Green • Искусство Продуктивности

После месяца поездок (Дубай - Стамбул - Москва - Грозный) мой режим, система планирования, чтение — все было в полумертвом состоянии.

Сейчас неделю как дома и постепенно возвращаюсь в привычный ритм жизни.

И знаете, что я понял?

Если ты действительно хочешь наладить свою жизнь, то хватит нескольких дней, чтобы выполнить 70% всей работы.

Под «работой» я имею ввиду вот что: найти и устранить пожирателей времени и сил [инста, фильмы, люди], полностью освободить голову, выписав все задачи; раскинуть их по категориям [чтобы удобнее было выполнять], и, самое главное, принять волевое решение, что с сегодняшнего дня я перестану выкидывать свои дни на мусорку.

Утро - самая важная часть дня, от которой зависит, как вы проведете все остальное время.

Буквально как фундамент для дома: если его сделать некачественно, то строение не продержится долго. Поэтому, чтобы не "развалить" день, я делаю несколько простых вещей:

🤎Определяю 1-3 главные цели дня
Почему важно: 20% ваших действий дают 80% результата, поэтому с утра нужно определить задачи, которые дадут наибольший выхлоп.

Как делать: Сразу после пробуждения или во время утреннего кофе выписать 1-3 главные задачи, которые приблизят к долгосрочным целям или решат ключевые проблемы дня.

🤎Минимизирую утренний шум и отвлечения
Почему важно: Начало дня определяет его тон, а хаос может подорвать концентрацию. Мои худшие дни всегда являлись следствием утра, проведенного в инстаграмах.

Как делать: Не брать телефон в первые 30-60 минут после пробуждения. Убрать телефон на время утреннего ритуала (молитва-чтение-кофе-планирование), не включать новости или социальные сети, чтобы избежать лишней информации и негативного настроя.

🤎Создаю "ритуал продуктивности"
Почему важно: Ритуалы - то есть определенный набор действий в последовательности - помогают мозгу быстрее войти в рабочее состояние.

Как я делаю: Перечислю свою рутину по порядку. Пью несколько кружек воды - сверяю программу продуктивности (задачи на сегодня/неделю/долгосрок и тд) - вношу дополнения - читаю Коран - дневник - чтение статьи или пары страниц книги - отдых - начало работы.

Эти рекомендации сделают ваш день в десятки раз лучше и насыщеннее, чем обычно. Если пост принес вам пользу, я буду очень рад вашим репостам!

t.me/letsqbot?start=g9gfj

Давно не проводил полноценный в/о, так что задавайте любые вопросы. Поговорим по душам.

Завтра с утра отвечу в комментариях под этим постом :)

Сделал список из 18 самых важных книг, которые собираюсь прочесть в 2025, а то в полках и на столе столько всего, что внимание постоянно перескакивает с одной книги на другую.

Буквально, я начинал читать что-то, потом цеплялся взглядом за другую книгу, всплеск дофамина, и все — книга брошена на 20й странице.

Поэтому ограничил себя лишь ключевыми. Никаких новых книг, пока не прочту и не усвою эти.

Какие у вас книжные планы?

Что собираетесь читать в ближайшее время?

Хочу искренне посоветовать дизайнера, который превращает идею в произведение искусства — Сайдат.

Честно признаюсь, не знаю человека, который так же кропотливо и с душой относится к своему делу, как она. Сайдат погружается с головой [ох уж этот перфекционизм] в любую, даже самую простую задачу, и предлагает идеально подходящие варианты.

Сейчас она является главным дизайнеров крупнейшего бренда концептуальных ювелирных изделий в республике, но также берет отдельные заказы/проекты под ключ.

Long story short, если вы ищете эстетически красивый дизайн, который работает — то есть привлекает клиентов, делает бренд более узнаваемым, ловит взгляды людей — можете смело обращаться к ней.

t.me/nasurof

Упрощай и повышай комфорт.

Самый простой способ развивать полезные привычки — устроить их таким образом, чтобы было максимально удобно делать это.

Возьмем, к примеру, ведение дневника. Мне удобнее всего носить с собой небольшой блокнот, потому что его можно закинуть в карман пальто и в любой момент достать, написать мысль.

Еще я левша — то есть у меня отвратительный почерк и постоянная усталость от обычных ручек. Поэтому я всегда ношу с собой перьевую ручку, потому что с ней я пишу быстрее и легче всего. К тому же, благодаря удобной конструкции (LAMY ванлав) кисть не устает даже после часа письма.

Система очень простая: комфортные инструменты 🤎мне приятно писать 🤎 легче поддерживать привычку 🤎 делаю больше и больше.

Срабатывает везде и со всем.

В смарт-часах мне больше всего нравится система достижений. Такая банальная вещь, которая мотивирует каждый день поддерживать привычки — обычные медальки. Даже виртуальные, они дают чувство осмысленного прогресса.

Вообще,
Самый действенный способ делать больше и лучше - это превратить работу в игру.

Как-нибудь расскажу о том, как я стараюсь геймифицировать все, что происходит вокруг. Началась посадка, пора в путь.

🤎Я вот думал, с чего бы я начинал путь в личной эффективности, имея сегодняшние знания.

Вот такой список у меня получился (можно начинать по любому порядку).

🤎 Книги:
• Здоровая Продуктивность - Али Абдаал
• 45 татуировок личности - М. Батырев
• Просто Делай - Оскар Хартманн
• Нейрофитнес
• Гормоны счастья
• Уход за мозгом
• Книги Такаси Цукиями

🤎 Каналы/Видео:
• Маргулан Сейсембаев (жемжучина, особенно интервью)
• Тот же Ali Abdaal
• Соколовский [интервью] + второй канал с его видео

🤎 Художка. Если книги в начале давали инструментарий и видение, то художка подкрепляла эмоционально:
• Граф Монте-Кристо
• Серия книг про Арсена Люпена
• Серия книг про Эраста Фандорина
• Мартин Иден

Два дня без сна. Как итог, вчера, приехав домой в районе 17 часов, рухнул на кровать и проспал до трех утра. В кои-то веке удалось пару часов почитать в спокойной обстановке, под рассветным снегопадом. Москва радует.

У меня есть одно любимое местечко в Москве. Это небольшая будка с книгами перед выходом станции «Фрунзенская». Всякий раз, когда я приезжаю в Белокаменную, покупаю там несколько книг, и что самое интересное, они продаются по каким-то невероятно низким ценам. Сейчас вот взял по 350₽ за каждую:

• Великие мысли (в инете от 2000₽)
• Прайсхаки (от 1800₽)
• Психология денег (от 900₽)

Настроение поднимаю только так.

PS. Хотел закинуть на красивом фоне облачной Москвы, а получилось в коридоре больницы. Потому что нужна мгновенность: пришла идея/мысль -> сразу реализовать.

Нанеси золотыми буквами это правило в свою голову

Куда направлено внимание — то и будет расти в твоей жизни.

Залипаешь в соц.сети = больше хаоса, разбитое внимание, неспособность собраться и действовать, сравнение себя с другими

Общаешься с нытиками и слабаками = 0 энергии, везде видишь сплошной негатив, нет желания менять свою жизнь в лучшую сторону

К счастью, верно и обратное.

Чем больше ты уделяешь внимание благому — тем больше блага будет в твоей жизни.

Контроль внимания — универсальный ключ. Как к лучшей жизни, так и к худшей.

Выбор за тобой.

Холодная погода >>>

UPD. Не печатайте находу. Я случайно удалил все комментарии 👍

🎙️Этот навык поможет вам добиться больше 90% людей

Хочу поделиться с вами размышлениями про безотлагательность — важнейшем навыке, который многократно ускорит ваше развитие.

👇 Поставьте реакцию, если вам нравится и вы хотели бы видеть слышать такой формат

Лучше вы ничего не найдете.

Вот уже больше пяти лет я изучаю, пробую и нахожу эффективные методы улучшения жизни, стремясь иметь больше энергии, получать удовольствие от работы, понимать вектор своего развития, не потратить эту жизнь зря.

За все время поисков я не нашел средства лучше, чем чтение Корана. Ни одна техника, смарт-цели, стратегии, книги - ничего из того, что вы знаете не сравнится с Кораном. Коран - это фундамент жизни, опора для любого улучшения.

Пытаться менять жизнь без Корана - все равно, что строить дом на болоте. Здание постоит пару дней и в конце просто пойдет под воду. Чтобы работало планирование, привычки, быть в хорошем тонусе с энергией и горящими глазами, нужна устойчивая почва под ногами.

Я искренне рекомендую поставить целью #1 - развить привычку читать Коран, особенно сразу после пробуждения, чтобы весь день был благодатным. Лучшее время, чтобы начать - это сегодня.

Стамбул 11’24

Вот и закончилась недельная поездка в Новый Рим. Понял для себя, как интересно оказывается путешествовать, когда не надо работать)))

Очень понравилась погода. Та самая золотая осень с холодным свежим воздухом и ярким солнцем. Гулять здесь одно удовольствие, особенно по улочкам и локальным паркам.

Еда все так же на высоком уровне, несмотря на бешеный рост цен. Сейчас стоимость продуктов +- как в Москве, если не дороже. Не могу вспомнить что-либо невкусное из местных кафешек и пекарен.

Еще посетил Бурсу, в частности мебельный центр страны — район Инегель. Самое приятное было плыть на пароме, наблюдая за морем и чайками, рьяно пытавшимися урвать кусок симита, который им бросали сонные люди.

Прекрасный сезон, чтобы посетить город (Эрдоган, я реквизиты отправлю, потом скинешь)