Дания ♥️ Об Отношениях

Вспомнить себя — какого это?

В духовности есть понятие как пробудиться к своему Духу, самовоспоминание, вспомнить свою истинную природу и то, кем ты являешься

А вы, мои пытливые читатели, уже знаете, что психология неразрывно связана с духовностью

И вообще изначально психология была наукой о душе, вытекала из знаний мудрецов об устройстве психики

И вспомнить себя в терапии означает вернуться к себе настоящему, такому, каким был ты задуман при рождении

Без родительских установок
Без негативного влияния травм
С уверенностью в себе и своих силах
С внутренней опорой

Да, конечно, наш опыт, детство и формирование отношений с родителями и значимыми взрослыми делают нас такими, какие мы есть сейчас, это не может не влиять

И так и задумано природой!
Мы обязаны получить травмы в детстве (необязательно серьезные), это адаптация к миру, в котором не все так волшебно и сказочно, как кажется ребенку

Однако вспомнить себя — это скорее очиститься от той боли, которая есть внутри, оставив только опыт и ту силу, которую он дал

Это значит снять с себя шелуху, все выдуманное, ненастоящее, что защищало нас от боли

И раскрыть настоящего себя😍

Понимаете о чем я?
Если да, с вас реакция❤️

Я готова брать до 5 сессий в день с перерывом днем

То есть утром часть, и вечером часть

Тк это очень большая нагрузка на психику и для меня очень важно оставаться включенной в работу с клиентами, чтобы быть чистой к ним, не привлекая свою усталость в работу

Я не совсем поддерживаю подход, когда берут 7-8 клиентов за день, не особо верю в то, что можно оставаться эффективным профессионалом при такой нагрузке на психику и оставаться включенным и в контакте с другим человеком качественно

А сколько сессий всего было в день? Наверное есть же какой-то эмоциональный предел?)

Она сегодня:

Все утро принимает клиентов и ведет сессии
Планирует так же провести вечер
Днем просто пошагает шаги

Ну ладно, вчера у меня еще была супервизия вечером))

Люблю этот баланс
и свою профессию♥️

Она вчера:

Тренировка с утра
Неспешный завтрак
Встреча и прогулка с подругой и помощь ей в запросе через МАК карты
Вечером урок на обучении

💅🏼💅🏼✨💋💋🥰

Это нормально - хотеть
любви и отношений

Мы все стремимся к тому, чтобы стать взрослыми, независимыми, автономными

Да и сейчас модно не быть «в детской позиции», брать на себя ответственность и вообще быть автором своей жизни

И, с какой-то точки зрения,
в этом есть правда

Даже в терапии мы действительно направляем свое внимание на то, чтобы взращивать Взрослую часть, которая отвечает за наше состояние, поведение и реакции в моменте настоящего

Но мода очень поверхностно описывает этот процесс

И в итоге «не быть в детской позиции» превращается во всемогущий контроль, когда создается иллюзия о том, что «только я могу отвечать за все в жизни, а если у меня не получается, то я слабак и неудачник»

«Тебе должно быть хорошо без отношений» превращается в «если я хочу отношений, то со мной что-то не так»

А это вообще-то НОРМАЛЬНО иногда быть слабым человеком, отдавать ответственность другим людям, не быть всемогущим и идеальным

Точно так же, как
и хотеть близости

Это заложено в нас природой — создавать надежную связь и чувствовать себя от этого стабильнее, спокойнее и счастливее

Да, это не про крайность зависимости, это про надежную привязанность

Более того, иногда, именно ощутить здоровую привязанность - это целительно, потому что в детстве у человека такой не было

И тогда в терапии с таким клиентом мы не бежим сразу становиться сильными и независимыми, а сначала проживаем надежную привязанность

Потому что прожить этот этап критически важно для каждого человека в детстве. Просто у кого-то не было такой возможности, тк родители не были надежны или стабильны, поэтому добрать это спокойствие в отношениях можно в терапии, как бы «дорастить» своего внутреннего ребенка

И да, мы стремимся к тому, чтобы закрывать свои собственные потребности самостоятельно, но что-то мы все-таки можем получить только из отношений с людьми❤️

Фух, выложила все важные новости!

Пост, в котором можно бесплатно попасть ко мне на сессию

Здесь выложила одежду

А тут предложение для тех, кто ведет свой канал

♥️

Пост для всех, кто ведет свой канал и хочет расширить количество аудитории💕

Я хочу организовать папку, в которой соберу 10 каналов о психологическом и физическом здоровье

Хочу собрать максимально полезные блоги в одном месте, которые будут актуальны и нужны аудитории, а вам это будет полезно для поиска клиентов, в том числе

Критерии каналов:
🔴От 500 подписчиков (не накрученных)
🔴Тема близкая к психологии, здоровью, красоте, можно эзотерику, про книги, самопознание
🔴У вас правда должен быть хороший канал, тк хочется сделать папку по-настоящему полезной для людей

Каналы я буду отбирать лично👌🏼

Делаю такое впервые, думаю, что приход аудитории будет 50-300 человек, стоимость 490₽

Если этот пост актуален для вас, чтобы узнать подробности, напишите мне в личные сообщения @ddaniyaa и я отправлю более подробную информацию🔥

А в этом посте я пристраиваю свою совершенно новую одежду

Пост для девочек👑🤪

Я заказываю вещи на алиэкспресс, и иногда бывает такое, что что-то мне перестает нравится сразу, как придет, либо мне не подходит

Такие новые вещи я выставляю на авито, но так как у меня здесь есть аудитория, хочу и здесь поделиться, вдруг кому-то из вас надо! :)

Дубленка в стиле Зара, очень крутое качество, но для моих узких плечей оказалось слишком оверсайз, хочу перезаказать

Сумка

Шарф из 100% шерсти, очень классный, идеальное качество, но мне не подошел цвет, тк я смугленькая и сливаюсь с ним🥲

Напишите мне @ddaniyaa , если захотите что-то себе, я сделаю вам скидку как моим читателям))

КАК ПОПАСТЬ КО МНЕ НА СЕССИЮ БЕСПЛАТНО?

Многие люди не представляют, что такое терапия и как выглядит этот процесс. И для того, чтобы работа была более наглядной, я проведу сессию для кого-то из вас бесплатно💕

Но с важным условием - эта сессия будет в прямом эфире, запись будет сохранена на канале и любой человек сможет это посмотреть!

Я хочу провести такую онлайн сессию, чтобы у читателей канала было больше понимания, что такое работа с психологом и как она происходит🙌🏼

Такой формат подойдет не каждому, поэтому важные критерии:

🔴Запрос должен быть такой, о котором вы сможете говорить свободно, не зажимаясь и не стесняясь насколько это возможно

🔴Отсутствие страха говорить в прямом эфире, ощущение себя комфортно с этим (небольшое волнение - это ок)

🔴Наличие запроса или важной темы, а не просто «сходить ради интереса»

Это полноценная разовая сессия, но только БЕЗ оплаты

Если вы чувствуете, что это вам подходит, заполните анкету: https://forms.gle/dcZQgddxCRidrYU86


Срок заполнения анкеты: 4 дня (до 23 февраля). Далее я лично напишу человеку, которого выбрала🙌🏼

Сегодня на канале будут
супер редкие посты :)

Где можно будет получить бесплатно сессию от меня

Приумножить количество подписчиков в вашем блоге

И купить одежду🤪

Это будут разные предложения)) такой стол объявлений сегодня

Подготовлю и выложу!

Одна из важнейших мыслей,
которые я поняла к 25 годам

Для того, чтобы заниматься чем-то или достичь изменений, очень важны созданные условия

Наверное, вы итак это знаете,
как и я знала раньше

Но вот поняла и прочувствовала я это именно к настоящему моменту

Приведу пример: я на протяжении долгих лет не могла привить привычку утром стабильно делать медитации и практики, писать утром намерение и вечером рефлексию, заниматься своим телом

Осенью прошлого года иду на обучение эмоциональной зрелости, помещаю себя контекст этой работы, начинаю писать намерения и рефлексию каждый день, потом начинаю делать медитацию и практики, через 2 недели на Новый год муж дарит мне скамейку для медитации, а на январских мы покупаем ковер

Как итог - я уже 4 месяца каждый день пишу намерение на день, ретроспективу и 2 месяца делаю телесные практики и медитацию

Так же и с телом - мне всегда было оооочень сложно им заниматься, я много раз об этом писала, осенью обратилась к нутрициологу, и все пошло как по маслу)) и шаги начала шагать как миленькая, вот на силовые тренировки хожу

Могла ли я это сама
сделать в своей жизни?
Возможно, но почему-то мне это не удавалось долгие годы

И только создание определенных условий позволило мне прийти к тому образу жизни, который у меня есть сейчас

Да, конечно, до этого было постоянное изучение себя, терапия, обучения и тд, но! условия были таким же важным фактором

И бывает, что мы «пинаем» себя за то, что долгое время не можем обрести какую-то привычку, начать чем-то заниматься стабильно

А на самом деле, нам просто не хватает условий, в которых у мозга будет меньше сопротивлений!

Наш мозг вооооообще не любит меняться, ему все эти ваши осознанности и продуктивности вообще не нужны)) лучше как можно стабильнее, проще и без сильных усилий, поэтому мы от природы достаточно ленивые (это нас защищает от перенапряга)

И, что самое важное, что таким же важным фактором для изменений, в том числе является ТЕРАПИЯ!

Потому что через контакт со специалистом, через создание условий для изменений своей психики, вы имеете возможность заменить неэффективные паттерны поведения на безопасные и полезные для вас

Ну гениально же!💡
И просто :)

Именно так только в ТА называется, насколько я знаю) в других подходах думаю 100% есть похожее, только название другое наверняка

Ну и еще важно понимать, что аутентичные эмоции многогранны, то есть:

Радость/счастье
Страх/удивление
Печаль
Гнев/отвращение

И еще аутентичные чувства тоже бывают рэкетными)) Например, когда человек злится на нас, мы испытываем печаль, хотя на самом деле, истинная аутентичная эмоция там гнев, просто он покрыт рэкетом, тк в детстве например нельзя было выражать злобу и раздражение

Либо человек злиться и агрессирует, хотя ему просто очень страшно, и тут гнев как рэкет, который защищает уязвимое место человека

В общем, тема огромная, в одном сообщении не раскроешь) я так экспресс вариант рассказала🤪

А рэкетные и аутентичные эмоции эти термины применимы только в транзактном анализе?

Важное дополнение❗️

Необязательно всегда должно
быть приятно и весело

Вообще-то даже аутентичных чувств у нас всего 4: страх, печаль, радость, гнев..

Подробнее можно послушать в голосовом)) понимаю, что, наверное, оно не для каждого, но для тех, кто послушает, точно будет терапевтичным♥️

Поделитесь своими
мыслями, как вам?

День Святого Валентина♥️

4 сессии с клиентами
Прогулка и обед с подругой
Приготовить шарлотку и запечь хачапури к вечеру с мужем

Шарлотку приготовила в 2 вариантах! Обычный для Андрея и себе без сахара и с протеином, получилось божественно вкусно!! Сама рецепт придумала, покиньте))

Сейчас едим и будем смотреть вместе сериал) потому что Андрей был на работе весь день, впрочем как и я🤪

Такой спокойный день, наполненный любовью, к моему делу, к подруге, к родителям, к мужу, к себе, к каждому мгновению

Мы часто понимаем любовь как что-то только про отношения, романтику

А на самом деле, любви вокруг настолько много, что, приглядевшись, ее можно увидеть даже в маленьком цветке, в улыбке прохожего или официанта, в приготовленной еде, в украшенной кофейне шарами

Мы всегда имеем выбор между тем, чтобы действовать из любви или страха, так вот, эффективнее из любви

Пусть у вас этой любви в сердце будет больше с каждым днем💕

В моменте захотелось поделиться, как прошел мой день))


Тренировка с утра

Отклеившийся брекет

Сессия с моим психологом, после которой я ушла очень грустная и запутанная (такое бывает, и это нормально в терапии)

Поход к ортодонту

Энергия к этому моменту была уже не особо высокой

Обед, прогулка

Проведение супер продуктивных сессий клиентам

И тут энергия была уже супер😍всегда так, когда делаю свою работу, вижу, как клиентам становится лучше, яснее, легче, на душе сразу не остается поводов для плохого состояния

Из недочетов: планировала выйти в сторис, но времени просто не хватило, ну и спать ложусь не особо рано

А теперь добрых снов!
Отправьте реакцию, если такие короткие посты в моменте вам тоже заходят💕

Я всю жизнь была человеком, для которого спорт и физические активности — это сложно

Я никогда не любила физру, а зал считала «скучным тяганием железок»
С детства я жуткая сладкоежка
Мне всегда было сложно выбирать «правильное питание», у меня было рпп
Из активностей я любила только танцы, йогу и плавание
Было всегда лень выходить лишний раз на улицу и тд)))

Но благодаря терапии, самопознанию, укреплению внутреннего Взрослого, осознанности, я поняла, что это только моя ответственность и если я хочу прожить активную, долгую, счастливую жизнь, то другого пути, кроме как наконец начать вкладываться в свое физическое здоровье — нет (потому что в психологическое я итак выкладываюсь уже 5 лет🤪)

Так я еще 4 года назад начала улучшать самостоятельно свое питание, 2 года назад начала ходить на йогу

И в конце прошлого года начала работу с нутрициологом, ну и сейчас вообще пошла в зал

И очень собой горжусь!

Мне не нужны супер рельефные мышцы или супер фигура

Я хочу просто здоровое подтянутое тело, которое сможет выносить наших будущих с мужем детей

Я хочу чувствовать себя бодро, энергично и сильно

Ну и хочу, чтобы мои психологические вложения в себя проявлялись еще активнее, тк наше тело — это самая первая ступень нашего здоровья


Этим постом я хочу просто поддержать всех, кто сталкивается в своей жизни с таким же тугим физическим центром как у меня🤣

Знайте, это возможно!
Я проверила)))

Как у вас с физическим центром? Легко дается все, что связано с телом? Или вы как я?😁

Настоящая любовь к себе💕

Мы привыкли слышать, что любить себя — это выбирать себя, красиво краситься, вкусно есть, мазаться кремами, ходить на массаж, позволить себе поесть сладкое и тд

На самом деле, чаще всего это не проявление любви


А что такое настоящая
любовь к себе?

🔴Выбрать себя и свое достоинство, если кто-то относится к нам плохо, уйти из места, где вам больно

🔴Тепло одеть себя, когда на улице холодно, и без разницы, что шапка раздавит укладку

🔴Ходить вовремя ко врачам и стоматологам, проверять свое здоровье, вкладываться в себя задолго до того, как что-то может начать болеть

🔴Пойти к психологу, если трудно с чем-то справиться, если нет энергии и ресурса помочь себе самостоятельно или сложное состояние затянулось надолго

🔴Не есть очередную плитку шоколадки, а посмотреть в ту потребность, которая сейчас не закрыта и в пустоту, которую хочется заесть

🔴Давать движение, спорт и полезную вкусную еду своему организму

🔴Не залипать в рилсах до ночи, а уложить себя пораньше поспать

🔴Носить удобную, а не
просто красивую одежду

🔴Заниматься саморазвитием, изучать себя, вкладываться в свое совершенствование

🔴Не взять стопятьсотый проект, потому что уже итак большая нагрузка

🔴Хвалить себя за достижения, радоваться себе и тому, что уже получается

🔴Быть себе другом, а не палачом, быть всегда на своей стороне


Вопросы для размышления:
Как бы вы хотели, чтобы окружающие люди относились к вам? Что бы делали для вас? Что вы хотите от них получать?

И начинайте давать
это себе сами.

Как бы вы хотели, чтобы люди относились к вашей дочери (если ребенка еще нет, то представьте)? Что бы вы не потерпели как отношение к ней?

И прекратите терпеть в своей жизни плохое отношение к себе и своей внутренней малышке. Даже от самих себя.


Вот это настоящая любовь к себе. Масочки и массаж тоже имеют значение, это не плохо, но это скорее забота о себе♥️

Что бы еще добавили в список? Как проявляете любовь к себе?

Если бы можно было справляться с психологическими проблемами без специалиста, мы бы были супермены

Ответ на этот вопрос: нет, невозможно исцелить травмы, взрастить взрослую часть и изменить сценарий без психолога

Если у вас в целом здоровая психика и вы не ощущаете на себе трудности от вашего детства, от жизни, у вас достаточно хорошо все получается и стабильная самооценка, то да, чтение книг может помочь стать еще более психологически осведомленным, и этого может быть достаточно👌🏼

Однако если вы ощущаете именно трудности в отношениях с собой, миром, другими людьми, в самооценке, в достижении того, что вам хочется, и вы не можете из этого выйти сами, то нужна терапия

Тк работа с психологом - это не просто ответы на вопросы и применение техник. Это создание безопасных отношений, где человек может об психолога и его отношения исцелить свои травмы

К тому же, наша психика вообще не любит и не хочет меняться :) и это постоянный обман самого себя, тк кристально честно невозможно посмотреть на свои травмы самостоятельно, мы в этом ограничены, наша психика защищает нас от неприятных эмоций, от изменений и столкновения с реальностью, тогда как терапевт бережно проводит через неприятный опыт, помогая его интегрировать правильным образом

Ну и неспроста все психологи обязаны быть в личной терапии, пока они ведут свою деятельность, тк даже имея знания, специалист все равно ограничен в понимании себя и своих трудностей

Ничего не имею против психологической литературы, она дает знания нашей интеллектуальной части и может облегчить некоторые трудности. Но правда в том, что именно измениться можно только через отношения🙏🏻

Я точно уверена, что когда нам нужна терапия и мы готовы правда с чем-то справиться, мы чаще всего находим на это все ресурсы

Возможно, сейчас для вас не время, иногда бывают другие приоритеты, и это нормально👌🏼

Я бы задала просто себе вопрос, а если даже я куплю себе все, что мне сейчас нужно, буду ли я чувствовать себя эмоционально лучше, стабильнее, счастливее в долгосрочной перспективе?

Если да, то значит пока Вам терапия не нужна))

Если нет, то подумайте, сколько по времени вы еще готовы откладывать себя, свою жизнь и эмоциональное состояние?

Это точно вопрос приоритетов и готовности отказаться от старого

Я сочувствую вам🙏🏻это правда непросто принять какие-то серьезные заболевания

Вообще, потеря здоровья (или частичные серьезные проблемы с ним) относятся к разряду утраты (то есть утрата себя прежнего, мечт, ощущения себя здоровым и тд)

Поэтому если вам все еще трудно, то обратитесь в терапию, это достаточно быстро можно разрешить

А если вы можете справиться сами, то дайте себе возможность оплакать эти новости, погрустить

Также вы можете представить себе самые ужасные развития событий и то, что вы будете делать в случае их воплощения, какова будет ваша жизнь и действия

И, как вы пишете, что это «возможно», значит это не 100%, значит шансы есть всегда! Помните об этом, очень часто беременность происходит супер неожиданно🙏🏻желаю вам в будущем стать счастливой мамой♥️

Если вам не нормально, то значит не нормально))

Вообще, сейчас модно говорить, что кругом у всех сдвг, хотя это в 90% случаев не оно, тк сдвг - это нервно-психическое расстройство, которое проявляется еще в детстве и оно не возникает просто во взрослом возрасте😀

Скорее, мы все сейчас неусидчивые, тк переучили свой мозг на быстрый контент, и все в сфере социальных сетей это поддерживает в нас

Я бы очень рекомендовала вообще всем людям каждый день уделять внимание концентрации - практиковать медитации в тишине или под ведение, чтение книг, занятие конкретным делом без отвлеканий

Таким образом вы будете гораздо эффективнее, спокойнее и с меньшей тревожностью, вы же этого хотите?

Ваш мозг скажет вам огромное спасибо, тк еще не до конца известно, к чему приведет нас всех наше отсутствие концентрации в старости (вряд ли к хорошему)

Так что, учимся просто смотреть фильмы, просто гулять, просто общаться, просто читать, возвращаем себе концентрацию🧘🏻‍♀️

Как всегда, с вас реакция, если полезно, чтобы потом было видно, какой ответ самый важный оказался♥️

Фотографию выбрали!🥳Спасибо, что помогли💕

Еще хочу поотвечать на ваши анонимные вопросы, задавать можно вот здесь

Channel photo updated

Выбираем аватарку, сгенерированную ИИ!

Не будем усложнять задачу, уже вижу 3 фаворитов, поэтому давайте выберем из них)) кто сверху голосовал, спасибо вам!

Для тех, кто все пропустил, я очень давно хочу поменять фотографию канала, но подходящей у меня нет, на фотосессию иду в марте, а до тех пор уже хочется что-то новенькое поставить

Мне самой больше всего нравится 3, но там слишком темный бежевый фон🥲хочется светлее, кто-то знает, как это изменить? В каком приложении? Или кто-то может это просто сделать? Буду благодарна вашей помощи😀🙏🏻💕

А вообще, как относитесь к тому, чтобы на аве канала была фотография ИИ?

Я в целом нормально, считаю это хорошей альтернативой, если прямо сейчас подходящего фото нет, но все-таки для себя точно не хочу это на постоянной основе, и за реальные фотографии)

Практика, которая поможет вам снизить тревожность

Внимание! Если у вас тревожное расстройство или чрезмерная тревожность, обратитесь к терапевту, только такая практика не поможет!

А для всех остальных, кто сталкивается с тревогой, рекомендую вам очень простое упражнение

Всегда говори «да»

Любым физическим ощущениям
Любым эмоциям и чувствам
Любым мыслям

Просто говорить «да»,
не сопротивляясь

Это парадоксально, знаю, но это намного более рабочий метод, чем попытки избавиться от тревоги и прогонять ее

Потому что! возникновение тревожности — это естественный психологический механизм защиты, и как и все реакции, правильно отработав в нашем теле, оно само проходит

Наш организм может справиться с переживаниями, если ему не мешать

А не мешать мы ему можем, просто говоря «да»

Это может быть очень переживательно и непривычно, но просто попробуйте :)

«Пригласите на чай» свой страх/с тревогу, попробуйте посмотреть, а какие они на самом деле. Можете даже просто называть словами приходящие ощущения: «страшно, тревожно, беспокойство, опустошенность» и тд

🔴Возникло сжимающее чувство в груди, горле или сжалось в животе от страха, скажите этим ощущениям «да», просто наблюдайте за ними и не сражайтесь

🔴Испытываете душевную боль, страх, переживание, волнение, просто скажите этим эмоциям «да», дайте им свободу прожиться самим

🔴Думаете плохие мысли?
Не начинайте осуждать себя за них, пытаться переделать или изгонять прочь, просто скажите «да, я думаю сейчас эту мысль, и ничего страшного»

Просто и смело посмотрите на все то, что возникает в вас

Оно рождается не для того, чтобы сделать вам плохо, все в нашем теле и психике устроено нам помогать

Дайте возможность этому🙏🏻

Маякните реакцией, если попробуете♥️

🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰 📝

Привет! Меня зовут Дания, я дипломированный психолог👩🏻‍⚕️ Познакомиться со мной ближе вы можете здесь

📍ПОДРОБНО О СЕССИЯХ, цены, отзывы, как записаться на терапию, и всю информацию вы можете найти ЗДЕСЬ

На канале есть оооочень много полезной информации, постов и подкастов, для вашего удобства расформировала их

🎁Бесплатный марафон «Идеальные здоровые отношения»

❤️Про психологию/терапию:
🟢Моя ТОП подборка интервью на психологические темы
🟢Как изменить свое состояние за 10 минут - полное описание техники колесо баланса
🟢Как взломать гормоны радости
🟢Мои осознания после перерыва в психотерапии
🟢Очень терапевтический пост про принятие
🟢Эксперимент с картинкой, узнайте о себе больше
🟢Цитаты с обучения по работе с травматическим опытом
🟢Нужно ли тебе идти к психологу?
🟢Терапия - это обучение
🟢Можно ли измениться без психолога
🟢Что выбрать: постоянная терапия или только в острый период?
🟢Как и почему происходят изменения в терапии
🟢Что живет внутри вашей психики
🟢Что такое сценарий жизни и как он управляет вами
🟢Плохие новости о психотерапии
🟢Как осознание проблемы помогает в психотерапии
🟢Насколько серьезно нужно подойти к выбору психолога?
🟢Почему терапия - это ДОРОГО?
🟢Пост для всех, кто вырос в семье с алкоголиком
🟢Почему все резко начали ходить к психологам?
🟢Материальны ли наши мысли?
🟢Психология или эзотерика?🟢В чем смысл ходить к психологу каждую неделю?
🟢Заставки с терапевтическими фразами

❤️Про отношения в паре:
🟢Как перестать тревожиться
за отношения
🟢Идеи свиданий с мужчиной
🟢Почему из-за недопониманий ухудшаются отношения
🟢Про ожидания в отношениях
🟢Почему люди начинают терпеть друг друга в отношениях
🟢Как заставить мужчину развиваться в отношениях
🟢Как продлить конфетно-букетный период в отношениях НАВСЕГДА?
🟢Про запреты в отношениях 🟢Про то, как можно быть неидеальными в отношениях
🟢Почему мы придираемся к партнеру
🟢Как избежать измен и кому изменяют
🟢Что делать, чтобы спасти отношения после измены

❤️Про отношение к себе:
🟢Как научиться обозначать личные границы
🟢Как проживать эмоции
🟢Техника знакомства с внутренним ребенком
🟢Пост, если вы сейчас чувствуете себя в упадке
🟢Синдром Я САМА
🟢Про тревогу, как помочь себе с ней справиться
🟢10 вопросов, чтобы узнать себя, очень классные и глубокие
🟢Что нужно сделать в свой день рождения
🟢Как отстать от себя?


❤️Подкасты:
🟢Бабочки в животе - не признак любви
🟢Сепарация - что это такое и как ее пройти
🟢Кто платит - мужчина или женщина?
🟢13 красных флагов в работе с психологом
🟢К психологам ходят только психи?
🟢Когда мужчина не обязан жениться?
🟢Очень сохраняемый подкаст про отношения
🟢Подробнее о методе психотерапии символдрама, в котором я работаю
🟢Как выбрать психолога и что вы должны чувствовать в терапии?
🟢Почему каждый человек ОКЕЙНЫЙ?
🟢Как решать конфликты в отношениях?
🟢Как заводить друзей?
🟢Может ли женщина сделать из мужчины миллионера?


🧡Личное:
🟢Что помогло мне стать психологом
🟢Про мой подростковый возраст
🟢Как терапия сделала меня красивее
🟢Как я встретила мужа в тиндере
🟢Мои кризисы в жизни
🟢Про опоздания и как я перестала это делать
🟢О том, как за год у меня появилось около 10 подруг
🟢Мой первый опыт коучинга


🎁И еще один подарок для вас — БЕСПЛАТНЫЙ СЕАНС РАССЛАБЛЕНИЯ для крепкого сна и спокойствия

Добро пожаловать🔥

Если хотите определить свой тип привязанности, можно сделать это по тестам:

Более короткий: https://www.idrlabs.com/ru/attachment-style/test.php

Более длинный: https://www.b17.ru/tests/privyazannost/?ysclid=m6owshq7df668349236

Какой у вас тип получился?)

Можно ли изменить свой тип привязанности?

Выделяют 4 основных типа привязанности: надежный, тревожный, избегающий, дезорганизованный

Подробнее я рассказывала про каждый тип и что с ними делать в этом подкасте, слушать обязательно всем, даже если вы не в отношениях))

Так вот, мнения о том, можно ли изменить тип привязанности очень расходятся:
➖Одни считают, что это невозможно изменить совсем
➖Кто-то считает, что это можно поменять навсегда

Лично я считаю, что истина, как всегда, по-середине🧘🏻‍♀️

Я убеждена в том, что изменить (как бы перезаписать, сделать тип привязанности совершенно другим) невозможно, тк это базовая настройка нашей психики, ее исходный код (как базовая настройка компьютера)

Но перепрошить/перепрограмировать/обновить это ПО очень даже возможно

То есть можно улучшить свой тип привязанности и довести его до 99% надежного, но 1% как память о наших отношениях с родителями все равно будет оставаться в нас и в критические моменты может проявиться

Однако у нас всегда будет выбор, идти за этим импульсом ним или нет, либо мы даже не будем замечать этого импульса, тк надежность превышает


На моем примере, я классический представитель тревожного типа привязанности с детства, мне было очень трудно создавать отношения, даже когда с моим мужем у нас начинались отношения (я была только первый год в терапии), я очень часто плакала от того, что было тревожно

Сейчас, пройдя опрос, я обнаружила, что мне даже не показался мой тревожный тип привязанности😀Хотя внутри себя я четко чувствую, что мое процентное соотношение - 80% надежного и 20% тревожного сейчас

То есть, моя тревога в критические моменты никуда не пропала, мой внутренний ребенок все еще боится потерять любовь, но надежность моего Взрослого внутри уже велика настолько, чтобы уметь приводить себя в чувства достаточно быстро

Но улучшение типа привязанности – это не быстрый процесс, поэтому я даже не знаю, когда приду к своим 99% надежного типа) скорее всего, не так уж и скоро, потому что те 19% тревожности остались самыми травмированными и связаны уже с глубокими сценарными процессами

И это нормально♥️

Только делая, вы получаете энергию на следующие действия

Но как же вы будете делать, если внутри вас есть столько перфекционизма, ожиданий, требований от себя, недовольства собой?

Вы думаете, что только будучи самым строгим судьей для себя, вы сможете чего-то достичь?

Только желая сделать все безупречно, это будет иметь смысл?

Если да, то это какая-то дичь, которая в жизни совершенно не работает

Я как терапевт, который очень много работает с перфекционизмом и строгим внутренним критиком у других людей, могу с уверенностью сказать, что это вызывает столько напряжения и страданий, что в конце человеку уже ничего не надо

Это не мотивирует,
не делает вас лучше,
не дает сил и энергии

А только изматывает

Потому что как бы ты идеально не делал, этого будет недостаточно, все впустую, внутри только недовольство и разочарование

Но вы это и по себе,
наверное, знаете?

Это невротическая гонка с самим собой, где тебе нельзя отставать, иначе будешь с краю, не таким успешным, не вписывающимся в рамки быстро меняющегося мира

А где в этом вы? Ваши желания? Ваш огонь? Ваша искорка?

Как раз потому что ее нет, вы и не делаете, не достигаете, не пробуете

Потому что придет внутренний контролирующий критикующий родитель и отлупит вас

Так вот, такого родителя НЕТ и НЕ СУЩЕСТВУЕТ в вашей жизни

Никто кроме вас самих не может вас осудить, обозвать, требовать что-то

Вы делаете это сами с собой

Так может пора начать бережнее относиться к самим себе?

Услышать себя и прижать к груди внутреннего малыша?

Который однажды остался без того самого надежного и любящего взрослого, который сейчас слегка запутан и запуган, что своими действиями или бездействиями он может навредить или сделать что-то плохо и получить за это наказание?

Может перестать наказывать самих себя?

И тогда энергия волшебным образом дастся вам на все ваши деяния и мечты❤️‍🔥

Чувствую страсть
к жизни💕

Как я отказалась от сахара, выпечки, молочки и начала ходить 10000 шагов

Хотя для меня это вообще не
свойственно и не просто😀🥲

В 2025 мне исполнится 26,
всего через 4 года - 30

И чем старше я становлюсь, тем сложнее игнорировать факт, что только я ответственна за то, как буду чувствовать себя в 30/50/70 лет (вообще планирую энергично, здорово и бодро)

Поэтому с октября я начала заниматься с нутрициологом

И в итоге, именно через работу со специалистом, за 3 месяца я смогла улучшить то, что не могла сделать на протяжении лет 5 самостоятельно…

🔴перестать есть сахар и тортики, хотя я сладкоежка
🔴ходить 10000 шагов и начать заниматься силовыми тренировками, хотя я это не люблю
🔴есть много зелени и белка


И, знаете, так бодро как сейчас, я еще никогда себя не чувствовала в жизни!

Да, базово, у меня было неплохое питание, но анализы не были прям супер крутыми + самочувствие и здоровье не на таком уровне, как хотелось, но я сама не знала, что с этим делать, тк я не специалист

И с нутрициологом я так искренне полюбила такой образ жизни и питание, и, самое главное, мне было не так сложно это внедрить в жизнь😍это такая поддержка, особенно то, что мы бережно подобрали все под меня, мою жизнь и запросы

Я каждый день чувствую столько сил, энергии, внутри столько ясности и даже гораздо проще регулировать свои эмоции (не без помощи психотерапии, конечно, же! но тело оооочень поддерживает эту устойчивость)

И это то, чем никто кроме вас в вашей жизни заниматься не будет, как и психикой

Так что, если вы хотите выглядеть и чувствовать себя круто, когда вам будет за 30, то помимо психотерапии и самопознания, точно важно уделять время телу, в тандеме это дает Х2 результат

Я, конечно, знаю, что кто-то уже нашел моего нутрициолога и даже начал заниматься с ней, но все-таки не могу не поделиться с вами!!! Тк я не эксперт в питании, но вижу, как для многих эта тема тоже актуальна и важна❤️‍🩹

Все эти 3 месяца меня сопровождает Регина, специалист по питанию и движению, нутрициолог с превентивным подходом к здоровью♥️

Если вы хотите тоже разобраться с питанием, то пишите ей @ReginaSolieva

Мне было супер важно, чтобы был бережный и адекватный подход без крайностей и давления, именно исходящий из современных знаний, и я это получила в работе, поэтому с уверенностью вам рекомендую)) тк по себе знаю, что хочется пойти сразу к проверенному специалисту

Ну или если вам в принципе актуальна тема здоровья, полезных рецептов и высокой физической энергии, то еще могу посоветовать вам ее канал - https://t.me/be_healthyminded , я себе оттуда много рецептов насохраняла и все посты читаю😁♥️давно хочу приготовить кокосовое печенье с миндалем

Поэтому подписывайтесь, чтобы не потерять, ну и будем вдохновляться вместе)

Хочу предостеречь вас раз и навсегда

Пожалуйста, не повторяйте за принципами питания других людей

Потому что у каждого свои цели по здоровью, аллергии, непереносимости, особенности организма

А помимо этого и психические состояния, рпп, зависимости пищевые, привычки, особенности культуры в еде и тд

Это настолько индивидуальная история, что просто повторив, можно себе даже навредить

И так не только с питанием: с отношениями с собой, работой, отношениями с людьми, в паре, во всем ищите свое

Базовое, что я ем минимум молочки, почти не ем глютен и отказалась от рафинированного сахара, ем больше зелени и тп, это вам любой чат gpt расскажет про «здоровье питание»😀но это не учитывает именно вас и вашу историю, может вам не подойти

Да, вы можете изучить сами вдоль и поперек тему питания и выбрать для себя самостоятельно подходящий вариант, но, пожалуйста, не повторяйте за другими🙏🏻

Сегодня выложу пост про мои планы и напишу там контакт своего нутрициолога, чтобы вы могли найти именно свой комфортный вариант питания, тк я не профессионал в этой теме, могу только вдохновить на то, чтобы заниматься здоровьем😁

p.s. муж ест так, как привык)) я его за собой вообще не тяну, иногда могу предложить что-то интересное из своего, но базово у нас на 70% итак было хорошее полноценное питание, поэтому не сказать, что прям кардинально все изменилось

Важная пометка - я перестала есть рафинированный сахар

Но сладкое я продолжаю есть, и вот сладкое я бы точно не смогла так просто убрать из жизни, тк я сладкоежка

Просто я заменила это на адекватное количество натурального сладкого:
- 3 финика в день с кофе
- Кексик на основе банана с хорошим протеином и без муки
- Шоколад nilambari в этом году попробовала, вкусноооо (он с идеальным составом, но цена пипец😀)
- Киви, апельсины и другие не сильно сладкие фрукты

Ну и я не ем ничего, где есть добавленный рафинированный сахар

И мне подходит в целом такая замена сахара, совсем перестать есть сладкое я бы не смогла пока😁

А от мучного у меня итак не было зависимости в принципе, я только круассаны прям люблю и в кафе тортики))

Конечно, сначала хотелось что-то привычное, но я не могу сказать, что это было сложно, тк я на протяжении уже 2 лет улучшала сама свое питание и постепенно снижала сахар в жизни

Ну и оооочень помогла работа с нутрициологом, очень много поддержки и объяснений помогают внедрить новые привычки, я сама так точно не смогла бы даже просто заменить сахар

Вообще завтра напишу пост про мои планы на жизнь касательно здоровья😀

1⃣Как бы банально это не звучало - договариваться

Либо ездить в путешествия самостоятельно, видя мир, принимая, что партнер такой, какой он есть и это ок, не нужно его тащить с собой

Либо ездить вместе, но выбирать разный досуг, который будет нравится и тебе, и ему, искать третье решение

2⃣Я бы посмотрела на требования от себя и от других людей, восприятие мира

3⃣Взрастить свою Взрослую часть и перестать выстраивать отношения через жалобы, понять, что это не способствует настоящему контакту и близости. Это просто выученный путь, нужно найти другой🙏🏻

Привет! Сегодня немного поотвечаю на ваши вопросы♥️

Задать себе конкретный вопрос - «а для чего мне нужны отношения?»

И посмотреть объективно, насколько этот взгляд реален

Да, кризисы, сложности и конфликты бывают и они неизбежны в отношениях, с этим сталкиваются все

И имеет значение именно то, какого партнера по ценностям выбрать, с кем можно будет идти на этом пути и проходить испытания, это то, за что ты можешь отвечать (но даже это не гарантирует, что 100% все будет хорошо)

То есть, вступая в отношения, мы идем на некий риск, у нас есть 50% ответственности, но мы никогда не можем отвечать за другого

Да, это реальность. И это выбор - соглашаться с ней или нет

Просто нужно понять, а какая ценность для тебя будет перевешивать возможности рисков в близости

Девочки, ваш психолог пока в шоке и не может говорить..🤣

Вы меня своими комментариями тут вдохновили!

Вчера сходила впервые на силовую тренировку… это было… не так плохо как я себе представляла изначально😁сегодня все болит

Что делать, если ты любовница женатого мужчины?

Психологи не дают советов, но я не ваш психолог, поэтому дам

БЕГИТЕ!

Вам не принесет радость и истинное счастье эта связь

Используйте любые методы, чтобы уйти, меняете работу, говорите, что расскажете все жене, если не работают другие способы

Но по ощущениям, вас саму держит эта привязанность, эмоции и качели, пойдите в психотерапию, чтобы заручиться поддержкой терапевта, тк это правда может быть непросто

Возможно, у этого человека есть нарциссическое расстройство (или как минимум сильная травма), почитайте на эту тему статьи, тк здоровый психически человек не играет в такие игры :)

Удачи!🙏🏻

Я ходила на очень много классных разных свиданий

Общалась с мужчинами, знакомилась, они ухаживали за мной))

И на одном из свиданий из Тиндера встретила своего будущего мужа♥️

До походов на свидания, я пару лет уже изучала себя, тему отношений, свиданий, психологию мужчин и женщин, обрела так или иначе внутреннюю опору и ценности, исходя из которых могла выбирать своего будущего мужа

Потому что изначально у меня сфера отношений вообще была печальной и не было здорового примера, пришлось все изучать с нуля самой, заниматься самопознанием

Собственно, ответы, которые я вам писала выше на тему отношений, не с неба взяты, а все было протестировано на своем собственном опыте :)

Я бы тут уточнила, какие именно это ситуации, тк не хватает примера

Но, возможно, чувство вины вам позволяло выстраивать отношения с родителями в детстве, вы так чувствовали, что сохраняете контакт с ними

Вот и осталось по привычке, что вы создаете ситуации, в которых будете отыгрывать эту вину с другими людьми

Просто прекратите это делать, дайте своему внутреннему ребенку любовь и признание просто за то, что он есть, дайте возможность себе ошибаться, быть разной, не соответствовать!

Замените вину на ответственность

Вина - это деструктивное чувство, которое не ведет вообще ни к каким позитивным изменениям

Ну или приходите в терапию, там это очень эффективно отрабатывается

Могу с вероятностью 98% предсказать, что у вас очень слабая Взрослая часть

И сильная Детская

Слезы, апатия, стыд - это очень «детские» чувства, вы скорее всего застряли в каком-то возрасте и, возможно, получили неправильные установки о работе (но это я уже фантазирую)

Я бы точно пошла с таким запросом в терапию, чтобы подрастить Взрослого

Потому что работает и зарабатывает деньги именно Взрослый, из детской части это не будет удаваться

Вообще, дорогие девушки, хочу вам дать один классный лайфхак

ЗАНИМАЙТЕСЬ СОБОЙ И СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ!

Обучайтесь, ходите в терапию, занимаетесь здоровьем и своим телом, становитесь лучше

Если вы свободны, вы повышаете таким образом свой уровень психологического развития, и сможете потом построить отношения с более осознанным партнером

А если в отношениях, то просто ваша жизнь будет интересной, отношения более целостными и глубокими

Поверьте, это вложение ВСЕГДА окупится, и не только во внутреннем самоощущении, но и во внешнем мире 100%

Пользуйтесь❤️‍🔥я уже 5 лет применяю, как видите, результат супер

В целом, нет ничего плохого в том, чтобы желать встретить любовь и построить отношения

Это естественное желание!

Но ощущение, что именно для тебя это является трудностью, будто есть зацикленность?

Я бы предложила подумать, для чего тебе нужны отношения? Что в них ты получать? Почему это стало так экстренно важно?

И посмотреть, насколько вообще эти ожидания из Взрослой части, насколько они реальны и воплотимы в жизни

Ну и продолжать просто заниматься собой! Условно «готовить себя для встречи с будущим партнером»👌🏼

Больная тема…🥲😀

Короче, я 2 года занималась йогой, с сентября изменилось расписание и мне стало неудобно на нее ходить, поэтому я на время перестала

И я очень люблю именно эту активность! И планирую на нее вернуться уже очень скоро)

Но я с каждым днем все больше осознаю, что йога вообще не дает должной нагрузки🥲и мои мышцы очень и очень слабы

А зал я жутко не люблю, мне это так скучно, жеееесть, у меня еще такая негативная ассоциация после того, как в подростковом возрасте страдала похудениями

Но похоже придется полюбить.. тк без силовых упражнений телу ну очень плохо с возрастом становится, а я планирую вообще-то выглядеть супер красиво и свежо лет в 40/50/60, так что без зала не обойтись

Надеюсь, я тут вам в будущем буду с радостью рассказывать, как полюбила эти все силовые упражнения и вдохновлять вас тоже пойти в зал😀

Вы как к залу относитесь? Есть какие-то лайфхаки, как это полюбить?🥲очень актуально!

Прям буду вам благодарна за рекомендации🙏🏻♥️

Если вы саморазвиваетесь, становитесь лучше с каждым днем, узнаете себя, открыты для мира с доверием, знаете, какие отношения хотите и как их создавать

То просто продолжайте ходить на свидания, общаться, оставаться открытой для мужчин и однажды наверняка вы встретите самого подходящего для вас человека

Но если вы внутри себя только страдаете от того, что хотите отношений, цепляетесь за каждого и расстраиваетесь из-за этого

То я бы глубже посмотрела в отношения с собой и начала уделять время рефлексии, терапии

Тк мы всегда не просто так встречаем людей, и если вам постоянно попадаются недостойные, то значит есть внутри вас какой-то механизм, который выбирает именно таких мужчин

Если ответ актуален и полезен - с вас реакция!🔥

Я сегодня: 📋🤓👩🏻‍⚕️

Провела сессии клиентам после выходного, и еще готовлюсь отвечать на ваши вечером)) настрой делать людей психологически счастливыми😀🤪

Я вчера:
🌊🧖🏼‍♀️🌴

А давайте! Сегодня-завтра буду отвечать на ваши анонимные вопросы на любую важную для вас тему🔥

Задавать сюда:
https://t.me/AskMeAboutBot?start=ahg1f

Дания, вопрос не по теме
Очень жду вашу рубрику – анонимные вопросы
Есть один животрепещащий вопрос, который просто делает мне плохо
Интересно ваше мнение 🙏

Я уже, если честно, подсадила почти всех своих подруг на шагание шагов и снижение сахара в еде😀

Кто пропустил, я третий месяц занимаюсь с нутрициологом, не ем сахар, глютен, минимум молочки (только сливки в кофе и иногда сливочное масло) и хожу 8000-10000 шагов

И хочу сказать, что это было официально лучшее решение конца 2024 года, не думала даже, что у меня может быть столько энергии! Боже храни моего нутрициолога😁♥️

Но сегодня мне было лень шагать, пришлось просто себя вытащить, так тоже бывает! Потом иду снова сессии вести

Гуляю я обычно очень быстрым шагом, 10000 шагов пройти занимает где-то 1 час 40 мин, БЫСТРЫМ шагом, вы понимаете да, почему я хожу быстро?😂ну еще так полезнее

Обычно я еще в наушниках книгу слушаю, сейчас «беседы с богом», но сегодня без ничего, тк запись клиентов плотная на день, голова итак загружена

Некоторые читатели канала, кстати, начали ходить к моему нутрициологу. Аня моя подруга уже тоже занимается с ней сейчас🤪короче офигенно))

С зависимостью невозможно справиться без терапии

И это не кликбейтный
заголовок, а реальность

Потому что любая зависимость от человека (когда мы зависим от того, будет ли этот человек в нашей жизни, от его настроения, реакций, состояния, когда подстраиваемся и остаемся хорошими, зависимые, созависимые отношения) - это всегда родительская проекция (или значимых фигур, которые их замещали)

То есть, когда у нас есть зависимость, мы ментально находимся в Ребенке, а партнера (или друзей, близких) воспринимаем как маму/папу, ощущаем себя частью или их продолжением. И пытаемся из детской части выстроить отношения и дополучить любовь от родителей

А это НЕВОЗМОЖНО, потому что это не они, а потребности уже не были удовлетворены в прошлом, поэтому зависимость не ведет ни к чему хорошему, поэтому она никогда не закрывает потребности

Именно поэтому справиться с зависимостью невозможно без терапевта, тк слой работы не просто «над отношениями» и внешними проявлениями зависимости, а гораздо глубже, в наших установках, сценарии жизни, отношениях с родителями, в сепарации

И этот бессознательный уровень доступен только в терапии, где есть возможность исцелить детские травмы и по-настоящему вырасти

Да, совсем независимым стать невозможно! потому что быть в контакте с людьми, выстраивать отношения и любить - это наши основные потребности, которые включают в себя некую степень «зависимости»

Однако, то состояние, к которому мы стремимся в терапии — это Взрослость и ощущение себя окейным и могущим справиться совсем, даже если рядом не будет никого, даже если любимый человек предаст, уйдет, его не станет

То есть стремление к
внутренней опоре

Когда у нас есть внутренняя опора, у нас нет зависимости, то есть даже если развалятся внешние опоры (отношения, деньги, работа и тд), я выдержу это и не сломаюсь❤️‍🩹

А пока у нас есть зависимость, у нас нет выбора.

Быть свободным — это про психологическую устойчивость в таком неустойчивом мире. И возможность выбирать.

И только так мы можем выстраивать связь с другими людьми из любви и искренности, а не из страха

Я очень люблю и эффективно работаю с темой зависимости в отношениях в терапии. Если вы узнали себя, то подробнее о сессиях вы можете найти в этом посте♥️

Кстати, можно похвастаюсь?
А то забыла еще с прошлого года, не дело🤪😂

Я стала лучшим выпускником своей академии за прошлый год по направлению психологии)) а это среди тысяч студентов!!

Вот, просто приятно))

И еще сейчас подсчитала количество часов, которые я провела в работе с клиентами, получилось уже почти 550

550 часов!
Прикиньте!
Практики!

Все, похвасталась!
Идем работать и делать людей более счастливыми и осознанными дальше!

После супервизора всегда помимо вдохновения еще и усталость Х2, потому что это оооочень стратегическая работа, мозг устает

Так что, если вы думаете, что в терапии работа происходит только на сессиях, то это не так

Никогда вам не показывала, как готовлюсь к супервизии))

Вот, показываю, а вы послушайте, внутрянка работы терапевтом🤪

Сегодня случился первый в этом году визит к моему психологу

Продолжаем психотерапию!
Уже почти 2 года как она началась)))

И, знаете, что?
Психотерапия - это такой потрясающий опыт! Я так благодарна своей профессии, что она меня привела к этой внутренней работе

Несмотря на то, что я в принципе уже 6 лет нахожусь в саморазвитии, самопознании, а потом и духовной работе, ничто так не исцеляет как психотерапия, потому что это очень про отношения, где много принятия, любви и силы

Всем, кто всегда хотел ходить в терапию для себя или имеет какую-то трудность, с которой вы живете, я вам от сердца желаю попробовать это в 2025 году, ваша жизнь уже не будет прежней)

Вот такой спонтанный пост любви к психотерапии)♥️

🅰🅰🅰🅰 🅰🅰🅰🅰🅰 на 2025 год❤️‍🔥

Подарок, который вы ждали😍

Идеи целей на 2025 год!

Я знаю, что многие хотят начать ставить цели на год, но не знают как это делать/не хватает идей

Я создала статью, где бесплатно поделилась с вами некоторыми принципами постановки целей и идеями на разные сферы❤️

В статье вы найдете 70+ идей

Идеи для целей по ссылке: https://telegra.ph/Idei-celej-na-god-01-06


Ну и если вы хотите поздравить меня с Новым годом и поблагодарить за статью, лучшим подарком будет для меня Ваш голос за канал, чтобы делать это пространство еще более функциональным и полезным: https://t.me/boost/heydaniya

Это я задумчиво написала для вас подарок-статью с идеями целей на 2025 год

И иду публиковать🤫

Выбираем новые очки вашему психологу!!

Какие подходят?))

Одни больше, другие меньше

Я уже пять лет начинаю свой год одинаково - с постановки целей

Этот год не исключение, как я и вчера писала

Хочется вам в этом тоже стать вдохновением и помощью♥️

Хотите пост с идеями целей на год? Тогда маякните реакцией❤️

Ну и вопросы на тему целей можете тоже писать внизу, буду отвечать, у меня в этом большой опыт♥️

Первый пост в 2025 году♥️

Так люблю новогоднее время, то, какие люди воодушевленные, как много красоты вокруг, за эту силу и мощь начала нового

Начинаю сейчас ставить цели по разным сферам жизни, люблю этот процесс, делаю так уже пятый год, и с каждым годом цели все более осознанные и взвешенные

Раньше я себе такого наставляла😂😂то, что даже моим истинным желанием не является))

Но с психологией и терапией начинаешь глубже понимать себя, свои ценности и желания, что точности становится гораздо больше

Вот, а Новый год мы праздновали вдвоем с любимым мужем, в предыдущем посте как раз то, как это было))


А как выыыы? Расскажите♥️даже если состояние не очень позитивное, поделитесь, я всегда рада поддержать

Мой 2024♥️

Я почувствовала себя на 100% на месте терапевта, что это мое, что это дело жизни, которым я готова заниматься всегда

Поставила брекеты, это была моя мечта с подросткового возраста

Начала развивать свой физический центр - осознанный выбор заботиться о своем теле, давать ему движения, 10000 шагов

Начала работать с нутрициологом и очень сильно изменила питание к концу года, которое мне очень нравится

Стала мудрее, осознаннее, во мне появилось точно больше любви, я начала работать из сердца, из большего желания помогать другим

Сделала свою первую расстановку, это было чудесно

Купила 3 обучения по психологии: по травме, психосоматика (сейчас прохожу), сепарация (буду в 2025 изучать)

Осознала на 1000% ответственность за свою жизнь, за все выборы, за все действия, эмоции, отношения, за каждый день

Еще один прекрасный год с моим мужем♥️свидания и путешествие в Питер, научилась большему принятию и мудрому взаимодействию

Еще один год терапии! Было непросто, но я держалась ахах

Пошла обучаться на эмоциональную зрелость, это одно из лучших, что я могла сделать для себя

Не смогла вернуться в блог в инст

Встретила на своем пути двух замечательных подруг

Укрепила связь с теми подругами, которые у меня уже есть, очень их люблю!

Научилась большему принятию и любви к себе, истинной и теплой

Начала продвигать телеграмм-канал, это такое достижение для меня


Вообще, один из лучших годов в жизни, начался с сильного кризиса, о котором я мало где рассказывала, но я просто шла вперед, делая то, что должна, продолжая исследовать себя и понимая, что все пройдет

И второе полугодие 2024 дало свои плоды, причем очень активные! Это как раз про тот самый потенциал, который мы накапливаем в себе, даже если нам кажется, что все плохо

Спасибо вам! Спасибо тем, кто был со мной весь год и кто недавно присоединился, я очень рада быть для вас помощью, источником знаний и психологической стабильности!

С наступающим!😍

Такой простой семейный вечер🎄✨🧦🎅

Все предыдущие дни завершала год, делала дела, в том числе и добрые дела для других людей, виделась с подругами, делала медитации и практики, вела клиентов, проводила группу

А сегодня просто вечер вдвоем, уже все поели, будем смотреть фильм и ждать 00♥️

Как вы отмечаете?😍

А еще уже завтраааа пройдет групповая терапия-практикум «Рефлексия года»😍

Все так ждут, я тоже!!

Мне столько людей сказали, что это так круто, что я ее организовала в этом году

Я сама не нарадуюсь!

Столько девушек смогут завершить год и начать новый с таким количеством ресурса♥️

Хотела вам выложить пост про зависимость, но, будем честны, кому она нужна, когда через 4 дня Новый год?😀🍊✨🧦🎅🫶

Поэтому вот вам пост, как провели день с подружкой♥️

Вкусно поели, погуляли и потом весь вечер проводили у меня (я даже вечером успела сессию провести между нашей встречей😁дружба дружбой, а работа по расписанию)), подарили подарки друг другу

И, знаете что, намного теплее, веселее и приятнее было время провести не на прогулке или в кафе

А просто дома))) я приготовила полезные и вкусные белковые кексики, сделали куркуму латте, включили новогодний марафон и потом два часа без остановки болтали

И это было таааак тепло и классно😍

Поделитесь, как вы? Как себя чувствуете? А то я что-то потеряла вас в комментариях)

А можно ваш психолог просто похвастается подарочками?)))🥹😍

Сегодня получила первый новогодний подарок от подруги - свечи ее ручной работы и саше потрясающего запаха

И забрала подарки, которые заказывала себе сама😈😝очень давно хотела эти 2 помады и решила их себе подарить в честь плодотворной работы за год

Вообще, мне очень нравится получать подарки, особенно в Новый год как-то по-особенному, у меня с детства ну оооочень приятная ассоциация

Особенно, когда под елочку их кладут, мой внутренний ребенок в восторге🥰🎄

Раньше я думала, кстати, что у меня этот язык любви на последнем месте, но что-то начинаю сомневаться в этом🤣🤣

Мужу каждый день подкладываю в носок сюрпризы как адвент-календарь🎅вроде ему нравится) но он думает, что это Дед Мороз, так что не говорите ему ахахаха

Перечитываю предыдущий пост и чуть ли не слезы на глазах🥹

Моему внутреннему ребенку иногда даже не верится, что у меня недели наполнены такими теплыми встречами, что у меня столько подруг и что с каждым годом их становится все больше❤️‍🩹

И они все просто невероятные, мы с ними настолько про одно!

Потому что в 2022 году у меня была только одна близкая подруга - это моя Аня, единственная, которая была на нашей свадьбе

И я загадывала как раз в эти новогодние периоды цели обрести подруг, даже фотографию сохранила💔

А сейчас у меня 7 близких подруг, с которыми я постоянно поддерживаю связь!!! 7!!! Близких, а не просто раз в месяц спросить как дела!!!

И еще есть подруги, с которыми мы не очень близки, чтобы на постоянно, но всегда знаем, что любим друг друга♥️

И я на 100% уверена, что мой навык дружить вышел из терапии и работы над собой, потому что когда мы узнаем себя лучше, мы начинаем осознавать, что мы можем дать другим людям, быть настоящими и искренними, мы начинаем уметь выстраивать связи и не бояться близости

Именно поэтому на «рефлексии года» я буду давать такие практики, которые помогают развивать навык понимания себя (поиск теневых сторон, своих ценностей, присваивание результатов года и даже Адвент календарь именно для этого)

Чтобы отношения с людьми были не просто мечтой, а могли воплотиться в реальность🪽

Осталось 1 место, встречаемся уже в эту субботу в 12:00

Для одного человека, который напишет, оно будет стоить не 3000₽, а 2500₽, забрать его можно через сообщения @ddaniyaa

Пусть для кого-то это будет знаком и новогодним чудом - возможно, это место именно ваше, особенно если до этого вы долго думали ли сомневались🤞🏼

*место забрали

Кажется, и до меня начала добираться новогодняя суета))✨🍊🎄

Эта неделя наполнена встречами с подругами, сегодня например ездили с Юлей в термы (вы ее видели в сторис здесь), завтра иду гулять с Соней (она инструктор по йоге, уже 1,5 года дружим, если помните), послезавтра с Аней решили сходить в какое-нибудь классное место и отметить наступающий Новый год

Ну и помимо этого, много сессий с клиентами и в субботу еще и будет проходить терапевтическая группа, где мы будем учиться навыку рефлексии, делать практики завершения года и поиска теневых сторон😍🥰

Еще и начались светлые сутки с 24 декабря по 6 января, я в это время проделываю внутреннюю работу уже пятый год, стараюсь сохранять внутри доброту, спокойствие, свет, любовь, щедрость, быть для других людей

На самом деле, прочитала это всё, поняла, что идеальная неделя!😍такая наполненная встречами, при этом, столько терапевтической работы с людьми, это особенно важное время, такой вклад в свое психологическое состояние на следующий год♥️

А вы как себя чувствуете? В суете или в спокойствии?

Рассказываю про самый сложный фокус на сейчас

это питание и движение

Осенью я начала работать с нутрициологом, писала об этом здесь

Сначала мы собирали данные по моему питанию, я сдавала анализы, а моя нутрициолог Регина потом все проанализировала и дала мне четкие рекомендации

И вот я уже почти месяц питаюсь чисто

Так из моей жизни ушли любимые сладости, молочка почти вся, глютен, протеиновые вкусняшки, круассаны..🥲

И стало очень много зелени и салатов, много белка и 10000 шагов каждый день

Перестраиваться сначала очень трудно… была даже пару раз пахлава, пицца и хачапури😂но я быстро поняла, что это сейчас не подходит, тк задача улучшить работу жкт и печени

Еще было очень сложно внедрять привычку ходить каждый день, потому что чтобы находить шаги, мне приходится реально идти специально гулять (у меня и работа и учеба дома), спустя месяц уже спокойно ~10000 шагов 5 дней в неделю прохожу, гуляю даже в отвратительную погоду😂

Сейчас иногда скучаю по круассанам и в кафешках очень хочу десерты, поела бы макдоналдс, но в целом, это легче, чем я думала

Сладости я заменяю натуральными: ем урбеч с кешью и кокосом, финиковые конфеты, пастилу, арахисовую пасту, все это без сахара, заменителей и добавок

Еще очень хочется внедрить каждодневные занятия дома, йогу, например, это для меня сложнее всего, тк когда ходишь куда-то проще себя заставить, а тут каждый день время уделять телу…

Правда смиряюсь с мыслью, что это не на один раз аттракцион, а то, что я буду выбирать всю свою жизнь. Конечно, потом, я буду раз в месяц позволять себе поесть круассан или десерт в кафе, либо раз в месяц вредность типа грузинской кухни или пиццы, но это точно будет образ жизни, иначе смысла нет)))

После нового года еще планируем детокс печени🤪

Я бы 100% не смогла так изменить свой образ питания так сама.. хоть и до нутрициолога я уже много изучала тему питания и старалась есть хорошо, но этого оказалось недостаточно, тк это такая огромная работа, нужно столько понять, чтобы действительно принять четкое решение изменить образ жизни, и постоянно получать поддержку, чтобы не сойти с этого пути

У меня еще нутрицилолог такая веселая и понимающая, поэтому я не чувствую себя какой-то ограниченной в питании, отношусь как к игре)

Мне супер помогает глобальная цель - быть здоровой для себя и для будущих детей, это лучшая мотивация🙏🏻♥️

Маякните реакцией, если интересно про питание, могу делиться и дальше🥰

Арахисовую пасту такую в итоге не одобрили, потому что там мед ахаха

Ой, мне есть что рассказать.. еще как😂сейчас соберусь и пост напишу отдельный

В чем может быть причина стеснения мамы

• В детстве появилось сравнение своего родителя с родителем какого-то одноклассника не в их пользу, возник стыд за то, что они не идеальны

• Если родитель плохо одевается, выглядит, носит старую одежду, не ухаживает за собой

• Недостаток, изъян или какая-то особенность во внешности родителя

• Асоциальный родитель, который выбивается из рамок нормальности, с зависимостью, например

Как вы видите, причины бывают разные

Важно понимать, что стесняясь и не принимая маму, вы не принимаете себя и свою жизнь, свою внутреннюю женщину, создаете внутри себя стыд за саму себя (тк если моя мама стыдная, то и я тоже, тк я - это половинка мамы и половинка папы)

Во взрослом возрасте единственный и самый верный путь взаимодействия с родителями - это принять их такими, какие они есть, обрести внутри глубокую благодарность за жизнь, а для этого очень важна сепарация

В общем, я бы здесь очень рекомендовала личную терапию, тк это фундаментальная тема и разбираться надо глубоко🙏🏻

Внимание всем, кто чувствует вину за что либо!

Запомните, вина
всегда живет в прошлом

И пока вы находитесь в этом деструктивном состоянии, вы не даете себе возможность делать что-то со своей жизнью в настоящем

И тем самым упускаете возможность изменить что-либо вообще

Как вам такая перспектива?
Мне кажется, печальная

Поэтому я предлагаю посмотреть на этот процесс как на медаль:
🔴с одной стороны медали вина
🔴а с другой - ответственность

И сфокусировать свое внимание именно на ответственности!

На том, что вы можете прямо сейчас. Сделать, изменить, исправить, улучшить, каким человеком стать

Если чувствуете упущенные возможности - составьте план и список того, а что вы можете прямо сейчас (да, это будет не таким же, как в студенчестве, но это не значит, что хуже)

Если чувствуете вину за то, что вы плохая мать - составьте план и стратегию, как вы будете достаточно хорошей мамой, как будете проводить время с детьми

И так далее

И да, вероятнее всего, вы не могли тогда взять все эти возможности. Так как в каждый период времени мы выбираем только то, что способны выбрать👌🏼

А сейчас у вас уже точно есть ресурсы взять от жизни больше)

Если полезен ответ, как всегда - тап реакцию🔥

Настроение, когда до вашего психолога наконец доехал диплом повышения квалификации работы с травматическим опытом🔥😍

Проходила это обучение еще летом, и вот спустя 3 месяца мне привезли мой очередной дипломчик (потому что учусь я примерно всегда😁)

Это было просто офигенное обучение, оно раскрыло столько для меня новых техник и понимания работы с травмой, что мне понадобится, наверное, год, чтобы опробовать абсолютно все инструменты с него))

За эти месяцы я уже многое попробовала в работе с клиентами, результаты офигенные, когда работаешь с травмой комплексно!

В честь этого буду отвечать на ваши вопросы сегодня🥳

Задавать можно в боте - https://t.me/AskMeAboutBot?start=ahg1f

У меня сейчас происходит очень терапевтический процесс выстраивания связи со своей внутренней малышкой, которой 6 лет

Я признаю своего внутреннего ребенка, слушаю его, даю внимание и изучаю, а что этой детской части хочется (а хочется много что😀)

И это та связь, которую важно выстроить абсолютно каждому человеку, потому что все мы без исключения застряли где-то в детстве, не сумевшие справиться с какой-то сложной или болезненной ситуацией💔

И каждый из нас без исключения имеет незакрытую потребность в любви, потому что в детстве наши родители не способны давать нам столько времени и внимания, сколько нам хочется (а ребенку хочется примерно все время родителей😂)

Из этого вытекает очень много трудностей во взрослом возрасте, потому что мы начинаем верить в то, что мир такой же, как наши родители и мы заслуживаем только такого отношения, мы идем по сценарию, в котором не заслуживаем каких-то благ или хороших отношений, потому что мы поверили в это в детстве

Мы продолжаем ожидать что-то от других людей, обижаться и страдать именно потому что внутри мы все обиженные малыши, но сейчас мы взрослые. И только мы взрослые сами можем вырастить себя и закрыть все свои потребности

В терапии с клиентами, несмотря на то, что мы стремимся взрастить именного внутреннего Взрослого, мы очень часто возвращаемся к нашей детской части, к детским ситуациям, принимаем все чувства, именно для того, чтобы их прожить, перезаписать и наконец стать свободными от этих трудностей, которые накладывают отпечаток на нашу жизнь

Это очень глубокая и долгосрочная практика, и именно в терапии эта работа максимально эффективна, потому что через фигуру психолога человек получает принятие и признание, «лечится об его психику»

Однако предлагаю и вам сделать небольшую трепетную практику:

❤️Закройте глаза и представьте, как выглядит ваш внутренний ребенок, сколько ему лет, как его зовут и задайте вопрос, а как он хочет, чтобы вы заботились о нем

И старайтесь выполнять это ежедневно, создавая связь внутри себя

Ладно, посвятим сегодня день лайф контенту, раз начали

У вашего психолога выходной🤪

Ходили с Аней на Гарри Поттера в кино)) кто не знал, сейчас по всей России вроде бы показывают в кинотеатрах!

Я правда наизусть эти фильмы знаю, но на прошлой неделе тоже ходила ахах, и кто мне что сделает

Так, есть тут у нас поттероманы? Перекличка😁какая часть? Узнали??))

Муд: пойти на занятие английским в субботу только чтобы надеть новый свитшот, который забрала вчера с вб😀

Уже 2 месяца по утрам в субботу я езжу на English club, в котором мы общаемся на английском с носителем языка

И обычно я езжу с Андреем, тк ему к 10 на работу, а мне на занятие, но сегодня он был к 11 и предлагал вместе поваляться…

И когда я лежала в кровати и была соблазнена мыслью о том, чтобы остаться дома, одним из внутренних аргументов было: «ну я же уже решила, что так красиво оденусь, надо идти»

Главное, сработало, в уговорах с собой все средства хороши ахах

А как мотивируете себя вы?🤣

❤️🤍❤️❤️❤️🤍❤️❤️❤️

Привет! Меня зовут Дания, я дипломированный психолог👩🏻‍⚕️ Познакомиться со мной ближе вы можете здесь

📍ПОДРОБНО О СЕССИЯХ, цены, отзывы, как записаться на терапию, и всю информацию вы можете найти ЗДЕСЬ

На канале есть оооочень много полезной информации, постов и подкастов, для вашего удобства расформировала их

❤️Про психологию/терапию:
🟢Моя ТОП подборка интервью на психологические темы
🟢Как взломать гормоны радости
🟢Мои осознания после перерыва в психотерапии
🟢Очень терапевтический пост про принятие
🟢Эксперимент с картинкой, узнайте о себе больше
🟢Цитаты с обучения по работе с травматическим опытом
🟢Нужно ли тебе идти к психологу?
🟢Терапия - это обучение
🟢Можно ли измениться без психолога
🟢Что выбрать: постоянная терапия или только в острый период?
🟢Как и почему происходят изменения в терапии
🟢Что живет внутри вашей психики
🟢Что такое сценарий жизни и как он управляет вами
🟢Чем хороши наши травмы
🟢Плохие новости о психотерапии
🟢Как осознание проблемы помогает в психотерапии
🟢Насколько серьезно нужно подойти к выбору психолога?
🟢Почему терапия - это ДОРОГО?
🟢Пост для всех, кто вырос в семье с алкоголиком
🟢Почему все резко начали ходить к психологам?
🟢Материальны ли наши мысли?
🟢Психология или эзотерика?🟢В чем смысл ходить к психологу каждую неделю?
🟢Заставки с терапевтическими фразами

❤️Про отношения в паре:
🟢Как перестать тревожиться
за отношения
🟢Идеи свиданий с мужчиной
🟢Почему из-за недопониманий ухудшаются отношения
🟢Про ожидания в отношениях
🟢Почему люди начинают терпеть друг друга в отношениях
🟢Как заставить мужчину развиваться в отношениях
🟢Как продлить конфетно-букетный период в отношениях НАВСЕГДА?
🟢Про запреты в отношениях 🟢Про то, как можно быть неидеальными в отношениях
🟢Почему мы придираемся к партнеру
🟢Как избежать измен и кому изменяют
🟢Что делать, чтобы спасти отношения после измены

❤️Про отношение к себе:
🟢Как научиться обозначать личные границы
🟢Как проживать эмоции
🟢Техника знакомства с внутренним ребенком
🟢Пост, если вы сейчас чувствуете себя в упадке
🟢Синдром Я САМА
🟢Про тревогу, как помочь себе с ней справиться
🟢10 вопросов, чтобы узнать себя, очень классные и глубокие
🟢Что нужно сделать в свой день рождения
🟢Как отстать от себя?


❤️Подкасты:
🟢Бабочки в животе - не признак любви
🟢Сепарация - что это такое и как ее пройти
🟢Кто платит - мужчина или женщина?
🟢13 красных флагов в работе с психологом
🟢К психологам ходят только психи?
🟢Когда мужчина не обязан жениться?
🟢Очень сохраняемый подкаст про отношения
🟢Подробнее о методе психотерапии символдрама, в котором я работаю
🟢Как выбрать психолога и что вы должны чувствовать в терапии?
🟢Почему каждый человек ОКЕЙНЫЙ?
🟢Как решать конфликты в отношениях?
🟢Как заводить друзей?
🟢Может ли женщина сделать из мужчины миллионера?


🧡Личное:
🟢Что помогло мне стать психологом
🟢Про мой подростковый возраст
🟢Как терапия сделала меня красивее
🟢Как я встретила мужа в тиндере
🟢Мои кризисы в жизни
🟢Про опоздания и как я перестала это делать
🟢О том, как за год у меня появилось около 10 подруг
🟢Мой первый опыт коучинга


🎁И в подарок для вас — БЕСПЛАТНЫЙ СЕАНС РАССЛАБЛЕНИЯ

Добро пожаловать❤️‍🔥

Почему люди предпочитают эзотерику психотерапии?

Все очень просто, психотерапия — это работа над собой

Которая бывает
неприятной
сложной
болезненной
иногда даже невыносимой

И, чтобы находиться в этом процессе, нужно иметь очень много устойчивого искреннего желания измениться

Эзотерика же имеет низкий порог входа — тебе необязательно брать ответственность за свою жизнь, можно просто довериться звездам

Да, я знаю, вы начнете сейчас говорить, что астрология «не предполагает снятия ответственности с себя», но, увы, огромное количество людей используют это именно так

И это, честно сказать, печально, тк идя за легкими ответами и советами, вы упускаете главное — себя настоящих и закапываете еще глубже в собственные ограничения, сценарии и установки

Тогда как психотерапия, напротив, снимает всю шелуху, зависимости и растит крылья настоящих вас, свободных от догм и внушений, взращивает вашего Взрослого, которому не нужны карты или звезды, чтобы принять решение😉

Так что да, возможно, это будет сказано грубо, но если в 15 лет мы обращаемся к картам или высчитываем совместимость по гороскопу, то это ок

Но когда нам далеко не 15 и мы рассчитываем только на гадалок, тарологов и астрологов, то это может правда вызывать проблемы. Ну и есть вопросы к Взрослой части (которая, вероятнее всего, спит, тк управляет внутренний Ребенок)

Так что, как обычно, рассчитывайте на себя и свою адекватность👌🏼

Если эзотерика помогает вам просто в качестве вдохновения и дополняет поиски себя (например, когда вы читаете натальную карту и понимаете, что про вас, а что нет), в целом, это неплохо

Но можно упустить момент и «заиграться», выбирая легкий путь и делая расклады, и очень сильно заблудиться в своей жизни🙏🏻

Согласны, тап реакцию🔥

Видели такие новости?
Что думаете об этом? Что для себя выбираете - психологию или эзотерику?

КАК ЗАПИСАТЬСЯ НА 🔠🔠🔠🔠🔠🔠

🧡Я дипломированный психолог Дания Саргаева, уже 2 года веду психотерапевтическую практику, за это время провела более 450 часов терапии для клиентов, работаю в методе транзактный анализ, использую техники интегративной психологии, техники работы с травматическим опытом, а также применяю в своей работе метод символдрамы

Я бережно помогаю открыть себя настоящую, разобраться с чувствами, эмоциями, комплексами, обрести уверенность в себе и внутреннюю опору✨

🧡С КАКИМИ ЗАПРОСАМИ ОБРАЩАЮТСЯ ИМЕННО КО МНЕ:

• Трудности в отношениях;
• Психологическая травма;
• Подавленное состояние, апатия;
• Выгорание;
• Психосоматические симптомы;
• Повышенная тревожность;
• Повышение самооценки;
• Множество других вопросов

Я РАБОТАЮ с людьми любой ориентации, если нет запроса и просто хочется разобраться в себе и сделать свою жизнь счастливее, если есть конкретная трудность и хочется ее разрешить

Я НЕ работаю с любого рода зависимостями (алкоголь, курение и тп), с лицами младше 18 лет, с психическими расстройствами (кроме ПТСР и ПРЛ), с глубокой клинической депрессией


📍СТОИМОСТЬ ОНЛАЙН СЕССИЙ:

🌺Долгосрочная терапия (от 3-х месяцев) - 3000₽/сессия, длительность 55 минут.

🌺Разовая сессия для тех, у кого есть конкретный запрос, кто готов найти ресурс для решения задачи: 4000₽, длительность 60 минут.

🌺Экспресс-сессия/по переписке для тех, кому в моменте срочно необходима психологическая помощь и поддержка: 1700₽, длительность 30 минут.

Чтобы записаться, пишите мне в сообщения @ddaniyaa «хочу на консультацию» или можете задать любые уточняющие вопросы🤍

Также вы можете заполнить форму и я напишу вам сама в течение суток🙌🏼

Дипломы и отзывы (с согласия клиентов) прикреплены в посте

В чем особенность работы именно со мной как с терапевтом рассказывала в этом посте

📍Также на моем канале есть более подробные разборы кейсов клиентов:
• Отзыв клиентки в долгосрочной терапии
• Кейс разовой сессии, у девушки была патологическая ревность
• Про то, как может помочь одна сессия с психологом
• Отзыв клиентки с разовой сессии
• История моей клиентки, которой сделали предложение в конце наших сессий
• Кейс девушки с трудностью внутреннего критика, разовая сессия
• Отзыв с разовой сессии
• Про магию психотерапии
• Мои суперсилы
• Как прошла моя первая психологическая группа
• Итоги моей работы куратором-психологом на курсе Гали Мыздриковой
*все отзывы опубликованы с согласия клиентов


Необязательно иметь серьезные трудности в жизни или быть больным человеком. Чтобы прийти в терапию, достаточно лишь хотеть стать еще более счастливым и получить от жизни больше❤️‍🔥