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El impulso que necesitas para dar el paso definitivo. 👊
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¡Bienvenidos a Gymvirtual! Este es tu espacio para recibir las notificaciones oficiales de GYMVIRTUAL, el lugar donde encontrarás todo lo que necesitas para alcanzar tu mejor versión física y mental. Con determinación, fuerza y motivación extra, aquí encontrarás el impulso necesario para dar el paso definitivo hacia un estilo de vida más saludable y activo. Desde rutinas de ejercicio hasta consejos de nutrición, en Gymvirtual te acompañaremos en cada paso del camino hacia tus objetivos de bienestar. Únete a nuestra comunidad y descubre cómo cada día puedes llegar un poco más lejos. ¡Tu transformación comienza aquí en Gymvirtual! 💪🏻
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18 Feb, 05:01
⭐️¡NUEVA RUTINA!⭐️
👉🏻 ELIMINA los ROLLITOS de GRASA de la ESPALDA | Ejercicios para ABDOMEN
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👉🏻 Brazos y espalda con mancuernas
http://gymvirtual.com/brazos-y-espalda-con-mancuernas-y-silla-tonificar-parte-superior/
👉🏻 Ejercicios para abdomen plano y fuerte
http://gymvirtual.com/ejercicios-para-abdomen-plano-y-fuerte/
👉🏻 Cardio quema grasa
http://gymvirtual.com/cardio-quema-grasa-con-fuerza/
👉🏻 ELIMINA los ROLLITOS de GRASA de la ESPALDA | Ejercicios para ABDOMEN
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👉🏻 Brazos y espalda con mancuernas
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👉🏻 Ejercicios para abdomen plano y fuerte
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👉🏻 Cardio quema grasa
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17 Feb, 05:01
👉🏻 Total body con cardio
http://gymvirtual.com/total-body-con-cardio-para-adelgazar-y-tonificar/
👉🏻 Piernas y glúteos de infarto
http://gymvirtual.com/piernas-y-gluteos-de-infarto/
👉🏻 Ejercicios para glúteos firmes y bonitos
http://gymvirtual.com/ejercicios-para-gluteos-firmes-y-bonitos-12-min/
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16 Feb, 17:40
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16 Feb, 15:35
Ya has recibido mi email de hoy? 🙉💪🏻
Recíbelo todos los domingos 👉🏻 https://escuelagymvirtual.com/newsletter-personal
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15 Feb, 05:03
👉🏻 Ejercicios para glúteos y piernas perfectas
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14 Feb, 05:03
👉🏻 Cardio quema grasa y adelgazar brazos
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👉🏻 Rutina de glúteos y piernas
http://gymvirtual.com/gluteos-y-piernas-rutina-13-minutos/
👉🏻 Ejercicios para abdomen
http://gymvirtual.com/ejercicios-para-abdomen-abdominales-12-minutos/
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13 Feb, 17:10
Me paso por aquí para deciros que...
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13 Feb, 05:01
⭐️¡NUEVA RUTINA!⭐️
👉🏻 REDUCE GRASA DE TU ABDOMEN CON ESTE CORE CARDIO 13 MIN
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👉🏻 Abdomen fuerte y ejercicios para vientre plano
http://gymvirtual.com/abdomen-fuerte-ejercicios-para-un-vientre-plano/
👉🏻 Abdominales bajos
http://gymvirtual.com/abdominales-bajos/
👉🏻 Abdominales de pie
http://gymvirtual.com/abdominales-de-pie-rutina-de-abodmen-10-minutos/
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12 Feb, 17:42
¡Vamos a por este cardio! 🔥 NUEVA RUTINA https://youtu.be/3wxfVKMscDE?si=c7Mz8ZLzY_xa37_q
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12 Feb, 05:04
👉🏻 Rutina completa de glúteos, abdomen y piernas
http://gymvirtual.com/directo-rutina-de-gap-gluteos-abdomen-y-piernas-en-casa-2/
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11 Feb, 18:11
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11 Feb, 05:02
⭐️¡NUEVA RUTINA!⭐️
👉🏻 CARDIO y FUERZA para Adelgazar y Definir Brazos con estos ejercicios 10 MIN
https://gymvirtual.com//cardio-y-fuerza-para-adelgazar-y-definir-brazos-con-estos-ejercicios-10-min/
👉🏻 Brazos definidos con mancuernas
http://gymvirtual.com/brazos-definidos-con-mancuernas/
👉🏻 Abdomen, cintura y espalda
http://gymvirtual.com/abdomen-cintura-y-espalda-15-minutos-2/
👉🏻 Fortalecer abdomen
http://gymvirtual.com/fortalecer-abdomen-ejercicios-para-un-vientre-tonificado/
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10 Feb, 05:04
👉🏻 Ejercicios para piernas fuertes
http://gymvirtual.com/ejercicios-para-piernas-fuertes-zancadas/
👉🏻 Rutina de ejercicios de glúteos y abdomen
http://gymvirtual.com/gluteos-y-abdomen-rutina-de-ejercicios-para-hacer-en-casa/
👉🏻 Cardio HIIT
http://gymvirtual.com/brazos-con-mancuernas/
👉🏻 Cardio HIIT
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👉🏻 Rutina de ejercicios de glúteos y abdomen
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👉🏻 Cardio HIIT
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👉🏻 Cardio HIIT
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09 Feb, 21:18
Este es el correo que tendrías que haber recibido hoy a tu bandeja de entrada ❤️
Si no lo has recibido y te gustaría… solo tienes que apuntarte (gratis) aquí 👉🏻 https://escuelagymvirtual.com/newsletter-personal
¿Qué te ha parecido la reflexión de hoy?
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08 Feb, 05:01
👉🏻 Cadera y parte interna del muslo con música
http://gymvirtual.com/cadera-y-parte-interna-del-muslo-ejercicios-con-musica/
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07 Feb, 05:00
👉🏻 Abdomen plano y glúteos perfectos
http://gymvirtual.com/abdomen-plano-y-gluteos-perfectos/
👉🏻 Espalda baja y cintura para quemar grasa
http://gymvirtual.com/espalda-baja-cintura-y-espalda-quemar-grasa/
👉🏻 Quemar grasa y bajar abdomen
http://gymvirtual.com/quemar-grasa-y-bajar-abdomen-core-cardio/
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06 Feb, 16:17
Yas hecho ya la nueva rutina? 🤩🔥 https://youtu.be/OsXFDI2lwVQ?si=qgQUQRTGdTpCs5qi
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06 Feb, 05:02
⭐️¡NUEVA RUTINA!⭐️
👉🏻 Abdomen Marcado Vientre Plano - Ejercicios en 10 min
https://gymvirtual.com/abdomen-marcado-vientre-plano-ejercicios-en-10-min
👉🏻 Ejercicios para la espalda y el abdomen
http://gymvirtual.com/ejercicios-para-espalda-y-abdomen-12-minutos/
👉🏻 Quema grasa y reduce abdomen
http://gymvirtual.com/quema-grasa-y-reduce-abdomen-cardio-core/
👉🏻 Ejercicios para abdomen para bajar barriga
http://gymvirtual.com/cardio-quema-grasa-12-minutos-intensos/
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👉🏻 Ejercicios para la espalda y el abdomen
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05 Feb, 05:04
👉🏻 Rutina de GAP completa
http://gymvirtual.com/directo-rutina-gap-ejercicios-de-gluteos-abdomen-y-piernas-en-casa/
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04 Feb, 05:04
⭐️¡NUEVA RUTINA!⭐️
👉🏻 Endurecer BRAZOS sin PESO | Bonitos y Fuertes SIN MATERIAL
https://gymvirtual.com/endurecer-brazos-sin-peso-bonitos-y-fuertes-sin-material
👉🏻 Cardio brazos con mancuernas
http://gymvirtual.com/cardio-brazos-con-mancuernas/
👉🏻 Abdomen fuerte y plano
http://gymvirtual.com/abdomen-fuerte-y-plano-abdominales-en-casa/
👉🏻 Ejercicios para la espalda baja
http://gymvirtual.com/ejercicios-para-espalda-baja-y-brazos-delgados-y-definidos-con-peso/
👉🏻 Endurecer BRAZOS sin PESO | Bonitos y Fuertes SIN MATERIAL
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👉🏻 Cardio brazos con mancuernas
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👉🏻 Abdomen fuerte y plano
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👉🏻 Ejercicios para la espalda baja
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03 Feb, 05:05
👉🏻 Piernas perfectas y glúteos bonitos
http://gymvirtual.com/piernas-perfectas-y-gluteos-bonitos-rutina-10-min/
👉🏻 Aumentar pecho y tonificar brazos
http://gymvirtual.com/aumentar-pecho-y-tonificar-brazos/
👉🏻 Rutina para trabajar abdomen y glúteos
http://gymvirtual.com/nueva-rutina-para-trabajar-abdomen-y-gluteos/
👉🏻 Cardio HIIT alta intensidad
http://gymvirtual.com/cardio-hiit-alta-intensidad-quema-grasa/
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02 Feb, 12:57
Qué tal vuestro domingo? ❤️ Quién arranca mañana con el programa de 12 semanas? 😃
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01 Feb, 05:05
👉🏻 Glúteos perfectos y cadera
http://gymvirtual.com/gluteos-perfectos-y-cadera-ejercicios-en-casa-sin-material/
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31 Jan, 05:02
👉🏻 Parte superior completa
http://gymvirtual.com/directo-ejercicios-para-brazos-pecho-y-espalda-2/
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30 Jan, 05:03
⭐️¡NUEVA RUTINA!⭐️
👉🏻 Rutina en casa para aumentar caderas y glúteos 🍑 Grow Booty
https://gymvirtual.com/rutina-en-casa-para-aumentar-caderas-y-gluteos-grow-booty/
👉🏻 HIIT bajo impacto
http://gymvirtual.com/hiit-bajo-impacto-brazos/
👉🏻 Brazos con flexiones
http://gymvirtual.com/brazos-con-flexiones/
👉🏻 Abdomen bajo
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27 Jan, 15:28
Consigue tu transformación en la nueva edición de los programas que arranca el 3 de febrero. ¿Te unes?
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27 Jan, 05:03
👉🏻 Pecho, bíceps, tríceps con peso
http://gymvirtual.com/pecho-biceps-triceps-con-peso/
👉🏻 Full body cardio
http://gymvirtual.com/full-body-cardio-2/
👉🏻 Reducir abdomen y quemar grasa
http://gymvirtual.com/reducir-abdomen-y-quemar-grasa-cardio-core/
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26 Jan, 16:16
🔴SEGUIMOS CON LAS PLAZAS ABIERTAS PARA ANOTARTE AL PROGRAMA DE SEGUIMIENTO DE 12 SEMANAS🔴
ESTO ES TODO LO QUE TIENES PARA CONSEGUIR TU CAMBIO:
✅ Entrenamiento (en casa, gimnasio o híbrido)
✅ Alimentación (menús y menús exprés)
✅ Aprendizaje (herramientas para mejorar tu estilo de vida)
🎁 Pack estima (3 cursos para mejorar tu autoestima)
🎁 3 encuentros a través de Zoom grupales
🎁 Curso nivel principiantes de hipopresivos para aplanar el abdomen y reducir su perímetro
Y ESTO LO QUE HACE QUE TENGAS ÉXITO:
✅ Acompañamiento y seguimiento vía Whatsapp con Patry Jordán
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26 Jan, 14:17
Tú después de haber cumplido con los entrenamientos del Fit Camp jejeje 🤣🤣🤣 ¿Y lo bien que se siente una después? 😉
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26 Jan, 05:00
🔥ÚLTIMO DÍA DEL RETO 7/7🔥
Os comparto el enlace de hoy domingo para que podáis aprovechar todo el contenido del reto❤️, porque mañana YA NO estará disponible
RETO DÍA 7 AQUÍ 🥳
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25 Jan, 15:34
El caso de Paula con el programa de 12 semanas ❤️💥
Recuerda que las plazas siguen abiertas para unirte a la promoción actual por el Fit camp, la más baja de este año y que no se volverá a repetir.
Conseguirás bajar tu porcentaje de grasa (perder peso), definir y tonificar el cuerpo, mejorar hábitos y, en definitiva, ganar SALUD❤️
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25 Jan, 15:31
Aquí tenéis toda la información explicada de la promoción 💥 https://youtu.be/Nolm5YzBUqI?si=Xd7EQP7xuUeTHC8S
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25 Jan, 05:01
👉🏻Apúntate al reto para recibir el contenido de la semana❤️ http://escuelagymvirtual.com/reto-telegram
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24 Jan, 05:02
👉🏻Apúntate al reto para recibir el contenido de la semana❤️ http://escuelagymvirtual.com/reto-telegram
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23 Jan, 05:02
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22 Jan, 18:41
Ahora sí que sí....
🔥PLAZAS LIMITADAS YA ABIERTAS🔥
Para seguir después del Fit Camp con el programa de 12 semanas con acompañamiento y seguimiento 👉🏻AQUÍ
Empezamos juntos el 3 de febrero
(aunque puedes hacerlo por tu cuenta si quieres)
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🎁 Bonus regalo por tiempo limitado (solo disponibles en esta promoción)
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22 Jan, 18:02
EN DIRECTO❤️🔥 https://www.youtube.com/live/TOT10ydrksc?si=8-nH0gH4Btoe5fCI
Gymvirtual
22 Jan, 17:34
30 MINUTOS Y EMPEZAMOS ❤️ https://www.youtube.com/live/TOT10ydrksc?si=Se2TP0f2AErnwlKQ
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22 Jan, 05:01
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21 Jan, 17:22
Recuperándome para mañana estar bien!! Necesitaré que estéis en el directo dándome ánimo jejeje ❤️
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21 Jan, 15:06
Hoy no hay directo, pero podéis ver el de ayer💙 ¡Chute de motivación!😏 https://www.youtube.com/live/j-3EsbmKSBo?si=tCYw1YmUfxz9MIU_
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21 Jan, 05:03
👉🏻Apúntate al reto para recibir el contenido de la semana❤️ http://escuelagymvirtual.com/reto-telegram
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20 Jan, 18:24
Estamos en directo!!❤️ https://www.youtube.com/live/j-3EsbmKSBo?si=lm-IP8tGpu3tCn_S
Gymvirtual
20 Jan, 17:31
30 minutos y empezamos!!!!! 💥https://www.youtube.com/live/j-3EsbmKSBo?si=2HL-WGixaR95U5R6
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20 Jan, 15:05
Nos vemos esta tarde en el directo!!! A las 19 hora España (Madrid).
https://www.youtube.com/live/j-3EsbmKSBo?si=duIa6O6xytMujCOT
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Gymvirtual
20 Jan, 05:01
👉🏻 Día 1: Haz click aquí
👉🏻 Entrenamiento: Total body
👉🏻 Masterclass: Sé tu gran meta este año
👉🏻 Directo: ENCUENTRO A LAS 19:00 HORA ESPAÑOLA
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Gymvirtual
20 Jan, 04:59
[RETO FIT CAMP] ¡EMPEZAMOS!
Ha llegado el momento.
Hoy empieza el 7 Días FitCamp, y quiero que sepas algo: este es tu día 🥳💪🏻🔥🎊
Sé que quizás no ha sido fácil llegar hasta aquí.
Entre las mil cosas que llenan tu día a día, los intentos fallidos del pasado y esa sensación de “no sé si esta vez será diferente”, puede que incluso hayas dudado en dar este paso.
Pero ¿sabes qué?
Ya estás aquí, y eso significa mucho. Significa que quieres algo mejor para ti.
Qué estás lista para moverte, cuidarte y dejar atrás cualquier excusa que te haya frenado antes.
CONFÍO EN TI, ¡AHORA SOLO FALTA QUE LO HAGAS TÚ! ❤️
SOLO SON 7 DÍAS PARA INICIAR ESTE CAMBIO.
Hoy es el día 1, y no importa cómo te sientas ahora: cansada, muy o poco motivada, con dudas, con ganas, o incluso con dudas..
Lo importante es que empieces.
¿PREPARADA?
Hoy te comparto por aquí el contenido del día 1, pero a partir de mañana, solo por email. Así que tienes que anotarte gratis 💪🏻 AQUÍ
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Gymvirtual
19 Jan, 17:55
ATENCIÓN ⚠️
Esto es lo que necesitáis saber antes de empezar con el reto gratuito de 7 días de mañana.
👉🏻No necesitáis ser perfectas. Solo dar lo mejor que podáis.
Este reto es un regalo🎁 y no solo porque sea gratis.
Para asegurarme de que estás listas:
✅ Bloquead 40 minutos al día en vuestro calendario. Este tiempo es para vosotras, y podréis hacerlo en cualquier momento del día. Si no tenéis tiempo, haced 10 minutos y listo.
Y si queréis solo 3 días, los tres entrenamientos principales (total body, total body mobility y core cardio o bien total body, GAP y parte superior).
Si os cuesta, bajad la intensidad pero comprometeros con algo, por poco que sea.
✅ Guardaros 10 minutos más para visualizar la masterclass, en el momento que os vaya mejor. Porque el cambio se inicia desde dentro.
✅ Planificad la parte de alimentación.
✅ Planificad cómo cumplir vuestro compromiso. Haced que este reto sea parte de vuestra rutina: definid el momento del día en que haréis el entrenamiento, preparad el espacio con antelación...
✅ Y recordad que mañana y miércoles nos vemos en directo a las 19:00 hora España.
Si no te has apuntado o no sabes de qué va... ¿A qué esperas?
👇🏻👇🏻
ME UNO AQUÍ
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Si os cuesta, bajad la intensidad pero comprometeros con algo, por poco que sea.
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Gymvirtual
18 Jan, 16:50
¿Estáis listas para el FIT CAMP? 😱😱😱
Si todavía no os habéis apuntado... 👇🏻
HACEDLO YA AQUÍ
https://youtu.be/o9VvjXR0BUI?si=pF22FfMQuQD35C4m
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Gymvirtual
18 Jan, 10:48
Quita antojos para este fin de semana.
No sabéis lo rica que está!!!! ❤️
✅ 500 ml de leche (de soja en mi caso)
✅ 2 yogures (también de soja en mi caso)
✅ 50-55g de maicena
✅ Endulzante al gusto (50ml de sirope de agave)
✅ Jugo de limón (opcional) o bien 2 cucharadas de cacao puro si la queréis hacer de chocolate
Lo ponéis todo a calentar en una olla sin parar de remover, y cuando empiece a espesar, lo pasáis a un molde.
Cuando se haya enfriado, lo ponéis 2 horas en la nevera... y a disfrutar ❤️
Tenéis el paso a paso de la receta aquí
No sabéis lo rica que está!!!! ❤️
✅ 500 ml de leche (de soja en mi caso)
✅ 2 yogures (también de soja en mi caso)
✅ 50-55g de maicena
✅ Endulzante al gusto (50ml de sirope de agave)
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Lo ponéis todo a calentar en una olla sin parar de remover, y cuando empiece a espesar, lo pasáis a un molde.
Cuando se haya enfriado, lo ponéis 2 horas en la nevera... y a disfrutar ❤️
Tenéis el paso a paso de la receta aquí
Gymvirtual
18 Jan, 05:02
👉🏻 Fuerza y cardio quema grasa
http://gymvirtual.com/fuerza-y-cardio-quemar-y-tonificar-sin-material/
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Gymvirtual
17 Jan, 17:35
Ya no queda nada!!! ❤️
¿Te unes al Fit Camp GRATIS?
Empezamos el lunes🔥
✅ Entrenamiento
✅ Alimentación
✅ Directos de motivación
✅ Masterclass
Haz click aquí 👇🏻
Me uno
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Gymvirtual
17 Jan, 05:01
👉🏻 Ejercicios para parte superior completa
http://gymvirtual.com/directo-ejercicios-para-pecho-brazos-y-espalda-parte-superior/
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Gymvirtual
16 Jan, 15:58
¿Ya has hecho la nueva rutina?😎 https://youtu.be/zj-xSQzq79c?si=s6n3zr-hGfbpbnPk
Gymvirtual
16 Jan, 05:01
⭐️¡NUEVA RUTINA!⭐️
👉🏻 Adelgaza con Cardio Quema Grasa y Define tus Brazos
https://gymvirtual.com/adelgaza-con-cardio-quema-grasa-y-define-tus-brazos
👉🏻 Cardio HIIT 10 minutos
http://gymvirtual.com/cardio-hiit-10-min/
👉🏻 Glúteos y cintura sin material
http://gymvirtual.com/gluteos-y-cintura-sin-material-con-musica/
👉🏻 Abdomen definido
http://gymvirtual.com/abdomen-definido-rutina-rapida-de-abdominales/
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Gymvirtual
15 Jan, 17:25
El reto gratis que empieza el día 20👇🏻
https://escuelagymvirtual.com/reto-patry
https://escuelagymvirtual.com/reto-patry
Gymvirtual
10 Jan, 17:04
¿Todavía no te has unido al reto gratuito que empieza el 20 de enero? 💥
✅ Entrenamiento
✅ Menú saludable
✅ Directos
✅ Aprendizaje que te ayudará a mejorar tu motivación y compromiso 💪🏻
¡Te espero dentro!
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Gymvirtual
10 Jan, 09:36
👉🏻 Ejercicios parte superior completa
http://gymvirtual.com/directo-ejercicios-parte-superior-brazos-pecho-espalda-y-abdomen/
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Gymvirtual
09 Jan, 11:17
Y recordad que también tenéis disponible dos masterclass gratuitas y otros recursos🙋🏻♀️😜 https://mamimas.com/gratis/
Gymvirtual
09 Jan, 11:14
Chicassss!!! ❤️
Que he visto que muchas de vosotras me escribís por privado porque buscáis entrenamiento para el embarazo o postparto.
Recordad que en la plataforma de Mamimás lo tenéis todo.
Y no solo eso! 😇
También hay menopausia, fertilidad, hipopresivos postparto, diástasis, menstruación... todo el mundo especial mujer🙊🤩
Lo hicimos junto con un equipo de mujeres increíbles y especialistas, así que os aseguro que es 100% apto para lo que estéis buscando🥳
Os dejo aquí el enlace de Mamimás👉🏻 https://mamimas.com
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Gymvirtual
09 Jan, 05:02
⭐️¡NUEVA RUTINA!⭐️
👉🏻 ELIMINA LA GRASA DEBAJO DE LAS AXILAS | Ejercicios para brazos flácidos ¿Alas de murciélago?
https://gymvirtual.com/elimina-la-grasa-debajo-de-las-axilas-ejercicios-para-brazos-flacidos-alas-de-murcielago/
👉🏻 AUMENTAR GLÚTEOS EN CASA
http://gymvirtual.com/nueva-rutina-aumentar-gluteos-en-casa/
👉🏻 Abdomen 18 minutos
http://gymvirtual.com/rutina-de-abdomen-18-minutos/
👉🏻 Cardio HIIT sin impacto
http://gymvirtual.com/cardio-hiit-sin-impacto-12-minutos/
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👉🏻 Cardio HIIT sin impacto
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Gymvirtual
08 Jan, 12:49
No hay excusasssssss!
Este año es el nuestro 🔥 https://youtu.be/o9VvjXR0BUI?si=ZMhN_pDXn5VJ-mm0
Este año es el nuestro 🔥 https://youtu.be/o9VvjXR0BUI?si=ZMhN_pDXn5VJ-mm0
Gymvirtual
08 Jan, 05:02
👉🏻 Cardio abdomen
http://gymvirtual.com/cardio-abdomen-12-minutos-2/
👉🏻 Cardio quema grasa
http://gymvirtual.com/cardio-quema-grasa-12-min/
👉🏻 Rutina para abdomen bajo
http://gymvirtual.com/rutina-para-abdomen-bajo-11-min/
👉🏻 Trabajar abdominales y lumbar
http://gymvirtual.com/nueva-rutina-ejercicios-para-trabajar-abdominales-y-lumbar/
http://gymvirtual.com/cardio-abdomen-12-minutos-2/
👉🏻 Cardio quema grasa
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👉🏻 Rutina para abdomen bajo
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Gymvirtual
07 Jan, 16:23
✔️¿Te gustaría empezar el año con más motivación, mejores hábitos y pasos reales hacia tus metas?
✔️ ¿Quieres perder peso, sentirte mejor y, esta vez, lograrlo de verdad? 💪
Aumenta tu compromiso y motivación en solo 7 días con el reto gratuito FITCAMP.
🗓Del 20 a 26 de enero (guárdate la fecha 🔓)
Con:
✅ Entrenamiento diarios aptos para todos los niveles
✅ Menús saludables sin restringir ni pasar hambre
✅ Masterclass rápidas y prácticas para cambiar tu mentalidad
✅ Sesiones en directo de motivación
Un reto que no te llevará de inmediato a dónde quieres ir, pero sin duda te sacará de donde estás🧨
¿Te animas a retarte durante 7 días?
🗓 Empezamos el 20 de enero
APÚNTATE GRATIS AQUÍ
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Gymvirtual
07 Jan, 05:04
⭐️¡NUEVA RUTINA!⭐️
👉🏻 Quitar la GRASA y ADELGAZAR parte interna del muslo ELIMINAR la flacidez de tus PIERNAS
https://gymvirtual.com/quitar-la-grasa-y-adelgazar-parte-interna-del-muslo-eliminar-la-flacidez-de-tus-piernas/
👉🏻 Reduce cadera y aumenta glúteos
http://gymvirtual.com/reduce-cadera-y-aumenta-gluteos/
👉🏻 ABDOMEN BAJO
https://gymvirtual.com/abdomen-bajo-ejercicios-para-tonifica-y-aplanar/
👉🏻 Glúteos, abdomen y piernas perfectas
http://gymvirtual.com/gluteos-abdomen-y-piernas-perfectas-sin-material/
👉🏻 Quitar la GRASA y ADELGAZAR parte interna del muslo ELIMINAR la flacidez de tus PIERNAS
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👉🏻 Reduce cadera y aumenta glúteos
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👉🏻 ABDOMEN BAJO
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👉🏻 Glúteos, abdomen y piernas perfectas
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Gymvirtual
06 Jan, 08:10
👉🏻 Cardio brazos para tonificar y adelgazar el cuerpo
http://gymvirtual.com/ejercicios-cardio-brazos-tonificar-y-adelgazar-cuerpo/
👉🏻 Ejercicios para espalda baja y brazos delgados
http://gymvirtual.com/ejercicios-para-espalda-baja-y-brazos-delgados-y-definidos-con-peso/
👉🏻 Glúteos fuertes
http://gymvirtual.com/gluteos-fuertes-ejercicios-para-hacer-en-casa-15-min/
http://gymvirtual.com/ejercicios-cardio-brazos-tonificar-y-adelgazar-cuerpo/
👉🏻 Ejercicios para espalda baja y brazos delgados
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👉🏻 Glúteos fuertes
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Gymvirtual
04 Jan, 20:24
Mañana envío el primer correo del año! ❤️
Y te explico cómo hacer que este 2025 sea diferente.
Si queréis recibirlo 👉🏻 https://escuelagymvirtual.com/newsletter-personal
Y te explico cómo hacer que este 2025 sea diferente.
Si queréis recibirlo 👉🏻 https://escuelagymvirtual.com/newsletter-personal
Gymvirtual
04 Jan, 05:00
👉🏻 Cardio quema grasa
http://gymvirtual.com/cardio-quema-grasa-con-brazos-y-mancuernas/
http://gymvirtual.com/cardio-quema-grasa-con-brazos-y-mancuernas/
Gymvirtual
03 Jan, 05:00
👉🏻 Rutina completa parte superior
http://gymvirtual.com/directo-parte-superior-brazos-pecho-espalda-y-abdomen/
http://gymvirtual.com/directo-parte-superior-brazos-pecho-espalda-y-abdomen/
Gymvirtual
02 Jan, 16:03
Tanto si conoces a alguien como si eres tú misma...
💥Ha llegado la hora de REGALAR(TE) UN CAMBIO. Porque este 2025, es un SÍ. 💥
No hay mayor regalo que regalar salud, autoestima, buenos hábitos que te hagan sentir mejor en tu día a día, aumenten tu confianza y autoestima, y por supuesto, que mejoren tu físico❤️
Ahora mismo te he dejado una promo especial para que puedas regalar(te) el programa de 12 semanas con entrenamiento, alimentación y acompañamiento (conmigo, Patry) para conseguir un cambio real: perder peso o mejor dicho, esa grasita rebelde que tanto te molesta, tonificar, mejorar hábitos y conseguir un nuevo tú en este nuevo año).
Aquí puedes ver y leer los miles de cambios que han conseguido personas como tú con este programa de 12 semanas.
¿Quieres dar el paso? Ahora tienes una promo especial por tiempo limitado y 3 cursos de regalo🎁
QUIERO REGALAR(ME) UN CAMBIO
pincha aquí👆🏻
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Gymvirtual
02 Jan, 16:03
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
Conoces a alguien que...
✨¿Lleva tiempo intentando perder kilos extra pero no hay manera?
✨¿Está cansado/a de no tener nunca tiempo para hacer ejercicio, cocinar o cuidarse porque siempre hay algo más importante que hacer?
✨¿Lo prueba una y otra vez, pero acaba abandonando?
✨¿Necesita aumentar su autoestima porque ya no se arregla como antes, le cuesta cuidarse, comprarse ropa es un martirio...?
✨¿Tiene un problema con la comida porque salta de dieta en dieta, y todas terminan igual? Con hambre, ansiedad y efecto rebote.
✨¿Este 2025 se ha propuesto mejorar sus hábitos y tener un estilo de vida más saludable?
Conoces a alguien que...
✨¿Lleva tiempo intentando perder kilos extra pero no hay manera?
✨¿Está cansado/a de no tener nunca tiempo para hacer ejercicio, cocinar o cuidarse porque siempre hay algo más importante que hacer?
✨¿Lo prueba una y otra vez, pero acaba abandonando?
✨¿Necesita aumentar su autoestima porque ya no se arregla como antes, le cuesta cuidarse, comprarse ropa es un martirio...?
✨¿Tiene un problema con la comida porque salta de dieta en dieta, y todas terminan igual? Con hambre, ansiedad y efecto rebote.
✨¿Este 2025 se ha propuesto mejorar sus hábitos y tener un estilo de vida más saludable?
Gymvirtual
02 Jan, 08:47
ARRANCAMOS EL CALENDARIO DE 2025 ❤️ ¿Ya has visto todas las novedades? https://youtu.be/-NyaKybnKVE?si=xQSoiMJuADLBSw3A
Gymvirtual
02 Jan, 05:00
⭐️ ¡NUEVA RUTINA! ⭐️
👉🏻 Ejercicios para AUMENTAR Glúteos y Piernas RÁPIDAMENTE Los mejores ejercicios
https://gymvirtual.com/ejercicios-para-aumentar-gluteos-y-piernas-rapidamente-los-mejores-ejercicios/
👉🏻 Abdominales de pie
http://gymvirtual.com/abdominales-de-pie-para-aplanar-el-abdomen/
👉🏻 Ejercicios para todo el cuerpo
http://gymvirtual.com/total-body-ejercicios-para-todo-el-cuerpo-con-mancuernas/
👉🏻 Ejercicios para brazos y pecho con flexiones
http://gymvirtual.com/flexiones-ejercicios-para-brazos-y-pecho/
👉🏻 Ejercicios para AUMENTAR Glúteos y Piernas RÁPIDAMENTE Los mejores ejercicios
https://gymvirtual.com/ejercicios-para-aumentar-gluteos-y-piernas-rapidamente-los-mejores-ejercicios/
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👉🏻 Ejercicios para todo el cuerpo
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👉🏻 Ejercicios para brazos y pecho con flexiones
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01 Jan, 05:02
👉🏻 Abdomen plano con core cardio
http://gymvirtual.com/abdomen-plano-core-cardio-bajar-la-panza/
👉🏻 Quemar grasa en 15 minutos
http://gymvirtual.com/quemar-grasa-en-15min-cardio-para-adelgazar/
👉🏻 Rutina para abdomen con planchas
http://gymvirtual.com/rutina-para-abdomen-con-planchas/
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👉🏻 Rutina para abdomen con planchas
http://gymvirtual.com/rutina-para-abdomen-con-planchas/
Gymvirtual
31 Dec, 05:01
⭐️¡NUEVA RUTINA!⭐️
👉🏻 Cardio Intenso Quema Grasa y Calorías 🔥💦 Bajar Barriga 10 min
https://gymvirtual.com/cardio-intenso-quema-grasa-y-calorias-bajar-barriga-10-min/
👉🏻 CORE ABDOMEN BAJO
https://gymvirtual.com/ejercicios-para-abdomen-core-workout/
👉🏻 CARDIO
https://gymvirtual.com/ejercicios-de-cardio-para-quemar-grasa/
👉🏻 ABDOMEN
https://gymvirtual.com/abdomen-plano-y-fuerte-no-material-10-min/
👉🏻 CORE CARDIO MANCUERNA
https://gymvirtual.com/abdominales-de-pie-con-mancuernas/
👉🏻 Cardio Intenso Quema Grasa y Calorías 🔥💦 Bajar Barriga 10 min
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👉🏻 CARDIO
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👉🏻 ABDOMEN
https://gymvirtual.com/abdomen-plano-y-fuerte-no-material-10-min/
👉🏻 CORE CARDIO MANCUERNA
https://gymvirtual.com/abdominales-de-pie-con-mancuernas/
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30 Dec, 17:43
ÚLTIMA NUEVA RUTINA DEL 2024 😜https://youtu.be/YSPkFlwGqy4?si=gyXzLrIsUR6XWISE
Gymvirtual
30 Dec, 05:01
👉🏻 Ejercicios para AUMENTAR GLÚTEOS con PESAS
https://gymvirtual.com/ejercicios-para-aumentar-gluteos-con-pesas/
👉🏻 Ejercicios para PIERNAS bonitas y tonificadas | Parte interna del MUSLO
https://gymvirtual.com/ejercicios-para-piernas-bonitas-y-tonificadas-parte-interna-del-muslo/
👉🏻 REDUCIR CINTURA y CADERA | Ejercicios sin peso
https://gymvirtual.com/reducir-cintura-y-cadera-ejercicios-sin-peso/
👉🏻 CARDIO HIIT QUEMA GRASA
https://gymvirtual.com/cardio-hiit-quema-grasa-2/
https://gymvirtual.com/ejercicios-para-aumentar-gluteos-con-pesas/
👉🏻 Ejercicios para PIERNAS bonitas y tonificadas | Parte interna del MUSLO
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👉🏻 REDUCIR CINTURA y CADERA | Ejercicios sin peso
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👉🏻 CARDIO HIIT QUEMA GRASA
https://gymvirtual.com/cardio-hiit-quema-grasa-2/
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28 Dec, 05:00
👉🏻 Pecho, bíceps, tríceps con peso
http://gymvirtual.com/pecho-biceps-triceps-con-peso/
http://gymvirtual.com/pecho-biceps-triceps-con-peso/
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27 Dec, 05:01
Rutina completa GAP
http://gymvirtual.com/directo-rutina-gap-ejercicios-de-gluteos-abdomen-y-piernas-en-casa/
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26 Dec, 05:00
⭐️¡NUEVA RUTINA!⭐️
👉🏻 Ejercicios para AUMENTAR PECHO | GANAR VOLUMEN Pecho bonito con PESO 10 min
https://gymvirtual.com/ejercicios-para-aumentar-pecho-ganar-volumen-pecho-bonito-con-peso-10-min
👉🏻 GAP quema grasa
http://gymvirtual.com/cardio-gap-quema-grasa-gluteos-abdomen-y-piernas/
👉🏻 Abdomen plano y glúteos perfectos
http://gymvirtual.com/abdomen-plano-y-gluteos-perfectos/
👉🏻 Full body cardio con mancuernas
http://gymvirtual.com/full-body-cardio-con-mancuernas-express-15-minutos/
👉🏻 Ejercicios para AUMENTAR PECHO | GANAR VOLUMEN Pecho bonito con PESO 10 min
https://gymvirtual.com/ejercicios-para-aumentar-pecho-ganar-volumen-pecho-bonito-con-peso-10-min
👉🏻 GAP quema grasa
http://gymvirtual.com/cardio-gap-quema-grasa-gluteos-abdomen-y-piernas/
👉🏻 Abdomen plano y glúteos perfectos
http://gymvirtual.com/abdomen-plano-y-gluteos-perfectos/
👉🏻 Full body cardio con mancuernas
http://gymvirtual.com/full-body-cardio-con-mancuernas-express-15-minutos/
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25 Dec, 05:00
👉🏻 Quemar grasa y adelgazar brazos
http://gymvirtual.com/quemar-grasa-y-adelgazar-brazos-cardio-brazos/
👉🏻 Ejercicios abdomen
https://gymvirtual.com/tonificar-abdomen-vientre-plano/
👉🏻 Flexiones de pecho
http://gymvirtual.com/flexiones-de-pecho-8-minutos-sin-material/
👉🏻 Espalda sana y abdomen fuerte
http://gymvirtual.com/espalda-sana-y-abdomen-fuerte-con-mancuernas-13-min/
http://gymvirtual.com/quemar-grasa-y-adelgazar-brazos-cardio-brazos/
👉🏻 Ejercicios abdomen
https://gymvirtual.com/tonificar-abdomen-vientre-plano/
👉🏻 Flexiones de pecho
http://gymvirtual.com/flexiones-de-pecho-8-minutos-sin-material/
👉🏻 Espalda sana y abdomen fuerte
http://gymvirtual.com/espalda-sana-y-abdomen-fuerte-con-mancuernas-13-min/
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24 Dec, 17:50
Feliz Nochebuena a todos equipo! ❤️ ¿Ya estáis preparando las mesas? Enseñadme que quiero cotillear jeje
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24 Dec, 05:00
⭐️¡NUEVA RUTINA!⭐️
👉🏻 Cardio EFECTIVO para Quema Grasa para Adelgazar Rápido
https://gymvirtual.com/cardio-efectivo-para-quema-grasa-para-adelgazar-rapido/
👉🏻 Quema grasa y reduce abdomen
http://gymvirtual.com/quema-grasa-y-reduce-abdomen-cardio-core/
👉🏻 Ejercicios para abdomen
http://gymvirtual.com/ejercicios-para-abdomen-rutina-en-casa/
👉🏻 Abdominales de pie
http://gymvirtual.com/abdominales-de-pie-ejercicios-para-abdomen-plano-15-minutos/
Abdomen bajo
https://gymvirtual.com/abdomen-bajo-ejercicios-para-abdominales-fuertes-y-marcados/
👉🏻 Cardio EFECTIVO para Quema Grasa para Adelgazar Rápido
https://gymvirtual.com/cardio-efectivo-para-quema-grasa-para-adelgazar-rapido/
👉🏻 Quema grasa y reduce abdomen
http://gymvirtual.com/quema-grasa-y-reduce-abdomen-cardio-core/
👉🏻 Ejercicios para abdomen
http://gymvirtual.com/ejercicios-para-abdomen-rutina-en-casa/
👉🏻 Abdominales de pie
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Abdomen bajo
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23 Dec, 11:01
¿Miedo a los días festivos? Haz caso a estos consejos para no sentir que estás falllando🎄✅
✔️ Busca el equilibrio⚖️ Seguro que comerás y beberás de más, pero no por eso te tienes que frustrar. Los días que no tengas compromisos o que no sean fechas importantes, intenta mantener una alimentación saludable. No te desmadreees 15 días.
✔️ No abandones el ejercicio💪🏻, y mucho menos el movimiento. Los días que tengas menos tiempo, para mantener el metabolismo activo, puedes hacer como mínimo una rutina intensa de 10 minutos. Tienes rutinas cortas especial Navidad aquí
✔️ Disfruta de la familia👩👩👧👦 y amigos no solo comiendo. Aprovecha cualquier excusa para organizar alguna actividad como salir a caminar.
✔️ Cuidado con las calorías líquidas🥤Muchas veces con lo que bebemos ingerimos muchísimas calorías de más sin darnos cuenta, así que controla lo que bebes.
✔️ No llegues con mucha hambre🍴en las comidas importantes porque te será difícil control los excesos
Y sobre todo, no olvides que la Navidad🎄 es una vez al año. Solo es cuestión de encontrar el equilibrio.
✔️ Busca el equilibrio⚖️ Seguro que comerás y beberás de más, pero no por eso te tienes que frustrar. Los días que no tengas compromisos o que no sean fechas importantes, intenta mantener una alimentación saludable. No te desmadreees 15 días.
✔️ No abandones el ejercicio💪🏻, y mucho menos el movimiento. Los días que tengas menos tiempo, para mantener el metabolismo activo, puedes hacer como mínimo una rutina intensa de 10 minutos. Tienes rutinas cortas especial Navidad aquí
✔️ Disfruta de la familia👩👩👧👦 y amigos no solo comiendo. Aprovecha cualquier excusa para organizar alguna actividad como salir a caminar.
✔️ Cuidado con las calorías líquidas🥤Muchas veces con lo que bebemos ingerimos muchísimas calorías de más sin darnos cuenta, así que controla lo que bebes.
✔️ No llegues con mucha hambre🍴en las comidas importantes porque te será difícil control los excesos
Y sobre todo, no olvides que la Navidad🎄 es una vez al año. Solo es cuestión de encontrar el equilibrio.
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23 Dec, 05:02
👉🏻 Cardio core
https://gymvirtual.com/cardio-hiit-intenso-y-abdomen-quema-grasa/
👉🏻 Parte interna del muslo
http://gymvirtual.com/parte-interna-del-muslo-no-material/
👉🏻 Total body
http://gymvirtual.com/total-body-ejercicios-con-mancuernas-para-todo-el-cuerpo/
👉🏻 Pecho y cintura
https://gymvirtual.com/ejercicios-para-axilas-pecho-y-cintura/
https://gymvirtual.com/cardio-hiit-intenso-y-abdomen-quema-grasa/
👉🏻 Parte interna del muslo
http://gymvirtual.com/parte-interna-del-muslo-no-material/
👉🏻 Total body
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👉🏻 Pecho y cintura
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22 Dec, 10:43
🚨RECORDATORIO🚨para estas fiestas.
Muchas me escribís diciendo que os da miedo perder los avances, que no queréis ganar peso estos días...
Os recuerdo las dos claves para una Navidad saludable❄️☃️
👉🏻FLEXIBILIDAD
👉🏻BUENOS HÁBITOS
Son solo 5 días de fiestas vs. 365 días al año
Los días que no sean festivos, cíñete a tu plan o a tus hábitos saludables habituales.
✅ Disfruta de la comida con moderación
✅ Disfruta de tus series queridos
👉🏻 Y sigue con tu plan de entrenamientos habitual.
Si necesitas seguir un calendario que te motive, recuerda que tienes los de Gym Virtual Center. ¡Te pueden ayudar! Y además, puedes probarlos gratis
Muchas me escribís diciendo que os da miedo perder los avances, que no queréis ganar peso estos días...
Os recuerdo las dos claves para una Navidad saludable❄️☃️
👉🏻FLEXIBILIDAD
👉🏻BUENOS HÁBITOS
Son solo 5 días de fiestas vs. 365 días al año
Los días que no sean festivos, cíñete a tu plan o a tus hábitos saludables habituales.
✅ Disfruta de la comida con moderación
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👉🏻 Y sigue con tu plan de entrenamientos habitual.
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21 Dec, 11:50
Recibe mi email todos los domingos ❤️ https://escuelagymvirtual.com/newsletter-personal
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21 Dec, 05:01
👉🏻 Tonifica y quema grasa
http://gymvirtual.com/tonifica-y-quema-grasa-full-body-cardio-con-mancueras/
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20 Dec, 05:00
👉🏻 Rutina completa GAP
http://gymvirtual.com/directo-rutina-de-gap-gluteos-abdomen-y-piernas-en-casa-3/
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19 Dec, 05:01
⭐️¡NUEVA RUTINA!⭐️
👉🏻 Ejercicios para BAJAR PANZA y AUMENTAR GLÚTEOS 10 min
https://gymvirtual.com/ejercicios-para-bajar-panza-y-aumentar-gluteos-10-min/
👉🏻 Aumentar glúteos y reducir cintura
http://gymvirtual.com/aumentar-gluteos-y-reducir-cintura-15-minutos/
👉🏻 Brazos con peso
http://gymvirtual.com/rutina-de-brazos-con-peso-mancuernas/
👉🏻 Brazos con mancuernas
http://gymvirtual.com/brazos-con-mancuernas-15-minutos/
👉🏻 Ejercicios para BAJAR PANZA y AUMENTAR GLÚTEOS 10 min
https://gymvirtual.com/ejercicios-para-bajar-panza-y-aumentar-gluteos-10-min/
👉🏻 Aumentar glúteos y reducir cintura
http://gymvirtual.com/aumentar-gluteos-y-reducir-cintura-15-minutos/
👉🏻 Brazos con peso
http://gymvirtual.com/rutina-de-brazos-con-peso-mancuernas/
👉🏻 Brazos con mancuernas
http://gymvirtual.com/brazos-con-mancuernas-15-minutos/
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18 Dec, 05:00
👉🏻 Parte superior con mancuernas
http://gymvirtual.com/parte-superior-con-mancuernas-abdomen-brazos-y-pecho/
👉🏻 Bajar abdomen y tonificar brazos
http://gymvirtual.com/bajar-abdomen-y-tonificar-brazos-ejercicios-en-casa-sin-material/
👉🏻 Abdomen bajo
http://gymvirtual.com/abdomen-bajo-quemar-grasa-rutina-express-sin-material/
👉🏻 Rutina perfecta afinar y tonificar brazos
https://gymvirtual.com/10-minutos-intensos-de-abdomen/
http://gymvirtual.com/parte-superior-con-mancuernas-abdomen-brazos-y-pecho/
👉🏻 Bajar abdomen y tonificar brazos
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👉🏻 Abdomen bajo
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👉🏻 Rutina perfecta afinar y tonificar brazos
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17 Dec, 05:01
⭐️ ¡NUEVA RUTINA! ⭐️
👉🏻 Ejercicios para FORTALECER ESPALDA | Espalda baja abdomen y cintura
https://gymvirtual.com/ejercicios-para-fortalecer-espalda-espalda-baja-abdomen-y-cintura/
👉🏻 Fuerza y cardio para quemar y tonificar
http://gymvirtual.com/fuerza-y-cardio-quemar-y-tonificar-sin-material/
👉🏻 Abdomen bajo
http://gymvirtual.com/abdomen-bajo-ejercicios-de-abdominales-en-casa/
👉🏻 Cardio quema grasa
http://gymvirtual.com/cardio-quema-grasa/
👉🏻 Ejercicios para FORTALECER ESPALDA | Espalda baja abdomen y cintura
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👉🏻 Fuerza y cardio para quemar y tonificar
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👉🏻 Abdomen bajo
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👉🏻 Cardio quema grasa
http://gymvirtual.com/cardio-quema-grasa/
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26 Nov, 05:01
⭐️¡NUEVA RUTINA!⭐️
👉🏻 CARDIO PARA QUEMAR MUCHAS CALORIAS HIIT INTENSO QUEMA GRASA TODO EL CUERPO 10 minutos
https://gymvirtual.com/cardio-para-quemar-muchas-calorias-hiit-intenso-quema-grasa-todo-el-cuerpo-10-minutos/
👉🏻 Glúteos y piernas fuertes
http://gymvirtual.com/gluteos-y-piernas-fuertes-15-min/
👉🏻 Ejercicios para espalda baja y brazos
http://gymvirtual.com/ejercicios-para-espalda-baja-y-brazos-delgados-y-definidos-con-peso/
👉🏻 80 sentadillas
http://gymvirtual.com/sentadillas-80/
👉🏻 CARDIO PARA QUEMAR MUCHAS CALORIAS HIIT INTENSO QUEMA GRASA TODO EL CUERPO 10 minutos
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25 Nov, 17:16
Descuento fijo en la Escuela de Gym Virtual y encontrarás también otras ofertas y packs disponibles 🔥🙌🏻
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25 Nov, 17:13
SEMANA DE DESCUENTOS POR EL BLACK FRIDAY🖤🛍
Del 25 de noviembre al 1 de diciembre
💞 Si estabas pensando seguir un programa de acompañamiento, entrenar desde casa con Gym Virtual Center o bien seguir aprendiendo con nuestros cursos…
¡Aprovecha ahora!
✔️ Tanto en la Escuela de Gym Virtual, como en Mamimás y Gym Virtual Center estamos de Black week.
✅ Tienes promociones y packs durante toda la semana, y un 20% de descuento fijo para todo lo demás con el código BLACK20.
Si tienes cualquier duda, ya sabes🔥
¿Te animas?💪🏻
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25 Nov, 05:00
👉🏻 Cardio quema grasa
http://gymvirtual.com/cardio-quema-grasa-12-min/
👉🏻 Ejercicios para abdomen plano
http://gymvirtual.com/ejercicios-para-abdomen-plano-y-fuerte/
👉🏻 Rutina intensa zona abdominal
http://gymvirtual.com/rutina-intensa-zona-abdominal-8-minutos/
👉🏻 Cardio rápido e intenso
https://gymvirtual.com/cardio-core-quema-grasa-del-abdomen/
http://gymvirtual.com/cardio-quema-grasa-12-min/
👉🏻 Ejercicios para abdomen plano
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24 Nov, 10:46
Atentos esta semana con las promociones de Black Friday🖤
Si quieres recibirlas al email 👉🏻 https://escuelagymvirtual.com/blackweek24
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23 Nov, 05:01
👉🏻 Aumentar pecho y fortalecer espalda
http://gymvirtual.com/aumentar-pecho-y-fortalecer-espalda-sin-material/
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22 Nov, 05:01
👉🏻 Piernas delgadas y tonificadas
http://gymvirtual.com/ejercicios-para-piernas-delgadas-y-tonificadas/
👉🏻 Glúteos perfectas y cadera
http://gymvirtual.com/rutina-para-gluteos-perfectos-y-cadera-sin-peso/
👉🏻 Abdominales 8 minutos
http://gymvirtual.com/nueva-rutina-abdominales-8-min-para-un-abdomen-plano/
👉🏻 Glúteos y parte interna
http://gymvirtual.com/gluteos-y-parte-interna/
http://gymvirtual.com/ejercicios-para-piernas-delgadas-y-tonificadas/
👉🏻 Glúteos perfectas y cadera
http://gymvirtual.com/rutina-para-gluteos-perfectos-y-cadera-sin-peso/
👉🏻 Abdominales 8 minutos
http://gymvirtual.com/nueva-rutina-abdominales-8-min-para-un-abdomen-plano/
👉🏻 Glúteos y parte interna
http://gymvirtual.com/gluteos-y-parte-interna/
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21 Nov, 05:01
⭐️¡NUEVA RUTINA!⭐️
👉🏻 ABDOMEN, CINTURA Y ESPALDA | 12 minutos
https://gymvirtual.com/abdomen-cintura-y-espalda-12-minutos/
👉🏻 Cardio moderado
http://gymvirtual.com/cardio-moderado/
👉🏻 Piernas y glúteos de infarto
http://gymvirtual.com/piernas-y-gluteos-de-infarto/
👉🏻 Cardio brazos 15 minutos
http://gymvirtual.com/cardio-brazos-15-min/
👉🏻 ABDOMEN, CINTURA Y ESPALDA | 12 minutos
https://gymvirtual.com/abdomen-cintura-y-espalda-12-minutos/
👉🏻 Cardio moderado
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👉🏻 Piernas y glúteos de infarto
http://gymvirtual.com/piernas-y-gluteos-de-infarto/
👉🏻 Cardio brazos 15 minutos
http://gymvirtual.com/cardio-brazos-15-min/
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20 Nov, 05:00
👉🏻 Parte superior completa
http://gymvirtual.com/directo-rutina-completa-de-brazos-pecho-espalda-y-core-en-casa/
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19 Nov, 17:24
¿Qué tal vais por aquí? Contadme cositas 😜
Y recordad que la semana que viene tendremos Black Week con un montón de descuentos.
Si no quieres perdértela, apúntate gratis para que te enviemos todo por email
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19 Nov, 05:01
⭐️¡NUEVA RUTINA!⭐️
👉🏻 Ejercicios para Levantar Glúteos Caídos en Casa Rápidamente | Sin ir al GYM
https://gymvirtual.com/ejercicios-para-levantar-gluteos-caidos-en-casa-rapidamente-sin-ir-al-gym
👉🏻 Brazos y espalda 20 minutos
http://gymvirtual.com/rutina-de-brazos-y-espalda-20-minutos/
👉🏻 Abdomen fuerte sin material
http://gymvirtual.com/abdomen-fuerte-bajar-la-panza-sin-material/
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https://gymvirtual.com/ejercicios-para-levantar-gluteos-caidos-en-casa-rapidamente-sin-ir-al-gym
👉🏻 Brazos y espalda 20 minutos
http://gymvirtual.com/rutina-de-brazos-y-espalda-20-minutos/
👉🏻 Abdomen fuerte sin material
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18 Nov, 19:15
La semana que viene tendremos....
◾️BLACK WEEK en todas las webs🖤😏🫢
¡Descuentos, packs y promociones durante 7 días!
Si quieres asegurarte de recibir todas las promociones que tendremos disponibles...
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18 Nov, 05:01
👉🏻 Cardio quema grasa
http://gymvirtual.com/cardio-quema-grasa-con-brazos-y-mancuernas/
👉🏻 Abdomen y espalda
http://gymvirtual.com/rutina-de-abdomen-y-espalda/
👉🏻 Abdominales de pie
http://gymvirtual.com/abdominales-de-pie-rutina-de-abodmen-10-minutos/
👉🏻 Ejercicios para reducir cintura
http://gymvirtual.com/ej-cintura-de-avispa-reduce-cintura-y-aplana-el-abdomen/
http://gymvirtual.com/cardio-quema-grasa-con-brazos-y-mancuernas/
👉🏻 Abdomen y espalda
http://gymvirtual.com/rutina-de-abdomen-y-espalda/
👉🏻 Abdominales de pie
http://gymvirtual.com/abdominales-de-pie-rutina-de-abodmen-10-minutos/
👉🏻 Ejercicios para reducir cintura
http://gymvirtual.com/ej-cintura-de-avispa-reduce-cintura-y-aplana-el-abdomen/
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17 Nov, 17:50
El proceso de Marybell en el programa de 12 semanas.
Llevamos poco más de 1 mes, y si os fijáis, ya se nota muchísima menos inflamación abdominal 💪🏻
Si tú también quieres que nos pongamos manos a la obra y obtener cambios en 3 meses junto conmigo y el equipo, ¡es el momento!
¡Lo tienes todo para tener éxito! Si quieres más información, escríbeme por aquí mismo😜
Y si ya tienes claro que quieres un cambio y estás dispuesta a ir a por todas...
Te espero en el programa ❤️
Llevamos poco más de 1 mes, y si os fijáis, ya se nota muchísima menos inflamación abdominal 💪🏻
Si tú también quieres que nos pongamos manos a la obra y obtener cambios en 3 meses junto conmigo y el equipo, ¡es el momento!
¡Lo tienes todo para tener éxito! Si quieres más información, escríbeme por aquí mismo😜
Y si ya tienes claro que quieres un cambio y estás dispuesta a ir a por todas...
Te espero en el programa ❤️
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16 Nov, 05:01
👉🏻 Reducir abdomen y quemar grasa
http://gymvirtual.com/reducir-abdomen-y-quemar-grasa-cardio-core/
http://gymvirtual.com/reducir-abdomen-y-quemar-grasa-cardio-core/
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15 Nov, 05:01
👉🏻 Fortalece las piernas
http://gymvirtual.com/fortalece-las-piernas-10-min/
👉🏻 Abdomen y cintura 8 minutos
http://gymvirtual.com/nueva-rutina-abdomen-y-cintura-8-minutos/
👉🏻 Glúteos, abdomen y piernas 15 minutos
http://gymvirtual.com/gluteos-abdomen-y-piernas-rutina-de-gap-15-min/
👉🏻 Glúteos y parte interna del muslo
http://gymvirtual.com/gluteos-y-parte-interna-del-muslo-15-minutos/
http://gymvirtual.com/fortalece-las-piernas-10-min/
👉🏻 Abdomen y cintura 8 minutos
http://gymvirtual.com/nueva-rutina-abdomen-y-cintura-8-minutos/
👉🏻 Glúteos, abdomen y piernas 15 minutos
http://gymvirtual.com/gluteos-abdomen-y-piernas-rutina-de-gap-15-min/
👉🏻 Glúteos y parte interna del muslo
http://gymvirtual.com/gluteos-y-parte-interna-del-muslo-15-minutos/
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14 Nov, 17:07
¿Quién ha hecho ya la nueva rutina? https://youtu.be/lQsa_Z58r3A?si=lVC3c87oyMMVbHwT
Gymvirtual
14 Nov, 08:01
⭐️¡NUEVA RUTINA!⭐️
👉🏻 BRAZOS DEFINIDOS CON PESO | ADELGAZAR Y TONIFICAR
https://gymvirtual.com/brazos-definidos-con-peso-adelgazar-y-tonificar/
👉🏻 Cardio intenso 10 minutos
http://gymvirtual.com/cardio-intenso-10-minutos-aprox/
👉🏻 Aumentar glúteos
http://gymvirtual.com/nueva-rutina-aumentar-gluteos-en-casa/
👉🏻 Eliminar rollitos abdomen, cintura y espalda baja
http://gymvirtual.com/eliminar-rollitos-abdomen-cintura-y-espalda-baja-10-minutos/
👉🏻 BRAZOS DEFINIDOS CON PESO | ADELGAZAR Y TONIFICAR
https://gymvirtual.com/brazos-definidos-con-peso-adelgazar-y-tonificar/
👉🏻 Cardio intenso 10 minutos
http://gymvirtual.com/cardio-intenso-10-minutos-aprox/
👉🏻 Aumentar glúteos
http://gymvirtual.com/nueva-rutina-aumentar-gluteos-en-casa/
👉🏻 Eliminar rollitos abdomen, cintura y espalda baja
http://gymvirtual.com/eliminar-rollitos-abdomen-cintura-y-espalda-baja-10-minutos/
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13 Nov, 16:55
Madre mía, cada vez más pronto empiezan a poner turrones y cosas de Navidad en los supermercados😂😂 ¿Habéis ya pecado?
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13 Nov, 05:01
👉🏻 Parte superior completa
http://gymvirtual.com/directo-parte-superior-brazos-pecho-espalda-y-abdomen/
http://gymvirtual.com/directo-parte-superior-brazos-pecho-espalda-y-abdomen/
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12 Nov, 05:00
⭐️¡NUEVA RUTINA!⭐️
👉🏻 Ejercicios ABDOMEN para Bajar la panza | REDUCIR Cintura sin PERDER Glúteos
https://gymvirtual.com/ejercicios-abdomen-para-bajar-la-panza-reducir-cintura-sin-perder-gluteos/
👉🏻 Ejercicios para piernas y glúteos
http://gymvirtual.com/ejercicios-para-piernas-y-gluteos-rutina-en-casa-sin-material-10-min/
👉🏻 Ejercicios para glúteos
http://gymvirtual.com/ejercicios-para-gluteos-puente-de-gluteo-15-minutos/
👉🏻 8 minutos intensos de abdomen
https://gymvirtual.com/moldea-tu-pecho-y-brazos-con-estos-ejercicios/
👉🏻 Ejercicios ABDOMEN para Bajar la panza | REDUCIR Cintura sin PERDER Glúteos
https://gymvirtual.com/ejercicios-abdomen-para-bajar-la-panza-reducir-cintura-sin-perder-gluteos/
👉🏻 Ejercicios para piernas y glúteos
http://gymvirtual.com/ejercicios-para-piernas-y-gluteos-rutina-en-casa-sin-material-10-min/
👉🏻 Ejercicios para glúteos
http://gymvirtual.com/ejercicios-para-gluteos-puente-de-gluteo-15-minutos/
👉🏻 8 minutos intensos de abdomen
https://gymvirtual.com/moldea-tu-pecho-y-brazos-con-estos-ejercicios/
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11 Nov, 05:00
👉🏻 Cardio intenso 20 minutos
http://gymvirtual.com/nueva-rutina-cardio-intenso-20-minutos/
👉🏻 Trabajar abdominales y lumbar
http://gymvirtual.com/nueva-rutina-ejercicios-para-trabajar-abdominales-y-lumbar/
👉🏻 Cardio abdomen 12 minutos
http://gymvirtual.com/cardio-abdomen-12-minutos-2/
http://gymvirtual.com/nueva-rutina-cardio-intenso-20-minutos/
👉🏻 Trabajar abdominales y lumbar
http://gymvirtual.com/nueva-rutina-ejercicios-para-trabajar-abdominales-y-lumbar/
👉🏻 Cardio abdomen 12 minutos
http://gymvirtual.com/cardio-abdomen-12-minutos-2/
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09 Nov, 05:01
👉🏻 Tonificar todo el cuerpo
http://gymvirtual.com/tonificar-todo-el-cuerpo-total-body-express/
http://gymvirtual.com/tonificar-todo-el-cuerpo-total-body-express/
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07 Nov, 05:01
⭐️¡NUEVA RUTINA!⭐️
👉🏻 Ejercicios para REDUCIR ABDOMEN BAJO y ELIMINAR el VIENTRE ABULTADO
TRABAJA TU ABDOMEN BAJO | SIN MATERIAL
https://gymvirtual.com/ejercicios-para-reducir-abdomen-bajo-y-eliminar-el-vientre-abultado/
👉🏻 Cardio HIIT alta intensidad
http://gymvirtual.com/cardio-hiit-alta-intensidad-quema-grasa/
👉🏻 Brazos delgados y definidos
http://gymvirtual.com/brazos-delgados-y-definidos-ejercicios-parte-superior/
👉🏻 Glúteos, abdomen y piernas
http://gymvirtual.com/gluteos-abdomen-y-piernas-perfectas-sin-material/
👉🏻 Ejercicios para REDUCIR ABDOMEN BAJO y ELIMINAR el VIENTRE ABULTADO
TRABAJA TU ABDOMEN BAJO | SIN MATERIAL
https://gymvirtual.com/ejercicios-para-reducir-abdomen-bajo-y-eliminar-el-vientre-abultado/
👉🏻 Cardio HIIT alta intensidad
http://gymvirtual.com/cardio-hiit-alta-intensidad-quema-grasa/
👉🏻 Brazos delgados y definidos
http://gymvirtual.com/brazos-delgados-y-definidos-ejercicios-parte-superior/
👉🏻 Glúteos, abdomen y piernas
http://gymvirtual.com/gluteos-abdomen-y-piernas-perfectas-sin-material/
Gymvirtual
06 Nov, 05:01
👉🏻 Parte superior completa
http://gymvirtual.com/directo-ejercicios-parte-superior-brazos-pecho-espalda-y-abdomen-2/
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Gymvirtual
05 Nov, 05:01
⭐️¡NUEVA RUTINA!⭐️
👉🏻 Ejercicios para Brazos Definidos sin material | Quitar la flacidez rápido
https://gymvirtual.com/ejercicios-para-brazos-definidos-sin-material-quitar-la-flacidez-rapido/
👉🏻 Parte superior con mancuernas
http://gymvirtual.com/ejercicios-parte-superior-con-mancuernas/
👉🏻 Glúteos y piernas
http://gymvirtual.com/gluteos-y-piernas-rutina-13-minutos/
👉🏻 Cintura, abdomen y espalda
http://gymvirtual.com/cintura-abdomen-y-espalda-rutina-con-mancuernas/
👉🏻 Ejercicios para Brazos Definidos sin material | Quitar la flacidez rápido
https://gymvirtual.com/ejercicios-para-brazos-definidos-sin-material-quitar-la-flacidez-rapido/
👉🏻 Parte superior con mancuernas
http://gymvirtual.com/ejercicios-parte-superior-con-mancuernas/
👉🏻 Glúteos y piernas
http://gymvirtual.com/gluteos-y-piernas-rutina-13-minutos/
👉🏻 Cintura, abdomen y espalda
http://gymvirtual.com/cintura-abdomen-y-espalda-rutina-con-mancuernas/
Gymvirtual
04 Nov, 05:01
👉🏻 Cardio 15 minutos
http://gymvirtual.com/cardio-15-minutos-quema-grasa/
👉🏻 Abdomen con planchas
http://gymvirtual.com/rutina-para-abdomen-con-planchas/
👉🏻 Abdomen plano
http://gymvirtual.com/abdomen-plano-core-cardio-bajar-la-panza/
👉🏻 Abdominales bajos
http://gymvirtual.com/abdominales-bajos/
http://gymvirtual.com/cardio-15-minutos-quema-grasa/
👉🏻 Abdomen con planchas
http://gymvirtual.com/rutina-para-abdomen-con-planchas/
👉🏻 Abdomen plano
http://gymvirtual.com/abdomen-plano-core-cardio-bajar-la-panza/
👉🏻 Abdominales bajos
http://gymvirtual.com/abdominales-bajos/
Gymvirtual
02 Nov, 05:01
👉🏻 Cardio total body express
http://gymvirtual.com/cardio-total-body-express-adelgazar-y-quemar-grasa-rapido/
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Gymvirtual
01 Nov, 19:20
NOVEDADES DE NOVIEMBRE❤️ https://youtu.be/SjtKwdoG-Dk?si=2yAcpuhTVv6f8vtp
Gymvirtual
01 Nov, 05:00
👉🏻 Cardio con ejercicios para piernas
http://gymvirtual.com/cardio-con-ejercicios-para-piernas-13-minutos/
👉🏻 Trabajar y fortalecer el abdomen
http://gymvirtual.com/ejercicios-para-trabajar-y-fortalecer-el-abdomen/
👉🏻 Piernas bonitas
http://gymvirtual.com/piernas-bonitas-ejercicios-para-parte-interna-y-posterior/
👉🏻 Tonificar abdomen
https://gymvirtual.com/estos-ejercicios-te-ayudaran-a-tonificar-abdomen-y-a-reducir-cintura/
http://gymvirtual.com/cardio-con-ejercicios-para-piernas-13-minutos/
👉🏻 Trabajar y fortalecer el abdomen
http://gymvirtual.com/ejercicios-para-trabajar-y-fortalecer-el-abdomen/
👉🏻 Piernas bonitas
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👉🏻 Tonificar abdomen
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Gymvirtual
31 Oct, 15:18
Nos apostamos que esta calabaza🎃 hace las rutinas de glúteos de Gym Virtual 😜
Contadnos!!! Os vais a disfrazar hoy?
Contadnos!!! Os vais a disfrazar hoy?
Gymvirtual
31 Oct, 04:59
⭐️¡NUEVA RUTINA!⭐️
👉🏻 10 min Ejercicios del tren SUPERIOR con material PECHO BRAZOS ESPALDA
https://gymvirtual.com/10-min-ejercicios-del-tren-superior-con-material-pecho-brazos-espalda/
👉🏻 ABDOMEN BAJO
https://gymvirtual.com/ejercicios-para-abdomen-bajo-sin-material/
👉🏻 ABDOMEN Y ESPALDA
https://gymvirtual.com/rutina-de-abdomen-y-espalda/
👉🏻 CARDIO ABDOMEN
https://gymvirtual.com/core-cardio-eliminar-grasa-y-bajar-barriga/
👉🏻 10 min Ejercicios del tren SUPERIOR con material PECHO BRAZOS ESPALDA
https://gymvirtual.com/10-min-ejercicios-del-tren-superior-con-material-pecho-brazos-espalda/
👉🏻 ABDOMEN BAJO
https://gymvirtual.com/ejercicios-para-abdomen-bajo-sin-material/
👉🏻 ABDOMEN Y ESPALDA
https://gymvirtual.com/rutina-de-abdomen-y-espalda/
👉🏻 CARDIO ABDOMEN
https://gymvirtual.com/core-cardio-eliminar-grasa-y-bajar-barriga/
Gymvirtual
30 Oct, 08:20
👉🏻 Cardio quema grasa
http://gymvirtual.com/cardio-quema-grasa-12-min/
👉🏻 CORE
https://gymvirtual.com/reducir-abdomen-y-cintura-con-mancuernas/
👉🏻 CARDIO
https://gymvirtual.com/cardio-hiit-quema-grasa-10-minutos/
👉🏻 CORE CON MATERIAL
https://gymvirtual.com/ejercicios-foco-abdomen-con-material/
http://gymvirtual.com/cardio-quema-grasa-12-min/
👉🏻 CORE
https://gymvirtual.com/reducir-abdomen-y-cintura-con-mancuernas/
👉🏻 CARDIO
https://gymvirtual.com/cardio-hiit-quema-grasa-10-minutos/
👉🏻 CORE CON MATERIAL
https://gymvirtual.com/ejercicios-foco-abdomen-con-material/
Gymvirtual
29 Oct, 15:54
Qué tal todo por aquí??? 💪🏻 No me creo que en nada sea el cumpleaños de Gym Virtual, mío y Gym Virtual Center 🙉🙉
Gymvirtual
29 Oct, 05:00
⭐️¡NUEVA RUTINA!⭐️
👉🏻 Ejercicios para Glútos Abdomen y Piernas 10 mintuos | Tonifica con peso
https://gymvirtual.com/ejercicios-para-glutos-abdomen-y-piernas-10-mintuos-tonifica-con-peso/
👉🏻 Eliminar grasa del abdomen
https://gymvirtual.com/elimina-grasa-del-abdomen-con-esta-rutina-ejercicios-en-casa/
👉🏻 Trabajar abdomen y glúteos
https://gymvirtual.com/rutina-para-trabajar-abdomen-y-los-gluteos-sin-material/
👉🏻 Espalda y cintura
https://gymvirtual.com/ejercicios-para-espalda-y-cintura-con-toalla-y-mancuernas/
👉🏻 Ejercicios para Glútos Abdomen y Piernas 10 mintuos | Tonifica con peso
https://gymvirtual.com/ejercicios-para-glutos-abdomen-y-piernas-10-mintuos-tonifica-con-peso/
👉🏻 Eliminar grasa del abdomen
https://gymvirtual.com/elimina-grasa-del-abdomen-con-esta-rutina-ejercicios-en-casa/
👉🏻 Trabajar abdomen y glúteos
https://gymvirtual.com/rutina-para-trabajar-abdomen-y-los-gluteos-sin-material/
👉🏻 Espalda y cintura
https://gymvirtual.com/ejercicios-para-espalda-y-cintura-con-toalla-y-mancuernas/
Gymvirtual
28 Oct, 08:25
👉🏻 Full body cardio
http://gymvirtual.com/directo-full-body-cardio-ejercicios-para-todo-el-cuerpo-con-cardio-2/
http://gymvirtual.com/directo-full-body-cardio-ejercicios-para-todo-el-cuerpo-con-cardio-2/
Gymvirtual
26 Oct, 04:01
👉🏻 Brazos firmes con mancuernas
http://gymvirtual.com/brazos-firmes-con-mancuernas-ejercicios-15-minutos/
http://gymvirtual.com/brazos-firmes-con-mancuernas-ejercicios-15-minutos/
Gymvirtual
25 Oct, 12:11
Recuerda que no está mejor ni peor entrenar más o menos días! Lo importante es encontrar el sistema que a ti te funcione y puedas mantener❤️ no te compares con nadie!
Gymvirtual
25 Oct, 04:00
👉🏻 Tonificar y adelgazar brazos
http://gymvirtual.com/ejercicios-cardio-brazos-tonificar-y-adelgazar-cuerpo/
👉🏻 Ejercicios para brazos y pecho
http://gymvirtual.com/flexiones-ejercicios-para-brazos-y-pecho/
👉🏻 Rutina ejercicios para abdomen y cintura
http://gymvirtual.com/nueva-rutina-ejercicios-para-abdomen-y-cintura/
http://gymvirtual.com/ejercicios-cardio-brazos-tonificar-y-adelgazar-cuerpo/
👉🏻 Ejercicios para brazos y pecho
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👉🏻 Rutina ejercicios para abdomen y cintura
http://gymvirtual.com/nueva-rutina-ejercicios-para-abdomen-y-cintura/
Gymvirtual
24 Oct, 04:00
⭐️¡NUEVA RUTINA!⭐️
👉🏻 CARDIO CORE para ABDOMEN PLANO Eliminar Grasa Rápido
https://gymvirtual.com/cardio-core-para-abdomen-plano-eliminar-grasa-rapido/
👉🏻 Espalda baja y cintura
http://gymvirtual.com/espalda-baja-cintura-y-espalda-quemar-grasa/
👉🏻 Parte superior fuerte
http://gymvirtual.com/parte-superior-fuerte-brazos-hombros-y-espalda/
👉🏻 CARDIO CORE para ABDOMEN PLANO Eliminar Grasa Rápido
https://gymvirtual.com/cardio-core-para-abdomen-plano-eliminar-grasa-rapido/
👉🏻 Espalda baja y cintura
http://gymvirtual.com/espalda-baja-cintura-y-espalda-quemar-grasa/
👉🏻 Parte superior fuerte
http://gymvirtual.com/parte-superior-fuerte-brazos-hombros-y-espalda/
Gymvirtual
23 Oct, 04:01
👉🏻 Cardio HIIT sin impacto
http://gymvirtual.com/cardio-hiit-sin-impacto-12-minutos/
👉🏻 Abdomen plano y cintura definida
http://gymvirtual.com/abdomen-plano-y-cintura-definida/
👉🏻 Abdominales de pie
http://gymvirtual.com/abdominales-de-pie-3/
👉🏻 Abdomen fuerte
http://gymvirtual.com/abdomen-fuerte-ejercicios-en-casa-de-abdominales/
http://gymvirtual.com/cardio-hiit-sin-impacto-12-minutos/
👉🏻 Abdomen plano y cintura definida
http://gymvirtual.com/abdomen-plano-y-cintura-definida/
👉🏻 Abdominales de pie
http://gymvirtual.com/abdominales-de-pie-3/
👉🏻 Abdomen fuerte
http://gymvirtual.com/abdomen-fuerte-ejercicios-en-casa-de-abdominales/
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22 Oct, 16:04
¿Te animas a entrenar 7 días gratis con Gym Virtual Center y probar todas las disciplinas, calendarios y entrenadores?👏🏻✨
Sí!!!! Me animo
Sí!!!! Me animo
Gymvirtual
22 Oct, 04:01
⭐️¡NUEVA RUTINA!⭐️
👉🏻 Ejercicios para REDUCIR Cintura y Cadera | Cadera de avispa
https://gymvirtual.com/ejercicios-para-reducir-cintura-y-cadera-cadera-de-avispa/
👉🏻 Piernas perfectas y glúteos bonitos
http://gymvirtual.com/piernas-perfectas-y-gluteos-bonitos-rutina-10-min/
👉🏻 Glúteos firmes y bonitos
http://gymvirtual.com/ejercicios-para-gluteos-firmes-y-bonitos-12-min/
👉🏻 Abdomen bajo
http://gymvirtual.com/trabajar-abdomen-bajo/
👉🏻 Ejercicios para REDUCIR Cintura y Cadera | Cadera de avispa
https://gymvirtual.com/ejercicios-para-reducir-cintura-y-cadera-cadera-de-avispa/
👉🏻 Piernas perfectas y glúteos bonitos
http://gymvirtual.com/piernas-perfectas-y-gluteos-bonitos-rutina-10-min/
👉🏻 Glúteos firmes y bonitos
http://gymvirtual.com/ejercicios-para-gluteos-firmes-y-bonitos-12-min/
👉🏻 Abdomen bajo
http://gymvirtual.com/trabajar-abdomen-bajo/
Gymvirtual
21 Oct, 04:01
👉🏻 Rutina completa de core cardio
http://gymvirtual.com/directo-rutina-completa-de-core-cardio-tonifica-tu-abdomen/
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Gymvirtual
20 Oct, 17:45
Más cambios de las chicas de los programas 👏🏻👏🏻👏🏻
Verónica ha perdido 12kg, mirad su cambio!!!
Este es el programa que ha seguido
Pero al final, el programa funciona porque:
👉🏻 Generamos adherencia con la personalización de los menús y resolución de dudas con el nutricionista
👉🏻 Tu compromiso mejora con los seguimientos semanales con Patry
👉🏻 Te motivas con el grupo de Telegram
Y más!! Descúbrelo por ti misma y consigue tu objetivo💪🏻😜
Verónica ha perdido 12kg, mirad su cambio!!!
Este es el programa que ha seguido
Pero al final, el programa funciona porque:
👉🏻 Generamos adherencia con la personalización de los menús y resolución de dudas con el nutricionista
👉🏻 Tu compromiso mejora con los seguimientos semanales con Patry
👉🏻 Te motivas con el grupo de Telegram
Y más!! Descúbrelo por ti misma y consigue tu objetivo💪🏻😜
Gymvirtual
19 Oct, 04:00
👉🏻 Glúteos y piernas perfectas
http://gymvirtual.com/ejercicios-para-gluteos-y-piernas-perfectas-y-bonitas/
http://gymvirtual.com/ejercicios-para-gluteos-y-piernas-perfectas-y-bonitas/
Gymvirtual
18 Oct, 04:01
👉🏻 Aumentar glúteos
http://gymvirtual.com/ejercicios-para-aumentar-gluteos-2/
👉🏻 Total body con cardio
http://gymvirtual.com/total-body-con-cardio-para-adelgazar-y-tonificar/
👉🏻 Ejercicios para el abdomen
http://gymvirtual.com/ejercicios-para-el-abdomen-15-min/
👉🏻 Cardio brazos
http://gymvirtual.com/cardio-brazos-delgados-y-definidos-15-minutos/
http://gymvirtual.com/ejercicios-para-aumentar-gluteos-2/
👉🏻 Total body con cardio
http://gymvirtual.com/total-body-con-cardio-para-adelgazar-y-tonificar/
👉🏻 Ejercicios para el abdomen
http://gymvirtual.com/ejercicios-para-el-abdomen-15-min/
👉🏻 Cardio brazos
http://gymvirtual.com/cardio-brazos-delgados-y-definidos-15-minutos/
Gymvirtual
17 Oct, 08:26
⭐️¡NUEVA RUTINA!⭐️
👉🏻 Ejercicios para BAJAR ABDOMEN y REDUCIR CINTURA | 10 minutos
https://gymvirtual.com/ejercicios-para-bajar-abdomen-y-reducir-cintura-10-minutos/
👉🏻 Cardio brazos 20 minutos
http://gymvirtual.com/cardio-brazos-20-min/
👉🏻 Core, brazos y espalda
http://gymvirtual.com/nueva-rutina-core-brazos-espalda/
👉🏻 Ejercicios para BAJAR ABDOMEN y REDUCIR CINTURA | 10 minutos
https://gymvirtual.com/ejercicios-para-bajar-abdomen-y-reducir-cintura-10-minutos/
👉🏻 Cardio brazos 20 minutos
http://gymvirtual.com/cardio-brazos-20-min/
👉🏻 Core, brazos y espalda
http://gymvirtual.com/nueva-rutina-core-brazos-espalda/
Gymvirtual
16 Oct, 04:00
👉🏻 Cardio quema grasa
http://gymvirtual.com/cardio-quema-grasa-12-minutos-intensos/
👉🏻 Abdomen fuerte y definido
http://gymvirtual.com/abdomen-fuerte-y-definido-abs-workout-10-min/
👉🏻 Core cardio 10 minutos
http://gymvirtual.com/core-cardio-10-minutos/
👉🏻 Abdomen express
http://gymvirtual.com/abdomen-express-para-bajar-panza-rutina-13-minutos/
http://gymvirtual.com/cardio-quema-grasa-12-minutos-intensos/
👉🏻 Abdomen fuerte y definido
http://gymvirtual.com/abdomen-fuerte-y-definido-abs-workout-10-min/
👉🏻 Core cardio 10 minutos
http://gymvirtual.com/core-cardio-10-minutos/
👉🏻 Abdomen express
http://gymvirtual.com/abdomen-express-para-bajar-panza-rutina-13-minutos/
Gymvirtual
15 Oct, 04:01
⭐️¡NUEVA RUTINA!⭐️
👉🏻 Ejercicios para Levantar Glúteos Caídos Rápidamente en casa
https://gymvirtual.com/ejercicios-para-levantar-gluteos-caidos-rapidamente-en-casa/
👉🏻 Glúteos y piernas
http://gymvirtual.com/rutina-para-gluteos-y-piernas-13-minutos/
👉🏻 Bajar abdomen
http://gymvirtual.com/ejercicios-para-abdomen-bajar-barriga/
👉🏻 Ejercicios para Levantar Glúteos Caídos Rápidamente en casa
https://gymvirtual.com/ejercicios-para-levantar-gluteos-caidos-rapidamente-en-casa/
👉🏻 Glúteos y piernas
http://gymvirtual.com/rutina-para-gluteos-y-piernas-13-minutos/
👉🏻 Bajar abdomen
http://gymvirtual.com/ejercicios-para-abdomen-bajar-barriga/
Gymvirtual
14 Oct, 10:30
¿Ya habéis hecho la nueva rutina? 💪🏻 https://youtu.be/FaQNjiY1CCo?si=2eqW4gznh297gRVv
Gymvirtual
14 Oct, 04:00
👉🏻 Ejercicios de cardio y fuerza
http://gymvirtual.com/directo-ejercicios-de-cardio-y-fuerza-full-body-cardio/
http://gymvirtual.com/directo-ejercicios-de-cardio-y-fuerza-full-body-cardio/
Gymvirtual
12 Oct, 04:00
👉🏻 Glúteos perfectos y cadera
http://gymvirtual.com/gluteos-perfectos-y-cadera-ejercicios-en-casa-sin-material/
http://gymvirtual.com/gluteos-perfectos-y-cadera-ejercicios-en-casa-sin-material/
Gymvirtual
11 Oct, 04:02
👉🏻 Brazos definidos con mancuernas
http://gymvirtual.com/brazos-definidos-con-mancuernas/
👉🏻 Aumentar glúteos
http://gymvirtual.com/ejercicios-para-aumentar-gluteos-fuertes-y-bonitos-con-peso/
👉🏻 Abdomen bajo
http://gymvirtual.com/rutina-para-abdomen-bajo-11-min/
http://gymvirtual.com/brazos-definidos-con-mancuernas/
👉🏻 Aumentar glúteos
http://gymvirtual.com/ejercicios-para-aumentar-gluteos-fuertes-y-bonitos-con-peso/
👉🏻 Abdomen bajo
http://gymvirtual.com/rutina-para-abdomen-bajo-11-min/
Gymvirtual
10 Oct, 04:00
⭐️ ¡NUEVA RUTINA! ⭐️
👉🏻 Ejercicios para MARCAR ABDOMEN | Abdominales 10 minutos en casa
https://gymvirtual.com/ejercicios-para-marcar-abdomen-abdominales-10-minutos-en-casa-2/
👉🏻 Brazos con peso
http://gymvirtual.com/rutina-de-brazos-con-peso-mancuernas/
👉🏻 Tonificar y reducir espalda
http://gymvirtual.com/ejercicios-para-tonificar-y-reducir-espalda-sin-material-con-toalla/
👉🏻 Entrenamiento parte superior
http://gymvirtual.com/nueva-rutina-entrenamiento-parte-superior/
👉🏻 Ejercicios para MARCAR ABDOMEN | Abdominales 10 minutos en casa
https://gymvirtual.com/ejercicios-para-marcar-abdomen-abdominales-10-minutos-en-casa-2/
👉🏻 Brazos con peso
http://gymvirtual.com/rutina-de-brazos-con-peso-mancuernas/
👉🏻 Tonificar y reducir espalda
http://gymvirtual.com/ejercicios-para-tonificar-y-reducir-espalda-sin-material-con-toalla/
👉🏻 Entrenamiento parte superior
http://gymvirtual.com/nueva-rutina-entrenamiento-parte-superior/
Gymvirtual
09 Oct, 04:00
👉🏻 Cardio sin impacto para adelgazar
http://gymvirtual.com/cardio-sin-impacto-para-adelgazar/
👉🏻 Abdomen y cintura
http://gymvirtual.com/ejercicios-para-abdomen-y-cintura/
👉🏻 Cardio y abdomen
http://gymvirtual.com/ejercicios-de-cardio-y-abdomen-15-minutos/
http://gymvirtual.com/cardio-sin-impacto-para-adelgazar/
👉🏻 Abdomen y cintura
http://gymvirtual.com/ejercicios-para-abdomen-y-cintura/
👉🏻 Cardio y abdomen
http://gymvirtual.com/ejercicios-de-cardio-y-abdomen-15-minutos/
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