Irina_pim_fit Telegram Posts

Мой завтрак 🫶
Весы взяла, считаю, но ни в чем не отказываю себе 🥰

Доброе утро ☀️
Прилетела в Анталью, чтобы отметить свой ДР, он в пятницу.
Тут отдых как в пансионате, спокойный и размеренный.
Форма после перелёта: чуть слило 💦

Пишите вопросы тут под постом, с удовольствием поотвечаю🫶💖

Ребятаааа, я за советом 💖

У меня день рождения будет через 1,5 недели (21 марта), и вот я решила сделать себе подарок 🎁

У меня уже есть кошечка, взрослая - Буся 🐈‍⬛
Очень ее люблю.
Но я с самого детства мечтаю о собаке 🥹
И мне нравится порода шпиц. Хочу стать мамой малышу😇

Если у кого-то есть тоже собачка, расскажите пожалуйста как выбираете, где? Питомники/авито/через знакомых.
На что лучше обратить внимание при выборе питомца?
Буду благодарна обратной связи!
И фоточками своих любимчиков делитесь🥰

Доброе утро 🫶
Возвращение 🥹🌸

Шикарный рецепт в копилочку!
Бомбически вкусно 🤤

Кстати! Делюсь кадрами со съемки недавней 📸
Как мне хочется выложить все эти фото в пост в инсту! Но это невозможно ❌😢
Инст все отправит в бан 🤬

Добрый, прекрасный вечер🫶

Информацию про масла здесь закрепляю ✅

ДЛЯ ЖАРКИ ИСПОЛЬЗУЮ :
✅ГХИ
✅Кокосовое
✅Авокадо масло

Для круп и салатиков я обожаю:
✅Кунжутное
✅Оливковое
✅Тыквенное
✅Трюфельное
✅Льняное - но я его очень редко использую, так как не сильно люблю вкус. Но пользы в нем море 🌊

Я супер выкладываюсь по контенту в инсте, но реально понимаю, что очень большая часть аудитории туда даже уже не заходит из-за VPN😢
А у меня столько полезного..
Буду обязательно возобновлять ведение телеграм.

И еще тренировка моя вчерашняя 🌰🔥

1.Сумо тяга со штангой
2.Присед в рычажном тренажере + абдуктор
3.Выпады в рычажном тренажере + без веса
4.Мертвая тяга в рычажном тренажере
5.Обратный жим ногами

+ Кардио 30 минут на дорожке (быстрый шаг, на 6 уровне делала)

Доброго вечера❤️
Врываюсь к Вам!

Я соскучилась 🫶

Привела примеры, как фиксировать крюк смита, чтобы удобно выполнять обратный жим ногами (лягушку)!

Приняла решение не ехать на Арнольд ❌
Сегодня написала об этом тренеру. Марина всецело меня поддержала.
Мы обе чувствуем, что так будет лучше😌
Причина:
🏆Огромные ресурсы ради всего одного старта.
Да он крупный, но я ранее говорила, что в PRO нужно ЗАРАНЕЕ о себе заявлять, чтобы на что-то рассчитывать. Тут нужна стратегия. И я хочу начинать с менее крупных стартов.
А пока их просто нет для меня ❌
Все страны, в которых они проводятся мне совершенно не подходят. Очень далеко/безумно дорого/невероятно сложные перелеты. Смысла нет.
Буду ждать момента, когда все сложится.

Сейчас буду продолжать соблюдать дефицит и точить свою форму‼️
Даже с точки зрения периодизации очень важно менять направление: дефицит/профицит/поддержание.
Именно тогда и будет наилучший отклик тела.
Моя задача сейчас: создать ИДЕАЛ ФОРМУ для жизни.
Быть не в соревновательном % жира, но при этом рельефной и сочной. И самое главное, чтобы был комфортный и гармоничный режим при этом 🫶
Поэтому ждите позитивную Иру с кучей афигенных рецептов в блоге и топовых тренировок )
О том, как же создавать эту самую гармонию ☺️
А там, глядишь, что-то нормальное в календаре pro турниров появится и будем с Вами пробовать новые вершины 🏔️🙏