PaulaVicedo ⏰ Gestiona tu tiempo | Cambia tus hábitos

Un Tip de productividad para HOY!

¿Cómo organizo mi día si siempre me surgen imprevistos?

1. 🎯 Prioriza lo esencial al comenzar el día: Identifica las 2 o 3 tareas clave que debes completar sí o sí. Hazlas primero para asegurarte de que el avance más importante no se vea afectado por los imprevistos.
2. 🕒 Deja un margen para lo inesperado: No llenes tu agenda al 100%. Reserva bloques de tiempo para resolver imprevistos. Esto reduce el estrés y te da flexibilidad sin comprometer tus tareas importantes.
3. 🔄 Aprende a reacomodar tus tareas: Si surge un imprevisto, ajusta tu lista de pendientes. Reprograma las tareas menos urgentes para otro momento, pero asegúrate de no descuidar lo prioritario.
4. ❌ Establece límites con los demás: No todos los imprevistos son urgentes. Aprende a decir "no" o a delegar cuando sea necesario. Esto te ayudará a proteger tu tiempo y mantener el control de tu día.
5. ✅ Termina con una revisión rápida: Antes de cerrar el día, repasa lo que lograste y lo que quedó pendiente. Esto te permitirá ajustar tu planificación para el día siguiente y sentirte tranquila con tu progreso.

♡♡♡

Buenos días! 🌸
Feliz martees 🥰

¡🎉 Black Friday ha llegado oficialmente a Paula Vicedo! 🎉
Desde hoy lunes hasta el próximo lunes, aprovecha nuestras increíbles ofertas:

- 📒 Todas las agendas con un 30% de descuento 👉🏻https://tienda.paulavicedo.com/
- 🎓 Cursos con un 50% de descuento 👉🏻 https://www.paulavicedo.com/store
- 🌟 Membresía con un 20% de descuento para siempre 👉🏻 https://www.paulavicedo.com/membresia

No dejes pasar esta oportunidad de llevar tu organización y crecimiento al siguiente nivel 🚀
¿Quieres más información? Comunícate con nosotras al https://wa.me/573192430293 📲

¡Te esperamos! ✨

Feliz Lunes! ✨
Hoy iniciamos la semana con esta frase poderosa, son tus hábitos los que crean tu destino ❤️

Feliz Vierneeeeees! 🥰

¡OJO, No compres nada sin esta guía para preparar tu lista de deseos para BlackFriday! 🖤💝✨

Un Tip de productividad para HOY!

5 mentiras sobre la productividad que debes dejar de creer

1. ❌ Si hago pausas no me rinde el tiempo: De hecho, tu cerebro necesita pausas para rendir mejor. A veces, menos tiempo con mayor enfoque te llevará más lejos que largas jornadas sin descanso.

2. 🚀 Ser multitasking me hace más eficiente: Hacer varias cosas a la vez puede parecer efectivo, pero en realidad reduce tu concentración y aumenta tus errores. Enfócate en una tarea a la vez para completarla mejor y en menos tiempo.

3. ⏰ A quién madruga Dios le ayuda: Si bien levantarse temprano funciona para algunas personas, no es la única forma de ser productiva. Escucha tu propio ritmo y organiza tus tareas en los momentos en que tengas más energía, sea de mañana o de noche.

4. 🔋Solo necesito motivación para ser constante: La motivación es genial, pero es fugaz. Lo que realmente te llevará lejos es la disciplina y la creación de hábitos sólidos. No dependas de cómo te sientes; enfócate en construir una rutina que funcione para ti.

5. 🎯 Si tengo muchas tareas soy productiva: Estar siempre ocupada no significa que estás avanzando. La verdadera productividad está en trabajar en lo que realmente importa y tiene un impacto en tus objetivos, no en llenar tu día de tareas sin sentido.

♡♡♡

Un lindo recordatorio!💫
Feliz martes ❤️

Feliz Lunes! ✨
Hoy iniciamos la semana con esta frase poderososa ❤️

¡Ve preparando tu lista de deseos! 🖤✨

Ya no hay excusas para invertir en ti este BlackFriday 🖤✨💝

Feliz Vierneeeeees chicas 😘

Un Tip de productividad para HOY jueves!

¿Cómo mantener la constancia en el gym cuando tienes poco tiempo?

1. 📆 Agenda tu ejercicio como una cita importante: Reserva un espacio en tu agenda para el gimnasio como si fuera una reunión de trabajo o una cita médica, así, reducirás las probabilidades de posponerlo.

2. ⏳ Opta por entrenamientos cortos y efectivos: No necesitas una hora completa para ver resultados; con 20-30 minutos bien aprovechados puedes avanzar mucho.

3. 🏋️ Prepara tu ropa y equipo la noche anterior: Deja lista tu ropa de entrenamiento y tu botella de agua la noche anterior. Tener todo preparado reduce el tiempo de preparación y elimina excusas al momento de salir.

4. 🚪 Usa la regla de los 5 minutos: Si no te sientes motivada, prométete hacer solo 5 minutos de ejercicio. En la mayoría de los casos, una vez que empieces, te sentirás mejor y querrás seguir.

5. 🎉 Celebra tus días de constancia, no solo los resultados: Reconoce el esfuerzo que haces por ir al gimnasio, especialmente cuando el tiempo es limitado.


♡♡♡

Aún no has visto el post???? 🤔
Puedes ir directo aquí (con regalito incluido) 🥰

Niñaaaaaas! Mi post de hoy es un mensajito para ustedes!!! Las quiero mucho!!!! (Se publica a las 12) en 7 mins!! 😘😘😘

Feliz jueveeeees 🧡

Buenos días ☀️
Mis amores que tengan un lindo y productivo miércoles ❤️

🔥 ¡Algo GRANDE se acerca! 🔥

No quiero adelantarme mucho, pero hay algo en camino que te va a encantar. 😍

Solo te diré esto: es la oportunidad perfecta para que el 2025 sea TU año… lleno de claridad, organización y paz mental. 🗓️✨

Te estaré contando más detalles en los próximos días, ¡así que estate atenta! 👀

¡Prepárate porque vas a querer ser la primera en enterarte! 🚀

Un Tip de productividad para HOY martes!

Desbloquea tu lista de tareas en rojo

1. 🧠 Elige una tarea rápida: Comienza por la tarea más sencilla o rápida. Al completarla, ganarás impulso para seguir avanzando en la lista.

2. 📆 Prioriza lo urgente y lo importante: Clasifica las tareas en dos categorías: las que no pueden esperar y las que son esenciales. Esto te ayudará a enfocarte en lo que realmente cuenta.

3. ⏲️ Usa la técnica Pomodoro: Dedica 25 minutos de enfoque total a una tarea y luego toma un breve descanso. Repetir este ciclo te ayudará a avanzar sin agotarte.

4. 🚫 Elimina o delega tareas menores: Si hay tareas que no son tan relevantes, considera eliminarlas o delegarlas. Así podrás concentrarte en lo que sí necesita tu atención.

5. ✅ Revisa y ajusta al final del día: Al finalizar el día, revisa tu lista y reordena las prioridades para mañana. Así empezarás con una lista más clara y manejable.

♡♡♡

Un lindo recordatorio!💫
Feliz martes ❤️

a quien le pasa estoooooo????? 👇👇👇
https://www.instagram.com/p/DCHjPVCJJQl/

Recordatorio para hoy Vierneeeeees! 🤗

Un Tip de productividad para HOY jueves!

¿Cómo avanzar en un proyecto extra con niños en casa?

1. 📅 Asigna tiempo específico: Bloquea momentos en tu agenda, aunque sean cortos, dedicados exclusivamente a tu proyecto. Esto te ayudará a mantener el enfoque sin descuidar otras responsabilidades.

2. 🔄 Divide en pequeñas metas: Divide tu proyecto en pasos pequeños y manejables. Cumplir metas pequeñas cada día te permitirá avanzar sin sentirte abrumada.

3. 🚪 Establece “espacios sagrados”: Define un espacio y horario donde puedas trabajar sin interrupciones. Explícaselo a los niños y pídeles que respeten ese tiempo para que puedas concentrarte.

4. 👫 Asigna actividades a los niños: Proponles juegos o actividades que les mantengan ocupados mientras trabajas. Esto te dará un tiempo de concentración mientras ellos también se divierten.

5. 🎉 Celebra los avances, por pequeños que sean: Aprecia cada logro en tu proyecto, sin importar su tamaño. Esto mantendrá alta tu motivación y te recordará que estás un paso más cerca de materializarlo.

♡♡♡

Feliz jueveees 🧡

Feliz miércoles 💕
Les dejo un lindo recordatorio para hoy 😘

Feliz miércoles chicaaas ✨🫶🏻

Un Tip de productividad para HOY martes!

✨ 5 Hábitos que Transformaron mi Productividad ✨

1. 🌅 Despertar temprano y planificar el día: El hábito de levantarme temprano me permite tener un momento tranquilo para mí antes de que empiece lo caótico del día. Aprovecho esos minutos para orar, hacer ejercicio, y planificar con claridad cuáles serán mis prioridades. Tener este espacio antes de cualquier distracción me ayuda a mantenerme enfocada y empezar con energía.

2. 📋 Lista de tareas por prioridad: Cada día hago una lista de mis tareas, pero no una cualquiera, sino enfocada en las tres más importantes. Al tener claras mis prioridades, puedo avanzar con propósito y sentir que mi día tiene dirección. Esta lista me permite decir "no" a lo que no es esencial y concentrarme en lo que de verdad hará la diferencia.

3. ⏳ Utilizar bloques de tiempo para enfocarme: Divido mi jornada en bloques de tiempo dedicados a una sola tarea. Este método me ha ayudado a evitar la multitarea, que muchas veces me hacía sentir ocupada pero poco productiva. Al trabajar en una sola cosa por vez, avanzo mucho más rápido y con mejores resultados.

4. 🚫 Desactivar notificaciones para evitar distracciones: Silencio todas las notificaciones de mi celular y reviso mensajes y correos electrónicos solo en momentos programados. Este hábito me ha permitido crear un espacio mental más tranquilo, donde me concentro por completo en lo que estoy haciendo, en lugar de estar saltando de una cosa a otra constantemente.

5. 🧘‍♀️ Incluir pausas conscientes para recargar energía
A lo largo del día, hago pequeñas pausas para estirarme, respirar y desconectarme por unos minutos. Estas pausas me ayudan a renovar mi energía y mantenerme enfocada por más tiempo, evitando el agotamiento. Al final del día, me siento más productiva y menos agotada.


♡♡♡

¡Arrancamos la pre-venta de la Agenda Digital 2025! 🎉

Estamos emocionadas de lanzarla oficialmente, ¡y ahora puedes asegurar la tuya a un precio súper especial!

De $35 USD, en pre-venta queda en solo $23 USD hasta el 11 de noviembre. Esta agenda digital es ideal para usar en iPad o tablet y tiene todo lo que necesitas para organizarte como si fuera una agenda física, pero en formato digital.

Al comprarla, recibirás una masterclass en vivo para aprender a sacarle el máximo provecho, además de recursos adicionales: stickers digitales, cápsulas de productividad, portadas exclusivas y más. 🌟

¡No dejes pasar esta oportunidad de empezar el 2025 con todo organizado y a tu alcance!

Para más información puedes escribirme a mi wp → https://wa.me/573192430293

Abrazos
Pau 🧡

Feliz martes 💫

Feliz día 🫶

Feliz viernes ✨

Un Tip de productividad para HOY!

¿Cómo organizo mi tiempo si trabajo desde casa y soy mamá?

1. 🗓️ Establece horarios fijos: Define un horario de trabajo claro, incluso si trabajas desde casa. Establece bloques específicos para trabajar y otros para estar con tus hijos. Esto te ayudará a crear una estructura que te permita avanzar en tus tareas laborales sin descuidar tu rol de madre.

2. 👶 Tiempo de calidad para tus hijos: Planifica momentos específicos en tu día para dedicar exclusivamente a tus hijos. Estos pueden ser cortos, pero de calidad. Saber que hay momentos designados para ellos reduce la culpa y te permite enfocarte mejor cuando estés trabajando.

3. 🏡 Define espacios separados: Si es posible, establece un espacio en casa dedicado únicamente a tu trabajo. Esto te ayudará a concentrarte mejor y a separar mentalmente tus responsabilidades laborales de tu vida familiar, incluso si están en el mismo lugar.

4. ⏳ Usa bloques de tiempo: Implementa la técnica de trabajar en bloques de tiempo para maximizar tu enfoque. Trabaja en intervalos de 25 o 50 minutos, seguidos de un pequeño descanso para revisar cómo van tus hijos o simplemente para desconectarte un momento.

5. 🙋‍♀️ Pide apoyo: No tengas miedo de pedir ayuda. Si hay momentos en los que el trabajo exige más atención, busca apoyo en tu red cercana (pareja, familiares, o cuidadores) para que te den una mano con los niños durante esos periodos más intensos.

♡♡♡

Buenos días ☀️
Chicaaas feliz jueveeeees 🧡

Feliz miércoles 🫶🏻

Un Tip de productividad para HOY martes!

¿Hacer multitasking es productivo?

Nos han hecho creer que hacer varias cosas a la vez nos convierte en más eficientes, pero realmente es así? En realidad, el multitasking puede dispersar nuestra atención y afectar la calidad de nuestro trabajo. Si alguna vez te has preguntado si es mejor hacer varias tareas al mismo tiempo o concentrarte en una a la vez, estos tips te ayudarán a decidir cuál es la mejor opción para ser más productiva.

1. 🔄 Una cosa a la vez: Elige concentrarte en una tarea hasta que la termines. Esto te permite trabajar con más enfoque y calidad, ya que no estás dividiendo tu atención entre varias cosas. Además, reduces la posibilidad de errores y el tiempo que necesitas para corregirlos.
2. 🚶‍♀️ Elimina transiciones innecesarias: Cada vez que saltas de una tarea a otra, tu cerebro necesita tiempo para reajustarse. Este "tiempo de transición" es un enemigo de la productividad. Evítalo completando una tarea antes de pasar a la siguiente.
3. 🏁 Prioriza tus tareas: En lugar de intentar hacer todo al mismo tiempo, prioriza según su importancia o urgencia. Así te aseguras de que estás poniendo tu energía en lo que realmente cuenta y no en tareas menores que pueden esperar.
4. 🧠 Multitarea solo en actividades sencillas: Si decides hacer varias cosas a la vez, hazlo solo con tareas que no requieren mucha concentración, como escuchar un podcast mientras caminas.
5. 📊 Evalúa tu productividad: Haz un seguimiento de cómo te sientes y cuánto avanzas cuando haces una tarea a la vez versus cuando intentas multitarea. Esto te ayudará a identificar qué método te funciona mejor según el tipo de tarea y situación.

♡♡♡

Feliz martes 🌸

Feliz inicio de semana 💫

Ya es vierneeeeees! 🧡

Un Tip de productividad para HOY!

¿Cómo planear tu semana?

1. Identifica tus "big rocks" de la semana, esas tareas o proyectos más importantes y prioritarios.
2. Desglosa las tareas necesarias para cumplir con esos objetivos.
3. Programa las tareas en tu calendario, asignando bloques de tiempo específicos para cada una.
4. Deja espacios para descansos y posibles imprevistos que puedan surgir.
5. Revisa y ajusta tu planificación al inicio y al final de cada día para mantener el enfoque y adaptarte a los cambios.

♡♡♡

Buenos días!☀️
Un lindo recordatorio 😘

Feliz miércoles 💕
Los verdaderos lujos de la vida no se compran, se viven 🌻

Un Tip de productividad para HOY martes!

La regla de los 5 segundos que puede cambiar tu vida


Hay cosas que no has empezado a hacer por procrastinación, indecisión, autocrítica, perfeccionismo, miedo, etc. ?


Esta regla te ayudará a comenzar cualquier cosa...

Y te tomará solo 5 segundos!

¿Qué debes hacer?

Es muy sencillo…

Cuando surja la oportunidad, no lo pienses… solo haz una cuenta atrás (5-4-3-2-1) y toma una decisión al respecto!


Deja de pensar las cosas demasiado!

Si alguien te pide un favor que no quieres hacer, en lugar de pensarlo tanto, cuenta 5-4-3-2-1 y di de una vez que no.

Si tienes la tentación de comer algo q no es muy sano, cuenta 5-4-3-2-1, cierra la nevera y huye de allí.

Si tienes una tarea que llevas mucho postergando, cuenta 5-4-3-2-1 y ponle de una vez fecha para empezar!


Algunos tips para qué al usar la regla sea todo un éxito:

1- hazlo un hábito! Cada vez que surja una oportunidad, no lo pienses; solo cuenta 5-4-3-2-1 y elige.

2- úsala en toda tu vida! No solo decisiones del trabajo, también en tu vida personal!

3- no dejes q te acompañe la culpa! Una vez hayas tomado la decisión que tomaste, deja de pensar en las decisiones por las que no te fuiste!

♡♡♡

Feliz Martes 🌸

Feliz viernes! ✨🧡

Un Tip de productividad para HOY!

Vaso con agua en ayunas

Mañana te vas a tomar tu vaso de agua en ayunas???

Tomarte un vaso con agua en ayunas te hace más productiva!

Hidrata tu cerebro y lo oxigena después de 6 a 8 horas de estar sin hidratación.

- Además ayuda a tus riñones a eliminar residuos.
- Mejora la elasticidad de tu piel, por lo que te verás más joven.
- Cuidará tus músculos y articulaciones!
- Y te ayudará a ser mucho más productiva!

¿Sabías todo esto?

♡♡♡

Feliz jueveeeees 🧡

Feliz Miércoles 💫
Dedicarse tiempo a si misma no es egoísta, hay que dejar esa culpa a un lado, si tú estás bien y feliz puedes hacer feliz a los que te rodean ♥️

Un Tip de productividad para HOY martes!

Descansos en el trabajo

¿Eres juiciosa haciendo pequeñas pausas cuando estás trabajando?

Tu cuerpo se cansa!
y tu mente también!

Cuando llevas un buen tiempo trabajando (+/- 90 minutos) o haciendo una misma actividad, es bueno parar y hacer una pequeña pausa para que tu cerebro no recaliente y pierdas rendimiento.


Entonces... ¿Qué puedes hacer durante la pausa?

1- No hagas nada, deja a tu mente divagar.
2- Sal a dar un pequeño paseo.
3- Asómate a tu balcón y respira aire fresco.
4- Haz estiramientos.
5- Bebe agua o tu bebida favorita.
6- Desconéctate de tu celular.
7- No sigas en la misma postura en la que estabas antes.

♡♡♡

Lindo martes 💗

Chicaaaas! 🧡
¡Feliz inicio de semana! 🌸

Feliz Vierneeeeees 🥰

Un Tip de productividad para HOY jueves!

¿Cómo usar tu agenda?

1. 📝 Apunta todo: Anota cada tarea, cita o compromiso en tu agenda para no olvidar nada importante.
2. 🌙 Planea la noche antes: Antes de dormir, revisa tu agenda y organiza tus prioridades para el día siguiente. Esto te ayudará a empezar el día con claridad y enfoque.
3. 📅 Vista anual: Usa la vista anual de tu agenda para marcar fechas clave, como vacaciones, eventos importantes o plazos. Así podrás anticiparte y planificar con tiempo.
4. 🎯 Objetivos de cada mes: Establece metas mensuales y escribe los pasos necesarios para lograrlas. Esto te mantendrá motivada y enfocada en el largo plazo.
5. 💪 Motívate: Usa tu agenda para anotar frases motivadoras o logros alcanzados. Revisar estos momentos te dará un impulso cuando lo necesites.
6. 💰 Controla tus finanzas: Dedica una sección de tu agenda para registrar tus ingresos y gastos. Te ayudará a mantener tus finanzas bajo control.
7. 💖Planea tu vida: Más allá del trabajo, usa tu agenda para planificar actividades personales, autocuidado y tiempo de calidad con los tuyos. Un balance entre lo personal y profesional es gratificante.

♡♡♡

Holaaaaa! ❤️
Hoy jueves les comparto está frase tan bonita 🌸
Ahh y a sentirnos orgullosas por ser 1% mejor que ayer 🫶🏻

Holaaaaa chicas! 🌸
Que tengan un excelente miércoles 🔥

Un Tip de productividad para HOY

Tips para dejar de procrastinar

1. 📆 Ponle fecha: Asigna una fecha límite clara a cada tarea. Cuando sabes que tienes un plazo, es más fácil enfocarte en completarla, así evitarás dejar todo para el último minuto.
2. 🎁 Hazla atractiva: Encuentra una forma de hacer la tarea más interesante o gratificante, como darte una pequeña recompensa al terminar.
3. 📝 Divide y vencerás: Divide las tareas grandes en pasos pequeños y manejables. Enfócate en avanzar un poco cada día.
4. 💪 Primero lo primero: Empieza tu día con la tarea más importante y/o difícil. Así la sacas del camino antes de que otras distracciones aparezcan.
5. ✔️ Mejor escrito: Escribe tus tareas y objetivos en una lista o agenda. Tenerlo por escrito te ayuda a visualizar lo que necesitas hacer y organizarte mejor.

♡♡♡