу «Магия тела».

ЛУЧШЕЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ🔥три продукта по цене одного

Ты покупаешь курс «Творец тела» и в подарок получаешь программы «Функциональный тренинг» и «Кофе по утрам».

Что включает в себя «Творец тела»:
▫️2 месяца изучения механизмов восстановления организма и работы с инвентарем (гири, резина, палка, мячи).
▫️30 дней записи курса «Магия тела» для работы над физическими качествами и навыками владения тела.
▫️Видеоматериалы, которые останутся с вами на время курса для личного изучения.

У тебя совсем мало времени, чтобы решиться и изменить свою жизнь в лучшую сторону по приятной цене.
👉🏼Акция продлится до 1 ноября

Узнать подробности и приобрести курс по акции можно по ссылке: https://spartamazonky.ru/sale

Буду открывать тест группу 20 человек для спортсменов и любителей фитнеса по ПРЫЖКАМ и сейчас нам с Пашей важно определиться с форматом

1) онлайн занятия. Это прикольный формат, потому что мы с вами тет-а-тет и можем посмотреть технику, другая энергия внутри и т.д. Но это не всегда удобно по времени и тяжело для нас физически.
Поэтому вариант такой:

1 раз в ВС тренировка онлайн и оставляем ее в записи для самостоятельного повтора в течении недели (ест. все будет продумано по нагрузке)

То есть человек с нами тренируется 4 раза по новой программе, а потом дома закрепляет самостоятельно записанный материал по нашим инструкциям

2) мы делаем мини курс в записи с тренировками на 1 месяц в формате коротких 3 минутных роликов + gif и находимся в чате с ребятами онлайн постоянно.

Ну + тут понятно какие. Занимаешься когда хочешь.
И с техникой тоже не должно быть проблем, потому что запишем инструкцию по технике

❓❓❓❓❓❓❓❓❓

Ребята, огромная благодарность тем, кто поучаствовал в castdev!

Все кто помог забрали свои доступы к программе 🫀⚕️

И теперь хочу вас спросить о следующем…

👉🏼Данные исследований, использованные в выпуске:
Про антидепрессанты: PMCID: PMC6137526; PMCID: PMC9721454
Давление приходит в норму: PMCID: PMC3603230
Холестерин приходит в норму: PMCID: FMC10450243; PMCID: PMC10697639

На 50% здоровье – это буквально генетический «лотерейный билет», а на 50% – то, что сформировала в нас окружающая среда. И если с генетикой всё понятно, то что со второй половиной?

Есть очень хороший пример влияния окружающей среды на человека: статистика показывает, что дети, которые воспитывались в сложных условиях, где не было внимания и любви, статистически были глупее тех, к кому эту заботу проявляли. То же самое и с физическими нагрузками.

В свежем выпуске своего подкаста я расскажу о том, почему важно заниматься спортом с самого детства, и какие «плюшки» ты получишь от регулярных тренировок. Чтобы узнать, как спорт может изменить твою жизнь, переходи по ссылке и слушай новый выпуск

В разделе «Подкасты» ВКонтакте:
▫️ https://vk.com/podcasts-204105367
на Яндекс.Музыке:
▫️ https://music.yandex.ru/album/30422080
или в YouTube Подкастах:
▫️ https://www.youtube.com/@kir_romanchak/podcasts

ПОЧЕМУ НОВИЧКАМ ОБЯЗАТЕЛЬНО РАЗВИВАТЬ МОБИЛЬНОСТЬ?

Если ты новичок, в первую очередь ты должен помнить о безопасности, потому что травмироваться из-за неопытности легко. Именно травматичность – первое, с чем разбирается мобильность.

Второе – понимание своего тела и механизмов его работы. Развитие мобильности очень быстро научит тебя управлять своим телом.

На моем курсе «Магия тела» ты сможешь начать тренировки под контролем профессионалов, и минимизировать риск ошибок и травм.

Но если ты сомневаешься, нужно ли вообще начинать тренироваться, переходи по ссылке и забирай подарок – мини-комплекс упражнений «Легкая подвижность»: https://clck.ru/3DPUfv

Просто начни, я уверен, результат мотивирует тебя двигаться дальше🙌🏼

ЧТО ДЛЯ ТЕБЯ «ЗДОРОВЬЕ»

Что обычно представляет человек, когда говорит о здоровье?
👉🏼 Есть жизненная энергия, способность радоваться, наслаждаться, быть стабильным, не тревожным, привлекательным и либидоспособным. Нет напряжения и ограничения в теле в виде болей и сложностей в движениях.

Но что мешает людям быть здоровыми?
Поговорим об этом в новом выпуске моего подкаста.

🎧Где можно послушать мой подкаст?

В разделе «Подкасты» ВКонтакте:
▫️https://vk.com/podcasts-204105367
на Яндекс.Музыке:
▫️ https://music.yandex.ru/album/30422080
Кстати, Яндекс найдет мой подкаст, даже если ты просто вобьешь моё имя 😉

Приятного прослушивания!

Когда ты можешь, например, наклониться, сесть в складку или на шпагат, встать на мостик или притянуть руками ногу ко лбу – это гибкость. А мобильность – когда ты во всех трех плоскостях притягиваешь ко лбу эту ногу уже силой мышц ног. И это огромная разница, потому что преимуществ больше в мобильности, а не в гибкости. Запомни это.

Так вот, существует два вида мобильности:
▫️Локальная
▫️Общая телесная

Развитие локальной мобильности полезно, но нам важно ориентироваться на общую подвижность, общую мобильность тела, потому что, по сути, общая подвижность тела – это структурный баланс. Он позволяет вашему телу быть «пуленепробиваемым»: у него нет слабых зон для травм и для других патологий.

И хороший уровень структурного баланса позволит тебе выполнять любые движения, принимать любые положения, которые требуются от тела. А это, на минуточку, можно применить и к новичкам, и к любителям, и к профессионалам, в зависимости от того, чего вы хотите.

Если ты чувствуешь, что тебе недостаёт мобильности, а, возможно, есть ещё какие-либо телесные проблемы, попробуй практикум «Легкая подвижность», и ты сможешь оценить свой прогресс. Но уже сейчас у тебя есть возможность начать тренировки с моим Подарком – переходи по ссылке и получи мини-комплекс упражнений совершенно бесплатно.

ЧТО ТАКОЕ МОБИЛЬНОСТЬ?

Мобильность, по сути, сочетание гибкости и силы в регионе движения мышц и сустава. Очень важно не путать ее с гибкостью.

Дарю программу тренировок за castdev с моей помощницей 🚨

Кто не в курсе, что такое castdev - с вами созванивается человек и берет интервью. Нужны честные ответы на вопросы на тему здоровья, тренировок, Ваших интересов и прочие - НИКТО ПРОДАВАТЬ НИЧЕГО НЕ БУДЕТ😮‍💨 (это важно было озвучить, чтобы вы расслабились)

Эта беседа помогает понять в какую мне сторону двигаться с моей командой в развитии проекта 🤘

Занимает она, как правило 30-60 минут, реже 1,5 часа.

С вас 1,5 часа, а с меня 12 дневная программа тренировок ⚕️

Я подарю вам участие в своем новом практикуме «Культура движения»

Пишите ➕ в комментариях, если готовы.

Или напрямую пишите в ЛС
@julietta_produserinfo
помощнице и она согласует с Вами удобное время
Нужно 10 человек ⚕️

Действуем 🤘

Мобильность необходима и в повседневной жизни, она поможет тебе двигаться легко, быстро, без ограничений и без боли в теле.
Устройство нашего тела таково, что все наши нервы, кости, мышцы, связки находятся в соединительной ткани – фасции. Эта система должна иметь необходимый диапазон движения, скольжения. При правильной работе фасции достигается нормальная функционирование всех органов и системы.

Для этого необходимо, чтобы все ткани были подвижными друг относительно друга. Любые изменения в подвижности или питании тканей приводят к необратимым процессам. То есть сначала происходит отсутствие скольжения тканей, а потом их полное склеивание и дегенерация.

А что это? Это боли и асимметрии в теле: меняется осанка, начинаются проблемы, которые могут привести даже к замене сустава. Тебе оно надо? Думаю, вряд ли. Поэтому есть смысл уже сейчас начинать развивать мобильность – удобнее и качественнее всего это делать под контролем профессионалов.

Практикум «Культура движения» – это отличная возможность трезво оценить состояние своего тела и всего за 12 дней достичь значительного прогресса в его функциональности. Переходи по ссылке и начинай путь к здоровому и подвижному телу: https://clck.ru/3CpZu7

МОБИЛЬНОСТЬ НУЖНА ВСЕМ

Если говорить простым языком, мобильность – это ключ к долголетию вашего тела, и это главное профилактическое оружие от травматизма в спорте и фитнесе. Она значительно ускоряет достижение результатов тренировок.

Сейчас я скажу очевидную вещь: тренировки против своей воли и без удовольствия результатов не принесут. Всё получится, когда твоё решение менять своё тело и образ жизни будет взвешенным и обдуманным.

Если ты всё для себя уже решил, начни путь к красивому и здоровому телу прямо сейчас, переходи по ссылке и получи от меня подарок – мини-комплекс тренировок.

Запомни: ты стар настолько, насколько стар твой позвоночник. Кривая спина добавляет десятки лет к возрасту в паспорте и внешне и функционально: как правило это выглядит некрасиво, а ещё провоцирует постоянные боли и ограничения в движении.

Если состояние твоего позвоночника далеко от идеала, и ты хочешь это исправить, я жду тебя на курсе «Магия тела». Здесь ты решишь не только эту, но и другие телесные проблемы. Заполняй анкету предзаписи и присоединяйся.

Развиваться и добиваться результатов в одной специальности или пробовать себя в разных направлениях?

Лично я за второй подход. Почему, рассказываю в новом видео. Если ты со мной согласен, заполняй анкету предзаписи и присоединяйся к движухе.