Это началось в феврале прошлого года.
У меня заболела спина, появилась постоянная усталость. Были вздутие, боли, высыпания и отеки на лице. Это стало мешать привычному образу жизни.
Не советы к применению, так как у всех все индивидуально 🙏🏻
✅ Пилатес 2-3 раза в неделю. После тренажерного зала спина болела, а здесь мышцы подтянулись, кожа улучшилась. Всё благодаря работе с внутренними мышцами
✅Я сделала ген.тест и уже год работаю с доктором наук и нутрициологом, выявили дефициты, подобрали лечение
✅ Гастроэнтеролог. Нашла специалиста высшей категории, придерживаюсь рекомендаций по питанию, анализам, бадам и общему самочувствию
✅Сдала миллион анализов,о которых я даже не подозревала
✅Ложусь спать до 00:00 (вроде бы мелочь, но это просто разделило мою жизнь на до и после).
✅Желчеток постоянно (горькая воды или травы) нельзя любые виды голоданий и интервальные, парацетамол, Витамин А (ретинол) в больших дозировках, в том
числе и в косметике, омез, париет и интенсивные физические нагрузки, были даны рекомендации что делать при ОРВИ (если ранее я стабильно болела каждые 3 месяца, сейчас 1 раз год , тьфу тьфу)
✅Гулять по 10000 в день
✅ Уход за стопой. Остановила рост косточки пилатесом, ношу разделитель пальцев, в планах поход к хирургу-ортопеду
✅Пью бады, благодаря им мне удалось снизить дозы л-тироксина ( гормон для щитовидки, кто знает поймет) в дальнейшем буду вообще «слазить», но там оч жесткая диета
✅ По питанию: у меня сильный дефицит витаминов В (до сих пор работаю с этим) ем икру и рыбу, почти не ем мучное, редко, молочку не ем. Сахар все меньше (сейчас челлендж отказ с 7.01 по 7.03).
Все ем без соусов, сама так хочу!
✅Пью с утра натощак пол стакана теплой воды и стараюсь в течении дня каждые 2 часа пить теплую воду , стала больше пить воды (стоит будильник на телефоне)
Каждый день я делаю шаги к здоровью. Бывают откаты, но я начинаю заново. Слушаю лекции, состою в чатах, обхожу лучших врачей.
Теперь ищу топовых специалистов в Екатеринбурге к себе в @jkclinic_ru. Если у вас похожая ситуация — как справляетесь? Поделитесь контактами и опытом!
У меня заболела спина, появилась постоянная усталость. Были вздутие, боли, высыпания и отеки на лице. Это стало мешать привычному образу жизни.
Не советы к применению, так как у всех все индивидуально 🙏🏻
✅ Пилатес 2-3 раза в неделю. После тренажерного зала спина болела, а здесь мышцы подтянулись, кожа улучшилась. Всё благодаря работе с внутренними мышцами
✅Я сделала ген.тест и уже год работаю с доктором наук и нутрициологом, выявили дефициты, подобрали лечение
✅ Гастроэнтеролог. Нашла специалиста высшей категории, придерживаюсь рекомендаций по питанию, анализам, бадам и общему самочувствию
✅Сдала миллион анализов,о которых я даже не подозревала
✅Ложусь спать до 00:00 (вроде бы мелочь, но это просто разделило мою жизнь на до и после).
✅Желчеток постоянно (горькая воды или травы) нельзя любые виды голоданий и интервальные, парацетамол, Витамин А (ретинол) в больших дозировках, в том
числе и в косметике, омез, париет и интенсивные физические нагрузки, были даны рекомендации что делать при ОРВИ (если ранее я стабильно болела каждые 3 месяца, сейчас 1 раз год , тьфу тьфу)
✅Гулять по 10000 в день
✅ Уход за стопой. Остановила рост косточки пилатесом, ношу разделитель пальцев, в планах поход к хирургу-ортопеду
✅Пью бады, благодаря им мне удалось снизить дозы л-тироксина ( гормон для щитовидки, кто знает поймет) в дальнейшем буду вообще «слазить», но там оч жесткая диета
✅ По питанию: у меня сильный дефицит витаминов В (до сих пор работаю с этим) ем икру и рыбу, почти не ем мучное, редко, молочку не ем. Сахар все меньше (сейчас челлендж отказ с 7.01 по 7.03).
Все ем без соусов, сама так хочу!
✅Пью с утра натощак пол стакана теплой воды и стараюсь в течении дня каждые 2 часа пить теплую воду , стала больше пить воды (стоит будильник на телефоне)
Каждый день я делаю шаги к здоровью. Бывают откаты, но я начинаю заново. Слушаю лекции, состою в чатах, обхожу лучших врачей.
Теперь ищу топовых специалистов в Екатеринбурге к себе в @jkclinic_ru. Если у вас похожая ситуация — как справляетесь? Поделитесь контактами и опытом!
