hello_kookaburra

Окей гугол, как похудеть лицом?

Понятно, что не лицом единым, но все же. У меня так неплохо все распределяется, вроде равномерно прямо, хотя с моим ростом все равно появляются очертания тумбы.
(Простите, пожалуйста, все, да, у меня проблемы с принятием себя!)
На следующей неделе устраиваем фотосессию, которая должна будет помочь с этим делом (или кстати наоборот, вызовет столкновение с реальностью).
Короче!
Кто в курсе, я стала поправляться с началом приема антидепрессантов. И это тот случай, когда я полностью понимаю — я стала больше есть, паника не отбирает аппетит плюс у меня была тошнота и рвота от тревоги, так что да, видимо, я больше ем, вбираю и усваиваю, ясно.

Пять лет я пью таблетки и четыре года пытаюсь худеть, найти баланс и все такое. В итоге да, набрала ещё больше, вот честно, не надо было и начинать считать калории.

Хочется прийти к балансу еды и эмоционального насыщения.
Когда я много общаюсь, тусуюсь, имею возможность свободно работать, сочинять и реализовывать, еда мне нужна в очень прагматичном виде. Да, она обязательно должна быть вкусной, горячей и соленой. Но обычного приема пищи достаточно, чтобы наесться.
А потом я отдыхаю.
Отдыхать для меня это по ходу не общаться,
не двигаться и есть.

Что-то надо тут подвинуть.
Отдых — не только еда. Отдых бывает активным. Отдых — когда голова пустая.
Сейчас поняла, что я терапию бросила (по разным причинам), но ещё и потому что не могла ещё один час в неделю проактивно рефлексировать. Я и так это делаю нон-стоп, моя терапия должна быть про прогулку с палками, видимо.

Итак, как похудеть лицом?

Тятька тятька!

Продрогла до костей, пока ждала поезд.
Не покидала меня мысль, что мой подросточек отказался надеть шапку и в широченных своих штанах без подштанников пошагал в школу.

Шаловливый школьник шагает широченными штанами, штош.

Покажу вам всякие платья, которые недавно сшила.
Среди них и первое платье-халатье в моем исполнении.

Пересылаю вам мой подкаст для Павикса про сериал Maid.

олди бат голди

Это значит, что Павикс скоро испечет эти пирожные, у него здорово получается!

Вчера в Финляндии стартовала Неделя Рунеберга - это неделя вокруг 5 февраля, дня рождения национального поэта Финляндии Юхана Людвига Рунеберга, в течение которой происходят различные культурные мероприятия в городе, где родился Рунеберг - в Якобстаде/Пиетарсаари.

Традиционно в период вокруг Дня Рунеберга в Финляндии в магазинах и кафе можно купить так называемое пирожное Рунеберга (Runebergstårta) -это кексики, выпеченные с добавлением миндальной муки, а верхушка их украшена глазурью и малиновым джемом. Эти кексы изобрела супруга поэта Фредрика Рунеберг, и считается, что из такого кекса состоял обычный каждодневный завтрак её мужа.

Я очень хочу испечь кексы в этом году, но пока не понимаю, успею ли. Если получится - поделюсь результатом и рецептом.

А в моём любимом Борго/Порвоо можно есть пирожные Рунеберга круглый год, потому что в этом городе поэт прожил большую часть своей жизни, там же находится и его музей-квартира.

А если вы живёте в Петербурге, вы можете поехать в Выборг, там тоже можно найти пирожные Рунеберга.

ОКР в медицинском контексте — это аббревиатура, обозначающая обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), также известное как невроз навязчивых состояний. Это психическое расстройство, характеризующееся наличием навязчивых мыслей (обсессий) и/или действий (компульсий), которые человек вынужден выполнять, чтобы снизить тревожность.

Основные признаки ОКР:
1. Обсессии (навязчивые мысли):
Это повторяющиеся, нежелательные и неконтролируемые мысли, образы или импульсы, которые вызывают тревогу.
Примеры:
• Постоянный страх заражения или загрязнения.
• Навязчивые мысли о порядке или симметрии.
• Агрессивные или неприятные мысли.
2. Компульсии (навязчивые действия):
Это повторяющиеся ритуальные действия, которые человек выполняет, чтобы уменьшить тревожность, вызванную обсессиями.
Примеры:
• Частое мытье рук.
• Проверка замков, выключателей и других вещей.
• Подсчет или повторение слов в уме.

Причины ОКР:
• Генетическая предрасположенность.
• Нарушения в работе нейромедиаторов мозга (например, серотонина).
• Психологические и социальные факторы, включая стресс и травмы.

Лечение ОКР:
1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ):
Наиболее эффективный метод, который помогает человеку изменить модели мышления и поведения.
2. Медикаментозная терапия:
Антидепрессанты (например, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина) помогают снизить интенсивность симптомов.
3. Комбинированный подход:
Использование терапии и лекарств вместе для достижения наилучших результатов.

Если вас беспокоят симптомы, связанные с ОКР, лучше обратиться к психотерапевту или психиатру для диагностики и лечения.

Привет, дорогие поросятки!

Что-то я не знаю. Чувствую себя развалюхой и лентяйкой. Мыслей нет.
Кажется,
я настолько запретила себе неправильные навязчивые мысли, что в целом, рефлективно,
не думаю ни о чем.
Нет, я по-прежнему ненавижу все, связанное с жестокостью и патриархатом.
Но абсолютно запретила себе плохо думать о чем-то своем, личном.
Злиться на обстоятельства, ныть, расстраиваться, переживать и говорить
о деньгах, всякое «бытовое».
Я обесценила это всё.
Так много раз повторяла себе «Ну смотри, ты недовольна? А хуже не хочешь?»
(Как страшно это писать).

Это одно из проявлений ОКР*, которое жутко портит качество жизни.
Это не мытье рук
и прогулка с утюгом или настольной лампой (это тоже, к сожалению, практикую).
Это то уровень, когда компульсией становится отрицание определенных мыслей, слов, идей.
А я — человек мыслей, слов и идей!
Я не очень представляю, что с этим делать. Я пью лекарства, они помогают от депрессии, у меня неплохое настроение в целом, но ОКР просто цветет.
Ещё страшно менять здесь курс лечения, остаться без таблеток.
У меня их запас.
А как здесь происходит взаимодействие с психиатром, я не знаю.
Буду рада комментариям и сообщениям, можно лично @koftafata.
Если у вас ОКР, если вы неплохо посещали психиатра в Германии и просто для поддержки. Спасибо!

*отдельно напишу статью чата гпт про ОКР для тех кто не знает

Итак, я ворвалась домой и наелась.
Сначала греча, фрикадельки, листья салата с оливковым маслом и немножко пармезана.
А потом мармелад, марципановая конфета и чай.
Хочу ещё чай.

Сто пятьдесят восьмой раз смотрю Mad Men.

Самый сексистский и патриархальный сериал ever, хорошо, что женские характеры там огого.
Дайджест патриархата и расового угнетения из Америки 60-х, но применимо и сегодня (к сожалению).

Но! Сериал про рекламу
и маркетинг.
Становление поп-культуры.
Оголтелый капитализм и переосмысление ценностей.

А ещё красиво.

Если ещё нет, посмотрите!

Травы-цветы или зефир?

В КОММЕНТАХ МОЖНО ДЕЛИТЬСЯ АККАМИ И УМЕНИЯМИ.

Чуть не сдохла от ужаса, увидев, что с моего ипотечного счета уходит
на 70% больше денег, чем надо по договору.
При этом в приложении вообще не отображалось,
что у меня есть ипотека.

Я подумала, что у меня украли личность, квартиру, взяли на моё имя кредитов и ждут в аэропорту с ордером.

Это краткое содержание того, как работает паническое расстройство.
Но все оказалось проще —
Я САМА ВИНОВАТА:
не загрузила нужные документы и платила неустойку.

Короче!

Знаете что, мне нужна дополнительная работа
за рубли, я подумала.
Консультации по блогу, сценарии, менторинг, реклама, в том числе вот в телеграме, все это умею и хорошо делаю.

Пишите мне @koftafata.

В ноябре у меня родилась маленькая племянница!
И конечно, очень хочется пошить ей микро-нарядов. Первой штучкой стал кафтан.

Всем приветы!

Сегодня в Берлине было солнце. Удивительное дело, кстати.
По этому случаю смогла сфотографировать платья, которые сшила на прошлой неделе.

И морду свою! Удивленную!

Привет, дорогие!

Напишите, пожалуйста, кто читает меня в инстинкте, а кто нет. Хочу понять что сюда лучше постить.
Ай да, несколько платьев ещё есть в наличии, их тоже надо показать.
В общем опрос!
Поучаствуйте пожалуйста

Всем привет!

Я тут придумала одну фотосессию и под это дело хочу сшить небольшую коллекцию.
Короче, думала, анализировала и сформулировала тренды
на 2025 год.
Смотрите картинки и сохраняете ключевые слова.
Мне кажется, на них прямо много интересного можно построить.

С Новым годом всех! Мира и любви!

Волшебство делают мамы.

Иллюстраторка Мэри Кэтрин Старр пишет:

«Я думаю, вы все это знаете, но всё же скажу: в большинстве домохозяйств почти всё рождественское волшебство делают мамы. Мамы составляют списки, изучают информацию, покупают вещи, упаковывают подарки, наполняют подарками чулки (в том числе — часто — свои собственные!). Они пекут печенье, украшают дом и устраивают вечеринки. Они покупают подарки учителям, чистят иголки и зажигают праздничные свечи. А несуществующий мужчина получает за эту работу столько похвалы... Отстой!

Рождество — высшее достижение невидимого труда, потому что этот труд буквально обязан быть невидимым!!! 🥴

При этом я очень, очень люблю Рождество. Это особенный и весёлый праздник. Я просто хочу, чтобы оно не превращалось в такую гору работы для всех нас, уже переутомлённых мам. Или чтобы мы получали за эту работу немного больше похвалы — ха!».

Ещё о праздничном труде
Кто на самом деле покупает тебе рождественские подарки?

#неоплачиваемый_труд
#материнство

Так, дорогие, просто знайте, что хоть я и отписалась от тех дальних знакомых, кто постит Петербург, от друзей же не отписалась!

И вот весь этот снежок напоминает декабрь 2021, который совсем из прошлой жизни. Я знаю, что туда не вернуться. Но не могу не мечтать.

Всем очень большой привет.

На картинках всякое, что немного приводит в чувства.

Грустила я грустила, что не захожу сюда и рассказать особо нечего
И КАК ПОНЯЛА!

Ведь я могу поныть!

В запрещенной сети у меня последние полгода (а то и больше) откат.
Видимо, ушел немалый процент аудитории из России, а новые люди не пришли. И не приходят! А работаю с контентом Я ОЧЕНЬ МНОГО.

Помимо прочего, были и коллабы, и интеграции.
А все равно ощущение, что я топчусь на месте.

Пробую всякий контент (Может, это и ошибка? Много контента, но он очень симпатичен тем, кто со мной давно, а новых посетительниц я не привлекаю, хм?)

Сейчас пошла на один практикум. Но немного погрязла между «Я и так все знаю» и «ну, тут надо концентрироваться, у меня возможности нет».

Кто захочет со мной это всё перетереть или может помочь мне ответами на вопросы, дайте знать
(в комментах или лично @koftafata)

Ваша хорошая продавщица, которая запуталась

Кафтан желто-черный бархатный.

Пришла похвастаться новым теплым халатом.

Вчера полетела птичка лбом о камушки.
Знаменитая берлинская брусчатка красивая, фотогеничная, но соприкасаться болезненно.
Берегите лбы, не бегите за автобусом.

А сегодня хочу показать, как работала над этим платьем.

Приветик!

Давно мечтала пристроить круглую скатерть
как юбку-солнце.
В секондах крутилась, прикладывала, но не брала.

Но тут увидела ее — сливочного цвета,
простую и шикарную одновременно.

План был другой, но маршрут перестроен.
Короче, не могу не оставить себе.

Всем привет!

Напоминаю, что сегодня последний день (в этом году?), когда можно купить мой урок.
Для покупки пишите мне @koftafata.

Следующий момент — когда вещи из Петербурга кончатся, оставлять ли мне канал?
Переформатировать, передохнуть или закрыть совсем?

Не понимаю, читают ли меня здесь только из России или шире.

В общем, думаю.

Привет!
С сегодняшнего дня
и до воскресенья (8-9-10 ноября)
можно купить мой первый урок про то, как шить платье.

В следующий раз, наверное, уже весной.

Если хотите купить, пишите мне @koftafata

3000₽/35€

Всем привет!

У меня осталось наверное штук 10 максимум всяких одежд для распродажи.

Ловите платье!

Размер 44 (до 90 см в груди)
Длина 110 см

100% хлопок

5900.-

Если хотите это платье, пишите мне @koftafata

Как и обещала, рассказываю,
где можно добывать всякие штуки
из прошлого модного поста.

Сегодня — про обувь.

Тут можно так. Покупать сразу экстравагантное и странное или пойти другим, более адаптивным путем — вместо обуви привычного цвета выбрать белую, красную, зеленую.

Пусть модель будет знакомой, предположим. А цвет неожиданным.
Леопард и зебра тоже приветствуются!

Или наоборот — любите черные сапоги?
Попробуйте вместо круглого носа сильно квадратный. А что?!

Соответственно и искать такую обувь можно сначала в привычных местах.
А если вы открыты новому, милости просим на сайты типа Авито и vinted —
там такого добра навалом.

И, конечно, масс-маркет
типа асоса предлагает кучу вариантов. Мои ботинки почти всегда оттуда.
Да, одежду я там не покупаю,
а обувь и сумки — да.

Женщины, дорогие, не верится, что это распродажа последних (пока?) петербургских вещей кукабарры.

Удивительно и печально.

Кстати, если вы в Германии,
мы можем в конце ноября вам привезти что-то с распродажи
в Берлин.

Сегодня вот:

Аккуратненький топ

Размер 44

100% хлопок

5500.-

Если хотите этот топ,
пишите мне @koftafata

Всем привет!

Вчера Павикс по запросу «Хельсинки» на нетфликсе нашел лучший фильм в мире.

Страна чудес / Joulumaa / Wonderland
Режиссерка Инари Ниеми

Абсолютно женский взгляд,
я требую, чтобы все его посмотрели!

«Чего хотят женщины»здорового человека,
честно и без реверансов.

Режиссерке хочу подарить платье. Составляем с Павиксом письмо на финском.

БАЗА!

Вставайте на сторону женщины. Всегда

Муж не нашёл своих черт у новорождённой дочери и едва не убил жену, решив, что она ему изменила.
— Сама выбрала такого хулигана и дебошира, — пишут мужчины, — так нечего плакаться.
— Правильно, нехер верить бабскому бреду, надо сразу после рождения делать тест ДНК.
— Стопудово нагуляла, мужик терпел-терпел, нажрался и сорвался.

60-летний мужчина заманил к себе в квартиру 14-летнюю соседку и изнасиловал её.
— Надо вначале разобраться, а потом уже судить, — пишут мужчины.
— Нынешние 14-летние тёлки возбудят любого мужчину, потому это уже женщины. Маленькие, тупые, но самки. В 14 лет у девушек уже третий размер груди, а многие выглядят на 20+.
— Она сама к нему пошла. В чём проблема?

Бывший муж зарезал бывшую жену, нанёс ей десятки ножевых ран и зарыл труп в лесу.
— Это как надо было довести мужика, чтобы он тебя прибил? — пишут мужчины.
— Наверно, она ему изменила.
— Изменила? Ну и шлюха. Я бы тоже убил. Не жалко.

Знаете, о чём я думаю, когда это читаю?
О том, что нам, женщинам, есть чему поучиться у мужчин.
Не тому, как быть равнодушными козлами. А солидарности.

Мужчины без промедления встают на сторону мужчины, который совершил преступление против женщины. Обеляют его и очерняют её. Солидарность возникает автоматически. На одном простом основании: пол. Мужчины выгораживают мужчин.

Попробуйте делать так же. Встаньте на сторону женщин.

Начните с себя. Каждый раз, когда захотите себя обвинить, оправдайте. Найдите причину, почему вы имели полное право поступить именно так и быть именно такой. А закончите любой женщиной. Оправдайте её. Заступитесь за неё. Вначале мысленно. Потом — на деле.

Жена ударила мужа? Сам виноват. Это ж как надо было довести женщину, чтобы она подняла руку на мужчину? Все прекрасно знают, как это опасно!

Мать сорвалась и накричала на ребёнка? А куда смотрит отец? Почему не берёт на себя половину своих обязанностей, чтобы не доводить женщину до нервного срыва? Почему он своим бездействием и равнодушием это допускает?

— Ну как же так! Всё не так однозначно!
— Ведь она и правда виновата!
— А если это очень плохая женщина?

Перечитайте комментарии мужчин. Они пишут это всерьёз. Они умудряются заступаться за дебошира, насильника девочки-подростки и убийцу женщины. Потому что иначе им придётся встать на сторону женщины. Между женщиной и убийцей они выбирают убийцу. Между девочкой и насильником — насильника.

Оцените уровень мужской солидарности. Они не измеряют моральную белизну человека. Они делают это автоматически. Они делают так всегда. Это не исключение. Это правило.

Давайте же будем вставать на свою сторону. На сторону женщины. Любой женщины. Даже неидеальной. Даже неправой. Даже той, которая вам не нравится. Никто, кроме нас, этого не сделает.

В конце концов, любая из нас может оказаться «неидеальной» в чьих-то глазах. И может быть, тогда из улюлюкающей толпы выступит женщина, которая не бросит в вас камень, а протянет вам руку помощи. Станьте этой женщиной сами — для остальных женщин — прямо сейчас.

Я буду с вами. Я уже на вашей стороне.

#фемпрактики #моё

У нас окошко календарика!

Фланелевое теплое красивое.
Длина 110 см
Размер 44

5000.-

Если хотите себе это платье, пишите мне @koftafata

Я послушала четыре раза.

НОВЫЙ ВЫПУСК - ПРО БЛОГИНГ, МЕНТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ И СОР ИЗ ИЗБЫ. РАЗГОВОР С АЛЬФИЕЙ HELLO KOOKABURRA доступен на всех платформах!!

В выпуске обсудили:

➡️ как Альфия стала говорить в блоге о том, что ее волнует, и оказалось, что она не одна
➡️ хейтеров (которых надо ждать три года)
➡️ причем тут патриархат и зачем о нем говорить
➡️ обслуживание злодеев
➡️ как Альфия менторила Машу, и что из этого вышло

Блог Альфии

Как обычно будем рады любой обратной связи, лайкам и подпискам на подкаст 🙌
И благодарим за прослушивание!

Канал Маши
Сайт Аси

МОЖНО СЛУШАТЬ ПРЯМО В ТЕЛЕГРАМ
или
Слушать на ApplePodcasts
Слушать на ЯндексМузыке
Слушать на Spotify

Вчерашний сарафан ещё остался, так что новое окошко не покажу!

Всем привет! Новое окошко нашего календаря — этот супер сарафан.
Сшили всего одну вещь такого фасона. И это она!
Красивый и функциональный.
В холодную погоду вполне можно носить на водолазку с сапогами (да, я обожаю это). В жару все понятно.

А вообще-то я все никак
не соберусь и не устрою
продажу-распродажу.
Хм. Подумала.
По одной вещи буду выставлять пам-пам. Буквально
как адвент-календарь.

Так что вот первое
и единственное.
Теплое, фланелевое.

Если хотите его себе,
пишите мне @koftafata.

Вчера ходила на своп, раздобыла классных вещиц, которые легко и приятно комбинировать.

Вообще удивляюсь: что в секонде, что вот на свопе абсолютно рандомные одежды становятся понятной и законченной капсулой. Сами так подбираются!

Смотрите какие аутфиты собрала, немного дополнив своими вещами (парчовый кафтан, косуха, платки, сумочки, бежевые и белые сапоги, джинсы).