Ирина Богинская

Процедуры для тех, кто уже устал

Я знаю, что многие начинают ощущать груз «конца года» уже в ноябре. Повышенный стресс, мысли о том, да когда уже декабрь, апатия и т.д. Знаем, проходили

Делюсь процедурами, которые помогут вам не «потухнуть» раньше времени и успеть все дела до конца 2024:

🔤Иммерсионная ванна. Подробнее можете почитать про нее здесь, я лишь скажу главное. Если у вас мышечные спазмы, отеки и проблемы со сном — она вам идеально подойдет.

🔤Озонотерапия внутривенная. Это капельница с трехатомной формой кислорода Оз, проникая, укрепляет защитные функции организма, усиливает иммунитет и, самое главное, замедляет старение

🔤Ксенонотерапия. Как амбассадор этого метода, не могу не отметить его, как эффективное средство от хронического стресса. Подробнее писала о нем здесь

А записаться на одну из процедур или на программу можно по ссылке в описании канала или на сайте Гранд Клиник Екатеринбург

Буду рада встречи с вами 🩵

Ирина Богинская

Воскресенье!
Мой выбор на вечер добрый фильм который снимали в Екатеринбурге и Свердловской области)

Узнали озеро ?

Ученые доказали, что алкоголь способствует развитию (!) шести видов рака

Только вдумайтесь в эту цифру. Эксперты выяснили, что алкоголь разрушает наш микробиом, то есть совокупность бактерий, грибков и вирусов, которые живут на поверхности и внутри нашего организма. Он также изменяет кишечные бактерии и повышает уровень эстрогена у женщин

Итак, онкологий, которые мы, по мнению экспертов, получим при чрезмерном употреблении алкоголя:
🔤рак пищевода
🔤рак головы и шеи
🔤рак груди
🔤колоректальный рак
🔤рак печени
🔤рак желудка

Вспомните этот пост, когда рука потянется за красным полусладким в конце тяжелого рабочего дня 😉

Кстати, неплохая альтернатива расслабиться — ручной массаж. Ощущение расслабления не только во время процесса, но и после него.

А за профессиональным мастером и разнообразием техник вам в Гранд Клиник Екатеринбург

Ирина Богинская

Думаю, каждый из нас знает таких коллег 😄
И когда я пытаюсь отдыхать всем привет 👋

Ирина Богинская

🖇Планы на неделю

🔸Читать книги перед сном
🔸Начать курс лабораторной диагностики от Европейского института
🔸Ходить 15 000 шагов
🔸Пройти несколько горных трекингов
🔸Добавить зелень в каждый прием пищи
🔸Посмотреть конференцию ИИ в медицине
🔸Начать ведение дневника
🔸Скинуть все анализы в приложение орнамент

✈️🆎🆎🆎🆎🆎🆎 🆎🆎🆎🆎🆎🆎 🆎 🆎🆎🆎🆎🆎

Спасибо за ваш отклики и комментарии под моим видео-экспериментом 🩵

Действительно можно подумать, что исключая эти продукты из своей жизни, мы лишаем себя удовольствия, даже понимая их вред

Но вот удивительно, как быстро меняются вкусовые рецепторы и уже через 2-3 недели полного отказа чувствуешь какая невкусная твоя любимая конфета

И я не буду говорить, что главное начать. Нет, важна системность, даже когда не видишь результата в моменте

Знаю на собственном опыте, цель — ничто, процесс— все

Часто масштабные изменения становятся результатами многократных действий, которые помогают накопить критическую массу для осуществления прорыва

Часто мы бросаем именно в тот момент, когда кажется прошло много времени, а мы не видим результата.

Но на самом деле, просто нужно еще немного усилий, чтобы преодолеть плато и заметить скрытую перспективу действий.

Ваша работа не напрасна, просто нужно время для преодоления критической массы.

Дело в том, что со стороны заметны только бросающиеся в глаза события, но не все предварительные действия.

Что заставляет одних людей откатываться назад, к нежелательным привычкам, а других - наслаждаться накопленным эффектом от хороших привычек?

Все великие события начинаются с малого. Началом каждой привычки является единичное, незначительное решение.

А самое главное не думать о цели, а сформировать желание и образ, и понять для чего вам это нужно, как изменится ваша жизнь, что вы сможете реализовать если будите питаться правильно и вкусно?

Ирина Богинская

Мы — то, что едим. И это правда

Поэтому я решила записать видео про продукты, которые я не ем и почему. Кстати, к этому списку я смело могу добавить кетчуп, майонез и колбасу

А какие продукты вы перестали есть? Делитесь в комментариях 🔤🔤

Ирина Богинская

🆎🆎🆎🆎🆎🆎🆎🆎❗️

Отдыхаем глазами, любуемся природой нашей необъятной страны!

Почему я сделала две операции на глаза?

Еще в школе мое зрение начало падать, несмотря на зарядки, которые назначал врач. Очки я считала и считаю жалюзи на модных окнах и проделкой маркетологов. Они ограничивают нас в свободе действий, например, в спорте, поэтому с ними у меня отношения не задались.

В отличие от контактных линз, которые я носила 12 лет. Но и в них есть свои «но».

Тогда я решилась на операцию еще старым методом Lasik. Никаких страстей: капли в глаза, пять минут и все готово. Через три дня реабилитации и двух недель без спорта вы просыпаетесь и получаете незабываемое впечатление от того, сколько маленьких деталей вы раньше не замечали.

Мне до сих пор снятся сны, как я просыпаюсь и у меня снова минус четыре с половиной 😄

Конечно в причине ухудшения зрения я не разбиралась до тех пор, пока минус не стал возвращаться. Я сдала тест на генетику и обнаружила «поломку» в усвоении витамина А.

До того, как все стало понятно, я повторно сделала операцию, и ни капельки не жалею.
Сейчас существует новый метод SMILE. Надрез лазера минимальный, реабилитация всего 9 часов и ограничения почти отсутствуют.

Быстро и эффективно

Поэтому каждому я рекомендую не мучится и не игнорировать достижения медицины и науки, убеждая себя, что старое лучше нового.

И я говорю не только про зрение 😉

Ирина Богинская

Я давно не пользуюсь косметикой из масс маркета.
Это почти всегда один бренд!
Ретинол мое всё!

Рассказывать про уход за кожей?
Волосами?