Волосы Мечты 🌱 Анастасия Смирнова

Отличная новость 🤗

У нас появились подарочные сертификаты на косметику! И мне кажется, это идеальный подарок для мамы, бабушки, сестры или подруги:

💝 Не просто приятный знак внимания, а возможность подарить здоровье и красоту волос;
💝 Не нужно переживать о доставке — сертификат приходит на электронную почту сразу после оплаты;
💝 Гибкость использования. Вы или ваши близкие могут выбрать любые средства из нашего ассортимента и даже использовать сертификат частями;
💝 На любой бюджет. Подарочный сертификат доступен номиналом 3 000, 5 000 и 10 000 рублей.
💝 Действителен 12 месяцев — весь год, чтобы выбрать идеальный уход.

Только до конца года — успейте приобрести подарочный сертификат со скидкой 20%* от его номинала ‼️

🔗КУПИТЬ СЕРТИФИКАТ

* Для активации скидки введите в корзине промокод: ВМ2025

А еще это — выгодное решение для вас 😉 Купив сейчас сертификат со скидкой, вы сможете использовать его для покупок в следующем году, что с учетом предстоящего повышения цен более чем разумно. 

🔗 СДЕЛАТЬ ЗАКАЗ

Подойдут любые комфортные для вас методы — дыхательные или аудиальные медитации, йога-нидра, прием магниевых ванн, работа на уровне психологии, успокаивающие фитосборы. 

А вообще, я подготовила для вас подробный гайд по стрессовому выпадению волос 📖, где собрала множество практических советов и рекомендаций по работе со стрессом и переутомлением, как в моменте, так и в долгосрок.

Гайд этот я дарю в подарок всем участницам бесплатного вебинара по комплексному восстановлению волос. И если вы его еще не смотрели, то… чего же вы ждёте 😏? Там я собрала всю базу про здоровье волос и возможные проблемы (перхоть, выпадение, сечение).

Переходите по ссылке и регистрируйтесь на вебинар, а гайд придет вам на указанную почту ❤️

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ВЕБИНАР 

Если вы замечаете, что волосы будто «сдают позиции»: выпадают, истончаются, ломаются, теряют блеск, значит, наш ПЕРВЫЙ ПАКЕТ для вас.

Ведь вы наверняка уже знаете что красивые волосы начинаются с внутреннего здоровья: гормонального фона, работы печени, кишечника, эмоционального состояния и, конечно, питания и бытовых привычек. Без комплексного подхода любые усилия — словно капля в море.

Что с этим делать?

Я создала новогодний пакет «ПОЛНАЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА» — набор программ, которые в синергии помогут вам не только восстановить волосы, но и наполнят вас здоровьем, энергией, уверенностью и красотой.

Что вас ждёт:

✨ Конечно же, основа — Программа комплексного восстановления «Волосы мечты» (тариф «С куратором без консультаций»), где мы выявим и устраним причины выпадения и других проблем на уровне физиологии, восстановим внутреннее здоровье организма, составим план питания, ухода и изменений в образе жизни.

✨ Закрытая неделя «Ритуалы богинь» — погружение в женские практики и раскрытие энергии.

✨ Мини-курс по фейсфитнесу — вы узнаете, как буквально за 10 минут в день укрепить мышцы лица, избавиться от отеков, разгладить морщины и вернуть коже упругость и здоровое сияние.

✨ Мини-курс «Гармония и наполненность» — лёгкие практики для внутреннего баланса и восстановления жизненных сил, которые всегда есть в моей жизни.

✨ Зимний мини-курс — практическое руководство о том, как защитить волосы, ухаживать за кожей и укрепить иммунитет в холодное время.

✨ Аудиокурсы от опытных практикующих психологов:

Как выйти из эмоционального выгорания: вернём силы и мотивацию.
Как избавиться от тревоги: научимся жить легко и счастливо.

Почему это решение гарантированно сработает?

1️⃣ В данном случае мы подходим к проблеме комплексно: одновременно заботимся о внешнем облике, внутреннем здоровье тела и эмоциональном состоянии.

2️⃣ Системность: все элементы программы дополняют друг друга и работают на общий результат.

3️⃣ Это долгосрочный эффект: вы не просто улучшаете волосы сейчас, а создаёте привычки, которые поддержат их красоту на годы.

✨ Стоимость всего пакета: 30 000 рублей (вместо 76 580)
🔥 Ваша экономия — 61% 🔥

Почему стоит начать прямо сейчас?

Пакет «ПОЛНАЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА» — не просто курс:
💎 Это ваша реальная возможность начать год с себя, своих желаний и здоровья

💎 Это результат, который вы будете видеть каждый день в зеркале — в виде густых, блестящих волос и сияющей кожи.

💎 Это ощущение гармонии, уверенности и энергии, которые сделают вашу жизнь лучше.

Подарите себе «Полную перезагрузку»!

🌟 Переходите по ссылке и успейте забрать свой пакет со скидкой:
НА САЙТ НОВОГОДНЕЙ АКЦИИ

‼️Предложение действительно только до 23:59 18 декабря:

Ваши волосы, здоровье и внутреннее спокойствие — лучшая инвестиция в Новый год!

Большой новогодний проект «ВОЛОСЫ МЕЧТЫ» объявляю открытым 💥

Ну что, друзья, за окном — вторая половина декабря. В воздухе витает предвкушение праздника 🎄 

Я решила побыть Снегурочкой и приготовила нечто особенное — БОЛЬШОЙ НОВОГОДНИЙ ПРОЕКТ «ВОЛОСЫ МЕЧТЫ» для тех, кто хочет начать год с заботы о себе, вдохновиться и сделать шаги к переменам — осознанно, с поддержкой и планом.

Что вас ждет:

💫 5 уникальных пакетов из наших программ о здоровье, молодости, энергии и, конечно, красоте волос.

💫 17 онлайн-продуктов, включая абсолютные новинки и курсы-легенды, о возобновлении доступа к которым вы просите уже 4 года.

💫 Максимальные скидки за всю историю проекта — до 73%.
Но есть важное «но»:

Пакеты открываются поэтапно — один за другим, как новогодние сюрпризы, и будут доступны к покупке только 2 дня.

Поэтому...

Совет №1: начинайте готовиться заранее. Подумайте, какой подарок 🎁 вы бы хотели получить от Деда Мороза сделать себе, каких результатов добиться в следующем году…

Совет №2: следите за анонсами и действуйте быстро. 

🚨Первый пакет откроется уже СЕГОДНЯ!

Мой вопрос о питании не случаен. 

С наступлением холодов пища становится не только источником питательных веществ, но и источником тепла, в том числе душевного 😊

Не шучу, увеличившаяся тяга к сладкому — ни что иное, как способ компенсировать недостаток положительных эмоций и справиться с тоской по лету. 

Расскажу, что лично мне помогает согреться:

✔️ _Горячая пища (супы, рагу, теплые салаты, каши) — тут все понятно.
✔️ *Больше белка_ — он участвует в термогенезе (буквально — греет изнутри) и иммунных процессах, а еще является базой для красоты волос и кожи. Я не употребляю животные продукты, поэтому налегаю на бобовые, тофу.
✔️ Согревающие специ*и (имбирь, горчица, куркума, корица, кайенский перец) усиливают выработку тепла в организме.
✔️ _Продукты, обладающие жгучим вкусом (лук, чеснок, репа, редька) — усиливают выработку ферментов и улучшают пищеварение.
✔️ *Ферментированные продукты_ для здоровья ЖКТ и выработки серотонина в кишечнике.
✔️ Теплые напитк*и (морсы, чаи со специями, настои трав).

Главная проблема, с которой сталкиваются большинство людей с наступлением холодов, и потопа может стать причиной сезонного выпадения волос — дефициты витаминов, потому что:

А. Основной источник витаминов — сырые продукты, а их количество в осенне-зимнем рационе  сводится к минимуму (и нет — нельзя за лето запастись на полгода вперед 😉).
Б. Увеличивается расход на защиту от инфекций и восстановление после них.
В. Ухудшается усвоение, так как пищеварение в целом замедляется.

Если замечаете, что кожа, волосы, ногти стали выглядеть как-то «не очень», советую прицельно пройтись по основным витаминам красоты — достаточно ли их в вашем рационе?

Приготовила для вас гайд «8 ВИТАМИНОВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ВОЛОС» — скачивайте, изучайте, обогащайте свой ежедневный пользой и будьте прекрасны в любую погоду ⤵️

Приветствую, дорогие!

На прошлой неделе отмечала День Рождения — полдня провела в слезах, принимая поздравления от близких, друзей и команды. Вторые полдня за работой — сейчас наш проект переживает большую трансформацию, и я вместе с ним. Обязательно обо всем расскажу, просто дайте чуть времени 🙏🏼

Поделитесь своими новостями — очень хочется порадоваться и вашему счастью ❤️

Друзья, хочу напомнить об акции «СЕКРЕТЫ ОСЕННИХ РИТУАЛОВ КРАСОТЫ», посвященной 2-летию нашего бренда косметики. 

Только до _20 ноября на все средства по уходу за волосами действуют скидки до 30% 🔥 А при покупке на сумму от 3000 руб., вы получите:

🎁 *Гарантированные подарки от нас и наших партнеров._ Всего подарков 13 — на любой вкус и запрос, от курсов по уходу за волосами и подписки на киносервис до скидок и промокодов на товары для красоты и здоровья.

🏆 Возможность выиграть один из ценных призов,* главный из которых — среди которых фен-стайлер Bork и сертификаты на прохождение реабилитационной программы восстановления волос.

Особое внимание, наши постоянные покупатели❤️
Некоторые позиции уже на исходе, следующая поставка — в середине декабря, но как будут работать транспортные компании в преддверии Нового года — неизвестно. Поэтому советую пополнить запасы сейчас, тем более условия и правда очень выгодные (а подарки 🎁☺️!)

А еще, продолжая тему поддержки иммунитета в осенний сезон, хотела поделиться с вами рецептом «золотого молока» 💛

Нам понадобится:
— 1 стакан растительного молока (я люблю на кокосовом или кедровом) 
— 1 ч.л. кокосового масла или масла гхи
— 1/2 ч.л. куркумы 
— 1/4 ч.л. молотого имбиря
— 1/4 ч.л. молотой корицы 
— 1/8 ч.л. черного перца

Всё смешиваем, нагреваем на среднем огне и томим минут 5, не доводя до кипения. Затем снимаем с огня, даем остыть и с наслаждением пьем. Курс 2–4 недели для профилактики простуд и сезонных проблем с волосами и кожей. 

В этом рецепте прекрасно всё — пиперин в чёрном перце усиливает действие куркумы, а полезные жиры в молоке и масле улучшают ее всасывание.

​​АМАРАНТОВАЯ КАША — РАДОСТЬ НАША ☺️
А заодно идеальный завтрак для холодной осени — и согреет и росту волос поспособствует.  

Амарант — ценнейший источник белка — содержит все 8 незаменимых аминокислот, а еще электролиты, полиненасыщенные жирные кислоты, жирорастворимые витамины, фосфолипиды и железо. Благодаря такому составу дает долгую сытость без чувства тяжести (что еще нужно с утра?). 

Кокосовое молоко — полезные жиры.

Кориандр, тмин и куркума обладают противовоспалительным и антиоксидантым эффектом.
 
Рецепт:

✔️ 2-3 ложки крупы, на пару часов замачиваем в небольшом количестве воды (можно на ночь), промываем. Добавляем 150-200 мл воды, доводим до кипения, варим 10-15 минут.

✔️ Добавляем 100 мл кокосового молока и специи: щепотка кориандра, черного тмина и куркумы.

✔️ Все перемешиваем и на слабом огне доводим до готовности. В конце можно посолить и добавить масло (кокосовое, гхи, сливочное).

✔️ Подаем с ягодами, орешками или кунжутом. Приятного аппетита 💚

Как ваши отношения с амарантом? Пробовали?

​​И еще один мой сезонный помощник — КУРКУМА.

По преданиям индийская богиня изобилия Лакшми принимала «золотые» ванны с куркумой, чтобы оставаться молодой и красивой 💛 

Вся «соль» куркумы в содержащемся в ней пигменте — куркумине.

Вот тут внимание‼️ В пакетиках с обычными специями из супермаркета, его мало, а должно быть — много (6–14 процентов)! Правильная куркума продается в аюрведический магазинах, магазинах восточных специй (точно знаю, что такая есть у бренда Золото Индии), еще ее можно найти у некоторых производителей БАДов или купить корешки и молоть самостоятельно.

Что же дает нам куркума:

✔️ Уменьшает скачки глюкозы и тягу к сладкому, а значит, помогает контролировать разыгравшийся с холодами аппетит.
✔️ Проявляет антибактериальное и противовоспалительное действие.
✔️ Активизирует ферментную активность, тем самым помогая пищеварению.
✔️ Стимулирует отток желчи, а это и эффективность процессов усвоения и детоксикация организма.
✔️ Отлично справляется с такими неприятными симптомами, как вздутие живота, тяжесть, проблемы со стулом.
✔️ Доказано уменьшает суставные и мышечные боли.
✔️ Препятствует старению на клеточном уровне за счет ингибирования теломеразы. 
✔️ Запускает в организме процессы апоптоза и аутофагии, помогая бороться с «клеточным мусором» и останавливая аутоиммунные процессы.

Благодаря всем этим свойствам куркума является настоящим зарядом  бодрости для нашего организма. А еще ее пряный вкус отлично согревает в холода — добавляйте ее в привычные блюда: овощи, бобовые, соусы, супы, выпечку. 

Но лучше всего куркума работает в теплых напитках: «золотое» молоко (для тех, кто не употребляет лактозу, советую попробовать вариант с ореховым молоком), лимонно-имбирный чай, морсы или обычная теплая вода!

Рецепт прост:

— 1 ст.л. куркумы (можно начинать с щепотки, чтобы привыкнуть ко вкусу и проверить индивидуальную реакцию);
— 1 щепотка черного перца (он является мощным активатором куркумина);
— комфортно горячая вода.

Пить по 1 стакану в день. Профилактический курс — 1 месяц, весной можно повторить! 

Дорогие мои, желаю вам всем оставаться здоровыми, красивыми и энергичными вне зависимости от погоды за окном 🙏🏼❤️ 

Итак, как помочь себе мягко адаптироваться к наступлению нового сезона без потери волос и нервов?

Весной эти советы тоже будут актуальны 😉

ПИТАНИЕ
🔸 Сократите количества быстрых углеводов и сахара;
🔸 Больше полезных жиров (орехи, масла, авокадо);
🔸 Растительная клетчатка для стимуляции работы кишечника;
🔸 Акцент на легкоусвояемый белок (ядра конопли, чечевица, тофу);
🔸 Поддержка микрофлоры (ферментированные продукты, проростки);
🔸 Натуральные добавки и суперфуды помогут закрыть возросшие потребности организма.

КАЧЕСТВЕННЫЙ ОТДЫХ
🔸 Если нет возможности спать больше, спите «лучше» — ложитесь до 22:00, создайте правильные условия для восстановления (свежий воздух, темното, тишина);
🔸 Осень — время успокаивающих травяных чаев (валериана, мята, лаванда, ромашка, липа);
🔸 Ароматерапия;
🔸 Йога, дыхательные практики, прогулки на природе.

АКТИВАЦИЯ КРОВО- и ЛИМФОТОКА
🔸 Как бы не хотелось лежать, сейчас, как никогда, нужно двигаться. Бег, бассейн, спортзал, лыжи, коньки, игры в снежки, танцы — выбирайте активность по душе.
🔸 Курс массажа станет отличной альтернативой или дополнением к спорту.
🔸 А если желание «полежать» победит, сделайте это с пользой в скипидарной ванне.

БОЛЬШЕ СВЕТА
«Еду на работу — еще темно, еду с работы — уже темно» — если это про вас, то советую приобрести полезные гаджеты:

🔸 Световой будильник, незадолго до нужного времени пробуждения будет постепенно озарять комнату мягким светом, имитируя рассвет. Некоторые модели работают и в «обратном направлении».
🔸 SAD-лампы — очень яркие лампы, которые можно поставить на рабочий стол, чтобы помочь организму восполнить недостаток солнечного света днём. 

​​Друзья, приветствую вас и благодарю за обратную связь относительно дизайна упаковки косметики ❤️🙏🏼

Ваше мнение очень ценно для меня — будем обсуждать с командой. Чуть позже вернусь с новостями.

А пока хочу спросить: КАК ВЫ СПРАВЛЯЕТЕСЬ С НАСТУПЛЕНИЕМ ХОЛОДОВ?

Из года в год в моем директе шквал вопросов и просьб о помощи. Осенние проблемы с волосами и кожей — это сезонная «база». Помимо внешних симптомов многие отмечают общее ухудшение самочувствия — потерю энергии, сонливость, желание лежать и ничего не делать, головокружение, нарушение пищеварения, снижение иммунитета.

На самом деле все это вполне объяснимо, ведь осенью наш организм переживает невидимую перестройку, сонастраивая свои внутренние биологические ритмы с изменениями окружающей среды. 

Вот лишь некоторые из происходящих внутри перемен:

— Снижается выработка витамина D из-за уменьшения количества ультрафиолета;
— Замедляется обмен веществ, а точнее процессы анаболизма — меньше синтезируется белка, медленнее идет регенерация и деление клеток;
— Снижается активность пищеварительных ферментов и в целом функция ЖКТ (тут, кстати, немаловажную роль играет смена питания — больше тяжелой пищи, сладкого, жирного);
— Повышается нагрузка на гипоталамус, щитовидку и надпочечники, отвечающие за теплорегуляцию;
— Высокий фоновый стресс (на улице — серость, на работе — аврал, впереди праздники, а подарки не куплены)

Если в этот период вам хочется больше отдыхать — дайте себе такую возможность, это точно лучше чем заливать в себя литры кофе вприкуску с конфетами.

Внешние стимуляторы, такие как кофеин и глюкоза, действуют на ослабленный осенней хандрой организм  как кнут, которым стегают и без того загнанную лошадь. Тут уж не до красоты волос — выжить бы! 

Ставьте 🔥, если вам знакомы такие симптомы, а я расскажу о своих личных секретах сохранения физического, психического здоровья и красоты в условиях сурового питерского межсезонья.

⛩ Итак, первое голосование! 

Имейте в виду, что колпачки можно поменять на любой флакон — сейчас они одеты рандомно, чтобы показать возможные варианты. 

Кисточки самодельные, так что смотрите только на их цвет (не на форму или аккуратность) — они, как и флаконы, могут быть любые.

Если вдруг ничего не нравится — не стесняйтесь, пишите в комментариях, будем искать дальше. 

🏺Коричневая линейка: 

1) 280 мл коричневый прямоугольник более прозрачный

2) 300 мл коричневый прямоугольник более темный 

3) 300 мл коричневый граненый самый прозрачный

🦎Зелено-изумрудная линейка: 

4) 280 мл зеленый-травяной прямоугольник более прозрачный

5) 300 мл зеленый-травяной прямоугольник более темный

6) 300 мл изумрудно-зеленый граненый 

7) Запрашивать еще варианты у поставщиков

Опрос с голосованием в посте ниже ⬇️

Ух, друзья, вы даже не представляете, что сейчас происходит в моей жизни — сколько событий, планов и задач... Очень скоро приду к вам с новостями, а пока хочу попросить о помощи 🙏🏼

Я уже давно хочу изменить дизайн косметики «ВОЛОСЫ МЕЧТЫ» — не просто этикетку, а вообще всё — форму флаконов, материал, цвет, стиль. Конечно, у меня есть определенное видение, но также мне важно получить и вашу обратную связь. 

В ближайшее время в этом канале я размещу несколько опросов, посвященных различным элементам оформления бренда. Прошу вас оставить свое мнение независимо  от того пользуетесь ли вы нашей косметикой. 

Давайте повизуализируем 🤩

Представьте свою полочку в ванной комнате и подумайте, какие флаконы на ней доставили бы вам бОльшее удовольствие.

Заранее благодарю вас ❤️ 

Друзья, я пропала, но не просто так 😏

Ноябрь для нас — месяц особенный, сразу 2 важных повода: 

🍁 Мой личный день рождения;

🍁 День создания бренда умной косметики «Волосы мечты» — в этом году нам 2 года!

Ну и про Черную пятницу забывать не будем 😉

Поэтому сегодня я с радостью объявляю о старте беспрецедентной акции «СЕКРЕТЫ ОСЕННИХ РИТУАЛОВ КРАСОТЫ» 🎊 

Вас ждут СКИДКИ ДО 30% НА ВСЮ ПРОДУКЦИЮ бренда «Волосы мечты» и не только 🤫

Как участвовать в Акции?

1️⃣ Закажите любой товар в нашем магазине со скидкой 30%;
2️⃣ Получите гарантированные подарки; 
3️⃣ Станьте участником лотереи и получите возможность выиграть ценный приз.

📆 Период Акции: с 5 по 20 ноября.
Подведение итогов и выбор победителей: 30 ноября

ВАЖНО! Не откладывайте покупку на последний момент, потому что количество средств ограничено и к концу Акции их может просто не остаться.

Переходите на сайт Акции, изучайте подробности, делайте заказы: https://dreamofhair.ru/autumn-offer?utm_source=tg 


Приятных покупок и удачи в розыгрыше 🍀

В принципе, не так важно, чем конкретно чистить язык, главное — чистить. Подойдут пластмассовые и металлические скребки, которые продаются в аптеках и супермаркетах там же, где и зубные щетки, медные скребки из аюрведических магазинов и даже обычная чайная ложечка. Единственное, я бы не рекомендовала пользоваться силиконовыми накладками на тыльной стороне щеток — толку от них мало.

Итак, правильный ответ получен! На фото выше, действительно, изображено приспособление для чистки языка от слизи и налета.

Сегодня, когда совершала свою утреннюю рутину, вспомнила, что забыла рассказать об этой полезнейшей процедуре.

О необходимости ежедневной чистки языка говорят современные ученые и врачи стоматологи. А с точки зрения восточной медицины джихва-дхаути («джихва» — язык, «дхаути» —  очищать, мыть) — это и массаж, и удаление токсинов, и даже чистота ума! 

Налет и слизь на языке говорят о загрязнении организма, о том, что основные выделительные системы (печень, кишечник, почки) не справляются с нагрузкой, и вредные вещества с током лимфы и крови распространяются по телу в поисках выхода через кожу и слизистые.

Нетрудно догадаться, что будет, если вместо питания фолликулы будут получать яды ☠️? Увы, волосы сначала ослабнут, а вскоре начнут выпадать.

Мы с вами можем сильно помочь организму и нашим волосам, регулярно удаляя этот налет, а вместе с ним токсины. 

👉 Чистить язык нужно каждый день утром и вечером перед чисткой зубов, аккуратно от корня языка к кончику. Достаточно нескольких движений, чтобы хорошо очистить всю поверхность.

Эта практика занимает минуту и не требует больших затрат, но, делая ее регулярно, уже через 1–2 недели можно увидеть эффект: 

— кожа станет чище, 
— исчезнет неприятный запах изо рта,
— улучшится пищеварение, 
— придут в норму лимфоузлы.

Волосам потребуется больше времени, но, спустя пару месяцев и они оценят ваши старания.

На таких вот рутинных и совершенно простых привычках и строится крепкий фундамент густых красивых волос. Берите на заметку ✅

Кстати, прямо сейчас можете подойти к зеркалу и посмотреть на свой язык — у здорового человека он чистый и розовый. Как у вас?

И небольшая подсказка, которая поможет создать и сохранить нужный внутренний настрой для прекрасной внешней трансформации 🌸

И еще одно согревающее блюдо с грибами для холодной осени 🍄‍🟫🍂

ПРЯНЫЙ СУП С ГРИБАМИ И КРУПОЙ

👉 Нам понадобятся:

— 1 луковица 
— 1 морковь
— 1 большой помидор 
— 200 гр. грибов (можно взять шампиньоны и добавить сушеных белых)
— зелень
— 40-50 гр. сухой перловки
— 1 ст.л масла гхи 
— соль и специи: гвоздика, горчица, куркума, сушеные прованские травы, лавровый лист

👉 Приготовление: 

Перловку нужно подготовить — промыть и замочить на несколько часов или на ночь. Затем ставим ее вариться.

Перловка (ячмень) великолепно сочетается с грибами по вкусу, но содержит глютен. Если для вас это важно, замените ее на гречку.

Измельченные лук, морковь, томат, свежие грибы обжариваем в масле гхи и тушим несколько минут.

Сушеные грибы нужно промыть, замочить на 20-30 мин. и добавить к перловке.

Грибную зажарку перекладываем в кастрюлю к перловке, туда же кладем специи и варим 15-20 минут.

Вкусный супчик готов 🥘!

Буду благодарна, если поделитесь своими любимыми рецептами с грибами — у меня заготовлено на всю зиму 😁

Как и обещала, делюсь:

ГОЛУБЦЫ С ГРИБАМИ 

Дорогие мои, в большинстве случаев я готовлю «на глаз», и вы не бойтесь экспериментировать — подходите к процессу творчески, и получите не только пользу, но и удовольствие ❤️

👉 Нам понадобятся:

— 300 гр любых грибов (самый насыщенный вкус у белых, можно использовать замороженные или сушеные)
— 2 моркови 
— 2 луковицы
— несколько зубчиков чеснока
— ¼ стакана крупы (по желанию)
— 6–8 листов пекинской или белокочанной капусты 
— 2 помидора
— любые овощи, которые есть дома
— масло гхи
— специи (соль, лавровый лист, перец черный, душистый, карри, тмин, кориандр) — все по вкусу

👉 Приготовление:

🔸 Начинка
Измельчаем грибы и обжариваем их на масле гхи, добавляем лук, морковь, чеснок, можно добавить кабачок или даже тыкву.

Если планируете кормить голубцами любимого мужчину, можно добавить крупу — будет сытнее. В классическом варианте используют рис (только не круглый), но я советую поэкспериментировать с киноа — содержит много белка и отлично сочетается с грибами. Крупу предварительно нужно промыть и отварить до полуготовности.

Все перемешиваем и добавляем измельченные специи (соль, перец, карри).

🔸 Капустные листья
Тут у меня секретов нет. Вырезаю твердую кочерыжку, опускаю качан в кипящую чуть подсоленную воду на минутку. Достаем, снимаем верхние размягченные листья. Снова опускаем…

Обрезаем утолщения в основании листьев и «собираем» голубцы, заворачивая грибной фарш в капустный лист конвертиком. 

Если хочется нежнее, вместо белокочанной, можно взять пекинскую капусту.

🔸 Заправка

Мой принцип — чем больше овощей, тем больше пользы! Поэтому обычно беру все, что есть в доме — морковь, лук, чеснок, томаты, сладкий перец, сезонные овощи, типа репы или редьки.

Все измельчаю, чуть прижариваю, добавляю воду и  цельные специи (лавровый листик, тмин, кориандр, душистый перец), тушу несколько минут, заливаю голубцы этим бульоном и готовлю еще минут 20.

Приятного аппетита 🙏🏼

Про ЛЕСНЫЕ ГРИБЫ нашей полосы тоже не забываем (надеюсь, все успели сделать заготовки?)

С точки зрения сочетаемости продуктов, лучше всего есть грибы с овощами. Я люблю голубцы с грибным фаршем, цуккини, фаршированные грибами, брокколи и морковью, легкий грибной суп. Если хочется чего-то более питательного, можно добавлять крупы (перловка, булгур, киноа).

А чтобы сделать блюда из грибов полезнее и облегчить их переваривание, используйте травы и специи: петрушка, базилик, тимьян, кориандр, лавровый лист, пажитник, черный и душистый перец, чеснок. 

Хотите поделюсь парочкой проверенных рецептов😏? 

Продолжу грибную тему. Сейчас я глубоко погружена в фунготерапию — решаю задачи своего здоровья и исследую грибы/средства, которые могут помочь в вопросе восстановления волос.

Про лисички я вам уже рассказала — с ними мы «дружим» не первый год, и это то, что могу смело рекомендовать всем.

Но оказывается, существует еще множество поистине уникальных грибов, большинство из которых растут только на востоке — Китай, Япония… К счастью, мы с вами можем получать всю пользу, используя их в качестве добавок:

✔️ Ежовик гребенчатый — настоящая находка для тех, чьи проблемы с волосами вызваны стрессом. Ежовик снижает тревогу, нормализует сон и восстанавливает нервную систему.

✔️ Дождевик — природный «пылесос» для токсинов. Благодаря особому строению клеток эффективно связывает и выводит из организма тяжелые металлы, радиоактивные вещества и токсины, выделяемые патогенами. В вы помните, что избыточная жирность кожи головы, раздражения, перхоть, и даже выпадение волос могут быть симптомами того, что кожа на справляется с выведением ядов и началась интоксикация.

✔️ Гриб Рейши — действует буквально на все сразу:

— Полисахаридный пептид (GLPP) активирует белки иммунной системы для борьбы с токсинами и инфекциями. 
— Восстанавливает работу кишечники и стимулирует метаболизм. 
— Помогает детоксу в печени.
— Улучшает стрессоустойчивость и сон.

✔️ Веселка эффективно борется со свободными радикалами, замедляя старение. Также как и дождевик способствует очищению организма и помогает в борьбе с различными воспалениями и инфекциями, в том числе грибковыми — кандидоз и себорея.

✔️  Кордицепс — в китайской медицине считается, что он запускает процессы самовосстановления организма. Кордицепс — сильный адаптоген и антиоксидант, способный пробудить даже глубоко спящие луковицы.

✔️ Чага —  нейтрализует свободные радикалы, стабилизирует клеточные мембраны и предотвращает развитие окислительного стресса.
Компоненты чаги делают этот гриб эффективным при лечении хронических воспалительных процессов и аутоиммунных расстройств.

Это все очень воодушевляет❤️ 

Но ОЧЕНЬ ВАЖНО, дорогие мои, — не ищите целебную таблетку. Существует множество уникальных природных средств — травы, плоды, грибы… но не стоит полагаться только лишь на них. 

Если хотите хотите сохранить здоровье и красоту, а заодно густые, сильные, сияющие волосы, необходима БАЗА:

— полноценный сон и соблюдение режима;
— питание, которое даст все необходимые «кирпичики» для роста волос;
— правильная физическая нагрузка;
— внешний уход, отвечающий потребностям кожи головы и волос;
— и главное — адекватная работа организма — эффективное пищеварение, здоровые сосуды, полноценный детокс и гормональная система, находящаяся в балансе.

Это долгий путь, требующий дисциплины и терпения, и на нем у вас могут быть «помощники» — те самые натуральные добавки, средства для ухода и восстановления, полезные продукты.

Самые эффективные и проверенные — те, которыми по сей день пользуюсь сама и те, что рекомендую клиентам, я собрала в гайд, которым поделюсь с участницами бесплатного мастер-класса по комплексному восстановлению волос . 

Точнее гайда будет 2 — в одном 7 суперпродуктов для волос, в другом — 5 эффективных средств для скорой помощи поврежденным и ослабленным волосам. Чтобы их  получить, просто переходите по ссылке и регистрируйтесь на мастер-класс ⤵️

Кнопка-ссылка ПОЛУЧИТЬ БОНУСЫ 🎁

P/S пожалуйста, правильно указывайте почту 🙏🏼 именно на нее после регистрации вам придут полезные бонусы

Для волос грибы полезны тем, что содержат огромное количество белка, причем с очень хорошим аминокислотным составом. Есть мнение, что белок из грибов плохо усваивается — и это миф ❌

Здоровый кишечник отлично справляется с этим продуктом, а грибной хитин играет такую ​​же роль, как растительная клетчатка — не усваивается, но положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, мягко очищая его от отложений и стимулируя перистальтику.  

Кроме того грибы являются уникальным источником редкого витамина  В12  и витамина D. Содержание последнего зависит от того, в каких условиях рос гриб — на солнце или в тени. Но есть хитрость — если оставить уже срезанные грибы под действием УФ-лучей ☀️ концентрация витамина D в них кратно увеличится.

Помимо этого в грибах содержится огромное количество биоактивных веществ, и среди них — противовоспалительные ингредиенты и множество антиоксидантов. 

Если говорить о волосах, то я несомненно рекомендую обратить внимание на ЛИСИЧКИ 🧡 — настоящий суперфуд для волос и всего организма.

Лисички содержат рекордную концентрацию витаминов группы В (В3, В5, В7, биотин), С, D, калий, медь, железо, линолевую кислоту, 12 аминокислот, 5 нуклеиновых кислот и еще 32 биологически активных молекулы, среди которых:

✔️ Эргостерол — восстанавливают печень и улучшает качество желчи. 

✔️ Бета-глюканы — стимулируют рост клеток и восстановление тканей, а также обладают противовоспалительным эффектом. Благодаря этим свойствам экстракт лисичек, добавленный в шампунь при мытье, мгновенно уменьшает проявления перхоти, снимает зуд и нормализует жирность кожи головы.
  
✔️ Хиноманноза — обладает сильнейшими антипаразитарными свойствами. Кстати, именно поэтому лисички не бывают червивыми.

Попадая в организм человека, хиноманноза поглощается паразитами, нейтрализуя взрослые особи и личинки и разрушая оболочки яиц. Хиноманноза блокирует нервную систему паразитов, буквально парализуя их, при этом не убивает, а значит не оказывает токсического воздействия и не вызывает неприятных побочек (уж поверьте моему опыту!). 

Более того, комбинация хиноманнозы с бета-глюканами помогает выводить из организма тяжелых металлы и радионуклиды, восстанавливать обменные процессы.

А теперь небольшая ложка дегтя: 
хиноманноза крайне неустойчивое соединение — полностью распадается при нагреве свыше 40 градусов, замораживании, воздействии высокой концентрации соли и уксуса. Поэтому если действительно хотите  очистить организм, лисички нужно есть в сыром виде (например, добавлять в салат) или принимать в качестве добавок.

Расскажите, делаете ли вы антипаразитарные чистки? Если да, то какой способ/препарат выбираете?

Ну что, друзья, с окончанием грибного сезона 🎉

Кстати, есть среди вас грибники? 

Я с детства обожаю ходить за грибами, вот и мужа приобщила к тихой охоте. Даже планерки с командой проводим из леса!

Несколько невероятных фактов о грибах ⤵️

🌎 Чрезвычайно живучи и обитают буквально везде — от вечной мерзлоты и вулканических кратеров до открытого космоса.

🌐 Способны общаться между собой и передавать сигналы сородичам.

🧠 Умеют находить выход из лабиринта и искать пищу.

🍄‍🟫 В ответ на любое повреждение активно разбрасывают споры. Поэтому чем больше мы их собираем, тем больше вырастает. Вывод — искать грибы нужно вдоль протоптанных тропинок после дождя (главное, успеть первыми 😉)

⚕️А еще грибы — не только еда. Их целебные свойства уже более 2000 лет применяются в Китае и Японии. А в последние годы фунготерапию открыл для себя и Запад — особый интерес ученых вызывает возможность использования «грибных» препаратов при лечении онкологии.

Дальше расскажу об использовании грибов для восстановления волос.

А вот и главный герой дня ☝️

КАК ПРИМЕНЯТЬ?

Самый простой и безопасный способ — в виде отвара ⤵️

1 ст.л. сухой травы дурнишника залить 250 мл. воды, поставить на слабый огонь, довести до кипения и кипятить 15 минут. Полученную смесь отфильтровать и дать настояться 60 минут. Пить трижды в сутки по 1 ст.л. А еще такой отвар  можно применять наружно в виде примочек при воспалениях или грибковых поражениях кожи.

❌ Дурнишник нельзя использовать беременным и кормящим женщинам, при язве желудка и в случае индивидуальной непереносимости.

Если сомневаетесь, проконсультируйтесь с врачом-фитотерапевтом. Будьте здоровы ❤️

Теперь и вы поделитесь, какие лекарственные растения есть в вашей домашней аптечке?

Недавно мы с супругом были в центре фитотерапии. Несмотря на то, что я не первый год изучаю натуропатию и смежные науки, каждый раз узнаю столько нового!

Мое последнее открытие — лекарственное растение, которое помогает в победе над 3-мя всадниками женского апокалипсиса ⤵️

😔 Истончение и выпадение волос
😢 Сухая атоничная кожа с отеками и воспалениями
😖 Неуправляемый вес

Вообще-то это растение — далеко не ноу-хау в мире траволечения. Впервые его описал древнегреческий ученый Теофраст, которого считают «отцом ботаники». Позже упоминания о нем встречались в трудах Нострадамуса и Поля Седира. А с 1963 года  оно официально признано и включено в Фармакопею КНР.

Более 170 активных химических соединений были выделены и идентифицированы из этого растения: алкалоиды, смолы, дубильные вещества, эфирные масла, тимол, гликозиды, карвакрол, аскорбиновую кислоту, сапонины, флавоноиды, натуральные красители, кумарины, жирные масла.

Но главная ценность — это высокое содержание органического йода и витаминов-антиоксидантов, поэтому его часто используют при лечении щитовидной железы.

Так причем же здесь волосы, кожа, фигура 🤔?

Дело в том, что щитовидная железа — настоящий центр управления организмом. При неправильном ее функционировании нарушаются все обменные процессы, страдает на только внешность, но и пищеварение, сердечная, дыхательная деятельность, и даже настроение и эмоциональный фон.

❗️Если у вас одновременно проблемы с волосами, кожей и весом, обязательно проверьте щитовидку — в 80% случаев ключик к решению там. 

А растение это — ДУРНИШНИК ОБЫКНОВЕННЫЙ, его еще называют ЗОБОВИДНЫЙ 🌿

Помимо нормализации работы щитовидки,  дурнишник обладает целым рядом свойств: 

✔️ Активирует работу печени и желчеотток;
✔️ Восстанавливает слизистую кишечника и его перистальтику;
✔️ Помогает выводить токсины с мочой и потом;
✔️ Обладает противопаразитарным действием ;
✔️ Нормализует работу нервной системы, прекрасно справляется со стрессами и переутомлением.

И все это без химии и десятков тысяч, прирацючкневз на «санкционные» лекарства и добавки. Настоящая находка для тех, кто хочет отрастить густые и здоровые волосы 💎

И самое прекрасное, что дурнишник растет практически повсеместно, и вы наверняка не раз снимали его колючки с одежды.

🍄☺️🌲
У меня сейчас время изучения грибов и трав для суперздоровья  и красоты. Все тестирую на себе. 
Дома больше 30 сборов трав и 5 видов мицелия грибов)

Вот только не знаю, интересно ли вам ?

❤️ — если хотите, чтобы я делилась тут своим новым опытом и открытиями, которые могут быть полезны для восстановления волос.

Прекрасную картинку нашла в тему сегодняшнего обсуждения ⤴️

И это еще один аргумент в пользу комплексного подхода, где ЧЕЛОВЕК — не просто система взаимосвязанных органов, а целая ВСЕЛЕННАЯ.

Но отвечая на вопрос «Что  делать, если с волосами беда?», я все же посоветую начать с физики. 

Во-первых, это самое простое и доступное, что мы можем сделать для себя в формате «здесь и сейчас».

Во-вторых, забота о теле — первое проявление любви к себе — важного критерия ментального здоровья.

В-третьих, любые эмоциональные переживания и тревоги так или иначе отражаются на «физике», и организму нужна будет помощь, чтобы восстановиться.

В-четвертных, полностью оградиться от стрессов нам не под силу. А вот подготовиться и создать резерв здоровья можно. 

Ну и в-пятых, «следить за здоровьем ≠ удовлетворять потребности волос». 

О том, что на самом деле нужно волосам для густоты и роста (какие действия, условия, элементы)  расскажу на открытом вебинаре.

Буду рада видеть вас в числе участников ❤️

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Ну что ж, продолжим тему.

Когда мы говорим о здоровье, в голове сразу возникает ассоциация с физикой — температура, пульс, давление, показатели крови… Но я предлагаю посмотреть шире, ведь МЫ — не просто ТЕЛО.

Давайте на примере волос 👇

Волосы — не жизненноважный орган, поэтому при любых отклонениях на физическом плане они будут страдать одними из первых. 

Не хватает питательных веществ в рационе или есть повышенный расход из-за болезни, стресса?  Организм мобилизуется и направит все ресурсы на поддержание жизни в ущерб красоте. Поэтому даже, если самочувствие прекрасное, и анализы в норме, можно «покопаться»:

— а те ли показатели смотрим в анализах?
— доходят ли микроэлементы, которые есть в достатке в крови, до луковичек волос?
— нет ли в организме патологического процесса, который забирает все на себя?
— адекватно ли работает гормональная регуляция? 

Но допустим, тут действительно все идеально.

Поднимаемся на психо-эмоциональный уровень, а это наше мышление, страхи, переживания, убеждения, чувства.
Жизнь современного человека наполнена стрессами, и наш организм научился к ним прекрасно адаптироваться, но и его возможности не безграничны. Длительное эмоциональное напряжение, переходящее в хронический стресс истощает тело:

— меняется рН внутриклеточной среды, а значит и вся биохимия;
— перестраивается гормональный фон;
— увеличивается токсическая нагрузка, а значит, печень работает на пределе;
— развивается синдром усталых надпочечников. 

Влияет ли это на волосы? Еще как! Каждая вторая женщина, приходящая к нам на Программу, связывает начало выпадения волос с каким-либо стрессовым периодом жизни (развод, переезд, болезнь близких, смена работы). И да, бывает так, что «волосы на расческе» — единственный тревожный симптом.

И про энергетический уровень тоже умолчать не могу. Тут можно посмотреть в 2-х направлениях: 

💫 Традиционно считается, что волосы — это женская энергия. Потеряли себя как женщину? Закопались в делах, погрязли в суете и бесконечной гонке — волосы могут напомнить, что пора притормозить.

💫 Вторая теория заключается в том, что волосы — носители информации, а значит, энергии. Не зря, когда происходят какие-то перемены в жизни, нам интуитивно хочется сменить прическу. И даже если сами вы не решитесь на стрижку, организм может начать избавляться от старого, запустив процесс усиленного выпадения волос. Кстати, расскажите, было такое?