پست‌های تلگرام Ленивый ЗОЖник 🥦

капец! а мне почему нет??
я тоже хочу 😀😅😂

я завтра расскажу как рожать без боли на экспресс мастер-классе у матрёшек

в 11:00 приходите
нужно только зарегистрироваться ✅

Завтра 5️⃣💚❤️💛💚❤️ в 11.00 акушерка-нутрициолог Саша Фатхи проведет бесплатный вебинар про подготовку к родам.

💘Будет супер полезно и интересно всем
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Саша умеет профессионально поболтать по-душам, помочь настроиться на идеальные роды, а самое главное - перестать их бояться! Никакого запугивания и заумного слэнга 😅

Для беременных - это идеальный формат 👌

Если вы ещё не в нашей беседке «Путь в материнство» проходите регистрацию и добавляйтесь ⬇️⬇️⬇️

https://matryoshka-gm.ru/course_for_pregnant_women

33% детей жирные!
БЛЯТЬ КАКОЙ УЖАС

в детском ожирении виноваты взрослые
ВСЕГДА

для меня это самое ужасное что есть в мире, лучше бы аборт сделали

кидайте камни и помидоры мне похуй

❗️Распространенность ожирения в России среди взрослого населения составляет почти 25%, сообщил министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко.

"Сегодня распространенность ожирения среди взрослого населения составляет четверть населения. Особенно (ожирение) опасно в возрасте 7-11 лет. Доля этой категории - почти 33%", - сказал Мурашко во вторник на форуме "Женщины за здоровое общество".

Как отмечается в презентации, которую продемонстрировал Мурашко, распространенность ожирения среди взрослых составляет 24,6%. При этом этот показатель среди мужчин составляет 20,6%, среди женщин - 27,4%.

пилатес на реформере

я ахуела!
я занималась с тренером почти год, тренировки были с элементами пилатеса, но не на оборудовании

если бы я пришла с нуля, я бы сдохла точно

кайф нравится
я оплатила абонемент чтобы не проебываться

осталось придумать куда вставить одну силовую в зале, чтобы жопа вернулась 🥴😂

малышки, мне для моих учениц нужны люди

проведем консультации под моим присмотром ща символические 3000р
(обычно 15тр)

если у вас уже есть анализы — вы в приоритете!

мне нужно 4 человека!!! 🔽

Признаки дефицита витамина D!

- потеря аппетита, снижение веса
- слабость, сонливость, раздражительность
- тревожность, бессонница
- сухость кожи, выпадение волос, ухудшение зрения

Причины дефицита витамина D!

• недостаточно солнечного света
• не справляется печень (гепатиты, цирроз, гепатоз, неалкогольная жировая болезнь печени)
• желчь не расщепляет жиры (перегиб желчного пузыря, застой желчи) САМАЯ ЧАСТАЯ ПРИЧИНА
• не дополучаете с пищей
проблемы с почками (мочекаменная болезнь, почечная недостаточность, пиело или гломерулонефрит)

Какие анализы сдавать?

🔹Анализ венозной крови: 25-ОН витамин D суммарный (25-ОН витамин D2 и 25-ОН витамин D3) - исследование показывает общий уровень витамина D и позволяет выявить его дефицит или переизбыток, нарушения кальциевого обмена.

Нормальные показатели
•Возраст до 18 лет
менее 20 нг/мл - дефицит
20-40 недостаточность
40-100 адекватный уровень
более 100 - возможен токсический эффект

•Старше 18 лет
менее 10 нг/мл - выраженный дефицит
менее 20 - дефицит
20-50 - недостаточность
50-100 - адекватный уровень
более 150 - возможен токсический эффект

ВНИМАНИЕ!
важно какой метод исследования использует лаборатория, от этого цифры могут разниться на +/- 20%

Что делать чтобы обеспечить достаточный уровень витамина D?

• Выяснять, на каком уровне проблема
• Обеспечить достаточное поступление ультрафиолета
• Нормализовать работу желчного пузыря и поступление желчи❗️
• Проверить, нет ли проблем с печенью и почками
• Нормализовать микробиом кишечника
• Принимать добавку витамина D 5000 круглый год, с ко-факторами (магний, уровень белка)

ЕСЛИ ВЫ УЖЕ ПОКУПАЛИ МОИ ВИТАМИНЫ ОТ NOON, ПОЖАЛУЙСТА ОСТАВЬТЕ ОТЗЫВ НА ОЗОНЕ И/ИЛИ ВБ

процветание моей работы меня сейчас очень поддержит 🫶🥴
благодарю вас ❤️

а мне бы хоть БРЕВНО какое-нибудь