Посты канала Акции Айхерб, отзывы на БАДы iHerb

Как сообщает доктор Берг, голодание и прием ингибиторов SCOT фермента — это лучшая стратегия, как для борьбы с существующим раком, так и для профилактики. Голодание это одна из наиболее древних методик, известных человеку в терапии. Гиппократ говорил об огромной пользе голодания очень давно, исторически почти все религии это практикуют. Очень важно понимать, чем отличаются здоровые клетки от раковых клеток. Раковые клетки происходят из здоровых в момент, когда определенный компонент клетки повреждается, он называется митохондрией. Митохондрии это энергостанции клетки, они производят всю энергию в организме. Когда митохондрии повреждаются, организм посредством адаптивного механизма выживания начинает переключать свой метаболизм на другой способ сжигания топлива, он начинает ферментировать сахар, а начав ферментировать сахар, клетка становится раковой и начинает испытывать сильнейшую потребность в глюкозе. Она питается и другими вещами, но сахар для раковой клетки это основное топливо в процессе превращения из здоровых. Раковые клетки ещё и теряют свою смертность, иными словами, становятся бессмертными. Здоровая клетка имеет какой-то предел срока жизни, а раковые клетки живут вечно, раковые клетки растут быстрее здоровых и по сути захватывают организм. К чему же приводит голодание и почему оно может дать пользу:
1) Первый эффект голодания состоит в том, что голодание лишает раковые клетки топлива, оно лишает их глюкозы. Когда вы длительно ничего не едите, то в организме почти не остается глюкозы, поэтому вы прекращаете питание раковых клеток, это явление открыл профессор Отто Варбург, получивший нобелевскую премию.
2) Следующий механизм, связанный с голоданием  — это аутофагия. Состоянии аутофагии — это когда организм поедает свои собственные клетки. Да, это звучит как что-то деструктивное, но на деле это очень конструктивный процесс. Ведь это механизм выживания, при котором организм поедает поврежденные белки и перерабатывает их, создавая новые белки и энергию. То есть аутофагия это альтернативный источник топлива в момент голодания, а еще это процесс разлагает отходы жизнедеятельности, перерабатывает поврежденные белки, которые все равно нам не нужны. Аутофагия исправляет неполадки, проводит уборку и это оказывает мощное воздействие на рак, помогает уменьшить размер опухоли и подавить процесс развития рака. Бывают разные типы аутофагии, один из них называется митофагия. Это аутофагия митохондрий, войдя в это состояние, организм начинает вычищать митохондрии, которые повреждены.
3) Голодание улучшает работу иммунной системы. Голодание может дать иммунной системе стимул. Есть два главных метода борьбы с раком, это химиотерапия и радиационная терапия, к сожалению оба этих метода разрушают иммунную систему, а иммунная система играет ключевую роль в предотвращении рака, а также непосредственно в избавлении от рака. У иммунитета есть несколько механизмов убийства рака. Клетки киллеры могут непосредственно убивать раковые клетки клетки, т-хелперы могут косвенно привлекать определенные белые кровяные тельца для нейтрализации рака. Удивительная особенность голодания в том, что она активирует стволовые клетки в костном мозге для усиления иммунной системы и даже для восстановления ее поврежденных частей.
4) Голодание улучшает работу гормонов. Есть три гормона, которые стоит обсудить. Один называется ИФР-1, он производится печенью, это очень анаболический гормон, он приводит к росту мышц, а ещё он может стимулировать рост рака. Если рака нет, то он не спровоцирует его начало, но если рак уже появился, то ИФР-1 может помочь ему разрастаться. Так вот, голодание снижает выработку ИФР-1.

Подробнее читайте в статье по ссылке https://biovits.ru/cancer-supplements/

@iherbnow

Если вы хотите предотвратить или вылечить рак, то следует перенимать опыт у тех людей, кто добился успеха. Поэтому стоит посмотреть интервью онкобольного Ги Тененбаума. У Ги Тененбаума был рак четвертой стадии и несмотря на смятение и страх, он решил попробовать нестандартные для того времени методы и смог его победить. Давайте посмотрим, какие исследования он читал и что делал.
1) Голодание. Для усиления процессов аутофагии Ги Тененбаум начал практиковать длительное голодание, порой очень длительное. Сначала он голодал 5 дней, потом был период длительностью 21 день, один раз доходило до 40 — 45 дней. Аутофагия это уничтожение организмом собственных плохих клеток, этот процесс наиболее эффективно происходит при нехватке внешнего поступления калорий. Раковые клетки буквально не способны выживать при нехватке энергии из пищи, то есть когда вы голодаете.
2) Блокировка SCOT. Мишенью данной стратегии является самое слабое место рака, а именно метаболический фермент SCOT (это аббревиатура длинного химического названия сукцинил-КоА:3-кетокислотная КоА-трансфераза). SCOT можно рассматривать как «дверь», через которую рак получает питание и стройматериалы. Когда говорят об этом ферменте, речь идет о процессах, без которых раковые клетки не могут получать питание, чтобы строить свои мембраны. Теория Мориса заключалась в следующим, что если блокировать процессы для питания раковых клеток, то это будет отличная стратегия их уничтожения. Да, для этого в первую очередь необходимо голодать, чтобы не было глюкозы, но далее у нас начинают образовываться кетоны, ведь организму все еще нужна энергия. Существует два типа кетонов, кетоны первого типа действует как сигналы, они очень хороши для борьбы с раком. А кетоны другого типа служат пищей для рака, эти кетоны нам не нужны, но нужны раковым клеткам. Чтобы заблокировать путь кетонов второго типа для питания раковых клеток нам и нужно заблокировать фермент SCOT. Все новейшие исследования по раку как раз связаны с этим SCOT ферментом, чтобы научиться его блокировать без экстремального способа голодания. Кстати, при химиотерапии как раз и блокируется SCOT фермент, поэтому эта процедура и убивает раковые клетки. Но вместе с этим, убиваются и нужные нам иммунные клетки, то есть это похоже на применение антибиотиков — мы убили рак, но, при этом, убили и тело. Но существуют и природные ингибиторы SCOT фермента, Ги Тененбаум как раз их и использовал в периоды, когда принимал пищу.

Подробнее читайте в статье по ссылке https://biovits.ru/cancer-guy-tenenbaum/

@iherbnow

Чтобы не пропустить начальные стадии рака, имеет смысл сдавать анализы. Но тут вопрос, существует ли достоверные онкомаркеры, которые покажут нам наличие раковых опухолей в организме на самом важном - начальном этапе? По словам врача онколога Ивашкова Владимира, что по анализу крови мы психологически и пытаемся найти самую раннюю форму рака, но наш организм настолько хорошо компенсирует болезнь, что долгое время каких-либо значимых изменений в анализе крови мы не увидим. Онкомаркеры, как понятно из названия, это некие вещества, которые должны обнаруживаться в нашей крови в случае наличия злокачественного процесса. Что может сбивать с толку, это появление онкомаркеров как при злокачественном новообразовании, так и при вирусной инфекции, так и при хроническом воспалении, при аутоиммунных заболеваниях. Но по словам доктора Берга, все-таки есть один анализ крови, который уже с большей достоверностью может указывать на рак. К сожалению, большинство врачей не используют этот анализ, но он очень полезен, так как помогает узнать, есть ли он у вас вообще, он может оценить степень повреждения клеток. Как он работает? Известно, что когда клетка отмирает или разрывается вследствие травмы, из нее вытекают определенные жидкости. Одной из этих жидкостей является фермент который называется лактатдегидрогеназа (ЛДГ). Этот фермент вырабатывает энергию для раковых клеток, он связан с определенным биохимическим процессом, который превращает разные вещества. Без этого фермента раку негде брать энергию, поэтому есть даже противораковые терапии, направленные на этот фермент. Анализ на рак это по сути анализ на изоферменты лактатдегидрогеназы. Проблема этого анализа в том, что он не показывает какой именно у вас рак. Также следует правильно читать этот анализ, убедиться, что у нас в недавнем прошлом не было повреждающих трав или операций. Вообще, все что связано с разрушением клеток может повысить уровень этого фермента и поскольку рак уничтожает клетки, при раке тоже будет высокий уровень лактатдегидрогеназы. Есть разновидности этого фермента, поэтому если будете делать этот анализ, то лучше проверять все ферменты с первого по пятый. Они называются изомеры ЛДГ, в зависимости от того, какой изомер у вас, нашли можно определить в какой части организма проблемы и насколько они серьезны. Этот анализ может быть ценен, потому что он показывает, если у вас повреждение клеток и с его помощью можно отслеживать прогресс. Для взрослых, норма в пределах 140-280 единиц на литр, но в некоторых случаях он будет гораздо выше, например, если вы много и интенсивно тренируетесь. Также, если вы принимаете витамин С, то он может снизить количество этого фермента и исказить анализ, это тоже необходимо знать. Некоторые препараты, вроде аспирина, наркотики и даже алкоголь повышают уровень этого фермента, это может дать неверную картину того, что происходит в организме. Подробнее в статье по ссылке https://biovits.ru/cancer-analyzes/

@iherbnow

Внутри каждой клетки есть ДНК, это закодированная информация о нашем организме, по этой причине, чтобы получить вторую клетку методом деления, мы должны скопировать эту самую ДНК. Иногда происходит ошибка клонирования, тогда происходит мутация в ДНК новой клетки. Наш организм имеет на этот случай защиту, включается запрограммированная гибель этой клетки в виде апоптоза, потому что она неправильная — клетка самоуничтожается. Если же она все-таки выжила, с этим неправильным генетическим набором, то тогда уже наша иммунная система ее убивает, как внешний патоген. Но и тут могут быть сбои, тогда клетка остается, но включается третий механизм защиты — ее способности деления должны быть ограничены заложенным в ДНК пределом. Все наши здоровые клетки в среднем делятся около 52 раз, это эволюционный механизм, который позволяет предотвратить наличие опухолей (скопления раковых клеток). И вот тут возникает ключевой фактор развития рака, опухолевые клетки не имеют этого предела, они могут делиться бесконечное количество раз. Видимо, иногда при клонировании клеток в ДНК происходят такие сбои, которые выключают лимит дальнейшего деления. Апоптоз, при этом не сработал, а иммунные клетки на начальном этапе ее не обезвредили. Начинается процесс бесконечного деления и размножения.

Со слов врача онколога Александра Дзидзария, 95% онкологических заболеваний можно вылечить, но для этого нужно своевременно выявить эту болезнь и обратиться к специалисту. Поэтому, крайне важно знать эти признаки и если они у вас есть, своевременно провести комплексную диагностику.

1) Резкое похудение. Если вы живете обычной жизнью и вдруг стали замечать, что каждый месяц худеете на 3 килограмма, то это очень тревожный признак. Значит организм куда-то тратит свои силы, значит в организме есть какая-то эндогенная интоксикация, которая вас отравляет.
2) Появляется сонливость. Понятное дело, что сонливость возникает по разным причинам, мы можем больше работать, чаще заниматься спортом. Но если образ жизни не меняется, то это признак, что в организме идут непонятные процессы.
3) Локальные видимые изменения в теле. Бывают такие признаки, что в определенной зоне почему-то определенный участок ткани гиперемирован, то есть он красного цвета, либо горячий. Это означает, что иммунные клетки туда локально стремятся. Вы можете периодически осматривать и пальцировать свое тело, определяя такие изменения.
3) Увеличенные лимфоузлы. Мы все боимся лимфоузлов, но на самом деле лимфоузлы это защитные области, блок-посты. Почему метастазы не распространяются по всему организму, а фиксируются чаще всего в лимфоузлах? Потому что, они там задерживаются за счет наших иммунных клеток, они пытаются остановить эту опухоль. Какая-то часть опухолевых клеток погибает, но те, которые не погибают начинают локально там расти. Поэтому мы можем видеть как какие-то лимфоузлы увеличиваются, например на шее или в паху. 
4) Постоянно высокая температура тела. Лучше сделать МРТ всего тела, ультразвук проблемных органов, особенно тех, где ранее были травмы. Не нужно в этом случае постоянно пить жаропонижающие, блокируя симптомы. При опухолях организм постоянно требует мобилизации наших ресурсов, белки, которые борются с опухолями иногда повышают температуру.

Подробнее читайте в статье по ссылке https://biovits.ru/cancer-symptoms/

@iherbnow

Физиологическая потребность в витамине В12 для взрослых – 3 мкг/сутки. Верхний предел поглощения B12 в нормальных условиях в среднем составляет 1,5 мкг, независимо от принятой дозировки. Такая вот особенность связана с ограниченным потенциалом фактора Касла (ФК). При поступлении витамина B12 выше связывающей способности ФК, избыток выводится с мочой (и калом). К счастью, витамин В12 умеет накапливается во внутренних органах, больше всего его запасы находятся в печени. По этой причине, нет большой необходимости приема В12 на ежедневной основе, но все-таки это лучше делать для пополнения запасов на будущее. Самое интересное, что печень наша может содержать от 1 до 5 граммов витамина B12, а это значит что при суточной потребности в 2.4мкг в сутки у нас в организме существует внушительный запас. И если вдруг мы прекратим употреблять B12, то у нас есть запас на несколько лет, то есть запасы буквально превышают в тысячи раз однодневную норму. Соответственно, если у нас вдруг будет развиваться дефицит витамина B12 по тем или иным причинам, то пройдет много лет прежде чем мы почувствуем это на себе.

Какие совместимости у В12 бывают? Без кальция усвоение В12 организмом сильно усложняется, лучше принимать совместно. В12 нежелательно принимать вместе с витамином А, С и Е, медью и железом, а для лучшего переноса В12 в клетки рекомендуется также принимать литий. Витамин В12 принимается натощак, так он быстрее и лучше свяжется с фактором Касла, и будет меньшее влияния от соляной кислоты. В идеале, покупать таблетки для рассасывания, их называют сублингвальными, они подходят людям с проблемами в выработке фактора Касла, усвоение идет напрямую. По дозировкам, допускается принимать в диапазоне от 1000мкг до 5000 мкг, дальнейшее повышение уже лучше согласовать с врачом. Формы выбираем метилкобаламин, аденозилкобаламин и гидроксокобаламин.

Витамин В12 не разрушается при приготовлении пищи. Поэтому, раз в неделю прием жаренной печени будет на пользу, а веганам придется восполнять запас через добавки. Подробнее в статье по ссылке https://biovits.ru/vitamin-b12-instruction/

@iherbnow

Диагностика дефицита В12 по крови очень сложна, можно сказать невозможна. Кроме того, они могут вообще показывать искаженные данные, когда высокие цифры В12 в плазме крови означают дефицит этого витамина внутри клеток. Мы думаем, что у нас его его много, а фактически в клетках его мало. Приходится делать очень разные анализы, сопоставлять цифры и даже после этого мы будем говорить только о каких-то вероятностях дефицита В12 в клетках. Если у вас нет почечной недостаточности, то имеет смысл сдавать следующие анализы:
1) Уровень гомоцистеина. Правда он тоже не всегда дает точное понимание причин. Все потому, что на его уровень влияет отсутствие не только дефицит В12, но и дефицит фолиевой кислоты. То есть если у нас дефицит фолиевой кислоты, либо нарушение генов, которые обеспечивают фолатный цикл, тоже может наблюдаться повышение гомоцистеина.
2) Более важный анализ для определения дефицита В12 это уровень метилмалоновой кислоты в крови. Метилмалоновая кислота (ММА) — это вещество, которое образуется, когда ваш организм переваривает белок. Количество витамина В12 в нашем организме определяет, сколько ММА вырабатывается нашим организмом. Большое количество ММА обычно означает, что у вас дефицит витамина В12.
3) MCV в общем анализе крови, гемоглобин, гематокрит.

В зависимости от причины дефицита, врачи назначают разное лечение. Понятное дело, что проще всего назначить различные добавки, которые содержат B12. Либо приходится назначать уколы, но в виде уколов назначают чаще всего цианокобаламин, он токсичный. Но преимущество уколов в том, что им не нужен внутренний фактор в желудке, поэтому этот вариант походит людям с проблемами в желудке. Ведь если в желудке не хватает внутреннего фактора, то неважно какую супер форму витамина В12 мы примем, эффекта почти не будет. Поэтому, многие производители используют дозировку 500-3000 мкг, это многократно превышает ежедневную норму в 2-3 мкг. Это делается по причине того, что из всего этого наличия у людей усвоится приблизительно от 1 до 2%. Причина все в том же внутреннем факторе. Сколько бы вы витамина B12 не приняли в таблетках, это все не важно, так как внутренний фактор имеет свою лимитирующую связывающую способность, которая позволяет всосаться только за один прием от 1 до 2мкг витамина В12. Также важно принимать хелатный литий в небольших дозировках (10−15 мг), так как он индуцирует транспорт В12 и В9 в клетки.

Подробнее читайте в статье по ссылке https://biovits.ru/vitamin-b12-lab-testing/

@iherbnow

Симптомы нехватки витамина В12 делятся на две большие группы:
1) Первая группа это симптомы связанные с кроветворением и развитием анемии. Но это не ЖДА анемия, а особой вид, который называется мегалобластная (пернициозная) анемия. Это заболевание, при котором снижается уровень эритроцитов и гемоглобина из-за недостатка в организме витамина В12. В этом состоянии костный мозг производит необычно крупные, структурно аномальные, незрелые эритроциты (мегалобласты). Но задолго до появления этой анемии могут появиться неврологичесние симптомы, а также симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта. Желудок будет часто болеть, а язык будет воспален, он становится красным. Также вы будете постоянно уставшие, нарушается мышечная сила.
2) Вторая группа симптомов связана с умственной деятельностью. Дефицит витамина B12 нарушает формирование и питание нервных клеток и соответственно поражается нервная система. Что плохо, если B12 дефицитную анемии можно вылечить практически бесследно, то неврологические симптомы могут потом остаться у человека на всю жизнь. Поэтому B12 дефицит это очень опасное состояние.
Исследования показывают, что нехватка B12 наблюдается у более 40% населения Земли, то есть и у многих людей, употребляющих в том числе и мясо. К основным причинам такой картины относят курение и алкоголь.

Давайте теперь разберёмся, почему же возникает дефицит витамина B12. Здесь существует две большие группы причин, это либо недостаточное потребление B12, либо недостаточная всасывание и сюда же можем отнести повышенный расход.
1) Первая группа людей в зоне риска, это веганы. Это люди, которые не едят мясных продуктов и продуктов животного происхождения. То есть это люди, которые не едят ни молока, ни яиц, ни птицу, ни мясо, ни рыбу. Вот они действительно могут испытывать недостаточность витамина В12, им крайне важно принимать его в виде добавок или употреблять специальные продукты, которые обогащены витамином B12.
2) Вторая группа в зоне риска, это люди у которых недостаточность всасывания может быть обусловлена как генетически, так и проблемами в желудке. Ведь секреция внутреннего фактора Касла может снизиться (или даже полностью прекратиться) при поражении желудочно-кишечного тракта (например, при воспалительном процессе, при атрофическом гастрите, раке), при удалении части желудка или тонкой кишки и т. д. Выделение его усиливается под влиянием инсулина и уменьшается под влиянием алкоголя. При нарушении выделения внутреннего фактора нарушается связывание и всасывание витамина B12, что приводит к развитию B12-дефицитной мегалобластной, или пернициозной, анемии.

Подробнее в статье по ссылке https://biovits.ru/vitamin-b12-missing/

@iherbnow

Витамином B12 называют группу биологически активных веществ, называемых кобаламинами. Всю эту группу кобаламинов объединяет одно, в их структуре присутствует минерал кобальт. К ним относят собственно цианокобаламин, гидроксикобаламин и две коферментные формы витамина B12: метилкобаламин и аденозилкобаламин. В более узком смысле, витамином B12 часто называют цианокобаламин, но это лишь одна из форм, наиболее дешевая. Следовательно, цианокобаламин всегда витамин B12, но не всегда витамин B12 является цианокобаламином. Важно знать, что цианокобаламин это не природная форма В12, ее вывели искусственно и она должна в организме преобразоваться, чтобы начать действовать. А активными формами в нашем организме являются метилкобаламин и 5-дезоксиаденозилкобаламин, именно эти активные формы принимают участие в важнейших процессах.

Практически все продвинутые врачи ругают цианокобаламин и назначают метилкобаламин. Объясняется это тем, что цианокобаламин в организме не действует и он в любом случае преобразуется в метилкобаламин — то бишь в активную форму витамина В12. Плюс возникает необходимость утилизировать цианиды (токсичные вещества), содержащиеся в цианокобаламине. Принимая же метилкобаламин, мы сразу потребляем B12 в активном состоянии, который усваивается без дополнительных преобразований и с большей пользой для здоровья и организма в целом. Но есть также сведения, что форма цианокобаламина и гидроксокобаламина преобразуется не только в метилкобаламин, но также в нужный нам аденозилкобаламин. Поэтому если принимать только метилкобаламин, то естественным образом возникнет дефицит аденозилкобаламина у которого тоже есть определенные функции в организме. При этом, анализ крови будет показывать, что всё ок — уровень B12 в норме. Новые исследования говорят о том, для восполнения нехватки витамина В12 нужно принимать либо гидроксокобаламин, либо цианокобаламин, либо вместе метилкобаламин и аденозилкобаламин, но никак не метил-В12 в одиночку. Поэтому, современные рекомендации тут следующие:

1) Наиболее рабочая комбинация, это прием метилкобаламина + аденозилкобаламин. Это обе активные формы витамина В12. Ничего другого нам и не нужно.
2) Либо принимаем гидроксокобаламин (также иногда его называют гидроксикобаламин), который представляет собой вполне полноценную форму B12, и при этом без токсичных цианидов, как в цианокобаламине.
3) Сочетать гидрокслокобалмиин+метилкобаламин+аденозилкобаламин тоже можно.

Важно знать, что В12 необычен тем, что он зависит от второго вещества, называемого «внутренним фактором Касла (ФК)», который позволяет поступать витамину из желудочно-кишечного тракта в остальные части организма. Внутренний фактор Касла связывает витамин В12 и способствует его адсорбции кишечной стенкой (всасывании эпителиальными клетками подвздошной кишки). Без внутреннего фактора, которым является уникальный белок (точнее, соединение, состоящее из белковой части и мукоидов — секрета, выделяемого клетками слизистой оболочки желудка), вырабатываемый в желудке, витамин В12 не может получить доступ к тем частям тела, где он необходим. Внутренний фактор Касла связывает витамин В12 и способствует его адсорбции кишечной стенкой (всасывании эпителиальными клетками подвздошной кишки). Именно из-за ограничений ФК, в таблетках могут присутствовать огромные дозировки В12, бояться этого не стоит: усвоится ровно столько, сколько возможно со стороны желудка. Подробнее читайте в статье по ссылке https://biovits.ru/vitamin-b12-forms/

@iherbnow

История открытия витамина В12 началась в середине 19 века после изучения заболевания, главным проявлением которого была особая форма анемии со смертельным исходом. Спустя 20 лет эта болезнь получила название пернициозная анемия. В 1934 г. врачи Д. Майкот и У.П. Мёрфи получили Нобелевскую премию за открытие лечебных свойств витамина В12, вот настолько он был важный. А спустя 12 лет началось производство В12 в виде добавок и препаратов. Ни один другой витамин в живой природе не содержит атомов металлов. Молекула В12 самая большая и громоздкая среди молекул всех витаминов, в ней имеется участок, в котором могут находиться разные атомы. В зависимости от типа этих атомов различают разные виды витамина В12 — цианокобаламин, гидроксикобаламин, метилкобаламин и аденозинкобаламин. Также В12 это единственный водорастворимый витамин, способный накапливаться в организме – он аккумулируется главным образом в печени, а также в почках, легких и селезенке. Витамин B12 в достаточном количестве присутствует в продуктах животного происхождения — это рыба, птица, говядина, свинина и др. Он есть и в молочных продуктах, оттуда он кстати усваивается в 3 раза лучше, чем из мяса.

Витамин В12 участвует в переводе фолиевой кислоты в активную форму, в синтезе метионина, коэнзима А, антиоксиданта глутатиона, янтарной кислоты, миелина. Он контролирует синтез ДНК (следовательно, деление клеток), созревание эритроцитов, увеличивает уровень Т-супрессоров, что способствует ограничению аутоиммунных процессов. Ниже перечисляем наиболее важные функции В12:
1) Формирование эритроцитов. Пожалуй, наиболее хорошо известной функцией B12 является его роль в развитии эритроцитов. Витамин В12 относится к внешним факторам Касла, которые отвечают в организме за поддержание нормального кроветворения. Когда красные кровяные клетки созревают, им требуется информация, содержащаяся в молекулах ДНК (ДНК или дезоксирибозы нуклеиновые кислоты, вещество в ядре нашей клетки, которое содержит генетическую информацию). Без витамина B12, синтез ДНК выходит из строя, и невозможно получить информацию, необходимую для образования красных кровяных телец. Клетки становятся плохих негабаритных форм, и начинают функционировать неэффективно, такое состояние называется злокачественной анемией (или «пернициознной анемией»).
2) Витамин В12 и нервная система. Второй большой задачей витамина В12 является его участие в развитии нервных волокон. Витамин В12 участвует в строительстве белковых и жировых структур защитного миелинового слоя. Миелиновая оболочка, которая покрывает нейроны, формируется менее успешно при дефиците витамина В12.
3) Производство метионина. Одной из главных задач витамина B12 является участие в процессах производства полезного метионина путем трансформации вредного гомоцистеина. Метионин это аминокислота, которая влияет на умственную деятельность и формирование эмоционального фона человека.
4) Выработка холина. Витамин В12 и фолиевая кислота способствуют выработке холина (витамина В4), который существенно влияет на умственную деятельность и психику. В процессе обмена веществ из него в т.н. холинэргических волокнах вырабатывается нейротрансмиттер ацетилхолин — вещество, передающее нервные импульсы. Когда человеку необходимо сосре­доточится, накопленный холин преобразуется в ацетилхолин, который активизирует работу мозга. Нехватка холина грозит самым настоящим распадом психики. Холестерин при дефиците холина окисляется, соединяется с белковыми отходами и закупоривает «проходы» в клеточных мембранах, поэтому в клетку не могут попадать необходимые вещества. Мозг пытается передавать сигналы, но проходные каналы закупориваются, и человек теряет способность ясно мыслить, «впадает в депрессию». При этом сон нарушается, а клетки мозга и нервные окончания начинают быстро отмирать: чем больше холестерина накапливается в крови, тем быстрее происходит этот процесс.

Подробнее читайте в статье по ссылке https://biovits.ru/vitamin-b12-benefits/

@iherbnow

Совсем не обязательно сдавать анализы на дефицит витамина В-5, так как это достаточно редкое явление. Из-за дефицита этого витамина, в первую очередь страдает настроение и ухудшается сон, снижается иммунитет, возникает хроническая усталость. Рассмотрим основные признаки дефицита витамина В-5:

1) Постоянная физическая усталость. Причина усталости заключается в том, что пантотеновая кислота с наибольшей скоростью расходуется в мышцах, а недостаток соединения в мускулатуре приводит к падению работоспособности организма в целом. Возникают сильные болезненные ощущения в мышцах после каждого похода в спортзал, а не только на этапе первых двух занятий. Данное явление возникает вследствие нарушения обменных процессов, которые приводят к неполной утилизации молочной кислоты.
2) Из-за плохой выработки гормонов ухудшается сон. Выражается это не только том, что вам сложно уснуть, вы все время просыпаетесь ночью без видимой причины. Далее, в результате хронического недосыпания ухудшается работа центральной нервной системы, возникает психоэмоциональное перенапряжение, развивается депрессия.
3) Ухудшение состояния кожи и волос. Появление дерматита, себореи, экземы, выпадение волос, замедление роста и ломкость ногтевой пластины.

Ежедневно кишечная микрофлора здорового человека синтезирует в среднем 3 миллиграмма витамина В-5 при дневной минимальной норме в 10мг. Рассмотрим факторы, из-за которых принимаемый витамин В-5 не дает пользу:

1) Длительное употребление сульфаниламидов, антибиотиков. Данные препараты блокируют синтез активных производных из витамина В-5. Как следствие, даже при обилии пантотеновой кислоты в продуктах питания, организм может испытывать дефицит соединения.
2) Недостаток белков, жиров в ежедневном меню. Прием протеинов, триглицеридов ускоряет и облегчает процесс всасывания пантотената кальция. Поэтому, для мужчин, женщин, детям, которые проповедуют вегетарианство и сыроедение следует внимательно подходить к формированию своего рациона, чтобы не допустить плохое усвоение витамина.
3) Недостаток витаминов В-1, В-2, С, которые принимают активное участие в синтезе пантеина и коэнзима-А.
4) Нарушения в работе пищеварения (ухудшение всасывания пищи) – синдром мальабсорбции. В случае развития данной болезни, пища с высоким содержанием полезных органических соединений проходит через организм транзитом, т.е. получаем плохое усвоение питательных веществ из пищи.

Витамины группы В бывают в изолированных формах и в коферментных активных формах (коэнзимные). Лучше выбирать витамины В в коферментных формах, их эффективность намного выше и они подходят большему количеству людей. У витамина В-5 активной формой является пантетин, он свободно распространяется в магазинах здорового питания и аптеках. Рекомендуется покупать именно пантетин, в стандартной дозировке до 450мг. Подробнее читайте в статье по ссылке https://biovits.ru/vitamin-b5-instruction/

@iherbnow