Министерство здоровья

💦Сколько нужно пить
⠀
Сегодня разберемся с вечным вопросом о воде. Знаю, многие из вас волнуются: "А вдруг я пью мало? Ведь везде говорят о важности поддержания водного баланса! Вдруг у меня копятся шлаки?" И вот вы тянетесь за очередным стаканом, хотя и без того чувствуете себя бочкой. Но давайте к этому подойдем с научной точки зрения, без мифов и недомолвок.
⠀
Сразу хочу развеять миф о шлаках – это настоящий бред. Наш организм создан настолько умно, что способен самостоятельно очищаться от всего ненужного, не нужно его "промывать" литрами воды.
⠀
Что касается запоров, то да, в некоторых случаях недостаток жидкости может их вызвать, но это скорее исключение, чем правило, и затрагивает в основном пожилых людей.
⠀
Есть мнение, что недостаточное потребление воды может навредить почкам. Наши почки – это чудо природы. Они фильтруют 150-200 литров крови ежедневно и могут страдать только при критическом обезвоживании. Так что если вы не находитесь в условиях экстремального жара без доступа к воде, ваши почки будут в порядке.
⠀
Так сколько жидкости нам действительно нужно? Ориентировочно – 2-3 литра в сутки, но это включает в себя ВСЕ жидкости, которые мы получаем из пищи и напитков. Да, даже овощи и фрукты вносят свой вклад.
⠀
Забудьте о том, чтобы считать каждый миллилитр. Наш организм великолепно сигнализирует о необходимости пить – достаточно прислушиваться к собственному ощущению жажды. Кстати, цвет мочи – отличный индикатор. Если она светлая, то воды хватает, если темная – пора попить.
⠀
Вот три простых правила поддержания водного баланса:
⠀
✔️Выбирайте чистую воду или несладкие напитки. Зачем нам лишние сахара?
⠀
✔️Пейте, когда чувствуете жажду. Тело само подскажет, когда ему нужна вода.
⠀
✔️Держите воду под рукой. Пусть с собой будет бутылочка, а дома – кувшин, так проще следить за ежедневным потреблением.
⠀
А как у вас обстоят дела с потреблением воды? Достаточно пьете?

Запор – это тема, о которой не принято говорить вслух, но от этого она не становится менее актуальной.

Давайте разбираться, что же это такое, почему это происходит и как с этим бороться, ведь состояние нашего пищеварительного тракта влияет на весь организм.⠀
В норме частота дефекации варьируется от 3 раз в день до 3 раз в неделю. Но если стало трудно опорожнять кишечник, ощущается тяжесть, позывы без результата, то мы можем говорить о запоре.⠀

Факторы, вызывающие запоры:⠀
✔️Недостаток клетчатки приводит к уплотнению стула и его замедленному продвижению по кишечнику.⠀
✔️Недостаточное потребление жидкости. Вода необходима для размягчения стула и облегчения его прохождения.⠀
✔️Малоподвижный образ жизни. Физическая активность стимулирует работу кишечника.⠀
✔️Регулярное подавление позыва к дефекации может привести к запорам.⠀
✔️Стресс может влиять на работу пищеварительной системы, вызывая запоры.⠀

💊 Правительство РФ расширило перечень жизненно важных лекарств

В него включены средства для лечения вирусных и бактериальных инфекций, препараты для пациентов с рассеянным склерозом.

👴 Ожидаемая продолжительность жизни в Москве в 2023 году превысила 79 лет, в 2010 году она составляла 74,2 года, — Сергей Собянин

Чтобы оценить вязкость крови и выявить возможные нарушения свертываемости, стоит сдать несколько простых анализов:
⠀
1️⃣ Общий анализ крови (ОАК) дает ценную информацию о составе крови:
⠀
Уровень гемоглобина. Нормальные значения гемоглобина варьируются, но обычно составляют от 120 до 160 г/л для женщин и от 130 до 170 г/л для мужчин. Отклонения от этих значений могут указывать на анемию (низкий уровень) или полицитемию (высокий уровень).
⠀
Количество эритроцитов. Увеличение может сделать кровь более "густой".
⠀
Скорость оседания эритроцитов (СОЭ): показатель, отражающий скорость, с которой эритроциты оседают в пробирке в течение одного часа. Повышенное значение СОЭ может указывать на воспаление в организме.
⠀
2️⃣ Коагулограмма
Это комплексное исследование, оценивающее свертываемость крови и включающее в себя несколько показателей:
✔️Протромбиновое время (ПТ) – время, необходимое крови для свертывания..
⠀
✔️Международное нормализованное отношение (МНО) – позволяет оценить эффективность противосвертывающей терапии, особенно при приеме варфарина. Нормальное значение МНО для здоровых людей обычно находится в пределах от 0.8 до 1.2.

✔️Фибриноген – белок, участвующий в процессе свертывания крови. Повышенный уровень фибриногена может указывать на повышенный риск тромбообразования.
⠀
❗️Не пугайтесь, если результаты анализов показали повышенную свертываемость крови. Это не приговор, а скорее сигнал организма о том, что пора взяться за свое здоровье.

🖱Факторы риска развития остерпороза

Знали о них?
Смотрите и отправляйте это видео тем, кому оно может быть полезно📝

🫖 Врачи назвали продукты против депрессии: рыба, сыр и чай из зверобоя

А морепродукты, зеленый чай и темный шоколад помогают в борьбе со стрессом.

Планируем меню на сегодня

😴 Недостаток сна имеет равные последствия с алкоголизмом

Из-за недосыпа может развиться жировая болезнь печени, так же как при злоупотреблении алкоголем. Как итог, у человека могут развиться такие болезни как диабет, обструктивное апноэ, гипертония и даже цирроз или рак печени. Необходимо спать не меньше 7-8 часов в день.

Сколько у вас остается времени на сон?

🕷️ Зафиксированы случаи укусов клещей в московских парках: Измайловском, «Крылатские холмы», «Лосином острове», в «Сокольниках» и в лесопарковых зонах в Зеленограде и Новой Москве

В медицинских организациях депздрава столицы можно бесплатно сделать прививку против клещевого вирусного энцефалита

🚬 48% курящих россиян хотят бросить вредную привычку

• 74% из них считают, что курение вредит здоровью
• 65% признают это плохой привычкой
• 39% собираются бросить из-за постоянного подорожания сигарет
• 20% отметили, что дым причиняет дискомфорт их близким
• 1% сказали, что им запрещают курить на работе

Курят в России ~ 28% человек

🩸Опасные последствия повышенной свертываемости крови:
⠀
1. Тромбоз
Повышенная вязкость крови увеличивает риск образования кровяных сгустков внутри сосудов (тромбов), которые могут блокировать кровоток. Это может привести к тромбозу глубоких вен (ТГВ), особенно в ногах, что вызывает отек, боль и покраснение пораженной конечности.
⠀
2. Инсульт
Если тромб образуется в сосудах, питающих мозг, или достигает их из другой части тела, это может привести к блокировке кровотока в мозге и вызвать инсульт. Инсульт может привести к повреждению мозговых тканей, вызывая нарушения речи, движения и другие серьезные последствия для здоровья.
⠀
3. Инфаркт миокарда
Кровяные сгустки также могут блокировать кровоток в коронарных артериях сердца, что приводит к инфаркту миокарда (сердечному приступу). Это состояние может вызвать серьезное повреждение сердечной мышцы и потребовать немедленного медицинского вмешательства.
⠀
4. Периферическая артериальная болезнь
Повышенная вязкость крови может ухудшить состояние при периферической артериальной болезни, при которой сужение артерий затрудняет кровоток к конечностям. Это может вызвать боль при ходьбе, язвы и в тяжелых случаях даже гангрену.
⠀
5. Гипертония
Повышенная вязкость крови увеличивает сопротивление в сосудах, что может привести к повышению артериального давления (гипертонии). Гипертония, в свою очередь, увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
⠀
6. Повреждение органов
Длительное нарушение кровоснабжения из-за повышенной вязкости крови может привести к хроническому повреждению органов, включая почки и печень, что может снизить их функциональность.

▶️В народе часто можно услышать выражение "густая кровь", но что оно означает на самом деле? Давайте разберемся в этом вопросе, опираясь на проверенные медицинские источники.
⠀
В медицине термин "густая кровь" не используется. Вместо этого говорят о гиперкоагуляции или повышенной свертываемости крови, которая может привести к образованию тромбов.
⠀
Почему повышается свертываемость крови:
⠀
1️⃣ Полицитемия – это состояние, при котором в крови наблюдается увеличение количества эритроцитов (красных кровяных телец). Это приводит к увеличению вязкости крови, делая её более "густой".
⠀
Полицитемия может быть первичной, когда проблема возникает из-за аномалий в клетках костного мозга, производящих кровяные клетки.
Также существует вторичная полицитемия, которая может развиваться из-за хронической гипоксии (недостаток кислорода) или опухоли, вырабатывающей эритропоэтин (гормон, стимулирующий производство эритроцитов).
⠀
2️⃣ Дефицит антитромбина – это генетическое или приобретённое состояние, при котором в крови недостаточно антитромбина, белка, играющего ключевую роль в предотвращении свертывания крови. Это нарушение увеличивает риск образования нежелательных кровяных сгустков, поскольку антитромбин помогает контролировать процесс свертывания крови, нейтрализуя несколько ферментов, участвующих в этом процессе.
⠀
3️⃣ Лейкемия – это тип рака крови, который начинается в костном мозге и приводит к производству большого количества аномальных белых кровяных телец. Эти аномальные клетки могут влиять на способность крови свертываться и на её вязкость, изменяя её свойства и состав. Лейкемия может привести к различным осложнениям, включая повышенный риск инфекций, анемию и увеличенную склонность к кровотечениям.
⠀
4️⃣ Гиперкоагуляционный синдром – это состояние, при котором кровь становится слишком вязкой и тяжелой для нормального циркулирования по сосудам. Это может быть вызвано различными факторами, включая увеличение количества кровяных клеток или наличие аномальных белков в крови, например, при множественной миеломе.

🧬В Ростове-на-Дону создали метод для скорой диагностики рака при помощи ИИ.

В Южном федеральном университете (ЮФУ) в Ростове-на Дону создали метод машинного обучения для скорой диагностики рака, планирования лечения, прогноза выживаемости пациентов и синтеза лекарственных препаратов, пишет ТАСС.

Метод Pathologist AI позволяет обучать искусственный интеллект (ИИ) на основе анализа массива данных гистологических экспериментов и делать предсказания о вероятном диагнозе с точностью >96%.

Благодаря ему можно обрабатывать большое количество информации в сжатые сроки, что важно для назначения лечения пациентам с быстротекущими формами онкологии.

💉Препарат против супербактерий зарегистрировали в России

«Фтортиазинон» предназначен для лечения бактериальных инфекций и эффективен против устойчивых к антибиотикам бактерий. В Минздраве заявили, он «не имеет аналогов в мире».

🩹Применение пластыря с лидокаином позволяет снизить интенсивность боли и дискомфорта во время стоматологических процедур

Согласно результатам недавнего предварительного контролируемого исследования, применение пластыря с лидокаином 60 % перед инфильтрационной анестезией эффективно снижает уровень стресса пациента во время лечения зубов.

🔔7 неочевидных симптомов сердечно-сосудистых заболеваний

Смотрите и обязательно отправьте всем своим родным и близким💬