HAYOT media @hayotmedia_uz Channel on Telegram

HAYOT media

30 Jan, 05:36

Soʻnggi yillarda kattalar uchun oʻyinchoqlar mavzusi ommalashib ketdi va bu bejizga emas. Oʻyinchoqlardan foydalanish hordiq chiqarish va stressni kamaytirishga yordam berishi mumkin. Ayrim oʻyinchoqlar mushaklar tonusini koʻtarish va qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi. Xavflarni kamaytirish uchun nimalarga eʼtibor berish kerak?

🔸 Ishlab chiqaruvchilarning hammasi ham oʻz mahsulotlariga masʼuliyat bilan yondashmaydi. Oʻyinchoq gipoallergen materiallardan ishlab chiqarilgani va jarohatlar hamda allergik reaksiyalar xavfini kamaytirish uchun yuzalarga yaxshi ishlov berilganini tekshiring.
🔸 Oʻyinchoqlardan juda koʻp foydalanish sezuvchanlikning kamayishi va ularga bogʻlanib qolishga olib kelishi mumkin. Istaklaringizni nazorat qila olmayotganingizni va taʼsir kamayib borayotganligini sezsangiz, mutaxassisga murojaat qiling.
🔸 Elektr oʻyinchoqlarni ishlatganda juda ehtiyotkor boʻling. Ularni suv yonida ishlatish tok urishi xavfini bir necha bor oshiradi.

Asosiysi – oʻzingizni qanday his qilishingiz va tanlovlaringizga eʼtibor bergan holda ushbu vositalar tanlovi va ishlatilishiga ongli yondashishdir. Sogʻlik va qulaylik birinchi oʻrinda turishini yodda tuting!

Kattalar oʻyinchoqlariga qanday qaraysiz?
👍🏼 – faol foydalanuvchiman
❤️ – xolis
😁 – qiziqmayman
—
В последние годы тема игрушек для взрослых стала все более популярной, и это не случайно. Использование игрушек может помочь расслабиться и снизить стресс. Некоторые игрушки могут способствовать повышению тонуса мышц и улучшению кровообращения. На что следует обращать внимание, чтобы снизить риски?

🔸 Не все производители относятся ответственно к своему товару. Важно проверить, чтобы игрушка была сделана из гипоаллергенных материалов и была обработана на поверхности, чтобы снизить риск травм и аллергических реакций.
🔸 Слишком частое использование игрушек может привести к снижению чувствительности и зависимости от них. Если вы замечаете за собой, что тяжело контролируете свои желания, а эффект становится все слабее — следует обратиться к специалисту.
🔸 Особую аккуратность стоит соблюдать при использовании электрических игрушек. Использование их рядом с водой повышает риск удара током в несколько раз.

Главное — подходить к выбору и использованию этих средств осознанно, обращая внимание на свое самочувствие и предпочтения. Помните, что здоровье и комфорт — это прежде всего!

А как вы относитесь к игрушкам для взрослых?
👍🏼 – активный пользователь
❤️ – нейтрально
😁 – не интересует

202

HAYOT media

28 Jan, 07:03

Tuz – bu nafaqat taʼm, balki ratsiondagi muhim element ham. Biroq tuzning ortiqcha isteʼmoli sogʻlikka salbiy taʼsir qilishi mumkin. Tuzi baland taomlarni xush koʻrsangiz, sevimli taʼmlaringizdan voz kechishingiz shart emas, isteʼmol qilinadigan tuz miqdorini kamaytirsangiz boʻldi.

🔸 Tuz miqdorini asta-sekinlik bilan kamaytirib boring. Retseptorlaringiz yangi tuzlanganlik darajasiga oʻrganishi uchun dozani ozgina kamaytiring.
🔸 Tuzni xushboʻy ziravorlar va oʻt-oʻlanlarga almashtiring. Rayhon, oregano, sarimsoq, garmdori va limon sharbati ortiqcha tuz qoʻshmasdan taomlar taʼmini ancha yaxshilashi mumkin.
🔸 Dengiz tuzi mayinroq taʼmga ega va uni kam miqdorlardan ishlatish mumkin. Uning tarkibida organizm uchun foydali boʻlishi mumkin boʻlgan minerallar mavjud.
🔸 Koʻplab tayyor mahsulotlar tarkibida siz bilmagan miqdorda tuz boʻladi. Yorliqlarni oʻqing va natriy tarkibi kam mahsulotlarni tanlang. Qoʻshiladigan tuz miqdorini nazorat qilish uchun yangi masalliqlardan foydalanib uyda taom tayyorlang.
🔸 Tayyorlash vaqtida tuz qoʻshmaslikka harakat qiling. Buning oʻrniga taomga tuzsiz qaylalar yordamida taʼm bering.

Tanishlaringizga tuz isteʼmolini kamaytirish bʻyicha qanday maslahat bergan boʻlardingiz?
👍🏼 – avval oʻzim tuz isteʼmolini kamaytiraman
❤️ – sizning maslahatlaringizdan birini
😁 – hech qanday, maslahatlarni sir saqlayman
—
Соль — это не только вкус, но и важный элемент в нашем рационе. Однако избыточное потребление соли может негативно повлиять на здоровье. Если вы любите соленое, не стоит отказываться от любимых вкусовых ощущений, но можно попробовать сократить количество потребляемой соли:

🔸 Начните с постепенного сокращения её количества. Уменьшайте дозу на щепотку, чтобы ваши рецепторы привыкли к новому уровню солености.
🔸 Замените соль на ароматные специи и травы. Базилик, орегано, чеснок, перец и лимонный сок могут значительно улучшить вкус блюд без добавления лишней соли.
🔸 Морская соль имеет более мягкий вкус, и её можно использовать в меньших количествах. Она также содержит минералы, которые могут быть полезны для организма.
🔸 Многие готовые продукты содержат скрытую соль. Читайте этикетки и выбирайте продукты с низким содержанием натрия. Готовьте дома, используя свежие ингредиенты, чтобы контролировать количество добавляемой соли.
🔸 Попробуйте не добавлять соль в процессе приготовления. Вместо этого придайте блюдам вкус с помощью соусов, которые не содержат соли.

А как бы вы посоветовали своим знакомым сократить употребление соли?
👍🏼 – сначала сам сокращу употребление соли
❤️ – одним из ваших советов
😁 – никак, оставлю советы в секрете

222

HAYOT media

24 Jan, 07:00

Sport va alkogol – koʻplab bahs va qarama-qarshiliklarga sabab boʻluvchi mavzu. Koʻpchilikning fikriga koʻra, bu ikkisi chiqishmaydi, biroq sportchilar alkogol isteʼmol qilishlari nega mumkin ekanligining bir qator sabablari bor.

Ayrim tadqiqotlarga koʻra, moʻtadil miqdorda alkogol isteʼmoli organizm uchun maʼlum bir afzalliklarga ega boʻlishi mumkin. Masalan, qon aylanishi yaxshilanadi va mushaklar boʻshashadi, bu jismoniy faolliklardan keyingi tiklanish jarayonida foydali boʻlishi mumkin. Shuningdek, zoʻriqish bilan qilingan mashqlar va musobaqalardan keyin sportchilar koʻpincha stress va yuklamani his qilishadi, baʼzan bir bokal vino yoki pivo esa bosimni yoʻqotish va hordiq chiqarish usuliga aylanadi. Bu ruhiy-hissiy holatni tiklashda yordam berishi mumkin. Ammo ortiqcha isteʼmoldan saqlanib, “ramziy” ichish muhimdir.

Shunday boʻlsa-da, alkogolning ortiqcha isteʼmoli sport natijalari va umumiy salomatlik holatiga salbiy taʼsir qilishini yodda tuting. Alkogol muvozanatni yomonlashtirishi, reaksiyani kamaytirishi va tiklanishni sekinlashtirishi mumkin. Alkogolda “foydali” miqdor yoʻq va uni ichmaslik hamda hordiq chiqarishning sogʻlom muqobillarini tanlash doim eng toʻgʻri qaror boʻladi.

Sport va alkogol sizda ham birgami?
❤️ – ha, ammo meʼyorda
🤔 – faqat sportni tanlayman
😁 – faqat alkogolni tanlayman
—
Спорт и алкоголь — тема, вызывающая много споров и противоречий. Многие считают, что эти две вещи несовместимы, однако существует несколько причин, почему спортсмены могут употреблять алкоголь.

Некоторые исследования показывают, что в умеренных количествах алкоголь может иметь определенные преимущества для организма. Например, он может способствовать улучшению кровообращения и расслаблению мышц, что может быть полезно в процессе восстановления после физической активности. А также, после напряженных тренировок и соревнований спортсмены часто испытывают стресс и нагрузку, и иногда бокал вина или пива становится способом снять напряжение и расслабиться. Это может помочь восстановить психоэмоциональное состояние. Но важно не злоупотреблять, а выпить “символически”.

Тем не менее, важно помнить, что чрезмерное употребление алкоголя может негативно сказаться на спортивных результатах и общем состоянии здоровья. Алкоголь может ухудшить координацию, снизить реакцию и замедлить восстановление. Но в алкоголе нет “полезного” количества и лучшим решением всегда будет отказ и выбор здоровых альтернатив чтобы расслабиться.

А вы совмещаете спорт и алкоголь?
❤️ – да, но в меру
🤔 – выбираю только спорт
😁 – выбираю только алкоголь

320

HAYOT media

23 Jan, 10:02

👤 : – Bugun pivo ichamiz, ertalabdan esa zalga boramiz. Ertalabdan siz:
—
👤: - Вот сегодня пиво попьем, а завтра с утра в зал. Также вы с утра:

378

HAYOT media

22 Jan, 10:00

Chekish – nafaqat zararli odat, balki intellekt darajasini tushiradigan omil hamdir. Bunga chekishning qanday aloqasi bor?

Tadqiqotlarga koʻra, chekuvchilarda IQ darajasi chekmaydiganlarga qaraganda 15-20 ball pastroq boʻlishi mumkin. Bunga sabab shuki, tamaki tutuni tarkibida 6000 gacha zararli moddalar boʻladi, ular chekuvchi organizmiga nafas olish yoʻllaridan tashqari, teri orqali ham kirib boradi. Ushbu moddalar miya ishlashiga taʼsir qilib, fikrlash jarayonini sekinlashtiradi va buzadi. Tadqiqotlarga koʻra, chekiladigan tamaki soni ham bu holatda oʻrin tutadi: qancha koʻp chekilsa, intellektga salbiy taʼsir shuncha koʻp boʻladi.

Yodda tutish joizki, sogʻlik nafaqat jismoniy, balki aqliy holat ham. Chekishni tashlash – salomatlikni va hayot sifatini yaxshilash sari bosilgan aʼlo qadam. Zararli odatni tashlamoqchi boʻlsangiz, ammo bu qiyin boʻlsa, tutunsiz muqobillarni sinab koʻrish mumkin. Masalan, tamaki qizdirish qurilmalari, ularda chekish taomili saqlangan, ammo tamakiga nisbatan zararli moddalar 95% kamroq.

Qaysi odatlar ushbu holatga sabab boʻlishi mumkin?
👍🏼 – stress
❤️ – yoʻl-yoʻlakay tamaddi
😁 – chaynash rezinkalarini suiisteʼmol qilish
—
Курение — это не только вредная привычка, но и фактор снижающий уровень интеллекта. Как это связано?

Как показывают исследования, у курильщиков IQ может быть на 15-20 пунктов ниже, чем у тех, кто не курит. Это связано с тем, что табачный дым содержит до 6 000 вредных веществ, которые попадают в организм курильщика не только через дыхательные пути, но и впитываясь через кожу. Эти вещества негативно влияют на работу мозга, замедляя и нарушая процесс мышления. Исследования показывают, что количество выкуриваемых сигарет также играет роль: чем больше курит человек, тем сильнее выражен негативный эффект на интеллект.

Важно помнить, что здоровье — это не только физическое состояние, но и состояние ума. Отказ от курения — это отличный шаг для заботы о здоровье и улучшению качества жизни. Если вы хотите отказаться от привычки, но вам сложно - можно попробовать бездымные альтернативы. Например, устройства нагревания табака, которые сохраняют ритуал курения, но выделяют на 95% меньше вредных веществ, чем сигареты.

А какие привычки могут спровоцировать это состояние?
👍🏼 – стресс
❤️ – перекусы на ходу
😁 – злоупотребление жевательными резинками

402

HAYOT media

22 Jan, 09:58

Oʻzingizni tekshiring. Yangi emoji topa olasizmi? Topsangiz, “ 👍🏼” bilan, topa olmasangiz, “🗿” bilan munosabat bildiring
—
Проверьте себя. Сможете ли вы найти лишний emoji?Ставьте “👍🏼 ”, если нашли, и “🗿”, если нет

😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐
😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐
😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐
😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😑😐
😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐😐

357

HAYOT media

20 Jan, 05:38

Koʻpchilik 40 yosh boʻldimi, demak hayotning ikkinchi yarmi boshlandi, deb oʻylaydi. Biroq bunday yoshda hammasi tugamaydi, aksincha, hayotning yangi boʻlimi boshlanadi. Ushbu yoshda hayotga koʻtarinki ruhda qarashni koʻrib chiqamiz.

🔸40 yoshda koʻpchilik birinchi oʻrinda turadigan ishlar va hayotdagi maqsadlarini qayta koʻrib chiqa boshlaydi. Bu inson oʻziga “Bu men uchun haqiqatan muhimmi?”, “Nimaga erishmoqchiman?” kabi savollarni beradigan ayni palla.
🔸 Bu yoshda sogʻlikka alohida eʼtibor berish lozim. Sport bilan muntazam shugʻullanish, toʻgʻri ovqatlanish va profilaktik tekshiruvlar tetiklik va faollikni taʼminlashda yordam beradi. Unutmang, sogʻlik kelajakka investitsiya!
🔸40 yosh – bu taʼlim olish va oʻz ustida ishlash uchun ajoyib vaqt. Yangiliklarni oʻrganishdan qoʻrqmang, dunyoqarashingizni kengaytiring, kurslarga boring yoki kitoblar oʻqing. Bu nafaqat ichki dunyoyingizni boyitadi, balki oʻzingizga boʻlgan ishonchni ham oshiradi.

40 yosh – hammasi tugadi degani emas, aksincha yangi davr boshlandi degani. Yangi imkoniyatlar olamini oʻzingiz uchun kashf eting va har bir lahzadan zavq oling. Yondashuv toʻgʻri tanlansa, bu yoshda ham hayot yanda yorqin va mazmunli boʻladi.

Yoshingiz nechada?
👍🏼 – 20-30
❤️ – 40+
😁– 30 - 40
—
Многие из нас могут подумать, что 40 лет — это какой-то рубеж, за которым начинается «вторая половина» жизни. Однако важно понять, что это не конец, а новая глава. Давайте разберем, как можно с оптимизмом смотреть на жизнь в этом возрасте.

🔸В 40 лет многие начинают пересматривать свои приоритеты и жизненные цели. Это отличный момент для того, чтобы задать себе важные вопросы: что действительно важно для меня? Чего я хочу достичь?
🔸 В этом возрасте следует особое внимание уделить своему здоровью. Регулярные занятия спортом, правильное питание и профилактические обследования помогут поддерживать бодрость и энергичность. Не забывайте, что здоровье — это инвестиция в ваше будущее!
🔸40 лет — это прекрасное время для обучения и саморазвития. Не бойтесь изучать новое, расширять свои горизонты, посещать курсы или читать книги. Это не только обогатит ваш внутренний мир, но и поможет стать более уверенным в себе.

40 лет — это не конец, а новый старт. Откройте для себя мир новых возможностей и наслаждайтесь каждым моментом. Жизнь в этом возрасте может быть яркой, насыщенной и полной смыслов, если подход

А сколько вам сейчас лет?
👍🏼 – 20-30
❤️ – 40+
😁 – 30 - 40

418

HAYOT media

17 Jan, 09:57

Chekish jigʻildon qaynashiga sabab boʻlishini bilasizmi?

Chekuvchilar orasida ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari, masalan, gastrit, oshqozonda yalligʻlanish va boshqalar koʻp uchraydi.
Qiziloʻngachni yopish uchun javob beruvchi mushaklarga zararli moddalarning taʼsiri buning sabablaridan biridir. Nikotin qiziloʻngachning quyi mushagini boʻshashtirishi mumkin, buning natijasida oshqozondan qiziloʻngachga teskari tartibda kislota tushadi. Ushbu holat zarda sifatida maʼlum achish va noqulaylik hissini keltirib chiqaradi. Bundan tashqari, chekish natijasida oshqozon kislotasi ishlab chiqilishi koʻpayib, zardani kuchaytirishi mumkin.

Yodda tutingki, chekishni tashlash nafaqat umumiy salomatlikni yaxshilaydi, balki koʻplab yoqimsiz kasalliklar yuzaga kelish xavfini ham kamaytiradi. Chekishni tashlashga qaror qilish qiyin boʻlsa, xavfsizroq tutunsiz muqobillarni sinab koʻrish mumkin. Masalan, tamaki qizdirish qurilmalari, ularda zararli moddalar tamaki tutunidagidan 95% kamroq ajraladi.

Jigʻildon qaynashini bartaraf etishning eng yaxshi yoʻli qanday?
❤️ – tabletka ichish
🤔 – ichiladigan soda ichish
😁 – oʻzi oʻtib ketadi
—
А знаете ли вы, что курение может стать причиной изжоги?

Среди курильщиков чаще наблюдаются заболевания пищеварительной системы, такие как гастрит, воспаление в желудке и другие..
Одной из причин этого является воздействие вредных веществ на мышцы, которые отвечают за закрытие пищевода. Никотин расслабляет нижнюю мышцу пищевода, что может привести к забросу кислоты из желудка обратно в пищевод. Это состояние вызывает чувство жжения и дискомфорта, известное как изжога. Кроме того, курение увеличивает выработку желудочной кислоты, что может усугублять изжогу.

Важно помнить, что отказ от курения не только улучшает общее состояние здоровья, но и значительно снижает риск возникновения множества неприятных заболеваний. Если вам сложно прийти к отказу от курения - можно попробовать найти менее опасные бездымные альтернативы. Например устройства нагревания табака, которые выделяют на 95% меньше вредных веществ, че табачный дым.

А как лучше всего справиться с изжогой?
❤️ – выпить таблетку
🤔 – выпить пищевую соду
😁 – само пройдет

399

HAYOT media

17 Jan, 09:54

Sizni salomatlik mushugi siylagan. Joriy yilda sogʻlom boʻlishni niyat qilsangiz, “❤️” bosing
—
Вас поцеловал котик здоровья. Ставьте “❤️”, чтобы не болеть в этом году

313

HAYOT media

13 Jan, 10:37

Chekuvchilar uchun zararli odatni tashlash – doim eng toʻgʻri qaror. Bu koʻpchilikka noreal boʻlib tuyuladigan oson jarayon emas, biroq ushbu jarayonda eng kuchli vositalardan biri – vizualizatsiya:

🔸 Bir necha yil tamaki chekmasangiz nima boʻlishini tasavvur qiling. Oʻzingizni qanday his qilasiz? Sogʻligingizda qanday oʻzgarishlar boʻladi? Har bir detalni koʻz oldingizga keltiring: har bir nafas olish, yoʻtalning yoʻqligi, faol hayot tarzi. Bu chekishni tashlash uchun kuchli motivatsiya hosil qilishda yordam beradi.
🔸Sizda chekish istagini hosil qiladigan vaziyatlar haqida oʻylab koʻring va bunday vaziyatdan qanday chiqib ketishingizni tasavvur qiling. Bu stress, chekuvchilar bilan muloqot yoki tungi bazmlar boʻlishi mumkin. Ushbu lahzalarda xayolan yashab koʻring, sogʻlom muqobillarni qanday tanlashingizni tasavvur qiling.
🔸 Meditatsiya bilan muntazam shugʻullanish aqlni tinchlantirish va stress darajasini tushirishga yordam berib, chekish istagini ancha kamaytiradi. Nafas olish amaliyotlari salomatlikka diqqatni jamlashda yordam beradi.

Shu maqsadda harakat qilsangiz, ammo chekishni toʻliq tashlash qiyin boʻlsa – tutunsiz muqobillar yordamida zararni kamaytirish mumkin. Masalan, tamaki qizdirish tizimlari, ularda chekish taomili saqlangan, ammo yonish istisno qilingan va zararli moddalar 95% kamroq ajraladi.

2025-yilga rejalaringiz qanday?
👍🏼 – oʻzimning eng yaxshi versiyamni namoyon qilish
❤️ – hayot sifatini yaxshilash
😁 – hech qanday reja yoʻq, qanday boʻlsam, shunday qolaman
—
Для курильщика, отказ от вредной привычки всегда будет лучшим решением. Это сложный процесс, который многим кажется нереальным, но одним из самых мощных инструментов в этом процессе является визуализация:

🔸 Представьте себя через несколько лет без сигарет. Как вы себя чувствуете? Какие изменения произошли в вашем здоровье? Визуализируйте каждую деталь: легкое дыхание, отсутствие кашля, активный образ жизни. Это поможет создать сильную мотивацию для отказа от курения.
🔸Подумайте о ситуациях, которые вызывают у вас желание закурить, и представьте, как вы успешно справляетесь с ними. Это может быть стресс, общение с курящими друзьями или вечеринки. Проживите эти моменты в своем воображении, представляя, как вы выбираете здоровые альтернативы.
🔸 Регулярные занятия медитацией помогут расслабить ум и снизить уровень стресса, что существенно уменьшит желание закурить. Дыхательные практики также помогут вам сосредоточиться на своем здоровье и благополучии.

Если вы стремитесь к этому, но вам сложно прийти к полному отказу- можно снижать вред с помощью бездымных альтернатив. Например, системы нагревания табака сохраняют ритуал курения, но исключают горение и выделяют на 95% меньше вредных веществ.

А какие цели у вас на 2025 год?
👍🏼 – сделать лучшую версию себя
❤️ – повысить качество жизни
😁 – никаких, будь что будет

99

HAYOT media

09 Jan, 12:17

Paket olib yurish – bu koʻpchilik bir martalik plastikdan koʻra ekologik xavfsiz deb hisoblaydigan qaror. Ammo aslida ham shunday qilgan yaxshimi?

Har bir inson yiliga oʻrtacha 150 ta plastik paket ishlatadi. Koʻp martalik paketlardan foydalanish sayyoramizni zaharlayotgan plastik chiqindilar miqdorini kamaytirishda haqiqatan ham yordam beradi. Agar hammamiz koʻp martalik paketlardan foydalansak, bu ifloslanish darajasini sezilarli ravishda kamaytirishi mumkin. Biroq koʻp martalik paketlarning ekologik xavfsizligi ham ularning ishlab chiqarilish materiali va usuliga bogʻliq. Masalan, paxtadan ishlangan sumkalar ishlab chiqarish va qayta ishlash uchun katta resurslarni talab qiladi. Bundan tashqari, ularni doimiy ravishda yuvish va parvarish qilish xizmat muddatini uzaytirish va yangisini xarid qilish zaruriyatini kamaytirishda yordam beradi.

Doʻkonga nima bilan borasiz?
❤️ – xarid qilganlarimni qoʻlda koʻtarib ketaman
🤔 – doʻkondan paket sotib olaman
😁 – plastik paket olib boraman
👍🏼 – matodan qilingan paket/sumla olib boraman
—
Ходить со своим пакетом — это решение, которое многие считают экологичнее, чем использование одноразового пластика. Однако, стоит ли это делать на самом деле?

каждый человек использует в среднем около 150 пластиковых пакетов в год. Использование многоразовых пакетов действительно помогает уменьшить количество пластиковых отходов, которые загрязняют нашу планету. Если бы каждый из нас использовал многоразовые пакеты, это могло бы значительно снизить уровень загрязнения. Но экологичность многоразовых пакетов напрямую зависит от их материала и способа производства. Например, хлопковые сумки требуют больших ресурсов для выращивания и переработки. Кроме того, регулярная стирка и уход за ними помогут продлить их срок службы и уменьшить необходимость в новых покупках.

А с чем вы ходите по магазинам?
❤️ – ношу покупки в руках
🤔 – покупаю пакет в магазине
😁 – ношу с собой пластиковый пакет
👍🏼 – ношу с собой тканевый пакет/сумку

266

HAYOT media

09 Jan, 12:13

👤 : - rasm gapirmaydi!
shuningdek, rasm:
Uning ovozni eshitgan boʻlsangiz “😁” bilan munosabat bildiring
—
👤: - у картинки нет звука!
так же картинка:
Ставьте “😁”, если услышали его голос

186

HAYOT media

08 Jan, 05:33

POV: 8-yanvardan aynan oʻsha “foydali” nonushta, Yangi yil taomlaridan. “” bilan munosabat bildiring, agar
—
POV: тот самый “полезный” завтрак 8 января, из блюд с Нового года. Ставьте “😁”, если было

293

HAYOT media

08 Jan, 05:18

Ayrib kasblar saraton rivojlanishiga sabab boʻladigan va chekish odati kabi organizmga taʼsir qiluvchi moddalar – kanserogenlar bilan doimiy ishlashni talab qiladi. Qaysi kasblarda onkologik kasalliklarning rivojlanish xavfi yuqori?

🔸 Yongʻin xizmati xodimlari doim tutun va kimyoviy moddalar taʼsirida ishlaydi.
🔸 Qayta ishlash korxonalaridagi xodimlarga sanoatdan chiquvchi chang taʼsir qiladi.
🔸Oshpazlar oshxonada har qanday turdagi moyda mahsulot qovurganda zararli bugʻlar bilan ishlashiga toʻgʻri keladi.
🔸 Sartaroshlar sochni boʻyash, sochlarga jilo berish va toʻgʻrilash uchun kimyoviy moddalar bilan ishlaydi.
🔸Qurilish, metallurgiya va kimyo sanoati xodimlari asbest, benzol va boshqa zaharli moddalar taʼsirda faoliyat olib boradi.

Ustiga-ustak cheksangiz, salomatlik uchun xavf ikki hissa oshadi. Xavfni kamaytirish uchun eng toʻgʻri qaror shaxsiy himoya vositalaridan foydalanish (masalan, niqob va qoʻlqop), tibbiy koʻriklardan muntazam oʻtish, chekishni esa toʻliq tashlash eng toʻgʻri qaror boʻladi. Bunday qarorga kelish qiyin boʻlsa, tutunsiz muqobillarga oʻtish haqida oʻylab koʻring. Ularda asosiy xavf – tamaki tutuni istisno qilingan, shuning hisobiga zararli moddalar 95% kamroq ajraladi.

Qaysi kasb eng xavfsizi?
❤️ – frilanser
🤔 – rahbar
😁 – boshqa, izohlarda yozaman
—
Некоторые профессии связаны с постоянным контактом с канцерогенами — веществами, способствующими развитию рака, и могут влиять на организм так же, как привычка курения. В каких профессиях повышенный риск развития онкологических заболеваний?

🔸 Пожарные, регулярно подвергаются воздействию дыма и химикатов
🔸 Работники на перерабатывающих предприятиях, подвергающиеся воздействию промышленной пыли.
🔸 Повара, которые на кухне работают с жаркой на любом масле.
🔸 Парикмахеры, работающие с химическими веществами для осветления, окрашивания и выпрямления.
🔸 Сотрудники строительной отрасли, металлургии и химической промышленности подвергаются воздействию асбеста, бензола и других токсичных веществ.

Если вы еще и курите, здоровье страдает в двойном объеме. Чтобы снизить риск - лучшим решением будет использование средств индивидуальной защиты (таких как маски и перчатки), проводить регулярные медицинские осмотры, а от привычки курения лучше полностью отказаться. Если вам сложно принять это решение- стоит задуматься о переходе на бездымные альтернативы. Они исключают основную опасность - табачный дым, за счет чего выделяют на 95% меньше вредных веществ.

А какая профессия самая безопасная?
❤️ – фрилансер
🤔 – руководитель
😁 – другое, напишу в комментариях

271

HAYOT media

06 Jan, 07:18

Stresslarga toʻla va kam harakat qilinadigan zamonaviy olamda bel koʻpincha xavf ostida qoladi. Umurtqangiz salomatligini saqlashda yordam beradigan bir nechta maslahat.

поможет избежать напряжения в спине.
🔸 Belni toʻgʻri tuting, ayniqsa oʻtirganda. Umurtqani tutib turadigan qulay stullardan foydalaning. Ishingizda uzoq oʻtirish talab etilsa, har 30-60 daqiqada tanaffus qiling. Bu belga bosim berishning oldini oladi.
поможет избежать напряжения в спине.
🔸 Yaxshi tayanch vazifasini bajardigan qulay poyabzal kiying. Baland poshna va tekis taglik umurtqa salomatligiga salbiy taʼsir qilishi mumkin.
поможет избежать напряжения в спине.
🔸 Ortiqcha vazn ham belga qoʻshimcha yuklama beradi. Sogʻlom ovqatlanish va jismoniy faollik optimal vaznni saqlashda yordam beradi.

Bel ogʻrigʻi – diqqat qaratish talab etiladigan belgi. Doim noqulaylikni sezsangiz, shifokorga borishni ortga surmang.

Belga bosimni qanday yoʻqotish mumkin?
👍🏼 – massaj
❤️ – issiq vanna
😁 – oʻzi oʻtib ketadi
—
В современном мире, полном стрессов и малоподвижного образа жизни, спина часто оказывается под угрозой. Вот несколько советов, которые помогут сохранить здоровье вашего позвоночника.

🔸 Старайтесь держать спину ровной, особенно во время сидения. Используйте удобные стулья с поддержкой для поясницы. Если ваша работа связана с длительным сидением, делайте перерывы каждые 30-60 минут. Это поможет избежать напряжения в спине.
🔸 Носите удобную обувь с хорошей поддержкой. Высокие каблуки и плоская подошва могут негативно сказаться на здоровье позвоночника.
🔸 Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на спину. Здоровое питание и физическая активность помогут вам поддерживать оптимальный вес.

Боль в спине — это сигнал, на который стоит обратить внимание. Не затягивайте с визитом к врачу, если замечаете постоянный дискомфорт.

А как можно снять напряжение в спине?
👍🏼 – массаж
❤️ – горячая ванна
😁 – само пройдет

371

HAYOT media

03 Jan, 11:44

Yangi yil – bayramlar, xursandchilik va albatta toʻkin dasturxon yoziladigan vaqt. Biroq, ushbu tantanalardan keyin koʻpchiligimiz uchun odatiy hayot ritmiga qaytish qiyin boʻladi. Yangi yil bayramlaridan keyin kuch va uygʻunlikni qanday tiklash mumkin?

🔸 Ziyofatlardan keyin organizmda suyuqlik muvozanatini tiklash muhimdir. Suv, giyohli choylar va tabiiy sharbatlar koʻproq ichib, organizmni tozalang va quvvatingizni tiklang.
🔸 Koʻproq barra sabzavotlar, mevalar va yogʻsiz oqsillarni ratsionga kiritishga harakat qiling. Bu organizmda muvozanatni tiklashga va umumiy holatni yaxshilashga yordam beradi.
🔸 Zararli odatlarni tashlash doim eng toʻgʻri qarordir. Yangi yildan hayotingiz sifatini yaxshilamoqchi boʻlsangiz, chekishni tashlash ideal ilk qadamga aylanishi mumkin. Ammo zararli odatni toʻliq tashlash qiyin boʻlsa, tutunsiz muqobil variantlarni sinab koʻrish mumkin. Masalan, tamaki qizdirish qurilmalari, ularda chekish taomili saqlangan, ammo zararli moddalar 95% kamroq ajraladi.
2025-yilga rejalaringiz qanday?
👍🏼 – oʻzimning eng yaxshi versiyamni namoyon qilish
❤️ – hayot sifatini yaxshilash
😁 – hech qanday reja yoʻq, qanday boʻlsam, shunday qolaman
—
Новый год — это время праздников, веселья и, конечно, обильных застолий. Однако, после всех этих торжеств многим из нас бывает непросто вернуться к привычному ритму жизни. Как же восстановить силы и гармонию после новогодних праздников?

🔸 После всех застолий важно восстановить водный баланс в организме. Пейте больше воды, травяных чаев и натуральных соков, чтобы помочь организму очиститься и вернуть себе энергию.
🔸 Постарайтесь включить в рацион больше свежих овощей, фруктов и нежирных белков. Это поможет вам вернуть баланс и улучшить общее самочувствие.
🔸 Отказ от вредных привычек - всегда будет лучшим решением. Если вы хотите улучшить качество своей жизни в Новом году, отказ от курения может стать отличным первым шагом. Если вам сложно принять полный отказ - можно попробовать бездымные альтернативы. Например, устройства нагревания табака, которые сохраняют ритуал курения, но выделяют на 95% меньше вредных веществ.
А какие цели у вас на 2025 год?
👍🏼 – сделать лучшую версию себя
❤️ – повысить качество жизни
😁 – никаких, будь что будет

387

HAYOT media

31 Dec, 05:57

Sizni kirib kelayotgan 2025-yil bilan qutlaymiz! Mustahkam sogʻlik va sogʻlom odatlar hayotingizda hamrohingiz boʻlsin
—
Поздравляем вас с наступающим 2025 годом! Желаем крепкого здоровья и больше здоровых привычек в вашей жизни

475

HAYOT media

30 Dec, 05:30

Koʻplab oilalarda Yangi yil arafasida janjallar soni bir necha marta oshadi. Ish tufayli to‘planib qolgan stress, tirbandliklar, yugur-yugur va boshqa omillar ko‘pincha yaqinlarga ta’sir qiladi. Oilani saqlab qolishga oid bir nechta oddiy maslahatlar bilan tanishing.

🔸 Nima qilish kerakligi haqida oʻylab koʻring va vazifalarni oila aʼzolariga taqsimlang. Bu yaqinlaringizdan kimnidir ortiqcha yuklamadan xolos qiladi va vazifalarni tezroq bajarasiz.
🔸Oila aʼzolaringizdan kimdir vazifasini bajara olmayotganligini sezsangiz, unga yordam taklif qiling. Zahringizni sochishdan saqlaning va yordam berishni oʻrganing.
🔸 Kelishmovchiliklar yuzaga kelsa, yaxshisi darhol muhokama qilib, yechimga oʻting. Kelishmovchilik arzimas va muhokama talab qilmaydigan boʻlsa ham, bunday mayda xafagarchiliklar toʻplanib borib, keyinchalik katta janjal sababiga aylanishi mumkin.

Yodda tuting, eng muhimi – zoʻr archa yoki toʻkis menyu emas, balki asosiysi nima ekanligini belgilay olish. Xotirjamlikni saqlang, bir-biringizga hurmat va mehr koʻrsating, shunda oilangiz bayramni ahillikda va muhabbat bilan kutib oladi.

Janjallarni siz qanday hal qilasiz?
👍🏼 – chiqib ketaman va tortishmayman
❤️ – maslahatlashib
😁 – kimdir taslim boʻlmaguncha koyiyman
—
Во многих семьях в преддверии Нового года в несколько раз увеличивается количество ссор. Накопившийся стресс из-за работы, пробки, суета и другие факторы часто выливаются на близких. Вот несколько простых советов, как сохранить семью.

🔸 Подумайте, что нужно сделать, и разделите задачи между членами семьи. Это поможет не перегружать кого-то из близких и вы справитесь с задачами быстрее.
🔸Если вы заметили, что кто-то из членов семьи не справляется с заданием, предложите помощь или поддержку. Старайтесь избегать токсичного отношения и учитесь помогать.
🔸 Если возникли разногласия, лучше сразу обсудить и прийти к решению. Даже если разногласие кажется незначительным и не требующим обсуждения, в дальнейшем это может стать причиной большого конфликта из-за накопленных мелких обид.

Помните, что самое важное – это не идеальная елка или безупречное меню, а умение расставить приоритеты. Сохраняйте спокойствие, проявляйте заботу и уважение друг к другу, и ваша семья встретит праздник в гармонии и любви.

А как вы решаете конфликты?
👍🏼 – ухожу и избегаю обсуждений
❤️ – обсуждением
😁 – ругаюсь, пока человек не отступит

447

HAYOT media

30 Dec, 05:19

POV: Krab tayoqchasini dasturxondan olish uchun hamma boshqa tomonga qarashini kutaman
—
POV: жду, когда все отвернутся, чтобы утащить крабовую палочку со стола

227

HAYOT media

27 Dec, 05:57

Ayrim insonlar organizmida spirtli ichimliklar isteʼmol qilinmasa ham alkogol hosil boʻlishi mumkin. Bu qanday sodir boʻladi va ushbu hodisa zaminida nima yotadi?

Bu jarayon “avtomatik pivo zavodi” sindromi deb ataladi. Ichaklar ishining buzilishi tufayli achitqi kabi muayyan mikroorganizmlar taomlardan uglevodlarni etanolga qayta ishlay boshlaydi. Sindrom surunkali kasalliklar, notoʻgʻri ovqatlanish va hattoki ayrim dorilar qabuli kabi bir qator sabablarga koʻra paydo boʻlishi mumkin. Natijada organizmda sezilarli miqdordagi etanol hosil boʻlib, inson alkogol ichimliklar isteʼmol qilmasa ham, bu alkogoldan zaharlanishga olib kelishi mumkin. Qayd etish joizki, “avtomatik pivo zavodi” – bu shunchaki qiziq bir nom emas, balki tibbiy jihatdan eʼtibor qaratish talab etiladigan jiddiy holat.

Bunga qanday qaraysiz?
❤️ – hayot tarzim haqida oʻylab koʻrdim
🤔 – sindrom oqibatlarini oʻylayman
😁 – menda shunday sindrom boʻlsa yoʻq demasdim
👍🏼 – tanishlarimga bu haqda xabar qilyapman
—
Некоторые люди могут производить алкоголь в своем организме без употребления спиртных напитков. Как это происходит и что стоит за этим явлением?

Этот процесс называется синдромом «автопивоварни». Из-за нарушений работы кишечника определенные микроорганизмы, такие как дрожжи, начинают активно перерабатывать углеводы из еды в этанол. Синдром может появиться по нескольким причинам, таким как хронические заболевания, неправильное питание или даже прием некоторых медикаментов. В результате в организме образуется значительное количество этанола, что может привести к алкогольному отравлению, даже если человек не употребляет алкогольные напитки. Важно отметить, что синдром «автопивоварни» – это не просто «забавное» название, а серьезное состояние, которое требует медицинского внимания.

А как вы относитесь к этому?
❤️ – задумался о своем образе жизни
🤔 – думаю о последствиях синдрома
😁 – хочу себе такой синдром
👍🏼 – уже делюсь с друзьями

738

HAYOT media

25 Dec, 11:26

Har stress vaziyatidan keyingi chekuvchi organizmi:
—
Организм курильщика после каждой стрессовой ситуации:

717

HAYOT media

25 Dec, 09:24

Bir qarashda chekish va mushakbozlikning hech qanday umumiy jihati yoʻqdek tuyuladi. Ammo ularni birlashtiradigan narsa nima?

🎆: Salyutni ishga tushirganda havoga zaharli zarralar va kimyoviy moddalar atmosferaga ajraladi. Bunday moddalar sogʻligimizga salbiy taʼsir qilishi mumkin: oʻtkir respirator kasalliklarini keltirib chiqaradi, oʻpkaning surunkali kasalliklarini kuchaytiradi va hattoki allergik reaksiyalarni qoʻzgʻatadi. Ekspertlarning taʼkidlashlaricha, havoga tushgan zarralar bronxial astma, pnevmoniya va boshqalar kabi jiddiy kasalliklarni chaqirishi mumkin ekan. Havodagi qoldiqlar juda kam tuyulishi mumkin, biroq kasalliklarning kuchayish xavfi ikki karra oshadi, ayniqsa ommaviy mushakbozlik qilinadigan bayram kunlari.
🚬: Tamaki tutuni tarkibida ham havoga tarqaladigan va atrofdagilar nafas oladigan shunday kimyoviy moddalar mavjud. Lekin mushakbozlik ishqibozlaridan farqli ravishda, chekuvchilar kasalliklarga ancha tez chalinadigan boʻlib qoladi. Zararli odat nafaqat oʻpkaga, balki chekuvchining butun organizmiga salbiy taʼsir qiladi. Ayniqsa har kuni tamaki tutunidan nafas oladigan chekuvchining yaqinlari chekuvchi bilan har bir kontaktda aziyat chekadi.

Mushakbozlikka kelsak, uning zararidan saqlanish mumkin. Buning uchun ekologik xavfsizroq pirotexnika tanlang yoki yorugʻlik mushakbozligiga standart yondashuvni oʻzgartiring. Chekuvchilar uchun eng toʻgʻri qaror doim chekishni toʻliq tashlash boʻlib qolaveradi. Ammo hali bunday qaror qilishga tayyor boʻlmasangiz, muqobil variantlarni sinab koʻrishingiz mumkin. Masalan, tamaki qizdirish qurilmalari, ularda zararli moddalar tamaki tutunidagidan 95% kamroq aerozol ajraladi.

Yangi yilda sevimli ermagingiz nima?
❤️ – televizorda Yangi yil shoulari
🤔 – hali ham mushakbozlik
😁 – qorbobo yasash va qorboʻron oʻynash
—
На первый взгляд может показаться, что у привычки курения и фейерверков нет ничего общего. Но что их объединяет?

🎆: Во время запуска фейерверков в атмосферу выбрасываются токсичные частицы и химикаты. Эти вещества могут негативно влиять на наше здоровье: вызывать острые респираторные заболевания, обострять хронические болезни легких и даже провоцировать аллергические реакции. Как отмечают эксперты, частицы, попадающие в воздух, могут вызывать такие серьезные заболевания, как бронхиальная астма, пневмония и другие. Осадки в воздухе кажутся минимальными, но риск обострения заболеваний возрастает в разы, особенно в дни праздников, когда фейерверки запускаются массово.
🚬: Такие же химикаты содержатся в табачном дыму, который также попадает в воздух и им также дышат окружающие. Но в отличие от любителей фейерверков курильщики более уязвимы к заболеваниям. Вредная привычка негативно влияет не только на легкие, но и на весь организм курящего. Особенно страдает здоровье близких, кто вдыхает табачный дым ежедневно, при каждом контакте с курильщиком.

В случае с фейерверком можно избежать вреда. Для этого выбирайте более экологичную пиротехнику или замените стандартный подход на световой фейерверк. А для курильщиков лучшим решением всегда будет полный отказ от привычки. Но если вы еще не готовы принять это решение, можно попробовать бездымные альтернативы. Например, устройства нагревания табака, которые выделяют аэрозоль, содержащий на 95% меньше вредных веществ, чем табачный дым.

А какое новогоднее развлечение ваше любимое?
❤️ – новогодние шоу по телевизору
🤔 – все еще фейерверки
😁 – лепка снеговиков и бой снежками

632

HAYOT media

24 Dec, 12:35

Koʻpchilik uchun qish quvvat kamaygan va kayfiyat yomon davr boʻlishi mumkin. Nega bu faslda asosan gʻamginlikni his qilamiz?
🔸 Qishda kunlar qisqaradi, koʻpchilik D vitaminini kerakli miqdorda olmaydi, natijada serotonin – baxt gormoni darajasi kamayadi. Bu oʻz navbatida siqilish hissini ham chaqirishi mumkin.
🔸 Bundan tashqari, sovuq ob-havo koʻchaga chiqish, doʻstlar bilan uchrashish va tabiat qoʻynida faol dam olish istagimizni ham cheklab qoʻyadi. Yolgʻizlik hissi va ijtimoiy oʻzaro taʼsirning yoʻqligi salbiy hissiyotlarni kuchaytirib, holatni ogʻirlashtirishi mumkin.
🔸 Qayd etish joizki, qishda koʻpincha manzaralar mayus va rangsiz tusda boʻladi, bu ham umumiy gʻamginlik hissiga sabab boʻlishi mumkin.
Qishki depressiyaga qarshi qanday kurashasiz?
👍🏼 – koʻproq oilam bilan vaqtimni oʻtkazaman
❤️ – uyda kinoteatr tashkil qilaman
😁 – qiziqqan ishim bilan shugʻullanaman
—
Для многих зима может стать периодом упадка сил и плохого настроения. Почему в это время года мы особенно чувствуем грусть?

🔸 В зимний период дни становятся короче, и многие из нас не получают необходимого количества витамина D, что может привести к снижению уровня серотонина – гормона счастья. Это, в свою очередь, может вызывать чувство подавленности.
🔸 Кроме того, холодная погода ограничивает наше желание выходить на улицу, встречаться с друзьями и заниматься активными видами отдыха. Чувство одиночества и отсутствие социальных взаимодействий могут усиливать негативные эмоции и усугублять состояние.
🔸 Стоит отметить, что зимой мы чаще сталкиваемся с серыми и унылыми пейзажами, что может вызвать общее чувство грусти.

А как вы боретесь с зимней депрессией?
👍🏼 – провожу больше времени с семьей
❤️ – устраиваю домашний кинотеатр
😁 – занимаюсь хобби

470

HAYOT media

20 Dec, 05:50

Nos – tutunsiz tamaki turi. Qoʻshimchalar qoʻshib, maydalangan tamaki yaproqlaridan tayyorlanadigan, yashil yoki jigarrang tusdagi nam kukun. Nega nosni “kambagʻallar tamakisi” deb atash mumkin?

Nos tamakidan ancha arzon. Nosning bu jihati koʻp pul sarflamasdan nikotin effektini olish usulini qidiradigan moliyaviy imkoniyatlari cheklanganlar va yoshlarni oʻziga jalb qiladi. Nos xonaki usulda ishlab chiqarilgani bois uning tarkibi nomaʼlum. Ammo oʻrtacha olsak, 1 porsiya nosni kuchi 3-4 dona tamakidagiga teng. Ustiga-ustak, nos tarkibidagi zararli moddalar tamaki chekkandagiga koʻra qonga yaxshiroq singadi, chunki unda ogʻiz boʻshligʻi shilliq pardasi orqali bu moddalar organizmga kiradi.

Yodda tuting – sogʻlik doim birinchi oʻrinda boʻlishi kerak. Eng toʻgʻri qaror doim har qanday turdagi chekishni toʻliq tashlash boʻlib qolaveradi, biroq bunday qaror qilishga hali tayyor boʻlmasangiz, muqobil variantlarni koʻrib chiqishingiz mumkin. Masalan, sprey, plastirlar yoki tamaki qizdirish qurilmalari. Asta-sekin dozani kamaytirib, yakunda chekishni toʻliq tashlashingiz mumkin.

Chekishni tashlashning eng samarali usuli qaysi deb oʻylaysiz?
❤️ – tamaki qizdirish qurilmalari
🤔 – plastirlar
😁 – spreylar
👍🏼 – tabletkalar
—
Насвай – вид бездымного табака. Представляет собой влажный порошок зеленого или коричневого цвета из измельченных табачных листьев с добавками. Почему насвай можно считать “сигаретами для бедных"?

Насвай значительно дешевле сигарет. Это делает его привлекательным для молодежи и людей с ограниченными финансовыми возможностями, которые ищут способ получить эффект никотина, не тратя при этом много денег. Поскольку насвай производят кустарным способом, его точный состав неизвестен. Но в среднем, в 1 порции насвая содержится столько же табака, сколько в 3-4 сигаретах. При этом, вредные вещества в составе насвая проникает в кровь лучше, чем при курении, так как быстрее проходит через слизистую полости рта.

Важно помнить, что здоровье всегда должно быть в приоритете. Лучшим решением всегда будет отказ от любого вида курения, но если вы еще не готовы принять это решение, можно попробовать альтернативы. Например, спреи, пластыри или устройства нагревания табака. Так вы сможете постепенно сокращать дозировку никотина и в итоге прийти к полному отказу.

А какой способ отказаться от курения вы считаете наиболее эффективным?
❤️ – устройства нагревания табака
🤔 – пластыри
😁 – спреи
👍🏼 – таблетки

1,018

HAYOT media

19 Dec, 11:42

POV: muhim hodisa oldidan oʻsha-oʻsha tez ozishga urinib koʻrib holati. “😁” bilan munosabat bildiring, agar
—
POV: та самая попытка быстро похудеть перед важным событием. Ставьте “😁”, если было

817

HAYOT media

18 Dec, 12:29

Hattoki spirtli ichimliklar ichmasangiz ham, jigar salomatligiga salbiy taʼsir qiladigan koʻplab omillar mavjud. Bugun jigarga qanday odatlar salbiy taʼsir qilishi haqida aytib oʻtmoqchimiz.

🔸 Jigarning noalkogol yogʻ kasalligi (НАЖБП) asosiy sabablardan biri. Bu holat jigar hujayralarida yogʻ qatlamlarining toʻplanib qolishi bilan bogʻliq va ortiqcha vaznli, diabeti yoki metabolik sindromi borlarda yuzaga kelishi mumkin.
🔸 Doimiy stress va kam harakatli hayot tarzi ham jigar kasalliklarini rivojlantirishi mumkin. Stress moddalar almashinuviga taʼsir qiladi va yogʻ qatlamlari oshishiga olib kelishi mumkin, jismoniy faollikning yetarlicha emasligi esa moddalar almashinuvini sekinlashtirib, umumiy salomatlik holatini yomonlashtiradi.
🔸 Chekish oqibatida jigarda toksinlar va boshqa yonish mahsulotlari toʻplanadi, natijada jigarning ishlashi izdan chiqadi, hujayralarga zarar yetadi va qon aylanishi sekinlashadi. Zararli odat sirroz yoki jigar saratoni kabi turli kasalliklarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin.

Bu odatlarning qaysi biridan voz kechish siz uchun qiyinroq?
👍🏼 – chekish
❤️ – yogʻli taomlar
😁 – stress
—
Есть множество факторов, которые могут негативно сказаться на здоровье печени, даже если вы ведете трезвый образ жизни. Сегодня расскажем вам, какие привычки негативно влияют на печень.

🔸 Одной из основных причин является неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП). Это состояние связано с накоплением жировых отложений в клетках печени и может возникать у людей с избыточным весом, диабетом или метаболическим синдромом.
🔸 Хронический стресс и малоподвижный образ жизни также могут способствовать развитию заболеваний печени. Стресс влияет на обмен веществ и может приводить к увеличению жировых отложений, а недостаток физической активности замедляет обмен веществ и ухудшает общее состояние здоровья.
🔸 Курение способствует накоплению в печени токсинов и продуктов сгорания, что приводит к нарушению ее работы, разрушению клеток, замедлению кровообращения. Вредная привычка может привести к развитию различных заболеваний, таких как цирроз или рак печени.

А от какой из этих привычек вам сложнее отказаться ?
👍🏼 – курение
❤️ – жирная пища
😁 – стресс

1,061

HAYOT media

18 Dec, 06:56

Juma kuni doʻstlar bilan oʻtirishdan keyin organizmga tushgan faollashtirilgan koʻmir tabletkasi oʻzini qanday qiladi.
Doʻstlaringizni izohlarda qayd eting
———
Как себя чувствует таблетка активированного угля, попадая в организм после посиделок с друзьями в пятницу.
Отмечайте своих друзей в комментариях

881

HAYOT media

17 Dec, 09:48

Yangi yil ziyofati – tugaganidan soʻng kelgusi kuni koʻpchilik uygʻonishi va tetiklashishi qiyin kechadigan bayram. Biroq noqulay holatlarning oldini olish va Yangi yilni organizm salbiy oqibatlarsiz kutib olishining sinalgan bir qator yoʻllari bor.

🥗 Asosiy ziyofat oldidan ozgina tamaddi qilib oling va har xil turdagi taomlardan oz-ozdan isteʼmol qiling. Bu qonda qand miqdorining toʻsatdan oʻzgarishi va uyqu bosishining oldini olishda yordam beradi.
🥂 Ichiladigan alkogol miqdorini nazorat qiling. Ichib qotib qolmaslik uchun yetarlicha suv iching, bu organizmda suyuqlik muvozanatini saqlaydi.
🚨Organizm beradigan belgilarga eʼtibor bering. Toʻygan boʻlsangiz, qoʻshimcha porsiyani qaytarishdan uyalmang. Bayram dasturxonini tark etishni istamasangiz ham, ammo charchagan boʻlsangiz, yaxshisi uxlang. Quvnoq davrada mazali taomlar bilan vaqt oʻtkazish yaxshi albatta, lekin oʻzingiz haqingizda ham oʻylang va organizmga quloq tuting.

Yangi yilni qayerda kutib olasiz?
❤️ – uyda, oila davrasida
🤔 – idorada yoki shahardan tashqarida
😁 – doʻstlar bilan
——
Новогоднее застолье – праздник, после которого многим тяжело проснуться и ощутить бодрость. Однако существует несколько проверенных способов, как избежать неприятностей и помочь организму встретить Новый год без негативных последствий.

🥗 Немного перекусите перед основным застольем и старайтесь комбинировать разные виды блюд маленькими порциями в процессе. Это поможет избежать резких скачков сахара в крови и сонливости.
🥂 Контролируйте количество выпитого алкоголя. Чтобы не проснуться в тарелке, пейте достаточно воды для поддержания водного баланса организма.
🚨Обращайте внимание на сигналы организма. Не стесняйтесь отказаться от дополнительных порций, если чувствуете, что уже наелись. И даже если не хочется покидать застолье, но вы уже чувствуете усталость – лучше отправиться спать. Провести время с веселой компанией и вкусной едой – хорошо, но важно заботиться о себе и прислушиваться к своему организму.

А где вы будете встречать Новый год?
❤️ – дома, в кругу семьи
🤔 – в заведениях или за городом
😁 – с друзьями

885

HAYOT media

13 Dec, 06:09

Kun boʻyi shu oshning oxirgi porsiyasi haqida oʻyladim, ammo uyga kelganimda, uni kimdir yeb qoʻygan ekan. “🗿” bilan munosabat bildiring, agar
—
Весь день мечтал о той самой, последней порции плова, но, когда пришел домой, ее уже кто-то съел. Ставьте “🗿”, если было

874

HAYOT media

12 Dec, 06:56

Antibiotiklar zamonaviy tibbiyotning ajralmas qismiga aylandi, ammo ulardan foydalanish salomatlik uchun bir qator jiddiy asoratlarga sabab boʻladi. Muammo shundaki, bakteriyalar yildan yilga davolashda ishlatiladigan vositalarga chidamli boʻlib boraveradi. Antibiotiklar organizmda mikroflora balansini buzishi mumkin, buning oqibatida disbakterioz, allergiya va hattoki autoimmun buzilishlari kabi turli kasalliklar yuzaga keladi. Antibiotiklar oʻrnida nimalarni ishlatish mumkin?

🔸 Sarimsoq kuchli antibakterial xususiyatlarga ega, infeksiyalarga qarshi kurashishda yordam beradi va immunitetni mustahkamlaydi.
🔸 Zanjabil yalligʻlanishga qarshi va antiseptik sifatlari bilan maʼlum, shamollash va grippda yordam berishi mumkin.
🔸 Asal – tabiiy antiseptik, yaralar bitishini nafaqat tezlashtiradi, balki yalligʻlanishga qarshi kurashda ham yordam beradi.

Xalq tabobatidan foydalanasizmi?
❤️ – ha, faqat sogʻlik uchun xavf boʻlmaganda
🤔 – yoʻq, faqat shifoxonaga boraman
😁 – onam/rafiqam nima desa shu
—
Антибиотики стали неотъемлемой частью современной медицины, но их использование связано с рядом серьезных последствий для здоровья. Проблема в том, что бактерии с каждым годом становятся все более устойчивыми к лечению. А антибиотики могут нарушать баланс микрофлоры в организме, что способно привести к различным заболеваниям, таким как дисбактериоз, аллергии и даже аутоиммунные расстройства. Что же можно использовать вместо антибиотиков?

🔸 Чеснок обладает сильными антибактериальными свойствами, помогает бороться с инфекциями и поддерживает иммунитет.
🔸 Имбирь известен своими противовоспалительными и антисептическими свойствами, может помочь при простудах и гриппе.
🔸 Мед – натуральный антисептик, который не только ускоряет заживление ран, но и помогает в борьбе с воспалениями.

А вы используете народную медицину?
❤️ – да, но когда нет угрозы здоровью
🤔 – нет, только больницы
😁 – как мама/жена скажет

811

HAYOT media

05 Dec, 12:29

Ortiq ichmaganim bois hamkasblarim bilan barga borishni rad etganimda, ammo ular men bilan barda uchrashib qolishganida, ular menga qanday qarashadi. Aynan shu hamkasbingizga yuboring.
—
Как меня видят коллеги, когда я отказался идти с ними в бар, потому что больше не пью. Но мы встретились в одном баре. Отправьте тому самому коллеге.

931

HAYOT media

05 Dec, 12:21

HAYOT media pinned «Intim hayot – hamma ham gapirmaydigan, ammo zamonaviy jamiyatda ancha aktual boʻlgan mavzu. Yaqinda oʻtkazilgan ilmiy tadqiqotlarda anal “se*s” qay tarzda salomatlikka taʼsir qilishi va qaysi ehtiyot choralari koʻrilishi kerakligi masalasi koʻtarildi. Tadqiqotlarga…»

0

HAYOT media

05 Dec, 12:20

HAYOT media pinned «Chekish boshqa mamlakatlardagi kabi Oʻzbekistonda ham salomatlik uchun asosiy xavflardan biri boʻlib qolmoqda. Ammo genetik omillar oʻzbeklar orasidagi chekish odatiga qay tarzda taʼsir qilishi mumkin? Tadqiqotlarga koʻra, genetika chekish odati shakllanishida…»

0

HAYOT media

05 Dec, 12:20

HAYOT media pinned «Koʻpincha yogʻlar salomatlik “dushmani” degan fikrlar uchrab turadi. Ammo mutlaqo bunday emas! Organizmni saqlashda asosiy oʻrin tutadigan foydali yogʻlar mavjud va bugun foydali yogʻlar nima ekanligi va ular nega kerakligini yoritamiz. Foydali yogʻlar nima?…»

0

HAYOT media

05 Dec, 12:20

HAYOT media pinned «Yaqinda oʻtkazilgan tadqiqotlarga koʻra, musiqa taom va uning taʼmini qanday his qilishimizni oʻzgartirishi mumkin ekan. Bu qanday sodir boʻladi? Orom beruvchi ohangni eshitib isteʼmol qilinayotgan taom mazali va ishtahaochar tuyulishi mumkin. Mayin tovushlar…»

0

HAYOT media

05 Dec, 12:17

Koʻpchilik chekuvchilar sigaret tarkibida shakar bor, deb oʻylashmaydi ham. Shakar u yerda nima qiladi?

Ishlab chiqaruvchilar tamaki tutunini moʻtadillashtirish *скрыто* va uning tortilishini osonlashtirish uchun shakar qoʻshishadi, bu chekkanda yoqimli taʼm beradi. Ammo tushunish lozimli, shakari bor tamaki chekilganda, u yonadi, natijada zaharli konserogen modda – atsetaldegid hosil boʻladi. Bunday birikma nafaqat zaharli, balki koʻzlar, shilliq parda va boʻgʻiz yalligʻlanishiga, shuningdek, buyrak yetishmovchiligi va nafas olishning buzilishiga olib kelishi mumkin.

Eng toʻgʻri qaror doim chekishni toʻliq tashlash boʻlib qolaveradi. Zararli odatni tashlashga qiynalsangiz, zararsiz muqobillarni koʻrib chiqishingiz mumkin. Masalan, tamaki qizdirish qurilmalari, ularda yonish jarayoni istisno qilinganligi hisobiga zararli moddalar kamroq.

Chekuvchilarni “shirintomoqlar” deb hisoblash mumkinmi?
❤️ – yoʻq
🤔 – ha
😁 – bilmayman
—-
Многие курильщики даже не подозревают о наличии сахара в сигаретах. Зачем он там нужен?

Производители добавляют сахар, чтобы *скрыто* смягчить дым и облегчить его вдыхание, делая процесс курения более приятным. Но стоит понимать, что при курении сигареты с сахаром происходит его горение, в результате образуется токсичное канцерогенное вещество – ацетальдегид. Это соединение не только токсично, но и может вызвать раздражение глаз, слизистой оболочки носа и гортани, а также способно привести к почечной недостаточности и нарушению дыхания.

Лучшим решением всегда будет полный отказ. Но если вам сложно прийти к этому – можно рассмотреть бездымные альтернативы. Например – устройства нагревания табака, которые выделяют на 95% меньше вредных веществ за счет отсутствия горения.

А можно ли считать курильщиков “сладкоежками”?
❤️ – нет
🤔 – да
😁 – не знаю

891

HAYOT media

03 Dec, 13:23

Yaqinda oʻtkazilgan tadqiqotlarga koʻra, musiqa taom va uning taʼmini qanday his qilishimizni oʻzgartirishi mumkin ekan. Bu qanday sodir boʻladi?

Orom beruvchi ohangni eshitib isteʼmol qilinayotgan taom mazali va ishtahaochar tuyulishi mumkin. Mayin tovushlar shinamlik va xotirjamlik muhitini hosil qilib, har bir luqmaga toʻliq diqqatni jamlash imkonini beradi. Shuningdek, yorqin va qizgʻin musiqa turli his-tuygʻularni uygʻotib, baʼzan taom tuzilishining oʻzlashtirilishini oʻzgartirishi ham mumkin. Masalan, qattiq ritmli musiqa eshitib yeyilgan taom qattiq, mayin ritmlisidan eshitib isteʼmol qilingani esa mayindek tuyulishi mumkin. Yodda tutish joizki, bu filmlarga ham taalluqli, chunki ularda ham kinoga joʻr boʻlgan musiqa bor.

Siz nima eshitib yoki koʻrib taomlanasiz?
👍🏼 – film yoki podkast
❤️ – sokinlikda
😁 – sevimli qoʻshiqlarim ostida
🤔 – ijtimoiy tarmoqlarga qarayman
—-
Недавние исследования показывают, что музыка может изменить то, как мы ощущаем блюда и их вкус. Как это происходит?

Когда играет расслабляющая мелодия, еда кажется более вкусной и аппетитной. Нежные звуки создают атмосферу уюта и спокойствия, позволяя нам полностью сосредоточиться на каждом укусе. В то же время яркая и энергичная музыка может вызывать разные ассоциации и эмоции, порой даже меняя восприятие текстуры пищи. Например, под жесткие ритмы блюда могут восприниматься более твердыми, а нежные, наоборот, становятся более мягкими. Важно помнить что это касается и фильмов, потому что в них тоже есть музыкальное сопровождение.

А под что вы едите?
👍🏼 – фильм или подкаст
❤️ – в тишине
😁 – любимые песни
🤔 – смотрю социальные сети

1,271

HAYOT media

29 Nov, 09:13

Koʻpincha yogʻlar salomatlik “dushmani” degan fikrlar uchrab turadi. Ammo mutlaqo bunday emas! Organizmni saqlashda asosiy oʻrin tutadigan foydali yogʻlar mavjud va bugun foydali yogʻlar nima ekanligi va ular nega kerakligini yoritamiz.

Foydali yogʻlar nima?
Foydali yogʻlar – bu salomatlik uchun foydali yogʻlar turi. Ular zaytun moyi, avokado, yongʻoq, baliq va urugʻlar kabi mahsulotlarda boʻladi. “Yaxshi” hisoblanishiga sabab shuki, “yomon” xolesterin darajasini tushirishda yordam beradi, kun davomida jismoniy faollik va ishlash qobiliyatini saqlaydi, shuningdek, teri namligi va tarangligini taʼminlaydi.

“Zararli” yogʻ qayerda boʻladi?
👍🏼 – fastfud
❤️ – mevali chipslar
😁 – gazli ichimliklar
—-
Часто встречается мнение о том, что жиры – это "враги" нашего здоровья. Однако это не совсем так! Существуют полезные жиры, которые играют ключевую роль в поддержании нашего организма, и сегодня мы разберемся, что же такое полезные жиры и зачем они нужны.

Что такое полезные жиры?
Полезные жиры – это тип жиров, которые полезны для здоровья. Они содержатся в таких продуктах, как оливковое масло, авокадо, орехи, рыба и семена. “Хорошими” они считаются потому, что помогают снижать уровень "плохого" холестерина, уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний, поддерживают нашу физическую активность и работоспособность в течение дня, а также делают нашу кожу увлажненной и упругой.

А где содержится “вредный” жир?
👍🏼 – фастфуд
❤️ – фруктовые чипсы
😁 – газировка

1,281

HAYOT media

28 Nov, 06:43

Давление после перекура с утра:
—
Ertalabdan chekib olgandan keyin bosim:

968

HAYOT media

27 Nov, 07:24

Chekish boshqa mamlakatlardagi kabi Oʻzbekistonda ham salomatlik uchun asosiy xavflardan biri boʻlib qolmoqda. Ammo genetik omillar oʻzbeklar orasidagi chekish odatiga qay tarzda taʼsir qilishi mumkin?

Tadqiqotlarga koʻra, genetika chekish odati shakllanishida muhim rol oʻynashi mumkin ekan. Masalan, CYP2A6 genidagi oʻzgarishlar nikotinni tezroq yoki sekinroqqayta ishlaydi, bu chekish istagi va ushbu odatni tashlash qobiliyatiga taʼsir qiladi. Oʻzbeklarda ularning chekishga reaksiyasiga taʼsir qilishi mumkin boʻlgan genetik oʻziga xosliklar mavjud. Bu haqda bilish uchun klinikada DNK testi qilish kerak boʻladi. Ayrim oʻzbeklar chekish sharoitlarida oʻzini yaxshi his qilishga moyillikka ega boʻlsalar-da, bu chekishni tashlash hayotni yaxshilashligini inkor qilmaydi. Chekishni tashlash doim eng toʻgʻri qaror, ammo bu siz uchun qiyin boʻlsa, tutunsiz muqobillarni sinab koʻrish mumkin. Masalan, tamaki qizdirish qurilmalari. Ularda chekish odati saqlangan, ammo yonish jarayoni istisno qilingan, shuning hisobiga zararli moddalar 95% kamroq ajraladi.

Genlarning foydali odatlarga bogʻliqligi boʻlishi mumkinmi?
🤔 – yoʻq
❤️ – ha
😁 – bilmayman
----
Курение остается одной из главных угроз для здоровья в Узбекистане, как и во многих других странах. Но как генетические факторы могут влиять на привычку к курению среди узбеков?

Исследования показывают, что генетика может играть значительную роль в формировании привычки к курению. Например, изменения в гене CYP2A6 могут быстрее или медленнее перерабатывать никотин, что влияет на желание курить и способность бросить эту привычку. У узбеков существуют генетические особенности, которые могут влиять на их реакцию на курение. Но, чтобы узнать это, нужно сделать ДНК-тест в клинике. Даже если некоторые узбеки могут иметь предрасположенность к лучшему самочувствию в условиях курения, это не отменяет того, что отказ от курения улучшит вашу жизнь. Отказ от курения всегда будет лучшим решением, но если вам сложно – можно попробовать бездымные альтернативы. Например, устройства нагревания табака. Они сохраняют ритуал курения, но исключают горение, за счет чего выделяют на 95% меньше вредных веществ.

А могут ли гены иметь отношение к полезным привычкам?
🤔 – нет
❤️ – да
😁 – не знаю

1,144

HAYOT media

26 Nov, 13:09

Intim hayot – hamma ham gapirmaydigan, ammo zamonaviy jamiyatda ancha aktual boʻlgan mavzu. Yaqinda oʻtkazilgan ilmiy tadqiqotlarda anal “se*s” qay tarzda salomatlikka taʼsir qilishi va qaysi ehtiyot choralari koʻrilishi kerakligi masalasi koʻtarildi.

Tadqiqotlarga koʻra, anal “se*s” saratoning maʼlum bir turlarini, xususan, toʻgʻri ichak va anal yoʻli saratonining rivojlanish xavfini oshirishi mumkin ekan. Buning asosiy sababi himoyalanmagan jarayon vaqtida oʻtadigan inson papilloma virusining (IPV) yuqish xavfi sanaladi. Bundan tashqari, anus va toʻgʻri ichak sohasida mikrojarohatlar va yalligʻlanishlar yuzaga kelishi mumkin. Anal se*s bilan shugʻullanadigan erkaklarda, ayniqsa jinsiy jufti koʻp boʻlgan holatlarda, jinsiy aʼzo saratoni va toʻgʻri ichak saratonining rivojlanish xavfi ancha yuqoriligi kuzatiladi.

Salbiy oqibatlarning oldini olish uchun tanangizga eʼtiborli boʻling va ehtiyot choralari haqida unutmang.

Yaqqol bilinmaydigan yana qaysi odatlar toʻgʻri ichakka salbiy taʼsir qiladi?
😱– ratsionning har xilligi
🤔 – chekish va alkogol
😁 – yoʻl-yoʻlakay tamaddi qilish
——
Интимная жизнь — тема, о которой говорят не все, но она довольно актуальна в современном обществе. Недавние научные исследования подняли вопрос о том, как анальный секс может влиять на здоровье, и какие меры предосторожности следует принимать.

Согласно исследованиям, анальный секс может повысить риск развития некоторых видов рака, особенно рака прямой кишки и анального канала. Основной причиной этого является риск передачи вируса папилломы человека (ВПЧ), который передается во время незащищенного процесса. Кроме этого,могут появиться микротравмы и воспалительным процессам в области ануса и прямой кишки. У мужчин, практикующих анальный секс, отмечается более высокий риск развития рака полового члена и рака прямой кишки, особенно при наличии множественных партнеров.

Чтобы избежать неприятных последствий, будьте внимательны к своему Телу и не забывайте о мерах предосторожности.

А какие неочевидные привычки негативно влияют на прямую кишки?
😱 – разнообразный рацион
🤔 – курение и алкоголь
😁 – перекусы на бегу

891

HAYOT media

22 Nov, 13:47

Spirtli ichimliklardan koʻpincha stressni ketkazish va ijtimoiy aloqalarni mustahkamlash usuli sifatida foydalaniladi. Doʻstlar davrasida alkogol bosimni ketkazishi, hordiq chiqarishga yordam berishi va hattoki odamlar oʻrtasidagi munosabatlarni yaxshilashi mumkin. Qoʻshimcha effekti – yoqimli xotiralar yaratsihga yordam beradigan muloqot va umumiy kechinmalar. Tadqiqotlarga koʻra, spirtli ichimlikni birgalikda isteʼmol qilish baxt va hayotdan qoniqqanlik darajasini oshirishi mumkin.

Boshqa tomondan, spirtli ichimlikni yolgʻiz isteʼmol qilish boshqa bir holat belgisi. Bu koʻpincha salbiy hissiyotlar va stressni yengishga urinish bilan bogʻliq boʻlib, spirtli ichimliklarga bogʻlanib qolishga ham ushbu holat sabab boʻlishi mumkin. Doʻstlar bilan vaqtni maroqli oʻtkazishdan farqli ravishda, insonning bir oʻzi ichishi chiqib ketish mushkul nuqsonli davra yaratgan holda ajralib qolganlik va yolgʻizlik hissini chuqurlashtiradi.

Davrada ichishning ijobiy tomonlariga qaramay, spirtli ichimlik ichish organizmga salbiy taʼsir qiluvchi zararli odat boʻlib qolaveradi. Alkogolni stressni ketkazuvchi boshqa nimaga almashtirish mumkin?
👍🏼 – giyohli choy
❤️ – alkogolsiz kokteyllar
😁 – boshqa holat, izohda yozaman
—-
Спиртное часто используют как способ снятия стресса и укрепления социальных связей. В компании друзей алкоголь может снять напряжение, помочь расслабиться и даже улучшить отношения между людьми. Дополнительный эффект – это общение и совместные переживания, которые способствуют созданию приятных воспоминаний. Исследования показывают, что совместное употребление алкоголя может повысить уровень счастья и удовлетворенности жизнью.

С другой стороны, употребление алкоголя в одиночестве может быть признаком других состояний. Часто это связано с попыткой справиться с негативными эмоциями и стрессом, что может привести к зависимостям. В отличие от веселого времяпрепровождения с друзьями, пьянство один на один с собой может усугублять чувство изоляции и одиночества, создавая порочный круг, из которого трудно выбраться.

Несмотря на положительные свойства алкоголя в компании, употребление спиртного все так же остается вредной привычкой, которая негативно влияет на организм. А на что можно было бы заменить алкоголь, но сохранить способ снятия стресса?
👍🏼 – травяной чай
❤️ – безалкогольные коктейли
😁 – другой вариант, напишу в комментариях

535

HAYOT media

21 Nov, 05:22

Tungi soat 3 da bir boʻlak tortni koʻrganim oxirgisi. ❤️ bosing, agar
—
Последнее, что видит кусок торта в 3 часа ночи. Ставьте ❤️, если было

511

HAYOT media

20 Nov, 08:38

Uy hayvoni boqadiganlarning koʻpchiligi tamaki tutuni jonivorlarning salomatligiga qanday taʼsir qilishi haqida oʻylab koʻrishmagan. Tamaki tutunining qanday salbiy taʼsirlari borligini koʻrib chiqamiz.

🔸 Tamaki tutuni hayvonlarda nafas olish yoʻllari kasalliklarini chaqirishi mumkin. Mushuklar va itlarga ham, xuddi insonlar kabi, tamaki tutuni tarkibida mavjud zaharli moddalar taʼsir qiladi. Bu surunkali bronxit, astma va nafas olish yoʻllarining boshqa kasalliklariga olib kelishi mumkin.
🔸 Chekish uy hayvonlarida saraton xavfini oshiradi. Tadqiqotlarga koʻra, egasi chekuvchi boʻlgan hayvonlarda oʻpka saratonining, shuningdek, boshqa saraton turlarining rivojlanish xavfi ancha yuqori.
🔸 Odatingiz uy hayvonlarining terisi va yungiga salbiy taʼsir qilishi mumkin. Tutun terini quritadi, allergik reaksiyalar qoʻzgʻatib, yung holatini yomonlashtirishi mumkin. Bu qichima, soch tushishi va boshqa muammolarga olib keladi.

Cheksangiz, bu odat uy hayvonlaringiz salomatligiga qanday taʼsir qilishi haqida oʻylab koʻring. Chekishni tashlash yoki hech boʻlmaganda tutunsiz muqobillarga oʻtish foydadan xoli boʻlmaydi. Masalan, tamaki qizdirish qurilmalari, ularda chekish taomili saqlangan, yonish jarayoni istisno qilinganligi hisobiga zararli moddalar kamroq.
Sizda uy hayvonlari bormi?
👍🏼 – yoʻq, ammo juda xohlayman
❤️ – ha, uy hayvonlarini yaxshi koʻraman
😁 – yoʻq va buni istamayman
—-
Многие владельцы домашних животных не задумываются о том, как табачный дым влияет на здоровье питомцев. Давайте разберемся, какие негативные последствия могут возникнуть.

🔸 Табачный дым может вызывать респираторные заболевания у животных. Кошки и собаки, как и люди, подвергаются воздействию токсичных веществ, содержащихся в табачном дыме. Это может приводить к хроническому бронхиту, астме и другим заболеваниям дыхательной системы.
🔸 Курение увеличивает риск рака у домашних животных. Исследования показывают, что у животных, которые живут в домах с курящими владельцами, вероятность развития рака легких, а также других видов рака значительно выше.
🔸 Ваша привычка может негативно повлиять на здоровье кожи и шерсти питомцев. Дым сушит кожу, может вызывать аллергические реакции и ухудшить состояние шерсти. Это приводит к зуду, потере волос и другим проблемам.

Если вы курите, подумайте о том, как это влияет на здоровье ваших домашних животных. Возможно, стоит рассмотреть вариант отказа от курения или по крайней мере переход на бездымные альтернативы. Например, устройства нагревания табака, которые сохраняют ритуал курения, но выделяют на 95% меньше вредных веществ за счет отсутствия горения.
А у вас есть домашние животные?
👍🏼 – нет, но очень хочу
❤️ – да, обожаю животных
😁 – нет и не хочу

452

HAYOT media

19 Nov, 09:37

Jinsiy organ – bu nafaqat muhim organ, balki muhokama uchun noqulay mavzu ham. Koʻpchilik erkaklar oʻziga ishonmaydi, uyaladi yoki aʼzosining kamchiligidan oʻzini noqulay his qiladi. Jinsiy organni oʻzgartirish mumkinmi?

🔸 Bozorda jinsiy aʼzoni kattalashtirishni vaʼda qiluvchi turli qoʻshimcha va preparatlar taklif qilinadi. Ammo bu usullarning ilmiy asoslari yoʻq va sogʻliqqa ziyon yetkazishi mumkin.
🔸 Zamonaviy tibbiyotda jinsiy aʼzoning uzunligi yoki hajmini oshirishga yoʻnaltirilgan bir qator jarrohlik amaliyotlari mavjud. Biroq bunday muolajalar jiddiy yondashuvni talab qiladi: malakali shifokor bilan maslahatlashish va barcha xatarlarni tushunib olish muhimdir.
🔸 Yodda tutish joizki, alohida farqlar juda katta va har birimiz oʻzimizga xosmiz. Hamma muammoni oʻlchamdan qidirish toʻgʻri emas – juftlikda munosabatlar sifati va bir-birini oʻzaro tushunish juda muhim. Juft bilan ochiqcha gaplashib olish va oʻz ustida ishlash har qanday jarrohlik amaliyotiga nisbatan ancha samarali natija berishi mumkin.

Siz oʻzingizga qanchalik ishonasiz?
👍🏼 – oʻrtacha, oʻz ustimda ishlayman
❤️ – oʻzimni yaxshi koʻraman va shunga yarasha parvarishlayman
😁– unchalik emas
—
Половой член – это не только важный орган, но и очень неловкая тема для обсуждения. Многие мужчины испытывают неуверенность, стеснение или комплексуют из-за своего органа. А можно ли поменять орган?

🔸 На рынке представлены разнообразные добавки и препараты, обещающие увеличение полового члена. Но эти методы не имеют научного обоснования и могут нанести вред здоровью.
🔸 Современная медицина предлагает ряд хирургических вмешательств, направленных на увеличение длины или объема полового члена. Однако такие процедуры требуют серьезного подхода: необходима консультация квалифицированного врача и понимание всех рисков.
🔸 Важно помнить, что индивидуальные различия очень велики и каждый из нас уникален. Не стоит зацикливаться на размерах – гораздо важнее качество отношений и взаимопонимание в паре. Открытый диалог с партнером и работа над собой могут привести к гораздо более эффективному результату, чем любые хирургические вмешательства.

А насколько вы уверены в себе?
👍🏼 – средне, работаю над собой
❤️ – люблю и забочусь о себе
😁 – не очень

357

HAYOT media

15 Nov, 08:17

Koʻkrak saratoni asosan ayollarda uchrashi sizga maʼlum, erkaklarda esa bu kam uchraydi, lekin xavflilik darajasi ayollarda qanday boʻlsa, erkaklarda ham shunday. Bunga qaysi omillar sabab boʻladi?

🔸Chekish saratonning koʻplab turlari uchun asosiy xavf omillaridan biri sanaladi. Tamaki mahsulotlaridagi zaharli moddalar DNKda mutatsiyalarni keltirib chiqaradi, bu oʻz navbatida saraton rivojlanishini kuchaytirishi mumkin. Bu kasallik asosan ayollarda uchrasa ham, 20 yildan ortiq chekkan erkaklarda koʻkrak saratonining paydo boʻlish xavfi oshadi.
🔸Tadqiqotlarga koʻra, spirtli ichimliklarni koʻp isteʼmol qilish ham koʻkrak saratonining rivojlanish xavfini oshirishi mumkin. Notoʻgʻri ovqatlanish, xususan, vitaminlar va minerallar yetishmasligi ham umumiy salomatlik holatiga salbiy taʼsir qiladi va kasalliklarga chalinish ehtimolini oshiradi.
🔸Ortiqcha vazn, ayniqsa qorin sohasida, gormonal holatning oʻzgarishlari bilan bogʻliq, bu holat oʻsmalar rivojlanishini qoʻzgʻatishi mumkin.

Doimiy tibbiy koʻrikdan oʻtib yurish va oʻz-oʻzini nazorat qilish zarurligini yodda tuting, ayniqsa oilada koʻkrak saratoniga chalinganlar boʻlsa bu muhimdir. Hayot tarzining oʻzgarishi, chekishni tashlash, alkogol isteʼmolini kamaytirish va ovqatlanish haqida oʻylash shunday jiddiy kasallikning va boshqa koʻplab kasalliklarning rivojlanish xavfini ancha kamaytirishi mumkin.

Bu haqda bilarmidingiz?
👍🏼 – yoʻq
❤️ – ha
😁 – endi bildim, ammo hammaga aytaman
—
Несмотря на то что рак груди ассоциируется преимущественно с женщинами, у мужчин это редкое, но не менее серьезное заболевание. Какие факторы могут способствовать его появлению?

🔸Курение является одним из главных факторов риска для многих видов рака. Токсичные вещества в табачных изделия могут вызывать мутации в ДНК, которые в свою очередь могут способствовать развитию опухолей. У мужчин, курящих более 20 лет, риск возникновения рака груди увеличивается, даже несмотря на то, что эта форма рака чаще встречается у женщин.
🔸Исследования показывают, что высокий уровень потребления алкоголя может повышать вероятность развития рака груди. Неправильное питание, в частности, недостаток витаминов и минералов, также может негативно сказываться на общем состоянии здоровья и увеличивать предрасположенность к заболеваниям.
🔸Лишний вес, особенно в области живота, связана с изменениями в гормональном фоне, которые могут провоцировать развитие опухолей.

Важно помнить о необходимости регулярных медицинских осмотров и самоконтроля, особенно если в семье уже присутствовали случаи рака груди. Изменение образа жизни, отказ от курения, снижение потребления алкоголя и забота о своем питании могут значительно снизить риск возникновения этого серьезного заболевания и многих других.

А вы знали об этом?
👍🏼 – нет
❤️ – да
😁 – только узнал/а, но всем расскажу

538

HAYOT media

15 Nov, 08:13

PlOV: pivo ichish va eng zararli taomni yeyish uchun doʻstlarimning oldiga bordim, ularning hammasi TO rejimiga oʻtib, risoladagidek suv ichishayotgan ekan
—
PlOV: Пришел к друзьям пить пиво и есть самое вредное, а все перешли на ПП и пьют воду по графику

431

HAYOT media

14 Nov, 11:36

Energetik ichimliklar tetiklanib olishning yaxshi usulidek tuyuladi, lekin energetiklarga bunday “muhabbat” nimasi bilan xavfli?

Boshqa har qanday stimulyatorlar kabi, energetiklar ham qon bosimi oshishi, aritmiya va hattoki yurak xurujiga sabab boʻlishi mumkin. Bunday ichimliklarni tez-tez isteʼmol qilish sogʻlik uchun xavfli holatlarning rivojlanish xavfini oshirishi, toʻsatdan oʻlimga olib kelishi ham mumkin. Energetiklarni doimiy isteʼmol qilish oʻrganib qolishga sabab boʻladi, chunki ularning tarkibida markaziy nerv tizimini faollashtiradigan kofein va boshqa moddalar bor. Sizda ish qobiliyatini saqlash uchun ushbu ichimliklarni ichish kerakdek illyuziya paydo boʻladi, bu oʻz navbatida isteʼmol va salbiy oqibatlarni oshiradi.

Yanada faol boʻlishni istasangiz, odatlaringiz haqida oʻylab koʻring. Tetiklikka esa sogʻlom uyqu, toʻgʻri ovqatlanish va ertalabki jismoniy tarbiya orqali erishish mumkin.
—-
Кажется, что энергетические напитки – это отличный способ взбодриться, но чем опасна такая “любовь” к энергии?

Энергетики, как и любые стимуляторы, могут вызывать повышенное давление, аритмию и даже сердечный приступ. Частое употребление таких напитков повышает риск развития опасных для здоровья состояний, вплоть до внезапной смерти. Регулярное употребление энергетиков может привести к привыканию, так как они содержат кофеин и другие вещества, активирующие центральную нервную систему. Это может создать иллюзию необходимости потребления этих напитков для поддержания работоспособности, что в свою очередь увеличивает потребление и негативные последствия.

Если вы желаете быть более активными, стоит задуматься о своих привычках. А повысить бодрость может помочь: здоровый сон, правильное питание и утренняя зарядка.

406

HAYOT media

14 Nov, 07:40

Shifokorlarning aytishlaricha, OʻRVI va shamollash vaqtida chekish oʻpkalar va nafas olish tizimining holatini ancha ogʻirlashtiradi. Tamaki tutuni tarkibida 6 000 gacha zararli moddalar mavjud boʻlib, ular shilliq pardalarni qoʻzgʻatib, kasallik simptomlarini chuqurlashtirishi va uning davomiyligini uzaytirishi mumkin. OʻRVI holatida oʻpkalar infeksiyalarni tez oʻziga oladigan boʻlib qoladi va chekish pnevmoniya kabi jiddiy asoratlar rivojlanishini qoʻzgʻatishi mumkin. Virusga qarshi kurashayotgan organizm uchun esa chekishdan toksinlar shaklida stress qoʻshimcha boʻlishi – faqat va faqat ortiqcha xavf.

Shamollamagan boʻlsangiz ham, oʻzingizni oʻylab, chekishni tashlashingiz doim eng toʻgʻri qaror boʻladi. Chekishni tashlash qiyin boʻlsa, chekish taomili saqlangan, ammo toksinlar 95% kamroq ajraladigan xavfsizroq muqobillarga oʻtish mumkin. Masalan, tamaki qizdirish qurilmalari.

Shamollaganda tamaki chekmaysizmi?
👍🏼 – dorilar
❤️ – ha
😁 – yoʻq
—
По словам врачей, курение при ОРВ и простуде значительно ухудшает состояние легких и дыхательной системы. В табачном дыме содержится до 6 000 вредных веществ, которые раздражают слизистые оболочки, что может усугубить симптомы заболевания и продлить его течение. На фоне ОРВ легкие становятся более уязвимыми к инфекции, и курение может провоцировать развитие серьезных осложнений, таких как пневмония. А для организма, который и так борется с вирусом, добавление стресса в виде токсинов от курения — это лишний риск.

Даже если вы не простужены, позаботиться о себе и отказаться от привычки всегда будет лучшим решением. А если вам сложно отказаться - можно перейти на менее опасные альтернативы, которые сохраняют ритуалу курения, но выделяют на 95% меньше токсинов. Например, устройства нагревания табака.

Отказываетесь ли от сигарет на время простуды?
❤️ –да
😁 – нет

393

HAYOT media

08 Nov, 15:19

Elektromobillar yanada ommabop boʻlib bormoqda va atrof-muhit muhofazasida koʻp muhokama qilinadigan mavzuga aylanmoqda. Koʻplab tadqiqotchilar va eskpertlarning taʼkidlashlaricha, elektromobillarga oʻtish uglerod chiqindisi va tabiatga salbiy taʼsirni ancha kamaytirar ekan. Biroq, har qanday texnologiya kabi, elektromobillarning ham ijobiy hamda salbiy tomonlari bor.

➕ Foydalanganda ulardan chiqindi gazlar chiqmaydi, bu shaharlarda havo sifatini yaxshilaydi. Ushbu jihat ifloslanish darajasi ruxsat etilgan meʼyordan oshadigan, aholi zich joylashgan hududlarda ayniqsa muhim sanaladi.
➖ Boshqa tomondan, elektr avtomobillar ishlab chiqarish bosqichida atrof-muhitga koʻrsatadigan taʼsirni hisobga olish zarur. Elektromobillar uchun akkumulyatorlar ishlab chiqarish litiy, kobalt va nikel kabi katta miqdordagi resurlarni talab qilgani bois, bu holat qazib chiqarish korxonalarida ekologik muammolarga olib kelishi mumkin. Ushbu materiallarni qazib olish va qayta ishlashning barqaror usullarini ishlab chiqish zarur, shunda tabiatga salbiy taʼsir minimallashadi.
—
Электромобили становятся все более популярны и обсуждаемы в контексте охраны окружающей среды. Многие исследователи и эксперты утверждают, что переход на электромобили может значительно сократить выбросы углерода и негативное воздействие на природу. Однако, как и любая технология, электромобили имеют свои плюсы и минусы.

➕ Они не выделяют выхлопные газы во время эксплуатации, что способствует улучшению качества воздуха в городах. Это особенно важно для густонаселенных районов, где уровень загрязнения часто превышает допустимые нормы.
➖ С другой стороны, стоит учитывать влияние, которое электрические автомобили оказывают на окружающую среду на этапе производства. Производство аккумуляторов для электромобилей требует значительных ресурсов, таких как литий, кобальт и никель, что может приводить к экологическим проблемам на добывающих предприятиях. Необходимо разработать устойчивые методы добычи и переработки этих материалов, чтобы минимизировать негативное воздействие на природу.

883

HAYOT media

07 Nov, 13:39

Jigar organizmning eng muhim organlaridan biri boʻlib, juda koʻp funksiyalar, jumladan, detox, oqsillar sintezi va vitaminlar toʻplanishi uchun javob beradi. Biroq, muayyan zararli odatlar uning holatini sezilarli darajada yomonlashtirishi mumkin. Keling, ularni koʻrib chiqamiz!

🔸 Alkogolni tez-tez ichib turish – jigar kasalliklarining asosiy sabablaridan biri, masalan, jigarning yogʻ kasalligi, gepatit va sirroz. Alkogolni muntazam isteʼmol qilish tuzatib boʻlmas zarar keltirishi mumkin.
🔸 Yogʻlar, shakar va qayta ishlangan mahsulotlarni ortiqcha isteʼmol qilish ham yogʻ bosishi va yalligʻlanish jarayonlarini kuchaytirgan holda jigarga buzuvchi taʼsir qiladi.
🔸Tamaki tarkibida 6000 gacha zararli moddalar bor. Chekish odati surunkali kasalliklar, jumladan, jigar saratonining rivojlanish xavfini oshiradi. Eng toʻgʻri qaror – chekishni toʻliq tashlash, albatta, ammo chekishni toʻliq tashlashga tayyor boʻlmasangiz, tamaki qizdirish qurilmalarini sinab koʻrishingiz mumkin, ularda oddiy tamakiga nisbatan zararli moddalar 95% kamroq ajraladi.

Jigar uchun qaysi odatlar foydali?
👍🏼 – ora-orada och qolish
❤️ – zararli odatlarni tashlash
😁 – yaxshi uyqu
—
Печень – один из самых важных органов нашего организма, который отвечает за множество функций, включая detox, синтез белков и накопление витаминов. Однако определенные вредные привычки могут значительно ухудшить ее состояние. Давайте рассмотрим их!

🔸 Частое употребление алкоголя – одна из основных причин заболеваний печени, таких как жировая болезнь печени, гепатит и цирроз. Регулярное злоупотребление алкоголем может нанести непоправимый вред.
🔸 Чрезмерное употребление жиров, сахара и обработанных продуктов также оказывает разрушительное воздействие на печень, способствуя развитию ожирения и воспалительных процессов.
🔸В состав сигареты входит до 6 000 вредных веществ. Привычка курения увеличивает риск развития хронических заболеваний, включая рак печени. Лучшим решением был бы полный отказ от курения, но если вы не готовы принять полный отказ, можно попробовать устройства нагревания табака, которые выделяют на 95% меньше вредных веществ, чем сигареты.

А какие привычки полезны для печени?
👍🏼 – интервальное голодание
❤️ – отказ от вредных привычек
😁 – хороший крепкий сон

578

HAYOT media

07 Nov, 10:03

Prostata tekshiruvi – erkaklar salomatligining muhim jihati, afsuski, buni kuchli jins vakillarining koʻp qismi sir saqlashni lozim deb biladi. Ammo qachon baribir shifokorga murojaat qilib, tekshiruvdan oʻtish tavsiya etiladi?
🔸 40 yoshdan oshgan erkaklar prostatit kasalliklari bor-yoʻqligini aniqlash koʻrigidan muntazam oʻtib turishlari tavsiya etiladi. Yosh oʻtgani sari turli patologiyalar, jumladan, saratonning rivojlanish xavfi ancha oshadi.
🔸 Bovul qilishda oʻzgarishlar (tez-tez bovul qilish, bovul qilishning qiyinlashishi, siydikda qon ajralishi), dumgʻaza sohasida ogʻriq sezsangiz, bu prostata bilan bogʻliq muammolarning belgilari boʻlishi mumkin. Bunday holatlarda shifokorga borishni ortga surmang.
🔸 Oilangizda prostata kasalliklari holatlari kuzatilgan boʻlsa, statistika boʻyicha oʻrtacha olinganidan ertaroq tekshirtirishni boshlash kerak. Genetik moyillik koʻplab kasalliklar rivojlanishida muhim rol oʻynaydi.

Jiddiy oqibatlarni bartaraf qilishdan koʻra oʻzingizni oʻylab, ertaroq tekshiruvdan oʻtganingiz yaxshiroq.

Organizmingizda oʻzgarishlarni sezganingizda shifokorga borasizmi?
👍🏼 – faqat vaziyat jiddiylashdan tushunaman
❤️ – ha, doim
😁 – shifokorga borishni yoqtirmayman
—
Проверка простаты — важный аспект мужского здоровья, о котором, к сожалению, многие представители сильного пола предпочитают не говорить. Но когда же все-таки приходит время обратиться к врачу и пройти обследование?
🔸 Мужчинам старше 40 лет рекомендуется регулярно проходить обследование на наличие заболеваний простаты. С возрастом риск развития различных патологий, включая рак, значительно увеличивается.
🔸Если вы заметили изменения в мочеиспускании (учащение, затруднение, кровь в моче), боль в области таза или дискомфорт, это может быть симптомом проблем с простатой. В таких случаях не стоит откладывать визит к врачу.и
🔸 Если в вашей семье были случаи заболеваний простаты, важно начать проходить обследования раньше, чем в среднем по статистике. Генетическая предрасположенность играет значительную роль в развитии многих недугов.

Лучше заранее позаботиться о себе и пройти обследование, чем потом сталкиваться с серьёзными последствиями.

А вы посещаете врачей, когда замечаете изменения в своем организме?
👍🏼 – только когда понимаю, что это серьезно
❤️ – да, всегда
😁 – не люблю ходить по врачам

491

HAYOT media

31 Oct, 07:34

Ilk uchrashuv doim hayajonli va mavhumliklar bilan oʻtgan. Ammo oʻziga ishongan yangi inson bilan uchrashishning bir nechta usullari bor. Oʻzaro munosabatlar haqidagi maqolalardan olingan bir qator maslahatlarni keltirib oʻtmoqchimiz.

🔸Avvalo oʻzingizga qulay uchrashuv joyini tanlang. Qayerga ketayotganingizni va nima qilishingizni bilsangiz, bu xavotir darajasini kamaytirishga yordam beradi.
🔸 Rol oʻynamang, qanday boʻlsangiz, oʻzingizni shunday namoyon qiling. Samimiylik odamlarni oʻziga tortadi va koʻpchilik ochiqlikni qadrlaydi. Tabiiy boʻling va oʻzingizga xosligingizni koʻrsating. Shu tariqa sizni boringizni qadrlaydigan insonni oʻzingizga jalb qilasiz.
🔸 Xotirjamlikni saqlang va stressga tushmaslik uchun nafas olishingizni nazorat qiling. Chuqur nafas olish keraksiz xayollarni bir chetga surib, tin olishga va diqqatni bir joyga jamlashga yordam beradi.

Birinchi uchrashuvingiz qanday oʻtgan?
👍🏼 – uyalganman va noqulaylikni his qilganman
❤️ – hammasi ajoyib boʻlgan
😁 – bu kunga tayyorgarlikni endi boshladim
—
Первое свидание – это всегда волнение и неопределенность. Но есть несколько способов, как встретиться с новым человеком, будучи уверенным в себе. Вот несколько советов, основанных на статьях о взаимоотношениях.

🔸Изначально выберите место для свидания, которое будет вам комфортно. Если вы знаете, куда идете и чем будете заниматься, это поможет снизить уровень тревожности.
🔸 Не пытайтесь казаться тем, кем вы не являетесь. Искренность притягательна, и многие ценят открытость. Будьте естественными и показывайте свою индивидуальность. Таким образом вы сможете привлечь человека, который оценит вас за то, кто вы есть.
🔸 Сохраняйте спокойствие и следите за дыханием, чтобы снизить уровень стресса. Глубокое дыхание помогает расслабиться и сосредоточиться на моменте, убирая ненужные мысли.

А как прошло ваше первое свидание?
👍🏼 – было стеснение и чувство неловкости
❤️ – все было прекрасно
😁 – только готовлюсь к этому дню

1,893

HAYOT media

30 Oct, 06:52

🍯 Asal tarkibida vitaminlar va minerallar koʻpligi bois jinsiy gormonlar ishlab chiqilishini kuchaytiradi. Uning jinsiy mayl va ereksiya uchun javob beradigan testosteron darajasiga taʼsiri ayniqsa muhim sanaladi. Asal tarkibida bor moddasi mavjud boʻlib, u testosteron metabolizmini kuchaytiradi va umumiy jinsiy funksiyani yaxshilaydi. Bundan tashqari, asal tarkibidagi antioksidantlar qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi, bu oʻz navbatida ereksiyaga ijobiy taʼsir qiladi.
🥜 Oddiy yongʻoq, bodom va keshyu kabi yongʻoqlar tarkibi foydali moddalarga boy ekani bilan mashhur. Ular Omega-3 yogʻ kislotalariga boy manbalar boʻlib, qon aylanishini yaxshilaydi va yurak-qon tomir tizimi salomatligini saqlashda yordam beradi. Sogʻlom yurak – yaxshi ereksiya garovi.

Asal va yongʻoq birga isteʼmol qilinganda, jinsiy maylni oshirish va ereksiyani yaxshilash uchun eng kuchli kokteyl hosil qiladi. Bunday ikki mahsulotning birikuvi nafaqat toʻyimli, balki mazali ham – uni smuzi, yogurtga qoʻshib yoki oʻzini asl holicha isteʼmol qilish mumkin.

Qancha vaqtda yongʻoq va asal yeb turasiz?
👍🏼 – haftasiga 1-2 marta
❤️ – har kuni
😁 - juda kam holatlarda
—
🍯 Мед стимулирует выработку половых гормонов благодаря высокому содержанию витаминов и минералов. Особенно важно его влияние на уровень тестостерона, который отвечает за сексуальное влечение и эрекцию. В меде содержится бор – минерал, способствующий метаболизму тестостерона и улучшающий общую половую функцию. Кроме того, антиоксиданты, содержащиеся в меде, помогают улучшить кровообращение, что также положительно сказывается на мужской эрекции.
🥜 Орехи, такие как грецкие, миндаль и кешью, славятся своим богатым составом. Они являются отличным источником Омега-3 жирных кислот, которые способствуют улучшению циркуляции крови и помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. Здоровое сердце – залог хорошей эрекции.

Когда мед и орехи объединяются в одном блюде, они создают мощный коктейль для повышения сексуального влечения и улучшения эрекции. Эта комбинация не только питательна, но и вкусна – ее можно добавлять в смузи, йогурты или употреблять в чистом виде.

А как часто вы едите орехи и мед?
👍🏼 – 1–2 раза в неделю
❤️– ежедневно
😁 – очень редко

1,557

HAYOT media

23 Oct, 06:16

Tadqiqotlarga koʻra, muntazam tamaki isteʼmoli DNKda chekishni tashlagach yillar oʻtib ham aniqlash mumkin boʻlgan oʻzgarishlarga olib keladi. Olimlar inson qancha koʻp cheksa, uning genlarida mutatsiyalar shuncha koʻp toʻplanishini aniqlashdi. Bu oʻzgarishlar DNKning turli qismlarida sodir boʻladi va saraton hamda boshqa kasalliklarning rivojlanishi bilan bogʻliq genlarga ham taʼsir qiladi.

Chekishni tashlash doim eng toʻgʻri qaror, ammo zararli odatni tashlash siz uchun qiyin boʻlsa, zararsizroq variantlarni sinab koʻrish mumkin. Masalan, tamaki qizdirish qurilmalari, ularda yonish jarayoni istisno qilingan, shuning hisobiga zararli moddalar 95% kamroq ajraladi.

Qaysi odatlar DNKga ijobiy ta’sir qiladi?
👍🏼 – sogʻlom uyqu
❤️ – asal
😁 – banan
***
Исследование показало, что регулярное потребление табака приводит к возникновению изменений в ДНК, которые можно обнаружить даже спустя годы после отказа от курения. Ученые обнаружили, что чем дольше человек курит, тем больше мутаций накапливается в его генах. Эти изменения происходят в различных участках ДНК и затрагивают гены, связанные с развитием рака и других заболеваний.

Отказ от курения всегда будет лучшим решением, но если вам сложно отказаться от вредной привычки, можно попробовать менее вредные альтернативы. Например, устройства нагревания табака, которые исключают горение, за счет чего выделяют на 95% меньше вредных веществ.

А какие привычки положительно влияют на ДНК?
👍🏼 – здоровый сон
❤️ – мед
😁 – банан

1,302

HAYOT media

22 Oct, 08:52

Stress – bu hayotimizning ajralmas qismi, ammo koʻpincha yaqinlarimizga zahrimizni sochib oladigan holatlar boʻlib turadi, bu kelishmovchilik va tushunmovchiliklarga sabab boʻlishi mumkin. Bizga qadrli boʻlganlarni xafa qilmasdan bosimga qarshi qanday kurashish mumkin?

🔸 Sport – bosimni yoʻqotishning aʼlo usuli. Yugurish, yoga yoki shunchaki sayr miyani bir tozalab olish va kayfiyatni koʻtarishga yordam berishi mumkin. Muntazam jismoniy yuklama “baxt gormoni” – endorfin ishlab chiqilishini koʻpaytiradi.
🔸 Nafas olish mashqlari va meditatsiya miyani tozalash va ayni voqelikka diqqatni jamlashda yordam beradi. Kuniga atigi bir necha daqiqa ahvolingizni ancha yaxshilashi mumkin.
🔸 Xayollaringiz va hissiyotlaringizni yozib qoʻysangiz, stress sabablarini bilib olasiz va uni yengish yoʻllarini albatta topasiz. Bu ham yaqinlarni xafa qilmasdan inson “ichidagilarni chiqarib olishi”ning yaxshi bir usuli.

Ruhiy salomatligingizni oʻylashingiz siz uchun ham, yaqinlaringiz bilan munosabatlaringiz uchun ham muhim ekanini yoddan chiqarmang. Stressni boshqarishni oʻrganing, shunda munosabatlaringiz va hayotingiz sifati qanchalik yaxshilanayotganligini sezasiz.

Siz stressni qanday yengasiz?
👍🏼 – uxlayman
❤️– chalgʻishga harakat qilaman
😁 – ishga ketaman/uy ishlarini qilaman
—-
Стресс – это неотъемлемая часть нашей жизни, но часто нам бывает трудно не обрушивать свои эмоции на близких, что может приводить к конфликтам и недопониманию. Как же справиться с напряжением, не срываясь на тех, кто нам дорог?

🔸 Спорт – отличный способ снять напряжение. Пробежка, занятия йогой или просто прогулка могут помочь очистить разум и улучшить настроение. Регулярные физические нагрузки способствуют выработке эндорфинов – «гормонов счастья».
🔸 Дыхательные упражнения и медитация помогут вам очистить разум и сосредоточиться на настоящем моменте. Всего несколько минут в день могут существенно улучшить ваше состояние.
🔸 Записывание своих мыслей и чувств поможет вам осознать причины стресса и найти пути его преодоления. Это также отличный способ «выпустить пар», не затрагивая близких.

Не забывайте, что забота о собственном психическом здоровье важна как для вас, так и для ваших отношений с близкими. Научитесь справляться со стрессами, и вы заметите, как улучшатся ваши отношения и общее качество жизни.

А как вы справляетесь со стрессом?
👍🏼 – сплю
❤️– стараюсь отвлечься
😁 – ухожу в работу/дела по дому

950

HAYOT media

21 Oct, 07:43

Oxirgi paytlarda achchiq hid va havoning kuchli darajada ifloslanganidan shikoyat qilayotgan oʻzbekistonliklar soni ortib bormoqda. Bunga bir qator omillar sabab boʻlmoqda: koʻchalarda mashina koʻpligi, keng koʻlamli qurilish ishlari, korxonalardan chiquvchi chiqindi. Ayniqsa, chekuvchilar oʻzini ogʻir his etishlari mumkin. Nega?

🔸 Chekish jarayonida organizmga 6000 gacha zararli moddalar tushadi va ifloslangan havo bilan bunday «miks» nafas olish organlari uchun qiyinchilik tugʻdiradi.
🔸 Zararli odatlar tomirlar va kapillyarlarni siqib qoʻyadi, buning natijasida oʻpkalarda meʼyoriy gaz almashinuvi buziladi, ekologiyaning yaxshi emasligi esa holatni faqat ogʻirlashtiradi.

Havo «ogʻir» va achchiq boʻlib qolganligini sezsangiz, respiratorlar taqishingiz mumkin, ular burun va ogʻizni yopadi va filtrlovchi klapanlar yoki filtr orqali havoni oʻtkazadi, shundan soʻng tozalangan havo organizmga kiritiladi. Chekishni esa tashlagan maʼqul. Ammo bu odatni toʻliq tashlash qiyin boʻlsa, muqobil variantlarni sinab koʻrish mumkin. Masalan, tamaki qizdirish qurilmalari, ularning tarkibidagi aerozolda tamakiga qaraganda zararli moddalar 95% kamroq ajraladi.

Nafas olish organlaringizni qanday qutqarasiz? Javobingizni izohlarda yozing.

——

В последнее время всё больше узбекистанцев жалуются на едкий запах и сильную загрязнённость воздуха. На это влияет несколько факторов: перегруженность дорог, масштабное строительство, выбросы предприятий. Особенно тяжело могут чувствовать себя курильщики. Почему?

🔸 В процессе курения в организм попадает до 6000 вредных веществ, и вместе с загрязнённым воздухом этот «микс» становится крайне тяжёлым для дыхательных органов.
🔸 Вредная привычка сужает сосуды и капилляры, из-за чего нарушается нормальный процесс газообмена в лёгких, а плохая экология только ухудшает состояние.

Если вы чувствуете, что воздух стал едким и «тяжёлым», можно попробовать носить респираторы, которые закрывают нос, рот и пропускают воздух через фильтрующие клапаны или фильтр, после чего очищённый воздух попадает в организм. А от курения лучше отказаться. Но если вам сложно принять полный отказ, можно попробовать альтернативы. Например, устройства нагревания табака, аэрозоль которых содержит на 95% меньше вредных веществ, чем сигареты.

А как вы спасаете свои органы дыхания? Напишите свой ответ в комментариях.

677

HAYOT media

16 Oct, 10:00

Mahsulotlar rangi sogʻligingizga qay tarzda taʼsir qilishi mumkin?

🔸 Qizil mahsulotlar tarkibida saraton hujayralariga qarshi kurashishda yordam beradigan kuchli antioksidant – likopin bor. Issiq ishlov likopinni yoʻq qilmasligidan tashqari, uning yaxshi singishiga ham yordam berishi qiziq, albatta.
🔸 Qizil mahsulotlarda uchraydigan yana boshqa bir antioksidant – bu fenol. Stressga va muttasil depressiyaga qarshi kurashishda yordam beradi.
🔸 Qizil mahsulotlar tarkibida mavjud flavonoidlar koʻrish oʻtkirligini yaxshilaydi va xotira holatini yaxshi saqlaydi.

Yashil mahsulotlar nimasi bilan foydali?

👍🏼 – kletchatkaga boy
❤️ – viruslardan himoya qiladi
😁 – detoks uchun foydali

——

Как цвет продуктов может повлиять на ваше здоровье?

🔸 Красные продукты содержат мощный антиоксидант – ликопин, который помогает бороться с раковыми клетками. Интересно, что термообработка не только не разрушает ликопин, но и делает его более усвояемым.
🔸 Другой важный антиоксидант, содержащийся в красных продуктах, – это фенол. Он помогает справляться со стрессом и затяжной депрессией.
🔸 Флавоноиды, присутствующие в красных продуктах, поддерживают остроту зрения и способствуют улучшению памяти.

А чем полезны зеленые продукты?

👍🏼 – богаты клетчаткой
❤️ – защищают от вирусов
😁 – способствуют детоксикации организма

1,638

HAYOT media

14 Oct, 15:01

Chilim chekkanda inson oddiy tamaki chekkandagidan koʻra koʻproq tutun yutadi. Bunga sabab shuki, chilim chekish seansi uzoqroq davom etadi, yutiladigan tutun hajmi esa bir necha oʻn litrga yetishi mumkin. Bundan tashqari, chilim tutuni tarkibida minglab zaharli moddalar, jumladan, is gazi va ogʻir metallar bor, ular sigaret tarkibida ham bor va oʻpka hamda yurak-qon tomir tizimiga salbiy taʼsir qiladi.

Oʻzingizni oʻylasangiz, odatlaringizni tahlil qilib koʻring va chekishni tashlash haqida oʻylang. Ammo bunday qarorga kelish sizga qiyin bo‘lsa, muqobil variantlarni sinab koʻrish mumkin. Masalan, tamaki qizdirish qurilmalari, plastirlar yoki nikotin spreylari.

Chilim haqida fikringiz qanday?

👍🏼 – tez-tez chekib turaman
❤️ – chekmayman
😁 – baʼzan chekishim mumkin

——

При курении кальяна человек вдыхает значительно больше дыма, чем при курении сигареты. Это связано с тем, что сеанс курения кальяна длится дольше, а объем вдыхаемого дыма может достигать нескольких десятков литров. Кроме того, дым кальяна содержит множество токсичных веществ, включая угарный газ и тяжелые металлы, которые также присутствуют в сигаретах и могут негативно влиять на состояние легких и сердечно-сосудистой системы.

Если вы заботитесь о своем здоровье, стоит пересмотреть свои привычки и задуматься об отказе от курения. Если это решение дается сложно, можно рассмотреть альтернативы, такие как устройства для нагревания табака, никотиновые пластыри или спреи.

А как вы относитесь к кальяну?

👍🏼 – часто курю
❤️ – не курю
😁 – иногда могу покурить

1,603

HAYOT media

11 Oct, 06:00

Bosh ogʻriqli tong xuddi...
izohlarda + bosing, agar
—-
Утро с похмелья ощущается как…
ставьте + в комментариях, если было

1,351

HAYOT media

10 Oct, 16:40

Chekishni tashlagach birinchi kun qanday oʻtadi.
Odatlarni oʻzgartirish doim qiyin boʻlgan, ammo siz bunday qarorga kelgan boʻlsangiz, “❤️” bilan munosabat bildiring
—-
Как ощущается первый день после отказа от курения.
Менять свои привычки всегда сложно, но если вы приняли это решение – ставьте “❤️”

1,268

HAYOT media

10 Oct, 05:59

Salomatlik uchun eng yaxshi ziravor – rozmarin 👇
🔸 Rozmarin organizmda yalligʻlanish jarayonlarini bartaraf qilish uchun ayniqsa foydali, shu bois u boʻgʻinlar, nafas yoʻllarining turli kasalliklarida va yara-chaqalarni davolash uchun foyda beradi.
🔸 Miya salomatligini yaxshilaydi – bunga sabab rozmarin boshqa qon oqimini oshirishidir.
🔸 Oʻt tarkibida xotira yaxshi boʻlishini taʼminlaydigan muhim kimyoviy birikma – neyrotransmitterning parchalanishini oldini oluvchi moddalar mavjud.
🔸 Stress gormonlarini tinchlantirgani va kayfiyatni yaxshilagani uchun ham rozmarin ajoyib giyoh hisoblanadi. Rozmarin nafaqat quvvatni tiklaydi, balki tana va aqlga ham dam beradi.

Rozmarin haqida fikringiz qanday?
👍🏼 – xolis, kam isteʼmol qilaman
❤️– ijobiy, ratsionga koʻproq kiritishga harakat qilaman
😁 – isteʼmol qilmaymiz/taʼtib koʻrmaganman
—
Лучшая специя для здоровья – розмарин 👇
🔸 Особенно полезен розмарин для устранения воспалительных процессов в организме, поэтому он полезен при различных заболеваниях суставов, дыхательных путей и для лечения ран и язв.
🔸 Улучшает здоровье мозга – это связано с тем, что розмарин увеличивает приток крови к голове.
🔸 Трава содержит вещества, которые предотвращают распад важного химического соединения – нейротрансмиттера, который обеспечивает хорошую память.
🔸 Розмарин прекрасен, потому что он успокаивает гормоны стресса и улучшает настроение. Розмарин не только возобновляет энергию, но и расслабляет тело и ум.

А как вы относитесь к розмарину?
👍🏼 – нейтрально, ем редко
❤️ – положительно, стараюсь чаще добавлять в рацион
😁 – не ем/не пробовал

1,233

HAYOT media

HAYOT media (Uzbek)

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

HAYOT media

3,902

458

7

Best Similar Channel

Random Similar Channel