Ірина МИКИЧАК💛💙 @imykychak Channel on Telegram

Ірина МИКИЧАК💛💙

@imykychak


Про наші малі справи у великій боротьбі за УКРАЇНУ. Все буде УКРАЇНА💙і💛ПЕРЕМОГА!

https://www.facebook.com/iryna.mykychak

Ірина МИКИЧАК (Ukrainian)

Шановні читачі! Представляємо вам канал "Ірина МИКИЧАК" - місце, де ви зможете дізнатися про малі справи у великій боротьбі за УКРАЇНУ. Цей канал створений з любов'ю до нашої країни, її історії та майбутнього. Ірина МИКИЧАК ділиться цікавою інформацією, важливими новинами та власними думками про Україну. Все буде УКРАЇНА 💙і💛 ПЕРЕМОГА! Приєднуйтесь до нашого каналу, щоб бути в курсі всіх подій та підтримати нашу країну у важливих справах. Долучайтеся до спільноти нашого каналу на Facebook за посиланням: https://www.facebook.com/iryna.mykychak

Ірина МИКИЧАК💛💙

23 Feb, 18:56


НАЖИВО. Пресконференція.

Ірина МИКИЧАК💛💙

23 Feb, 18:55


НАЖИВО. Виступ на Форумі «Україна. Рік 2025».

Ірина МИКИЧАК💛💙

23 Feb, 18:22


Львів. Марсове поле. 23.02.2025

Ірина МИКИЧАК💛💙

23 Feb, 18:21


Ви — світло для світу!

Промені Пам’яті засвітили у Львові на полях військових поховань.
Це вже традиційна акція, яку ми проводимо напередодні річниці повномасштабного вторгнення.

Світло переможе пітьму!
Вічна Слава Героям!

Ірина МИКИЧАК💛💙

23 Feb, 13:51


У Вижницькій лікарні ситуація достатньо складна. Лікарня давно потребує модернізації.
Не так давно призначений директор закладу Дмитро Паламарюк має предостатньо проблем до вирішення. Але видно, що крок за кроком заклад змінюється. Вже непогане враження від нещодавно відкритого відділення стаціонарної реабілітації, де вже залучили молодих фахівців.
Трохи поговорила з лікарем-психіатром, який зумів виїхати з окупованого рашистами Бердянська, де залишив свій будинок, своє минуле мирне життя. Лише собак рятував. Хороший фахівець знайшов затишок і другий дім у Вижниці та своє місце у колективі лікарні. Тепер разом займаються облаштуванням Центру ментального здоров'я.

Моя щира подяка усім колегам з Буковини, та усім партнерам, які активно розбудовують систему комплексної реабілітації та психосоціальної допомоги українцям. Аби ми були сильні і стійкі, вільні та самодостатні.
Бо свобода і перемога нашої держави- це наша єдність і наша спільна праця для України.

#тияк
#КМУ_КЦПЗ #МОЗ
#Чернівецька_ОВА
#USAID_Ukraine
#Embassy_Switzerland_Ukraine
#WHO_Ukraine #UNICEF_Ukraine
#БДМУ #УОЗ_Чернівці
#Кіцманська_БЛІЛ
#Сторожинецька_БЛІЛ
#МП2_Чернівці
#Вижницька_МЛ

Ірина МИКИЧАК💛💙

23 Feb, 13:35


У відділенні реабілітації Кіцманської лікарні військовослужбовець Саша після третього важкого поранення на Харківському напрямку. Не міг нарозказувати про свій лікарняний досвід. Сказав, що тут у Кіцмані йому найкраще. Добрі лікарі, реабілітологи "спокою не дають", смачно годують. Сподобалось "поговорити з психологом", але хотів би більше.
Директор Кіцманської лікарні Володимир Хромюк теж людина дуже ініціативна, у постійному пошуку нових можливостей. Показав як розбудовує модуль амбулаторної реабілітації. Ми обговорили плани Центру ментального здоров'я, який зараз теж розширюється. А перший досвід і допомога у підготовці фахівців була отримана завдяки партнерству з проєктом USAID Ukraine - USAID Україна Розбудова стійкої системи громадського здоров’я який виконувала організація ПАКТ. На жаль, це партнерство зараз зупинилося з відомих причин.
Проте, колектив лікарні згуртовано працює аби кожна людина отримала допомогу тоді, коли вона її потребує у своїх професійних медиків.

Ірина МИКИЧАК💛💙

13 Feb, 18:25


Стійкість — це не лише про силу. А й про зв’язок 🫂

Сьогодні Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?», за ініціативою Олени Зеленської, запускає хвилю «Стосунки», мета якої — говорити про зв’язки.

Ми не народжуємося стійкими — ми стаємо такими в стосунках. Стійкість — це коли ти падаєш, але є кому тобі підставити плече. Коли твої сили на межі, але ти чуєш: «Я з тобою». Коли боляче, але ти бачиш очі тих, хто також йде вперед.

👫 Нас формують ті, хто поруч. Ті, з ким можна сперечатися до хрипоти, але хто завжди візьме слухавку. Ті, хто може дивувати своєю впертістю, але ніколи не здивує байдужістю. Ті, з ким ми можемо бути різними, але завжди залишаємося разом у найважливіші моменти.

Іноді просте «Ти як?» може стати рятівною ниткою між двома світами. Бо стійкість народжується у довірі й розумінні. У готовності підтримувати одне одного, коли здається, що триматися більше нема за що.

Ми українці.
Ми різні.
Але разом ми — незламні.

Бо ми — частина стійкого народу.

Ірина МИКИЧАК💛💙

12 Feb, 15:40


Верховна Рада ухвалила урядовий законопроєкт, який удосконалює законодавство у сфері професійного розвитку медичних працівників

Сьогодні парламент у другому читанні розглянув законопроєкт № 11527 щодо безперервного професійного розвитку за професіями у сфері охорони здоров’я. Під час голосування у Верховній Раді законопроєкт підтримали 255 народних депутатів.

Докладніше читайте у Facebook https://numl.org/1fYu.

Ірина МИКИЧАК💛💙

12 Feb, 14:43


➡️ Європейський інвестиційний банк у рамках програми Pillar 2 Ukraine Facility планує спрямувати 2 млрд євро на проекти з відновлення в Україні.

Зокрема:
● на модернізацію ключових експортних маршрутів та залізничних ліній;
● збільшення виробництва гідроенергії та енергії з відновлюваних джерел;
● зміцнення національної електромережі;
● відновлення закладів охорони здоров'я України.

Загалом на 2024-2027 роки програма Ukraine Facility передбачає 9,3 млрд євро на впровадження інвестиційних проектів (7,8 млрд євро у вигляді гарантій і 1,5 млрд євро у грантовій формі).

Підписатися на Уряд online

Ірина МИКИЧАК💛💙

12 Feb, 14:38


🟢 У Центрах життєстійкості, які працюють по всій Україні за ініціативи Мінсоцполітики, доступний проєкт підтримки ментального здоров’я жінок REGENERATION Фонду Олени Пінчук.

До проєкту першими долучилися Київська, Вінницька та Закарпатська області. В межах партнерства психологічна допомога стає доступнішою, щоб зменшити емоційне навантаження на жінок, які проходять через випробування війни.

🔹 Проєкт пропонує жінкам групову психологічну підтримку онлайн, що дозволяє подолати емоційне виснаження, відновити внутрішню рівновагу та знайти сили для подальшого життя.

💬 "Психологічна стійкість – це не просто внутрішній ресурс, це ключ до відновлення суспільства. Жінки, які отримують підтримку, повертають собі силу жити, розвиватися та бути опорою для своїх сімей. Це партнерство допоможе ще більшій кількості українок знайти баланс і впевненість у майбутньому", – зазначила Міністерка соціальної політики України Оксана Жолнович.

Деталі 👉 http://bit.ly/4hAPF9e

Сайт || Facebook || Instagram || YouTube || Viber

Ірина МИКИЧАК💛💙

12 Feb, 11:12


🪖 Мінветеранів запроваджує програму надання безоплатної психологічної допомоги ветеранам війни, членам їхніх сімей та родинам полеглих Захисників і Захисниць.

Програма передбачає трирівневу систему допомоги, яка охоплює соціально-психологічну підтримку, спеціалізовану психологічну допомогу та комплексну медико-психологічну реабілітацію.

Розмір відшкодування надавачам послуг збільшено у три і більше разів – залежно від досвіду роботи, спеціалізації та сертифікації, наукових ступенів та звань фахівців тощо.

Хто може стати надавачем послуг?
Другий рівень (психологічна допомога)
● Юридичні особи незалежно від форми власності.
● ФОПи, які мають відповідну кваліфікацію та фахівців у трудових відносинах.
● ФОП із необхідною освітою та досвідом роботи.

Третій рівень (комплексна медико-психологічна допомога)
● Юридичні особи з ліцензією на медичну практику та спеціалізованими підрозділами (центрами реабілітації, відділеннями психотерапії тощо).
● ФОП із ліцензією на медичну практику та спеціалізованими структурами.

Як стати надавачем послуг та отримувати відшкодування?
Крок 1. Підготувати документи:
● кваліфікаційні сертифікати;
● документи про освіту;
● доказ досвіду роботи;
● у разі медичної практики – ліцензія.

Крок 2. Подати заяву на реєстрацію psy_registry@mva.gov.ua.

Крок 3. Підписати договір із Мінветеранів.

Крок 4. Почати надання послуг та вести документацію.

Послуги можуть надаватися стаціонарно та/або амбулаторно, та/або дистанційно.

👉 Детальніша інформація – за телефоном 063 230 23 25.

Підписатися на Уряд online

Ірина МИКИЧАК💛💙

11 Feb, 21:44


#Мінветеранів у пошуку фахівців і закладів, які готові стати частиною національної системи надавачів послуг психосоціальної допомоги ветеранам і отримувати офіційне відшкодування їх вартості від держави. Мінвет запрошує долучитися до спільноти фахівців, які підтримують наших Захисників!
🔸Як це працює:
Гарантоване відшкодування вартості послуг від Мінветеранів
Підвищення розміру відшкодування у 3+ рази залежно від досвіду, сертифікацій, наукових ступенів
Довгострокове партнерство з Мінветеранів на прозорих умовах
🔸Хто може підписати контракт?
Другий рівень (спеціалізована психологічна допомога): юридичні особи, ФОП із відповідною кваліфікацією
Третій рівень (комплексна медико-психологічна реабілітація): заклади з ліцензією на медичну практику та спеціалізованими підрозділами
🔸Кваліфікаційні вимоги:
Вища освіта за спеціальностями «Психологія», «Медична психологія», «Медицина»
Досвід роботи: від 1 року в охороні здоров'я / 2 роки за фахом – кожен додатковий рік додає кошти в суму вартості Вашої роботи
Додаткові сертифікації (CBT, EMDR, IFS) для роботи з ПТСР – також додають кошти в суму вартості Вашої роботи
Проходження професійного навчання або атестації за останні 2 роки
Супервізія та інтервізія – обов’язкові умови для роботи
🔸Як приєднатися?
Підготуйте документи: дипломи, сертифікати, докази досвіду, ліцензії
Подайте заяву на реєстрацію psy_registry@mva.gov.ua
Підпишіть договір з Мінветеранів
Надавай допомогу ветеранам та їхнім сім’ям
🔸Послуги можуть надаватися: стаціонарно, амбулаторно або дистанційно.
Ваша робота – важлива для тих, хто підтримував та підтримує Україну на полі бою!
Деталі: 063 230 23 25
Повний текст вимог: https://zakon.rada.gov.ua/laws/show/1338-2022-%D0%BF#Text

*Долучитися до програми можуть усі юридичні особи, крім тих, які вже працюють за договором із НСЗУ.

Ірина МИКИЧАК💛💙

11 Feb, 21:35


#тияк

Опубліковано результати 4-ої хвилі всеукраїнського дослідження компанії 4Service (грудень 2024-січень 2025) на запит Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», що впроваджується за ініціативи першої леді Оленм Зеленської.
Дослідження проводиться з 2022 р. аби відстежувати зміни у ставленні українців до власного ментального здоров’я та, реагуючи на нові дані, коригувати програму «Ти як?».

Отож, про ТиЯк? у соціологічному вимірі.
Задоволеність власним психологічним станом продовжує знижуватися: у 2022 р. рівень задоволеності був- 41%, то вже у січні 2025 впав до 36%.

Про емоції: серед опитаних українців залишаються високими рівні втоми, напруженості, страху, роздратування і безсилля.

Про джерела психологічного напруження: 83% опитаних відчувають високий рівень стресу, притім 78% безпосередньо пов'язують це з повномасштабною війною росії проти України.

Що тривожить найбільше: безпека близьких (зростання до 74% у четвертій хвилі) та ризик для життя і можливість отримати травми (54%), втрата джерела доходу (39%).

Про симптоматику: найчастіше люди відзначали, що відчували тривожність та напругу (58%), погіршення сну (50%), виснаженість (49%), поганий настрій (49%), емоційну нестабільність (45%) та роздратування чи злість (44%).

Про способи підтримки ментального здоров'я: українці демонструють здатність до конструктивного подолання стресу. Обирають спілкування з друзями чи сім’єю (36%), перегляд фільмів (35%) та прослуховування музики (30%). Однак, проведення часу в Інтернеті залишається головною стратегією відволікання від стресу, її використовує 40% опитаних.

Про стигму: прослідковується позитивна тенденція до зменшення стигматизації психологічної допомоги. Питома вага українців, які звертаються за допомогою до психолога зросла
зросла з 7% у 2022 році до 17% на початок 2025 року.
Подолання упередженості до психологічної допомоги – це одне із головних завдань Програми.
Натомість частка тих, хто категорично не має наміру звертатися за фаховою допомогою, зменшилась з 46% у 2022 році до 22% у 2025 році. За цей період істотно зріс попит на психологічну підтримку – з 41% до 71%.

Про бар'єри у зверненні за психологічною допомогою: це впевненість у власній здатності впоратися самостійно (39%), сприйняття проблем як недостатньо серйозних, щоб йти за допомогою до спеціалістів (36%). Помітними залишаються також недовіра до психологів або сором чи страх звернення.

Про пріоритети у розбудові послуг: покращення доступу до послуг з ментального здоров’я (66%) як основний пріоритет для цієї сфери, навчання навичок самодопомоги та першої психологічної допомоги (59%), отримання більше якісної інформації через онлайн-ресурси, тренінги та курси (54%).

Про довіру у питаннях ментального здоров’я: найбільшою довірою у людей користуються психологи та психотерапевти (на особистих консультаціях 32%, на гарячих лініях – 24%). Значно менше довіри викликають до себе консультації фармацевтів, блогерів чи парафіяни церкви

Про довіру до онлайн-послуг з ментального здоров'я: більшість респондентів надають перевагу особистому спілкуванню з людиною — фахівцем з ментального здоров'я (36%).

Про запит на тему ментального здоров'я:
фіксується суттєвий ріст запиту на інформацію про ментальне здоров'я - 86% українців вважають, що цю тему варто обговорювати більше проти 75%, що так вважали у 2022 році.

Про кого слід подбати першочергово? Основними групами, які найбільше потребують психологічної допомоги за опитуваннями респондентів маємо військових (68%), а також людей, які втратили через війну близьких (65%), цивільних, які пережили бойові дії (42%). Ці сухі цифри доводять, що потрібно фокусуватися на підтримці людей, які безпосередньо пережили травматичний досвід війни.

Загалом позитивні зміни у ставленні суспільства до теми ментального здоров’я помічають все більше опитаних. За три роки збільшився відсоток тих, хто помітив більш позитивне ставлення до цієї проблеми – з 27% до 35%.

Більше інформації про результати дослідження знайдете на платформі «Ти як?» https://howareu.com/

Ірина МИКИЧАК💛💙

11 Feb, 21:30


🟢 За ініціативи Мінсоцполітики задля підтримки ментального здоров'я українців у різних регіонах країни працюють 247 Центрів життєстійкості - безбар’єрних просторів, які допомагають долати стрес, відновлюватися після кризових подій та, попри усі виклики, залишатися включеним в життя.

В Україні через війну чимало людей змушені були залишити свої домівки і переїхати на більш безпечні території. У той же час релоковні громади попри усі виклики продовжують надавати необхідні послуги своїм мешканцям та підтримувати їх у складний час. 10 таких громад відкрили Центри життєстійкості.

Досвід релокованих громад доводить, що створення Центру життєстійкості – це реальний крок до підтримки своїх жителів. Громади, які хочуть відкрити такий простір у 2025 році, можуть це зробити, подавши заявки на відбір Мінсоцполітики.

Відповіді на актуальні питання щодо відкриття Центру можна знайти на сайті Міністерства http://bit.ly/410nF8e.

Детальніше 👉 http://bit.ly/4aWBTLV

Ірина МИКИЧАК💛💙

10 Feb, 19:05


https://www.kmu.gov.ua/npas/deiaki-pytannia-realizatsii-eksperymentalnoho-proektu-shchodo-nadannia-rozshyrenykh-s140040225

Ірина МИКИЧАК💛💙

10 Feb, 13:48


Обстеження та лікування людей, які пережили полон, тортури або сексуальне насильство під час війни, потребує особливого підходу. Саме тому ми запускаємо безкоштовний онлайн-курс «Особливості ведення пацієнтів, які пережили полон та/або постраждали від тортур, СНПК»

💻 Формат: відеолекції, презентації, тести та практичні рекомендації.

👩‍⚕️ Цільова аудиторія: сімейні лікарі, психіатри, психологи, лікарі вузьких спеціальностей.

Курс допоможе:
Розуміти фізичні та психологічні наслідки тортур і полону
Сформувати навички ефективно комунікувати з пацієнтами,які мають досвід полону, тортур, сексуального насильства в умовах війни без ризику їх повторної травматизації.

Після проходження нашого курсу ви зможете:
🔹 Розуміти специфіку роботи з пацієнтами, які мають травматичний досвід
🔹 Застосовувати принципи мультидисциплінарного підходу
🔹 Ефективно комунікувати з пацієнтами та скеровувати їх до додаткової допомоги

Ірина МИКИЧАК💛💙

10 Feb, 13:48


👨‍⚕🧑‍⚕Отже, основою такої інтеграції є первинна медична допомога, яка найбільше наближена до місць проживання людей, найкраще розуміє контекст, локальну культуру, знає поведінкові чинники та наявних надавачів різних послуг на певній території. Через посилення команд первинної медичної допомоги, забезпечення їх знаннями та достатніми ресурсами ми можемо створювати більш досконалу систему охорони здоров'я, яка буде більш чутливо реагувати на потреби людей.

📌Фактично всіх надавачів медичних і соціальних послуг пов'язує та інтегрує принцип людино-орієнтованості, який можна розглядати як своєрідний чек-лист:
- повага до цінностей і переконань пацієнта
- координація та інтеграція догляду
- надання людям важливої інформації стосовно їх проблем і відповідної комунікації з ними та їх близькими
- знеболення і забезпечення фізичного комфорту
- емоційна підтримка
- залучення сім'ї та друзів для підтримки пацієнта
- безперервність та взаємодія між різними надавачами послуг
- безбар’єрність.

Таким чином, інтегрований підхід через первинну медичну допомогу є основою системи охорони здоров’я, і саме вона може зробити послуги більш доступними, комплексними та ефективними.

📍Більш детально про інтегрований підхід надання медичних послуг ви можете дізнатися в навчальному курсі «Упровадження мультидисциплінарного підходу до надання послуг уразливим групам на рівні первинної медичної допомоги» на платформі Академії НСЗУ.

#ПМД #БПР

Ірина МИКИЧАК💛💙

07 Feb, 01:03


https://youtu.be/z52lqXMLd98?feature=shared&sfnsn=mo

Ірина МИКИЧАК💛💙

07 Feb, 01:03


Коли кляті шахеди вибили зі сну остаточно що робиш? Та нічо. Береш і слухаєш себе кохану у подкасті Олександри Телегузової "Лікар&подкаст".

Ірина МИКИЧАК💛💙

06 Feb, 20:47


#тияк

#МКР - це такий своєрідний пароль для людей, які опікуються питаннями психічного здоров'я у міністерствах і обласних адміністраціях.
МКР - це Міжвідомча координаційна рада з питань охорони психічного здоров’я та надання психологічної допомоги особам, які постраждали внаслідок збройної агресії рф проти України, де співголовами є Ірина Верещук і Віктор Ляшко
Від травня 2022 року- це урядовий майданчик, де генеруються, оприлюднюються проєкти документів з психічного здоров'я і психосоціальної допомоги.

4.02.25 року провели чергове вже 12-те засідання МКР.
Розпочали з інформації народного депутата Михайла Радуцький - голови Комітету з питань здоров'я нації, медичної допомоги та медичного страхування ВРУ про прийняття Закону України "Про систему охорони психічного здоров'я в Україні" Голова комітету окреслив першочергові завдання, які міністерства мають зреалізувати у нормативно-правових документах для виконання Закону.
Далі учасники засідання обговорили реалізацію пріоритетних напрямків роботи міністерств у сфері психічного здоров'я.
Від Мінветеранів заступник міністра Руслан Приходько презентував формування мережі надавачів послуг психологічної допомоги колишнім військовим і членам їх сімей.
Нарощування та розбудова мережі надавачів послуг психологічної допомоги, а також ефективна інтеграція цих послуг у кожну територіальну громаду - стратегічне завдання Мінветеранів через партнерство, комунікацію з усіма вже наявними майданчиками та надавачами послуг.

Від Міністерства оборони України Валентина Оболенцева інформувала про концепцію проєкту Постанови Кабінету Міністрів України щодо психологічної підтримки військовослужбовців. Прийняття документу дозволить врегулювати питання формування оборони єдиної системи психологічного забезпечення сектору оборони та підходів до функціонування відповідної служби, загальних вимог до її фахівців тощо.

На засіданні МКР поділилися досвідом у розбудові сфери психічного здоров’я начальник Рівненської обласної державної адміністрації Олександр Коваль і заступниця начальника Івано-Франківської обласної державної адміністрації Людмила Сірко.
Досвід кожної області є цікавим і унікальним, то на пропозицію міністра охорони здоров'я-співголови МКР Віктора Ляшка вирішено розпочати роботу над створенням своєрідної бібліотеки такого досвіду.
Голова Координаційного центру з психічного здоров'я Кабінету Міністрів України Оксана Збітнєва у своєму виступі зосередила увагу на трьох аспектах:
- Аналіз обласних Планів заходів з психічного здоров'я на 2024-2026 роки і пропозиції щодо удосконалення цих Планів шляхом створення пріоритетних проєктів у регіонах
- інформація про реалізацію третього рівня координації «Ти як?»: з серпня 2024 року в 132 пілотних громадах усіх областей України з’явилися Консультанти Ти як? А одним з ключових результатів їх роботи стало прокладання маршрутів між отримувачами та надавачами послуг. У кожній громаді було створено Путівники послуг з ментального здоров’я, презентовані у ході відповідного Дня спільнодії.
- Проміжні підсумки комунікаційної кампанії Ти як? – в розрізі реалізації через державні та регіональні медіамайданчики

Заступниця керівника Офісу президента, співголова МКР Ірина Верещук зупинилася на визначенні наступних кроків спільної роботи – у міжсекторальній взаємодії та наголосила на необхідності посилення такої співпраці на рівні міністерств. На її думку, центральним органам виконавчої влади не вистачає динаміки в реалізації рішень та взаємодії з областями.

Всеукраїнська програма ментального здоров'я Ти як? – ініціатива першої леді Олени Зеленської, спрямована на розбудову якісної системи надання послуг у сфері ментального здоров'я та розвиток культури піклування про ментальне здоров'я. Впроваджується за експертної підтримки WHO Regional Office for Europe

Ірина МИКИЧАК💛💙

06 Feb, 17:26


https://youtu.be/tdGggFmsaCs?feature=shared&sfnsn=mo

Ірина МИКИЧАК💛💙

05 Feb, 11:25


#МОЗ #Мінветеранів та #НСЗУ розпочинають експериментальний проєкт для розширення обсягу безоплатних медичних послуг для ветеранів війни на рівні первинної медичної допомоги. Відповідну Постанову ухвалив #КабМін.

Розширено перелік безоплатних послуг для учасників бойових дій, звільнених з військової служби та осіб з інвалідністю внаслідок війни.

Йдеться, зокрема, про:
🔸 спостереження та ведення відповідно до стану здоров’я ветерана війни (за складеним індивідуальним планом)
🔸проведення розширеного скринінгу на стани, пов’язані з наслідками бойових дій;
🔸надання психологічної допомоги;
🔸 лікування хронічних станів та наслідків бойових травм;
🔸 реабілітаційна допомога для відновлення після травм і захворювань (за індивідуальними реабілітаційними планами);
🔸 участь у лікуванні захворювань та травм опорно-рухової системи, зокрема, артриту, артрозу та хвороб суглобів.

ℹ️ Послуги надаватимуться у медичних закладах усіх форми власності, які укладуть договір із НСЗУ на надання розширених послуг на первинному рівні медичної допомоги для ветеранів.

🔎 Який порядок отримання вказаних безоплатних медичних послуги?
Необхідно:
1. Підписати декларацію з сімейним лікарем (або звернутися до лікаря, з яким уже підписано декларацію).

2 Надати такі документи:
✓ Заяву на отримання послуг (особисто або через законного представника).
✓ Документ, що підтверджує статус ветерана (посвідчення учасника бойових дій або посвідчення особи з інвалідністю внаслідок війни).
✓ Паспорт або інший документ, що посвідчує особу.
✓ Ідентифікаційний код (РНОКПП).

Цей проєкт — ще один важливий крок до повноцінної якісної медичної опіки ветеранів, яка враховує наслідки війни та забезпечує персоналізовану допомогу кожному, хто захищав Україну.

*️⃣ Проєкт стартує на початку березня.

Ірина МИКИЧАК💛💙

05 Feb, 08:43


12 модульних клінік встановлено в Україні торік у межах співпраці МОЗ із партнерами.

📌 Йдеться про клініки первинної медичної допомоги та станцію для бригад екстреної медичної допомоги в Одеській, Харківській, Херсонській, Сумській та Чернігівській областях.

⚕️ У закладах працюватимуть мобільні бригади лікарів та медичних сестер/братів. Кожна з клінік має всі необхідні зручності: електрику, санітарні вузли, кімнати очікування, кімнати для огляду пацієнтів тощо.

Також амбулаторії оснащені необхідним обладнанням та готові до роботи в умовах аварійних відключень світла.

🩺 Модульні клініки обслуговуватимуть близько 50 тис. пацієнтів.

Проєкт фінансується Європейським Союзом, він реалізований у рамках партнерства Міністерства охорони здоров’я України та Всесвітньої організації охорони здоров’я.

*️⃣ Модульні клініки – це проєкт ВООЗ із реагування та відновлення в Україні. Завдяки роботі проєкту та за фінансової підтримки міжнародних партнерів у 2023-2024 роках встановлено 29 модульних клінік на Херсонщині, Харківщині, Сумщині, Миколаївщині, Чернігівщині, Одещині, Донеччині та Житомирщині.

Ірина МИКИЧАК💛💙

04 Feb, 20:06


Привіт, ти як

Зупинися просто зараз та запитай у себе. Коли усвідомиш свій стан, дивися у каруселі основні ознаки емоційного вигорання — у тебе є схожі чи у когось із близьких?

Більше про те, який може мати вигляд емоційне вигорання, розповіли в матеріалі на платформі «Ти як?»: https://howareu.com/materials/10-rannikh-oznak-emotsiinoho-vyhorannia

Ірина МИКИЧАК💛💙

07 Jan, 10:19


Оксана Жолнович — Міністерка соціальної політики України: Понад мільйон консультацій в межах послуги психосоціальної підтримки з формування життєстійкості отримали українці за минулий рік.

Це стало можливим завдяки 200 відкритим Центрам життєстійкості у різних громадах по всій Україні. Такі результати є одним із ключових досягнень роботи команди Міністерства, яких минулого року було чимало.

Детальніше

Ірина МИКИЧАК💛💙

06 Jan, 10:07


🥼🪖 Курс «Лікар & Ветеран» на платформі Академії НСЗУ доступний уже 1 місяць. За цей час на нього зареєструвалося 735 слухачів, з яких 556 успішно завершили навчання та отримали сертифікат.

Цей курс надзвичайно актуальний в сучасних умовах, адже війна залишає слід не лише на полі бою, а й у серцях наших захисників. Ветерани потребують не лише якісної медичної допомоги, а й розуміння, турботи та професійної підтримки.

Що охоплює курс:
🏥 Надання медичної допомоги ветеранам
🧠 Роботу з ПТСР та іншими наслідками бойових дій
🤝 Етику та ефективну комунікацію з пацієнтами

🗣 Курс проводять:
Тетяна Кузьменко – експертка у впровадженні сервісних стратегій у медзакладах
Ірина Пашкевич – сертифікована аудиторка та фахівчиня з моніторингових досліджень

Після завершення курсу слухачі отримують сертифікат, що дорівнює 2 балам БПР.

➡️ Реєструйтеся за посиланням

Курс створений командою ZDOROVI за підтримки Vastenactie.

Долучайтеся до створення якісної системи медичної підтримки для тих, хто боронив нашу свободу!

Ірина МИКИЧАК💛💙

04 Jan, 17:23


Комітет здоров'я нації, медичного страхування Верховної Ради України направив на розгляд парламенту у другому читанні законопроєкт про систему охорони психічного здоров’я

3 січня на засіданні Комітету за участі міністра охорони здоров'я народні депутати розглянули Законопроєкт № 12030 про систему охорони психічного здоров’я. Згаданий законопроєкт пропонує створити сучасну, ефективну систему психічного здоров’я, що відповідатиме європейським нормам та стандартам. Документ враховує найкращі міжнародні практики та досвід реалізації Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», започаткованої за ініціативи Першої Леді України Олени Зеленської.

Верховна Рада підтримала законопроєкт у першому читанні 21 листопада 2024 року. До другого читання надійшло 577 поправок від народних депутатів, ще 16 додаткових поправок запропоновано від Комітету. Були проведені зустрічі з авторами пропозицій до документу, із представниками шести міністерств, міжнародними партнерами, проведено національну консультацію в рамках форуму ментального здоров’я.

Серед ключових положень законопроєкту виділю наступні:

- Створення національної комісії, яка координуватиме надання послуги у сфері ментального здоров’я

- Запровадження сертифікації фахівців, що дозволить гарантувати надання якісних послуг пацієнтам

- Створення самоврядних організацій, які навчатимуть фахівців галузі

- Створення міжсекторальної системи надання послуг, яка охоплюватиме різні сектори поза охороною здоров’я, місцеве самоврядування та недержавний сектор.

Ірина МИКИЧАК💛💙

03 Jan, 16:29


Новий рік – нове життя: як перетворити новорічні обіцянки на реальні результати

З початком нового року ми чекаємо не тільки зміни дати в календарі, а й змін у житті. Ми відкладаємо початок справ, нових звичок чи цілей саме на цей період. Але чому так відбувається? Розгляньмо причини і поради, як зробити старт вдалим і не скотитись у прокрастинацію.

🔸 Чистий аркуш. Новий період – шанс почати з нуля, забувши про помилки минулого. Використайте цей момент для планування: випишіть реалістичні цілі з дедлайнами. Переглядайте їх протягом року для підтримки мотивації та періодично аналізуйте, що вдалося зробити, а що ні, й чому.

🔸 Ілюзія підготовленості. Ми віримо, що в майбутньому будемо краще готові для нових справ, що в нас буде більше ресурсу. Проте це ілюзія, яка лише змушує нас відкладати початок. Не чекайте “правильного” моменту – почніть діяти одразу, навіть з мінімальною підготовкою. Дозвольте собі недосконалість. 

🔸 Необхідність структури. Люди відкладають початок нового часто тому, що просто не знають, за що братися. Розбийте завдання на дрібні кроки. Важливо: перший крок у списку має бути простим. Використовуйте інструменти планування, наприклад календарі або таймери.

🔸 Соціальний аспект.  Багато людей починають нові справи одночасно, і це створює відчуття підтримки. Скористайтеся цим: знайдіть однодумців та почніть діяти разом із ними. У процесі звітуйте один перед одним – це триматиме в тонусі. Або публічно оголосіть про свою мету, щоб отримати підтримку.

🔸 Прокрастинація. Буває й так, що ми переносимо старт на конкретну дату лише щоб легітимізувати свою прокрастинацію. Або ж даємо собі час для ментальної підготовки до змін, але цей період може затягнутися. Щоб новий старт не перетворився на відкладення, встановіть чітку дату початку, не обов’язково загальноприйняту, та рухайтеся до мети з чіткими дедлайнами. 

Пам’ятайте головне: ключ до успіху – не покладатися на зовнішні фактори, а зосередитися на своїй внутрішній мотивації та діяти незалежно від обставин і символічних дат.

Ірина МИКИЧАК💛💙

03 Jan, 15:30


Визнання людини недієздатною: коли й чому це може бути необхідно

Деякі люди через психічні хвороби не можуть усвідомлювати значення своїх дій і їх наслідки. Для вчинення дій від імені таких людей та захисту їх прав існує механізм визнання людини недієздатною. 
Докладніше про це читайте в картках.  

Потрібна консультація юриста? 
Звертайтеся до системи надання БПД. Безоплатно консультуємо стільки разів, скільки вам потрібно. Телефонуйте 📞0 800 213 103 — контакт-центр системи БПД
або напишіть у чат-бот @LegalAidUkraineBot

Ірина МИКИЧАК💛💙

03 Jan, 15:22


📢 Постановою Кабінету Міністрів України від 15.11.2024 № 1338 затверджено нові підходи до процесу оцінювання повсякденного функціонування особи, які впроваджуються з 1 січня 2025 року.

💻 Реформа передбачає впровадження електронного направлення до експертної команди з оцінювання.

Завдяки електронній системі шлях пацієнта до отримання рішення стане коротшим. Також спрощуються важливі для багатьох процедури: встановлення або продовження інвалідності, оновлення індивідуальної програми реабілітації (ІПР).

Як діяти в 2025 році?

Для продовження статусу інвалідності чи оновлення ІПР звертайтеся до свого лікаря. Він створить електронне направлення до експертної команди.

Для визначення потреби в допоміжних засобах реабілітації (ДЗР) ви можете звернутися не лише на оцінювання повсякденного функціонування особи — ДРЗ можуть бути призначені мультидисциплінарною реабілітаційною командою також у рамках отримання реабілітації у сфері охорони здоров'я або військово-лікарською комісією під час проведення експертизи для військовослужбовців. Для дітей ДРЗ як і раніше призначає ЛКК.

Для подовження тимчасової непрацездатності, потреби в догляді та соціальних послугах та з іншими цілями лікар також направить вас на оцінювання експертними командами.

📌 Детальні інструкції та повний текст читайте на сайті МОЗ.

Ірина МИКИЧАК💛💙

02 Jan, 22:11


📎 Церковний календар УГКЦ на 2025 рік

Ірина МИКИЧАК💛💙

02 Jan, 22:09


У Львівській обласній клінічній психіатричній лікарні запрацювали оновлені приймально-лікувально-діагностичне відділення та клініко-діагностична лабораторія: чому це стратегічно важливо

Ірина МИКИЧАК💛💙

31 Dec, 17:17


Розмова про дуже важливе. Порятунок життя на фронті.
Розмова про те:
— як працює догоспітальна ланка евакуації
— чого бракує для належної організації її у війську
— шо по підготовці
— забезпечення
- "ролі" допомоги за стандартами НАТО

Знайдіть час:
https://youtu.be/o1H73rRY5ik?feature=shared&sfnsn=scwspmo

Ірина МИКИЧАК💛💙

30 Dec, 19:15


Уряд затвердив Порядок реалізації Програми медичних гарантій на 2025 рік. На неї у держбюджеті передбачено понад 175,5 млрд грн.

🔎У межах ПМГ-2025, зокрема, виділено:
🔹понад 25 млрд грн – на оплату медичних послуг на первинці;
🔹майже 11 млрд — на екстрену медичну допомогу;
🔹понад 122 млрд грн — на надання спеціалізованої, паліативної допомоги, зокрема, понад 6 млрд грн — на медичну реабілітацію.

🩺 ПМГ охоплюватиме 44 пакети медичних послуг, серед яких з’являться нові:

🔹Радіоізотопна діагностика — доступ до передових методів діагностики онкологічних захворювань, зокрема ПЕТ-сканування.

🔹Психосоціальна та психіатрична допомога — розвиток центрів ментального здоров’я та мобільних мультидисциплінарних команд для дорослих і дітей.

Також передбачені нові стандарти оплати та покращення умов праці. Лікарі-інтерни у державних та комунальних закладах будуть отримувати зарплату у розмірі щонайменше 15 тис. грн.

У 2025 році відбудеться зростання тарифу на первинну медичну допомогу.

Базова капітаційна ставка на 2025 рік становитиме 844,4 грн замість 786,65 грн у 2024 році, а також додано сільський коефіцієнт 1,1 до базової ставки. Це дозволить збільшити фінансування закладів первинної допомоги, а медики, що працюють у селах, отримуватимуть більше коштів за кожного пацієнта.

З 2025 року всі державні та спеціалізовані заклади охорони здоров’я стануть частиною єдиного медичного простору, увійшовши до програми медичних гарантій.

💊Значно розширена програма реімбурсації «Доступні ліки». Її бюджет становитиме 6,6 млрд грн. До програми додано, зокрема, комбіновані препарати для лікування серцево-судинних захворювань, ревматологічних, неврологічних, ендокринологічних та дитячих хвороб.

Програма медичних гарантій — це важливий крок до забезпечення кожного українця якісною медичною допомогою.

Ірина МИКИЧАК💛💙

27 Dec, 10:22


🔊❗️Опубліковано новий епізод сезону «Наука стійкості» подкасту «Простими словами» від The Village Україна, що виходить в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?»
🎙Гостем ефіру став Марк Брекетт, експерт з емоційної грамотності, професор, директор центру емоційного інтелекту Єльського університету й один зі співавторів практики емоційної регуляції RULER.
✔️Свого часу гостю довелося винаходити емоційну регуляцію під себе, а тепер він ділиться досвідом і наголошує, що кожен може навчитися розуміти й управляти своїми почуттями.
📲 Конспект інтерв'ю тут: https://www.village.com.ua/village/life/podcast/358269-prostimy-slovami-4-ep20
📻 Розмову можна прослухати на подкаст-платформах:
▫️ Apple Podcasts - https://bit.ly/3PhWzne
▫️ SoundCloud - https://bit.ly/3VWpu41
▫️ Spotify - https://bit.ly/49W9cOy
▫️ YouTube Music - https://bit.ly/49VVk6X
▫️ YouTube - https://www.youtube.com/watch?v=QN3QRNrDLXs
❤️‍🩹 Дізнатися більше, як розвинути власну стійкість: https://howareu.com/
ℹ️ Сезон «Наука стійкості» подкасту «Простими словами» виходить у межах ініціативи першої леді Олени Зеленської із впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?»
Проєкт реалізовано у співпраці з Координаційним центром з психічного здоров’я Кабінету Міністрів України за підтримки ВООЗ.
#тияк

Ірина МИКИЧАК💛💙

26 Dec, 18:10


4 ефективні стратегії для досягнення цілей у новому році

Новий рік – час великих планів і амбітних цілей! Але як зробити так, щоб список «досягнень» не перетворився на «нереалізоване»? Ми зібрали 4 техніки, які допоможуть вам структурувати мрії та впевнено йти до результату.

1. Матриця Ейзенхауера
Ця техніка дозволяє розставляти пріоритети, допомагає уникати метушні та фокусуватися на головному.

🔸Термінові та важливі завдання – виконати одразу.
🔸Не термінові, але важливі – запланувати.
🔸Термінові, але не важливі – делегувати.
🔸Не термінові та не важливі – викреслити.

2. Метод WOOP
Цей метод допомагає не лише мріяти, але й продумувати практичні кроки:

Wish (бажання) – що ви хочете досягти?
Outcome (результат) – який бажаний результат?
Obstacle (перешкоди) – які можуть бути труднощі?
Plan (план) – як ви подолаєте ці перешкоди?

3. Smart-цілі
Ця методика допомагає зробити ціль чіткою та досяжною. Ціль має бути:

🔸Specific (конкретною)
🔸Measurable (вимірюваною)
🔸Achievable (реальною для виконання)
🔸Relevant (відповідною вашим цінностям)
🔸Time-bound (з терміном виконання)

Наприклад, замість «Я хочу схуднути» запишіть «Я скину 5 кг до червня, займаючись спортом 3 рази на тиждень».

4. Техніка зворотного планування
Цей метод дає чітку структуру, зменшує стрес і мотивує на шляху до цілі.

Сформулюйте кінцеву мету й чітко визначте результат.
Розбийте мету на етапи. Визначте основні кроки, які ведуть до цілі.
Дробіть завдання. Розпишіть ваші дії для кожного етапу.
Прив’яжіть до термінів. Розподіліть завдання по днях, тижнях.
Оцінюйте та коригуйте. Щотижня перевіряйте прогрес і за потреби оновлюйте план.

Сміливо будуйте амбітні плани – з чітким підходом і підтримкою вони стають досяжними.
Джерело: Mentoly

Ірина МИКИЧАК💛💙

26 Dec, 18:10


Чому так важко дозволити собі відпочивати?

Темп життя постійно зростає, і для багатьох людей тепер є проблемою сповільнитись і відпочити. Багато з нас виросли в середовищі, де працювати вважалося обов'язком, а відпочивати — розкішшю. Тоді як бездіяльність прирівнювалася до лінощів. Тому не дивно, що в дорослому віці внутрішній критик постійно нагадує про необхідність бути продуктивними. Це призводить до вибору: переробляти і ловити вигоряння або відпочивати, але боятися, що робимо недостатньо. Чи не краще знайти баланс між роботою і відпочинком?

Для цього потрібно подолати свої психологічні установки:

🔸 Проаналізуйте свої установки: розгляньте свої погляди на успіх, роботу і відпочинок. Чи сприяють вони досягненню ваших цілей?

🔸 Переосмисліть стереотипи. Якщо ви вважаєте, що вільний час — це для ледарів, запитайте себе, чи дійсно так? Згадайте приклади успішних людей, які знаходять час для відпочинку та хобі.

🔸 Змінюйте шкідливі установки. Усвідомте, що організовані люди завжди знаходять час для відпочинку та улюблених занять.

Як навчитися відпочивати:

🔸 Плануйте свій відпочинок. Включайте час для відпочинку у свій щоденний графік нарівні з робочими завданнями.

🔸 Слухайте своє тіло, реагуйте на свій стан, щоб краще розуміти, коли вам потрібен відпочинок.

🔸 Включайте різні типи відпочинку у своє життя: ресурсний (спорт), ціннісний (освітні заняття) і безцільний (ігри та розваги) види відпочинку.

Пам'ятайте, що недостатній відпочинок може призвести до зниження продуктивності через хронічну втому, погіршення здоров'я або вигоряння — стану емоційного та фізичного виснаження. Тож навчіться відпочивати і дбайте про себе. 

Ірина МИКИЧАК💛💙

26 Dec, 17:57


Покровськ вважають батьківщиною «Щедрика», відомої у всьому світі різдвяної пісні — «Carol of the Bells», нагадують у Комітеті гуманітарної та інформаційної політики.

«Щедрик» в музичній обробці талановитого українського композитора Миколи Леонтовича вперше виконали понад 100 років тому. Тепер цей твір, наче візитівка України, несе тепло, спокій і частинку дива людям на всій нашій планеті.

Сучасні митці вказують на глибокий символізм. «Цього Різдва, коли у світі звучить мелодія «Щедрика», в Україні вона тоне у звуках вибухів. Покровськ — місто, де зародилася ця колядка, щодня потерпає від обстрілів російської армії.

Але «Щедрик» — це символ надії, світла і єднання. Коли слухатимете «Щедрик» цього року, згадайте про тих, хто зараз бореться за право зустріти наступне Різдво під мирним небом. І нехай кожен звук цієї мелодії стане молитвою за Україну, яка живе і перемагає, попри все», — написав художник із творчим псевдонімом Данте.

Telegram / Facebook / Сайт / Instagram / X

Ірина МИКИЧАК💛💙

26 Dec, 11:28


Новини від #УКУ Українського Католицького Університету

Інститут психічного здоров'я УКУ поділився з колегами
🎁 БЕЗКОШТОВНИМ доступом до електронної книги Атле Диреґрова та Мартіна Літьє
“ПЕРЕЖИТТЯ ВТРАТИ У ДІТЕЙ: Посібник для дорослих” в українському перекладі (Оригінал: A Handbook of Children’s Grief: For Adults Supporting Children / Atle Dyregrov and Martin Lytje. — Published by Jessica Kingsley Publishers, 2024)
❄️❄️❄️
Посібник доступний за посиланням:
https://book-cbt.online/product/perezhyttya-vtraty-u-ditey/
❄️❄️❄️
Пережиття втрати — один із найскладніших досвідів, перед якими може постати дитина. Дуже важливо, щоб люди, які піклуються про таких дітей, були добре поінформовані про те, як надати їм найкращу підтримку.

Ця книга — неоціненний путівник, що здатен допомогти нам зрозуміти досвід дітей та збагнути, як ми можемо підтримати їх на цьому шляху. Її автори — Атле Диреґров та Мартін Літьє — досвідчені клініцисти, визнані міжнародні експерти у цій тематиці.

Добра воля авторів надати цю книгу для українського видання без оплати роялті — це вияв щирої підтримки та солідарності з українським народом.

💬 “Сподіваємося, що ця книга допоможе нам іти тим шляхом, що ми обрали як народ — вистояти й перемогти, відновити країну, загоїти рани війни та відродитися новим життям. І підтримати на цій дорозі наших дітей та молодь. На всьому цьому шляху з нами завжди будуть невидимо присутні ті, хто віддав своє життя за світле майбутнє наших дітей, — їм вічная пам’ять... Саме нашим полеглим захисникам ми хочемо присвятити видання цієї книги. Нехай вона допоможе нам підтримувати українських дітей, берегти героїв у пам’яті нашого серця і нести далі у майбуття світло їхньої любові…” (Олег Романчук, директор Інституту психічного здоров’я УКУ та Український інститут когнітивно-поведінкової терапії, дитячий психіатр та лікар-психотерапевт Центр здоров'я та розвитку "Коло сім'ї")

📖 Посібник про пережиття втрати у дітей призначений для вчителів, педагогів, психологів та членів родини та має на меті озброїти їх необхідними знаннями про те, як підтримати дитину та її родину на цьому шляху. Автори заглиблюються в різні аспекти реакцій і процесів пережиття втрати у дітей, пропонуючи розуміння того, як скорбіють діти в різних умовах, зокрема вдома і в школі.

📖 Переклад цієї книги українською мовою став можливим завдяки щедрій пожертві, зробленій Фондом Антона Піщака через доктора Зенона Матківського, довірену особу.

Ірина МИКИЧАК💛💙

26 Dec, 11:09


У 2024 році тривало впровадження спільного проекту МОЗ України та Світового банку "Зміцнення системи охорони здоров’я та збереження життя" (HEAL Ukraine).

Протягом року на його реалізацію було залучено $236 млн.

Серед основних результатів проекту

● Близько 540 тис. осіб отримали допомогу у сфері психічного здоровʼя.
● Близько 520 тис. осіб пройшли курс реабілітації.
● Понад 5 млн осіб отримали пільгові ліки за програмою "Доступні ліки".
● Закуплено та доставлено 75 електроавтомобілів та 175 дизельних автомобілів підвищеної прохідності для потреб первинки.
● Закуплено понад 3 000 одиниць реабілітаційного обладнання на понад 160 млн грн (степ-платформи, реабілітаційні бігові доріжки, реабілітаційні столи для терапії тощо).
● Для 130 об’єктів первинної меддопомоги триває встановлення сонячних панелей, інверторів та акумуляторних батарей.
● Для медзакладів закуплено понад 1500 сучасних ноутбуків, понад 200 одиниць мережевого та серверного ІТ-обладнання тощо.

Підписатися на Уряд online

Ірина МИКИЧАК💛💙

25 Dec, 14:33


Вітаю з Різдвом Христовим!
Нехай серця наші наповнюються вірою і радістю, а домівки нехай дзвенять дитячим сміхом, родини тішаться злагодою, достатком і міцним здоров'ям!
Нехай за темними тривожними ночами настануть щасливі і мирні світанки!
Затишного Різдва і щедрого на перемоги Нового 2025 року!

Христос народився! Славимо Христа! 🪄
З глибокою повагою 💛💙

Ірина МИКИЧАК💛💙

23 Dec, 19:28


Релігійні лідери України спільно привітали християн з Різдвом Христовим

Українців з Різдвом Христовим спільно привітали представники українських Церков. Зокрема, до відеопривітання, яке записало «Живе телебачення», долучилися Отець і Глава УГКЦ Блаженніший Святослав, єпископ Київсько-Житомирський Римсько-Католицької Церкви в Україні Віталій Кривицький, архиєпископ Вишгородський і секретар Київської митрополії Православної Церкви України Агапіт, голова Всеукраїнського союзу церков євангельських християн-баптистів Валерій Антонюк та інші релігійні лідери.

🎥 ВІДЕО

Ірина МИКИЧАК💛💙

23 Dec, 09:32


Попереду емоційні святкові дні і не менш емоційна підготовка до них ☝️

Бо усі прибирання, прикрашання, готування, подарункообирання бувають ой які стресові. Ще до свята можна знервуватися, розізлитися та розчаруватися так, що буде не до святкувань 🙄

Щоб тобі трохи допомогти, ми склали карусель з нагадуваннями про головне.

Вона вийшла дуже щира, сподіваємося, стане у пригоді при підготовці 🎄

Ірина МИКИЧАК💛💙

23 Dec, 09:32


Глава УГКЦ у 149-й тиждень війни: В Україні надія приймає обличчя воїна і має молодече серце

«Хочемо, щоб упродовж Ювілейного року надія плодоносила в нашому житті».

Про це сказав Блаженніший Святослав у відеозверненні у 149-й тиждень великої святотатської війни, яку російський агресор приніс на мирну українську землю.

Наша Церква в Україні та на поселеннях разом з усією Вселенською Церквою входить у Ювілейний рік надії. Наступної неділі ми відчинятимемо ювілейні двері в наших катедральних соборах.

«В Україні надія набирає героїчних образів, — каже Глава УГКЦ. — Коли ми бачимо наших воїнів, які, долаючи втому, вкотре встають, щоб навіть покласти власне життя, але не віддати України, тоді наша Батьківщина приймає обличчя воїна».

Сьогодні, наголошує Блаженніший Святослав, в Україні надія приймає обличчя української молоді, яка більше буває на похоронах, аніж на весіллях своїх однолітків, але яка вміє любити, створює нові сім’ї, народжує дітей, захищає Батьківщину, — надія в Україні має молодече обличчя.

Ірина МИКИЧАК💛💙

22 Dec, 13:35


Були на Рівненщині — привезли звідти цілу карусель хороших новин про впровадження у громадах «Ти як?» 👏

Це лише частина з усього, що роблять рівняни, аби послуги з підтримки ментального здоров’я були доступними.

Вчимося у колег та продовжуємо створювати по всій Україні, у всіх сферах систему психосоціальних сервісів і послуг 🤝😌

Ірина МИКИЧАК💛💙

04 Dec, 16:41


Ой, хто, хто, Миколая любить? Для тих ми маємо ідеї, як провести цей теплий святковий день разом із дітьми. Без СМС, реєстрації та зайвих витрат.

Щоби нагадати — День святого Миколая не лише про подарунки. Це можливість розповісти дітям про добрі справи та навчити робити їх. Можливість провести час якісно і так, що враження про нього залишаться на усе життя.

Підготуйся: будемо багато вирізати, клеїти, малювати, пити какао і вчитися просто бути разом 💛

Ірина МИКИЧАК💛💙

03 Dec, 16:25


🩺 МОЗ за допомогою Світового банку та Банку розвитку Ради Європи продовжує реалізацію програми HEAL Ukraine. Рамка запланованого обсягу фінансування проекту становить $500 млн.

Наразі триває реконструкція 5 закладів охорони здоров’я.

Закуплено автотранспорт для 250 центрів первинної медико-санітарної допомоги.

До кінця року 194 закладам охорони здоров’я передадуть сучасне реабілітаційне обладнання.

Для 130 об’єктів первинної медицини встановлять фотовольтаїчні електростанції, що складаються із сонячних панелей, інверторів та акумуляторних батарей.

Очікується поставка 259 гематологічних аналізаторів.

Крім того, передано ІТ-обладнання для закладів охорони здоровʼя, цифрові рішення для eHealth тощо.

👉 Підписатися на Уряд online

Ірина МИКИЧАК💛💙

01 Dec, 21:05


Під час повномасштабної війни наші медики виконують надважливу місію. Попри обстріли, складні умови праці та постійну небезпеку вони оперують, реабілітують, евакуюють, рятують. Їх хоробрість, професіоналізм і самовідданість захоплюють. 

Підтримуйте українських медиків!

Ірина МИКИЧАК💛💙

01 Dec, 14:58


📑Цифрове насильство є серйозною загрозою для Вашого психічного і фізичного благополуччя. У цифровому просторі неможливо захистити себе повністю, але цілком реально убезпечитись від ризиків та загроз, якщо знати як діяти. 

В межах кампанії “Кібернасильство: знаємо та протидіємо”, ми розповімо про те, як ідентифікувати насильство в мережі Інтернет та запобігти йому. Ініціатива реалізується до Міжнародної акції “16 днів проти насилля”. 

З якими проявами кібернасильства Ви можете стикнутися користуючись інтернетом?  

кібербулінг — цькування із застосуванням цифрових технологій. Проявляється через поширення неправдивих відомостей, розміщення компрометуючих фотографій, надсилання повідомлень з погрозами в онлайн-просторі;
сексуальне насильство, таке як кібергрумінг - встановлення контакту дорослих з дітьми і молоддю через інтернет для вчинення з ними дій сексуального характеру;
шантаж - використання цифрових платформ для вимагання грошей, особистої інформації або матеріальних вигод через погрози публікації компрометуючих матеріалів;
майнові злочини - наприклад, фішинг, підроблені магазини;
насильницькі злочини - кіберзалякування, кіберпереслідування, кібердомагання тощо.

Щоб припинити кібернасильство його потрібно ідентифікувати. Пам’ятайте, що Вас не мають права ображати, принижувати, переслідувати, залякувати у соціальній мережі, писати Вам нав’язливі повідомлення чи коментарі тощо.  

🔎Якщо, Ви чи Ваші близькі зіштовхнулися із кібернасильством, обов’язково дотримуйтесь наступних порад:

За можливості, ідентифікуйте особу, яка писала Вам образливі коментарі, пости, повідомлення тощо. Збережіть посилання на її сторінку та скріншот;
Завжди робіть скріншоти контенту чи образ, які на вашу думку мають насильницький контекст;
Напишіть заяву у поліцію або подайде електронне звернення до кіберполіції за посиланням https://ticket.cyberpolice.gov.ua та додайте усю збережену інформацію;
Зверніться за підтримкою до близьких людей та людей яким Ви довіряєте. 

Великі платформи, такі як Facebook, Instagram, Youtube, зацікавлені в постійній підтримці безпеки своїх користувачів. А тому Ви можете поскаржитись на агресивну поведінку безпосередньо на цих платформах. А щоб обмежити себе від повторних випадків, скористайтесь блокуванням кривдника в соцмережі, що обмежить його можливість повторно зв’язатись з Вами.
Крім того, ви можете звернутись за порадою та допомогою на Урядову гарячу лінію 15-47.

⤵️Більше про те, як ідентифіковувати кібернасильство та захиститися від нього читайте за посиланням: 

#кібернасильство_знаємо_протидіємо #16днів_проти_насильства. 

Кампанія проводиться за ініціативи Офісу Віцепрем’єрки з питань європейської та євроатлантичної інтеграції та Міністерства юстиції України спільно з Національною поліцією України, Кіберполіцією України, Координаційним центром з надання правничої допомоги за сприяння Урядової Уповноваженої з питань гендерної політики, в межах «16 днів проти насильства».

Довідково: 17 грудня 1999 року Генеральна Асамблея ООН оголосила 25 листопада Міжнародним днем боротьби за ліквідацію насильства щодо жінок. Цього ж дня стартує міжнародна акція «16 днів проти насильства», яка щорічно проводиться з 25 листопада до 10 грудня включно.

Ірина МИКИЧАК💛💙

01 Dec, 14:57


Часом розпізнати стрес не завжди вдається. А впоратися з ним самотужки - поготів. 

▪️ Якщо вам складно, страшно, тривожно, якщо найменший подразник викликає бурхливу реакцію, а емоційний та моральний стан впливають на ваші стосунки з близькими, нормально і свідомо - звернутися за професійною допомогою.

🟢 Центри життєстійкості для того і створені - підтримати, навчити оговтуватися після потрясінь, стати тим плечем, якого іноді кожному з нас не вистачає.

Команди Центрів життєстійкості проходять професійні навчання за програмою “Самодопомога Плюс” від ВООЗ. А потім проводять цей тренінг у своїх просторах.

Кожен житель громади, де відкрито такий осередок, може звернутися туди і разом із фахівцями та однодумцями вийти з турбулентного стану.

Завдяки ініціативі Безбар’єрність ми нагадуємо про те, як взаємодіяти з людиною у період стресу.
Пілотний проєкт Мінсоцполітики - Центри життєстійкості - є складовою Всеукраїнської програми ментального здоров'я “Ти як?” Першої леді Олени Зеленської.

Ірина МИКИЧАК💛💙

01 Dec, 14:07


🧑‍⚕️Комунікація з людьми, які пережили травми внаслідок війни, вимагає особливого підходу. Медичні спеціалісти, які проходять цей курс, навчаються, як бути більш чутливими до емоційних і психологічних потреб пацієнтів, що сприяє створенню безпечного і підтримуючого середовища.

🙂 Ви ще не проходили курс “Комунікація з людьми, які зазнали травми внаслідок війни”?

Тоді запрошуємо Вас на платформу Академії НСЗУ за посиланням

📱 Стежте за новинами на каналах Академії НСЗУ, де ви дізнаєтеся про нові курси та матеріали:

Viber | Facebook | LinkedIn | Whatsapp

#відгук #БПР

Ірина МИКИЧАК💛💙

01 Dec, 09:32


🇺🇦1 грудня 1991 року відбувся Всеукраїнський референдум щодо незалежності України. 90% українців підтвердили своє прагнення жити в незалежній державі!

Референдум щодо незалежності став національною перемогою, коли весь народ вирішив долю своєї держави, коли кожен громадянин отримав голос, який мав значення, і коли всі об’єдналися навколо спільної мети — вільної, самостійної України. Цей день став символом волі нашого народу, прагнення до свободи, гідності та незалежності.

Тоді ми вперше заявили всьому світові про свою готовність бути незалежними. А сьогодні ми продовжуємо боротися за нашу незалежність, захищаючи своє право на свободу, право бути європейською державою, право самим обирати своє майбутнє.
1 грудня 1991 року продемонстрував — в єдності українці можуть усе.

Нині, завдяки нашим захисникам і захисницям, які щодня виборюють незалежність на передовій, ми впевнено крокуємо до своєї мети — вільної, суверенної, сильної України.
Слава Україні!

Telegram / Facebook / Сайт / Instagram / X

Ірина МИКИЧАК💛💙

30 Nov, 17:43


Вінниччина на зв’язку 📞

У регіоні активно впроваджують ініціативи для підтримки ментального здоров'я.

Тут турбуються про ветеранів та ветеранок і їхні родини, готують фахівців, створюють нові центри. І діляться досвідом, необхідним для розвитку ефективних практик підтримки в громадах. Розповідаємо в каруселі, як минув семінар «Всеукраїнська програма ментального здоровʼя: психосоціальна підтримка. Сервіси та послуги регіону» 👉

Та разом продовжуємо працювати для нашого стійкого майбутнього!

Ірина МИКИЧАК💛💙

30 Nov, 16:51


📝 Понад тисячу дописів уже є на платформі «Щоденники стійкості». Її запустили наприкінці жовтня разом із Радіодиктантом національної єдності як простір для рефлексії, щоб підтримувати та надихати в непрості часи.

🇺🇦 «Щомісяця я стартую, піднімаючи прапор України, нагадуючи всьому світові, що ми, українці, за своє до самісінького кінця. Спорт, а саме гімнастика, мене тримають і не дають можливості зламатися», – пише Ілля Ковтун, срібний призер Олімпіади з гімнастики, який родом із Черкас.

✍️ «Моя сторінка з віршами стала “емоційним шелтером” для переселенців та людей з особистою драмою. Це мене підтримало. Це мене загартувало. Це мені показало, що мій талант може бути корисним і для мене, і для людей», – ділиться поетеса Дар’я Лісич із Києва.

👥 «Мені 38 років, у мене четверо дітей, майже 3 роки волонтерства і два інфаркти. Останній стався в цьому році, коли ми будували Пункт Незламності у Вугледарі. Тоді я відчув, що навіть у реанімації переживаю за мою команду і наш пункт. Пам’ятаю, як це дало мені сили одужати, повернутися до команди після операції та добудувати пункт», – розповідає Михайло Пуришев, фронтовий волонтер.

Понад тисячу історій стійкості, і кожна унікальна. Водночас усі вони мають спільність. Бо стійкість одного – це стійкість мільйонів. І лише спільно тримаємося вже понад тисячу днів війни.

Спецпроєкт «Щоденники стійкості» реалізуємо разом із медіакомпанією «Суспільне Мовлення» та «Українським радіо» в межах комунікаційної кампанії «Ти як? Стійкість» Всеукраїнської програми ментального здоров’я.

Ірина МИКИЧАК💛💙

19 Nov, 21:00


У Києві біля монумента «Батьківщина-мати» запалили 1000 свічок на відзначення 1000 днів боротьби України проти російської агресії.

Кияни зібралися біля підніжжя Батьківщини-матері, щоб вшанувати пам’ять тих, хто віддав своє життя за незалежність та свободу нашої країни. 

Вічна пам’ять героям!

Ірина МИКИЧАК💛💙

19 Nov, 21:00


Уже 1000 днів наші воїни тримають оборону, ризикуючи життям, і дарують нам віру в майбутнє.

Їхній шлях сповнений болю, втрат і самовідданості. Дякуємо кожному!

Підтримуйте наших героїв!

Ірина МИКИЧАК💛💙

19 Nov, 18:09


📊 Державний бюджет на 2025 рік прийнято! Дякую народним депутатам за підтримку.

➡️ Всі податки громадян та бізнесу наступного року будуть спрямовані на оборону й безпеку нашої країни. Загальний ресурс, який буде направлений на сектор безпеки й оборони, складе 2,23 трлн грн. Рекордні кошти будуть спрямовані на виробництво та закупівлю зброї. Передбачили на це 739 млрд грн. Буде більше фінансування на модернізацію нашого оборонно-промислового комплексу, а також на закупівлю дронів.

➡️ Підтримка громадян — другий пріоритет цього бюджету. У березні запланували індексацію пенсій. Загалом на програми допомоги в соціальній сфері передбачено майже 421 млрд грн.

➡️ Видатки на освіту складуть майже 199 млрд грн, а на медицину 217 млрд грн. В обох сферах заплановані важливі проєкти модернізації та розвитку. На оновлення медичних закладів, придбання сучасного обладнання та створення реабілітаційних центрів передбачено 10,7 млрд грн. На модернізацію освітніх закладів та облаштування укриттів додатково передбачено 17,5 млрд грн.

➡️ Продовжуємо підтримку регіонів та громад. У 2025 році ресурс місцевих бюджетів зросте на 15%.

В умовах обмежених ресурсів цей бюджет чітко визначає пріоритети. Оборона, безпека, підтримка людей, розвиток та відновлення країни. Це все те, що робить нас сильнішими та веде до перемоги.

Ірина МИКИЧАК💛💙

19 Nov, 11:29


1000 днів разом
1000 днів України
🇺🇦🇺🇦🇺🇦

Ірина МИКИЧАК💛💙

18 Nov, 18:57


Дивись карусель, щоб нагадати собі про важливі речі.

І дай знати, якщо тобі це було потрібно❤️

Ірина МИКИЧАК💛💙

17 Nov, 18:30


#тияк
Неможливо не згадати і про соціальний проєкт Нова пошта
На території закладу компанія збудувала модульне котеджне містечко для тимчасового проживання з продовженням реабілітації ветеранів з родинами. Це етап підготовки до повернення в домашні умови. Будиночки у сосновому бору, з усіма вимогами безбар'єрності: облаштовані широкі двері, зрусні пандуси, поручні, системи безпеки з візуальними та вібраційними сигналами. Ідеальний приклад синергії регіональної влади і соціально відповідального бізнесу у створенні якісних сервісів для відновлення захисників та захисниць.

Водночас підтримки і допомоги для реабілітації наших захисників забагато не буває.
Вітаються усі пропозиції від міжнародних партнерів і від небайдужогр бізнесу, наукової спільноти до підтримки у посиленні кадрового капіталу госпіталю, подальшого розвитку психологічної служби, розвитку неформальних послуг психосоціальної допомоги ветеранам і медпрацівникам.
Велика повага і вдячність Андрію Бурачику і колективу госпіталю.

Координаційний центр КМУ / Mental Health UA Ти як?

Ірина МИКИЧАК💛💙

14 Nov, 17:48


Людина, лікар, вчений. Надзвичайно поважаю і ціную внесок професора, кардіохірурга Іллі Ємця у збереження життя українських дітей, у прогресивний розвиток української медицини і її світову славу. Пишаюсь, що працювала разом

Ілля Ємець, директор Центру кардіології та кардіохірургії МОЗ України: "Операційний колектив можна порівняти з симфонічним оркестром, де кожен абсолютно без фальші повинен виконати свою роботу".

https://www.ukrinform.ua/rubric-society/3926850-illa-emec-direktor-centru-kardiologii-ta-kardiohirurgii-moz-ukraini.html

Ірина МИКИЧАК💛💙

13 Nov, 23:09


Німеччина продовжить підтримку України незалежно від того, хто переможе на дострокових парламентських виборах

Цю важливу тезу почули від представників різних партій Бундестагу під час візиту української делегації до Берліну. Провели зустрічі із колегами з Комітету з питань охорони здоров’я, з державним секретарем парламенту федерального міністра охорони здоров’я, керівництвом Федерального об’єднаного комітету лікарів і фондів медичного страхування, Національної асоціації статутних фондів загального медичного страхування.

Докладніше читайте у Facebook https://numl.org/UgI.

Ірина МИКИЧАК💛💙

13 Nov, 20:01


Відео від Лесі Косовської- регіональної координаторки Всеукраїнської програми ментального здоров'я ТиЯк?

Ірина МИКИЧАК💛💙

13 Nov, 19:58


#тияк
#щоденники_стійкості

💛💙День спільнодіі «Щоденники стійкості» на Тернопільщині відбувся на базі освітнього хабу ТНПУ ім.В.Гнатюка.
🫶У заході взяли участь представники громади внутрішньо- переміщених, ГО, науковці, держслужбовці, студенти, представники центру ветеранського розвитку.
♥️Історіями стійкості поділилися:
Володимир Симанишин -директор департаменту соціального захисту ОВА, який є ветераном війни і має протезовані кисті обох рук
Олена Хмельницька- ГО «Воїни світла»;
Олена Нікуліна- дружина полоненого, захисника «Азовсталі»;
Марія Гурняк- мама Героя України.
Олена Галай -психолог.
Звучали історії стійкості незламних людей. Історія воїна Володимира, додала мужності, сили і віри. Говорили про людяність, стійкість і етику спілкування із військовими.
🫶Активно пройшов день спільнодіі у Лановецькій Заліщицькій, Шумській, Чортківській, Залозецькій громадах до заходу долучалися ВПО, ветерани, соціальні працівники, молодь.
Вели мову про історії стійкості великих українців, кожного з нас, хто незважаючи на вік, стать, соціальний статус, професію чи рід занять, працює на благо України, допомагаючи нашим героям-захисникам. Кожного дня великі українці печуть хліб, лікують хворих, вчать дітей, здобувають знання, а разом з тим – ремонтують техніку, плетуть сітки і готують окопні свічки, підтримують один одного… І це теж історії стійкості. У кожного з нас вони свої. Але усі ми – і наші воїни, і ті, хто їх чекають, вірять у них, підтримують їх – один великий народ, одна велика нація і лише разом, проявляючи щодня-щогодини-щохвилини свою стійкість, ми зможемо зберегти себе та нашу країну.

Розповіла Регіональна координаторка Всеукраїнської програми ментального здоров'я у Тернопільській області Леся Косовська

Ірина МИКИЧАК💛💙

13 Nov, 17:56


🟢 За майже рік роботи проєкту фахівці Центрів життєстійкості провели понад 500 тисяч заходів для українців, які потребують підтримки та допомоги. Це - індивідуальні та сімейні консультації, тренінги, навчання, групи взаємопідтримки й волонтерські заходи.

💬 «Місцеві жителі та переселенці. Дорослі та діти. Військові та цивільні. Центри життєстійкості відкриті для кожної людини. Нашою ціллю було створити такі простори, де кожен почуватиметься безпечно і матиме змогу бути почутим. Кількість заходів, проведених за час роботи просторів, свідчить про важливість та ефективність цієї послуги», - наголосила Міністерка соціальної політики України Оксана Жолнович.

Створені, щоб допомогти кожному відновлюватися після травматичних подій, повертатися до активного життя, включатися у ініціативи своєї громади, ці безбар’єрні осередки вже стали невід’ємною частиною соціальної роботи.

Експериментальний проєкт Мінсоцполітики є складовою Всеукраїнської програми ментального здоров'я «Ти як?» Першої леді Олени Зеленської.

Ірина МИКИЧАК💛💙

13 Nov, 17:53


В Україну надійшло 30 000 доз вакцини проти грипу для медиків

В Україну надійшла партія з 30 000 доз вакцини проти грипу для безоплатного щеплення медичних працівників, які через частий прямий контакт із хворими на грип вважаються вразливою групою населення під час епідсезону грипу та ГРВІ, що триває нині. Вакцина надійшла у якості гуманітарної допомоги від Глобального альянсу вакцин (GAVI).

❤️Вакцинація проти грипу належить до рекомендованих і не входить до національного календаря щеплень, тому закуповують вакцину коштом місцевих бюджетів, підприємств або ж самих громадян.

Вакцинацію проти грипу рекомендовано проводити в першу чергу групам населення, у яких грип може викликати ускладнення і мати летальні наслідки.
До таких вразливих груп належать:

- вагітні жінки;
- діти від шести місяців;
- літні люди;
- люди з хронічними захворюваннями (астма, діабет, серцево-судинні - захворювання та захворювання органів дихання.

☝️Щоб уберегтися від грипу, COVID-19 та ГРВІ, також дотримуйтеся таких рекомендацій:

- уникайте місць великого скупчення людей;
- регулярно мийте руки з милом не менше 40 секунд або використовуйте антисептик;
- чхайте і кашляйте у згин ліктя або одноразову серветку;
- уникайте близького контакту з особами, які мають прояви грипозної інфекції;
- регулярно провітрюйте приміщення;
- не торкайтеся немитими руками очей, носа та рота;
- уникайте обіймів, рукостискань та поцілунків.

Ірина МИКИЧАК💛💙

13 Nov, 17:47


🦸‍♀️ Вони називаються «Школи Супергероїв». Бо діти, які в них навчаються, одночасно проходять багатомісячне лікування, фактично живуть у лікарнях, проте не хочуть відставати від шкільної програми. Лікуватися й навчатися водночас (та ще й під час війни) – це справді Вчинок.

Вже 17 таких просторів працюють у лікарнях 13 міст України.
Та не лише учні тут мають префікс «супер». Те саме можна сказати про їхніх учителів. Коли вони заходять у лікарняний клас чи до палати, підходять до парти чи до ліжка й дитина відчуває, що зараз буде цікаво, відчуває інтерес і потяг до життя, це значить – їй додають не тільки знань, а й життєвих сил.

📍Вчора вчительська спільнота Шкіл Супергероїв – понад 150 фахівців з усієї країни – зібралася на конференцію в Києві, щоб поділитися досвідом та поспілкуватися.

Рада можливості висловити їм своє захоплення й повагу. Тим більше що маю честь уже три роки патронувати цей проєкт як державний. А цьогоріч у Школи Супергероїв зайшла й команда моєї Фундації. Тому що одне з її завдань – забезпечити доступ до освіти всім дітям України.

🏥 Так, за фінансування Фундації ще шість нових Супершкіл цього року з’явилися в лікарнях Львова, Вінниці, Полтави, Кривого Рогу, Одеси та Рівного. Попереду – створення ще шести нових осередків, а також відновлення Супершколи, яка діяла при «Охматдиті» та була зруйнована російською ракетою під час обстрілу в липні.

Багато чула від лікарів (і в нас, і за кордоном), як підбадьорює навчання під час лікування. Цьому є пояснення – в екстремальних умовах звичні речі повертають відчуття нормального життя та включеності в нього.

Зараз, під час російської агресії, це відчуття у всіх нас у дефіциті – і в дітей, і в дорослих. Усім нам бракує звичайних, буденних речей. Відчуття нормальності нашого буття. І повертають його, зокрема, вчителі лікарняних шкіл.

🤝 Дякую вам! Я та Фундація зробимо все, що від нас залежить, щоб створити умови, гідні супергероїв.

Ірина МИКИЧАК💛💙

12 Nov, 09:34


🗣 Як спілкуватись з людиною, яка пережила насильство?

Зверніть увагу на головні принципи спілкування з людиною, яка пережила насильство:
🔹 Безпеку
🔹 Конфіденційність
🔹 Відсутність дискримінації
🔹 Повагу
🔹 Інформування

ВООЗ рекомендує орієнтуватися на пацієнт-орієнтований підхід, який передбачає пріоритизацію прав, потреб і побажань людини, яка пережила насильство.

Ірина МИКИЧАК💛💙

12 Nov, 09:34


Отже, якщо до вас звернулась людина, яка пережила насильство, необхідно діяти відповідно до алгоритму LIVES:
▪️ Літера L – listening. Уважно вислухайте людину з емпатією та без засудження.

▪️Літера I — inquiring about needs and concerns. Запитайте про потреби та проблеми, які непокоять.
Оцініть різні озвучені потреби та про­блеми, які непокоять людину — емоційні, фізичні, соціальні та практичні та відреагуйте на них.

▪️Літера V — validating, підтвердження. Покажіть людині, що ви її розумієте та ві­рите їй. Переконайте її, що вона ні в чому не винна.

▪️Літера E — enhacing safety, подбайте про безпеку.
Обговоріть, як людина зможе захистити себе, якщо насильство повториться.

▪️Літера S — supporting. Підтримайте людину: допоможіть їй знайти потрібну інформацію, звернутися по необхідні послуги та соціальну допо­могу.

➡️ Більше про спілкування з людиною, яка пережила насильство, ви знайдете в навчальному курсі “Комунікація з людьми, які зазнали травми внаслідок війни” на платформі Академії НСЗУ за посиланням

#sofkskills #БПР

Ірина МИКИЧАК💛💙

11 Nov, 21:35


Уяви, що ти тримаєш компас, але із двома напрямками: один веде до критики й сумнівів, інший — до підтримки, віри в себе та свій шлях. Який напрям ти обереш

Наші думки схожі на такий вказівник. Вони можуть спрямовувати нас до відчаю або, навпаки, наповнювати та знаходити сили продовжувати. Тільки ти вирішуєш, у якому напрямку рухатися.

Таке вміння обирати ті думки, які підтримують, надають силу та допомагають справлятися з життєвими викликами називається корисним мисленням.

І воно не про токсичний позитив чи уникання труднощів. Обираючи корисні думки, ти вчишся справлятися з викликами, фокусуючись на можливостях, а не на проблемах 🧠💡

Бо бути менеджером своїх думок, означає керувати своїм внутрішнім компасом та визначати, куди спрямовувати увагу.

Як це працює? Гортай карусель та дізнайся більше про корисне мислення👉

Ірина МИКИЧАК💛💙

11 Nov, 19:38


Чому вночі не дають спати погані думки і що з цим робити?

Нав'язливі негативні й тривожні думки вночі можуть стати справжньою проблемою, яка заважає жити повноцінно. Це дуже неприємно і виснажливо відчувати посеред ночі, коли навколо панує темрява і тиша, що ваш розум починає "прокручувати" різні негативні сценарії, які викликають тривогу або страх. Чому ж саме ніч часто є часом нав'язливих думок? А головне, як позбутися нічних тривог?


Причин виникнення поганих думок вночі може бути декілька: 

🔸 Активність лімбічної системи, яка відповідає за емоції, стає активнішою. Вночі мозок починає перебирати всі спогади, щоб упорядкувати їх. Зокрема лімбічна система починає діставати з нашої пам'яті неприємні моменти, намагаючись знайти причини цих переживань і підготуватися до можливих повторень. Це природний процес, який потрібний нам як біологічному виду для виживання, але в сучасному світі він призводить лише до  надмірної концентрації на негативі, посилюючи відчуття тривоги та безпорадності.

🔸 Накопичений стрес. Ми накопичуємо стрес протягом дня у своїй підсвідомості. Вночі, коли ніщо нас не відволікає, ці думки можуть спливати на поверхню. Від них нам стає тривожно. Процес зациклення на негативних думках чи переживаннях, коли люди вночі починають аналізувати свої дії, помилки або переживання з минулого, називається румінацією

🔸 Надмірна втома. Протягом дня ми витрачаємо багато сил на різні побутові справи, на роботу та спілкування з іншими людьми. До вечора наш мозок втомлюється, а отже,  стає менш стійким до негативу, йому все важче фільтрувати думки. Через це нам важче зупинити негативні переживання, тому часто зосереджуємося на них. 

🔸 Біологічні ритми. Вночі рівень гормону стресу – кортизолу – знижується, щоб ми могли розслабитись. Але водночас ми стаємо більш вразливими до тривожних думок.

🔸 Недостатній сон. Підвищити рівень тривожності може і неякісний сон. Коли ми не висипаємося, мозок стає більш чутливим до стресу та негативних думок. Причиною безсоння може бути надлишок споживання кофеїну або нездорове харчування.

🔸 Психічні розлади. Люди з тривожними розладами або депресією можуть частіше стикатися з нічними тривогами через їхню загальну чутливість до стресу та емоцій.


Як боротися з нічними тривогами?

🔸 Записуйте та аналізуйте свої думки. Перед сном складіть список того, про що ви думали, що хвилювало вас протягом дня. Після того, як записали, пообіцяйте собі повернутися до цих думок завтра. Це заспокоїть вас, адже ви не ігноруєте проблему, а лише відкладаєте розв’язання нетермінових проблем.

🔸 Покращуйте свій сон. Перед тим, як лягти ввечері в ліжко, займіться релаксацією: почитайте книжку під м’яким теплим світлом, прийміть теплу ванну, послухайте музику або помедитуйте. Регулярно робіть фізичні вправи, адже це допоможе знизити рівень стресу та покращити якість сну. Обмежте споживання кофеїну та алкоголю, адже вони підвищують рівень тривоги.

🔸 Практикуйте усвідомленість. Техніки усвідомленості можуть допомогти вам навчитися контролювати свої думки і зменшити їхній негативний вплив.

Коли ж не вдається впоратися із тривожними думками самостійно – зверніться до психотерапевта.

Ірина МИКИЧАК💛💙

10 Nov, 09:04


Комітет з питань здоров'я нації направив на розгляд Парламенту законопроєкти щодо ліквідації МСЕК, регулювання БАДів та удосконалення системи охорони психічного здоров'я.

🔹Законопроєкт №12178 пропонує повністю реформувати систему медико-соціальної експертизи (МСЕК). Комітет рекомендував Верховній Раді прийняти його за основу.
Як зазначив Голова Комітету Михайло Радуцький, документ, який розробив МОЗ, передбачає:

📍Цифровізацію усіх процесів, внесення даних до електронної системи охорони здоров’я;
📍Встановлення чітких критеріїв оцінки функціональності;
📍Призначення до комісії випадкових лікарів, які не знайомі з пацієнтом.

🔹Законопроєкт № 12030 передбачає удосконалення міжсекторальної системи психологічної допомоги. Комітет рекомендував Верховній Раді прийняти його за основу.

🔹Законопроєкт № 11389 усуває можливість реалізації ліків під виглядом біологічно активних добавок (БАДів). Комітет рекомендував Верховній Раді прийняти проєкт в цілому.

📲 Деталі

Telegram / Facebook / Сайт / Instagram / X

Ірина МИКИЧАК💛💙

10 Nov, 08:54


🇺🇦 Уряд затвердив план заходів з реалізації Стратегії демографічного розвитку України до 2040 - го року.

План розроблений Мінсоцполітики разом з іншими державними органами, громадськістю та міжнародними партнерами.

План спрямований на:
▪️ Підтримку народжуваності та сімей - створення умов для підвищення народжуваності та розвиток інфраструктури для сімей з дітьми
▪️ Зниження передчасної смертності - розширення доступу до якісних медичних послуг і профілактика основних причин передчасної смертності
▪️ Залучення мігрантів і сприяння поверненню українців із-за кордону - створення сприятливих умов для інтеграції та працевлаштування
▪️ Сприяння активному довголіттю - підтримка зайнятості людей зрілого та старшого віку, заходи для активного та здорового старіння, створення безбар'єрного середовища
▪️ Розбудова інфраструктури для якісного життя - забезпечення українців доступним і комфортним житлом, інфраструктурою для побудови країни, у якій хочеться жити

Детальніше 👉 https://www.msp.gov.ua/news/24190.html

Ірина МИКИЧАК💛💙

09 Nov, 18:12


https://youtu.be/4DtJk17nQZ0?si=zmQpUCmk4Z2k5Clv

Ірина МИКИЧАК💛💙

08 Nov, 22:54


👩🏼‍⚕️ Є таке твердження: половина (якщо не більше) успіху в лікуванні залежить від догляду, який надають медсестри й медбрати, – турботи та уваги до пацієнта.

Ця робота завжди була важлива. А зараз важить іще більше. Вона – частина оборони країни. У перші хвилини після російського бомбардування «Охматдиту» саме медпрацівники, зокрема медсестри, медбрати, лікарі, рятували дітей від наслідків атаки.

🇺🇦 Тому назва сьогоднішнього (уже четвертого) Осіннього медсестринського форуму, який відбувається у Львові, – «Медсестринство на захисті дитинства» – нині така багатозначна.

Медсестри та медбрати завжди захищали своїх маленьких пацієнтів від хвороб. Тепер стали на захист ще й від війни та її наслідків.

🫂 А вони, на жаль, не лише фізичні, а й ментальні. Зараз діти переживають стрес та відчувають тривожність так само, як дорослі (йдеться майже про 80 % українців). І саме медсестринству дуже важливо професійно розпізнати ці стани та вчасно надати допомогу, щоб вони не переросли у травматичний досвід на все життя.

📍Два місяці тому ми провели в Києві Саміт перших леді та джентльменів на ту ж тему, досліджуючи всі небезпеки для дітей – від воєнної до ментальних. До цього заходу ми ініціювали опитування в 15 країнах, і в усіх 75 % батьків сказали, що відчувають, що зараз діти в більшій небезпеці, ніж вони в часи свого дитинства. Ось таке відчуття тривожності панує сьогодні у світі, у такій невпевненості зростають діти.
Безумовно, російська агресія – одна з причин цього «вірусу небезпеки», який усіх заражає.

Тому всі, хто працює з дітьми зараз, – агенти майбутнього. Повернути дітям упевненість у житті, віру у власні сили – фізичні та моральні – значить створити краще завтра і для них, і для всієї країни.

Ірина МИКИЧАК💛💙

06 Nov, 17:59


Сьогодні на засіданні Комітету Верховної Ради зі здоров'я нації, медичного страхування та реформи охорони здоров'я розглянули законопроєкт "Про охорону психічного здоров'я". У засіданні взяли участь народні депутати, а також міністри Віктор Ляшко, Наталія Калмикова, заступники міністрів ОЗ, освіти і науки, молоді і спорту, соцполітики, МВС, Мінюстиції, заступниця голови Офісу Президента, голова НСЗУ, представники КМС ЗСУ та Координаційного центру з психічного здоров'я КМУ і ВООЗ.

Законопроєкт № 12030 про систему охорони психічного здоров’я в Україні передбачає удосконалення міжсекторальної системи психологічної допомоги. Відповідно цим питанням буде опікуватися не лише міністерство охорони здоров’я, а й інші міністерства. Одне з пріоритетних завдань законопроєкту – сформувати нову культуру ментального здоров’я та ліквідувати стигму, через яку більшість українців не хочуть з ментальними проблемами звертатися за допомогою до фахівців.
Одне із дискусійних питань, яке порушувалося на засіданні Комітету, стосується створення окремого органу чи комісії, яка буде координувати надання послуг з психічного здоров'я. допомоги. Почули різні думки колег. Домовилися провести в рамках Форуму х психічного здоров'я 26-28.11 Національні консультації, щоби допрацювати законопроєкт.
Законопроєкти про систему психічного здоров’я Комітет рекомендував Верховній Раді розглянути у першому читанні.

Ірина МИКИЧАК💛💙

06 Nov, 16:56


Відчувати радість можна щодня — достатньо лише додати трохи легкості й дозволити собі насолоджуватися простими моментами.

Підготували ідеї активностей, які допоможуть знайти моменти радості навіть у звичних буднях. Гортай карусель 🎠

Ірина МИКИЧАК💛💙

24 Oct, 23:28


#тияк_Сanada

У листопаді 2015 року під час нашого з Богдан Чечотка Андрій Синюта Antin Kushnir візиту в дитячу лікарню Sickkids Hospital ми випадково зустрілися з молодим дитячим нейрохірургом Taras Mykytyn з МДКД м.Львова (що на Орлика), який проходив своє перше стажування у провідній дитячій клініці світу.
І ось через дев'ять років приємна несподіванка: ми знову зустрічаємося в Торонто. Тільки тепер Тарас уже у складі делегації провідних дитячих нейрохірургів України на Всесвітній конференції дитячих нейрохірургів, яка цього тижня проходила в Торонто. А я разом з представниками українських урядових інституцій працюю над партнерством у сфері ментального здоров'я.
Насправді було дуже радісно зустрітися з нашими лікарями, почути чудові відгуки про їх високий фаховий рівень.
Вдячність @Ukrainian Paediatric Fellowship Program at SickKids Hospital in Toronto, яка впродовж багатьох років підтримує професійний ріст українських лікарів.

Ірина МИКИЧАК💛💙

24 Oct, 17:23


Форум ментального здоров’я «Стійкість людини стійкість системи»

Координаційний центр з психічного здоров’я Кабінету Міністрів України та Всесвітня організація охорони здоров’я запрошують до реєстрації на наступний Форум ментального здоров’я, який проходитиме 26-28 листопада 2024 у Києві.

Форум проводиться в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я, що ініційована першою леді Оленою Зеленською, та пропонує майданчик для обміну поточним досвідом та напрацювання подальших рішень на шляху розбудови системи та послуг із психічного здоров’я в Україні під час війни та відновлення.

Долучитись до Форуму можна в очному або онлайн форматі.

🔗Для реєстрації перейдіть за посиланням: https://forms.office.com/e/fdZmYgFdU3

Реєстрація відкрита до 3 листопада.

Будемо раді вітати на Форумі!

Ірина МИКИЧАК💛💙

24 Oct, 00:04


🔺 Діагноз, про який чули майже всі. Ним лякають, про нього часто пишуть журналісти. Цей діагноз – ПТСР. Багато хто, навіть не знає, як ця абревіатура розшифровується, головне, що десь, хтось, щось про нього казав.

🔍 Саме тому всебічне дослідження посттравматичного стресового розладу (ПТСР), вивчення світового досвіду, залучення експертів є єдиним рішенням для формування його адекватного сприйняття та розробки дієвих форм лікування та превенції.

Черговим важливим кроком на цьому шляху став вебінар «Травма/ПСТР». Це вже третій психоедукаційний захід тренінгового проєкту «Спеціалізовані послуги для дітей та підлітків у сфері ментального здоров’я», що впроваджується в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як? - ініціативи першої леді Олена Зеленська.

📍Спікер - Андреа Данезе, генеральний секретар Європейського товариства дитячої та підліткової психіатрії (ESCAP). Професор Данезе є видатним експертом у галузі дитячої та підліткової психіатрії, професором Інституту психіатрії, психології та неврології у King's College London, а також професором у Yale Child Study Center.

👩🏻‍⚕️👨🏼‍⚕️ Учасниками вебінару стали понад 300 українських дитячих психологів, психіатрів, керівників медичних установ. Під час заходу було розгорнуто:
- сучасні методи діагностики ПТСР
- протоколи скринінгу та можливості їх адаптації до українських реалій
- актуальні алгоритми лікування ПТСР у світі
- залученість батьків до процесу лікування такого розладу у дитини
- стратегії інформування про симптоми
- формати просвітництва серед фахівців

💬 «ПСТР – важлива тема, якою часто маніпулюють. Нам надзвичайно важливо правильно розставити акценти, зрозуміти підходи щодо діагностики та лікування. Поглиблене вивчення розладу є ключовим у забезпеченні ефективної своєчасної допомоги дітям. Участь кожного та кожної в цьому заході є надзвичайно корисною. Від імені Координаційного центру маю честь подякувати спікерам, Європейському товариству дитячої та підліткової психіатрії, всім нашим партнерам», - зазначила директорка з розвитку проєктів Координаційний центр КМУ / Mental Health UA, радниця прем’єр-міністра України Ірина Микичак.

🎥 Відео вебінару «Травма/ПСТР» доступне за посиланням: https://youtu.be/kiWmwgHeBLc

❗️ Анонси наступних навчальних заходів - на сторінці Координаційний центр КМУ / Mental Health UA.

ℹ️ Проєкт реалізовується Координаційний центр КМУ / Mental Health UA у партнерстві з Європейським товариством дитячої та підліткової психіатрії (ESCAP) за підтримки ЮНІСЕФ в Україні UNICEF Ukraine, Міністерство охорони здоров'я України та НСЗУ Національна служба здоров'я України.

#тияк

Ірина МИКИЧАК💛💙

22 Oct, 21:43


❗️Колеги, на сторінках Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» (https://www.facebook.com/howareu.program) опубліковано допис: «Твій досвід важливий попри те, що…».
📲https://www.facebook.com/howareu.program/posts/pfbid0HRRpYV5pioeR7nFJ3uB5ngRWonjNCuVTUiKMyYgBkZpXknJ9vwaAEQkVfwzbGe19l
📲https://t.me/howareu_program/1535
Просимо розповсюдити на своїх майданчиках.

Ірина МИКИЧАК💛💙

22 Oct, 21:43


📍Шановні колеги! Комунікаційна кампанія «Ти як? Стійкість?» Всеукраїнської програми ментального здоров’я разом із Суспільним мовником і Українським радіо запрошує вас доєднатися до спецпроєкту «Щоденники стійкості».
📝 25 жовтня одразу після написання всеукраїнського Радіодиктанту національної єдності можна буде взяти участь у ментальній практиці – написати свою історію про пережите, разом з іншими українцями доповнити рукописи відповіддю на питання «Що для вас цінно у житті, що вас тримає?»
📄 Ці історії стануть основою спецпроєкту «Щоденники стійкості» - онлайн-простору для рефлексії на платформі «Ти як?», створеного підтримувати та надихати в непрості часи.
❤️‍🩹 «Щоденники стійкості» є частиною комунікаційної кампанії «Ти як? Стійкість?» Всеукраїнської програми ментального здоров’я за ініціативою першої леді Олени Зеленської.
Як вже сьогодні ви можете підтримати спецпроєкт «Щоденники стійкості»? Відповідь в комунікаційній пам’ятці: https://bit.ly/48dwP4j
🤝 Дякуємо за співпрацю!

Ірина МИКИЧАК💛💙

19 Oct, 02:54


#тияк_Саnada
Розпочали робочий візит української експертної делегації до Канади. Візит є частиною міжнародної співпраці Всеукраїнської програми ментального здоров'я, яка є ініціативою Олена Зеленська
Перша зустріч із заступником міністра психічного здоров'я та залежностей Онтаріо Michael Tibollo та генеральним директором Mental Health Commission of Canada Commission de la santé mentale du Canada Мішелем Родріге.
Впродовж року ми багато спілкувались з канадськими колегами онлайн. Тому особливо цікаво і корисно наживо вникнути в систему організацію психосоціальної допомоги в Канаді, перейняти найуспішніші практики, ефективний урядовий досвід, налагодити тісні партнерські контакти.
День тривалий, наповнений корисними зустрічами, багато інформації.
Попереду ще кілька насичених днів. Делегація міжвідомча, з акцентом на питання ментального здоров'я у сфері урядової координації, ветеранської політики, а також пииання ментального здоров'я дітей і підлітків, інтеграція в освіту та громади, а також спеціалізованої психіатричної допомоги.
Очікуваннь у нас багато. Зважаючи на відкритість і зацікавленість у співпраці наших канадійських колег, підтримку Embassy of Ukraine in Canada / Посольство України в Канаді ми привеземо в Україну новий досвід, нові інноваційні рішення

Координаційний центр КМУ / Mental Health UA Ти як?
Міністерство охорони здоров'я України Міністерство освіти і науки України Мінветеранів
World Health Organization Ukraine UNICEF Ukraine

Ірина МИКИЧАК💛💙

17 Oct, 22:37


Давай зафіксуємо: стійкість та цінності — речі взаємопов’язані✍️

Те, що цінне для тебе, підтримує тебе та допомагає вистояти перед кожним викликом. А, іноді, ти проявляєш стійкість, щоб захистити власні цінності.

Про цей тісний зв’язок розповідаємо в каруселі ➡️

Ірина МИКИЧАК💛💙

17 Oct, 22:37


День спільнодії — це про стійкість у дії 🤝

А День ментального здоров’я — хороша нагода ще раз нагадати про важливість піклуватися про нього. Побачитися наживо. Поділитися власними історіями та послухати історії інших людей, дізнатися схожі та не дуже досвіди. Пошукати спільні шляхи, як ми можемо допомогти собі та одне одному.

Ось як минув наш спільний день ➡️