💧 Descubre una fórmula fácil para calcular cuánta agua necesitas cada día y mantente hidratado para sentirte mejor.
#hidratacion #bienestar #saluddiaria
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@porquelaverdadsiempretriunfa
Porque la verdad SIEMPRE TRIUNFA!
Metabolismo TV 📺 😊 (Spanish)
¡Descubre Metabolismo TV! 📺 😊 Este canal de Telegram, con el nombre de usuario @porquelaverdadsiempretriunfa, está dedicado a compartir contenidos relacionados con la salud y el bienestar. Porque la verdad SIEMPRE TRIUNFA! Aquí encontrarás información útil sobre el metabolismo, consejos para llevar una vida saludable, recetas nutritivas y mucho más. Si te interesa aprender sobre cómo mantener un metabolismo saludable y mejorar tu calidad de vida, este canal es perfecto para ti. Únete a la comunidad de Metabolismo TV y comienza tu viaje hacia una vida más saludable y equilibrada. ¡Te esperamos! 😊📺
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10 Jan, 11:00
💧 Descubre una fórmula fácil para calcular cuánta agua necesitas cada día y mantente hidratado para sentirte mejor.
#hidratacion #bienestar #saluddiaria
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09 Jan, 11:00
¿Listo para transformar tu cuerpo este
Pequeños cambios, aplicados correctamente, pueden hacer una gran diferencia para tu metabolismo. 💡✨
#MetabolismoActivo #NaturalSlim #HabitosSaludables #NuevoAño
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08 Jan, 11:00
💡 La buena noticia es que puedes reactivar tu metabolismo. Con una alimentación adecuada, suficiente hidratación y un sueño reparador, transformarás tu cuerpo y tu energía ⚡ 💪🏻 🌟✨
#NaturalSlim #MetabolismoActivo #Saludable #VidaSana
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06 Jan, 11:00
¡No te dejes engañar por mitos!
Entender cómo funciona tu metabolismo es clave para cuidar tu figura.
Infórmate, rompe con los datos falsos y adopta hábitos basados en ciencia para alcanzar tu mejor versión.
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05 Jan, 11:00
No se trata solo de números en la báscula, sino de construir un cuerpo saludable y lleno de energía.
Enfócate en reducir grasa, conservar músculo y potenciar tu metabolismo para lograr un cambio sostenible y real.
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04 Jan, 11:00
Identificar estos obstáculos es el primer paso hacia una transformación real.
Ajusta tus hábitos, escucha a tu cuerpo y recuerda: pequeños cambios diarios hacen una gran diferencia en tu camino hacia una vida más saludable.
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03 Jan, 11:00
¡El 2025 será el año de sentirte bien contigo mismo!
Transformar hábitos no se trata de perfección, sino de encontrar el equilibrio que te haga más feliz y saludable.
Comienza hoy con pequeños pasos y celebra cada logro. Tu bienestar es la meta.
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01 Jan, 11:00
Cuida de tu cuerpo procurando que tus 3 comidas sean al estilo Dieta 3x1.
Para esto, divide tu plato en cuatro y llena 3 partes con proteínas y vegetales y reserva solo una cuarto parte para los carbohidratos refinados y azúcares.
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05 Dec, 11:00
Si no duermes bien, tu metabolismo se ve afectado. 😴
Empieza por priorizar tu sueño si quieres mejorar tu energía y bienestar.
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04 Dec, 11:00
En la Dieta 3x1®, los alimentos se clasifican en Tipo A y Tipo E para ayudarte a equilibrar tus comidas. 🍴
Divide tu plato en cuatro partes: llena tres con alimentos Tipo A y una con alimentos Tipo E.
De ésta manera, puedes disfrutar de tus comidas favoritas con moderación mientras trabajas en mantener un estilo de vida saludable. 🌿✨
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03 Dec, 11:00
🌬️Algunos beneficios que la respiración profunda le traerá a tu metabolismo:
✅ Reduce la tensión.
✅ Promueve la relajación y el sueño reparador.
✅ Ayuda a equilibrar y recuperar energía.
#Metabolismo #Energía #RespiracionProfunda #FrankSuarez
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02 Dec, 11:00
✨ Consejos para dormir bien:
⏰ Mantén horarios regulares para acostarte y levantarte.
📲 Limita el uso de pantallas antes de dormir.
🥞 Evita comidas pesadas por la noche.
🎑 Crea un ambiente oscuro, fresco y silencioso.
🧘 Practica la respiración profunda.
#DormirBien #CalidadDeSueño #Descanso
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01 Dec, 11:00
➡️ El ejercicio de intervalos consiste en caminar durante 3 minutos, luego correr intensamente durante 1 minuto. Repite este ciclo por un total de 16 minutos.
➡️ El trampolín es único porque, al saltar, activas tu sistema linfático, que es el encargado de limpiar tu cuerpo de toxinas.
¡Y lo mejor es que solo necesitas 10 minutos para ver resultados!
Estos dos ejercicios son altamente eficientes para acelerar el metabolismo y quemar grasa.
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30 Nov, 11:00
Recuerda que en la Dieta 3x1® debes llenar 3/4 partes de tu plato con alimentos tipo A, mientras los alimentos tipo E deben ocupar solo 1/4 del plato.
Así logras un equilibrio perfecto en tu dieta, disfrutas de tus combinaciones favoritas y te acercas a tus metas de bienestar.
#metabolismotv #franksuarez #despiertatumetabolismo #metabolismo
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28 Nov, 11:00
Algunos carbohidratos refinados que debes reducir en tu dieta:
🍞 Pan
🧇 Harinas
🍚 Arroz
🥔 Papa
🌯 Derivados del maíz
⚖️ La Dieta 3x1® puede ayudarte a equilibrar tu plato y llevar una vida mucho más balanceada, asegurando que estos alimentos no ocupen más de una cuarta parte.
#Nutricion #Dietas #DietaEquilibrada #FrankSuarez #Metabolismo
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27 Nov, 11:00
🔑 La insulina juega un papel clave en el control de peso.
La insulina y la glucosa son hormonas esenciales que el cuerpo utiliza para almacenar grasa. Sin embargo, cuando los niveles de insulina están altos, el cuerpo no puede quemar grasa de manera efectiva.
Aprende a regular tus niveles de insulina y observa cómo tu cuerpo comienza a responder con mejores resultados. 💪✨
#Insulina #ControlDePeso #Glucosa #Metabolismo #NaturalSlim #FrankSuarez
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26 Nov, 11:00
¿Quieres controlar los picos de glucosa en la sangre? Modera la cantidad de ciertos alimentos, ¡es más fácil de lo que piensas! 🍽️✨
Con la Dieta 3x1®, no necesitas eliminar ningún alimento de tu dieta. Simplemente reduce la porción a una cuarta parte del plato.
Aliméntate saludable sin restricciones y disfruta de un estilo de vida equilibrado. 🥗💪
#Dieta3x1 #Glucosa #Metabolismo #NaturalSlim #VidaSaludable
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25 Nov, 11:00
Éste 🥒 jugo de vegetales no produce picos de glucosa, así que pueden tomarlo incluso personas que padecen de diabetes.
Puedes beberlos a diario. ✅
#JugoVerde #JugoVegetales #QuemaGrasa
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24 Nov, 11:00
Cuida tu metabolismo dando estas 3 vitaminas esenciales.
Recuerda que un metabolismo con deficiencias nutricionales será un metabolismo lento con problemas para perder grasa.
#Vitaminas #Metabolismo #VitaminaB12 #VitaminaD #VitaminaE #PerderGrasa #NaturalSlim
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24 Nov, 11:00
SÚPER AYUDA #490
Aceites, Minerales Y Vitaminas Contra La Inflamación.
Aceites, Minerales Y Vitaminas Contra La Inflamación.
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22 Nov, 11:00
⚖️ Los carbohidratos refinados pueden ser un desafío para quienes buscan cuidar sus niveles de glucosa.
Optar por un plan como la Dieta 3x1® te permite elegir opciones más equilibradas. 🌿✨
#Dieta3x1 #Glucosa #Bienestar #NaturalSlim
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21 Nov, 11:00
💦 La celulitis no solo se combate con cremas
Adopta hábitos que cuiden tu metabolismo y haz la diferencia. 🌟
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20 Nov, 11:01
🥦🌱 Aquí tienes 5 razones para incluir vegetales en todas tus comidas: jugos, desayunos, comidas y cenas.
¡Procura comerlos no solo cocidos, sino también crudos, y no olvides añadir hojas verdes! 🥗💚🫛 🥦 🥬 🥒 🫑 🥕
👇 Cuéntanos en los comentarios cuáles son tus verduras favoritas.
#AlimentaciónSaludable #Vegetales #Bienestar
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20 Nov, 11:00
SÚPER AYUDA #489
Probióticos Y Almidones Resistentes Para Un Colon Irritable.
Probióticos Y Almidones Resistentes Para Un Colon Irritable.
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19 Nov, 11:05
Después de comer 🍽️ es normal que la glucosa suba, ¡pero cuidado si permanece alta!
Mantenerla bajo control es clave para tu metabolismo. ¿Cómo están tus niveles? 👀
#metabolismotv #franksuarez #despiertatumetabolismo #metabolismo
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18 Nov, 11:00
Para cuidar de tu metabolismo consume alimentos ricos en magnesio. El magnesio lo puedes encontrar en grandes cantidades en los vegetales de hoja verde.
#metabolismotv #franksuarez #despiertatumetabolismo #metabolismo
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17 Nov, 11:10
Controlar la diabetes es posible, y todo comienza con reducir el consumo de azúcar. Pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia en tu metabolismo.
#metabolismotv #franksuarez #despiertatumetabolismo #metabolismo
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16 Nov, 11:10
SÚPER AYUDA #487
12 Señales De Problemas Con La Tiroides, Hipotiroidismo.
12 Señales De Problemas Con La Tiroides, Hipotiroidismo.
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16 Nov, 11:05
En lugar de comer dulces, prepárate un jugo verde para calmar tu metabolismo y llenar tu cuerpo de nutrientes.
Tu cuerpo te lo agradecerá con un descanso profundo y un metabolismo en equilibrio. 🌙
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15 Nov, 11:00
El trigo 🌾 el arroz 🍚 y el maíz 🌽 son comunes en muchas comidas, pero es importante consumirlos con moderación y optar por alternativas que favorezcan tu metabolismo y el control de la glucosa.
#metabolismotv #franksuarez #despiertatumetabolismo #metabolismo
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14 Nov, 11:00
La diabetes no solo afecta los niveles de glucosa; su impacto puede sentirse en todo el cuerpo y en la calidad de vida.
Sin embargo, con una buena gestión y cambios en el estilo de vida, es posible reducir riesgos y mejorar el bienestar a largo plazo.
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13 Nov, 11:00
Estos snacks no solo son deliciosos, sino que también ayudan a mantener estables tus niveles de glucosa.
Perfectos para cuando buscas algo rápido y saludable. 🌱
#metabolismotv #franksuarez #despiertatumetabolismo #metabolismo
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12 Nov, 17:30
¿Cuál probarías primero?
🍎🍫 Transformar tus snacks favoritos en versiones más saludables es más fácil de lo que crees.
Con pequeños cambios, puedes disfrutar sin preocuparte por los picos de glucosa. 💪
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12 Nov, 17:30
Guarda este #remedio casero para la próxima vez que consumas #carbohidratos en exceso.
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12 Nov, 17:30
Estar consciente de qué opciones afectan tus niveles de azúcar es clave para tomar decisiones que favorezcan tu metabolismo y bienestar a largo plazo.
Opta por alternativas más amigables con tu metabolismo y mantén el equilibrio en cada comida.
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12 Nov, 17:30
¿Cuál es tu respuesta?
Conocer mejor tus opciones alimenticias te permite tomar decisiones más conscientes y cuidar de tu metabolismo cada día. 💡
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12 Nov, 17:25
Pequeños cambios, grandes beneficios. 💪🌱 #HabitosSaludables #glucosa #diabetes
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12 Nov, 17:25
La #diabetes es una condición que puede mejorar con cambios en el estilo de vida 🌱
Llevar una #DietaSaludable, tomar suficiente agua 💧 suplementar tu #metabolismo y hacer un poco de #ejercicio, son solo algunos de los #hábitos que puedes implementar para ayudar a tu #metabolismo.
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12 Nov, 17:25
El poder de controlar la #diabetes empieza en tu elección de alimentos.
🍽️ #dietasaludable #DiabetesSinProblemas
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12 Nov, 17:20
Las frutas a pesar de ser naturales son altas en azúcar pues contienen mucha fructosa.
Pero la buena noticia es que no todas las frutas son iguales, estas 4 no tienen el mismo efecto y sí te las recomendamos:
Manzana Verde 🍏
Fresa 🍓
Aguacate 🥑
Limón 🍋🟩
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12 Nov, 17:20
Es hora de sustituir pizzas 🍕 donas y dulces por más vegetales frescos y proteínas de calidad, como pollo, carne y pescado.
No se trata de eliminar por completo los carbohidratos, sino de reducir su consumo para evitar los picos de glucosa.
Inclúyelos de manera moderada y balanceada en tu plato, siguiendo los principios de la Dieta 3x1® para un mejor control.
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12 Nov, 17:20
La Dieta 3x1® es una estrategia balanceada para estabilizar la glucosa y adelgazar de forma saludable.
Divide el plato en cuatro partes: dos de proteínas y vegetales (tipo A) y una de carbohidratos (tipo E).
Esta combinación libera la glucosa de manera progresiva, evitando picos de azúcar y reduciendo antojos.
¡Energía estable y pérdida de peso en cada comida!
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12 Nov, 17:15
Agrega a tu dieta alimentos ricos en potasio como:
🥑 Aguacate
🥬 Espinacas
🍠 Batata (camote)
🐟 Salmón
🌰 Frijoles y lentejas
#AlimentosSaludables #Potasio #VidaSana
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12 Nov, 17:15
SÚPER AYUDA #483
Elimina Las Piedras En La Vesícula Naturalmente.
Elimina Las Piedras En La Vesícula Naturalmente.
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12 Nov, 17:15
El exceso de Cándida en el cuerpo puede manifestarse de formas que muchas veces no relacionamos directamente.
Aunque es común en el organismo, este hongo 🍄 puede desequilibrarse por factores como el consumo excesivo de azúcares, estrés, uso prolongado de antibióticos y desequilibrios hormonales.
#Metabolismo #FrankSuarez #Saludable #HongoCandida
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12 Nov, 17:15
Adoptar ciertos hábitos puede ser clave para mantener a la Cándida bajo control.
Además, realizar una limpieza específica, guiada por un profesional, puede apoyar el proceso y restablecer el equilibrio en el organismo de manera efectiva.
#metabolismotv #franksuarez #despiertatumetabolismo #metabolismo
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26 Oct, 11:05
Mantén tu salud y energía ⚡ 💪🏻 asegurándote de beber suficiente agua 💧 a lo largo del día.
Aquí tienes una forma sencilla de calcular tu dosis diaria de agua 💧
✅ Si usas kilogramos: Tu peso / 7 = número de vasos de 250 ml que deberías beber al día.
✅ Si usas libras: Tu peso / 16 = total de vasos de 8 oz que deberías consumir al día.
¡Hidratarse adecuadamente es clave para un bienestar óptimo!
#metabolismotv #franksuarez #despiertatumetabolismo #metabolismo
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24 Oct, 11:00
El potasio es un mineral importante para el funcionamiento del metabolismo. Estos alimentos son ricos en potasio y pueden ser una buena adición a tu dieta.
#metabolismotv #franksuarez #despiertatumetabolismo #metabolismo
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23 Oct, 11:00
Si usas aceite para cocinar, considera explorar alternativas como el aceite de coco 🥥 en lugar de aceite de maíz 🌽
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22 Oct, 11:00
Ya sea en tu agua diaria o como aderezo en tus platos, el limón 🍋 es una manera sencilla y deliciosa de nutrir tu cuerpo.
¡Un alimento con grandes beneficios para el metabolismo!
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21 Oct, 12:40
Para tranquilizar tu metabolismo es esencial consumir suficiente agua y consumir alimentos ricos en magnesio como los jugos verdes y vegetales.
#metabolismotv #franksuarez #despiertatumetabolismo #metabolismo
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20 Oct, 11:00
La clave para un metabolismo equilibrado empieza con una alimentación consciente.
Explora cómo una dieta baja en carbohidratos y azúcares podría influir en tu bienestar general. #Metabolismo #Bienestar #AlimentacionConsciente
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19 Oct, 11:00
El 🍵 verde 💚 matcha es conocido por ser una de las bebidas más apreciadas y puede ser un gran complemento para tu estilo de vida.
#metabolismotv #franksuarez #despiertatumetabolismo #metabolismo
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18 Oct, 11:00
Adelgazar no tiene que ser un proceso agotador o lleno de sacrificios.
Sigue estos simples consejos para adelgazar de manera saludable.
#metabolismotv #franksuarez #despiertatumetabolismo #metabolismo
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16 Oct, 11:05
Tomar el sol ☀️ entre 10 o 15 minutos diarios es una forma natural de apoyar la producción de vitamina D.
También puedes optar por suplementos o alimentos fortificados.
¡No descuides tus niveles de vitamina D y mantén tu cuerpo fuerte!
#VitaminaD #Bienestar #Salud
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15 Oct, 11:00
Optar por una alimentación más orgánica puede ayudarte a sentirte mejor a largo plazo, ya que lo que consumes hoy influye en tu bienestar futuro.
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14 Oct, 11:00
Si buscas cuidar tu bienestar, llevar una dieta equilibrada puede ayudarte a mantener niveles saludables de azúcar en el cuerpo.
Un enfoque como la Dieta 3x1® puede facilitar este proceso.
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13 Oct, 11:00
Para mantener el equilibrio del cuerpo, es importante llevar una dieta balanceada.
Incluye más alimentos como:
🥩 Carnes
🥦 Vegetales
🐟 Pescado
🐥 Pollo
Y limita el consumo de:
🍦 Azúcares
🍞 Harinas refinadas
🍕 Carbohidratos
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12 Oct, 11:00
Pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia en cómo te sientes cada día.
Elige snacks que se adapten a tus necesidades y te ayuden a mantener un estilo de vida equilibrado.
#Bienestar #Nutricion #VidaSana
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11 Oct, 11:00
4 pasos para mejorar la digestión:
✅ Tomar suficiente agua 💧
✅ Practicar la respiración profunda.
✅ Llevar la dieta correcta para tu tipo de metabolismo.
✅ Beber jugos de vegetales.
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